Ezt a terméket már régóta ismerték róla, az általa készített ételekről, Görögország, Babilon, Egyiptom ősi krónikus dokumentumaiban említik. Ha a szegények számára ő volt a vágott étel, akkor a jómódú emberek inkább a menübe helyezték, nem pedig egy különösen finom ízt, hanem a termék hasznosságát figyelembe véve.
Lencse - az éves hüvelyes nemzetséghez tartozó növény. A neolitikum idejétől kezdve Közép-Ázsiában és Dél-Európában termesztették, ahol a mai napig vadon élő növény.
Növekvő országok:
A régi napokban a babnövények először előkészítették az első tanfolyamokat és az ételeket, őrölt lisztet és sült kenyeret. A burgonya megjelenésével azonban jelentősen csökkent a kereslet. A mai élelmiszerpiac sokfélesége általában azt eredményezte, hogy a lencse egzotikusnak tekinthető. Mindazonáltal a hasznos tulajdonságok listája azt sugallja, hogy az azonos értékű élelmiszerekben használt élelmiszerek között nehéz megtalálni.
A növekvő lencse technológiája szerint nagyon hasonlítanak a borsóval, jobban szenvednek a fagytól, de jobban ellenállnak az aszályoknak.
Ez a növényi fehérjék forrása, amely nemcsak a gabonaféléket vagy a kenyeret, hanem a húskészítményeket is helyettesítheti.
Az ókori emberek lencseiben nemcsak az ételeket látott, hanem a gyógyszert is tekintették, és a következők kezelésére használták:
Az első dolog, ami vonzza a növényt, az a hajlam, hogy felhalmozódnak a radionuklidok és a nitrátok gyümölcsében, más, az emberre mérgező elemek. A környezeti környezetszennyezés magas szintje a környezetszennyezés általános problémáinak hátterében vitathatatlan előny.
Az ősi időkben úgy vélték, hogy az a személy, aki sok lencse eszik, egyensúlyt szerez a viselkedésben és a nyugalomban, vagyis az. képes ellenállni a stressz negatív hatásainak.
Támogatta a bab előnyeit az emberek számára, akik:
A termék összetételében vannak anyagok:
A rákellenes hatású nyomelem - izoflavon - nem bomlik fel, amikor a babot hőkezeljük, ez lehetővé teszi a különböző kulináris preferenciákkal rendelkező emberek menüjének gyógyító ételekkel történő diverzifikálását.
Megmutatták, hogy ennek a terméknek a használata a nőknek a szülési időszak alatt nőtt - pozitív hatással van a magzat normális fejlődésére. A babok szisztematikus használata növeli a vitalitást és növeli az immunrendszer stabilitását.
A kezelés és a megelőzés céljára is lehet hajtásokat használni, a csírázási folyamat gyorsan, csakúgy, mint a búza. A zöld tömeg a C-vitamin nagy százalékát tartalmazza, amelynek hiánya miatt az emberi test működése tökéletlen.
Természetesen annak érdekében, hogy diverzifikálhassuk az étlapot egészséges babokkal, megtanulhatod, hogyan kell ízletesen főzni a zöld lencséket.
Annak érdekében, hogy jobban érdekeljenek az egzotikus termék iránt, meg kell értenünk annak összetételét és meg kell határoznia a kalória tartalmát.
Mindegyik 100 g csak 1 g zsírt tartalmaz, minden más felbecsülhetetlen a test számára:
A zsírok alacsony százalékos aránya miatt a babot táplálkozási termékeknek lehet tulajdonítani, még egy kis mennyiségük is blokkolhatja a fehérje napi bevitelét, és hosszú ideig lassú hasadó szénhidrátok megtartják a teljesség érzését.
A 100 gramm lencse használata lehetővé teszi, hogy szinte teljesen átfedje a folsav és a vas napi mennyiségét. A B csoportba tartozó kálium és vitaminok szintén előnyösek az emberek számára.
A termék kalóriaértéke 310,5 kcal / 100 g. Ha nem lehetséges a konyhai mérleg használata, és az edények kalóriatartalmát kell kiszámítani, akkor emlékezhet arra, hogy egy evőkanál 26 g babot és 9 g teáskanál tartalmaz.
Mielőtt megbeszélnénk, hogyan készítsünk zöld lencse egy edényt vagy főzzük hozzá a levest, meg fogjuk határozni, hogy háromféle babot használnak a főzéshez: piros, barna és zöld.
A zöldeket francia színnek nevezik, színük alapján könnyen kitalálható, hogy éretlen formában betakarítják őket. A főzés időbe telik, azaz tudnod kell, hogyan kell főzni zöld lencse, a legjobb recept lehetővé teszi, hogy ne forralj le, gyönyörűen alakú babokkal. Hús ételek és saláták készítésére szolgálnak.
Az érett babok gyönyörű barna árnyalatúak, dióik ízét tartalmazzák. Gyorsabban főznek, de hajlamosak szétesni. Használja ezt a terméket a leves főzéséhez, jó a tésztafélékben, húsételekben és salátákban.
Piros, egyiptomi, levesek és burgonyapürével főzve, nagyon gyorsan főzve. Ez a típus az indiai és az ázsiai konyha főzéséhez előnyös.
Körülbelül száz recept van, nagyon egyszerűek: gabonafélék, leves, burgonyapüré, bonyolultabb: hagymával, paradicsommal, szalonnával, húsgombóccal és apróra vágva.
Ha szeretné tudni, hogyan kell főzni zöld lencse, akkor ne felejtsük el, hogy nagy szükség van a fűszerekkel, fokhagymával és hagymával.
A bab összetételében a fent említett anyagok mellett vannak olyan speciális inhibitorok is, amelyek gátolják a szemek csírázását a megfelelő nedvesség hiányában. Miután a gyomorban, ezek az anyagok gátolják az enzimeket, ezáltal gátolják az emésztési folyamatot. Természetesen az egészséges emésztőrendszer esetében, ha nem szisztematikusan veszik be a terméket, nem lesz kár.
De ha a gyomor problémája van, ajánlatos a lencse főzés előtt legalább 3 órán át áztatni, jobb az egész éjszaka.
Kívánatos, hogy az áztatott babokkal ellátott edény meleg helyen álljon, a tápanyagoknak a test számára elérhetőbb formáinak átalakításának folyamata felgyorsul.
A saláta elkészítéséhez elő kell készítenie:
Meg fogjuk tölteni a salátát:
Mossuk a babot, vágjuk a hagymát és a fokhagymát, öntsük a forró levest, adjuk hozzá a vajat és főzzük, amíg kész, öntsük a levest és hagyjuk kihűlni szobahőmérsékletre. A sónak a főzés végén kell lennie, különben a folyamat késik. Egyébként, a bab főzéséhez 25-40 percig tart, attól függően, hogy milyen terméket használ.
Bors vágott szeletekre és sütjük, hűvös is.
Keverjük össze a lencséket borecettel és olívaolajjal, sajttal, borsszeletekkel díszítjük. Szükség esetén rakéta saláta leveleket használhat díszítésként.
Tudjon meg többet a lencseiről és annak elkészítéséről - videó:
Több vörös perzsa lencsét eszem, amivel főzöm levest. A barna lencseről nem is hallott és soha nem láttam eladásra. A zöldből megpróbálom ugyanezt a salátát készíteni.
Csak piros eladó, zöld és barna nem próbálta főzni :(
Általánosságban elmondható, hogy minden hüvelyesek kiválóan alkalmasak levesben, és a lencse nem kivétel. A zöldnek enyhébb íze van, mint a vörös, a salátában kifejezetlen összetevőnek tűnt számomra, általában nekem csak levesek.
http://vekzhivu.com/article/2937-kak-vkusno-prigotovit-zelenuyu-chechevitsu-polza-i-vred-produktaA lencse nem csak egy növény, hanem egy egész legenda. A bibliai történet szerint az egyik testvér, Ézsau eladta a másiknak, Jákóbnak, a születési jogot (és ezáltal az örökség nagyobb részét) egy lencse levesre. Milyen étel volt ez?
Lencse - a növény nagyon legendás és nagyon ősi. Élelmiszerben használták a bronzkorban. A lencse tiszteletre méltó kora ellenére ma is ritka vendég az orosz háziasszonyok között. A borsó és a bab jóval népszerűbb a hüvelyesek körében, és a burgonyát, a rizst és a tésztát gyakran használják fel ételként. De ez nem mindig volt így. Sőt, a középkorban Oroszország volt a lencse fő szállítója. Sok étel készült belőle, sőt sült kenyeret is. De később a lencse más kultúrákkal, ugyanazzal a burgonyával lett helyettesítve, ami teljesen tisztességtelen.
Most a lencse fokozatosan visszaszerez egy helyet az asztalunkon, de most valami egzotikusnak. És annak ellenére, hogy minden üzletben értékesítik, és a "csoda" ára alacsony. És még megéri megvásárolni a lencse - könnyű elkészíteni, ízletes és rendkívül hasznos. Még egy kis adag is elegendő ahhoz, hogy étvágytalanságot szenvedjen, és sokáig tartsa a telítettség érzését.
Diétás termék
A lencse egy hüvelyes növény, ami azt jelenti, hogy sok fehérjét tartalmaz (25-35 tömeg%), ami különösen vonzóvá teszi azokat, akik a hús- és tejtermékekre korlátozódnak - vegetáriánusok, akik éheznek. Ezenkívül a lencse környezetbarát - önmagában nem halmozódik fel nitrátok, mérgező elemek, radionuklidok.
Bizonyos értelemben a lencse antidepresszáns. Úgy tartják, hogy az élelmiszerek állandó használata nyugtatja az idegeket, nyugalmat és egyensúlyt ad. Ugyanakkor a lencse emeli a hangot és növeli az immunitást. Különösen ajánlott a lencse használata olyan betegségekben, mint a szívbetegségek, az emésztési problémák és a cukorbetegség. A lencse sok egészséges táplálékrostot tartalmaz, és gyakorlatilag nincs benne zsír, ami a táplálkozás nélkülözhetetlen termékévé teszi.
A lencse hasznos és terhes - úgy vélik, hogy kedvező hatással van a magzat fejlődésére. Ez nagy mennyiségű vasat és folsavat tartalmaz, ezért szükséges ebben az időszakban. Tudjon meg többet a lencse varázslatos tulajdonságairól Encyclopedia of Products-ban.
Főzési titkok
A fehérjetartalmú ételek gyakran hosszú sütést és néha áztatást igényelnek. De nem lencse. Továbbá főzte a leggyorsabb hüvelyeseket - 10-15 perc.
A lencse különféle ételek főzésére használható - pörkölt és leves, burgonyapürével és pörköltekkel, salátákkal és oldalsó ételekkel, szeletekkel és szeletekkel, valamint pite töltéssel. Különösen jó lencse adalékanyagokkal, mint például hagyma, fokhagyma, paradicsom, sárgarépa. Ahogy a fűszerek ízesítik a klasszikus fűszereket és a zöldeket is, valamint „egzotikusabb” - menta, oregánó, kömény.
A levesekben és a főételekben a lencse gyakran kombinálódik hússal és csirkével, beleértve a táptalajt alapként. Ha kevés idő van a főzéshez, lencse vásárolhat speciális sütőzsákokban, ebben az esetben nem kell mosni és mérni az adagokat. A lencséket bankokban lehet megvásárolni és konzerválni, majd teljesen használatra kész.
A lencse elkészítése előtt a lencse hideg vízzel kell öblíteni. A legjobb, ha ezt egy kis lyukú gallérban végezzük, hogy az idegen foltok eltűnjenek, és a lencse maradjon. A főzéshez vizet kell 1,5-2-szer többet venni, mint a bab. A lencse forró vízbe kell önteni. Ezután várjon, amíg a víz ismét forrni kezd, és csökkentse a hőt. Fedjük le a serpenyőt fedéllel és főzzük, a fajtától függően, 10-40 percig, alkalmanként keverjük és óvatosan próbálkozzunk a készséggel. A főzés végén sós lencse ajánlott, így gyorsabban főz.
Néha a lencse súlya a készételekben grammban van megadva, ami nem mindig kényelmes, különösen azok számára, akik nem rendelkeznek konyhai mérleggel. Ezután a következő adatok segítenek: a lencse teljes üveglapjának súlya 210 gramm, a szokásos 200 gramm - 170-180. A lencse általában kicsi, lapos. A szín a fajtától függ. By the way, nem sok ilyen fajtájú hüvelyesek, de nem mindegyikük képviselteti magát Oroszországban.
Vörös lencse (piros, narancs, egyiptomi)
A burgonyapüré esetében ez a fajta változatosság csak tökéletes - a gyors lágyítás miatt, de ha meg kell tartani az arany „gyöngyök” alakját, például a saláta díszítésére, akkor nagyon óvatosan kell figyelnie a főzési időt, hogy a lencse ne váljon gomba. Ne feledje, hogy főzéskor a vörös vagy narancssárga lencse színe aranysá válik, vagyis egy kicsit elpirul.
Recept. Lencse pörkölt
A pörkölt hagyományosan vörös lencse, de más fajtákat is használhat, növelve a főzési időt. Sok recept van ehhez az ételhez, amelyek közül néhány zeller, sárgarépa, burgonya, petrezselyemgyökér, rozmaring és koriander. Bizonyos variánsokban (pl. Francia) a kész leveshez hozzáadjuk a tejföllel. Az itt megadott recept az egyszerűség és az összetevők elérhetősége szempontjából figyelemre méltó.
Összetevők: 200 g lencse, 5 paradicsom, 1 hagyma, 4 gerezd fokhagyma, 2 evőkanál növényi olaj, 1,5 liter víz, 2 evőkanál citromlé, só, bors, fűszerek, zöldek - ízlés szerint.
Előállítás. Lencsefajta válogatás és mosás. A hagymát apróra vágott hagymával sütjük. Fedjük le a lencséket, tartsuk a tüzet 2 percig. Tegyünk egy serpenyőbe, adjunk hozzá vizet és főzzük, amíg lencse lágyul (kb. 20 perc). Vágjuk a paradicsomot kockákra, fokhagyma - szeletekre, adjuk hozzá a levest. Só, bors, meghintjük fűszerekkel. Forraljuk fel, és pár percig főzzük. Ha szükséges, távolítsa el a hőből citromlevet. A tálalás előtt zöldekkel díszítjük.
Zöld lencse
Ízében kissé hasonlít a hajdinara, enyhén dió ízű. Finom levest is készíthet, ha hagymát, fokhagymát, gyógynövényeket és zöldségeket ad hozzá. Lépésről lépésre recept a leves-lencse püréhez, lásd itt.
Recept. Lencse szeletek
Az ilyen hamburgerek alkalmasak a harapnivalókra, ideálisak a vegánoknak és a böjtölés ideje alatt.
Összetevők: 1 csésze zöld lencse, 6 hagyma, növényi olaj (sütéshez), só, fűszerek, zsemlemorzsa.
Előállítás. Mossa le a lencse tiszta és mentes idegen foltoktól, fedje le vízzel, és hagyja éjszakán át. A hagymát darabokra vágjuk, fűszereket adunk hozzá, és olajban sütjük, amíg az arany nem lesz. Lean lencse a szitán vagy a szűrőedényen a pohár felesleges nedvességhez, és a hagymával lapozzunk egy húsdarálóban vagy keverjük össze. Adjunk hozzá sót, borsot. Gyúrjuk a darált húst. A hamburgert kiöntjük belőle, zúzva őket. Sütjük mindkét oldalon egy jellegzetes "kéregre", zárjuk le a fedelet és pároljuk még 5 percig. Összes sütési idő - 15 perc.
Barna lencse
Recept. Lencse töltött squash
Összetevők: 1 csésze barna lencse, 2 közepes méretű cukkini (lehetőleg cukkini), 1 hagymás, 3 gerezd fokhagyma, 6 paradicsom, 1 chili paprika, petrezselyem, 2 evőkanál parmezán sajt, növényi olaj, 100 ml víz, só, zöld ízlés szerint.
Előállítás. Készítse elő a lencse csomagolásán található utasításokat követve. A cukkini, hogy a "hajó" legyen, felét osztva és vágva a magot. Kenje meg a sütőlapot, cukkini feküdjön le, vágja le. Helyezzük a sütőbe, előmelegítve 180 ° C-ra, 10 percig. Kapcsolja be a cukkini és hagyjon még 10 percig.
A hagymát és a fokhagymát apróra vágjuk, olajban sütjük. Öblítsük le a paradicsomot forró vízzel, hámozzuk, kockákra vágjuk. Chili és apróra vágott petrezselyem. Az összes zöldséget és lencst egyesítse, adjon hozzá vizet, keverje össze. Forraljuk fel. Squash töltött darált hússal, megszórjuk sajttal. Tegye őket szorosan egymáshoz. Tegye a sütőt további 15 percig.
Megjegyzés. Meleg ételeket szolgálnak fel.
A következő két lencsefajta kevésbé gyakori a polcokon, de figyelmet érdemelnek, így ha az ilyen „fosszíliák” hirtelen találkoznak, meg kell vásárolni őket - legalább próbáld meg!
Puy, puy (francia zöld)
http://lady.mail.ru/article/453247-chechevitsa-uzhin-za-15-minut/Ismeretes, hogy a lencsék használata kizárólagos tulajdonában nem nitrátok és más mérgező anyagok felhalmozódása.
A lencse egyáltalán nem szívja fel a radionuklidokat, még akkor sem, ha szennyezett és szennyezett talajon növekszik. Emiatt a lencse mindig bátoran beszél, mint ökológiailag tiszta termék.
A szakértők azt mondják, hogy a lencse használata az abban található izoflavonokban. Ezek a vegyületek képesek gátolni a rosszindulatú daganatok kialakulását. Ugyanakkor különösen fontos, hogy mind a konzervált, mind a szárított gabonákban teljesen változatlan maradjanak.
Érdekes, hogy a szükséges humán folsavlencse magában sokkal többet tartalmaz, mint bármely más növényi eredetű termék. A lencse használata erősen oldódó rost jelenlétében, amely jótékony hatással van az emésztés teljes folyamatára, a lencse zabkása segít javítani az anyagcsere folyamatát a szervezet egészében.
A lencse számos mikroelemet tartalmaz, amelyek szükségesek az emberi test számára, mint például a foszfor és a kálium, a vas és a kalcium, molibdén, kobalt, bór és magnézium, cink, jód és mások. A lencse előnyei zsírsavak, például Omega-3 és Omega-6 jelenlétében A lencse nagyon hasznos a szív és az erek egészségére, továbbá aktívan részt vesz a vérképződésben.
Ez a hüvelyes kultúra jó a cukorbetegek számára, mert befolyásolja a vércukorszint normalizálódását.
Lencse pörkölt
összetevők:
száraz lencse - 1 csésze,
sárgarépa - 1 db,
só,
bors,
fokhagyma - 1 szegfűszeg,
lomb
Hogyan kell főzni:
1. A lencse vízzel 2 órán át áztassa.
2. Töltse le a vizet új vízzel, és forraljon egy kis tűzön.
3. 15-20 perc elteltével hozzáadunk reszelt reszelt sárgarépát, és főzzük többet
15-20 percig, amíg kész.
4. 5 perccel a főzés vége előtt, a sót és a borsot a lencse, hozzáadjuk a fokhagymát, apróra vágjuk vagy átugorjuk a fokhagymát, és apróra vágott zöldeket.
Lencse sampinyonval
összetevők:
lencse - 1 csésze,
sampinyonval - 200-300 g,
hagyma - 1-2 db,
fokhagyma - 1-2 szegfűszeg (opcionális),
sárgarépa - 1-2 darab,
só,
frissen őrölt bors,
petrezselyem vagy kapor
sütőolaj sütéshez
Hogyan kell főzni:
1. A lencse jól mosott és egy serpenyőbe kerül. Öntsünk lencse
2,5-3 pohár vizet, tegyük a tűzre, és forraljuk fel.
2. Forralás után csökkentse a hőt, a sót, és forralja, eltávolítva a habot.
20 percig, amíg a lencse lágy, de megtartja alakját. Ha a főzés után nem minden folyadék abszorbeálódik a lencse- ben, akkor leereszthető.
3. A hagymát hámozzuk és aprítsuk. A fokhagymát hámozzuk és aprítsuk. A sárgarépát, a héjat és a rostot durva reszelővel mossuk. Mossuk meg a sampinyonval és szeletekre vágjuk.
4. Növényi olajjal sütve hagymával és fokhagymával sütve serpenyőben, amíg puha
1-2 perc. Adjunk hozzá sárgarépát és sütjük, időnként keverve,
3 perc. Helyezzük a gombát és főzzük, alkalmanként keverve
8 perc a készenlétig.
5. Adjon fel főtt lencseeket a serpenyőbe a gombákhoz. Tegyünk apróra vágott zöldeket. Só, bors ízlés szerint, és keverjük össze a lencse gombával.
Rizs lencse és paradicsomos mártással
összetevők:
Rizs - 100 gr;
hagyma - 1 db;
konzerv hámozott paradicsom - 500 gr;
fokhagymás szegfűszeg;
növényi olaj - 1 st / l;
őrölt cayenne-bors;
só;
konzerv lencse;
cukor.
Hogyan kell főzni:
1. 15 percig főzzük sós vízben.
2. Vágja a hámozott fokhagymát és a hagymát apró darabokra, és sűrű falú serpenyőben sütje növényi olajban.
3. Ezután töltsön hámozott konzerv paradicsomot lé nélkül a serpenyőbe, fedje le és főzzön 15 percig. Megszórjuk a paradicsomot cayenne borssal, sóval és cukorral.
4. Öntsük a konzerv lencse egy szűrőedénybe és keverjük össze főtt rizzsel, melegítsük össze őket.
5. Tálaljuk paradicsommártással és apróra vágott zöldhagymával.
Növényi lencse püré
összetevők:
Leves gyökerek - 200 gr;
zöldségleves - 100 ml;
lencsék - 300 gr;
szárított paradicsom olajban - 10 g;
növényi olaj - 2 evőkanál
Hogyan kell főzni:
1. A leves gyökereket kis darabokra hámozzuk. Öntsük a gyökérleveset és forraljuk fel.
2. Tegye a gyökereket egy szitára, és adjon hozzá konzerv lencse a húsleveshez.
3. Ezután keverjük össze, majd 10 percen át forraljuk alacsony hőmérsékleten.
4. Szeletelt szárított paradicsomot adjon hozzá a burgonyapürével levő leves gyökerekhez.
Lencse leves
összetevők:
Lencse - 200 gr;
sárgarépa - 100 g;
burgonya - 150 gr;
póréhagyma - 50 g;
zöldségleves - 500 ml;
növényi olaj - 1 st / l;
só;
kakukkfű;
bors.
Hogyan kell főzni:
1. Eldobja a lencséket egy szűrőedényben, vágja körbe a sárgarépát, a burgonyát (100 g) és a póréhagymát gyűrűre dobja.
2. Főtt apróra vágott zöldségeket lencse 45 percig.
3. Tegyünk egy burgonyát, adjuk hozzá a leveshez, hagyjuk forralni, majd adjunk hozzá borsot és sót.
4. Szolgáláskor megszórjuk kakukkfűvel.
Mint a honlapunk? Csatlakozzon vagy jegyezze fel (az új témákról szóló értesítéseket küldjük a levélnek) a MirTesen csatornánkon!
http://vkusno.mirtesen.ru/blog/43367265492/prevKis, lapos, narancssárga, fekete, barna és sárga magok, finom, ízletes, fehérjében gazdag és hasznos nyomelemekkel - ez a lencse, a hüvelyes, amely már ismert a bronzkorban élő emberek számára. Ízletes és egyszerű receptek főzés lencse meglepetés az egyszerűség és a zseni - például az ókori egyiptomiak sült ízletes és kiadós kenyeret lencse lisztből, míg az amerikaiak barna lencse főtt levesek különböző zöldségek és fűszernövények.
A vörös lencse gyorsan forró lágy, ezért nem szabad több mint 15 percig főzni, hacsak természetesen nem szeretnénk illatos, puha burgonyapüreget kapni - a tökéletes étel a hús, hal és tojás számára. A lencse (sötétzöld) megtartja rugalmasságát, mivel nem forralja, ezért ezt a fajtát salátákban használják, sós ízletes ízük miatt a bors használata szükségtelen. Otthonban a lencséket legalább naponta lehet főzni, mivel nem „szeszélyes”, és bármilyen élelmiszerrel kombinálva, és a főzési receptek az ételek minden kategóriáját lefedik, a salátáktól a desszertekig. Indiában például a lencsék csodálatos rizs-kókusz pudingot készítenek kesudióval, mazsolával és fahéjjal, míg a modern vegánok lencséket használnak édességek készítésére szárított gyümölcsökkel és dióval. A receptfotók lencse edényei nagyon vonzóak és nem hagynak választást - természetesen, főzzük!
A „Otthoni étkezés” weboldalon megtudhatja, hogyan kell gyorsan és helyesen főzni lencseit, milyen finomságok vannak a termék főzésének folyamatában, és hogyan szolgálják fel az ételeket úgy, hogy nemcsak teljesen elfogyasztották, hanem kiegészítőket is kérjenek. Az egész titok a lencseételek egyedi receptjeiben található, lépésről-lépésre elkészítve, egyszerű és érthető még a kezdő szakácsok számára, akik nem főztek semmit bonyolultabbnak, mint a rántotta. Lencse leves füstölt hússal, paradicsommal és póréhagymával, lencse pácolt szárított sárgabarackkal, lencse saláta barna rizzsel és gombával és lencse bruschetta feta és cukkini segítségével komolyan és hosszú ideig átgondolja a kulináris megjelenését. De a legfontosabb dolog az, hogy megérted, hogy az élet szép, ha van egy forró lencse leves és az a képesség, hogy főzzük!
http://www.edimdoma.ru/retsepty/ingredients/1019-chechevitsa-zelenayaLencse - a fehérjék, szénhidrátok és nyomelemek értékes forrása. A lencse ételek nemcsak egészségesek, hanem eredeti és ízletesek is. További információ a lencseiről.
Lencse edények
A sárgarépával és hagymával ellátott lencse csodálatos oldalsó étel, tökéletesen illeszkedik a szelet, a szelet, a pörkölt és a friss salátákhoz. A vörös lencse gyorsan főtt, a főzés nem tart sok időt.
Lencse leves zöldségekkel - sovány, ízletes, tápláló, illatos. Miután megkóstolták és gyakran főzni fogják. Ez az én szeretetem, az első kanálból.
A hüvelyesek egyik leghasznosabb képviselője a lencse. A lencse főzéséhez szükséges receptek elengedhetetlenek az egészséges táplálkozáshoz. A lencse növényi fehérjében gazdag, de szinte semmilyen zsírt nem tartalmaz, és tökéletesen kombinálható a hússal és a zöldséggel. Ez egy recept zöldség itt és felajánlott.
Olvadás a szájban csirke paradicsomos mártással és a lencse oldalsó ételével. Mm-m.
Nem biztos benne, mit tegyen a lencse? Főzzük ruddy szeletet!
Ízletes, hasznos, kielégítő és olcsó - mit szeretne egy egyszerű és gyors étel? Kása a lencseből gombával.
A lencse zabkása receptje biztosan hasznos lesz mindenkinek, aki az ételükön néz.
Minél hidegebb lesz az utcán, annál melegebb és kielégítőbb. És ebben a hangulatban mi lehetne jobb, mint a leves? Semmi! Ezért ma főzünk levest! Valódi, férfias, tápláló, illatos és meleg!
Olaszországban január első napján lencse kell enni! Hagyományosan úgy vélik, hogy ez az étel jó szerencsét és pénzt eredményez az elkövetkező új évben.
Ízletes és kielégítő, és még egy ilyen leves is nagyon egyszerű főzni. Imádom a lencséket.
A hús és a lencse egészséges és ízletes. És most kettős előny. Ez az étel minden nap alkalmas.
Lencse hagymával és fűszerekkel - egy nagyszerű étel.
A lencse pástétom, dióval, egy ízletes és kielégítő étel, amelyet ebédre vagy vacsorára, vagy reggelire szolgálnak fel. Az edényt nagyon gyorsan készítik, anélkül, hogy további összetett kulináris folyamatokra lenne szükség.
A Majadra a pilau, a lencse, a rizs és a sült hagymák eredeti edénye. Ez a Közel-Kelet népeinek egy edénye, ezért jellegzetes fűszereket és fűszereket is használnak.
Amennyire a civilizáció létezik, annyi ember használ ilyen terméket lencseként. Számos változatos ételeket készítenek belőle: levesek, gabonafélék, burgonyapürével és salátákkal, amelyek nagyon egészségesek és finom ízűek. A lencse az ókori gyógyítók szerint sok erőt, egészséget és kényelmet ad.
A ragasztott húsgombóc receptje. Egyszerű, ízletes és olcsó! Hasznos és ízletes étel a postában és minden nap.
A lencse sajtos sütemény érdekes snack-lehetőség az étrendjüket figyelő emberek számára.
Finom lencse leves, próbálja ki, és nem fogod megbánni.
Tehát a sárgarépával ellátott lencse hagyományosan Törökországban főzött.
Gyors ízletes csirke leves vacsorára. Mindössze 40 perc alatt főzni nem kell.
Sokan főzzenek és szeretnek egy csodálatos ételekkel párolt káposztát kolbászokkal. Azt javaslom, hogy újszerű módon hozzon létre egy ismerős edényt: zöld lencse hozzáadásával. A közönséges párolt káposzta íze sokkal érdekesebbé válik.
Ma előkészítünk Önnel egy lencse salátát. Nagyon szeretem a főzés minden típusát. Ennek a hüvelyes tenyészetnek az egyik fontos jellemzője, hogy a lencséket áztatás nélkül főzzük, ami jelentősen csökkenti a főzési időt. Hagyományosan a lencséket egy edényként vagy salátákban fogyasztják, amit ma tettem.
Ízletes, egyszerű és egészséges böjt saláta lencse és zöldség.
Ízletes és kiadós leves bulgur és lencse segítségével húslevesben vagy vízben főzhető.
Az interneten nagy számú recept a lencsei curryre. Ez a lencse dal curry recept egy kicsit modernizált, de összességében egy példa az indiai konyhára.
A gombócok klasszikus tölteléke darált hús, de gombócokat készíthet más töltelékekkel, mint például lencse. A lencse gombócok nagyon ízletesek. Ez nagyszerű lehetőség azoknak, akik nem eszik húst!
Csirke húsgombóc lencse öntettel - ízletes és aromás étel.
PP cukorka főzése lencse saját kezével. Ezt a receptet a cukorkák biztonságosnak nevezhetik, és ízletesek és táplálóak is. Nincsenek káros összetevők, csak lencse, dió és dátum.
A lencse leves, a paradicsom és a gombák abszolút nemcsak az egészséges táplálkozás hívei közé tartoznak - a vegetáriánusok is értékelik a lencse levest.
A zöld lencse és a sült padlizsán mindennapjainak nagy szeletét! Ízletes, tápláló, könnyen előkészíthető!
A gomba lencse leves nem táplálkozási szempontból alacsonyabb a húslevesben főzött első ételekhez. A szárított erdei gombáknak köszönhetően a leves nagyon ízletes és illatos.
Az éhgyomorra az asztalra lencse leves, pácolt uborka kerül. Ízletes? Nem ez a szó :)
Egyszerű, ízletes saláta lencse szerelmeseinek.
Ízletes, bőséges és tápláló lencse leves burgonyával és szalonnával.
Hagyományos vegetáriánus indiai fűszeres lencse leves. A fényes aromában és gazdag ízében különbözik. Ez Indiába utazott. Menjünk.
Szeretem a lencse - mind ízletes és egészséges. Főtt leves ebédre, de nem egyszerű, de fiatal zöldségekkel. A lencse leves receptje hihetetlenül gyors.
Egy egyszerű sovány leves vörös lencse. Nagyon gyorsan elkészíti, különösen a vegetáriánus étrendhez. A leves egy kis pürét kelt, mint a gyerekeim.
A bőséges és lédús, vastag vörös lencse szósszal szinte minden melléktálcával kombinálható! Nagyszerű étel a vegetáriánusoknak és a böjtölésnek.
Lencse leves húsgombóccal, rizzsel és zöldséggel vastag és gazdag. A recept szerint elkészített leves könnyen és gyorsan elkészül, diverzifikálja a mindennapi menüt, és a kísérletek szerelmeseinek is felkéri.
A vastag lencse leves zöldségekkel meglehetősen gyorsan főzik, de nagyon ízletes és tápláló.
Finom leves fagyasztott gomba piros lencse. Egyszerű és gyors.
Komplex nélküli lencse saláta garnélarákkal.
Annak ellenére, hogy ez a gomba leves sovány, kiderül, hogy nagyon vastag, gazdag, tápláló és illatos.
Ízletes és tápláló gomba leves lencse és cukkini. Egyszerű és gyors!
Úgy tűnik, hogy egy közönséges leves, de van benne egy héja! Nevezetesen - a szárított paradicsom és a bazsalikom szokatlan öltözködése! Az illat felejthetetlen! Gyere be, próbáld ki!
A lencse és a rizs keserű nagyszerű ötlet ebédre vagy vacsorára. A recept hasznos és egyszerű. A főzés könnyű, és az eredmény egy nagyon ízletes és tápláló gyorsétel.
Egy egyszerű növényi salátát lehet változtatni néhány főtt lencse hozzáadásával. Az íze gazdagabbá válik, és maga a saláta is kielégítőbb.
Egy egyszerű recept borsó zabkása gyöngy árpával segít új ízlést adni az ismerős gabonaféléknek.
A vörös lencse csirke leves egy ízletes és egészséges első fogás, melyet a lassú tűzhelynek köszönhetően szó szerint készítünk, anélkül, hogy részese lennél.
A csicseriborsó leves, a bab és a lencse az indiai dhal egyik fajtája. Ízletes, kielégítő, hasznos, és ha a vajat növényi olajjal cseréljük, kitűnő álló edényt kaphat.
A bőséges házi palacsinta torta töltött lencse és fehér káposzta méltó étel a Shrovetide és nem csak!
Egy másik nagyon egyszerű recept az ízletes lencse leveshez. Kiváló sovány leves paradicsommal a saját lé, zeller szár, friss spenót és vörös lencse.
Gombóc lencse - bőséges és tápláló házi étel! Az ízlés szerint töltött töltelék hasonlít valamire a burgonya és a borsó között. Nagyon finom!
A bőséges és lédús, vastag vörös lencse szósszal szinte minden melléktálcával kombinálható! Nagyszerű étel a vegetáriánusoknak és a böjtölésnek.
Jó házi étel vegetáriánusoknak és böjtölésnek - lencse húsgombóc rizzsel, paradicsom-tejfölös mártásban sült!
A szilva, dió és lencse - egy nagyon hasznos, természetes, a testtermékekhez szükséges snack. A dió és az aszalt szilva kiváló és rendkívül sikeres kombinációja nem kevésbé sikeresen kiegészítve vörös lencseivel.
Vörös lencse hummus - egy nagyon érdekes, kellemes ízű snack: tápláló, könnyen előkészíthető, a rendelkezésre álló termékekből! Győződjön meg róla, hogy főzni!
A lencse receptek több mint ezer éve ismertek, mert a lencse - az egyik legrégebbi növény. A lencse ételek az ázsiai országokban a leggyakoribbak, de a főző lencse már régóta ismert Oroszországban. Őseink is tudták, hogyan kell főzni a lencséket. Az ételhez számos lencsefajtát használnak, de általában vörös lencseit használunk. Elterjedtek a zöld főzőlapok is, amelyek a legforróbb lágyak. Különbségek vannak a zöld lencse és a vörös lencse főzésének módjában. A zöld lencse körülbelül 40 percig forralhat, vörös és barna lencse körülbelül tíz percig. Ne feledje, hogy a lassú tűzhelyben lévő lencse valamivel gyorsabban készül.
Most, hogy lehet főzni lencse. A vörös lencse legelterjedtebb ételei a burgonyapüré, a különböző levesek, a pilaf, és még csak a főtt lencse is. Főzés receptek általában főtt lencse. Ugyanakkor a lencseből készült ételek főzéséhez a receptek nem igényelnek lencse előkészítést. By the way, lencse, mint sok hüvelyesek, helyettesíthetik a húst a testünk számára, így a lencse receptek nagyszerűek a böjt számára. Nagyon gyakran a lencse ételeket böjtölt, így a böjt is sikeresen használható. A gomba lencse nagyon ízletes és alkalmas erre az ételre. A franciáknak saját ajánlásuk van, mit kell főzni a lencseből. Ez a lencse francia, bor és kakukkfű. Hogyan készítsünk jól lencséket Olaszországban, ahol olasz olívaolajjal olasz lencséket készítenek. Hogyan készítsük el ezeket és más csodálatos lencse edényeket az oldalon lencse edényeken, fotókkal és lencse receptekkel fényképekkel.
http://www.russianfood.com/recipes/bytype/?fid=968Valójában a kérdés.
A házban lencse a kíváncsiságunk miatt jelent meg. Ami ezzel kapcsolatban van, teljesen érthetetlen. Receptet akarok. Nem "az internetről", de ha lehetséges, "nyilvánosan" tesztelve :))
Szeretem a lencséket!
De nem tudom megosztani a receptet - főzőtáskákban veszem őket, főzök és megeszem őket!
Sőt - jól sózva!
Mi van, igaz? Még hús nélkül is.
:)
A lencse nagyon különleges ízű. Lencse levest főztem, tetszett, és a család azt mondta FI. Azóta nincsenek lencsék otthon.
Igen, a vélemények megosztottak.
Szóval mit tegyek most?
Oksana, vegyünk egy receptet a pörköléshez! Mi van, ha praktikus.
Mossa le a lencseit. Készítsünk csirke levest. Hagyma, apróra vágva. A paradicsomot hámozzuk meg és a paradicsomot 4 darabra vágjuk. A fokhagymát durva aprítással, a paradicsommal és a fokhagymával együtt helyezzük a forró levesbe. Főzzük alacsony hő mellett, a fedelet lágy lencseig nyitva, kb. 40 - 50 percig.
Egy serpenyőben sütjük, amíg aranybarna hagyma van, majd sült hagymával meghintjük, amikor levesben tálaljuk.
mmm :)
köszönöm! továbbra is bátorságot kell próbálnia.
A lencse íze, amellyel foglalkozom, zöld konzerv borsónak tűnik, de kissé sűrűbb és laposabb.
Yum!
Borsó helyett egy vinigrettába helyeztem, inkább)))
örömmel és kíváncsisággal szállt meg Spanyolországban és Portugáliában az élelmiszer-szupermarketekben. Megtudtam például, hogy a lencse valójában zöld (különböző méretű és árnyalatok - akár sárga-barna) és piros. Vásárlás és próbálkozás azonban nem sikerült.
Csendes vagyok a rizsről. A polcokon maximum tíz van, sokkal több van. Beleértve a nem polírozott rizst is.
De a fűszerek nem tudtak ellenállni. Hagyományosan kértem magamnak "egy kis helyet a bőröndben" mindenféle fűszeres finomságért :)
A férjem majdnem ellenállt :)
Igen, a zöld lencse megőrzi a formáját, ha a főtt, a vörös lencse lágy lesz, ezért mindenféle burgonyapüré szószokhoz és levesekhez használják.
Hosszú ideig nem tudták eldönteni, hogy hová tegyék - akár a keresés paradoxonjaiban, akár itt.
A Yandexnek két kérése van: "Lencse nem fogyasztható" és 10 perc múlva a "Lencse undorító" :)))
. és már majdnem összegyűjtöttük, úgy értem, szakács lencse :)
lencse. jó kefe))))) növényi fehérje)) Én erősen ajánlom, hogy szénhidrát oldalsó ételekkel kombinálják. Például Adashim. általában mindenki szeret!
Ügyek így.
Zöld lencse főzni. nem tudod áztatni és gyorsan főzni 20-40 percig.
Miközben csendesen forró. sütjük a hagymát. nagyvonalúan. egy jó sötét arany színű. sütjük azonnal egy serpenyőben, mert ott is főzzük a rizst))))) ennek megfelelően, amikor a hagymát sült, öntsük a rizst, és töltsük fel vízzel. Nos, klasszikusan egy pár ujjal a szint felett. A rizs szereti a basmati-t, de a vadon nem megy ide. főtt és pár percig főtt. Fedjük le fedéllel, és hagyd, hogy őszintén jöjjön tűz nélkül. A lencse ugyanakkor mérete megnő és lágy lesz. A víznek is elvben kell mennie, nem lesz szükség rá. Nos, akkor minden rendben van)))) keverjük össze a rizst lencseivel) ragasszunk egy babérlevelet. melegen enyhe))) és az edényünk kész! nagyszerű étel, és csak a salátával elég rosszul)))
YES. Ez megtörténik, ha túlzásba hozza az ételeket egy furcsa lila árnyalattal! ne félj! Enni és úgy tenni, mintha úgy kellene lennie!
tőlem, hogy még mindig szakács, de az állapotváltozás megköveteli
Tegnap úgy döntöttem, vörös lencse
Most megpróbálom keresni a receptet
már eldöntött - leves lesz
Remélem, hogy a turmixgép nem fogja elrontani az összes szépséget ;-)
(A görbületet ki akarom dobni a gépre)
igen jó szerencsét
Majd írj az eredményekről, oké, oké?
nagyon érdekes
a kezem soha nem érte el a lencsét :(
Csak forralom, pirított hagyma, sárgarépa és fűszer. Néha kombizhir is a gabonafélék, mint a hajdina. Nagyszerű reggeli kiderül :)
nagy!
és mi ugyanezt a lencse leves-forraljuk. A nem vegetáriánus család a legjobban kedveli a füstölt vetőmagot.
6 év a lencse kialakulását illetően)) A fő eredmény. Jól van.
)))) hosszú ideig sétáltunk. Most a vonal csaj! )))
Tegnap főztem lencse levest, nézd meg a receptet:
[U] Összetevők [/ u]
lencse - 200g
burgonya - 4-5db
sárgarépa - 1 db
hagyma - 1db
Bolgár bors - 1 db (van egy fagyasztott üvegpadló)
Paradicsom - 1db (van egy fagyasztott üvegpadlóm)
só, kedvenc ízesítés - ízlés szerint
zöldek
A burgonyát és a sárgarépát, a hagymát és a lencséket mossuk le és hámozzuk le.
Tegye a lencse a forró, vágja a burgonyát kis kockákra, és azonnal tegye őket a lencse. Főzzük 20 percig.
Míg a burgonya és a lencse főtt, tisztítsa meg és vágja le a hagymát durva reszel. Három sárgarépa egy durva reszel. Sütjük egy serpenyőben, kis mennyiségű növényi olajat adva hozzá 3-4 percig közepes hőre.
Adja hozzá az elkészített paprikát és a paradicsomot. Pároljuk alacsony hőmérsékleten 3 percig.
A serpenyőben sütjük a kész burgonya és lencse, adjunk hozzá sót, fűszereket, adott esetben zöldeket. 2 percig főzzük és kapcsoljuk ki a kályhát.
Adj ragaszkodni.
Javasoljuk, hogy naponta vegye fel a lencséket a diétás menübe. Egy hasznos termék különböző módon állítható elő. Ezen túlmenően minden változás segít abban, hogy gyorsan megértsük anélkül, hogy károsítanánk az ábrát.
Olvassa el a cikket.
Sajnos az egészséges, alacsony kalóriatartalmú termék nem nagyon népszerű a napi menüben. A lencse leggyakrabban emlékezetes, amikor a tükör tükrözi a nyugalmát és kegyelmét. A táplálkozási tanácsadók és fitness trénerek ajánlják, mert kiváló forrása a növényi fehérjéknek és a táplálékrostoknak, aminek következtében fogyni lehet az éhezés nélkül.
Súlycsökkenés esetén ez a kombináció a legmegfelelőbb. A zsírlerakódások kevesebbek lesznek az oldhatatlan rosttermék emésztésére irányuló kísérletek miatt. Az izomszövet megtartja a szükséges mennyiségű fehérjét.
A test a lencse szemével együtt sok más hasznos összetevőt kap. Nehéz elképzelni, de ennek a terméknek csak egy része szinte teljesen fedezi a folsav és a vas napi szükségletét. Ez azt jelenti, hogy a menükben lencse-tartalmú nők nem szenvednek vérszegénységet és menstruációs zavarokat, még negatív kalóriatartalommal.
A termék másik előnye, hogy képes szabályozni a vércukorszintet és védeni a fertőzések ellen az immunrendszer általános erősödése miatt. Emellett természeténél fogva az üzemet a leginkább környezetbarátnak tekintik, mivel „nem tudja, hogyan” vegye fel a levegőből és a talajból származó káros toxikus anyagokat. Ez azt jelenti, hogy bármilyen mennyiségben (racionálisan) enni lehet anélkül, hogy az „ismeretlen” mérgezés veszélye lenne.
És itt még több a korpa a fogyásért.
Ma a lencsefajta számos hüvelyes fajtát tartalmaz. Mindegyik értékes termék a táplálkozás szempontjából. Ezért a választás során az ételre kell összpontosítania, amelyet a lencse bevezetésére terveztek.
A szemek különböző színei megmondják, hogy melyik terméket részesíti előnyben. Lencse történik:
Mivel a lencse hüvelyes növények sűrű szemekkel, ajánlatos hideg vízben áztatni a főzés előtt (kivéve a piros fajtát). A színtől függően a folyadék tartózkodási ideje egy-nyolc óra lehet. Ezután a terméket mossuk, tiszta vízzel öntjük, és alacsony hőmérsékleten főzzük anélkül, hogy a sót addig készítjük.
A kényelem érdekében a szokásos serpenyő helyett egy gőzölős vagy nyomás alatti sütőt használhat.
A lencse típusairól és előnyeiről lásd a videót:
A lencse kiválasztása a fogyás eszközeként jobb előre eldönteni, hogy mi lesz a felhasználás módja. Két energiagazdálkodási program létezik, aminek következtében az extra súly „éhezési sztrájk” nélkül, valamint fizikai és érzelmi kimerültség nélkül megy el. Ezeket más időszakra tervezték, így a naponta elfogyasztott lencseinek száma eltérő lesz.
Ez a módszer magában foglalja a lencséket reggelire, ebédre, délutáni teára és vacsorára. Ez valójában egy monotáplálkozás, amelyet a fő összetevő faji sokfélesége miatt nem nehéz követni. A lencse bármilyen módon főzhető. A legfontosabb az, hogy minimálisra csökkentsük az egyéb termékek használatát.
A lencse diéta előfeltétele a tiszta, nem szénsavas víz elegendő mennyisége, és ha jól érzi magát, a fizikai aktivitás. Ebben az esetben a hét napos fogyás eredménye egy „búcsú” lesz, két vagy több kiló felesleggel az izomtömeg elvesztése nélkül.
Az ilyen típusú élelmiszerek étrendje lágyabb és vonzóbbá teszi a lencse szakembereit. A fehérje, a zsír és a szénhidrát mennyisége kiegyensúlyozott, ezért tilos egy-három hónapig megfigyelni. Ebben az időben mindenféle lencseből származó ételeket ebédre és vacsorára kell fogyasztani (vagy délutáni teát), kiegészítve őket más egészséges termékekkel.
Az étrend időtartamára vonatkozó visszautasításnak csak akkor kell:
A karcsúság lassú (a hónap körülbelül három kilogrammig tart). Az eredmény azonban stabil marad. Ezenkívül a testület felkészül a megfelelő táplálkozásra való teljes átmenetre anélkül, hogy stresszes "ugrásokat" kapna a menüben.
Egy nap egy ilyen étrend így nézhet ki:
Az orosz babák kultúrájának tudatosan az ókorban az étrend alapját képezték. Innen teljes menüt készíthet, amely tartalmazza az első tanfolyamot, a második, snacket és mártást. A zöldségekkel, alacsony zsírtartalmú húsokkal és fűszerekkel való kombinációja sikeres lesz.
Kiválasztása receptek lencse a fogyás, akkor jobb, ha lakik azok, amelyek nem igénylik a sok összetevő. Szintén nem szükséges olyan termékeket adni olyan élelmiszerekhez, amelyek nagy mennyiségű „gyors” vagy káros kalóriát tartalmaznak.
Az étel nagyon kielégítő, így egy teljes étkezéshez elég egy nagy adag. Több napig is főzheted, mivel a „második nap” lencsei nem veszítik el ízüket. recept:
A leves lágy és főtt, de homogenitás érdekében a szitán átmehet, vagy merítéssel keverhető.
A hajdina és a lencse kombinációja a zabkása nagyon tápláló lesz. Ezért jobb reggel reggel enni, például reggelire. A főzés jobb előre:
Ilyen tészta lesz a teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítós. Vagy alkalmas a cukkini vagy padlizsán tekercsének töltésére a grillen főzve. Pate ezt teheti:
A lencse alapú házi ízesítők nagyszerűen kiegészítik a durumbúzából készült főtt csirkemellet vagy spagettit. A szósszal ízét is beállíthatja, kicserélve a fűszereket. A fő dolog az, hogy ne adjunk hozzá ízesítő és ízesítőszereket tartalmazó keverékeket. A mártás alapja:
És itt többet a vércsoport diétájáról.
A lencse használata nemcsak a diéta során hasznos. Íze és tulajdonságai megfelelőek lesznek a napi és ünnepi asztalnál, és a különböző fajták nem teszik unalmasnak az étrendet. A lencse gyermekek és felnőttek számára alkalmas, így minden konyhai szekrény polcán talál helyet.
A lencse leves főzésének módját lásd a videóban:
Ez segít csökkenteni a rostokat a fogyókúrás termékekben. A menü könnyen elkészíthető, és az eredmény 5-10 kg veszteség lesz. Hogyan válasszuk ki a magas rosttartalmú ételeket? Hány élelmiszert fogyasztanak naponta a rostokban?
A híres és közönséges emberek körében népszerű táplálkozás a vércsoport tömegveszteségére. Minden egyes vércsoporthoz (1, 2, 3, 4) egy másik termékcsoport kerül kiválasztásra. Például egy fehérje diéta jobban megfelel a nomádoknak.
Szoros étrend Plisetskaya nem illik mindenre. Végtére is, Maya Plisetsk természeténél fogva kicsi volt, és még mindig sokat gyakorolt, elvileg nem volt szüksége sok ételre. Egy hétköznapi ember számára nem könnyű könnyű menü.
http://hudeiskorei.com/chechevitsa-dlya-pohudeniya/