logo

A bőrkiütések és egyéb bőrproblémák leküzdésére az emberek különböző módszereket alkalmaznak. Kevés ember hisz az akne vegetarizmusában, mert a gyógyszertárban minden betegségre rengeteg gyógyszert talál. De a kezelés nem a tünetek kiküszöbölése, hanem a rossz szokások megszüntetése, az életmódváltozások, például a hús feladásának megszüntetése.

Vegetáriánus és pattanások

Ha bízik a megbízható forrásokban, akkor hisz abban, hogy a vegetáriánusság enyhíti az akne és az akne. Végtére is, időről időre panaszokat hallunk a nem megfelelő étrendből származó akne miatt. A vegetáriánusok nem egyfajta húst fogyasztanak, növényi ételeket fogyasztanak. Elképzelhető, hogy a hús elutasítása segíthet megszabadulni a gyűlölt bőrbetegségektől, mivel a kísérletek bizonyítják: az állati fehérje részt vesz a pattanások kialakulásában.

Húskészítmények, mint a pattanások okai

Emberekben a rapamicin 1-es komplexének (mTORC1) nevezett fehérje-komplex. Ez az anyag felelős a sejtek növekedéséért és fejlődéséért, összehangolt munkáért és szervezéséért. Az az tény, hogy az mTORC1 aminosavak miatt aktív. Ezek jelentős része állati termékeket tartalmaz - halat, húst, tojást. Szintén sok aminosav tartalmaz gabonaféléket, amelyek felhasználását vegetáriánusok hagyják jóvá. A fehérje komplex aktiválása akne trigger láncreakcióhoz vezet.

A húsfogyasztás és az akne megjelenése közötti kapcsolat nem bizonyított.

Ismeretes, hogy a nemi hormonok szintje az mTORC1 aktiválásával nő, így a bőrkiütések jelentkeznek. Mivel a fehérje komplex hatása nem egyszerű, még sok más vizsgálatot kell végezni, amelyek megerősítik a hústermékek fogyasztásának veszélyét. Most nem áll rendelkezésre megbízható bizonyíték erre a hipotézisre.

A húsfogyasztás és a bőrproblémák közötti kapcsolatot nem erősítették meg, mivel kevés kutatást végeztek.

Lehetséges-e megbirkózni a veganizmus problémájával?

Számos bizonyíték van arra, hogy nem csak a hús, hanem a tej és a tojás is hozzájárul a bőrhibák kialakulásához. A tejtermékek katalizátorként viselkednek az akne kialakulásához az arcon. Még a 0% -os zsírtartalmú tej és sajt sem mentheti a helyzetet, mivel nagy mennyiségű leucint tartalmaznak. A tudósok a következő gondolatot kapják: a bőrproblémák kialakulását a tejben lévő hormonokkal lehet társítani. Érdemes megjegyezni, hogy a tejtermékek csak problémás bőrű emberekben okoznak pattanást. Ezért a normál bőr tulajdonosai biztonságosan élvezhetik kedvenc sajtjaikat.

A méz, a szalonna és a tojás nem okoz negatív reakciót az egészben, vagy a hatásuk még nincs megfelelően tanulmányozva. A kivétel lehet allergia, de ez egy másik történet. Azt is érdemes megismételni: nincs bizonyíték arra, hogy a vegetáriánus vagy veganizmusra való áttérés véglegesen enyhítené a pattanásokat. Néha javulhat a helyzet, de vannak kivételek.

http://stoprodinkam.ru/pr/prochee/vegetarianstvo-ot-pryshhej.html

A vegetáriánusok arcbimbói

A növényi élelmiszerek sok hívei azon gondolkodnak, vajon a vegetáriánusok akne a táplálkozáshoz kapcsolódik? Egy ilyen kérdésre igen nehéz válaszolni egyértelműen, mivel itt nagyon sok szempont van, amelyek nagyon szorosan kapcsolódnak egymáshoz. Emellett számos olyan tényező is van, amelyek az akne kialakulásához és a vegetáriánusok bőr állapotának romlásához vezetnek.

Milyen változások következnek be az emberi testben a hús és az állati termékek használatának felhagyásával

Sok vita van a vegetáriánus étrend előnyeiről és károsodásáról a modern világban, amelyben nagy figyelmet fordítanak a kérdés erkölcsi oldalára, az etikai és gyakorlati szempontokra. De kevesen gondolkodnak arról, hogy mi történik az emberi testtel, amikor tudományos szempontból elkezdi visszautasítani a húst.

Általában a szervezetben bekövetkező változások szinte azonnal megkezdődnek, különösen:

  • Egy személy elveszít néhány fontot. A húst eszik, így havonta 4-5 kg-ot veszíthet további erőfeszítés nélkül. Sokan ezt az étrendet nagyon kényelmesnek tartják, mert nem kell növelni a fizikai terhelést, sportolni vagy szigorú kalóriaszámot tartani. A kizárólag növényi eredetű élelmiszerek fogyasztása önmagában fokozatos fogyást eredményez.
  • A különböző baktériumok száma nő az emberi bélben. Számos tanulmány szerint a vegetáriánusok bél mikroflórája jelentősen különbözik a mindenfajta mikroflórától. Növényi táplálék fogyasztása a bélben jelentősen megnöveli a védőbaktériumok számát, de a szervezet szerkezetátalakítása sok időt vesz igénybe. Először is, amikor kizárólag egy növényi táplálékra váltunk, sokan megnövekedett gázképződést és erős hasi feszültséget tapasztalnak, különösen a hús hirtelen elutasításával. Ez azzal magyarázható, hogy a hasnyálmirigynek, mint a bélnek, újjáépítenie kell, és ez időbe telik, ezért az emberi test első néhány hetében sok enzim hiánya van.
  • A vegetáriánus áttérés során a bőr állapota javul. Sokan, amikor erre az étrendre váltottak, észrevették a bőr állapotának javulását, amiből az akne, a fekete foltok és az akne elemek fokozatosan eltűntek. Ez azzal magyarázható, hogy a növényi táplálék fogyasztásával a test fokozatosan eltűnik a felhalmozódott salakokból és toxinokból, ami segít javítani a bőr állapotát és megszabadulni a különböző patogén elemektől.
  • Több energia jön. Majdnem minden ember átáll a vegetarianizmusra, figyelje meg a nagy mennyiségű energia megjelenését, növeli a hatékonyságot és csökkenti a fáradtságot. Speciális könnyedségérzet jön létre elsősorban azért, mert a test zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztva kezd aktívan égetni a felhalmozott zsírokat, aminek következtében sok energiát szabadítanak fel. Amikor ez megtörténik, a testet kiürítik a méreganyagokból és salakokból, amelyek szintén könnyedséget éreznek.
  • Jelentősen csökkentette a szív és a vérerek különböző betegségeinek kockázatát. A tudósok több évtizeddel ezelőtt létrehoztak egy kapcsolatot a nagy mennyiségű vörös hús fogyasztása és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása között. Ezenkívül megállapították, hogy amikor az emberi bélben vörös húst eszik, bizonyos kémiai reakciók lépnek fel, amelyek nagyon negatív hatást gyakorolnak a szívizomra. Fontos szempont, hogy a vegetáriánusok ritkán szenvednek olyan betegségektől, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az emésztőrendszer szerveinek különböző károsodása, beleértve a bélrákot és annak részlegeit.
  • Csökkent koleszterinszint. A vegetarianizmusra való áttérés általában csökkenti a vér koleszterinszintjét. E mutató értéke átlagosan egyharmaddal gyorsan csökken. A hatás ebben az esetben összehasonlítható a speciális gyógyszerek alkalmazásával, de nincsenek mellékhatások vagy negatív hatások. Ezért az ateroszklerózissal vagy a betegségre való hajlammal a szakértők javasolják a növényi étrendre való áttérést. A koleszterin szintje befolyásolja a bőr állapotát, ezért az anyag koncentrációjának csökkenése javítja az epidermisz általános megjelenését.
  • Pozitív gének kezdődnek. Nem is olyan régen, néhány tudós úgy találta, hogy számos külső tényező, valamint az energiarendszer jelentős hatással van a gének munkájára. Az egészségtelen életmód fenntartása mellett, a nehéz és egészségtelen ételek állandó használatával, a „rossz” nevű gének intenzíven kezdenek dolgozni, ami miatt a testben különböző betegségek és elhízás alakul ki. A növényi táplálékra való áttérés során a gének rosszról jóra váltása következik be, aminek következtében a test belsejéből felépül. Pozitív hatással van a bőrre is.
  • A vegetáriánus étrendre való áttérés negatív pontja az, hogy a test sok tápanyagban és vitaminban hiányos lehet, ami a bőr állapotát is nem befolyásolja. A legtöbb esetben a vegetáriánusok hiányoznak a B12-vitamin, a D-vitamin és a vas és a jód. Emiatt a vegánok bőre fáradtnak, fáradtnak, gyengültnek tűnhet, akne sérülések és pattanások jelentkezhetnek. Emiatt a szakértők azt javasolják, hogy a diétában nagy mennyiségű hüvelyesek, különösen lencse és bab, friss gyümölcsök, sötétzöld zöldségek, diófélék, teljes kiőrlésű gabonafélék és ezeken alapuló termékek szerepeljenek. Természetesen a vegánoknak gyakran szükségük van speciális vitamin-étrend-kiegészítőkre a hiány pótlására és az anyagok egyensúlyának helyreállítására.

A vegetarianizmusra való áttérés másik negatív pontja az ízérzékelés elvesztésének lehetősége a cink hiánya miatt. Ez az elem nemcsak az ízérzékelés fényerejéért felelős, hanem a bőr állapotát is befolyásolja, tisztán tartva. Az arc és a test bőrén a cink hiánya miatt számos akne és pattanásos bőrkiütés jelentkezik.

A cink hiánya a vegetáriánusok bőrén az akne fő oka lehet. A legnagyobb mennyiségű cinket a vörös hús és a tenger gyümölcsei tartalmazzák, de a vegetáriánusoknak megfelelő helyettesítőt kell keresniük. A növényi élelmiszerek közül a legnagyobb mennyiségű cink teljes kiőrlésű gabonafélékben, diófélékben, napraforgómagokban és hüvelyesekben található. Általában vegánokat ajánlottak a diéta készítéséhez, hogy a cinket 50% -kal többet tartalmazzon, mint a szokásos napi bevitel.

Miért van a vegetáriánusok akne

Számos tényező befolyásolja a vegetáriánusok bőr állapotát és a pattanások megjelenését. Például a túlzottan hirtelen átmenet a szokásos étrendről a növényi étrendre a legtöbb esetben jelentősen felgyorsítja a test minden tisztítási folyamatát, néhány toxin a bőrön keresztül ürül ki, ami nagy mennyiségű akne megjelenését idézi elő az arcra és a testre. Ez a jelenség átmeneti, és általában a szervezet szerkezetátalakítása és tisztítása után önmagában eltűnik a pattanások.

Sajnos az egészséges táplálkozás és a vegetarianizmus nem mindig szinonim. Néhány ember, aki meg van győződve arról, hogy a vegánok függenek az édességek és a különböző sütemények fogyasztásától, ami negatívan befolyásolja a bőr állapotát. Továbbá, az egészséges táplálkozás megköveteli az élelmiszer-fogyasztás módjának betartását, amelyet nem minden vegetáriánus betart. Ennek eredményeként zavarok fordulnak elő a szervezetben, ami szintén aknehez vezethet.

Emellett számos, a vegetáriánus táplálkozási rendszerrel nem összefüggő betegség, a hormonális változások, a környezeti jellemzők, beleértve a regionális feltételeket, valamint a lakóhely éghajlati övezete a bőrön patogén elemek kialakulásához vezethet. Ezért az akne pontos okainak megállapításához forduljon orvoshoz.

http://otprishchei.ru/raznovidnosti-vospalenij-na-kozhe/vidy-pryshhej/pryishhi-na-litse-u-vegetariantsev

Vegetarianizmus - felülvizsgálat

○ Hogyan döntöttem úgy, hogy megtisztítom a bőrt? Kísérlet 6 napon belül. Megmondom a "+" és a "-"

Az első "diéták" felülvizsgálata. A lányok gyakran "előtte" és "utáni" képeket tesznek közzé, de sajnos nem fogom ezt megtenni. A dolog az, hogy kezdetben nem gondoltam, hogy írjak egy véleményt, ezért nem vettem fotót.

Miért döntöttem úgy, hogy kipróbálom a vegetáriánusságot?

Egyszerű, én, mint egy igazi lusta ember, nem akarok szépnek lenni nyáron, de a bőre diktáltam a saját körülményeimet: zsíros ragyogás, kis pattanások a homlokán gyulladás az arcán. Fu, általában! Egy kiutat kerestem (még Baziront is használtam).

Gyakran halljuk, hogy bőrünk állapota attól függ, hogy mit eszünk. Teljesen egyetértek ezzel az állítással! Hajlamos vagyok az allergiákra, amelyek ellen a bőrön további gyulladásokat fejlesztettem ki (ha tudni akarod, mit takarok meg ebben a pillanatban, akkor kattints ide). De nagyon szeretem az ízletes ételeket (különösen este, amikor végre szabadidőm van). Nemrég borzasztóan evett: esténként napraforgóolajban sültem tojást, sok fehér kenyeret, édességet, tésztát, stb. (közönséges hallgatói étel).

Még egyszer, rám nézett a tükörbe, rémült voltam. Az arcom a kínai uborkahoz hasonlított: a kis pattanások szétszóródása az arcán undorító látvány. Úgy döntöttem, hogy újra megpróbálom tisztítani a bőrt a hálózaton. A helyszínen vándorolt, amely a vegetáriánus ételek előnyeiről beszélt. és a bőr állapotára. Úgy döntöttem, hogy 5-6 napig tartok, és megnézem az eredményt.

Nagyon könnyű volt feladni a húst és a halat, de a dolgok rosszabbak voltak a tejjel és a tojással. Szerettem enni alacsony zsírtartalmú túrót egy teáskanál mézzel esténként, italt joghurtot (mint délutáni snacket) az egyetemen, enni rántotta (amikor nem volt ideje főzni egy normál ételt). Mindazonáltal összeszedtem az akaratomat egy ökölbe, és elkezdtem az utazást.

Őszintén szólva, nem vagyok vegetáriánus a szívemben, vagyis Nem érdekel, hogy a garnélarák mennyire szenvednek, mielőtt meghalnak, vagy hogy hogyan használják ki a tehenet a tej érdekében. Egyszer (3-4 évvel ezelőtt) néztem a "Földlakók" filmet, és határozottan úgy döntöttem, hogy elhagyom az állati termékeket. Abban az időben körülbelül 14 éves voltam, egy héttel később elájultam - ez volt a tiltakozásom vége.

Ezúttal vegán típusú ételeket használtam, azaz nem állati termékek (beleértve a mézet is).

Orning Reggel: zabpehely + fél kiwi, zöld tea, teáskanál lenmag

Unch Ebéd: hajdina (gyakran nem volt rá)

Inner Vacsora: makaróni tv.sortov / hajdina + sült sárgarépa és paradicsom

A menü utolsó napjai nyugodtnak tűntek: fahéjas fürtök halom a leveles tészta maradványaiból.

Lost 1,5-2 kg-ot vesztett el, de visszajöttek.

♦ A bőr láthatóan törlődött, ezeknek a kis kitöréseknek a száma csökkent, és a gyulladás szinte leállt.

Yes És igen, majdnem elfelejtettem elmondani, hogy a bőre nem ragyog, mint egy palacsinta palacsinta.

♦ könnyebb a gyomorban

Nem voltam rossz, nem szédültem. Az egyetlen dolog, amit én eléggé depressziós voltam, de van egy magyarázat erre a munkamenetre.

Elkezdtem enni, mint korábban, szomorú. Vissza van súly, kg, a bőr állapota romlik újra. Sajnos szükségem van egy keretrendszerre, azaz amint elkezdem korlátozni magam, tiltani néhány terméket, mindent jobban kiderül számomra. Szörnyű, nem tudom, hogyan kell ezt a hibát kijavítani.

A vegetarianizmus nem étrend, hanem életmód. Barátom már több mint 2 éve gyakorolja a vegetáriánusságot + jóga, mert ő az életének szerves része, világnézete. Számomra ez csak egy kísérlet volt, ami jól ment. Nekem tetszett, a hatás valójában. Szeretném ezt a fajta ételt gyakorolni, de nem érzem igazán vegetáriánusnak. Talán egy nap el fogok menni ebbe a szakaszba, de nem ma.

Bőrápoló termékek:

http://irecommend.ru/content/eksperiment-v-6-dnei-rasskazhu-vse-i

Hogyan lehet megszabadulni az akne egy héten keresztül táplálkozással

repost

Bőrünk a legjobb indikátor arra, hogy mennyire egészséges vagyunk és mennyire megtanultuk felismerni azokat a csodálatos jeleket, amelyekkel testünk velünk beszél. A bőr egészsége teljesen a kezünkben van. Minden termék, amit fogyasztunk, többet ér bennünket, mint amit el tudunk képzelni. És a táplálkozás nem csak „az autó töltése üzemanyaggal”, így minden nap működik. Az emberi test meghibásodhat az ételtől, amit eszünk. Ha valamilyen okból az étel nem emészthető, ez azt jelenti, hogy toxinokká alakul - ez a rossz emésztés vizuális mellékhatása.

Természetesen nincs egyetlen ok, ami minden egészségügyi problémát okozna. Élelmiszerallergiák és az anyagok immunitása, a stressz és a kiegyensúlyozatlan táplálkozás által okozott hormonális dibalánok - autoimmun betegségek, a „jó” baktériumok alacsony szintje a születéstől (másrészt a csecsemőkben a vastagbél gyakori oka), antibiotikumok és fogamzásgátlók, gyógyszerek, nehézfémek, környezet és alacsony fogyasztás az összetevők asszimilálódásának tendenciája - ezek a rossz egészségünk fő okai. És a test megmutathatja nekünk, hogy sok szempontból nem vagyunk egészségesek: fáradtság, gyengeség, gyomor problémák, és leggyakrabban a bőrön keresztül.

Az akne gyökér okát keresjük: a bél egészségét

Amikor a belek nem egészségesek, azonnal hat a bőrre. A pattanások talán a bőrproblémák legnyilvánvalóbb manifesztuma és egy jel, amely a "jó" és a "rossz" bélbaktériumok közötti egyensúlytalanságot jelzi. A cukor, a gabona, az állatok és a feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrend hormonális egyensúlyhiányhoz vezet, növeli az inzulinszintet, a Candida mikroorganizmusok növekedését és egyéb problémákat a gyomor-bélrendszerben. Tehát az étrendben ugyanakkor az oka és a megoldása áll.

Fontos megjegyezni, hogy a megfelelő táplálkozás önmagában nem fogja megmenteni az összes problémát, de valóban sokat jelent a testünk számára. Testeink az egész ételeket lebonthatják, és hasznos anyagokat nyerhetnek ki belőlük, amit a feldolgozott élelmiszerekről nem lehet mondani, hogy milyen „természetes” látszanak. Ezenkívül különböző félkész termékek felhasználásával csökkentjük a bélben lévő jó baktériumok számát, és ezáltal immunitását.

Tehát, ha a bőre pattanásokban szenved, vegye figyelembe, hogy teljesen meggyógyíthatja a méreganyagok áramlását a testbe, és elkezdi szabályozni az emésztést. A tiszta étrend után egy héten belül észreveheted az első változásokat.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a szabályokat, amelyeket be kell tartani annak érdekében, hogy a bél és a bőr egészséges legyen az egész életen át.

1. Eszik narancssárga zöldséget

A sütőtök, a szerecsendió, az édes burgonya, a sárgarépa, a narancsos paprika gazdag antioxidáns béta-karotinban (amely a szervezetben A-vitamingá alakul). Mindezek a zöldségek világos narancssárga pigmentvel rendelkeznek (ez a béta-karotin), javítja az immunrendszert, amelynek nagy része az emésztőrendszerben található. A béta-karotin javítja a bőr pigmentációját és segít a különböző betegségek elleni küzdelemben csökkenti a gyulladást, amelynek egyik formája akne. Próbáld naponta az étrendbe beletenni ezeket az ételeket; sült vagy grillezett édesburgonya és szerecsendió, sütőtök smoothie, gabonafélék vagy tört levesek.

2. Adjon hozzá minden egyes étkezéshez spenótot és más leveles zöldeket.

A spenót B-vitaminokban gazdag, ami javítja a bőr egészségét és az E-vitamint, amely antioxidánsként hat, csökkentve a gyulladást és a szabad gyökök kialakulását. A spenót fehérjében is gazdag, ami részt vesz a bőr kollagén kialakításában. Emellett a spenót kiváló vasforrás, és ezáltal javítja a bőr véráramlását és javítja az anyagcserét. Ha hozzáadunk egy kis citromlét spenóthoz, javíthatod a nem-hem vas felszívódását bármely növényi forrásból a C-vitaminnal. Más leveles zöldek, amelyeket egészséges táplálkozáshoz is hozzáadhatsz, a chard, keil, romain, petrezselyem, koriander.

3. Minden nap enni erjesztett ételeket.

A fermentált termékek közé tartozik a savanyú káposzta, a kimchi, a kefir, a savanyúság, az alma almabor ecet és a combucha. Tele vannak probiotikus kultúrákkal, amelyek növelik a jó baktériumok számát és harcolnak a rossz baktériumok ellen. Kiválaszthatja a tejmentes kefir vagy a kókuszból és kókuszból készült joghurtot. Ha a savanyú káposztát vagy a kimchi-t választja, ellenőrizze, hogy a raktárak hűtési szakaszaiban vannak-e az élő kultúrák nagyon érzékenyek a körülményekre és magas hőmérsékleten halnak meg.

4. Ne enni sült és feldolgozott ételeket.

A gyorsétel, a gyorsétterem és más sült és feldolgozott élelmiszerek lassítják a szervezet toxinok felszabadulását, és a "jó" baktériumok halálához vezetnek. Emellett növelik a rossz baktériumok terjedését, és ennek következtében rosszul érzi magát. Ez azért van, mert a tested túl sok energiát költ velük. És mindezek a feldolgozatlan toxinok a bőrünkön - testünk legnagyobb szerve - mennek ki. Sokan nem látják a kapcsolatot, de nyilvánvaló. Ne legyünk azok közül, akik nem látják a fogyasztott élelmiszerhulladék és az arc gyulladása közötti kapcsolatot. Gondolj arra, amit eszünk!

5. Növelje a vízfogyasztást

Ez még csak nem is arról van szó, hogy naponta 6 szemüveget érezne, hanem arról, hogy mennyire gazdag a vízben az ételek, amiket eszik. A víz megtisztítja a testet, megkönnyíti az emésztés folyamatát, ezért próbálja meg az étrendbe több vízzel telített italt, például gyógyteát és házi készítésű smoothie-t.

6. Egyél a C-vitamin forrásait

A C-vitamin csökkenti a gyulladást és javítja a bőr megjelenését. Szerencsére sokféle C-vitamin forrás termék van, köztük a citrom, a lime, a sárgarépa, a paradicsom, a paprika, a spenót, a Romain-saláta, a burgonya, a petrezselyem, a pitypang, a chard, az érv, a cukkini és az alma. A narancs, a dinnye és még a banán is tartalmazza. Ha érzékeny a citrusfélékre, keressen más forrásokat, például, ha szereted a szuperételeket, akkor a goji és a camu-camu segít a C-vitamin vitaminokkal való gazdagodásában.

7. Ne felejtsük el az egészséges zsírokat.

Az egészséges zsírok segítik az egészséges bőr fenntartását. A zsírok csökkentik a gyulladást és helyreállítják a bőr integritását, ami nagyon fontos a pattanások számára. Az eredmény megtekintéséhez nem feltétlenül enni túl sok zsírt, naponta 1-2 evőkanál olajat. A bőr legjobb barátai: olajbogyó, nyers mandula, nyers kesudió, nyers tökmag, nyers brazil dió, nyers dió, nyers pekándió, nyers kakaópor és avokádó. Mindezek a termékek egy vagy másik mennyiségben tartalmaznak omega-3-at, aminosavakat, B-vitaminokat és ásványi anyagokat, például szelént és vasat. A kókuszdió, kókusz és olívaolaj kiváló gombaellenes és gyulladásgátló hatással is rendelkezik.

Fókuszáljon figyelmét arra az ételre, amelyet nem tud enni, de az ételre, amit megtehet. Használja ezt az előnyt az egészséges bőr felé vezető úton. A bél kolonizálására hasznos baktériumokkal próbálkozhatsz probiotikumokkal. Töltse fel a lemezeket antioxidánsokkal, és a bőrünk hamarosan „Köszönöm!”.

http://vegetarian.ru/articles/kak-izbavitsya-ot-akne-za-nedelyu-s-pomoshchyu-pitaniya.html

Akne és vegetáriánus

Van kapcsolat a vegetáriánus étel és az akne között? A kérdés meglehetősen bonyolult abban az értelemben, hogy itt túl sok változó van, és kellőképpen nagyszámú tényezőt kell figyelembe vennie, hogy valamit bizonyossággal állapítson meg. Például:

- A vegetáriánus éles átmenet fokozhatja vagy felgyorsíthatja a szervezet belső tisztítási folyamatait, ami akne okozhat.

- A vegetáriánus és az egészséges táplálkozás messze nem szinonimája; Például vegetáriánus vagyok, de részt vehetek a pékárukban, süteményekben, vagy nem egy halom alatt vagy egészben. Ebben a helyzetben a testem salakokat halmoz fel, ami szintén aknehez vezethet.

- Lehetnek más okok is, amelyek nem kapcsolódnak a vegetáriánus áttéréshez, például a hormonális változások, a stressz, az éghajlati vagy regionális feltételek változása stb.

Más szavakkal, nem mindig lehetséges megállapítani a vegetáriánus és az akne közötti pontos kapcsolatot.

Másrészt, ha egy személy vegetáriánus ételre vált, minden esélye van arra, hogy megszabaduljon a pattanásoktól. Hogyan? Ismét ez nem mindig olyan egyszerű, különösen, ha éghajlati vagy hormonális tényezők befolyásolják, vagy ha például a pattanást demodikózis okozza. Néhány pont azonban rámutat arra, hogy a vegetáriánus étrendnek kedvező hatásai vannak a pattanások kezelésére:

- Mivel az ember gyakran az vegetáriánusághoz megy az egészség javítása érdekében, ez önmagában hozzájárul a pattanások megszabadulásához; gyakran a szervezetben lévő toxinok okozzák, és a megfelelő vegetáriánus ételek segítik őket.

- A vegetáriánusok általában egészségesebb ételeket választanak, beleértve a friss zöldségeket és gyümölcsöket is. Táplálja a testet alapvető tápanyagokkal, segít létrehozni (helyreállítani) a természetes belső egyensúlyt, amely szintén segít megszabadulni a pattanásoktól.

- Valójában a vegetarianizmus nemcsak étrend, hanem életmód is; ha egy személy vegetáriánus lesz, általában egy természetesebb és békésebb életet próbál élni (igen, ez nem vonatkozik mindenkire, de ez a tendencia nyomon követhető). Segít csökkenteni a stressz szintjét, és csökkenti az akne.

Így segíthet a vegetáriánus akne?

Igen, talán, ha a pattanást a test belső rendellenessége okozza, számos toxin jelenléte, egészségtelen étrend és még a stressz is.

Ha azonban a pattanást demodikózis vagy más betegség okozza, forduljon orvoshoz.

http://denissvetlichny.ru/pryishhi-i-vegetarianstvo/

Vajon a vegetarianizmusra való áttérés befolyásolja-e a bőrt?

Az étrend megváltoztatása a szervezetben változásokat eredményez, mivel a vegetarianizmus hatással van a bőrre a cikkben. A hús és más állati termékek elhagyása után az Ön teste újjáépül az új étrend alatt. Változások zajlanak, és az eredmény nyilvánvalóvá válik, miután a vegetáriánusra való áttérés után külső változások történtek. Az ilyen típusú táplálkozás bőrre gyakorolt ​​hatása nem tagadható.
A vegetarianizmusban a legfontosabb az egyensúly és a racionalitás, az állati termékek alternatíváinak megtalálása olyan módon, hogy a test ne szenvedjen. A vegetáriánus ételek megfelelő szervezésével egy személy nem tapasztal vitaminokat és tápanyagokat.
Mit csinálunk általában, ha nem vagyunk elégedettek a megjelenésével, alakjával, haj- vagy bőrbetegségével? A kozmetikát kereső boltba megyünk, menjünk a fodrászatba vagy kozmetikushoz. Természetesen a kozmetikai szakemberek segítenek átmenetileg megoldani a problémát, de nem valószínű, hogy megszünteti a haj törését, a túlsúlyt vagy a bőrkiütéseket. Mindez azért, mert a szépség és az egészség fogalmai oszthatatlanok.

A haj, a körmök és a bőr állapota tükrözi a testben előforduló folyamatokat, az önellátást és a külső tényezők hatását. A modern életmód, a stressz, a fizikai aktivitás vagy annak hiánya, alvás és pihenés, és természetesen az étrend, hagyja figyelmünket vonzereinkre. Arról van szó, hogy az élelmiszer nemcsak az éhség kielégítésére, hanem a létfontosságú anyagokkal való ellátásra is szükség van. A kiegyensúlyozott étrend mellett a test minden sejtje egészségesen ragyog, és nem kell „álcázni” az agresszív kozmetikumok segítségével.

Bőrproblémák és vegetarianizmus

A hús elhagyása után az emberek, különösen a női felek, két nagy bőrproblémával szembesülnek, átállva a vegetarianizmusra. Leírták a bőrre gyakorolt ​​hatást, mint az arc száraz bőrét és pattanását. A vegetáriánusok minimalizálják a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát, a gyomor-bélrendszert, az elhízást, a székrekedést, a magas vérnyomást. Mindez az orvosok megállapításaiból ismerhető meg, akik megerősítik, hogy az állati eredetű élelmiszerek (hús, hal) elutasítása rendben tartja a testet.

Az emésztőrendszer helyes működése egészséges arcpirosítást ad nekünk az arcokon, még az arcszínen és a gyönyörű bőrön is. De még mindig nem szűnik meg a bőrproblémák kezelése, beszéljünk velük tovább.

Száraz bőr vegetáriánusok

A bőrgyógyászok azt állítják, hogy az emberek csak kis hányada (összesen mintegy 20% -a) száraz bőrrel rendelkezik. A fennmaradó 80% -a „kiszárad” az egész életen át. Miért történik ez, és nem befolyásolja a vegetáriánus étrend?
A vegetáriánus táplálkozás során a bőr állapota javul, belsejéből "ragyog". Egyes vegetáriánusok és különösen a veganizmus táplálkozási szakemberei szerint fontos, hogy B-vitaminokat és omega-savakat vegyünk be. Ez különösen igaz azokra, akiknek a bőrükkel a hús elhagyásának korai szakaszában bármilyen változás történt. A jövőben minél több idő megy végbe, annál nyilvánvalóbb, hogy a szervezetet átrendezték és hibátlanul kezdett dolgozni.

Veggies Acne

A hús megtagadása komolyan befolyásolhatja a testet. És semmiképpen sem ártalmas, mint sokan hisznek. Ezt a tudósok megállapításai is megerősítik.
Az arcán fellépő kiütések előfordulhatnak az állati termékek elhagyásának első alkalommal. Az emberekben az a vélemény, hogy az ember az arcán és a gyomorban. Részben ez így van, a test belsejéből kiürül, és minden, ami nem szükséges, eltűnik, és ez az oka annak, hogy az új étrendre történő első átmenet során a pattanások megjelennek.
Azokban az emberekben, akik nem tartják be a vegetarianizmusot, a pattanások egyszerűen a vízváltásból vagy a szokásos étrendből kiönthetők, és ugyanez igaz, ha bármilyen terméket lemondunk, vagy hozzáadjuk az étrendhez. Ez a rendszer a húsra vonatkozik. Ne aggódj, ha az első hónapban, vagy akár kettőnél akne figyeled az álla, az orr és az ajkak körül.
A bél mikroflóra újjáépítése és egészségesebbé tétele időt vesz igénybe. Először a puffadás és a gázképződés lehetséges, mert a belek és a hasnyálmirigy elkezdi átrendezni magát a növényi élelmiszerekre, és az enzimek hiánya lesz. Mindez kiütéshez vezet az arcon.

Mindazonáltal sok vegetáriánus tudomásul veszi, hogy a vegetáriánus étrendre való áttérés során a bőrük jelentősen javult: eltűnt a pattanások, a feketefejek és a fekete foltok. A tudósok ezt elmondják azzal, hogy ha a húst és a halat teljesen zöldségekkel és gyümölcsökkel helyettesítik, a gyümölcsök, salakok és toxinok eltávolításra kerülnek a szervezetből. Ez a tisztítás pozitív hatást gyakorol a bőrre.

http://vegan-fox.ru/okazyvaet-li-perehod-na-vegetarianstvo-vliyanie-na-kozhu.html

Vegetáriánus és akne

Ha hisz mindent, amit olvassz, akkor egy vegetáriánus vagy vegán étrend egészséges, természetes és 100% -os módja lesz a pattanások és akne megszabadulásának. A vegetáriánusok nem eszik semmilyen húst - sem marhahús, sem sertés, sem csirke, sem tengeri étel. Tehát az ilyen típusú táplálkozásra való átállás megakadályozza a pattanást? Talán. Néhány tanulmány szerint az akne összefüggésben állhat az állati fehérje nagy mennyiségének fogyasztásával.


Kapcsolat az akne / akne és a hús között

Az emberi szervezetben egy fehérje komplex, amelyet a rapamicin-komplex 1 célpontjának neveznek (mTORC1).

Az mTORC1 felelős a sejtek egészséges növekedéséért és működéséért. Azt mondhatjuk, hogy az mTORC1 azt mondja a sejtjeinknek, hogy mit tegyünk, és hogyan kell csinálni.

Egyes kutatók úgy vélik, hogy az mTORC1 egy láncreakciót tartalmaz, amely kiváltja a pattanások vagy akne megjelenését. Az mTORC1-et tápanyagok, különösen aminosavak, például leucin aktiválja. A hús, mint például a marhahús és a csirke, természetesen nagy mennyiségű leucint tartalmaz. De a leucin nemcsak húsban, hanem a vegetáriánus étrend által jóváhagyott élelmiszerekben is megtalálható: búza, tojás és szója - ezekben az aminosavakban gazdagok.

És most a legérdekesebb: az mTORC1 nagy mennyiségű leucin "túl stimulálható". Amikor az mTORC1 túlzottan aktiválódik, befolyásolhatja a faggyú (sebum), a bőrsejtek növekedését és a gyulladást. A leucinnak még egy trükkje is van: építőanyagként működik a faggyúmirigyek számára (amelyek faggyút termelnek). Mindezek a tényezők az akne fejlődéséhez kapcsolódnak.

Az mTORC1 túlzott aktiválása növelheti az androgén hormonok szintjét is. Az androgén hormonok ismertek a pattanások és az akne megjelenésében játszott nagy mértékben.

Meg kell azonban jegyezni, hogy az mTORC1 útvonal eléggé bonyolult.

Ezért annak érdekében, hogy végül megerősítsük azt az elméletet, hogy a húsfogyasztás valóban befolyásolja az akne / pattanások megjelenését, több kutatásra van szükség. Jelenleg nincs közvetlen bizonyíték erre. Végtére is, a leucinban gazdag steak eszik nem jelenti azt, hogy a pattanások automatikusan megjelennek másnap.

Alsó sor: a hús hatását a pattanások megjelenésére nem erősítették meg, a kutatást nem végezték el elegendő ahhoz, hogy egyedülálló módon összekapcsolják a húsfogyasztást az aknével.


A vegán élelmiszerekre való áttérés segít megszabadulni a pattanásoktól?

A vegetáriánusokhoz hasonlóan a vegánok nem eszik húst, de kizárják az állati eredetű élelmiszereket is: tejtermékek, tojás, és néha méz.

Van néhány bizonyíték arra, hogy a tejtermékek szerepet játszanak az akne kialakulásában és súlyosságában. A tejtermékek az érzékeny emberekben akne kiváltóvá váltak. A sovány tej és a sajt a pattanások leggyakoribb oka. Mint a hús esetében is, nagy mennyiségben tartalmaz leucint. Néhány tanulmány arra utal, hogy a tejben lévő hormonok szintén szerepet játszhatnak. Mások az inzulinszerű növekedési faktor (IGF-1) magas szintjét jelzik a tejben. Érdekes módon az IGF-1 is stimulálja az mTORC1-et.

Fontos tudni, hogy a tejtermékek fogyasztása nem okoz akne a természetesen tiszta bőrű emberekben. Inkább a tej súlyosbítja a pattanásokat néhány embernél.

Más állati termékek, mint például a tojás, a szalonna és a méz, semmilyen hatást nem gyakorolnak a bőr állapotára, vagy nem vizsgálták.

És ismét nem bizonyították, hogy a vegán táplálkozás megtisztítja a pattanások bőrét. A tejtermékek fogyasztásának csökkentése egyes esetekben javíthatja a bőr állapotát. De a veganizmusra való teljes áttérésnek semmi értelme.


Vegetáriánus / vegán vagyok és akne / akne van! Miért?

A táplálkozás szerepet játszhat a pattanások kialakulásában, de nagyobb támogatást nyújt, mint a fő ok. Lehet enni ideális, nem eszik cukrot, gyorsétterem, enni csak ökológiai termékeket. és még mindig van akne. Mindannyian ismerjük az embereket, akiknek az étele nagyon távol van az ideálistól, akik bőségesen fogyasztanak húst és tejterméket, és soha nem szenvednek akne. És nap mint nap haragos vegánok küzdenek az akne ellen.

A táplálkozásnak a bőrre és a testre, mint egészre gyakorolt ​​hatása összetett téma, és még mindig nem teljesen ismert. Pontosan ismert, hogy bizonyos termékek és a pattanások / akne megjelenése között nincs kapcsolat. Nyilvánvaló, hogy nem lehet egyszerűen azt mondani, hogy a "hús okozhat pattanást" vagy a "pattanások a tej miatt". Miután egy pohár tejet ivott, másnap reggel nem feltétlenül akne. Néhány szelet szalonnát eszik nem okozhat pattanást.

Egyes embereknél bizonyos élelmiszerek befolyásolhatják a pattanások fejlődését, és rosszabbodhatnak az akne. Más embereknél az étel egyáltalán nem befolyásolja a bőrt.

Ha fontos, hogy vegetáriánus / vegán legyen, akkor az akne megjelenése szempontjából nincs ok arra, hogy ne legyen. Sok oka van annak, hogy az emberek átállnak a növényi élelmiszerekre: valaki hasznosnak tartja az egészséget, a fogyást vagy az erkölcsi okok miatt. De ha mindig különböző ételeket fogyasztottál el anélkül, hogy elhanyagolnád az ételt, és át akarsz válni a vegetáriánus / veganizmusra, csak azért, hogy megszabadulj a pattanásoktól, akkor valószínűleg csalódni fogsz. Néhányan a bőr állapotának javulását látják, de az esély arra, hogy az egyszerű táplálkozásváltás teljesen megszünteti a pattanásokat, nulla.


Szóval, hogyan lehet megszabadulni az akne / akne, vagy legalább tartsa ellenőrzés alatt?

Ön már gyógyítja a pattanást / pattanást, de ezt a folyamatot akarja ösztönözni? Most már tudod, hogy a vegetáriánus vagy veganizmusra való áttérés teljesen felesleges lépés a bőr tisztítására. A táplálkozás változása nélkül javíthatja a bőr állapotát. Olyan sokan.

A mérsékelt pattanások és a fekete foltok esetében elegendő lesz, hogy speciális akciós gyógyszerek álljanak rendelkezésre. A legjobb eredmény elérése érdekében keressen termékeket szalicilsavval vagy benzoil-peroxiddal. Használja az alapokat 10 hétig, nézze meg, hogy van-e javulás.

Ha az akne mérsékelt / súlyos, vagy nem rendelkezik a szokásos akne orvoslással, ne használja fel ezeket a jogorvoslatokat (természetesen nem elég erősek). Ehelyett látogasson el egy bőrgyógyászra. Számos vényköteles gyógyszer (mind külső, mind belső használatra) segít a bőr tisztításában.

Ne feledje: bizonyos esetekben a táplálkozás változása kissé javíthatja a bőrt. De a leggyorsabb és leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljon a pattanásoktól, és bizonyított gyógyszer.

Írta: Angela Palmer

Bronsnick T, Murzaku EC, Rao BK. Diéta a bőrgyógyászatban: I. rész. Atopikus dermatitis, akne és nonmelanoma bőrrák. J Am Acad Dermatol. 2014; 71 (6): 1039.

Danby FW. Akne be- és kikapcsolása az mTORC1-en keresztül. Exp Derrmatol. 2013; 22 (7): 505-6.

Katta R, Desai SP. Diéta és bőrgyógyászat. J Clin Aesthet Dermatol. 2014; 7 (7): 46-51.

Melnik B. Táplálkozási étrend-beavatkozás: A nyugati étrend által támogatott mTORC1 jelátvitel enyhítése. Dermatoendocrinol. 2012-ben; 4 (1): 20-32.

Melnik B. Az étrend összekapcsolása akne metabolomikával, gyulladással és comedogenezissel: frissítés. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015: 8: 371-88.

Fotó: Pixel Stories / Stocksy United

http://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie/1859-izbavitsya-ot-pryshchej-i-akne-pomozhet-li-perekhod-na-vegetarianstvo-veganstvo

Igaz, hogy a vegánoknak nincs akne?

Soha nem hallottam erről a mintáról, de amikor láttam azt a kérdést, amit gondoltam.

Logikusan - természetesen.

A gyakorlatból - és ez igaz!

A házastársam nem eszik húst 12 évig.

És egész idő alatt nem emlékszem, amikor megláttam akne a testén.

Azonban még mindig nem használ díszítő (kozmetikai) terméket!

És ismerem a szerettem testét, és végig, rendszeresen végzem a szenvedélyes ellenőrzést.

Nos, soha nem tudod, mi? Ő maga nem lát mindent. :)

És miért? Tehát végül az ember nem húsevő, nem húsevő.

a természet által gyümölcsöket eszik.

A hús a testünkben rothad.

Nos, nem úgy, mintha a növényevő testében lenne, de tényleg rothad, különösen, ha termikusan feldolgozott ételeket fogyasztunk. Mindennek az a gyulladás, a gyomor nehézsége. És ha a toxinok belépnek a testbe, akkor ezeket valahogy el kell távolítani.

Ezt elsősorban a vesék végzik, de a bőr is szekréció.

Itt vannak a pórusok és eltömődtek.

Szóval a válaszom igen!

Az igazság az, hogy különböző emberek, akik ugyanazt az akne mennyiséget eszik, különbözőek lehetnek.

Olyan sok oka van a bőrkiütéseknek, hogy csak az állati eredetű élelmiszerek elválaszthatják őket. Serdülőkorban és kritikus napokban (nőknél) megjelenése a megnövekedett hormonális aktivitásnak köszönhető. Az emberek azt mondták: „Ahogy egy lánynak akne van, itt az ideje, hogy házasodjanak.” Nem mondták: "Mivel a lánynak akne van, ideje elfogyasztani a húst."

Megértem, hogy ha a veganizmus személyesen segített megoldani néhány egészségügyi problémát (vagy legalábbis megszabadulni a pattanásoktól), akkor minden lehetőséget támogat, de ne feledje: nincs csodaszer. A veganizmus segíti az egyiket, a másik a vérszegénységhez vezet.

Ez a közmondás nem csak a németekről, az oroszokról és a drogokról szól.

Nem - nem igaz. Az orosz Hare Krishnas családja a szomszédban él velem, a húst nem evett húsz éve, és az arcán az akne több, mint az idősebbek (a család feje) és a fiatalabbak. A lányom kommunikál a gyermekeikkel, és azt tanácsolta nekik (nemrég), hogy megvásároljon egy krémet, amely segített neki megszabadulni a pattanásoktól (Differin hívják).

Tehát ne higgyétek el - a vegetáriánusok akne ugyanúgy viselkednek, mint azok, akik jó ételt fogyasztanak, beleértve a húst is. Egyébként a szüleim gyermekkortól a húsig tanítottak, de soha nem volt akne, és ők is. Csak ne kérdezz meg egy fotót, hogy küldjem a pimply szomszédjaimat - ez illegális.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1826739-pravda-li-chto-u-veganov-ne-byvaet-pryschej.html

Vegetáriánus és akne

Ne feledje mindezeket a szépségeket: Nicole Scherzinger, "Miss World - 2013" Megan Young vagy "Miss Universe - 2015" Pia Alonso Wurtzbach! Elhomályosítják mindenki, aki közel van. Hogyan csinálják? Nem, ez nem csak a genetikáról szól - a filipálásnak több szépség-titka van, mint gondolnád.

Vegetáriánus akne

Hihetetlenül nehéz találkozni a Fülöp-szigetek lakosával az arcán akne vagy fekete pontokkal. Mi a titok? Először is, ezek a lányok gyakorlatilag nem festenek, másodszor pedig a bőrükről gondoskodnak, mint mondják, nem kívülről maszkok, tonikok és krémek segítségével, hanem belülről - a test gondozásának köszönhetően.

Például, Filipinki gyakorlatilag nem eszik állati termékeket és különösen a húst. Ők őszintén hiszik, hogy mindez nagyban károsítja a bőrt. Tehát, ha 70 évesen szeretné, mint a filippínó, akkor a legszebb és sugárzóbb bőre, a kolbász, a húsgombóc és még a steak is van a hűtőből. Igen, igen! És jobb, ha nekik adják őket a szomszéd macskának, biztosan nem kell figyelnie az arcuk frissességére.

Szauna a bőr sugárzásához

Forró éghajlaton a pórusok gyorsan eltömődnek, és a bőr olajos, fényes és szennyezett lesz. De a zseniális filipinki megtalálta a módját, hogy megoldja ezt a problémát, és ezzel egyidejűleg jöttek létre a tökéletes recept, hogy a bőr megpihent.

Még akkor is, ha az ablakon kívül, plusz 30 Celsius fok, a filippínók nem felejtik el pihenni a szaunában. Végül is tudják: itt a bőr azonnal megtisztul. A filippinek a „minél minél jobb” elv szerint mozognak gőzfürdőkbe. Valóban, a fürdők gyakorlatilag nem károsítják a testet és segítenek egészséges arcszín kialakításában.

http://www.wmj.ru/krasota/telo/sauna-dlya-siyaniya-kozhi-vegetarianstvo-protiv-pryshej-i-drugie-byuti-privychki-filippinok.htm?full

Akne vegetáriánus. Legyen vegetáriánus, a vegetarianizmus előnye

Everett Koop sebész az Egyesült Államokban azt mondta, hogy az emberek 70% -a halál az élelmiszerrel közvetlenül összefüggő betegségekben. Számos tanulmány megerősíti, hogy a friss zöldségekből és gyümölcsökből, gabonából és szójaból álló étel az egyik fő feltétele a hosszú, egészséges és kielégítő életnek. Van jó ok arra, hogy vegetáriánus legyen?

Több száz ok van arra, hogy miért érdemes egy növényi étrendbe menni. Tekintsük a vegetarianizmus legfontosabb előnyeit:

1. Sokkal tovább fogsz élni. A Loma Linda Egyetem olyan statisztikákat említ, amelyek azt mutatják, hogy a vegetáriánusok 7-8 évvel hosszabb ideig élnek, mint a húsfogyasztók, és a vegánok (azok, akik nem fogyasztanak állati eredetű élelmiszereket) 13-15 évesek. Ezeket az eredményeket a kínai kutatók támogatják, akik azt találták, hogy az emberek, akik gyakorlatilag nem eszik húst, legkevésbé a rák, a szívbetegségek és a krónikus degeneratív betegségek. A brit tudósok, akik 12 évig megfigyelték a 6000 vegetáriánus és 5000 húsfogyasztót, elmondták, hogy a vegetáriánus ételek 40% -kal csökkenti a rákos halálozás esélyeit, és az egyéb betegségekből származó halálozás kockázata 20% -kal csökken.

2. Nagyban megkönnyíti a szíved munkáját. A szív- és érrendszeri betegségek még mindig az első számú gyilkos, sok esetben a telített zsírok és a húsból és a tejből származó koleszterin is hibás. Gyermekek, akik gyorsétkezést és egészségtelen ételeket fogyasztanak, korai életkorban az érrendszeri betegségek jeleit mutatják, mondjuk a Louisiana-i Egyetem kutatói. A szív- és érrendszeri betegségek a 45-64 év közötti kilenc nő egyikét érintik, és minden harmadik nő 65 évesnél idősebb. A nők 53% -a és a férfiak 47% -a szívrohamban szenved.

És szinte mindannyian húsfogyasztók. A szívbetegség kialakulásának kockázata 3-szor csökken, ha egy személy vegetáriánusra vált, és 10 (!) Időket - ha a hús, a tojás és a tejtermékek kizárásra kerülnek az étrendből. Ennek oka részben az antioxidánsok jelenléte a zöldségekben és gyümölcsökben, amelyek védik az artériákat és a szívet. Emellett a növényi termékek nem tartalmaznak telített zsírt. A vegetáriánusok vérében a koleszterinszint 14% -kal alacsonyabb, mint a húsfogyasztók vérében.

3. A hús, csirke és hal cseréje gyümölcsökkel, zöldségekkel és szemekkel átlagosan az élelmiszerköltségeket felére csökkenti.

Mit kell cserélni a hal vegetáriánus? A halat, a baromfit és a húst növényi fehérjékben gazdag élelmiszerekkel helyettesítik. Közülük: szójahús, bab, borsó, bab, seitan, tempeh, tofu, néha gomba, padlizsán, avokádó. Az ilyen termékek előállításánál általában marinádokat és fűszereket használnak.

Az orvos véleménye a vegetarianizmus előnyeiről:

4. Csökkent a rák kialakulásának kockázata. A Nemzetközi Rákkutatási Szervezet tanulmánya szerint a vörös hús nagyrészt az emlőrákhoz kapcsolódik. Az Egyesült Államok Nemzeti Rákkutató Intézete közzétette azokat az adatokat, amelyek szerint a húst naponta fogyasztó nők 4-szer nagyobb valószínűséggel érik el a mellrákot, mint azok, akik csak a húsipari ételre korlátozódnak.

A Heidelbergi Német Rákkutató Központ tudósai azt állítják, hogy vegetáriánus étrend esetén az immunrendszer hatékonyabb a tumorsejtek kezelésében, és hogy a növényi táplálkozás megvédi a prostatitist, a bőrrákot és a vastagbélrákot.

5. Egy másik fontos tényező a karcsúság. A vegetáriánusra való áttérés esetén lehetséges, hogy hamarosan kisebb ruhákat fogsz viselni. A vegetáriánusok mindig vékonyabbak a húsfogyasztóknál. A növényi élelmiszerek sokkal kevesebb kalóriát tartalmaznak, és a vegetáriánusok kevésbé valószínű, hogy diabétesz áldozatává válnak.

6. A tested fokozatosan eltávolodik a különböző betegségeket okozó toxinoktól. Ebben a bőr vegetáriánus előnyei. Az összes méregtelenítő program végrehajtásakor az első lépés a hús- és tejtermékek elhagyása és a zöldségek, gyümölcsök és gyümölcslevek alkalmazása. Ezt Ayurveda is ajánlja.

7. A vegetarianizmus komoly politikai helyzet. A világban 22 millió állatot ölnek meg minden nap. Ha csak egyszer láttad, hogyan történik a modern körülmények között, akkor azonnal örökre megtagadnád a húst.

Továbbá, ha kizárja a húst az étrendből, hozzájárul a hulladéktermelés csökkentéséhez. Csak egy gazdaság, amely évente 250000 sertést termel, több hulladékot termel, mint az egész Los Angeles-i város.

8. „Érdekes főzni zöldségeket és boldogan enni” - mondta Deborah Madison, egy szakács a San Francisco egyik zöld éttermében és egy könyv a vegetáriánus főzésről. Ez folyamatosan változó íz, szín és textúra.

9. A 65 év alatti női vegetáriánusok átlagos csonttömegének csökkenése 18%, a húsfogyasztók esetében kétszer annyi. A kutatók ezt nagy mennyiségű fehérje fogyasztásának tulajdonítják. A túlzott fehérje zavarja a kalcium felszívódását és visszatartását, és ténylegesen a testet „kipirítja” a csontokból, ami az osteoporosis alapját képezi. A zöldségek (különösen a brokkoli), valamint a hüvelyesek jól alkalmasak a kalcium feltöltésére.

10. A vegetarianizmusra való áttérés segít csökkenteni a bolygónk éhezését. Most az összes gabonafélék 72% -át a vágásra szánt állatoknak etetik. Ha csak 1 kg húst szeretne, kb. Ha közvetlenül az emberekhez jönne, akkor elég lenne az étel a bolygó teljes népességének táplálására. Emellett racionálisabban használnák a földforrásokat. Egy hektáros földterületen 20 000 kg paradicsomot, 15 000 kg burgonyát, 12 000 kg sárgarépát és csak 12 kg marhahúst kaphatunk.

11. A Journal of Soil and Water szerint a peszticidek mintegy 95% -a húsból, halból és tejtermékekből jut be testünkbe. A hal rákkeltő anyagokat és nehézfémeket (arzén, higany, kadmium, ólom) tartalmaz, amelyek főzés vagy fagyasztás útján nem távolíthatók el. A hús és a tejtermékek óriási mennyiségű szteroidot és hormonot tartalmaznak. A vegetarianizmusra való áttérés lehetővé teszi, hogy abbahagyja a testet a káros anyagok betöltését.

12. Ön képes lesz arra, hogy megvédje magát az étkezési betegségektől. A csirke gyakran a szalmonella forrása. A tehenek körülbelül 5% -a hordozza az E. coli O157: H7 halálos törzsét, amely fertőző betegséget és halált okoz. A sertéseknek minden évben 30% -a fertőzött toxoplazmózissal. Ezeket az adatokat Dr. Michael Clapper „Gyermekek és vegetáriánus” című könyvében idézi. Hangsúlyozza, hogy az állati termékek fogyasztása ugyanaz, mint az orosz rulett saját életével.

13. Megszabadulhat a hátsó problémáktól. Neil Barnard, az Orvosi Bizottság elnöke szerint a fájdalom nem kezdődik hátul, hanem az artériákban. A lemez deformációja, amely például az idegek tapadásához vezet, a hát felé vezető artériákkal kezdődik. A növényi élelmiszerek étkezése lehetővé teszi, hogy eltávolítsa a felesleges koleszterint a véredényekből, és egészséges maradjon.

14. Teljesen megszabadulsz a székrekedésről. A zöldségek és gyümölcsök fogyasztása azt jelenti, hogy sok rostot fogyasztanak, ami „elnyeli” a hulladékot a testből. A hús nem tartalmaz rostokat. A Harvard Egyetem tanulmányai kimutatták, hogy az emberek, akik nagy mennyiségű rostot fogyasztanak, 42% -kal csökkentik a divertikulum és az aranyér kockázatát.

15. A menopauza időszakában a nők kevésbé szenvednek a forró villanásoktól és a menopauza egyéb kellemetlen tüneteitől. Növények, szemek, hüvelyesek és különösen a szójabab fitoösztrogént tartalmaznak, amelyekről úgy vélik, hogy egyensúlyba hozzák a hormonok ingadozását. Ezért a nők vegetáriánusai kevésbé panaszkodnak az alvási zavarok, a megnövekedett fáradtság, a hangulatváltozások, a súlygyarapodás, a depresszió és a szexuális vágy csökkenése miatt.

16. 0,5 kg marhahús előállításakor 2500 liter vizet fogyasztanak, és 0,5 kg búza előállításához csak 25 literre van szükség. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Bizottsága 1997-ben tanulmányt készített, és arra a következtetésre jutott, hogy az amerikai vízi utak 60% -át főként állatállomány szennyezi.

17. A modern körülmények között vegetáriánus étrendbe menni nagyon egyszerűvé vált. Sok szupermarketben sok csomagolt és előre csomagolt kényelmi ételeket (tofu, zöldség hamburger, szója joghurt, szója tej és szója sajt) értékesítenek. Egyre több vegetáriánus ételre szakosodott étterem van, és minden rendes étteremben kizárólag vegetáriánus ételeket szolgálnak fel. Még a hagyományos gyorséttermek is salátákat és vegetáriánus pizzát kínálnak.

Számos nagyszerű recept található az interneten, és a könyvesboltok polcai a vegetáriánus konyhára szánt szakácskönyvekkel vannak feltöltve.

És végül, kérdezzünk meg egy érdekes kérdést: milyen betegségek szenvednek a vegetáriánusoktól, melyik húsfogyasztók nem szenvednek? Egyszerűen nincs ilyen betegség. Tényleg elképesztő?

Így a vegetarianizmus minden előnyét figyelembe véve, ahelyett, hogy megkérdeznénk, miért válik vegetáriánusra, helyesebb lehet kérdezni magától: „Miért nem vagyok még vegetáriánus?”.

Hiteles vélemény a vegetarianizmusról:

http://mitfusince.tumblr.com/post/82311952185
Up