logo

A lazacot általában az egészségügyi előnyök alapján értékelik.

Ez egy zsíros hal, amelyet omega-3 zsírsavakkal töltenek be, amelyeket a legtöbb embernek hiányzik.

Azonban. sajnos nem minden lazac egyenlő.

Napjainkban sok olyan lazacot fogyasztunk, amelyet nem eszünk, hanem halgazdaságokban termesztik.

A különbség a vadon élő és erjesztett lazac között

A vadon élő lazacot a természetes környezetben fogják meg. óceánok, folyók és tavak.

Azonban az értékesített lazac fele úgynevezett halgazdaságokból származik, más néven akvakultúra (1).

Az elmúlt két évtizedben az éves globális mezőgazdasági lazac-termelés 27 000-ről több mint 1 millió tonnára nőtt (2).

Míg a vadon élő lazac más természeti környezetben talált organizmusokat eszik, a feldolgozott lazac feldolgozott, nagy zsírtartalmú zsírt kap a nagy haltermeléshez (3).

A vadon élő lazac még mindig rendelkezésre áll, de a világrészek több mint fél évtized alatt felére csökkentek (4).

Alsó sor: A feldolgozott lazactermelés drámai mértékben nőtt az elmúlt két évtizedben. A fermentált lazacnak teljesen eltérő étrendje és környezete van, mint a vadon élő lazac.

Néhány fontos különbség van a táplálkozási összetételben.

A bal oldalon egy félig (198 gramm) vadon élő lazacból készült táplálék összetétel látható. A jobb oldalon látható a tenyésztett lazac számai (5, 6).

Amint az a táblázatban látható, a vadon élő és erjesztett lazacok táplálkozási különbségei igen jelentősek lehetnek.

A fermentált lazac sokkal nagyobb zsírtartalmú. kissé több omega-3-ot, több omega-6 zsírsavat és 3-szor több telített zsírt tartalmaz. 46% -kal több kalóriát is tartalmaz, főleg zsírból.

A tenyésztett lazac C-vitamint is tartalmaz, amelyet a takarmányhoz adnak.

Ezzel szemben a vadon élő lazac nagyobb az ásványi anyagokban, beleértve a káliumot, a cinket és a vasat.

Alsó sor: A vadon élő lazac több ásványi anyagot tartalmaz. A fermentált lazac magasabb a C-vitaminban, a telített zsírokban, a többszörösen telítetlen zsírsavakban és a kalóriában. ReklamaReklamaReklama

A különbség a többszörösen telítetlen zsírok tartalmában

A többszörösen telítetlen zsírok két fő típusa létezik. Omega-3 és omega-6 zsírsavak.

Ezek a zsírsavak fontos szerepet játszanak az emberi testben.

Mind étrendre van szükségünk, máskülönben betegek vagyunk. Ezért nevezik őket „esszenciális” zsírsavaknak (EFA).

Azonban. ezeknek a zsírsavaknak bizonyos egyensúlyban kell lennie.

A legtöbb ember ma túl sok Omega-6-ot fogyaszt, és a két fajta zsírsav közötti finom egyensúly torzul az Omega-6 felé.

Sok tudós azt sugallta, hogy ez fokozott gyulladást eredményezhet, és szerepet játszhat a krónikus betegségek, például a szívbetegségek és más betegségek (7).

Ez az, ahol érdekes: a gazdálkodó lazac háromszorosa a vadon élő lazac összes zsírjának, de ezek legtöbbje Omega-6 zsírsavak (1, 8).

Emiatt az omega-6: omega-3 aránya a vadon élő lazacban körülbelül háromszor nagyobb.

Azonban. Valójában nem hiszem, hogy ez aggodalomra ad okot. Bár a lazac magok Omega-6-ot tartalmaznak, az O6: O3 arány még mindig kiváló (1: 3-4), ez csak kevésbé kiváló, mint a vad lazacé, ami 1:10 (9).

A lazacnak, mind a gazdálkodóknak, mind a vadon élő állatoknak jelentősen javítaniuk kell az omega-3 fogyasztását a legtöbb embernél, és gyakran ajánlott erre a célra.

Négy hetes, 19 önkéntes vizsgálatban hetente kétszer eszik az atlanti lazacot, ami 50% -kal növelte a vérben a DHA (az omega-3 zsírsavak fontos szintje) szintjét (10).

Alsó sor: A fermentált lazac sokkal nagyobb az omega-6 zsírsavaknál, mint a vad lazac, de az összeg még mindig túl alacsony ahhoz, hogy aggodalomra ad okot.

A szántóföldi lazac sokkal nagyobb a szennyezőanyagokban

A halak általában felhalmozódnak a környezetből potenciálisan káros szennyeződéseket.

Ezeket a szennyező anyagokat az általa úszott vízben, valamint az ételben (1, 11) találják.

A mezőgazdasági lazacnak azonban sokkal nagyobb a szennyezőanyag-koncentrációja, mint a vadon élő lazac (12, 13).

Az európai gazdaságok több szennyező anyaggal rendelkeznek, mint az amerikai gazdaságok, de a Chilei fajok közül a legkevésbé (1, 14).

E szennyező anyagok némelyike ​​a poliklórozott bifenilek (PCB-k), a dioxinok és számos klórozott peszticid.

Valószínűleg a lazacban a legveszélyesebb szennyeződések a PCB-k, amelyek erősen kapcsolódnak a rákhoz és más egészségügyi problémákhoz (15, 16, 17, 18).

Egy tanulmányban több mint 700 lazacmintát vizsgáltak a világ minden tájáról, és megállapították, hogy a gazdálkodó lazacában a PCB átlagos koncentrációja nyolcszorosa a vadon élő lazac koncentrációjának (19).

Ezeket a szennyezési szinteket az FDA biztonságosnak tartja, de nem a Környezetvédelmi Ügynökség (EPA).

A kutatók azt sugallják, hogy ha az EPA ajánlásait az általuk vizsgált kezelt lazacra alkalmazták, az ajánlások nem több, mint havonta egyszer korlátozzák a lazacot.

Sokan azonban azt állítják, hogy a lazacból származó omega-3 fogyasztás előnyei meghaladják a szennyező anyagok egészségügyi kockázatait, ami ésszerű feltételezés.

Noha nehéz megmondani, tudjuk, hogy a kockázat sokkal kisebb, ha vadon élő lazacot eszik ahelyett, hogy megnőne.

Alsó sor: A mezőgazdasági termelő lazac sokkal több szennyező anyagot tartalmaz, mint például a PCB-k, de az összeg a különböző régiók halai között változik. ReklamaReklama

Higany és egyéb nyomjelző fémek a lazacban

A lazacokban található nyomelemekre vonatkozó aktuális adatok ellentmondanak egymásnak.

Két tanulmányban nagyon kevés különbség mutatkozott a higanyban a vadon élő és az erjesztett lazac között (11, 20).

Azonban egy tanulmány kimutatta, hogy a vadon élő lazac szintje háromszor magasabb (21).

Megállapították, hogy az arzén szintek nagyobbak a gazdaságos lazacban, de a kobalt-, réz- és kadmiumszint magasabb a vadon élő lazacban (22).

Mindenesetre a lazacok bármelyikében található nyomelemek olyan kis mennyiségben találhatók, hogy nyilvánvalóan nem okoznak aggodalmat.

Alsó sor: az átlagember számára a lazacban lévő nyomelemek káros mennyiségekben nem észlelhetők. Ez mind a mezőgazdasági termelő, mind a vadon élő lazacra vonatkozik. hirdetés

A vadon élő lazac többletköltséget és kellemetlenséget okoz?

Fontos szem előtt tartani, hogy a mezőgazdasági termelői lazac még mindig nagyon egészséges.

A fermentált lazac sokkal nagyobb, és több omega-3-ot tartalmaz.

A vadon élő lazac is sokkal drágább, mint a tenyésztett lazac, és lehet, hogy néhány ember számára nem éri meg a többletköltséget. Néhány dologtól függően lehet, hogy kényelmetlen (vagy lehetetlen) a vadon élő lazachoz való hozzáférés.

A táplálkozási különbségek miatt azonban az erjesztett lazac sokkal több potenciálisan káros szennyeződést is tartalmaz, mint a vad lazac.

Bár ezek a szennyezőanyagok biztonságosak az átlagos személy számára, hogy mérsékelt mennyiségeket fogyasztanak, néhány szakértő azt javasolta, hogy a gyermekek és a terhes nők csak vadon élő lazaccsapdákat használjanak. csak hogy biztonságban legyen.

Lazac egészséges, nem számít Milyen módon vágja le

Jó ötlet zsíros halat, például lazacot hetente egyszer vagy kétszer enni az optimális egészség érdekében.

Ezenkívül más hasznos tápanyagok is vannak, amelyek igen telítettek (és ezáltal megkönnyítik a fogyást), nem is beszélve hihetetlenül ízletes.

Az egyetlen probléma a mezőgazdasági termelő gazdálkodójával a szerves szennyező anyagok, például a PCB-k. Ha ez zavarja, végezzen némi kutatást a lazac eredetéről, és válasszon egyet, amely nem szennyezett a szennyezett vizekben.

Tekintettel az omega-3, a magas minőségű fehérje és az egészséges tápanyagok nagy mennyiségére, úgy gondolom, hogy a lazac (mezőgazdasági vagy vad) fogyasztásának előnyei messze meghaladják a legtöbb ember negatívát.

Naponta ettem lazacmagot, és egyáltalán nem zavar engem. Ha tudnék, vadon választanék, de sajnos most nem érhető el.

Ha a vadon élő lazac könnyen elérhető, akkor ez a legjobb megoldás. De a mezőgazdasági termelő lazac még mindig egészséges. kicsit „kevésbé egészséges”, mint a vad lazac.

http://ru.lifehealthdoctor.com/wild-vs-farmed-salmon-can-some-fish-be-bad-for-you-29196

BAA "Fat Salmon" a Koryakmoreproduct-től - felülvizsgálat

A "Koryakmoreproduct" hazai gyártó halolaj. Omega-3 lazacolaj Kamcsatka vad partjaiból. Az impregnált csomagolás utáni benyomásaim.

Omega-3 a hazai gyártótól - kellemes csomagolás, kényelmes fogadás és utóíz kapszula nélkül. Megpróbálok egyensúlyt teremteni az étrend és az omega-3 között.

Általános információk:

Csomagolás: karton, az utasítással.

Térfogat: 90 kapszula, naponta 6 kapszula.

A csomagok két hétre lesznek elég, nem sok.

Ár: kb. 400 rubel.

A Transcend Terry Grossman könyve inspirálta, és úgy döntött, hogy meg kell inni az omega-tanfolyamot, de nem egyszerű, hanem az omega-3 egyedül. Miért csak az omega-3?

Idézet a Transcend könyvből:

A halolaj gyulladásgátló omega-3 zsírokban gazdag. Napjainkban a legtöbb ember sokkal több kalóriát fogyaszt az omega-6 zsírforrásokból, amelyek hozzájárulnak a gyulladás növekedéséhez. Sok évvel ezelőtt, a feldolgozott élelmiszerek megjelenése előtt, az emberi táplálkozásban közel azonos mennyiségű omega-3 és omega-6 zsír volt jelen. Ma az emberek gyakran 25-szer több omega-6 zsírt fogyasztanak, mint az omega-3, ami növeli a szervezetben a gyulladást és növeli a kapcsolódó betegségek kialakulásának kockázatát. Amint azt a 2. fejezetben tárgyaltuk, a gyulladás a folyamat minden egyes szakaszán alapul, ami az artériákban és a szívrohamokban instabil plakkok kialakulásához vezet. Sok más betegséget is okoz, mint például az Alzheimer-kór, a rák és az ízületi gyulladás. Az omega-6 zsírok (főként növényi olajok) fogyasztásának korlátozása és az élelmiszerekből és étrend-kiegészítőkből származó halolaj fogyasztásának növelése segít helyreállítani az egyensúlyt. Jelenleg az omega-3 zsírok RDA-jának normája nincs meghatározva, de a Nemzeti Egészségügyi Intézetek az egészséges felnőtteket javasolják, hogy napi 4 g zsírt fogyasztanak. A standard ONA az EPA esetében 750-3000 mg naponta, a DHA esetében pedig 500–2000 mg / nap. A vegetáriánusok 2,5 g omega-3 zsírt kaphatnak minden teáskanálnyi lenmagolajjal

És az omega-3-ra mentem a gyógyszertárba, de igazán meg akartam egyensúlyozni az étrendemet.) Ezt megelőzően csak az omega 3-as és 6-os komplexeket láttam.

Megvettem ebből a gyártótól a halolajat, mert megvesztettem a termelési helyet - a halakat Kamcsatkában fogták, nincs semmi felesleges a kompozícióban. Gyakran az olajban hígított halolaj költségének csökkentése.

A gyártó ajánlása szerint naponta 6 kapszula étkezés közben.

Megjegyzem, hogy a halolaj érzése a szájban nem volt abszolút, bár egyes komplexeknél gyakran éreztem a csúnya hal ízét.

Mert ez egy nagy plusz.

A lenmagolaj felvételének eredményei általában a hét folyamán éreznek - a bőr kevésbé szárad, különösen az ajkak. Ezekből a kapszulákból sajnos sajnos nem vettem észre.

A bőred kevésbé száraz lesz? Talán, de kevesebbet is elfojtott.

Általános jólét? Ahogy maradt.

Az alsó sor: hogy látta ezt az Omega-t, akit nem) Őszintén szólva, nem vette észre a különbséget, de nem vette túl sokáig.

Visszatérek a lenmagolaj befogadásához, de nem vittem be a második csomagot, bár ez a halolaj nagyon könnyen ivott. Nincs csúnya utóíz és szag.

A kapszulák kicsiek, könnyen lenyelhetők, és nem érezzék a halak utóízét. Úgy tűnik, a lenmagolaj jobban illik nekem.

Ár: kb. 400 rubel 90 kapszulára.

http://irecommend.ru/content/rybii-zhir-ot-otechestvennogo-proizvoditelya-koryakmoreprodukt-zhir-lososya-omega-3-s-dikikh

Omega-3 a halolaj lazacából a legjobb gyártóktól. IHerb Teljes felülvizsgálat

Omega-3 a halolaj lazacából a legjobb gyártóktól. IHerb Teljes felülvizsgálat

Nemrégiben jó minőségű halolajat kerestem anyámnak, aki az iHerb online áruházában széles választékot képvisel a különböző globális gyártóktól, ahol az újonnan érkezők egyszerűen eltévedhetnek az ilyen bőségből.

A koncepció, a halolaj nagyon általános. Hasznos tulajdonságai jelentősen változnak, attól függően, hogy melyik halat szedik be. A halolaj legnagyobb értéke az omega-3 a többszörösen telítetlen zsírsavak (DHA és EPA) csoportjából, amelyek leginkább a hidegvízi tengeri halakban vannak: lazac, pisztráng, lazac, makréla. A zsír mellett értékes állati fehérjét is tartalmaz, valamint csodálatos ízű.

Általánosságban elmondható, hogy az internet már sokat írt a zsírsavak hasznosságáról, nem fogom megismételni, csak a főbb pontokat hangsúlyozom, miért az omega-3 forrásra poláris poláris lazacra összpontosítok:

  1. A lazac tiszta vízben él, így a halolajban nincs toxin. Például a gazdaságban termesztett tonhal és makréla nyomokban higanyt és más nehézfémeket tartalmazhat, amelyek a szervezetben felhalmozódva csak az egészséget károsíthatják. Ezen kívül a gazdaságban termesztett halak nem tartalmaznak több omega-3-t, mint egy kolbászszendvicset, mivel a lazac az Omega-3 alga, amit a tengerben eszik, és a hal a gazdaságban - alacsony fogyasztású összetett takarmány.
  2. A kutatások szerint a lazacból származó omega-3 befolyásolja az emberek biológiai öregedését. A DHA és az EPA zsírsavak zavarják a kromoszómák és a telomerek terminális régióinak lerövidítését, ezáltal lassítva az öregedést; Az agysejtekre gyakorolt ​​kedvező hatások, amelyek megakadályozzák az életkorral összefüggő változások vagy betegségek által okozott memória- és figyelmi problémák kialakulását. A laboratóriumi egereken végzett kísérletek azt mutatták, hogy az Omega-3 gazdag étrendjének köszönhetően a várható élettartam egyharmadával meghosszabbodik.
  3. A lazacolaj rendszeres fogyasztása javítja a pajzsmirigy működését, hozzájárul az anyagcsere-folyamatok normalizálódásához és a szív- és érrendszeri aktivitáshoz - ennek következtében számos súlyos betegség kialakulása megakadályozható.

Hogyan kell kiszámítani az omega-3 zsírsavak adagját?
Profilaktikus: 32 mg EPA és DHA 450 g tömegre vonatkoztatva.
Terápiás (ha a szív- és érrendszeri problémák, sportolók vannak): 3-szor több

Ez a felülvizsgálat felsorolja a legmagasabb mennyiségű omega-3-at tartalmazó hidegvízi halakból nyert legjobb halolaj-készítményeket, amelyeket molekuláris differenciálással állítanak elő, ami javítja a halolaj előnyös tulajdonságait.

Egy lenyűgöző csomagméret, amelyen az amerikai gyártó Carlson 50 kapszula van jelen.
Az Omega-3 forrása: több mint 50% zsírt tartalmaz norvég lazac és más halak - szardella, szardínia, makréla.

  • Elősegíti az egészséges szív, az agy, a látás, az ízületek kialakulását
  • Minőségbiztosítás, frissesség és tisztaság
  • Omega-3 EPA DHA - 500 mg adagonként (2 kapszula)
  • Omega-3 zsírsavtartalom - az összes zsír 50% -a
  • Gluténmentes, tartósítószerek nélkül
  • FDA tesztelése a laboratóriumban a káros anyagok eltávolítására: higany, kadmium, ólom és 28 egyéb szennyező anyag.

A természetes E-vitamin (g-alfa-tokoferol) részeként, amely megakadályozza a zsírsavak oxidálódását, amelyek könnyen és gyorsan bomlanak. Emellett lelassítja a bőr és a test öregedési folyamatát.

http://iklumba.com/fish-oil-salmon/

Vad lazac zsír

A DDOMEGA promóciós kódhoz 15% -os kedvezmény vonatkozik a "Fish Oil and Omega (EPA DHA)" termékre

Tartalmaz sockeye lazacot (lazac típus) + D3-vitamint (egy lényeges vitamin, amely számos egészségügyi szempontot támogat, beleértve a csontok és az immunitás erősítését), és az asztaxantin (erős antioxidáns, a szem, az agy és az idegrendszer erős védelme).

Az Alaszka hideg vizeiből kifogott vadon élő lazacból készült, a civilizáció érintetlenül.

A kapszulák tisztítási eljáráson mennek keresztül, hogy biztosítsák a nehézfémek, köztük a higany eltávolítását, és a halolaj minőségének és hatékonyságának optimális egységességét.

Az omega-3 egyik legjobb forrása az Alaszka vizeiben élő zokni, amely egyedülálló, magas fehérjetartalmú termék.

Természetes zsírja az egyik legtisztább zsír az összes tengeri hal között.

Az Alaszka vadon élő sockeye az EPA és a DHA, az omega-3 zsírsavak egyik legprémiumabb forrása, amelyet a hétköznapi emberek nem kapnak elegendő mennyiségben az ételből, ami ezt a halat egyedülállóan hasznosítja.

Családunk egyik rendszeres kiegészítője az omega, szinte folyamatosan tartjuk, néha egy hónapban szünetet tartunk, gyakran nyáron.

Megpróbáltunk / vásároltunk különböző gyártóktól, ezt az omega-t már többször vették - egy tisztességes / időigényes gyártó, jó forma, plusz a D3-vitamin és az astaksantin (nem szükséges a kapszulák további lenyelése).

Ezt az omega-t az egész családdal, köztük a lányunkkal (tinédzser) iszik, de a legtöbbünk látja az eredményt - nagyon száraz a bőr a kora gyermekkorától (+ korábbi atópiától), amikor ezt az omega-t veszi, a bőr megszűnik a szárítás és a pelyhek.

Nem zárom ki, hogy pozitív hatással van ránk és férjemre, de figyelembe véve, hogy hány különböző adalékanyagot szedünk, és különösen nekem (beleértve a kollagént is), akkor bizalommal mondhatjuk, hogy ez csak az omega érdeme.

A kapszulák elég nagyok, normálisan lenyeljük, és a lányának problémái vannak - így minden ilyen adalékot megharap / rágja - elfogadható, és öröm nélkül rágja, de undor nélkül.

Mivel az omega-t szinte folyamatosan fogyasztjuk, nem veszünk kettőt, mint azt a gyártó javasolja, hanem egy kapszulát ebéd után étkezés után.

Egy üveg sötét üvegben 120 doboz kapszulába csomagolva.

Köszönjük, hogy a PZM051 kódot használom - 5% kedvezményt kapsz a teljes megrendelésedről!

http://iherbfans.livejournal.com/9842290.html

BIOLÓGIAI AKTÍV TARTALÉK "SALMON FAT" OMEGA-3

BIOLÓGIAI AKTÍV TARTALÉK "SALMON FAT" OMEGA-3

Távol-keleti termék. A BAA "lazaczsír" a Kamcsatka-félszigeten kifogott vad lazacból készül. Természetes termék.

Távol-Kelet-lazac "táplálkozik" a Csendes-óceán vizében, és a legmagasabb omega-3-savtartalommal rendelkezik a Távol-Kelet más kereskedelmi halaihoz képest - 30% (az orosz Orvostudományi Akadémia Táplálkozási Kutatóintézete szakértői véleménye 2013. 02. 02.-től 72E-189 / b-13). Modern termelés.

A BAA „Salmon Fat” a modern svéd „AlfaLaval” telepítésen készül. A berendezés lehetővé teszi, hogy mindössze két órán belül a nyersanyagokból a késztermékbe menjen, miközben megtartja a halolaj előnyös tulajdonságait.

Leírás: A Kamcsatka vadon élő lazac természetes zsírja az OMEGA-3 PUFA-tartalommal több mint 30% -kal.
Kiadási forma: zselatin kapszula 90 db / csomag. 300 mg.
Étrendkiegészítő. Nem gyógyít.

Az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak testére gyakorolt ​​hatások:

  • helyreállító;
  • gyulladáscsökkentő;
  • immunokorrektiruyuschee;
  • segít a szív működésében;
  • normalizálja a vérben a lipidek szintjét (beleértve a koleszterint és a triglicerideket);
  • hozzájárul a koleszterin plakkok pusztulásához;
  • megakadályozza az aritmiák kialakulását;
  • csökkenti az atherosclerosis és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát;
  • visszaállítja a rugalmasságot és az érrendszert;
  • jótékony hatással van az agysejtek működésére.

Alkalmazás: Ajánlott adagolás: felnőttek napi 6 kapszula étkezés közben. Az ajánlott felvételi kurzus 1 hónap, évente kétszer. Szükség esetén a kurzus megismételhető.

Ellenjavallatok: egyéni intolerancia.

Gyártott: a halfogás helyén, Kamcsatka-félsziget, Szentpétervár "Hailulya".
Felhasználhatósági időtartam: 24 hónap.

http://panti-dv.ru/biologically-active-additive-fat-salmon-omega-3

Vadon élő és gazdaságos lazac: mi a különbség

A mezőgazdasági lazac biztonságával és előnyeivel kapcsolatos vita a vaddisznóhoz képest sokáig folyik. A vadon élő és tenyésztett lazacot környezeti hatásuk és minőségük jellemzi.

A lazac nagyon népszerű hal, amelyet naponta több millió ember fogyaszt a világon. Népszerűségének köszönhetően nagy mennyiségű lazac kezdett növekedni egy halgazdaságban. Ebben a cikkben a vadon élő lazacot hasonlítjuk össze a gazdálkodókkal, és megvitatjuk a közöttük lévő különbségeket is, beleértve a környezetre és az emberi egészségre gyakorolt ​​hatást.

Különbségek a vad és a lazac között

Az olyan zsíros halak heti fogyasztása, mint a lazac, bizonyos egészségügyi előnyökkel jár. Az amerikai táplálkozási ajánlásokat a 2015-2020-as évekre ajánljuk, hogy hetente 250 gramm tengeri ételeket fogyasszanak.

A lazac nagyszerű forrás:

  • Omega-3 zsír
  • fehérje
  • A-vitamin
  • D-vitamin
  • kalcium

Az alábbiakban közelebbről megvizsgáljuk a mezőgazdasági termelő és a vadon élő lazac közötti különbségeket.

Életkörülmények

A tenyésztett lazac olyan hal, amely a tenyésztett tollban található. A gazdálkodók ellenőrzik a tenyésztést, a halak takarmányozását, és szükség esetén gyógyszereket biztosítanak. Néha ezek a „tollak” nagyon zsúfoltak, és a lazac nem képes úszni.

A halállományok kifolyása a világon a halgazdálkodás növekedéséhez vezetett. A halászat csökkenti a halak árát is.

Vadon élő lazac él és szaporodik a saját vizükben. Az emberek nem ellenőrzik a szaporodás, a takarmányozás és a helyreállítás folyamatát. A vadon élő lazac korlátozás nélkül úszik a nagy távolságokon.

Az ökológiai és kémiai szennyező anyagok mind a vadon élő lazacra, mind a mezőgazdasági termelői lazacra hatnak.

Tápérték

A vadon élő lazac általában kevesebb kalóriát, telített zsírt és A és D vitaminokat tartalmaz, de több fehérjét tartalmaz. Mind a vadon élő, mind a tenyésztett lazacban az omega-3 tartalom változik attól függően, hogy mit eszik.

Egy 2017-es felülvizsgálat szerint a vadon élő lazac az omega-6 zsírsavak magasabb szintje, mint a gazdálkodók. A gazdálkodóknak és a vadon élő lazacoknak hasonló mennyiségű omega-3-sav, az EPA, de a tenyésztett lazacnak az omega-3-savas DHA-szintje alacsonyabb volt, mint a vad lazac.

A Washingtoni Állami Egészségügyi Minisztérium szerint „a gazdaság lazacfiléi annyi gramm omega-3 zsírsavat tartalmaznak, mint a vadon élő lazac, mert a tenyésztett lazac több zsírt tartalmaz.”

  • Agyi funkció
  • nézet
  • Spermiumtermelés
  • Energiatermelés
  • Csökkentse a gyulladást

Mind a mezőgazdasági termelő, mind a vadon élő lazac olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek károsíthatják a szervezetet. Ez azért van, mert a lazac vegyi és egyéb szennyeződéseket képes felszívni az étel és a környezet révén.

A vadon élő és a tenyésztett lazac diétája miatt színenként változhat. A vadon élő lazac sok krillet, rákot és rákot fogyaszt. Ezek a puhatestűek karotinoidokban gazdagok, astaxantinnak nevezik, ami a lazac halvány rózsaszínű és néha fehér színű.

Az asztaxantin egy erőteljes antioxidáns és gyulladásgátló szer, amely a hal általános egészségéhez szükséges. A halgazdálkodók a lazacot az asztaxantin mesterséges változatát tartalmazó takarmányokkal etetik. Az asztaxantin szintetikus változata nem olyan erős, mint a természetes változat, de mégis hasznos.

Az asztaxantin természetes és szintetikus változatai nem mérgezőek az emberre.

Tartós szerves szennyező anyagok (POP-k)

A cukorbetegségről és a metabolikus szindrómáról szóló cikk szerint a POP szerves anyagok, amelyeket az emberek hosszú időre bontanak. Az állati szövetekben a POP-ok felhalmozódhatnak. Az olajos halak nagy mennyiségű POP-t tartalmazhatnak.

A POP-k:

  • Ellenálló, bioakkumulatív és mérgező (PBT)
  • Mérgező szerves mikro-szennyező anyagok (TOMP)
  • peszticidek
  • gyógyászati ​​készítmények
  • Ipari vegyszerek

Ugyanez a cikk azt mondja, hogy a POP-ok növelhetik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát az emberekben. A POP-ok ezt az inzulinnal hatják, ami szabályozza a vércukorszintet. Egy másik tanulmány a bennszülött közösségekben lévő POP-okról, ahol az emberek sok vadon élő halat fogyasztanak, a 2. típusú cukorbetegség előfordulásának jelentős növekedését mutatta.

A POP-ok szintén neurotoxikusak. A neurotoxicitás növelheti a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór kockázatát.

Egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy a vadon élő atlanti lazac magasabb szinteket tartalmaz, mint a tenyésztett. Ez annak oka lehet, hogy környezetük az óceánokban lévő szennyező anyagok miatt szabályozhatatlan.

A norvég atlanti lazac termesztéséről szóló tanulmány néhány POP-ot és peszticidet is megállapított. Úgy tűnik, hogy a mezőgazdasági termelői lazac kevesebb POP-t tartalmazhat, mint a vadon élő. Ez azonban attól függ, hogy milyen típusú élelmiszert használnak a lazac. Az ökológiai munkacsoport (EWG) szerint a tenyésztett halak 5-10-szer több POP-ot tartalmaztak, amelyet poliklórozott bifenilnek (PCB) neveztek, mint a vad lazacot.

Nehézfémek

A nehézfémek, például a higany oxidatív stresszt okozhatnak az emberi szervezetben. Az oxidatív stressz sejtkárosodást okozhat, ami viszont különböző betegségekhez vezet.

A halakban található egyéb nehézfémek a következők:

Az egyik tanulmány megállapította, hogy a vadon élő atlanti lazac több higanyt tartalmaz, mint a mezőgazdasági hal. A lazacos omega-3 segít megelőzni a higany által okozott károkat.

Gyógyszerek állatok számára

A haltermelők néha antibiotikumokkal és más állatgyógyászati ​​készítményekkel táplálják a halakat, hogy jó állapotban tartsák. Néhányan aggódnak, hogy az antibiotikumok alkalmazása növelheti az ember antibiotikum-rezisztenciáját.

A vadon élő lazac kevésbé valószínű, hogy állatgyógyászatnak van kitéve, így a vadon élő lazac kiválasztása a legbiztonságosabb lehetőség azok számára, akik aggódnak.

A környezetvédelem és az állatok problémái

Más problémák a mezőgazdasági lazac helyi vizekre gyakorolt ​​hatásával kapcsolatosak. A vadon élő lazac beleillik a természetes ökoszisztémába, és nem növeli a környezetszennyezést. A halászat azonban veszélyeztetheti a szennyezést, különösen, ha az alacsony vízáramlású területeken található. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a halak ürítéséből és az ételmentes táplálékból származó szennyezés behatolhat a helyi ökoszisztémába és szennyezheti a környezetet. Amikor a gazdaságok intenzív áramlási területeken helyezkednek el, a hulladékot vízzel diszpergálják.

Néhány lazacos halgazdaság a nem őshonos halakban található. Ez problémát okozhat, ha a halak a gazdaságban úsznak. A "Runaway" lazac versenyezhet a helyi fajokkal az étel és a tenyésztés, valamint a betegségek és paraziták elterjedése érdekében.

A halgazdálkodás intenzitása szintén aggasztó. A nyereség maximalizálására irányuló, nagy intenzitású halgazdálkodás gyakran a gazdaságok túlzsúfoltságához vezet, ami a morbiditás növekedéséhez vezethet.

Etikai és környezeti szempontból a vadon élő lazac a legjobb megoldás.

Hogyan láthatjuk a különbséget?

A mezőgazdasági termelő lazac több zsírt tartalmaz, mint a vadon élő. Ez a zsír nagyon észrevehető, és a termesztett lazac sűrűbb lehet, mint a vad. Emellett a vadon élő lazac egy szezonális termék, amely csak nyáron áll rendelkezésre. A vadon élő halak szélesebb színválasztékkal rendelkezhetnek, mivel változatosabban táplálja a halakat a gazdaságban.

Sajnos a címkék nem mindig hisznek. Az Oceana szervezete megállapította, hogy az éttermek és üzletek 43 százaléka adja a vadász lazacot a vadon.

Végezetül

Bonyolult megítélni, hogy mennyire biztonságos az étkezési lazac. A mezőgazdasági lazacban lévő szennyező anyagok mennyisége helyenként változik, és a halak étrendjétől függ.

A szennyező anyagok expozíciója továbbra is veszélyt jelent a vadon élő lazac számára, de a kutatás nem mindig veszi figyelembe ezt a kockázati szintet. A vadon élő lazac általában táplálóbb és kevésbé befolyásolja a környezetet.

http://www.likar.info/zdorovoe_pitanie_i_dieti/article-80553-dikij-i-fermerskij-losos-v-chem-raznitsa/

Dr. Mercola, Wild Alaska zsírzsír, 90 kapszula

leírás

  • Prémium kiegészítők
  • Az omega-3
  • Környezetbarát módon előállított tenger gyümölcsei, amelyeket a tanúsítvány igazol - MSC
  • Élelmiszer-kiegészítő

A Virgin Salmon Oil halolajat még jobbá tettük... A vadon élő alaszkai lazacból ugyanazt a kiváló minőségű halolajat használjuk, és négy tényező teszi a Wild Caught alaszkai lazacolajat az egyik legjobb halolaj márka közül:

  • Az MSC (Marine Stewardship Council) tanúsítása, amely segít megelőzni a túlhalászást, és segít megőrizni az egészséges és eredményes állatállományt, és védi az ökoszisztémákat. A nyersanyagok, amelyekből a halolaj nyerhető, a természeti erőforrások ésszerű felhasználásából származó minősített nyersanyagok.
  • A DNS-tartalmat függetlenül tesztelik véletlenszerű mintavételi alapon, hogy ellenőrizzék a nehézfémek, dioxinok és PCB-k összetételét és jelenlétét. Sok halolaj márka tartalmazhat veszélyes mennyiségű szennyezőanyagot.
  • A címkén megtalálható a palackban is - A lazachalolaj sok gyártója nem tisztázza a címkén feltüntetett összetételt az EPA és a DHA különböző szintjei szerint, és nem is jelezheti, hogy a halolajat hozzáadják az omega-3 savszint korrigálásához más halfajokból.
  • Csomagolt folyékony és oxigénálló Licaps kemény kapszulába frissesség érdekében. Más halolajokat, beleértve a lazacot, lágyítószereket tartalmazó lágy kapszulákba csomagolják, amelyek lágyak és rugalmasak. Az oxigén behatolhat rájuk, oxidációt okozhat és rancidussághoz vezethet, és a szagot is elengedik.

Alkalmazási irányelvek

Felnőttek számára étrend-kiegészítőként naponta három (3) kapszulát vegyenek étkezés közben.

Egyéb összetevők

Kapszula (zselatin hal tilapia), rozmaring levélkivonat.

Halat (lazac, tilápia) tartalmaz.

A lazacolaj omega-3 EPA és DHA zsírsavat tartalmaz.

Ez a termék olyan halászatból származik, amelyet az MSC jól kezelt és fenntartható halászatra vonatkozó szabványa független tanúsít.

figyelmeztetések

Ne alkalmazza ezt a gyógyszert, ha problémái vannak a véralvadással vagy a véralvadást csökkentő gyógyszerekkel, mint például a warfarin (Coumadin).

Gyermekektől elzárva tartandó.

Ne használja, ha a védőmembrán sérült.

Terhesség, szoptatás, gyógyszeres kezelés, betegségek jelenléte esetén forduljon orvosához, mielőtt bevenné ezt a terméket.

http://ihcode.ru/products/Dr-Mercola-Wild-Caught-Alaskan-Salmon-Oil-90-Capsules/77899

A Koryakmoreprodukt bemutatja: a Kamcsatka vadon élő lazac egyedi termékét

Kamcsatka földje gazdag az ember számára leghasznosabb erőforrásokkal! Aki itt lakik, gondoskodik róla, hozza a gyermekeket, akik szeretik az őshonos földjét, dolgoznak és törődnek a jövővel, sokat ad. Táplálja, felmelegíti, meglepődik a szépséggel, néha ellenőrzi az erőt, és ha szükséges, meggyógyítja. A Kamcsatka gyógynövényekből származó tea nem egyenlő, a bogyók, a ramson és a páfrány csak vitaminok tárháza, és halunk az egészséges táplálkozás valódi alapja!

A Kamcsatka-hal egyedisége, 100% -os természetessége a külföldi fogyasztók irigysége. Lehetőségünk van arra, hogy egész évben enni minden formában. Annak ellenére, hogy a halak árai egyáltalán nem esnek, még mindig előnyben részesítjük azt, hogy ez az ökológiai élelmiszer mind egészségünk, mind a gyerekek számára.

Ez csak az egészség, amivel tovább akarok maradni. Szovjet időkben (a nagymamák nem engedtek hazudni) a vacsorát megelőzően az óvodai gyerekek várták a valós végrehajtást. A nővér egy fiolával közeledett mindenkihez, és egy kanálba öntött halolajat. A halolaj kiváló immunmodulátor, többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag, ami annyira fontos az emberi test számára (bármilyen korban!). A tudósok és az orvosok már rájöttek, hogy azok a gyermekek, akiknek az étrendje a halolaj volt, hideg volt, kevesebb betegségük volt, jobb a tanulása, gyorsabban megértették. De nem mindenki tudta lenyelni ezt a csodás gyógyítást.

Ma nem csak a halolaj, hanem a vadon élő Kamcsatka-lazac zsírja könnyen fogyasztható zselatin-kapszulákban itt a Kamchalkkában állítja elő a Koryakmoreprodukt halászati ​​és feldolgozó cég. Egyébként csak a lazaczsírban az omega-3 zsírsavak tartalma egyedülállóan magas!

A Koryakmoreproduct vállalkozás feldolgozási alapja a Karaginsky-öböl partján, a Khayuli-folyó közelében található. Itt az üzem naponta 200 tonna lazacot dolgoz fel a halászati ​​szezonban. A feldolgozás hulladékmentes: fagyasztás, filé, sós kaviár, szárított és füstölt hal, halliszt és végül a legmodernebb termékek - halolaj.

Sergey Borovskikh, a vállalkozás szárazföldi feldolgozási alapjának igazgatója elmondta nekünk, hogy ez a termék hogyan jelenik meg a vállalati tervekben: „A vadon élő lazac kapszulázott zsírját francia berendezéssel gyártjuk. 2013-ban adtuk az első terméket és elküldtük a Moszkvai Táplálkozási Intézetnek. Hosszú ideig teszteltük a halolajunkat, és ennek eredményeként engedélyt kaptunk, melyet fő egészségügyi egészségügyi orvosunk, Gennady Onishchenko aláírt, ennek a terméknek a gyártására és értékesítésére. Kamcsatka egészségügyi szolgáltatásaink, Marina Nishta, az állat-egészségügyi ügynökség vezetője nagyon segített a folyamatban. Ma az egyetlen olyan vállalkozás a Kamchatkában, amely ilyen termékeket gyárt. Az elmúlt lazacszezonban a növény 30 tonna lazaczsírt termelt.

Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak - így hangzik a lazacolaj tudományos nyelven. Mit adnak az emberi testnek? Amit mindenki ma beszél! Erősítő, gyulladáscsökkentő, immun-korrekciós hatásuk van, segítik a szív működését, normalizálják a vér lipidszintjét, beleértve a koleszterint és a triglicerideket; hozzájárulnak a koleszterin plakkok pusztulásához a véredények falán, megakadályozza az aritmiák kialakulását, csökkenti az ateroszklerózis kockázatát, a szív-érrendszeri betegségeket, helyreállítja a rugalmasságot és az érrendszert, kedvezően befolyásolja az agysejtek működését.

Ezen kívül a Kamcsatka terméknek számos más előnye van: 100% -ban természetes, egyedi összetétele és vonzó ára. A Koryakmoreproduct 200 rubel / csomag (90 kapszula) árat bocsát ki, míg a gyógyszertárakban importált kollégák árait ezer rubelnek felel meg.

A paradoxon nélküli, csúcstechnológiás hasznos termék megjelenésének története azonban nem jött le. Kamcsatka gyógyszertárláncok... nem érdekli őket, ellentétben például a tengerparttól. A Primorye gyógyszertárai a Koryakmoreprodukt termékeinek oroszlánrészét vesznek fel. A Petropavlovszkban lazacolajat csak három helyen lehet megvásárolni - a Koryakmoreproducts értékesítési pontjaiban, a CEC-ben és a Galant-Plaza bevásárlóközpont halászati ​​részlegén, a KP-nél, valamint a vállalkozás irodájában. Azt tanácsoljuk minden Kamcsatka lakosának, hogy vizsgálja meg ezeket a pontokat: vigyázzon az egészségére és szeretteire.

Természetesen a Koryakmoreproduct nemcsak egyedülálló lazacolajat termel. Ez egy teljes körű halászati ​​vállalkozás, amelynek flottája és feldolgozó létesítményei vannak. Az 1997-ben alakult Ivashka faluban, a Karaginsky kerületben található egy „Danko” eszköz, három MLS, két RCA, egy PMC és egy szállítási hajó. Az egész flottát Petropavlovsk-Kamcsatszkij kikötőjébe rendezik, és az MRS kivételével egész évben működik. Most a bányászok elsajátítják a fehér halak fogási kvótáit.

A lazacszezonban 8 fix háló biztosítja a Koryakmoreprodukt nyers feldolgozó üzemet. Ebben az időben a vállalatnak közel ezer munkahelye van.

„A lazacszakasz alatt” - mondta Sergey Borovskikh - „több mint 400 ember dolgozik csak a tengerparti bázisunkban. Alapvetően - ez Petropavlovszk, sok Primorye-i munkavállaló. Több mint fele nekünk nem az első évben dolgozik. Az embereket a munkahelyre szállítjuk, jó feltételekkel ellátott szállást, jó ételeket biztosítunk. Az emberek szeretnek velünk dolgozni, biztosak abban, hogy nem lesz probléma a bérek kifizetésével. Biztosak vagyunk abban is, hogy sok munkatársunk munkájának minőségét. Annak érdekében, hogy megőrizzük ezt a csapatot, különösen a gerincét, konzervgyártást is szeretnénk létrehozni. Nyissa meg az egyik konzervvonalt itt és a második a Primorye-ban. Tehát legalábbis részben el tudunk távolodni a szezonalitástól, a csapat többségét évről-évre megmunkálhatjuk, és növelhetjük a termékek körét. Már megvásároltuk az autoklávokat, próbadarabokat készítettünk. Jónak bizonyultak. Most van egy tanúsítási folyamat.

Nos, amikor a termelés nem áll meg, akkor fejlődik. A Koryakmoreproduct már most a fogyasztóknak egy másik érdekes nevet - a lazac kaviárt, fagyasztva - kínál a fogyasztók számára. Ez a finom kaviár, ahogy mondják, „magamnak” készült - tartósítószer nélkül, 220 g-os, kényelmes tárolóedénybe csomagolva és tárolásra fagyasztva. Az ilyen kaviár még gyerekeket is táplálhat. Próbáld ki - az íze olyan, mintha az anyja sózott volna, és mindent meg kell tenni a GOST szerint!

A Koryakmoreproduct szárított és füstölt lazactermékei még mindig kis mennyiségben készülnek, de már nagyon elégedettek a fogyasztó minőségével. Ezért a vállalat nagy mennyiségben kívánja előállítani.

Természetesen a siker kulcsa a hihetetlenül rövid idő, ami a Koryakmoreproductben a fogásoktól a végtermékek eladásáig megy át. Például csak 2 órán keresztül lefagy, míg a hentes szállítószalagba való belépés még mindig életben van. A többit azonnal a fogás területén is előállítják. Az ilyen termékek mindig finomak lesznek!

A fagyasztott Koryakmoreproducts nagy részét Vladivostokba szállítják, és onnan elosztják Oroszországot. A vállalatnak külföldi vásárlói vannak Koreában, Kínában és Vietnamban.

Ma, Koryakmoreprodukt, az Észak-Kamcsatka szigorú körülményein dolgozik, a Khailuley-folyó partján kívánja frissíteni a halfeldolgozó vonalakat. A válság ellenére a vállalat halad előre. Korábban ilyen embereket hívták leginkább a munkavállalóknak, ma már sikeres üzletemberekként ismertek. Úgy gondolom, hogy ebben az esetben a terminológia nem a fő dolog. A legfőbb dolog az, hogy a Kamcsatkaból a gazdagságot az emberek és a jövőbeni sikerek iránti gondossággal tudjuk levenni.

Svetlana SOLOVYEVA

Koryakmoreproduct LLC

A cég bejegyzett címe: 688713, Kamcsatka Terület, Karaginszkij kerület, p. Ivashka Str. Levchenko, 3. Tel.: 8 (423-2) 22-51-37; e-mail: [email protected]

A Petropavlovsk-Kamcsatszkij képviselete ul. Mishna, 9. Tel.: 8 (415-2) 30-72-58.

A vállalkozás termékei a CEC-nál található Kamcsatka árut vásáron, a Galant-Plaza bevásárlóközpont halászati ​​részlegén, a KP-nél és a Petropavlovsk-Kamcsatszkij irodájában, ul. Cél, 9.

http://kam-kray.ru/news/2016/01/27/koryakmoreprodukt-predstavlyaet-unikalnyy-produkt-iz-kamchatskogo-dikogo-lososya.html

oldal

Természetes halolaj Omega-3 Kamcsatka

információ

más

akciók

220 rekord Javasolt hír

A Koryakmoreproductből készült lazaczsír Omega-3 táplálékkiegészítése vadon élő lazacból, a Kamcsatka barna medve fő ételéből készül. A zsírok és vitaminok felhalmozott tartaléka segít a fenevadnak, hogy elviselje a hosszú hibernációt. Teljes történet megjelenítése...
A természetes halolaj minden előnyének megóvása érdekében a készterméket a nyersanyagtól számított két órán belül kapjuk meg.
Kiváló minőségű halolajat rendelhet honlapunkon:
kmp-shop.ru

A vadon élő Kamcsatka lazacból kiváló minőségű halolajat vásárolhat 2 órával a fogás után:

#Fish Zhirvkapsulah # Fishmiproma3 # Fishfat # Fishfat # Előnyök #Fattle #Oilmead # Omega3See Teljesen... Vásároljon 2 órával a fogás után előállított Kamchatka vadon élő lazac halolajját.

Táplálékkiegészítők sportolók számára

Azok számára, akik a közelmúltban csatlakoztak az egészséges életmód és a sportrendszer híveihez, ismert, hogy a szervezeten belüli megnövekedett terhelés gondosabb ételválasztást igényel. Teljes bővítés... A test intenzív edzés utáni helyreállítása könnyebb, ha a sportoló étrendje tartalmazza a szükséges mikro- és makroelemeket. De van egy probléma - hogy mindent, amire szüksége van, csak az ételektől eléggé problematikus. Néha, annak érdekében, hogy fedezze a napi szükséglet egy anyag, meg kell enni egy font egy termék. Ezért jött létre az emberiség táplálékkiegészítőkkel.
Szóval, mit ajánlhatsz a sport rajongóknak?

Az első helyen a sportoló mindig fehérje. Száraz por koncentrátum, magas (70-80%) fehérjetartalommal. A főbb típusok: savófehérje (gyors felszívódással jellemezhető), kazein (lassú fehérje) és komplex.
A sport életmóddal rendelkező személy fehérje szükséglete körülbelül 2-2,5 g / testtömeg-kilogrammonként. A tréning során az izmok mikrotisztításnak vannak kitéve, és az edzés után megkezdődik a visszanyerés folyamata.
Így az izmok nőnek és erősödnek. Ebben az esetben a fehérje az izomszövet építőanyagaként szolgál.
Természetesen a fehérjét helyettesítheti bármilyen jó minőségű fehérjetartalmú élelmiszer, de gyakrabban nincs időnk annyi fehérjét fogyasztani, amennyit a szervezetnek szüksége van a gyógyuláshoz. A fehérjék az edzés előtt és után is fontosak, de nincs idő az étel megemésztésére. Ezután hasznos a fehérje rázkódása.
Kollagén. A kollagén egy olyan fehérje is, amely testünk minden szövetében megtalálható. Leginkább a csontokban, az ízületekben és a szalagokban. A test maga termel, de az aktív sportok során a test "tartalékai" nem elegendőek.

Omega-3 zsírsavak. Ez az anyag pozitív hatással van szinte minden rendszerre és szervre. Tekintsünk néhányat közvetlenül a sporthoz.
Bebizonyosodott, hogy a képzés jelenlétében az Omega-3 bevétele a vércukorszint csökkenéséhez vezet, és általában növeli az inzulinérzékenységet. A magas inzulinérzékenység felelős a glükóz felhalmozódásáért az izmokban, és nem a bőr alatti zsírban. A modern emberben, akinek a táplálkozása meglehetősen rossz, ez az érzékenység gyakran csökken. Az alacsony inzulinérzékenység súlyosan zavarhatja a gyönyörű test kialakítását.
Az omega-3 csökkenti a stresszhormon - kortizol szintjét. A legmagasabb kortizolt az ébredés után és az edzés után is megfigyelik. Ez hátrányosan befolyásolja a visszanyerés minőségét. A kortizol ugrások szabályozására az Omega-3 késői délutánon történő alkalmazása javasolt.
Az Omega-3 adagolásának leggyakoribb módja a halolaj. A tenger gyümölcseit is rendszeresen eszik.

Van egy fontos árnyalat az Omega-3 szedésének kérdésében. Élelmiszerből egy másik típusú zsírsavat kapunk, az Omega-6, amely képes elnyomni az Omega-3 pozitív hatásait. A tudósok szerint az omega-6 és az omega-3 aránya az étrendben nem haladhatja meg a 4: 1-et. A modern ember étrendjében elérheti a 20: 1 vagy annál többet. Ennek következtében fennáll a vérrögök, tumorok és csökkent immunitás kialakulásának kockázata. Annak érdekében, hogy ne számítson a számításokkal, próbáljon meg ne vegyen részt a közös Omega-6 forrásokban: napraforgó és kukoricaolajok, majonéz és szójatermékek.
A kreatin. Ez az anyag az izmokban található, és energiaforrást jelent számukra. Minél intenzívebb a gyakorlat, annál gyorsabban fogyasztják a kreatint. A test nem tudja azonnal feltölteni a táplálékot, majd a táplálékkiegészítő a mentéshez jön: kreatinpor.
Mit ad a kreatin fizikailag aktív személynek? Először is az erő és a kitartás növekedése. Másodszor, a kreatin gátolja a tejsav felszabadulását, amely az izmok végződéséért felelős. Ennek eredményeként képes lesz maximális intenzitással és hatással edzeni.

A kreatint emlősökben, sokféle halban találjuk. Ugyanakkor rendszeresen és kilogrammban kell ahhoz, hogy elég kreatinhoz juthassanak.
A Rhodiola rosea egy tonikus kiegészítő. Ez a növény növeli a test különböző stresszorokkal szembeni ellenállását, csökkenti a fáradtságot a fizikai és szellemi munka során. A Rhodiola rosea kivonatának felvétele a sport hátterében lehetővé teszi az intenzívebb terhek leküzdését, és gyorsabb helyreállítást. Számos tanulmány készült a növény emberi egészségre gyakorolt ​​hatásairól, de egyikük sem tárt fel semmilyen mellékhatást. Mit lehet mondani ugyanazt a koffeint, egy népszerűbb stimulátort.
A B-vitamin nyolc vitamin, amelyek különösen fontosak a sportolók számára. Ezek a vitaminok, mint mások, részt vesznek az izomfehérje szintézisében, a zsírégetésben, a tápanyagok felszívódásában és visszanyerésében. A B csoportba tartozó vitaminok is felelősek a stresszhez való alkalmazkodásért és a stresszállóságért. A legjobb, ha B-vitaminokat vásárolnak a komplexumban, mivel külön-külön a hatékonyságuk csökken.
Magnézium. A közelmúltban a kutatók egyre inkább ragaszkodnak a magnézium-fogyasztás figyelembevételéhez. A modern emberek krónikusan hiányoznak, mit mondhatunk a sportolókról, akiknek magnéziumszükséglete átlag feletti. Úgy tűnik, hogy rendszeresen vannak banánok és más, magnéziumban gazdag élelmiszerek. De képzeld el, hogy megkapd a minimális arányt, és naponta 9 banánt kell enni!

Milyen különleges a magnézium? Fontos szerepet játszik az energiatermelésben, az izomnövekedésben és az inzulin metabolizmusban. A magnézium hiánya a sportteljesítmény jelentős romlásához vezet. Az izmok gyorsabbak, a tejsav intenzíven felhalmozódik, és elviselhetetlen égési érzést okoz. A zsírok elvesztése nehezebbé válik, rontja a helyreállítást.
Miért olyan gyakori a magnéziumhiány? A megoldás részben abban rejlik, hogy a gyakorlat során a magnézium izzadsággal aktívan elhagyja a testet.
A magnéziumhiány felismerése érdekében vegye figyelembe, ha nem akar szénsavas italokat, kávét vagy édességeket. A szódában lévő foszfátok magnéziumhoz kötődnek, és a koffein és a cukor a szervezet által ösztönzi a termelését. Tudatosan a táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy magnéziumot igyekezzenek megállítani, hogy megállítsák az édességeket. Itt van a megerősítés.
A magnézium minimális adagja a nőknél 320 mg naponta, de a sportolók biztonságosan szaporíthatják ezt a számot 2-rel.

A vadon élő Kamcsatka lazacból kiváló minőségű halolajat vásárolhat 2 órával a fogás után:

http://vk.com/kmpdv
Up