logo

Medicines 2016. márc. 10 10 140 Megtekintés

A vas-sók, amelyeket először a 19. században alkalmaztak, továbbra is a ferroterápia alapját képezik, annak ellenére, hogy az utóbbi időben sok újabb gyógyszert fedeztek fel és hoztak létre. A vas-vas-sók fő előnyei az alacsony költség, a rendelkezésre állás és a terápiás hatékonyság. A WHO szerint a világ népességének 20% -ában a ferrodeficicitás figyelhető meg. A vas tartalmú vitaminok megelőző bevitele segít abban, hogy a szervezet ne kerüljön vashiányos állapotba.

Komplex vitaminok vasalattal a kompozícióban - nem ritka a modern gyógyszerpiacon. Elemezzük több népszerű vitaminkészítmény összetételét, hogy megtudjuk, mennyi vas van benne.

Vasban gazdag vitaminok

A vasból származó vitaminok összetétele leggyakrabban a fő csoportok (A, B, C, D, E), más vitaminszerű anyagok és ásványi mikrotápanyagok vitaminainak kombinációja. Hasonlítsuk össze a hazai és a külföldi termékek előkészítésének vastartalmát: AlphaVit, Duovit, Complivit, Vitrum, Doppelgerts, Multi-Tabs, Supradin, Centrum, Perfectil.

Vitamin komplexek a hazai termelésben

A kábítószer-kompatibilitás vas (Pharmstandard-UFAVITA) 15 mg vasat tartalmaz. Ugyanez a szám az AlfaVit (Vneshtorg Pharma) komplexumban a férfiak számára. Az AlphaVit Classic-ban ez az ásványi anyag valamivel kevesebb - 14 mg. Ezek a multivitamin készítmények Fe és C-vitamin kétértékű sóit tartalmazzák, amelyek szükségesek a vas felszívódásának növeléséhez az emésztőrendszerben.

A természetes vasforrások (különösen a növényi) használata a C-vitamin jelenlétét igényli, mivel oldható kelátképző vegyületeket képez az ásványi anyaggal a gyomor savas környezetében. Az ilyen kémiai konglomerátumok nem változtatják az oldhatóságukat, amikor a médium pH-ja a duodenumban változik, ahol az ásványi anyag felszívódik.

A becslések szerint körülbelül 0,2 gramm C-vitamin szükséges a 30 mg vas felszívásához. Ez a függőség azonban nem lineáris, mivel a vitamin-felszívódás növekedésével a vas felszívódása már kissé megnő.

A vastartalmú fenti vitaminok azonban nem tartalmaznak nagy koncentrációjú aszkorbinsavat. Az AlphaVita Classic-ban 0,07 g, az Alphavite férfiaknál 0,04 g, a Complivitnél 0,1 g, feltételezzük, hogy a vas felszívásához szükséges többi vitamin táplálékkal lesz fogyasztva.

A vastartalmú vitaminok kiválasztásakor figyelembe kell venni a kalcium jelenlétét is. Bebizonyosodott, hogy a kalcium zavarja az emésztőrendszerben a vas felszívódását. A Complivit Iron és az Alfavit fejlesztői figyelembe vették ezt a tényt, ezért a Complivite egyáltalán nem tartalmaz kalciumot, és az Alphavite-on ezek a nyomelemek különböző tablettákban vannak. Azok számára, akik még nem ismerik az Alfavit kábítószer-vonalát, azt kell mondanom, hogy a benne lévő anyagok a fiziológiás kompatibilitás elvének megfelelően eloszlanak a három tabletta között. A tablettákat külön kell inni.

A szervezetben a vas biológiai "keringésében" 9 enzim vesz részt, amelyekben réz van. Nemcsak a Fe ionok felszívódása, hanem a hemoglobin vagy más vastartalmú molekulák szintézisének végpontjáig történő további útja is függhet attól, hogy elegendő réz van-e táplálékkal. Ezért a legjobb vas-vitaminoknak tartalmaznia kell ezt a mikroelemet a készletben. Ebből a szempontból a Complivit és az AlfaVit a „megfelelő” vitaminok, mivel 0,75–1 mg rézet tartalmaznak.

A külföldi termelés vitamin-komplexei

Fontolja meg, melyik vitamin tartalmaz vasat a külföldön előállított vitaminoktól. A következő vitaminok mindegyikében a nyomelem 2-valens só (fumarát és karbonát-saharat) formájában van, amelyek a szervezetben könnyen felszívódnak.

Az átlagos napi vasbevitel egy felnőtt számára, amely a különböző becslések szerint 14 és 18 mg között van, a Multi-tabs Classic (Ferrosan, Dánia), a Vitrum (Unipharm, Inc., USA) és a Centrum A-tól a Cinkbe (Wyeth Lederle SpA, Egyesült Államok).

A Doppelgerts aktív jód + vas készítmények (Queisser Pharma, Németország), a Supradin (Dragenopharm Apotheker Puschl, Németország) és a Perfectil (Vitabiotics, Egyesült Királyság) valamivel kevesebb vasat (10–12 mg) tartalmaz.

Az A-tól Zn-ig aktív doppelgerts és a pezsgő tabletták a Supradin minimális dózisát tartalmazzák - csak 2,1 és 1,25 mg. De Duovit - nagy mennyiségű vasat tartalmazó vitaminok. Gyártja a KRKA céget (Szlovénia). A vas adagja 30,3 mg.

A nagy koncentrációjú vasnak óvatosnak kell lennie. A kétértékű Fe sói nagy mértékben hajlamosak mellékhatások kialakítására hasmenés, székrekedés, hányinger, hányás és más gyomor-bélrendszeri rendellenességek formájában. Ezeknek a hatásoknak a nagy részét a nem felszívódott vasrész frakciója okozza, amely a bél lumenében marad, és irritálja a falakat.

A fent említett komplexek, kivéve a Doppelgerts aktív jód + vasat, tartalmazzák a vas homeosztázishoz szükséges réz és aszkorbinsavat. Ezen kívül a Vitrum, a Centrum, a Supradin, a Perfectil, a Multi-tabs, a Doppelgerts eszközök A-tól Zn-ig és Duovit összetételében mangán található. Ez nagyon fontos, mivel ez a mikrotápanyag szükséges két tucat testprotein működéséhez, amelyek részt vesznek a vas-lerakódás és -fogyasztás folyamatában.

http://mednews.info/vitaminy-soderjashie-jelezo/

Vas-hiány a szervezetben: áttekintés a vasat tartalmazó vitaminokról

A WHO szerint a bolygónk 1,62 milliárd ember szenved vashiányos vérszegénységgel és anaemiával. 3,6 milliárd latens vashiány van. Átlagosan a világon a vashiányt tízből két emberben diagnosztizálják, míg a terhes nők és a legfeljebb egy éves korú gyermekek egy adott kockázati csoportban vannak. Fogamzóképes korú nők gyakrabban szenvednek, mint a férfiak - a menstruáció során a rendszeres vérveszteség miatt.

Oroszországban, mint Európa legtöbb részén, a látens vashiány elterjedtsége akár 40%. Tizennégy terhes nő közül négyet szenved, közülük négy a csecsemők közül, a serdülők majdnem fele (gyakrabban lányok).

A szervezetben a vashiány okai

Ha a test több vasat tölt, mint amennyit kap, hiány van. Ez különböző okokból történhet. Élelmiszerrendszerünk nem mindig tartalmaz elegendő mennyiségű vasat. Bármilyen diéta, monoton étrend - kockázati tényezők.

De még tökéletesen kiegyensúlyozott étrend mellett is előfordulhat vashiány - ha a vas felszívódása károsodott (és ez számos okból, beleértve a gyomor-bél traktus megsértését is) fordulhat elő. Az is lehetséges, hogy a szervezetben a vasszállítás megszakad, mert nincs szükség ehhez az anyaghoz - transferrin.

Egy másik lehetséges ok a vérveszteség. A vashiány is veleszületett lehet.

Emellett vannak olyan időszakok is, amikor egy személy megnövekedett vas szükségletet tapasztal. Ilyen esetekben azonban az étrend megváltoztatása vagy különleges kiegészítések nélkül is hiányos lehet. Gyermekeknél az ilyen időszakok az élet és a pubertás első két éve. Nőknél - a terhesség és a szoptatás időtartama. A vérveszteség (sérülések, műtétek) esetén a nőknek és a férfiaknak sok vasra van szükségük.

Egyes esetekben a vashiányos vérszegénység a vas anyagcseréjének a fertőzések és a legkülönbözőbb etiológiák gyulladása miatt bekövetkező megsértésének következménye lehet. Ez elsősorban a kisgyermekekre és az idősekre vonatkozik.

Vashiány: tünetek és hatások

A probléma az, hogy a vashiány látens stádiuma szinte tünetmentes. Egy személy nem gyaníthatja, hogy valami baj van a testével (és leggyakrabban ez történik). Eközben az anémia kialakulása a legsúlyosabb következményekhez vezethet, akár a szívelégtelenségig is. A szívet nehezebb és nehezebb szivattyúzni, ami oxigénnel kell ellátnia a testet.

Az alábbi tüneteket néha meg lehet jegyezni:

  • Állandó fáradtság és alacsony teljesítmény
  • Szédülés és migrén
  • A karok és a lábak zavarossága
  • A bőr felpattanása
  • Megnövekedett ingerlékenység
  • tachycardia
  • Mellkasi fájdalmak
  • Alacsonyabb testhőmérséklet
  • Hajhullás
  • Depressziós állapotok

A vashiány ezen jelei közül csak néhány észlelhető, vagy egyáltalán nem. Ezen túlmenően ezen tünetek bármelyike ​​megfigyelhető más betegségekben és állapotokban. A pontos diagnózist csak az orvos végezheti vérvizsgálat alapján.

A test vas szükségessége. Napi juttatás

Átlagosan a személynek napi 10-30 mg vasat kell kapnia. A pontosabb számok nemtől és életkortól függenek:

http://evehealth.ru/deficit-zheleza-v-organizme-obzor-vitaminov-s-zhelezom/

vas

Vas - már régóta ismert a vérben lévő hemoglobin számára szükséges eszköz, amely oxigént hordoz a test minden sejtjére. Elképzelhető, hogy az első évszázadban feltárt első egészségmegőrzési eszköz hatása a vas jelenlétének köszönhető, és hogy ez az ásványi anyaggal összefüggésben két másik régészeti kezelési módszer - vérzés és piócák - néha hatékonynak bizonyul.

Gyakran fáradtnak és kimerültnek érzi magát? Károsodott a vérellátása? Gyakran vannak "zsemle"? Valószínűleg ezek a szervezetben a vashiány tünetei.

Mi a vas?

A vasat tartalmazó étrend-kiegészítőket szinte mindannyiunknak szüksége lehet, azonban ennek az ásványnak a kettős tulajdonságai miatt nehéz általánosítani. Általában a nőknek szükségük van egy további vasforrásra, akiknek nehéz és hosszantartó menstruációs vérzése van, valamint sportos szerelmeseinek.

A vas felszívódásának növelése érdekében próbáljon meg egy csomó extra A-vitamint (kb. 20 000 egység) és C-vitamint. Az A-vitamin növeli a vas szintjét a vérben, ami különösen fontos akkor, ha a pajzsmirigy-funkció alacsony, amikor a szervezet képes átalakítani a bétát Karotin az A-vitaminban. A vas-tesztelés során a hypothyreosisban szenvedő embereknek is gondoskodniuk kell az A-vitamin szükségességéről.

Végtére is, ismert, hogy a nem-hem vas szívódik fel rosszabbra, mint a hem (vagy a hem) vas, amelyet az állati termékekből kapunk. Ezen túlmenően, a nagy dózisú vitamin nem okozza a vas túlzott felszívódásának veszélyét.

A hiányosság következményei

Talán az anaemia a vashiány legismertebb következménye, de ez egyáltalán nem az egyetlen következménye. Még egy kisebb hiány is fáradtsághoz, a tanulási képességek romlásához, az immunrendszer gyengüléséhez, a testhőmérséklet csökkenéséhez, a fizikai erő és a kitartás csökkenéséhez, valamint a pajzsmirigyhormon-termelés csökkenéséhez vezet. A gyomorrák is összefüggésben állnak a szervezetben lévő vasboltok kimerülésével.

A nőknél a vas tartalékok kimerülése azt jelezheti, hogy a pajzsmirigy-aktivitás csökkenése következtében a felesleges tömeg nem képes elveszíteni.

Egy vizsgálatban a vas-kiegészítőket szedő nőknél javult a pajzsmirigy. És amikor a serdülő lányok egy csoportját kiegészítették a kis, vashiányos vérszegénység korrekciójához, megnőttek a tanulási képességek, amit a tanulás és a memória tesztek legjobb mutatói bizonyítanak.

A vashiány valószínűsége a legmagasabb a gyermekek, a szülési időszakban élő nők és az idősek esetében. A terhesség, a gyermekkor és a serdülőkorban történő növekedés szükségessége miatt a szervezetnek többre van szüksége vasra, és amint korunk, kevésbé tudjuk elnyelni ezt az ásványt. A vérvesztés vagy a belső vérzés is növeli a kockázatot.

Például egy tipikus menstruációs időszak alatt egy nő akár 30 mg vasat is elveszíthet.

A húst nem tartalmazó étrend, amely szénhidrátokban vagy rostokban gazdag, hozzájárul a hiány kialakulásához. A tea vagy kávé fogyasztása, valamint a vasban és a kalciumban gazdag élelmiszerek egy étkezésben történő kombinálása szintén csökkenti a vas felszívódását. A nők 30-50% -kal több vasat szívnak el az alacsony kalciumtartalmú élelmiszerekből.

Végül az aszpirin vagy más nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek kiválthatják vagy súlyosbíthatják a vasveszteséget, ami belső vérzést okoz, ami gyakran észrevétlen.

Segítség az orvosoknak

A nyomelem vas a legfontosabb vastartalmú fehérjék, beleértve az enzimeket is, amely mind a hem, mind a nem-hem formában tartalmazza. A hem mennyisége a hemoglobinban található. Ezenkívül az azonos formájú vas a citokróm P-450, a citokróm G5, a mitokondriális légzési lánc citokrómjai, az antioxidáns enzimek (kataláz, mieloperoxidáz) része.

Ezért ez a nyomelem nemcsak a szervezet oxigénellátásának fontossága, hanem a légzési lánc és az ATP szintézis, az anyagcsere folyamatok és az endogén és exogén anyagok méregtelenítése, a DNS szintézis, a toxikus peroxid vegyületek inaktiválása szempontjából is fontos. A vastartalmú vegyületek fontos szerepet játszanak az immunrendszer működésében, elsősorban a sejtelemben.

A vashiány legnyilvánvalóbb megnyilvánulása a vashiányos vérszegénység, amely elrejtheti a szervezet súlyos rendellenességeit (krónikus vérveszteség a belső vérzés miatt).

Vashiány esetén:

  • bőrtartalmú
  • sclera vaszkuláris injekciója,
  • dysphagia,
  • a száj és a gyomor nyálkahártyáinak károsodása, t
  • a körmök elvékonyodása és deformációja.

A vas hiánya gyermekekben lassíthatja a mentális és fizikai fejlődést, étvágy torzulást okozhat.

http://besthelp.ru/zhelezo/

Milyen vitaminokat tartalmaz vas

Vas tabletták

Az alacsony hemoglobin a világ népességének 30% -ának problémája. Különösen gyakran fordul elő nőknél. Az emberi testnek vasra van szüksége, míg a belső szervek nem szintetizálják ezt az elemet. Ennek hiánya vérszegénységet okoz. Az alacsony hemoglobinszint növelése speciális gyógyszerek segítségével megtanulhatja a bemutatott áttekintést.

Az alacsony hemoglobinszintű tabletták használatára vonatkozó utasítások

Körülbelül 3 g vas van jelen az emberi testben, amelyből 2,1 g a hemoglobin összetétele (egy fehérje, amely felelős az oxigén molekulák kötődéséért az eritrocitákban). Vas hiányában az ember oxigénhiányt kezd. Ennek az anyagnak a tartalmát a májban (hemosziderin) képezik. Innen az adott elem veszteségeit vagy hiányosságait kompenzálják.

A vas tabletták alkalmazása segít a vashiányos anaemia kezelésében, mivel a készítmények tartalmazzák a vérképződés helyreállításához szükséges összes anyagot. Az ételektől, hogy minden vegyi anyagot lehetetlenné váljon. Ezeknek a gyógyszereknek a napi adagjai 20-szor több vasat tartalmaznak, mint az emberek napi étrendje, így a speciális termékek használata nem lehet egyenlő a tabletták anyagával.

A szakértők azt javasolják, hogy a vashiányos anaemia kezelése figyelembe vegye a test egyedi jellemzőit, az anyagcsere-folyamatok arányát, az anyagok kompatibilitását, a gyógyszeradagolás formáját. Az injekciók kevésbé hatékonyak a hemoglobin növelésére, mint a vas tabletták. Az a tény, hogy az anyag felszívódik a belekben. A gyógyszeres kezelésnek legalább 80 mg tiszta vasat kell tartalmaznia a hatékony kezelés érdekében. Több mint 160 mg már túladagol egy olyan anyagot, amely allergiát és egyéb mellékhatásokat okozhat.

A rágótablettákat nem lehet teljes egészében lenyelni, vízzel szorítani. A nőknek vagy férfiaknak vasat tartalmazó vitaminok nem adják meg a kívánt hatást, mivel a vastartalom túl alacsony ahhoz, hogy növelje a hemoglobint. A szirup kevésbé hatékony, mint az anyag tabletta formája. A gyomor védelme érdekében ajánlott olyan gyógyszert szedni, amely speciális héjjal rendelkezik.

Vas-szulfát

Az ilyen típusú gyógyszereket (Hemofer Longatum, Tardiferon, Sorbifer Durules) a vérzés okozta vashiány kezelésére írják elő, az anyag bevitelének hiánya vagy az anaemia megelőzése érdekében. Legalább háromszor naponta 0,3-0,4 g szulfátot kell bevenni. Ha a páciensnek peptikus fekélye van, érdemes rendkívül óvatosan bevenni a tablettákat. Ez a fajta anyag sötét színben festheti a fogzománcot, májelégtelenséget, vaskumulációt okozhat.

Vas-glükonát

A vérben a vas normát anaemiás gyógyszerekkel töltik fel. Ennek az anyagnak a glükonátja stimulálja a hemoglobin képződését, könnyen felszívódik, gyorsan pótolja az igényt. Vegyük a vas tablettákat. A specifikus dózist az orvos határozza meg a beteg korától, a vizsgálati eredményektől, a vizsgálatoktól, a tünetektől és az anaemia egyéb jeleitől függően.

A glükonát vas (Totem, Ferronal, Ferroglukonát) befolyásolhatja a penicillamin, tetraciklinek vagy fluorokinolonok felszívódását, így ezeket a gyógyszereket a vas tabletták után egy órával vagy 2 órával korábban beveszik. Az aszkorbinsav segítségével a háromértékű vasat kétértékűvé alakítják át, így jobban felszívódik és felszívódik. Nem ajánlott ilyen tablettákat szedni a doxiciklin, az omeprazol és az ofloxacin együtt.

Vitaminok vaszal

Vannak, akik hajlamosak a saját kezelésüket előírni, ezért vegyünk vasból multivitaminot. Az egyensúlyt azonban óvatosan fenn kell tartani, konzultálva az orvossal, elkerülve az egyes anyagok túlzott mennyiségét. Mielőtt elkezdené szedni a vitaminokat, tesztelnie kell a specifikus problémákat. A vashiányos anaemia csak vitamin-komplexek segítségével, de nem kezelhető. Például a Tardiferon, a Hemochelper felnőttek naponta 1-2 tablettát írtak le.

Vas (vas)

Az ilyen típusú vasból készült készítmények (Hemofer longatum, Ferrogluconate-apo, Tardiferon, Heferol) jobban felszívódnak, ha a bevitel kiegészül C-vitaminnal. A vas szintjét emelheti egy kapszula naponta 1 hónapig. Az anaemiában szenvedő betegeknél az adagot kétszer kell növelni.

Vas vas

Ferlatum, monofer, maltofer, ferrum lek, dextrafer tartalmaz vas-hidroxidot. Használatuk előnyösebb, mivel az ilyen típusú anyag hasonló a természetes vegyülethez (ferritin). A polimaltozát-hidroxidot gyakran felírják. Kevés ellenjavallata van, nem fest a fogzománcot, nem reagál a beteg ételeivel, alacsony toxicitással rendelkezik. Naponta 1-3 tablettát vegyen be. A pontos dózis az egyes betegektől függ. A tanfolyam nem haladhatja meg a 6 hónapot.

Az anémia kezelésének jellemzői

A vashiány okai:

  • B-vitaminok hiánya;
  • Crohn-betegség;
  • a rohamok hosszú távú kezelése;
  • bőrbetegségek;
  • terhesség
  • gyomorhurut;
  • szoptatás;
  • alkoholizmus;
  • veleszületett metabolikus rendellenesség.

A test vashiányának korrigálása érdekében naponta meg kell győződni arról, hogy kb. Ne lépje túl az adagot, mert az anyag felszívódását fiziológiás mechanizmusok korlátozzák, ami fokozhatja a mellékhatást. A hiperchromikus (a vérben a szérum vasszintje normális, de az eredményül kapott hemoglobin hibás) vagy vashiányos anaemia nem zárható ki speciális készítmények nélkül.

Terhes

A terhes nők számára készült vaskészítményeket az orvos szigorú felügyelete alatt kell szedni, mivel sokan negatív hatással vannak a születendő gyermek fejlődésére. Például a ferroceron húgyúti problémákat okoz, így az analóg ferrocal helyébe lép. A tabletták mellett a terhes nőknek speciális étrendre van szükségük, amely nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz (legalább 120 g hús vagy melléktermék). A fenulákat gyakran terhesség alatt írják fel. Az Iron tabletták segítenek elkerülni az anaemia kialakulását a jövőbeni babában, és megtartja az anyai vér normális szintjét.

A 6 hónaposnál idősebb csecsemők fele anémia fordul elő, mert ezen a ponton a test minden tartaléka elfogy, és az anyatej nem tudja kitölteni őket. Azonban a gyermekek számára készült vas-kiegészítőket legkorábban 2 év elteltével lehet bevenni. Például VitaMishki nagyon szeretem a gyerekeket, mert kellemes ízük és eredeti formájuk van. A Naturetto egy másik hatékony gyógyszer, amelyet 4 évre engedélyeztek.

Videó: hogyan lehet vasvegyületet szedni az anaemiára

A vas készítmények áttekintése

Antonina, 34 éves: Egy gyermek 3 hónapos anaemiát talált. Próbált különböző szirupokat (Ranferon, Aktiferrin) - semmi sem segített, csak allergiát okozott. Nem tudtam, mit tegyek. Ezután az orvos nekem írta fel a tablettákat, és azt mondta, hogy ezt csak 1 év után kaphatják meg.

Larisa, 31 éves: krónikus vérszegénységem van, ezért évente kétszer Fenuls-kezelést kapok három hónapig. A gyógyszer olcsó és hatékony, nincs panasz róla!

Natalia, 22 éves: mindig alacsony hemoglobinom van, ezért sok különböző tablettát kipróbáltam. Gemo-helper-nek tetszett, mert nem okoz székrekedést, hányingert és egyéb mellékhatásokat.

Vitamin készítmények vasval

Súlyos hiány esetén Ferrum Lek, Venofer, Ferbitol, Gektofer, Ferkoven, Ferrlecite injekciókat írnak elő.

  • A megelőzéshez kis mennyiségű mikroelemet tartalmazó étrend-kiegészítőket kell alkalmazni.
  • A kezeléshez vitamin-ásványi komplexeket vagy vas tartalmú hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek a napi szükségletnek megfelelő nyomelemet tartalmaznak, mint például Tardiferon, Gemsineral, Ferroglukonát, Gyno-Tardiferon, Heferol, Ranferon-12.

A vas tartalmú vitaminokat nem lehet szabályozhatatlanul venni, mivel ellenjavallatokkal rendelkeznek:

  • tetraciklin, kloramfenikol, almagel, foszfalugel, kalciumot tartalmazó gyógyszerek kezelése;
  • vérrák;
  • koffein fogyasztása, rostokban gazdag kalciumban gazdag ételek.

Óvatosan használva gyomorfekélyt, nyombélfekélyt ásványi komplexeket.

Vitaminok nőknek

A nőknél a Fe iránti nagyobb szükségletet a menstruációs ciklus havi vesztesége okozza.

  • Az előírt Sorbifer Durules, Fenuls, Gestalis hiányának kompenzálása.
  • A megelőzés érdekében ajánlott a vasat tartalmazó vitaminokat venni a nők számára.

A nők számára a Duovit 14 mg elemi Fe-t tartalmaz.

Teljesen kitölti a napi szükségletet Complivit - iron. 15 mg Fe-t, Zn-t, folsavat, jódot, Cu-t, B-, E-, C-vitaminokat tartalmaz.

Terhesség alatt

A terhesség alatt a Fe a placenta fenntartására, a magzat szükségleteire, a nő életképességének fenntartására fordul. De lehetetlen, hogy kábítószereket vegyünk „jövőbe”, veszélyes a magzatra.

Csak az orvos választja ki a profilaktikus dózist, figyelembe véve a nő állapotát. A terhesség előtt diagnosztizált Fe hiánya miatt a vasat tartalmazó vitaminok az egész kifejezés alatt.

Ha egy nőt terhesség előtt nem diagnosztizáltak tápanyaghiányban, akkor az utolsó trimeszterben 30 mg Fe-t írtak elő megelőzésként. Ha terhességet írnak elő kombináltan:

  • vasval és B-vitaminokkal - Ferroglobin B12;
  • vas- és folsavtartalommal - Ferry-Fol, Gyno-Tardiferon, Biofer, Maltofer Fol, Essential iron.

Megengedett a 14. terhességi héten, hogy vitaminokat vegyen vas Fenuls-szal. A gyógyszer 45 mg Fe-t tartalmaz, ami a napi szükséglet háromszorosa. A komplex használata csak orvos felügyelete mellett javasolt.

Kifejezetten a Gestalis vasalattal rendelkező terhes nők számára kifejlesztett vitaminok. Ebben a készítményben a Fe liposzómákban van, és a bélben felszívódik, ami ártalmatlanná teszi a gyomrot. A komplexum Se - egy szükséges nyomelemet tartalmaz, amelynek tulajdonságait a honlapunkon részletesen ismertetjük.

A vas Gestalis tartalmú vitaminok közé tartozik a jód, a folsav, a cink, amely terhesség alatt szükséges. A kezelés időtartama nem haladhatja meg az 1 hónapot, az orvosnak ajánlott a gyógyszer bevétele.

Vitaminok gyerekeknek

Az év előtt a baba vasat kap az anyatejjel. Az anyatejben lévő nyomelemek hiányában a csecsemők vashiányt fejtenek ki. Ez a jelenség meglehetősen gyakori, és egy csecsemőnél megállapított vashiány esetén a szoptató nőnek vastartalmú ásványi komplexeket kell vennie.

Az egy évnél régebbi, vashiányos gyermekeket szirup Ferrum Lek, csepp Gemofer, Aktiferrin, Maltofer írja elő. 3 év és legfeljebb 6 év után Totem, Ferronat és Ferroplex pirulák kerülnek a gyermekeknek szánt gyógyszerek nevének listájára.

Az idős gyermekek (7-12 évesek) a felsorolt ​​tételek mellett Ferum Lek rágótablettát, Maltofer, Hemofer longatum tablettát, Tardiferont írnak elő.

Csak egy orvos adhat terápiás adagot a gyermeknek. A mikroelem megelőző vétele nem haladhatja meg:

  • legfeljebb 3 év 1,5 mg / testtömeg kg;
  • 3 év után - nem több, mint a napi szükséglet fele.

A bevitel megkönnyítése érdekében a vasalattal ellátott vitaminokat eper ízekkel gazdagítják, mint például a rágótabletta vas Naturettóval. 8,25 mg Fe-t, valamint C-vitamint, folsavat, B-vitamint és glükózt tartalmaznak.

A szerszám használható a Fe hiányának megelőzésére, kivéve a cukorbetegség eseteit a glükóz tartalma miatt.

Vasemberek

Nagy mennyiségű vas nem szükséges a férfiaknak, a felesleges ásványi anyag negatívan befolyásolja a szív-érrendszer állapotát. Alacsony hemoglobin, Velmen, Complivit, Duovit, Vitrum komplexek alkalmasabbak.

A férfiak ábécé 15 mg vasat tartalmaz, ami 1,5-szerese a napi szükségletnek. Lehetetlen a gyógyszert a megelőzésre használni, a férfiak csak a kezelőorvos által megadott adagban történő kezelésre használhatják.

Mellékhatások

Ha a drótokat vasalommal használja a fogakon, akkor szürke lapot képezhet. A fogzománc elszíneződésének megelőzése érdekében azonnal ki kell öblíteni a száját a használat után.

A vas többletének kellemetlen következménye az étvágytalanság, a székletkárosodás, a hányinger, a táplálékfelvételtől független, a fém ízét a szájban, a szék sötét festése.

A felesleges vas oxidálja a rossz LDL-koleszterint, növelve annak tapadását, ami még veszélyesebb, mint a koleszterinszint növelése. Ez a folyamat növeli az ateroszklerózis kockázatát, megteremti a szívroham kockázatát.

Kapcsolódó rekordok

Vasat tartalmazó vitaminok

Nem mindig könnyű az összes szükséges vitamint és tápanyagot a testből táplálékkal ellátni. Annak érdekében, hogy elkerüljük az egészségi állapotot hátrányosan befolyásoló hiányosságokat, egyszerűen szükséges, hogy ezeknek az anyagoknak a bevitelét további forrásokból, és különösen a vitamin- és ásványi komplexek beszerzéséből kell megszervezni. Ez az intézkedés az orvos által meghatározott betegség kezelésében is részt vehet. Nagyon gyakran, különösen a gyermekek és a terhes nők esetében fontos, hogy olyan vitaminokat használjanak, amelyek nagy mennyiségű vasat tartalmaznak.

Jelzések a vitaminok felírására vasval

Minden szerv és rendszer normális működéséhez a vastest szükséges. Ez az elem a nélkülözhetetlen, és sok funkciót lát el az oxigén szállítása során az összes szervbe való bekapcsolódástól, az új szövetek kialakulásának folyamatában való segítségnyújtásig. A vas aktív ásványi anyag, ami azt jelenti, hogy a tartalékokat gyakrabban meg kell újítani, mint más stabilabb elemek (például kalcium és kálium) állományai.

A kezelőorvos előírhatja, hogy a vitamin-komplexet vas-tablettákkal végezze. Egy ilyen intézkedés szükségessége meghatározza legalább egy jelzés jelenlétét:

  • a fő indikáció a vashiányos anaemia kóros állapota, amikor ennek a komponensnek a hiánya miatt a hemoglobin szintézise zavart és a szövetek nem kaphatnak oxigént a kívánt térfogatban;
  • a hosszú távú fertőző betegségek utáni immunvédelem helyreállítása;
  • az egyéni intolerancia jelenléte a természetes tehéntej számára.

Nyilvánvaló, hogy az anémia diagnózisa a vashiány következménye, és számos olyan kockázati tényező van, amely valószínűleg ilyen hiányt okoz. Ilyen esetekben a vasval való készítményeket profilaktikus célokra lehet felírni:

  • gyermek viselése közben;
  • ha súlyos vérvesztéssel járó akut vagy krónikus vérzés jelentkezett;
  • az emésztőrendszer betegségei, amelyek a tápanyagok élelmiszerekből történő felszívódásának károsodásához kapcsolódnak;
  • abnormális képződmények jelenléte a bélben, felszívódás károsodása;
  • intenzív vasfogyasztás az aktív növekedés során.

Vasat tartalmazó vitaminok neve

A gyógyszertárak polcain ma a vitamin-komplexek tömegét képviselték. közülük rendkívül nehéz választani. Először is meg kell határozni a készítmény célját, és ki fogja használni.

A nők számára

Nagyon nagy a valószínűsége annak, hogy egy nőnek szüksége lesz egy vitamin-komplexre a vas hiánya miatt - a női test annyira megépült, hogy minden hónapban vérveszteséggel jár. Nevezzük ki, hogy a szervezet állapota alapján szakosodjon. Tekintsük a legnépszerűbb drogokat.

Amikor a vérszegénységet gyakran Tardiferon - kerek tablettákra írják elő, amelyek mindegyike tartalmazza a vas-szulfát mennyiségét, ami 80 mg vasnak felel meg. A felnőttek naponta 1-2 tablettát jelölnek ki, amíg a vérszegénység és a vasboltok feltöltése eltűnik. Az orvos is előírhat egy Sorbifer Durules tanfolyamot, amelynek aktív elemei a vas-szulfát és az aszkorbinsav is. A profilaktikus célokra általában egy tablettát írnak fel, de anémiás állapot esetén 3-4 naponta.

A szakértők szerint a vashiány minden második, hat hónaposnál idősebb gyermeknél fordul elő - ez azért van, mert a méhben megszerzett elem tartalékai már kimerültek, és az anyatej nem tudja kitölteni őket. De amíg a nő szoptat, ajánlatos a vitaminokat használni neki, de amikor a gyermek már két éves korában van, külön komplexeket vásárolhat.

Győződjön meg róla, hogy a "VitaMishki" - a medvék formájában készült gyermekek rágótablettáit felkeltik, és különböző ízekkel rendelkeznek: eper, narancs, cseresznye és citrom. Egyetlen gyermek sem fogja megtagadni az ilyen vitaminok bevételét. Az orvos ajánlásait figyelembe véve a kurzus mellékhatások nélkül megy át.

Egy másik népszerű gyógyszer a Naturetto. Ez már 4 éves kortól érhető el. A készítmény tartalmaz vasat, B6, B12 vitaminokat, folsavat. Legyen óvatos - a komplex ellenjavallt a cukorbetegségben szenvedő gyermekek számára, mivel nagy mennyiségű glükózt tartalmaz.

Terhesség alatt

Terhes nők esetében különösen fontos a vitaminok fogyasztása a vasban - nagyon gyakran ez segít megelőzni a baba hiányának kialakulását. Az ilyen állapothoz külön készítményeket fejlesztettek ki.

A Gestalis egy vitamin-komplex terhes nők számára, amely a vas mellett C, B3, B2, B12, B1, B5, D3 vitaminokat, folsavat, kálium-jodidot, cink-oxidot, nátrium-fluoridot is tartalmaz. Naponta elegendő csak egy kapszulát venni.

A Fenuls komplexet a szülés alatt is lehet szedni - az anaemia megelőzésére és a vas szükségletének növekedésére (beleértve a szoptatást is). Szűk antianémiai gyógyszerként jellemezhető, amely az aszkorbinsavat is tartalmazza.

Milyen ételek magas vasban

A vas táplálékból történő áramlását úgy kell megtervezni, hogy tudnia kell a helyes számítás finomságait. Tehát, ha ennek az elemnek egy bizonyos mennyisége 100 gramm termékben van, ez nem jelenti azt, hogy egy ilyen mennyiség a szervezetben felszívódik. Kétféle vas van: a hem, amely a hemoglobin része, és a nem-hem, ami szabad formában van. Az első típusú vasat hús, belsőségek, vér kolbászok elfogyasztásával lehet elérni - egy ilyen elem a meghatározott mennyiség 20-25% -át elnyeli. A nem-hemi formában lévő elem megtalálható a növényi élelmiszerekben, de az emészthetőség mértéke itt jóval alacsonyabb - körülbelül 6%. Ezek a termékek összetételükben a legnagyobb mennyiségű vasat büszkélkedhetik:

  • hús és máj;
  • alacsony zsírtartalmú halak;
  • borsó, bab, szójabab;
  • hajdina, köles;
  • petrezselyem, kakukkfű;
  • tök és szezámmag.

Milyen vitamin a vas felszívódik

Az a tény, hogy mennyire jól felszívódik az emberi szervezetben a nem-hem vas, sok tekintetben befolyásolja az étrend jellegét és azt, hogy milyen más anyagok lépnek be az emésztőrendszerbe. Számos vizsgálat eredményeként megállapították, hogy vannak olyan elemek, amelyek csökkentik a vasfelszívódás hatékonyságát, és azok, amelyek jó kompatibilitással rendelkeznek, javítva az abszorpciós folyamatokat. A C-vitamin a szervezetben a vas felszívódásának legjobb aktivátora, így a nagy mennyiségű aszkorbinsavról ismert narancslé 85% -kal javítja a folyamat hatékonyságát.

Olga: Elsősorban a hajra és a körmökre vasat keresett vitaminokkal - nagyon vékonyak lettek a terhesség alatt a vashiány miatt. Az orvos a Naturettót írta - nagyon tetszett.

Tatjana Alexandrovna: VitaMishki kisbabámat vettem, nagyon tetszett a megjelenés, és az értékelés lenyűgözött engem. Éppen elkezdték szedni, majd a profilaxist, így nem mondhatom a nyilvánvaló hatást.

Anya: Amikor a másodikat viseltem, vas hiányt mutattak. Előírt fenulák. A baba született - köszönöm Istennek, rendben van, így a tabletták segítettek.

http://vitaminis.ru/v-kakih-vitaminah-soderzhitsya-zhelezo.html

Milyen vitaminokat kell inni, hogy megszüntessék a vas hiányát a szervezetben?

A Fe hiánya a szervezetben oxigén éhezést és az összes szerv munkájának megszakítását okozza. Ilyen esetekben a gyengébb szex segíti a nők számára a vasat tartalmazó vitaminokat. Hogyan állapítható meg, hogy nincs elég vas? Először is orvoshoz kell fordulni, és átfogó vizsgálatot kell végezni.

A szervezetben a Fe hiánya tünetei és okai

A vashiány első mutatója alacsony hemoglobin. A vizsgálatot üres gyomorban végzik, az elemzést megelőző napon tilos edzés és alkoholfogyasztás.

A jótékony nyomelem hiányára utaló tünetek a következők:

  • bőrtartalmú;
  • légzési nehézség, érzés, hogy nincs elég levegő, szoros a mellkasban;
  • migrén és vertigo;
  • fáradtság;
  • ingerlékenység, rossz hangulat, depresszió;
  • alvászavar;
  • a gyomor-bél traktus meghibásodása;
  • az elnök megsértése;
  • fűszeres és sós ételek iránti vágy;
  • repedések és szárazság a száj sarkaiban;
  • kopaszság, bőrkiütés, törékeny körmök.

A vashiány okai:

  • vegetáriánus életmód és állati zsírok és fehérjék hiánya az élelmiszerben;
  • bélbetegségek, gastritis, dysbacteriosis, duodenum gyulladása;
  • májbetegség;
  • helmintiáziskét;
  • aranyér;
  • műveletek és sérülések;
  • onkológiai betegségek;
  • súlyos vérzés.

A késői kezelés során olyan tünetek léphetnek fel, mint a memória és a koncentráció csökkenése, a depresszió, a stroke vagy a szívroham kockázata.

Milyen anyagok járulnak hozzá a vas felszívódásához a nő testében?

A vastartalmú készítmények jobban felszívódnak a nap második felében, így ezeket a vitaminokat este kell itatni. A kalciumtartalmú termékek és komplexek gátolják a vas felszívódását a szervezetben, így ezeket az anyagokat a nap különböző időpontjaiban kell itatni. Az orvosok nem javasolják a tea és kávé visszaélését, különösen, mielőtt egy vastartalmú kábítószert fogyasztanak.

Az aszkorbinsav hozzájárul a hiányzó elem teljes emészthetőségéhez, megváltoztatva annak kémiai szerkezetét. Segíti az anyag teljes felszívódását a belekbe, és gyorsan belép a vérbe. A B-vitaminok részt vesznek a fehérjék és a hemoglobin szintézisében. A vitamin komplexekben és élelmiszerekben található réz lehetővé teszi, hogy a test sejtjeiből vas tartalékokat kapjunk, és aktiváljuk. Az A-vitamin hozzájárul a hiányzó ásványi anyagnak a májból történő átadásához és növeli a hemoglobinszintet.

A vas különböző variációkban lehet. A kétértékű az állati eredetű élelmiszerekben a legelőnyösebb. A növényi élelmiszerekben a háromértékű forma dominál. Az orvosok azt javasolják, hogy a borjúhúst vagy másfajta húst legalább naponta egyszer eszik. A vegetáriánusok veszélyben vannak, és az egészséges nyomelem hiánya hátrányosan befolyásolhatja egészségüket. Ezért különös figyelmet kell fordítaniuk az egészségükre, és időben forduljanak orvoshoz segítségért.

A magas vastartalmú vitamin-komplexek

A női test érzékenyebb a ferrum hiányára - a rendszeres kritikus napok megfosztják a képviselőket az erő és az energia gyengébb nemétől, a vérsejtek elvesztése anémiás tüneteket okoz.

Vizsgáljuk meg részletesebben, hogy milyen szerepet játszik az elem a testben:

  • A vas a fehérjék és a vér építőanyaga, az oxigént szállítja át a szöveteken, celluláris "légzést" szervez, fenntartva az összes rendszer megfelelő működését.
  • Részt vesz a DNS-sejtek létrehozásában, védi őket a károsodástól és a mutációktól. Elősegíti a megfelelő anyagcserét, normalizálja a gyomor-bél traktus aktivitását, szabályozza a vérben levő leukociták szintjét, amely védi az immunitást és véd a vírusok és fertőzések ellen.
  • Hormonális hátteret alkot. A mirigynek köszönhetően a pajzsmirigy a szükséges hormonokat biztosítja a szív megfelelő működéséhez, az erek és a vénák ereje, szabályozza az agy működését, védi a demenciát.

A női vas- és vitaminkészítményeket orvosnak kell előírnia. A felnőtt nők napi adagja 15-20 mg naponta egy nap, terhes nőknél az orvosok napi 30 mg vasat írnak fel. A nyomelem napi maximális mennyisége nem haladhatja meg a 45 mg-ot. Ismerjük meg a vitaminok nevét és jellemzőit, amelyek közé tartozik a Fe.

Klasszikus Classic ábécé

Az eszköz egy tabletta, amely 3 tablettát tartalmaz belföldi fogyasztásra. A gyógyszer kiegyensúlyozott, minden tabletta csak kompatibilis elemeket tartalmaz: a fehér tabletta kalciumot és D3-vitamint tartalmaz, a kék tabletta antioxidánsokat és ásványi anyagokat tartalmaz, a rózsaszín tabletta vasat (14 mg), rézet és folsavat tartalmaz. Az Alphabet Classic vitaminokat naponta háromszor kell bevenni (fehér tabletta - reggel, kék pirulát - ebédre, rózsaszín pirulát - este) étkezés közben vagy után.

Vitrum

Hatékony gyógyszer a betegségek ellen az évszakban. A vastartalom 18 mg. Az orvosok ezeket a vitaminokat a posztoperatív időszakban vagy a vírusos és katarrális betegségek után írják elő. A termék olyan összetevőket tartalmaz, amelyek javítják a látást, védik a testet a környezet káros hatásaitól, javítják a szív-érrendszert, erősítik a véredények falát és megelőzik az ateroszklerózist.

A gyógyító komplex összetételében lévő ásványok normalizálják a nő hormonját, javítják a reproduktív rendszer működését, és védik a meddőség ellen. A magas retinol- és tokoferol-tartalom miatt a nők nyugodhatnak a bőr állapotában, a tápanyagok hozzájárulnak a kollagén előállításához, és hosszú ideig megtartják a fiatalokat és a frissességet. A kezelésnek legalább egy hónapnak kell lennie. Vegyünk 1 tablettát naponta egyszer, lehetőleg reggel.

Centrum A-tól Zn-ig

A szerszám növeli a hemoglobinszintet és kompenzálja a vas hiányát a szervezetben. A tabletták javítják a véráramlást és megszüntetik a stagnációt. A gyógyszer teljesen biztonságos az egészségre és 4 mg vasat tartalmaz. A gyógyszer teljesen biztonságos az egészségre. Nem tartalmaz káros vegyi vegyületeket, amelyek károsíthatják a DNS-sejtek szerkezetét. Nem találtak mellékhatásokat. A felesleges tápanyagokat egyszerűen nem szívja fel a szervezet, és természetesen megy. A tablettákat naponta egyszer 1 db italt kell inni 25 napig.

Vaskompót

A kábítószert azok számára fejlesztették ki, akiknek hiánya van a vérben. Az orvosok felírnak egy eszközt a hemoglobin növelésére és az anaemia megelőzésére. A készítmény 15 mg vasat tartalmaz, amely egy elem napi szükséglete. A kiegyensúlyozott mikroelemek komplexének köszönhetően a Complivit Iron pozitív hatással van az idegrendszer munkájára, helyreállítja az agyi aktivitást és segít a vizsgálatok során. Egy tablettát naponta egyszer kell bevenni egy tablettára. A teljes kezelés egy hónap.

Doppelgerts aktív jód + vas

A tablettákat táplálékkiegészítőként használják és kompenzálják a jód, a folsav és a vas hiányát. A Fe mennyisége 10 mg. Az étkezés során naponta egyszer 1 darabot kell bevenni. Ellenjavallatok a terhesség, a szoptatás, az egyéni intolerancia. A kezelés megkezdése előtt konzultáljon egy endokrinológussal. Azok a személyek, akikben a testben jód felesleg van, nem használhatja a gyógyszert.

Duovit

A komplex 10 mg elem Fe-t tartalmaz. A gyógyszer fő előnyei az antioxidáns hatás, a toxinok gyors eltávolítása a szervezetből, az agy és a szív működésének javítása, az erek megerősítése, a vér koleszterinszintjének tisztítása. A csomag kék és piros tablettákat tartalmaz. Az előnyös anyagokat az egymással való kompatibilitás függvényében osztják szét. A Duovit reggelit követően naponta két tablettát kell bevennie. A teljes kezelés 20 nap.

A Duovit komplexum 4 mg több vasat tartalmaz.

Multi-tabs Classic

A komplex 14 mg vas-fumarátot tartalmaz. A retinol elősegíti a megfelelő csontnövekedést, a B-vitaminok felelősek a nők egészségének és agyi működésének, a magnéziumnak és a B6-nak pozitív hatása van az idegrendszerre, megszüntetve a stressz és a depresszió tüneteit. Az aszkorbinsav növeli a testben a létfontosságú erők szintjét, és az E-vitamin megvédi a nőket az élelmiszerektől és a levegőtől származó káros anyagoktól. Az étkezés után naponta egyszer 1 db italt kell inni.

Fenyuls

A hatóanyag három felszabadulási formával rendelkezik: kapszula (150 mg), tabletta (100 mg), csepp (50 mg). A felszabadulás formájának megválasztása az orvos receptjétől és a szervezetben lévő vashiány mértékétől függ. A gyógyszer nem ajánlott tonikként, mivel a ferrum dózisa csak a kémiai elem vitaminhiányos és hipovitaminózisának szánt személyek számára készült.

Anémia esetén ezeket a vitaminokat étkezés közben vagy után kell bevenni. Az anaemia megelőzésére 1 kapszulát kell inni, vagy napi 20 csepp. A gyógyszert bő vízzel le kell mosni. A menstruáció során a nők súlyos vérzésének megelőzése érdekében az orvosok a Fenuls szedését két nappal a kritikus napok és két nappal azután kezdik.

A terhesség alatti vérszegénység sürgős megszüntetése érdekében a tabletták adagja naponta három darabra növelhető. A vételi eszközöket abba kell hagyni, amint a vérben lévő hemoglobin felépül.

Táplálkozási tippek

Függetlenül attól, hogy további orvosi komplexeket szed-e az immunitás fenntartása érdekében, mindig szükség van a megfelelő táplálkozásra. Élelmiszer nagy vas - borjúhús, marhahús, pulyka, tojás, hal, máj, bab, lencse, tofu, tökmag, hajdina, sárgarépa, aszalt sárgabarack, kajszibarack, szilva, túró, vaj, olívaolaj, cékla, cukkini, spenót, eper, uborka, banán, kakaó, rozskenyér, búzacsíra. Olvassa el, hogy a gyümölcsök és zöldségek tartalmazzák a vasat →

Vasból gazdag minta menü:

  • Breakfast. Hercules kása tejben, sárgabarack, cseresznye és szilva hozzáadásával, áfonyás csók.
  • Ebédet. Szendvics rozs kenyérrel vajjal és sajttal. Igyon szárított gyümölcsökből a méz hozzáadásával.
  • Ebédet. Lencse leves, marha máj, sárgarépa saláta tejföllel, egy pohár narancslé.
  • Vacsora. Főtt hajdina főtt vagy sült hal, cukorrépa saláta dióval, aszalt szilva és sajt, túrós rakott banánnal és csipkebogyó kompót.

A kiegyensúlyozott étrend mellett ne felejtsük el egészséges életmódot vezetni, rendszeresen gyakorolni. Hajtsa végre a temperálási eljárásokat: hideg vizet öntsön, vagy minden reggel és este kontrasztot készítsen. Ezek az intézkedések javítják a vérkeringést, gazdagítják a vér oxigénnel és növelik a vörösvértestek számát. A menstruációs vérzés időszakában a nőknek ajánlott a csalán, a cickafark, a bíbor levelek levágása. A növények csökkentik a vérveszteséget és hozzájárulnak a vérben a hemoglobin termeléséhez.

A test létfontosságú erőinek fenntartásához ne használjon rossz szokásokat, az alkohol és a dohányzás gátolja az immunitást. Próbálja meg elkerülni a zsíros, fűszeres és sült ételeket. Ez hátrányosan érinti az emésztőrendszer állapotát, a gyomor-bélrendszer állapotát, és irritálja a bőrt. Legyen figyelmes az egészségére, kövesse az orvosok ajánlásait, és azonnal kérjen segítséget szakemberektől.

http://vitaminy.expert/vitaminy-s-zhelezom-dlya-zhenshhin
Up