Tudtad, hogy van egy olyan vitamin, amelynek nevét rossz szokás köti össze, de nincs semmi köze hozzá? Tudja, hogy ez nagyon fontos a testünk számára, de önmagában nem állítható elő? Ez az anyag kivételes tulajdonságai miatt gyógyszernek is nevezhető.
A nikotinsavról, vagy, mint ahogy az úgynevezett PP-vitaminról van szó, - mi a szervezetnek szüksége van és milyen előnyös tulajdonságai vannak.
A "vita" latin szó az "életet" jelenti. A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek az ételekkel együtt a testünkbe kerülnek, és minden szervének és rendszerének normális működéséhez szükségesek. A PP-vitamint a múlt század közepén fedezték fel. Másik neve a nikotinsav-vitamin, vagy a B3. A B csoportba tartozó vízoldható vitaminok közé tartozik, enyhén kifejezett savanyú ízű, és kifelé néz ki, mint egy könnyű kristályos por.
Két formában létezik - niacinomid és niacin. Ez utóbbit az jellemzi, hogy a termékek hőkezelése során nem párolog. Ezért az étel, amely a forrása, főzhető és leállítható. Ha a niacint C-vitaminnal együtt használják, akkor ezek az anyagok fokozzák egymást. Ez a hatás különösen a megfázás kezelésében jelentkezik. A niacinomid nemcsak előnyös anyag, hanem a gyógyszerek, étrend-kiegészítők és kozmetikumok fontos összetevője is.
Ez a kémiai vegyület hatalmas hatást gyakorol testünkre és minden rendszerére:
Az orvosok naponta legalább 17 és legfeljebb 28 mg ételt kapnak az ételtől (felnőttek adagja). Rendkívüli terhelések és feszültségek esetén a terhesség alatt és más specifikus gyógyszerek alkalmazásakor az adag csökkenthető vagy növelhető.
Ha a szervezetnek több nikotinsavat kell kapnia, az orvosok két lehetőséget kínálnak: injekciók (intramuszkuláris vagy intravénás) vagy tabletták.
FIGYELEM! A gyógyszer intravénás beadása gyakran allergiás reakciók megnyilvánulásával jár, így az eljárást orvosi felügyelet mellett kell végezni.
A hiányának fő oka a kiegyensúlyozatlan, gyenge minőségű táplálkozás. Tudva, hogy milyen élelmiszerek tartalmazzák a PP-vitamint, ki tudjuk tölteni a hiányt. Bizonyos esetekben azonosítható a szervezetben fellépő egyéni rendellenességek, amelyek zavarják a PP-vitamin felszívódását, és néha az emberben az adott anyag iránti igény meredeken emelkedik. A cukorbetegek, az alkoholizmus és a máj- és gyomor-bélrendszeri megbetegedésekben szenvedő betegeknél a vegyület teljes felszívódása nehéz.
Általánosságban elmondható, hogy a test eléggé reagál az anyag hiányára, amit a következő tünetek fejeznek ki:
FIGYELEM! Ha több alábbi tünetet észlel, előfordulhat, hogy nincs elég PP. Forduljon orvosához tanácsért, mivel ennek az anyagnak a hiányossága komoly hatást gyakorol a szervezetre.
Ha intenzíven beletartozik a táplálkozási élelmiszerekbe, amelyek gazdag PP-ben, akkor nem lesz hasznos, mert a túladagolás ugyanolyan veszélyes, mint a hiány.
Hogy megértsük, hogy a túlzott mennyiségű PP-t az alábbi tünetek lenyelik:
A túladagolás következményei befolyásolhatják egy személy általános egészségi állapotát, de a máj és a vesék a leginkább érintettek, és a vér kémiai összetételét is befolyásolja.
A gyomor- és bélbetegségek, az urolithiasis és a hepatitis betegségei a felvétel abszolút ellenjavallatai. Emellett egyéni intolerancia, valamint különböző allergiás reakciók is jelentkeznek. Annak érdekében, hogy ne okozzon kárt az egészségre, az ilyen gyógyszert csak orvos javaslata alapján kell elvégezni, miután elvégezte a szükséges vizsgálatokat és értékelte az egészségi állapotot.
Enyhe hiányossága miatt a szervezetben lévő tartalékokat táplálékkal lehet feltölteni.
Ehhez csak az étrendet, beleértve az egészséges táplálékot, a napi étrendben kell egyensúlyba hoznia (a neveket az alábbiakban felsoroljuk).
Abban az esetben, ha a PP-vitamin erős hiánya van, a gyógyszerforrás és az étrend-kiegészítők, amelyek az anyag forrását tartalmazzák, megmentésre kerülnek.
Minden gyógyszertárban elérhető áron. A PP-vitamint tartalmazó gyógyszerek megvásárlásához nem szükséges az orvos receptje. Minden nikotinsavat tartalmazó termék tablettákra és felvételekre osztható.
A legtöbb esetben, valamint a gyermekek kezelésére a gyógyszer tablettákban van előírva. Egyszeri adagot fokozatosan növelni kell néhány nap alatt. A gyógyszert csak meleg folyadékkal történő étkezés után vegye be. Ez azért szükséges, hogy a gyógyszer ne okozza a gyomor nyálkahártyájának irritációját és a jobb felszívódást. A kezelés időtartama a betegség súlyosságától függően két héttől három hónapig tart.
Az injekció beadható intramuszkulárisan és intravénásán. Az utóbbi esetben az allergiás reakciók kockázata. Otthon Ön is elvégezheti az injekciót, az orvos által megadott adagok szigorú betartásával. Az injekciók meglehetősen fájdalmasak, ezért naponta kell váltani a fenéket, és új injekciót kell készíteni - az előzőtől távol.
Széles körben alkalmazzák a szervezetben lévő anyaghiány kompenzálására, valamint számos betegség komplex kezelésére:
Gyakran ezt az anyagot más vitaminokkal együtt javasoljuk, amelyek javítják egymást. Egy erős gyógyító hatás a PP és C vitamin együttes bevitelével jár.
Ugyanakkor vannak olyan gyógyszerek, amelyek nem használhatják a PP-t:
A PP növeli az ilyen gyógyszercsoportok hatását:
FIGYELEM! A PP-vitamin egyidejű alkalmazása alkohollal nem megengedett - még a legkisebb adag alkohol is teljesen semlegesíti előnyös tulajdonságait.
A PP egyedülálló vitamin, amely komplex hatással van a testünkre. Ez az anyag nem képződik testünkben, hiányossága csak az élelmiszereken vagy a gyógyszereken keresztül tölthető fel. Emellett gyakran használják a kozmetológiában és a hajkezelésben is. Az eszköz áttekintése többnyire pozitív. Ez a kezelés azonban nem alkalmas minden személyre, mivel gyakran okoz mellékhatásokat.
A történelemben időnként vannak olyan esetek, amikor az egyik és a felfedezés többször történik. Tehát puskaporral, néhány földrajzi objektummal és egy személy számára szükséges anyaggal volt. A PP-vitamint először a nikotin és a króm vagy a salétromsav közötti kémiai reakció során állították elő. Abban az időben nem volt fogalma a hasznos tulajdonságairól. Ezt a felfedezést követő fél évszázadon belül egy orvos, Goldberger, aki egy pellagra-gyógyszer előállításán dolgozott, elméletet fogalmazott meg arról, hogy létezik egy vitamin, amely képes megbirkózni a betegséggel. Ő adta neki a "PP" nevet (a "pellagra prevent" -től). És végül, 1937-ben tudományosan bizonyították, hogy a nikotinsav és a PP-vitamin egy és ugyanaz az anyag. Ezután kezdték használni a pellagra kezelésére. Mire van még szüksége a PP-nek, a testnek?
A PP-vitamin, más néven B3-vitamin, vagy niacin, az egyetlen olyan vegyület, amelyet gyógyszernek tekintünk. Biológiai tulajdonságai miatt hatékonyan szabályozza a koleszterin és a foszfolipidek arányát, és csökkenti a szervezetben lévő teljes koleszterin mennyiségét is. A gyógyhatás néhány nap múlva jön létre. Ez a vízoldható vitamin növeli a szív- és érrendszeri megbetegedéseket megelőző anyagok számát.
A PP-vitamint az emberi agyra kifejtett hatásának is nevezik. Vasodilatáló hatása van, amely javítja az agyi vérellátást és szükséges az agy normális működéséhez, és ezzel egyidejűleg enyhíti a migrén állapotát.
Ennek a vegyületnek egy másik fontos funkciója a zsírokat és szénhidrátokat lebontó enzimek működésének aktiválása, amely a test minden sejtjéhez, különösen az agyhoz szükséges energiát felszabadítja. Nyugtató hatású, és fokozza a depresszió, a skizofrénia, a magas fokú szorongás által előírt gyógyszerek hatását. Használjon nikotinsavat és az alkoholizmus elleni küzdelmet.
Részt vesz az anyagcserében és azok szintézisében, befolyásolja a nemi hormonok termelését. A PP-vitamin használata nagyon hasznos a diabéteszben szenvedő betegek számára. Ennek az anyagnak köszönhetően jelentősen csökkenthető az inzulin napi adagja.
A PP a cukorbetegség megelőzéséhez is szükséges - védi a glükózt feldolgozó hasnyálmirigy sejtek károsodását.
Az osteoarthritisben csökkenti a fájdalmat és növeli az ízületi mobilitást. Ezen túlmenően a niacin képes mérgező anyagok kiválasztására a szervezetből, és ezért sikeresen alkalmazták a különböző mérgezések leküzdésére.
Íme néhány élelmiszer, amely PP-vitamint tartalmaz:
Bármilyen hőkezelés esetén a termékben lévő PP-tartalom 5-40% -kal csökken, a főzés nem teljesen megsemmisül. A PP-vitamin a legjobban F és B vitaminokkal felszívódik.
Meg kell jegyezni, hogy a szervezet abszorpciója a tápláléktól nagymértékben függ attól, hogy milyen formában van jelen. Például a kukorica szemek sok niacint tartalmaznak, de olyan formában, amely nem könnyen emészthető emberre. Emiatt azokban az országokban, ahol az étrend fő része ez a hasznos és ízletes gabonafélék, a hipovitaminosis PP esetei nem ritkák.
A következő tünetek jelezhetik a PP-vitamin hiányát:
Ezek a tünetek sok egészségügyi problémával járnak, mivel a hypovitaminosis korai stádiumában történő diagnózisa nehéz.
A PP-vitamin hiányának oka a szervezetben:
Abban az esetben, ha a vitaminhiányt nem észlelték azonnal és nem szüntették meg, súlyosabb tünetek jelennek meg, és kialakul a pellagra. Ezt a betegséget gyakran „háromdimenziós betegségnek” nevezik (hasmenés, dermatitis, demencia), míg Amerikában egy negyedik - „D (eath)”. A Pellagra potenciálisan halálos - megfelelő kezelés hiányában legfeljebb 5 évet öl meg.
És az ő tünetei miatt élete utolsó évei kellemetlenek lesznek:
Néha a szervezetben a PP-vitamin mennyiségének növelése érdekében az emberek többletet képeznek nikotinsavból. Annak ellenére, hogy nem vezet olyan kellemetlen betegséghez, mint a pellagra, azt nem szabad megengedni.
A hipervitaminózis jelei:
Csak az orvos tudja eldönteni, hogy van-e elegendő a PP-vitamin. Ha a felmérés azt mutatta, hogy szükség van az anyag további bevitelére, akkor használati utasításokat is ad, és nyomon követi a szervezetben bekövetkező változásokat. Az önkezelés rendkívül veszélyes, erősen nem ajánlott rá.
Nagyon gyakran használt PP-vitamin hajra. De anélkül, hogy vitamin-komplexeket szednénk, vagy növelnénk a termékek fogyasztását, amelyben tartalmazzák. A fürtök szépek és egészségesek, ezt az anyagot közvetlenül rájuk kell használni. Dörzsölheti a hajba, vagy maszkot készíthet.
Az ilyen ápolási termékek egyik lehetősége:
Beat minden összetevőt és hajra kell alkalmazni.
Mire van szükség a PP-vitaminra a testre, ha kívülről alkalmazzák? Ez az anyag segít megbirkózni a türelmetlen hajjal, küzd a veszteségükkel, a korpásodással, serkenti a növekedést, újjáéleszt.
Annak érdekében, hogy a szervezetben a normál mennyiségű niacint megtartsuk, tudniuk kell, hogy milyen termékeket tartalmaz, hogyan készítse elő őket jobban, és milyen veszélyes és többlet és hiányzik ennek a hasznos anyagnak. A tudás ilyen poggyászával mindenki képes elkerülni a „háromdimenziós betegséget” és erősíteni az egészségüket.
http://vitaminy.expert/vitamin-ppA PP-vitamin egy olyan vegyület, amely két formában létezik: nikotinsav és nikotinamid. Ez az egyetlen vitamin, amelyet a hagyományos orvostudományban fogadott el a csodálatos tulajdonságainak köszönhetően.
Bár a nikotinamidot régóta felfedezték és tanulmányozták, előnyös tulajdonságait csak a 20. század közepén fedezték fel. Ez a vitamin az emberi test számára szükséges anyag.
A kononáns neve miatt nikotinsav és a nikotin a dohánytermékekben található.
A nevek hasonlósága ellenére ezeknek a két anyagnak semmi köze nincs egymáshoz, így nem szabad félni, hogy a PP-vitamin ugyanolyan kárt okozhat a szervezetnek, mint a nikotin.
A vegyészek nikotinsav-3-piridin-karbonsavat hívnak. Könnyű mikrokristályos por, jellegzetes szag nélkül.
A szervezetben nem keletkezik, ezért piridinszármazékok fotolízisével nyerik. A nikotinsav a szervezetbe kerülve nikotinamiddá alakul, amely reagál a NAD és a NADPH-val.
A szervezetben a PP-vitamin részt vesz a fehérjék, a lipidek, az aminosavak és a purinok anyagcseréjében, elősegíti a szöveti légzést, segíti a glikogén lebontását a máj glükózjára, és elősegíti a hasznos anyagok bioszintézisét.
Szintén normalizálja a vérben lévő zsírsavak és koleszteridok mennyiségét.
Elősegíti az agy kis erek terjeszkedését, ezáltal javítja a vér mikrocirkulációját, és ellensúlyozza a vér túlzott véralvadását és sűrűségét.
Emellett a nikotinsav méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik.
Számos kémiai tulajdonsága miatt a nikotinamid nagyon fontos szerepet játszik az emberi testben.
Először is, a nikotinsav hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez, megakadályozva a véralvadást túlzottan, így vérrögöket képez, amelyek blokkolják az edényeket.
A niacint gyakran írják elő a szívbetegségben szenvedők számára.
A statisztikák szerint a vitaminokat szedő emberek nagyobb valószínűséggel túlélnek a miokardiális infarktus után. És mindez azért, mert a nikotinsav a vér hígítása mellett tágítja a véredények falát.
Továbbá, a PP-vitamin stabilizálja a vér koleszterint, csökkenti a káros LDL-koleszterin koncentrációját az artériák belső oldalán, és növeli a hasznos HDL-koleszterin koncentrációját, ami segít megtisztítani a keringési rendszert a káros anyagoktól.
A modern orvostudományban még nem fedeztek fel hatékonyabb anyagot, amely szabályozza a lipoprotein aktivitását, mint a nikotinsav.
A niacin energiafüggvényt hajt végre a glükózból és zsírból származó energia szintézisében. Az anyag jelenlététől függ az egész szervezet hangja és élénksége.
Ezen túlmenően a PP-vitamin támogatja a sejtekben az összes energiafolyamatot, és ezek közül a legfontosabb a fehérje metabolizmus.
A nikotinsav szintén szabályozási funkciót hajt végre, azaz részt vesz egy hormonális háttér létrehozásában: az ösztrogén, progeszteron, tesztoszteron, inzulin, kortizon és tiroxin előállítása. Segít a zsírok hormonszerű anyaggá - eikozanoidokká is.
Képes eltávolítani a gyomor-bél traktus nyálkahártyájának gyulladását. Részt vesz a gyomornedv kiválasztásában és ennek eredményeként az élelmiszer legjobb emésztésében.
A nikotinamid segít csökkenteni az ízületi fájdalmat az ízületi gyulladásban, valamint növeli a mozgásukat.
Fontos szerepet játszik a PP-vitamin a szervezet redox reakcióiban - részt vesz a sejtek és szövetek légzésében.
Ezenkívül a nikotinsav némileg semlegesíti a testünkbe belépő mérgeket: toxinokat és egyéb káros anyagokat.
Egy kis segítség vitamin biztosítja az immunrendszert: képes enyhe influenza és akut légúti vírusfertőzések kezelésére.
Nyugtató hatású: erős idegrendszeri és szellemi stressz, stressz, nyugtató hatás, stressz és szorongás, a figyelem és a memória javítása. Plusz, a tudósok észrevették a szkizofrénia kialakulásának gátlását.
Emellett a bőr, a körmök és a haj szépsége a PP-vitamintól függ.
A nikotinsav napi bevitele:
http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.htmlA PP-vitamin (B3, nikotinamid, nikotinsav, niacin) - a gyógyászatban széles körben alkalmazott terápiás szerek része.
A nikotinsav képletét a 19. században fedezték fel, de az orvosok csak a 20. század közepén ismerik fel gyógyító tulajdonságait. A PP-vitamin számos egészségügyi előnnyel jár, amit a biokémikusok lassan nyitottak az emberiség számára.
Nehéz túlbecsülni ennek a biológiai vegyületnek a jelentőségét, mert a PP-vitamin a test szinte minden létfontosságú folyamatában részt vesz.
Már az 1950-es években az orvosok tudták, hogy a nikotinamidot tartalmazó termékek zavarják a koleszterin plakkok kialakulását a vérben, megakadályozzák az artériás falak sűrűségét, és kiválóan alkalmasak az atherosclerosis és a migrén elleni küzdelemre.
Egy egyedülálló biológiailag aktív anyag hozzájárul a zsírok és az energia átalakulásához. A későbbiekben a vérben lévő cukor, szénhidrátok és az izmok szöveteiben történő átalakítása segít.
A tudósok azonosították a vitamin antidiabetikus tulajdonságait. A legtöbb cukorbetegségben szenvedő betegnek kevesebb inzulin injekcióra van szüksége a PP-vitaminnal dúsított diétával.
A niacin segíti a nemi hormonok kialakulását bizonyos szexuális zavarok, például impotencia és erekciós diszfunkcióban szenvedő emberekben.
A nikotinamid rendszeres használatával csökken az arthrosis megnyilvánulása: javul az ízületi rugalmasság, csökken a fájdalom és a duzzanat. A biológiailag aktív anyag hiánya olyan bőrbetegségeket okoz, mint a pellagra, a bullous pemphigoid és a gyűrű alakú granuloma.
Az emberi genetikai anyag megfelelő kialakításához mindent meg kell tenni, és a szakértők találtak összefüggést a PP-vitamin hiánya és a genetikai kód megsértése között.
Számos tanulmány megerősíti, hogy az emberek, akik nagyobb valószínűséggel használják a nikotinsavban gazdag termékeket, kevésbé fogékonyak az Alzheimer-kór kialakulására.
A PP-t depresszió, memóriavesztés, gyermekkori hiperaktivitás, magas vérnyomás, szürkehályog, bőrgyulladás, emésztési és bélrendszeri zavarok, lepra, alkoholfüggőség és még skizofrénia kezelésére használják.
Jelenleg nehéz elképzelni, hogy a szervezetben a PP-vitamin hiánya lehetséges, mivel a nyomelem számos termékben megtalálható. A fejletlen országokban a nikotinsav hiánya a szegénység, az alultápláltság vagy a krónikus alkoholizmus körülményei között jelentkezik. Az alábbiakban felsoroljuk a legnépszerűbb PP-vitamint tartalmazó termékeket:
A legnagyobb mennyiségű vízoldható PP-vitamin a paradicsomban, a szőlőben és az almában. Természetesen, ha személyesen készít egy édes italt a megfelelő gyümölcsökből, egészséges nyomelemet is találhat benne.
Gabonafélék, hüvelyesek, gabonafélék
Nem csak a vitamin mennyisége fontos a test számára, hanem az általa alkotott formában is. Például a bab, borsó és lencse - könnyen emészthető formában van. Míg a gabonafélékben kemény, nehezen emészthető formában van. A hajdina, az árpa, az árpa, a rizs és a búzadara a legnépszerűbb a lakosság körében.
A leginkább hozzáférhető formában a PP-vitamin található, de a hasznos nyomelemek tartalma kicsi. A nikotinamid legnagyobb mennyisége a csicsóka, a burgonya, a paprika, a sárgarépa, a fokhagyma és a cukkini.
A vezetők közé tartoznak az avokádó, a vadrózsa, a málna, az áfonya, a sárgabarack, az őszibarack és az eperfa.
Tej és tejtermékek
Szinte mindenki megtalálhatja a PP-vitamint. Biztosan mondhatjuk, hogy tejet, sajtot, túrót fogyasztunk, és minden ember számára lehetővé teszi a szükséges nyomelemek megszerzését és az egészség megőrzését.
A nikotinsav rezisztens minden külső hatással szemben. A nikotinamid tökéletesen ellenáll a hőkezelésnek, a fagyasztásnak, a szárításnak és a megőrzésnek.
Bármely állati termékben elegendő mennyiségben megtalálható a PP-vitamin. Közöttük a tonhal, kardhal, sovány marhahús és csirke.
A dietetikában a niacin szükséges a gyomor-bélrendszer működésének szabályozásához és a bomlástermékek szervezetből való eliminációjának felgyorsításához. A nikotinsav aktívan részt vesz a zsír anyagcserében, zsírsavak molekuláival kombinálva és eltávolításával a testből.
A megfelelő mennyiségű nikotinsav alkalmazása elősegíti az aktív fogyást, valamint javítja a bőr tónusát és színét.
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend általában elegendő ahhoz, hogy a PP-vitamin napi szükségletét megkapjuk. Az étrend megfelelő megfogalmazása érdekében azonban figyelembe kell venni az egyes korok napi támogatását.
Haladó esetekben megfigyelhető:
A szervezetben a PP-vitamin feleslege akkor fordulhat elő, ha egy adott betegség kezelése során további hasznos adalékanyagként jótékony nyomelemet kapunk.
A glutin-nikotinsav jelei jelzik:
Azonban a felesleges PP-vitamin nagyon könnyen kiválasztódik a szervezetből, elég csak az adag csökkentésére, hogy minden mellékhatást megszüntessünk.
A tetraciklin antibiotikumokat a PP-vitamintól elkülönítve kell alkalmazni, mivel a tetraciklin felszívódása és hatékonysága jelentősen csökken.
Az aszpirint a nikotinamid antagonistának tekintik, ezért ha a gyógyszereket együtt használják, mindkét anyag hatását semlegesítik.
A vérhígítás előkészítése (antikoagulánsok) a PP-vitaminnal kombinálva fokozhatja hatásukat, ami később vérzést okozhat.
A vérnyomáscsökkentő gyógyszereket óvatosan kell alkalmazni. A nikotinsav fokozza az alfa-blokkolók hatását, így a nyomás a kívánt érték alá csökkenhet.
A vérben a koleszterinszintet csökkentő gyógyszereket külön kell venni a nikotinamidot tartalmazó gyógyszerektől, mivel mindkettő hatékonysága csökken.
A niacin befogadását a cukorbetegség kezelésében az orvosával kell összehangolni.
A PP-vitamint tartalmazó étkezés segít a test javításában, a krónikus betegségek megelőzésében és a fogyásban.
A PP-vitaminnal történő öngyógyítás azonban váratlan eredményekhez vezethet, ezért először konzultáljon szakértőkkel.
A PP-vitamin szükséges a normális szövetnövekedéshez, a kedvező anyag kedvezően befolyásolja a szív- és érrendszeri, idegrendszeri állapotot. Főként ez a vitamin a redox folyamatokban vesz részt, a PP megakadályozza, hogy a betegek olyan betegségek előforduljanak, mint a pellagra, a migrén, a cukorbetegség, a trombózis, a szívbetegségek és az emésztőrendszer, a magas vérnyomás.
A PP szükséges egy személynek napi 20 mg mennyiségben, mert az életkor szerint kerül meghatározásra. A napi adag, a mellkas, az erős ideg, a fizikai aktivitás 25 mg-ra nő. A vitaminok hiányosságai álmatlanságot, fáradtságot, ingerlékenységet, száraz bőrt, csökkent immunitást és egyéb tüneteket okozhatnak.
A PP-vitamin nagy része a hús - marhahús, nyúlhús, bárány, csirke, máj. A hajdina a jótékony anyag mennyiségének bajnoka. A nikotinsav gazdag a halakban, a májban és a vesékben.
Vitamin gyógyszer is szerepel a zöldségek összetételében. A paradicsomban, burgonyában, brokkoliban, sárgarépában gazdagok. A gabonafélékben PP van, például búza, kukorica. A vitamin-betétek dátumok, sajtok, földimogyoró, hüvelyesek, articsóka, búzadara, zöldborsó és bab. A PP-t élesztőben, zabban és néhány ízesítésben kell keresni.
Meglepő módon sok PP-ben megtalálható a PP-vitamin. Ez egy gyakori pitypang, lóhere, petrezselyem, zsálya, sóska, dogrose, veréb gyökér. A málna, a kamilla, a borsmenta, a horsetail, a ginseng leveleiben a nikotinsav van jelen. Továbbá egy bizonyos mennyiségű vitamin a csalánban, az édesköménymagban, a komlóban, a lucernában található.
A terápiás vitamint az emberi test is szintetizálja, de csak abban az esetben, ha elegendő állati fehérje van az étrendben. A PP-vitamint tartalmazó élelmiszerek értéke változó, az anyag felszívódásának könnyűségétől függ. Így a testet nehéz kinyerni a kívánt komponenst a gabonából.
A PP-vitamin gond nélkül tolerálja a főzést, szinte nem veszik el a fagyasztás, a hosszú távú tárolás, a szárítás, a konzerválás és a sütés során. Különösen az anyagot még vízben is megtartják, ahol a PP-ben gazdag élelmiszerek főttek. Ezért ajánlatos újra felhasználni a főzéshez.
A nikotin kárt nem kérdőjelezik meg. Az orvosok erősen nem javasolják a dohány bármilyen formában történő bevételét, mivel a benne található nikotin a fogyasztókat nagyon addiktívvá teszi. Azonban kevés ember tudja, hogy a nikotint nemcsak a dohány és a dohánytermékek, hanem a termékek és az italok is tartalmazzák.
A nikotin-alkaloid nem kevésbé ártalmatlan formában van, a másik neve „solanin”. Ez főként a héjban található. A fiatal tízszer többet tartalmaz, mint az érett. Az ilyen új burgonya rendszeres fogyasztása negatívan befolyásolhatja az államot. Tehát inkább a bevált, érett burgonyát ajánljuk a fiataloknak.
A tiszta nikotin tartalmán a zöldségfélék abszolút bajnoka a padlizsán. Ahhoz azonban, hogy annyi nikotint vegyen be, mint egyben, körülbelül tíz kilogrammot kell enni.
A „halálos” cigarettaszám, amelyet egy személynek dohányoznia kell, mintegy százszáz húsz.
A bolgár és a chilipaprikában nikotin-alkaloidokat - solanadint és solanint tartalmaz. Koncentrációjuk nem túl magas, így a paprika nem feltétlenül érdemes kizárni az étrendből.
A kedvező tulajdonságai miatt ismert karfiol azonban elég nagy mennyiségű nikotint tartalmaz. Igaz, ez az összeg 7-szer kevesebb, mint a padlizsánokban, így a cigarettához hasonló hatás a hetven kilogramm e növény fogyasztásával érhető el.
A szivar fele, ha elfogyasztott, és nem füstölt, képes megölni egy személyt.
Természetesen ez az információ nem támogatja a zöldségek elutasítását. Közvetetten ez csak nagyon fiatal burgonyára vonatkozik. A dohányzás során a test nikotint több tíz és több százszor vesz igénybe, és ez vonatkozik a passzív dohányzásra is. Ugyanakkor érdemes felülvizsgálni a menüt, ha bármilyen gyanúja van az egészségéről.
A PP-vitaminnak nagy mennyiségű gyógyászati tulajdonsága van, így a gyógyszer nemcsak vitamin-kiegészítő, hanem teljes gyógyszer. A nikotinsav, ahogy ezt a vitamint is nevezik, a tizenkilencedik században vált ismertté, azonban az emberek megtudták, hogy csak 1937-ben volt a PP-vitamin, amikor minden erőt küldtek a szörnyű betegség elleni harcra - pellagra.
A Pellagra egy olyan betegség, amelyet zavartság, hányás és egyéb kellemetlen tünetek kísérnek. Ha kezeletlen marad, meghalhat. A PP-vitamint olyan anyagként ismerik el, amely megvédi a személyt e betegségtől. Ma a pellagra csak a harmadik világ országaiban, valamint a szegény emberek között található, akiknek nincs esélyük arra, hogy normálisan enni.
A VITAMIN RR SZEREPE AZ ÉLET FOLYAMATBAN
A PP-vitamin fő funkciója aktív szerepet játszik a redox folyamatokban. Ez azt jelenti, hogy elősegíti a szövetek növekedését, a zsír energiává történő átalakítását, csökkenti a koleszterint. Ezenkívül védi a személyt a szív-érrendszeri betegségekkel szemben, és migrénmegelőzés.
A PP-vitamin felelős a gyomor-bél traktus normális működéséért is: felelős a gyomornedv előállításáért, serkenti a májat, és elősegíti a feldolgozott élelmiszerek mozgási folyamatát a belekben.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a PP-vitamin szerepet játszik a hormonok előállításában, és segít a hemoglobin és a vörösvérsejtek szintetizálásában is.
A PP-vitamint B3-vitaminnak is nevezik. Még mindig igen gyakran megtalálható a nikotinsav és a niacin neve. Ez ugyanaz a komponens.
A PP-vitamin hiánya sok tünetet mutat: hányinger, fejfájás, hasmenés, gyengeség, fáradtság, apátia, desquamáció, dermatitis, száraz bőr. Súlyos vitaminhiány esetén pellagra betegség fordul elő.
Ahol a VITAMIN RR TARTALMAZ
A PP-vitamin megtalálható az általunk ismerős élelmiszerekben, és kiegyensúlyozott étrend mellett nagyon nehéz elérni a beriberi állapotát. Sok PP-vitamin megtalálható a tej, a sajt, a máj, a hal, a sertés, a paradicsom, a burgonya, a hajdina, a búza és más gabonafélék területén. Meg kell jegyezni, hogy ez a vitamin tökéletesen megőrzi tulajdonságait a főzés, sütés, fagyasztás és egyéb kulináris folyamatok során. Ne feledje, hogy amikor a forrásban lévő 38% -os PP-vitamin a vízbe kerül, a szakértők azt tanácsolják, hogy táplálékot főzzenek.
A B3-vitamin napi bevitele 20 mg. A terhesség, a stressz, a fizikai terhelés alatt az arány 25 mg-ra emelkedik.
A PP-vitamin segít a szénhidrátok és zsírok energiává történő átalakításában, és segít az anyagcsere felgyorsításában is.
HOGYAN KELL SZEDNI A VITAMIN RR-t?
Az orvosok azt tanácsolják, hogy ételből PP-vitamint kapjanak. Különösen a kiegyensúlyozott és változatos étrend mellett, hosszú ideig nem lesz probléma. A recepció, mint táplálékkiegészítő, egy vitamin komplex részeként készülhet a beriberi időszakban. Függetlenül attól, hogy ezt a gyógyszert legjobban orvoshoz kell fordítani.
A PP-vitamint nem szabad tablettáknak vagy injekcióknak tekinteni a gyomorfekély, a vesebetegség, a cukorbetegség és a szívbetegség miatt.
PP-vitamin - nikotinsav, B3-vitamin, nikotinamid, niacin számos gyógyászati és előnyös tulajdonsággal rendelkezik, még a hivatalos gyógyszerek is a gyógyszerekhez hasonlítanak. A nikotinsav a PP-vitamin leggyakoribb formája, és a nikotinamid mellett a legaktívabb formája. Bár a nikotinsavat a 19. században szerezték be, csak 1937-ben alakult ki teljesen a PP-vitaminnal. Erről a vitaminról többet fogunk mondani ebben a cikkben: „PP-vitamin: biológiai szerep”.
Fotógaléria: PP-vitamin: biológiai szerep
A PP-vitamin biológiai szerepe.
A redox-eljárás egyike sem lehetséges PP-vitamin nélkül. Ezen túlmenően a PP-vitamin jótékony hatással van a zsír anyagcserére, hozzájárul a szövetek normális növekedéséhez, csökkenti a „rossz” és a felesleges koleszterinszintet a vérben, részt vesz a zsírok és a cukor energiává történő átalakításában. A megfelelő mennyiségű PP-vitamin az emberi szervezetben védi a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a trombózis, a szív-érrendszeri betegségek ellen. A PP-vitamin elősegíti az idegrendszer normális működését. Ha Ön továbbá PP-vitamint szed, megelőzheti vagy enyhítheti a migréneket. Ezen túlmenően, a megfelelő mennyiségű PP-vitamin kedvezően befolyásolja az emésztőrendszer egészségét és a gyomrot: elősegíti a gyomornedv kialakulását, küzd a meglévő és fejlődő gyulladásokkal, serkenti a hasnyálmirigyet és a májat, felgyorsítja az élelmiszerek előmozdítását a belekben.
Többek között a PP-vitamin szükséges a vörösvérsejtek kialakulásához és a hemoglobin szintéziséhez. Ez a vitamin szerepet játszik a hormonszintek kialakulásában, ez a vitamin egyik fő különbsége a másoktól. A PP-vitamin szerepet játszik a progeszteron, az ösztrogén, az inzulin, a tesztoszteron, a tiroxin, a kortizon - a sok rendszer és szerv működéséhez szükséges hormonok kialakításában.
PP-vitamin, nikotinsav, niacin, B3-vitamin - egy anyag nevét lehet mondani. Gyakran nevezik nikotinsavat vagy niacint, és a nikotinamid a nikotinsav származéka. Ahogy az orvosok felismerték, a niacin a leghatékonyabb gyógyszer a koleszterinszint szabályozásában.
A niacinnak köszönhetően az energia keletkezik, és segít fenntartani a normális szívműködést és a vérkeringést. A niacin is szerepet játszik az anyagcserében, beleértve az aminosavakat is.
Vannak esetek, amikor a niacinnak köszönhetően a szívrohamot szenvedő emberek életben maradtak. A niacin semlegesítheti a szívrohamot, és meghosszabbíthatja a beteg életét, még akkor is, ha abbahagyta a vitamin bevételét. Ez a vitamin csökkenti a triglicerideket is, amelyek a 2. típusú diabéteszben és a magas vérnyomásban általában emelkednek.
A nikotinamid megakadályozza a cukorbetegség kialakulását, és ez annak a ténynek köszönhető, hogy megvédi a hasnyálmirigyet, amely inzulint károsít.
Az orvosok régóta megértették, hogy az 1. típusú cukorbetegség esetén a nikotinamid csökkenti az inzulin injekciók szükségességét. Profilaktikusként a nikotinamid több mint 50% -kal csökkenti a betegség kialakulását.
Az ízületi betegség - osteoarthritis, amelynek oka a következők: túlzott súly, öröklődés, tápanyagok hiánya a szövetekben, életkor (a testben az összes tartalék túlságosan hideg), a nikotinamid jelentősen csökkenti a fájdalmat, ezáltal növelve az ízületi mobilitást.
A nikotin-amid, valamint a niacin megnyugtatja az érzelmi és neuropszichiátriai rendellenességeket, enyhíti a depressziót, a szorongást, gátolja a skizofrénia kialakulását és javítja a koncentrációt.
A szervezet napi vitamin-szükséglete.
Egy felnőtt esetében a napi adag 20 mg PP. Egy hat hónapos gyermek esetében naponta 6 mg elegendő, de a korban a napi dózisnak növelnie kell, és amikor a gyermek eléri a serdülőkort, a napi adag 21 mg. Sőt, a PP-vitamin lányai kevesebbet igényelnek, mint a fiúk.
Ideges vagy fizikai terhelés esetén a napi adag 25 mg-ra emelkedik. A PP-vitamin napi bevitelét 25 mg-ra vagy annál nagyobbra kell növelni a terhesség és a szoptatás ideje alatt.
Milyen termékeket tartalmaz a PP-vitamin?
Először is ez a vitamin a növényi eredetű termékekben található: sárgarépa, brokkoli, burgonya, hüvelyesek, élesztő és földimogyoró. Ezen kívül a PP-vitamin a dátumokban, a paradicsomban, a kukorica lisztben, a gabonatermékekben és a búza palántákban található.
A PP-vitamin állati termékekben is megtalálható: sertéshús, marhahús, hal. Az ilyen termékekben: tojás, tej, sajt, vesék, csirke fehér hús.
Számos gyógynövény is tartalmaz PP-vitamint, ezek: zsálya, sóska, lucerna, csigák gyökere, csipkebogyó, gerbil, kamilla, csalán. Szintén piros lóhere, macskaköves, édesköménymag, borsmenta, széna fenugreek, horsetail, komló, cayenne bors. A zab, a pitypang, a ochanka, a kilátó, a málna levelek, a petrezselyem, a ginseng.
Ha a szervezetnek esszenciális aminosav-triptofánja van, ez hozzájárul a nikotinsav kialakulásához. Ez a sav elegendő, ha az állati fehérjéket elegendő mennyiségben tartalmazza az étrendben.
Mindezek a termékek eltérő értékűek, mivel különböző formájú PP-vitamint tartalmaznak. Például a kukoricában a gabona-vitamin olyan formában van, hogy a test gyakorlatilag nem szívódik fel. És hüvelyesek, éppen ellenkezőleg, könnyen emészthető formában.
A PP-vitamin hiánya.
Ennek a vitaminnak a hiánya étvágytalansághoz, hányingerhez, gyomorégéshez, szédüléshez, fájó gumi, nyelőcsőhöz és szájhoz, rossz lehelethez, hasmenéshez, emésztési problémákhoz vezet. A hiányosság hátrányosan érinti az idegrendszert: izomgyengeség, fáradtság, álmatlanság. Irritáció, apátia, fejfájás, depresszió, demencia, csalódások, orientációvesztés, hallucinációk.
A bőrön a PP-vitamin hiánya a következő hatással jár: szárazság, sápolás, repedés és korrodáló fekély, bőrhámlás és bőrpír, dermatitis.
Emellett a hiányosságok tachycardiát, az immunrendszer gyengülését, a végtagok fájdalmát, a vércukorszint csökkenését okozhatják.
A PP-vitamin előkészítése során legfeljebb 20% -ot veszítenek el, a fennmaradó százalék a táplálékkal a szervezetben. De hogyan szívódik fel, attól függ, hogy mely termékeket választja, különösen, hogy melyik fehérjeterméket választja.
PP-vitamin: ellenjavallatok.
Ellenjavallatok: a gyomor-bélrendszer bizonyos betegségeinek súlyosbodása: gyomorfekély, súlyos májkárosodás, nyombélfekély. Az atherosclerosis és a magas vérnyomás komplex formájával a húgysav, a köszvény, a PP-vitamin feleslege ellenjavallt.
A PP-vitamin nevét az olasz kifejezés megelőző pellagra - megelőző pellagra - adja.
Jó forrás a máj, a hús, a hal, a hüvelyesek, a hajdina, a fekete kenyér. A tejben és a tojásban kevés vitamin található. A szervezetben triptofánból is szintetizálódik - a 60 triptofán molekula egyike egyetlen vitaminmolekulává alakul.
Vitamin létezik nikotinsav vagy nikotinamid formájában.
Koenzim formái a nikotinamid-adenin-dinukleotid (NAD) és a ribóz-foszforilált forma - nikotinamid-adenin-dinukleotid-foszfát (NADP).
A hidridionok H - (hidrogénatom és elektron) átadása redox reakciókba.
A hidridion átvitelének köszönhetően a vitamin a következő feladatokat látja el:
1. A fehérjék, zsírok és szénhidrátok metabolizmusa. Mivel a NAD és a NADP a legtöbb dehidrogenáz koenzimje, részt vesznek a reakcióban
2. Az NADH szabályozási funkciót hajt végre, mivel bizonyos oxidációs reakciók gátlója, például a trikarbonsav ciklusban.
3. Az örökletes információk védelme - A NAD a polia-ADP-riboziláció szubsztrátja a kromoszóma-szünetek és a DNS-javítás keresztkötésekor.
4. A szabad gyökök elleni védelem - A NADPH a sejt antioxidáns rendszerének szükséges összetevője.
5. A NADPH részt vesz a reakciókban.
A niacin és a triptofán táplálkozási hiányosságai. Hartnup szindróma.
A betegség megnyilvánulása pellagra (ital.: Pelle agra - durva bőr) három D szindrómájaként:
Kezelés nélkül a betegség halálos. Hypovitaminosisban szenvedő gyermekeknél növekedés figyelhető meg, fogyás, anémia.
Az Egyesült Államokban 1912-1216 A pellagra eseteinek száma évente 100 ezer ember volt, ebből mintegy 10 ezer ember halt meg. Ennek oka az állati takarmány hiánya volt, főként a kukoricán és a cirok táplálkozásánál, akik triptofánban szegények voltak, és nem szimmetrált kötött niacint tartalmaznak.
Érdekes, hogy a dél-amerikai indiánok körében, akikben ősi idők óta a táplálkozás alapja a kukorica, a pellagra nem található. Ennek oka az, hogy a kukoricát mészvízben forralják, míg a niacin az oldhatatlan komplexből szabadul fel. Az európaiak, akik kukoricát vettek az indiánoktól, nem akarták kölcsönözni és recepteket venni.
Az izonikotinsav-származékot, az izoniazidot, a tuberkulózis kezelésére használják. A hatásmechanizmus nem tisztázott pontosan, de egy hipotézis szerint a nikotinsav helyettesíti a nikotinamid-adenin-dinukleotid szintézis reakcióját (NAD helyett izo-NAD). Ennek eredményeképpen a redox reakciók lefolyása zavarban van, és a mycobacterium tuberculosis sejtfalának strukturális elemét képező mikolsav szintézisét elnyomják.
http://lnif.ru/vitamin-rr-dlya-chego-nuzhen-organizmu-vitamin-pp---dlya-chego-on-nuzhen-v.htmlA nikotinsav (niacin, B3-vitamin, PP, nikotinamid) az egyik legfontosabb emberi anyag. Különösen hasznos a dohányosok és az idegrendszeri működésben szenvedők számára. Ha a test niacin hiányzik, akkor az ember irritálódik és ideges lesz. Emiatt a nikotinsavat béke-vitaminnak nevezik.
A PP-vitamin modern neve nikotinsav. Úgy néz ki, mint egy fehér, szagtalan kristályos por. Az anyag gyenge savanyú ízű, hideg vízben és melegben nem oldódik - sokkal jobb. A PP-vitamin egy hipolipidémiás szer, amely az emberi szervezetben nikotinamiddá alakul át. Az anyag részt vesz az aminosavak, fehérjék, zsírok metabolizmusában. A PP-vitamin a szintetikus folyamatokban, a glikogenolízisben, a test szöveti légzésében vesz részt. A nikotinsav szintén gyomorellenes szer.
A nyelőcsőben és a gyomorban lévő nikotinamid beadása után csökkenés és oxidatív reakció lép fel. Nagyon nehéz túlbecsülni, hogy mennyire hasznos a PP-vitamin a szervezet számára, mivel részt vesz az energiatermelésben, a fehérje termelésben és az anyagcserében. Nikotinsav-használat:
A véredények gyors bővítésére és az anyagcsere-folyamatok erősítésére való képesség miatt a Niacin vitamin a növekedés és a hajhullás elleni védekezésre szolgál. Amikor a bőrre kerül, ez a jótékony tulajdonságokkal gazdag anyag felszívódik az egyes sejtekbe, növelve a vérkeringést, ami azt eredményezi, hogy a tüszők sok tápanyagot és oxigént kapnak.
A niacin nemcsak a szőrtüszőre, hanem a pigmentációra is pozitív hatást fejt ki, ami segít megszüntetni a szürkület folyamatát. A PP-vitamint egy hónapig otthon használják. A gyógyszertárak vízben oldódó nikotinsav készítményeket vásárolnak. Az injekciós üvegeket közvetlenül az alkalmazás előtt kell beadni, majd 1 ml naponta 20 percig dörzsöljük be a fejbőrbe.
Mivel a nikotinsav az emberi test egyik legfontosabb anyaga, a PP-vitamin hiánya különösen akut. A nikotinamid hiányának fő tünetei:
A niacinamid túladagolása sem jót tesz a testnek. A túlzott PP-vitamin súlyos hypervitaminosist okoz, ami a következő tüneteket okoz:
Nehéz elképzelni, hogy ma egy személynek hiányos lehet ez a nyomelem, mivel a PP-vitamin sok élelmiszerben van. A zöldségek és gyümölcsök hosszú ideig történő használata megmenti a gyermek és a felnőttek vitaminhiányát. Hol van a B3-vitamin? A vízben oldható niacin legnagyobb mennyiségét az alma, a szőlő és a paradicsomlevek tartalmazzák. Milyen termékeket tartalmaz nagy mennyiségű nikotinsavat, a táblázat a következőket mutatja:
http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html