logo

A teljes és kiegyensúlyozott étrend garantálja az emberi egészséget. Ha az étrend megfelel ezeknek a követelményeknek, akkor elegendő vitamin, ásványi anyag és egyéb tápanyag lép be a szervezetébe. De valójában szinte senki sem eszik száz százalékot helyesen, ami végül a hypovitaminosis kialakulásához vagy akár beriberiához vezet. Az ilyen kóros állapotok korrekciójához és előfordulásának megelőzéséhez érdemes különféle multivitamin komplexeket használni. Tisztázzuk meg, hogy mely foszfor-, magnézium- és kalciumtartalmú vitaminok segítik az embert a test megerősítésében.

Ez az egyik legnépszerűbb multivitamin készítmény. A klasszikus Vitrum szinte minden szükséges ásványi anyagot és vitamint tartalmaz egy naponta igényelt személy számára. Ezenkívül vitaminokban gazdag magnézium (100 mg), kalcium (162 mg) és foszfor (125 mg) is. A gyógyszer a felnőttek és a gyermekek, akiknek életkora meghaladta a tizenkét évet, fogadására szolgál. Egy naponta egy tablettát kell bevenni.

Ez egy másik népszerű eszköz, amely különböző színű - kék és piros - tabletták formájában jön létre. Különböző összetételűek, a vörös vitaminok és a kék ásványi anyagok, beleértve a foszfort, a kalciumot és a magnéziumot is. Közelebbről, 20 mg magnéziumot, 15 mg kalciumot és 12 mg foszfort. A Duovit naponta egyszer egy kék és egy piros pirulát vesz fel.

Ez egy viszonylag jól ismert multivitaminkészítmény, amely hatalmas mennyiségű vitamin és ásványi anyag forrása. Vitaminokat tartalmaz, 162 mg kalciummal, 125 mg foszfort és 100 mg magnéziumot. Ez az eszköz felnőtt betegek számára javasolt, naponta egy tablettát kell inni.

Enzimatikus terápia kalcium, magnézium, foszfor, D-vitamin

Ez a komplex kifejezetten a csontszövet erősítésére szolgál. Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek támogatják a csontok egészségét és csökkentik a csontritkulás kialakulásának valószínűségét. Tehát emberben gazdag foszfor, mint a szakemberek
az egyik kapszulájának 240 mg-ot kell tartalmaznia, továbbá 1 g kalciumot, 400 mg magnéziumot tartalmaz. Ezen kívül tartalmazza a napi D-vitamin bevitelét (400ME).

A gyógyszerre vonatkozó utasítások azt mutatják, hogy naponta háromszor egy kapszulát kell bevenni két hónapig.

NSP (Nature's Sunshine Products) Kalcium-magnézium-kelát

Az ilyen táplálékkiegészítő tökéletesen táplálja a szervezetet a kalciummal, foszforral, magnéziummal és D3-vitaminnal. Ennek a terméknek egy tabletta 250 mg kalciumot, 125 mg magnéziumot és 140 mg foszfort tartalmaz. Ezen kívül 133 ME D3-vitamint tartalmaz. Ezt az étrend-kiegészítőt egy tabletta naponta egyszer, étkezés után kell bevenni.

A kalciummal és magnéziummal rendelkező vitaminok egy életkorban nagyon hasznosak lesznek. Mivel az érett korú embereknek figyelniük kell erre a multivitamin komplexre. Tökéletesen táplálja a szervezetet a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal, hozzájárul az idős betegekre jellemző számos betegség megelőzéséhez és korrekciójához. A gyógyszer egy tablettája többek között 130 mg kalciumot, 100 mg foszfort és 150 mg magnéziumot tartalmaz. A geriátria öntözésének naponta egy tablettát kell bevennie.

Revightl Ginseng Plus

Ezt a multivitamin készítményt nemcsak a hypovitaminosis és az ásványi anyagok hiányának megelőzésére és korrekciójára használják. Kiváló munkát végez, csökkent koncentrációval, teljesítménycsökkenéssel, fáradtsággal, alvászavarokkal és ingerlékenységgel. A gyógyszer számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, köztük 75 mg kalciumot, 58 mg foszfort és 3 mg magnéziumot. Szükséges egy vagy két tabletta bevétele reggel, feloldva őket egy pohár vízben.

Ez a multivitamin-kezelés tökéletesen táplálja a szervezetet sok vitamin és ásványi anyaggal, amelyek hiányát a leggyakrabban felnőtt betegeknél diagnosztizálják. Pezsgő tabletták formájában kapható, amelyek mindegyike tartalmaz 50 mg kalciumot, 40 mg magnéziumot és 50 mg foszfort. A Supradint naponta egy tablettával kell bevenni, egészben lenyelni, és összenyomni a pohár vizet. A terápia optimális időtartama 1-2 hónap.

Ez egy másik multivitamin komplex, amely kompenzálja az abszolút vagy relatív tápanyaghiányt. Ez a gyógyszer tabletták formájában kapható, amelyek mindegyike számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a 100 mg magnéziumot, 40 mg kalciumot és 31 mg foszfort. Megelőző célból a Teravit-ot naponta egy tablettával kell bevenni egy pohár vízzel. Tartsa a recepciót egy hónapig.

Walsh öntözés felnőtteknek

Ez egy hatékony és többkomponensű komplex, amely segít megbirkózni az ásványi anyagok és vitaminok abszolút vagy relatív hiányával. Tartalmaz egy gondosan kiegyensúlyozott komponenseket, beleértve a 130 mg kalciumot, 100 mg foszfort és 150 mg magnéziumot. A gyógyszer általában ajánlott egy vagy két tablettát venni reggel. Meg kell hígítani egy pohár vízzel.

Pharma-méz hölgy formula a hajra, a bőrre és a körmökre

Ezt a multivitamin hatóanyagot kifejezetten a tisztességes nemek számára fejlesztették ki - a haj, a körmök és a bőr egészségének és szépségének helyreállítása és fenntartása érdekében. Számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, köztük 300 mg kalciumot, 150 mg foszfort és 100 mg magnéziumot. Az utasítások szerint ezt a gyógyszert naponta háromszor kell bevenni egy étkezés közben. A felvétel optimális időtartama - legalább három hónap.

A kalciummal, magnéziummal és foszforral legmegfelelőbb multivitamin kiválasztásához forduljon orvosához.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/20124-vitaminy-s-fosforom-magniem-i-kalciem-dlya-cheloveka.html

Foszfor-vitamin: az előnyök és a kár

Mi ez?

A foszfor egy létfontosságú ásványi anyag, amely testünk minden sejtében megtalálható, és a sejtfal részét képezi. A szervezetben a kalcium után a második elem, és 85% -a csontokban található. A neve a „Phos” görög szavakból származik, ami „fényt” és „horogot” jelent, ami „hordozó” („hordozó”).

Foszfor szükséges a növekedéshez, különösen erős csontok és fogak kialakulásához (ahol ez a fő szerkezeti összetevő egy vegyület - kalcium-foszfát formájában). A kalcium és a foszfor kölcsönhatásban áll egymással, és szilárd vázszerkezetet alkot.

Az energiatermeléshez és -tároláshoz kulcsfontosságú ásványi anyag; segít megőrizni a vérben a normális sav-bázis egyensúlyt, és a DNS-molekulák alapja. A testre gyakorolt ​​negatív hatások elkerülése érdekében meg kell őrizni a magnézium, a kalcium és a foszfor megfelelő egyensúlyát.

Az ételből nyert foszfor könnyen felszívódik a vékonybélben, és feleslegét a vesék választják ki.

Miért van szükségünk rá?

A kalciummal együtt a foszfor szükséges a csontok, a fogak és az idegsejtek kialakulásához. Ez a biológiai képződmények fő eleme, mint a DNS és az RNS.

A foszfor energiát szállít az ATP (adenozin-trifoszfát) formájában. Segít szabályozni a hormonokat, javítja az emésztést, elősegíti az egészséges máj kialakulását, serkenti az agyat.

A hiányosság tünetei

Bár a szervezetben a foszfor hiánya nagyon ritka, az éhgyomorra, alkoholizmusra és bizonyos típusú cukorbetegségekre fordulhat elő.

A szervezetben a foszforhiány tünetei az időszakos légzés, az ingerlékenység és a gyengeség.

Mit tartalmaz ez?

A foszfor a növények magjaiban fitátok formájában található, nevezetesen fitinsav-sók formájában. A fitinsav képes kötni a foszfort, a magnéziumot, a kalciumot és a vasat, de mivel a foszfor a legtöbb élelmiszerben jelen van, ez nem okoz különösebb problémát.

Foszfor tartalmaz: spárga, lucerna, babcsíra, articsóka, répa teteje, brokkoli, karfiol, zeller, metélőhagyma, vízitorma, uborka, fokhagyma, moszat, saláta (vörös levelek), gombák, diófélék, kínai káposzta, retek, tengeri moszat, szezámmag, napraforgómag, szezámmag és tök, chard és paradicsom.

A foszfor szintén megtalálható az anyatejben.

Figyelmeztetés:

Az alumíniumtartalmú antacidok nagy adagjai foszforveszteséghez vezethetnek. Ha lecitint szed, ne feledje, hogy a kapszulákban lévő inozit és kolin megnövelheti a foszfortartalmat, megszakítva az egyensúlyt a kalcium között.

A zsírokban gazdag élelmiszer fokozza a foszfor felszívódását és csökkenti a kalcium szintjét.

A foszfor tartalmú kiegészítők túlzott bevitele kalciumhiányhoz vezethet a szervezetben.

kutatás

Tanulmányok kimutatták, hogy a nagy mennyiségű foszforban gazdag szénsavas ital fogyasztása csökkenti a csontok mineralizációját, ami a megsemmisítésük fokozott kockázatához vezet.

A klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a kalcium / foszfát kiegészítők hasznosak lehetnek cukorbetegek és húgyhólyagok esetén.

A vizsgálatok azt mutatták, hogy a foszforhoz viszonyított alacsony kalcium növelheti a rák és a magas vérnyomás kockázatát.

http://foodspa.ru/a-z-vitamins/fosfor/

Foszfor P

A foszfor, amelyet testünk különböző élelmiszerekből kap, a csontszövet kialakulásához szükséges. Az a tény, hogy az anyag elősegíti a csontok és a fogzománcok növekedését, jelentős szerepet játszik a sejtek kialakulásában és támogatja a vesék normális működését. És a foszfor fontos a vitaminok felszívódásához és az élelmiszerek hasznos energiává történő átalakításának folyamatához.

A központi idegrendszer normális működéséhez ez az anyag is szükséges, mivel jelenléte stimulálja az anyagcsere folyamatokat, beleértve a zsírok és fehérjék emészthetőségét is. Az elem az intracelluláris szövetek és az izomrostok citolemmainak kialakulásának folyamataiba tartozik.

Foszfor napi szükséglet: egy felnőttnek napi 1000 és 2000 mg közötti foszforra van szüksége. Egy évnél fiatalabb gyermek esetében ez az adag 300-500 mg, kb. 800 mg-ra van szükség 1-3 éves korú gyermekek számára, 1000-1400 mg 3-7 éves gyermekeknek, 7-10 évig, az adag 1400-1800 mg, 11 és 18 év között. 18 év 1800-2500 mg. Terhes és szoptató anyák esetében a foszfor szükségessége 3000-3800 mg. Ezzel egyidejűleg ezek az adagok átlagos fizikai aktivitással rendelkező személyre vonatkoznak. A megnövekedett terhelés mellett a szükséges foszfordózis nő.

A foszfor hiánya a szervezetben: még a szervezetben a foszfor gyenge hiánya is okozhat csontszövet csontritkulását, a szellemi adatok és az általános egészség jelentős csökkenését. Ez a rövid távú memória elvesztésében, a gyengeség, az álmosság és a fejfájás gyakori megnyilvánulásában nyilvánul meg. Az a személy, akinek hiánya van a foszfor makronáttal, elveszítheti az érdeklődést az élet iránt, új ismeretekkel. Ha nem tölti fel időben a szervezet foszforját, a tünetek még riasztóbbá válnak: a csontok fájdalma jelenik meg, a kisebb fáradások után is fáradt lesz, majd megjelenik a szorongás és az indokolatlan ingerlés. Lehetnek légzési megszakítások, a végtagok időszakos zsibbadása és remegése.

Foszfor felesleg a testben: felesleges foszfor keletkezhet, ha nagy mennyiségű húst, halat, gabonaterméket használnak. Ez csökkenti a csontok sűrűségét, és rontja őket. Ha a test felesleges foszfort tartalmaz, a kalcium a bélben jobban felszívódik, és a D-vitamin lassabban aktiválódik.

A felesleges foszfor következményei: az idegrendszer megsértése, a vesék urolitiasisa, érrendszeri betegségek, a csontszövet megsértése. A foszforhiány elkerülése érdekében a táplálkozásnak megfelelő arányban kell kiegyensúlyoznia.

A foszfor forrása

Növényi források: rizs, köles, zabpehely, zab, rozsliszt, zöld hajdina, rozs, pattogatott kukorica, szójabab, mindenféle bab, lencse, kerti bab, borsó, paradicsom, fokhagyma, articsóka, girasol, petrezselyem, sült burgonya, brokkoli, sóska, kelbimbó, spenót, mogyoróhagyma és walesi, édes sült burgonyával, spárga, édeskömény, avokádó, kiwi, gránátalma, maracuja, fekete ribizli, szeder, málna, bodza, fenyőmag, pisztácia, mandula, mogyoró, dió, mogyoró kókusz, sütőtök, napraforgó, mák, szezámmag, len, mazsola, alma, banán, körte, sárgabarack, szilva, füge, dátumok, mustár, kömény, zeller, édeskömény, koriander, szárított kapor, petrezselyem, paprika, tárkony, majoránna, morel gombák, shiitake, gomba, osztriga gomba, mézes agar, rókagomba.

Állati források: csirke, marhahús, marhahús, lepényhal, szardínia, tonhal, makréla, sturge, makréla, capelin, pollock, saláta, rák, tintahal, garnélarák, túró, sajt, feldolgozott sajt, tej, tojássárgája.

http://vitamir.ru/phosphorus/

foszfor

A foszfor egy speciális "fényes" anyag, amely nagy jelentőséggel bír az emberi egészség szempontjából. Az emberi test teljes tömegének századát ez az elem foglalja el, és a legtöbbjük a fogakban és a csontokban halmozódik fel. A női testben a foszfor tömege eléri a 400 g-ot, a hímnél pedig 100-200 g-ot.

A foszfor előnyei az emberi test számára

A test számára különösen fontos a foszforsav, mert szabályozza a zsírok részvételét az anyagcserében, az enzimek képződését, a hasítást és a szénhidrátok képződését. A kalciummal együtt a foszfor erősíti és formálja a test fogainak és csontjainak zománcát.

A foszfor hasznos tulajdonságai:

  • az energia anyagcsere normalizálása;
  • a savak és lúgok egyensúlyának szabályozása;
  • a fogak és a csontok erősítése;
  • arthritis fájdalomcsillapítás;
  • a csontok növekedésének és fejlődésének javítása;
  • felgyorsítja a sejtosztódást;
  • felgyorsítja az anyagcserét;
  • javítja a glükózfelvételt;
  • részt vesz a genetikai információk megőrzésében és kódolásában;
  • javítja az izom összehúzódását;
  • javítja az idegimpulzusok átvitelét.

Foszfor, amely biztosítja az emberi test számára a szükséges mennyiségű energiát (az adenozin-trifoszfát sav, valamint a kreatin-foszfát, mint az elemek, összegyűjti a normális emberi tevékenység fenntartásához szükséges energiát). Ha a szervezetben a foszfor nem elegendő, akkor minden emberi tevékenység (mentális, fizikai) fokozatosan lelassul, egészen a bénulásig.

A foszfor további bevitelével a tejsav hamarabb eltávolodik az izmoktól, ami a profi sportolók számára fontos.

Foszfor-fogyasztási ráta

A felnőtteknek átlagosan napi 800 mg-ot kell igénybe venniük. Bár a szakértők azt mondják, hogy egy személy 1,5-szer több foszfort fogyaszt naponta - körülbelül 1200 mg.

Szükséges, hogy a vegyület sokkal nagyobb adagja legyen az emberek számára, akik:

  • nehéz fizikai erőfeszítés;
  • intenzív sporttevékenységek;
  • terhesség alatt;
  • fehérje hiánya a szervezetben.

Ezekben az esetekben a személynek napi 1600-2000 mg foszfort kell fogyasztania.

A foszforhiány és a túladagolás tünetei

A szervezetnek a következő okok miatt hiányozhat a foszfor:

  • Amikor böjt.
  • Amikor az ételmérgezés.
  • A vese-csatornák gyenge teljesítménye, a mellékpajzsmirigyek, az alkoholfogyasztás vagy a cukorbetegség okozta károsodott anyagcsere.
  • Terhesség, szoptatás, gyors növekedés vagy fokozott fizikai terhelés.
  • A foszfortartalmú termékek kis mennyiségének használata. Leggyakrabban ez akkor fordul elő, ha olyan növényi táplálékot fogyasztunk, amely alacsony foszforvegyület-tartalmú talajban nőtt.
  • Nagy mennyiségű szénsavas ital fogyasztása.
  • Nagy mennyiségű alumínium, magnézium, bárium és kalcium a szervezetben. Ezek a fémek kölcsönhatásba lépnek a foszforral. A kapott vegyületek kiválasztódnak a testből, ezáltal csökkentve az anyag koncentrációját.
  • Krónikus betegségek.
  • Mesterséges táplálással.

Felismeri a foszfor hiányát a következő okok miatt:

  • gyenge immunitás, gyakori betegségek (ARI és ARVI);
  • angolkór;
  • periodontális betegség;
  • bőrvérzés a vérzéses jellegű bőrön, kiütés a nyálkahártyákon;
  • kimerültség;
  • étvágytalanság;
  • máj elhízás;
  • mentális betegség;
  • gyengeség, gyengeség;
  • problémákat figyeltek;
  • fájdalom az ízületekben, izmokban, csontokban;
  • miokardiális változások;
  • rossz memória;
  • légzés más ritmussal;
  • a félelem, a szorongás érzése;
  • súly ingadozások;
  • bőrszenzibilizáció, zsibbadás;
  • hangulatváltozások: ingerlékenység, mélyedés.

Ha ennek az anyagnak a teste hosszú ideig nem elegendő, fokozza az ízületi gyulladás, lágy csontok, ideges kimerültség, fokozott apátia, görcsök, testremegések, légzési problémák, munkaképességgel kapcsolatos problémák kockázatát.

A foszforhiány kompenzálásához a legelterjedtebbek a magas elemtartalmú termékek vagy speciális készítmények és táplálékkiegészítők.

Ha a foszfor hiánya krónikus, akkor az alábbi gyógyszerek segítségével megszűnik:

  • "Fitoferrolaktol";
  • "Nátrium-foszfát";
  • „Lecitin”;
  • "Fosfren";
  • "Riboksin";
  • "ATF";
  • "Fitin";
  • "Fosfokolin".

A foszfor túladagolása nem ártalmatlan állapot. A következő tünetek diagnosztizálhatók:

  • a vesekő kialakulása;
  • anémia;
  • a csontok gyengülése;
  • leukopenia;
  • növeli az osteoporosis kockázatát.

A legtöbb túladagolás esetén a fehér foszfor veszélyes a szervezetre. Ennek az elemnek a feleslege fejfájásról, hányásról, gyomor- és szájüregi égésről, sárgaságról, gyengeségről szól. Az anyaggal való hosszan tartó mérgezés károsítja az idegrendszert, a szív-érrendszert, ami a kalcium anyagcseréjének csökkenéséhez vezet.

A vörös foszfor a legkisebb kárt okozhatja a szervezetnek. A túladagolás hosszú ideig tüdőgyulladáshoz vezethet.

Miért fordul elő a foszfor túladagolása?

  • Nagy mennyiségű szénsavas italt (limonádé, "cola" stb.) Iszik.
  • A konzerv termékek visszaélésével.
  • Az egészségtelen étrend vagy egy kiegyensúlyozatlan étrend, amelyben túl sok fehérjetartalmú étel van.
  • Az anyagcsere romlása.

Ma a foszfor túladagolása sokkal gyakrabban fordul elő, mint a hiánya. Ez azért van így, mert ipari méretekben nagyon gyakran foszforvegyületeket adnak a termékekhez (E 338, E 343, E 342, stb.). Az ilyen foszfátok az ömlesztett termékek összetételében találhatók (például szárazkrém, száraz gabonafélék, porított italok - kakaó, kávé stb.). Segítenek a termékek laza és nem vérrögölésében. Továbbá, ezek az elemek felelősek a feldolgozott sajt lágyságáért, a folyékony kondenzált tejért, a cukorkristályok képződése nélkül, növelhetik a hús és tejtermékek eltarthatósági idejét, hozzáadhatják a különböző italok ízét, növelhetik a kolbász mennyiségét és tömegét.

A felesleges foszfor tünetei:

  • csökkenti a véralvadást;
  • vérzés;
  • só lerakódás, chondrosis;
  • az immunitás gyengülése;
  • az osteoporosis megjelenése;
  • kisebb vérzés a retinán;
  • a gyomor-bél traktus betegségei (főleg máj);
  • vérszegénység.

Fontos megjegyezni, hogy a foszfor túladagolása esetén a szervezet elveszíti a kalciumot és a magnéziumot. Ezért a beteg állapotának normalizálása érdekében a szakemberek gyakran alumínium készítményeket írnak elő, amelyek lelassítják a foszfor felszívódását, és ezáltal javítják a kalcium és a magnézium felszívódását.

Foszfor termékek

A foszfor nagyon könnyen felszívódik az élelmiszerből - az élelmiszerekben található elem több mint 70% -a biztosan elnyelődik és részt vesz a test különböző folyamataiban.

A különböző termékekből azonban az anyag különböző módon felszívódik. Például a tengeri termékek foszforja csaknem 100% -ban felszívódik, hüvelyesek és gabonafélék - csak 20%. A gyümölcslevekből csak egy kis része lehet az elemnek - kevesebb, mint tíz százalék. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az emberi testben nincsenek olyan enzimek, amelyek képesek a növényi termékekből a foszfort kivonni. Ezért sokkal hatékonyabb betölteni az állati termékek felhasználására szolgáló elem hiányát.

A foszforvegyületek fő forrásai a főbb állati termékek (például hús, tej, hal, túró, tojás). Bár a növényi élelmiszerekben sokkal több elem van, de az emberekben a test csak egy kis részét képes felvenni.

Foszfort tartalmazó termékek:

  1. szárított gombák (többnyire boletus gombák) - 1800 mg / 100 g termék.
  2. száraz élesztő (1300 mg);
  3. tökmag (1200 mg);
  4. búzakorpa (1200 mg);
  5. Sült tök (1152 mg);
  6. búzacsíra (1100 mg);
  7. mák (950 mg);
  8. teljes tejpor (800 mg);
  9. szója (700 mg);
  10. napraforgómag (655 mg);
  11. kakaó (por formájában) (650 mg);
  12. szezámmag (630 mg);
  13. feldolgozott sajt (600 mg);
  14. kesudió (590 mg);
  15. patakkaviár (600 mg);
  16. fenyőmag (572 mg);
  17. dió (560 mg);
  18. kemény sajtok (540 mg);
  19. zab (530 mg);
  20. bab (150 mg);
  21. diófélék (mandula, pisztácia - 500 mg);
  22. tojássárgája (500 mg);
  23. hajdina (420 mg);
  24. Sajt (350 mg);
  25. sertéshús, marhahús (350 mg);
  26. rizs gabona (300 mg);
  27. hal: szardínia, makréla, pollock, tőkehal, kapelán, makréla, hal, tonhal (210-280 mg);
  28. rákok, tintahal (250 mg);
  29. garnélarák (220 mg);
  30. túró (220 mg);
  31. mogyoró (200 mg);
  32. birka (200 mg);
  33. Orvosi kolbász (180 mg);
  34. zöldborsó (150 mg);
  35. csirkehús (150 mg);
  36. fokhagyma (150 mg);
  37. kefir (146 mg);
  38. joghurt (100 mg).

Az elem kis része megtalálható a mazsolában, a brokkoliban, a spenótban, a karfiolban, a cékla, a kiwi, a zöldbab, a paradicsom, a sárgarépa, a padlizsán, a zeller, a banán, a szilva, az áfonya, az alma.

Foszfor-készítmények

Terápiás célokra a foszfort gyakran a csontok növekedésének és fejlődésének fokozására fordítják (a növekedés idején), javítják a vérképződést a sejtosztódás ösztönzésével, lassítják az oxidációt, javítják az anyagcserét és a munka izmokat és idegeket.

A foszfor leghíresebb gyógyszerei:

  • "Fosfren". Szerves foszfort, lecitint, vasat és kalciumot tartalmaz. írja elő a kimerültség, a fáradtság, a gyengeség, a vérszegénység és a neuraszténia gyógyszert.
  • "Fitin". A foszfor mellett magnéziumot és kalciumot is tartalmaz. A gyógyszert az idegrendszer (szexuális gyengeség, hisztéria, neuraszténia), csontbetegségek (törések, repedések, görcsök, osteomalacia), gyomor-bélrendszeri betegségek, vérbetegségek (másodlagos anaemia), érrendszeri vérnyomás, gyermekkori betegségek (scrofula, anaemia, diathesis) patológiáira használják..
  • "Kalcium-glicerofoszfát". Lehetővé teszi, hogy általában erősítse a testet, javítsa a hangját étkezési zavarok, fáradtsági állapotok, idegrendszer kimerültsége vagy ricketek esetén.
  • "Gefefitin". Eltér a "Fitin" -től abban, hogy összetételében száraz élesztő is van. Hatékony az idegrendszer, a csontok, az étkezési zavarok, az érrendszeri vérnyomás és a vérbetegségek patológiáinak kezelésében.
  • "Radioaktív foszfor". Eritrémia, krónikus mieloid leukémia és limfocita leukémia, multiplex myeloma, lymphogranulomatosis.
  • "A nátrium-foszfát diszubsztituált." Hatékony, ha savmérgezésben és a gyomornedv savasságában használják. Ritka esetekben enyhe hashajtóként alkalmazzák.
  • "Fitoferrolaktol" - tartalmaz fitint és vasat. A gyógyszer ugyanazokat a funkciókat látja el, mint a Fitin.

Használati utasítás

A foszfortartalmú gyógyszerekre nincs egyetlen utasítás, ezért szigorúan kövesse az orvos ajánlásait, és kövesse az egyes gyógyszerekkel kapcsolatos utasításokat.

Fontos tudni, hogy egyes elemek fokozhatják a foszfor felszívódását. Ezek az anyagok:

  • A-vitamin;
  • F-vitamin;
  • kalciumot;
  • vasat;
  • kálium;
  • mangán;
  • sósav;
  • fehérjéket.

Jelentősen csökkenti a foszfor felszívódását és csökkenti annak mennyiségét a szervezetben (különösen a cukor termékekkel való visszaélés esetén):

  • kortikoszteroidok;
  • tiroxin;
  • magnézium;
  • parathormon;
  • ösztrogének;
  • androgének;
  • alumínium.

Az étrend építésekor szem előtt kell tartani, hogy a kalciummal lehetséges a foszfor legjobb felszívódása, és ezeknek az anyagoknak az aránya 1–1.

Foszforelemzés

Foszfor-vérvizsgálatra van szükség a szervezetben a foszfor-kalcium anyagcsere állapotának meghatározásához.

Ez az elemzés elsősorban a vesék, a csontok (ricket, osteomalacia) és a mellékpajzsmirigy betegségei esetében íródik elő.

A helyes diagnózis felállításához meg kell határozni a kalcium és a szervetlen foszfor arányát a vérben. A betegség teljes képét a vizeletelemzés benyújtásával is megállapíthatjuk, a gley pedig azt jelzi, hogy milyen mennyiségű elem jelenik meg kívülről.

Vérből vettük a vért.

Fontos tudni, hogy az elemzés indikátorai növelhetők, ha a következő összetevőkkel szedik a gyógyszereket:

  • növekedési hormon;
  • ösztrogének és endrogének;
  • anabolikus szteroidok;
  • foszfátok;
  • D-vitamin;
  • béta-blokkolók;
  • hidroklorotiazid;
  • tetraciklin;
  • citosztatikumok;
  • furoszemid.

A vérben lévő foszfor mennyisége csökkenhet, ha ezeket a szereket a készítményben szedik:

  • adrenalin;
  • alumínium;
  • érzéstelenítők;
  • glükóz;
  • glükokortikoidok;
  • izoniazid;
  • inzulin;
  • hidroklorotiazid;
  • szukralfát;
  • katekolaminok.

Bizonyították, hogy az orális fogamzásgátlók hosszú távú alkalmazása csökkenti a vér foszfortartalmát is.

Az elemzésre vonatkozó jelzések:

  • sérülések, csontbetegségek, csecsemőkockák;
  • vesebetegség, dialízis;
  • mellékpajzsmirigy betegség;
  • pajzsmirigy-gyulladás, állapot után;
  • alkoholizmus;
  • intenzív orvosi kezelésben részesülő betegek (parenterális táplálás, mesterséges tüdő szellőzés stb.);
  • D-vitamin hiány vagy túladagolás

Előkészületek az elemzési szabványhoz:

  • Az utolsó étkezés 12 órával az elemzés előtt.
  • A vénából történő véradás előtt a pihenés (15–20 perc) szükséges.
  • 12 órával az elemzés előtt nem lehet dohányozni, alkoholt inni, fizikai erőfeszítést tapasztalni.
  • Ne használjon semmilyen gyógyszert. Ha a gyógyszert nem lehet kizárni, érdemes ezt előre megmondani a laboratóriumban.
  • Ha a vizsgálatot 5 évesnél fiatalabb gyermeknek kell átadni, a véradást megelőzően vizet kell inni (15-200 ml, kis adagokban).

Az elemzés ára 200-300 rubel körül mozog. Ezt a szolgáltatást magán- és állami egészségügyi intézményekben is használhatja.

Vélemények

Anastasia

„A folyamatos stressz hátterében az emésztés ideges volt. Nem tudtam semmit enni, de ha ettem, azonnal el kellett mennem a WC-re. Az orvos phytint írt. Két hét után észrevehetően javult az állapotom, az étvágyam visszatért, és kezdtem minden problémát nyugodtabban és nyugodtabban kezelni.

Oleg

- A gyomor állandó eróziója miatt szenvedett. A gyomorban fájdalom és égő érzés szenvedett. Megkezdte a nátrium-foszfát alkalmazását. Sokkal könnyebb lett. Természetesen maga nem oldja meg a problémát, helyreállítani és érzelmileg stabilabbá válni, de könnyebbé válik.

http://pro-vitamin.ru/fosfor/

Vitaminok és gyógynövények

Mindent a vitaminokról és gyógynövényekről és azok felhasználásáról

Foszfor - a test szerepe.

A foszfor egy olyan makroelem, amely az emberi szervezetben az összes anyagcsere-folyamatban részt vesz. Például a kalcium mellett a foszfor felelős a fogak és a csontok növekedéséért és állapotáért. A foszfor olyan vegyületeket is képez, amelyek energiát, jó szellemeket adnak nekünk. Segíti az emésztést
vitaminok és az energiaforrásokat tartalmazó élelmiszerek. Idegrendszerünk nem kivétel. Ehhez közvetlenül szükséges a foszfor állandó jelenléte. Mivel az idegrendszeri folyamatok közvetlenül kapcsolódnak az anyagcseréhez, és a foszfor közvetlen résztvevője ezeknek a folyamatoknak.

A foszfor segít a normális vesefunkcióban. Az igazság az, hogy a felesleges foszfornak ellentétes hatása van. A szervezetben a felesleges foszfor mennyisége felhalmozódik és nem válik ki, ami a vesék meghibásodásához vezet. A kövek és sók képződéséig.

A felesleges foszfor szintén rossz hatással van a csontok és az idegrendszer állapotára.

A szervezetben a foszfor-tartalom eléri az 1 kg-ot (az idegrendszerben, az izmokban, a csontokban, az agysejtekben). Minden attól függ, hogy az emberek milyen táplálékot és vitaminokat fogyasztanak. A napi emberi szükséglet foszforra átlagosan 1000 és 1500 mg között van.

Van egy nagyon fontos pont. A foszfor-asszimilációhoz csak kalciummal kell bevenni. A kalcium és a foszfor optimális aránya körülbelül 1: 1,5. Ezért a vitaminok bevitelével minden világos, valószínűleg ez az egyensúly fennmarad. De amikor ételt eszünk, nemcsak foszforban gazdag termékeket, hanem kalciumot kell választania. Például répa, sárgarépa és káposzta.

Foszfort tartalmazó termékek

A feldolgozott sajt, lepényhal, sajt, szardínia, tonhal, makréla, tőkehal, rák, makréla, tintahal, kapelán, pollack, garnélarák, túró, dió, bab, búza, zabpehely és hajdina, valamint a marhahús maximális foszfortartalma.

Elvileg a foszfortartalmú termékek meglehetősen nagyok.

A VITAMINOK FOSZFÓRAL ÉS EGYÉB ELŐKÉSZÍTŐKBŐL teljes listáját lásd itt

A foszforot is tartalmazza:

  • kukorica
  • élesztő
  • korpa
  • Tejtermékek
  • Szárított gyümölcsök
  • fokhagyma
  • Tök és napraforgómag
  • Hús.

A szervezetben a foszforhiány jelei

  • Idegesség, félelem
  • Fáradtság és rossz közérzet
  • Csökkent vitalitás
  • Csontfájdalom
  • A végtagok zsibbadása és bizsergése.

A foszfor kölcsönhatása más elemekkel

A felesleges vas (Fe) és a magnézium (Mg) csökkenti a foszfor-emészthetőséget.

A foszfor, a kalcium (Ca) és a magnézium (Mg) mellett, támogatja a csont szerkezetét.

A foszfor értéke a gyermekek számára

A gyerekek számára, ahogy valószínűleg kitaláltad, a foszfor nem kevésbé fontos. Szükséges a csontok és a fogak kialakulásához, ami fontos az idegrendszer és az agysejtek kialakulása szempontjából. A kalcium: foszfor aránya kissé 1: 1.7. Mindezek ellenére a foszfor nagy része kiválasztódik a vizelettel, így a gyermekeknél fontos a kiegyensúlyozott étrend figyelése.

Hol lehet megvásárolni VITAMINOK CHARGE Foszfor?

Jelenleg a vitaminok és az étrend-kiegészítők piaca számos lehetőséget kínál a vitaminok és a kiegészítők számára a gyermekek és felnőttek számára, de az amerikai IHERB online áruház egyre népszerűbbé válik.

Az IHERB online áruház a természetes kozmetikumok, étrend-kiegészítők, vitaminok és sok más, a világ egészsége szempontjából hasznos terméke. Az IHERB-t a vásárlók a világ minden táján bízzák meg. A legtöbb termék a GMP nemzetközi minőségi előírásainak megfelelően készül.

Rendeljen közvetlenül bármilyen terméket kedvezményes áron, a kódunk segítségével, a legalacsonyabb áron. Ne adjon pénzt hiába a közvetítőknek, mert az árkülönbség legalább 2-szer lesz. Használja a megrendelésre vonatkozó részletes utasításokat.

http://vitaminaz.ru/fosfor/

A foszfor értékes anyag az emberek számára.

A foszfor egy makroelem, amely a szervezetben a legtöbb biológiai folyamatban szerepet játszik.

Az emberi test minden sejtje foszfort tartalmaz, de a legtöbb a csontszövetben és a fogakban koncentrálódik.

Mint tudják, a középkori alkímákat elnyelte a filozófus kő felfedezésének ötlete - egyfajta reagens, amely lehetővé teszi, hogy aranyat tanítson bármely fémből, és örökké fiatal maradjon.

Ilyen anyag létrehozására tett kísérletek során számos felfedezés történt, amelyek között a foszfor felfedezése tulajdonítható.

A 17. század második felében a Hamburg Hennig Brand alkimista figyelmét az emberi vizelet vizsgálatára összpontosították.

Márka úgy vélte, hogy a vizelet arany árnyalata önmagában beszél: ez az emberi tevékenység terméke aranyat vagy valamit, ami a kitermeléséhez szükséges.

A középkori gondolkodásra vonatkozó meglehetősen logikus következtetést követően az alkimista kísérleteket tett. Több napig védte a vizeletet, hogy megszabaduljon a kellemetlen szagtól, és aztán ragadós állapotba főzött.

Márka reménykedett abban, hogy az aranyat így lehet beszerezni, de néhány órányi intenzív forralás eredményeként a sötétben csillogó, fehér színű viaszszerű anyag képződött.

Hannig ezt az anyagot foszfor-mirabilisnek nevezte, ami latinul „csodálatos fény hordozó”. És még akkor is, ha a Brand nem sikerült aranyat váltani a vizeletben, mégis sikerült gazdagodnia a sötétben izzó anyag értékesítésével.

Ezt követően a foszfort Kunkel és Boyle szerezte meg, majd 1743-ban Marggraf tökéletesebb módszert javasolt a termeléshez.

Az elem későbbi tanulmányai lehetővé tették annak megállapítását, hogy a foszfor értékes anyag, amely az emberi test sikeres működéséhez szükséges.

A foszfor értéke az emberi test számára

A foszfor lényeges eleme a csontok és a fogak életképes állapotban való növekedésének és fenntartásának: az emberi szervezetben található foszfor körülbelül 70-58% -a csontszövetben és fogban koncentrálódik.

Ezenkívül az értékes makróelem a következőket biztosítja:

  • megfelelő sejtnövekedés;
  • teljes vesefunkció;
  • vitaminok és más tápanyagok asszimilációja;
  • szabadítson fel energiát az élelmiszerből;
  • cserefolyamatok;
  • az idegrendszer munkája;
  • a sav-bázis egyensúly szabályozása;
  • az enzimreakciók aktiválása.

Mennyi foszfort igényel a szervezet?

Úgy véljük, hogy egy egészséges felnőttnek 1200–1600 mg foszfort kell naponta.

Terhes és szoptató nők esetében ez a szám 1800-2000 mg-ra emelkedik.

Emellett az anyag iránti igény növekszik a növekvő fizikai erőfeszítéssel, ebben az esetben a test napi foszforigénye 1,5-2-szeresére nőhet.

A gyermekek foszfor napi normáját az életkor alapján határozzák meg:

A szervezet hiánya

A szervezetben a foszforhiány fő okai

Számos tényező befolyásolja a foszfor koncentrációjának csökkenését, beleértve:

  • kiegyensúlyozatlan étrend, amelyben a szervezet elégtelen mennyiségű foszfort kap;
  • a szintetikus italok (limonádé, kereskedelmi gyümölcslevek, stb.) visszaélése;
  • alkohol- és nikotin-függőség;
  • vesebetegség;
  • foszfor anyagcsere rendellenességek;
  • az alumínium, a bárium, a kalcium, a magnézium és a vas vegyületek fokozott koncentrációja a szervezetben;
  • tartós krónikus betegségek;
  • pajzsmirigy- és mellékpajzsmirigy-betegségek;
  • csecsemőkben - mesterséges keverékekkel táplálkozva.

Videó: "Érdekes tények a foszforról"

Ami hátrányt okoz

A foszforhiányra jellemző leggyakoribb tünetek a következők:

  • csontritkulás;
  • a fogak romlása;
  • csökkent mentális teljesítmény;
  • fájdalom a csontokban és az izmokban;
  • fokozott fáradtság;
  • általános rossz közérzet;
  • szorongás és ingerlékenység;
  • étvágytalanság.

Használati jelzések

A foszfor alkalmazása terápiás dózisokban kötelező előzetes konzultációt igényel orvosával.

Általában a hatóanyagot tartalmazó hatóanyagot tartalmazó farmakológiai szereket a szervezetben foszforhiány és a komplex terápia részeként írják elő:

  • a csontrendszer betegségei;
  • idegrendszeri betegségek;
  • diabéteszes szürkehályog, látóideg atrófia, diplopia, glaukóma, szemhéj ptosis;
  • a hallóideg atrófiája;
  • a szív-érrendszer egyes betegségei;
  • bronchialis asztma, éjszaka súlyosbodása, lobar és fokális tüdőgyulladás;
  • az emésztőrendszer betegségei;
  • májkárosodás, hepatitis stb.

Bizonyos esetekben a táplálékkiegészítők összetételében lévő foszfort a versenyzők és a terhes nők körében mutatják be.

Mik azok a források?

A legtöbb étel foszfort tartalmaz, így elegendő mennyiségű ebből a makróból nyerhető az élelmiszer.

Növényi eredetű élelmiszerek

A növényi eredetű termékek közül a leggazdagabb a foszfor.

Állati eredetű élelmiszerek

A foszfor minden állati eredetű termékben található, a legtöbbet a készítményben feljegyzik:

Videó: "Foszfor egy személy életében"

Foszfor tartalmú farmakológiai készítmények

Bizonyos betegségekben gyógyszerek írhatók elő, amelyek hatóanyagai foszfor tartalmú vegyületek:

  • Kalcium-glicerofoszfát;
  • fitineknek;
  • Fosfokolin;
  • ATP-hosszú és mások.

A foszfor számos vitamin-ásványi komplex összetevője, többek között:

Mielőtt bármilyen gyógyszert szedne, konzultáljon orvosával.

A foszfor kölcsönhatása más anyagokkal

A foszfor legjobb felszívódását az A, D és F vitaminok, valamint a magnézium, a kalcium és a vas biztosítja, de kiegyensúlyozott mennyiségben. Ismert, hogy ezeknek az anyagoknak a feleslege megnehezíti a foszfor felszívódási folyamatát.

A felesleges foszfor a kalcium és a magnézium felszívódásának megsértését vonja maga után.

A B3-vitamin nem foszfor nélkül felszívódik, ezért gyakran ajánlott egyszerre bevenni ezt a makrocellet és niacint.

Fontos megjegyezni, hogy a foszfor hatékonysága kalcium jelenlétében jelentősen nő, de ezeknek az anyagoknak az aránya 1-2.

A felesleges foszfort a testben

Ha a kalcium-foszfor aránya megsérül, akkor a makro-tápanyag feleslege lép fel. Ebben az esetben a foszfor felhalmozódik a szervezetben, ami olyan következményekkel jár, mint:

  • az idegrendszer és a vesék megzavarása;
  • a vesekő, a vashiányos vérszegénység és az érrendszeri betegségek fokozott kockázata;
  • a csontszövet megsemmisítése;
  • károsodott kalcium felszívódás;
  • mellékpajzsmirigy-diszfunkció;
  • a D-vitamin képződés lassulása

Ha a foszfor feleslegben van, azonnal forduljon orvoshoz, hogy előírja a megfelelő terápiát, leggyakrabban ebben az esetben alumínium-hidroxidot használnak, amely megköti a foszfátokat és lassítja az abszorpciót.

Hasznos foszfor információ

Az állati eredetű élelmiszerekből származó foszfor jobban felszívódik az emberi testben.

A makrotápanyag növényi eredetű forrásai ezt az anyagot fitinvegyületek formájában tartalmazzák, ami megnehezíti a foszfor felszívódását. Úgy véljük, hogy a hüvelyesek és a gabonafélék előkészítése valamivel megkönnyíti ezt a folyamatot.

A foszfor gyorsan oxidálódik, ezért a természetben csak az ásványi vegyületek összetételében található.

A foszfort aktívan használják az élelmiszeriparban, az ezen elemet tartalmazó vegyületeket az E338, E340-343 jelölésekkel jelöltük.

Végezz el egy következtetést

Összefoglalva meg kell jegyezni, hogy:

  • A foszfor egy lényeges makroelem, amely az emberi test minden sejtében található, növekedést és a csontok és a fogak életképes állapotát biztosítja, és a szervezetben a legtöbb biológiai folyamatot szolgálja;
  • a felnőttek napi foszfortartalma 1200-1600 mg (a megnövekedett fizikai aktivitással, a terhességgel és a szoptatással kapcsolatos makroelem szükségessége), gyermekek esetében - 800-1800 mg;
  • a szervezetben a foszforhiány a csontrendszer betegségeihez, a fogak romlásához, a vesék, az idegrendszeri és a szív-érrendszerhez vezethet;
  • sok élelmiszer foszfort tartalmaz, de az emberi test jobban felszívódik egy állati eredetű anyagból;
  • ha szükséges, növelje a napi adagot a foszfor ajánlott gyógyszert vagy vitamin-ásványi komplexeket igénybe venni, de ebben az esetben először konzultáljon orvosával;
  • A foszfor jobb felszívódását az A, D és F vitaminok, valamint a magnézium, a kalcium és a vas biztosítja, ugyanakkor ezeknek az anyagoknak a feleslege a szervezetben lassítja a foszfor felszívódását;
  • a test életképességének fenntartásához fontos a kalcium és a foszfor optimális arányának fenntartása - 2-1;
  • a szervezetben lévő felesleges foszfor tele van a vesék, az idegrendszer, a mellékpajzsmirigy működésének zavarával, ha ez bekövetkezik, orvoshoz kell fordulni.
http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/fosfor-tsennoe-veshchestvo-dlya-cheloveka.html

foszfor

A foszfor (lat. - foszfor, P) létfontosságú makro-tápanyag. Ez része a legfontosabb vegyületeknek - ATP, nukleinsavak. A foszfor a sejtmembránokban található. A foszforvegyületek szabályozzák az anyagcserét, a vázizom működését, a máj, a szív és más szerveket.

A felfedezés története

A foszfor felfedezését egy bizonyos Brand, egy német alkimista tulajdonítja. Más kollégáihoz hasonlóan Brand is kereste a filozófus kőjét, egy olyan anyagot, amely képes mindent aranyra fordítani. Véleménye szerint a vizelet, mint bármi más, alkalmas volt a filozófus kő nyersanyagának szerepére. Végül is színe arany volt.

A vizeletbe történő településkor száraz üledékbe esett. Az üledék további desztillálása során a Brand új anyagot kapott. Ez az anyag égett, és a sötétben kékes fényt bocsátott ki. A márka azonnal foszfornak nevezte, ami görög nyelvű, fényes (Phos - light, foros - carrier). Ez 1669-ben történt.

Igaz, Brand hamar meggyőződött arról, hogy a kellemes ragyogáson kívül egy új anyag nem volt figyelemre méltó. A foszfor nem tudott fémre átalakítani aranyat, és nem volt jó a filozófus kőjének szerepére. Annak érdekében, hogy legalább bizonyos előnyöket kinyerjük, eladta a foszfor megszerzésének módját más alkímáknak. És hamarosan új, nem vizelet alapú technológiát fejlesztettek ki a foszfor előállítására. 1771-ben a svéd kémikus Scheele foszforot izolált a csont hamuból.

Fizikai és kémiai tulajdonságok

A Mendeleev elemek időszakos rendszerében a foszfor a 15. szám alatt található, és a 3. és 15. csoportban található. Ezt a csoportot pnictogensnek vagy metalloidnak nevezik, a különböző fokú fém- és nem-fém tulajdonságokkal rendelkező anyagok.

A foszfor nem fém. Öt elektron forog a külső pályáján. A teljes befejezésig három elektron hiányzik. Más anyagokkal való kölcsönhatás esetén 3 elektronot kapcsol magához, vagy 5-öt ad le. Ezért a valenciája változó, és 3 vagy 5-tel egyenlő. A legtöbb esetben pentavalens foszfor, P (V).

Nemcsak a valencia változó, hanem a P. fizikai tulajdonságai is. Ezt az anyagot több fajta vagy allotróp módosítás jellemzi:

  • Fehér foszfor
    Pontosan ezt kapta a márka. Ez a módosítás a leginkább kémiailag aktív. Már a szobahőmérsékleten a fehér P kölcsönhatásba lép a légköri oxigénnel. Ez a reakció jellegzetes ragyogással vagy kemilumineszcenciával jár. A fehér foszfor védelme érdekében a reakciót víz alatt tároljuk. De ha tiszta oxigénnel lép fel, akkor még vízben is ég. Ugyanez történik, ha a P-t 44,1 ° C-os olvadáspont fölé melegítik. Bőrrel érintkezve a fehér foszfor mély égést okoz. Ezenkívül mérgező, tiszta formában a csontszövet nekrózisa vagy nekrózisa.
  • Sárga foszfor
    Ez nem tisztított fehér foszfor. A kő tisztításának mértékétől függően világos sárga vagy sötétbarna színű. Tűzveszélyes és mérgező is.
  • Piros foszfor
    Fehérből készül, nyomás alatt hevítve. Ez egy amorf vörös por. A fehértől eltérően kevésbé aktív és nem mérgező. Bár mérgező szennyeződések jelenhetnek meg kis mennyiségben vörös foszforban.
  • Fekete foszfor
    Ez még nagyobb nyomáson történő melegítéssel nyerhető. Sűrű anyag, fekete fémes csillogással, olajos a tapintású, és megjelenése hasonlít a grafitra. Ez a módosítás stabil, minimális kémiai aktivitással és nem mérgező.
  • Fémes vagy lila foszfor
    A foszfor további expozíciójával egyre nagyobb nyomás érhető el. Sűrűsége növekszik, és elektromos áramot vezethet.
    Könnyen látható, hogy az elem természetes formája fehér vagy sárga foszfor, a többi módosítás mesterséges. De a magas kémiai aktivitás miatt a tiszta foszfor nem található a természetben. De sok vegyülete - mintegy 190 ásványi anyag - foszfortartalmú.
    A természetben való előfordulása szempontjából a P más elemei közül a 13. helyen áll. Tartalma a kéregben 9,3 X 10 -2%. Természetesen egy ilyen közös elemet nem csak az élő anyag használhat saját célokra. A nitrogén és a kálium mellett a foszfor a normális növénynövekedéshez nélkülözhetetlen vegyületek triádjába tartozik. A növényi táplálék részeként az állatok Wosphorust kapnak, és az emberek kivonják a növényekből és állatokból.

Fiziológiai hatás

A szervezetben a foszfor-tartalom nagy - a felnőtt testtömegének körülbelül 1% -át teszi ki. Ezért ez a metalloid makrocellnek tekinthető. Természetesen minden más makro- és mikroelem is fontos szerepet játszik az anyagcsere-folyamatokban vagy az anyagcserében. A foszfor funkciója e tekintetben egyedülálló, mivel sok más szerves és ásványi vegyület egyensúlya függ attól.

Egy másik makrocell elválaszthatatlanul kapcsolódik a foszfor - kalciumhoz. A lényeg az, hogy a szervezetben jelentős mennyiségű foszfor van jelen, foszforsav formájában, H3RO4, vagy sói, foszfátok. Az egyik só a kalcium-foszfát, Ca.3(PO4)2. Mint tudják, a kalcium vezető funkciója a csontok és a fogak erejének növelése. A kalcium erősíti a kötéseket, az inak, biztosítja az ízületek mobilitását.

Így megakadályozza a spontán törések, osteoporosis, arthritis és arthrosis kialakulását. De a mozgásszervi kalcium foszfát formájában van jelen. Következésképpen foszfor nélkül nem tudta ellátni a funkcióit. És a Ca pozitív hatásai teljes mértékben az R.

A természet gondoskodott róla, és így a testben lévő foszfor körülbelül 90% -aa kalcium-foszfát formájában a fogak csontszövetének és dentinének összetételében szerepel. A csontszövetbe befecskendezett foszfor 2/3-a kalcium-foszfát.

A fennmaradó 1/3-at szerves foszfor tartalmú vegyületek képviselik. A foszfor nem csak a kalcium hatását biztosítja, hanem javítja a makrocell felszívódását a bélben. Természetesen a kalcium-foszfát létfontosságú számunkra. Egy másik kapcsolat ugyanilyen fontos. Ez az ATP-ről szól. Jól ismert, hogy az ATP egy nagy energiájú vagy nagy energiájú vegyület.

Ez az energia univerzális szállítója, egyfajta energia pénzneme a testünknek. Az ATP molekula lebontásával az energia felszabadul. Ezt az energiát az anyagcsere, az emésztés fenntartása, a vázizom és a szívizom csökkentése, és még sok más.

Strukturális értelemben az ATP, az adenozin-trifoszfát a nukleozid-trifoszfátok csoportjába tartozik, és a következőkből áll:

  • adenin-nitrogénbázis
  • szénhidrát ribóz
  • 3 foszforsav-foszfát-csoport.

A csoportok közötti energia koncentrálódik. Ha egyetlen foszfátcsoportot szétválasztunk, az ADP, az adenozin-difoszfát képződik, és az energia felszabadul. Ugyanez történik a foszfát további eltávolításával az AMP, az ADP adenozin-monofoszfát képződésével.

Az ATP mellett más nukleozid trifoszfátok is vannak:

  • Guanozin-trifoszfát (GTP)
  • Timidin-trifoszfát (TTF)
  • Citidin-trifoszfát (CTP)
  • Uridin-trifoszfát (UTP).

Az ATP-től csak nitrogén alapon különböznek. Az adenin helyett a molekula a következőt tartalmazza: timin, uracil, citozin, guanin. Ezek a nukleozid-trifoszfátok nem olyan jól ismertek, mint az ATP. De az ATP-hez hasonlóan nagy energiájú vegyületek. Igaz, a funkcióik pontosabbak.

Mindegyikük, beleértve a és az ATP szabályozza a lipidek (zsírok és zsírszerű vegyületek), szénhidrátok metabolizmusát. Különösen a nukleozid-trifoszfátok összetételében lévő foszfornak köszönhetően a glikogén szintetizálódik és a májban és a vázizomokban lebomlik.

Egy másik nagy energiájú vegyület a foszforilált kreatin vagy a kreatin-foszfát. Az izom- és idegszövetben található, és energiaintenzitása nem alacsonyabb az ATP-nél, de bizonyos szempontból meghaladja azt. Ez a vegyület izomerőt és kitartást biztosít, mentális aktivitást képez, és növeli az izom- és idegsejtek oxigénhiányos rezisztenciáját.

A lényeg az, hogy az erőteljes fizikai aktivitás első másodpercében a zsírok és a glükóz még nem oszlanak meg. De már ebben a szakaszban a kreatin foszfát is szerepel a munkában. Befolyása alatt előfordul, hogy az ATP, egy izomzat energiaforrásának helyreállítása vagy újraszintézise lép fel.

A nukleozid trifoszfátok a neurotranszmitterek működését végzik - hozzájárulnak az idegszálak mentén az impulzusok elterjedéséhez más neuronokhoz vagy izomsejtekhez. Ugyanezek az anyagok számos enzimcsoport részét képezik, amelyek támogatják a legfontosabb metabolikus folyamatokat.

Az ATP és a GMP, a ciklikus adenozin-monofoszfát és a ciklikus guanozin-monofoszfát (cAMP és cGMP) ciklikus származékai számos hormon és más biológiailag aktív anyag hatékonyságát biztosítják.

Az a tény, hogy a hormonok nem képesek bejutni a sejtmembránokba, hanem kölcsönhatásba lépnek a membránok felszínén lévő receptorokkal. A cAMP és a cGMP viszont egyfajta közvetítő a sejtfelszíni receptorok és a sejten belüli biokémiai reakciókat kiváltó intracelluláris protein kináz enzimek között.

Igen, és maga a sejtmembrán foszfort tartalmaz. Ez a makroelem a foszfolipidek, zsírszerű vegyületek összetett szerkezetű része. Ez a szerkezet tartalmazza a foszforsav maradékát. A foszfolipidek a sejtmembránok építőkövei.

A sejtmembrán kettős réteg vagy foszfolipid kettős réteg. A foszfolipid molekula egy vízben oldódó vagy hidrofil „fejből” áll, amely foszforsav maradékot tartalmaz, és vízben oldhatatlan vagy hidrofób „farok”.

A sejtmembránt úgy tervezték, hogy a rétegek "farka" egymás felé nézzen, míg a fejek kívül vannak. Ennek a konstrukciónak köszönhetően a membrán érintkezik az extracelluláris tér külső vizes közegével, de nem oldódik bele.

A foszfolipidek szerkezetében heterogén. Ebben a tekintetben foszfatidil-kolint, foszfatidil-etanol-amint, foszfatidil-szerint bocsátanak ki. Ezek a vegyületek a lecitin komplex anyagának részét képezik. A tojássárgája nagyon gazdag lecitin (más görög lekitos - tojássárgája). A növényi növényekben, különösen a szójababban van jelen. A foszfolipidben gazdag lecitin pozitív hatással van a létfontosságú szervek állapotára és a rendszerekre:

  • Egy másik foszfortartalmú vegyület, a szfingomielin együtt a lecitin része az idegsejtek mielin hüvelyének. Ez a köpeny nem csak a rostot védi a károsodástól, hanem hozzájárul az impulzus terjedéséhez is. Klinikailag ez a mentális képességek javulásában nyilvánul meg: tanulás, memória, gondolkodás. Gyermekkorban az intelligenciát lecitin alkotja. A gyermek jobban megtanulja az új információkat, gyakorlati ismereteket szerez. Idős korban a szellemi képességek tovább tartanak,
  • A lecitin az acetil-kolin neurotranszmitter nyersanyaga. Ez a neurotranszmitter az agyi aktivitást is biztosítja, és a szimpatikus és paraszimpatikus rendszerek autonóm válaszainak fő típusát is képezi.
  • A foszfatidil-kolinnak hepatoprotektív hatása van - védi a májsejteket, a hepatocitákat a toxinok károsodásától. Lecitin hatására mérgező vegyületek (bilirubin, ammónia, zsírsavak stb.) Semlegesülnek és kiválasztódnak az epe összetételében. Ugyanakkor a lecitin gátolja a kőképződés folyamatát az epe rendszerben.
  • A lecitin javítja az inzulin termelést a hasnyálmirigyben. Az inzulinérzékenység is növekszik. Emiatt a cukorbetegség veszélye nélkül szénhidrátot lehet fogyasztani.
  • Ez az anyag a felületaktív anyag része. Ez a folyadék a pulmonáris alveolák belsejét vonja, és megakadályozza a tüdő összeomlását. Ezenkívül a felületaktív anyag tüdőgázcserét biztosít és megakadályozza a tüdőrákot.
  • A lecitinek részt vesznek a levokarnitin szintézisében. Ezt a vitaminszerű anyagot néha Vitnak nevezik. az11. A levokarnitin növeli az izomerőt, növeli a fizikai kitartást. Ugyanígy befolyásolja a szívizomot, és megakadályozza a pangásos szívelégtelenséget, miokardiális infarktust.
  • Levokarnitin hatására az alacsony sűrűségű koleszterin szintézise gátolódik, és a nagy sűrűségű koleszterin frakció aránya nő. Ennek eredményeként az artériák lumenét blokkoló ateroszklerotikus plakkok képződését gátolják.
  • A koleszterin másik komponense, az inozitol (egy másik név - Vit. In8) elősegíti a magas sűrűségű koleszterin-férfi és női nemi hormonok szintézisét. Így a lecitin más tényezőkkel együtt felgyorsítja a pubertást, és tovább növeli a termékenységet, a termékenységet. A foszfolipidek a férfiak és nők reproduktív rendszerében meghosszabbítják a szülést és megakadályozzák a rosszindulatú daganatokat.
  • A terhesség alatt a lecitin nemcsak a terhes nőnek, hanem a magzatnak is létfontosságú. Az ő befolyása alatt megállapítják a központi idegrendszert és más létfontosságú szerveket.
  • A lecitin egyéb hatásai között: a foszfolipidek javítják az A, E, K, D zsírban oldódó vitaminok felszívódását. Ezek növelik a bőr, a nyálkahártyák szilárdságát és rugalmasságát, és lassítják az öregedési folyamatot. És bebizonyosodott, hogy a foszfolipidek csökkentik a nikotin és az alkohol meglévő kóros vágyát.

A foszfortartalmú vegyületek közé tartoznak a nukleinsavak, a DNS és az RNS. A szintézisüket a fent említett nukleozid-trifoszfátok biztosítják. A nukleinsavak spirális csavart láncai számtalan számú link, nukleotid. Mindegyik nukleotid egy nitrogénbázisból, egy szénhidrátból (ribóz vagy deoxiribóz) és egy foszfátcsoportból áll. Így a foszfát a foszfát-csoportban, más tényezőkkel együtt részt vesz a genetikai információ átadásában, a fehérjék bioszintézisében és a fajspecifitás megőrzésében.

A foszfor fenntartja a savak és bázisok egyensúlyát élettani szinten. A probléma az, hogy sok fiziológiai és patológiai folyamat esetén egyensúlyi eltolódás történik a savas (acidózis) vagy lúgos (alkalózis) oldalon. És az egyik és a másik rendkívül veszélyes. A pufferrendszereket vagy egyszerűen puffereket felkérjük az egyensúly fenntartására.

Ezek olyan vegyületek komplexei, ahol az egyik vegyület egy sav, a másik egy bázis szerepe. Többféle puffer van. Ezek közül az egyik a foszfát-komplex, a nátrium-hidrogén-foszfát és a nátrium-dihidrogén-foszfát. A foszfátpuffer sav-bázis egyensúlyt biztosít az extracelluláris folyadék, az emésztőlevek és a vizelet között.

Napi szükséglet

A P szükségessége meglehetősen nagy, és közvetlenül függ az életkortól.

http://farmamir.ru/2018/08/fosfor/
Up