logo

A B-vitaminok fontos szerepet játszanak az emberi egészség megőrzésében. Az ilyen komplex egyik fontos része a PP-vitamin. Régóta ismert a gyógyító tulajdonságairól, ezért a gyógyszeripar széles körben alkalmazza a gyógyszerek előállításához. Szóval, a PP-vitamin, mi ez és miért van szüksége az emberi testre, amely tartalmazza ezt az egyedülálló anyagot?

Az ilyen vitaminokat nikotinsavnak is nevezik, a 19. században ismertté váltak, de az orvosok számára csak az 1950-es években vált ismertté. Az emberi egészség megőrzésének egyedülálló tulajdonságai még mindig nem teljes körűen nyilvánosságra kerülnek, így a modern tudományos és orvosi kutatások során minden alkalommal új dolgokat nyitnak meg. Ezt az anyagot gyakran B3-vitaminnak nevezik.

A PP-vitamin előnyeiről és gyógyhatásairól

A PP-vitamin miért szükséges? A nikotinsav nagyon fontos biológiai vegyület, a PP-vitamin pozitív hatása az emberi test minden folyamatát érinti, ami létfontosságú.

Ismert, hogy a magas nikotinamidtartalmú termékekben vannak olyan anyagok, amelyek megakadályozhatják a koleszterin típusú plakkok kialakulását az emberi vérben. Befolyása alatt az artériás falak már nem sűrülnek, ami hatékonyan segít az atherosclerosis és a migrén ellen. Egyértelmű, hogy miért fontos a B3-vitamin a normális emberi állapot fenntartásához.

Mivel ez a vitamin egyedülálló, biológiailag aktív anyagokat tartalmaz, a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok gyorsan átalakulnak az emberi testben, ami mindegyik hozzájárul az energia megnövekedéséhez. Sőt, a cukor szintje gyorsan átalakul a vérben, a szénhidrátok átalakulnak az izomszövetekben, ugyanez a folyamat figyelhető meg a májban, amit később az emberi test aktívan használ.

Amikor B3-vitamin szükséges

Amellett, hogy a nikotinsav hasznosnak bizonyul az emberi egészségre, meg kell jegyezni még egy egyedülálló tulajdonságát - a gyógyszer antidiabetikus tulajdonságokkal rendelkezik. Ez nagyon fontos azok számára, akik cukorbetegek szenvednek, mint a magas vitamintartalmú étrendben, ezért sok inzulin injekció szükséges.

A niacin (B3-vitamin) segítségével a nemi hormonokat azokban az emberekben alakítják ki, akiknek bizonyos szexuális zavarai vannak. Itt mind az impotencia, mind az erekciós funkció elvesztése. Ez nagyon fontos az erősebb nemek képviselőinek, tudniuk kell, hogy milyen termékek vannak benne, és tényleg nem kell megkérdezni, miért van szükség rá.

Ha rendszeresen B3-vitamint fogyaszt, akkor jelentősen csökken a csontritkulás szenvedésének lehetősége. Az ízületek rugalmasabbá válnak, a duzzanat és a fájdalom nem zavarja az embert. És ha egy ilyen anyag az emberi szervezetben nem elegendő, akkor súlyos egészségügyi problémák léphetnek fel, mint például a különböző bőrbetegségek. Meglehetősen nehéz harcolni velük, de nikotinsavval még ilyen súlyos betegségek is könnyebbek.

Annak érdekében, hogy a genetikai anyag megfelelő módon alakuljon ki, a szervezetnek megfelelő mennyiségben szüksége van az összes ásványi anyagra és vitaminra, de a PP közvetlenül kapcsolódik az emberi genetikai kódhoz. Az ilyen tanulmányok során a nikotinsav egy további kivételes tulajdonságát találták meg - azokban az emberekben, akik rendszeresen fogyasztják, az Alzheimer-kór sokkal kevésbé volt megfigyelhető. A B3-ban található hatás valóban egyedülálló, különösen az a tény, hogy a kívánt termék tartalmával mindig megtalálható a szabad piacon.

Ráadásul a PP-t leginkább a depresszió, a memória problémák, a gyermekek hiperaktivitása, a bőrgyulladás, a látászavarok, a bélrendszeri betegségek, az alkoholtól való függés és bizonyos mentális betegségek kezelésére használják. Ezzel a savval, amely jótékony hatású anyagokkal rendelkezik, legyen óvatos.

Milyen élelmiszereket tartalmaz a b3-vitamin

Ha tudod, hogy milyen élelmiszerek tartalmazzák a B3-vitamint, nem lesz világos, hogy miért szenved több ember a hiánya miatt. Annak ellenére, hogy bőségesen megtalálható a különféle élelmiszerekben, néhány ember még mindig hiányzik. Ez különösen igaz a rosszul fejlett gazdaságokkal rendelkező országokra, mivel itt nagyszámú embernek egyszerűen nincs lehetősége a teljes táplálkozásra, gyakran szenvednek krónikus alkoholizmus és más betegségek.

Fontos tudni, hogy mely élelmiszerek tartalmazzák az ilyen egyedi vitaminokat elegendő mennyiségben, és biztosak legyenek benne az étrendben.

Tehát ezekben az élelmiszerekben PP-vitamint tartalmaz:

  • hasznos paradicsomból, szőlőből és almából származó lé inni. A legjobb, ha ilyen gyümölcsleveket önmagában készítjük el, majd a lehető legtöbb hasznos anyagot kaphatod belőlük;
  • a dió olyan termékek, amelyekben a nikotinsav nagy mennyiségben található. Különösen fontos, hogy az időseknek és azoknak a nőknek, akik a közeljövőben tervezik megismerni az anyaság örömét, több diót fogyasztanak. Ez egy nagyon jó termék azok számára, akik nem eszik húst és halat;
  • Figyelemre méltó, hogy az anyag használata nemcsak attól függ, hogy mennyi van benne az élelmiszerben, hanem attól is, hogy hogyan jelen van ott. Javasoljuk, hogy több hüvelyeset eszik, mivel a PP-vitamin könnyen emészthető. Összehasonlításképpen, elegendő mennyiségben van benne a gabonafélékben, de ott van olyan formában, hogy a test nehézségekbe kerül. Tehát több hajdina, köles kása, rizs és búzadara kell enni;
  • ha olyan termékekről beszélünk, amelyekben a PP-vitamin a leginkább hozzáférhető formában található, ezek friss zöldségek. De ez a nyomelem nem sok. E tekintetben kivétel a burgonya, a paprika, a fokhagyma és a cukkini - sok hasznos anyag létezik;
  • elegendő mennyiségű nikotinsavat találtak friss gyümölcsökben;
  • szinte minden tejtermékből származó termék PP-vitamint tartalmaz. Ha egy személy rendszeresen fogyaszt tejet, vajot és túrót, határozottan kijelenthető, hogy nem lesz semmilyen gondja annak hiányában. Csak itt, mint mindenben, nem szabad elfelejtenünk az arányérzetet.

PP-vitamint és számos más élelmiszert tartalmaz.

A PP-vitamin fontossága a dietetikában

Ha egy személy helyesen próbál élni (ami nem lehetséges megfelelő táplálkozás nélkül), akkor a szükséges mennyiségű vitamint rendszeresen kell szállítani a testének. Ami a PP-vitamint illeti, annak értéke rendkívül nagy azoknak az embereknek, akik túlsúlyosak, mivel a nikotinsav hatása alatt a zsírok egyensúlya a szövetekben normalizálódik, és ez segít az anyagcsere javulásában az emberi szervezetben.

A táplálkozási szakemberek erősen javasolják a PP-vitamin fogyasztását azoknak az embereknek, akiknek gyomor-bélrendszeri rendellenességük van. A zsír anyagcseréjének felgyorsítása érdekében fontos, hogy minden zsírsav molekulával kombinálható és eltávolítható legyen az emberi testből.

Ha aktív (de mérsékelten!) Ahhoz, hogy azt fogyaszthassa, nem kétséges, hogy a felesleges súly hamarosan eltűnik. Nem hiszem, hogy egy ilyen anyag az egyetlen csodaszert a túlsúlyért, de nélkülözhetetlen. És ez is segít növelni a hangot, és a bőr erősebbé és rugalmasabbá válik.

A PP-vitamin mellékhatásairól

Ha arról beszélünk, hogy nincs ilyen hasznos anyag az emberi testben, akkor ez nem történik meg olyan gyakran, mert nagyszámú termék áll rendelkezésre a lakosság számára. De ha egy személy krónikus alkoholizmusban szenved, akkor nikotinsav hiánya nem ritka számukra, mivel a tápanyagok egyszerűen nem szívódnak fel a szervezetben. Hasonló helyzetet tapasztalnak az idősebbeknél. Ha egy személynek nincs elég nikotinsavja a testében, akkor ezt leggyakrabban a következő tünetek fejezik ki:

  • az általános testtónus csökken (az ember állandóan fáradtnak és apatikusnak érzi magát);
  • szabálytalanságok az edényekben (gyakran szédül, migrénes gyötrelem, erős szívverés);
  • a gyomor-bél traktus munkája zavar;
  • az alvás rossz.

Ha a helyzet súlyos, a következő jelek már megfigyeltek:

  • a bőr örvénylővé válik, zsibbadhat;
  • a koordináció sérült;
  • a vérnyomás jelentősen emelkedik;
  • fejfájás, amit a fülek fájdalma kísér;
  • a bőrön piros foltok és hólyagok jelennek meg;
  • állandóan ég a szájban, nyál komolyan válik ki;
  • az orális nyálkahártya piros lesz;
  • a személynek problémája van a széklet, a rossz étvágy, állandóan gyenge.

Ha egy személynek túl van a PP-vitamin a testben, akkor ez leggyakrabban akkor figyelhető meg, amikor az anyagot bizonyos betegségekben kiegészítő táplálékként fogyasztják.

A testben lévő PP túlértékelt mennyiségét az ilyen jelek befolyásolják;

  • viszketés;
  • a személyt gyakran észrevétlenül okozza;
  • gyomor- és bélrendszeri betegségek;
  • bőrkiütés;
  • a személy gyakran és hirtelen megdöbbent.

De az emberi testben a meghaladó mennyiségű PP kezeléséhez nem nehéz - a fogyasztás dózisa egyszerűen csökken, és a másodlagos típusú tünetek eltűnnek.

A PP-vitamin kompatibilitásáról és kölcsönhatásairól

A PP-t tartalmazó gyógyszerek fogyasztása jó az egészségre, de először orvosi konzultációra van szükség. Ne felejtsük el, hogy hajlamos arra, hogy bizonyos gyógyszerek hatását erősítse vagy gyengítse.

Ha egy személy antibiotikumot szed, akkor a B3-vitamint külön kell szedni, ha együttesen, akkor minden jótékony hatás eltűnik. Ugyanez vonatkozik az aszpirinra is.

A nikotinsavban használt vér vékonyítására használt gyógyszerek jelentősen fokozzák hatását, ami gyakran bőséges vérzéshez vezet.

Ha a PP-t szedjük, akkor a lehető legnagyobb óvatossággal kell kezelni a vérnyomást csökkentő gyógyszereket. A nikotinsavban béta-blokkolók vannak, amelyek hatására a nyomás csak gyorsan csökken. Ne feledkezzünk meg óvatosságról, mielőtt elfogyasztanák a B3-vitamint, konzultálnia kell egy szakemberrel.

PP-vitamin a haj növekedéséhez

A nikotinsav hatása a haj növekedésére

A haj és a szakáll növekedését felgyorsító vitaminok.

Nikotinsav a hajnövekedéshez: a felülvizsgálat és a használat tapasztalata

A b3-vitamin akut hiánya

PP-vitamin | Mama TV-csatorna

B3-vitamin (PP, niacin, nikotinsav)

http://zozhmania.ru/vitaminy/vitamin-rr-chto-eto-takoe

PP-vitamin - mi az? Milyen termékeket tartalmaz nikotinsav és használati utasítás

A nikotinsav (niacin, B3-vitamin, PP, nikotinamid) az egyik legfontosabb emberi anyag. Különösen hasznos a dohányosok és az idegrendszeri működésben szenvedők számára. Ha a test niacin hiányzik, akkor az ember irritálódik és ideges lesz. Emiatt a nikotinsavat béke-vitaminnak nevezik.

PP-vitamin - mi az

A PP-vitamin modern neve nikotinsav. Úgy néz ki, mint egy fehér, szagtalan kristályos por. Az anyag gyenge savanyú ízű, hideg vízben és melegben nem oldódik - sokkal jobb. A PP-vitamin egy hipolipidémiás szer, amely az emberi szervezetben nikotinamiddá alakul át. Az anyag részt vesz az aminosavak, fehérjék, zsírok metabolizmusában. A PP-vitamin a szintetikus folyamatokban, a glikogenolízisben, a test szöveti légzésében vesz részt. A nikotinsav szintén gyomorellenes szer.

PP-vitamin - mi a szervezetnek szüksége van

A nyelőcsőben és a gyomorban lévő nikotinamid beadása után csökkenés és oxidatív reakció lép fel. Nagyon nehéz túlbecsülni, hogy mennyire hasznos a PP-vitamin a szervezet számára, mivel részt vesz az energiatermelésben, a fehérje termelésben és az anyagcserében. Nikotinsav-használat:

  1. A rossz koleszterint szabályozza. A niacin kiküszöböli a plakkot a vérben lévő rossz koleszterin mennyiségének csökkentésével.
  2. Támogatja az energiát magas szinten. A szerves anyag hatása az anyagcsere optimalizálására, a zsírok, fehérjék, szénhidrátok szintézisének felgyorsítására irányul.
  3. Javított celluláris és szöveti légzés. A B3-vitamin részvétele nélkül nincsenek metabolikus folyamatok a sejt és az oxigén között.
  4. A vérerek és a szív erősítése. A pozitív hatás a niacin részvételéből adódik a vérplazma viszkozitásának hígításában és csökkentésében.
  5. Csökkentett trigliceridszintek. Ez a minőség diabéteszben szenvedő betegeknél szükséges. A megnövekedett vérnyomású betegek nagy zsírmennyisége miatt a betegség súlyosbodik.
  6. A mérgező elemek visszavonása. A niacin hatása semlegesíti a rossz minőségű élelmiszerek emésztését követően kialakuló káros elemeket. Csökkenti a máj terhelését.

PP-vitamin hajra

A véredények gyors bővítésére és az anyagcsere-folyamatok erősítésére való képesség miatt a Niacin vitamin a növekedés és a hajhullás elleni védekezésre szolgál. Amikor a bőrre kerül, ez a jótékony tulajdonságokkal gazdag anyag felszívódik az egyes sejtekbe, növelve a vérkeringést, ami azt eredményezi, hogy a tüszők sok tápanyagot és oxigént kapnak.

A niacin nemcsak a szőrtüszőre, hanem a pigmentációra is pozitív hatást fejt ki, ami segít megszüntetni a szürkület folyamatát. A PP-vitamint egy hónapig otthon használják. A gyógyszertárak vízben oldódó nikotinsav készítményeket vásárolnak. Az injekciós üvegeket közvetlenül az alkalmazás előtt kell beadni, majd 1 ml naponta 20 percig dörzsöljük be a fejbőrbe.

A vitamin pp hiánya

Mivel a nikotinsav az emberi test egyik legfontosabb anyaga, a PP-vitamin hiánya különösen akut. A nikotinamid hiányának fő tünetei:

  • a munkaképesség csökkenése;
  • agyia, fáradtság;
  • az érintett bőrterületek túlérzékenysége;
  • mániás-depresszív pszichózis;
  • részleges memóriaveszteség;
  • tájékozódási zavar;
  • viszketés;
  • zavartság;
  • a koordináció hiánya;
  • apátia, álmatlanság;
  • nyálkahártya-nemi szervek gyulladása, szájüreg, gyomor-bélrendszer;
  • fetid hasmenés, étvágytalanság, hányinger.

PP-vitamin - felesleg

A niacinamid túladagolása sem jót tesz a testnek. A túlzott PP-vitamin súlyos hypervitaminosist okoz, ami a következő tüneteket okoz:

  • izom és fejfájás;
  • hányás, hányinger, szédülés;
  • hiperémia (a vérfelszín a bőr felszínére);
  • a végtagok zsibbadása;
  • hasmenés;
  • száraz bőr, duzzanat;
  • fekélyek, gastritis;
  • a vérnyomás csökkenése kritikus szintre;
  • ilyen patológia kialakulása, mint a máj elhízása.

PP-vitamin - milyen élelmiszerek vannak?

Nehéz elképzelni, hogy ma egy személynek hiányos lehet ez a nyomelem, mivel a PP-vitamin sok élelmiszerben van. A zöldségek és gyümölcsök hosszú ideig történő használata megmenti a gyermek és a felnőttek vitaminhiányát. Hol van a B3-vitamin? A vízben oldható niacin legnagyobb mennyiségét az alma, a szőlő és a paradicsomlevek tartalmazzák. Milyen termékeket tartalmaz nagy mennyiségű nikotinsavat, a táblázat a következőket mutatja:

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html

A pp-vitamin a szervezetnek szüksége van

Mi a B3-vitamin (nikotinsav) és mely élelmiszerek tartalmazzák a legtöbbet

2017. február 28. 2017-02-28 11:57:25 Olga Sologub Food

Üdvözlet, kedves olvasóim. Azt javaslom, hogy folytassam az izgalmas "utazást" a vitaminok országában. Ma szeretném megismerni egy másik értékes elemet. Ez a nikotinsav. Ez az egyik B3-vitamin neve. De más neve is van - niacin és PP-vitamin. És mindez egy vitamin!

Egyébként a PP rövidítés. A „Pellagra Preventive” -ből származik, szó szerint „figyelmeztető pellagra” (PP). Mi van, tovább fogom mondani?

Mi ez a vitamin a szervezetnek

A nikotinsav a B-vitamin-összetevő része, amely fontos vízoldható elem. Sok termékben megtalálható, beleértve a húst és a belsőségeket, a halakat, a magokat és a gombákat.

A B3-vitamin alkalmazása pozitív eredményeket mutat a közös egészségügyi problémák széles körének kezelésében. Az elemnek a testben betöltött szerepét nehéz túlbecsülni. Részt vesz a következő biokémiai folyamatokban:

  • csökkenti a rossz koleszterint;
  • csökkenti a fájdalmat és normalizálja az ízületi mobilitást (ezt a „drogot” oszteoarthritisre írják elő);
  • elősegíti a fehérjék, zsírok és szénhidrátok lebontását;
  • csökkenti az alkoholfüggőséget;
  • antikoaguláns funkciót hajt végre;
  • enyhe nyugtató hatású;
  • javítja a vérkeringést;
  • a haj növekedéséhez, szépségéhez és egészségéhez szükséges;
  • felbecsülhetetlen az arcra - simítja a ráncokat és hidratálja a bőrt;
  • részt vesz a légzésben a sejtek szintjén;
  • az onkoprotektív szer.

A nikotinsav nélkülözhetetlen anyag a szív-érrendszer és az anyagcsere fenntartásához. Szintén normalizálja az agy működését, felelős a bőr egészségéért. És még a cukorbetegség profilaktikus szereként is szolgál (1).

A hiányosság tünetei

A teljes étrendben szenvedő embereknél ez az elem ritka. A vitaminhiány klinikai tüneteit a 3D szerint osztályozzák. Ez a bőrgyulladás (bőrkiütés), hasmenés, demencia. A nagy dózisú niacin-kiegészítők felírása általában sikeresen megszüntette ezeket a tüneteket.

Amikor a B3 avitaminosis a következő tüneteket mutatja:

  • A Pellagra-t a bőr gyulladása, hallucinációk, emésztési zavar jellemzi. Általában alultáplált emberekben és alkoholizmusban szenvedőkben találhatók.
  • A nyálkahártya duzzanata - a szájrégiót érintő probléma, a nemi szervek. Szájfájdalmat, túlzott nyálmirigyet, duzzanatot és fekélyt okozhat.
  • A bőr kiütése és repedése.
  • Emésztőrendszeri betegségek és étvágytalanság. A tünetek közé tartozik a garat és a nyelőcső égése, hasi diszkomfort, székrekedés, hányinger, hányás és hasmenés.
  • Az agy és a pszichózis működésének zavarai a tudatosság csökkenésével, álmatlansággal és fejfájással. Ezenkívül kognitív zavarok, dezorientáció, zavartság, depresszió, mánia vagy paranoia figyelhető meg.
  • A vírusokkal és fertőzésekkel szembeni rossz rezisztencia.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a B3-vitamin-hiány gyakrabban fordul elő azokban az országokban, ahol a fő étel kukorica. Ez a feltétel akkor is megfigyelhető, ha a napi étrend nem rendelkezik teljes fehérjével. Az első és a második esetben a test elveszíti a triptofánt. Ebből az aminosavból nikotinsav keletkezik. Referencia: 60 mg triptofánból a szervezet 1 mg B3-vitamint kap.

Milyen termékeket tartalmaz

A B3-vitamin elegendő mennyiségben nyerhető táplálékkal. Ne feledje, hogy mindig előnyös, ha sok egészet használunk. Az összes vitamin és ásványi anyag természetes formában tartalmazzák. Egyél húst, halat, babot, diót, magot, és megkapod a nikotinsav napi adagját.

Az alábbi táblázat a niacint tartalmazó legfőbb termékeket mutatja. Kérlek, szeretsz és panaszkodj?

* A felnőttek napi 20 mg-os napi bevitelének százalékos aránya.

A nikotinsav, ellentétben más vitaminokkal, ellenáll a hő- és ultraibolya hatásoknak. Ez az elem az alkáli és savas környezet hatására csak részben megsemmisül. A főzés folyamata során a niacin kevesebb mint 20% -a elvész.

Használati utasítás

A niacin vízoldható vitamin. Tehát a teste annyit vesz igénybe, amennyire szükséges. Minden felesleg kiválasztódik a vizelettel. Ezért, mint más B-vitaminok, naponta kell feltölteni. Egy ilyen elem a testben nem halmozódik fel. Élelmiszerrel jön. Szükség esetén további kiegészítők is rendelhetők.

Az oroszországi Egészségügyi Minisztérium 2005-ben elfogadott normái szerint a B3-vitamin ajánlott napi bevitele a következő:

Gyerekeknek 6 éves korig

Az elem kiválasztása meglehetősen nehéz. A mellékhatások előfordulhatnak 300-1000 mg bevétel esetén.

Kiegyensúlyozott étrend mellett a szervezet elegendő mennyiségű niacint kap táplálékkal. Néhány esetben azonban további kiegészítésekre van szükség. A PP-vitamin a következő jelzésekkel rendelkezik:

  • migrén;
  • a máj cirrhosisa;
  • láz;
  • májgyulladás;
  • krónikus fertőzések;
  • rosszindulatú daganatok;
  • mentális zavarok;
  • osteoarthritis;
  • pellagra;
  • neurodegeneratív betegségek (beleértve az Alzheimer-kór);
  • szembetegségek (például szürkehályog);
  • az akne csökkentése;
  • keringési zavarok;
  • migrén, szédülés.

Érdekli: Egyszerű marinád receptek finom sertésborda számára

A B3-vitamin 3 formában áll rendelkezésre: nikotinsav, nikotinamid és inozit-hexániacinát. Tablettákban és ampullákban készülnek. Ezek a gyógyszerek gyógyszertárban vásárolhatók. Az ár a kiadás és az adagolás formájától függ.

Az öngyógyítás azonban nem ajánlott. A kinevezésnek orvosnak kell írnia. A recept a gyógyszert, annak nevét és adagját jelzi.

A nikotinsavnak megvan a képessége, hogy gyomorzavarokat okozjon, ezért étellel együtt kell bevenni. Az a tény, hogy az élelmiszer lassítja a gyógyszer felszívódását, és megakadályozza a mellékhatások kialakulását.

A B3-vitamin előnyei

Ez az elem hihetetlenül hasznos. Sok előnye van a niacin bevételének és az azokban gazdag élelmiszerek fogyasztásának.

  1. Javítja a koleszterint. A niacin a kezelés fontos összetevője, segítve a veszélyesen magas koleszterinszint csökkentését (2). Számos tanulmány kimutatta, hogy a B3-vitamin növeli a "jó koleszterin" szintet és csökkenti a triglicerideket (3). Általában statinokkal együtt írják fel a koleszterinszintet, mint például a cristo, lipitor.
  2. Csökkenti a kardiovaszkuláris betegségek kockázatát. A niacin segít csökkenteni az atherosclerosis kockázatát. A B3 fontos szerepet játszik a gyulladás csökkentésében és a hisztamin előállításában. És, mint tudod, egy kémiai vegyület, amely javíthatja a vérkeringést. Azoknál, akik már szívroham vagy szívbetegségben szenvedtek, a B3 csökkenti az ismétlődés kockázatát.
  3. Segít a cukorbetegség kezelésében. A nikotinamid javítja bizonyos cukorbetegség kezelésére használt gyógyszerek hatékonyságát. A legtöbb ilyen betegségben szenvedő beteg jobban szabályozza vércukorszintjét niacinnal. A B3-vitamin csökkenti a "rossz" koleszterinszintet a vérben (4).
  4. Megőrzi az egészséges bőrt. A nikotinsav csökkenti a bőr gyulladását, irritációját és bőrpírját. A bőrgyógyászok niacint vagy niacinamidot írnak fel a pattanások kezelésére, különösen súlyos esetekben. Előírt külső kenőcs vagy vétel adalékként. És a visszajelzés egy ilyen csoda orvoslásának használata után nagyon pozitív.
  5. Megtartja az agy megfelelő működését. Tanulmányok kimutatták, hogy a B3 segít megvédeni az Alzheimer-kór és más korfüggő agyi rendellenességek ellen. Mindezek a kóros változások azonban a kognitív funkció csökkenéséhez vezetnek (5). Emellett a niacin csökkenti a rossz agyi funkcióval kapcsolatos számos probléma kockázatát. És annak hiánya az életkorral kapcsolatos gondolkodási készségek elvesztéséhez vezet, beleértve a memóriavesztést, a migrén megjelenését.
  6. Hozzájárul az arthritis kezeléséhez. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a B3-vitamin nikotinamid formájában hatékonyan növeli az ízületi mobilitást. Az artrózis kezelésével az orvosok a gyógyszer nagy adagját írják elő. A nikotinamid nagy dózisainak felírásakor a vizsgálatok azt mutatták, hogy javult az ízületi rugalmasság, csökken a duzzanat és a fájdalom. Ezért néhány ember vitaminot szed, hogy csökkentse a standard fájdalomcsillapítók használatát az ízületi gyulladás miatt (6).
  7. Kezeli a pellagrát. Ez a betegség akkor fordul elő, amikor a B3 hiány. Az alultápláltság és a krónikus alkoholizmus következtében nyilvánvaló. A pellagra kezelésében "speciális" B3-vitamint használtak (ez a nikotinamid). Ugyanazok a funkciók, mint a nikotinsav. De kissé eltérő a felszívódás szempontjából.
  8. Segít megakadályozni az impotenciát. Az erekciós zavar részben az alacsony vérkeringés és a gyenge keringés miatt jelentkezik. A stressz, a fáradtság és a betegség érinti. A nikotinsav vazodilatátorként működik. Ez segít javítani a vér áramlását a nemi szervek területén.

Gyakori mellékhatások

Ha niacinban gazdag ételeket fogyaszt, az esélye, hogy eszik, nagyon kicsi. A niacin mellékhatásai azonban lehetnek kiegészítők, különösen nagy adagok esetén.

Íme a mellékhatások, amelyek a leggyakoribbak a nagy adagok bevételekor:

  • hányinger vagy hányás;
  • bőrreakciók, kiütések;
  • fejfájás;
  • szédülés;
  • allergiás reakciók;
  • szívproblémák (nagy dózisok növelhetik a szabálytalan szívverés kockázatát);
  • cukorbetegség: a niacin és a niacinamid növelheti a vércukorszintet;
  • az epehólyag romlása és a májbetegség tünetei;
  • a köszvény tüneteinek súlyosbodása;
  • alacsony vérnyomás;
  • gyomor- vagy bélfekély.

Ha naponta bármilyen gyógyszert vagy kiegészítést szed, győződjön meg róla, hogy az orvosa tudja. Ellenkező esetben a niacin negatív mellékhatásai jelentkezhetnek.

Kölcsönhatás más gyógyszerekkel és termékekkel

A nikotinsavnak sok "ellensége" és "barátja" van. Tehát, különös gondossággal, bizonyos gyógyszercsoportokkal kell B3-vitamint szednie. Ezek közé tartoznak a magas vérnyomáscsökkentők és az antikoagulánsok.

Ami a lipidcsökkentő gyógyszereket és a görcsoldó szereket illeti, a nikotinsavval történő egyidejű bevitel veszélyes. Az első toxikus hatása növekszik, és ez komoly problémákhoz vezethet. Beleértve a kómát.

A niacin felszívódása gátolja a rifampint és az izoniazidot, valamint a penicillamint. És az alkoholtartalmú italok a nikotinsav legjobb barátai. Nagy mennyiségű cukor, édesítőszer és cukros ital fogyasztása a B3-vitamin megsemmisítéséhez vezet.

De a tökéletes kompatibilitás a niacinnal rézzel. Egyébként, ennek az elemnek a hiánya a szervezet által a nikotinsav elvesztéséhez vezet. Hasonló kapcsolat áll fenn a niacin és a B6 vitamin között. tiamin (B1) és riboflabin (B2).

Biztos vagyok benne, hogy miután megismerkedtünk a mai cikkekkel, igazi szakértőkké válsz a B-vitaminok területén. tudásuk továbbfejlesztése. És egy link a cikkhez visszaállítja a barátait a társadalomban. hálózaton. Majd elmondják neked ezt: „Köszönöm!”? Mondom: a következő ülésig.

Érdekli az érdeklődés: Tippek a palacsinták helyes sütéséhez egy ízletes ételkészítményben

A PP-vitamin jellemzői

A vitaminok olyan alacsony molekulatömegű szerves vegyületek csoportja, amelyek feltétlenül szükségesek az élő szervezetek teljes működéséhez. A legfontosabb és legfontosabb vitaminok közé tartozik a PP-vitamin (nikotinsav, B3-vitamin, niacin), amely számos oxidatív intracelluláris folyamatban részt vesz. Ez a vitamin élelmiszerekkel kerül be az emberi szervezetbe: hiánya esetén célszerű speciális gyógyszerek formájában bevenni.

A nikotinsav fizikai-kémiai tulajdonságai


A vegyület kémiai képlete C6 H5 NO3. Tiszta formában a PP-vitamin fehér, kristályos por, szagtalan, savanyú ízű. Hideg vízben és az etil-alkoholban szinte nem oldódik. Az anyagot először 1867-ben szintetizálták, de abban az időben semmit sem tudtak a vegyület vitamin tulajdonságairól.

Ezt a vitamint csak az 1930-as években használták pellagra, súlyos betegség kezelésére, amelyet korábban tévesen tartottak fertőzőnek. Kiderült, hogy a pellagra kifejezetten a szervezetben a PP-vitamin hiánya miatt alakul ki, és 1938 óta ez a betegség sikeresen kezelhető nikotinsavval.

A PP-vitamin szerepe a szervezetben

A nikotinsav közvetlen résztvevője a redox folyamatoknak a test sejtjeiben és szövetében. Ezen kívül ez a kapcsolat:

  • Serkenti az anyagcsere-folyamatokat zsírok és szénhidrátok részvételével, hozzájárulva ezekből az anyagokból származó energia előállításához;
  • Csökkenti a káros koleszterinszintet;
  • Védi a testet a szív- és érrendszeri patológiáktól;
  • A diabétesz és a magas vérnyomás (magas vérnyomás) megelőzésére szolgáló eszköz;
  • Serkenti a gyomornedv és a bél perisztaltika termelését;
  • Aktiválja a hasnyálmirigy és a máj munkáját;
  • Részt vesz az aminosavak cseréjében;
  • Részt vesz a legfontosabb hormonok - progeszteron, tesztoszteron, kortizol szintézisében;
  • Elősegíti a vérerek tágulását, ami megakadályozza a fejfájást és a migréneket.

A PP-vitamin egy modern orvostudomány, amely nemcsak létfontosságú vegyület, hanem gyógyszer is - segít a betegségek, például a skizofrénia, a szorongás kezelésében, a miokardiális infarktusban szenvedők rehabilitációs terápiájában, segít megelőzni az idős demenciát (demenciát). A nikotin-amid segít növelni az ízületi mobilitást olyan betegségben, mint az osteoporosis.

Napi szükséglet

A nikotinsav egy felnőttnél 20 mg. A szervezetnek ezt a vitamint a születéskor szüksége van: egy hat hónapos gyermek esetében 6 mg, a serdülőkorban a szükséglet 21 mg-ra nő. A fiúknak ez a kapcsolat többre van szüksége, mint a lányok. A fizikai terhelés, a stressz, a terhesség és a gyermek etetése során a vitamin napi szükséglete 25 mg lehet.

PP-vitamin Hipovitaminózis

A PP-vitamin hiánya minden testrendszer hibás működéséhez vezet. A nikotinsav tartós hiánya a fent említett pellagrahoz vezet, három „D” betegség (hasmenés, dermatitis, demencia). Jelenleg a betegség szélsőséges megnyilvánulása ritka.

De még egy kis napi niacinhiány fokozatosan a szervezet funkcionális károsodásához vezet. Ha észreveszed, hogy ingerlékeny, ideges, túlzottan agresszív, és könnyedén elrettentetted, valószínűleg nincs elegendő mennyiségű vitamin.

Ezen túlmenően ezen vegyület hiánya olyan jelenségekhez vezet, mint:

  • Csökkent étvágy;
  • Szédülés és fejfájás;
  • Hányinger, gyomorégés, hasmenés;
  • Az íny, a száj és a nyelőcső fájdalma;
  • álmatlanság;
  • A szellemi képességek csökkenése;
  • Hallucinációk (ritka esetekben);
  • Bőrpálca;
  • A bőr szárazsága, helyi hiperémia (bőrpír) és repedések és fekélyek megjelenése;
  • Különböző típusú dermatitis.

A nikotinsav feleslege

A niacin hipervitaminózis meglehetősen ritka - a vegyület feleslege rendszerint természetes módon kiválasztódik a szervezetből. Nemkívánatos hatások fordulhatnak elő, ha a terápiás dózisok nikotinsavval kezelt terápiás dózisban túllépnek.

A túladagolás az arc pirosságát okozhatja, a fejhullámot, a bőr zsibbadását okozhatja. Hasonló tünetek fordulhatnak elő a nikotinsav-gyógyszerek üres gyomorban történő bevétele és ezen vitamin intravénás beadása során. A kellemetlen körülmények általában nem tartanak sokáig.

Ha a B3-vitamint (PP) hosszú ideig szedik, olyan tünetek, mint:

  • A vizelet sötétedése, a széklet törlése (májkárosodás jelei);
  • A májszövet zsíros degenerációja;
  • Csökkent étvágy és hányinger.

Ezek a hatások könnyen megakadályozhatók, ha a lipotrop készítmények (metionin) vagy a májvédő szerek egyidejűleg vitaminokkal kerülnek bevételre.

PP-vitamint tartalmazó termékek

Megfelelően megfogalmazott diétával és változatos és tápláló diétával nincs szükség a nikotinsav-hiány hiányára. Ez a vegyi vegyület tolerálja a főzést és része a legelterjedtebb és legismertebb termékeknek. PP tartalmazza:

  • Tejtermékek;
  • Marha máj, sertéshús;
  • tojás;
  • hal;
  • Zöldségek (paradicsom, burgonya, sárgarépa, brokkoli);
  • Gabonafélék (hajdina, búza).

Adagolási űrlapok

Gyógyászati ​​célokra a vitamin por formájában, 0,05 mg-os tablettákban, nátrium-nikotinát oldat formájában található.

<>A nikotinsavat tartalmazó gyógyszereket orvos írja fel.

A szakember meghatározza a pontos adagot is.

A PP alkalmazására vonatkozó indikációk olyan betegségek, mint:

  • pellagra;
  • Kiegyensúlyozatlan és nem megfelelő táplálkozás;
  • Gastrectomia (a gyomor eltávolítása);
  • Csökkentett súly;
  • hasmenés;
  • stressz
  • Az agyi keringés rendellenességei (ischaemia);
  • érgörcs;
  • Hiperlipidémia - a szervezetben a zsírszint emelkedése;
  • Trófiai fekélyek;
  • Májelégtelenség.

A nikotinsav a terhesség és szoptatás alatt is előírható, profilaktikus szerként, általános bontásban.

A PP-hiány nem az emberi test általános állapota. Normál étrend esetén a vitaminhiány nagyon ritkán fordul elő - általában a bél felszívódási képességének megsértésével jár. Azonban az aktív életmódot élvező vagy stresszhelyzetre hajlamos embereknek szükségük van további nikotinsav használatára a vitamin komplexek részeként vagy tiszta formában.

PP-vitamin, B3-vitamin, nikotinsav, niacin, nikotinamid

Miért van szüksége a szervezetnek a PP-vitaminra?

Életünkben egészséges táplálkozásnak, fizikai aktivitásnak és megfelelő pihenésnek, valamint vitaminok bevételének kell lennie. amelyek nélkül lehetetlen egészséges és vidám lenni.

Vitaminok szükségesek az élő szervezetek teljes munkájához. Az egyik legjelentősebb a PP-vitamin (B3-vitamin vagy nikotinsav), amelyet a szervezetnek valóban szüksége van, és amelyre az alábbiakban olvashat.

Mi a PP-vitamin?

A PP-vitamin hiánya a szervezetünk számos rendszerének jelentős megzavarásához vezethet. Ez ingerlékenységet, agressziót, depressziót, étvágytalanságot, szédülést, álmatlanságot vált ki. az intelligencia csökkenése, a színek megsértése és a bőr integritása.

A napi adag ebben a vitaminban: 20 mg felnőttnek, 6 mg gyermeknek, 21 mg serdülőknek. Aktív terhelések, valamint a terhesség vagy szoptatás ideje alatt a napi adag 25 mg lehet. Ugyanez vonatkozik a test stresszhelyzeteire is.

A PP-vitamin egy kristályos fehér por. Jelentős savanyú ízű. A vitamin kémiai vegyülete ellenáll a hőmérséklet-feldolgozásnak.

Nagy mennyiségben a nikotinsav ismerős élelmiszerekben található:

  • tej és tejtermékek;
  • tojás;
  • hús (sertés- és marhahús) és hal;
  • paradicsom;
  • sárgarépa;
  • burgonya;
  • brokkoli;
  • hajdina;
  • búza;
  • kukorica liszt;
  • élesztő;
  • földimogyoró;
  • sóska;
  • petrezselyem;
  • borsmenta;
  • csipkebogyó.

Szóval mi ez a PP-vitamin?

A gyógyászatban felbecsülhetetlen: a skizofrénia, a demencia, a csontritkulás, a gyomor-bélrendszeri megbetegedések kezelésére alkalmazzák, azt a szívizominfarktusban szenvedőknek írják elő.

Szintén szükséges az intracelluláris folyamatokhoz és a fehérje metabolizmusához, valamint a hormonok szintéziséhez.

A betegségek kezelésére tabletták, por, nikotinát-nátrium-oldat formájában áll rendelkezésre, az adagot szakember írja elő.

http://vitaminis.ru/vitamin-rr-dlya-chego-nuzhen-organizmu.html

A PP-vitamin szerepe az emberekben

A történelemben időnként vannak olyan esetek, amikor az egyik és a felfedezés többször történik. Tehát puskaporral, néhány földrajzi objektummal és egy személy számára szükséges anyaggal volt. A PP-vitamint először a nikotin és a króm vagy a salétromsav közötti kémiai reakció során állították elő. Abban az időben nem volt fogalma a hasznos tulajdonságairól. Ezt a felfedezést követő fél évszázadon belül egy orvos, Goldberger, aki egy pellagra-gyógyszer előállításán dolgozott, elméletet fogalmazott meg arról, hogy létezik egy vitamin, amely képes megbirkózni a betegséggel. Ő adta neki a "PP" nevet (a "pellagra prevent" -től). És végül, 1937-ben tudományosan bizonyították, hogy a nikotinsav és a PP-vitamin egy és ugyanaz az anyag. Ezután kezdték használni a pellagra kezelésére. Mire van még szüksége a PP-nek, a testnek?

hatás

A PP-vitamin, más néven B3-vitamin, vagy niacin, az egyetlen olyan vegyület, amelyet gyógyszernek tekintünk. Biológiai tulajdonságai miatt hatékonyan szabályozza a koleszterin és a foszfolipidek arányát, és csökkenti a szervezetben lévő teljes koleszterin mennyiségét is. A gyógyhatás néhány nap múlva jön létre. Ez a vízoldható vitamin növeli a szív- és érrendszeri megbetegedéseket megelőző anyagok számát.

A PP-vitamint az emberi agyra kifejtett hatásának is nevezik. Vasodilatáló hatása van, amely javítja az agyi vérellátást és szükséges az agy normális működéséhez, és ezzel egyidejűleg enyhíti a migrén állapotát.

Ennek a vegyületnek egy másik fontos funkciója a zsírokat és szénhidrátokat lebontó enzimek működésének aktiválása, amely a test minden sejtjéhez, különösen az agyhoz szükséges energiát felszabadítja. Nyugtató hatású, és fokozza a depresszió, a skizofrénia, a magas fokú szorongás által előírt gyógyszerek hatását. Használjon nikotinsavat és az alkoholizmus elleni küzdelmet.

Részt vesz az anyagcserében és azok szintézisében, befolyásolja a nemi hormonok termelését. A PP-vitamin használata nagyon hasznos a diabéteszben szenvedő betegek számára. Ennek az anyagnak köszönhetően jelentősen csökkenthető az inzulin napi adagja.

A PP a cukorbetegség megelőzéséhez is szükséges - védi a glükózt feldolgozó hasnyálmirigy sejtek károsodását.

Az osteoarthritisben csökkenti a fájdalmat és növeli az ízületi mobilitást. Ezen túlmenően a niacin képes mérgező anyagok kiválasztására a szervezetből, és ezért sikeresen alkalmazták a különböző mérgezések leküzdésére.

Hol található a niacin

Íme néhány élelmiszer, amely PP-vitamint tartalmaz:

  • zöldek, beleértve a csigolyakötőt, csíráztatott búza szemeket;
  • paradicsom;
  • tejtermékek;
  • csirke, sertés és hal;
  • szív és máj;
  • gombák - gombák és fehér;
  • diófélék;
  • a tojásokat.

Bármilyen hőkezelés esetén a termékben lévő PP-tartalom 5-40% -kal csökken, a főzés nem teljesen megsemmisül. A PP-vitamin a legjobban F és B vitaminokkal felszívódik.

Meg kell jegyezni, hogy a szervezet abszorpciója a tápláléktól nagymértékben függ attól, hogy milyen formában van jelen. Például a kukorica szemek sok niacint tartalmaznak, de olyan formában, amely nem könnyen emészthető emberre. Emiatt azokban az országokban, ahol az étrend fő része ez a hasznos és ízletes gabonafélék, a hipovitaminosis PP esetei nem ritkák.

A niacinhiány tünetei

A következő tünetek jelezhetik a PP-vitamin hiányát:

  • letargia, apátia és szédülés, magas fáradtság;
  • fejfájás;
  • sápadtság;
  • alvászavarok;
  • drámai fogyás;
  • szívdobogás;
  • gyengített immunitás.

Ezek a tünetek sok egészségügyi problémával járnak, mivel a hypovitaminosis korai stádiumában történő diagnózisa nehéz.

A PP-vitamin hiányának oka a szervezetben:

  • olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek nem tartalmazzák ezt a vitamint;
  • a test nem képes felvenni;
  • krónikus májbetegség;
  • hasmenés;
  • alkoholizmus;
  • parenterális táplálkozás, vitaminokat nem tartalmazó;
  • endokrin sejt tumorok;
  • Kharntupa betegség.

Abban az esetben, ha a vitaminhiányt nem észlelték azonnal és nem szüntették meg, súlyosabb tünetek jelennek meg, és kialakul a pellagra. Ezt a betegséget gyakran „háromdimenziós betegségnek” nevezik (hasmenés, dermatitis, demencia), míg Amerikában egy negyedik - „D (eath)”. A Pellagra potenciálisan halálos - megfelelő kezelés hiányában legfeljebb 5 évet öl meg.

És az ő tünetei miatt élete utolsó évei kellemetlenek lesznek:

  • A bőrgyulladás különböző formában jelentkezhet. Ekcéma, amelyben kéregek és vezikulumok alakulnak ki, amelyekben további fertőzés alakulhat ki. A bőrráncok megsemmisítése. A bőr vastagodása, a rugalmasság elvesztése és a ráncok kialakulása. Sorvadás. Ez a jelenség hatással van a nyálkahártyákra is, a szájtól kezdve. A későbbi szakaszokban megjelenik a "lakkozott nyelv" szindróma - egy fényes vörös duzzadt szerv, amelynek felülete a papillák atrófiája miatt lakkozott.
  • Hasmenés - naponta többször laza széklet, a vér csak a végén jelenik meg. A nyálkahártya hányinger, hányás és égés is jellemző.
  • A demencia, amelyet néha szerves pszichózis kísér. Ez ingerlékenységgel, hallucinációkkal, túlzott ingerlékenységgel jár. Az encephalopathiás szindróma is kialakulhat, amit a tudat zavarosodása kíséri, ellenőrizetlen próbálkozásokkal valamit a kezével vagy szájával megragadni.

supervitaminosis

Néha a szervezetben a PP-vitamin mennyiségének növelése érdekében az emberek többletet képeznek nikotinsavból. Annak ellenére, hogy nem vezet olyan kellemetlen betegséghez, mint a pellagra, azt nem szabad megengedni.

A hipervitaminózis jelei:

  • szívritmus zavar;
  • ájulás és ájulás;
  • kiütés;
  • hányinger.

Csak az orvos tudja eldönteni, hogy van-e elegendő a PP-vitamin. Ha a felmérés azt mutatta, hogy szükség van az anyag további bevitelére, akkor használati utasításokat is ad, és nyomon követi a szervezetben bekövetkező változásokat. Az önkezelés rendkívül veszélyes, erősen nem ajánlott rá.

Alkalmazás kozmetológiában

Nagyon gyakran használt PP-vitamin hajra. De anélkül, hogy vitamin-komplexeket szednénk, vagy növelnénk a termékek fogyasztását, amelyben tartalmazzák. A fürtök szépek és egészségesek, ezt az anyagot közvetlenül rájuk kell használni. Dörzsölheti a hajba, vagy maszkot készíthet.

Az ilyen ápolási termékek egyik lehetősége:

  • 4 ampulla niacin;
  • 2 evőkanál. l. gyömbérlé.

Beat minden összetevőt és hajra kell alkalmazni.

Mire van szükség a PP-vitaminra a testre, ha kívülről alkalmazzák? Ez az anyag segít megbirkózni a türelmetlen hajjal, küzd a veszteségükkel, a korpásodással, serkenti a növekedést, újjáéleszt.

Annak érdekében, hogy a szervezetben a normál mennyiségű niacint megtartsuk, tudniuk kell, hogy milyen termékeket tartalmaz, hogyan készítse elő őket jobban, és milyen veszélyes és többlet és hiányzik ennek a hasznos anyagnak. A tudás ilyen poggyászával mindenki képes elkerülni a „háromdimenziós betegséget” és erősíteni az egészségüket.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

PP-vitamin: miért van szüksége, hogy hol van, hogyan kell alkalmazni

A PP-vitamin (nikotinsav) hatalmas szerepet játszik megélhetésünkben. Miért van szükség PP-vitaminra, hogyan kell használni, és hol van benne - olvassa el az anyagunkban.

A PP-vitaminnak nagy mennyiségű gyógyászati ​​tulajdonsága van, így a gyógyszer nemcsak vitamin-kiegészítő, hanem teljes gyógyszer. A nikotinsav, ahogy ezt a vitamint is nevezik, a tizenkilencedik században vált ismertté, azonban az emberek megtudták, hogy csak 1937-ben volt a PP-vitamin, amikor minden erőt küldtek a szörnyű betegség elleni harcra - pellagra.

A Pellagra olyan betegség, amelyet zavartság, depresszió, hányás és egyéb kellemetlen tünetek kísérnek. Ha kezeletlen marad, meghalhat. A PP-vitamint olyan anyagként ismerik el, amely megvédi a személyt e betegségtől. Ma a pellagra csak a harmadik világ országaiban, valamint a szegény emberek között található, akiknek nincs esélyük arra, hogy normálisan enni.

A VITAMIN RR SZEREPE AZ ÉLET FOLYAMATBAN

A PP-vitamin fő funkciója aktív szerepet játszik a redox folyamatokban. Ez azt jelenti, hogy elősegíti a szövetek növekedését, a zsír energiává történő átalakítását, csökkenti a koleszterint. Ezenkívül védi a személyt a szív-érrendszeri betegségekkel szemben, és migrénmegelőzés.

A PP-vitamin felelős a gyomor-bél traktus normális működéséért is: felelős a gyomornedv előállításáért, serkenti a májat, és elősegíti a feldolgozott élelmiszerek mozgási folyamatát a belekben.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a PP-vitamin szerepet játszik a hormonok előállításában, és segít a hemoglobin és a vörösvérsejtek szintetizálásában is.

A PP-vitamint B3-vitaminnak is nevezik. Még mindig igen gyakran megtalálható a nikotinsav és a niacin neve. Ez ugyanaz a komponens.

A PP-vitamin hiánya számos tünetben jelentkezik: hányinger, fejfájás, hasmenés, gyengeség, fáradtság, apátia, álmatlanság, skálázás, bőrgyulladás, száraz bőr. Súlyos vitaminhiány esetén pellagra betegség fordul elő.

Ahol a VITAMIN RR TARTALMAZ

A PP-vitamin megtalálható az általunk ismerős élelmiszerekben, és kiegyensúlyozott étrend mellett nagyon nehéz elérni a beriberi állapotát. Sok PP-vitamin megtalálható a tej, a sajt, a máj, a hal, a sertés, a paradicsom, a burgonya, a hajdina, a búza és más gabonafélék területén. Meg kell jegyezni, hogy ez a vitamin tökéletesen megőrzi tulajdonságait a főzés, sütés, fagyasztás és egyéb kulináris folyamatok során. Ne feledje, hogy amikor a forrásban lévő 38% -os PP-vitamin a vízbe kerül, a szakértők azt tanácsolják, hogy táplálékot főzzenek.

A B3-vitamin napi bevitele 20 mg. A terhesség, a stressz, a fizikai terhelés alatt az arány 25 mg-ra emelkedik.

A PP-vitamin segít a szénhidrátok és zsírok energiává történő átalakításában, és segít az anyagcsere felgyorsításában is.

HOGYAN KELL SZEDNI A VITAMIN RR-t?

Az orvosok azt tanácsolják, hogy ételből PP-vitamint kapjanak. Különösen a kiegyensúlyozott és változatos étrend mellett, hosszú ideig nem lesz probléma. A recepció, mint táplálékkiegészítő, egy vitamin komplex részeként készülhet a beriberi időszakban. Függetlenül attól, hogy ezt a gyógyszert legjobban orvoshoz kell fordítani.

A PP-vitamint nem szabad tablettáknak vagy injekcióknak tekinteni a gyomorfekély, a vesebetegség, az allergiák, a cukorbetegség és a szívbetegségek során.

http://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-64489-vitamin-rr-zachem-nuzhen-gde-soderzhitsya-kak-primenyat/

PP-vitamin és egészséges test

A PP-vitamin egy olyan vegyület, amely két formában létezik: nikotinsav és nikotinamid. Ez az egyetlen vitamin, amelyet a hagyományos orvostudományban fogadott el a csodálatos tulajdonságainak köszönhetően.

Bár a nikotinamidot régóta felfedezték és tanulmányozták, előnyös tulajdonságait csak a 20. század közepén fedezték fel. Ez a vitamin az emberi test számára szükséges anyag.

A kononáns neve miatt nikotinsav és a nikotin a dohánytermékekben található.

A nevek hasonlósága ellenére ezeknek a két anyagnak semmi köze nincs egymáshoz, így nem szabad félni, hogy a PP-vitamin ugyanolyan kárt okozhat a szervezetnek, mint a nikotin.

A vegyészek nikotinsav-3-piridin-karbonsavat hívnak. Könnyű mikrokristályos por, jellegzetes szag nélkül.

A szervezetben nem keletkezik, ezért piridinszármazékok fotolízisével nyerik. A nikotinsav a szervezetbe kerülve nikotinamiddá alakul, amely reagál a NAD és a NADPH-val.

A szervezetben a PP-vitamin részt vesz a fehérjék, a lipidek, az aminosavak és a purinok anyagcseréjében, elősegíti a szöveti légzést, segíti a glikogén lebontását a máj glükózjára, és elősegíti a hasznos anyagok bioszintézisét.

Szintén normalizálja a vérben lévő zsírsavak és koleszteridok mennyiségét.

Elősegíti az agy kis erek terjeszkedését, ezáltal javítja a vér mikrocirkulációját, és ellensúlyozza a vér túlzott véralvadását és sűrűségét.

Emellett a nikotinsav méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik.

A vitamin szerepe a szervezetben

Számos kémiai tulajdonsága miatt a nikotinamid nagyon fontos szerepet játszik az emberi testben.

Először is, a nikotinsav hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez, megakadályozva a véralvadást túlzottan, így vérrögöket képez, amelyek blokkolják az edényeket.

A niacint gyakran írják elő a szívbetegségben szenvedők számára.

A statisztikák szerint a vitaminokat szedő emberek nagyobb valószínűséggel túlélnek a miokardiális infarktus után. És mindez azért, mert a nikotinsav a vér hígítása mellett tágítja a véredények falát.

Továbbá, a PP-vitamin stabilizálja a vér koleszterint, csökkenti a káros LDL-koleszterin koncentrációját az artériák belső oldalán, és növeli a hasznos HDL-koleszterin koncentrációját, ami segít megtisztítani a keringési rendszert a káros anyagoktól.

A modern orvostudományban még nem fedeztek fel hatékonyabb anyagot, amely szabályozza a lipoprotein aktivitását, mint a nikotinsav.

A niacin energiafüggvényt hajt végre a glükózból és zsírból származó energia szintézisében. Az anyag jelenlététől függ az egész szervezet hangja és élénksége.

Ezen túlmenően a PP-vitamin támogatja a sejtekben az összes energiafolyamatot, és ezek közül a legfontosabb a fehérje metabolizmus.

A nikotinsav szintén szabályozási funkciót hajt végre, azaz részt vesz egy hormonális háttér létrehozásában: az ösztrogén, progeszteron, tesztoszteron, inzulin, kortizon és tiroxin előállítása. Segít a zsírok hormonszerű anyaggá - eikozanoidokká is.

Képes eltávolítani a gyomor-bél traktus nyálkahártyájának gyulladását. Részt vesz a gyomornedv kiválasztásában és ennek eredményeként az élelmiszer legjobb emésztésében.

A nikotinamid segít csökkenteni az ízületi fájdalmat az ízületi gyulladásban, valamint növeli a mozgásukat.

Fontos szerepet játszik a PP-vitamin a szervezet redox reakcióiban - részt vesz a sejtek és szövetek légzésében.

Ezenkívül a nikotinsav némileg semlegesíti a testünkbe belépő mérgeket: toxinokat és egyéb káros anyagokat.

Egy kis segítség vitamin biztosítja az immunrendszert: képes enyhe influenza és akut légúti vírusfertőzések kezelésére.

Nyugtató hatású: erős idegrendszeri és szellemi stressz, stressz, nyugtató hatás, stressz és szorongás, a figyelem és a memória javítása. Plusz, a tudósok észrevették a szkizofrénia kialakulásának gátlását.

Emellett a bőr, a körmök és a haj szépsége a PP-vitamintól függ.

Napi szükséglet és használati utasítások

A nikotinsav napi bevitele:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html
Up