Az íneket, kötéseket és ízületeket támogató vitaminokat úgy tervezték, hogy mind a betegséget megszüntessék, mind a test egészét erősítsék. Az állampolgároknak két kategóriája van, akik alapértelmezés szerint ilyen vitaminokat igényelnek - idősebbek, valamint komolyan részt vesznek a sportban. A kockázati csoportba tartoznak azok is, akik korábban többszöri vagy ismétlődő töréseket, megrázkódtatást és egyéb sérüléseket szenvedtek. A folyamatos stressz, valamint a csont- és porcszövet időskori degenerációja következtében az ízületek, inak, szalagok és akár csontok szerkezete megváltozik. A fájdalom megnyilvánul, külsőleg az ízületi területek duzzanata van, a mozgások korlátozottak.
A vitaminok hozzájárulnak a porcszövet helyreállításához, a szinoviális folyadék kialakulásához, normalizálják a véráramlást, enyhítik a duzzanatot. Javasolt az A vitamin, B, C, D és E vitamin bevétele. Fontos, hogy a szervezet szelént, foszfort, kalciumot, magnéziumot és más anyagokat kapjon. A sportolóknak a táplálékfehérjékben, a glükózaminban és más, a szervezet energiáját támogató elemekben is szerepelniük kell. Az idősebb embereknek kondroitin, glükózamin, folsav tartalmú vitamin-ásványi komplexek használata javasolt.
Az ízületek, inak, szalagok szöveteinek normál állapotának helyreállításához és fenntartásához a csontok mindig komplexbe illeszkednek. Jó kombinálni a csontokat tartalmazó vitaminokat a kötőszövet előkészítésével, és nem szabad elfelejteni az immunitás általános erősödését, a szervezet támogatását. A vitamin-kezelés a fő, de nem az egyetlen összetevő. A vitaminok ideális bevitele akkor fog működni, ha az ember megfelel az egészséges életmód szabályainak.
Annak érdekében, hogy a képzés ne okozzon kárt, és az életkor, valamint az átruházott egészségügyi problémák nem akadályozzák a normális aktív életet, a test támogatása szükséges. Minél erősebb a terhelés, annál fontosabb a vitaminok szállítása. Természetes élelmiszerekből, speciális bioaktív szerekből, valamint élelmiszer-adalékanyagokból kaphatod őket.
A vitaminok fontos szerepet játszanak az anyagcsere támogatásában, valamint az emberi test minden folyamatában. A csontkötéses készülék esetében a következő funkciók fontosak:
A megfelelő táplálkozás, valamint az ízületek, szalagok és csontok védelme érdekében hozzáadott speciális fürdők garantálják a felsorolt hatások gyors elindítását. Csak a megfelelő gyógyszerek kiválasztása fontos.
A szalagok, az ízületek és a csontszövet erősítésére szolgáló vitaminok gyorsabb hatást fejthetnek ki, ha nagy koncentrációban alkalmazzák. Az élelmiszerből ilyen mennyiségű anyagot nem lehet rövid távon beszerezni.
Különösen fontosak az ínek, csontok, ízületek, izmok és szalagok ásványi anyagok és vitaminok, mint például az A, B, D, E, kalcium, szelén, magnézium, foszfor, aszkorbinsav. Ezen túlmenően az orvosok a kollagénre, a kondroitinre, a glükózaminra figyelnek.
A mikroelemek és a vitaminok megfelelő tartalmú termékei közül sok van. Ezek közül kiemelkedik az ArthuriVit, a SustaNorm, a Collagen Ultra, a Kalcemin, az Arthro Plus, a Complivit, a Teraflex. Ha ezeket a komplexeket rendszeresen veszi, ezek nagyszerűek az ízületek, szalagok, csontok és inak betegségei számára. Ezeket a gyógyszereket elsősorban tabletták vagy kapszulák formájában állítják elő. Kevésbé gyakori porok és cseppek, dragee szopásra.
A csontokkal, inakkal és ízületekkel kapcsolatos problémák főbb kockázati csoportjai rendszeresen speciális vitamin-komplexeket kell szedniük. Fontos, hogy ne használjuk a badami-t az ízületekhez, valamint a csontokhoz, előnyben részesítve a vitaminterápia egyértelmű alkalmazását. Ugyanakkor az idősek és a sportolók egy kicsit más megközelítést igényelnek. A vitamin-terápia legjobb eredményeit orvosával folytatott konzultáció után lehet elérni.
A gyakori nehéz edzés komoly stressz az egész test számára. Vitaminok szükségesek a sportolók ízületeihez és szalagjaihoz, hogy leküzdjék a rendszeres sérülések hatásait, valamint állandó fáradtságérzetet.
A gyógyszertárban nem értékesítenek jó minőségű sport drogokat. Jobb a szaküzletek, szakosodott beszállítók preferálása. Az ilyen rosszul magas hatóanyagdózisok fő jellemzője. A sportkomplexumok hozzájárulnak az energia és a vitalitás fenntartásához is, mivel fehérjét, speciális savakat, glükózaminot tartalmaznak.
A népszerű és megbízható sportolók ma is külföldön készülnek. Ezek a növényi gyógyszerek Bone Boost a SAN-tól, intenzív Animal Flex az univerzális táplálkozásból, közös javítás a Dymatize-ból a gyógyításhoz, Gelenk Forte a Maximum Power-től, hogy enyhítse a duzzanatot és erősítse a szöveteket, valamint az optimális táplálkozásból származó teljesítmény és glükózamin együttes támogatása. A hazai gyógyszerek közül a legjobb SustaNorm.
A legtöbb sporteszközön analógok vannak, amelyeket külsőleg használt szerszámok formájában használnak - gélek, kenőcsök, krémek. Fontos a fájdalom enyhítése, az ödéma megszüntetése. Egy adott vitamin-komplex megválasztása az edzővel, valamint az orvossal folytatott konzultációt követően történik. Ez figyelembe veszi a képzés jelenlegi formáját, a sportoló egészségügyi mutatóit, az allergiákat, a sérüléseket, a táplálkozási formátumot.
Az idős embereknek vitaminok szükségesek az ízületek, csontok, valamint a szalagok, az izmok és az inak megerősítése érdekében, hogy helyettesítsék a lassabb anyagcsere, a szövetpusztulás, a regeneratív folyamatok romlása miatt természetesen létrejött hiányt.
Az Ortomol német vitaminok vezető szerepet töltenek be az idősek gyógyszerei között. Ez egy igazi étel ízületek és csontok számára, ásványi anyagokkal, folsavval, glükózamindal, kondroitin és karotinoidokkal. Az adagolás megkönnyítése érdekében az idősebb emberek vitaminjai gyakrabban kerülnek felszabadításra por formájában.
Az idősebb emberek nem szabad elfelejteniük, hogy jelentős mennyiségű fontos anyag található a növényi és állati eredetű termékekben. A lényeg az, hogy természetesek. Az étrend az életkor szempontjából különösen fontos, és nem célszerű elhanyagolni ezt a szempontot.
Az idősek speciális kiegészítőinek befogadását kombinálni kell a csontok és ízületek speciális betegségeinek gyógyszereivel (arthritis, arthrosis, osteochondrosis ellen).
Ahelyett, hogy önmagát írnád fel magadnak bármilyen típusú vitaminokkal, látogasson el orvoshoz. Ez lehet egy terapeuta, aki a megfelelő szakemberre utalhat. Vagy közvetlenül eljuthat egy reumatológushoz. A privát klinikai központokban a felvétel nem irányul.
A felmérés és a felmérés alapján az orvos meg fogja határozni a vizsgálatot, majd később egy adott vitamin- és táplálékkiegészítő-készletet ajánl, amely nemcsak a recepción, hanem a tanfolyamot követően is segít. A vitamin-komplex soha nem gyógyíthatja a betegséget, megszünteti a fiziológiai problémát. Fontos profilaktikus és terápiás szer, de nem gyógyszer. Az egészség és a jólét állapotának súlyosbodása a rossz állapotok fogadása során egy olyan jel, amely azonnal leállítja a terápiát.
Vaszilij Stroganov A traumatológus-ortopéd 8 éves tapasztalattal.
http://otravmah.com/preparaty/vitaminy-dlya-svyazok-i-sustavovA sporttevékenységek egy modern személy életének kötelező tulajdonsága. A sport és a fitness azonban nagy izomfeszültséget és energiát igényel.
Ahhoz, hogy a szervezet visszanyerje az izomenergiát, nagyobb mennyiségű vitamin, ásványi anyag és tápanyag szükséges.
A képzés kockázatai.
A sport és a fitness mindig együtt jár az emberi egészségre negatív hatással járó sérülésekkel.
Gyakran előfordul, hogy az ilyen sérülések a szalagok és az izmok elrontásához és könnyéhez vezetnek.
A szalagok szisztematikusan ismételt károsodása a funkciók töredezett elvesztéséhez és az ízületek instabil helyzetének kialakulásához vezet.
Ezért gondosan figyelemmel kell kísérnie az étrendjét, különösen a sérülések és az intenzív terhelések esetében.
Az izom rehabilitációját olyan tényezők alakulása határozza meg, amelyekben leginkább helyreállnak.
A menü tartalma: tojásfehérje, borsó, bab, különböző diófélék, pulykahús és csirke. Ezekben a termékekben a gyógyulást befolyásoló zsírsavak minimális száma.
Omega-3 savak forrása: lenmag, lazac, tonhal, halolaj, dió.
Források: citrom, narancs, mandarin, paprika, kiwi és más növényi termékek.
Ha nem követi az étrendjét, az izmok szenvednek a gyógyulásukhoz szükséges értékes elemek hiányától.
Ez jelentősen befolyásolja a képzést, és ha sérülés történik, a helyreállítási folyamat késik.
A termékek a leggyakoribbak és mindenki számára hozzáférhetők:
Választásuk nagyszerű, ha vásárol, az ilyen anyagokra összpontosítva:
Segítenek megbirkózni a fájdalommal és az ínvíz-krémek és a tömörítő funkciók helyreállításával:
Az egészséges táplálkozás, a vitamin-ásványi készletek és a pihenés megakadályozza az izmok és inak károsodásának következményeit, ez a kulcs a kívánt eredmények eléréséhez.
[art_yt id = "vYOkVNwBNJs" wvideo = "1280" hvideo = "720 ″ pozíció =" center "urlvideo =" undefined "namevideo = 'Szuper izomtáplálék. Melyik élelmiszereknek sok fehérje van, és mennyit kell enni naponta? ”Durationmin =" 16 ″ durationsec = "39 ″ showinfo =" true "upld =" 2015-12-08 ″]
http://silavitamina.ru/vitaminy-dlya-sporta/prochnost-myshts-svyazok.htmlAz ízületek betegségei rendkívül gyakoriak. A leggyakrabban érintettek az idősek és a sportolók. Az életkorral összefüggő degeneratív változások az inakban, a szalagokban és a porcban, a fizikai túlterhelés és a sérülések hatásai sok problémát okoznak egy személy számára. Az életminőség a fájdalom, az ízületek duzzadása és a mozgás korlátozása miatt romlik. Az ízületek vitaminjai segítenek fenntartani a fizikai aktivitást, a teljesítményt, az optimizmusot és a mozgás iránti vágyat. Tudnia kell, hogy mely termékek és gyógyszerek vannak ezekben az anyagokban. A megfelelő választás segít az orvosnak.
Az idősek degeneratív változásai vannak az ízületekben. A fájdalom mellett egy személyt is megzavar, különösen a térdben, a mozgás közbeni merevség. A sportban résztvevő személyek számára a mozdonyrendszer folyamatosan túlterhelt. Ahhoz, hogy egészségüket károsítsuk, a szervezetnek fokozottan be kell táplálnia bizonyos tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat.
A szervezetet vitaminokkal is támogathatja az alábbi eszközökkel:
Bárki, akinek közös problémája van, a táplálkozás normalizálására van szükség. Az ételnek olyan anyagokat kell tartalmaznia, amelyek támogatják az izmokat, a szalagokat és az ízületi ízületeket. Milyen termékeket tartalmaznak?
A B-vitaminok segítenek helyreállítani a sérült csont- és porcszöveteket, enyhíteni a fájdalmat és az izomgyulladást. Magas tartalom megerősített korpa, búzaszem és hajdina, dió, paradicsom.
Az A-vitamin segít a kalcium, a foszfor felszívódásában, elősegítve az osteoporosis megelőzését. Ez a betegség idős emberekben alakul ki, de a fizikai túlterhelés miatt lehet. Meg kell enni tojás, dió, máj, zsíros hal.
Az E-vitamin felgyorsítja a túlhajszolt és sérült szalagok és inak regenerálódását, segít helyreállítani a porcot. Magas koncentrációját a cukorrépa, a homoktövis, a spenót, a brokkoli, a földimogyoró, a tojás, a vadrózsa bogyók képezik.
Az étrend fontos eleme az olyan élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű aszkorbinsavat tartalmaznak. Gyulladásgátló hatása különösen fontos az ízületek és a szalagok sérüléseinek jelenlétében. Különösen sok ilyen vitamin a citrusfélékben, bolgár borsban, zöldekben, almában.
A vitaminok mellett nyomelemek szükségesek az ízületek és szalagok egészségéhez.
A kalcium biztosítja a csontok és a porcszövet erősségét. Jobb a D-vitamin elegendő felszívódása. Tejtermékek, kemény sajtok, szezámmag, hal és tojás.
A szelén antioxidáns, megállítja a gyulladást, a sérülés után elősegíti a szövetek regenerálódását. A hiányosságok kiküszöböléséhez szükséges a máj, a hajdina, a zab, a hús és a dió.
Nem számít, mennyire teljes és kiegyensúlyozott az étrend, nem tudja biztosítani a vitamin-ásványi egyensúly teljes visszanyerését az intenzív fizikai terhelés hátterében. Különleges vitaminok segítségével meg kell őrizni az egészséget. A következő feladatokat látják el:
Leggyakrabban az orvosok a kábítószereket és étrend-kiegészítőket tablettákban javasolják:
A leghatékonyabbak a következő gyógyszerek, amelyeket a gyógyszertárban vásárolhatnak, és italokat fogyaszthatnak.
ArtriVit. Fitomint tartalmaz, mivel gyulladáscsökkentő hatású gyógynövénykivonatokon alapul. Glükózamin-szulfátot, magnéziumot, szelént, aszkorbinsavat is tartalmaz.
A SustaNorm kondroitin-szulfátot, glükózamint tartalmaz. Hatékony gyulladásos és degeneratív változások esetén az ízületekben, különösen a túlterhelés hátterében. Segít enyhíteni a gyulladást és helyreállítja az ízületek mozgását.
Collagen Ultra. A gyógyszer kollagénnel gazdagodott, vitaminokat és nyomelemeket is tartalmaz. A sajátossága, hogy nem csak lenyelésre, hanem kenőcs és gél formájában is előállítható. A hatás hatékonysága akkor nő, ha mindkettő inni iszik, és az ízületeket kenőcsökkel dörzsölik. A Collagen Ultra használatával a személy javítja a kötések állapotát, a gerinc, megakadályozza az osteoporosis, arthrosis, arthritis kialakulását.
A kalcium mellett a kalcium tartalmaz cinket, rézet, mangánt, D-vitamint. Ez elősegíti a csont- és porcstruktúrák helyreállítását, erősíti a kötéseket.
Az Orthomol Artro Plus javítja az ízületek állapotát a vitaminok és ásványi anyagok kiegyensúlyozott kombinációja miatt.
Antioxikapok kaphatók A, E, C vitaminokat, cinket és szelént tartalmazó kapszulákban. Ez a gyógyszer antioxidáns hatású, segít helyreállítani a porcot és a szalagokat, javítja az immunrendszert és az idegrendszert.
A vitaminok és esszenciális ásványi anyagok komplexét tartalmazó kompatibilitás pozitív hatással lesz a csontköteg-készülék betegségeinek megelőzésére.
Bármely gyógyszer adagját, az év során történő alkalmazásának időtartamát és gyakoriságát csak a kezelőorvos határozhatja meg, figyelembe véve a beteg állapotát és a terhelések intenzitását.
A kiegyensúlyozott étrend és a gyógyszertár-vitamin-ásványi komplexek bevitele elengedhetetlen az emberi teljesítmény fenntartásához a fizikai terhelés hátterében. Ez azonban nem elegendő a sportolók számára, gyakran szükségessé válik az ízületek és szalagok kiegészítő támogatása a napi edzések során.
A teljes biztonság érdekében tesztelt speciális sport-kiegészítők nem csak erősítik az izom- és nyálkahártya-berendezéseket, hanem energiát is kitörnek. Ez annak köszönhető, hogy a fehérjék, kondroitin, glükózamin, vitaminok és nyomelemek tartalma jól emészthető kombinációban van.
A drogok kiválasztása során figyelembe kell venni az alábbiakat:
A kurzus megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával, mivel minden gyógyszernek ellenjavallata és mellékhatása van. Az orvos által előírt gyógyszert szigorúan orvosnak kell előírnia.
Leggyakrabban az amerikai vagy a német sport kiegészítőket ajánlják:
A Ice Power Arthro Creme helyileg használatos, kellemesen hűti a bőrt és könnyen felszívódik. A krémben található chondroitin segít a szalagok helyreállításában, az ízületi porcban, enyhíti az izomfeszültséget és a poszt-traumás ödémát.
A közös egészség nagyon fontos az emberi vitalitás szempontjából. Ezért, még kisebb sérülésekkel, fizikai túlterheléssel vagy az izom-csontrendszer életkorral kapcsolatos problémáival, konzultálnia kell orvosával. Ez segít optimalizálni a táplálkozást, kiválaszthatja a vitaminok és ásványi anyagok szükséges komplexjét, vagy sportkomplexumot.
http://artritu.net/vitaminy-dlya-sustavovA szalagok és ízületek magas fizikai terhelése a krónikus fájdalom megjelenéséhez és a kötések és ízületek dystrofikus folyamatainak kialakulásához vezet. Ráadásul szinte minden sportoló különböző sérülésekkel szembesül, ezért nagyon fontos, hogy különös figyelmet fordítsanak azok megelőzésére. Ez hozzájárul az alapos felmelegedéshez és speciális sport kiegészítők használatához, amelyek felgyorsítják a kötőszövet regenerálódását és hozzájárulnak annak megerősítéséhez. Bármely sportra jellemző a sérülések egy sora. Ha elmegy az edzőterembe, akkor a megnövekedett terhelés az ízületekre és a szalagokra esik, és először is gondoskodnia kell róluk.
A kötőszövet tartalmaz: inak, szalagok, porc, csontok, izomráncok, aponeurózok (az izmokat összekötő rostos membránok vagy csontokkal) és szinte minden szerv membránja. A kötőszövet fő funkciója a test mechanikai szilárdságának megteremtése és alakítása. A kötőszövet főleg kollagénből áll, amely egy tartós fehérje-szál, amely megakadályozza a szövet és az elasztin repedését, amely biztosítja a szövetek rugalmasságát és nyújthatóságát. A kötőszövet minden egyes típusában különleges sejtek - fibroblasztok a kötésekben és inakban, chondroblastok - porcban, osteoblastok - a csontban. Ezek a sejtek elasztint és kollagént termelnek, valamint hozzájárulnak a kötőszövet megújulásához és helyreállításához.
Annak érdekében, hogy a testépítésben magas eredményeket érjünk el, a sportolóknak nagy súlyokkal kell edzeniük, mivel az izomnövekedés maximális terhelést igényel az egyes izomkötegekben. A munkasúlyok állandó növekedésével a sérülés kockázata nő, ezért szükséges a kötőszövetek és az ízületek porcszövetének további erősítése.
A szisztematikus porc trauma az osteoarthritis kialakulásához vezet - olyan betegség, amelyet súlyos ízületi fájdalmak kísérnek, a motoros aktivitás megsértése és szinte irreverzibilis, vagyis gyakran fogyatékossághoz vezet. Körülbelül 20 millió amerikai szenved ebben a betegségben, és amint azt a statisztikák is mutatják, ennek a patológiának a kockázata sokkal erősebb, ha erősítő sportokat gyakorol.
Ne feledje, hogy a szalagok és ízületek betegségeit nagyon nehéz kezelni, ezért sokkal hatékonyabb a megelőzés elvégzése! Ez a megelőzés, és csak másodsorban ajánlásaink a kezelésre irányulnak. A megelőzési kurzusok különösen fontosak a 30 év feletti embereknél, amikor a kötőszövet sérülékenyebbé válik.
Napjainkban több tucat és akár több száz kiegészítőket talál, amelyek az ízületek és szalagok kezelésére és erősítésére szolgálnak, de ezek többsége egyáltalán nem hatékony. Ugyanakkor egy másik rész nem felel meg a modern minőségi előírásoknak, vagy nagyon magas költséggel rendelkezik, és gazdaságosabb termékekkel helyettesíthető. Ebben a részben csak azokat az eszközöket tekintjük, amelyek hozzájárulnak a porc és a kötőszövet helyreállításához, és nem csak a tünetek ideiglenes megszüntetéséhez.
Az elemzést az aktív anyagok listájával kezdjük, a modern kutatás eredményességének objektív értékelésével:
A csontok erősítéséhez szükséges kalciumot és D-vitamint egyidejűleg kell bevenni. Meg kell jegyezni, hogy a D-vitamin-hiány elég gyakori - ez különösen jellemző az északi klímára. A különálló vizsgálatok azt mutatják, hogy a D-vitamin hiánya különböző rendellenességekhez vezet, köztük a szalagok és az ízületek gyulladása. A megfelelő kiegészítések elfogadása csökkentheti az ilyen negatív folyamatokat.
Vitaminok és ásványi anyagok - a szalagok és ízületek helyreállításához nagy mennyiségű vitamin és ásványi anyag szükséges az új sejtek szintéziséhez. Először is ezek a vitaminok: B6, E, C, ásványi anyagok: niacin, cink, szelén, magnézium. Emellett számos vitamin és ásványi anyag kiváló antioxidáns, amely segít megvédeni a sejteket az oxidatív károsodástól a gyulladás során.
A fentiekben felsorolták és röviden ismertették a ragasztók, ízületek és csontok szinte minden modern kiegészítését, amelyek bizonyítottan hatékonyak a profilaktikus beadás során. Nem hozunk létre végtelen listát az olyan adalékanyagokról és komponensekről, amelyek haszontalanok vagy szükségtelenül drágák. Meg kell azonban jegyezni, hogy a növényi kivonatok, az állati eredetű adalékanyagok (tengeri rákok, cápák, rovarok stb.) Többsége nem hatékony. Előnyben részesített cégek és márkák. A kollagén optimális forrása az ehető zselatin.
Gyakran terápiás célokra a sportolók aszpirint, paracetamolt, ketánt (ketorolt), diklofenakot és más gyulladáscsökkentő szereket vesznek igénybe az ízületek és szalagok fájdalmának és gyulladásának csökkentése érdekében - azonban ezek az alapok csak átmenetileg kiküszöbölhetik a betegség tüneteit a kezelés nélkül. A felsorolt nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereknek számos súlyos mellékhatása van: a gyomor-bél nyálkahártya károsodása, a máj és a vese toxicitása, a vérkompozíció változása stb., Így csak a patológiai folyamat akut fázisában szabad alkalmazni. A fogadás időtartama nem haladhatja meg az 1-2 hétet. Jobb, ha előnyben részesítjük a gyulladáscsökkentő szereket, amelyek szelektíven blokkolják a COX-2-et - Nimesulidot, Celecoxibot. Kevesebb mellékhatása van.
A maximális terápiás és profilaktikus hatás eléréséhez a kurzusnak tartalmaznia kell:
Két vezető termék van:
Továbbá az adalékanyagok jó egyensúlyt mutatnak az ár és a minőség között, de kevésbé teljes összetételűek:
A maximális hatás érdekében a komplex kiegészítők egyikét egy vitamin-ásványi komplex, az omega-3 és a kollagén kombinálja. A kollagén forrásaként használjon élelmiszer-zselatint.
Átlagosan a kötések és ízületek kiegészítésének folyamata 1-2 hónapig tart. A tanfolyamok optimális gyakorisága - évente 2-3 alkalommal. Az adagok és a pontosabb belépési információk megtalálhatók a külön cikkekben, valamint a termék csomagolásán.
Általános tanácsok a szalagok és ízületek egészségének megőrzéséhez:
Üdvözlet az erős izmok és erős akarat minden tulajdonosának! A testépítő sportolók intenzív és hosszantartó fizikai erőfeszítéseivel a sportolók néha sérülnek az ízületekben. Gyulladásosak, hajlamosak a disztrófiára, és a gyakori sérülések növelik a patológiás folyamatokat. A negatív következmények elkerülése érdekében, melynek következtében a sportoló fogyatékkal élhet, és sportkarrierjét teljesítheti, alkalmazzon gyógyszert az ízületek és a bemelegítés érdekében.
Az emberi csontvázban több mint 200 csont található, amelyek többségét kötések és kötések köti össze. A csukló a csontszövet mobil csatlakozása. A végtagok kanyarodnak, elhajolnak, ólom, visszahúzódnak, elfordulnak az ízületeknek köszönhetően.
Az együttes a következőket tartalmazza:
Ennek a szövetnek köszönhetően a test tartósabbá válik, alakul ki. Ennek a szövetnek a fő összetevője a kollagén. Ez egy erős peptid szál, amely megakadályozza a szövet szakadását. Az elasztin segítségével a kötőszövet szerkezete rugalmassá, szakítóvá válik. A szöveti szerkezet minden típusa a következőket tartalmazza:
Ezek a celluláris elemek kollagént, elasztint szintetizálnak, ami miatt a szövetek helyreállítása történik.
A kötegek tömörített kötőszöveti képződmények. Tartósak, kis hosszúságúak, gyenge rugalmasságuk vannak, a csontokhoz csatlakoznak. A belső szervek által támogatott szalagok segítségével egy bizonyos helyzetben. A kötéseknek köszönhetően az ízületi zsák rögzítése biztosított, az ízület nem túlzottan mozgatható.
Az inak - motor fő funkciója - mozgó csont ízületek rögzítését biztosítják. Az ínszövet a myofiber folytatása, vagy inkább az izomszövet egy része, amely a csonthoz kötődik. Amikor az izmok összehúzódnak, az inak feszülnek és mozognak az ízületben.
A hajlítás az oldalra kerül, ahol a myofiber található. A csíkok kollagénből állnak, amely nagy sűrűségű és nem nyújtható. A kollagén fürtöket talál, így az inak enyhe nyújtása sokkal kisebb, mint a szalagoké.
A sérülés gyakori okai:
A súlyemelők ízületi fájdalma abból ered, hogy a porcréteget mechanikusan törlik. A kopott porc csuklása hosszú időt vesz igénybe, a szinoviális kenés mennyiségétől függ. Minél nagyobb, annál kisebb a súrlódás és kopás a csukló felületén.
Az inak gyakori sérülése nyúlik, néha elszakadnak, ritkán elszakadnak a csonttól. Az ín sérülés esetén a fő tünetek az izomfunkcióhoz kapcsolódnak. Az inak részleges sérüléssel gyengülnek, vagy teljes zavart okoznak, a repedés miatt „leesnek”. A közös mozgás korlátozott vagy lehetetlen lesz.
Ha egy ínszalag megsérül, erős fájdalom szindróma fordul elő, az ízület instabillá válik, vagy blokkolódik, és a belső szervek elmozdulnak.
Sprainnel az ereje, amely a szalagra hat, rugalmasabb és tartósabb, mint a szalag, ezért nyúlik és törik. Ezt megkönnyíti a nagy mozgási amplitúdójú gyakorlatok és az élesen végrehajtott mozgások.
Súlyos ligamenti sérülések esetén a tünetek figyelhetők meg:
Az ízületi sérülésnél hasonló tünetek vannak:
Az ízületi patológiákra vonatkozó készítmények a következő címen érhetők el:
A fájdalomcsillapítók kiküszöbölik a fájdalmat, az artrózis, az arthritis komplex terápiában történő indikációi szerint használják. Ezek a gyógyszerek altípusok szerint vannak felosztva:
By the way, ezek a gyógyszerek befolyásolják a veséket, a májot, addiktívak.
A nem szteroid gyulladásgátlók csökkentik a fájdalmat, gyulladásra, duzzanatra utalnak.
A leggyakrabban megjelölt alkalmazás:
Ezek a gyógyszerek blokkolják a ciklooxigenáz enzimeket. A gyomorvédő nyálka szintézise oldalirányú. Hosszú távú alkalmazás esetén az emésztő szervek nyálkahártyája sérült.
A gyulladás hatékony kezelését az Indometacin, a Diclofenac, a Flubiprofen biztosítja.
A fájdalom jó hatékonyságát a Diclofenac, az Indometacin, a Ketorolac, a Ketoprofen biztosítja.
Az emésztőrendszerre gyakorolt negatív hatást az indometacin, a piroxicam, a ketoprofen biztosítja.
A fekélyek, a gyomor gyulladása és a magas savasság esetén a nem szteroid szereket alkalmazzuk a COX-2 szelektív blokkolására. A gyomor-bél traktusra gyakorolt negatív hatás minimális. A betegeket kezelik:
A nem szteroid gyógyszerek mellékhatásai a vérnyomás növekedése (különösen az Ibuprofen, Naproxen) kezelésében jelentkeznek. A Diclofenac hosszú távú kezelése során fennáll a kardiovaszkuláris rendszer problémája, és a máj és a vesék is érintettek.
A betegségmódosító reumás hatású szerek lassítják vagy teljesen megállítják az ízületek patológiai folyamatait. Ezen gyógyszerek alkalmazása megakadályozza az ízületi szövetek pusztulását, a belső szervek károsodását.
Ezeknek a gyógyszereknek a legelőnyösebb előnye, hogy nincs rájuk függőség, a mellékhatások minimálisak, de ezek az anyagok lassan hatnak. Ezért az ízületi gyulladások kezelésében ezeket a gyógyszereket más eszközökkel (hormonális, nem szteroid) kombinálják. Ellenjavallt vese, májműködési zavar, magas vérnyomás, az emésztőrendszer fekélyes folyamata.
Ezek a gyógyszerek elősegítik a gyógyulást, az ízületi porc megújulását. A glükózamin, kondroitin-szulfát, amely csökkenti a fájdalmat, a gyulladást, erősíti ízületeinket. Ezek az alapok jól tolerálhatók, de a hatás 6 hónap előtt nem jelenik meg. A kondro-védő gyógyszerek alkalmazása esetén az NSAID-ok csökkentett dózisa lehet.
Az arthrosis 1, 2 fázisú felvétel látható:
Az Artra amerikai chondroprotektorok (Arta - rossz) és Teraflex komplexek, azaz glükózaminot tartalmaznak kondroitin-szulfáttal. Ezért jobb terápiás hatásuk van (30% -kal), mint az egy hatóanyagot tartalmazó analógok.
A nátrium-hialuronátot („folyékony protéziseket”) tartalmazó eszközöket az ízületi üregbe vezetik be, helyettesítve a folyadékot az ízületen belül, javítva a porc trofizmust, de magas költséggel:
Erős fájdalom szindrómával, például térdízülettel, szteroid szerek intraartikuláris injekciói vannak feltüntetve. A szteroidok erős gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek, csökkentik a prosztaglandinokat, zavarják az immunreakciókban részt vevő vér T-és B-limfocitáinak kommunikációját.
A fájdalom gyorsan eltűnik a következőknek köszönhetően:
Emellett az ízületi patológiák kezelésénél külső szereket alkalmazunk. A gél összetétele, kenőcs, krém a Voltaren-gélben, a Fastum-gelben, a Menovazinban, a diklofenakban, az indometacin butadion kenőcsben található nem szteroid hatóanyagok aktív komponensét tartalmazza. Alkalmazzunk nedves kötszereket orvosi epe, bischofite, Dimexidum.
A külső expozíció abszorpciós hatása 7 vagy 8% lesz, így önmagában a kenőcsökkel végzett kezelés hatástalan.
Az ízületi fájdalom elkerülése érdekében kiegyensúlyozott étrendre van szükség, a test nem fog működni normálisan vitaminok és ásványi anyagok nélkül. Ha kevesen vannak, akkor a fizikai terhelés degenerációs folyamatokat idéz elő az ízületekben, és a sérülés veszélye nő.
A kalcium a csontok fő eleme. Pozitív hatással van a szívre, az erekre, a központi idegrendszerre, az izmokra, fenntartja az ion egyensúlyát a szervezetben.
Annak érdekében, hogy a kalcium maximálisan felszívódjon, a D-vitaminnal együtt kerül sor. A kalcium-bór és magnézium felszívódását is növeli.
Mi az optimális kalciumszint a szervezetben? A legtöbb kalciumot a halak és a tojás, a tej és a szezámmag, a mák és a halva tartalmazzák.
A D-vitamin (kolecalciferol) zsírban oldódik. Felelős a foszfor, a kalcium metabolizmusáért, és szükségszerűen kalciummal történik. Ez a vitamin stimulálja a fehérjék szintézisét, ultraibolya sugárzás hatására keletkezik. A D-vitamin hiánya görcsökhöz vezet.
Az omega-3 zsírsavaknak köszönhetően a csont- és porcszövetek teljesek lesznek, hosszabb ideig tartanak. Aktiválják a csontszövet, az ízületek kialakulásának folyamatát, megakadályozzák a csont törékenységét.
A kötőszöveti struktúrák rugalmasak lesznek, az intraartikuláris folyadék mennyisége megnő. Ezeknek a savaknak köszönhetően a kollagénszálak nem szétesnek gyorsan az ízületi patológiákban.
Ezen savak többsége tengeri halakban, olajokban, tojásban, húsban, növényi élelmiszerekben található.
A test számára megfelelő és kiegyensúlyozott sporttáplálék az autómotor üzemanyag-adalékanyagaként működik, növelve a kitartást és a sportos teljesítményt.
Egy sportolónak elegendő kalóriát kell kapnia az élelmiszerből. A mennyiséget egyedileg számítják ki. Ha csak egy kezdő testépítő, a minimum 2000-2500. Minél nagyobb az izomtömeg, annál magasabb a kalória. Például a Scala naponta körülbelül 5000 kcal fogyaszt.
Az élelmiszerekben fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat kell kiegyensúlyozott mennyiségben jeleníteni.
A szakmákhoz való elosztáshoz meg kell adni az étrendet, hozzá kell járulnia az izomépítéshez.
Emellett az étrend-kiegészítők, a sport táplálkozás (sport táplálkozás) az anyagcsere folyamatok aktiválására szolgál.
A szalagok és ízületek normál működéséhez leghatékonyabb étrend-kiegészítők a következők:
Az átlagos hatás elérésre kerül
A kötések normális működése vitaminok és ásványi anyagok nélkül nem lehetséges.
Mit kell tenni az aktív férfiak, a sportot kedvelő nők, az ízületek és a szalagok számára?
A népszerű vitaminok értékelése:
Ajánlott a gyógyszert inni:
Sport kiegészítők:
Ha a testépítőnek problémái vannak az ízületekkel, szalagokkal, akkor a reumatológia területén szakértő segít. Megvizsgálja a beteget, laboratóriumi vizsgálatokat ír elő, amelyek alapján diagnózist készít. Ezután kórházi vagy járóbeteg-kezelésre volt szükség.
A maximális eredmény elérése érdekében egy kiegészítés vitaminokkal, ásványi anyagokkal, omega-3 m kollagénnel kombinálható. A kollagén forrás az élelmiszer zselatin. Az ízületi patológia megelőzéséhez 1 vagy 2 hónapig kell inni. Egy év alatt 2 vagy 3 kurzust vehet igénybe.
Néha a kötegek, ízületek és egyéb eszközök alkalmazása után a mellékhatások akkor jelentkeznek, ha a termék összetevői nem tolerálhatók, vagy a megfelelő adagolás nem figyelhető meg.
A mellékhatások a következő formában jelennek meg:
Anton: „Térdsérülés volt, még mindig. 1 hónapig tartott állati Flex. A térdet rendesen helyreállították, hajlították és megakadályozták. Még egy filmfelvételt készítettem a kórház kalandjairól.
Egor: „Az ízületek normális működéséhez néha zselatint, lekvárt, lekvárt használok. Contandants köszönöm nekem, soha nem engedtek le.
Ivan: „A kollagén segít nekem. Így emésztette hozzá 500 mg kalciumot. Soha nem volt probléma az ízületekkel.
Annak érdekében, hogy a szalagok és az ízületek soha ne kerüljenek el, a gyakorlatokat helyesen kell elvégezni, rendszeres időközönként vitaminokkal kiegészíteni, nem szabad nagy súlyokkal dolgozni. Ha megsérült, teljesen helyre kell állnia, konzultáljon orvosával.
Köszönöm mindenkinek a figyelmet, feliratkozom a cikkemre, megosztom a közösségi hálózatokon található hozzászólásokat. Ismerje meg újra!
http://www.mitrey.ru/top-10-luchshix-lekarstv-dlya-lecheniya-sustavov-i-svyazok-posle-sportivnyx-travm