logo

Helló, kedves barátaim!

Figyelemre hívok egy könyvet, cukor nélkül. Tudományosan megalapozott és bevált program Jacob Teitelbaum és Kristle Fiedler a MYTH kiadóból származó édességek megszüntetésére.

Egy csodálatos könyv arról, hogy a cukor és az azt tartalmazó termékek milyen hatással vannak ránk.

A szerzők szakértők az egészséges táplálkozás és a cukorfüggőség területén.

Jacob Teitelbaum amerikai orvos, népszerű tudományos könyvek szerzője, a krónikus fáradtság szindróma és a fibromyalgia szakértője, 30 éves gyakorlati tapasztalattal. Megalapította a Praktikusok Szövetsége Hálózat szakmai közösségét, létrehozta a népszerű iPhone-alkalmazást „Cures A-Z”, rendszeresen megjelenik a TV-n (beleértve a CNN-t és a Fox News Channel-et is). Több szakmai díj nyertese, az orvosi folyóiratok cikkének szerzője.

Kristelle Fiedler újságíró és író, akinek érdeklődési területe az egészség, a homeopátia, az alternatív gyógyászat. A kristálycikkeket az egészségről ismert közleményekben, például a Natural Health, az Mother Earth Living, a Better Homes kiadványokban teszik közzé. Kertek, megelőzés, vegetáriánus idők és spritualitás Health.

A könyv tökéletesen feltárja a cukornak a szervezetre gyakorolt ​​hatását - a hormonális változásokat, néhány perctől a cukortartalmú terméktől kezdve - akár több órán keresztül is. Milyen inzulin-fröccsenéshez vezet, mi történik velünk, amikor édességet akarunk, és hogy az édességek segítenek-e növelni a szellemi hatékonyságot.

Ezek és egyéb kérdések a "Cukormentes" könyvben találhatók, és nemcsak arra várnak, hogy:

- részletes tudományos leírások, t
- lépésről lépésre szóló utasítások és tervek az édességek függőségének leküzdésére és az egészségesebb étrend folytatására
- a súly és a gondolkodás közötti ok-okozati kapcsolat.

Az egyes betegségekkel foglalkozó fejezetek végén pedig rövid vázlatos algoritmusokat talál az egészség javítására.

És most, barátok, vesszük figyelembe a könyv szerkezetét és a legfontosabb szempontokat, amiket leginkább emlékszem.

Hagyományosan a könyv három részre osztható:
- az elsőben a szerzők feltárják a cukor emberi testre gyakorolt ​​hatásának kérdését, mely betegségekhez vezet az édességek függősége.
- a második - a cukorfüggőség típusaiban,
- a harmadikban a leggyakoribb betegségeket részletesen elemzik, és algoritmusokat biztosítanak az egészségügyi problémák megoldására.

A könyv 1. részében megtalálja:

1. Az ilyen kérdésekre adott válaszok:

- miért függ a cukor?
- hosszú távon a cukor fellépése után,
- Miért kell kezelni a cukorbetegséget?
- Milyen függőség van a cukortartalmú termékekkel szemben?
- cukorhelyettesítők.

2. A cukorfüggő betegségek teljes listája, többek között:

- krónikus fáradtság szindróma
- sokféle fájdalom
- az immunitás romlása
- krónikus sinusitis,
- irritábilis bél szindróma és spasztikus colitis,
- autoimmun betegségek, rák,
- magas koleszterin-metabolikus szindróma és magas vérnyomás, t
- szívbetegség
és sok más betegség, ahogy a szerzők írják - listájukat több oldalra is ki lehet terjeszteni.

A könyv második részében részletesen ismertetjük a cukorfüggőség tipológiáját:

- 1. típus. Cukor - az energia fogyasztója. A krónikus fáradtság miatt egy személy a koffein és a cukor túszává válik.

- 2. típus: "Adjon el minket, vagy befejezzük Önt." Amikor a mellékvesék elfáradnak - „harcosok a stresszel”.

- 3. típus. Tort vadászok. A cukor szomjúsága élesztő túlzott növekedését okozza.

- 4. típus. A depresszió alatt szénhidrátokat akarok. Az édességek esélye a menstruációval, a menopauzával vagy az andropausszal kapcsolatos.

A könyv harmadik és negyedik részében:

1. A leggyakoribb betegségek és szövődmények kezelésére szolgáló stratégiák.

2. A cukorfüggők súlyának csökkentését segítő főbb tényeket nevezik meg, köztük:
- támogassa a mellékveséket, hogy csökkentsék az édességek vágyát.
- aludjon 8 óra
- korrigálja a táplálkozási hiányosságokat az anyagcsere felgyorsítása érdekében.

3. A helyreállítási cselekvési tervek:

- kardiovaszkuláris betegségekben,
- elhízással
- depresszióval, szorongással,
- hypothyreosis (súlyos fáradtság),
- az IBS (irritábilis bél szindróma és spasztikus colitis) és sok más kezelés kezelésére.

4. A gyógyítás receptjei:

5. Az alkalmazásban:

- Rendszerek és táblázatok a termékek glikémiás indexének (GI) tartalmáról. A GI jelzi a vérben a glükóz szintjének gyorsabb és gyorsabb változását.

És olyan élelmiszerekre is, mint: kenyér, gabonapelyhek, tészta, dió. Például:


Ilyen, kedves barátaim, szeretném befejezni a beszámolót a könyv szerzőjének szavaival:

Vigyázz magadra és szeretteidre!
Jó egészséget és minden jót kívánok!

Boldog olvasás, barátok!

A könyv kezdetét ingyenesen olvashatja a kiadó Mann, Ivanov és Ferber honlapján.
Lehet vásárolni egy könyvet labirint.ru és ozon.ru

Írja le az alábbi megjegyzésekbe, ha ismeri a könyveket. Milyen tényeket emlékszel leginkább?

http://a-rudamanova.ru/dzheykob-teytelbaum-bez-sahara

Jacob Teitelbaum - Cukormentes

A "Sugar Free" könyv leírása

A "cukormentes" ingyenes online leírása és összefoglalása.

A feleségem Laurie - a legjobb barátom és szerelem az egész életemben. Son Dave, Amy lányai, Shannon, Brittany és Kelly, unokái, Python és Bryce, akik mindent tudnak, amit csak a születésből tanulok. A szüleim, akiknek önzetlen szeretete inspirált engem. Billy Crook, Janet Trevell és Hugh Reardon, az orvostudomány igazi úttörői emlékére. És a pácienseim, akiktől sokkal többet tanultam, mint amennyit megpróbálok tanítani.

A legjobb barátom, Pat Capon. Nélküled semmi sem történt volna!

Információ a kiadótól

Ez a könyv egy tájékoztató kiadvány, nem pedig az önkezelés útmutatója. Bemutatja a szerző által végzett sokéves gyakorlati munka és klinikai kutatás eredményeit. Az abban foglalt információk általános jellegűek és nem helyettesítik az illetékes orvos által végzett vizsgálatot vagy kezelést. Ezért, mielőtt bármilyen tanácsot kérne a könyvből, konzultálnia kell egy szakemberrel.

Cukorfüggőség

Van cukorbetegsége? Ha a válasz igen, akkor messze vagy egyedül.

Az élelmiszeripar évente 63,5–68 kg cukrot táplál nekünk. A kalóriák további 18 százaléka a fehér lisztből származik, ami a testben majdnem olyan, mint a cukor. Nem csoda, hogy cukorbetegekké váltunk. Mint sok más addiktív anyag, a cukor egy ideig javítja az egészséget, és ezután erőteljes ütést okoz a testnek.

Ebben a könyvben az édességek függőségének négy alapvető típusáról beszélünk. Mindegyiknek megvan a maga oka, de a cukor feleslege miatt egyébként is rosszabbul érzi magát. Megszüntetve a függőségi okok okát, nemcsak megállítja a kétségbeesetten vágyó édességeket, de sokkal jobban érezni fogja magát.

Ez azonban nem minden. A cukorról való függést követően a szervezet képes kezelni mérsékelt mennyiségeit. A cukor az étrendben marad - desszertekben és más finomságokban, ahol ő és a hely, és megtanulod élvezni a minőséget, nem pedig mennyiséget. Különösen jó a fekete csokoládé.

A kezelés módszereiről beszélünk, aminek köszönhetően mind a farkasok teljesek maradnak, mind a juhok sértetlenek maradnak. Nem akarunk megfosztani a kedvenc ételeit, feladata az, hogy megmutassuk, hogyan lehet az élelemmel maximális élvezetet elérni a test javára. Az orvosoknak egyszerű szabálya van: soha ne vegye el az ízletes ételeket egy személytől anélkül, hogy valamit nem kevésbé kellemesen adna.

Miért függ a cukor?

Az emberek évezredek óta eszik édességet. A cukor bármilyen természetes ételben van jelen. De mindig nem volt probléma, hanem csemege. Ma a felhasznált kalóriák több mint egyharmada a cukorból és a fehér lisztből származik, amelyet a termelés során hozzáadunk a termékekhez, és testünk egyszerűen nem alkalmas arra, hogy megbirkózzon egy ilyen hatalmas adaggal.

Először a cukor energiát bocsát ki, de néhány óra elteltével egy személy kilégzi, és új részre van szüksége. Ebben a tekintetben a cukor hasonlít a fogyasztóhoz, aki energiát kölcsönöz: nagyobb erőt vesz, mint amennyit ad. Végül, egy személy már nem fizethet hitelért: ereje a határértéken van, irritálódik, a hangulatváltozások miatt gyötrődik.

A cukorfüggőség hosszú távú hatásai

A gyors fáradtság és pszichológiai problémák mellett a cukor sok hosszú távú egészségügyi problémát okoz. Például az elmúlt 15 évben a magas fruktóz-kukoricaszirup fogyasztása 250 százalékkal nőtt, és ugyanebben az időszakban a cukorbetegség előfordulása körülbelül 45 százalékkal emelkedett. Néha a cukoripar megpróbálja megzavarni a nyilvánosságot, és azt állítja, hogy a kukoricaszirup nem cukor. De a test szempontjából még mindig ugyanaz a cukor, és sokkal károsabb, mint a cukornádból.

Íme csak néhány az élelmiszer túlzott cukorral kapcsolatos krónikus egészségügyi problémái.

- Krónikus fáradtság szindróma.

- Sokféle fájdalom.

- Irritatív bél szindróma és spasztikus colitis.

- Metabolikus szindróma magas koleszterinszinttel és magas vérnyomással.

- Candida és más élesztő fertőzése.

- Figyelemhiányos hiperaktivitási zavar.

A lista messze nem teljes. Ez a lista sok oldalt fedett volna fel! Ezenkívül a cukor nem a legjobb mód a hangulat befolyásolására: minden édes fogat megmondja. Ezért nagyon valószínű, hogy ha a cukorgyártók ma megpróbáltak engedélyt kapni az USA Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatalától (FDA), nagyon nehéz lenne számukra igazolni a termékek eladásának jogát.

Mindazonáltal, a cukor mindenütt jelen van az étrendünkben, szó szerint töltötték az ételeket, amelyeket enni és inni. Tekintettel arra, hogy a cukor és a fehér liszt a kalóriák egyharmadát kapja, és a modern élet egyre nagyobb hangsúlyt fektet a szemünkre, a szemünk előtt kilencedik tengelye van az orvosi problémáknak. A cukor elfogyasztása esetén a vérben a glükóz szintje, az inzulin száradása és a zsírtartalékok a test egészére kerülnek. Az elhízás, amelyet gyakran cukorbetegség és szívbetegség kísér, csak egy magas cukortartalmú étrend egyik következménye.

Miért kell kezelni a cukorbetegséget

Mivel fontos, hogy megmentse az embert a felesleges cukorból, ismerem az első kézből származó ismereteket. Több mint 30 éve ezeket a programokat a végtelen számú, krónikus egészségügyi problémákkal küzdő beteg kezelésére vontam be. Láttam ezer embert krónikus fáradtság szindrómával és fibromyalgiával, amit az édességek szeretete súlyosbít.

Ezt a problémát magamban tapasztaltam. Magam szenvedett a cukorbetegség, és 1975-ben krónikus fáradtság-szindrómával jöttem le. A kezelés fontos eleme a cukorfüggőség pontos megszabadulása volt.

A cukortól való függés olyan, mint egy kánár a bányában. Ez általában súlyosabb problémákat jelez. Nincs semmi ellenem a cukor ellen, de nem akarom, hogy a betegség oka legyen. Egy férfi jól érezheti magát! És te, kedves olvasók, úgy érezzétek, hogy megszabadulsz a cukorhoz kapcsolódó problémáktól. Fáradt az „édes hullámvasút”? Örülök, hogy elmondhatom, hogyan lehet megszabadulni a veszélyes vonzásról.

A cukorbetegség megszabadításának alapja természetesen az étkezési viselkedés változásaiban rejlik (szükség van a cukor étkezésének megszakítására), és a táplálkozás megváltoztatása a függőség leküzdésének szokásos módja. A megbízható eredményekhez azonban ez nem elég. Ha már megpróbálta „lekötni”, de ugyanakkor nem használja a táplálkozási tervezési rendszert, a kezelési iránymutatásokat és a támogatást, a siker valószínűleg megszüntette Önt. A cukor visszautasítása csak egy olyan holisztikus megközelítés egyik fázisa, amely befolyásolja az elmét, a testet és a lelket.

A cukorfüggőség hatékony kezeléséhez helyesen kell prioritást adni. Először meg kell határoznia az egyes problémák relatív súlyát, majd ezt az elrendezési kezelést. Sajnos az önellátási juttatások általában az adatokról beszélnek, az ilyen előnyök figyelmen kívül hagyják az egész képet, így az olvasók, akik kétségbeesetten érik el az eredményeket, hagyják abba ezeket a programokat. Ugyanebben a könyvben megpróbáltam rendezett stratégiát ajánlani a cukorfüggőség megszüntetésére és a mögöttes problémákra.

Íme a lépésenkénti utasítások a cukorfüggőség mindenfajta megszabadításához. Az összes ajánlást követve el tudod hagyni a cukorral töltött étrendet, anélkül, hogy feláldoznánk az ételünket. És bár tanácsot adok itt, hiszek a rugalmas, valós életmódokban. Az egészséges táplálkozásról, a cukorhelyettesítőkről, a szindrómát enyhítő kezelési módszerekről és a test egészségének javításáról fogunk beszélni, de az első ajánlásunk az, hogy meghallgassuk a testünket, amikor gyógyul, hogy nyomon követhesse, hogy mi segít a legjobban. Ismertetjük Önöket a naprakész információkkal, amelyek segítségével gyorsan javíthatja egészségét és javíthatja jólétét.

Négyféle cukorfüggőség

A cukorfüggőség legyőzéséhez először ki kell derítenie, hogy milyen típusú és milyen típusú problémát szenved. Legyen ez a könyv olyan térkép, amely az egészséghez vezethet: megmutatjuk egy olyan utat, amely nemcsak a testet, hanem az elmét és a lelket is javítja.

http://www.libfox.ru/600059-dzheykob-teytelbaum-bez-sahara.html

Jacob Teitelbaum: Cukormentes

Itt olvashat online "Jacob Teitelbaum: Sugar Free" - bevezető kivonat az e-könyvből, és miután elolvasta a folyosót, vásárolja meg a teljes verziót. Egyes esetekben rövid összefoglaló található. Város: Moszkva, kiadás éve: 2015, ISBN: 978-5-00057-727-1, kiadó: Mann, Ivanov és Ferber, kategória: Egészség / Gasztronómia / orosz nyelven. A munka leírása (előszó), valamint a látogatók visszajelzése a portálon érhető el. Libc Cat Library - A LibCat.ru azok számára készült, akik szeretnek egy jó könyvet nézni, és a műfajok széles választékát kínálják:

Egy tetszőleges kategóriát választva igazán érdemes könyvet találhat, és élvezheti a fantázia világában való merülést, érezheti a hősök tapasztalatait, vagy tanulhat valami újra magadnak, belső felfedezést tesz. Az alábbi kérelem részletes áttekintése az alábbiakban található:

  • 60
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Cukormentes: összefoglaló, leírás és absztrakt

Felajánlást, leírást, összefoglalót vagy előtagot kínálunk az olvasáshoz (attól függően, hogy a "Cukormentes" könyv szerzője írta). Ha nem találta meg a szükséges információkat a könyvről - írja be a megjegyzéseket, megpróbáljuk megtalálni.

Jacob Teitelbaum: Egyéb könyvek szerző szerint

Ki írta a Cukormenteset? Ismerje meg a nevét, a könyv szerzőjének nevét és az összes műsorának sorát.

Ez a könyv honlapunkon, Liters (litres.ru) partnerprogramként jelenik meg, és csak egy bevezető részletet tartalmaz. Ha ellenzi az elhelyezését, kérjük, küldje el panaszát az [email protected] címre, vagy töltse ki a visszajelzési űrlapot.

Cukormentes - olvassa el az online bevezető részletet

Az alábbiakban a könyv szövege oldalak szerinti bontásban. Az utolsó olvasott oldal helyének automatikus mentése lehetővé teszi, hogy könnyedén olvassa el a „Sugar free” könyvet, anélkül, hogy minden alkalommal, amikor elhagyta a keresést. Ne félj, hogy bezárja az oldalt, amint újra belépsz - ugyanazon a helyen fogod látni, ahol befejezted az olvasást.

A feleségem Laurie - a legjobb barátom és szerelem az egész életemben. Son Dave, Amy lányai, Shannon, Brittany és Kelly, unokái, Python és Bryce, akik mindent tudnak, amit csak a születésből tanulok. A szüleim, akiknek önzetlen szeretete inspirált engem. Billy Crook, Janet Trevell és Hugh Reardon, az orvostudomány igazi úttörői emlékére. És a pácienseim, akiktől sokkal többet tanultam, mint amennyit megpróbálok tanítani.

A legjobb barátom, Pat Capon. Nélküled semmi sem történt volna!

Információ a kiadótól

Ez a könyv egy tájékoztató kiadvány, nem pedig az önkezelés útmutatója. Bemutatja a szerző által végzett sokéves gyakorlati munka és klinikai kutatás eredményeit. Az abban foglalt információk általános jellegűek és nem helyettesítik az illetékes orvos által végzett vizsgálatot vagy kezelést. Ezért, mielőtt bármilyen tanácsot kérne a könyvből, konzultálnia kell egy szakemberrel.

Cukorfüggőség

Van cukorbetegsége? Ha a válasz igen, akkor messze vagy egyedül.

Az élelmiszeripar évente 63,5–68 kg cukrot táplál nekünk. A kalóriák további 18 százaléka a fehér lisztből származik, ami a testben majdnem olyan, mint a cukor. Nem csoda, hogy cukorbetegekké váltunk. Mint sok más addiktív anyag, a cukor egy ideig javítja az egészséget, és ezután erőteljes ütést okoz a testnek.

Ebben a könyvben az édességek függőségének négy alapvető típusáról beszélünk. Mindegyiknek megvan a maga oka, de a cukor feleslege miatt egyébként is rosszabbul érzi magát. Megszüntetve a függőségi okok okát, nemcsak megállítja a kétségbeesetten vágyó édességeket, de sokkal jobban érezni fogja magát.

Ez azonban nem minden. A cukorról való függést követően a szervezet képes kezelni mérsékelt mennyiségeit. A cukor az étrendben marad - desszertekben és más finomságokban, ahol ő és a hely, és megtanulod élvezni a minőséget, nem pedig mennyiséget. Különösen jó a fekete csokoládé.

A kezelés módszereiről beszélünk, aminek köszönhetően mind a farkasok teljesek maradnak, mind a juhok sértetlenek maradnak. Nem akarunk megfosztani a kedvenc ételeit, feladata az, hogy megmutassuk, hogyan lehet az élelemmel maximális élvezetet elérni a test javára. Az orvosoknak egyszerű szabálya van: soha ne vegye el az ízletes ételeket egy személytől anélkül, hogy valamit nem kevésbé kellemesen adna.

Miért függ a cukor?

Az emberek évezredek óta eszik édességet. A cukor bármilyen természetes ételben van jelen. De mindig nem volt probléma, hanem csemege. Ma a felhasznált kalóriák több mint egyharmada a cukorból és a fehér lisztből származik, amelyet a termelés során hozzáadunk a termékekhez, és testünk egyszerűen nem alkalmas arra, hogy megbirkózzon egy ilyen hatalmas adaggal.

Először a cukor energiát bocsát ki, de néhány óra elteltével egy személy kilégzi, és új részre van szüksége. Ebben a tekintetben a cukor hasonlít a fogyasztóhoz, aki energiát kölcsönöz: nagyobb erőt vesz, mint amennyit ad. Végül, egy személy már nem fizethet hitelért: ereje a határértéken van, irritálódik, a hangulatváltozások miatt gyötrődik.

A cukorfüggőség hosszú távú hatásai

A gyors fáradtság és pszichológiai problémák mellett a cukor sok hosszú távú egészségügyi problémát okoz. Például az elmúlt 15 évben a magas fruktóz-kukoricaszirup fogyasztása 250 százalékkal nőtt, és ugyanebben az időszakban a cukorbetegség előfordulása körülbelül 45 százalékkal emelkedett. Néha a cukoripar megpróbálja megzavarni a nyilvánosságot, és azt állítja, hogy a kukoricaszirup nem cukor. De a test szempontjából még mindig ugyanaz a cukor, és sokkal károsabb, mint a cukornádból.

Íme csak néhány az élelmiszer túlzott cukorral kapcsolatos krónikus egészségügyi problémái.

http://libcat.ru/knigi/domovodstvo/zdorove/72437-dzhejkob-tejtelbaum-bez-sahara.html

Olvassa el az online "Sugar Free"

Jacob Teitelbaum

Crystal Fidler

Cukormentes

A feleségem Laurie - a legjobb barátom és szerelem az egész életemben. Son Dave, Amy lányai, Shannon, Brittany és Kelly, unokái, Python és Bryce, akik mindent tudnak, amit csak a születésből tanulok. A szüleim, akiknek önzetlen szeretete inspirált engem. Billy Crook, Janet Trevell és Hugh Reardon, az orvostudomány igazi úttörői emlékére. És a pácienseim, akiktől sokkal többet tanultam, mint amennyit megpróbálok tanítani.

A legjobb barátom, Pat Capon. Nélküled semmi sem történt volna!

Információ a kiadótól

Ez a könyv egy tájékoztató kiadvány, nem pedig az önkezelés útmutatója. Bemutatja a szerző által végzett sokéves gyakorlati munka és klinikai kutatás eredményeit. Az abban foglalt információk általános jellegűek és nem helyettesítik az illetékes orvos által végzett vizsgálatot vagy kezelést. Ezért, mielőtt bármilyen tanácsot kérne a könyvből, konzultálnia kell egy szakemberrel.

Cukorfüggőség

Probléma áttekintés

Van cukorbetegsége? Ha a válasz igen, akkor messze vagy egyedül.

Az élelmiszeripar évente 63,5–68 kg cukrot táplál nekünk. A kalóriák további 18 százaléka a fehér lisztből származik, ami a testben majdnem olyan, mint a cukor. Nem csoda, hogy cukorbetegekké váltunk. Mint sok más addiktív anyag, a cukor egy ideig javítja az egészséget, és ezután erőteljes ütést okoz a testnek.

Ebben a könyvben az édességek függőségének négy alapvető típusáról beszélünk. Mindegyiknek megvan a maga oka, de a cukor feleslege miatt egyébként is rosszabbul érzi magát. Megszüntetve a függőségi okok okát, nemcsak megállítja a kétségbeesetten vágyó édességeket, de sokkal jobban érezni fogja magát.

Ez azonban nem minden. A cukorról való függést követően a szervezet képes kezelni mérsékelt mennyiségeit. A cukor az étrendben marad - desszertekben és más finomságokban, ahol ő és a hely, és megtanulod élvezni a minőséget, nem pedig mennyiséget. Különösen jó a fekete csokoládé.

A kezelés módszereiről beszélünk, aminek köszönhetően mind a farkasok teljesek maradnak, mind a juhok sértetlenek maradnak. Nem akarunk megfosztani a kedvenc ételeit, feladata az, hogy megmutassuk, hogyan lehet az élelemmel maximális élvezetet elérni a test javára. Az orvosoknak egyszerű szabálya van: soha ne vegye el az ízletes ételeket egy személytől anélkül, hogy valamit nem kevésbé kellemesen adna.

Miért függ a cukor?

Az emberek évezredek óta eszik édességet. A cukor bármilyen természetes ételben van jelen. De mindig nem volt probléma, hanem csemege. Ma a felhasznált kalóriák több mint egyharmada a cukorból és a fehér lisztből származik, amelyet a termelés során hozzáadunk a termékekhez, és testünk egyszerűen nem alkalmas arra, hogy megbirkózzon egy ilyen hatalmas adaggal.

Először a cukor energiát bocsát ki, de néhány óra elteltével egy személy kilégzi, és új részre van szüksége. Ebben a tekintetben a cukor hasonlít a fogyasztóhoz, aki energiát kölcsönöz: nagyobb erőt vesz, mint amennyit ad. Végül, egy személy már nem fizethet hitelért: ereje a határértéken van, irritálódik, a hangulatváltozások miatt gyötrődik.

A cukorfüggőség hosszú távú hatásai

A gyors fáradtság és pszichológiai problémák mellett a cukor sok hosszú távú egészségügyi problémát okoz. Például az elmúlt 15 évben a magas fruktóz-kukoricaszirup fogyasztása 250 százalékkal nőtt, és ugyanebben az időszakban a cukorbetegség előfordulása körülbelül 45 százalékkal emelkedett. Néha a cukoripar megpróbálja megzavarni a nyilvánosságot, és azt állítja, hogy a kukoricaszirup nem cukor. De a test szempontjából még mindig ugyanaz a cukor, és sokkal károsabb, mint a cukornádból.

Íme csak néhány az élelmiszer túlzott cukorral kapcsolatos krónikus egészségügyi problémái.

- Krónikus fáradtság szindróma.

- Sokféle fájdalom.

- Irritatív bél szindróma és spasztikus colitis.

- Metabolikus szindróma magas koleszterinszinttel és magas vérnyomással.

- Candida és más élesztő fertőzése.

- Figyelemhiányos hiperaktivitási zavar.

A lista messze nem teljes. Ez a lista sok oldalt fedett volna fel! Ezenkívül a cukor nem a legjobb mód a hangulat befolyásolására: minden édes fogat megmondja. Ezért nagyon valószínű, hogy ha a cukorgyártók ma megpróbáltak engedélyt kapni az USA Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatalától (FDA), nagyon nehéz lenne számukra igazolni a termékek eladásának jogát.

Mindazonáltal, a cukor mindenütt jelen van az étrendünkben, szó szerint töltötték az ételeket, amelyeket enni és inni. Tekintettel arra, hogy a cukor és a fehér liszt a kalóriák egyharmadát kapja, és a modern élet egyre nagyobb hangsúlyt fektet a szemünkre, a szemünk előtt kilencedik tengelye van az orvosi problémáknak. A cukor elfogyasztása esetén a vérben a glükóz szintje, az inzulin száradása és a zsírtartalékok a test egészére kerülnek. Az elhízás, amelyet gyakran cukorbetegség és szívbetegség kísér, csak egy magas cukortartalmú étrend egyik következménye.

Miért kell kezelni a cukorbetegséget

Mivel fontos, hogy megmentse az embert a felesleges cukorból, ismerem az első kézből származó ismereteket. Több mint 30 éve ezeket a programokat a végtelen számú, krónikus egészségügyi problémákkal küzdő beteg kezelésére vontam be. Láttam ezer embert krónikus fáradtság szindrómával és fibromyalgiával, amit az édességek szeretete súlyosbít.

Ezt a problémát magamban tapasztaltam. Magam szenvedett a cukorbetegség, és 1975-ben krónikus fáradtság-szindrómával jöttem le. A kezelés fontos eleme a cukorfüggőség pontos megszabadulása volt.

A cukortól való függés olyan, mint egy kánár a bányában. Ez általában súlyosabb problémákat jelez. Nincs semmi ellenem a cukor ellen, de nem akarom, hogy a betegség oka legyen. Egy férfi jól érezheti magát! És te, kedves olvasók, úgy érezzétek, hogy megszabadulsz a cukorhoz kapcsolódó problémáktól. Fáradt az „édes hullámvasút”? Örülök, hogy elmondhatom, hogyan lehet megszabadulni a veszélyes vonzásról.

A cukorbetegség megszabadításának alapja természetesen az étkezési viselkedés változásaiban rejlik (szükség van a cukor étkezésének megszakítására), és a táplálkozás megváltoztatása a függőség leküzdésének szokásos módja. A megbízható eredményekhez azonban ez nem elég. Ha már megpróbálta „lekötni”, de ugyanakkor nem használja a táplálkozási tervezési rendszert, a kezelési iránymutatásokat és a támogatást, a siker valószínűleg megszüntette Önt. A cukor visszautasítása csak egy olyan holisztikus megközelítés egyik fázisa, amely befolyásolja az elmét, a testet és a lelket.

A cukorfüggőség hatékony kezeléséhez helyesen kell prioritást adni. Először meg kell határoznia az egyes problémák relatív súlyát, majd ezt az elrendezési kezelést. Sajnos az önellátási juttatások általában az adatokról beszélnek, az ilyen előnyök figyelmen kívül hagyják az egész képet, így az olvasók, akik kétségbeesetten érik el az eredményeket, hagyják abba ezeket a programokat. Ugyanebben a könyvben megpróbáltam rendezett stratégiát ajánlani a cukorfüggőség megszüntetésére és a mögöttes problémákra.

Íme a lépésenkénti utasítások a cukorfüggőség mindenfajta megszabadításához. Az összes ajánlást követve el tudod hagyni a cukorral töltött étrendet, anélkül, hogy feláldoznánk az ételünket. És bár tanácsot adok itt, hiszek a rugalmas, valós életmódokban. Az egészséges táplálkozásról, a cukorhelyettesítőkről, a szindrómát enyhítő kezelési módszerekről és a test egészségének javításáról fogunk beszélni, de az első ajánlásunk az, hogy meghallgassuk a testünket, amikor gyógyul, hogy nyomon követhesse, hogy mi segít a legjobban. Ismertetjük Önöket a naprakész információkkal, amelyek segítségével gyorsan javíthatja egészségét és javíthatja jólétét.

Négyféle cukorfüggőség

A cukorfüggőség legyőzéséhez először ki kell derítenie, hogy milyen típusú és milyen típusú problémát szenved. Legyen ez a könyv olyan térkép, amely az egészséghez vezethet: megmutatjuk egy olyan utat, amely nemcsak a testet, hanem az elmét és a lelket is javítja.

Mindenfajta függőségnek saját oka van, ami egyéni megközelítést igényel. Tehát itt vannak a cukorfüggőség négy alapvető típusa.

1. típus. Cukor - az energia fogyasztója. A krónikus fáradtság miatt egy személy a koffein és a cukor túszává válik.

Ha az édességek (vagy a koffein adagjának) vágyát a mindennapi fáradtság okozza, néha elég egyszerűen az élelmiszer szerkezetének, az alvás és a fizikai aktivitás váltásának. A 6. fejezetben azt mutatjuk be, hogy mennyire könnyű az erőteljes energia megszerzése az egészségügyi előnyökkel.

http://knigogid.ru/books/442945-bez-sahara/toread

Teitelbaum jacob cukormentes

Ezt a könyvet jól kiegészíti:

Só, cukor és zsír

Az élelmiszer-óriások hogyan tegyenek minket a tűre

Hasznos rossz szokás

Diéta Dr. Ionova

BEAT CUKOR-KAPCSOLAT MOST!

Az élvonalbeli program - a fogyás!

TUDOMÁNYOS FELHASZNÁLÁSI ÉS ELLENŐRZETT PROGRAM A CUKORBÓL SZÁRMAZÓ ELIMENÍTÉSRE

"MANN, IVANOV ÉS FERBER"

Tudományos szerkesztő, Nadezhda Nikolskaya

Megjelent a Quatro Publishing Group USA Inc. engedélyével.

Először orosz nyelven jelenik meg.

Ez a könyv egy tájékoztató kiadvány, nem pedig az önkezelés útmutatója. Bemutatja a szerző által végzett sokéves gyakorlati munka és klinikai kutatás eredményeit. Az abban foglalt információk általános jellegűek és nem helyettesítik az illetékes orvos által végzett vizsgálatot vagy kezelést. Ezért, mielőtt bármilyen tanácsot kérne a könyvből, konzultálnia kell egy szakemberrel.

Cukormentes. Tudományosan megalapozott és bevált program a cukorról való megszabadulásra diétájában / Jacob Teitelbaum, Crystal Fidler; per. angolul V. Gorokhov; [Scientific. Ed. N. Nikolskaya]. - M.: Mann, Ivanov és Ferber, 2016.

A cukortól való függőség terjed, mint egy járvány. A cukorból és fehér lisztből származó összes kalória egyharmada, amelyet feldolgozott élelmiszerekhez adnak. Más rossz szokásoktól eltérően azonban csak a „nyakkendő” nem fog működni. Ebben a könyvben, a híres amerikai orvos, 30 éves tapasztalattal, Jacob Teitelbaum, négyfajta függőséget azonosít, és mindegyikük számára lépésenkénti kezelési terveket kínál. Ezek a lépések segítenek örökre búcsút az édességeknek, javítani az egészségüket és érezni az erő erősségét.

Minden jog fenntartva.

A könyv egyetlen része sem másolható semmilyen formában a szerzői jogok tulajdonosainak írásos engedélye nélkül.

A kiadó jogi támogatását a Vegas Lex ügyvédi iroda biztosítja.

© 2010 Jacob Teitelbaum, M.D. és Chrystle Fiedler. Először 2010-ben jelent meg az USA-ban a Fair Winds Press, a Quayside Publishing Group tagja

© Fordítás, Orosz kiadás, design. Mann, Ivanov és Ferber LLC, 2016

A feleségem Laurie - a legjobb barátom és szerelem az egész életemben. Son Dave, Amy lányai, Shannon, Brittany és Kelly, unokái, Python és Bryce, akik mindent tudnak, amit csak a születésből tanulok. A szüleim, akiknek önzetlen szeretete inspirált engem. Billy Crook, Janet Trevell és Hugh Reardon, az orvostudomány igazi úttörői emlékére. És a pácienseim, akiktől sokkal többet tanultam, mint amennyit megpróbálok tanítani.

A legjobb barátom, Pat Capon. Nélküled semmi sem történt volna!

A CUKOR MEGHATÁROZÁSA

Van cukorbetegsége? Ha a válasz igen, akkor messze vagy egyedül.

Az élelmiszeripar évente 63,5–68 kg cukrot táplál nekünk. A kalóriák további 18 százaléka a fehér lisztből származik, ami a testben majdnem olyan, mint a cukor. Nem csoda, hogy cukorbetegekké váltunk. Mint sok más addiktív anyag, a cukor egy ideig javítja az egészséget, és ezután erőteljes ütést okoz a testnek.

Ebben a könyvben az édességek függőségének négy alapvető típusáról beszélünk. Mindegyiknek megvan a maga oka, de a cukor feleslege miatt egyébként is rosszabbul érzi magát. Megszüntetve a függőségi okok okát, nemcsak megállítja a kétségbeesetten vágyó édességeket, de sokkal jobban érezni fogja magát.

Ez azonban nem minden. A cukorról való függést követően a szervezet képes kezelni mérsékelt mennyiségeit. A cukor az étrendben marad - desszertekben és más finomságokban, ahol ő és a hely, és megtanulod élvezni a minőséget, nem pedig mennyiséget. Különösen jó a fekete csokoládé.

A kezelés módszereiről beszélünk, aminek köszönhetően mind a farkasok teljesek maradnak, mind a juhok sértetlenek maradnak. Nem akarunk megfosztani a kedvenc ételeit, feladata az, hogy megmutassuk, hogyan lehet az élelemmel maximális élvezetet elérni a test javára. Az orvosoknak egyszerű szabálya van: soha ne vegye el az ízletes ételeket egy személytől anélkül, hogy valamit nem kevésbé kellemesen adna.

Miért okozza a cukrot addiktív?

Az emberek évezredek óta eszik édességet. A cukor bármilyen természetes ételben van jelen. De mindig nem volt probléma, hanem csemege. Ma a felhasznált kalóriák több mint egyharmada a cukorból és a fehér lisztből származik, amelyet a termelés során hozzáadunk a termékekhez, és testünk egyszerűen nem alkalmas arra, hogy megbirkózzon egy ilyen hatalmas adaggal.

Először a cukor energiát bocsát ki, de néhány óra elteltével egy személy kilégzi, és új részre van szüksége. Ebben a tekintetben a cukor hasonlít a fogyasztóhoz, aki energiát kölcsönöz: nagyobb erőt vesz, mint amennyit ad. Végül, egy személy már nem fizethet hitelért: ereje a határértéken van, irritálódik, a hangulatváltozások miatt gyötrődik.

A CUKOR MEGHATÁROZÁSÁNAK HOSSZANTARTÓ KÖVETELMÉNYEI

A gyors fáradtság és pszichológiai problémák mellett a cukor sok hosszú távú egészségügyi problémát okoz. Például az elmúlt 15 évben a magas fruktóz-kukoricaszirup fogyasztása 250 százalékkal nőtt, és ugyanebben az időszakban a cukorbetegség előfordulása körülbelül 45 százalékkal emelkedett. Néha a cukoripar megpróbálja megzavarni a nyilvánosságot, és azt állítja, hogy a kukoricaszirup nem cukor. De a test szempontjából még mindig ugyanaz a cukor, és sokkal károsabb, mint a cukornádból.

Íme csak néhány az élelmiszer túlzott cukorral kapcsolatos krónikus egészségügyi problémái.

Krónikus fáradtság szindróma.

Sokféle fájdalom.

Irritatív bél szindróma és spasztikus colitis.

Metabolikus szindróma magas koleszterinszinttel és magas vérnyomással.

Candida és más élesztők fertőzése.

Figyelemhiányos hiperaktivitási zavar.

A lista messze nem teljes. Ez a lista sok oldalt fedett volna fel! Ezenkívül a cukor nem a legjobb mód a hangulat befolyásolására: minden édes fogat megmondja. Ezért nagyon valószínű, hogy ha a cukorgyártók ma megpróbáltak engedélyt kapni az USA Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatalától (FDA), nagyon nehéz lenne számukra igazolni a termékek eladásának jogát.

http://ruread.net/book/39165/1/

Cukormentes. Jacob Teitelbaum, Crystal Fidler

2015. október 23.

Egy másik hasznos könyvet szeretnék ajánlani az egészséges életmódról.

A kiadó Mann, Ivanov és Ferber kiadott egy új könyvet, a Sugar Free nevet. A szerzők amerikai orvos, Jacob Teitelbaum és újságíró, Krystle Fidler egészségügyi író.

Amint azt a neve is mutatja, a szerzők az édes függőségű olvasóknak (nagyon közel hozzám, a „Sugar detox” program, téma) szerzői felé tartanak. Ezzel egyidejűleg - a felesleges problémák, a túlzott súly, a szorongás, a krónikus fáradtság és a gyengeség elengedése.

És ez nem csak hasznos tippek. A szerzők azt sugallják, hogy mindegyiknek megvan a maga oka az édességek függőségének, és a probléma megoldásait egyedileg kell kiválasztani.

A szerzők a cukorfüggőség 4 típusát különböztetik meg: „A cukor az energia fogyasztója”, „Tápláljon minket, vagy befejezzük Önt”, „Tort vadászok” és „A depresszió alatt szénhidrátokat akarok”. A teszt segítségével önállóan tulajdoníthatja magát egy vagy másik típusnak. Jacob és Crystal azt tanácsolják mindenkinek, hogy ragaszkodjanak egy bizonyos étrendhez és életmódhoz, hogy kiszabaduljanak a függőségtől és energikusabbak legyenek, fogyni kezdjenek, gyorsabban gondolkodjanak és általában jobban érezzék magukat.

A bónusz tippek a depresszió, a fibromyalgia, a cukorbetegség, a szív-érrendszeri betegségek és a migrén kezelésére vonatkoznak. Plusz - az egyes termékek és kategóriák glükémiás indexeinek táblázata.

Vásároljon egy könyvet ezen a linken.

Élj fel! - Cukor detox program

Szeretné leküzdeni a cukortól való függőséget és visszanyerni a szépségét és egészségét?
menjen át a SUGAR DETOX programon

http://live-up.co/bez-saxara-dzhejkob-tejtelbaum-krajstl-fidler/

"Cukormentes": Hogyan lehet megállítani az édes étkezést

2015. október 16., 10:51

Miért kell feladnod a cukrot

Az emberek évezredek óta eszik édességet. A cukor bármilyen természetes ételben van jelen. De mindig nem volt probléma, hanem csemege. Ma a felhasznált kalóriák több mint egyharmada a cukorból és a fehér lisztből származik, amelyet a termelés során hozzáadunk a termékekhez, és testünk egyszerűen nem alkalmas arra, hogy megbirkózzon egy ilyen hatalmas adaggal.

Először a cukor energiát bocsát ki, de néhány óra elteltével egy személy kilégzi, és új részre van szüksége. Ebben a tekintetben a cukor hasonlít a fogyasztóhoz, aki energiát kölcsönöz: több energiát vesz, mint amennyit ad. Végül, egy személy már nem fizethet hitelért: ereje a határértéken van, irritálódik, a hangulatváltozások miatt gyötrődik.

A gyors fáradtság és pszichológiai problémák mellett a cukor sok hosszú távú egészségügyi problémát okoz. Például az elmúlt 15 évben a magas fruktóz-kukoricaszirup fogyasztása 250% -kal nőtt, és ugyanebben az időszakban a cukorbetegség előfordulása körülbelül 45% -kal emelkedett. Néha a cukoripar megpróbálja megzavarni a nyilvánosságot, és azt állítja, hogy a kukoricaszirup nem cukor. De a szervezet szempontjából ugyanaz a cukor, és sokkal károsabb, mint a cukornádból.

Íme csak néhány az élelmiszerben felesleges cukorral kapcsolatos krónikus egészségügyi problémák:
- Krónikus fáradtság szindróma.
- Sokféle fájdalom.
- Az immunitás sérülése.
- Krónikus szinuszgyulladás.
- Irritatív bél szindróma és spasztikus colitis.
- Autoimmun betegségek.
- Rák.
- Metabolikus szindróma magas koleszterinszinttel és magas vérnyomással.
- Szívbetegség.
- Hormonális rendellenességek.
- Candida és más élesztő fertőzése.
- Figyelemhiányos hiperaktivitási zavar.

A lista messze nem teljes. Ez a lista sok oldalt fedett volna fel!

Mivel fontos, hogy megmentse az embert a felesleges cukorból, ismerem az első kézből származó ismereteket. Több mint 30 éve ezeket a programokat a végtelen számú, krónikus egészségügyi problémákkal küzdő beteg kezelésére vontam be. Láttam ezer embert krónikus fáradtság szindrómával és fibromyalgiával, amit az édességek szeretete súlyosbít. Ezt a problémát magamban tapasztaltam. Magam szenvedett a cukorbetegség, és 1975-ben krónikus fáradtság-szindrómában szenvedtem. A kezelés fontos eleme a cukorfüggőség pontos megszabadulása volt.

A cukortól való függés olyan, mint egy kánár a bányában. Ez általában súlyosabb problémákat jelez. Nincs semmi ellenem a cukor ellen, de nem akarom, hogy a betegség oka legyen. Egy férfi jól érezheti magát! És te, kedves olvasók, úgy érezzétek, hogy megszabadulsz a cukorhoz kapcsolódó problémáktól. Fáradt az „édes hullámvasút”? Örülök, hogy elmondhatom, hogyan lehet megszabadulni a veszélyes vonzásról.

Mit kell tenned

A cukorfüggőség elleni küzdelem első lépése az étkezési viselkedés megváltoztatása. Mint minden függőség, először is a lehető leghamarabb korlátozni kell az anyagot okozó anyaggal való érintkezést, és csak akkor kezdje meg a kezelést. Nem kell lemondani az édességről egy csapásra. Csak kezdje eltávolítani a magas cukortartalmú ételeket az étrendből, beleértve a gyorsétkezést, a feldolgozott ételeket, a szóda és a gyümölcsitalokat.

Olvassa el a címkéket. A bevált módszer nem az, hogy az első három összetevő között olyan termékeket fogyasztunk, amelyeken bármilyen cukor (cukor, szacharóz, glükóz, fruktóz, kukoricaszirup) címkék szerepelnek. Kerülni kell a fehér lisztet is, amelyet sokféle kenyér és tészta tartalmaz, mert a test gyorsan cukorrá alakítja, és cukor-eufóriát ad, majd törés. Meg kell szoknod a teljes kiőrlésű kenyeret, de idővel rájössz, hogy sokkal ízletesebb. Élvezze mérsékelten.

Ne lepődj meg, ha megváltoztatod a diétát, és csökkented a cukor bevitelét, az elszakadás jeleit tapasztalod, mint például a hangulatváltozás, az ingerlékenység. Ezek a jelek még nyilvánvalóbbá válnak, ha egyszerre megpróbálnak kilépni a koffeintől. De ha a cukorfüggősége mögötti okokat kezeljük, a tünetek hét-tíz nap alatt vagy még gyorsabban eltűnnek. Természetesen az édességek megtagadásának bizonyos folyamata fájdalmasabb, de a legtöbb komoly problémák nélkül megy.

Ha az elvonási szindróma még mindig előfordul és zavarja, gyengébb mértékben csökkentse a cukor és a koffein fogyasztását. Engedd meg magadnak, hogy egészséges gyümölcsöt és még néhány szeletet is kapj a leghíresebb sötét csokoládéból. Így könnyebb lesz ragaszkodni a programhoz.

A koffein feleslege fokozza a cukor tüneteit, így azt is meg kell szüntetni. Ő miatt elfárad, és eljuthat egy mesterséges energiaforráshoz - cukorhoz. Indokolt naponta egy csésze kávét korlátozni, majd általában teáslevélre vagy teazsákra váltani (az első élénkítő csésze után ajánlott koffeinmentes teát inni).

A következő lépés az egészséges táplálkozás hozzáadása az étrendhez, amely segít abban, hogy távol maradjon a "cukorral hullámvasút" -tól. A legjobb módja az, hogy egész élelmiszert vásároljunk (feldolgozatlan gyümölcsök, zöldségek, szemek és hús). Legtöbbjük alacsony glikémiás indexgel rendelkezik, és nem táplálja az édességet. A glikémiás index (GI) azt mutatja, hogy melyik élelmiszerek gyorsabban és nehezebbé teszik a vércukorszintet. A cukorfüggő különösen fontos annak szem előtt tartása érdekében. A tiszta glükóz GI értéke 100. Minden más terméket glükóz ellen mérünk. Egy 85-nél magasabb glikémiás indexű termék nagyon gyorsan növeli a vércukorszintet, és ha a glikémiás index 30-nál kisebb, a cukorszint gyakorlatilag nem nő. Természetesen figyelembe kell venni a kiszolgálási méretet is: mindkét tényezőt kombinálják a „glikémiás terhelés” fogalmában. Ne feledje, hogy meg kell hallgatnia a testét. Miután a termékeket és azok kombinációit a legjobban érzi?

Elégtelen nedvességtartalom esetén nehezebb lesz a cukor visszautasítása. A víz segít a szervezetben a toxinok eltávolításában. Mennyi vizet kell inni naponta? Időnként ellenőrizze a száját és az ajkát. Ha szárazak, akkor nem elég a nedvesség, és többet kell inni. Ez egyszerű. De az ivóvízvíz rossz. A csapvíz nagyszerű mosogatásra és mosásra, de az emberi fogyasztásra nem olyan jó: nem mindig tiszta, sok mikroorganizmus van benne.

A palackozott víz nem is olyan egyszerű. Sok palackozott víz márka - a vízvezetékből ugyanaz a víz, és az ár nem felel meg a minőségnek. Biztosítani kell az egészséges vízhez való hozzáférést. De hogyan tudod, melyik a jobb? Vásároljon fordított ozmózissal és szénszűréssel tisztított palackozott vizet. Otthoni használatra a legjobb választani
minőségi szűrő.

A könyvet a "Mann, Ivanov és Ferber" kiadó biztosítja.

http://www.the-village.ru/village/weekend/books/223459-kniga
Up