A B-vitamin lényeges az emberi egészség szempontjából, mivel részt vesznek a különböző folyamatokban. Ismerje meg a riboflavin (B2-vitamin) funkcióit és használatának szabályait.
A riboflavin egy vízoldható anyag, amely részben feloldódik az alkoholban. A mikrotápanyag más szerves oldószerekben semleges. A riboflavin szabad formája nem található a természetben, hanem az állatok testében és a megoldásokban található. Érdekes tény, hogy szinte egyszerre több tudós is felfedezte ezt az anyagot.
Nyilvánvaló, hogy mindegyikük saját nevét adta a nyitott vitaminnak. A későbbi kísérletekben azonban nyilvánvalóvá vált, hogy mindannyian ugyanazt az anyagot tanulmányozzák. Mivel a mikrotápanyagot a napsugárzás ultraibolya sugárzása hatására aktívan elpusztítják, a termékek hosszú élettartamuk alatt elveszíthetik táplálkozási tulajdonságaikat. Például, a tej három órán át töltött tej, elveszíti a riboflavin mintegy 70 százalékát.
Ha a termékcímkén látta az E101 indexű adalékanyagot, akkor ez a B2-vitamin, amelyet ma fontolgatunk. Az élelmiszeriparban az anyagot festékként használják., Az ételeket és a termékeket sárgás színben adva. Vannak azonban problémák a B2-vitamin-vitamin előállításával kapcsolatban, és leggyakrabban az orvosi problémák megoldására kerül sor. Megjegyzendő, hogy a színezőanyagként a riboflavin nem képes a szervezetnek bajot adni, és ebből a szempontból nincs versenytársa.
Kezdjük azzal a ténnyel, hogy a nyomelemet a vastagbél mikroflóra képes szintetizálni. Továbbá az anyag állati és növényi eredetű élelmiszerekben van:
• Növényi források - kenyér, paradicsom, csíráztatott búza, hajdina és zabpehely, zöldbab, káposzta, földimogyoró, sörélesztő;
• Állati források - tejtermékek, hal, vörös és fehér hús, belsőség, tojás, sajtolt túró.
Ráadásul a riboflavin gombákban és gyümölcsökben, például vadon termő gombákban is megtalálható. A tenger gyümölcsei, például a diófélék is kiváló mikrotápanyagforrást jelenthetnek. Mint mondtuk, az anyag nem tartós, és néhány ajánlást szeretnénk adni a riboflavin élelmiszerekben való megőrzéséről:
• A főzés során zárja le a serpenyő fedelét az erőszakos oxidációs folyamatok elkerülése érdekében;
• A tömeg leolvasztásához jobb, ha fóliába csomagolás után sötét helyet, például sütőt vagy hűtőházat használ. A legjobb, ha a fagyasztott húst a vízbe helyezi;
• Minél lágyabb a túró, annál nagyobb a B2-vitamin koncentrációja;
• Ne tárolja a tejet üvegedényekben a fényben;
• Hosszú ideig fagyasztva tárolt élelmiszerek elveszítik tápanyagokat.
A riboflavin a testre gyakorolt hatását két nukleotid jelenléte határozza meg. Különböző folyamatokban vesznek részt:
• Hatékonyan semlegesíti a kórokozókat;
• Gyorsítja a hemoglobin szintézist;
• Növeli az izomszövetekben a regenerációs folyamatok sebességét;
• normalizálja a látásszervek munkáját;
• szabályozza a reproduktív rendszer működését;
• Pozitív hatás az idegrendszerre;
• Növeli az idegrendszer aktivitását;
• Gyorsítja a vas felszívódásának folyamatát;
• Javítja a haj, a bőr és a körmök állapotát.
A szervezet B2-vitamin napi szükséglete nem állandó, és befolyásolja a személy életkora és neme:
• Férfiaknál 1,7 és 1,8 mg között;
• nők esetében - 1,3 és 1,6 mg között;
• Gyermekeknek - 0,5-1,5 milligrammtól függően.
Például, egy felnőtt képes teljes mértékben kielégíteni a szervezet igényeit 300 gramm túrós vagy két tojás napi használatával. Mint látható, elegendő csak a hipo-hipervitaminózis elkerülése a megfelelő táplálkozási program megalkotásával Emlékeztetni kell azonban arra, hogy az egyén életkörülményei befolyásolják a riboflavin koncentrációját is, amely hormonális gyógyszerek, alkoholos italok, fogamzásgátlók és súlyos fizikai erőfeszítések alkalmazásával csökkenhet.
A riboflavint tartalmazó gyógyszerek tabletták, szemcseppek és injekciók formájában kaphatók. Körülbelül 38 ország a bolygón kifejlesztette a táplálkozási irányelveket, hogy elkerülje a riboflavin hiányának vagy hipervitaminózisának kialakulását. Vitamin Ha egy személynek nincs problémája a vesék munkájával, akkor a hypovitaminosis csak vészhelyzetben jelentkezhet, bizonyos betegségek kezelésére vagy megelőző kurzusok kezelésére használható.
Íme a riboflavint tartalmazó gyógyszerek alkalmazásának főbb indikációi:
• a vizuális rendszer megsértése;
• A bőrön lévő sebek, amelyek hosszú ideig nem gyógyulnak;
• májbetegségek;
• az ízületi és kötőszöveti készülékek betegségei;
• Addison-kór;
• A pajzsmirigy rendellenességei.
Mivel a riboflavin erős antioxidáns, azoknak ajánlott, akiknek munkája káros körülményekhez kapcsolódik.
A riboflavin gyorsabban felszívódik a szervezetben, miközben bizonyos élelmiszerekkel fogyasztják. Vannak azonban olyan anyagok, amelyek lassítják a B2-vitamin kivonását az élelmiszerből, vagy csökkentik annak aktivitását. Az agonisták közé tartoznak minden olyan vegyület, amely pozitív hatással van a pajzsmirigyre.
A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek szintén pozitív hatást gyakorolnak a riboflavin felszívódására. Azonban a legtöbb anyag negatív hatást gyakorol a B2-vitaminra - nikotinra, nyugtatókra, alkoholra, fogamzásgátlókra és antipszichotikumokra. Emlékeztetni kell arra is, hogy a B-vitaminok mindegyike szoros kapcsolatban áll, és növekvő dózisúakkal meg kell változtatni mások számát.
A hypovitaminosis tünetei enyhe és súlyosak lehetnek. Mérsékelt vitaminhiány esetén a hiányosságát a következő tünetek határozhatják meg:
• A gyengeség megjelenése;
• Csökkenő étvágy;
• Fejfájás;
• éles fogyás;
• Nagy fényérzékenység, amit a szem és égés okoz.
• A nyelv játszik;
• Zúzott mirigyek munkája megtört;
• zavart alvási minták;
Ha a hipovitaminózis súlyos stádiumba lép, a tünetek eltérőek lesznek:
• Hajhullás;
• a nyelv és a száj nyálkahártyájának gyulladása;
• A száj és a repedések alakja a kéreg sarkában jelenik meg;
• A gyerekeket elkábítják;
• A látásszervek betegségeinek kialakítása, például szürkehályog;
• Idegrendszeri rendellenességek és anaemia jelentkezik;
• Pellagra.
Ha egy személynek nincs problémája a vesék munkájával, akkor a hipervitaminózis csak vészhelyzetekben fordulhat elő. Mivel a riboflavin a vízoldható anyagok csoportjába tartozik, az összes feleslegét gyorsan el kell dobni. A hipervitaminózis tünetei a megnövekedett vérnyomás, a bőr viszketése vagy zsibbadása.
http://provitamins.ru/vitamin-b2/A vitaminok rendkívül fontos szerepet játszanak az emberi egészség fenntartásában, hozzájárulva az összes szerv és testrendszer normális működéséhez. Ha hiányosak, az immunitás csökken, az anyagcsere zavar, ami gyakran különböző kóros állapotok és betegségek kialakulásához vezet.
A jótékony anyagok túlzott mennyisége azonban nem kevésbé káros az egészségre. A különböző vitaminok nagy dózisainak rendszeres bevitelével a szervezet mérgezése (mérgezése) alakul ki, amelyet hipervitaminózisnak neveznek. A tünetei az anyagtól függenek, amelynek feleslege belépett a szervezetbe.
Az A-, B1-, B2-, B5-, B6-, B12-, C-, D-, E-, P- és F-vitamin megnyilvánulása a betegség tüneteit a www.rasteniya-lecarstvennie.ru oldalon található.
A-vitamin-hipervitaminózis (retinol):
Az anyag nagy adagjának rendszeres lenyelése esetén az ember álmossá válik, rendszeresen fejfájást szenved, étvágya eltűnik. Hányinger, gyakran hányás, emésztési problémák (hasmenés vagy székrekedés) jelentkezik.
A szükséges kezelés hiányában a haj intenzíven kiesik, és a bőr nagyon száraz lesz, ami a hámlását okozza. Később az ízületek fájdalmai keletkeznek, és a csontok törékenyek lesznek. Gyermekeknél megáll a fejlődés.
Akut hipervitaminózisban A, amikor a vitamin nagyon nagy dózisa belép a szervezetbe, görcsök és bénulás léphet fel, ami halálhoz vezethet. Ehhez azonban az adagnak csak hatalmasnak kell lennie.
A B csoport vitaminjai
B1-vitamin Hipervitaminózis (tiamin):
Ennek az anyagnak a túladagolása gyengeséget, izmok remegését okozza, hozzájárul a vesék, a máj különböző rendellenességeinek kialakulásához. Vannak allergiás tünetek. Súlyos esetekben anafilaxiás sokk alakulhat ki.
B2-vitamin-hipervitaminózis (riboflavin):
A riboflavin túlzott bevitele különböző májbetegségeket okoz, kardiomiopátia előfordulhat. A betegek panaszkodnak a száj sarkaiban bekövetkező zavaró megjelenésről, a fotofóbiáról. A B1-vitamin-hipervitaminózis mellett a B2 felesleg az allergiák kialakulását provokálja.
Ha ezt az anyagot nagy adagban fogyasztják, a vese-csatornák eltömődhetnek, és a folyadék felhalmozódása figyelhető meg. Lehet hasmenés.
B5-vitamin hipervitaminózis (pantoténsav):
Ebben az esetben a hatóanyag normál dózisának hosszabb szignifikáns túllépése folyadékretenciót okoz, provokálja az ödéma kialakulását. Allergiás reakciókat is megfigyelnek, hasmenés léphet fel.
B6-vitamin Hipervitaminózis (piridoxin):
A piridoxin feleslegének fő jellemzője a progresszív polyneuropathia kialakulása, amelyet a paresthesia kialakulásában fejeznek ki - a karok és a lábak nyálkás jellegének fájdalma a neurovaszkuláris köteg mentén.
Szintén megfigyelhető az érzékenység, a végtagok zsibbadása.
A B6-vitamin hipervitaminózis az anaemia kialakulását, erős allergiás reakciókat okoz. Emellett a mozgások koordinációjának hiánya is lehet.
B12-vitamin Hipervitaminózis (cianokobalamin):
Ez az állapot leggyakrabban a cianokobalamint szedő betegeknél a rosszindulatú anaemia kezelése során alakul ki. Ennek az anyagnak a feleslegével kialakulhat pangásos szívelégtelenség vagy tüdőödéma. Az allergia különböző jelei vannak. A súlyos esetek az anafilaxiás sokk kialakulását provokálják.
C-vitamin hipervitaminózis (aszkorbinsav):
Mint ismert, a felnőttek és gyermekek számára javasolt ascorbicles napi adagja nem haladhatja meg a 60-70 mg-ot. A jelentéktelen rendszeres túladagolást gyakori fejfájás, szédülés jellemzi. Hányinger, hasmenés előfordulhat. Úgy érzi, bizsergés, bőrpír.
Súlyosabb esetekben megsértik az ásványi és szénhidrát anyagcserét, ami a szív megsértését, a magas vérnyomás jeleinek kialakulását, a vizeletben lévő cukor megjelenését okozhatja. A terhesség növeli a vetélés kockázatát.
D-vitamin hipervitaminózis (calciferol):
A D-vitamin hipervitaminózis a kalcium-foszfor anyagcseréjének megsértésével jár, ami hiperkalcémia kialakulásához vezet. Ezt az állapotot a vér magas kalciumszintje jellemzi. Ugyanakkor a kalcium sókat különböző szervekbe helyezik el (kalcifikáció). A kalciferol többlete hátrányosan érinti az idegrendszert, a májot, a veséket és a tímuszmirigyet.
A jellemző tünetek az étvágytalanság, az általános gyengeség, a szomjúság, a magas vérnyomás. Az izmokban, ízületekben, a gyomor-bélrendszeri rendellenességekben fájdalom alakul ki. Súlyos mérgezés esetén görcsök, légzési nehézségek és rendellenes szívfunkciók vannak.
E-vitamin hipervitaminózis (tokoferol):
A tokoferol túladagolása leggyakrabban az anyag további bevitelével, annak adagolási formáival történik. Ezt a gyakori fejfájás, az általános gyengeség, a fáradtság jellemzi. Gyakran van hasmenés. Ezen túlmenően az anyag magas tartalma hozzájárul az A és D vitaminok hiányának kialakulásához.
P-vitamin Hipervitaminózis (Rutin):
A P-vitamin egy bioflavonoid, amely a test számára nagyon szükséges. A flavonoidok nem mérgezőek, ezért ritkán okoznak negatív reakciókat. A feleslegeik természetesen gyorsan kiürülnek a testből. Azonban rendkívül nagy dózisú mérgezés esetén a véralvadási folyamat zavart, megnő a vastagodása. Ez az állapot növeli a trombózis kockázatát.
F-vitamin hipervitaminózis:
Ez a vitamin egy komplex koleszterinellenes anyag, amely előnyös telítetlen zsírsavakból áll. A túlkínálat nagyon ritkán fordul elő.
A telítetlen zsírsavak szintjének jelentős feleslegét a gyomorfájdalom, a hányinger, a gyomorégés és az allergia megnyilvánulásai fejezik ki. Emellett az omega-3 zsírsavak rendszeres túlzott fogyasztása hozzájárul az asztma, arthritis kialakulásához. Felveti a vér elvékonyodását, amely tele van a vérzés megjelenésével.
Ha gyanít hipervitaminózist, forduljon orvosához, aki előírja a szükséges kezelést, és javasoljon különleges diétát. Súlyos esetekben a gyógyszeres kezelés mérgezéssel jár.
Ne feledje, hogy a vitaminokat nem tudja ellenőrizni. Mint tudjuk, túladagolásuk provokálhatja a hipervitaminózis kialakulását. A szakember egy adott vitaminkészítményt rendelhet a test általános állapotának felmérése alapján. Áldjon meg!
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/16357-gipervitaminoz-vitamina-a-v1-v2-v5-v6-v12-s-d-e-r-i-f-simptomy.htmlA B2-vitamin fő értéke az, hogy része a flavin koenzimeknek - FMN és FAD. Ezen koenzimek szerepe a következő:
§ Az FMN és az FAD az oxidázok koenzimjei, amelyek az elektronokat és H-ot egy oxidálható szubsztrátból oxigénbe szállítják. Ezek az enzimek, amelyek az aminosavak (D- és L-aminosav-oxidázok), nukleotidok (xantin-oxidáz), biogén aminok (mono- és diamin-oxidáz) lebontásában részt vesznek, és mások.
§ Az FMN és a FAD az elektronok és protonok közbenső hordozói a légzési láncban: az FMN része a szöveti légzési lánc I-es komplexjének, a FAD a II.
§ A FAD egy koenzim-piruvát és a-ketoglutarát-dehidrogenáz-komplex (a TPF és más koenzimek mellett az FAD a megfelelő keto-savak oxidatív dscarboxilezését végzi), valamint az egyetlen co-fermeit szukcinát-dehidrogenogén (Krebs-ciklus enzim). Így a riboflavin aktívan részt vesz a sejt fő metabolikus útjának munkájában.
§ A FAD részt vesz a mitokondriumok zsírsav-oxidációjának reakciójában (ez az acil-CoA dehidrogenáz koenzimje).
A VITAMIN B2 HIPOVITAMINÓZIS ÉS HIPERVITAMINÓZIS
hypovitaminosis
A B2-vitamin hiánya, mint más vitaminok, a gyengeség, a fokozott fáradtság és a katarrális betegségek iránti hajlam. A riboflavin-hiány specifikus megnyilvánulása a nyálkahártya gyulladásos folyamatai. Az ajkak és a száj nyálkahártya megszárad, a nyelv fényes vörösvé válik, repedések jelennek meg a száj sarkában. A bőr epitéliumának fokozott hámlása van, különösen az arcon. A szem kötőhártyája elveszíti a fényességet, mivel az epitélium meghallgatásával a szemcsés csatorna elzáródása okozta szárazságot. A szaruhártya az edényeken keresztül növekszik (kompenzációs reakció a szaruhártya légzési funkciójának elégtelenségére), majd zavarossá válik. Jelzett szürkehályog (a lencse zavarosodása).
supervitaminosis
A hipervitaminózist nem írják le. A B2-vitamin nagy adagjainak bevezetésével a flavinok felhalmozódása a szövetekben nem fordul elő, mivel a riboflavin gyorsan kiválasztódik a vizelettel.
A test riboflavinnal való ellátásának értékelése
A B2-vitamin tartalma a vérben még a kifejezett hipovitaminózis mellett is normál tartományban marad. A halál akkor is jelentkezik, ha a szövetekben elegendő mennyiségű vitamin van (a teljes mennyiség 30% -a). A hypovitaminosis súlyosságát a koenzimformák szöveti szintje alapján kell megítélni.
194.48.155.252 © studopedia.ru nem a közzétett anyagok szerzője. De biztosítja az ingyenes használat lehetőségét. Van szerzői jog megsértése? Írjon nekünk | Kapcsolat.
AdBlock letiltása!
és frissítse az oldalt (F5)
nagyon szükséges
A B csoportba tartozó vízoldható vitaminok részt vesznek az anyagcsere folyamatokban. A B2-vitamin (riboflavin) a csoport legjelentősebb anyagai közé tartozik.
Lúgos reakcióval rendelkező környezetben a riboflavin gyorsan elpusztul, savas állapotban, éppen ellenkezőleg, stabil. Megengedi a környezeti hőmérséklet növekedését, de az UV fényben instabil. A fény nagyon gyorsan megsemmisül.
A B2-vitamin forrásai változatosak, de az általános fogyasztású élelmiszerekben kis mennyiségben kerül forgalomba. Az A-vitamin prevalenciája ellenére nem könnyű enni a napi adagot. A B2-vitamint tartalmazó készítmények közül csak a száraz élesztő, a máj és a vesék valóban jelentős mennyiségben tartalmazzák. Jelentősen kevesebb riboflavin található a hús, túró, tojásfehérje, gabonafélék, zöldségek és zöldek között.
A gyógynövény-szakemberek a következő gyógynövényeket és növényeket ajánlják a B2-vitamin forrásaként a riboflavin-hiányra:
A B2-vitamin (riboflavin) tablettákban és injekciókban kapható, szirup és rágótabletta formájában, mint a szemcseppek. A B2-vitamin az ampullákban leggyakrabban hypovitaminosisra vonatkozik: a gyógyszer ára alacsony, és az injekciók hatékonysága jóval magasabb, mint az orális adagolás. A leggyakoribb riboflavint tartalmazó gyógyszereket a táblázat tartalmazza.
A vitamin nem szintetizálódik az emberi testben, feleslegét gyorsan eltávolítják a kiválasztó rendszeren keresztül. Ezért a szervek és rendszerek rendes működéséhez naponta szükség van a tartalék feltöltésére.
A riboflavin napi aránya eléggé változó, és nem csak a személy nemétől és életkorától függ, hanem életmódjától és egészségi állapotától.
A riboflavint az alkoholfogyasztás elpusztítja, így az alkoholizmusban szenvedők általában nem rendelkeznek B2-vitaminnal.
A következő napi B2-vitamin-bevitelt fogadták el:
Megjegyzés *: a nehéz fizikai munkával és sportolással foglalkozó embereknél nagyobb mennyiségű B2-vitamin szükséges.
A D-vitamin az újszülöttek megfelelő fejlődéséhez szükséges, miért kell ezt megtenni, milyen funkciókat lát el a szervezetben, hogyan kell bejutnia a gyermek szervezetébe, és sokkal többet fog tanulni ezen az oldalon.
Baba tervezése? Ahhoz, hogy egészséges életet biztosítson, előzetesen gondoskodnia kell a testéről. Ismerje meg, hogy milyen fontos vitaminokat fogyasztani a terhesség alatt.
Ha a szervezet nem kap elég B2-vitamint, akkor kellemetlen tünetek vagy akár betegség alakulhat ki. Mivel a riboflavin részt vesz az anyagcsere-folyamatokban, az emberek hiánya miatt:
Mindezek a tünetek gyakran a B2-vitamin alkalmazására utalnak.
Emellett látáskárosodás is lehet: a szemben tapasztalható kényelmetlenség, gyulladás, homályos látás („éjszakai vakság”). Súlyos B2-vitamin-esetekben a szürkehályog kialakulhat.
A B2-vitamin fontos a haj, a körmök és a bőr számára, így hiánya a betegség romlásában fejeződik ki. Lehetséges hajhullás, korpásodás, dermatitis. A nyálkahártyán megjelenik a gyulladás és a repedések. A beriberi egyik legnyilvánvalóbb tünete a lila-vörös nyelv.
A riboflavinhiány anémiához és a pajzsmirigy diszfunkciójához is vezet.
A riboflavin túladagolása nem okoz semmilyen negatív következményt, mivel az anyag gyorsan kiválasztódik a vizelettel és nem halmozódik fel a szervezetben.
A vitaminok leghatékonyabb felszívódása érdekében fontos, hogy helyesen vegye be őket, mivel nem minden anyag kompatibilis. Ez vonatkozik a B2-vitaminra is.
A riboflavin jól kombinálódik a B6-vitaminnal, javítva annak tulajdonságait és hatékonyságát. A B1-vitamin azonban nem ajánlott, mivel a B1-et a kölcsönhatás során elpusztítják. Hasznos kombinálni a riboflavin és a cink készítmények bevitelét: B2 javítja a cink emészthetőségét, így a nyomelem több biológiai hozzáférhetőséget biztosít. Nem kompatibilis a B. csoport összes vitaminjával, a C-vitaminnal.
A hosszú élet az anyagcsere-folyamatok megfelelő áramlásától függ. Ez az anyagcserét szabályozó vitaminok, és a riboflavin az egyik legfontosabb vitamin, amelyen mind a normál hemoglobin szintézis, mind az egészséges bőr, mind a szép haj és a jó látás függ.
Hogyan védjük meg a testet a fagyos szezonban a szükséges nyomelemekkel? Tudja meg, hogy melyik vitaminokat kell télen legjobban inni.
A haja száraz, és a tippeik folyamatosan szétszakadnak? Mindez - a hasznos elemek hiánya. Mi és mi a teendő vele? Tudjon meg többet erről.
Szeretné tudni, hogy mely vitaminok és ásványi anyagok alkalmasak a cukorbetegek számára? A választ itt találja: https://vitaminizer.net/recommend/health/vitaminy-dlya-diabetikov.html
Mi a hasznos B2-vitamin a videó formátumban:
http://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b2/opisanie-riboflavina.htmlA hipervitaminózis egy olyan akut rendellenesség, amely egy vagy több vitamin ultrahang adagjának használatából ered. Olyan fejlett országokban találnak ilyen problémát, ahol biológiailag aktív adalékanyagokat használnak.
Sokan úgy vélik, hogy a vitaminok többlete lehetetlen, mert a test pontosan annyi, mint amennyire szüksége van. De valójában csak néhány vízoldható.
Minden csoport zsírban oldódó és vízoldható. Az utóbbiak használatakor a túl magas koncentráció csak az injektálható erősített készítmények nagy dózisainak alkalmazása esetén figyelhető meg.
A zsírban oldódó kiválasztás sokkal nehezebb, így ez a csoport hajlamos felhalmozódni a különböző szervek zsírszövetében.
A hipervitaminózis ugyanolyan típusú étrendhez vezethet, ha egy bizonyos vitamin koncentrációja magas. Ritka esetekben véletlen mérgezés történik.
A betegség két fő típusa van:
A betegség megnyilvánulása attól függ, hogy mely vitamin vagy anyagcsoport van, ami miatt hipervitaminózis történt. Jellemzően a megnyilvánulások mind a fiziológiát, mind az érzelmi szférát érintik.
Ez az anyag zsírban oldódik. Akut túladagolás esetén:
Talán a fejfájás és az ízületek kényelmetlen megjelenése. A test általános mérgezésének hátterében a testhőmérséklet emelkedése figyelhető meg.
Ha a hipervitaminózis krónikus, akkor a haj aktívan kialszik, a máj és a lép lép. Egy személy túl ingerlékeny és izgatott lesz. Az alvás zavar.
Az egyik jel a bőr sárga színű festése. Ebben az esetben a festés elsősorban a tenyéren történik. Ez megkülönbözteti a karotinémiát a sárgaságtól.
Az A-vitamin feleslegével a gyermek kiemelkedik a fontanel, növeli az intrakraniális nyomást. Ennek oka az intrakraniális nyomás növekedése.
Gyakran előfordul az oka annak, hogy nyáron vagy a halolaj-készítmények bevételével együtt szedik be a kábítószereket.
Krónikus formában a tünetek kevésbé gyengék. Megjelenhet:
Gyermekeknél a nagyméretű fontanelle korai lezárása és a koponya varratok túltermelése. A hipervitaminózis hátrányosan befolyásolja a szellemi és fizikai fejlődést.
Felnőttek esetében a súlyos mérgezés jellemző az emésztőrendszerre gyakorolt hatásokra. A személy panaszkodik a túlzott vizeletről és a pirelonefritisz jeleiről.
A D-vitamin és a szív munka negatív túladagolása. A bőr kékes színárnyalatot, szívverésváltozásokat, kardiopátia, cardioneurosis.
Nagy mennyiségű vitamin fogyasztása ebben a csoportban, a mérgezés kialakulása következik be. A B3, B6 és B12 túladagolása különösen veszélyes.
http://gidmed.com/gastroenterologiya/obshhie-svedeniya-gastro/gipervitaminoz.htmlA B2-vitamin-vitamin hiány a B2-vitamin hiányából adódó betegség, a bélből való elégtelen felszívódás, vagy a szervezetből való intenzív pusztulás és elimináció. A seborrheás dermatitisz, durva bőrtünet, a nyelv duzzanata és fájdalma, a kötőhártya-gyulladás, az ajkak fényvisszaverődése, az ajkak bőrpírja és a bőrpír, valamint a méretezés. Hosszabb vitaminhiány, paresztézia, izomgyengeség, égő izomfájdalom, görcsök és normocitás anaemia alakul ki. A diagnózis megerősítéséhez a B2-vitaminra vonatkozó vizelet- és vérvizsgálatokat végzik. A kezelés magában foglalja a riboflavin készítmények alkalmazását, a diéta korrekcióját, az egyidejű betegségek kezelését.
A "hypovitaminosis" kifejezés a görög nyelvből származik, a "vitaminok csökkentésére" fordítva. A hypovitaminosis B2 szinonim elnevezése a hyporiblavinosis, a B2-vitaminhiány. Napjainkban a fejlett országokban a súlyos riboflavin hypovitaminosis prevalenciája rendkívül alacsony, azonban a laboratóriumi vizsgálatok szerint a betegség enyhe formáinak epidemiológiája jelentős tünetek nélkül magas marad. Oroszország szinte minden régiójában a lakosság 60-80% -ában nem áll rendelkezésre elegendő vitaminellátás. Ez a mutató nem egy személy, kora vagy neme társadalmi-gazdasági szintjétől függ. Az enyhe hypovitaminosis B2 klinikailag nem nyilvánul meg, hanem hozzájárul más betegségek kialakulásához.
Annak érdekében, hogy a test teljes mértékben a riboflavinnal legyen ellátva, szükséges a jelenléte a napi adagban, a vékonybélből történő aktív felszívódás, a véráramban való megőrzés a biokémiai folyamatokban való részvétel megkezdése előtt. A hypovitaminosis kialakulásának oka a vitaminok befogadásának és asszimilációjának bizonyos szakaszában fellépő kedvezőtlen tényezők. Ezek a következők:
A B2-vitamin jelen van a flavoproteinek összetételében - enzimek, amelyek részt vesznek a hidrogén átadásában, szöveti légzést, strukturális és enzimfehérjék szintézisét biztosítják. Amikor a hypovitaminosis B2 szöveti hipoxiát alakít ki, a hemoglobin és az eritropoietin termelése zavart, a gyomor szekréciós funkciója csökken a sósav egyes összetevőinek kialakulásának lehetetlensége miatt, a biliáris kiválasztás és a szénhidrátok felszívódása lassul. Dysbacteriosis alakul ki betegekben, mivel a riboflavin szükséges az E. coli aktivitás fenntartásához.
Az anyagcsere-folyamatokban bekövetkezett változások, különösen a szerkezeti fehérjék termelésének csökkenése a gyulladás, a csípés, a repedések, a bőr és a nyálkahártyák eróziói. Fejlődik dermatitis, cheilitis, glossitis. A hipovitaminózis az idegrendszer diszfunkciójához vezet, amelyet az intenzív ingerek (fény, hang) és gyors fáradtság fokozott érzékenysége jellemez. A riboflavin a vizuális lila része, védi a retinát az ultraibolya sugárzásnak való kitettségtől. Ha hiányos, a vizuális funkció romlik.
A hypovitaminosis stádiumában az általános állapot nem specifikus romlása alakul ki: a gyengeség, fokozott fáradtság és álmosság jelenik meg. A szürkületi látás károsodik (kialakul a hemeralópia). Ha a tartós hypovitaminosis elsősorban a szemet és a szájüreget érinti. A nyálkahártyák gyulladnak, az ajkak kiszáradnak és repedésekkel borítják, felületi pelyhek lesznek. Később az erózió bekövetkezik és gombás fertőzéssel fertőzött, a száj szájcsúcsai. Nyelv duzzadt, élénkvörös, fényes. A szájüreg fekélyesedik, a savas, fűszeres és forró ételek használata fájdalmat okoz. A szem nyálkahártyáján a gyulladás kíséri vörösséget, szakadást, a fehérjék érrendszerének megjelenését. Csökkent látásélesség.
A bőr felszínén, bőrkiütések alakulnak ki vörös pépes foltok formájában. Külsőleg hasonlítanak a seborrheás dermatitisre. A gyulladás patológiás fókuszai a fejbőrön, a nasolabialis háromszögben, a szem és a szemcsék körül találhatók. A férfiaknál a skrotum bőrét a nők a hüvely külső részének érintik. Néha a körömgörgők betegekben gyulladnak. Hosszabbított hypovitaminosis esetén a központi idegrendszer funkciói kórosan változnak: paresthesiák és görcsök, ataxia kialakulása, ínflex reflexek növekedése. Gyermekkorban a riboflavin hiánya növekedési késleltetés, testtömegvesztés és anaemia következménye.
Súlyos, kezeletlen hypovitaminosisban B2 kialakulnak a mellékvesekéreg szerkezeti és funkcionális változásai, zavarják a hemopoiesis, a glükoneogenezis és a vas metabolizmus folyamatát. A mellékvese-elégtelenség és a hypochromicus anaemia kockázata nő. A legtöbb betegnél csökken a természetes immunitás, ami hozzájárul a fertőzések gyakori megismétlődéséhez, beleértve a nyálkahártya gombás fertőzéseit is. A terhesség alatt a fő szövődmény a vetélés és a magzat csontrendszerének rendellenes fejlődése.
A B2 hipovitaminózis gyanúja akkor jelenik meg, ha jellegzetes tünetek, az emésztőrendszer krónikus betegségei, a riboflavin szintjét csökkentő hosszú távú gyógyszerek jelentkeznek. A vizsgálatot egy gasztroenterológus végzi, bőrgyógyász és szemész részvételével. A differenciáldiagnózis magában foglalja a seborrheás dermatitis, a kötőhártya-gyulladás és a vitaminhiányhoz nem kapcsolódó vizuális zavarok kizárását. A következő diagnosztikai eljárások alkalmazandók:
A szervezet B2-vitamin szükségletének kielégítésére a betegek riboflavin készítményeket írnak elő. A felvételi kurzus 1-2 hónap. A gyógyszeres kezelés mellett elegendő mennyiségű vitamint tartalmazó étrendet választanak ki. Forrásai a tejtermékek, a máj, a hús, a sörélesztő és a megerősített kenyér. A menü úgy van megtervezve, hogy az étkezésből származó riboflavin napi bevitele 1,5-2,1 mg (felnőtt nem terhes betegek esetében). A fő kezeléssel párhuzamosan a máj, a vesék, a belek és a gyomor megbetegedéseit kezeljük.
A B2 hipovitaminózis sikeresen kezelhető. A vitamin felszívódását és felszívódását megakadályozó betegségek hiányában a prognózis kedvező, a riboflavin-hiány a kezelés megkezdését követő 1-3 hónapon belül megszűnik. A megelőző intézkedések közé tartozik a kiegyensúlyozott étrend, amely magas állati eredetű termékeket tartalmaz, a szigorú étrend és a vegetáriánus elutasítása, a gyomor-bél traktus betegségeinek időbeni kezelése, a vese és a máj, a vitaminszintek időszakos ellenőrzése az antagonista gyógyszerek hosszú távú alkalmazásával.
http://www.krasotaimedicina.ru/diseases/zabolevanija_gastroenterologia/hyporiboflavinosisEz valóban "női" vitamin! Végtére is, a szervezetben a szükséges mennyiségekben való hiánya azonnal befolyásolja a megjelenést (megjelennek a ráncok, a bőrkiütések és a bőr hámlása, az ajkak repedése és a haj zsírosodik), és rövidíti a várható élettartamot is. Egyébként a B2-vitamin-hiány (riboflavin tudományosan) tünetei valószínűleg nem is szívesek lesznek a férfiaknak. Különösen akkor, ha ilyen jelekkel kombinálják a látás romlását és az endokrin mirigyek problémáit. Félsz? Ne félj! Jobb időben megakadályozni ezeket a problémákat.
B2 az emberi testben:
A legtöbb esetben B2 befolyásolja a testet más vitaminokkal együtt.
Például a riboflavin közvetlenül részt vesz a celluláris légzésben (foszforsavval, fehérjékkel és magnézium és más nyomelemek jelenlétében), a redox folyamatok, a fehérje, a zsír és a szénhidrát anyagcsere (mint minden más B-vitamin). amiről itt részletesen írtunk).
1. Különböző bőrbetegségek (herpesz, forrás, árpa, ekcéma stb.);
2. látáskárosodás;
3. A köröm hajhullása, törékenysége és fekélye;
4. A nyelv lila-piros lesz, és a mellbimbói - mintha simítanának;
5. Emésztési zavarok;
6. Az idegrendszer rendellenességei (megnövekedett ingerlékenység vagy, ellenkezőleg, gátlás, a szervezet egyedi jellemzőitől függ), depresszió;
7. Problémák az endokrin mirigyekkel.
Az étrend megváltoztatásával megtermelt vitaminok nagyon szépek, mivel a riboflavin nagy mennyiségben megtalálható a tejtermékekben, a tojásban és a finom makréla. És a férfiak, akik szívesen megtudják, mi a B2-vitamin, örömmel találja meg minden típusú húsban. Gyerekek örömmel fogják a mandula diót és a kakaót. És a karcsúsító hölgyek kompenzálják a zabpehely, a hajdina, a zöldborsó és a karfiol hiányát. Általában sok variáció létezik a témában!
Ez a szükséglet kicsi, a munka életkorától és súlyosságától függően 1,7 mg, férfiaknál pedig 1,3 mg. Tényleg egy kicsit? A megfelelő táplálkozás meglehetősen alkalmas a megfelelő mennyiség biztosítására. Természetesen a terhes nők számára ez nő, mert a gyerekeknek is szükségük van vitaminokra! Ne feledje azonban: a maximális megengedett adag 3 mg. Ellenkező esetben kellemetlen következményekkel járhat. Milyen? Tekintsük az alábbiakban.
A riboflavin túladagolása nagyon nehéz, mert lényegében vízben oldódik, és a vizelettel együtt tökéletesen kiürül a szervezetből, anélkül, hogy felhalmozódna. Lehetséges azonban, ha tablettákban iszik. Úgy érzi, viszkető bőr, égő, szúró vagy zsibbadás? Sürgősen az orvoshoz! Lehetséges "túladagolás".
Egyes betegségek általában hozzájárulnak a tápanyagok testének kipirulásához, és különösen a B2-hez, amit vizsgálunk. Ebben az esetben az orvos valószínűleg felveszi a B2-vitamin vitaminokat, intramuszkulárisan vagy tablettákban. Természetesen minden bizonnyal részletesen elmondja, mit csináljon velük.
Korábban egy lengyel cég 3 mg-os tablettákban gyártott riboflavint, de nemrégiben nem találták tiszta formában, de a polikomplexekben a B-vitaminok részeként van jelen. Másrészt, a kémiai segédanyagokat magukban tartalmazó fényes kagyló allergiás reakciókat okozhat. Végül is, a hatóanyagon kívül keményítőt, színezéket és egyéb "részleteket is tartalmaz". Nem hiszem el? Nézze meg közelebbről a kompozíciót - nemcsak a bélésen, hanem maga a csomagoláson is.
Az összetétel szempontjából a B2 oldat biztonságosabb: csak a tényleges vitamin- és desztillált vizet tartalmaz. Általában intramuszkulárisan 15-20 injekciót írtak be, 0,1 g-ot, naponta egyszer 10-15 napig, majd 3-4 naponta. Gyermekek - napi 3-5 nap, majd 3-4 naponta. Szembetegségek esetén 0,02-0,05 g naponta 10-15 napig.
FIGYELMEZTETÉS: SEGÍTSÉGVESZTETÉS ESETÉN NE HASZNÁLJA A FELHASZNÁLÁSRA VONATKOZÓ ELŐÍRÁSOKAT.
Ne feledje: minden szervezet egyedi. A gyógyszerek (és a vitaminok is) ellenőrizetlen használata az orvos előzetes egyeztetése nélkül, és a megfelelő vizsgálatok elvégzése életveszélyes. Mindenesetre, ha nem érte el a komoly patológiákat, akkor a legjobb, ha a B2-vitamin forrásait természetes termékekben keressük. Ez különösen igaz a terhes nőkre.
http://mirvitaminov.com/vitaminy/vse-vitaminy/vitamin-v2.htmlA B-vitaminok alapvető fontosságúak az idegrendszer működésének normalizálásában és a szervezetben az energia-anyagcserében. A modern ember, aki mentális és érzelmi stresszgel foglalkozik, ezeknek az elemeknek nagy mennyiségben van szükségük, annak ellenére, hogy a B hipervitaminózis nagyon veszélyes, különösen B3, B6 és B12 esetén.
A B csoportba tartozó vitaminok túlzott adagolásakor az emberi test mérgezésének kialakulása következik be. A B1, B2 és B6 vitaminok hipervitaminózisa zsírmájstratégiát okozhat. A B csoport elemei közül a leginkább mérgező B6 és B12. Allergiás reakciókat elsősorban a B1, B2, B6 és B12 vitaminok feleslegével figyeltek meg.
A szintetikus gyógyszer nagy dózisainak intramuszkuláris injekciója során a B1-vitamin túladagolása történik. Ebben az esetben a tünetek allergiás reakciók és görcsös fejfájások formájában jelennek meg, a vérnyomás csökken, és láz jelenik meg. Ennek az anyagnak a nagy mennyiségben történő, hosszantartó, ellenőrizetlen alkalmazása befolyásolhatja a vesék és a máj munkáját. A tiaminnal szembeni fokozott érzékenység esetén a túladagolás tünetei akár normál adagok esetén is előfordulhatnak. Enyhe formában csak a csalánkiütés formájában fordul elő több vitamin.
Súlyos formában a hipervitaminózis gyengeség, hányinger, hányás jelentkezik, hidegrázás ad a hőérzetnek, zavar a tinnitus, és súlyos izzadás és szédülés. Nehéz lélegezni, szívdobogás léphet fel, az arc megduzzad, és a végtag zsibbadás kezdődik. A súlyos szakaszban a B1 elem hipervitaminózisát pulmonális ödéma, fulladás, görcsök és akaratlan vizelés kísérik. A tudat előfordulhat, és még halál is lehetséges. A magas vérnyomás, a nefritisz és az idősek esetében a B1-vitamin feleslege befolyásolja a C- és B6-vitamin metabolizmusát a szervezetben.
A B2 és a B1-vitamin is allergiás reakciókat okoz. A nagy dózisú riboflavin bevezetése a vese-csatornák elzáródását, a hasmenést és a folyadék felhalmozódását okozza a szervezetben. Figyelembe véve, hogy a B2-vitamin nem halmozódik fel a szervezetben, minden nap e terméket tartalmazó termékeket kell enni.
A normális vesefunkció során a túladagolás nem valószínű, mivel a b2 feleslege kiválasztódik a vizelettel. A B2 hipervitaminózis befolyásolja a vizelet színét, ami világos sárga lesz. Ha nincsenek növényi olajok az étrendben, a B2-vitamin nagy dózisa a máj elhízását okozza. A tünetek az ín reflexek, a szédülés, az agyi elégtelenség megsértése. A vas felszívódása károsodott, a végtagok zsibbadnak, bizsergő és égő érzés jelenik meg.
A B3 hipervitaminózis májkárosodáshoz, a gyomorfekélyek súlyosbodásához vezet. A dilatáció és a bizsergő érzés miatt a bőrön bőrpír jelenik meg. A B3 felesleg a vérnyomás megsértéséhez, a gyomorégés megjelenéséhez, az étvágytalansághoz, minden étel hánytatáshoz vezet. A nagy mennyiségű B3 használata hasmenést és testtömeg-csökkenést okoz. A B3 hipervitaminózis a következő tünetekkel rendelkezik: görcsös fejfájás és szédülés. Ennek az anyagnak a feleslege rontja a vizuális funkciót.
A B3 súlyosabb tünetei a látás, a szívdobogás, a vizelet és a széklet elszíneződése formájában jelentkeznek. Ritka esetekben a szemek és a bőr fehérje sárgul.
A B6-vitamin hosszantartó alkalmazása esetén a dózis feletti anémia alakul ki, zavarja a mozgás koordinációját, és megjelenik a végtagok zsibbadása. A B-csoport számos eleméhez hasonlóan a B6-vitamin nagy adagokban allergiás reakciókat okoz.
A B6 a B csoportba tartozó vitaminok vízoldható anyaga, alacsony toxicitású, ezért a túladagolás jeleit főként a B6 gyógyszerrel szemben túlérzékeny embereknél észlelik. A sósav fokozott szekréciója növeli a gyomorban a savasságot. A B6 gyógyszer gyors bevezetésével az injekció beadása során a betegek ritkán fordultak elő görcsökkel. Emellett a B6 túladagolása csökkentheti a tejelő szoptatást a szoptató nőknél.
Egyes vitaminokban a B6 nagy dózisokban van jelen, ezért ezeket a szintetikus adalékokat óvatosan kell bevenni. A B6 és más B-vitaminok mellett a magnézium túladagolását nem figyelték meg.
A B12-vitamin túlzott mértékű szívelégtelensége, pulmonalis ödéma, érrendszeri trombózis és anafilaxiás sokk vezet. A B12 hipervitaminózis a következő tünetekkel járhat: angina pectorisban szenvedő betegeknél gyors szívverés, fájdalom a szívterületen, fokozott idegrendszeri betegségek, allergiás bőrkiütés a bőrön. A B12-vitamin feleslege a véralvadás megnövekedéséhez vezet, és a B12 tartós alkalmazása megzavarja az anyag felszívódását a bélből. A B12-et figyelembe véve a leukociták és a vörösvérsejtek vérszintjének szabályozására van szükség, mivel az anyag feleslege a vérben lévő számuk növekedéséhez vezet. Kezelésekor allergiaellenes szereket írnak fel, és komplikációk esetén kórházi kezelésre van szükség. A B12-vitamin megsérti a B1 és B2 vitamin felszívódását.
Így a B6 és B12 túladagolása a legnagyobb veszélyt jelent az emberi test számára. Szinte lehetetlen, hogy az élelmiszerekkel túlzott mennyiségű vitamint kapjunk, a mérgezés csak szintetikus eredetű gyógyszerek vagy intramuszkuláris injekciók alkalmazása esetén következik be.
http://kakievitaminy.ru/zdorove/peredozirovka-vitaminov-gruppy-bA vitaminok egyszerű, alacsony molekulatömegű szerves anyagok, amelyek szükségesek az emberi test számára, és általában különböző élelmiszerekben vannak. Mikroszkópos (a fehérjékkel, zsírokkal és szénhidráttal összehasonlítva) vitaminok szükségesek, de bizonyos vitaminok (vitaminhiány vagy hipovitaminózis) hiánya súlyos szövődményeket okozhat. Ugyanakkor bizonyos vitamincsoportok túlzott fogyasztása (hipervitaminózis, vitaminok túladagolása) negatív következményekkel járhat.
Minden vitamin és antioxidáns vízoldható (hidrofil) és zsírban oldódó (lipofil). A leggyakoribb vitaminokat a javasolt napi adaggal, a határértékkel (ha ismert) és a beriberi és a túladagolás hatásainak rövid ismertetésével adjuk meg.
http://www.calc.ru/Vitaminy-Avitaminoz-I-Gipervitaminoz.htmlA riboflavint a B-vitamincsoportból eltávolították, 1933-ban, mint egy magas színhőmérsékletű, sárga színű anyagot.
A riboflavint „szépség-vitaminnak” nevezik, mivel a bőr, a körmök és a haj állapota attól függ, hogy az anyag milyen mértékben koncentrálódik testünkben.
A B2-vitamin (riboflavin, laktoflavin) az egyik legfontosabb vízoldható vitamin. Élelmiszer-adalékanyagként regisztrált E101.
A B2 sárga-narancssárga tűkristályok, amelyeket nagy lombikokban gyűjtöttek, keserű ízű. A riboflavin savban stabil és lúgos közegben gyorsan elpusztul. Ez jól tolerálja a hőt.
A riboflavin olyan biológiailag aktív anyag, amely fontos szerepet játszik az emberi egészség megőrzésében. A riboflavin biológiai szerepét a származékainak - koenzimeknek - a nagyszámú redoxenzim összetételében való meghatározása határozza meg.
A legmagasabb B2-vitamin-tartalmú élelmiszerek: máj (3,5 mg / 100 g termék) és vese (3,5 mg), tojás (0,3 mg), mandula (0,8 mg), gombák (0,4 mg), túró (0,3 mg), hajdina (0,2 mg), tej (0,15 mg), hús (0,29 mg), élesztő (3 mg).
A B2-vitamin napi ajánlott mennyisége mg-ban, az életkor függvényében:
Csökkentse a B2-vitamin szintjét a szervezetben: az időjárási viszonyok, a nagy pszichológiai és fizikai stressz, az orális fogamzásgátlók, a rossz pajzsmirigy funkció, a túlzott alkoholfogyasztás.
A B2-vitamin szükséges a vörösvérsejtek, antitestek képződéséhez, a test növekedési és reprodukciós funkcióinak szabályozásához. Szükséges az egészséges bőr, a körmök, a hajnövekedés és általában az egész test egészségére is, beleértve a pajzsmirigy funkciót is.
A B2-vitamin alapvető funkciói:
A B2-vitamin káros tulajdonságai csak egy dolog - a máj elhízása. Ez azonban csak akkor fordulhat elő, ha a vitamin komplexek nem kontrollált módokban felszívódnak, és különböző táplálékkiegészítőkkel visszaélnek.
A B2-vitamin jól felszívódik az ételből, de van néhány sajátossága. A zöldségekből jobban felszívódik, ha korábban hőkezeljük. A B2-et étrend-kiegészítőként használóknak emlékeznünk kell arra, hogy az A-vitamin jól felszívódik, ha elegendő étel van a gyomorban. Ha üres gyomorban veszik be, a riboflavin rosszabbodik. Továbbá, ha egy személy szigorú diétán van, és nagyon kevés ételt fogyaszt, csökkenti a B2 emészthetőségét.
A riboflavin hiányának emberi megnyilvánulása az ajkak nyálkahártyájának sérülése a függőleges repedésekkel és az epithelium lebomlásával, a száj sarkában lévő fekély, a nyelv duzzanata és bőrpírja, seborrheás bőrgyulladás a nasolabialis hajtáson, az orr szárnyai, fülek, szemhéjak. Gyakran előfordulnak a látásszervek változásai is: fotofóbia, szaruhártya vaszkularizációja, kötőhártya-gyulladás, keratitis, és néhány esetben szürkehályog (kalorizátor). Bizonyos esetekben vitaminhiányos anémia és idegrendszeri rendellenességek jelentkeznek, amelyek izomgyengeségben, a lábak égési fájdalmában stb. Jelentkeznek.
Az embereknél a riboflavin hiányának fő oka a tej és tejtermékek elégtelen bevitele, amelyek e vitamin fő forrása; a gyomor-bél traktus krónikus betegségei, a riboflavin antagonistákat tartalmazó gyógyszerek.
Az emberi test nem gyűjti össze riboflavint, és a felesleg a vizelettel ürül. A riboflavin feleslegével a vizelet sárgára vált. A B2-vitamin felesleges jelei: a vas felszívódásának csökkenése, megnövekedett inak reflexek, agyi elégtelenség, szédülés, ritkán viszketés, zsibbadás, égő érzés vagy bizsergés.
A B2-vitamin a folsavval (B9-vitamin) együtt részt vesz az új vérsejtek létrehozásának folyamatában a csontvelőben, elősegíti az eritropoietin (a vérképződés fő ösztönzője) szintézisét.
A B1-vitaminnal együtt a riboflavin segít fenntartani a vérben a vas szintjét.
A B2-vitaminról bővebben lásd az Organic Chemistry című videót. B2-vitamin "
http://www.calorizator.ru/vitamin/b2