logo

A 15-16 éves gyermekek serdülőkorát aktív csontnövekedés, hormonális kiigazítás és fokozott mentális terhelés jellemzi. A teljes érettség érdekében a szervezetnek vitaminokat és ásványi anyagokat kell teljes mértékben beszereznie.

Minden hasznos anyagot termékekből kell beszerezni. De az átmeneti időszakban meglehetősen nehéz követni a gyermek étrendjét, és kiegyensúlyozott étrendet biztosít neki. Ilyen esetekben gyógyszertár gyógyszereket is igénybe vehet.

Lássuk, milyen vitaminok használhatók, milyen termékeket tartalmaznak és hogyan válasszák ki a tinédzserek vitaminkomplexeit.

A vitaminok 15-16 évesek

Az A-vitamin vagy a retinol szükséges a növekvő testhez, szabályozza a fehérjék szintézisét, amely a csontszövet szerkezetéhez szükséges.

A tudósok kimutatták, hogy a legtöbb ember (közel 98%) nem éri el a génekben rejlő növekedést, 10-12 cm-rel alacsonyabb, ennek a jelenségnek a fő oka a serdülőkori vitaminok növekedési hiánya.

Ez az elem a látás fenntartásához is szükséges. A 15-16 éves gyermekek számára ez különösen fontos, mivel a legtöbb időt számítógépekre töltik.

A szervezetben a vitamin hiánya miatt a serdülők látássérültek, lassított csontnövekedés és a test egésze, száraz és pelyhes bőr, gyakori fertőzések, stb.

A retinol és a jellegzetes tünetei hiányának elkerülése érdekében halolajat, májot, tojást, tejfölt, sajtot, vajat, túrót, sárgarépát, petrezselymet, sóst kell fogyasztani.

15-16 éves korban a vitaminok a test növekedését és fejlődését biztosítják.

A D-vitamin hozzájárul a csontszövet és a csontváz kialakulásához, valamint a kalcium felszívódásához, amely a csontok és porcok szilárdságának fenntartásában a fő anyag.

Ez az elem hozzájárul a fertőzések elleni védekezéshez és az idegrendszer fenntartásához.

Ha a testnek nincs ilyen vitamin, a csontok gyengesége és törékenysége megfigyelhető, a fogszuvasodás figyelhető meg, és a gyermekek idegrendszeri zavarai is lehetségesek.

Az ilyen termékekben nagy mennyiségű D-vitamin található: hering, sertés- és marha máj, vaj és tojássárgája.

B-vitaminokat használnak a normális anyagcseréhez egy növekvő testben, fehérjék, zsírok és szénhidrátok beszállítói.

Kötelező a 15-16 éves gyermekek számára a B9 és a B12. Ezek biztosítják a növekedéssel kapcsolatos folyamatokat, és szükségesek a sejtek normális fejlődéséhez és megosztásához.

B9-et tartalmazó termékek: máj, tojássárgája, sárgarépa, gomba, hagyma és petrezselyem. A B12 belsőség, baromfihús, tenger gyümölcsei, sajt és tojás.

A C-vitamin erősíti az immunrendszert és elősegíti más vitaminok felszívódását.

Naponta a serdülőknek 70-80 mg C-vitaminra van szükségük

Ennek az anyagnak a hiánya miatt a gyermek gyakrabban kezd megbetegedni, gyorsabban fárad. A hiányosságot az íny érzékenysége és sebezhetősége is jelzi.

Nagy mennyiségű vitamin található vadrózsa, fekete ribizli, paprika, kiwi és homoktövis.

A citrusfélék (narancs, citrom, grapefruit) és káposzta (kelbimbó, brokkoli, karfiol és vörös káposzta) szintén aszkorbinsav forrása.

Az E-vitamin a szabad gyökök ellen küzd, csökkenti a sérült sejtek számát, nélkülözhetetlen a szexuális fejlődés során.

Halakban (süllő, lazac, angolna), árpa, dió (mogyoró, kesudió, földimogyoró, mandula, pisztácia) és szárított gyümölcsökben (aszalt sárgabarack és aszalt szilva) találhatók.

A PP-vitamin elősegíti a szövetek növekedését és a zsírokat cukorra és energiává alakítja, ami 15-16 éves korban annyira szükséges.

Lehet marhahúsból, sertéshúsból, csirke, hal, burgonya, paradicsom.

Napi árfolyam

  • A-vitamin - 1,5 mg;
  • B1 - 1,9 mg;
  • B2 - 2,5 mg;
  • B6 - 2,2 mg;
  • C - 80 mg;
  • PP - 21 mg.
  • A - 1,5 mg;
  • B1 - 1,7 mg;
  • B6 - 1,9 mg;
  • C - 70 mg;
  • PP - 18 mg.

Ahhoz, hogy a szükséges mennyiségű vitamint normális, napi serdülőkori étrendben tartsák:

  1. 200 gramm hús.
  2. 70 g halat.
  3. 200-300 g gabonaféléket.
  4. 300 gramm zöldséget és 500 gramm gyümölcsöt.
  5. 50-70 g túrót.
  6. 0,5 liter tej.
  7. 100 g tészta.
  8. 30 gramm rozskenyér.

A vitamin-komplexek áttekintése

Gyakran a szülők nem látják, milyen jól esznek gyermekeik az iskolában és otthon. Ez vitaminhiányhoz vezethet - egy adott vitamin hiánya. Ennek a problémának a megoldása lehet a vitamin-komplexek alkalmazása a gyógyszertárból.

Ha nem követi az orvos tanácsát, és saját belátása szerint használja a kábítószereket, akkor a gyermek hipervitaminózisnak tűnhet, ami veszélyes lehet az egészségére.

A 15–16 éves korosztály számára a gyógyszertárak vitaminkészítmények széles választékát kínálja. Különböző összetételük és céljuk van. Ezért a komplexum kiválasztását csak orvos javaslata alapján kell elvégezni.

A vitamin-komplexek kiválasztása, melyek közül melyik a legjobban, mit alkotnak, és hogyan használják fel, tovább vizsgáljuk.

A növekedésért

Ezeknek a vitaminoknak a segítségével megérthetjük a csontváz kialakulásához szükséges elemek csoportját. Ezek közé tartoznak a D, A, C és B elemek.

Ilyen vitaminkészítményeket hívhat:

  • Calcemin Advance. A D3-vitamin és a magnézium-, mangán-, réz- és bórelemek a gyógyszer részét képezik. Ezek az anyagok hozzájárulnak a kalcium és a foszfor felszívódásához, ami miatt a növekedés felgyorsul. Vegyük a gyógyszert naponta 1 tablettára.
  • "Natekal D3". A fő hatáselem D3. Emellett kalciumot, foszfort és egyéb segédanyagokat tartalmaz. A komplex alkalmazása után a serdülők csontjai erősebbé válnak, és kevésbé hajlamosak sérülésre és törésre. Alkalmazzon 1 tablettát naponta.

A "Vitrum kalcium + D3-vitamin" alkalmas gyermekek és felnőttek számára is

Biológiailag aktív "Big Big" vitamin-kiegészítő a "Vision" cégtől. Gyermekeknek 6 éves korig írják elő. Ez egy édes cukorka, amit naponta 1 alkalommal kell bevennie. A vitaminok összetétele B1 és D3, valamint bambusz kivonat és kalcium-karbonát.

  • A Vitrum kalcium + a D3-vitamin az egyik legnépszerűbb növekedési komplex. Egy tabletta 200 NE D3 és 500 mg kalciumot tartalmaz.
  • A memória és az agy fejlődéséhez

    A középiskolás diákok jelentős mentális és ideges stressznek vannak kitéve, aggódnak a jövőbeli tervek miatt, és ezért további multivitaminokat igényelnek. A fejlett komplexek javítják az anyagcsere folyamatokat, a koncentrációt és a memóriát.

    "Biovital" a dragee formájában, amelyet a serdülőknek erős mentális erőszakos időszak alatt írnak fel

    "Aviton-GinkgoVita". Összetevők: A, B1, B2, B3, B6, B12, H, C, D3, valamint kalcium, magnézium, lizin és egyéb elemek. A hatóanyagot az agyszövetek anyagcseréjéhez szükséges további vitaminforrásként ajánljuk. Kapszula formájában, étkezés előtt naponta kétszer 2-3 alkalommal alkalmazzuk.

  • "Biovital" dragee formájában. Ezt a fokozott mentális stressz idején használják, a betegségek utáni rehabilitáció időszakában. Az A, C, PP és B csoportba tartozó vitaminokat tartalmazza (B1, B2, B6, B9, B12). Vegyünk 1 tablettát 3 alkalommal étkezés előtt vagy étkezés közben, rágás nélkül.
  • 15-16 éves korban a serdülők különböző fizikai, mentális és ideges stressznek vannak kitéve. Ennélfogva ebben a korban szükséges az összes hasznos anyag biztosítása.

    Az összes vitamin megszerzése elég nehéz. Ebben az esetben speciálisan kifejlesztett vitamin komplexek kerülnek megmentésre. A szervezet számára előnyös elemeket biztosítanak és hozzájárulnak a normális fejlődéshez és növekedéshez.

    http://drvitaminkin.com/dlya-zdorovya/dlya-detej/kak-vybrat-vitaminy-dlya-podrostkov-15-16-let.html

    Jó vitaminok tizenéveseknek 17 éves: hogyan válasszuk ki

    A vitaminok rendkívül fontosak bármely személy testének normális működéséhez, de egy gyermek számára az intenzív fejlődés során vitathatatlan szükségük van rá. Ezen anyagok megfelelő bevitele nélkül egészségügyi problémák léphetnek fel. Különösen fontos, hogy egy tinédzser számára vitaminokat biztosítsunk, mert ebben a korban aktív mind mentális, mind fizikai fejlődés.

    Ki tekinthető tizenéveseknek?

    Számos országban a serdülőkorcsoport 12 és 17 év közötti gyermekeket foglal magában, a fiatalok pedig fiatalabbak (12-14 évesek) és idősebbek (15-17 évesek). Az ENSZ terminológiájával összhangban a serdülők 10-19 éves korúak.

    Milyen vitaminokra van szükség egy tinédzser számára?

    • A megfelelő pubertás és az általános fizikai fejlődés érdekében a tinédzser retinolt (A-vitamint) igényel. A fenti tulajdonságok mellett a retinol felelős a jó látásért 12-17 éves korban;
    • A tizenkét évesnél idősebb gyermekek megfelelő metabolizmusának fenntartásához B-csoportos vitaminok szükségesek;
    • A D-vitamin fontos szerepet játszik a fogak és a csontváz egészségében. Sőt, a legnagyobb szükségletét 13-16 év alatt figyelték meg;
    • Az E-vitamin a tinédzser teljes növekedéséhez szükséges, ami szintén segít a gyermeknek a fertőzések elleni küzdelemben;
    • A serdülőkorban az aszkorbinsav szükséges a vas megfelelő felszívódásához, erős immunitásához, az érfal és a kötőszövet erősítéséhez;
    • A serdülőknél meglehetősen gyakori bőrproblémák, az A és H vitaminok elegendő bevitelével könnyen megszüntethető;
    • A PP és K vitaminok rendkívül fontosak a vérkeringés szempontjából.

    A tinédzserek vitaminok használatára vonatkozó jelzések

    • Nem megfelelő / rossz táplálkozás;
    • Csökkent étvágy;
    • Növekedési retardáció;
    • Túlzott mentális erőfeszítés;
    • Hosszú vagy akut betegség utáni helyreállítás;
    • Káros környezeti körülmények között élni;
    • Szezonális hipovitaminózis;
    • Hosszú ideig tartó gyógyszeres kezelés (különösen az antibiotikum terápia).

    Ellenjavallatok

    Bármilyen vitamin komplex ellenjavallt:

    • A vagy D hipervitaminózis;
    • különleges érzékenység a komplex összetevőire;

    Továbbá, ha egy tinédzsernek bármilyen egészségügyi problémája van, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen gyógyszert szedne.

    Szükségem van vitamin-kiegészítőkre az immunitás javítása érdekében?

    A tinédzser immunrendszere fokozott stressz mellett működik, ezért a vitamin-komplexek további bevitele segít a gyermek testének ellenállni a vírusoknak és a baktériumoknak. Az ilyen anyagok (amelyek képesek az immunrendszert erősíteni) közé tartoznak az aszkorbinsav, a D, az E és az A vitamin. A szintetikus adalékanyagok mellett a vitaminok mennyiségét egy gyermek táplálékában kell ellenőrizni.

    Az immunrendszert az Immuno Kids (Multi-tabs) vagy a VitaMishki Immuno + speciális vitamin-kiegészítők segítségével lehet erősíteni.

    Általában a gyerekek a vitamin komplexeket rágható formában részesítik előnyben.

    A legjobb vitaminok tizenévesek számára

    A gyógyszerek különböző formában állnak rendelkezésre:

    • szirupok;
    • cukorkák;
    • kapszulák;
    • bevont tabletták;
    • injekció formájában.

    A megelőzés érdekében a rágási formák a legkényelmesebbek.

    Jó vitaminok tizenévesek 14 év alatt

    1. Gél "Kinder Biovital". Ezt a komplexumot az első életévből származó gyermekek számára engedélyezheti. A készítmény: lecitin, 10 legfontosabb vitamin és 3 ásványi anyag. Ezen túlmenően a gél forma kényelmes alkalmazást biztosít. A gyógyszer édes gyümölcsös ízű és kellemes illatú. A megelőző tinédzsereknek napi 10 g-ot kell bevenniük. Egy gyógyszercsomag 17,5 adagot tartalmaz. A komplex alkalmazható a szájgyulladás kezelésére.
    2. Rágótabletta "Vitrum Junior". 7-14 éves gyermekek számára ajánlott. A komplexum 10 ásványi anyagot (magas foszfor-, kalcium-, magnéziumtartalmú) és 13 vitaminot tartalmaz a serdülők számára a normális növekedéshez, a mentális fejlődéshez és az immunrendszer erősítéséhez. A gyógyszer profilaktikus serdülők számára történő alkalmazásához naponta 1 adagot kell adni. Egy csomag 60 tablettát (adag) tartalmaz.
    3. Rágótabletta "Multitabs Teen". Ez a komplex 11-17 éves gyerekek számára készült, és a 11 vitamin és 7 ásványi anyag megfelelő fejlesztéséhez a legfontosabb. Emellett a megnövekedett jódtartalom, ezáltal aktiválja az immunvédelmet és a legkorábbi helyreállítást a múltbeli betegségekből. A tinédzsereknek naponta 1 tablettát kell bevennie. A csomag 30 vagy 60 adag tablettát tartalmaz.
    4. Sana-Sol rágótabletta tinédzserek számára. A komplexum 11–17 éves serdülők számára készült, 11 vitamint és 10 ásványi anyagot tartalmaz. A gyógyszer kellemes eper ízű, és a D-vitamin növekedése jellemzi. Ez a komplex alultápláltság vagy megnövekedett terhelésű gyermekek számára ajánlott. Vegyük a komplexet 1 tabletta naponta. A csomag 40 tablettát tartalmaz.
    5. Tabletták a "Pikovit Forte" (7+) héjban. Ez a gyógyszer 7-14 éves gyermekek számára készült, és 11 esszenciális vitamint tartalmaz, a B-csoport száma nőtt. A tabletták mandarin ízűek, és nem tartalmaznak cukrot. Az ajánlott adag 1 tabletta / nap. A csomag 30 adagot tartalmaz.
    6. Rágótabletta "Supradin Junior Kids". 5-13 éves gyermekek számára ajánlott. A komplex kolin, 12 vitamin és 9 ásványi anyagot tartalmaz, és kellemes citrus ízű. A kolin tabletta jelenléte miatt a gyógyszer bevétele stimulálja az agyat. Ajánlott adagok:
      • 5-11 év - 1 tabletta / nap;
      • 11-13 éves - 2 tabletta / nap.
      • A csomag 30 vagy 50 tablettát tartalmaz.
    7. Rágótabletta "Alphabet Schoolboy". 7-14 éves gyermekek számára ajánlott. 13 vitamint és 10 ásványi anyagot tartalmaz. A komplexum az ásványi anyagok és vitaminok kompatibilitásának megfelelően van kialakítva. Növeli a teljesítményt, a stressz ellenállást és erősíti az immunrendszert. A napi adag 3 tabletta. A csomag 20 adagot tartalmaz.
    8. Rágótabletta "Jungle". Ajánlott komplex gyerekek három éves kortól. A gyógyszer összetétele 10 vitamint tartalmazott. A tablettákat állatok formájában állítják elő és citrus ízűek. A komplex erősíti az immunrendszert és normalizálja az anyagcserét. Napi adag:
      • 3-12 éves - 2 fül / nap;
      • 12 évnél idősebb - 2-3 lap / nap.
      • A csomagolás 15 vagy 50 tablettát tartalmaz.
    9. "Centrum Children" rágótabletta. Ajánlott 4-12 éves gyerekeknek. A komplexum 13 vitaminból és 5 ásványi anyagból áll, nem tartalmaz színezéket és cukrot. Ezt a kiegészítést alultápláltság és csökkent immunitás esetén ajánljuk. A gyógyszer stimulálja a mentális fejlődést és segít a csontváz megfelelő kialakulásában. Az ajánlott napi adag 1 tabletta. A csomag 30 tablettát tartalmaz.

    Vitaminok tizenéveseknek 17 éves kor alatt (14-17 év)

    1. Rágótabletta "Vitrum Teenager". Ajánlott 14-18 éves serdülőknek. A komplex 11 ásványi anyagból és 13 vitaminból áll, és csokoládé ízű, a csontok és az izmok megfelelő fejlődéséhez sokféle foszfort, magnéziumot és kalciumot tartalmaz. A B-vitamin, az E és az A, cink és szelén jelenléte miatt a komplex megakadályozza az akne előfordulását. Ezen túlmenően a gyógyszer normalizálja az anyagcsere folyamatokat és a mentális és érzelmi túlterhelésű támaszokat (például a vizsgák során), kiegyenlíti a tápanyagok hiányát a kiegyensúlyozatlan vagy monoton táplálkozás esetén. Napi adagolás: 1 tabletta. A csomag 60 adag (tabletta) tartalmaz.
    2. Rágótabletta "Alphabet Teenager". 14-18 éves gyermekek számára ajánlott. A gyógyszer 10 ásványi anyagot és 13 vitamint tartalmaz, nem tartalmaz szintetikus festékeket, ízeket és tartósítószereket. A gyógyszer kifejlesztése során tudományos ajánlásokat alkalmaztak a vitaminok / ásványi anyagok kölcsönhatására. A komplexumot a vizsgák ideje alatt és a sportszakaszok látogatásakor nevezik ki. A fehér vanília tabletta komponensei D-vitamin és kalcium, a narancssárga tabletta antioxidánsokat tartalmaz, és a cseresznye pirula vasat tartalmaz. Ajánlott adagolás: 3 tabletta / nap. A csomag 20 tablettát tartalmaz.
    3. A fenti komplexek mellett a 15 évesnél idősebb gyermekek számára Jungle, Multitabs tinédzser, Pikovit Forte, Kinder Biovital és VitaMishky adható.

    Diéta korrekció

    Gyakran előfordul, hogy egy tinédzser étrendje egészségtelen ételekből áll, például gyorsétteremből, szénsavas italokból, chipekből stb. A szülőknek a hypovitaminosis kialakulásának megelőzése és a vitamin komplexek alternatívájaként gondosan figyelniük kell gyermekük napi menüt.

    A teljes és megfelelő fejlődés érdekében a tinédzser napi menüjének tartalmaznia kell:

    • hús / máj / hal / baromfi;
    • zöldek;
    • vaj;
    • diófélék;
    • bogyók / gyümölcsök;
    • hüvelyesek vagy gabonafélék;
    • tojás;
    • friss és főtt zöldségek;
    • kenyér (különféle típusok);
    • tej / tejtermékek;
    • növényi olaj.

    Hogyan válasszuk ki a megfelelő vitamin-komplexet egy tinédzser számára

    A vitamin-komplex megvásárlása után meg kell jegyezni, hogy a felnőttek előkészítése nem alkalmas tinédzserre, ezért gondosan meg kell vizsgálni a feljegyzést, ahol fel kell tüntetni a kiegészítés lehetőségét a serdülőkorban.

    A tinédzser vitamin összetételének tartalmaznia kell a foszfort, a rézet, a cinket, a kalciumot, a vasat, a magnéziumot elegendő mennyiségben, mivel ezek a nyomelemek különösen szükségesek a 17 év alatti gyermekek számára.

    A vitamin-komplexek kiválasztásakor előnyben kell részesíteni a jól ismert gyártókat, és csak gyógyszertárakban kell megvásárolni a gyógyszereket.

    http://mama.guru/detskie-zabolevaniya-i-medikamenty/vitaminy/horoshie-vitaminy-dlya-podrostkov-17-let-kak-pravilno-vybrat.html

    10 legjobb vitamin a tizenévesek számára

    Jellemzők értékelése

    Az egészség fenntartása minden ember, különösen egy tinédzser egyik legfontosabb napi feladata. A 11-18 éves korban a fizikai és szellemi fejlődés folyamata különösen aktív, ezért nem lehetséges a szükséges anyagok állandó ellátása nélkül. A vitaminok hiánya súlyos egészségügyi problémákat fenyeget.

    A hasznos komplexek segíthetnek elviselni a nemi érettséggel, a hormonális kiigazítással, a táplálkozással, a stresszes helyzetekkel kapcsolatos nehézségeket. A bizonyított pénzeszközöket általában csak gyógyszertárakban értékesítik. Sokszínűségük azonban megzavarhatja még a legtöbb „hozzáértő” vásárlót is. A vitaminok megválasztásánál több kritérium használatát javasoljuk:

    1. Az eszközt kifejezetten serdülőkornak kell megtenni. Felnőtt vitaminok nem férnek hozzá.
    2. A komplexumnak meg kell felelnie a gyermek életkorának és fizikai állapotának. A gyógyszereket életkor szerint választják (fiatalabb vagy idősebb serdülők). Célja lehet a test specifikus problémáinak leküzdése: látásvesztés, túlsúly, vagy éppen ellenkezőleg, hiánya, cukorbetegsége és mások.
    3. Különös figyelmet fordítanak a kompozícióra. A 18 éven aluli gyermekeknek napi elemeket kell kapniuk, mint például kalcium, magnézium, foszfor, cink, réz és vas.
    4. Javasoljuk, hogy a vitaminok hipoallergének legyenek.
    5. Csak egy gyógyszertárban kell vásárolni egy adalékanyagot, a gyártónak népszerűnek és jó hírnévnek kell lennie.

    A legjobb termékek meghatározásához a felsorolt ​​jellemzők mellett a közönséges vásárlók véleményét is megvizsgáltuk. Ezek alapján és a szakemberek véleménye alapján a leghíresebb és beváltabb vitamin-komplexeket választottuk ki, amelyeket a korosztály korának megfelelően rangsoroltak.

    A legjobb vitaminok tizenévesek számára 11 év

    11 évesen a gyermek nagy változásokkal szembesül a testben. A teste megkezdődik, pubertással szembesül, és az iskolai munkaterhelés növekszik. Mindez hátrányosan érinti a serdülők egészségét. Az orvosok azt ajánlják, hogy a testet vitamin komplexek segítségével támogassák.

    3 Kinder Biovital

    A kategória utolsó sora a Biovital gél. A vitaminok széles skáláját tartalmazza, lehetővé téve a gyermek számára a test megfelelő fejlődését. Kellemes íze és illata van. Hatékony a sztomatitisben. Mind a megelőzésre, mind az avitaminózis kezelésére alkalmazzák. Használható kemoterápia és antibiotikumok után. Segít egy lemaradó gyermeknek.

    A vélemények nagyon vegyesek. Alapvetően a szülők panaszkodnak a kompozícióról, amelyben vannak tartósítószerek és hélium-konzisztencia, amit a gyerekek nem igazán szeretnek. A többi állítás az 1. sz. A fogadás során a serdülők jobban elfogyasztanak, a betegség után gyorsabban gyógyulnak. Általában a Kinder Biovital jól teljesíti a gyártó által meghatározott feladatokat.

    2 Centrum gyermek

    A gyermek Centrum multivitaminjait úgy tervezték, hogy megfeleljenek a 11 éves gyermekek növekedésének és fejlődésének jellemzőire. Képes beállítani a tinédzser napi menüt, kiegészítve a megfelelő felépítéshez szükséges elemek teljes listáját. Különösen ajánlott a tavaszi és téli időszakban történő használatra. A készítmény nem tartalmaz festékeket és káros anyagokat.

    A vitaminok segítenek a fertőző betegségek elleni küzdelemben, támogatják és erősítik az immunrendszert. Vegyen részt a csontvázak kialakulásában. A szakértők tanácsot adnak a Centrumnak az alultáplált vagy rosszul megtett gyermekeknek. A legtöbb esetben az adalékanyagról szóló vélemények pozitívak. Bizonyított, hogy a gyógyszer rendszeres használatával a serdülők kevésbé fogékonyak a betegségekre.

    1 Supradin Kids Junior

    A Supradin az egyik legnépszerűbb gyógyszer, amely az ügyfelek szeretetét nyerte. Az alapelemek mellett ásványi anyagokat és faceset-et is tartalmaz, amelyek nélkül a celluláris szinten bizonyos kémiai reakciók egyszerűen lehetetlenek. Hála az idegrendszeri, emésztőrendszeri és kardiovaszkuláris rendszerek normál munkájának. Ez a Supradin fő előnye a hasonló komplexeknél.

    A kolin javítja az agy működését. A kalcium felelős az izom-csontrendszerért, az omega-3 anyagok hozzájárulnak a megfelelő szellemi és érzelmi fejlődéshez. Észrevehető, hogy az orvoslás helyreállítja az erejét, javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát, kompenzálja a vitaminok hiányát. Allergia a gyógyszerre ritkán fordul elő. Egyes szülők azt mondják, hogy nem felelnek meg a legjobb támogató komplexumnak.

    A legjobb vitaminok tizenéveseknek 12-14 év

    A 13 éves tinédzser teste aktív növekedési időszakban van. Szüksége van az A, B, C és D vitaminok napi bevitelére. Ezért érdemes olyan komplexeket választani, amelyek szükségszerűen nagy mennyiségben tartalmazzák ezeket az elemeket. A legnépszerűbbek az alábbiak.

    3 ábécé iskolás

    A 12-13 éves diákok számára a rágótabletta ajánlott. Egy speciális formula javítja a teljesítményt és az immunitást, erősíti az idegrendszert, segíti a fizikai terhelés elviselését. A napi komplexum 3 fogadásra oszlik: reggel, délután, este. Minden tabletta egy speciális összetételű, amely gyorsan és könnyen felszívódik a szervezetben.

    Az ábécé nem tartalmaz ízeket és színeket. Az értékelések során ez egy erényként szerepel. Az A, B, C vitaminok miatt a gyógyszer alkalmas anémia, ricket és fogászati ​​betegségek megelőzésére. Ellenjavallatok vannak, ezek az elvek szerint vannak felsorolva. Ne adjon túladagolást. Ellenkező esetben a vitaminkomplexum kézzelfogható segítséget nyújt egy tinédzsernek egy nehéz időszak alatt.

    2 Pikovit Forte 7+

    A multivitaminokat nagy fáradtságú gyerekeknek tervezték. Kiváló segítség a koncentráció és az étvágytalanság csökkentésében, szezonális beriberi során, fokozott fizikai erőfeszítéssel. Néha a komplex terápiában hasznos elemeket jelentenek. A B-vitamin magas szintjei megkülönböztetik. Nem tartalmaznak cukrot és kellemes mandarin ízűek.

    A szülők elégedettek a hozzáadással. Mint az, hogy a szerszám nem okoz mellékhatásokat. Az értékelésben azt írják, hogy a Pikovita bevétele után a gyermekek állapota jelentősen javult. Ritkán betegek, memóriájuk javult, a fáradtság csökkent, erőteljes és hangulatos. A serdülők könnyebben tolerálják a stresszes helyzeteket. A vásárlók magabiztosak a gyógyszer minőségében és biztonságában.

    1 Vitrum Junior

    A gyógyszer széles körben elterjedt a gyógyszertári láncokban. Ez az egyik legnépszerűbb komplexum. Az egyik tabletta tartalmazza a szükséges makro- és mikroelemek napi arányát, amelyet a 13 éves korú gyerekek igényelnek. Ebben az időszakban a tinédzser magas mentális és ideges feszültséget szenved. A Vitrum segít megbirkózni velük. Érdemes megjegyezni, hogy az adalékanyag sikeresen teljesítette az összes klinikai vizsgálatot, és mindenhol magas eredményt mutatott.

    A vitaminok szeretik azt a tényt, hogy allergiás betegségekben szenvedő gyermekeknek adható. A szülők véleménye bizonyítja, hogy az eszköz kézzelfogható eredményt ad. A tinédzser használata során megfigyelhető a kitartás, figyelemfelkeltés és az érzékenység növekedése. A gyermek könnyebbé válik reggel, gyorsabb tanulságokat tesz, érzelmileg visszafogottabb. A fogyasztók bátran tanácsot adnak a Vitrum Juniornak, hogy vásároljon.

    A legjobb vitaminok idősebb tizenévesek számára: 14-18 év

    A régebbi serdülőkorban a szervezetnek különösen szüksége van támogatásra. Általában ebben az időben a gyermek nagy szellemi feszültséget tapasztal, ami befejezi a középiskolát. Sokan aktívan részt vesznek a sportban. Az ökológiai feltételek és a nem megfelelő, alacsony minőségű élelmiszerek sok GMO-val szintén negatív hatással vannak. Ezzel a terheléssel segítik a speciális vitamin-komplexeket.

    4 Multi-lapok a Teen által

    A fogyasztók szerint az egyik legjobb vitamin a Multi-tab Teen. A kiegészítést gyakrabban ajánlják olyan serdülők számára, akiknek ARVI van. A gyógyszer összetétele 18 hasznos elemet tartalmaz, amelyek segítik a gyermeket 14 és 18 év közötti életkori problémák kezelésében. Ezek és a megnövekedett jódkoncentráció az idegrendszert támogatják a mentális és fizikai stressz idején, normalizálják az anyagcserét.

    Az ügyfelek véleménye a gyógyszer kiváló összetételéről, tulajdonságairól beszél. Más hasonló termékekhez képest a Multi-tabs minden szükséges komponenst nagy mennyiségben tartalmaz. Gyermekek a betegség után gyorsan helyreállnak, ha ezeket a vitaminokat fogyasztják.

    3 Sana-Sol tizenéveseknek

    A Sana-Sol olyan minőségi eszköz, amely segíti a 15-16 éves gyermekek megnövekedett terhelésének kezelését. Ez különbözik más, magas D-vitamin tartalmú drogoktól. Számos orvos előírja, hogy a tinédzsernek további tápanyagforrásnak kell lennie.

    Kellemes eper ízű, jól tolerálható. A komplex hátránya az allergiák előfordulása, de ez ritka. A szülők megjegyzik, hogy a Sana-Sol hatékonyan alkalmazza a testet a műtét után. Növeli az immunitást, ezzel megakadályozva a megfázást. A szakértők a gyógyszert kiegyensúlyozott étrend hiányában ajánlják. A rágótabletta a tizenévesek nélkülözhetetlen segítője.

    2 Vitrum Teen

    Kiváló vitaminok a szükséges anyagok feltöltéséhez az idősebb serdülőkorban. Nem csak az alapelemeket (foszfor, magnézium és kalcium), hanem további tápanyagokat is tartalmaz: mangánt, krómot és molibdént. A szelén és a cink megakadályozza az akne előfordulását. A Vitrum Teenager védi a szervezetet a környezet káros hatásaitól, támogatja az immunrendszert.

    A szerszámot a vizsgálatok során akut légúti vírusfertőzésekre írják fel, hogy javítsák a stresszállóságot. A kiegészítés normalizálja az anyagcserét, pótolja a szerves elemek szintjét, ezáltal segítve a rossz táplálkozást. Kellemes csokoládé ízű. A tinédzserek hajlandóak megenni őket. Az alkalmazás folyamán az általános egészségi állapot javulását és az erő erősödését, a nyugodtabb érzelmi hátteret figyelték meg.

    1 ábécé tini

    Ez a vitamin-komplex nagyon népszerű a vásárlók körében. Ez egy speciális kialakításon alapul. A szakértők tanulmányozták, hogy milyen anyagok és hogyan hatnak egymásra. Például egyes összetevők segítenek jobban asszimilálni másokat. Ezen eredmények alapján létrejön egy ABC. A D-vitamin és a kalcium, amelyek annyira szükségesek a 15 éves gyermekek számára, az alapszerkezetbe kerültek.

    A fogyasztók a kémiai színezékek és tartósítószerek hiányát különös előnynek tartják. A felülvizsgálatokban a tudósok nagyszerű ötlete volt: a hasznos anyagok elválasztása három csoportra, az emészthetőség függvényében. Ábécé A tinédzser segít fenntartani az immunitást, a hormonális és idegrendszer teljes működését, javítja a bőr állapotát. Plusz, elfogadható áron.

    http://markakachestva.ru/rating-of/1799-luchshie-vitaminy-dlya-podrostkov.html

    Vitaminok tizenéveseknek: melyik komplex jobb

    A vírusok és baktériumok ellenállásához, a belső szervek és rendszerek összehangolt munkájának biztosításához a növekvő test nagy mennyiségű szerves anyagot és ásványi anyagot igényel. Az összes szükséges előnyös mikrotápanyaggal rendelkező serdülők folyamatos ellátásához speciális vitamin-komplexeket fejlesztettek ki. Ismerje meg, hogyan kell kiválasztani a megfelelő gyógyszert, mely tápanyagokat kell tartalmaznia az összetételében.

    Mik azok a vitaminok a tizenévesek számára

    A szerves anyagok és az ásványi összetevők hiánya gyakran a serdülőkben a különböző betegségek kialakulásának fő oka. A vitaminok hiányának problémáját speciális multivitamin komplexek oldják meg. Segítenek a gyermeknek egészséges növekedésében, a teljesítmény és a mentális aktivitás javításában, a csontváz és a fogak erősítésében, a hormonok egyensúlyának helyreállításában, a stressz enyhítésében. Gyakran előfordul, hogy egy hosszú betegség után a szervezet gyógyulási időszakában multivitamin komplexeket írnak elő.

    Milyen vitaminokra van szükség serdülőkorban

    A serdülőkorban a gyermekek normális fizikai és mentális fejlődéséhez rendkívül fontos, hogy a testet teljes egészében hasznos anyagokkal ellátja. A gyermek menüt úgy kell megtervezni, hogy az tartalmazza az ilyen összetevőkben gazdag termékeket:

    • A retinol - részt vesz a hormonok szintézisében, az anyagcsere folyamatokban, segít fenntartani az immunitást.
    • A tiamin aktívan részt vesz a szénhidrátok anyagcseréjében, hozzájárul az utóbbi zsírokká való átalakulásához, kedvező hatással van az emésztő szervekre.
    • A riboflavin az idegrendszer normális működéséhez szükséges, hozzájárul a látásszervek működésének megőrzéséhez.
    • A piridoxin - aktívan részt vesz az aminosavak hasítási és transzformációs folyamataiban.
    • D-vitamin - segít a foszfor és a kalcium felszívódásában, felelős a csontváz és az egészséges fogak erősségéért.
    • A tokoferol antioxidáns hatású, megakadályozza az anaemia kialakulását.
    • Az aszkorbinsav - segíti a fertőző és vírusos betegségek ellenállását, felszívja a gyermekek számára szükséges egyéb tápanyagokat.
    • A biotin - támogatja a normális bél mikroflórát, erősíti az immunrendszert és az idegrendszert, szabályozza a cukorszintet.
    • K-vitamin és PP - normalizálja a vérkeringést, javítja a memóriát, növeli a koncentrációt.

    Ha komolyan gondolod, hogyan erősítheted gyermeked testét, ne feledd, hogy a vitaminok alapvető komplexumán kívül a fiatal testnek makro- és mikroelemekre van szüksége. Vásároljon speciális vitaminokat jóddal a tizenéveseknek, kalcium tablettáknak vagy komplett komplexeknek a szükséges ásványi anyagokkal, zsírsavakkal, emésztőenzimekkel.

    Mik a vitaminok

    A vitamin-komplexek gyógyszertárváltozatain kívül a serdülők számára minden szükséges anyag megtalálható a rendelkezésre álló élelmiszerben:

    • A retinol forrása: sóska, vaj, zöld vagy sárga gyümölcs és zöldség.
    • A B csoport szerves összetevői fermentált tejtermékek, zöldek, marhahús, bab, borsó, hajdina részei.
    • A D-vitamin forrásai: petrezselyem, gomba, hering, tonhal, pisztráng, csirke, tej, máj.
    • Az aszkorbinsav vadrózsa, fekete ribizli, alma, cékla, hagyma, paprika, káposzta, új burgonya, citrusfélék.
    • A piridoxin hiányát több hal, fokhagyma, gránátalma, édes paprika, fenyőmag és bab fogyasztásával kompenzálhatja.
    • Minden állati eredetű termék gazdag tokoferolban: májban, tojásban, húsban. Az uborka, burgonya, sárgarépa, retek, diófélék és magvak találhatók.
    • A K és PP vitaminok magas tartalma híres: marha máj, vese, csirke, sertés, tojás, dátumok, gabonafélék.
    • A banán, hagyma, paradicsom, burgonya, marhahús, borjúhús, tojássárgája és hal segíti a biotin feltöltését.

    Jelzések és ellenjavallatok a vitamin komplexek bevételére

    A serdülőkorban a magas érzelmi, szellemi és fizikai terhelés miatt a szervezet védekezése gyakran szenved, így a vitaminok különösen hasznosak a serdülők immunitásában: aszkorbinsav, E, A, D.

    • rossz táplálkozás;
    • a gyermek növekedésének késése (a társaikkal összehasonlítva);
    • egy hosszú betegség után helyreállítja a testet;
    • tápanyagok szezonális hiánya;
    • aktív sporttevékenységek;
    • gyenge étvágy vagy a tápanyagok csökkent felszívódása;
    • jelentős mentális stressz;
    • stressz, intenzív érzések, depresszió;
    • kedvezőtlen környezetben élnek;
    • hosszú távú kezelés antibiotikumokkal vagy hormonális gyógyszerekkel.

    Az ilyen szerves táplálékkiegészítők szedésének egyetlen súlyos ellenjavallata a gyógyszer összetételének összetevőivel szembeni túlérzékenység és a test retinollal vagy calciferollal való túltelítettsége. Annak érdekében, hogy ne sértse meg gyermekét, a vásárlás előtt konzultáljon egy gyermekorvossal. A vizsgálatok eredményei szerint az orvos képes lesz meghatározni, hogy mely vitaminok hiányoznak, és ajánlja a legjobb kiegészítést.

    A kiadás formái

    A tizenévesek vitamin-komplexei különböző formában kaphatók - édes szirupoktól tablettákig. Minden kiegészítő típusnak saját jellemzői vannak:

    • Tabletták, kapszulák - 10-15-20 darab buborékfóliában készülnek. Néhányan vizet kell inni, másoknak a szájban kell oldódniuk.
    • Dragee - kapható műanyag edényekben és üvegpalackokban. Különböző ízű rágótablettákat gyakran állatok formájában készítenek: medvék, elefántok, madarak. Ez a forma 11 és 14 év közötti gyermekek számára előnyös.
    • Pezsgőtabletta - külön papírzsákba csomagolható. Gyorsan feloldódnak vízben, különféle ízeket adva: narancs, málna, citrom, eper.
    • A por - valamint a hüvelyesek - a folyadékban való további feloldódásra szolgálnak. A por zárt vízálló zsákokban készül.
    • Az intravénás vagy intramuszkuláris injekciókat tartalmazó ampullákat csak nagyon ritkán írják elő. Ezek nem a hipovitaminózis otthoni kezelésének előnyben részesített formája.
    • Olajkivonatok - tabletták formájában vagy különálló 50 vagy 100 ml-es palackok formájában állíthatók elő. Ezeket külső alkalmazásra vagy étrend-kiegészítőként (például halolaj) használják.
    http://sovets.net/16627-vitaminy-dlya-podrostkov.html

    Milyen vitaminok jobbak egy tinédzser számára, figyelembe véve a 12-17 éves gyermekek életkori jellemzőit?

    A 12 és 17 év közötti gyermekeket serdülőknek tekintik. A fiatalabb serdülőkor 12 és 15 év közötti, a legrégebbi 15 és 17 év között van. Ez egy nagyon fontos idő egy személy életében. A gyermek aktívan növekszik és fejlődik. Nagyon fontos, hogy biztosítsa a megfelelő táplálkozást, minden létfontosságú ásványi anyag, sav és vitamin felhasználásával.

    Emlékeztetni kell arra is, hogy a magas iskolai életkor különösen nagy lelki és fizikai stressz. A legtöbb gyermek részt vesz a sport- és zenei szekciókban. Az otthoni tanulságok befejezéséhez késő este van. A régebbi serdülőkorban kezdődik a vizsgák az iskolában. Később - az intézménybe való belépés előkészítése. Ebben az időszakban a gyerekeknek határozottan meg kell inni a testet erősítő vitaminokat.

    15 éves korban egy személy szexuális szférájának fejlődése következik be (lásd még: hogyan kell a fiúnak 15 évesnek lennie?). Ez az időszak megalapozza a jövőbeli férfiak és nők reprodukciós funkcióját. Ahhoz, hogy egészséges gyermekeket szülhessenek, gondosan figyelni kell a kiegyensúlyozott étrendet, mérsékelt edzést és vitaminokat ásványi anyagokkal. Cikkünk elmagyarázza, hogy milyen vitaminokat adnak egy idősebb fiának vagy lányának, hogyan válasszák ki a kínálatból a legjobb gyógyszert, milyen ételeket kell bevinni az étrendbe.

    A vitaminok napi étrendben történő bevezetésének nehézségei

    A felnőtt lány nagy figyelmet fordít a megjelenésre. Ha úgy gondolja, hogy stout, ő megy szigorú étrend, nem eszik húst és tojást, nem eszik édességet. Úgy véli, hogy a fiúk csak olyanok, mint a vékony lányok. A fia is törődik a megjelenésével. Megpróbálja felépíteni az izomtörzseket, sporttáplálkozást. Mindezek az intézkedések megfosztják a gyermekeket az egészségükhöz szükséges anyagoktól.

    Egy másik nehézség az, hogy az étel ízlést érzékel a gyermek által. A gyerekeknek nem tetszik sok étel, óvatosak az új kulináris élvezetek. A szinte felnőtt személy meggyőzéséhez nagyon hasznos lehet nagyon nehéz.

    Ebben az időszakban lehetetlen arra kényszeríteni a tinédzsert, hogy enni a megfelelő ételt, és nehéz télen egészséges terméket kapni.

    Ebben a nehéz időszakban a szülőknek türelmesen meg kell magyarázniuk a lányuknak vagy a fiának, hogy mennyire fontos a kiegyensúlyozott étrend az egészség és a további fejlődés szempontjából. A gyermekkel együtt egy ilyen menüt kell létrehoznunk a napra, hogy egyszerre 2 feladatot tudjunk megoldani - jobbra esni és fogyni (jobbá válni, erősíteni az izmokat - attól függően, hogy a fiatalember milyen feladatot lát el). 12 év után ez különösen fontos (lásd még: a lány normális súlya 12 év után).

    Az alapvető vitaminok és azok hatása

    Ezek azok az anyagok, amelyek nélkül a tinédzser teste egyszerűen nem képes normálisan fejlődni:

    1. A retinol vagy az A-vitamin biztosítja a tinédzser teljes pubertását és fizikai fejlődését, részt vesz a csontok növekedésében és az immunrendszer megerősítésében. 16 éves korában a pubertás diktálja a retinol tanfolyamok szükségességét.
    2. A B-vitamin-csoport segít javítani a szervezet anyagcseréjét, erősíti az idegrendszert, küzd a stresszel. 15 év után az iskolában a vizsgák megkezdődnek, a középiskolai tanuló túlhajszol, és ez a csoport vitaminok sokat segítenek neki.
    3. A D-vitamin erősíti a csontrendszert, a gerincet, a fogakat. Ezt 13 éven keresztül be kell vezetni az étrendbe.
    4. Az E-vitamin 13 éves kortól is bevezetésre került. Ez biztosítja a középiskolás diákok teljes fejlődését, és segít a szervezetnek a fertőzés ellen.
    5. Az aszkorbinsav (C-vitamin) erősíti a testet. Ez a gyógyszer javítja az érrendszer és a kötőszövet kialakulását, elősegíti a vas jobb felszívódását, javítja az immunitást, gyógyítja a sebeket és a vágásokat.
    6. A H vitamin és az A-vitamin javítja a tinédzser bőrének állapotát, és ez gyakori probléma a serdülők gyermekeiben (többet a cikkben: mely vitaminok jobban megvásárolhatók egy 3 éves gyermek számára?).
    7. A PP és K vitamin segít a megfelelő vérkeringésben.

    A vitaminok bevitelének aránya

    A vitaminok napi bevitelének táblázata:

    Jelzések és ellenjavallatok a vitamin komplexek bevételére

    Gyakran előfordul, hogy a hideg évszak során a vitaminkészítményeket megelőzően veszik fel, amikor kevés gyümölcsöt és zöldséget termesztenek a talajban eladásra, vagy erős fizikai és mentális stressz idején. Ezeket bizonyos fejlődési rendellenességekre és problémákra írják elő:

    • lassú növekedés;
    • alultápláltság több okból is;
    • súlyos helyreállítást igénylő betegség után;
    • erős hatóanyagok (beleértve az antibiotikumokat) hosszú távú alkalmazása után;
    • mint már említettük, télen és tavasszal a természetes vitaminok hiánya miatt;
    • súlyos szellemi vagy fizikai terhelés (testmozgás);
    • étvágytalanság objektív okok miatt.

    Ha a szülők úgy döntenek, hogy önmagukban vitaminkomplexumot vásárolnak és gyermekük számára tanfolyamot folytatnak, gondolni kell a komplex összetevőinek egyéni intoleranciájára, mint egy vezetőre. A vitaminkészítménnyel való ragasztás sem ígér semmit sem a tinédzser számára. Gyakran ez a glutin a retinol és a D-vitamin túlzott fogyasztásával jár.

    Ne öngyógyuljon. Forduljon orvosához, és ő választja ki az Ön számára megfelelő gyógyszert. A különböző orvosok a vitamin-komplexek időszakos bevitelét másképp kezelik. Makarova SG, az Oroszországi Gyermekorvosok Szövetségének tagja, úgy véli, hogy minden gyermeknek vitamin-komplexeket kell inni.

    Milyen vitaminkészítményeket szedhet?

    Jobb, ha az orvos előírja a gyógyszert. Azok számára, akik önállóan szeretnék kiválasztani a komplexumot, megadjuk a gyermekek befogadási arányát és a legnépszerűbb komplexumok összetételét.

    http://vseprorebenka.ru/zdorove/preparaty/vitaminy-dlya-podrostkov-15-16-let.html

    Jó vitaminok 12–14 éves, 15–17 éves tinédzserek számára, népszerű komplexek áttekintése: melyik a jobb?

    A növekvő test gyakran több tápanyagot és nyomelemet igényel, mivel a csontok és szövetek növekedési folyamatait az egyén energiaforrásainak magas költségei kísérik. A kifejezetten serdülők számára kifejlesztett vitaminjavítók jelentősen javítják a gyermek általános állapotát és segítik a csontrendszer erősítését.

    A 12–14 és 15–17 éves serdülők korosztályi jellemzői

    A 12–14 éves gyermekek fejlődésének jellegzetes sajátosságai a pubertás kezdete, amely a lányokban egy kicsit előbb fordul elő, mint a fiúknál. Ebben a korszakban a serdülőkben a csontcsontok és az izomrostok intenzív növekedése kezdődik. A 12–14 éves tinédzser gerincét nagy mobilitás jellemzi, mivel a porózus, még nem csontozott szövetek nagy mennyiségben vannak jelen.

    15-17 éves korában a gerinc és a mellkas minden része erősödik az intenzív csontosodás miatt. A szegycsont-felosztás fokozatosan nő a bordákkal, de ugyanakkor erőteljesen fejlődik. A középiskolában a csontok növekedése jellemzi. Tartósabbá és mechanikus terhelésnek ellenállóvá válnak, de folyamatuk folyamatban van. A 15-16 éves vitaminbevitel nagyon fontos a tinédzser egész testének kialakulásához.

    Az idősebb diákok pubertása a szervezetben hormonális hullámot vált ki, aminek következtében egy lány vagy fiú érzelmi háttere megváltozhat. Feszült kapcsolatok a szülőkkel és a társaikkal, a szerelem stressz és ingerlékenységet okozhat a serdülőknél. A hangulat ilyen megszakításai segítenek megbirkózni a vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

    Jelzések a vitamin komplexek serdülőkorban történő bevételére

    A serdülőkorban a gyermek mentális állapota különösen sérülékeny. A folyamatos feszültségek és tapasztalatok miatt a test akadályfüggvényei gyengülnek, és megnyitják az utat a vírusok behatolásához. Az orvoshoz való utazás segít abban, hogy kitaláljuk, mely vitaminok a növekvő testünknek. Az egyén minden szervének és rendszerének fejlesztéséhez és harmonikus munkájához szükséges:

    • B-vitaminok (normál anyagcsere-folyamatokat és idegrendszert biztosítanak, erősítik az immunrendszert);
    • az A csoportba tartozó vitaminok (részt vesznek a test növekedésében, javítják a bőr megjelenését);
    • D-vitamin (segít a nyomelemek felszívódásában, javítja a fogak állapotát és a csontváz egészét);
    • C-vitamin (erősíti az immunrendszert, segíti a szervezetet a vírusos támadások elleni küzdelemben, elősegíti más fontos nyomelemek felszívódását);
    • PP és K vitaminok (javítják a vérkeringést, a figyelmet és a memóriát);
    • E-vitamin (a serdülőkorban fontos).

    A szülőknek komolyan gondolniuk kell gyermekeik egészségére, különösen ebben az időben, amikor a gyorsétterem és a szénsavas italok érvényesülnek a gyermek étrendjében. Az iskolában vagy az utcán barátokkal nagyon gyakran tizenévesek töltenek zsebpénzt a káros termékekre: chipek, kekszek, rágógumi és coca-cola. A szülők nem tudják ellenőrizni, hogy a gyermekük miért távol van otthonról. A teljes vitaminkészlet kompenzálja a tizenéves testében a makro- és mikrotápanyagok hiányát. A multivitamin komplexek fogadásának feltételei és körülményei:

    A népszerű vitaminok áttekintése

    A gyógyszerpiac a vitaminok és a multivitamin komplexek széles választékát kínálja tizenéveseknek. Lehetséges a gyógyszer független megválasztása, de figyelembe kell venni az egyes összetevők egyéni intoleranciáját és a gyermek korosztályát. Jobb, ha az orvos előírja a kifejezetten a serdülők számára tervezett vitaminok bevételét, figyelembe véve az indikációkat.

    Az immunrendszer erősítése az ARVI előfordulásának helyreállítása során

    A hideg évszakban a test védőképessége jelentősen csökken. Az immunrendszer erőforrásai kimerültek, és a fertőzés valószínűsége nő. Ebben az időszakban az orvosok speciális mikroelemkomplexeket javasolnak, amelyek javítják a serdülők általános állapotát.

    Az Alphabet Shkolnik komplexum olyan gyógyszerként bizonyult, amely növeli az immunitást, a teljesítményt és javítja az idegrendszer állapotát. Multi-tabs A tinédzser - jódtartalmú szer, amely elősegíti a fertőzés utáni gyors gyógyulást, pozitív hatással van az egész szervezet egészségére.

    A sportban részt vevő gyermekek számára

    A fizikai aktivitás nagy erővel és energiával jár a 13 éves serdülőktől, így a tinédzser sportolók vitamin-ásványi komplexei kiváló eszközei a csont- és izomrendszerek megerősítésének, a testtartás és a test helyreállításának edzés után. Jó gyógyszerek:

    • Biovital gél;
    • Ábécé tinédzser;
    • Multitabs;
    • Unicup M;
    • Geksavit;
    • Undevit;
    • Megfelelő aktív.

    Az iskolai tevékenységek támogatása (a memória, a figyelem erősítése)

    A vizsgákra és szakaszokra való hosszú felkészülés során a középiskolás diákok általában stresszt és szorongást tapasztalnak, ami negatívan befolyásolja a nagy mennyiségű információ memorizálásának képességét. A túlzsúfolás és az alváshiány nem a legjobban tükrözi a serdülők testét.

    A Komplevit teljesen kompenzálja a gyermek testében a vitaminok hiányát, növeli az állóképességet és a teljesítményt a mentális és fizikai terhelés során. A Vitrum segít növelni a figyelmet, és javítja az osztályteremben a memorizálás folyamatát, és a vizsgák előkészítése során erősíti a serdülők testének védelmi funkcióit.

    A tizenéves problémák megjelenésével

    A gyermek testének hormonális átrendeződése átmeneti korban komplex folyamat, amely nemek közötti különbségeket képez és szabályozza a lányok és fiúk pubertását. Ebben az időszakban a legtöbb serdülőknek problémája van a megjelenésükkel: akne, pattanások és pattanások jelennek meg az arcon és a test többi részén, és növekszik a faggyú és izzadság termelése. A bőrhibák negatív hatást gyakorolnak egy tinédzser pszichológiai állapotára. A bőr érzelmi jólétének és szerkezetének javítása, valamint a fogak és a körmök állapota:

    • Supradin Junior;
    • Pikovit Forte;
    • ábécé;
    • Vitergin;
    • Megfelelő aktív.

    Hogyan válasszunk ki egy gyerekkomplexet?

    Minden 12 és 17 év közötti serdülőnek fontos ásványi anyagokkal és nyomelemekkel kell kiegészítenie a fejlődő szervezet erőforrásait: vas, kalcium, réz, cink, foszfor, magnézium és jód. Ezen anyagok teljes ellátása segít megőrizni egy tinédzser egészségét, biztosítva a test egészségét és kitartását különböző terhelések alatt.

    Nem kívánatos választani egy tinédzser vitamin-komplexet, mert figyelembe kell venni olyan tényezőket, mint az összetevők egyéni intoleranciája, a gyógyszer összetétele és a fogadására vonatkozó jelzések. Az orvos elmondja Önnek, hogy melyik vitamin alkalmas egy adott gyermekre, életmódja, táplálkozása, fizikai és mentális stresszje, egészségi állapota alapján (javasoljuk, hogy olvassa el a 10 éves gyerekeknek megfelelő vitaminokat: melyik komplexek jobbak?).

    http://www.deti34.ru/aptechka/vitaminy/dlya-podrostkov-15-16-let.html

    A legjobb vitaminok tizenévesek számára

    A hasznos anyagok hiánya az iskolai korú gyermekeknél a különböző patológiák kialakulásának fő provokátora. A kifejezetten serdülőknek tervezett vitamin-ásványi komplexek segítenek a hiányállapot kezelésében. A vitaminok biztosítják a szervezet teljes fejlődését, növelik a fizikai kitartást és a mentális teljesítményt, megszüntetik a stressz hatásait, erősítik és erősítik a fog- és csontszövetet. A hosszú és súlyos betegség után rehabilitációban részesülő gyermekek számára a multivitaminokat gyakran felírják.

    Milyen vitaminokra van szükség a tinédzserekre?

    Az összes szerv és rendszer normális növekedéséhez és teljes fejlődéséhez a 12-18 év közötti serdülőknek rendszeresen a következő anyagokat kell kapniuk:

    • retinol (A) - a látás és a megfelelő pubertás fenntartása érdekében;
    • calciferol (D) - az egészséges fogak és a csontváz fenntartására;
    • tokoferol (E) - az aktív növekedés és a fertőzés elleni védelem érdekében;
    • aszkorbinsav (C) - az immunrendszer fokozása, a kötőszövetek teljes kialakulása, az érfal erősítése;
    • B csoport - az anyagcsere normalizálására;
    • Biotin (H) - a serdülők gyulladásos bőrbetegségeinek megelőzésére;
    • filokinon (K) - a vérkeringés javítása.

    Ahhoz, hogy a szülők naponta kiszámolhassák a tinédzsernek adandó vitaminmennyiséget, az alábbi táblázat a fiúk és lányok kedvező hatású vegyületek napi bevitelét mutatja.

    nikotinsav (B3)

    pantoténsav (B)5)

    folsav (B)9)

    aszkorbinsav (C)

    A vitaminok bevitelére vonatkozó jelzések

    Olyan serdülők számára ajánlott vitamin- és ásványi komplex készítmények, akik:

    • alultáplált;
    • elmarad a növekedéshez tartozó társaktól;
    • súlyos betegségben szenvedett;
    • az antibiotikumokat és más erős hatóanyagokat hosszú ideig kell bevenni;
    • télen és tavasszal nem kap elegendő tápanyagot az élelmiszerből;
    • élnek ökológiailag kedvezőtlen területen;
    • sportoljon;
    • intenzív szellemi munkát végez;
    • rossz étvágy van.

    Vitaminban gazdag ételek

    Ha egy tinédzser jól és sokféle módon eszik, akkor nem szükséges vitamin- és ásványi készítményeket készíteni. A szervezetben a vitaminok telített szállítói:

    • retinol - narancs és sárga növényi élelmiszerek;
    • calciferola - erdei gomba, tengeri hal, máj, tejtermékek;
    • aszkorbinsav - citrusok, ribizli, paprika, káposzta;
    • tokoferol - növényi olajok, diófélék és magvak;
    • B csoport - hüvelyesek, gabonafélék, zöldek, tejtermékek, hal és hús;
    • biotin - paradicsom, hal és hús, hagyma, tojás;
    • phylloquinone - máj és vesék, gabonafélék, tojás.

    A tizenévesek előkészítése 12 és 14 év között

    Egy 12-14 éves tinédzser aktívan növekszik. Testének különösen szüksége van az A, C, D vitaminokra, B. csoportra.

    1. Ábécé iskolás. Ezeket a rágható vitaminokat 12 és 13 év közötti diákok számára ajánljuk. A tablettákat a komponensek kompatibilitásának megfelelően három napi bevitelre osztják. A hatóanyagok könnyen emészthetőek, nincsenek szintetikus adalékanyagok. A gyógyszer erősíti az immunrendszert, normalizálja az idegrendszer állapotát, növeli a mentális teljesítményt és a fizikai aktivitást, megakadályozza a görcsök, a vérszegénység és a szájüreg betegségeinek kialakulását. A 60 tablettát tartalmazó csomag körülbelül 300 rubelt tartalmaz.
    2. Gyermekközpont A rágótabletta formájában megvalósított. Alkalmas 4-12 éves gyermekek számára. A készítmény 13 vitamint és 5 ásványi elemet tartalmaz. Hiányzik a cukor és a szintetikus adalékanyagok. A vitamin-ásványi komplex hasznos a rossz étrend, a csökkent immunitás, javítja a mentális teljesítményt, biztosítja a csontváz megfelelő építését. Az ár kb. 500 rubel.
    3. Vitrum Junior. A 13 évesnél fiatalabb lányok és fiúk számára népszerű és kiváló minőségű vitaminok. Minden tabletta tartalmazza a tinédzser számára szükséges összes anyagot optimális napi koncentrációban. A gyógyszer segíti a hallgatót abban, hogy ne fogyjon a tanulás által okozott mentális stressz és stressz. A szülők tudomásul veszik, hogy az ezt a komplexet elfogadó serdülők növelik a kitartást, a figyelem koncentrálódásával kapcsolatos problémák eltűnnek, a mentális teljesítmény javul, és az érzelmi állapot normalizálódik. A 30 tablettát tartalmazó csomagolás 500 rubel költséggel jár.
    4. Pikovit Forte 7+. Jó vitaminok a gyenge és gyorsan fáradt gyermekek számára. Magas koncentrációban tartalmazzák a B csoportba tartozó vegyületeket. A készítményben nincs cukor. A gyógyszer a koncentráció gyengülése, a memóriavesztés, az állandó fáradtság, a rossz hangulat, az étvágytalanság, a szezonális vitaminhiány miatt ajánlott. A fogadó gyerekek fizikailag erősebbé válnak, könnyebben elviselik a stresszt. A tabletták olcsóak, ára átlagosan 220 rubel.
    5. Supradin gyerekek. Pezsgőtabletta 7 és 16 év közötti gyermekek számára. A gyógyszer a hatóanyagok optimális koncentrációját tartalmazza a serdülők számára. A tabletták könnyen kezelhetők: vízben oldódnak, ízletes italok formájában inni. A 10 tablettával történő csomagolás körülbelül 400 rubelt, 20 tabletta - 700 rubel.

    14 és 18 év közötti serdülők előkészítése

    A fiúk és lányok teste az átmeneti korban, hasznos anyagokat igényel. Különösen fontosak a vitaminok további forrása a vizsgát végző diplomásoknak, további osztályok tanulóinak, sportolóknak. A rosszindulatú, rosszul és rosszul táplált táplálkozásban részesülő serdülők számára a vitaminkészítményeket is ajánljuk. Az alábbiakban a fiúk és lányok legjobb komplexeinek rangsorát találjuk.

    1. Multi-tabs Teen. A legjobb, sok szülő szerint, vitaminok. 14 és 18 év közötti kinevezett serdülők. A retinolt, a tokoferolt, a D-vitamint, a B-vegyületet, a biotint, a cinket, a jódot, a szelént, a vasat és sok más összetevőt, amelyek segítik a gyermek nagy formában tartását kemény pubertálási időszak alatt, megtalálják a tizenéves test számára optimális összetételben. Ezek a nagy dózisú jód tartalmú anyagok normalizálják az idegrendszer állapotát, segítik a fizikai és szellemi stressz átvitelét, serkentik az anyagcserét. A kábítószert gyakran ajánlják olyan betegek számára, akiknél influenza vagy hideg volt. Ár - kb. 350 rubel.
    2. Vitrum tinédzser. Kiváló minőségű vitamin-komplex, amely nem csak a fő tápanyagokat, hanem sok nyomelemet is tartalmaz. A cink, mangán, kalcium, foszfor, magnézium, szelén és sok más ásványi elem csokoládé rágótabletta megakadályozza az akne megjelenését, védi a szervezetet a negatív környezeti tényezőktől, erősíti az immunrendszert. A lányok és a fiúk a vizsgákat megelőzően és az akut légzőszervi betegségek után vesznek a drogot. Egy komplex fogadása ajánlott az anyagcsere normalizálásához, a vitaminhiány megszűnéséhez a rossz táplálkozásnál, az érzelmi állapot javítása, a szervezet hangjának adása. A 30 tablettát tartalmazó csomagolás átlagosan 500 rubel költséggel jár.
    3. Sana-Sol tizenéveseknek. Kiváló minőségű vitaminkészítmény, 15–17 éves serdülők számára ajánlott, fizikai és szellemi túlterhelés tapasztalható. A rágótabletta formájában valósul meg, az összes hatóanyagot jó emészthetőség jellemzi. A D-vitamin nagy koncentrációban van a készítményben, melyet a lányok és fiúk végeznek, akik műtéten mentek keresztül, alultápláltak, gyakran akut légzőszervi betegségekben szenvednek. Ár - kb. 340 rubel.
    4. Ábécé tinédzser. A legértékesebb vitaminok, amelyekre jellemző, hogy a hasznos összetevők optimális eloszlása ​​kompatibilitással történik. A D-vitamin különösen magas a tablettákban, és különösen szükséges a tinédzserek számára. Tartósítószerek és más szintetikus adalékanyagok részeként. A gyógyszer ajánlott egy kisfiú vagy lány csökkentett immunitással, nem megfelelő hormonális fejlődéssel, gyulladásos serdülőkorú bőrbetegségekkel. A komplexum olcsó, a 60 tablettával ellátott csomagolás 300 rubelt fog fizetni.
    5. Metabalance 44. Rendkívül hatékony táplálékkiegészítő, amely nem csak vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, hanem fontos tápanyagokat is. Kapszula formájában van megvalósítva, nem tartalmaz szintetikus adalékokat, és ezért nem okoz allergiás reakciókat. Minden hatóanyag jól felszívódik, és a felesleges anyagok gyorsan és következmények nélkül hagyják el a testet. A gyógyszert ajánljuk egy olyan srácnak vagy lánynak, akinek egészsége romlik, a migrén, a memória problémák, a fizikai és szellemi stressz, a kemoterápia vagy a súlyos betegség gyógyulása. A kapszulák hasznosak az immunitás javítására, a stressz hatásainak kiküszöbölésére, a test tápanyagokkal való gazdagítására. A gyógyszer drága, 120 kapszulának 4900 rubelt kell fizetnie.

    Ellenjavallatok vitaminok bevételére

    A fő ellenjavallat egy fiú vagy lány érzékenysége bármely komponensre nézve. Ön nem vehet fel vitaminkészítményeket olyan serdülők számára, akiknél hipervitaminózist diagnosztizáltak. Mielőtt kiválaszt egy komplexet, jobb, ha konzultál egy gyermekorvossal a dózisról és a kezelés módjáról. Az orvossal folytatott konzultáció különösen fontos, ha a gyermek súlyosan és krónikusan beteg.

    http://vitaminyinfo.ru/detyam/luchshie-vitaminy-dlya-podrostkov
    Up