logo

FitAudit.

,,,.

,,,.

,,.

http://fitaudit.ru/food/121650/protein

, ?

,.,.

, ( ).,,.,., ?

,. 9 8-9.,,.,.

, .,..

, . VI VI XVI. 73 1573..,.

-., . II II XVII II,., . -.

,. :

  • 82.
  • -200 190-200.
  • . 266.

100 :

  • 170 ;
  • 115 ;
  • 90 ;
  • 500.

,,.,, :

  • 86%;
  • 2%;
  • 12%.

, ( ). 300,,., 100 20.. % 30% ( ).

., :

, 0.8-1.0..,.

?

,, ., .,.

, .,,. ( ).

,.,. . ..,, -..

,.,.,,., :

  • ;
  • ;
  • ,,.

,,..,.

,

? 100, 23,4., 2,8 9,5.,.

?,, 2, 0,4 16,7. (.) ).

,,.

., ( ). .

, :

  • .
  • .
  • .
  • ,,,.
  • ,.
  • . .
http://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/produkty-i-sostav/skolko-uglevodov-v-kartofele/

.,,.,,, (kalorizátor).,,,.,, -,,.

, 10. . VI XVI, I XVII,.,. .

76 100.

, ,,,,, :,,,,,,,,,,,,,,,,,.. .,,,,.,,,,.,.

,, ., .,,,,.

, ,. , .

,,.,, .

,,,.,,.

,,,,.,,,,,,,,. ,, :,,,,,,.,,,,,. -,,,.

,.,, (, ),,.

,,,,,,,,,,,,., .

,,.

http://www.calorizator.ru/product/vegetable/potato-1

,, , ,,.

,,.

,,, -. , .

100., .,,,.

. .

,,,,, 0,25%., ?.

,, -,.,,.

. ,,,,.,.,,,,,.

, -.,, ,.

, ,.

,. ,.

, -. .

. 100 18, 15, 35.

, 150 170.,, 27, 22 52..

,.,.

.,,,.,,.

3., 2 100.

4, 6. : 1.5 2,2, 2,2 1. .

,,., , 6. 0,4 100, 0,6 (1.). 16 24. : 0,1 0,15,..

. . 1,8 ( 2,7 ).

,., ., -.,..

, :

  • ,,
  • ,
  • ,,,

,,.,.,. :.,,,,,.

.,,.,. .

,. :..

370,, 64,46. .

,,,.,,.

,.,.,,.

,.,,,.,.

,,. 133,,, (121 ).

.,., 3 203., 212.

.

,.

:

  1. , .
  2. ..,.
  3. ,.
  4. ,. .
  5. ,,,.
  6. ,,.
  7. ,. .
  8. .,..

,.

.,.,.,,.

, -,.,,,,,..

,. .

  • ,
  • ,
  • ,

,..,..

,,.

,,...

, 100. 100 77,,. 250-300,, .

100 : 2, 0,4, 16,3, 1,4, 0,2, 0,1, - 1,3, 15, 1.1, 78,6.

, .,,,, .

! 4.4, 100. 340 0 ! 235, 315. .

-. 5 315, 5, 16, 38.

. 100 189,7, 100-150. : 4,5, 12,4, 16.

,

http://pohudenie.site/produkty/kartoshka-uglevody.html

,,

.,..

, -. .

. 100 18, 15, 35.

, 150 170.,, 27, 22 52..

,.,.

.,,,.,,.

3., 2 100.

4, 6. : 1.5 2,2, 2,2 1. .

,,., , 6. 0,4 100, 0,6 (1.). 16 24. : 0,1 0,15,..

. . 1,8 ( 2,7 ).


,. , .

http://wellnesso.ru/bzhu/bzhu-kartofelya.html

,, , ,,.

,,.

,,, -. , .

100., .,,,.

. .

,,,,, 0,25%., ?.

,, -,.,,.

. ,,,,.,.,,,,,.

, -.,, ,.

, ,.

,. ,.

,. 9 8-9.,,.,.

, .,..

, . VI VI XVI. 73 1573..,.

-., . II II XVII II,., . -.

,. :

  • 82.
  • -200 190-200.
  • . 266.

100 :

  • 170 ;
  • 115 ;
  • 90 ;
  • 500.

,,.,, :

  • 86%;
  • 2%;
  • 12%.

, ( ). 300,,., 100 20.. % 30% ( ).

., :

, 0.8-1.0..,.

?

,, ., .,.

, .,,. ( ).

,.,. . ..,, -..

,.,.,,., :

  • ;
  • ;
  • ,,.

,,..,.

,

? 100, 23,4., 2,8 9,5.,.

?,, 2, 0,4 16,7. (.) ).

,,.

., ( ). .

, :

  • .
  • .
  • .
  • ,,,.
  • ,.
  • . .

,

.,,.,,, (kalorizátor).,,,.,, -,,.

, 10. . VI XVI, I XVII,.,. .

76 100.

, ,,,,, :,,,,,,,,,,,,,,,,,.. .,,,,.,,,,.,.

,, ., .,,,,.

, ,. , .

,,.,, .

,,,.,,.

,,,,.,,,,,,,,. ,, :,,,,,,.,,,,,. -,,,.

,.,, (, ),,.

  • egészség
    • Pihenés, alvás és helyreállítás
    • Stressz és küzdelem vele
    • Rossz szokások
    • Egészséges életmód
    • Tudomány és orvostudomány
    • Az emberi egészség értékelése
    • genetika
    • Metabolizmus (metabolizmus)
  • élelmiszer
    • Megfelelő és egészséges étel
    • alultápláltság
    • Vegetáriánus és vegán
    • Fehérjék, zsírok és szénhidrátok
    • vitaminok
    • Makró és nyomelemek
    • Élelmiszer-adalékanyagok (E - ***)
  • fogyás
    • étrend
    • Karcsúsító problémás területek
  • Kalóriatartalom
  • edzés
    • Hogyan építsünk izom?
    • futás
    • Fitness és erősítő edzés
    • Harcművészetek
    • Motiváció a sportban
    • Sport sérülések és betegségek
    • Sport táplálkozás

000 000,. I XVIII, XIX.,,..

,.,,,.

,,,,,,.,.,.,,,,.,,, .

,,,.,., .

,,,., ., -,,., .

, ?,,.,.

. -,. -,. .

,,,,..,,.

0%, 0%, 0%, 100 76.,, 420,,,,. 6.,., .

?

  • (60 ) 40, 9,5 ;
  • (140 ) 100, 22 ;
  • (220 ) 155, 34,5 ;
  • (300 ) 210, 47.

?

., ,., :

  • 50;
  • 89;
  • 73-85;
  • 60-75;
  • 85-95.

. .,,,.

,,,.

:

,,,.,. ;

.,, ;

;

,, ;

! : ?..

:,,.,., ,,,., .

,., ., -.,..

, :

  • ,,
  • ,
  • ,,,

,,.,.,. :.,,,,,.

.,,.,. .

,. :..

370,, 64,46. .

,,,.,,.

,.,.,,.

,.,,,.,.

,,. 133,,, (121 ).

.,., 3 203., 212.

.

,.

:

  1. , .
  2. ..,.
  3. ,.
  4. ,. .
  5. ,,,.
  6. ,,.
  7. ,. .
  8. .,..

,.

.,.,.,,.

, -,.,,,,,..

,. .

  • ,
  • ,
  • ,

,..,..

,,.

,,...

http://sbrosves.guru/produkty/skolko-v-kartofele-uglevodov.html

Tejtermékek

Illóolajok

Up