logo

A B12-vitamin (cianokobalamin) vízoldható vitamin. Részben felhalmozódik a vesékben, a májban, a lépben és a tüdőben, de a zsírban oldódó vitaminokkal ellentétben nincs toxikus hatása. A cianokobalamin nagyon ellenáll a hőnek és a fénynek, amikor a főzés kissé lebomlik.

A B12-vitamin kifejezett hatása van. A cianokobalaminhiány elkerülése érdekében a felnőtteknek naponta 2-3 mcg mennyiségben, 0,3-1 mcg gyermekeknek, terhes és szoptató nőknek kell bevenniük - 2,6-4 mcg.

Hasznos tudni, hogy a C-vitamin nagy dózisa csökkenti a B12-vitamin élelmiszerekből történő felszívódásának képességét. A nagyszámú gyógyszer, valamint a fogamzásgátló tabletták alkalmazásával a cianokobalamin szükségessége nő.

A B12-vitamin funkciói a szervezetben

A cianokobalamin aktívan részt vesz a sejtosztódásban: az immunrendszer és a vérsejtek állapota, valamint a bélben bélelő sejtek és sejtek a B12-vitamin szintjétől függenek.

A cianokobalamin kulcsszerepet játszik az idegek mielin burkolatának kialakulásában, védve őket a pusztulástól.

A B12-vitamin, mint a B9-vitamin, részt vesz a zsír- és szénhidrát-anyagcserében, valamint a vérképző folyamatokban, megelőzve az anaemia kialakulását.

A cianokobalamin nagyon fontos a B9-vitamin megfelelő működéséhez, és a genetikai anyag (nukleinsavak) előállításához is szükséges.

A B12-vitamin pozitív hatással van az emésztőrendszerre és az idegrendszerre, valamint a máj működésére.

A b12-vitamin hiánya

A cianokobalamin-hiány tünetei a szédülés, a fáradtság, a depresszió, a nyelv gyulladása, a szív- és érrendszeri rendellenességek és a gyomor-bél traktus, valamint az anaemia. A hosszú távú B12-vitaminhiány a gerincvelő és az idegrendszer megsemmisítéséhez vezethet.

B12-vitamin felesleg

A B12 hipervitaminózis specifikus tünetei nincsenek rögzítve. Mindazonáltal bizonyíték van arra, hogy a cianokobalamin mérgezés során a pattanásos bőrkiütések megjelenése lehetséges.

A B12-vitamin forrásai

A cianokobalamin gyakorlatilag nem található a növényi élelmiszerekben. Maximális mennyisége a szívben, a vesében, a májban és az osztriga. A cianokobalamin egyéb fontos forrásai a különböző tenger gyümölcsei, halak, tej, sajt és tojássárgája.

http://www.100vitaminov.ru/vitamin_b12.php

B12-vitamin - a sejtek és a DNS kialakulásának komponense

A B12-vitamin az egyetlen vitamin, amelyben nyomelemeket talál - különösen kobaltot. Az emberi test létfontosságú funkcióinak fenntartásához ez a vitamin nagyon kis adagokban szükséges, mikrogrammban (μg) mérve.

Tény, hogy a B12-vitamin két kobalamin-molekulából áll - cianokobalaminból és hidroxi-kobalaminból, amelyek vitamin aktivitással rendelkeznek, amely az elem minden előnyös tulajdonságát biztosítja.

A B12-vitamin fő jellemzői:

  • a szervezetben önállóan szintetizálódik, felhalmozódik a májban, a vesékben és a belekben (nagyon kis mennyiségben);
  • hőkezeléssel szemben ellenálló;
  • csak állati termékekben van jelen.

Test előnyei

A kobalamin legfontosabb feladata a testben a vörösvérsejtek kialakulása és fejlődése, biztosítva a vérképződés és a sejtosztódás folyamatát. Fontos a védőfunkciók kialakulásához, valamint a DNS-molekulák kialakulásához.

Emellett a B12-vitamin felelős az idegrendszer egészségéért - ez fontos a fokozott mentális stressz időszakaiban, különösen az iskoláskorú gyermekek esetében.

Szükséges a stressz és a depresszió kialakulásához, mivel segít stabilizálni az érzelmi állapotot és enyhe nyugtató hatású.

A kobalamin befolyásolja testünk gyorsan megújuló szöveteit - bőr, vér, nyálkahártya. Ez lehetővé teszi, hogy felgyorsítsa ezeket a folyamatokat, ami fontos a különböző mechanikai sérülések esetén: vágások, égések stb.

Gyermekkorban a B12 vitamin segít az étvágy normalizálásában, és javítja a memóriát és a koncentrációt.

Ezenkívül a kobalamin a következő előnyös tulajdonságokkal rendelkezik:

  • részt vesz az idegrostok kialakulásában;
  • segít a lipid (zsír) és a szénhidrát anyagcsere helyreállításában;
  • részt vesz az energia szintézisében;
  • megakadályozza az anaemia kialakulását és kialakulását (különösen 12 év alatti gyermekeknél);
  • javítja az agyi keringést és a szellemi képességeket;
  • szükséges a kolin előállításához, ami megakadályozza a zsír lerakódását a májsejtekben;
  • kedvező hatással van az izomszövet növekedésére és fejlődésére;
  • ellenőrzi a gerincvelő aktivitását.

Tulajdonságai miatt a kobalamin bizonyos betegségek kezelésére használható, például:

  • poiineuritis;
  • pszoriázis;
  • gyomorhurut;
  • hasnyálmirigy-gyulladás;
  • sugárbetegség;
  • májgyulladás;
  • a máj cirrhosisa;
  • különböző sérülések és károk;
  • ízületi betegségek;
  • vérszegénység.

Napi árfolyam

A legjobb, ha a B12-vitamin további beviteléről döntenek az orvosával, mivel laboratóriumi vizsgálatokra lesz szükség az elem hiányosságának meghatározásához.

Az a tény, hogy a vitaminhiány nem lesz azonnal észrevehető, de kb. 3-4 év alatt, ha ebben az időszakban a kobalamin elégtelen mennyiségben fog lenyelni.

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b12-sostavlyayushchaya-obrazovaniya-dnk.html

B12-vitamin. Mi hasznos tudni róla

Az itmin B12: annak előnyei és kárai. Mi az, hogy milyen termékeket tartalmaz a B12 és hogyan lehet jobban asszimilálni. Mindez és még sok más, megtudhatod ezt a cikket.

B12-vitamin: mi szükséges. B12 hiány: tünetek

Mennyit mondanak a B12-vitaminról: ne számoljon be minden cikket, interjúkat híres tudósokkal és orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel stb. Bárki, aki nem lusta, megjegyezte a témában. Miért nem beszélünk vitaminokról, ásványi anyagokról és más fontos elemekről, amelyek biztosítják az emberi test normális működését? Természetesen a következő alkalommal, amikor meg kell beszélni a B13-vitaminról, majd lassan eljutunk az egyik legfontosabb, de kevésbé ritkán említett B17-vitamin-vitaminba (rákellenes, elég sok a csont-kajszibarackon belül).

De mindennek megvan az ideje, a fordulás jön, és ma, ahogyan az várható volt, a nap vagy akár egy évtized témája B12-vitamin!

B12-vitamin: mi az?

Anélkül, hogy mélyen belekerülnénk a részletekbe, mondjuk, hogy ez egy elem, amely a hematopoiesisben immanens, azaz. Részt vesz a vérképzés folyamatában. Ez a B12-vitamin kulcsszerepe. Így ha egy személynek hiányzik a B12, akkor ébernek kell lennie, mert Ez közvetlenül vezethet olyan következményekhez, mint az anaemia, és ez a máj és a vesék különböző betegségeihez, valamint az idegrendszer diszfunkciójához vezet. Ilyen ártatlan betegség, például a szklerózis multiplex ennek a vitaminnak a hiánya miatt kialakulhat.

Szintén általános reggeli fáradtság, túlzott aggodalom és neurózis - mindez azt jelezheti, hogy jó lenne ellenőrizni a B12-vitamin szintjét a szervezetben. Röviden, ennek a vitaminnak a hiánya miatt az orvosok majdnem egy személyt fogyatékkal élőkké alakítanak, és az autoimmun betegségek veszélyét, elfelejtve megemlíteni, hogy a gyógyszer szóbeli adagolásának célja, ha gyorsan meg kell növelni a tartalmát, ugyanezen következményekkel járhat ők fenyegetik a tudatlan embereket, akik állítólag szenvednek a vitamin hiányától (vagy nem állítólag).

Vegánok és vegetáriánusok és a B12-vitamin

Ha minden oldalról megközelítenénk a kérdést, akkor nagyon felületes lenne azt mondani, hogy ugyanabban a vérszegénységben, amely a B12-vitamin szakértői véleménye szerint az összes probléma gyökere, csak a B12 hiánya áll fenn. Sok más tényező is van a hemopoiesisben: a fiziológiai oldalon a gerincoszlopban előforduló destruktív folyamatok jelennek meg (amint az a gerincvelőben jól ismert, a vérképződés zajlik, bár itt az orvosok nem tudnak egyetérteni); más B-vitamin vitaminok hiánya, mert ez az egész csoport felelős a vérképződésért (nem csak egy B12); vas hiánya; Az oxigén és a szén-dioxid közötti gázcseréért felelős légzőrendszer nem megfelelő működése a szervezetben lévő tápanyagok arányának egyensúlytalanságához is vezethet.

Ezért a B12 más elemektől való különválasztása legalább szakszerűtlen. De ez a helyzet a modern tudományban, hogy az elemzés előnyben részesül a szintézisnél, és az átlagembernek az orvosok véleményeire és a modern orvostudomány úgynevezett "felfedezéseire" kell támaszkodnia. Innen és az alábbiakról van szó. Ha a fejed fonódik, irritált vagy, ingerlékenységet vagy idegességet érez, és ugyanakkor Ön VEGETARIUS vagy akár VEGAN, akkor a diagnózis azonnali vizsgálat nélkül B12 hiánya.

Miért? Természetesen, mert a vegetáriánusok és a vegánok veszélyben vannak. Nem fogyasztanak állati húst, sőt nem hajlandóak enni az állati eredetű ételeket, és valójában nincs más B12-vitamin forrása a természetben. Kizárólag baktériumok termelnek. Egyszerűen fogalmazva nem a növényi formában van. Tehát, aki nem eszik sertéseket, ez a mondat. Azonban nem olyan gyorsan. Még ha feltételezzük, hogy a B12 hiánya anémia kialakulásához vezet, azt szeretném megkérdezni, hogy az orvosok hogyan kapnak statisztikát? A FÁK-országokban gyakran publikált tanulmányok és következtetések érkeznek külföldről. Van ott néhány vegetáriánus? Kinek nincs elég B12? Vajon a húst vagy a tenger gyümölcseit naponta többször fogyasztják? Honnan származik a kizárólag a baktériumok és a B12 archaea által szintetizált hiány? Teljesen érthetetlen.

B12-vitamin: az abszorpció neve és jellemzői

Akkor miért szenvednek a nem vegetáriánusok a B12 hiányából? Erre is válasz van. Az egész pont az asszimilációjában van. Annak érdekében, hogy a Kastla külső tényezője felszívódjon, fontos a Kastla belső tényezője. A Kastla belső tényezője az a enzim, amellyel a Kastla külső tényezője, azaz a Kastla külső tényezője. A B12-vitamin felszívódik a szervezetben. Egy kicsit később visszatérünk ehhez, de most foglalkozzunk azon nevekkel, amelyek mögött a B12-vitamin rejtett. Kastla külső tényező - ez a B12-vitamin egyik neve.

A cianokobalamin kémiai szerkezete miatt is nevezhető A vitaminkorrin szerkezet középpontjában egy kobaltion van, amely 4 kötést képez nitrogénatomokkal, egyet dimetil-benzimidazol nukleotiddal, és az utolsó 6. kötés szabad marad. Ő, aki később fontos szerepet játszik a B12 formában. Ha egy cianocsoport csatlakozik a 6. kötéshez, ezt a formát cianokobalaminnak nevezzük. Egy ilyen név a legnépszerűbb. Ha nem egy cianocsoportot, hanem egy hidroxilcsoportot, akkor hidroxi-kobalamint kapunk. Ha metil-maradékot adunk hozzá, akkor metil-kobalamint kapunk. Ha van egy 5'-dezoxi-adenozil-maradék ezen a helyen, akkor kapunk kobamamidot. Mindannyian a kobalaminok csoportjába tartoznak.

Hogyan felszívódik a B12?

A Kastla fent említett belső tényezőjének segítségével, amely a gyomorban keletkezik, a Kastla külső tényezője felszívódhat a bélbe. A nyombélben a B12-vitamin az R-peptiddel felszabadul a komplexből, majd a vár belső tényezőjével kombinálva (ez nagyon fontos, mivel a belső tényező megvédi a külsőt a pusztulástól, vagy inkább a bélbaktériumot eszik a gyomor-bélrendszeren keresztül). majd az alsó belekbe jutva a szervezet felszívódik.

Most világossá válik számunkra, hogy az emésztőrendszer milyen szerepet játszik itt. Azt mondhatjuk, hogy a legfontosabb. Ha legalább egy láncszem nem működik, akkor a B12-vitamin nem szívódik fel. Ez az, amit az orvosok magyarázzák a B12-vitamin hiányáról nem vegetáriánusokban. Van még egy fontos oka a B12 abszorpciójának hiányában a bélben. Nem számít, mennyire kellemetlen az embereket elismerni, de sokan belső parazitákkal rendelkeznek. Ezeknek a parazitáknak (különféle férgek és férgek a testen belül) jelenléte az emésztőrendszerben negatívan befolyásolhatja a szervezetbe belépő vitamin felszívódását.

A hivatalos gyógyszer elismeri e tényező jelenlétét. Ezért a B12-vitamin hiányából adódó riasztás előtt jobban át kell vizsgálni a szervezetben lévő paraziták jelenlétét, és utána folytatni kell a B12 hiányosságainak kitöltéséhez kapcsolódó műveleteket. Ha tudja, hogyan kell tisztítani a parazitákat, akkor erősen ajánlott erre. Lehetséges, hogy a tisztítási eljárások után a vitaminok felszívódásának funkciói helyreállnak, és nem kell B12-et mesterséges formában fogyasztani. Mindig figyelembe kell venni, hogy bár a B12 injekciók mellékhatásai felborulnak, sok cikket írtak a rák és a mesterségesen előállított B12 bevitel közötti kapcsolatról.

Mely termékeket sok B12-et tartalmaz

Hol van a B12-vitamin? Az orvosok szerint a B12-vitamint kizárólag állati termékekben találják. Különösen sok az úgynevezett „B” raktárban: az állatok vesében és májjában. Emberben B12 tartalékokat helyeznek el ott. Ebben az esetben egy ésszerű kérdéssel szembesülünk: hol találják magukat az állatok, különösen ugyanazok a növényi tehenek, ha B12-et kapnak, ha nincs növényi táplálékban.

Kiderült, hogy az állati szervezetek, beleértve az embereket is, önállóan B12-et termelhetnek. A belső bélflóra mind az állatokban, mind az emberekben képes szintetizálni. Ahhoz, hogy ez a lehetőség megvalósulhasson, gondolni kell arra, hogy a bél, ahogy mondják, jó mikroflórával lakott, és a kórokozó megsemmisül. Akkor még az ortodox orvosi közösség is felismeri, hogy a testen belüli önszintetizáló B12-vitamin teljesen lehetséges. A szervezetnek, gyomor-bélrendszerének azonban tisztának kell lennie, sőt, parazitáktól mentesnek kell lennie, vagy minimális mennyiségben.

Az állati táplálkozás alig tud beszélni a bélben jelenlévő hasznos baktériumokról. Ellenkező esetben miért fordult elő olyan sok B12-hiány hiánya a szervezetben való elégtelen felszívódása miatt? Érdekes paradoxon kiderül. Azok, akik állati eredetű ételeket fogyasztanak, nagyon gyakran nem képesek ezt a vitamint asszimilálni. Kiderült, hogy az állati hús fogyasztása a B12 megszerzése érdekében nem előnyös, mert a test szennyezett az állati eredetű termékek bomlási termékeivel a bélben, és a táplálkozás radikális változása nélkül alig beszélünk a gyomor-bél traktus hosszabb ideig történő tisztításáról.

Következésképpen az egyidejű antiparazita eljárásokkal való növényi táplálkozásra való áttérés nemcsak az emésztőrendszert fogja tisztázni, hanem új állapotban is fenntartja a jótékony mikroflóra kialakulását, amely hosszú ideig képes önállóan szintetizálni a B12-et. Természetesen sok az emésztőrendszer tulajdonosától függ. Ha valaki bátorságot érez, és képes arra, hogy felelősséget vállaljon abban, hogy a saját organizmusa sok szükséges elemet termel, beleértve a B12-et is, akkor biztonságosan válthatunk növényi táplálkozásra.

Egy másik esetben kompromisszumra kell törekednie, és meg kell próbálnia használni a B12-et az állati takarmányokból, tudva, hogy nagyrészt nem lesz megtanulva, és lehet, hogy valamilyen kiegészítőt kell használnia kívülről. De talán a farmakológiai iparágat olyan embereknek tervezték, akik nem akarnak lemondani a jól tanult szokásokról. Nekik nincs sem az ideje, sem a vágyuk, hogy komolyan gondolkodjanak a kérdéssel, de sokkal könnyebb megrendelni ezeket vagy más kiegészítőket az interneten keresztül. Sok van, sok közül választhat.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak B12-vitamint

Egyes tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a B12-vitamint tartalmazó élelmiszerek nem csak a húskészítmények, hanem a méz, a kender tej, a lenmag, a csalán, a spirulina és a klorella is. Tehát azok számára, akik nem a saját testükre támaszkodnak, és nem hiszik, hogy már elég jól működnek a B12 önálló szintetizálásához, emlékezhet arra, hogy melyik termék tartalmazza a B12-et, és időről időre magukba foglalják azokat a diéta.

Tehát hiábavaló véget vetett a vegetáriánusoknak és a vegánoknak. Hol találják meg Kastla külső tényezőjét. Idővel a testük megtanulja, hogy szintetizálja ezt a vitamint a belekben, így a fenti termékek szükséglete eltűnik. Gyakran azonban ezt vagy azt az ételt fogyasztjuk, mert szükségünk van rá, de egyszerűen azért, mert szeretjük. Tehát, ha úgy tetszik, hogy csalánokat adjon hozzá salátákhoz vagy levesből, akkor miért ne.

Van egy olyan vélemény is, hogy sok vadnövény, azaz a vadon élő növények, az erdőkben termesztett gyógynövények számos hasznos elemet tartalmaznak, amellyel a hivatalos tudomány csak most kezd megismerkedni. Elkezdhetik megnyitni őket, így lehetséges, hogy a jövőben a tudomány megismeri az ugyanazon B csoport több vitaminját, vagy felfedezi a korábban ismeretlen új elemeket.

Ne felejtsük el a lenmagot. Előnye nemcsak az egyedülálló kémiai összetétele, hanem az is, hogy már régóta kiváló antiparazita szerként ismert. Azok, akik nem ellenzik a tengeri káposztát, megpróbálhatják hozzáadni a diétájukhoz. Nyomelemekben gazdag. Az algák egyetlen mínusa, hogy magukban és nehézfémekben felhalmozódnak. Ezért ha nem él a tenger mellett, és nem ismeri a termék származási helyét, akkor nem szabad elszállnia. Sokkal több a gyártótól és más tényezőktől függ.

Tehát, ha egy egészséges mikroflórát szeretne a bélben termeszteni, akkor ez ideális megoldás, amely számos problémát megoldna, nemcsak a B12-re, hanem általában a szervezet emésztőrendszerének megfelelő munkájára. A B12-vitaminról folytatott beszélgetést hosszú ideig folytathatja. Ez a téma még nem teljes pont. Sok nyitott kérdés van. El kell döntened magadnak, hogy milyen módon fogsz menni. Nincs semmi állandó és sok bizonytalanság a világon. Az a képesség, hogy harmóniában éljenek a bizonytalansággal, egy nagy elme jele, amint azt Emmanuel Kant mondta.

http://www.oum.ru/literature/zdorovje/vitamin-b12-chto-polezno-o-nem-znat/

B12-vitamin (cianokobalamin)

Mit tesz a B12-vitamin (cianokobalamin)?

B12-vitamin

A szervezet által a B12-vitaminnal végzett funkciók:

  1. a test energiát biztosít;
  2. támogatja a normál központi idegrendszer működését;
  3. serkenti a zsír anyagcserét, a szénhidrát anyagcserét;
  4. fokozza a purin bázisok szintézisét és a növényi fehérjék felvételét;
  5. részt vesz a sejtosztódásban, a vérképződésben, a nukleinsavak, kreatin, metionin, kolin kialakulásában.
  1. fáradtság, ingerlékenység, depresszió, fejfájás, szédülés;
  2. az idegrendszer és a gerincvelő megsemmisül,
  3. gyomor-bélrendszeri betegségek;
  4. csökkenti a vérlemezkék, leukociták, eritrociták koncentrációját, ami rosszindulatú anémiát okoz.
  1. különböző etiológiák anémiája;
  2. agyi bénulás;
  3. az újszülöttek disztrófiája;
  4. bőrbetegségek, pikkelysömör, neurodermitis, fotodermatosis;
  5. sugárbetegség;
  6. neuritis;
  7. fertőzés után, beleértve a fertőző hepatitist;
  8. radiculitis;
  9. sclerosis multiplex;
  10. krónikus hepatitis és májcirrhosis.
  1. tojás, tejtermékek, tej;
  2. az állat élelmiszer eredete;
  3. hal (szardínia, lazac, tőkehal, lepényhal).
  1. a testben a bél mikroflóra szintetizálja a b12-vitamint, ahonnan a szervekbe kerül, a felhalmozódási folyamat főleg a májban, a vesében és a bélfalban történik;
  2. a b12-vitamin vagy a cianokobalamin támogatja az egészséges idegrendszert;
  3. a b12-vitamin vagy a cianokobalamin ellenáll a fénynek és a magas hőmérsékletnek;
  4. emellett a b12 vagy a cianokobalamin kizárólag az állati eredetű élelmiszerekből származik;
  5. szükséges a vörösvértestek létrehozásához a csontvelőben;
  6. Mivel a B12-vitamint csak állati termékekben és húsokban találják meg, különösen fontos, hogy a vegetáriánusok a kiegészítőkbe kerüljenek;
  7. a b12-vitamin elpusztítja az alkoholfogyasztást, a napot, az élelmiszer túlzott forrását;
  8. b12 vagy cianokobalamint a természetben mikroorganizmusok, főként baktériumok és algák, kék-zöldek szintetizálnak;
  9. csökkenti a memóriaveszteséget és az ingerlékenységet;
  10. segít elkerülni a magzat intrauterin idegcsövének hibáit;
  11. gyermekeknél ez segít az étvágy növekedésében és normalizálódásában;
  12. javítja az egyensúlyt, a memóriát, a vérkeringést;
  13. A B12-vitamin kis dózisokban nagyon hatásos, a néhány vitaminra vonatkoztatva, amit mikrogrammban (µg) mérünk.

A B12-vitamin a következő Tyansha készítményeket tartalmazza:
- karcsúsító tea
- kivonat
- diéta pirula
- Biocalcium,
- Biokalcium gyermekeknek,
- Biokalcium az agyi aktivitás javítására, t
- spirulina.

Dátum: 2010. május 15., szombat

Ügyeljen a következő termékekre:

állítsa be az intrakraniális nyomást; táplálja az agysejteket és javítja az agy vérellátását; javítsa a memóriát

csökkenti az ingerlékenységet; javítsa az alvást; normalizálja az intrakraniális nyomást

150 betegség előfordulásának megelőzése; allergiás betegségek esetén, gyenge immunitással, a hormonális háttér megsértésével, osteochondrozissal, a fogyás érdekében

1.651 dörzsölje. 165 dörzsölje. csomagonként
Vásárlás Spirulina

szabályozzák a beleket; javítja a vért; javítsa az immunitást

http://help495.com/vitamin-b12-ili-cianokobalamin.html

B12-vitamin (cianokobalamin)

leírás

A B12-vitamin a vízoldható vitamincsoporthoz tartozik.

A B12-vitaminhoz tartozik:

  • adenozil;
  • hidroxokobalaminnal;
  • metilkobalamin;
  • cianokobalamin.

Az emberi test legfontosabb eleme azonban a cianokobalamin, amely a testbe táplálékkal kerül be. A leírt anyag ilyen belső szervekben halmozódik fel, mint a tüdő, a vesék, a máj és a lép.

A B12-vitamin sötét, szagtalan por formájában van, erősen diszpergált részecskékkel. Az elemnek ilyen színe van, mivel a kobalt a molekuláinak része, ami a cianokobalamint az egyetlen olyan anyag, amely ezt a fémet tartalmazza.

A tudósok megtanulták a cianokobalamint a B12-vitamin hiányából eredő káros anémia vizsgálatának köszönhetően. 1948-ban Smith és Folkers elkülönítették egymástól az oxikobalamint és a cianokobalamint. A leírt elem szerkezetét nyolc éve tanulmányozták három tudós - Todd, Hodgin és Smith. 1972-ben Eschenmoser és Woodward B12-vitamin teljes szintézisét végeztük el.

A B12 vitamin szerepe és funkciója az emberekben

A B12-vitamin funkciója és szerepe az emberi szervezetben nagyon fontos. Kezdetben a cianokobalamin belép a véráramba egy „Castle Factor” nevű fehérje-vegyületen keresztül, amelyet a gyomorbélés nyálkahártyájának sejtjei alkotnak. Ez a tényező összekapcsolja a B12-vitamin molekuláit, és segít átjutni a vékonybél falain. Ezután az anyag belép a véráramba, és elkezd cselekedni. A cianokobalamin kiválasztódik a szervezetből a veséken és az emésztőrendszeren keresztül.

Mire van szükség a B12-vitaminra? Annak ellenére, hogy a cianokobalamin közvetlenül részt vesz a szervezeten belüli folyamatok többségében, nem befolyásolja a szerveket és a szöveteket. Csak az általa képződő vegyületek vesznek részt a sejtek megosztásában és megújulásában.

  • szabályozza a vörösvértestek képződéséért felelős funkciók normál állapotát;
  • minimálisra csökkenti az anaemia kockázatát;
  • beállítja a reproduktív rendszer funkcióit;
  • az agyi funkciót megfelelő szinten támogatja egy olyan betegségben, mint az AIDS;
  • segít teljessé tenni az abszolút minden szerv sejtjeit oxigénnel;
  • segít a vérnyomás növelésében a hipotenzióban;
  • megakadályozza a rövid távú memóriavesztést és a demenciát;
  • normalizálja a májfunkciót;
  • növeli a szövetekben és sejtekben tárolt energiát;
  • erősíti a test védelmét;
  • javítja az étvágyat;
  • javítja a mentális funkciót és a koncentrációt;
  • csökkenti az ingerlékenység szintjét, védi a pszichét az álmatlanságtól és az állandó stresszes helyzetektől.

Miért van szüksége B12-vitamin női testre? Az orvosi szakemberek azt mondják, hogy a cianokobalamin szükséges a negyven éves nők számára, hogy testüket jó fizikai formában tartsák. Ezenkívül a posztmenopauzális periódusban leírt elem megvédi a csontokat a törésektől, mivel a B12-vitamin hiánya a testben üregeket képez a csontszövetben, amely az oszteoporózis egyik első jele. Szintén szükség van a cianokobalaminra a női test számára az arc bőrén megjelenő, az életkorral összefüggő változások elleni küzdelemhez (szárazság, kori foltok, deszkamáció, sápaság).

A B12-vitamin előnyei a hajra. Ez az elem komplex hatással van a fürtök és a hajhagymák szerkezetére. A cianokobalamin használatakor megfigyelhető az ilyen pozitív változások:

  • sérült területek helyreállítása;
  • megjelenik egy természetes ragyogás;
  • a hajhullás csökken;
  • javul a fej bőrének vérkeringése;
  • növeli a tápanyagok folyamatát a hajhagymákba;
  • a haj növekedése növekszik;
  • a korpásodás megszűnik.

Mint látható, a B12-vitamin elengedhetetlen az emberi test számára, hatóköre meglehetősen széles, mivel a cianokobalamin részt vesz a szervezeten belüli minden lényeges folyamatban.

Napi árfolyam

A B12-vitamin dózisa számos tényezőtől függ, nevezetesen a személy életkorától és nemétől, a jelen lévő betegségektől, valamint a kapcsolódó körülményektől.

A B12-vitamin napi dózisának meg kell felelnie a következő mutatóknak (a cianokobalamin koncentrációja a szervezetben µg-ben van megadva):

  • 6 hónapos csecsemők - 0,4;
  • kisgyermekek hét hónaptól egy évig - 0,5;
  • 1–3 éves gyerekek - 0,9;
  • 4-8 éves gyermekek - 1,2;
  • 9 és 13 év közötti gyermekek - 1,8;
  • tizennégy-tizennyolc éves serdülők - 2,4;
  • tizenkilencnél - 2,4;
  • a gyermekszállítási időszakban - 2,6;
  • szoptató anyák - 2.8.

A B12-vitamin mennyisége a vérben mindenki számára eltérő lesz a személy korától függően (a mutatót pmol / l-ben jelölik):

  • 0 - 1 - 216-891;
  • 2-3 évig - 195-898;
  • 4-6 évig - 181-795;
  • 7-9 éves korig - 200-863;
  • 10 - 12 - 135-803;
  • 13-188-638;
  • 18 év felett - 148-738.

A B12-vitamin vizsgálata meghatározza a cianokobalamin szintjét a vérben. Annak érdekében, hogy az elemzést megfelelően átadjuk, semmit nem kell enni, nem dohányozni, alkoholt nem inni, és tizenkét órán át nem szabad erőt gyakorolni. Néhány nappal a vizsgálatok előtt tartózkodnia kell a különböző gyógyászati ​​készítmények használatától. Egy órával az elemzés megkezdése előtt meg kell pihennie az impulzus visszaállításához.

Cianokobalamin hiány

A B12-vitamin hiánya a világ népességének csaknem negyven százalékában diagnosztizálódik, különböző korosztályokkal fenyeget, és 60 év után majdnem minden második idős ember szenved a B12 vitamin hiányában.

Mi okozza a cianokobalamin hiányt? Orvosi tisztviselők idéznek ilyen okokat:

  • az élelmiszerek hosszú hőkezelése;
  • dohányzás;
  • a parazita fertőzések jelenléte;
  • az anyag felszívódási és felszívódási folyamatának megsértése;
  • állandó stressz feltételek;
  • alkoholtartalmú italok fogyasztása;
  • a növényi eredetű élelmiszerforrások rendszeres fogyasztása;
  • antibiotikum-használat;
  • élelmiszer-tartósítószerek használata.

Az emberi szervezetben a B12-vitamin-hiány tünetei:

  • szaruhártya, gyulladt nyelv;
  • megaloblasztos anaemia;
  • bélgyulladás, dysbiosis megjelenése, férgek;
  • hajhullás, korpásodás;
  • szédülés;
  • depresszió, gyengeség, ingerlékenység;
  • hasmenés;
  • bőrbetegségek;
  • alacsony gyomor savtartalom, gastritis;
  • rövid távú memória komplikációk;
  • a sósav és a pepszin hiánya a gyomornedvben (Ahilia);
  • bénulás, melyet a medencei szervek funkcionális rendellenességei kísérnek;
  • rossz véralvadás;
  • rossz látás;
  • a bőr, a száj és a szemhéj nyálkahártyáinak megvilágítása;
  • a végtagok bizsergése és zsibbadása;
  • a reflexív folyamatok csökkentése;
  • az impulzus teljességének csökkentése;
  • gerincvelő sérülése;
  • állandó fáradtság;
  • a szürkehályog megjelenése;
  • fekélyek és eróziók megjelenése a nyálkahártyákon;
  • érzékenységi zavar;
  • a menstruációs ciklus kudarca;
  • rossz étvágy.

A B12-vitamin-hiány tünetei az anyag emberi humán szövetekben és szervekben való százalékos arányától függenek:

  1. A cianokobalamin hiánya a kívánt arány tizenöt-harminc százalékából rossz közérzetet mutat. Úgy tűnik, hogy egy személy képes dolgozni, de folyamatosan fáradtnak érzi magát.
  2. Ha a B12-vitamin hiánya elérte a harminc százalékot, akkor az állapot jelentősen romlik, a személy nagyon gyenge, és elveszíti a munkaképességét.

Hogyan töltse ki a testet B12-vitaminnal? El kell mennie az orvoshoz. A kezelőorvos előírja a betegek gyógyszerezését a szervezetben a vas szintjének növelése érdekében, vagy írja le az injekciókat a leírt vitaminnal. Semmilyen esetben ne használjon különféle gyógyszereket önállóan az orvos ismerete nélkül, különben fennáll a veszélye annak, hogy súlyosbítja a test általános állapotát.

B12-vitamin felesleg

A B12-vitamin feleslege cianokobalamint tartalmazó gyógyszer nagy adagjának alkalmazása miatt jelentkezhet. Ha csak azokat a táplálékokat eszik, amelyek ezt a vitamint tartalmazzák, akkor a túladagolás nem valószínű.

Az emberi szervezetben a B12-vitamin feleslege a következő tünetekből áll:

  • az anafilaxiás sokk előfordulása;
  • a csalánkiütés megjelenése;
  • tüdőödéma;
  • szívelégtelenség, amely stagnál;
  • megnövekedett pulzusszám;
  • idegrendszeri betegségek;
  • fokozott fájdalom a szívizom régiójában;
  • a vérrögök képződése a vérerekben.

Ezen túlmenően, ha a B12-vitamin szintje megemelkedik a szervezetben, akkor ez fokozhatja a véralvadást, ami végül a cianokobalamin belek felszívódásának megsértéséhez vezet.

Milyen termékeket tartalmaz?

A B12-vitamin az egyetlen és egyetlen vitamin, amely kizárólag a mikroorganizmusok létfontosságú aktivitásának folyamatában keletkezik. A cianokobalamin szintézise a kis és szarvasmarha, a hal, a madarak és az emberi bél belsejében történik. Ennek a vitaminnak a legfontosabb forrása az állat májja.

Vannak azonban olyan termékek, amelyek B12-vitaminnal rendelkeznek, amelyeket mesterséges eszközökkel gazdagítanak. Ilyen élelmiszerforrások:

  • energia rudak;
  • a reggeli száraz;
  • dúsított kukoricapehely;
  • csokoládét.

Milyen egyéb élelmiszerek tartalmaznak B12-vitamint? A szakértők felsorolják a cianokobalaminban gazdag élelmiszerforrásokat:

  • csirke tojás;
  • tenger gyümölcsei (garnélarák, kagyló, polip);
  • húskészítmények (bárány, marhahús, csirke, nyúl, baromfi);
  • tejtermékek (tejföl, kefir, sajt, sűrített tej, túró);
  • haltermékek (laposhal, sügér, atlanti hering, fésűkagyló, tőkehal és lazac);
  • belsőségek (borjúmáj, vese, tüdő, szív).

A magas B12-vitamin-tartalmú élelmiszerek (a cianokobalamin mennyisége µg / gramm termékre vonatkoztatva):

  • marhahús - 60;
  • sertés máj, csirke szív - 26;
  • polip - 20;
  • hering - 18,7;
  • kagyló, makréla - 12.

Kis mennyiségű B12-vitamin megtalálható a tejföllel, a csirke tojással és a kefirrel.

A növényi eredetű élelmiszerforrásokban a cianokobalamin gyakorlatilag nem található. De még mindig megtalálható a felső, káposzta, szójabab, zöld saláta és komló, de nagyon kis mennyiségben. Azok, akik ragaszkodnak a vegán étrendhez, gondoskodniuk kell arról, hogy a cianokobalamin a normális mennyiségben legyen. Ebben a tekintetben a vegetáriánusok számára a B12-vitamint általában kiegészítő gyógyszerként írják elő, amely segít a testnek a szükséges mennyiségű anyaggal való megtöltéséhez.

A főzés során a cianokobalamin még mindig megtartja magas koncentrációját. A negyvenöt perc alatt a borjúhús csak az anyag egynegyedét veszíti el. Öt percnyi forrás után a tej csak egyharmadát veszíti el a cianokobalaminból. Hosszabb hőkezeléssel és a leírt vitamin sterilizálásával elpusztul.

Kölcsönhatás más anyagokkal

Ha cianokobalaminnal intramuszkulárisan alkalmazzák vagy intramuszkulárisan alkalmazzák, akkor tudniuk kell, hogy a B12-vitamin kölcsönhatásba lép-e az emberi test többi elemével. A tudósok az ilyen fontos pontokra összpontosítanak:

  1. Ne keverje a cianokobalamin és más B-csoportos vitaminokat (tiamin, piridoxin és riboflavin) ugyanabban az injekcióban, mert a B12-vitamin kobaltiont tartalmaz, amely rossz hatással van más hasznos elemekre, megsemmisítve hatásukat.
  2. Amikor a B12-vitamint retinollal és vasdal kombinálják, az első elem segíti az utolsó két anyag hatásának felgyorsítását.
  3. A cianokobalamin folsav és aszkorbinsav, valamint a B5-vitamin kombinált alkalmazása pozitív hatással van a test állapotára, biztosítva a normális anyagcserét, a stresszhelyzetekkel szembeni védelmet és a depresszió hatásait.
  4. A cianokobalamin rosszul kölcsönhatásban van a káliummal, ami a fém gyenge felszívódásához vezet.
  5. Annak érdekében, hogy a B12-vitamin jobban felszívódjon a bélben, kalciumtartalmú élelmiszerforrásokat (tej, túró) kell enni.

Azt is meg kell mondania, hogy a cianokobalamin nem kombinálható a véralvadást növelő gyógyszerkészítményekkel.

B12-vitamint tartalmazó készítmények

A B12-vitamin készítmények a következő formákban kaphatók:

  • intramuszkulárisan és intravénásan beadott folyadékot tartalmazó ampullák;
  • szirup formájában;
  • tablettákban;
  • Bab, por.

A cianokobalamin legbiztonságosabb és legjobb formája az injekciók. Az ilyen készítmények nem tartalmaznak semmilyen segédanyagot, amely kiváltja az allergiák kialakulását. Ezen túlmenően az ilyen injekciók nagy dózisban egyetlen dózisba kerülhetnek a szervezetbe.

A B12-vitamin tablettát olyan embereknek adják, akik nem eszik állati eredetű ételeket, valamint olyan sportolókat, akik rendszeresen végeznek erőkifejtéseket, amelyek a szív izmait tükrözik.

A cianokobalamin használata előtt figyelembe kell venni számos tényezőt:

  1. Ha cianokobalamint szed, melynek dózisa meghaladja a napi 100 mikrogrammot, akkor a gyógyszert az orvos felügyelete alatt kell szedni. A véralvadás mértékét folyamatosan ellenőrizni kell.
  2. Ha a páciensnek anginája van, akkor a cianokobalamint tartalmazó gyógyszereket olyan adagban írják elő, amely nem haladja meg a 100 mikrogrammot.
  3. A legjobb, ha B12-vitamint intramuszkulárisan injektálunk.
  4. Lenyelve a B12-vitamin rosszabb a szervezetbe. Ezért ezt a vitamint folsavval együtt adják fel.

A B12-vitaminnal történő gyógyszerek alkalmazására vonatkozó indikációk:

  • alultápláltság (energia-fehérje hiány);
  • Cerebrális bénulás;
  • bőrbetegségek (psoriasis);
  • neuralgia;
  • polyneuritis (perifériás idegvégződmények rendellenessége);
  • isiász;
  • krónikus anaemia;
  • májcirrózis, krónikus hepatitis, májelégtelenség (cianokobalamin pozitív hatással van a májra, helyreállítja a sérült sejteket).

Emellett a B12-vitamint hosszan tartó stresszállapotok és fertőzések esetén is előírják.

Azonban a cianokobalamin előnyeivel együtt káros lehet az egészségre. A B12-vitamint tartalmazó gyógyszerek ellenjavallt:

  • terhesség
  • szoptatás;
  • tromboembólia (a véredény vérrög által történő elzáródása);
  • az anyag érzékenysége;
  • eritremii;
  • policitémiát.

A cianokobalamin adagját kizárólag orvosa írja elő. Az öngyógyítás nem ajánlott, hogy ne károsítsa a testet és az egészséget általában.

http://ydoo.info/micro/vitamin-b12-cianokobalamin.html

B12-vitamin. Mit kell tudni?

A B12-vitamin kulcsfontosságú B-vitamin, amely szükséges ahhoz, hogy az emberi test egészséges idegszövetet tartson fenn, hatékony agyi működését és a vörösvértestek termelését. A B12-vitamint kobalaminnak is nevezik.

A túl alacsony B12-vitamin szint visszafordíthatatlan változásokhoz vezethet az idegrendszerben. Vitamin hiányosságok fordulnak elő világszerte több millió emberben, beleértve a fejlett országok állampolgárait is. Így az Egyesült Államokban a lakosság 15% -ának van ilyen állapota.

Ebben a cikkben felsoroljuk a B12-vitamin legfontosabb funkcióit, nevezzük meg a forrásait, és magyarázzuk el, hogyan érti, hogy nem fogyaszt elég kobalamint.

Gyors tények a B12-vitaminról

  1. A B12-vitamin fontos az agyi működés és a vörösvértestek szintézise szempontjából.
  2. A kobalaminhiány idegrendszeri betegségeket és anémiát okozhat.
  3. A 14 év feletti embereknek legalább 2,4 mikrogramm (µg) B12-vitamint kell bevennie naponta.
  4. A B12-vitamin a húskészítményekben található, de a húst nem fogyasztó emberek, mint például a vegetáriánusok, speciális adalékanyagoknak köszönhetően kiegészíthetik testüket kobalaminnal.

Mi a b12-vitamin?

A B12-vitamin elengedhetetlen a vörösvérsejtek előállításához és a gondolkodási folyamathoz

A B12-vitamin vízoldható vitamin, mint minden más B-vitamin.

Ez azt jelenti, hogy vízben oldódhat, és áthalad a testen keresztül a véráramban. Az emberi test képes B12-vitamint legfeljebb négy évig tárolni. A felesleges anyagot a vizeletből kiürítik a testből.

A B12-vitamin a struktúrában a legnagyobb és legösszetettebb vitamin. Egy személy húskészítményekkel fogyaszthatja, de ipari méretekben csak bakteriális fermentációs szintézissel lehet előállítani.

A B12-vitamin forrása az élelmiszerben

A B12-vitamin állati eredetű élelmiszerekben, például halakban, húsokban, tojásban és tejtermékekben található. A növényekben csak kicsi és elégtelen mennyiségű kobalamin van.

A B12-vitamin jó forrásai a következők:

  • marhahús;
  • sertés;
  • baromfi;
  • bárány;
  • hal, különösen a tonhal és a foltos tőkehal;
  • sonka;
  • tejtermékek, például tej, sajt, joghurt;
  • néhány táplálkozási élesztő;
  • a tojásokat.

A szója tej és a reggeli gabonafélék bizonyos típusai B12-vitaminnal dúsítottak.

Figyeljen!
Jobb kezdetben ragaszkodni a kiegyensúlyozott étrendhez, és elegendő mennyiségű tápanyagot kapni, mint azt, hogy később aktívan kezeljük. Megfelelő táplálkozással szinte mindig lehetséges elkerülni a hiányosság tüneteit.

A B12-vitamin előnyei

A B12-vitamin kulcsszerepet játszik az agyban és az idegrendszerben. Részt vesz a vörösvérsejtek képződésében is, és segít létrehozni és szabályozni a DNS-t.

A test minden sejtjének metabolizmusa a B12-vitamintól függ, mivel fontos szerepet játszik a zsírsavak és az energiatermelés szintézisében. Ez az anyag segít az emberi testnek a folsav felszívódásában, és ezáltal hozzájárul az energia felszabadításához.

Minden percben az emberi test több millió vörösvértestet termel. Ezek a sejtek nem képesek megfelelően reprodukálni B12-vitamin nélkül. A vörösvértestek termelése azonnal csökken, ha a B12-vitamin szintje túl alacsony lesz. Éppen ezért a B12-vitamin-hiány gyakran okoz vérszegénységet.

B12-vitamin ajánlott adagjai

A 14 éven felüli serdülők, valamint a felnőtt férfiak és nők, az orvosok naponta legalább 2,4 mikrogramm (µg) B12-vitamint használnak. A terhes nőknek legalább 2,6 mcg-ot kell szedniük, és a szoptató anyáknak legalább 2,8 mikrogrammot kell szedniük.

A B12-vitamin túlzott bevitele általában nem okoz mérgezést, és nem okoz komoly szövődményeket. Azonban, az embereknek tanácsos konzultálniuk orvosukkal, mielőtt bármilyen kiegészítőt fogyasztanak.

Néhány gyógyszer kölcsönhatásba léphet a B12-vitaminnal. Ezek közé tartozik a metformin, a protonpumpa inhibitorok és a H2-hisztamin receptor agonisták, amelyeket gyakran használnak a peptikus fekély kezelésére. Mindegyik gyógyszer befolyásolhatja a B12-vitamin felszívódását. A kloramfenikol vagy a kloramycetin antibiotikum is befolyásolhatja a vörösvérsejtek termelését azokban az emberekben, akik kiegészítik.

A B12 vitaminhiány tünetei

A B12-vitamin hiány olyan állapot, amelyben az emberi test nem kap elég kobalamint.

Ez visszafordíthatatlan és potenciálisan súlyos következményekkel járhat, különösen az idegrendszerben és az agyban.

A B12-vitamin fontos a hatékony agyi működéshez.

Még a normál szinttől való kis eltérés is depressziót, zavart, memória problémákat és fáradtságot okozhat. Azonban ezek a tünetek önmagukban nem elegendőek a B12 vitamin hiányának diagnosztizálásához.

A beriberi egyéb tünetei közé tartozik a székrekedés, az étvágytalanság és a fogyás.

A szervezet hiányának súlyosbodásával néha neurológiai változások következnek be, mint például a kéz és a láb zsibbadása és bizsergése. Néhány embernek nehézségei lehetnek egyensúlyuk megtartásában.

Azok a csecsemők, akik nem kapnak elég B12-vitamint, szokatlan mozgásokat tapasztalhatnak, mint pl. A remegés. Ezenkívül ezek a gyermekek néha csökkent reflexeket, táplálkozási nehézségeket és ingerlékenységet okoznak. Ha a beriberi-t nem kezeli, a gyermek problémákat tapasztalhat a növekedés és a fejlődés terén.

A B12 vitaminhiány esetén az idegek és az agy nagy károsodási kockázatnak vannak kitéve. Néhány, ennek az anyagnak hiányos emberének fokozott a pszichózis, a mánia és a demencia kialakulásának kockázata.

A B12-vitamin hiánya is vérszegénységhez vezet. Ennek az állapotnak a leggyakoribb tünetei a fáradtság, a légszomj és az aritmia. A vérszegénység miatt az emberek a következőket is megtalálhatják:

  • a nyelv vagy a száj fájdalom;
  • fogyás;
  • halvány vagy sárgás bőr;
  • hasmenés;
  • menstruációs problémák.

A B12-vitamin hiánya az embereket is érzékenyebbé teszi a fertőző betegségekre.

Ki fenyeget?

A krónikus alkoholizmus B12-vitaminhiányhoz vezethet

A vegetáriánusok a legnagyobb kockázatot jelentenek a B12-vitamin-hiány kialakulásának. A táplálkozás megszünteti az állati termékek fogyasztásának lehetőségét, és a növényi táplálék nagyon kis mennyiségű kobalamint tartalmaz, amely hosszú ideig nem tudja fenntartani a test egészségét.

A rosszindulatú (rosszindulatú) vérszegénységben szenvedő emberek a B12-vitamin állandó hiánya miatt is szenvedhetnek. A pernicious anaemia egy autoimmun betegség, amely a vérre hat. Amikor egy személynek van ilyen állapota, nincs elég belső tényezője - fehérje, amely a gyomorban van, és lehetővé teszi a szervezet számára a B12-vitamin felszívódását.

Egy másik kockázati csoportnak tartalmaznia kell a vékonybélben szenvedő embereket. Például azok a betegek, akiket a vékonybél lerövidítésére műtéten mentek át, nem szívhatják fel a B12-vitamint. Úgy vélik, hogy a Crohn-betegségben szenvedőknek hasonló a kockázata, de nincs elegendő tudományos bizonyíték az elmélet támogatására.

A gyomorhurut, a celiakia és a gyulladásos bélbetegség kobalaminhiányhoz is vezethet, mivel ezek a körülmények rontják a szervezet tápanyagfelszívó képességét.

A krónikus alkoholisták hiányosak lehetnek a B12-vitaminban, mivel a testük is rossz tápanyagokkal rendelkezik.

A metformint szedő cukorbetegek figyelemmel kísérik a kobalamin szintjét, mivel a metformin csökkentheti felszívódásának minőségét.

A hiány kezelése B12-vitamin injekciókat tartalmaz, amelyeket a tápanyagok helytelen felszívódásával rendelkező embereknek írnak elő.

B12-vitamin-kiegészítők

Azoknak a betegeknek, akiknek nehéz a B12-vitamin természetes bevitele, speciális táplálékkiegészítőkre lehet szükség.

Ebbe a kategóriába tartoznak az idősek, az örökletes vérszegénységben szenvedő betegek, valamint az achlorhidria vagy a bélrendszeri betegségekben szenvedők.

A kiegészítőket orálisan vagy orrspray formájában lehet bevenni. Fontos megjegyezni, hogy az orális kiegészítők sok esetben nem segítik a hypovitaminosis kialakulását. Ilyen körülmények között B12-vitamint injektálhatunk.

A vegetáriánusok táplálékkiegészítőkkel is foglalkozhatnak, hogy elkerüljék a hiányt, mert étrendjük nem tartalmaz B12-vitamin forrásokat. Az is fontos, hogy a terhes nők és a szoptató anyák esetében is.

A B12-vitamin mellékhatásai

A B12-vitamin mellékhatásai nagyon korlátozottak. Ez az anyag nem tekinthető mérgezőnek, ha nagy mennyiségben fogyasztják, és még egy 1000 μg-os vitamin sem okozhat szövődményeket.

Az orvostudományban kevés a B12-vitamin mellékhatásairól. 2001-ben egy német állampolgár arról számolt be, hogy a vitamin-kiegészítők alkalmazásával rózsafüzért fejlesztett ki. Később még több akne is történt a kiegészítők használata után.

A cianokobalamin egy adalékanyag injekciós formája, amely egy mérgező anyag cianid néven tartalmaz nyomokat. Nyilvánvaló okok miatt a cianokobalamin lehetséges mellékhatásaira többször is aggodalomra ad okot. Meg kell azonban említeni, hogy az ilyen nyomok sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaznak, amelyek nem tekinthetők károsnak a szervezet számára.

Ez a kiegészítés azonban nem ajánlott vesebetegek számára.

http://medmaniac.ru/vitamin-b12/

B12-vitamin: cianokobalamin

A B-vitamin kémiai szerkezete12

B-vitamin12 a vízoldható vitaminok csoportjába tartozik. Komplex szerkezete van, amely egy korrógyűrűn alapul. A kobaltion a korróziós gyűrű közepén helyezkedik el, és négy koordinációs kötést képez N (nitrogén) atomokkal. Az ötödik kötés összekapcsolja a gyűrűt és a dimetil-benzimidazol nukleotidot. A hatodik kötvény szabadon marad. Segítségével a fém és a szén egyetlen ismert kötése keletkezik.

A B-vitamin csoporthoz12 a következők:

Az emberi test számára a legfontosabb a cianokobalamin, az a személy, aki termékekkel belép az emberi testbe.

B-vitamin leírás12

B-vitamin12 - Az egyik kevés vízoldható vitamin, amely az emberi testben depót képez. A vesében, a tüdőben, a lépben felhalmozódik, de a legnagyobb mennyiségű tartalék felhalmozódik a májban.

A cianokobalamin aktívan részt vesz a fehérje metabolizmusában, az aminosavak, purinek és nukleinsavak szintézisében. Feltételezzük, hogy részt vesz a szervezet enzimrendszerének munkájában.

A B-vitamin fizikai tulajdonságai szerint12 Poros, sötét vörös, szagtalan anyag. A vitaminok saját színei a molekulák kobalt tartalmának köszönhetően. Ez az egyetlen fémtartalmú vitamin. A megfelelő felszívódás a szervezetben, B-vitamin12 kalciummal kell rendelkezniük, ezért rendszerint kombinációban írják elő őket. A vitamin megkülönböztető tulajdonsága, hogy képes a szervezet önállóan előállítani, de ez a mennyiség nem lesz elegendő a normális élethez. Szükséges a cianokobalamin szisztematikus bevitele bizonyos élelmiszerekkel együtt. A b-vitamin12 nem érinti a fény és a magas hőmérséklet.

A B-vitamin története12

A b-vitamin felfedezése12 a cianokobalamin hiányával járó káros anémia (Addison-Birmer-betegség) vizsgálatával összefüggésben. Ezt az anémiát már 1849-ben írták le, hosszú ideig gyógyíthatatlannak tartották. De később rájöttek, hogy a nyers máj szérum segít gyógyítani ezt a betegséget.

A cianokobalamint és az oxikobalamint először 1948-ban izolálták E.L. Smith és K.A. Folkers önállóan. A B-vitamin szerkezete12 Khojin, Smith és Todd 8 éve alapították, és Woodward és Eschenmoser 1972-ben teljesen szintetizáltak.

B-vitamin funkciók12

B-vitamin12 részt vesz a test számos folyamatában, de nincs közvetlen hatása a szervekre és a szövetekre. Csak az általa képződő vegyületek részt vesznek a sejtosztódásban és a sejtek megújulásában.

  1. A cianokobalamin részt vesz a vérképző szervek munkájában és az erythropoiesis folyamatában; segít a vörösvérsejtek megtartani a megfelelő biconcave alakot és az oxigén molekulákat a véráramban a szervekre és szövetekre.
  2. Javítja az oxigén felszívódását a sejtek által.
  3. Az idegszinapszisok építése nem teljes, cianokobalamin nélkül. Az idegsejteket kívülről fedik le egy speciális mielinhéj, amely védőfunkciót hajt végre. A B-vitamin hiánya12 sérült, és a központi idegrendszer sejtjei károsodhatnak.
  4. Folsavval együtt kolint termel, amely javítja az agy működését és fejleszti a memóriát.
  5. A szervezet sejtjeinek normális működéséhez szükséges aminosavak teljesen teljesen emészthetőek, ha elegendő mennyiségű cianokobalamin van.
  6. B-vitamin12 segít a nyálkahártyák, a bőr és az izmok sejtjei számára, hogy aktívak maradjanak és megtartsák a működésük képességét.
  7. A kobalamin lipotróp funkciója kifejeződik a máj zsíros infiltrációjának megelőzésében és a testszövetek oxigénfogyasztásának növekedésében krónikus és akut típusú hipoxiában.
  8. A cianokobalamin az artériás hipotenzió során segít normalizálni a vérnyomást.
  9. B-vitamin12 részt vesz az immunrendszer korrekciójában. Ha elegendő belépni a szervezetbe, növeli az immunsejtek képességét a káros környezeti tényezők ellen.
  10. A cianokobalamin javítja az alvást.
  11. A kobalamin fontos szerepet játszik a reproduktív szervek munkájában. Javítja a sperma spermájának minőségét és mennyiségét.

B-vitamin tartalom12 élelmiszerben

B-vitamin12 - az egyetlen vitamin, amely a mikroorganizmusok létfontosságú aktivitása következtében alakul ki. Szintézis a szarvasmarha és a kis kérődzők, a madarak, a halak és az ember magában történik. Az A-vitamin fő forrása az állatok májja.

De néhány termék mesterségesen gazdagodik kobalaminnal. Például:

  • energia rudak;
  • száraz reggeli;
  • dúsított kukoricapehely;
  • csokoládét.

Élelmiszerek magas a B-vitaminban12:

  1. tenger gyümölcsei
  • basszus;
  • fésűkagyló;
  • lazac;
  • garnélarák
  • szardínia
  • cod;
  • Atlanti hering;
  • kagyló;
  • polip;
  • laposhal.
  1. Húsipari termékek
  • marhahús;
  • borjúmáj;
  • vese;
  • bárány;
  • baromfihús

A legnagyobb mennyiségű cianokobalamin a húskészítményekben található. A szarvasmarha és a kis kérődzők izomszövete képes B-vitamint lerakni12. A húskészítmények rendszeres fogyasztása megtartja a szervezetben a cianokobalamin tartalmát a kívánt szinten.

B-vitaminban gazdag élelmiszerek12 - videó

A b-vitamin hiánya12

A cianokobalamin hiányában a szervezetben a vashiányos vérszegénység (vagy hipovitaminózis) alakul ki. A vérszegénységet a vér hemoglobinszintjének csökkenése jellemzi. A világ népességének mintegy 40% -ának van B-vitamin hiánya.12, ugyanakkor a különböző korúak hasonló problémát vetnek fel, hatvan év elteltével minden második személy szenved cianokobalamin hiányában. Ilyen hiány fordul elő azoknál az embereknél, akiknek az étrendje nem állati eredetű, például vegetáriánus termék, vagy a vitaminok asszimilációs és felszívódási folyamata zavaró, gyakran az életkorral kapcsolatos változások miatt.

A vashiányos anaemia tünetei:

  • depressziós állapot;
  • gyengeség;
  • ingerlékenység;
  • a rövid távú memória problémái;
  • fájó, vörös nyelv;
  • a reflexek sebességének csökkenése;
  • a bőr bőre, a szemhéj nyálkahártyái és a szájüreg;
  • a véralvadás romlása;
  • korpásodás és hajhullás;
  • bél dysbiosis, gyulladása vagy férgek jelenléte;
  • homályos látás;
  • alacsony savasság, gastritis;
  • zsibbadás és bizsergés a végtagokban;
  • az impulzus teljességének csökkenése;
  • a menstruációs ciklus szabályszerűségének megsértése;
  • krónikus fáradtság;
  • szürkehályog kialakulása;
  • megaloblasztos anaemia;
  • siklós myelosis;
  • bénulás, amely sérti a medence szervei funkcióit;
  • paresztézia;
  • autoimmun patológiák jelenléte;
  • csökkent étvágy;
  • Akhil;
  • erózió és nyálkahártya-fekélyek;
  • hasmenés;
  • szédülés;
  • fekélyek a száj sarkaiban;
  • bőrbetegségek;
  • egy személy személyiségének romlása.

A tünetek súlyossága függ a cianokobalamin százalékától a szervekben és a szövetekben:

  1. A szükséges norma 15-30% -ának hiányát rossz közérzet jellemzi. Ebben az esetben a személy fenntartja a teljesítményt, de állandó fáradtságot érez.
  2. A kívánt norma több mint 30% -ának hiánya drasztikusan növeli a káros tüneteket. Az általános állapot romlik. Az ember erős gyengeséget ér, elveszíti a munkaképességét.

B-vitamin Hipovitaminózis12 - ok arra, hogy orvoshoz forduljon. A kezelést gyógyszerekkel, vas-kiegészítőkkel vagy cianokobalaminnal történő befecskendezéssel végezzük. Tilos a kábítószer-használat engedély nélkül. A szakemberrel nem összehangolt tevékenységek károsak lehetnek az Ön egészségére.

B12-vitamin hiány: okok, tünetek, - videó

Mi megakadályozza a B-vitamin felszívódását12?

A vérszegénység nemcsak a B-vitamin elégtelen bevitele miatt fordulhat elő12, de a vékonybélben való gyenge felszívódása miatt is. Ennek oka - a gyomor-bélrendszer különböző betegségei:

  1. Nem megfelelő termelési tényező Castle. Eróziós vagy peptikus fekélybetegség esetén a Castul faktor (a cianokobalaminhoz kötődő speciális fehérje) mennyisége nem megfelelő. B-vitamin a vékonybélfalon keresztül12 csak a Kastla-faktor segítségével képződött vegyület formájában hatolhat be. Ha hiányzik, a vitamin molekulák kiválasztódnak a belekben a véráramba való belépés nélkül.
  2. Akhil. A gyomornedv elégtelen termelése szintén zavarja a cianokobalamin felszívódását.

B-vitamin felesleg12

A B-vitamin felesleges bevitele12 az emberi szervezetben "hypervitaminosis" -nak nevezik.

A B-vitamin hipervitaminózis tünetei12:

  • pangásos szívelégtelenség;
  • a vérrögök képződése a vérerekben;
  • csalánkiütés;
  • tüdőödéma;
  • anafilaxiás sokk (ritka esetekben).

A kóros állapotot az allergiás reakcióhoz hasonló tünetek jelzik.

B-vitamin toxicitás12

B-vitamin12 - kémiai vegyület, így kémiai vegyületként elméletileg bizonyos fokú toxicitást mutathat.

Vizsgálták a cianokobalamin emberi szervezetre gyakorolt ​​mérgező hatásait. A gyógyszert 1000 mcg mennyiségben öt éven át nem vették.

B-vitamin injekciók12 biztonságosnak is minősülnek.

Vegetáriánus és B-vitamin12

A húskészítmények elutasítása veszélyezteti a vashiányos anaemia kialakulását. Ennek megfelelően orvosi kezelésre van szükség. A vegetáriánusok meg vannak győződve arról, hogy az emberi test képes B-vitamint tárolni12 hosszú ideig (kb. 20 év). Valóban, ennek az anyagnak egy bizonyos mennyisége felhalmozódik a parenchymás szervekben, de ezek a tartalékok évtizedek óta valószínűleg nem elegendőek.

A növényi termékekben a cianokobalamin tartalom elhanyagolható. De még ez a szűkös mennyiség olyan formában van, hogy az emberi test nem képes befogadni.

A bizonyíték a statisztika: a vegetáriánus étrend rajongóinak több mint fele szenved vérszegénységgel és kénytelen B-vitamint szedni12 gyógyszerek formájában.

Vegetáriánus és B-vitamin12 - videó

Napi B-vitamin bevitel12

Az adagolás függ a beteg állapotától és életkorától:

  1. A 0 hónapos és egy éves kor közötti csecsemők 400 ng-os adagot ajánlanak.
  2. 1 és 3 év közötti, körülbelül 900 ng előírt.
  3. 4-8 éves korig - 1,2 mcg.
  4. 9 és 13 év között - 1,8 mcg.
  5. A serdülőknek és felnőtteknek ajánlott körülbelül 2,4 mikrogramm dózist alkalmazni.
  6. A terhesség alatt a nők legfeljebb 2,6 mcg-ot kapnak.
  7. A szoptatás időtartama legalább 2,8 mikrogramm.

Szigorúan tilos a gyógyszer szedése az orvos ismerete nélkül.

B-vitamin jelzések12

A cianokobalamin alkalmazása ajánlott:

  • krónikus vérszegénység, amely a vashiány hátterében fordul elő;
  • más típusú vérszegénység, átfogó konzervatív kezelés részeként;
  • krónikus hepatitis;
  • májkárosodás cirrhosisban;
  • alkoholizmus;
  • isiász;
  • neuralgia;
  • tumorok a hasnyálmirigyben és a belekben;
  • stresszes állapotok;
  • a beriberi megelőzésére.

A B-vitamin ellenjavallatok12

B-vitamin12 nem szabad, ha:

  • a vérrögök jelenléte;
  • angina pectoris;
  • eritrocitózis;
  • terhesség
  • egy rák jelenlétében, amelyet megaloblasztikus anaemia kísér;
  • eritremii.

Ha a felsorolt ​​ellenjavallatok közül egy vagy több van, a gyógyszer nem kapható.

A B-vitamin lehetséges mellékhatásai12

Mint minden gyógyszer, a cianokobalamin negatív hatással lehet a testre. A gyógyszert abba kell hagyni, ha allergiás reakciók, fejfájás, hasmenés, idegrendszeri túlérzékenység és cardialgia lép fel.

A B-vitamin kölcsönhatása12 gyógyszerekkel

Több gyógyszer bevétele néha azzal fenyeget, hogy inkompatibilitásuk miatt kellemetlen következményekkel jár a szervezet számára.

A cianokobalamin nem kompatibilis:

  • A-vitamin;
  • bromid;
  • piridoxin;
  • nehézfémek;
  • C-vitamin;
  • neuroleptikumok;
  • tuberkulózis elleni gyógyszerek.

Emellett az epilepsziás rohamok, a kálium és a kolchicin gyógyszerei csökkentik a B-vitamin felszívódását12.

A cianokobalamint nem lehet kombinálni olyan gyógyszerekkel, amelyek növelik a véralvadást, és a tiamin hátterében allergiás reakció léphet fel.

B-vitamin bevitel12 a testben és annak kiválasztódásában

A cianokobalamin belép a véráramba egy Kastla faktor nevű fehérje-vegyületen keresztül. A Kastla faktorot a gyomorbélés nyálkahártyája adja. Ez kötődik a vitamin molekulákhoz, és segít nekik áthatolni a vékonybél falán. Ezután a cianokobalamin belép a véráramba, és elkezdi működését.

B-vitamin bevitel szakaszai12 a testben:

  1. Komplex képződése cianokobalamin és Kastla faktor segítségével.
  2. Felvételi vegyület a vékonybélben.
  3. Abszorpció a vékonybélből és a véráramba való belépés.
  4. A komplex bontása és a B-vitamin felszabadulása12.
  5. Vitamin fogadása minden szervben és szövetben.

A szükséges funkciók elvégzése után a kobalamin lebomlási molekulákat a vesékben és az emésztőrendszeren keresztül távolítják el.

Érdekes tények a B-vitaminról12

  1. B-vitamin12 a testben tárolt egyetlen zsírban oldódó vitamin.
  2. A B-vitamin egyik funkciója12, Ez az immunitás megerősítése. Éppen ezért az AIDS-ben szenvedő emberek B-vitamint szednek12, sokkal tovább élhet, mint azok, akik nem fogadják el.
  3. Az édes ételek befolyásolják a B-vitamin felszívódását12.

Amikor elolvasjuk a vitaminok használatára vonatkozó jelzéseket. kevesen gondolkodnak arról, hogy mit okozhatnak. Természetesen emlékezünk az orvosok szavára, hogy az A-vitamin hiánya rontja a látást, és a D-vitamin hiánya ricketeket okoz. Ezért sárgarépát eszünk és napozunk. És amikor hideg leszünk, teát és málna és citromot fogyasztunk. A helyzet sokkal rosszabb a B-vitaminokkal, de nem is tudjuk megkülönböztetni őket egymástól. Néha elkapjuk magunkat és megkezdjük a marhahús vagy a fekete kenyér vásárlását. De van elég? Készen állsz arra, hogy minden nap május tortát enni, még akkor is, ha ez a kedvenc ételed? És fekete kenyér? Mennyi ideig tart, hogy gyűlölje ezeket a termékeket? Különösen ha a gyomor vagy a cukorbetegség fokozott savtartalma van, és korlátozza a liszt fogyasztását? Nem fogom figyelembe venni a B csoport összes vitaminját, de az egyikre összpontosítok - B12-vitamin. Miért - később elmondom. Először elemezzük, hogy mennyit kell enni. ennek a vitaminnak a rendelkezésre állása a szervezetben a normális léthez szükséges mennyiségben. Napi fogyasztása nem lehet kevesebb, mint 3 mg naponta. Úgy tűnik - egy ilyen kis adag. De ne rohanj örülni. Annak érdekében, hogy ezek a szerencsétlen 3 mikrogramm lenyeljenek, 120 gramm marhahúst, 150 gramm sertés vagy bárányt, 200 gramm sajtot vagy halat kell enni, 600 gramm tojást (vagy egy tucat!), Vagy 800 gramm tejföllel. Természetesen a máj vagy a polip hús elegendő ahhoz, hogy csak 15 grammot tudjon enni, de ne feledjük, hogy 3 mikrogramm a minimális rész. És még egy egészséges marhahús darabot is eszünk, csak 120 mcg - 2-szer kevesebb, mint 1 tablettát kapsz. A műtét után naponta három tablettát írtam le a Neyrobion-nak, legalább 3 hónapig. A művelet normális - láb sérülés. Nem volt problémám a B12-vitaminra vonatkozó megjegyzésekben leírt vérrel. És úgynevezett „hétköznapi vitaminokat” írtam fel azzal az indokkal, hogy vagy csendben maradnak, vagy elhaladnak. A hasi műtét során az izomszövetet az ott található idegsejtekkel együtt vágjuk. És ha az izmok gyorsan együtt nőnek - a lényeg az, hogy a testrész relatív pihenésben van, akkor az idegszövet nem nő együtt, hanem helyreáll. Tehát a lábam kicsit életre kelt. És most ne feledkezzünk meg az életünk heves üteméről - hányszor érzi magát naponta? És fejfájás? Lehet vitatkozni - biztosan nem volt semmilyen művelet. Nem volt - hiszek. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az idegek szigetelőanyagaként szolgáló mielinhéj jó. Minél vékonyabb, annál érzékenyebb a fájdalomra és irritálóra. És csak a B12-vitamin, és részt vesz a védő mielinréteg fehérje- és zsírszerkezeteinek építésében. Nem tudunk sokat a testünkről. De azokra a terhelésekre, amelyekre rávetettük, segítsünk neki legyőzni ezeket a terheket.

Anyám csak egy éve beteg lett. Elkezdett szédülni, sápadt. Elmentem az orvoshoz, elmentem a teszteket, azt mondták, hogy a testben hiányzik a B12-vitamin. Nagy mennyiségben kellett enni a májat. Még ha jól kezeli a májat, egy hét múlva már fáradt volt róla. Ő szenvedett ez a máj, szegény! Most, félévente külön-külön külön-külön iszik a vitamin-komplexet és a B12-vitamint.

Őszintén szólva, az utóbbi alkalommal, amikor B12-vitamint tettem középiskolába)) De bár most emlékszem, hogy ő az egyik leg fájdalmasabb injekció az összes vitamin között. De néhány napos piercing után sokkal vidámabbnak érzi magát, és olyan sebek, mint az influenza nem mászik be az életedbe, és nem sötétítik a télet.) Egyébként sok hasznos dolgot vettem fel az anyagból!

Szem műtét után B12-vitamint írtam. Úgy tűnik, mi a kapcsolat? Még most sem tudom megérteni, hogy miért adtak nekem egy csomó vitamint (némelyikük a szem alatti injekció formájában volt, nagyon beteg). Talán valaki megfejti, hogy miért írta fel ezt a vitamint 18 évesen? A rossz látás kivételével nem volt betegség, az étel jó volt, a B12-vitamint tartalmazó élelmiszerek voltak a táplálkozásban és a kedvencek között voltak. Függetlenül attól, hogy gyógyszereink betartották-e a vitaminokat, vagy nem tudtam a rossz látás kezeléséről.

Régóta hallottam a B12-vitamin előnyeiről, ez a B. csoport egyik legszükségesebb és legfontosabb vitaminja, és mivel főként csak állati eredetű élelmiszerekben található, különösen fontos a vegetáriánusok vagy a szigorú étrendben élők számára, hogy vegyék ezt a vitamint, mert a B12-vitamin ez egyszerűen szükséges a test normális növekedéséhez és fejlődéséhez, számos súlyos betegség megelőzéséhez, mint például a vashiányos anaemia.

http://vitaminen.ru/vitaminyi/vitamin-b12.html
Up