logo

A B csoportba tartozó vitaminok szinte minden embert hallanak. De mi a B12-vitamin? Mi a kedvező hatás az emberi egészségre, és milyen tünetekkel gyanítható, hogy a szervezetben milyen hiányosságok vannak?

bevezetés

A B12-vitamin a B. csoportba tartozó vízben oldódó vitamin. A B-csoport többi vitaminjától eltérően az emberi szervezetben felhalmozódik, nagyobb mennyiségben olyan szervekben, mint a máj, a vesék és a tüdő.

A vékonybélben felszívódik a vitamin. A B12-vitamin kobaltiont tartalmaz, ezért cyancobalaminnak vagy kobalaminnak nevezik.

A könnyű és magas hőmérséklet nem rontja a vitamint, ellenáll a hatásoknak, így a hőkezelés hozzájárul az élelmiszerekben való megőrzéséhez.

A B12-vitamin előnyei a szervezet számára

A B12-vitamin nagyon fontos a szervezetben a szinte minden folyamathoz. A cikorobalamin, mint más vitaminok, olyan folyamatokban is részt vesz, mint a zsírok, szénhidrátok, fehérjék metabolizmusa.

Ezenkívül a B12-vitamin szükséges:

  • eritrocita képződés;
  • a homocisztein eltávolítása a testből, azaz aminosavak, amelyek hozzájárulnak a stroke és a miokardiális infarktus előfordulásához;
  • csökkenti a zsír és a koleszterin szintjét;
  • javítja az oxigén rendelkezésre állását a sejtekben;
  • sérült szövetek regenerálása;
  • az A-vitamin aktív formáinak kialakulása;
  • a melatonin szabályozó bioritmusok kialakulása;
  • a hím reproduktív rendszerére gyakorolt ​​hatás - a spermiumok számának növekedése;
  • az immunrendszer szabályozása;
  • részvétel a szerves savak biokémiai átalakításában, amelyben myelin képződik.

A cianokobalamin előnyei

    • támogatja az anyagcserét: a B12-vitamin szükséges a szénhidrátok glükózvá történő átalakításához, amely energiaként szolgál.
    • szabályozza az idegrendszert, ezért használják a neurológiai és pszichiátriai rendellenességek megelőzésére és kezelésére, a memória javítására, a depresszió és a szorongás csökkentésére, fokozzák a figyelmet;
    • támogatja a szívet, szabályozza a koleszterint, a vérnyomást, az ateroszklerotikus betegségeket;
    • javítja a haj, a bőr, a körmök állapotát;
    • kedvező hatással van az emésztő enzimek termelésére, amelyek lebontják az ételeket a gyomorban, megakadályozzák a bélgyulladást;
    • részt vesz a szervezet növekedéséért és fejlődéséért felelős nukleinsav létrehozásában;
    • segít csökkenteni bizonyos rákok, például vastagbél és prosztata kockázatát;
    • a vörösvérsejtek létrehozásában való részvétel révén képes megakadályozni az anaemiát.

Napi árfolyam

A B12-vitamin napi bevitelét meghatározza, hogy mennyi az ember. A 10 éven aluli gyermekek teste kevésbé szükség van vitaminra, mint az idősek teste.

http://lifegong.com/vitamins/vit-b12/b12-norma-peredozirovka.html

B12-vitamin: Adagolás. Mennyit kell venni naponta?

A B12-vitamin egy vízben oldódó tápanyag, amely a szervezet számos fontos folyamatához szükséges. A B12-vitamin ideális adagja az Ön nemétől, életkorától és annak okától függ. Ez a cikk a különböző emberekre vonatkozó ajánlott B12 adagok és a lehetséges mellékhatások tudományos adatait tárgyalja.

B12-vitamin - dózis, mellékhatások

Miért van szüksége B12-vitaminra?

A B12-vitamin fontos tápanyag, amely fontos szerepet játszik a szervezet számos folyamatában.

Szükséges a vörösvérsejtek megfelelő előállításához, a DNS kialakulásához, az idegfunkcióhoz és az anyagcseréhez (1).

A B12-vitamin kulcsszerepet játszik a homocisztein lebontásában is, aminek a magas szintje a krónikus betegségek és állapotok, például a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke és az Alzheimer-kór kialakulásához kapcsolódik (2).

Emellett a B12-vitamin fontos az energiatermelés szempontjából. Jelenleg azonban nincs bizonyíték arra, hogy a B12-kiegészítők alkalmazása növeli az energiaszintet azokban az emberekben, akik nem rendelkeznek ezzel a tápanyaggal (3).

A B12-vitamint főként állati termékekben, köztük húsban, tenger gyümölcseiben, tejtermékekben és tojásban találják. Egyes feldolgozott élelmiszerekhez, például gabonákhoz és növényi tejhez is hozzáadódik.

Mivel a szervezet a B12-et néhány évig tárolhatja, ennek a vitaminnak a súlyos hiánya ritka, de a populáció 26% -ának enyhe hiánya lehet. Idővel a B12-hiány komplikációkhoz vezethet, mint például a vérszegénység, az idegkárosodás és a fáradtság.

A B12-vitamin hiánya ennek a tápanyagnak a táplálkozásból való elégtelen előállításából, az abszorpció problémáiból vagy az abszorpciót zavaró gyógyszerek okozta (4).

A következő tényezők nagyobb kockázatot jelenthetnek a B12-vitamin hiányának kialakulására (5, 6):

  • Vegetáriánus vagy vegán étrend után
  • 50 év felett
  • Gyomor-bélrendszeri betegségek, beleértve a Crohn-betegséget és a celiakiát
  • Emésztőrendszeri műtét, mint pl
  • A metformin és a gyomorban a savasságot csökkentő gyógyszerek felvétele
  • Egyfajta anaemia, rosszindulatú anaemia
  • Bizonyos genetikai mutációk, például MTHFR, MTRR és CBS
  • Alkoholtartalmú italok rendszeres fogyasztása

Ha fennáll a veszélye ennek a fontos tápanyaghiánynak, a kiegészítés segíthet az Ön igényeinek kielégítésében.

Összefoglaló:

A B12-vitamin fontos tápanyag, amely fontos szerepet játszik a szervezetben. Elsősorban állati termékekben található. Bizonyos embereknél fennáll annak a veszélye, hogy nem kap elegendő mennyiségű vitamint az élelmiszerből.

Javasolt adagok

A B12-vitamin ajánlott napi beviteli sebessége (RSNP) a 14 év feletti emberek esetében 2,4 mcg (1).

Előfordulhat azonban, hogy életkorától, életmódjától és konkrét helyzetétől függően többé-kevésbé kell tennie.

Ne feledje, hogy a B12-vitamin százalékos aránya, amelyet a szervezet képes felvenni a táplálékkiegészítőkből, nem túl magas - becslések szerint az emberi test csak 10 μg-ot abszorbeál egy 500 μg B12 (7) adalékból.

Íme néhány iránymutatás a B12 adagolására bizonyos körülmények között.

50 év alatti felnőttek

A 14 év feletti emberek esetében a B12-vitamin RSNP-je 2,4 mikrogramm (1).

A legtöbb ember ezt az összeget étrendjükből kapja.

Ha például két tojást eszik reggelire (1,2 µg B12), 85 gramm tonhalat ebédre (2,5 µg B12) és 85 gramm marhát vacsorára (1,4 µg B12), akkor több mint kétszerese lesz vitamin a napi szükségletből (1).

Ezért a B12 táplálékkiegészítők alkalmazása nem ajánlott egészséges életkorúak számára.

Ha azonban a fenti hiányossági kockázati tényezőknek van kitéve, amelyek befolyásolják a B12-vitamin bevitelét vagy felszívódását, szükség lehet a kiegészítőkre.

Felnőttek, 50 év felett

Az idősebb emberek nagyobb valószínűséggel fejtenek ki B12-vitamin hiányt. Míg viszonylag kis számú fiatal nem rendelkezik B12-tel, a 65 év feletti felnőttek 62% -ánál ez a tápanyag alacsony a vérben (8, 9).

Amint életkorod van, a szervezet kevesebb gyomorsavat és belső tényezőt termel, ami befolyásolhatja a B12-vitamin felszívódását.

A gyomorsav szükséges az élelmiszerekben jelenlévő B12-vitaminhoz való hozzáféréshez, és az abszorpcióhoz belső tényező szükséges.

A megnövekedett gyenge felszívódás kockázata miatt az Országos Orvostudományi Akadémia azt ajánlja, hogy az 50 év feletti felnőttek B12-vitamin-szükségleteik nagy részét kiegészítőkkel és erősített élelmiszerekkel (1) kielégítsék.

Egy nyolc hetes vizsgálatban, amelyen 100 idős ember vett részt, megállapították, hogy a B12-vitamin 100–500 μg normalizálása 75–85% -ban a B12-szintet normalizálta. Bizonyos esetekben nagyobb, akár 1000 μg (1 mg) dózisokra lehet szükség (10).

Terhes nők

A terhes nőknek valamivel magasabb B12-vitaminszintre van szükségük, mint az általános populációban.

E vitamin alacsony szintje az anya testében a csecsemők születési rendellenességeihez kapcsolódik (11).

Ezenkívül egy nagy szisztematikus áttekintés azt mutatta, hogy a B12 hiánya az újszülöttek koraszülésének és alacsony születési súlyának nagyobb kockázatával jár (12).

Így a terhesség alatt a B12 vitamin RSNP 2,6 mcg. Ez a szint akkor is kielégíthető, ha B12-vitaminban gazdag ételeket tartalmaz a diétában, vagy szülés előtti vitaminokat vesz igénybe (1).

Szoptató nők

A csecsemőkben a B12-vitamin hiánya fejlődési késleltetéssel jár (13).

Emellett a csecsemők B12-hiánya ingerlékenységet, csökkent étvágyat és normális fejlődési képességet okozhat (14).

Ezen okok miatt ez a vitamin RSNP magasabb a szoptató nőknél, mint a terhes nőknél, és 2,8 mcg (1).

Vegetáriánusok és vegánok

Az RSNP B12-vitaminra vonatkozó ajánlások nem különböznek a növényi táplálkozáson alapuló étrendet követő emberek esetében.

Azonban az 50 év alatti embereknél, akik vegetáriánus és vegán étrendet követnek, a javasolt tápanyag napi 2,4 μg-os bevitelt sokkal nehezebb elérni (1).

A vegetáriánusok által készített B12-vitamin előállítására vonatkozó 40 tanulmány áttekintése azt mutatta, hogy a felnőtt vegetáriánusok 86,5% -a, beleértve az időseket is, alacsony B12-vitamintartalommal rendelkezik (15).

Jelenleg nincsenek ajánlások a vegetáriánusok számára a B12-kiegészítők adagolására.

Egy tanulmány azonban azt mutatja, hogy naponta legfeljebb 6 μg B12-vitamin dózisai alkalmasak a vegánokra (16).

B12 az energiaszint javítása érdekében

Bár a B12-vitamint általában az energiaszint növelésére használják, nincs bizonyíték arra, hogy a B12-kiegészítők pozitív hatással vannak az energiaszintre a hiányos emberekben.

Megállapítást nyert azonban, hogy a B12 kiegészítők javítják az ilyen tápanyag hiányzóinak energiaszintjét (17).

A B12-vitamin-hiányban szenvedő betegek egyik felülvizsgálata 1 mg B12-vitamint javasolt naponta egy hónapig, ezt követően pedig napi 125–250 mikrogramm fenntartó adagot (18).

Azok a B12-vitamin felszívódási problémákkal küzdő emberek, mint például a Crohn-betegség vagy más, a gyomor-bélrendszerben fellépő problémák, előnyösek lehetnek a B12 injekcióknak, amelyek megkerülik az emésztőrendszerben történő felszívódás szükségességét (17).

B12 memória és hangulat

Általában úgy vélik, hogy a B12-vitamin bevétele javíthatja a memóriát és a hangulatot. Kevés tudományos bizonyíték van az elmélet támogatására.

Az állatkísérletek kimutatták, hogy a B12-vitamin hiánya a memória romlásához kapcsolódik. Jelenleg azonban nincs bizonyíték arra, hogy a B12-kiegészítők javítják az emberek memóriáját (19).

A B12-vitamin-kiegészítők rövid áttekintése rövid távon nem befolyásolta a depressziós tüneteket, de segíthet megelőzni a hosszú távú visszaesést (20).

Nincs konkrét ajánlás a B12-kiegészítők adagolására a mentális képesség vagy hangulat javítására.

Összefoglaló:

A B12-vitamin optimális dózisa a test életkorától, életmódjától és igényeitől függ. A felnőttekre vonatkozó általános ajánlás 2,4 mcg. Az 50 év feletti embereknek és a terhes és szoptató nőknek nagyobb dózisra van szükségük.

Lehetséges mellékhatások

A B12-vitamin vízoldható vitamin - ez azt jelenti, hogy a szervezet a vizeletben felesleges mennyiséget vesz fel.

Mivel ez a tápanyag viszonylag biztonságos, az elfogadható felső dózishatárt nem állapították meg. A felső határt tekintjük az anyag maximális mennyiségének, amely biztonságosan bevehető mellékhatások nélkül.

Megállapítást nyert azonban, hogy bizonyos esetekben a B12-vitamin ritka mellékhatásokat okoz.

A B12-vitamin injekciók olyan bőrbetegségekhez vezethetnek, mint az akne és a dermatitis (kiütés) (21).

A B-vitamin nagy dózisai (több mint 1000 µg) a vesebetegségben szenvedő betegeknél is okoztak szövődményeket (22).

Emellett az anyákban a B12 rendkívül magas szintje a gyermekeknél nagyobb autizmus kialakulásának kockázatával jár (23).

Összefoglaló:

Noha a B12-vitamin-kiegészítők nagy dózisai egyeseknél ritkán fordulnak elő mellékhatásokkal, általában biztonságos, és jelenleg nincs ajánlott maximális dózisa ennek a vitaminnak.

http://foodismedicine.ru/vitamin-b12-dozirovka/

B12-vitamin napi adag

Milyen élelmiszereket tartalmaz a cianokobalamin (B12-vitamin)

A B12-vitamin egy közös kifejezés, amelyet a kobalt tartalmú vegyületek teljes komplexére utalnak. Ebben a csoportban (cianokobalamin, metil-kobalamin, hidroxi-kobalamin és 5-dezoxi-adenil-kobalamin) minden anyag magas biológiai aktivitással rendelkezik, és befolyásolhatja a belső szervek és testrendszerek működését. Mindazonáltal a szűk értelemben a "B12-vitamin" fogalmát csak egyikük jelölésére használják - cianokobalamin. Ebben a formában ez a vegyület felhalmozódik a vesékben, a bélfalban, a májban, a lépben és más szövetekben.

Az emberi test önmagában cianokobalamint termel. Azonban a bélbaktériumok által szintetizált vitamin mennyisége nem elegendő az emberi test igényeinek teljes kielégítéséhez. Emiatt szükségessé válik, hogy ezt az anyagot további (élelmiszer) forrásokból nyerjék.

A B12-vitamin funkciói

A cianokobalamin az egyik olyan anyag, amely nélkül a szervezetben a legtöbb biokémiai és fiziológiai folyamat normális lefolyása nem lehetséges. A több évtizedes kutatás eredményei azt mutatták, hogy a B12-vitamin:

  • részt vesz a vörösvérsejt-termelés folyamatában, kedvező feltételeket teremt a hematopoetikus rendszer szerveinek munkájához;
  • megakadályozza a májszövet zsíros infiltrációját;
  • elősegíti a homocisztein eltávolítását a szervezetből - olyan anyagot, amely szívrohamok, stroke és más szívbetegségek kialakulását provokálja;
  • csökkenti a vér koleszterint, ezáltal megakadályozza az atherosclerosis előfordulását;
  • részt vesz a dezoxiribonukleinsavak és ribonukleinsavak előállításában;
  • enyhíti a diabéteszes neuropátia kialakulását kiegészítő kellemetlen tüneteket (csökkenti a fájdalmat, amit az idegszálak károsodása okoz);
  • a legtöbb anyagcsere-folyamat tagja;
  • segít a vérnyomás normalizálásában hypotonia esetén;
  • részt vesz a páciensmirigy fő hormonjának - melatonin - fejlesztésében, amely a napi ritmusok szabályozójaként működik;
  • Pozitív hatással van a reproduktív rendszerre, növeli a spermiumok koncentrációját a magfolyadék összetételében.

Ezzel együtt a cianokobalamin erősíti a szervezet immunrendszereit és fokozza a fertőzésekkel szembeni rezisztenciát.

Napi B12-vitamin bevitel

A cianokobalamin napi fiziológiai szükséglete (µg):

  • 0–5 hónapos - 0,4;
  • 6–11 hónap - 0,6;
  • 1-3 év - 1,1;
  • 4-7 éves - 1,6;
  • 8–10 éves - 2,2;
  • 11-18 éves - 2,9;
  • 19 év felett - 3.3.

A B12-vitamin fogyasztását terhes nők és szoptató anyák esetében naponta 4 mikrogrammra emelik. Ezenkívül a cianokobalamin iránti fokozott igényhez hozzájáruló tényezők:

  • alkoholfogyasztás és szénsavas italok;
  • vegetarianizmus;
  • dohányzás;
  • korosztály;
  • tartós hasmenés;
  • fogamzásgátlók és diuretikumok bevétele;
  • sok édes étel bevitele a diétába.

Milyen ételeket tartalmaz cianokobalamin?

A B12-vitamin csak állati eredetű élelmiszerekben található. A kényelem érdekében az anyagnak a húsban, halban, egyéb tenger gyümölcseiben, tejtermékekben és hús-melléktermékekben való tartalmára vonatkozó információkat táblázatos formában mutatják be.

A cianokobalamin tartalma 100 g termékben (µg)

A modern táplálkozási tanácsadók azt javasolják, hogy napi táplálékot kapjanak, hogy a B12-vitamin kis adagokban lenyelje a nap folyamán. Ez azzal magyarázható, hogy a cianokobalamin kis adagjai a bélben 75-80% -kal elnyelődnek, és nagy - nem több, mint 10%. A vitaminmaradékok gyorsan kiürülnek a testből.

A B12-vitamin hiánya és feleslege: okok és hatások

A cianokobalamin elégtelen bevitele a szervezetben a termékekkel együtt negatív hatással van a legtöbb belső szerv és rendszer munkájára. Az anyag első hiányosságának első jelei a következők:

  • a hemoglobin koncentrációjának csökkentése a vérben;
  • a meghibásodások kialakulása az emésztőrendszerben, a szék megsértése;
  • fokozott fáradtság;
  • hosszú ideig depressziós állapotban;
  • szédülés, súlyos fájdalom a fejben;
  • túlzott ingerlékenység, pszicho-érzelmi állapot instabilitása;
  • a szájüreg gyulladásos betegségeinek kialakulása;
  • a nyelv vörössége;
  • bizsergés az alsó és felső végtagokban, enyhe zsibbadásuk;
  • beszédbetegségek (dadogás);
  • kellemetlen testszag;
  • légszomj, légzési nehézség;
  • a vizuális készülék munkájában a szabálytalanságok megjelenése, a fáradt szemek állandó érzése;
  • hallucinációk;
  • fájdalmas menstruáció.

A B12-vitamin-hiány kialakulásának oka a szervezetben:

  • kiegyensúlyozatlan étrend, túl szigorú étrend betartása, böjt, vegetarianizmus;
  • az emésztőrendszer egyes betegségei;
  • a bél- vagy a gyomor rezekciós műveletek végrehajtása;
  • parazita betegségek (diphyllobotriosis, ankilostomidoz stb.);
  • dohányzás;
  • az egyes gyógyszerek (kolhicin, kolesztiramin, neomicin stb.) bevétele.

Ezzel szemben az emberi szervezetben a cianokobalamin többlete nagyon ritka. A túladagolás oka gyakran a szintetikus B12-vitamin orális bevitele vagy injekció beadása. Ugyanakkor megfigyelhető a tüdőödéma, a kis edények trombózisa és az allergiás tünetek teljes komplexe (urticaria, a bőrön szokatlan elváltozások megjelenése, ritkán anafilaxiás sokk). Ha ezek a tünetek azonosulnak, a cianokobalamin tartalmú gyógyszerek használatát el kell hagyni a lehető leghamarabb, és orvoshoz kell fordulni.

Hagyja megjegyzéseit

OnWomen.ru (mint nő). A webhelyen található információk megismerésére szolgálnak, és nem helyettesítik a vizsgálatot, a diagnózist és a szakértővel való konzultációt. Az adminisztráció nem vállal felelősséget azokért a következményekért és eredményekért, amelyeket az olvasók a webhelyen található tippek és receptek használata után kaphatnak. Mindig forduljon orvoshoz!

Napi B12-vitamin bevitel

Alternatív nevek: kobalamin; cianokobalamin.

A B12-vitamin vízoldható vitamin, azaz vízben oldódik. Miután a szervezet ezeket a vitaminokat használja, a maradékanyag a vizelettel távozik a testből. A szervezet azonban a B12-vitamint sok éven át tárolhatja a májban.

A B12-vitamin, mint más B-vitaminok, alapvető fontosságú az anyagcsere szempontjából. Aktívan részt vesz a vörösvérsejtek kialakulásában és a központi idegrendszer működésének fenntartásában.

A B12-vitamin élelmiszerforrásai

A B12-vitamin a természetben, az állati termékek széles körében található. A növényi élelmiszerek nem tartalmaznak B12-vitamint - csak akkor, ha különlegesen gazdagítják.
Minden személy a B12-vitamin ajánlott mennyiségét különféle ételek elfogyasztásával kaphatja meg, beleértve:

- hús-melléktermékek (máj, vesék, tüdő, lép);
- hús, baromfi, tojás, tej és egyéb tejtermékek;
- puhatestűek;
- néhány reggeli gabonafélék és táplálkozási élesztő.

Hogy megtudja, hogy a B12-vitamin hozzáadódik-e az élelmiszertermékhez, ellenőrizni kell az összetevők listáját a csomagolási címkén.
A test a B12 vitamin állati forrásait sokkal jobban alkalmazza, mint növényi forrásait. A B12-vitamin nem állati forrása a B12 százalékos arányban változik. Ezek nem megbízható B12 források.

A b12-vitamin napi szükséglete

A B12-vitamin szükségletének kielégítése a legjobb módja az állati termékek széles választékának.

A B12-vitamin a következő formákban található:

- Majdnem minden multivitamin. A B12-vitamin jobban felszívódik a szervezetben, ha más B-vitaminokkal, például nikotinsavval (niacinnal), B2-vitaminnal (riboflavin), B6-vitaminnal és magnéziummal együtt veszik be;
- a B12-vitamin vényköteles formája lehet injekció vagy orr gél;
- A B12-vitamin kapszula formájában is kapható, amely a nyelv alatt (szublingválisan) oldódik.

Az egyes vitaminok egy-egy egységének hány egysége életkorától és nemétől függ. Más tényezők is fontosak, mint például a terhesség és az emberi egészség.
A legjobb módja annak, hogy minden napi vitamint kapjunk, az a kiegyensúlyozott étrend, amely sokféle gyümölcsöt, zöldséget, tejterméket, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.
Javasoljuk, hogy minden személy konzultáljon orvosával vagy táplálkozási tanácsadójával, ami kedvezőbb neki.

A B12-vitamin napi bevitele újszülötteknek

- 0-6 hónap: 0,4 mikrogramm naponta (µg / nap)
- 7-12 hónap: 0,5 mcg / nap

Napi B12-vitamin bevitel gyerekeknek és iskolásoknak

- 1-3 év: 0,9 mcg / nap
- 4-8 év: 1,2 mcg / nap
- 9-13 év: 1,8 mcg / nap

Napi B12-vitamin bevitel serdülők és felnőttek számára

- 14 éves és idősebb férfiak és nők: 2,4 mcg / nap
- Terhes lányok és nők: 2,6 mcg / nap
- Szoptató lányok és nők: 2,8 mcg / nap.

Túlzott és hiányos a B12-vitamin a szervezetben

A B12-vitamin hiánya akkor fordul elő, amikor a szervezet nem kap vagy kap, de nem képes elnyelni a szervezet által igényelt vitamin mennyiségét.

Az 50 év feletti emberek elvesztik a B12-vitamin felszívódását.

Azok, akik vegetáriánus vagy fél vegetáriánus étrendet követnek, meg kell próbálnia enni a megerõsített ételekben, vagy a B12-vitamint gyógyszerek formájában kell szednie (kérdezze meg orvosát arról, hogy a B12 táplálékkiegészítõkkel lehet-e bevenni).

Azok a személyek, akik a gyomor-bél traktuson műtéten mentek át, elveszítik a B12-vitamin felszívódásának képességét.

Azok az emberek, akiknek emésztési zavarai vannak, mint például a celiakia vagy a Crohn-betegség, nem tudnak elég B12-vitamint felszívni.

A B12-vitamin alacsony szintje:

- anaemia;
- egyensúlyvesztés;
- kezek és lábak zsibbadása vagy bizsergése;
- gyengeség.

A B12-vitamint, mint gyakran, véletlenszerűen fedezték fel. Az Anton Birmer német orvos pápa nagyon súlyos vérszegénységben szenvedett. Megpróbálta megtalálni a módját a betegség gyógyítására az összes erejével, és észrevette, hogy egy látható javulás következik be, miután a beteget nyers májnak adták. Még azokban az időkben is, amikor a tudósok csak primitív eszközökkel és elemi laboratóriumokkal rendelkeztek, meg tudták állapítani, hogy ez a súlyos betegség egy bizonyos anyag hiányát idézi elő a májban. Ezután sikerült elkülöníteni ezt az anyagot. "Cianokobalamin" -nak nevezik. 1934-ben George Maikot és William Parry Murphy, a Harvard-orvosok nyerte el a Nobel-díjat a B12-vitamin gyógyító tulajdonságainak tanulmányozásáért.

Mint tudják, az összes betegség 90% -a idegből származik. A B12-vitamin csak segít az idegrendszer megfelelő működésében, és ezáltal befolyásolja az összes rendszer működését. Ezen túlmenően, ha hiányos a B12-vitamin, akkor B1-hiány jelenik meg, még akkor is, ha Önnek úgy tűnik, hogy elegendő. Ez nemcsak az idegrendszeri rendellenességek, hanem az emésztő-, valamint az agyi munka, az endokrin mirigyek munkája is tele van, fennáll a veszélye annak, hogy beriberi (polyneuritis) jelentkezik. A pszichiáterek megjegyezték a betegség lefolyásának enyhítését néhány betegnél a B12-vitaminnak köszönhetően. A cianokobalamin enyhíti a szemfájdalmat. A férfiak néha segítenek a meddőségtől.

A B12-vitamin túlzás nélkül nélkülözhetetlen. Ő az egyik tápanyag, amely kobaltot tartalmaz - az egészségünk elengedhetetlen eleme.
Az A-vitamin kapcsán a cianokobalamin részt vesz a sejtosztódásban. A B12-vitamin segít az emberi test szöveteinek szintetizálásában, a karotinok metabolizmusban való részvételének biztosításában és ezáltal az A-vitamin aktív formájává történő átalakításában.

Mindig hiányzik a vas, és a B12-vitamin aktiválja az elem tartalmát a testünkben. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a cianokobalamin szükséges a csontképződéshez. Nem kell magyarázni, miért olyan fontos a gyerekek számára. De nem mindenki tudja, hogy a menopauza során létfontosságú a nők számára, mert hormonális változások következnek be, amelyek csontvesztést váltanak ki.
A C, B9 és B5 vitaminokkal szoros együttműködésben a cianokobalamin aktívan elősegíti a fehérjék, zsírok és szénhidrátok metabolizmusát.
Úgy tűnik, hogy a fő szempont - a B12-vitamin, más anyagokkal együtt - a legfontosabb folyamatot végzi - a ribonukleinsav és a dezoxiribonukleinsavak szintézise, ​​amely nélkül az élet születése lehetetlen, mivel az összes géninformációt tartalmazza.

A B12-vitamint csak állati termékekből lehet előállítani. Ezek többnyire tojássárgája, borjú és marha máj, vese, zsírmentes száraz tej, szardínia, lazac, hering, osztriga, rák.
Kicsit kevesebb a hús - marhahús, csirke, sertéshús, valamint tejtermékek és kemény sajtok esetében.

A vegánok ebben a kérdésben nehezebbek - a növényi termékekben nagyon kevés a kívánt anyag. De mégis szójabab, komló, spenót, zöld saláta, tengeri kelkáposzta, élesztő. De ezeket a termékeket ritkán és kevéssé használjuk. És ahhoz, hogy a megfelelő mennyiségű B12-vitamint hozzájuk hozzák, egy egész vödör kell enni.

Napi B12-vitamin bevitel. Elhanyagolható. Csak 1000 mcg évente. A nap körülbelül 3 mcg.

Ennek ellenére naponta be kell fogadnunk őket, különben komoly zavarok lehetnek minden testrendszer munkájában.

A B12-vitamin (cianokobalamin) egy vízoldható elem, amely képes felhalmozódni a szervezetben: a májban, a tüdőben, a vesékben és a lépben. A cianokobalamin stabil a napfény és a magas hőmérsékletek előtt, ami lehetővé teszi, hogy nagy mennyiségű vegyületet takarítson meg az étel elkészítéséhez és tárolásához.

A test fő funkciói:

  • Kulcsfontosságú szerepet játszik a biológiai folyamatok működésében a szervezetben;
  • Eltávolítja a szervezetből az aminosavakat, így megakadályozza a szívrohamok és a stroke előfordulását;
  • Részt vesz a vörösvérsejtek kialakulásában;
  • Csökkenti a testben a koleszterin és a zsír mennyiségét;
  • Elősegíti a sejtek oxigénellátását;
  • A nukleinsavak szintetizálásával regenerálja a sérült szöveteket;
  • Segít az A-vitamin kialakulásában a szervezetben;
  • Részt vesz a bioritmus szabályozásában;
  • Jelentős hatással van a férfi reproduktív rendszer működésére;
  • Szabályozza az immunrendszer állapotát;
  • Részt vesz az idegrostok kialakulásában.

A B12-vitamin javítja a haj állapotát, fokozza a növekedést és egészséges megjelenést ad. A gyermek teste számára ez az elem fontos szerepet játszik az étvágy és a gyorsulás növekedésében.

A cianokobalamin javítja a koncentrációt és elősegíti a memória fejlődését. A szervezetben a B12-vitamin megfelelő mennyisége szabályozza a fehérje felszívódását és befejezi a szénhidrát-zsír anyagcsere folyamatát.

A B12-vitamin forrásai

A B12-vitamin a főzés feltételeitől függetlenül jól megőrzött az élelmiszerben. A magas hőmérsékletnek való kitettség csak 30% -kal csökkenti a vegyület tartalmát.

Növényi források

  • Szójatermékek és szója;
  • Komló, élesztő.

Állati források

  • Belsőségek - szív, vese, máj;
  • Hús - baromfi, marhahús, bárány, nyúl;
  • Hal - hering, szardínia, lazac, laposhal, tőkehal, pisztráng, tengeri sügér, ponty;
  • Tenger gyümölcsei - osztriga, garnélarák, fésűkagyló, polip, rák;
  • Tejtermékek - sajt, tej, joghurt, túró, kefir, vaj, tejföl;
  • Makréla, tojás.

Napi B12-vitamin bevitel és ajánlások

További alkoholfogyasztás, dohányzás, vegetáriánus és terhesség szükséges B12-vitamin további fogyasztása. Az idősebb embereknek, valamint az AIDS-ben szenvedő és krónikus hasmenésű embereknek nagyobb adag cianokobalaminra van szükségük.

Napi juttatás gyerekeknek

  • 0-6 hónap - 0,4 mcg;
  • 6-12 hónap - 0,5 µg;
  • 1-3 év - 1 mcg;
  • 4-6 év - 1,5 mcg;
  • 7-10 éves - 2 mcg.

Napi arány a férfiak számára

Egy felnőtt testének naponta legalább 3,0 mikrogramm cianokobalamint kell kapnia, különben megnő a különböző betegségek kialakulásának és fejlődésének lehetősége.

Napi arány a nők számára

A női test, valamint a férfiak napi szükséglete 3,0 mcg. A várandós és szoptató nőknek napi B12-vitamin-bevitelre van szükségük legalább 4,0-5,0 mcg mennyiségben.

Videó az internetről

A B12-vitamin hiánya

A B12-vitamin hypovitaminosis ennek az elemnek a táplálékból történő elégtelen beviteléből és bizonyos gyógyszerek bevételéből adódik. Nem könnyű felismerni a testben az elem hiányosságait a kezdeti szakaszban, még a tesztek segítségével is. Bizonyos esetekben a hypovitaminosis kialakulása több évig tart, mielőtt egy személy megtudja a cianokobalamin hiányát a szervezetben.

Annak érdekében, hogy megakadályozzuk a hiányt a testben, az egészséges életmódot, valamint a helyes és kiegyensúlyozott étrendet kell vezetnie.

A következő cianokobalamin-hiány tünetei vannak:

  • A vérben a leukociták és a vérlemezkék számának csökkenése;
  • Az emésztőrendszer működésének megsértése;
  • Depresszió, ingerlékenység, fáradtság;
  • Nehézségi séta és a végtagok zsibbadása;
  • Sztomatitis, glossitis;
  • Fejfájás és homályos látás;
  • Fájdalmas menstruáció.

A B12-vitamin túladagolása

A B12-vitamin túladagolása ritka, főleg csak dózisformák vagy cianokobalamin parenterális adagolásakor. A túladagolás tünetei közé tartozik a pulmonalis ödéma, a vénás trombózis, az anafilaxiás sokk, az urticaria és a szívelégtelenség.

A hipervitaminózis első jelei problémamentesen kiküszöbölhetők, mivel a B12-vitamin vízoldható. Ebben az esetben a legfontosabb az, hogy időben forduljon orvoshoz, aki szükség esetén előírja a megfelelő kezelést.

Hány vitamin szükséges naponta?

Számítsuk ki napi vitaminok és ásványi anyagok felhasználásával.

Kapcsolódó cikkek

  • Mi a C-vitamin aránya...
  • B12-hiány: zavar tünetei...
  • Milyen élelmiszereket tartalmaz sok vitamin
  • E-vitamin folyékony formában:...
  • Vitaminok az idegeknek: lista...
  • Ismerje meg, milyen termékeket tartalmaz...
  • B12-vitamin hajra: hatások...
  • E-vitamin: hogyan kell használni és...
  • Napi kalciumdózis...
  • Miért van a terhes fólia...
  • Mik a vitaminok és ásványi anyagok...

Napi B12-vitamin bevitel

A vitaminok nagyon szükségesek a test normális működéséhez. Nagy mennyiségben zöldségekben és gyümölcsökben találhatók.

A vitaminok közül az egyik legfontosabb a B12-vitamin, amely a normális vérképzéshez és az idegrendszer harmonikus munkájához szükséges.

Ennek a vitaminnak a hiánya komoly zavarokat okozhat az emberi szervezetben.

A B12-vitamin szerepe a szervekben

A B12-vitamin vagy a cianokobalamin vízoldható, és különböző szervekben felhalmozódhat: vese, lép, máj stb.

A B12-vitamin számos funkciót lát el a szervezetben:

  • Normálizálja az anyagcserét
  • Vörösvérsejteket képez
  • Támogatja a központi idegrendszert
  • Megakadályozza a vérszegénységet
  • Serkenti a leukocita aktivitást
  • Csökkenti a vér koleszterinszintjét
  • A zsír anyagcserét szabályozza a májban
  • Megoldja az álmatlanságot
  • Eltávolítja az ingerlékenységet
  • Segít a zsírok, fehérjék és szénhidrátok feldolgozásában
  • Növeli az immunitást
  • Javítja az étvágyat.

A B12-vitamin szerepe fontos az emberi reproduktív rendszer normális működéséhez.

A B12-vitamin aktívan kölcsönhatásba lép más hasznos anyagokkal: folsav, B9-vitamin, C-vitamin, kalcium stb.

A vitaminok közül az egyik legfontosabb a B12-vitamin, amely a normális vérképzéshez és az idegrendszer harmonikus munkájához szükséges.

Az életkortól függően a napi B12-vitamin bevitel 0,4 μg-tól 2,8 μg-ig változik naponta. A vitaminbevitel nem függ a nemtől, és biztosítja a normális életfolyamatokat a szervezetben.

Az újszülöttek esetében a B12-vitamin iránti igény 0,5 µg, 6 hónapos és egy év közötti gyermekek esetében 0,6 µg.

Az egy évtől három évig terjedő gyermekek számára ajánlott napi bevitel körülbelül 0,9 mcg naponta, 4-8 éves korban - 1,2 mcg.

Az adagolás szükségessége serdülőkorúaknál jelentősen nő, és napi 1,8–2 μg-ot tesz ki.

Terhes és szoptató nők esetében a vitaminok szükségessége nő, és a napi B12-érték 2,6-2,8 mcg naponta.

A felnőtteknek naponta legalább 3 μg B12-vitamint kell fogyasztaniuk, és a sportolóknak még nagyobb a fizikai terhelés miatt.

A vitaminok mennyiségét és napi szükségletét az orvos határozza meg, figyelembe véve a biokémiai elemzéseket és a személy általános állapotát. Megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozással a napi adag élelmiszerből nyerhető.

B12-vitamin hiány: tünetek

A szervezetben a tápanyagok hiánya, beleértve a B12-vitamint is, számos problémát okozhat.

A szervezetben a B12-vitamin hiányának fő tünetei és jelei a következők:

  • vérszegénység
  • A fekélyek megjelenése a szájban
  • Fáradtság és gyengeség
  • Csökkent étvágy
  • A bőr bőre
  • Hajhullás
  • Homályos látás
  • Légszomj
  • Hüvelyk és bizsergés a lábakban
  • Szív-szívdobogás
  • A menstruációs ciklus megsértése.

A fenti tünetek nemcsak a B12-vitamin hiányát jelezhetik a szervezetben, hanem a betegség kialakulását is. Ezek közül néhány

A vitamin hiányával a testben az ételnek változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie.

A jelek az anaemia kialakulásának tünetei, és néhány pont az idegrendszer rendellenességei.

Ezek a tünetek leggyakrabban vegetáriánusoknál jelentkeznek, akik nem eszik húst, tejterméket és tenger gyümölcseit.

Ha több B12-vitamin hiányára utaló tünet jelentkezik, konzultáljon orvosával és tesztelje a vitamin tartalmát.

A felesleges vitamin, valamint a hiány is negatív hatással van az egészségre. A magas B12-vitamin-tartalom a szervezetben hipervitaminózis kialakulásához vezethet. A szervezetben a vitamin túlzott mértékű jelei: a szívelégtelenség, a trombózis, az allergiás reakció megjelenése. Az ilyen tünetek nagyobb valószínűséggel fordulnak elő a B12-vitamint tartalmazó szintetikus drogok túlzott használata után.

B12-vitamint tartalmazó termékek

A vitamin hiányával a testben az ételnek változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie. A főbb termékek, amelyek nagy mennyiségű B12-vitamint tartalmaznak, a következők:

  • Tenger gyümölcsei (polip, makréla, szardínia, tengeri sügér, ponty stb.)
  • Tejtermékek (csirke tojás, tejföl, sajt, túró, tej, joghurt stb.)
  • Húsipari termékek (marhahús, nyúl, bárány, sertéshús stb.).

A B12-vitamin marha- és borjúmájban gazdag. Az étrendben bármilyen formában jelen lehet (párolt, sült, stb.).

A zöldek, zöldhagymák, spenót, saláta nagy mennyiségű vitamin. A főételekhez hozzáadható a növényi étel.

Ha megfelelően és hatékonyan eszik, akkor maga a szervezet képes B12-vitamint termelni. Az emésztőrendszer edzés mikroorganizmusainak kialakulása.

A szervezetben a vitaminok hiányával kapcsolatos problémák nem merülnek fel, ha rendszeresen B12-vitaminban gazdag természetes termékeket használ.

A B12-vitamin értékéről az emberi szervezetben többet mond a szakembernek:

Egy hibát észlelt? Válassza ki, majd nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt. tudassa velünk.

http://vitaminis.ru/vitamin-v12-sutochnaya-norma.html

B12-vitamin napi adag

1. lépés

Ha rendszeresen B12-vitamint szed, akkor közvetlenül léphet a 2. lépésre. Ha nem tartott rendszeresen B12-vitamint bizonyos ideig, vegyél egy B12-vitamin-csomagot 1000 mikrogramm adaggal.

Két ilyen vitamint naponta két hétig oldunk a nyelv alatt. Rendben van, ha kissé meghaladja az ajánlott szabványokat.

A fennmaradó tabletták eredeti formájukban vagy két vagy négy részre oszthatók, amelyek mindegyike használható a második lépésben.

2. lépés

** Nem alkalmazható ebben az esetben. A csecsemőknek anyatejet vagy speciális bébiételeket kell kapniuk, amelyek a szükséges mennyiségű B12-et tartalmazzák.

A B12-vitamin adagját, amely messze meghaladja a táblázatban felsoroltakat, biztonságosnak tekintik. Ezeket az ajánlásokat azonban nem szabad megduplázni.

Ezek az ajánlások csak a cianokobalaminra vonatkoznak, mivel nem végeztek elegendő kutatást a B12-vitamin más formáinak adagolására.

A B12 nagy dózisai a pattanásokhoz hasonló tüneteket okozhatnak néhány embernél.

jegyzetek

Irodalom:

1. A B12-vitamin bevitel minimális szintjére vonatkozó ajánlások a „Mi minden vegánnak tudnia kell a B12-vitaminról” c.

2. Ha egy adagban a B12-vitamin mennyisége meghaladja az 5 mcg-t, akkor az emészthetőség 1-1,5% -ra csökken.

3. Élelmiszer- és Táplálkozási Tanács, Orvostudományi Intézet. Tiamin, riboflavin, niacin, B6-vitamin, folát, B12-vitamin, pantoténsav, biotin és kolin diétás referenciaadatai. Washington, DC: National Academy Press; 2000.

4. Sharabi A, Cohen E, Sulkes J, Garty M. A B12 vitaminhiányos helyettesítő terápia: összehasonlítás a nyelv alatti és az orális úton. Br J Clin Pharmacol. 2003 december; 56 (6): 635-8.

Napi B12-vitamin bevitel és ajánlások

További alkoholfogyasztás, dohányzás, vegetáriánus és terhesség szükséges B12-vitamin további fogyasztása. Az idősebb embereknek, valamint az AIDS-ben szenvedő és krónikus hasmenésű embereknek nagyobb adag cianokobalaminra van szükségük.

  • 0-6 hónap - 0,4 mcg;
  • 6-12 hónap - 0,5 µg;
  • 1-3 év - 1 mcg;
  • 4-6 év - 1,5 mcg;
  • 7-10 éves - 2 mcg.

Egy felnőtt testének naponta legalább 3,0 mikrogramm cianokobalamint kell kapnia, különben megnő a különböző betegségek kialakulásának és fejlődésének lehetősége.

A női test, valamint a férfiak napi szükséglete 3,0 mcg. A várandós és szoptató nőknek napi B12-vitamin-bevitelre van szükségük legalább 4,0-5,0 mcg mennyiségben.

Videó az internetről

A B12-vitamin hypovitaminosis ennek az elemnek a táplálékból történő elégtelen beviteléből és bizonyos gyógyszerek bevételéből adódik. Nem könnyű felismerni a testben az elem hiányosságait a kezdeti szakaszban, még a tesztek segítségével is. Bizonyos esetekben a hypovitaminosis kialakulása több évig tart, mielőtt egy személy megtudja a cianokobalamin hiányát a szervezetben.

Annak érdekében, hogy megakadályozzuk a hiányt a testben, az egészséges életmódot, valamint a helyes és kiegyensúlyozott étrendet kell vezetnie.

A következő cianokobalamin-hiány tünetei vannak:

  • A vérben a leukociták és a vérlemezkék számának csökkenése;
  • Az emésztőrendszer működésének megsértése;
  • Depresszió, ingerlékenység, fáradtság;
  • Nehézségi séta és a végtagok zsibbadása;
  • Sztomatitis, glossitis;
  • Fejfájás és homályos látás;
  • Fájdalmas menstruáció.

A B12-vitamin túladagolása ritka, főleg csak dózisformák vagy cianokobalamin parenterális adagolásakor. A túladagolás tünetei közé tartozik a pulmonalis ödéma, a vénás trombózis, az anafilaxiás sokk, az urticaria és a szívelégtelenség.

A hipervitaminózis első jelei problémamentesen kiküszöbölhetők, mivel a B12-vitamin vízoldható. Ebben az esetben a legfontosabb az, hogy időben forduljon orvoshoz, aki szükség esetén előírja a megfelelő kezelést.

A B-vitamin neve és formái12

B-vitamin12 - Ez a kobalamin molekula két kémiai variánsának általános neve, amelyek vitamin aktivitással rendelkeznek. A molekula ezeket a variánsait vitaminoknak nevezik, és valójában ugyanazon anyag variációi, amelyek térbeli orientációjukban különböznek egymástól. B-vitamin12 Két vitaminból áll: cianokobalamin és hidroxi-kobalamin. Mindkét vitamin neve B-vitamin neve12. Most azonban a b-vitamin megnevezésére12 A cianokobalamin nevét általában azért használják, mert ebben a formában az anyag nagy része belép az emberi testbe.

Emellett két aktív B-vitamin formája is van12 (metil-kobalamin és deoxidenozil-kobalamin), amelyek cianokobalaminból és hidroxi-kobalaminból képződnek az emberi szervezetben. A B-vitamin aktív formái12 fiziológiai funkcióit. Az aktív formák nevét gyakorlatilag nem használják a B-vitamin jelölésére.12.

Mi az a B-vitamin?12 - fiziológiai szerep

B-vitamin12 az emberi szervezetben a következő fiziológiai hatásai vannak:
1. Biztosítja a normál vörösvérsejtek kialakulását teljes funkciókkal.
2. Megakadályozza a vörösvérsejtek pusztulását.
3. Ez biztosítja az idegszálak bevonását a mielinhéjjal, ami szükséges a szerkezet impulzusátviteléhez és védelméhez a külső tényezők negatív hatásától.
4. Megakadályozza a máj, a vesék, a lép, a szív és más szervek zsíros degenerációját.

Ezeket a fiziológiai hatásokat molekuláris szinten, a B-vitamin mellett biztosítjuk12 bizonyos biokémiai átalakulásokat aktivál és támogat. Első pillantásra nehéz elképzelni, de valójában minden, a molekuláris szinten előforduló biokémiai átalakulásnak saját „fiziológiai” reflexiója van a szervek és szövetek szintjén kifejtett hatás formájában. Fontolja meg, hogy a B-vitamin milyen fiziológiai hatást fejt ki.12 molekuláris szinten.

A b-vitamin aktív formái12 Biztosítsa a reduktázok osztályából származó enzimek normális működését, amely viszont a folsavat tetrahidrofolsavvá alakítja. A tetrahidrofolsav pedig aktiválja a sejtosztódási folyamatot, ezért biztosítja a szervek és szövetek regenerálódásának normál folyamatát, fenntartva őket egy fiatal és teljesen működőképes állapotban. A sejtosztódás aktiválása különösen fontos a gyorsan megújuló szövetek, például a vérsejtek, a nyálkahártyák, az epidermisz stb. Esetében. Ez a B-vitamin hatásának köszönhető.12 Ezek a szövetek jó állapotban vannak.

Ezen túlmenően a kobalamin sejtaktivitás aktiválásának képessége megakadályozza a megaloblasztikus anaemiát. Az a tény, hogy a B-vitamin hiánya miatt12 az eritrocita progenitor sejtek növekednek, de nem oszlanak meg, így kis mennyiségben óriási vörösvértesteket (megaloblasztokat) képeznek. Az ilyen eritrociták kis hemoglobint tartalmaznak, és méretük miatt nem tudnak behatolni a kis edényekbe, ami megaloblasztikus anaemiát eredményez. B-vitamin12 serkenti a progenitor sejtek időbeni megoszlását, ami számos normál vörösvérsejtet eredményez, amelyek elegendő koncentrációban tartalmaznak hemoglobint.

Megfelelő mennyiségű B-vitamin nélkül nem lehetséges a mielinhéj kialakulása az idegrostokon12, mivel aktív formája a metilmalonsavat borostyánkősavvá alakítja, ami a mielin szükséges szerkezeti komponense. Ha B-vitamin12 nem elegendő, akkor a borostyánkősav nem képződik a kívánt mennyiségben, aminek következtében az idegszál demyelinizálódik. A mielin hiánya az érzékenység csökkenéséhez, az agyból az izmokhoz és a háthoz vezető impulzusok rossz vezetéséhez, a végtagok zsibbadásához, bizsergéshez, bizsergéshez és az idegszál degenerációjának egyéb tüneteihez vezet.

A különböző szervek zsíros újjászületésének megelőzését a B-vitamin képessége biztosítja12 aktiválja a homocisztein átalakulását metioninná. A metionin viszont szükséges ahhoz, hogy a májból a felesleges zsírt eltávolítsuk.

B-vitamin felszívódása és kiválasztása12

B-vitamin12 a vékonybélben általában a vérbe szívódik fel. A vitamin felszívódása azonban csak egy kis fehérje-vegyület jelenlétében lehetséges, amelyet Kastla belső faktorának neveznek, és amelyet a gyomor sejtjei termelnek. Ha a Kastla belső tényezője hiányzik, akkor a B-vitamint táplálékkal vagy tabletta formájában kapjuk12 nem tud felszívódni a véráramba, és annak hiánya egy személyben alakul ki. Mivel a Kastla tényezőjét a gyomor sejtjei termelik, különböző patológiáival, a B-vitamin felszívódása zavaró lehet.12. A legújabb vizsgálatok azonban azt mutatták, hogy nagy dózisban (több mint 200 mikrogramm naponta) B-vitamin12 felszívódhat a vérbe és a Castla tényezőjétől függetlenül. Az ilyen dózisok azonban csak a cianokobalamin tabletták rendszeres bevételével biztosíthatók.

Általánosságban elmondható, hogy a kobalamin felszívódása az élelmiszerből a vérbe a következő egymást követő lépésekben történik:
1. A kastély + kobalamin komplex faktor kialakulása;
2. A komplex belépése a vékonybélbe és a falon keresztül a máj portálvénájába való átjutása;
3. A komplex felbomlása és a B-vitamin felszabadulása12;
4. A szabad B-vitamin átadása12 minden szervhez.

A B-vitamin szervek sejtjeiben12 aktív formákká alakul - metil-kobalamin és deoxidenozil-kobalamin, amelyben élettani hatásait fejti ki. A B-vitamin aktív formájának funkciói elvégzése után12 a véráramba visszük át, és a májba és a vesékbe kerülnek, ahonnan a vizelettel és a székletgel ürülnek.

B-vitamin a májban12 felhalmozódhat, létrehozva egy depót, amelyet egy személy körülbelül 3-4 évig tart.

A b-vitamin hiánya12 - tünetek

A B-vitamin hiánya12 Emberben az alábbi betegségek vagy klinikai tünetek alakulnak ki:

  • Megaloblasztos anaemia;
  • ingerlékenység;
  • Fokozott fáradtság;
  • Funicular myelosis (gerincvelői területek degenerációja);
  • Paresztézia ("goosebumps", érzés a bőrön, stb.);
  • Bénulás, amely a medencei szervek károsodott működésével jár;
  • Száraz nyelv, élénkvörös színnel festve, amelynek felületén bizsergés és égés érződik;
  • Étvágycsökkenés vagy teljes hiány;
  • Kellemetlen testszag;
  • Achilia (a gyomornedv nulla savtartalma);
  • hasmenés;
  • Különböző szervek (száj, torok, orr, hörgők, bél, hüvely stb.) Nyálkahártyáján lévő erózió és fekélyek;
  • Súlyos járás közben;
  • A bőr sárgulása;
  • Légzési zavar és rongyos szívritmus gyakorlás közben;
  • Fókuszos hajhullás;
  • A száj sarkai gyengülése;
  • Glossitis (a nyelv gyulladása);
  • Seborrhoás bőrgyulladás a test és az arc bőrének bizonyos területein, különösen az orr vagy a száj közelében;
  • A bőr gyulladása és viszketése a nemi szervekben a férfiak és nők körében;
  • Vörösség, viszketés, égés és fényérzékenység;
  • Homályos látás;
  • A szürkehályog kialakulása;
  • szédülés;
  • depresszió;
  • Személyiségromlás.

A felsorolt ​​B-vitamin-hiány tünetei12 különböző fokú súlyosságúak lehetnek, és különböző kombinációkban jelentkezhetnek. A tünetek kifejezettebbek, annál súlyosabb a B-vitamin-hiány.12. Például 15% B-vitamin hiányával12 A testben a tünetek mérsékelten fejeződnek ki, az egész személy megtartja munkaképességét, és továbbra is normális életet fog vezetni, elmagyarázva a kellemetlenségét. És 30% B-vitamin hiánya12 a tünetek súlyosan kifejeződnek, az általános állapot jelentősen romlik, és a személy nem lesz képes normális életet vezetni, arra kényszerítve, hogy orvosával konzultáljon, hogy megtalálja a rossz egészségi okokat.

A B-vitamin hiánya12: okok, tünetek, következmények - videó

B-vitamin12 - milyen termékeket tartalmaz

B-vitamin12 az egyetlen olyan vitamin aktivitással rendelkező vegyület, amelyet a növények és állatok nem szintetizálnak. Ezt a vitamint csak mikroorganizmusok állítják elő, és szükségszerűen kívülről is be kell lépniük az emberi testbe az élelmiszer részeként. Kis mennyiségű B-vitamin12, amely a vastagbélben saját mikroflórával szintetizálódik, nem felszívódik, mivel nem tud a bél felszínére emelkedni, ahol a vegyület felszívódása a véráramba történik.
A b-vitamin fő forrásai12 állati termékek, halak és tenger gyümölcsei, például:

  • Marhahús (60 mg B-vitamin)12 100 g terméket);
  • Sertés máj (30 mcg / 100 g);
  • Vese marhahús (25 mcg);
  • Polip (20 mcg);
  • Csirkemáj (16 mcg);
  • Makréla (12 mcg);
  • Kagyló (12 mcg);
  • Szardínia (11 mcg);
  • Atlanti hering (10 mcg);
  • Keta (4,1 ug);
  • Marha (3 mcg);
  • Nototenia (2,8 mcg);
  • Tengeri sügér (2,4 mcg);
  • Birka (2 - 3 mcg);
  • Tojás (1,95 mcg);
  • Török filé (1,6 mcg);
  • Tőkehal (1,6 µg);
  • Carp (1,5 mcg);
  • Túró (1,32 mcg);
  • Garnélarák (1,1 mcg);
  • Sajt (1,05-2,2 µg);
  • Broiler csirkék (0,2 - 0,7 µg);
  • Tej és tejföl (0,4 µg);
  • Joghurt (0,4 - 0,7 µg).

Vagyis nagy mennyiségű B-vitamin12 találtak a haszonállatok és a madarak májjában, tenger gyümölcseiben, halakban és tojássárgájában. A cianokobalamin átlagos mennyisége a hús, a sajt és a tejtermékekben található. Így nyilvánvaló, hogy a B-vitamin12 a növényi élelmiszerek nagyon kis mennyiségben találhatók, így a vegánokat gyakorló embereknek vitaminokat kell venniük a hipovitaminózis megelőzésére.

B-vitaminban gazdag élelmiszerek12 - videó

B-vitamin12 - a különböző korú emberek fogyasztási aránya

Különböző korosztályokban a B-vitamin szükségessége12 változik, ami az anyagcsere sajátosságaihoz és az élet ritmusához kapcsolódik. A kobalamin szükségessége nem függ a személy nemétől. Ezért a különböző korosztályok esetében, nemtől függetlenül, ajánlott a B-vitamin napi bevitelének különböző aránya.12, a test normális életfolyamatainak biztosítása a test minden sejtében. A B-vitamin fogyasztása12 a különböző korú emberek számára a táblázatban látható.

Ezeket a szabványokat megfelelő fogyasztási szintnek nevezik, amely teljes mértékben lefedi a szervezet B-vitamin-vegyületek iránti igényeit.12. Ezek a megfelelő fogyasztási szintek azonban csak egy egészséges, mérhető és békés életet élők számára érvényesek. Amikor a testmozgás, a stressz, az érzelmi stressz, a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás szükséges B-vitaminhoz12 10–25% -kal emelkedik, amit figyelembe kell venni a saját diétájának tervezésekor.

Minimális biztonságos B-vitamin-bevitel12 táplálkozási táplálkozással 1 mcg naponta. A B-vitamin maximális mennyisége12, Az egészségre ártalmatlan fogyasztás 9 mcg / nap.

B-vitamin12 a vér normális

B-vitamin tartalom12 a vérben kolorimetriás módszerekkel határozzuk meg. Ebben az esetben a vért ugyanúgy adják át, mint általában a biokémiai elemzéshez. Normál B-vitamin tartalom12 a vérben különböző korú emberekben változik, de nem függ a nemtől. Jelenleg a FÁK-országokban a B-vitaminra vonatkozóan a következő szabványokat fogadta el12 vérben különböző korszakokban:

  • 0 és 1 év közötti újszülöttek - 118 - 959 pmol / l;
  • Egy évnél idősebb gyermekek és 60 év alatti felnőttek - 148 - 616 pmol / l;
  • Felnőttek 60 - 81 - 568 pmol / l felett.

Ahhoz, hogy a vizsgálati eredményeket a megadott normál mutatókkal összehasonlíthassuk, az elemzés megkezdése előtt meg kell szüntetni a vérben a cianokobalamin tartalmát befolyásoló gyógyszereket, valamint nem fogyasztanak alkoholt, zsíros és sült ételeket. Az elemzés eredményét alulbecsülhetjük, ha a véradás előtt néhány napon belül egy személy a következő gyógyszereket használta vagy eljárásokat hajtott végre:

  • alkohol;
  • Aminoglikozid antibiotikumok (például kloramfenikol stb.);
  • Aminosalicilsav;
  • A vizelethajtók;
  • kolchicin;
  • metotrexát;
  • metformin;
  • neomicin;
  • Orális fogamzásgátlók;
  • pentamidin;
  • pyrimethamine;
  • Antikonvulzív szerek (például fenobarbitál, fenitoin stb.);
  • ranitidin;
  • triamteren;
  • fenformin;
  • kolesztiramin;
  • cimetidin;
  • A vékonybél kobaltos besugárzása.

Melyek a B vitaminok?12 orvosi használatra

Jelenleg a B-vitamin következő kémiai módosításait használják hatóanyagként az orvosi használatra szánt készítményekben.12:

  • cianokobalamin;
  • hidroxokobalaminnal;
  • Kobamamid.

Mindhárom anyag vitamin aktivitással rendelkezik, de kémiai és terápiás hatásaikban különböznek egymástól. Így a hidroxokobalamin csak intramuszkulárisan vagy szubkután beadható, a cianokobalamint intramuszkulárisan, szubkután, intravénásan vagy intralyumialisan (alsó hátoldalon) adják be, és a kobamamidot intravénásán és intramuszkulárisan adják be. A kobamamid és a cianokobalamin szájon át tabletták formájában is bevehető.

A cianokobalamin készítmények a leggyengébb és leglassabb terápiás hatásokkal rendelkeznek. A hidroxokobalamin gyorsabb cianokobalamin kezd terápiás hatással, hosszabb ideig tárolva a vérben, és lassabban válik ki a veséből a szervezetből. Így a hidroxokobalamin hatásának időtartama is nagyobb, mint a cianokobalaminé, így ritkábban adható be, ami csökkenti a teljes kezeléshez szükséges felvételek számát.

A kobamamid csaknem azonnal terápiás hatást fejt ki, kezdve fiziológiai hatásait közvetlenül az adagolás után kezdeni. A cobamamid hatása a B-vitamin legjobb választási lehetősége szempontjából12. Ezért szükség esetén gyors hatás elérése érdekében, például súlyos és vészhelyzet esetén szükséges a B-vitamint tartalmazó készítmények használata12 kobamamid formájában van. A fennmaradó tulajdonságok esetében a kobamamid hasonló a hidroxokobalaminhoz.

B-vitamin12 kobamamiddal és cianokobalaminnal liofilizált por, felhasználásra kész oldat és tabletták formájában kapható. B-vitamin12 a hidroxokobalamin formájában csak felhasználásra kész steril oldat formájában kapható.

B-vitamin12 ampullákban - a gyógyszerek jellemzői és nevei

A B-vitamint ampullákban állítják elő.12 két gyógyszerformában:
1. liofilizált por oldatos injekcióhoz;
2. Használatra kész steril injekciós oldat.

A liofilizátum előnyösebb, mint a kész oldat, mivel ebben a formában a tartós tárolással a B-vitamin tulajdonságai jobban megmaradnak.12.

A B-vitamin adagolási formái mellett12 ampullákban három kémiai fajtát (cianokobalamin, hidroxokobalamin és kobamamid) állítanak elő a következő kereskedelmi nevek alatt:

  • Kobamamid-liofilizátum (kobamamid) - 0,1 mg, 0,5 mg és 1 mg hatóanyagot tartalmazó ampullák;
  • Oxikobalamin oldat (hidroxokobalamin) - a hatóanyagot tartalmazó ampullák 50 μg / ml, 0,1 mg / ml és 1 mg / ml dózisokban;
  • Cianokobalamin oldat és liofilizátum (cianokobalamin) - 30 µg / ml, 50 µg / ml, 100 µg / ml, 200 µg / ml és 500 µg / ml hatóanyagot tartalmazó ampullák;
  • Cianokobalamin bufus (cianokobalamin) oldat - 500 µg / ml hatóanyagot tartalmazó ampullák;
  • Cianokobalamin-vial (cianokobalamin) oldat - 200 µg / ml és 500 µg / ml hatóanyagot tartalmazó ampullák.

B-vitamin12 tablettákban - a gyógyszerek jellemzői és nevei

A tabletták B-vitamin-formában12 Csak két kereskedelmi név alatt kapható: Cobamamid és Cyanocobalamin. Továbbá mindkét gyógyszer hatóanyagként ugyanazokat a B-vitamin formákat tartalmazza12, amelyek a nevükben tükröződnek.

A Kobamamid tabletta három adagban kapható - 0,1 mg, 0,5 mg és 1 mg. A cianokobalamin tabletták mindegyike 30 µg, 50 µg és 100 µg hatóanyagot tartalmaz. B-vitamin12 a tabletta formában jól felszívódik és tolerálja az ember, így hosszú injekciókat használhat az injekciók helyett az injekciók traumatikus hatásának csökkentése érdekében.

Sok idősebb ember emlékszik rá, hogy a B-vitamin12 Csak ampullákban állították elő, és kizárólag injekcióval adták be, ezért hitetlenséggel hírek voltak a cianokobalamin tabletták jelenlétéről, amelyek szájon át, mint sok más vitamin is biztonságosan bevehetők. Jelenleg azonban a B-vitamin tabletták12 - ez valóság, és hatékonyságuk és hatásuk nem rosszabb az injekcióknál, ami néhány ember szerint elég fájdalmas és kellemetlen. Ezért ha lehetséges, akkor fájdalmas B-vitamin injekció12 helyettesíthető tablettákkal.

Amellett, hogy a tabletták jelenleg B-vitamin12 Rektális kúpok formájában is kapható, amelyek a végbélbe kerülnek. Ezeket a rektális kúpokat Tsikominnak nevezik, és kiváló alternatívája a B-vitamin injektálásának12, mivel a végbélből származó vitamin nagyon gyorsan felszívódik a vérbe a hemorrhoidális vénák plexusán keresztül.

Komplex készítmények B-vitaminnal12

Az utóbbi években a szerves szintézis, a kémia és a farmakológia fejlődésének köszönhetően olyan összetett készítményeket lehetett létrehozni, amelyek több vitamint tartalmaznak, amelyek korábban nem összeférhetőek, és nem lehetnek ugyanabban a oldatban vagy tablettában. B-vitamin12 Az ilyen összetett gyógyszerek összetételében szerepelnek1, az6 és folsav, amelyet gyakran együtt kell használni. A komplex gyógyszerek nagyon kényelmesek, mert lehetővé teszik a bevitt injekciók és tabletták számának csökkentését.

Ma a következő gyógyszerkészítmények állnak rendelkezésre a B-vitamin tartalmú összetett terápiás készítményekkel.12:

Ezek a vitaminok a terápiás csoportba tartoznak, mivel különböző betegségek és hiányos állapotok kezelésére használhatók. Mivel a gyógyszerek terápiásak, a vitaminok dózisai viszonylag magasak lehetnek, vagyis meghaladják a beriberi megelőzéséhez ajánlott mennyiséget. De éppen az ilyen viszonylag nagy dózisok miatt a terápiás vitaminok különböző betegségek komplex kezelésének részeként használhatók.

Ezeken a terápiás vitaminokon kívül a gyógyszerpiac számos különböző komplexet tartalmaz a hypovitaminosis megelőzésére, például Vitrum, Centrum, Supradin, Alphabet stb. Ezek a komplexek általában a hipovitaminosis megelőzésére ajánlott, de viszonylag alacsony dózisban lévő vitaminokat és több ásványi anyagot tartalmaznak, és ezért nem használhatók különböző betegségek kezelésére. Általában az ilyen komplexeket profilaktikusnak nevezik, és fő különbségük a terápiás vitaminoktól az összetevők alacsony dózisa, amely a terápiás alkalmazáshoz nem elegendő. B-vitamin12 A napi bevitelhez ajánlott dózisban szinte bármilyen vitamin-ásványi profilaktikus komplex része. Nem soroljuk fel ezeknek a komplexeknek a nevét, mivel a lista túl hosszú lesz.

B-vitamin12 - használati utasítás

A B-vitamin különböző formái12 (cianokobalamin, hidroxokobalamin, kobamamid) elvileg ugyanazon betegségek kezelésére szolgálnak. Azonban a B-vitamin különböző formáinak használatára vonatkozó indikációkban kisebb különbségek vannak12, az anyagcsere jellemzői, a terápiás hatás fejlődési sebessége és a hatás időtartama miatt. Ezért először a B-vitamin minden formájának közösnek tekintjük12 indikációk a felhasználásra, majd a cianokobalaminra és a hidroxokobalaminra specifikusak.

A B-vitamin minden formájának használatára vonatkozó indikációk12

A B-vitamin minden formájának használatára vonatkozó indikációk12 következő:

  • Krónikus vérszegénység (Addison-Birmera, vashiány, posztemorrhagiás, aplasztikus, mérgező, tápláló);
  • Sugárzás betegség;
  • Akut és krónikus hepatitis;
  • A máj cirrhosisa;
  • myelosis;
  • Oldalsó amniotróf szklerózis;
  • Cerebrális bénulás;
  • Diabetikus neuropátia;
  • Bőrbetegségek (psoriasis, fotodermatosis, herpesz dermatitis, neurodermatitis);
  • Csont sérülések;
  • poiineuritis;
  • isiász;
  • neuralgia;
  • Kauzalgia.

A cianokobalamin és a kabamamid alkalmazására vonatkozó indikációk

A cianokobalamin és a kabamamid alkalmazására vonatkozó indikációk a következők:

  • Sérülések és gyulladásos folyamatok perifériás idegekben (seb, radikulonitisz, fantomfájdalom);
  • agyvelőgyulladás;
  • Szklerózis multiplex;
  • A csontok lassú gyógyulása;
  • A testmozgás felgyorsítása az izom-csontrendszeri sebészeti beavatkozások után;
  • Az emésztőrendszer betegségei, amelyekben csökken a B-vitamin felszívódása12 (a gyomor vagy a vékonybél egy részének reszekciója, Crohn-betegség, celiakia, sprue);
  • A B-vitamin-hiány megelőzése12 ha biguanidokat, para-aminosalicilsavat veszünk, nagy mennyiségű C-vitamint (több mint 100 mg naponta);
  • A hasnyálmirigy és a belek rosszindulatú daganatai;
  • Tartós stressz;
  • Tartós fertőző betegségek;
  • Vesebetegség;
  • Szigorú étrend vagy vegetarianizmus.

Jelzések a hidroxokobalamin alkalmazására

Jelzések a hidroxokobalamin használatára:

  • Cianid mérgezés (szándékos vagy véletlen);
  • Dystrophia vagy testtömeg hiánya az újszülötteknél, beleértve a koraszülötteket is;
  • A fertőző betegségekből való kilábalás;
  • sprue;
  • A trigeminális ideg idegsége;
  • Leber-betegség (az optikai idegek örökletes atrófiája);
  • migrén;
  • Alkoholos pszichózis (delirium tremens).

Ezek a felhasználási jelzések nincsenek egyértelműen és pontosan kijelölve, inkább tanácsadó jellegűek. Ez azt jelenti, hogy a cianokobalamin és a hidroxi-kobalamin alkalmazására vonatkozó indikációk listája azokat a körülményeket tartalmazza, amelyekben ez a dózisforma optimális, ezért a legjobb, ha azt alkalmazzuk. Azonban, ha ez nem lehetséges, akkor a B-vitamin bármely formáját használhatja12. Azok az államok, amelyekben bármilyen típusú vitamint lehet alkalmazni, az összes típus használatára vonatkozó jelzések listáján12. Ebben az esetben bármilyen szubjektív okokból használhatja a legkedvezőbb vagy leginkább kedvező árú gyógyszert.

B-vitamin12 - használati utasítás

Hogyan préseljük a b-vitamint12

Először is el kell olvasnod a droghoz mellékelt utasításokat, és megtudnod, mi a hatóanyag a megvásárolt gyógyszerben, mert attól függ, hogy milyen típusú injekciók végezhetők el.

A hidroxokobalamin intramuszkuláris vagy szubkután injekcióként, intravénásán és intramuszkulárisan, cianokobalamin intramuszkulárisan, szubkután, intravénásan vagy intralyumbo-ban (a nyakába) beadható. A legjobb módszerek a B-vitamin beadására12 szubkután és intravénás. A B-vitamin legveszélyesebb és legkevésbé előnyös alkalmazása az intramuszkuláris adagolás12, ezért ajánlott elkerülni az ilyen típusú prick-eket. A bélen belüli vitamin-adagolást csak neuritis vagy radiculitis kezelésére használják.

Ön szubkután vagy intramuszkuláris injekciót készíthet, és az ágyon belüli és intravénás gyógyszerek beadását orvos vagy nővér végezheti egy egészségügyi intézményben vagy otthon.

Az intramuszkuláris injekciót a comb felső oldalsó felületén, és nem a fenékben végezzük. A szubkután injekciót optimálisan végezzük az alkar belső felületén, ahol általában a Mantoux tesztet helyezik el. Közvetlenül az intramuszkuláris vagy szubkután injekció előtt a bőrt egy fertőtlenítőszerrel (alkohol, klór-hexidin, Belaseptom stb.) Megnedvesített vattával kell dörzsölni. Az intramuszkuláris injekcióhoz be kell helyezni a bőrre merőleges tűt, és lassan engedje fel a gyógyszert a szövetbe. Távolítsa el a tűt, és a bőrre merőlegesen is tartsa. A szubkután injekcióhoz 1 cm-es bőrt kell összegyűjteni a hajtásba az ujjakkal, és a tű alá kell helyezni az alkar csontjával párhuzamosan, majd lassan be kell vinni az oldatot a szövetbe. Távolítsa el a tűt a bőr hajtogatása nélkül.

Az injekció beadása előtt oldatot készítünk és fecskendőbe húzzunk. Ehhez egyszerűen a kívánt koncentrációjú oldattal rendelkező ampullát kinyitjuk, vagy a szükséges mennyiségű steril desztillált vizet a liofilizált fiolába öntjük a tartalom feloldásához. Elkészített vagy elkészített B-vitamin oldat12 egy tűvel ellátott fecskendőbe. Ezután a fecskendőt fejjel lefelé fordítjuk, és a cső felületén az ujj csúcsa a dugattyútól a tűig terjedő irányban megcsúszik. Ez azért szükséges, hogy a légbuborékok leváljanak a fecskendő falaiból, és az oldat felszínére emelkedjenek. Ezután a dugattyú kissé megnyomásával néhány csepp oldatot ki kell engedni a fecskendőből, hogy az összes levegő kialudjon velük. Ezután a fecskendőt az injekció készítéséhez késznek tekintjük. A felületet tiszta felületre helyezheti, és előkészítheti a bőrt, amelyre az injekciót adják.

A B-vitamin adagolása és időtartama12 a betegség típusától, a gyógyulás sebességétől és a személy korától függ. A kezelés időtartama 7 és 30 nap között változhat, és a dózis 10 μg-tól 500 μg-ig terjedhet. A specifikus dózist az orvos vagy az adott gyógyszer használati utasításában tisztázni kell.

Hogyan kell b-vitamint szedni?12 belül

A kobamamid és a cianokobalamin szájon át tabletták formájában is bevehető. A felnőtteknek tablettát kell fogyasztaniuk fél órával az étkezés előtt, és sok vizet isznak. A tablettákat rágni lehet. A gyermekek tabletta 5% -os dextrózoldatban vagy forralt vízben oldódik, és 30 perccel az étkezés előtt. Ezzel egyidejűleg 5 ml 5% -os dextrózoldatot vagy 50 ml forralt vizet kell felvenni az 500 μg hatóanyagot tartalmazó tabletták feloldásához.

B-vitamin12 tabletták formájában ajánlott naponta többször is bevenni - 2-6-ig, az étkezések gyakoriságától függően. Azaz, ha egy személy naponta háromszor eszik, akkor a napi B-vitamin adag12 Javasoljuk, hogy három adagra tegyen szét. A B-vitamin bevitelének időtartama és időtartama12 a klinikai javulás megjelenésének sebessége, valamint az az állam, amelyről úgy döntöttek, hogy vitaminkészítményeket használnak. A kezelés időtartama átlagosan 7-30 napig tarthat, és a dózis napi 250 μg-tól 1000 μg-ig terjedhet.

B-vitamin kompatibilitás12

A kompatibilitás fogalma csak a vitaminok intravénás, intramuszkuláris vagy szubkután beadására vonatkozik, mivel ezek között nemkívánatos kémiai kölcsönhatás léphet fel. Lenyeléskor az összes B-vitamin kompatibilis egymással, és egyidejűleg bevehető.

Tehát B-vitamin injekcióval12 jól kompatibilis a B-vitaminokkal6, C, U (U), H és folsav. Ez azt jelenti, hogy a cianokobalamin egyidejűleg adható kompatibilis vitaminokkal ugyanazon a napon, de különböző fecskendőkből. A kompatibilitás ellenére lehetetlen összekeverni a vitaminok oldatát egy fecskendőben, mivel ez a terápiás aktivitás gyengüléséhez vagy teljes elvesztéséhez vezethet. Ezért a kompatibilis vitaminok egyszerre, de különböző fecskendőkből is beléphetnek. Ha a vitaminokat intravénásan injektáljuk, akkor váltakozva végezzük anélkül, hogy eltávolítanánk a tűt a vénából, 5 és 10 perc közötti időközönként. Ha a vitaminokat intramuszkulárisan injektáljuk, akkor minden egyes gyógyszert külön fecskendőbe gyűjtenek, és különböző helyeken injekciót adnak.

B-vitamin12 rosszul kompatibilis a B-vitaminnal1, ezért nem ajánlott őket együtt bevinni. Jelenleg azonban vannak olyan kombinált gyógyszerek, amelyek mindkét B-vitamint tartalmazzák1 és B12, egyidejűleg. Ilyen készítmények formájában ezeket a vitaminokat egyidejűleg lehet beadni, mivel a gyártási folyamat során különleges tulajdonságokat kapnak, amelyek miatt kompatibilisek.

A B-vitamin egyáltalán nem kompatibilis.12 réz, vas és mangánnal.

B-vitamin12 hajra

B-vitamin12 felgyorsítja a haj növekedését és erősvé, rugalmassá és fényessé teszi őket. A kobalamin hiányában a haj elkezd szakadni, lassan növekszik és kiesik. A legjobb b-vitamin12 befolyásolja a hajat, ha azt orálisan használják az élelmiszer részeként vagy vitamin készítmények formájában. A B-vitamin külső használata12 csak az egészséges haj jó állapotának fenntartásában segíthet. A hajszerkezet kezelésére és javítására azonban a B-vitamin12 orálisan tabletták formájában vagy injekció formájában kell beadni.

http://pohudenie.site/zdorovoe-pitanie/vitamin-v12-sutochnaya-norma.html
Up