logo

díszítő fonal fű

• a fűszernövény-család fűjébe mászás

• hegymászók nemzetsége, amely magában foglalja az édes burgonyát

• a szőlő családi fűszernövények nemzetsége

• dísznövény, mászó

• dekoráció. kanyargós fű édes burgonya

• dekoratív göndör fű

• dekoratív fű virágokkal

• a convolvulaceae növények nemzetsége

• Növénymászó üzem

• A konvolulaceae családjának (dísznövény) mászó vagy kúszó füvek és cserjék nemzetsége

http://scanwordhelper.ru/word/43203/6/188989

Ázsiai zöldségek - Ipomoea aquatica, víz spenót, kínai spenót, káposzta, kong xin cai

Nyáron írtam, hogy hogyan vettem egy ismeretlen füvet az ázsiai piacon, és nem tudta, mi ez és mit fogyasztanak
http://galkriv.livejournal.com/3395.html#cutid1
Most, kevesebb, mint hat hónap és ma, véletlenül, azonosítottam ezt a gyógynövényt, és rájöttem, hogyan kell enni.
Általában ez az Ipomoea aquatica, a csík vízréteg. Így nézett ki a piac:


Így virágzik

A reggeli dicsőség Aquatic széles körben elterjedt Kelet- és Délkelet-Ázsiában, és kínai és maláj konyhákban használják. A csomókban jól gyökerező, üreges szárú növényi növények. A sekély tavakban és elárasztott területeken elosztva. A kultúrában, szerény. A levelek nyíl alakúak, lándzsásak, 5-15 cm hosszúak és 2-8 cm szélesek, váltakozóak, egyszerűek, csupasz petiolákkal, akár 17 cm hosszúak. Voronkovidnye virágok, általában fehér színű, lila középponttal, 3-5 cm átmérőjű. Gyümölcsök ovális vagy gömb alakú kapszula, fás, érett formában és 1-4 szürkés magot tartalmaznak. A leveleket főként helyi összetevőkkel fogyasztják. Ritkán nyersen fogyasztják őket, mivel a bélparaziták Fasciolopsis buski a növényekben megtalálhatók a termesztés sajátos jellege miatt.
Magról termeszthető, valamint a vízben gyökerező szárral. Nem hibernált.

Az íze sajátossága, hogy sütéskor vagy forrásban ropogós marad.
A használat klasszikus változata egy kevert sütő.

Melegítsünk pár kanál növényi olajat egy wok-ban, adjunk hozzá 2-3 zúzott fokhagymás szegfűszeget és egy pár apróra vágott chili paprikát. Távolítsuk el a leveleket a szárból, vágjuk a szárakat 3-4 cm-re. A fokhagymás wokba merítsük, majd ízesítsük a szójaszószot, a sót és a cukrot, és az ízlésed szerint:
- osztriga mártással;
- halszósz;
- garnéla paszta;
- erjesztett babpaszta
Tartsa még 10 másodpercig tűz alatt, és melegen szolgáljon.

http://galkriv.livejournal.com/10292.html

Dísznövény. göndör fű-édes burgonya, 6 betű, 3 „O” betű, scanword

A 6 betűs szó, az első betű az „I”, a második betű a „P”, a harmadik betű az „O”, a negyedik betű az „M”, az ötödik betű az „E”, a hatodik betű az „I”, a hatodik betű az „I”, a hatodik betű az „I”, a betű betű "És", az utolsó "I". Ha nem ismersz egy szót keresztrejtvényből vagy keresztrejtvényből, akkor a webhelyünk segít megtalálni a legösszetettebb és ismeretlen szavakat.

Találd meg a rejtélyt:

Mi a nyár vége és az ősz kezdődik? Válasz megjelenítése >>

Hogyan különbözik a másológép a csontváztól? Válasz megjelenítése >>

Hogyan különbözik a ló a tűtől? Válasz megjelenítése >>

http://scanword.org/word/16763/3/139275

Víz spenót

Az Ipomea aquatus, vagy a víz spenót (lat. Ipomoea aquatica) a Vyunkovye (Convolvulaceae) család Ipomoea (Ipomoea) nemzetsége.

A tartalom

Botanikai leírás

Növényi szervek

A levélpetiók, 3-14 cm hosszúak, szintén levetkőzöttek. A levéllapát különböző formájú, lehet ovális, ovális-lándzsás, hosszúkás vagy lándzsás, hossza 3,5 és 17 cm között, szélessége pedig 0,9 és 8,5 cm között van. általában sima. A levél alapja lehet szív alakú, nyíl alakú, lándzsás vagy más alakú. A levéllapát vége hegyes. A lap széle szilárd vagy hullámos.

Virágzatok és virágok

A virágzat 1–3 (ritkán 5) virágot tartalmaz, és az 1,5–9 cm hosszú, a talajban levő serdülőkön ül. Sík alakú, 1,5-2 mm hosszú. Pedicels 1,5–5 cm hosszú.

Az 5-ös szelvények nem hajlamosak és közel azonos alakúak. A két külső szál vékony, ovális hosszúságú, hossza 7-8 mm, éles végek és fehér él. Három belső szekér hossza általában 8 mm, ovális és elliptikus.

A Voronkovidny nem bevágott pereme szélessége 3,5-5 cm, sötétebb középponttal lehet fehér, rózsaszín vagy lila.

A serpenyő porzószerek nem terjednek ki a corolla-n túl, és eltérő formájúak. A stigma szintén nem jön ki a corollából, a petefészkéből megfosztották a kórosodást, és kúp alakú.

Gyümölcsök és magvak

A gyümölcs egy 1 cm átmérőjű fadoboz, a doboz mindegyike csak 1 vagy 2 magot tartalmaz.

Minden vetőmag vastag szürkés sárgásodással van borítva, és csak ritkán szőrtelen. A magok hosszúkásak, 6 mm hosszúak és 4 mm szélesek.

genetika

A kémiai összetétel jellemzői

A növény 90% vizet tartalmaz, a száraz tömeg 48% szénhidrátot, 24% fehérjét és 13% hamut tartalmaz.

Eloszlás és élőhely

Az Ipomoea vízi az ázsiai trópusokból származik. Ez egy félvízi növény, amely 0 és 1500 m tengerszint feletti magasságban növekszik nedves helyeken patakok, tavak, folyók, valamint rizsföldek, hulladéklerakók és savannák mentén.

rendezi

A következő ipomoea vízfajták ismertek:

  • "Nagy zöld szár"
  • "Big White Stem"
  • "Nagy sárga szár"
  • 'Vékony héj'
  • „Kard-levelű üreges zöldség”
  • "Vashuzal szár"
  • "Karcsú üreges szár"

Csak 5 első osztályú fajtát használnak, magas hozamot és ropogós szárakat és élénk színeket használva. Az utolsó kettő csak egy kis jövedelemmel rendelkezik, és rövid és gyenge szárral rendelkezik.

Gazdasági érték és alkalmazás

A főzés

A víz spenótot szinte egész Délkelet-Ázsiában termesztik, ahol egy hektárból 75–112,5 tonna termelnek, az első betakarítás után a növény tovább növekszik és elágazik, így akár három-nyolc hónapig is használhatók, két-két alkalommal gyűjtve fiatal hajtásokat. három hétig. Az ízlés szerint a spenótra hasonlítanak.

Kínában a víz spenót az egyik legnépszerűbb nyári zöldség, és Afrikában zöldségnek számít, amelyet csak szükség esetén fogyasztanak. Különösen Kínában, sőt, a spenót a sertések fő takarmánya.

Az orvostudományban

Terhes diabéteszes patkányokon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a vércukor csökkentése a víz spenótából csökkenti a glükóz felszívódását a bélben [2]. Ez nagyon fontos a cukorbetegség terhes nőknél történő kezelésére és az anyák és a csecsemők mellékhatásainak megelőzésére [3].

http://wikiredia.ru/wiki/%D0%92%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%88% D0% BF% D0% B8% D0% BD % D0% B0% D1% 82

Legyen mindig
a hangulatban

″ Vízi spenót ″: A cukorbetegek, magok és azok, akik félnek a ráktól

A masterwebből

Egyedi termék!

Víz spenót, más néven Ipomoea víz vagy kangkong, népszerű összetevője sok salátának, rakott, és még desszertek is, 1 millió egészségügyi tippet ír. Főtt, párolt, párolt, sült. Általában szokásos spenótként használják.

Ipomoea vera - Ázsia trópusaiból származik. Ez a növény szereti a vizet, nedves helyen nő a patakok, tavak, folyók és rizsföldek mentén.

A víz spenót rendkívül hasznos termék. Gazdag kalciumban, vasban, foszforban, A, B1 és C vitaminokban sok hasznos aminosavat tartalmaz. A Kangkongnak hashajtó, diuretikus, gyulladásgátló, homeosztatikus és nyugtató hatása van.

Néhány esetben a víz spenót egyszerűen pótolhatatlan:

1) A szívbetegség.

Az A-, C- és béta-karotin-vitaminok a víz spenót összetételében antioxidánsként hatnak - csökkentik a szabad gyökök mennyiségét a szervezetben, a magnézium csökkenti a vérnyomást és erősíti a szívizom.

2) Cukorbetegség esetén.

2013-ban az indiai tudósok kísérletet folytattak terhes cukorbeteg patkányokkal. Ezeket hozzáadták az élelmiszer víz spenótjához.

Ennek eredményeként a rágcsálók vércukorszintje jelentősen csökkent. Végtére is, a kangkong megakadályozza a glükóz felszívódását a belekben. Nagyon fontos a cukorbetegség terhes nőknél történő kezelésében és az anyák és a csecsemők mellékhatásainak megelőzésében.

Az alábbiakban bemutatjuk, hogy a cukorbetegség jó a diabéteszben:

  • 1. Segít csökkenteni az éhomi vércukorszintet a 2. típusú cukorbetegségben.
  • 2. Ez is hatékonyan csökkenti a vércukorszintet, valamint a cukorbetegek számára ismert tolbutamid-gyógyszert.

3) A rák megelőzésére.

A víz spenót összetétele 13 különböző antioxidáns anyagot tartalmaz, amelyek nagy szerepet játszanak a rák megelőzésében. Ezek az antioxidánsok segítik a szabad gyökök eltávolítását a szervezetből, megakadályozzák a rosszindulatú sejtek növekedését.

4) Az immunitás fokozása.

A víz spenót C-vitaminban gazdag, ezért nagyon hasznos az immunitás szempontjából. Ezt az influenza és más betegségek megelőzésére használják. A C-vitamin a spenótban sokkal több, mint citrusfélékben vagy eperben.

5) A vérszegénység.

A Kangkong vasban gazdag, ami nélkülözhetetlen termék a vérszegénységhez. A spenót alacsony hemoglobinszintű terhes nők számára is ajánlott. Végül is, a vas részt vesz annak kialakításában.

6) A szem egészségére.

A vizes spenót gazdag karotinoidokban, luteinben és A-vitaminban. Ezek a tápanyagok elengedhetetlenek a szem egészségéhez. A kangkongnak köszönhetően a glutation szintje nő, ami kulcsszerepet játszik a szürkehályog megelőzésében.

7) A máj egészségére.

A legújabb kutatások szerint a víz spenótja megakadályozza a máj károsodását. Hogyan? A vegyi anyagok összetételében megvédik a testet a szabad gyökök csoportjainak romboló hatásától.

A testre gyakorolt ​​hatásuk korai sejtek öregedését váltja ki, és szerepet játszik számos betegség kialakulásában.

A víz spenót használata:

  • Adja hozzá ezt a növényt lé vagy turmixban.
  • Használja a pörköltek, levesek és saláták.

Milyen gyakran használja a főzéshez spenótot? Győződjön meg róla, hogy megosztja ezt az értékes információt azokkal, akik kedvesek!

http://www.nastroy.net/post/vodnyj-shpinat-sredstvo-dlya-diabetikov-serdechnikov-i-teh-kto-boitsya-raka

Víz spenót - a reggeli hajnal virága

A cikk tartalma:

  • Összetétel és kalória
  • Hasznos tulajdonságok
  • Ellenjavallatok és kár
  • Hogyan kell enni
  • Az ételek receptjei
  • Érdekes tények

A víz spenót (Ipomoea vízitorma) az Ipomoea nemzetség és a Vyunkovye család éves vagy évelő növénye. Az Ipomoea aquatica kerek, sima szárral, bőséges gyökérrendszerrel, például zöldhagymával és 16 cm hosszú, hosszúkás alakú nagy levelekkel rendelkezik, melynek hazája az amerikai kontinens trópusa, ahol 1500 m tengerszint feletti magasságban fordul elő. főleg a víztestek közelében. Ez az üzem népszerű Thaiföldön és Kínában, valamint számos más ázsiai országban. A táplálékot általában levelek és szárak fogyasztják, kissé ropogós és lédús, a szokásos spenót ízéhez hasonlítva. Az Ipomoea vízi növények mind önállóan, mind a vadon termesztik és termesztik. Jó és nyers, sült és pácolt.

A víz spenót összetétele és kalória tartalma

Ez a zöld nem nevezhető nagyon gazdag vitaminoknak, amelyek közül csak háromféle van, de itt több ásványi anyag is található.

Az Ipomoea víztartalma 100 g-ra 19 kcal, amelyből:

  • Zsír - 0,2 g;
  • Szénhidrátok - 3,1 g;
  • Fehérjék - 2,6 g;
  • Diétás rost - 2,1 g.

Vitaminok 100 g-ra:

  • C, aszkorbinsav - 55 mg;
  • B6, Adermin - 0,1 mg.

Mikro- és makroelemek 100 g-ra:

  • Nátrium - 113 mg;
  • Kálium - 312 mg;
  • Kalcium - 77 mg;
  • Vas - 1,7 mg;
  • Magnézium - 71 mg.

Hasznos tulajdonságai a víz spenót

A vas, magnézium és egyéb ásványi anyagok tartalma a növényben határozza meg az immun-, hematopoetikus, endokrin és emésztőrendszerekre gyakorolt ​​pozitív hatását. Ez a fajta zöld hatásos abszorbens és antioxidáns, tisztító és gyulladásgátló szerként szolgál. A víz spenót előnyeit különösen a gasztroenterológusok, az otolaringológusok és a proktológusok jegyzik.

A következőképpen jár el:

    Csökkenti a vércukorszintet. Cukorbetegeknél természetesen stabilizálódik, ami már jó eredmény. Az ilyen termék elsősorban a második típusú betegségben szenvedők számára hasznos, a cukor toleranciájával.

Megszünteti az anaemiát. Ezt elősegíti a növényi vas és az aszkorbinsav leveleinek és szárainak tartalma, amely javítja az abszorpciót. Ennek eredményeként az apátia, az álmosság, a szédülés, a migrén, a vitalitás és a hangulat emelkedik.

Megerősíti a csontokat. Ez a hatás kalciumot biztosít, amely a készítményben elég az ízületi megbetegedések minimalizálására - artrózis, arthritis, osteoporosis. Emiatt nem sérülnek meg, és egy személy továbbra is aktív életmódot vezethet, még tiszteletreméltó korban is. Ezért különös figyelmet kell fordítani a víz spenótra az idősek számára, akik átlépték a 60 éves mérföldkövet.

Erősebbé teszi a fogakat. És ismét ez a kalcium érdeme, amelynek összege, emlékszem, az Ipomoea vízben nagyon nagy. Még a test napi szükségleteinek jelentős részét is lefedi. Jó hatással van a fogszuvasodás megelőzésére és a kapcsolódó szövődmények - periodontitis, pulpitis, gingivitis és egyéb fogászati ​​betegségek megelőzésére.

Normalizálja a szívet. Ezzel a vízi spenót lehetővé teszi a magnézium és a kálium összetételében való jelenlétet, helyreállítják ennek a szervnek a ritmusát, erősítik az izmokat és hozzájárulnak a test normális vérellátásához. Ennek eredményeképpen a szívinfarktus, a stroke, az aritmia, az ischaemia és az egyéb szívpatológiák valószínűsége jelentősen csökken.

Regenerálja a bőrt. Ez a folyamat sikeresen folytatódik ugyanazon kálium és vas hatására, amely a dermis megújításához szükséges. Ezért az ilyen zöldek elengedhetetlenek azok számára, akik nemrégiben voltak bőrgyógyászati ​​betegségeik, vagy égési sérülések, pattanások, pattanások, korú foltok stb.

Tisztítja a testet. Ez a fajta reggeli dicsőség kijelentette magát, mint a salak óvatos eltávolítását a belekből, eltömődve, és nem engedve, hogy a széklet teljes egészében kialudjon. Így segít a székrekedés kiküszöbölésében, és ennek következtében az esetleges enterokolitisz, e szerv fekélyeinek és irritációs szindrómájának megelőzésében. Ez a zöld nagy szerepet játszik a daganatok megelőzésében, mivel a toxinok növelik a növekedés kockázatát.

Gondoskodik a körmökről. Ez a hatás a növény levelei és szárai kalciumtartalmának köszönhető, amely nem teszi lehetővé a törést, fehér foltok és hámlasztás. Ez az oka annak, hogy azok, akik szép, szép manikűret akarnak először értékelni fogják az ipomoea vízi utat.

  • Csökkenti a koleszterint. Ezt érdemes megfontolni mindenkinek, aki sült ételeket, különösen húst, zsírt, tojást eszik. Az évek során az edényben lévő anyag térfogata annyira nő, hogy egyszerűen bezárhatja az edények lumenét, és a víz spenót csak ezt nem teszi lehetővé, feloldva az ilyen plakkokat.

  • Ellenjavallatok és a víz spenótának károsodása

    Mivel ez a fajta Ipomoea még mindig a növényzet kategóriájába tartozik, a víz spenót káros lehet, ha üres gyomorban fogyasztják - mielőtt azt kívánatos valamit enni vagy inni. Ideális esetben más termékekkel kell kombinálni, mert tiszta formában növelheti a gyomorban a savasságot.

    Ezt a terméket gondosan be kell venni az étrendbe a következő esetekben:

      Allergia a C-vitaminra. Ez a jelenség nagyon gyakran fordul elő, és felismerhető a vörös bőrkiütés megjelenése a növény leveleinek és szárainak evés után.

    Véralvadási zavar. Ez különösen gyakori tromboflebitisben és varikózisban szenvedő embereknél. Ezek közül néhánynak van egy veleszületett hajlandósága erre a patológiára.

    Köszvény. Figyelmeztetés ebben az esetben figyelhető meg, mert a zöldek általában növelik az ízületekben lerakódott só mennyiségét. Ez súlyos fájdalmat okozhat a térdekben, könyökekben, vállakban.

  • A gyomorfekély. A víz spenót összetétele magában foglalja a rostot, amely irritálja a betegség e szervének falát. A test akut reakcióba léphet a hasi fájdalommal, hányingerrel, vastagbélgyulladással és súlyos esetekben még a belső vérzés megnyitásával is.

  • Mivel a víz spenót zöld, ami allergiát idézhet elő, használatát csak terhes nőkre, szoptatás alatt álló nőkre és kisgyermekekre kell korlátozni.

    Hogyan enni vizet spenót

    Az ilyen zöldeket nyersen és főttként használják. Eszik sült, párolt pörkölt, pácolt, főtt. Ez a fajta reggeli dicsőség különböző mártásokkal, fokhagymával és forró paprikával fűszerezett. Nem kevésbé ízletesek a tenger gyümölcsei, halak, különféle gyümölcsök, például avokádó és kiwi.

    A fő spenót oldalsó étel főtt rizs. Tészta, spagetti, burgonya is fogyasztható. A növények szárának és leveleinek hozzáadása a leveshez aktívan történik, hogy édes utóízet és eredeti megjelenést adjanak nekik. Az ázsiai konyhában nagyon gyakran használják az omlettbe való felvételre.

    Víz spenót receptek

    Tiszta formában történő felhasználásra a növény szárát és néha leveleit sós, forró vízben forraljuk, sült vagy pároljuk 2-3 percig. A hőkezelés után lágyabbá válnak, miközben megtartják minden előnyös tulajdonságukat. Értse meg, hogy a spenót készen áll, az eredeti zöld színét világos smaragd zöldre változtathatja. Különleges ízének hangsúlyozása érdekében különféle halszószokat és fokhagymát adnak hozzá.

    Íme néhány érdekes recept a víz spenótjával:

      Pad Pak Bung. Az edény elkészítéséhez alaposan mossa le a levelektől elválasztott 20-25 szárat, és szárazon szárítsa meg őket, hogy a víz teljesen pohár legyen. Ezután távolítsa el az összes kemény alkatrészt, és mindegyiket 3-4 kis, megközelítőleg azonos méretű részre osztja. Ezután mossuk le, szárítsuk meg, tisztítsuk meg a magokat és vágjunk egy húsdaráló chili paprikában (1 db). Ezután előmelegítjük a wok serpenyőt, öntsük bele bármilyen növényi olajat, és töltsük fel az elkészített zöldeket. Ezután adjuk hozzá az osztriga mártást (1 evőkanál.) És apróra vágott fokhagymát (2 szelet). Tartsa ezt a keveréket alacsony hőmérsékleten 2-3 percig fedél nélkül és ugyanazzal - fedve. Ezután kapcsolja ki az edényt, hagyja „sétálni”, ami körülbelül 10 percet vesz igénybe, és főtt hosszú rizzsel tálaljuk, vajjal ízesítve.

    Sült zöldek. Először öblítsük le vízzel spenót (1 kg), távolítsuk el az elkényeztetett, sárga leveleket, és szárítsuk meg egy félig hajtogatott gézzel. Miután az összes vizet leeresztették belőle, vágjuk össze a szárakkal együtt, amennyire csak lehetséges, egy éles, nagy pengével rendelkező késsel. Ezután melegítsük fel a pan-wokot magas falakkal, öntsük szirodavlennoe szezámolajba (1-2 evőkanál), és öntsük a magokat (3 evőkanál). Mindaddig pirítsuk őket, amíg meg kell szereznie egy arany, de nem barna színt. Ha túlzásba vesszük őket, a szemek keserűek és kemények lesznek. Ha készen állnak, adjunk hozzá őrölt koriandert (2 teáskanál), és tartsuk további 10 percig alacsony hőmérsékleten. Ezután keverje össze, és adjon hozzá apróra vágott spenótot a wokhoz. Előfordulhat, hogy nem telik el teljesen, majd adjuk hozzá, mivel a keverék mennyisége a sütés következtében csökken. Ezután 5-10 percig, addig, amíg készen áll, egész idő alatt keverjük át. Kapcsolja ki a kályhát a sötétedés után, és sötét arany színárnyalatot kap. Ezután hagyja 2-3 percig állni a fedél alatt. Az utolsó érintés az, hogy hozzáadjunk zúzott fokhagymát (5 szegfűszeget), szójaszószot (3 evőkanál.) És sót ízlés szerint. Tálalásként tálaljuk.

    Tenger gyümölcsei zöldségekkel. A mosott és hámozott garnélarákot (250 g), fehér hagymát (2 db) és tintahalgyűrűt (150 g) aprítjuk. Mindez a multicooker tálba kerül, amelyben először növényi olajat kell önteni (3-5 evőkanál). Ezután megszórjuk az összetevőket kurkuma (2-3 csípő) és főzzük őket zárás nélkül, 5 percig "sütés" módban, alkalmanként keverve. Ugyanakkor vegyen részt a víz spenótban, amire szüksége van 200 g. Mossuk le, szétválasztjuk a leveleket a szárról, vágjuk az utóbbit nem nagyon finoman, és adjunk hozzá a zöldségekhez tenger gyümölcseihez. Ezután tedd be ugyanazt a konzerv kukoricát (50 g), avokádót (1 db), apróra vágott paprikát (1 db) és közvetlenül a zöldeket. Ezután öntsük 30 ml zöldséglevesre, 30 ml növényi olajra, 30 ml osztriga mártásra, és szárítsuk meg a szárított cayenne-borssal (1-2 csipet). Ezután jól sózzuk, keverjük és pároljuk 30 percig.

  • Leves. Hámozzuk meg az édes burgonyát (1 kis méret) és vágjuk kockára. Ezután vágja le a póréhagyma (1-2 darab) és pirítsa meg olajban. Majd tedd össze az egészet, fedjük le vízzel (1 l), só, bors ízlés szerint, megszórjuk kurkuma és fahéjjal (2 csipetenként) és tedd a tűzhelyre. Ezután mossa meg, szárítsa meg és vágja le a reggeli dicsőség szárát (150 g). Miután a leves majdnem kész, adjon hozzá egy 2-3 percig előzetesen sült spenótot. Ezután keverjük össze egy pürével egy turmixgéppel és adjunk hozzá 100 g fehér krutonnal.

  • Érdekes tények a víz spenótáról

    A vízi spenótnak van egy azonos neve, az ipomeyu, csak ezzel szemben, ez a növényfaj sikeresen megművelhető és messze van a víztől. Kívülről is különböznek a levelek alakjában, az ázsiai fajokban hosszúkásak, hosszúak, és a „versenytársban” sokkal kerekebbek.

    A virágzás idején a víz Ipomoea-ján szép virágok jelennek meg, amelyek halvány lila, kék, fehér. Általában sötétebbek vagy világosabbak a központban. Számuk kicsi - 2-től 5-ig egy bokornál. Ráadásul a növény gyümölcsöket tartalmaz kis dobozok formájában, amelyeken belül a miniatűr magok vannak.

    Az Ipomoea víz növekedésének csúcsa nyáron és virágzáskor - július elején és október végén - esik, de június és szeptember között gyűlik össze. Csak leveleket és szárakat lehet ehetőnek tekinteni, de a gyökerek gyógyászati ​​célokra is felhasználhatók. Mindkettőt a hűtőszekrényben tartják, míg a zöldek eltarthatósági ideje nem túl nagy, a vízen kívül, szó szerint 2-3 napig ronthatja. A meghosszabbítása érdekében a tapadt kötegeket folyadékba lehet helyezni.

    A délkelet-ázsiai víz spenót termesztése kiváló, ahol 1 hektár földterületről 113 tonna növényzetet lehet beszerezni, de Oroszországban ez nem túl gyakori.

    Néha ezt a növényt „a reggeli hajnal virága” -nak nevezik, ez annak köszönhető, hogy virágzatai kora reggel nyitva vannak, amikor a növényvilág többi képviselője még mindig „alszik”. Ők érzékenyek a napra és jobban szeretik a nedvességet, így általában délután zárnak.

    Ennek a növénynek a magjai egyszerre használták az indiánok polaritását, akik mágikus szertartásokat végeztek velük, bár az ipomoea-nak még nem volt ilyen neve. De az íze és az ilyen típusú zöldek előnyeinek nyilvánosságra hozatala után kezdték el széles körben használni a főzés során.

    http://tutknow.ru/meal/11221-vodyanoy-shpinat-cvetok-utrennej-zari.html

    Kalória-vizes spenót (mocsári káposzta). Kémiai összetétel és tápérték.

    Tápérték és kémiai összetétel "Víz spenót (mocsári káposzta)".

    Energiaérték Víz spenót (mocsári káposzta) 19 kcal.

    • csésze, apróra vágva = 56 g (10,6 kcal)
    • lő = 13 gr (2,5 kcal)

    Fő forrás: USDA Nemzeti Tápanyag Adatbázis a Standard Referenciákhoz. További részletek.

    ** Ez a táblázat a felnőttek vitaminok és ásványi anyagok átlagát mutatja. Ha szeretné megismerni a szabályokat, figyelembe véve a nemét, életkorát és egyéb tényezőit, akkor használja az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazást.

    Termék számológép

    A termék kalóriaelemzése

    A fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya:

    A VONATKOZÓ SPINÁT HASZNOS TULAJDONSÁGAI (WANT CABBAGE)

    Mennyire hasznos a víz spenót (rizs káposzta)

    • Az A-vitamin felelős a normális fejlődésért, a reproduktív funkcióért, az egészséges bőrért és a szemért, fenntartva az immunitást.
    • A B9-vitamin koenzimként részt vesz a nukleinsav- és aminosavak metabolizmusában. A foláthiány a nukleinsavak és a fehérjék károsodott szintéziséhez vezet, ami a sejtek növekedésének és eloszlásának gátlását eredményezi, különösen a gyorsan proliferáló szövetekben: csontvelő, bél epithelium, stb. A terhesség alatt a nem megfelelő folsav-bevitel az idő előtti, alultápláltság, veleszületett rendellenességek egyik oka és a gyermek fejlődési rendellenességei. A folsav, a homocisztein és a kardiovaszkuláris betegségek kockázata között szignifikáns összefüggést mutattak ki.
    • A C-vitamin részt vesz a redox reakciókban, az immunrendszer működése elősegíti a vas felszívódását. A hiány okozza az íny megrepedését és vérzését, az orrvérzést a megnövekedett permeabilitás és a vér kapillárisok törékenysége miatt.
    • A kálium a fő intracelluláris ion, amely a víz, a sav és az elektrolit egyensúly szabályozásában részt vesz, részt vesz az idegimpulzusok vezetésében, a nyomásszabályozásban.
    • A magnézium részt vesz az energia anyagcserében, a fehérjék, a nukleinsavak szintézise stabilizálja a membránokat, szükséges a kalcium, kálium és nátrium-homeosztázis fenntartásához. A magnézium hiánya hipomagnémiához vezet, ami fokozza a magas vérnyomás, a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
    még mindig elrejti

    Teljes útmutató a leghasznosabb termékekhez, amelyeket az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazásban láthat.

    http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/16994.php

    spenót

    A spenót (Spinacia) egy híres lágyszárú növény, amely az Amaranthaceae családhoz tartozik. Nagyszerű hírnévnek örvend a világ különböző országaiban, mert segíti a különböző betegségek kezelését, számos tápanyaggal, jó ízléssel és a harcukkal küzd.

    megjelenés

    A spenót növényi éves növény. 35–40 cm magas lehet. A különböző formájú növény levelei - lekerekítettek, hornyosak vagy perisztolák. A zöld árnyalatú levelek színe. A levelek alakja sima vagy hullámos. A vastagságtól függően a leveleket sima levelekre (világos zöld) és zsírlevélre (sötétzöldre) osztják.

    Férfi növény kis számú levelekkel, amely gyorsan virágzó szárakat képez. Női növények, nagy levelekkel, és további magvetésre alkalmas magvak. A növény gyümölcsei hasonlítanak az ovális alakú anyákhoz.

    A spenót korán érlelődik. A csírázástól a teljes érettségig csak egy hónapot kell várni. A magok körülbelül három hónapig érik. A szennyezés a szél segítségével történik.

    • A növényi kertészet (Spinacia oleracea) egy éves növény, amely a leggyakoribb fajta. Számos fajtája van.
    • Új-Zéland vagy Tetragonia (Tetragonia) - egy éves növény, amelyet húsos és vastag levelek jellemeznek. Használható még a virágzási időszakban is, mivel az összes hasznos tulajdonság megmarad.
    • A Multileaf, a zhminda, a multi-leaved maria (Chenopodium foliosum) egy 80 cm magas magasságú éves növény, melyet a málnákhoz hasonló bogyók jellemeznek.
    • Malabar vagy Ceylon spenót, Basella (Basella) - ez a fajta hosszú távú gyökérrendszerrel és éves hajtásokkal rendelkezik. Ez a növény eléri a 3 métert, és liana formájában jelenik meg.

    Hol nő

    Az ókori perzsa területén spenótot termesztettünk a korunk előtt. Európában csak a középkorban találkoztak róla, amikor a keresztes hadjáratok lovagjai hozzák. A spenót Spanyolországban nagyon népszerű volt, és a kolostorok körül egész ültetvény volt. A spenótot Oroszország területén is termesztik, de sokkal később csak a 19. században történt. Vadon élő spenót nő Afganisztánban, Türkmenisztánban és a Kaukázusban. Ma a spenót széles körben használják a világ minden konyhájában, és egészséges ételek szerelmeseinek a napi étrendben szerepelnek.

    A fűszerek előállításának módszere

    • A spenót friss leveleit virágzás előtt szüretelik és alaposan megmossuk.
    • Ezután a leveleket alaposan meg kell szárítani. A friss levegőben lóghat vagy modern szárítót használhat, míg a 45 fokos hőmérséklethez kell ragaszkodnia.
    • A szárított leveleket üvegedénybe kell hajtani és hermetikusan lezárni.
    • A sötét hely a legjobb a levelek tárolására.
    • Használat előtt a leveleknek meg kell őrölniük.

    A spenótlevél fagyasztható és szükség esetén hozzáadható az ételekhez. Fagyasztás előtt jobbra vágjuk a leveleket.

    Hogyan válasszuk ki és tároljuk

    A növény kiválasztásának fő kritériuma a frissesség. Gondosan meg kell vizsgálnia a spenót leveleit, sötét foltok jelzik a növény hosszú távú tárolását. Még mindig érzi a növény frissességét. Ha a levelek nem ropognak, ha megnyomják, lassúnak tűnnek, akkor jobb, ha tartózkodik a spenót vásárlásától. A fényes zöld szín a spenót frissességének egyik fő mutatója.

    Tárolja a friss spenót szigorúan tilos több mint két napig a hűtőszekrényben. Ebben az esetben a leveleket előzetesen mosás nélkül vízzel, tartályban kell elhelyezni, és csak ebben a formában hűtőszekrényben kell tárolni. Csak néhány hónapig tárolható a fagyasztott öntés.

    Jellemzők

    • Korai, éteres fagyálló növény.
    • A spenót semleges, enyhe ízű, így különféle ételekben is használható.
    • A fiatal levelek kicsit keserűek, régi levelek - keserűen.
    • A spenót a zöldségfélék közé tartozó vitaminbajnok, hatalmas mennyiségű vitamin, makro és mikroelem.
    • A spenót élelmiszerfesték, húsvéti ünnepekre a tojásokat díszíthetik.

    Tápérték és kalória

    100 gramm nyers spenótlevélben - 22 kcal, és hőkezelt - 23 kcal.

    Táplálkozási érték 100 gramm spenótra:

    • Fehérje - 2,9 gramm;
    • Zsír - 0,3 g;
    • Szénhidrátok - 2 gramm;
    • Ash - 1,8 g;
    • Víz - 91,6 g;
    • Diétás rost - 1,3 g;
    • Szerves savak - 0,1 g.
    • Telítetlen zsírsavak - 0,1 g;
    • Mono- és diszacharidok - 1,9 gr;
    • Keményítő - 0,1 g;
    • Telített zsírsavak - 0,1 gr.

    Kémiai összetétel

    Ha többet szeretne megtudni a spenót előnyös tulajdonságairól, akkor az "Élő egészséges!"

    tulajdonságok

    • A spenót nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz, ezért különösen gyermekeknek és terhes nőknek ajánlott.
    • Ezt a növényt egy tónusú tulajdonság jellemzi.
    • A spenótlevél diuretikus és hashajtó hatással van a testre.
    • A spenót gyulladásgátló szer.
    • Ez a növény segít megbirkózni a stresszel és fiatalítani, mert nyugtató hatással van a testre.

    A spenótot azonnal hozzá kell adni az edényekhez, hosszú ideig nem lehet tárolni, a nitrogén-sókból származó nitrogén-sók formájában. Ezek a sók negatív hatással vannak az emberi egészségre. Ha használat előtt hőkezelést kell végezni, akkor az első vizet le kell engedni, hogy megszabaduljon a nitrátoktól. És már a második vízen megkezdheti a növény főzését.

    A spenót összetétele oxálsav, amely hátrányosan érinti az egész testet, ezért a főzés során fellépő hatásának semlegesítésére kis mennyiségű tejet kell hozzáadni a vízhez. A spenót oxálsavban gazdag, nagy mennyiségben káros. Ezért a vese- vagy húgyúti betegségben szenvedő embereknek erősen ajánlott, hogy ne enni ezt a növényt. Jobb, ha csak fiatal leveleket eszik, ezekben a savakban a szint sokkal kisebb, mint a régi.

    Ellenjavallatok

    • húgyhólyaggal;
    • vesekőbetegséggel;
    • gallstone betegséggel;
    • köszvény;
    • reumával;
    • a duodenum betegségeiben.
    • A spenótlé segít megtisztítani a testet, enyhíti a fáradtságot, és egész nap tölteni az elemeket.
    • Sok testrendszer serkentője: kedvező hatással van a gyomor-bél traktusra, és segít a száraz köhögés vagy asztma kezelésében is.
    • A gyulladásos folyamatokban elengedhetetlen. Tehát az íny öblítéséhez használják, segít a gyulladt mandulákban.

    Ha egy személy ülő életmódot vezet, akkor 1-2 pohár gyümölcslé hetente segít a test hangzásában és vitaminizálásában. Azok számára, akik fizikai aktivitással vagy sportolással foglalkoznak, növelni kell a lé mennyiségét. A normál fejlődéshez a gyerekeknek és serdülőknek meg kell inni egy koktélt spenótlével és mandulaolajjal, hogy elkészítsék: a spenótot és a zöld almát egy turmixgépben felverték, és néhány csepp mandulaolajat adnak hozzá.

    kérelem

    A főzés

    • A spenót nagy festék.
    • Az üzem hozzáadódik a konzervekhez.
    • A spenót töltelékként használják.
    • A leveleket növényi salátákhoz, mártásokhoz vagy harapnivalókhoz adják.
    • A spenót segít a szervezetnek a fehérje jobb megemésztésében, így a hús, a hal, a sajt stb.

    A spenót hozzáadható burgonyapürével, desszertekhez vagy tésztahöz zöld színezéshez. Ha a spenótot szeletbe adják, a hús könnyebben emészthető, és az étel lédús lesz. Hasznos és ízletes reggeli a sajt vagy a túró, spenót, egy ilyen étel energizálhatja a testet egész nap.

    Tészta és spenót rakott

    összetevők:

    • 500 gramm friss spenót
    • 2 cha. citromlé
    • 2 db tojás
    • 2 táblázat. kanál cukrot
    • 100 gramm főtt tészta
    • 1 táblázat. kanál vajat
    • A só és a bors ízlése

    előállítás:

    Vegyünk friss spenót leveleket, forraljunk egy kicsit és gyúrjuk. Spenótszezon citromlével. Különben megverték a tojásokat, majd adjuk hozzá a spenóthoz. Ezután hozzáadunk főtt tésztát, vajat. Adjunk hozzá sót és cukrot. Öntsük a kapott masszát egy sütőedénybe és sütjük 40 percig 180 fokon.

    Spenót krémleves

    összetevők:

    • 200 gramm friss spenótlevelet
    • 350 gramm burgonya
    • 0,7 liter víz
    • 1 liter tej (zsírmentes)
    • 2 táblázat. növényi olaj kanál
    • 200 gramm rozskenyér
    • 3 darab hagyma izzó
    • Egy csipet só és bors

    előállítás:

    A hagymát finoman hámozzuk meg és aprítsuk. A burgonyát apróra vágjuk és apróra vágjuk. Tegye a serpenyőt a tűzre, öntse az olajat, és tegye ki a hagymát legfeljebb 10 percig. Öntsünk vizet egy serpenyőbe és melegítsük forráspontra. Adjunk hozzá burgonyát a permetező vízhez és forraljuk 10 percig. A spenótot egy serpenyőben kb. 10 percig pároljuk. Kóstolja meg a sót és a borsot. Hagyja enyhén lehűlni a levest, és keverjük össze. Öntsük a tejet egy külön tartályba, és forraljuk fel. Forró tejben öntsük ki a masszát a keverőből, és forraljuk fel. Kenyérre vágott kenyeret, és ropogósan helyezzük a sütőben. Ezt a levest tálalás előtt kell apróra vágni.

    Az orvostudományban

    • A spenót a gyomorhurut kezelésére használják, mert kedvező hatással van a teljes gyomor-bélrendszer működésére.
    • A spenót segít vérszegénység és vérszegénység esetén.
    • Ez a növény az enterokolitisz kezelésében elengedhetetlen.
    • A pajzsmirigy normális működéséhez nagy mennyiségű jód van, ami a levelekben található.
    • A spenót részt vesz a szénhidrátok metabolizmusában, bizonyos hormonok előállításában, és a nyálkahártyák megbízható védelme is.
    • A spenótban lévő klorofillet és rostot a székrekedés kiküszöbölésére és a káros anyagok tisztítására használják.
    • A spenót luteint tartalmaz, amelyet a szem működéséhez használnak: enyhíti a fáradtságot és feszültséget.
    • A spenót rendszeres használata segít megerősíteni az ínyeket és a fogait egészségesvé teszi.
    • A spenót megakadályozza a daganatok kialakulását a szervezetben.
    • Friss spenót leveleket aktívan használnak rovarcsípésekhez vagy forrásokhoz.
    • A spenót rendszeres használata kiválóan megelőzi a görcsöket.

    A hagyományos orvoslás receptjei

    A spenót leveleket különböző betegségek kezelésére használják:

    • vérszegénység, székrekedés vagy torokfájás - Infúzió: vegye be az 1 asztalt. egy kanál apróra vágott leveleket, öntsünk 200 ml forró vizet, hagyjuk állni 1 órán át, törzs. Étel előtt 50 ml-es infúziót kell alkalmazni;
    • görcsökkel - friss spenótlevelet kell hozzáadni az ételhez, de először mandula vajban kell főzni, majd vajjal keverve;
    • égési sérülések, források vagy ekcéma-levelek alkalmazása kívülről történik. Az olívaolajban meg kell főzni, amíg meg nem oldódnak és a fájdalmas foltokba kerülnek;
    • aranyér, 100 ml spenótlé és 100 gramm mandulaolaj, alaposan keverjük össze és inni kis adagokban egész nap;
    • a tuberkulózis vagy a daganatok esetében - 10 gramm növény leveleit kell bevenni, 100 ml forró vizet öntsünk, 2 órán át hagyjuk beönteni. Az infúziót naponta 3-szor kell bevenni, 50 ml;
    • a posztoperatív időszakban vagy súlyos betegségek utáni helyreállításhoz - 50 ml friss spenótlé és 200 ml száraz vörösbor keverése. Vegyünk egy italt egy héten át egy pohár naponta.

    Ha fogy

    A kis mennyiségű kalórianak és sok tápanyag jelenlétének köszönhetően a spenót segít gyorsan megszabadulni az extra fontoktól. Ugyanakkor a test nem érzi kényelmetlenséget, a spenót minden szükséges tápanyagot biztosít.

    rendezi

    Az érettségi csoporttól függően ilyen fajta spenót van:

    • Korai érés (betakarítás két hét alatt gyűjthető össze): Virofle, sztoikus, Godri, Erőd, Matador, Kerek tánc, Delfin, Cook Misha, Puma, Óriás, Rembor;
    • Szezon közepe (a betakarítás három hét alatt kész): Papay, Space, Nikitos, Rembrandt, Spokine, Fat leaf, Emerald;
    • Késő érlelés (egy hónapig várni kell a betakarítást): Varyag, Victoria, Rook.

    Felnő

    A spenót csaknem egész évben termeszthető. Ahhoz, hogy egy nagyon korai szüretet nyerjünk, a magokat a nyár végén kell elhelyezni, és azonnal fedeznie kell a jövőbeni fagyoktól. Már az ősszel lesz kis levelek, hogy túlélni tudom a télet a fedél alatt, és kora tavasszal betakaríthatod az első termést. A spenót fagyálló növény, mert a hőmérséklet csökkenését 6 fok alá nullázza. Amikor a hó elkezd olvadni, a spenót gyorsan növekedni kezd, és két hét elteltével a növény betakarítható.

    Gyakran előfordul, hogy a spenótot az őszi szezonban vetik, és még az első fagy előtt is friss termést lehet betakarítani. Sokan kedvelik ezt a spenótot, mert a gazdagság és a ropogás jellemzi. Az ősszel növekvő spenót magas hozammal rendelkezik, mert csak a levelek nőnek, így az eredmény zöldebb.

    talaj

    A spenót jól termő, szárított talajban nő. A legjobb megoldás a homokos vályog vagy a vályog. Az ültetés előtt a növényeknek ellenőrizniük kell a talaj savasságát, mert a spenót magas aránya nem növekedhet. A spenót optimális savtartalma 6,6-7,0. Lehetetlen spenótot termeszteni a meszes vagy karbonátos talajon, mert akkor a növény nem kap elég vasat. Ha az ültetéshez nehéz talajt használnak, akkor szerves trágyákat kell használni.

    műtrágyák

    A talaj termékenységétől függően számítani kell az ásványi és szerves trágyák mennyiségét. A talaj ásásakor csak az őszi szezonban kell elkészíteni a kálium- és foszfáttrágyát vagy a trágyát. Ha a spenót ültetéséhez nem csernozjom talajt használnak, akkor 10–12 g / m² ásás közben 5–7 g / m² foszfort, 10–14 g / m2 káliumot kell használni. A növényi táplálkozást nagyon ritkán kell elvégezni, mivel a termesztési időszak rövid, és a spenót képes nitrátokat felhalmozni.

    vetés

    Ősszel a talaj megtermékenyül, tavasszal pedig a talaj ültetése előtt termesztik a talajt, és hozzáadnak nitrogén műtrágyákat. Akkor azonnal több fajtát vethet, hogy az év bármelyik szakaszában friss leveleket használjon. Ahhoz, hogy kora tavasszal betakarítson, a magokat a nyár végén kell ültetni, majd ősszel lesz rozetták a levelekből, és ők lesznek képesek átadni a télet. A tavaszi hő megérkezésével a spenót tovább nő, és két héten belül az első termés betakarítása lehetséges.

    A spenót magjai nagyon rosszul szívják fel a nedvességet, így az ültetés előtt jobb, ha egy napig szobahőmérsékletű vízben hagyjuk őket, majd alaposan szárítsuk meg őket. Növényi vetés esetén 20–30 cm-t kell hagyni a sorok között, és a magokat 2-3 cm mélyre kell ültetni.

    A spenót gondos gondoskodást igényel, mert elegendő mennyiségű nedvesség nélkül szenved, így a forró száraz időjárás során a vetést meg kell öntözni. Amikor a spenót eléri a 10 cm-es magasságot (két valódi levél jelenléte), szükség van arra, hogy elvékonyodjon. Emellett emlékeznie kell a talaj műtrágyáira, még lazításával. A spenót vegetációs időszakában több gyomirtást és lazítást kell végezni.

    aratás

    A spenót elkezdhet húzni, amikor az 5-8 levél kimenetének fázisában van. Ez az időszak addig tart, amíg a virágzó hajtások növekszik. Ezután a gyökérrendszerrel lehet kaszálni vagy szakítani.

    http://eda-land.ru/travy/shpinat/

    6 spenót vízzel

    Spenót - A tengerész seggének kedvence

    Helyesírás Elemzés:
    • Spenót - a W szó
    • 1 - I betű
    • 2 - I betű P
    • 3. - I betű
    • 4. betű H
    • 5. betű
    • 6. betű T
    Kérdések lehetőségei:
    translateSpanWord

    Keresztrejtvények, skanvordy - megfizethető és hatékony módja az intellektusok edzésének, a tudás poggyászának növelése. Szavak megoldása, rejtvények összeállítása - logikai és figuratív gondolkodás kialakítása, az agy neurális aktivitásának ösztönzése, és végül örömmel, a szabadidő eltűnésével.

    http://spanword.ru/words/610178-lyubimaya-eda-popaya-moryaka.html

    6 spenót vízzel

    Kínában és Thaiföldön a zöld ipomoea vizet használják, amely a vízben spenót ízű.

    információ

    Tengeri homoktövis - a Sun páncélszekrény egy egészségügyi könyvtár, amely a hagyományos orvoslás legjobb receptjeit tartalmazza, ismerteti a gyógynövények és gyógynövények gyógyító tulajdonságait, feltárja a gyógyászati ​​népi jogorvoslatok titkait, és receptet ad gyógynövénykészítmények, gyógynövények keverékei számára. A könyvtár külön része a betegségek kezelésére irányul. Leírja a súlyos betegségek és betegségek tüneteit, a különböző betegségekre és betegségekre vonatkozó gyógynövény-szakemberek ajánlásait, a hagyományos orvoslás, a gyógynövény és a gyógynövény széles körű ismereteit rendszerezik. A gyógynövények legnépszerűbb terápiás hatásai, valamint a vitaminok, a létfontosságú mikro- és makroelemek leírása külön fejezetben található. Ezenkívül az oldal áttekintést nyújt a hagyományos gyógyászatban használt gyógyszerekről és a homeopátiás gyakorlatban használt Bach mágikus elixírjeiről. Továbbá online cikkeket olvashat, vagy hagyományos és alternatív gyógyszertárakat tölthet le, a gyógynövények hasznos és gyógyító tulajdonságairól szóló referenciakönyveket, orvosi enciklopédikus kiadványokat, a hagyományos gyógyítók tippjeit, gyógynövényeket. Olvasóink számos kérése szerint az egészséges ételek receptjeinek egy része nyitva van, és lehetőség nyílik az élelmiszerek kalóriatartalmának értékelésére.

    Ne feledd! A gyógynövények nem a kábítószerek és gyógyszerek alternatívája. Gyakran táplálékkiegészítőknek minősülnek, és növényi gyógyszertárakon keresztül értékesítik őket. Ne gyógyítsa meg önmagát, mielőtt gyógynövényeket használna, kérjük, forduljon orvosához!

    http://oblepiha.com/vegetables/1427-shpinat-vodnyy.html
    Up