logo

A B-vitaminok nélkülözhetetlenek az emberi test számára. Támogatják az idegrendszer és az agy munkáját, javítják a szellemi képességeket, részt vesznek a vérképződésben, szabályozzák az anyagcserét. Ezen anyagok hiánya a szervezetben különböző súlyos betegségek kialakulását okozza. Szerencsére a hypovitaminosis ma könnyen gyógyítható gyógyszerekkel. Minden korosztály számára ajánlott a B csoportba tartozó vitaminokat rendszeresen bevenni tablettákba.

Milyen előnyökkel jár a szervezet B-vitamin?

A B csoport a következő előnyös vegyületeket tartalmazza:

  • B1 vagy tiamin;
  • B2 vagy riboflavin;
  • B3 vagy nikotinsav;
  • B4 vagy kolin;
  • B5 vagy pantoténsav;
  • B6 vagy piridoxin;
  • B7 vagy biotin;
  • B8 vagy inozit;
  • B9 vagy folsav;
  • B10 vagy para-amino-benzoesav;
  • B12 vagy cianokobalamin.

A fenti vitaminok közül a leginkább szükséges B test1, B2, B6 és B12. Hogy ezeket rendszeresen tablettákban kell bevenni. A többi anyagnak egy kis személynek szüksége van egy kis mennyiségben, így bőségesen belépnek a testbe élelmiszerrel. A B-vitamin hiány fő tünete a krónikus fáradtság szindróma. Ebben a tekintetben a B csoporton alapuló multivitaminokat a következő esetekben ajánljuk: t

  • magas szellemi és szellemi stressz;
  • állandó stressz alatt;
  • az idegrendszeri betegségekkel;
  • megsérti a szív és a keringési rendszer működését;
  • bármilyen krónikus patológiával;
  • bőrbetegségekben;
  • az emésztőrendszer rendellenességeivel.

A B-vitaminok fő funkciója az, hogy energiát adjon a testnek. Ezek az anyagok fontos szerepet játszanak a szénhidrátok glükózképződésében, a fehérjék és a lipidek metabolizmusában. A B csoport meglehetősen instabil, a vegyületek nem képesek a szövetekben felhalmozódni, gyorsan elhagyják a testet, és nem mindig lehet teljesen és változatosan enni a jelenlegi realitásokban. Ezért mind a felnőttek, mind a gyermekek rendszeresen ajánlott vitamin-komplexek inni.

Általában az orvosok a B csoportba tartozó vitaminokat injekciós oldatokban vagy tablettákban írják fel. A tabletták kényelmesebbek, mint az injekciók. Ráadásul sokan nem szeretik a vitamin-injekciókat, mert meglehetősen erős fájdalmas érzések miatt.

A legjobb vitaminkészítmények listája a B-vitamin vitaminokkal a készítményben

A gyógyszertárak ma nagy mennyiségű jó és hatékony vitamin komplexet értékesítenek felnőttek és gyermekek számára. Az alábbiakban a B csoportba tartozó tabletták legjobb vitaminainak nevét és jellemzőit ismertetjük.

  1. Gerimaks Energy. Komplex készítmények a B csoportba tartozó vitaminok alapján Retinol, tokoferol, aszkorbinsav, ásványi elemek, ginzengkivonat is jelen vannak a tabletták összetételében. A gyógyszer ajánlott az idegrendszeri betegségek megelőzésére és kezelésére, a fizikai és szellemi teljesítmény javítására, a stressz hatásainak kiküszöbölésére. Egy pirulát reggelivel veszünk, vízzel lemosva. A recepció 30-tól 40 napig tart. Ellenjavallatok: magas vérnyomás, epilepszia, hiperkalcémia, fokozott idegrendszeri ingerlékenység, vashiányos vérszegénység. Ne vegye be a gyógyszert 16 év alatti gyermekeknek. Ár: 489 - 700 p.
  2. Angiovit. A készítmény B-vitaminokat tartalmaz6, B9 és B12. A komplex az ateroszklerózis, az ischaemia, az angiopátia, az agy vérkeringésének romlása megelőzésére és kezelésére szolgál. Naponta egy tablettát kell fogyasztani. A recepció 20-30 napig tart. Ha meghaladja az adagot, előfordulhat mellékhatások: allergiás reakció, szédülés, fejfájás, alvászavarok, hányinger, túlzott gázképződés. Ár: kb. 218 p.
  3. Neurobeks. B-vitaminokat tartalmazó bab1, B6, B12. Alkalmazási jelzések: az idegrendszer és az emésztőrendszer rendellenességei, a vérkeringés romlása, a B csoport vitaminhiánya által okozott dermatitisz és akne kiütések. Ne használja a gyógyszert 2 év alatti gyermekek, valamint az eritrocitózis, a policitémia, a tromboembóliás betegek számára. A gyógyszer mellékhatásokat okozhat: hányinger és allergiás reakció, melyet bőrpír és irritáció kísér. A gyógyszer ára 300-350 p.
  4. Neurovitan. Vitaminok, köztük tiamin, riboflavin, piridoxin és cianokobalamin komplex. Az idegrendszer, a máj, a szív, a vérerek patológiáit írják elő. Használhatja a kábítószert anémia, dermatitis, kopaszság, alkoholizmus, cigarettafüggőség kezelésére is. A felnőttek napi adagja - 1-4 tabletta gyermekeknek - legfeljebb 3 tabletta életkor alapján. A kezelés időtartama 2-4 hét. Tilos a gyógyszert alkoholtartalmú italokkal kombinálni. Ár: 400-900 r.
  5. A B csoport vitaminainak komplexje. Étrendkiegészítő, riboflavin, piridoxin, cianokobalamin, inozit, nikotin, folsav és pantoténsav. Használati jelzések: állandó stressz, szellemi és fizikai túlterhelés. Azon a napon, amikor étkezés közben egy kapszulát kell bevennie. A recepciót hosszú ideig, legalább 6 hétig tartják. A gyógyszer ellenjavallt allergiás, terhes és szoptató nőknél. Ár: kb. 160 p.
  6. B-komplexum 50. Vitamin komplex, amely magában foglalja az összes B-vitamint, valamint gyógynövény-összetevők: petrezselyem, rizs korpa, vízitorma, lucerna. Javasoljuk, hogy az idegrendszer és az emésztőszervek megsértése esetén a látás gyengül, a haj, a bőr, a körömlemezek állapota romlik. Azon a napon, amikor étkezés után egy tablettát kell használni. A gyógyszer a terhesség, szoptatás, allergia ellenjavallt. Költség: kb. 1500 r.
  7. Doppelgerts aktív magnézium + B csoportú vitaminok A készítmény tiamin, piridoxin, cianokobalamin, folsav, magnézium. A komplexum a szív működésének, fizikai és szellemi fáradtságának megsértésére ajánlott. Naponta egy tablettát kell bevennie. A recepció egy hónapig tart. A gyógyszer ellenjavallt gyermekeknél, allergiára hajlamos, terhes és szoptató nőknél. Ár: 244-282 p.

Milyen vitamin-komplexeket tartalmaz a gyerekek a B csoportba tartozó vitaminok?

A gyermek számára a B-vitaminok nem csak tablettákban, hanem szirupban is megvásárolhatók. A legjobb gyermekek vitaminkészítményei: Pikovit, Ábécé A mi kisbabánk, Multi-tabs Baby, Adivit.

A B-vitaminokat megfelelően kell bevenni, hogy jól emészthetőek az emésztőrendszerben. A gyógyszerek bevitele ugyanabban a napszakban történik. A tablettákat vízzel le kell mosni, nem lehet túl meleg vagy hideg italt használni. A vitaminok allergiás reakciót válthatnak ki, ezért az utasításoknak gondosan meg kell vizsgálniuk, hogy hány tablettát alkotnak a napi adag, mennyi ideig tart a bevitel.

http://vitaminyinfo.ru/dlya-zdorovya/vitaminy-gruppy-b-v-tabletkah

Top B vitaminok

A B csoportba tartozó tablettákat tablettákban a gasztrointesztinális traktus, az idegrendszer, a szív, a profilaktikus célú betegségek számára írják elő - sportos betegek számára, a hosszú betegség utáni rehabilitációs időszakban, műtétre. Ha hiányzik a B-vitamin, akkor a multivitamin komplexek vagy monodrugok segítségével pótolhatja a hiányt.

A vitaminok hiánya tablettával tölthető

Mi az a B-vitamin?

A "B" vitamin az összes testrendszer működésének fenntartásához szükséges, mivel az anyagcserében részt vesz. 8 típusú vízoldható és 9 vitaminszerű vegyület található.

Az első csoport:

  • B1 (tiamin) részt vesz az anyagcserében, a fejlődésben, a növekedésben, a szívben, az emésztőrendszerben és az idegrendszerben (napi adag a 7 éves gyermekek számára –1,1 mg, felnőtteknek - 1,5 mg);
  • B2 (riboflavin) szükséges a vörösvérsejtek szintéziséhez, a növekedésszabályozás, támogatja a reprodukciós funkciókat, felelős a körmök, a bőr és a haj egészségéért (1,2 mg / 1,8 mg);
  • A B3 (nikotinsav) felelős a szervezet sejtjeiben az oxidatív reakciókért, összehasonlítható tulajdonságokkal az aszkorbinsavval (15 mg / 20 mg);
  • A B5 (pantoténsav) szükséges a sejtek energiatermeléséhez, részt vesz a zsírok, fehérjék és szénhidrátok metabolizmusában (3 mg / 5 mg);
  • A B6 (piridoxin) stimulálja az anyagcserét, szabályozza a fehérjék emészthetőségét a szervezetben, aminosavak feldolgozásához és a vérsejtek előállításához szükséges (1,5 mg / 2 mg);
  • A B7 (biotin) fenntartja a vér glükózszintjét, a bőrbetegségek elleni küzdelmet, a körmök és a haj egészségének romlását (20 µg / 200 µg);
  • A B9 (folsav) részt vesz a keringési és immunrendszerben, a hiány a vérszegénységet, a terhesség idején éles rendellenességeket okoz (200 µg / 400 μg);
  • A B12 (colabamines) kobaltot tartalmaz, fokozza az immunitást, növeli a vérnyomást, szabályozza a vérképző szervek és a központi idegrendszer működését, küzd az álmatlansággal, az anaemiával és a reproduktív diszfunkcióval (2 µg / 3µg).

A B csoportba tartozó vitaminokat tartalmazó vegyületek a következők:

  • A B4 (kolin) felelős a máj és a memória egészségéért, védi a sejtmembránokat a mechanikai károsodásoktól, növeli a D, E, A, K vitaminok emészthetőségét (2000 µg / 2500 µg);
  • A B8 (inozitol) koncentrátumok a szem szívében, agyában és lencséjében részt vesznek a koleszterin, zsír metabolizmusában, nyugtató hatásúak (90 mg / 0,5 g);
  • A B13 (orotikus sav) szabályozza a reprodukciós funkciót, szükséges a magzat normális fejlődéséhez, normalizálja a vér koleszterinszintjét, részt vesz a glükóz kihasználásában, stimulálja a vérképződést (0,5 g / 1,5 g);
  • A B15 (pangaminsav) támogatja a mellékvesék működését, különösen fontos a sportolók és a testtömeghiányos emberek számára (80 mg / 290 mg);
  • A B17 (amygdalin) gátolja a rákos sejtek növekedését, érzéstelenít, gyógyítja a sebeket, gyulladáscsökkentő hatást fejt ki, lelassítja az öregedési folyamatot, javítja az anyagcserét, a látást, a bőr állapotát (3000 mg felnőtteknek, gyermekeket nem írnak elő).

Használati jelzések:

  • profilaktikusan fokozott fizikai aktivitással, profi sporttevékenységekkel;
  • nehéz munkakörülmények;
  • kiegyensúlyozatlan táplálkozás.

A sportolók számára a B csoport multivitamin komplexei gyakran az étrend állandó összetevőjévé válnak.

Orvosi okokból a B-vitamin vitamin összetételének vagy egyedi típusainak bevitele szükséges egy személy számára ilyen esetekben:

  • az anyagcsere-folyamatok meghibásodása;
  • az emésztőrendszer vagy a központi idegrendszer betegségei;
  • atherosclerosis, ischaemia, magas vérnyomás;
  • szürkehályog, szemfertőzések;
  • bőrbetegségek - ekcéma, atópiás dermatitis, seborrhea, psoriasis;
  • hormonális hiba;
  • hosszú, nem gyógyító fekélyek, köztük a trófea (a varikózus vénák tünete), sebek.

Egy személy a B-vitaminok egy részét táplálja (B-vitaminban gazdag élelmiszerek), az orvos feladata a hiányosságok meghatározása és a megfelelő vitamin-komplex kiválasztása.

A hatékony B-vitaminok listája tablettákban

A vitaminokat különböző formákban állítják elő: kapszulákban, szuszpenzió formájában, rágó lekvárban, pezsgő tablettákban. Következő - a hazai és importált (szintén belorusz) termelés legjobb eszközeinek listája, amelyet a gyógyszertárban lehet megvásárolni.

Blagomaks

90 db kapszula, mindegyik 0,15 gramm. A Blagomaks gyógyszergyártója az orosz NABISS cég. A készítmény tartalmazza a B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 vitaminokat.

Blagomax - 7 B-vitamin

Ellenjavallatok - allergiás reakciók bármely komponensre, laktációra, terhességre. A nemkívánatos hatásokat nem azonosították, de növekvő dózissal bőrkiütés, viszketés, angioneurotikus sokk alakulhat ki. Ár 200 rubelt.

Légy egészséges

30 tablettát tartalmazó buborékcsomagolásban. Jó olcsó vitaminok Legyen egészséges hazai cég Rigla. A készítményben - B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP.

Olcsó vitamin-komplex

Használati utasítás - 1 tabletta étkezés után naponta. A második hónaptól 120 napig - 1 tabletta 2 nap alatt.

Mellékhatások - allergiás reakciók. Ellenjavallatok - a készítmény bármely összetevőjével szembeni túlérzékenység, szoptatás, terhesség, gyenge jódtűrés. A gyógyszertárak átlagos költsége - 245 rubel.

Kiegészítők Superum

Superum - multivitamin tabletták 490 mg (30 db egy üvegben), gyártó Herkel B.V. A sörélesztő, magnézium-sztearát, riboflavin, inozitol, tiamin, folsav, dikalcium-foszfát, E460, glicerin, piridoxin-hidroklorid, kalcium-D-pantotenát, cianokobalamin részeként.

BAA Superum - multivitamin a bankokban

Felnőtteknek 1 tablettát kell bevenni reggelente 1 hónapig.

Ellenjavallatok - szoptatás, idiózis, terhesség. Mellékhatások - lehetséges allergiás reakciók. A Superum kiegészítõ ára 169 rubel.

Angiovit

Olcsó tabletta 60 db egy csomagban, az altaivitamin CJSC gyártója, piridoxin-hidroklorid, folsav, cianokobalamin részeként.

Angiovit csak a havi felvételi időszakban érvényes.

Vegyünk 1 tablettát naponta, a táplálékbevitel 20–30 napra történő utalása nélkül.

Ellenjavallatok - a készítményben lévő bármely anyaggal szembeni túlérzékenység, mellékhatások - allergia. Átlagos ár - 220 rubel.

Neurovitan

A multivitaminok B csoportja 10 tablettát tartalmazó buborékfóliában készül. Gyártó Hikma Pharmaceuticals. Összetétel - riboflavin, cianokobalamin, oktotiamin, piridoxin-hidroklorid.

Ha figyelembe vesszük a mellékhatásokat

Használati utasítás:

  • 3-7 éves gyermekek - 1 tabletta naponta;
  • 8 és 14 év között - naponta 1-3 tabletta;
  • 14 éves kortól maximum 4 tabletta naponta.

Ellenjavallatok - az összetevőkre való érzékenység, az alkohol és a levodopa egyidejű bevitele tilos. Mellékhatások - bőr dermatitis. Ár 650 dörzsölés.

Co-Enzyme B-Complex Caps

Egy üvegben 120 kapszula, az étrend-kiegészítők gyártója a B-vitamin komplexum - országélet. A készítmény kolint, alfa-lipoinsavat, B2, B9-et tartalmaz.

A Country Life csalódást okozhat.

1 tablettát vegyen be naponta kétszer 1-2 hónapig.

Ellenjavallatok - egyéni intolerancia, mellékhatások - számos allergiás reakció, kiütés, hányinger. Az átlagos ára 1350 rubel.

Neyromultivit

A legteljesebb vitamin-komplex, amely szinte minden B-vitamint tartalmaz egy tablettában. Kapható kapszula formájában, 20 db buborékfóliában. Gyártó - Vidal cég Fehéroroszországból. Összetevők - B1-vitamin, B6, B12, B7.

Majdnem minden B-vitamin egy tablettában

Felvétel - 1 tabletta naponta 3 alkalommal étkezés után, a kurzus időtartamát minden egyes beteg számára meg kell határozni.

Egyes esetekben bőrreakciók, hányinger, tachycardia alakulhat ki. Ellenjavallatok - 12 éves korig, túlérzékenység az összetevőkkel szemben. Ár - 400 rubelt.

Vélemények

Inna: „Éppen drága Coenzyme B-Complex Caps-ot vettem, de tetszett nekem - jobban elkezdtem aludni, a hajam nem esett ki, akne kevésbé lett. Azonban csak az interneten keresztül lehet megrendelni, a gyógyszertárakban nem találtam.

Dan: „Neuromultivitist vett” - egyáltalán nem segített, interosztális neuralgiát írtak le más gyógyszerekkel együtt. Sokkal jobb, mint a teljes tartomány, és nem csak a B-vitaminokkal a kompozícióban. "

Irisha: „Vettem Superumot - talán a mai napig leghasznosabb és olcsóbb komplexum. És a legjobb - nincs mellékhatás, az egyetlen dolog - megnövekedett étvágy. Évre vágták a 2-es kurzusokat, egyre vidámabbnak és betegebbnek érzem magam. "

A B-vitaminok olyan anyagok, amelyek minden folyamatban részt vesznek. Ezek nemcsak a belső szervek munkáját befolyásolják, hanem a bőr, a haj, a körmök állapotát is. A testre gyakorolt ​​hatását nehéz túlbecsülni - akár egy típus hiánya, az immunitás csökken, és az egészség gyengül.

Értékeld ezt a cikket
(2 pont, átlagosan 5,00 az 5-ből)

http://lechusdoma.ru/vitaminy-gruppy-b/

B-vitamin (vitamincsoport)

A B-vitamin (vitamincsoport) általános jellemzői

A B-vitaminok olyan vízoldható vitaminok csoportja, amelyek nagy szerepet játszanak a sejtek metabolizmusában és a test javulásában.

A B-vitamint 1912-ben felfedezte K. Funk. De egy idő után, a tudósok azt találták, hogy ez nem egy kapcsolat. A B-vitamin olyan anyagkomplex, amelyet a molekula összetételében a nitrogén jelenléte egyesít. Ezeknek a nitrogéntartalmú anyagoknak a kombinációját B-vitaminnak nevezzük, amelynek mindegyik eleme számozott: B1-től B20-ig. Ebben a csoportban számos vitamin nem csak sorozatszámmal rendelkezik, hanem saját nevükkel is.

Idővel a tudósok meghatározták a B. csoport minden egyes vitaminjának pontos szerkezetét. A kutatás eredményeképpen kiderült, hogy a vitaminok nevű anyagok egy része nem (kalória). Például a B11 teljesen megfelel az L-karnitin aminosavval.

Napi B-vitamin-szükséglet

A B-vitamin vitaminok napi aránya általában az életkor, foglalkozás, az évszak, a terhesség, a nemek és az egyéb tényezők függvényében változik.

Mindegyik B-vitamin mindennapos igényt mutat.

B-vitaminok élelmiszerforrása

B-vitaminok találhatók a következő élelmiszerekben: teljes kiőrlésű gabona, hústermékek, tojás, burgonya, tészta, fehér kenyér, sörélesztő, diófélék, zöld leveles zöldségek, máj és sok más.

A B-vitaminok hasznos tulajdonságai

Minden vitaminnak saját biológiai jelentősége van. A csoport összes vitaminja biztosítja az idegrendszer normális működését és felelős az energiacseréért, támogatja az emésztőrendszert normális állapotban, növeli a stresszállóságot, segít stabilizálni a vércukorszintet.

Mivel a B-vitaminok képesek a stressz hatásainak csökkentésére, mindenki számára, és a sportolók számára nélkülözhetetlenek és nélkülözhetetlenek. Emellett jól kiegészítik az anaemia, a neurológiai és pszichiátriai történelem kezelését.

A B csoport vitaminjai hatékonyabban kombinálódnak az egyes B-vitaminok munkájával együtt.

Az immunrendszer aktivitása és a sejtnövekedés és a szaporodási folyamatok hatékonysága is nagyban függ a B-vitaminok jelenlététől.

A B-vitamin hiánya

A vitaminok hiánya ebben a csoportban az idegrendszer megsértéséhez, az álmatlansághoz, a bőr romlásához (viszketés, égő érzés, kecske, szárazság), izom atrófiához, karok és lábak zsibbadásához, izomgyulladáshoz, légzési nehézséghez, gyors szívveréshez a legkisebb fizikai terhelésnél az étvágy hiánya, a bőr korai öregedése, májbővülés, hajhullás (kalorizátor). Továbbá, a vitaminok hiánya ebben a komplexben, fényérzékenység, fáradtság, szédülés.

A B-vitamin feleslege a szervezetben

A B csoport hipervitaminózisa (vitaminok túlkínálat) nagyon veszélyes. Túlzott adagok alkalmazása esetén az emberi test mérgezésének alakulása következik be. A B1, B2 és B6 vitaminok májdisztrófiát okozhatnak. A B6 és B12 a legveszélyesebb. B1, B2, B6 és B12 allergiás reakciót okoz, ha fennáll a többlet.

A B-vitaminok feleslegének hasonló tünetei vannak, mint a hiányosságában:

  • Bőrpír
  • Szédülés és fejfájás
  • Ideges széklet, hasi fájdalom
  • A bőr bizsergő érzése és túlérzékenység
  • Alvási zavar (álmatlanság)
  • Görcsök a borjú izmokban

A B csoportból származó vitaminok a hipervitaminózis jellegzetes tüneteit okozhatják.

B-vitaminok ártalmas tulajdonságai

A B-vitaminokat csak egy komplex részeként kell szedni, mivel a csoport bizonyos vitaminainak nagy mennyiségben történő hosszú távú használata más vitaminok hiányából eredő betegséget okozhat.

Fontos! A B-vitamin használata során a vizeletet sötét sárga színben festik, és különleges szaga van.

Az alábbiakban bemutatjuk a B csoport összes vitaminját, mindegyikben részletesebben beírhatod és olvashatod.

http://www.calorizator.ru/vitamin/b

B-vitaminok tablettákban. A gyógyszerek nevei, amelyek komplexei jobbak. árak

A vitaminok és hasznos elemek elengedhetetlenek az ember számára. Mérlegük egészséges és szép marad. Gyakran megfigyelték a B csoportú vitaminok hipovitaminózisát, ezért komplexeket kell venni tablettákban és más formákban.

Milyen vitaminokat tartalmaz a B csoport

A B-vitamin nem egy vitamin, hanem az egy csoportba sorolt ​​anyagok teljes összetétele. Ezek B1-től B12-ig vannak számozva, amelyek közül néhánynak saját neve van.

A B csoport legfontosabb vitaminjai:

A B4, B8 és B10 nem vitaminok, hanem fontosak az emberi test működéséhez is. A B4-vitamin-szerű anyag segít a memória működésében, és szabályozza az inzulin mennyiségét a szervezetben. A B8 egy antioxidáns és antidepresszáns. Segít fenntartani az egészséges bőrt, eltávolítja a máj zsírját is. B10 - aktiválja a bélflóra munkáját, segít a szervezetben a fehérje felszívódásában.

A B-vitaminok előnyei

A B csoportba tartozó vitaminok (tabletták, szirupok és más típusúak) pozitív hatással vannak a testre.

Mi az:

  • B1 - segíti a szív-érrendszer és a központi idegrendszer működését. Javítja az étvágyat, növeli a szervezet stresszállóságát.
  • B2 - szinte semmilyen reakció a szervezetben nem tehető anélkül, hogy e elem részt vesz. Fejlődés és növekedés, a hemoglobin szintézise, ​​a vörösvérsejtek képződése - ezek a funkciók B2 nélkül nem lehetségesek.
  • B3 - védi a testet a pellagrától. A vitamin biztosítja a légzőszövetet, eltávolítja a "rossz" koleszterint a szervezetből.
  • B4 - ha hiányzik a kolin a testben, akkor a máj, a vesék, az idegrendszer zavarai lesznek problémák.
  • B5, ha észreveszed ennek a vitaminnak a hiányát, akkor az apátia, gyengeség, letargia kellemetlen tünetei vannak, mivel a B5 felelős a teljes izomtónusért, a termoregulációért.
  • B6 - segíti a szerotonin termelését, a személy hiánya miatt az alvás és az ébrenlét zavar, a depresszió tünetei jelennek meg. Egy másik B6 eltávolítja a testet a koleszterinből.
  • B7 - segít tápanyagok kinyerésében.
  • A B8 antidepresszáns. Segít fenntartani az idegrendszer normális működését.
  • B9 - szerepe a nukleinsavak integrációjában, segíti a magzat fejlődését a méhben.
  • B10 - biztosítja a bél normális működését, erős antioxidáns - segít megőrizni a bőrt egészséges és fiatal.
  • B11 - a vitamin szerepe, hogy felhalmozódjon az energia a szervezet létfontosságú aktivitása érdekében.
  • B12 - javítja a memóriát, segít az agyban, biztosítja a máj és a hím reproduktív rendszer normális működését.

A vitaminok bevitelére vonatkozó jelzések

A vitaminkomplexeket nem lehet folyamatosan elvenni, mert a recepción saját jelzései vannak. Nélkülük a szervezetben lévő felesleges vitaminok egészségügyi problémákhoz vezethetnek.

A tablettákban lévő B-vitaminok a bevitelre utalnak:

  • Nagy fizikai aktivitás, aktív sport.
  • Súlyos munkakörülmények, rossz környezet.
  • Diagnosztizált vitaminhiány.
  • A szív- és érrendszeri betegségek.
  • Fájdalom a fejben, migrén.
  • Alvászavar, rémálmok, stressz, depresszió.
  • A skizofrénia jelei.
  • Az emésztőrendszer betegségei és az emésztés - gastritis, pancreatitis, cirrhosis.
  • Vizuális szervbetegségek - látáskárosodás, szürkehályog, fertőző betegségek.
  • Metabolikus rendellenességek.
  • A sebek vagy fekélyek jelenléte.
  • Bőrbetegségek - dermatitis, ekcéma, seborrhea.
  • A körmök gyengesége, száraz haj és egészséges ragyogás, akne, comedones (külső és szubkután), akne.

Ellenjavallatok

Bizonyos esetekben tilos vitaminkomplexeket szedni.

Ellenjavallatok:

  • Az allergiás reakció hajlama. A B-vitaminok közül soknak allergiás mellékhatása van.
  • B12 tilos a terhesség és a szoptatás alatt, eritrocitózissal és tromboembóliával.
  • A B6-t nem szabad súlyos stressz és depressziós állapotban alkalmazni (egy szerettének elvesztése, mély depresszió, nemrégiben műtéten, sokkállapotban). Tilos a B6-t a máj- és pajzsmirigybetegségek, valamint a bélbetegségek, anaemia diagnosztizálása.
  • A B5-nek tilos a fekélyek és a levodopa gyógyszereinek használata során. A B2-vitamint nem szabad hormonális fogamzásgátlók és pszichiátriai betegségek kezelése során szedni.
  • A B3 nem használható gyomorfekélyek, májbetegségek esetén.
  • A B1-et nem írják elő allergiára. Gyógyszertárak olyan vitamin-komplexeket árulnak, amelyekben a csoport különböző vitaminjai kombinálhatók. Ezért a vásárlás előtt és bevétele előtt a legjobb, ha konzultál az orvosával (például egy általános orvos vagy egy szakember), vagy legalább olvassa el a gyógyszer használati utasításait.

A legjobb vitamin komplexek. Használati utasítás

A tablettákban lévő B-vitaminokat különböző gyártók gyártják.

Legjobbak listája:

"Blagomaks"

Gyártó - Oroszország, a NABIS cég. Ár - körülbelül 200 rubel. Vitamin komplex kapható kapszula formájában, 90 db-os üvegben.

Milyen vitaminokat tartalmaz a komplexum:

  • B2 - hasznos a pajzsmirigy számára.
  • B3 - segít megszabadulni a rossz koleszterinszinttől.
  • B5 - stimulálja a mellékvesekéreg által termelt glükokoszteroidok - hormonok termelését.
  • B6 - elősegíti a vérsejtek növekedését és az antitestek képződését.
  • B8 - védi a véredények falát a törékenységtől, segít normalizálni az idegrendszer munkáját.
  • Folsav - befolyásolja az összes szövet növekedését és fejlődését. Ez elengedhetetlen a gyermek hordozásához.
  • A B12 - nem teszi lehetővé a sejtek oxigén éhezését, támogatja a hemoglobin szintet.

Hogyan kell szedni a blomaxot?

  • A vitamin-komplexumhoz 1 és 1,5 hónap közötti időtartamra van szükség.
  • Napi adag - 1 kapszula.
  • A kapszulát élelmiszerrel kell bevennie.

Előnyök:

  • Megfizethető ár.
  • A gyógyszer naponta 1 alkalommal korlátozott.
  • Nagy csomagolás.

Hátrányok - a kapszulát nehéz lenyelni.

"Nutrilite"

Gyártó - USA, Amway. Az ár 1100 - 1200 rubel. A Nutrilite tabletták formájában kapható, amelyek 100 darabba vannak csomagolva. műanyag edényekben. A komplex 8 B-vitaminból áll.

Ezek közé tartozik:

Hogyan vegyünk egy vitamin-komplexet:

  • A vitaminokat naponta kell bevennie.
  • A fogadások száma naponta - 1.
  • A tablettákat étkezés közben kell bevennie.

Előnyök:

  • Nagy darabszám. a csomagban.
  • 1 fogadás egész nap.

hátránya:

  • Ellenjavallatok vannak.
  • Magas ár

A Nutrilite vitaminok márkanevei a gyógynövény-összetevők 100% -án alapulnak. Mindegyiket saját termelési cégükben termesztik.

"Szépségkomplexum"

Gyártó - Oroszország, a VitaLine cég. Ár - 300-400 rubel. A komplexum nők számára elérhető.

Javasoljuk, hogy javítsa a bőr szépségét, a hajat és az általános női jólétet.

A gyógyszert hosszúkás tabletta formájában, buborékfóliában csomagolják. Csomag összesen 30 db. A B-vitaminok mellett az étrend-kiegészítők egyéb hasznos elemeket is tartalmaznak.

Mit tartalmaz a "Szépségkomplexum":

Előnyök:

  • A komplexum kifejezetten a női test igényeinek kielégítésére készült.
  • A csomagolás elég egy tanfolyamra.
  • Megfizethető ár.

hátránya:

  • Ellenjavallatok vannak.
  • Lehetséges allergiás reakció.
  • Nagy tabletta mérete - kényelmetlen lenyelni.

"Biomax"

Gyártó - Oroszország, a Valenta Pharmaceuticals cég. Ár / csomag 60 tabletta - 300-350 rubel.

A B csoportba tartozó vitaminok a BioMax tabletták nem az egyetlen hasznos összetevő a termék összetételében. A multivitamin komplex 12 vitamint és 8 makro-tápanyagot tartalmaz a szervezetben lévő tápanyagok egyensúlyának helyreállítására. A kiegészítők 30 és 60 db csomagolásban kaphatók. Speciális szagú, bevont tabletták.

Vitaminok és makrotápanyagok a termék összetételében:

  • Lipolinsav.
  • C-vitamin
  • A-vitamin
  • B1-vitamin.
  • B2-vitamin.
  • Folsav
  • E-vitamin
  • B12-vitamin.
  • B6-vitamin.
  • B5-vitamin.
  • PP-vitamin.
  • R. vitamin
  • Vas.
  • Cink.
  • Kalcium.
  • Réz.
  • Foszfor.
  • Collbató.
  • Magnézium.
  • Mangán.

Hogyan kell szedni a BioMax-ot:

  • 12 évesnél idősebb gyermekek és felnőttek esetében a napi adag 1 tabletta.
  • Az étkezés után kell bevenni.
  • Az étrend-kiegészítőket természetesen kell elfogadni - 3 hónap.
  • Meg kell inni egy pirulát bőséges folyadékkal - jobb, mint a tiszta víz.
  • Az orvos véleménye szerint, erős avitaminózissal és a test kimerülésével, az adagot naponta 2 tablettára emelhetjük.

Előnyök:

  • Napi adag - 1 tabletta.
  • Megfizethető ár.

hátránya:

  • Hosszú távú felvétel -3 hónap.
  • Ellenjavallatok vannak.

"Solgar"

Gyártó - USA, a Solgar cég. Az ár körülbelül 1200 rubel.

A gyógyszer kerek tabletták formájában kapható sárga szaggal. Egy üvegedénybe vannak csomagolva, amely 250 darabot tartalmaz. Solgar B-vitamin komplex, stresszellenes formula - növényi eredetű komplex. A gyártó javasolja, hogy táplálékkiegészítő, amely támogatja az immunitást, energiát biztosít a szervezet számára és a stressz hiánya.

Mit tartalmaz a Solgar:

  • C-vitamin
  • B1.
  • B2-vitamin.
  • B3-vitamin.
  • B6-vitamin.
  • B9-vitamin.
  • B12-vitamin.
  • B7-vitamin.
  • B5-vitamin.
  • B4-vitamin.
  • B8-vitamin.
  • A pelyhesített moszat keveréke.
  • A lucerna levelei és szárai.
  • Csipkebogyó.

Hogyan kell szedni a Solgar-t:

  • Fontos, hogy étrend-kiegészítő tanfolyamokat vegyen be. Időtartam 1 tanfolyam - 1-1,5 hónap.
  • A Solgar-t naponta kell bevenni.
  • Vitaminok fogadása étkezés közben történik.
  • A befogadások száma naponta - 2 alkalommal 1 tabletta.

Előnyök:

  • Gyógynövénykészítmény.
  • Nagy csomagolás.

hátránya:

  • Nem található a közönséges gyógyszertárakban.
  • Magas ár

"Lutein Intenzív" a szem számára

Gyártó - Oroszország, a Evalar cég. Ár - 300 rubel.

Ez egy speciálisan kiválasztott összetétel a vizuális szerv működésének javítására. Lehetővé teszi a lutein felhalmozódását az emberi látás által megkövetelt sebességhez. Szemészek nevezik ki, ha a látás romlik, vagy megelőzésre kerül a megfigyelt károsodási hajlam (számítógépes képernyő előtti gyakori jelenlét, genetikai hajlam).

Mi az étrend-kiegészítőben gyűjtött:

  • A lutein.
  • Zeaxantin.
  • A-vitamin
  • B1-vitamin.
  • B6-vitamin.
  • B2-vitamin.
  • C-vitamin
  • Nikotinsav.
  • Cink.

Hogyan kell a Lutein Intenzív:

  • 14 évesnél idősebb gyermekek és felnőttek számára engedélyezett a Lutein bevétele.
  • A gyógyszer napi adagja - 2 tabletta.
  • A fogadások száma naponta - 1.
  • Vegyük a luteint egy tanfolyamra.

Előnyök:

  • A 14 év feletti serdülők számára engedélyezett.
  • Megfizethető ár.

hátránya:

  • Naponta több mint 1-szer.
  • Kis csomag.
  • Ellenjavallatok vannak.

"Vitrum"

Gyártó - Egyesült Államok, a "Unifarm" cég. Ár - 500 rubel. Univerzális étrend-kiegészítő 13 vitamin és 15 ásványi összetevő. A Vitrumot drazsék formájában állítják elő, 60 db-os üvegekbe csomagolva.

Milyen vitaminok tartoznak az étrend-kiegészítőkhöz:

  • E-vitamin
  • A-vitamin
  • D3-vitamin.
  • K1-vitamin.
  • B1-vitamin.
  • B5-vitamin.
  • B6-vitamin.
  • Folsav
  • B12-vitamin.
  • PP-vitamin.
  • N-vitamin
  • B2-vitamin.
  • C-vitamin

Hogyan készítsünk egyetemes "Vitrum" komplexumot:

  • Szükséges az orvos által jelzett kurzusokat venni.
  • Vegyük a szükséges gyógyszert naponta.
  • A kérelmek száma naponta - 1.
  • A használt drageok száma 1 fogadó részére - 1 db.

Előnyök:

  • Az ár elfogadható.
  • Egy recepció egész nap.
  • Nagy mennyiségű vitamin és hasznos összetevő a készítményben.

hátránya:

  • Ellenjavallatok vannak.
  • Lehetséges allergiás reakció az étrend-kiegészítők összetevőire.

"Mega-V komplexum"

Gyártó - USA, Irwin Naturals cég ár - 1 800 rubel. Ezek a vitaminok különböznek a felszabadulás formájában. Szokásos módon a vitamin-komplexeket tabletták formájában értékesítik, és a Mega B Complex-et gél kapszulák formájában értékesítik, folyadékkal töltik. A kiegészítők közé tartozik a közepes láncú trigliceridek. Gyorsan felszívódnak a véráramba és energiaforrásokké válnak.

Az Irwin Naturals cég szabadalmaztatta a BioPerine komplexet is, amely szintén az étrend-kiegészítőben van. Ez növeli a gyógyszer biohasznosulását és felszívódását.

A vitaminok és a tápanyagok teljes listája a Mega B komplexumban:

  • B5-vitamin.
  • B7-vitamin.
  • B3-vitamin.
  • Tiamin.
  • B2-vitamin.
  • Niacin.
  • B6-vitamin.
  • B12-vitamin.
  • Közepes láncú trigliceridek.
  • Dimetiglitsin.
  • Komplex BioPerine (fekete bors és gyömbér).

Hogyan vegye be a Mega Complex B-t:

  • A táplálékfelvételtől való függőség - az étrend-kiegészítők használata étkezés közben.
  • A fogadások száma naponta - 1.
  • A naponta fogyasztott kapszulák száma - 1 db.

Előnyök:

  • A növényi összetétel azt jelenti.
  • 1 fogadás egész nap.
  • Nagy mennyiségű tápanyag gyűlt össze a készítményben.

hátránya:

  • Magas ár
  • Ellenjavallatok vannak.
  • Lehetséges allergiák.
  • Nehéz megtalálni a gyógyszertárakban.

"Pentovit"

Gyártó - Oroszország. Ár - 150 rubel. A komplexum asszisztensként ajánlott a bőr egészségének javítására.

Mit tartalmaz a Pentenite:

  • B1-vitamin.
  • B12-vitamin.
  • B6-vitamin.
  • Folsav

Hogyan kell szedni a Pentovitot:

  • Az étkezés után kell bevenni.
  • A fogadások száma naponta - 3.
  • A használt tabletták száma 1 fogadás esetén - 2-től 4-ig. Az adagolás függ az orvos receptjétől.
  • Vegyük a gyógyszert, amire szüksége van egy 4 hetes kurzusra.
Pentovit - népszerű B-vitamin vitaminok.

Előnyök:

  • Alacsony ár
  • Segít az egészséges bőr, a haj és a körmök fenntartásában.

hátránya:

  • A recepció sokasága - 3-szor.
  • Lehetséges mellékhatás, allergiában kifejezve.

"Amway"

Gyártó - USA, Amway. Ár - 1 000 rubel. A BAA további energiaforrásnak bizonyult az aktív fizikai terhelés alatt, stressz vagy hipovitaminózis után.

Mi az étrend-kiegészítő része:

Hogyan vegyünk vitaminokat:

  • Minden nap 1 tablettát kell inni.
  • Egy tablettát étellel kell bevennie.
  • Vegyünk egy kurzust, ami jobb, ha a felügyelő orvoshoz fordul.

Előnyök:

  • 1 fogadás egész nap.
  • Nagy mennyiségű B-vitamin a készítményben.

hátránya:

  • Magas ár
  • Ellenjavallatok vannak.

"Gerimaks"

Gyártó - Dánia. Ár - 700-800 rubel. Vitamin komplex, amelyet a gyártóknak, mint asszisztensnek ajánlott a rehabilitáció időszakában, súlyos stressz után, vagy magas fáradtság idején.

Mi az étrend-kiegészítők része:

  • Ginseng kivonat (gyökér).
  • Tiamin.
  • B2-vitamin.
  • B12-vitamin.
  • B9-vitamin.
  • C-vitamin
  • E-vitamin
  • A-vitamin
  • Magnézium.
  • Cink.
  • Réz.
  • Molibdén.
  • Chrome.
  • Mangán.
  • A nikotinamid.
  • Vas.
  • Kalcium Pantotenát.

Hogyan kell venni a Gerimaks-ot:

  • A szükséges mennyiségű gyógyszer a profilaktikus adagoláshoz naponta 1 tabletta.
  • A gyártó ajánlja a Gerimaks reggelit.
  • Élelmiszer-függőség - az étkezés után vagy után.

Előnyök:

  • Nagy mennyiségű vitamin és hasznos összetevő a készítményben.
  • Napi adag - 1 tabletta.

hátránya:

  • Magas ár
  • Nem veheted fel a kábítószert epilepszia, fokozott ingerlékenység, a vas felszívódásának megsértése miatt.

"Complivit"

Gyártó - Oroszország, a Farmstandard UfaVita cég. Ár - 60 tabletta kb. 300 rubel. A Complivit magában foglalja az egymással kölcsönhatásban álló hasznos anyagok gyűjtését is. A vitaminok konvex formában kaphatók, mindkét oldalon szaggal. 8 ásványi anyagból és 11 vitaminból áll. Ezek közül a B. csoportba tartozó vitaminok. A komplex 30 vagy 60 tablettát tartalmazó üvegekbe csomagolják.

Mit tartalmaz a kompozíció:

  • Tiamin.
  • Riboflavin.
  • Piridoxin.
  • Folsav
  • Cianokobalamin.
  • A nikotinamid.
  • Askorbinsav.
  • Rutozid.
  • Kalcium.
  • Lipolinsav.
  • Vas.
  • Réz.
  • Kalcium.
  • Cink.
  • Cobalt.
  • Mangán.
  • Magnézium.
  • Foszfor.
  • Tokoferol-acetát.

Hogyan szedjünk kompatibilitást:

  • Étkezés után vitamin-komplexet kell bevennie.
  • A befogadások száma naponta 1-szer. Naponta kétszer megengedett, hogy az orvos által előírtak szerint, az akut beriberi időszakban.
  • A naponta fogyasztott tabletták száma - 1 db.

Előnyök:

  • Nagy mennyiségű vitamin a komplexumban.
  • Megfizethető ár.

hátránya:

  • Lehetséges allergiás kockázat a gyógyszer összetevőire.
  • Ellenjavallatok vannak.

A B-vitaminok létfontosságúak az emberi szervezet számára az összes rendszer egészségének és normális működésének fenntartásához. A hozzárendelt komplexek hiányában, amelyek tablettákban vagy más formában kaphatók.

Cikk szerző: Anna Glushkova

Cikktervezés: Oleg Lozinsky

Videó a B csoportba tartozó vitaminokról tablettákban

A B csoport vitaminai, összetett készítmények:

http://healthperfect.ru/vitaminy-gruppy-b-v-tabletkah.html

Miért van szükség a B-vitaminra, és mihez vezet?

Talán mindenki tudja, hogy a B-vitaminok jóak a szervezet számára, de pontosan mi ez az előny? Tény, hogy segítenek a szénhidrátok és zsírok energiájának megszerzésében, a hormonok és a neurotranszmitterek előállításáért, az idegrendszer működésének és a bőr egészségének biztosításáért. Ez a testünk számára lényeges anyag.

A B-vitaminok szerepe a testben

Vitaminok - speciális anyagok, amelyek a szervezetben előforduló számos kémiai reakció katalizátorai, a makro-tápanyagok termelését szabályozzák. És végül támogatják az egész szervezet létfontosságú aktivitását.

A vitaminok minden egyes csoportja egy latin ábécé betűvel van ellátva. De furcsa módon, az első 1912-ben nem került az A-vitaminba, hanem a B-vitamin vitamin összetevőjébe. Vízben oldódó kristályos anyag volt. A felfedezés szerzője, Casimir Funck nevezte ezt a "vitamint", azaz létfontosságú anyagot [1].

1913-ban McCollum és Davis biokémikusok egy másik fontos anyagot fedeztek fel. Őt "zsírban oldódó A faktornak" nevezték. A vitaminnak, amelyet az előző évre a Funk-hez rendeltek, a latin ábécé második betűjéhez rendelték - B. Minden megnyitott vitamin után a C, D, stb.

Idővel kiderült, hogy a Funk által izolált nagyon kristályos anyag biológiailag aktív vegyületek teljes összetétele. Sorozatszámot kezdtek adni - B1, B2 stb.

Most a B csoport 8 alapvető vitamint tartalmaz [2]. Ezek koenzimek, azaz olyan anyagok, amelyekkel a sejtekben biokémiai reakciók zajlanak.

A vitaminok hiánya miatt a fehérjék, zsírok vagy szénhidrátok feldolgozása hatástalan. Emiatt az idegrendszer, a szívsejtek, az izmok szenvednek, a hemoglobin szintézise zavart, az immunitás csökken.

Hozzon létre egy B-vitamin depót a szervezetben, ami nem működik - szinte nem halmozódik fel a szövetekben. Ez plusz - ezeknek a vegyületeknek a túladagolása gyakorlatilag lehetetlen [3]. Természetesen ne vegyen be több tucatnyi adagot a megengedettnél.

B csoport: annyira más és még mindig együtt

A B-vitaminok közé tartoznak a B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 és B12 [4]. A számok nem rendben vannak, mivel a nyitott anyagok nem voltak nélkülözhetetlenek a test számára. Nézzük közelebbről mindegyiket.

  • A B1, vagy a tiamin energiamolekulációt és a szénhidrátok hatékony kihasználását biztosítja. Ha ez az anyag nem elegendő, akkor a test „energiára más„ makro-tápanyagokra ”vált át, ami az izomfejlődés és a dystrophia megszakításához vezet. A termékek felhalmozódnak a szénhidrátok hiányos bomlásában, és ennek következtében a szíve és az idegrendszeri problémák. A B1 másik funkciója a vasnak a szervezetben történő felszívódása.
  • B2 - riboflavin. Szabad formában a retinában van, és megvédi azt, így a szürkehályogra van írva. Ezenkívül szabályozza az immunrendszert, részt vesz a biokémiai reakciókban és felgyorsítja a B6-vitamin metabolizmusát.

Korábban a riboflavinnak több neve volt. Az ovoflavin tojásból izolált vitamin. Laktoflavin - a tejből. A hepatoflavin a májból származik [5].

  • B3 - antipellagikus faktor, más néven PP-vitamin. Ő segíti a sejtek szétválasztását és a fehérjeszintézist, a sejtek légzését a mitokondriumokban és sok más folyamatban. A szteroid hormonok, zsírsavak és néhány más vegyület képződik e vitamin részvételével.
  • B5 vagy pantoténsav. Segítségével több mint tucat különböző biokémiai reakció lép fel a testben. Ez a hormonok szintézise, ​​valamint a hemoglobin termelése és az energia anyagcsere. Mindezek mellett az anyag támogatja a bél mikroflóráját.
  • A B6 vagy a piridoxin segít csökkenteni a szívroham kockázatát, befolyásolja a női hormonrendszer egyensúlyát. Támogatja a hemoglobin és más fehérjék szintézisét. A gamma-amino-vajsav, melyet a segítségével állítanak elő, lehetővé teszi az idegrendszer gerjesztésének eltávolítását és a rohamok megakadályozását.
  • A B7, vagy a H-vitamin, amelyet biotinnak is neveznek, bőr- és hajegészséget biztosít, részt vesz a zsírsavak és más biokémiai reakciók szintézisében.
  • B9, Bc és M a folsav különböző nevei. Ez az anyag nagyon fontos a terhes nők számára. A multivitaminok folsavval történő alkalmazása segít megelőzni az idegrendszer születési rendellenességeinek 92% -át [6]. Emellett a B9 hiánya anémia kialakulásához vezet.
  • A B12 antianémiás faktorként ismert. 1926-ig ez az anyag hiánya okozta vérszegénység halálos betegség volt. Az első "gyógyszer" volt neki... nyers máj. 1955-ben az anti-anémiás tényezőt izolálták a májból, és szerkezetét megfejtették [7].

A B-csoportba tartoznak a vitaminszerű aktivitású anyagok is. Szinte olyanok, mint a vitaminok, de a szervezet maga vagy a bél mikroflóra által termelt mennyiséget a szükséges mennyiségben termelhetik.

  • B4-vitamin, kolin. Ez az anyag megakadályozza a máj elhízásának kialakulását, és szinte minden sejt része.
  • B8 - inozit. Segít fenntartani a haj, a látásélesség és - mint a kolin - állapotát, megvédi a májat a zsíros újjászületéstől. Ezt az anyagot „alopecia elleni faktornak” is nevezik.
  • B10, para-amino-benzoesav vagy PABA. Segítségével a DNS és az RNS szintetizálódik, az idegrendszert szabályozzák [8].

Ha elegendő mennyiségű biológiailag aktív anyag van a szervezetben, akkor normálisan működik. De amint a vitamin koncentrációja kevesebb lesz, mint a normális, az egész rendszer meghibásodik.

Mi történik, ha a B-vitamin nem elég

Leggyakrabban nem csak egyetlen anyag, hanem több vitamin is hiányzik. Ezt az állapotot polihypovitaminosisnak nevezik. Ugyanakkor a táplálékhiányos hiányosságok mind a felnőttek, mind a gyermekek körében az év során megfigyeltek, függetlenül az évszaktól [9].

A B-vitaminok hiányának leggyakoribb jelei a fáradtság, az ingerlékenység, a csökkent memória és a figyelem, a rossz étvágy, az álmatlanság és a véraláfutások a bőrön [10]. A száj sarkában lévő "szögletes szájgyulladás" -nak nevezett "bitek" B2 vagy B6-vitamin hiányával jelennek meg. A B5-vitamin hiánya miatt a bőrön hámlasztás következik be.

A B1, B2, B6, B9 és B12 vitaminok hiányával az anaemia kialakulhat. Ezen anyagok mindegyike felelős a hemoglobin képződéséért és a vörösvérsejtek szintéziséért, ezért ezeket a komplexbe kell vinni.

Ha a hámlás a bőrön jelenik meg, minden apró dolog irritációt okoz, és a fáradtság az egész napot kíséri, forduljon a terapeutához.

Az orvos vizsgálatot végez, és ha szükséges, forduljon a szükséges szakemberhez. A legvalószínűbb, hogy a pácienst véradásra kérik elemzés céljából, további vizsgálatokra is elküldhetjük, hogy kizárják a súlyosabb betegségeket.

Élelmiszerek magas B-vitaminokban

A B-vitaminok hiányának megakadályozásának természetes módja az étrend nyomon követése. Elég, ha változatosan eszik, ha lehetséges, kerülje el a félkész termékeket, a konzerveket és a finomított termékeket. A tisztított termékekben (például csiszolt rizs) kevés vitamin marad - ezek a héjban koncentrálódnak. A megőrzés során a B csoportba tartozó vegyületek többsége elpusztul.

B-vitaminokat tartalmazó termékeket adunk meg bőségesen.

  • A B1-vitamin legnagyobb mennyiségét a sertés szűzpecsenye tartalmazza. Továbbá, ne add fel a borsót, zabpehely (nem gyors), hajdina.
  • B2 a májban és a szívben, valamint a sajtban, a tojásban és a zabpehelyben található.
  • A B3-vitamin májban gazdag, valamint tojás és hüvelyesek - szójabab, borsó, bab.
  • A nikotinsav megtalálható a májban, valamint a mogyoróban, a napraforgómagban, a gomba, a hús, a baromfi és a hajdina.
  • A máj, a szója, a kukorica és a rizshabok segítenek a biotinhiány kezelésében.
  • A folsavat petrezselyemben és spenótban találjuk. De könnyebb megkapni a napi adagot a májból, túróból, szójababból, babból vagy kölesből.
  • Végül a B12 antianémiás tényezőt májból, makrélából, szardíniaból, heringből és más halból lehet beszerezni. A marhahúsban, túrós és kemény sajtban is megtalálható [11].

Szintetikus vitaminok és étrend-kiegészítők

Ha már vannak jelek a hypovitaminosisra, a gyógyszertár megmenti a mentést. Itt több tucat nevet tartalmaz vitaminkészítményekből, komplexekből és vitaminokból gazdag étrend-kiegészítőkből. Az egyik közülük nem könnyű választani.

Az egymással összefüggő komponensekből álló monopreparációk és komplexek segítenek egy adott probléma kezelésében. Például anémia esetén a vasat tartalmazó készítmények, a B6, B9, B12, C vitaminok és néhány nyomelemek hatékonyak. Neurológiai problémák és bőrbetegségek esetén a B1, B6 és B12 vitaminokat tartalmazó készítmények segíthetnek.

A vitaminok és ásványi anyagok komplexét tartalmazó multivitaminok általában kis mennyiségű hatóanyagot tartalmaznak. Ezek fedezik a szervezet szükségleteit ezekre a vegyületekre, és kompenzálják a táplálékhiányukat.

Ha a monopreparátumokat gyakrabban alkalmazzák a kezelésre, akkor a multivitaminok ésszerű választás a hypovitaminosis megelőzésére.

A táplálékkiegészítők összetételükben biológiai aktivitású természetes anyagokat tartalmaznak. Néha vitaminokat tartalmazó premixekkel gazdagítják, ami fokozza azok hatékonyságát. Ezek gyakran növényi kivonatok vagy kivonatok, élesztő-, élelmiszer-albumin vagy más állati termékekből készült készítmények.

A B csoportba tartozó vitaminok - létfontosságú anyagok. A hiányosságok elkerülése érdekében monitorozni kell az étrendet, meg kell őriznie a sokféleségét, és évente többször is el kell végeznie a multivitaminokat és / vagy étrend-kiegészítőket, hogy megakadályozza a hipovitaminózist. Ha a vitaminhiány tünetei már megjelennek, forduljon orvoshoz, és kezdjen speciális orvosi komplexeket szedni.

Hogyan lehet megelőzni a vitaminok hiányát?

Megkértük a Pharmstandard szakértőjét, hogy beszéljen arról, hogyan lehet megakadályozni a hipovitaminózist és az egészség fenntartását.

„A teljes értékű étrend szinte teljesen biztosítja a szervezetünk számára a szükséges vitaminokat. De minél több féltermék, kifinomult, hámozott és konzerv élelmiszerek jönnek a mindennapi életbe, annál kevesebb vitamin van a lemezeinkben. És ha a fizikai vagy mentális stressz, mint például a sportolás vagy a betegségek - akár a közönséges hideg is - hozzáadódnak az ilyen étrendhez, a test „nem tudja„ csökkenteni ”a vitaminok„ terhelését ”.

A hazai erőforrások pótlásához további vitamin- és ásványi forrásokra van szükségünk. Szóval, gazdagítottuk a Ferrogematogen-t C, B6 és B9 vitaminokkal. A fő funkciók mellett a szervezetben ezek az anyagok segítik a vas felszívódását és szállítását, befolyásolják a vérképződést. Mindez lehetővé teszi, hogy a „Ferrohematogén” a profilaktikus szerekre ne csak az anaemia és a látens vashiány, hanem a hypovitaminosis ellen is tulajdonítható. ”

1 Morozkina TS Vitaminok: Gyors útmutató az orvosi, gyógyszerészeti és biológiai specialitások orvosainak és diákjainak. T. M. Morozkina, A.G.Moyseenok. - Minsk: LLC „Asar”, 2002. - 3. o.

2 Morozkina TS Vitaminok: Gyors útmutató az orvosi, gyógyszerészeti és biológiai specialitások orvosainak és diákjainak. T. M. Morozkina, A.G.Moyseenok. - Minsk: LLC „Asar”, 2002. - 8. o.

3 Morozkina TS Vitaminok: Gyors útmutató az orvosi, gyógyszerészeti és biológiai specialitások orvosainak és diákjainak. T. M. Morozkina, A.G.Moyseenok. - Minsk: LLC „Asar”, 2002. - 11. o.

4 Savchenko A.A. Vitaminok az immunometabolikus terápia alapjaként / A. A. Savchenko, E.N. Anisimova, A.G. Borisov, E. A. Kondakov. - Krasznojarszk: Kiadóház KrasSMU, 2011. - 37. o.

5 Savchenko A.A. Vitaminok az immunometabolikus terápia alapjaként / A. A. Savchenko, E.N. Anisimova, A.G. Borisov, E. A. Kondakov. - Krasznojarszk: Kiadóház KrasSMU, 2011. - p.

6 Tseitsel E.I. A veleszületett hibák elsődleges megelőzése: multivitaminok vagy folsav? / E.I.Tseizel // Mellrák. 2012. №21. Pp. 1122-1132.

7 Morozkina T.S. Vitaminok: Gyors útmutató az orvosi, gyógyszerészeti és biológiai specialitások orvosainak és diákjainak. T. M. Morozkina, A.G.Moyseenok. - Minsk: LLC „Asar”, 2002. - 43. o.

8 Savchenko A.A. Vitaminok az immunometabolikus terápia alapjaként / A. A. Savchenko, E.N. Anisimova, A.G. Borisov, E. A. Kondakov. - Krasznojarszk: Kiadóház KrasSMU, 2011. - 78-93.

9 Morozkina T.S. Vitaminok: Gyors útmutató az orvosi, gyógyszerészeti és biológiai specialitások orvosainak és diákjainak. T. M. Morozkina, A.G.Moyseenok. - Minsk: LLC „Asar”, 2002. - 6. o.

10 Morozkina T.S. Vitaminok: Gyors útmutató az orvosi, gyógyszerészeti és biológiai specialitások orvosainak és diákjainak. T. M. Morozkina, A.G.Moyseenok. - Minsk: LLC „Asar”, 2002. - 9. o.

11 Baranovsky A.Yu. A dietetikus. 4. kiadás / szerk. AY Baranovszkij. - SPb.: Peter, 2012 - 160–173.

http://www.pravda.ru/navigator/kompleks-vitaminov-gruppy-b.html
Up