logo

Az "L-karnitin VITAMIR® 500 mg" (acetil-L-karnitin) egy étrend-kiegészítő, amelyet az acetil-L-karnitin kiegészítő forrásaként ajánlunk.

Használati ajánlások: felnőttek, 1 tabletta naponta egyszer. A felvétel időtartama - 1-2 hónap. Szükség esetén a vétel megismételhető.
"L-karnitin VITAMIR® 500 mg (acetil-L-karnitin)" acetil-L-karnitint tartalmaz - a táplálkozás elengedhetetlen összetevője az emberi test optimális fejlődéséhez és jellemzőihez a B. csoport vitaminjai közelében. - karnitin - az emberi szervezet által előállított anyagok analógjai, mivel tiszta L-karnitint tartalmaznak, amely adalékanyagként jobban felszívódik, mint a természetes analógok, és célirányosabban működik.
Az acetil-L-karnitin gyorsítja a zsírsavak szállítását a mitokondriumokba, ahol égnek, és energiát termelnek. Az L-karnitin felhalmozódik a szervezetben a központi idegrendszer izomszövetében, szívében és különböző részeiben.
A szervezet képes önállóan L-karnitint termelni májsejtekben és acetil formában megjeleníteni. De a mennyisége túl kicsi. Ezért ajánlott az acetil-L-karnitin kiegészítő alkalmazása. Egy tabletta "L-karnitin VITAMIR® 500 mg (acetil-L-karnitin)" képes kielégíteni az acetil-L-karnitin napi szükségletét.

Információ a biológiailag aktív anyagról és annak tulajdonságairól

Az acetil-L-karnitin egy aminosav - az L-karnitin viszonylag új formája, amelyhez az anyagcsere-folyamatokban részt vevő acetil-csoportot használnak - zsírégetőként és a professzionális és amatőr fitnesz-energiaforrásként, az agyban, a vesékben és a emberi máj. Ugyanakkor a kétféle aminosav közül az L-karnitin és az acetil-L-karnitin - acetil-L-karnitin a legtökéletesebb.
A karnitin mindkét formája ugyanaz a felszívódási mechanizmus a bélben, amit a nátrium javít. De az acetil-L-karnitin az étkezés után alacsony koncentrációban van a vérben, ennek következtében hidrolizálódik.
Idős embereknél az acetil-karnitin bevétele következtében javítható a memória és a szóbeli beszéd. Az acetil-L-karnitin szükségessége fokozott mentális aktivitással, súlyos fizikai és érzelmi stresszel nő.

A sport képzés és a fogyás

Az acetil-L-karnitin hatékonyabb, mivel növeli az állóképességet, az erősségmutatókat, megtartja az izomtömeget, szabályozza az anyagcserét, égeti a zsírt, védő hatást fejt ki a központi idegrendszerre és a szív- és érrendszerre.
Az acetil-L-karnitin természetes tényező a zsírszövet lebontásában. Fő funkciója a zsírsavaknak az intracelluláris hasítás területére történő átadása. A fehérjék, szénhidrátok és zsírok lebontását szabályozó részben.
Az acetil-L-karnitin jelenlétében zsír oxidálódik, ami nagyon fontos pont. Tehát a zsírok átadják a benne lévő energiát a testnek. Ez növeli az egyén fizikai és szellemi tonusának általános szintjét.
Sőt, ha hiányzik az acetil-L-karnitin teste, a személy krónikus fáradtságot, szívműködési megszakításokat, ingerlékenységet, bármilyen fizikai terhelésre való intoleranciát tapasztal.
Az acetil-L-karnitin hiánya a testben megakadályozza a zsírok hatékony lebomlását, és bizonyos esetekben hiányzik a túlsúly és az elhízás.

Az agyi stimuláció és az öregedés elleni küzdelem

Az acetil-L-karnitin regeneráló tulajdonságokkal rendelkezik, az egyik legjobb öregedésgátló szer, és a kognitív funkciók stimulálására is szolgál. Egészséges embereknél az acetil-L-karnitin javítja a rövid távú és hosszú távú memóriát, a mentális éberséget és a tanulási képességet, a reakcióidőt, a kéz-szem koordinálását, a szellemi tesztek elvégzését, a mentális fáradtság kiküszöbölésére, az alvás javítására, az agyi öregedési folyamat megakadályozására, javítja a hangulatot, a figyelmet és a memóriát az idős korban. Az acetil-L-karnitin megakadályozza a tesztoszteron szintek csökkenését a férfiaknál. Megvédi a látóideg idegsejtjeit és az agy vizuális kéregét a károsodástól, az agyi stroke során segít helyreállítani és fokozza a figyelmet. Képes eltávolítani a tiszta toxinokat az agyból, sérült zsírsejteket, megszabadulni a lipofuscintól (szenilis foltok) és erősíteni a receptorokat és a neuronokat. A lipofuscin eltávolítása segít megvédeni az agyat az Alzheimer-kór és a Parkinson-kórtól.

Az acetil-l-karnitin hatása:

• a zsírt energiává alakítja;
• aktiválja a zsírégetés folyamatát;
• serkenti a szívizom táplálását;
• javítja a teljesítményt;
• telített sejteket oxigénnel;
• stimulálja az immunrendszert;
• elpusztítja a testzsírt, és megakadályozza az újak kialakulását;
• csökkenti a vér koleszterinszintjét;
• növeli az ATP természetes szintjét;
• megtartja a tartós hatást.

Az acetil-L-karnitin elfogadása szükséges:

• profi sportolók és amatőrök;
• azoknak, akiknek étrendje rosszul kiegyensúlyozott;
• kövér emberek a könnyebb és gyorsabb fogyásért;
• egészséges emberek, akik mentális munkát végeznek az agy működésének és koncentrációjának javítására;
• 40 évesnél idősebbek az öregedési folyamatok megelőzésére;
• azok számára, akik csökkentették az immunitást vagy a közelmúltban súlyos betegségük volt;
• Idős emberek a demencia megelőzésére és a memória csökkentésére;
• azok, akik stresszben szenvedtek;
• akik rossz szokásokkal rendelkeznek.

http://vitamir.ru/l-karnitin/

L-karnitin / levokarnitin

Az L-karnitin általános jellemzői

A híres L-karnitin neve a karnitin, a levokarnitin, a BT-vitamin, a gamma-vitamin, a B11-vitamin. Korábban az L-karnitin a vitaminszerű anyagok csoportjába tartozott, de idővel kizárták ezt a csoportot. De most, annak ellenére, hogy vitaminként, sok étrend-kiegészítőben megtalálható.

Szerkezete szerint a karnitin elég közel áll az aminosavakhoz. Nagyon fontos tudni, hogy a karnitin a D-karnitin ellentétes formájával rendelkezik. A D-karnitin viszont mérgező a szervezetre, ezért tilos mind a DL-formában, mind a karnitin D-formában történő használata.

Az L-karnitin napi igény / sebessége

Nincs pontos vélemény a szükséges napi támogatásról, de a hozzávetőleges értékek a következők:

  • legfeljebb 6 hónapos csecsemők: 10 mg;
  • 6 hónapos csecsemők. legfeljebb 1 év: 15 mg;
  • 1-3 év közötti gyermekek: 32-50 mg;
  • 4-7 éves gyermekek: 50-95 mg;
  • 8 és 18 év közötti gyermekek: 100-300 mg.

L-karnitin használata (vitamin gamma)

Ezt a vitamint használják:

  • az izomtömeg kialakításának szükségessége;
  • kalcium kimosódása a csontokból;
  • szív-érrendszeri betegségek;
  • vesekárosodás;
  • diabétesz;
  • gyenge immunitás;
  • meddőség férfiaknál;
  • szoptatás;
  • mentális stressz.

Milyen ételeket tartalmaz L-karnitin (gamma-vitamin, bal karnitin)?

100 g termékre vonatkoztatott hozzávetőleges tartalom:

Az L-karnitin asszimilációja emberben

Az a képessége, hogy a máj és a vesék teljes mértékben szintetizálódnak a szervek munkájának megszakadása nélkül. A szintéziséhez azonban számos enzim és vitamin szükséges, ezért a termék tartalmát meg kell fogyasztani.

Az ételt fogyasztva a szervezet jól felszívódik.

A bal karnitin (B11-vitamin) előnyei

A karnitin hasznos tulajdonságai, a vitamin hatása a testre:

  • növeli a test tartósságát (különösen a hosszabb fizikai terhelés során);
  • jelentősen javítja a zsírok anyagcseréjét;
  • pozitív hatás a szív aktivitására;
  • segít csökkenteni a koleszterint és a bőr alatti zsírt;
  • szükséges az izomépítéshez (különösen sportolók számára);
  • növeli a szervezet vírusokkal és betegségekkel szembeni rezisztenciáját;
  • növeli az immunitást;
  • fontos szerepet játszik az energia anyagcserében.

Az életkorban az emberek kalciumot keltenek a csontokból, a csonttömeg csökken. A menopauzális nők és az idősek különösen érzékenyek erre a problémára. Az L-karnitin lehetővé teszi, hogy megbirkózzon ezzel a problémával. Lelassítja a kalcium kimosódását.

A levokarnitin szintén csökkenti a szívroham kockázatát. Jó hatással van a szívizom állapotára.

Azok a személyek, akik aktívan részt vesznek a sportban, a bal karnitin rendkívül szükségesek a stabil súly fenntartásához és az izomépítéshez, mert részt vesz a szervezet számos biokémiai folyamatában, ami az izomrostokban lévő fehérjék bioszintéziséhez vezet.

L-karnitin a fogyás érdekében

Van egy változat, amely az L-karnitin túladagolásának köszönhetően fogyhat. Az a tény, hogy ez csak az igazság egy része. Az L-karnitin képes arra, hogy újjáépítse az energia anyagcserét a testben oly módon, hogy először a bőr alatti zsírszövet „égése” lesz. Ezért ezt az anyagot csak akkor szabad szednie, ha aktívan részt vesz a sportban. Ellenkező esetben megnövekedett éhségérzetet és súlygyarapodást okozhat, mivel fizikai erőfeszítés nélkül ezt a folyamatot nem lehet elindítani.

Az L - karnitin kölcsönhatása más nyomelemekkel

Az L-karnitin vízoldható, benzolban és acetonban kevéssé oldódik.

Az L-karnitin szintetizálható a szervezetben a metionin és a lizin aminosavakon keresztül, a B-vitaminok, az aszkorbinsav és a vas részvételével.

http://icart.com.ua/vitamin-l-karnitin-levokarnitin-produkty-gde-soderzhitsja-vitamin-l-karnitin.html

L-karnitin / B11-vitamin

Az L-karnitin, a levokarnitin vagy a B11-vitamin, a T, O (latin „levocarnitinum” kifejezésen „hús”) biológiailag aktív anyag, amely részt vesz a zsírsavak mozgásában sejtmembránokon keresztül. Tekintettel arra, hogy a tápanyagot a szervezetben önállóan lehet előállítani, a tudósok a vitaminszerű vegyületek kategóriájához rendelik.

Ma a B11-vitamin két izomer formája található meg: L-karnitin és D-karnitin, amelyek a molekulák térbeli elrendezésében különböznek. Ez utóbbi viszont nem rendelkezik biológiai szereppel, és nincs érték az emberi test számára.

A levokarnitint az anyagcsere-folyamatok korrigálására használják. Serkenti a regenerációt, aktiválja a zsír anyagcserét, antihypoxiás, antithyroid, anabolikus hatást fejt ki. Mivel a B11-vitamin felgyorsítja a trigliceridek „égését”, a vegyület széles körben népszerű a testépítők körében.

A karnitin az emberi test minden szövetében van, de a legnagyobb tápanyag-koncentráció a májban és az izomzatban van.

1905-ben Gulevich és Crimberg tudósok először felfedezték az "emlősök húsát", és 1958-ban a Fritz német kémikus bizonyította, hogy a vitaminszerű anyag a zsírokat a mitokondriumokban égeti. Ez a felfedezés alapvető volt, és az L-karnitin „zsírégetője” fogalmát rögzítette.

B11 - fehér kristályos por, forró alkoholban, vízben oldódik és éterben, acetonban és benzolban nem oldódik. Olvadáspontja eléri a 197 fokot.

A vegyület szerkezeti képlete C7H15NO3.

Az L-karnitin szerepe

A T-vitamin hatásának meghatározására az idősek egészségére 2007-ben Olaszországban kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatot végeztek. A kísérlet során minden résztvevőnek 2 gramm hasznos vegyületet kellett fogyasztania naponta hat hónapig, ami 6,5-szerese a napi normának egy hétköznapi ember számára. A megadott időszak lejártakor az alanyok az izomban javultak (3,8 kg-os növekedés) és a zsírtömeg (1,8 kg-os égés). Emellett a betegek megnövekedett kognitív funkciókkal, csökkent fáradtság jeleivel (mentális, fizikai), csökkent koleszterinszinttel.

Fontolja meg, hogy miért van szüksége B11-vitaminra.

  1. A test kialakulásához. Az L-karnitin a spermiumokkal együtt lép be a tojásba, ahol aktiválja a genetikai folyamatokat, amelyek az embrió által a vitamin független előállítására irányulnak. Következésképpen a vegyületet a magzat összes új képződő sejtje szintetizálja. B11 nélkül a gyermek kialakulásának folyamata lehetetlen, hiszen részt vesz a vegetatív típusú idegrendszer „megállapításában” és az embrió agyának gerincvelőjének kialakulásában.
  2. Egyláncú zsírsavak szállítására a mitokondriális mátrixba. Az energiatermelés szempontjából a triglicerid-oxidáció és az ATP-szintézis fontos szerepet játszik. Ezeknek a reakcióknak a fő résztvevője az L-karnitin. A vegyület hosszú láncú zsírsavat szállít a mitokondriumoknak a belső membránjukon keresztül, ahol az anyag β-oxidációja acetil-CoA-ra megy.
  3. A CoASH intracelluláris pool kontrollálása és modulálása. A T-vitamin fenntartja a koenzim A stabil szintjét a szervezetben, ami szükséges a karboxil-tartalmú metabolitok aktiválásához. Ennek eredményeként az L-karnitin részt vesz a közbenső metabolizmusban, szabályozva az acil-CoA / CoASH arányát a sejtben. A szabad CoASH-t a szükséges szinten tartva, a levokarnitin biztosítja a béta-oxidációt, a xenobiotikumok és a szerves savak méregtelenítését, egyes aminosavak katabolizálását. A vegyület eltávolítja a rövidláncú zsírsavakat a mitokondriumokból, felszabadítva az intra-mitokondriális koenzimet A-t, amely az energia anyagcseréjéhez szükséges.
  4. Anabolikus funkciók végrehajtásához. Kísérletileg bebizonyosodott, hogy a gyógyszer szisztematikus felhasználása kiküszöböli a sportolót a felesleges zsírlerakódásoktól, felgyorsítja az izomtömeg-növekedést, a fehérje anyagcseréjét A B11-vitamin anabolikus hatása fokozza a gyomor, béllevek szekrécióját és enzimatikus aktivitását, ezáltal növelve az élelmiszer (fehérje) emészthetőségét és növeli a termelékenységet erősítő gyakorlatok elvégzése. Ezenkívül a vegyület szabályozza az izmokban felhalmozódott tejsav szintjét, csökkentve az intenzív edzés utáni „előfeszítés” kockázatát, ami különösen fontos a sportolók számára.
  5. A fizikai, agyi aktivitás fokozása.
  6. A szerves savak méregtelenítésére. Ennek köszönhetően a levokarnitin a xenobiotikumok és a trigliceridek oxidációja következtében felszámolja a mitokondriumokban felhalmozódó biogén toxinokat, a T-vitamint pedig hatékonyan alkalmazzák az alkoholos vagy kábítószer-mérgezés enyhítésére.
  7. A stresszállóság növelése. Az L-karnitin fokozza a szervezet pszicho-érzelmi stressz-rezisztenciáját. Egy tanulmány kimutatta, hogy egy vitamin-szerű vegyület növeli az embernek a stresszhez való alkalmazkodóképességét. Ez azt jelenti, hogy az anyag megvédi az idegszövetet a glutamát, az amfetamin, az ammónia káros hatásaitól. Emellett a T-faktor csökkenti a neuropátiás fájdalmat és a depresszió kifejezett érzését.
  8. A szem működésének javítása. A levokarnitin gátolja a disztrófiai típusú retinális edények transzformációját, megakadályozza a látásélesség csökkenését és csökkenti a szürkehályog valószínűségét 40% -kal.
  9. A szívizom, a vérerek védelme. A vizsgálatok megerősítették, hogy a „carnta-tartalmú” gyógyszerek alkalmazása után a myocardium állapota javul a betegekben. Ez úgy érhető el, hogy javítja a szívizom anyagcseréjét és csökkenti a koleszterinszintet a vérben, ami megakadályozza a foltok képződését az edényfalakon, az érrendszer szűkítését, és ennek következtében a szívroham, a magas vérnyomás, az ischaemiás betegség, az atherosclerosis és a stroke kialakulását.
  10. A test védelme az apoptózis (sejtpusztulás) ellen, a ceramid szintézis gátlása és a kaszpázok aktivitása miatt.
  11. Az immunrendszer fenntartása. Az L-karnitin javítja az egészséget, megszünteti a krónikus fáradtság szindrómát, növeli a hatékonyságot és a kitartást.
  12. Lassítja a csontokból származó kalcium-kioldódási folyamatot. Különösen fontos a menopauza és az idős korú nőknél a levokarnitin szisztematikus bevitele, mivel ezek a csoportok leginkább ki vannak téve a csontveszteségnek.

A fenti pozitív tulajdonságok mellett a b11-vitamint a gyermekek befogadásához is szükséges. És a vegyület azon képessége, hogy újjáépítse az energiacserét, csökkenti a szubkután zsírszövetet.

A férfi reproduktív funkciójára gyakorolt ​​hatás

A férfiak meddőségének kialakulásában a legfontosabb patogén kapcsolat a lipid peroxidációs termékek felhalmozódása a magfolyadékban és a peroxidációban, ami a spermiumok károsodásához vezet. A vizsgálatok szerint a férfiak reproduktív funkciójának helyreállításának előfeltétele a sperma antioxidáns tulajdonságainak normalizálása. A levokarnitin részt vesz a Krebs-ciklusban (zsírsav-anyagcsere), amely biztosítja a szervezet számára a spermiumok érleléséhez és mozgásához szükséges energiát. Emellett a B11-vitamin növeli a sperma mennyiségét. A sperma koncentrációja a magfolyadékban, védve az oxidatív károsodástól a felesleges celluláris acetil-CoA eltávolításával.

Így a levokarnitin fontos vitamin a férfiak számára, biztosítva a csírasejtek elsődleges antioxidáns védelmét.

A gameták érése 74 napig tart, ebben az időszakban fontos, hogy ne szakítsa meg a T-vitamin bevitelét a szervezetben. A férfi meddőség kezelésének hatékonyságát, beleértve a varicocelt, az asthenozoospermia-t, a svájci, orosz, olasz tudósok bizonyították. Az L-karnitin a hormonszint csökkenése esetén is kimutatható, erekciós diszfunkcióval, ami például életkorban következett be. Azokban a betegekben, akik naponta 1000 milligramm vitamint vettek be, fokozatosan növekedett a mozgó spermiumok. Így az esetek 23% -ában a házastársak kezelése után a terhesség nőknél kezdődött. A legjobb eredmény akkor érhető el, ha a levarnitin hormonális gyógyszerekkel együtt kerül bevételre.

Kínában kísérletet folytattak, amelyben az aszfozoospermiával rendelkező férfiak vettek részt. Tehát az alanyokat két csoportra osztottuk. A betegek első felét minden nap 3000 mg E-vitaminnal, a második csak tokoferollal 3 hónapig fogyasztottuk. A kísérlet eredményeként megállapítottuk, hogy a vizsgált csoportban a B11 és E-t szedő mozgó spermiumok száma 29-45% -kal nőtt, és a terhességek száma 31% -kal nőtt a kontrollcsoporthoz képest, ami alig éri el a 3,85% -ot.

A bal karnitin ajánlott terápiás dózisa a férfiak mindenféle meddőségéhez (idiopátiás szekréció, asthenozoospermia, prospermia, varicocele műtét után) naponta 3000 mg.

Így a B11-vitamin, különösen az emberiség erős felének testében szükséges a spermogramok javításához.

Ne feledje, hogy ha eltéréseket talál, a gyermek befogadásának lehetetlenségét meg kell vizsgálni, hogy azonosítsuk a betegség okát, terápiás folyamatot kell végezni. Emellett a spermiumok mozgékonyságának, az egészséges alvásnak, a káros szokások elutasításának, a megfelelő pihenésnek, a kiegyensúlyozott táplálkozásnak, a vitaminok és az antioxidánsok további bevitelének fontossága érdekében fontos a rendszeres szex. Következésképpen fontos megjegyezni, hogy a spermogram eredménye nem ok a diagnózis megalkotására. A normától való eltérés megerõsítéséhez legalább háromszor át kell mennie az eljáráson. Figyelembe veszik a legjobb mutatóval rendelkező spermogramot.

Napi árfolyam

A bal karnitin organizmusának fiziológiai szükséglete az emberi tevékenység típusától, az életkortól, a nemtől, a testsúlytól és a betegségek jelenlététől függ.

Az újszülöttek és a csecsemők számára a B11-vitamin napi bevitele 10-15 milligramm, 1–3 éves kisgyermekek számára - 30-50 év közötti, 4-6 éves gyermekek számára - 60–90 év, iskolai korú gyermekek és 7–18 év közötti gyermekek számára. év - 100 - 250, felnőtteknek - 300 fő.

Az egészséges gyermekek, férfiak és nők májja és veséi L-karnitint termelnek a lizin, metionin aminosavakból, teljes mértékben lefedve a szervezet e tápanyag szükségességét. Ez azonban csak a megfelelő táplálkozás és a B3, B6, C és metionin vitaminok elegendő bevitele mellett történik.

A napi karnitin napi szükségessége nő az aktív életmódot élvező embereknél, a súlyos fizikai terhelés tapasztalatai (edzés közben), mentálisan kimerültek vagy emésztőrendszeri betegségek.

Ugyanakkor a táplálkozási szakemberek véleménye a B11-vitamin nagy dózisainak (2000-4000 milligramm) beviteléről nem egyértelmű. Egyesek úgy vélik, hogy a 300 mikrogramm napi adagjának szisztematikus túllépése mellékhatásokat (allergiákat), függőséget okozhat, és ezáltal csökkentheti saját bal karnitin termelését. Végül ez a függőség kialakulásának oka lesz. Más táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a normák növekedése kedvező hatást gyakorol az emberi testre: javítja a szív működését, az ereket, az energia anyagcserét, „megszárítja” az izomtömeget.

Az L-karnitin hipovitaminózisa és hipervitaminózisa

A következő típusú karnitinhiányokat különböztetjük meg:

  • a genetikai rendellenességekből eredő elsődleges jelek az első életévben jelentkeznek: a gyermek izom-csontrendszeri gyengeséget, kardiomiopátiát, hipoglikémiát alakít ki;
  • másodlagos, a tápanyagok emészthetőségének csökkentése, beleértve a karnitinban gazdag termékeket is.

A szervezetben a B11-vitamin hiányának jellemző tünetei:

  • szívelégtelenség (pitvarfibrilláció, kardiomiopátia, angina pectoris, tachycardia);
  • fokozott fáradtság, gyengeség;
  • izomremegés;
  • atherosclerosis;
  • izomfájdalom intenzív fizikai terhelés során;
  • súlygyarapodás;
  • gyengeség;
  • ingerlékenység;
  • álmatlanság;
  • csökkenti a vérnyomást.

Az L-karnitinhiány okai:

  • a B, C csoport, aszkorbinsav, vas, metionin vitaminok hiánya a szervezetben;
  • nyers élelmiszerek, vegetáriánus ételek;
  • gyomor-bélrendszeri betegségek;
  • hemodialízissel
  • antibiotikumokat vagy gyógyszereket, amelyek lassítják a véralvadást (hirudin, nátrium-citrát, heparin).

A karnitin hiánya a testben csökkenti a zsírsavak koncentrációját a mitokondriumokban, ennek következtében csökken az energiatermelés, ami a szívizomban kialakuló dystrofikus folyamatok kialakulásához vezet.

A B11-vitamin túladagolása nem jellemző jelenség. Az orvosi szakirodalom csak néhány esetben írja le a hasznos vegyület hipervitaminózisát.

A bal karnitin feleslege a következő mellékhatásokat okozhatja:

  • hasmenés;
  • fokozott ammónia nélkül hepatotoxikus hatás;
  • központi idegrendszeri depresszió;
  • a vérnyomás növekedése;
  • szívdobogás;
  • epigasztrikus fájdalom;
  • görcsök;
  • láz.

Az L-karnitin nagy dózisának egyszeri adagja (több mint 10.000 mikrogramm) hányingert, hányást, emésztési zavarokat, az idegrendszer ingerlékenységének fokozódását, az étvágy éles növekedését okozhatja.

Jelzések és ellenjavallatok

A B11-vitamint használják:

  • az alkohol mérgezés eltávolítása;
  • javítsák a 60 éves korúak emlékét az agysejtek életkorral kapcsolatos változásai miatt;
  • a cukorbetegség okozta neuropátia fájdalom szindróma csökkentése;
  • a reproduktív szövetek, a szervek (epididymis, prosztata) gyulladásának kialakulása által okozott férfi meddőség kezelése;
  • növeli az agy vérellátását;
  • Lyme-kór tüneteinek enyhítése;
  • szürkehályogkezelések;
  • depresszió csökkentése;
  • a szexuális aktivitás javítása;
  • Alzheimer-kezelés;
  • Down-szindróma komplex terápiája;
  • a B11-hipovitaminózis megszüntetése;
  • a gyermekek növekedésének ösztönzése;
  • a seborrheás ekcéma, a szkleroderma, a pikkelysömör megszüntetése.

Ezen túlmenően, az L-karnitin a koraszülötteknél, az izomtömeg elvesztésével, az aszfxiával, a neurogén anorexiával és a műtét utáni időszakban a szövetjavítás felgyorsítására szolgál.

A gyógyszer használatának ellenjavallatai:

  • a máj cirrhosisa;
  • diabétesz;
  • perifériás érbetegség;
  • a hatóanyag egyéni intoleranciája;
  • terhesség
  • szoptatási időszak;
  • Trimethylaminuria;
  • magas vérnyomás;
  • vesefunkció.

A zidovudin antivirális szer által okozott mitokondriális myopathia kezelésére a B11-vitamin alkalmazásának lehetősége jelenleg tanulmányozás alatt áll.

L-karnitin a fogyás érdekében

A modern életben az elfogyasztott kalória mennyisége általában az energiafogyasztás felett áll. Ennek eredményeként az emberek elkezdenek az elhízás kialakulását, vannak egészségügyi problémák.

Az anyagcsere-folyamat helyreállításához a táplálkozási tanácsadók javasolják az egészséges életmód megőrzését: menjen az edzőterembe, mozogjon többet, eszik jobbra. A testmozgás során a testcsere reakcióit 2-5-ször gyorsítják. Így a felesleges zsírégetés sokkal gyorsabb. Ahhoz, hogy felgyorsítsuk a felesleges kilócsökkentési folyamatot, a B11-vitamint adalékanyagként is szedhetjük.

A levokarnitin segít a testnek a zsírégetés folyamatában, megháromszorozva az erőfeszítéseit. A fitnesz oktatók azt állítják, hogy a kiegészítés ártalmatlan, és a megfelelő táplálkozással kombinálva a rendszeres testmozgás javítja a fizikai jólétet és nagyszerű figurát ad.

Ne feledje, hogy a kívánt cél elérése érdekében csak integrált megközelítést fog segíteni.

L-karnitin felszabadulási forma

  1. Folyékony B11-vitamin. Ez a gyógyszer népszerű a profi sportolók és az emberek, akik szeretnék tartani a fit. Mielőtt megkapná, nem szükséges előkészíteni a készítményt - csak nyissa ki a palackot, és igyon a tartalmat. Eladáskor koncentrált szirupok is vannak, amelyek elfogadható ízűek. A különbség e gyógyszerek között nem nagy. Használat előtt a koncentrátumot vízzel kell összekeverni, a gyártó által meghatározott arányok figyelembevételével, folyékony L-karnitin ampullákban. Gyakran összezavarodnak az emberek, amikor az injekciót kiadják. Tény, hogy ez egy olyan gyógyszer, amelyet szájon át, italt fogyasztanak, a folyékony levokarnitint a tablettákhoz viszonyítva gyorsabban felszívja és nagyobb rugalmasságot biztosít az adagolással. Ugyanakkor magas költsége van, egy rövid eltarthatósági idő (egy nyitott palackot legfeljebb egy napig tárolják), sok összetevőjében lévő kémiai adalékanyagok (ízek, színezékek), amelyeket nehéz szállítani, „különleges” tárolási feltételeket igényelnek - hűtés.
  2. B11 kapszulákban. Ezt a gyógyszert pirulának tekintik: az étrend-kiegészítőt 150 ml nem szénsavas vízzel vagy gyümölcslével kell bevenni. A kapszula két zselatin részből áll. Az L-karnitin felszabadulásának e formájának előnyei - a gyomorban történő gyors hasadás, a szervezet jó felszívódása, hosszú élettartam a hasznos tulajdonságok elvesztése nélkül (legfeljebb 3 év). Szükség esetén a kapszula kinyitható, és a por tartalmát fehérje rázzuk. Ezen tulajdonság miatt fogyaszthatóak azok a személyek, akiknek nehezen lenyelhetők a tabletták, és jelenleg teljes zselatin kapszulák is értékesíthetők, amelyek teljesen lezártak, de jelentős térkorlátozással rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy a tartalmat nagy mértékben nem tömörítik. A gyógyszer fő hátrányai: magas költség, lenyűgöző méret.
  3. Levokarnitin tabletták. Ez az adalékanyag-előállítás ilyen formája - a leggazdaságosabb, mivel a termelésben a legalacsonyabb költséget igényli. A tabletták lehetővé teszik, hogy a vitamin (tiszta anyag) egy részét közvetlenül a térben, további bevonattal vagy zselatin kapszulába helyezze. Tekintsük a vitamin-összetétel ezen formájának károsodását és előnyeit A tablettákban előállított B11-vitamin fő előnyei a könnyű használat, az alacsony ár (20% -kal alacsonyabb, mint a folyékony L-karnitin költsége). A jótékony hatású vegyületek hátránya: a gyomor-bélrendszer nyálkahártyájának irritációja, az adagolás rugalmasságának hiánya, az anyag lassú felszívódása (a folyékony formában vagy kapszulában felvett leocarnin felszívódási sebessége sokkal nagyobb). 7 nappal a csomag megnyitása után. Ezen időszak lejárta után elveszítik biológiai értéküket. Az ilyen tabletták nem károsítják az emberi egészséget, de nem nyújtanak semmilyen előnyt. Használatuk hatékonysága megegyezik a cukorkák fogadásával. Emellett el kell hagyni azokat az embereket, akiknél nehézségekbe ütközik a "csomagolt" gyógyszerek lenyelése és az emésztőrendszer betegségei, a tabletták kiegészítéseinek megvásárlásától.
  4. L-karnitin por. Ennek a formának az előnyei: könnyű használat, demokratikus költségek, nagy adagolási rugalmasság, gyors felszívódás. Hátrányok: negatív hatás a gyomor falára, a kellemetlen használat, ami a nyersanyagok súlyának pontos kiszámításához és az oldat elkészítéséhez szükséges. Mielőtt levarnitint szedne, hígítsa fel a port 500 ml vízben és igyon meg egyszerre.

Így a B11-vitamin felszabadulásának ideális formája nem létezik. Mindegyikük előnye és hátránya.

Valamennyi készítmény hatóanyaga egy, ezek kizárólag az asszimiláció idején különböznek. Bármilyen eszköz alkalmas a zsírégetésre, a fő dolog az, hogy helyesen enni és aktív életmódot élni.

A bal karnitin legnépszerűbb analógjai: "Carniten", "Cartan", "Elkar", "L-Carnitin300", "Cartonad", "Carnifit".

Hogyan vegye be a bal karnitint

Miután az L-karnitin belép a szervezetbe, a vegyület 3 órára behatol az izomsejtekbe, ahol elkezdi a zsírlerakódást. A B11-vitamin közvetlenül az intenzív terhelések alatt és az edzés után hosszú ideig működik.

Az étrend-kiegészítők napi adagja 2 - 3 200 - 250 milligramm adagra oszlik. Az edzőnapokon a B11-vitamin (500 - 600 milligramm) maximális mennyiségét legalább 1,5 - 1,5 órával kell bevenni az edzőterembe való belépés előtt. A többi adagot reggel, délutáni fogadásokra kell osztani. Pihenés közben (nem edzésnap) a bal karnitint reggel és ebédidőben kell bevenni 30 - 60 perccel az étkezés megkezdése előtt. Csak akkor, ha ezt a rendszert figyeljük meg, az anyag hozzájárul a fogyáshoz, különben az adalék hatását gyengíti az elfogyasztott étel.

Fontolja meg, mikor kell B11-vitamint inni, a felszabadulás formájától függően.

  1. A kezdő sportolóknak naponta 2-3-szor tablettákat és kapszulákat kell bevenniük, edzés előtt 250-500 milligrammot, és egyszerre 500–150 mg-ot. A súlyveszteség 2–6 hónapos használatának maximális időtartama.
  2. A szirupot naponta háromszor kell bevenni, 5 ml fél órával az edzés előtt (adagolás kezdőknek). A "tapasztalattal rendelkező" sportolók esetében az egyszeri adag 15 milliliterre emelkedik. A folyékony levokarnitin maximális napi bevitele 1,5 hónap. A kurzus végén 3 hetes szünetet kell tennie, majd szükség esetén ismételje meg a programot.
  3. B11-es ömlesztett formában történő vásárlás esetén a felhasználás előtt 2000 milligramm port kell feloldani 500 milliliter tiszta, nem szénsavas vízben. Ha csökken a folyadék mennyisége, akkor az ital ízületi és kellemetlen. Elkészített oldatot kell inni egy üres gyomorban és azonnal egy órával az edzés előtt. A gyógyszer lefolyása 2-4 hónap. A maximális időtartam fél év. Évente legfeljebb 6 kurzust tölthet el, míg a minimális szünet 2 hét között van. Ma a bal karnitin porban, a „Vadon termő bogyósok”, „Zöld alma” ízével kerül forgalomba.

Ha az edzés előtt elmulasztotta az L-karnitin használatát, ajánlatos a folyadékban lévő vitaminokat inni, ami gyorsan felszívódik a szervezetben, és hozzájárul az energia gyors felszabadulásához.

Hogyan működik a B11?

Lenyelve a T-vitamin általában jól felszívódik. Az előnyös vegyület maximális koncentrációját a szervezetben 3 órával az adagolás után figyeljük meg, míg a terápiás hatás 9 órán át tart. Intramuszkuláris beadás esetén az anyag 3,5 - 4 óra múlva eléri a plazmát, és intravénás injekcióval a szer 3 óra elteltével eltűnik a vérből. Az elfogadott L-karnitin gyorsan behatol a szív középső rétegébe (myocardium) és a májba, lassabban - az izomszövetbe. A vegyületet a vesék acil-észterekként választják ki.

Élelmiszerforrások

Tekintettel arra, hogy a B11-vitamin stimulálja az izomnövekedést, oxidálja és eltávolítja a test zsírjait, elősegíti a fogyást, a jótékony vegyületekkel gazdag élelmiszerek mindig jelen vannak a sportolók és a fogyókúrázók számára. A legnagyobb tápanyag mennyisége belsőség és hús. A második helyen a "zsírégető tényező" tartalma a tejsav, tejtermékek közé tartozik. A legkisebb bal karnitin növényi élelmiszerekben koncentrálódik. Emiatt a szigorú vegetáriánus étrend támogatói gyakran szenvednek a B11 hipovitaminózisban.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/l-karnitin-vitamin-b11/

Mi az L-karnitin?

Jelenleg a túlsúlyban szenvedő emberek úgy döntenek, hogy a testre nehezedjenek a fogyás módjai. Ahhoz, hogy a normát fenntartsuk, rendszeresen részt kell venni az edzőteremben, és ragaszkodnia kell a diétához. Az egészséget fenyegető éhségütések halványulnak. A tudósok bebizonyították, hogy a szervezetnek az élelmiszer bizonyos kategóriáinak megfosztása káros hatással van az egészségre. Az étkezéseknek kiegyensúlyozottnak kell lenniük. Az L-karnitin (B11-vitamin) segít a fogyásban. Az anyag olyan aminosav, amely helyreállítja a szöveti anyagcserét, javítja az emésztést és serkenti a zsírégetést. A gyógyszer pozitív hatással van az összes testrendszer munkájára, és hozzájárul a gyors fogyáshoz.

Aminosav tulajdonságai

Ezt az anyagot az emberi test termeli, és a májban és az izomzatban található. A B csoportba tartozó vitaminokhoz kapcsolódik. A karnitinkészítményeket gyakran azok veszik, akik aktívan részt vesznek a sportban, vagy fogynak.

Az orvosok és fitness edzők véleménye szerint az L-karnitin tabletta a fizikai terhelés után helyreállítja a testet. Mi az? A gyógyszer csökkenti az edzés után az izmokban termelt tejsav szintjét. A tejsav a fájdalom oka. Az aminosav segít gyorsan helyreállítani az izomszövet szerkezetét, segít a testépítőknek, hogy súlyt szerezzenek, és a túlzott vékonyságban szenvedő emberek vonzó formákat szerezzenek.

Vizsgáljuk meg részletesebben az L-karnitin funkcióit és hogyan hat a testre:

  • Táplálási sejtek oxigén. A javított vérszerkezet miatt az emberi szerveket elégséges mennyiségben oxigénnel látják el.
  • Az idegrendszer normalizálása. Az agyba belépő oxigén javítja a memóriát és a koncentrációt. A gyógyszert nem csak a sportolók, hanem azok számára is ajánljuk, akiknek tevékenysége fokozott mentális munkaerővel jár. A karnitin helyreállítja az idegi kapcsolatokat és javítja az emberi szellemi teljesítményt.
  • Zsírveszteség A test átirányítja a meglévő testzsírt, hogy energiát termeljen a sport számára. Képzés nélkül a karnitin mint zsírégető nem fog működni.
  • Távolítsuk el a felesleges koleszterinszintet a. A karnitin az ateroszklerózis, az elhízás elleni megelőzés és a véralvadékok képződését megakadályozza.
  • Növelje a teljesítményt. A karnitin elengedhetetlen a férfiak számára, akik jó figurát szeretnének kapni és izomépíteni akarnak. Az anyag energiát játszik, erősíti az edzőteremben való intenzívebb edzést. Sok sportoló azt mondja, hogy a képzés során néha erőteljesen csökken az erő. Ez az energiahiány miatt van. Mint tudják, az edzés előtt nem ajánlott. Néhány edző azonban azt tanácsolja, hogy 15 perccel a terhelés előtt enni egy almát. Ez a gyümölcs "lassú" szénhidrátokat biztosít a szervezet számára, és lehetővé teszi az energia kinyerését. Az L-karnitin sokkal izmosabbá teszi az izmokat, míg a gyomorban nem szenved nehézséget, amit az alma vagy más szénhidrát tartalmú termék okozhat.
  • Gyors fogyás. Az eszköz szubkután zsírt éget, hangsúlyozza az izom-fűző szépségét és enyhülését. De fizikai erőfeszítés nélkül nem fog működni. Ezért fontos tudni, hogyan kell az L-karnitint bevinni a képzés során.

Az L-karnitin hiánya

A B-vitaminok és az aszkorbinsav hozzájárulnak az L-karnitin termeléséhez a szervezetben. Egy kiegyensúlyozatlan étrend esetén a zsírégető hiányos lehet.

Ez kellemetlen tüneteket okoz:

  • fáradtság;
  • krónikus fáradtság;
  • csökkent immunitás;
  • depressziós állapotok;
  • a gyomor-bélrendszerben fellépő problémák;
  • szív-érrendszeri betegségek;
  • elhízás.

Amikor a szorongás tünetei megjelennek, konzultáljon orvosával, és vizsgálatot kell végezni. Ha aktív életmódot vezet, akkor az egészség fenntartásának legjobb módja rendszeresen L-karnitint fogyaszt.

Az L-karnitin negatív tulajdonságai

Szinte nincs mellékhatása, és vezető szerepet tölt be a legbiztonságosabb táplálékkiegészítők között. Ahhoz azonban, hogy a lehető legjobb eredményeket érjék el, tanulmányozni kell a karnitin helyes bevitelére vonatkozó információkat.

Az anyag tulajdonsága megnövekedett étvágy, javul az anyagcsere és az emésztés nagy sebessége. Annak érdekében, hogy ne kezdjünk többet enni, és elkerüljük az L-karnitin mellékhatásait, az orvosok azt javasolják, hogy mikrocellulózissal kombinálva táplálékkiegészítőt fogyasszanak, ami megfosztja az étvágyat és telítettségérzetet ad.

Ez a kombináció a gyógyszerek nem csak fogyni, hanem tisztítja a testet a méreganyagok és toxinok. Végül is, a mikrokristályos rost antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, megtisztítja a beleket a stagnáló és rothadó termékektől, amelyeket a gyomorban nem emésztenek.

Egy másik mellékhatás a megnövekedett ingerlékenység megjelenése, ezt a tonizáló és stimuláló hatás okozza. A hangulat normalizálásához csökkentse a kávé, tea és egyéb energiaitalok adagját.

A karnitint óvatosan kell alkalmazni a következő egészségügyi állapotú személyekre:

  • a máj cirrhosisa;
  • magas vérnyomás;
  • diabétesz;
  • betegségei.

Mielőtt a kábítószert a szoptatás ideje alatt terhes nőkre és nőkre inni, konzultáljon orvosával. A szakemberek ajánlásainak megfelelő betartásával az L-karnitin csak előnyös és nem károsítja a szervezetet.

Használati utasítás

A kábítószer-fogyasztók véleménye szerint a táplálékkiegészítő csak egy kezelési szakaszban fogyhat. Az L-karnitin bevételének leírását és az ellenjavallatok alkalmazását az absztrakt tartalmazza.

A felszabadulásnak több formája is van: tabletták, kapszulák, por, folyékony karnitin italok, szirupok formájában. Karnitin-kloridot írnak elő bizonyos patológiákra, és ampullákban kapható.

Milyen formában választható a gyógyszer? Nincs egyjegyű válasz, mert egy megfelelően kiválasztott dózis esetén a zsírégető ugyanolyan hatékonyan működik anélkül, hogy károsítaná a hatásokat és a mellékhatásokat.

A fogyás eszközének költsége a származási országtól és a márkától függ. A legtöbb energia-kiegészítés vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a gyors fogyást. A tiszta karnitin orosz gyártmányú tablettákban vásárolható meg. Az étkezési tablettáknak napi kétszer 200 mg-ot kell alkalmazni étkezés előtt. A karnitint a sportolóknak egy személyi edzővel és a látogató orvosával kell konzultálniuk. Általában ajánlott, hogy az edzés előtti egyszeri adag 200 és 2500 mg közötti mennyiségben kerüljön alkalmazásra.

A kábítószer tabletta formája a legmegfelelőbb, mivel mindig a csomagot hordozhatja magával. A tabletták nem foglalnak sok helyet a zsákban, és nem igényelnek további manipulációkat a helyes adag kiszámításához.

A karnitin por formában történő használatához használjon rázógépet a sport táplálkozáshoz és hígítsa az energia koktélt. Ez időt vesz igénybe, és megfelelő feltételeket és konyhai rendelkezésre állást igényel. Az L-karnitin ital formájában könnyebben használható, de a csomagolás elég sok helyet foglal el a zsákban. A termelési forma megválasztása az egyéni preferenciáktól függ.

A tanfolyam során az orvosok javasolják az alkohol elhagyását. A klinikai vizsgálatok azonban azt mutatták, hogy a karnitin és az alkoholtermékek együttes alkalmazása nem károsítja a szervezetet, kivéve az etil-alkohol okozta negatív hatásokat. Mindenesetre az alkohollal való keverés nem ajánlott, vagy ellenjavallt, mivel az energetika segíthet a vérnyomás növelésében, és az alkoholfogyasztással kombinálva az alkohol mellékhatásai többször is nőnek.

termékek

Karnitin állati és növényi élelmiszerekben található.

A legmagasabb aminosavtartalmú élelmiszerek:

  • marhahús pörkölt;
  • sertésszelet;
  • sertés kolbász;
  • főtt és párolt tengeri halak;
  • kecskesajt;
  • túró és tejföllel.

Ahhoz, hogy a megfelelő menüt készítsük, adjunk hozzá rizst, tésztát és gombát a fehérjetermékhez.

Általános ajánlások a fogyáshoz

Ha úgy dönt, hogy egy figurát a szervezet károsodása nélkül rendbe tesz, alaposan tanulmányozza azt, hogy egy adott mikroelem hogyan működik és milyen funkciót végez.

A magas kalóriatartalmú ételeket ki kell zárni az étrendből. Ezért a táplálkozási tanácsadók azt ajánlják, hogy tartózkodjanak a sült és fűszeres ételekről, amelyek növelik az étvágyat. A fűszeres ételek negatívan befolyásolják a gyomor működését, és gyomorhurut, fekélyt vagy aranyérzést okozhatnak.

Annak érdekében, hogy gyorsan fogyjon, meg kell enni főtt ételek, amelyek alacsony kalória. Ahhoz, hogy az étrendben az energiát és hangot megőrizzük, zabpehely, hajdina és más gabonafélékre van szükség a "lassú" szénhidrátok tartalmával. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy hosszú ideig megtartsa az energiát, és csökkenti az étvágyat.

Azok, akik karnitint használnak, aktív sportolással járnak: futás, ugrókötél, kardiovaszkuláris edzés, osztályok az edzőteremben.

Van egy mítosz, hogy a nők, akik fizikai tevékenységet folytatnak, képesek szifonizálni az izmokat, az alak férfias formát ölthet és vonzó megjelenést veszít. Ez az információ helytelen, mert a női test és a hormonális háttér sajátosságai miatt a nők soha nem tudnak hatalmas izmokat elérni szteroid készítmények használata nélkül az izomnövekedéshez.

Az L-karnitin alkalmazása semmilyen módon nem járul hozzá az izomtömeg túlzott növekedéséhez a nőknél. A gyógyszer tonikus hatása van, energiát ad és lehetővé teszi az izmok gyorsabb helyreállását a terhelés után.

http://vitaminy.expert/l-karnitin

Az L-karnitin természetes és ártalmatlan módja a fogyásnak és a képzés hatékonyságának növelésének.

A karcsú alak és a súlycsökkentés érdekében sokan megkérdőjelezhető táplálékkiegészítőkkel találkoznak rosszul vizsgált kompozícióval. Talán gyors hatást érhetnek el, de általában a saját egészségük költségén.

Valóban, hogy hasznos és biztonságos gyógyszerek megtalálása ma nem könnyű, de ez megvalósítható feladat. Különösen a sportolók szeretik az L-karnitint a fogyás és az izomépítés érdekében. Ez egy olyan vitaminszerű anyag, amely teljesen ártalmatlan és teljesen természetes.

leírás

L-karnitin - az emberi szervezetben szintetizált B-vitaminokkal kapcsolatos anyag. Jelen van bizonyos izmok és máj szövetében. Felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, támogatja az A koenzim aktivitását (oxidálja a zsírsavat). Ezt vesebetegség kezelésére használják.

Ha hiányos, a test nem tudja feldolgozni az ételből származó zsírokat, ami nemcsak az elhízáshoz vezet, hanem a szívproblémákhoz is.

Ezen anyagon alapuló készítményeket aktívan használják a hivatalos gyógyászatban.

nyalánkság

Az L-karnitin vesztes súlya egy szilárd plusz, szinte semmilyen hibát nem okoz:

  • zsírégetési folyamatok aktiválása;
  • más adalékanyagok használatának képessége;
  • az öregedési folyamat lassítása;
  • a szív és a vérerek védelme a koleszterinből;
  • kardio- és erősítő edzés enyhítése;
  • tonikus és immunstimuláló hatás;
  • izomfájdalom edzés után;
  • a sovány izomtömeg növekedése;
  • a fáradtság csökkentése - mentális és fizikai.

Amikor táplálék-kiegészítőket fogyaszt, akkor magad észre fogja venni, hogy az edzések sokkal sikeresebbek és hatékonyabbak. A tartósság növekszik, és ezzel új magasságokat ér el - vagyis sokkal több kalóriát veszít.

Nevek. Különböző forrásokban az L-karnitin különböző néven található: levokarnitinum, l-karnitin, Bt-vitamin, bal karnitin, B11-vitamin.

Súlycsökkentő mechanizmus

Az L-karnitin biztonságosan használható a fogyáshoz, mivel tulajdonságai nemcsak a jólét javulását és a képzés hatékonyságát garantálják, hanem az ábrán lenyűgöző külső változásokat is.

A következő funkciókat látja el:

  • megvédi az izomszövetet a hasadástól;
  • Pozitív hatással van az idegrendszerre, ami nagyon fontos a fogyás szempontjából (nincs ingerlékenység) és intenzív edzés (a hangulat emelkedik, melynek köszönhetően az edzések rendszeresen, megszakítás nélkül zajlanak);
  • a zsírokat energiává alakítja, megakadályozva, hogy a test különböző részein lerakódjanak;
  • megakadályozza a tejsav felhalmozódását az izmokban;
  • megakadályozza az overtraining szindróma kialakulását;
  • csökkenti a koleszterint;
  • csökkenti a sport utáni helyreállítási időszakot;
  • fenntartja a koenzim A stabil szintjét a szervezetben, ami nagyon fontos az energia anyagcsere optimalizálásához;
  • elősegíti a citotoxikus szerves savakból és xenobiotikumokból származó méregtelenítést;
  • növeli a tartósságot;
  • felgyorsítja a fehérje anyagcserét;
  • anabolikus, azaz elősegíti az izomtömeg növekedését.

Tehát két irányban használható: az erősítő edzés hatékonyságának növelése, mint anabolikus és a testtömeg csökkentése, mint zsírégető. De ez a mód az extra fontok kezelésére nem a lusta - képzések nélkül, nem lesz eredmény.

A név eredete. Az "L-karnitin" kifejezés a latin "caris" -ra tér vissza, ami "hús" -ként fordul elő, mert ebben a termékben elég sok.

Jelzések és ellenjavallatok

Az L-karnitin készítményeket a sportolók hivatalosan is használhatják. A Doppingellenes Bizottság nem tiltott, így sokan nem állnak le a versenyek során is.

Terápiás indikációk:

  • férfi meddőség;
  • hipoperfúziós;
  • dyscirculatory encephalopathia;
  • bőrbetegségek: seborréás dermatitis, pikkelysömör, fókusz szkleroderma, ekcéma, lupus erythematosus;
  • növekedési késleltetés;
  • intenzív edzés - a fáradtság csökkentése, a hatékonyság és a tartósság növelése anabolikus és adaptogénként;
  • miokardiális infarktus;
  • ischaemiás cardiopathia, stroke;
  • agyi keringés zavarai;
  • Cygnus-Pearson neuropátia;
  • elhízás;
  • karnitinhiányos patológiák: Marfan, Ehlers-Danlos és Beals szindrómák, tuberous sclerosis, progresszív izomdisztrófia;
  • agykárosodás;
  • infarktus utáni körülmények;
  • rehabilitáció a műtét és súlyos betegségek után;
  • MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre szindrómák;
  • angina pectoris;
  • thyreotoxicosis.

A fogyás indikációi:

  • fáradtság a fizikai terhelés során;
  • fájdalom, görcsök edzés után;
  • a végtagok remegése, erősen feszült izmok;
  • az eredmények hiánya a sportban intenzitásuk ellenére;
  • viszcerális hasi zsír;
  • légszomj, gyengeség, szédülés, gyors szívverés a képzés idején.

Ellenjavallatok:

  • allergiák;
  • terhesség
  • álmatlanság;
  • epigasztrikus fájdalom;
  • HIV;
  • magas vérnyomás;
  • túlérzékenység;
  • diszpepszia;
  • pajzsmirigy betegség;
  • szoptatás;
  • onkológiában
  • vesebetegség;
  • diabétesz;
  • szívelégtelenség;
  • Trimethylaminuria;
  • epilepszia.

Ez az anyag nem befolyásolhatja hátrányosan a szervek működését. De elindítja azokat a folyamatokat, amelyek a testrendszereket továbbfejlesztett üzemmódban működnek. És ha az egészség kezdetben nem rendben van, egyszerűen nem tud megbirkózni. Ezért jegyezze fel ezt a listát.

A történetből. A Szovjetunióban DL-karnitin-kloridot alkalmaztak az idegrendszeri betegségek kezelésére, bár nem álltak rendelkezésre adatok a termék központi idegrendszerre gyakorolt ​​előnyeiről.

Alkalmazási szabályok

Nagyon fontos tudni, hogyan kell az L-karnitint szedni annak érdekében, hogy kiaknázzák a maximális előnyöket. A módszereket és dózisokat különböző tényezők határozzák meg. A kiválasztott gyógyszer és az egyéni jellemzők vezető szerepe.

A piacon különböző táplálékkiegészítők találhatók levokarnitinnal: kapszulákban és tablettákban, folyékony formában, porban. Minden utasítás hozzá van rendelve, amit be kell tartani. Ha az ajánlott dózis vagy adagolási rend valamilyen okból nem felel meg az Önnek, ezeket a paramétereket mindig az edzőjével állíthatja be.

Ez az opció még előnyösebb, mivel az oktató képes lesz arra, hogy professzionálisan értékelje a személyes adatait, és már rájuk alapozva ajánlja, hogyan kell inni a szerzett gyógyszert. Ez a kezdeti súlyától, az egészségétől és a tervezett edzések intenzitásától függ.

Kapszulák és tabletták

Ez a legkényelmesebb és legkeresettebb forma. Az L-karnitin megfelelő adagolását kapszulákban és tablettákban az egyes gyógyszerekre vonatkozó utasítások határozzák meg, mivel a hatóanyag koncentrációja azokban eltérő lehet.

Az ajánlott napi bevitel nem haladja meg a 3000 mg-ot. Meg kell osztani részekre.

Ha a tabletták és a kapszulák közötti választás van, akkor előnyben kell részesíteni az utóbbit. Gyorsabban felszívódnak a vérben.

Folyékony formában

Koncentrált szirupot vagy könnyű L-karnitin oldatot készítenek az étkezéstől függetlenül. Hígítatlanul iszik. A sportolóknak ajánlott 15 ml-t a napi egyszeri edzés előtt használni. A kurzus időtartama 6 hét, majd 2 hetes szünet és az előző minta ismétlődik.

por

A levokarnitin por egy fehér kristályos koncentrátum, amely nem tartalmaz ízt vagy szagot. Könnyen oldódik vízben, akár iszapot iszik. Gazdaságos a dózisok tekintetében. Az egyetlen hátránya - ideje főzni. A kényelem érdekében a gyártók mérőpohárral egészítik ki a szerszámot.

A karnitin botokban található, ami nagyon kényelmes: 1 bot = 1 adag. Mindegyik készítményhez mellékelni kell a gyártó használati utasítását, amely az ajánlott adagot jelzi.

  1. A por első része étkezés előtt reggel, a második 30 perccel az edzés előtt.
  2. Ha a fizikai aktivitás nagy, napi 3-szor inni lehet.
  3. Tanfolyam: 2 hónap fogyás / 2 hét pihenés. Ezt a mintát hat hónapig megismételheti.

A maximális napi dózis ugyanolyan, mint a kapszulák használata esetén - 3000 mg, de ehhez nem szükséges felzárkózni. A bal karnitin por felhasználásának céljától függően a napi adagok eltérőek lehetnek:

  • komplex terápia esetén: 1 200 mg;
  • erőteljes fizikai erővel: 1 600 mg;
  • sportolóknak: 2000 mg;
  • fogyás: 1500 mg.

Ügyeljen a következő porított készítményekre:

  • 300 gramm tiszta karnitin az RPS táplálkozásból (USA);
  • a Scitec Nutrition (USA) súlyvesztése + jobb vérkeringés, agy és szív aktivitás;
  • karnitin, taurin és B-vitamin koncentrációja Ostrovitból (Lengyelország);
  • lipotróp komplex ásványi kiegészítőkkel, anabolikus és neurostimuláló koffein a PowerPro-tól (USA);
  • komplex háromértékű krómmal és növényi kivonatokkal a BioTech-től (USA);
  • 4 forma (tiszta, hulladék, acetil, fumarát) a Carnibolic Nutrabolics (USA) ízével;
  • 300 g bal karnitin-tartarát anabolikus innovációktól (USA);
  • 700 ml acetil-L-karnitint sztearinsavval (SAN) (USA).

Ezek a leghatékonyabb porkészítmények, amelyek bizonyították magukat az étrend-kiegészítők piacán.

injekciók

Van még egy módja az L-karnitin használatának - 10% -os oldat bevitele az izomba vagy vénába. Kötelező, ha az orális adagolás nem lehetséges (a száj, az emésztő szervek sérülése esetén). Az adagolást egyénileg határozzák meg.

  1. Az anyag 100 mg-ját 50 ml nátrium-klorid-oldatban (0,9%) hígítjuk.
  2. Lassan befecskendezve vénába: jet (kb. 3 perc) vagy csepegtető (kb. 60 csepp / perc).

Ne feledje, hogy az L-karnitin injekciókat gyakran kellemetlen érzések kísérik. A mellékhatások között - a vérerek, a lágy szövetek károsodása.

A levarnitinnel beadott gyógyszerek felhasználási módszereiről - a leghatékonyabb, de ugyanakkor nem teljesen sikeres. Először is, nem mindenki képes saját lövést készíteni. Másodszor, a fájdalom után zavarja a képzést.

Légy figyelmes. Az L-karnitin egy ikertestvérrel rendelkezik, szintetikus analógja a D-karnitin, amely messze nem befolyásolja a testet. Tanulmányok azt mutatják, hogy a sporttáplálkozás egyes gátlástalan gyártói táplálékkiegészítőkbe is beépíthetik. Olvassa el figyelmesen a megvásárolt gyógyszerek összetételét, hogy ne jelenjen meg.

További ajánlások

Először érdemes eldönteni, hogy hol fog vásárolni gyógyszereket az L-karnitinnal:

  • terápiás hatás elérése érdekében jobb gyógyszert vásárolni egy gyógyszertárban;
  • A fogyás érdekében előnyben kell részesíteni az étrend-kiegészítőket, amelyeket számos online forrással rendelhetünk meg;
  • A képzés hatékonyságának növelése érdekében használjon sporttáplálkozást, amelyet a szaküzletekben értékesítenek.

És próbálja meg betartani az alábbi ajánlásokat:

  1. Az L-karnitin nemcsak gyógyszerek és étrend-kiegészítők formájában alkalmazható. Ez az anyag feleslegben van az élelmiszerben (a lista az alábbiakban található).
  2. Az anabolikumok és a liponsav fokozzák az L-karnitin hatását.
  3. Csak akkor, ha aerob edzés van, elősegíti a fogyást. Ha kívánatos, hogy a férfiak az edzőteremben dolgozzanak, akkor a gimnasztika, a tánc, a Pilates, a fitnesz, a kocogás és a kerékpározás a nők számára alkalmas lesz.
  4. Ne éhen. Kövesse a frakcionált táplálkozás elveit: az étkezéseknek gyakorinak kell lenniük, és az adagok kicsi.
  5. Az étrendben a csökkent zsírtartalmú termékeknek kell dominálniuk.
  6. Javasoljuk, hogy támaszkodjon a fehérjékre, korlátozva a szénhidrát bevitelét.
  7. Az alkohol szigorúan tilos.
  8. A mono diéta nem ajánlott.
  9. A képzésnek legalább 30 percig kell tartania.

L-karnitinban gazdag élelmiszerek:

  • narancslé;
  • mogyoróvaj;
  • szalonna;
  • fehér kenyér;
  • darált marhahús;
  • csirkemell;
  • tészta;
  • fagylalt;
  • rizs (főtt);
  • sertés;
  • spárga;
  • marha steak;
  • cod;
  • teljes tej;
  • a tojásokat.

Ezeket az ételeket a napi étrendbe is bele kell foglalni, hogy gazdagítsa a szervezetet ezzel a természetes anyaggal.

A jegyzet. Az L-karnitin hőkezeléssel elpusztul. Ezért, ha a fenti listából származó termékeket nyersen lehet fogyasztani, enni anélkül, hogy főzne a tűzhelyen.

Mellékhatások

A levokarnitinnak mellékhatásai vannak, de nagyon ritkán láthatók. A túladagolás szinte lehetetlen, mivel az anyag összes feleslege aktívan kiválasztódik a vizelettel.

Ha az utasítások vagy ellenjavallatok megsértése a következő kellemetlen tüneteket tapasztalhatja:

  • allergiás reakciók;
  • álmatlanság;
  • fájdalmas emésztés (dyspepsia);
  • hasi fájdalom (gastralgia);
  • lélegző szag;
  • idegesség;
  • túlzott izzadás;
  • megnövekedett étvágy;
  • hányás;
  • görcsrohamok;
  • hányinger.

Általános szabály, hogy az összes mellékhatás a gyógyszerek bevétele után 2-3 napon belül megtörténik. Ha ez nem történik meg, forduljon orvoshoz.

A jegyzet. Nagyon hasznos, ha a férfiak nemcsak a testsúlycsökkenéshez és az izomépítéshez használják az L-karnitint, hanem reproduktív funkciójukat is. Ez az anyag hozzájárul a sperma aktivitásához és még a meddőség kezelésére is előírja.

értékelés

Melyik L-karnitin jobb a fogyásban? A választás nem könnyű, mivel sok drog van rajta.

Az alábbiakban a leghatékonyabb és keresett étrend-kiegészítők rangsorát találjuk.

  1. A Dymatize (USA) acetil-L-karnitin. $ 24 90 kapszula esetén.
  2. Acetil-L-karnitin a Maxler-től (Németország). $ 18 100 tablettára.
  3. Acetil-L-karnitin a Twinlab-tól (USA). 54 kapszula 120 kapszulára.
  4. Alcar a SAN-tól (USA) - tabletta. $ 44 100 db.
  5. Carni X a Scitec Táplálkozásból (Magyarország). $ 16 60 kapszula esetén.
  6. Carnipure a Gaspari Nutrition (USA) -ból por formájában. 35 $ ​​/ 100 gramm.
  7. Támadás L-karnitin a Power System-ből (Németország) - megoldás guaránával és koffeinnel. $ 21 500 ml-re.
  8. L-karnitin a Power System-ből (Németország) - megoldás. 31 $ / 1000 ml.
  9. L-Carnitine-3 000 Maxler (Németország) - koncentrátum. 25 $ 1000 ml oldat esetén.
  10. L-Carnitine-750 a Maxler-től (Németország). $ 23 100 kapszulára.
  11. A Weider (Németország) L-karnitin kapszula. 19 kapszula 100 kapszulára.
  12. A Weider (Németország) folyékony L-karnitin extrém formula. 24 dollár 20 ampulla.
  13. L-karnitin teljesítmény a SAN-tól (USA) - kapszulákban. $ 19 60 db.
  14. Xtreme L-karnitin a Dymatize-tól (USA). 18 kapszula 60 kapszulára.
  15. L-karnitin a Myprotein-tól (UK). 12 tabletta 90 tablettára.
  16. L-karnitin az Ultimate Nutrition-tól (USA). $ 20 30 tablettára.
  17. L-karnitin koncentrálása a VP laboratóriumból (UK). 31 $ / 1000 ml oldat.
  18. L-karnitin a Maxler-től (Németország) - megoldás. 38 $ / 1000 ml.
  19. Folyékony L-karnitin az Optimum Nutrition-tól (USA). 10 dollár közel 350 ml-re.
  20. L-karnitin GlavAktivból (Oroszország). 6,7 $ 60 kapszula esetén.

Ahhoz, hogy megtaláljuk a legjobb gyógyszert magadnak, próbáld ki a különböző lehetőségeket.

A történelem oldalain keresztül. Az L-karnitint 1905-ben V. Gulevich és R. Krimberg tudósok fedezték fel. Elkülönítették az izomszövetektől.

analógok

Az L-karnitin a gyógyszerek, valamint a fogyás szempontjából használható gyógyszerek fő hatóanyaga. Legnépszerűbb analógok:

  • Alimba - olasz gyógyszer;
  • Karnith;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - gyomorbetegségek gyógyszere, amely oldat készítéséhez vagy injekciós ampullákhoz (gyártás - Görögország) kapható;
  • Az Elkar - az anyagcsere-folyamatok javításának eszköze, megvásárolhat vizes oldatot (cseppentővel és kémcsővel) és ampullákat injekcióhoz.

Elasztikus fenék, vékony derék, felfújt prés - mindez teljesen lehetséges, ha az L-karnitint beveszik a fogyás programba. A férfiaknak megvan a nagyon kívánt kocka, és a nők a tökéletes figurával képesek lesznek gyönyörködni azok körül. Ugyanakkor az egészséged tökéletesen megmarad, és bizonyos helyzetekben még javulni fog.

http://hudeyko.ru/l-karnitin-dlya-pohudeniya.html
Up