logo

Kezdőlap »Vitaminok» A-vitamin (retinol) rövid jellemzői

Az A-vitamin (retinol) rövid leírása

Név, rövidítések, egyéb nevek: retinol, axeroftol, növekedési vitamin, bőr-vitamin, A-vitamin

Csoport: zsírban oldódó vitaminok

Latin név: A vitamin, Retinolum

fajok: retinoidok (A1-vitamin (retinol vagy axeroftol), A2-vitamin (dehidroretinol), retina vagy retinén, retinsav) és karotinoidok (α-karotin és β-karotin).

Mi hasznos:

  • A szem számára: a szürkület látása attól függ, védelmet nyújt a szürkehályog kialakulása ellen, és segít a vizuális purpura kialakulásában is.
  • A bőr esetében: a retinol segítségével a hámsejtek védőfunkciót végeznek, és nyálkát termelnek, és nélkülük nem képesek.
  • A szövetek esetében: az A-vitamin részt vesz a sejtek megújulásában a különböző szövetekben, a gasztrointesztinális traktus nyálkahártyáiban és a tüdőben.
  • Az immunitásért: a test jobban megérti a vírusos megbetegedéseket, különösen a kanyarókat.
  • A haj, a körmök: segít erősíteni a csontszövetet, gyógyítja és helyreállítja a bőrt, a hajat, az ínyeket, a fogakat és a fogzománcot.
  • A pajzsmirigy esetében: részt vesz bizonyos hormonok szintézisében.
  • A szív és az erek esetében: csökkenti az angina megnyilvánulását és megakadályozza a koleszterin lerakódását a véredények falain.
  • Megvédi számos onkológiai betegség előfordulását és csökkenti a visszaesés kockázatát.

Gyermekek: védi a szemkárosodást és az "éjszakai vakságot".

Mi ártalmas:

Terhes nők esetében: túlzottan káros a terhes nők számára, különösen a terhesség első felében (különböző fejlődési zavarokhoz vezet).

A máj esetében: a retinol nem kompatibilis az alkohollal - az A-vitamin fokozza az alkohol káros hatásait a májra.

A tüdő esetében: a béta-karotin fokozza a tüdőrák kockázatát a dohányosoknál.

A hypothyreosisban szenvedő betegek esetében: a hormonok hiánya miatt a pajzsmirigy nem termel jól ebben a betegségben, a béta-karotin nem vált az A-vitaminra.

Allergiás betegeknél: légzési és tüdőproblémák esetén a vérben az A-vitamin emelkedése észlelhető.

Idősebb nők esetében: a retinol fokozza az oszteoporózist és a csontvesztést.

Használati jelzések:

hypovitaminosis A, kanyaró és számos más fertőző betegség, gyomor-bélrendszeri betegségek, amikor az abszorpciós folyamat zavart, néhány szembetegség, ricket, mastopátia, cukorbetegség, valamint psoriasis, akne, pattanások, égések, fagyás, neurodermitis, ekcéma.

Hiba (hiány):

a látásfunkció károsodása a vakságig, számos tumorformáció valószínűségének növekedése, férfi diszfunkció, gyomor-bélrendszeri betegségek és májbetegség, mastopátia, megfázás, bronchitis és faringitis, nőknél a menstruációs rendellenességek és a férfiak meddősége.

Gyermekekben: gyakori tüdőgyulladáshoz, hörghuruthoz, az agy fejlődéséhez és a pajzsmirigyhez, a csontok és a fogak kialakulásának zavaraihoz, a csontok alakulásához és az idegvégződések károsodásához vezet.

látáskárosodás, különösen éjszaka, fotofóbia, száraz nyálkahártyák a légutakban, száraz bőr, több ránc megjelenése, korpásodás, izzadás csökkentése, hasmenés, urolitiasis, álmatlanság, szemfájdalom, fogérzékenység, vérszegénység.

hipervitaminózis A, túlérzékenység, krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, alkoholizmus, májcirrózis, hepatitis, veseelégtelenség.

nem lehetséges, ha a test csak étellel érkezik; Lehetséges, ha a kábítószereket vagy a termékeket is nagyon magas retinoidtartalmú anyagokkal használja, de ez hosszú folyamatnak vagy túlzott fogyasztásnak kell lennie.

letargia és álmosság, szédülés és fejfájás, a bőr szárazsága és hámlása, emetikus sürgetés, megnagyobbodott máj és lép, a test különböző részeinek duzzanata, megnövekedett nyomás, repedések az ajkakban (zaediny), hajszál növekedés, törékeny haj, fájdalom a láb csontjaiban, vérzésgumi, viszketés.

A szervezet által igényelt napi juttatás:

1000 mcg A-vitamin naponta = 3300 NE nők számára -

800 mg / nap = 2640 NE gyermekeknek (0 és 3 év között) -

300-400 mcg / nap = 990 - 1320 NE Gyermekeknek (3-10 év) -

400-500 mcg / nap = 1320 - 1650 NE A tizenéveseknek (11-17 évesek) -

700-800 mcg / nap = 2310 - 2640 ME Terhes nőknek -

800 mg / nap = 2640 NE a szoptatáshoz -

1200 mcg / nap = 3960 IU

A felnőttek számára elfogadható küszöbérték -

3000 mcg / nap (9900 NE), gyermekeknek -

600-700 mcg / nap (1980 - 2310 NE)

1 NE = 0,3 μg. retinol

A vitamin mennyisége a vérben:

Gyermekek - 1-6 évesek - 0,2 - 0,43 µg / ml., 7-12 évesek - 0,26 - 0,49 µg / ml.

Tizenévesek - 13-19 évesek - 0,26 - 0,72 µg / ml.

Felnőttek - 0,3-0,8 µg / ml.

hal, halolaj, sajt, vaj, máj, teljes tej, bab, sárga és narancssárga gyümölcs és zöldség, paprika, sárgarépa, zöld hagyma, tök.

Mennyi ideig tarthat:

Ha az A-vitamint körülbelül 3000 NE / kg dózisban alkalmazza minden nap hat hónapig vagy hosszabb ideig, akkor krónikus mérgezés lép fel.

Az A-vitamin több mint 3 hónapig történő külső felhasználásával ellentétes hatású - retinoid dermatitis és száraz bőr.

retinol olajoldata, amelyet tablettákban és injekciós ampullákban, valamint kapszulákban és pirulákban, valamint 50 ml-es palackokban, valamint külső felhasználásra szolgáló kenőcsök formájában tartalmaz.

A retinolról

A tudomány által felfedezett első vitamin csak A.-vitamin volt. 1913-ban történt. És mivel ő volt az első, megkapta az ábécé első betűjét, és a név a sárgarépa (sárgarépa) angol szóból származik, ahonnan először az A-vitamin elődje volt - karotin (provitamin A).

A karotin, a retinol és az A-vitamin nem azonos. A karotin növényi élelmiszerekben található. Testünk szintetizálja az A-vitamint a karotinból, és a retinolt állati eredetű élelmiszerekben találjuk. A tiszta A-vitamin önmagában is nagyon instabil és a készítményekben retinolvegyületekkel kell helyettesíteni, de az A-vitamin is kiválasztódik a szervezetbe.

A zsírban oldódó vitaminokhoz tartozik - bár egyáltalán nem oldódik vízben.

Felnőtteknél a zsírszövet az élet folyamán halmozódik fel, és az A-vitaminhiány esetén ezeket a tartalékokat használják. De a gyerekekben szinte nincs ilyen tartalék, és a hipovitaminózis A valószínűbb.

Gyakran vitaminokkal és vitamin-komplexekkel ellátott csomagoláson a retinol dózisát nem mg-ban és μg-ban, hanem IU-ban, azaz nemzetközi egységekben mutatják be.

1 NE = 0,3 μg. retinol, 0,6 mcg. β-karotin, 1,2 mg. más típusú a-vitamin

Később elkezdték mérni az ER egységeit (egyenértékű a retinollal).

1 ER = 1 µg. retinol, 2 ml. β-karotin (olajoldat), 6 μg. β-karotin (élelmiszerben), 12 µg. α-karotin

Ma egy másik mértékegység (a legújabb) - 1 RAE (a retinol aktivitásával egyenértékű) során.

1 RAE = 1 µg. retinol, 2 ml. β-karotin (olajoldat), 12 ug. β-karotin (élelmiszerben), 24 µg. más provitamin A

Retinol-acetát és retinol-palmitát: a különbség és ami jobb

Retinol-acetát - ecetsav

Retinol-palmitát - palmitinsav sója

Először is, mindkét anyag szintetikus, azaz ipari termelés.

Másodszor, 1 mg. a retinol-acetát 2907 NE A-vitamin,
1 mg. A retinol-palmitát 1817 NE A-vitamin, az adagolás eltérő lesz.

Harmadszor, az acetátot kifejlesztették, és főleg az állatok kezelésére, de az emberek palmitátjához fejlesztették ki.

Negyedszer, az acetáttermelés olcsóbb, mint a palmitát, ezért az acetát gyakrabban fordul elő a gyógyszertárakban.

Ötödször, úgy gondoljuk, hogy a palmitát a test számára természetesebb (mivel a testben a palmitinsav van jelen) és jobban és gyorsabban felszívódik, és az acetát rosszabb a testben (sem ecetsav, sem sói a szervezetben), több erőforrást és időt töltenek a bomlás és abszorpció.

Hogyan kell szedni (gyógyászati ​​célokra)

Gyógyszereket szednek belül és kívül is, valamint intramuszkuláris injekció formájában.

A tabletták és tabletták naponta étkezés után kerülnek bevételre.

Megoldások belsejében - pár csepp (legfeljebb 6) naponta egyszer, reggel vagy este.

Külső használat - napi 5-6-szor tömörít.

Új kutatás

A legfrissebb adatok szerint az A-vitamin segíthet a vércukorszint egyensúlyában, és segít az inzulin hatékonyabb felhasználásában is. Ha a vizsgálatok pozitív eredményeket adnak, akkor mindkét típusú cukorbetegek, magas vérnyomás, hypoglykaemia és túlsúlyos emberek új módot kapnak a betegségek kezelésére és kijavítására.

http://vitamint.ru/vitaminy/kratkaya-xarakteristika-vitamina-a-retinol.html

A-vitamin kapszula kozmetikában az arc, a bőr, a haj számára. Használati utasítás. Ár, vélemények

Az A-vitamin természetes tulajdonsága egyedülálló tulajdonságai miatt, mint a különböző eredetű betegségek kezelésében. Alkalmazást talált a kozmetikai iparban a bőr és a hajápolás számára, valamint a test egészének megfiatalítására.

Kapszulák, tabletták, ampullák, olajos oldat, por formájában kapható. A kézikönyv részletesen leírja annak használatának fontos szempontjait bizonyos betegségek kezelésére. A kozmetikában használatos receptek könnyen megtalálhatók az interneten.

Az A-vitamin-kapszulák összetétele

A kapszulák sárgás árnyalatúak és gömb alakúak. A kapszulák belsejében lévő folyadék sárga-zöld vagy sárga-arany színárnyalatú és olajos konzisztenciájú.

A hatóanyag hatóanyaga a retinol (10 000 vagy 33 000 MO, az adagtól függően). A készítmény magában foglalja a napraforgóolajat is, amely egy további anyag. A héj karmoizint, glicerint és zselatint tartalmaz.

Az A-vitamin előnyös tulajdonságai

Az A-vitamin-kapszulák (az erre vonatkozó utasítások és számos tanulmány megerősíti ezt) segít normalizálni:

  • anyagcsere-folyamatok szervekben, szövetekben;
  • redox folyamatok;
  • lipidszintézis, valamint fehérje- és mukopoliszacharidszintézis;
  • a koleszterin előállításához kapcsolódó folyamatok;
  • ásványi anyagcsere;
  • mirigyek munkái;
  • a bőr regeneratív képessége (a megjelenés javítása, az öregedési folyamat lassítása);
  • a vizuális rendszer munkája.

Farmakológiai tulajdonságok. Farmakodinamika és farmakokinetika

Az A-vitamin ugyanolyan nevű anyag természetes analógja, amely szükséges a hiány kitöltéséhez és a szükséges koncentráció fenntartásához a szervezetben. A retinol a zsírban oldódó vitaminok közé tartozik. Ez a legerősebb antioxidáns, amely számos létfontosságú folyamatban részt vesz, mint például a fehérjeszintézis, az anyagcsere, a víz-só anyagcsere.

Az A-vitamin bevitelekor nem lépheti túl az utasításokban megadott maximális adagot

Biztosítja a vizuális és húgyúti rendszerek normális működését, aktívan részt vesz a szövetek regenerációjában, a csontváz kialakulásában, befolyásolja a körömlemez és a haj megjelenését.

A retinolhiány tele van a reproduktív rendszer, a pajzsmirigy működésével, a hormonrendszer megzavarásával, a látás károsodásával, a terhesség alatti magzati fejlődés romlásával és az immunitás csökkenésével.

Az A-vitamin a végbél és a duodenum falaiba szívódik fel. Az orális kapszulák a leghatékonyabbak. Az utasítások szerint ezt a formát a szervezet gyorsan felszívja. Innen, a chilomikronok segítségével, belép a nyirokrendszerbe, és a csatornán keresztül a mellkassejtbe kerül a vér.

A legmagasabb koncentrációt a vérben a gyógyszer bevétele után 4 órával figyelték meg. A szervezetből történő teljes eliminációja 9 óra múlva következik be. Nem egyenletesen oszlik el a testben: a legnagyobb része a májban és a retinában halmozódik fel, a mirigyekben, a vesékben és a zsírraktárakban is kimutatható. A retinol nem jut be a vizeletbe, mivel kiválasztódik az epével.

Használati jelzések

A kezdő indokok:

  • fertőző és gyulladásos betegségek (influenza, hörghurut, dizentéria, kanyaró);
  • különböző etiológiájú szemészeti betegségek (kötőhártya-gyulladás, retinitis, pyoderma, keratitis), t
  • bőrbetegségek (sebek, ekcéma, égések, keratózis, pikkelysömör, bőr tuberkulózis);
  • gyomor-bélrendszeri betegségek (gyomorfekély, eróziós jellegű gastrodaudenitis);
  • a máj cirrhosisa;
  • az izom-csontrendszeri betegségek (görcsök).

A húgyúti és epeutak kövek kialakulására való hajlamban is használatos, mint megelőző intézkedést.

Ellenjavallatok

A felvétel ellenjavallatai ilyen betegségek:

  • szívproblémák, különösen kudarc;
  • elhízás;
  • alkoholizmus;
  • túladagolás;
  • jade;
  • hasnyálmirigy-gyulladás;
  • epehólyag-betegség (kövek jelenléte);
  • a gyógyszer összetevőinek intoleranciája;
  • terhesség és a szoptatás teljes időtartama;
  • gyermekek kora.

Használati utasítás kapszulákhoz

Az A-vitamin-kapszulákat (az orvosnak meg kell osztania az adagolásra vonatkozó utasításokat és a betegre vonatkozó különleges utasításokat) étkezés után kell bevenni.

Az egyszeri dózis maximális mérete nem haladhatja meg az 50 000 NE-t, naponta 100 000 NE. A dózis a betegség jellegétől függ, mivel minden esetben változik. A tanfolyam időtartamát az orvos határozza meg, átlagosan 1-3 hónap.

A vitaminhiány napi adagja nem haladhatja meg a 33 000 NE-t.

Szemészeti és bőrbetegségek esetén az adag 50 000 NE és 100 000 NE között változik.

A-vitamin az arcbőrre

A retinol-acetát gyulladáscsökkentő hatást fejt ki a különböző kiütésekre, beleértve a pattanást is, ezért gyakran használják a bőrbetegségek leküzdésére. A kozmetikában népszerűek a krémek és a maszkok, amelyek magukban foglalják az A-vitamint is.

A retinol alkalmazásának eredménye:

  • az arcszín javítása, a bőrszínszín kiegyenlítése és a pigmentáció eltűnése;
  • a rosacea eltűnése;
  • a ráncok szinte teljes eltűnése;
  • a pattanások és a gyulladások eltűnése;
  • az arc alakjának javítása;
  • a szárazságra hajlamos bőr hidratációja és rugalmassága.

A házi ápolási termékek előkészítése a szabályok egy sorának betartását igényli:

  • A termék alkalmazása előtt, az A-vitamin tartalmával, az arcra allergiás vizsgálatot kell végezni, ami a terméket a csuklóra okozza;
  • a főzési folyamat során nem szabad a szerszámot felmelegíteni, különben elveszíti a legtöbb hasznos tulajdonságát;
  • Alkalmazás előtt meg kell gőzölni az arcot úgy, hogy a pórusok bőrtöblítsék ki és tisztítsák meg a bőrt;
  • az arcra való alkalmazást a masszázsvonalak mentén kell végezni;
  • expozíciós idő - 15-30 perc;
  • mossa le meleg vízzel, vagy gyógynövények főzésével;
  • A hidratálót kötelező alkalmazni.
  • tanfolyam - 10-12 eljárás. Gyakoriság - hetente legfeljebb 1 alkalommal. A tanfolyamok közötti szünet 1-2 hónap.

A-vitamin-kapszula hajra

A retinol-acetátot gyakran nemcsak a kezeléshez használják, hanem a bőr, a haj és a körmök állapotának javítására is.

A haj anyagának ilyen hatása van:

  • megszünteti a száraz bőr és a korpásodást;
  • a haj mennyiségét és fényét adja;
  • védi az ultraibolya sugárzástól;
  • felgyorsítja a növekedést;
  • megakadályozza az osztott végek megjelenését;
  • a haj rugalmas, rugalmas, egészséges.

A gyógyszerre vonatkozó hivatalos utasításokban nincs információ arról, hogy hogyan használható a haj és az arc, mivel ezeknek a céloknak a használata népszerű értelmezés. Ezért azok, akik úgy döntöttek, hogy a gyógyszert a megjelenés javítása érdekében használják, hanem a kezelés helyett, más lányok tapasztalatait kell használniuk, akik már tesztelték hatásukat magukra.

A népi jogorvoslatok receptjei az A-vitaminnal

A retinol-acetát egy olyan anyag, amely meglehetősen biztonságos a bőr számára, de annak ellenőrizetlen használata elkerülhetetlenül a bőr túlzott kiszáradásához vezet, és hámlást okoz, ezért a kozmetikumok elkészítésekor szigorúan kövesse az adagolást.

Arcmaszkok

Aloe:

  • arckrém (1 evőkanál.);
  • aloe leve (1 teáskanál);
  • A-vitamin oldat (10 csepp).

Olive Mask:

  • olívaolaj (1 evőkanál);
  • A-vitamin (1 ampulla).

Tejmaszk:

Olajmaszk:

  • farok és mandulaolaj (1 evőkanál);
  • méz (1 evőkanál.);
  • A-vitamin (1 teáskanál).

Gyógynövényekkel:

  • A kamilla levágásakor retinolt (1 ampulla) adunk hozzá.
  • Naponta kétszer mosni.

Az eredmény 7 nap után észrevehető lesz.

Samponok és maszkok a fejbőr és a haj számára

A-vitamin-sampon

Az A-vitamin a kapszulákban (az utasítás nem ad tájékoztatást a külső használatról) nemcsak összetett, több részből álló receptek elkészítésére szolgál, hanem meglehetősen egyszerű, különösen azok számára, akiknek nincs ideje maszk készítésére. Ez egyszerűen hozzáadható a samponhoz, de nem egy közös edényben, hanem egy külön tartályban.

Azonban a hajmaszkok hatékonyabbak és tartósabb eredményt adnak, így sokan szívesebben használják őket. Ezek a kívánt végcélban különböznek: a fényesség, a növekedés, a lágyság, a szárazságtól a sérült hajok elvesztésétől, a hasított végektől.

maszkok

Ragyogás:

  • A-vitamin, B12, E (1 tf.);
  • fekete kenyér (cellulóz, 3 db);
  • horsetail, csalán és kamilla (0,5 evőkanál).

Az expozíciós idő 50 perc.

Növekedésért:

  • tojássárgája (1 db);
  • nem szénsavas ásványvíz (1 tl);
  • takaróolaj (1 evőkanál);
  • A, E-vitamin (1 teáskanál).

Alkalmazzon egy éjszakára.

Lágyság:

  • keményítő (2 tsp);
  • káposzta levél (főtt és apróra vágott, 2 db);
  • olívaolaj (1 evőkanál);
  • A-vitamin (1 teáskanál).

Az expozíciós idő 40 perc.

Kiesés:

  • A-vitamin (1 teáskanál);
  • takaróolaj (1 evőkanál);
  • hagyma lé (1 evőkanál.).
  • piros paprika (tinktúra, 1 evőkanál.);
  • ricinusolaj (1 evőkanál.);
  • tojássárgája (1 db).

Az expozíciós idő nem több, mint 40 perc.

Szárazság:

  • avokádó (1 db);
  • uborka (1 db);
  • tejföl (0,5 evőkanál);
  • A-vitamin (1 ampulla).

40 percig töltsük fel, majd öblítsük le hideg vízzel.

Törékeny és osztott végekre:

  • burgonya (főtt és tört, 2 db);
  • krém (1/3 evőkanál);
  • A-vitamin (1 evőkanál.).

40 percig kell alkalmazni.

A törött végek ellen:

  • avokádóolaj (1 evőkanál);
  • A vitamin, E (1 tf.);
  • ylang-ylang olaj (8 csepp).

Az expozíciós idő 30 perc Azonban a retinol-acetát nem csak a maszkok és samponok gazdagítására szolgál, hanem a fejbőr masszírozására, az öntözésre és az osztott végek kezelésére is.

Bőrápoló masszázs

A fejbőr masszázsához kis mennyiségű oldatot kell készítenie, és 15 percig masszírozni a bőrt.

Ezután a szerszám 30 percig hagyható, a fejét törölközővel megrázta, vagy azonnal mossa.

Az osztott szőr végeinek kezelése

Az A-vitamin-kapszulák (az utasítások teljes képet adnak a kibocsátás egy bizonyos formájának jellemzőiről) a haj végeinek kezelésére nem nagyon alkalmasak. Ebből a célból jobb, ha az oldatot ampullákba kell vinni. Minden esetben választhatja ki a megfelelő kiadási formát. Nedves hajra kell alkalmazni, nem öblíteni.

Öntözési oldat

Az öntözéshez szükséges víz előkészítéséhez ásványi nem szénsavas vizet, 1 ampullát és spray-palackot kell használni. A hajra permetezés naponta 3-4-szer kell, hogy legyen.

A retinol használatához a kívánt eredményt elérte, be kell tartania ezeket a szabályokat:

  • nemcsak a külső gyógyszert kell használnunk, hanem meg kell próbálnunk ennél több vitamint is enni, hogy a telítettség belülről is előforduljon;
  • győződjön meg róla, hogy önmasszázsot végez, amely javítja a vérkeringést a szövetekben;
  • maszk alkalmazásakor a fejet szigetelni kell, hogy a hasznos anyagok behatoljanak a szőrtüszőbe;
  • a maszkot legalább 30 percig alkalmazzuk;
  • a hatóanyagot a kibocsátás formájától függetlenül sötét helyen, +2 foknál magasabb hőmérsékleten tároljuk. A késztermék azonnal felhasználásra kerül, nem tárolható;
  • a száraz hajra alkalmazott maszkok a gyökerektől kezdve. A csúcsokat a mosás után azonnal kezeljük. A haj nedves és száraz legyen;
  • az egyszeri használat nem eredményez megfelelő eredményt, ezért az eljárásokat tanfolyamokon kell elvégezni.

Mellékhatások

A központi idegrendszer, a máj, a bőr, a gyomor-bélrendszer, a húgyúti, az endokrin és a keringési rendszerek, az izom- és izomrendszeri mellékhatások jelentkezhetnek.

http://womane.ru/vitamin-a-v-kapsulah-instruktsiya.html

A-vitamin (retinol)

Az A-vitamin (retinol) általános jellemzői

Az A-vitamint (Retinol) 1920-ban egy tudóscsoport fedezte fel, ez az első a nyitott vitaminok közül.

A kutatók sok kutatás után arra a következtetésre jutottak, hogy a vaj és a csirke tojás sárgája tartalmaz az állatok növekedéséhez szükséges lipidekkel kapcsolatos anyagot, azt is kimutatták, hogy a vaj olyan hatóanyagot tartalmaz, amely nem bomlik le lúgok hatására, és az elszappanosodás során kívül esik. szappanosított frakció. Ezt az anyagot „zsírban oldódó A-faktor” -nak nevezték el, amelyet később az A-vitaminnak neveztek el.

Az A-vitamin egyéb nevei a fertőzés elleni vitamin, anti-xerophalmikus vitamin, retinol, dehidroretinol.

Ennek a vitaminnak két formája van: kész A-vitamin (retinol) és A-provitamin (karotin), amely az emberi testben A-vitaminsá alakul, melynek köszönhetően az A-vitamin növényi formája tekinthető.

Sötét színű, amely a béta-karotin vörös növényi pigmentéből áll. A hőkezelés során szinte nem veszíti el tulajdonságait (csak 15-30%), de levegővel kombinálva a hosszú távú tárolás során megsemmisül.

Az A-vitamin fizikai és kémiai tulajdonságai

Az A-vitamin csoportba tartoznak a következők: Retinol, Retina, Retinoinsav, Retinolpalmitat, Retinol-acetát.

Az A-vitamin egy ciklikus, telítetlen alkohol, amely a szervezetben oxidálva A-aldehidet és retinsavat képez.

Az A-vitamin élelmiszerforrása

A-vitaminban gazdag élelmiszerek - sárgarépa, sütőtök, paprika, spenót, brokkoli, zöldhagymák, petrezselyem, őszibarack, sárgabarack, alma, szőlő, görögdinnye, sárgadinnye növényi források (karotinoidok); Az állati források közé tartozik a halolaj és a máj (különösen a marhahús), majd vaj, tojássárgája, tejszín és teljes tej.

A gabonatermékek és a sovány tej, még vitamin-kiegészítőkkel is, nem kielégítő források, valamint marhahús, ahol az A-vitamin nyomokban található.

A napi vitamin szükséglet

A javasolt A-vitamin napi bevitel:

  • Csecsemők: 0-6 hónap. - 400 mikrogramm; 7-12 hónap - 500 mcg
  • Gyermekek: 1-3 évesek - 300 mcg; 4-8 év - 400 mcg
  • Férfiak: 9-13 évesek - 600 mcg; 900 mcg (3000 ME) 14-70 évig
  • Nők: 9-13 évesek - 600 mcg; 700 mcg (2300 ME) 14-70 évig
  • Terhes nők: kevesebb, mint 19 évesek - 750 mcg; 19-50 éves - 770 mcg
  • Szoptató nők: kevesebb, mint 19 évesek - 1200 mcg; 19-50 éves - 1300 mcg

A retinolhiányos betegségek esetén a dózis napi 10 000 NE-re növelhető (kalorizátor). (A fenti adagok kizárólag az A-vitamin retinoid formájára vonatkoznak. A karotinoid forma nem olyan mérgező).

A retinolt gyógyászati ​​adalékanyagokból (amelyek a napi szükséglet 1/3-a) nyerhetők, és ennek a vitaminnak 2/3-a a természetes eredetű termékekből, amelyekben karotin van, például édes paprika vagy sárgarépa.

Az A-vitamin előnyös tulajdonságai

Az A-vitamin (retinol) egy zsírban oldódó vitamin, egy antioxidáns, amely a látás és a csontok szempontjából fontos, valamint az egészséges bőr, a haj és az immunrendszer. A retinol részt vesz a redox folyamatokban, a fehérjeszintézis szabályozásában, hozzájárul a normális anyagcseréhez, a sejt- és szubcelluláris membránok működéséhez, fontos szerepet játszik a csontok és a fogak kialakulásában, valamint a zsírlerakódásokban; az új sejtek növekedéséhez szükséges, lassítja az öregedési folyamatot.

Az A-vitamin jól védi a vírusokat és baktériumokat, erősíti a körmöket és gyorsítja a sebek gyógyulását.

Jó hatással van a férfiak és nők reproduktív rendszerére, növeli a nemi hormonok termelését.

Az A-vitamin káros tulajdonságai

A káros A-vitamin túladagolást okozhat. Túlfúvás esetén a test mérgezővé válik, és a következő tünetekben jelentkezik: étvágytalanság, hányinger, fejfájás, szaruhártya gyulladása, májbővülés (kalorizátor).

Vigyázni kell erre a vitaminra a várandós nőknél, mert a retinol feleslege abnormális magzati fejlődéshez és különböző veleszületett rendellenességek megjelenéséhez vezethet a gyermekben.

A-vitamin-felszívódás

Az A-vitamin zsírban oldódó, ezért felszívódása a tápcsatornában zsírokat és ásványi anyagokat igényel.

A testben tartalékai elég hosszúak ahhoz, hogy naponta ne töltsék fel tartalékait.

A-vitamin-hiány a szervezetben

Az A-vitamin-hiány esetén az éjszakai vakság alakul ki, bőrkiütések jelennek meg, bőrhullámok, idő előtti öregedés kezdődik, fokozott érzékenység a különböző betegségekre, a látásélesség csökkenése, a szemszárazság, a kötőhártya-gyulladás, a korpásodás és a hajhullás, az étvágy csökken.

Az A-vitamin fölöslege a testben

Az A-vitamin feleslegével a következő tünetek jelennek meg: hányinger, hányás, álmosság, fejfájás, letargia, arcpír, alsó végtagok csontjai, menstruációs zavarok.

Részvétel az A-vitamin látás folyamatában

A karatinoidok (azaz az A-vitamin növényi forrásai) a szemünk védelmének legfőbb forrásai, segítik a szürkehályog megelőzését, és csökkentik a makula degeneráció kockázatát is, ami a legtöbb esetben a vakság oka.

Részvétel az A-vitamin vitamin antioxidáns védelmében

Az A-vitamin lényeges eleme a szervezet antioxidáns védelmének, különösen a karotinoidoknak. Ez elősegíti a szabad gyökökkel való kölcsönhatást, beleértve a szabad oxigéngyököket is - ez a vitamin legfontosabb jellemzője, ami hatékony antioxidánssá teszi.

Az A-vitamin antioxidáns hatása fontos szerepet játszik a szív és az artériák betegségeinek átalakulásában, védekező hatást gyakorol az anginában szenvedő betegekre, és növeli a kedvező koleszterin (kalorizáló) vértartalmát.

Mivel a Retinol erős antioxidánsnak tekinthető, a rák megelőzésére és kezelésére szolgáló eszköz, megakadályozza a daganat újbóli megjelenését a műtét után.

A-vitamin (retinol) kölcsönhatás más anyagokkal

Az A-vitamin jelentősen növeli az E-vitamin antioxidáns tulajdonságait, de teljesen elpusztulhat, ha a szervezetben nincs elegendő E-vitamin, de a Retinol nem marad a szervezetben, ha nincs elég B4-vitamin.

Az E-vitamin (tokoferol) védi az A-vitamint az oxidációtól, mind a belekben, mind a szövetekben. Ezért, ha hiányzik az E-vitamin, akkor nem tudja elnyelni a megfelelő mennyiségű A-vitamint, ezért ezeket a két vitamint együtt kell szedni.

A cinkhiány az A-vitamin átalakulásának aktív formává válásához vezethet. Mivel a szervezet elegendő mennyiségű cink hiányában nem képes az A-vitaminhoz kötődő fehérjét szintetizálni, a hordozó molekulát, amely az A-vitamint a bélfalon keresztül szállítja, és felszabadítja azt a vérben, a cinkhiány az A-vitamin gyenge ellátásához vezethet a szövetekhez. Ezek a két összetevő egymástól függ: például az A-vitamin hozzájárul a cink felszívódásához, és a cink az A-vitaminra is hatással van.

Az ásványi olaj, amelyet néha hashajtószerként lehet bevenni, feloldhatja a zsírban oldódó anyagokat (például az A-vitamint és a béta-karotint). Ezek a vitaminok azután felszívódnak anélkül, hogy felszívódnának a belekben, mivel ásványi olajban oldódnak, amiből a test nem tudja kivonni őket. Az ásványi olaj állandó használata ezért A-vitamin-hiányhoz vezethet.

A Retinol normális felszívódásához szükséges a zsírok és a fehérjék jelenléte az étrendben. Az ehető és az ásványi olaj közötti különbség az, hogy a test elnyelheti az ehető zsírt az A-vitaminban feloldva; az ásványi test nem szívja fel a testet.

Az A-vitaminról bővebben a „Magnificent Vitamin A The Brick in the Health Building” című filmben olvashat.

http://www.calorizator.ru/vitamin/a

Antioxidáns és nem csak - az A-vitaminról és annak szerepéről

A vitaminok különböző vegyi szerkezetek szerves anyagai. Ezek a koenzimek, a normális élet katalizátorai, és a betegségek elkerülhetetlen kialakulásának hiánya. A latin „vita” -ból lefordítva az életet, ami tovább hangsúlyozza a vitaminok fontos szerepét az emberek számára. Ma a tudomány 13 alapvető vitamint ismeri, amelyeket latin betűkkel jelölnek. Megnyitja az A-vitamin vagy retinol gyógyító komponenseinek tudományos sorozatát. Az A-vitamin szerepet játszik az anyagcsere-folyamatokban, a szöveti regenerációban antioxidáns hatása van. A retinolnak köszönhetően egészséges bőr, fényes haj, erős körmök és ragyogó megjelenésűek. Azonban ne legyen sietve elmenekülni a gyógyszertárból és az A-vitaminból a jövőben - a szervezetben lévő anyag feleslege sokkal rosszabb, mint a hiányossága.

Ez az anyag a tápanyagokkal kapcsolatos ésszerű hozzáállásról fog beszélni, megértjük, hogy az A-vitamin másképpen nevezhető, milyen élelmiszerekben van benne, és hogy szükséges-e a retinolt szintetikus formában is bevenni. Az alábbiakban további hasznos információkat talál a témáról.

Most Foods, A-vitamin, 10000 NE, 100 kapszula

Történelem: kísérletek, felfedezések, a Nobel-díj

A történet az amerikai tudósok elsőbbségét adta a retinol felismerésének és leírásának. 1913-tól Yale-ben (tudósok - L. Mendel és T. Osborn) és Wisconsin-ban (tudósok - E. McCollum és M. Davis) párhuzamosan érdekes orvosi kísérleteket végeztek egereken, amelyek leírását mind biológusok, mind vegyészek érdekelték. A kutatók megállapították, hogy a vajban és a csirke sárgájában ismeretlen biológiai összetevők vannak jelen, amelyek nélkül a létfontosságú tevékenység megszűnik. Történelmi leírások a kísérletek tartalmáról szólnak: a kísérleti egereket a szükséges élelmiszerszerkezetek - fehérjék (kazein), zsírok, szénhidrátok (keményítő), cukrok (laktóz) és só (nátrium-klorid) táplálják. Úgy tűnik, hogy a kiegyensúlyozott étrend 2 hónapig vezetett az egerek haláláig - hasmenés és különböző szempatológiák szenvedtek.

A tudósok két további tényezőt azonosítottak az élet támogatására:

  1. A zsírban oldódó faktorok A osztálya, amely a retinol mellett kalciferolokat és tokoferolt is tartalmazott.
  2. A vízben oldódó faktorok B osztálya, amely most B-vitaminokat is tartalmaz.

Folytatódott a koenzim tulajdonságaival és felfedezésével kapcsolatos munka, és kétszer nyerte a Nobel-díjat:

  • 1937-ben a svájci Paul Carrer, a kémiai képlet és az a-vitamin (retinol) szerkezetének leírója, díjnyertes lett;
  • 1967-ben George Wald elnyerte a díjat, aki leírta az A-vitamin (retinol) hatását a vizuális funkcióra.

A szintetikus kábítószerrel kapcsolatos utasításokban az A-vitamin latin neve - Retinol. Lényegében ez ugyanaz a szerkezet, azonos képlettel és akcióval.

Az A-vitamin nevének szinonimái vannak, különböző forrásokban:

  • degidroretinolom;
  • retinol;
  • antixerftális vitamin;
  • fertőzés elleni vitamin.

Fizikai-kémiai tulajdonságok

Az ábrán az A-vitamin (retinol) szerkezetének kémiai képlete látható.

Egy olyan tudatlan személynek, aki ismeri a kémia az iskolai tananyag kötetében, egy ilyen szerkezeti kép kevés lesz, és túlságosan keményen néz ki. Megpróbáljuk megmagyarázni a rendelkezésre álló adatokat.

A retinol minden összetevője kristályok, amelyek közönséges vízben kevéssé oldódnak. A szerves szerkezeteknek való kitettség esetén azonban a kristályok könnyen oldódnak. A retinol is „fél” a levegőtől és a fénytől, ezért az olajoldatok gyártói sötét üvegekbe csomagolják.

Fontos! Ha az A-vitamin olajos oldatot használ, tárolja sötét helyen, és ne hagyja nyitva az injekciós üveget - a levegő behatolásával a készítmény oxidálódik, és a gyógyító tulajdonságok elpárolognak.

A retinol ciklikus alkoholainak kémiai csoportját több összetevő képviseli:

  1. Retinoinsav.
  2. Retinol.
  3. Retinolpalmitatom.
  4. Retina.
  5. Retinol-acetát.

A szervezetben az A-vitamin oxidálódik és retinsavvá és retinává alakul át, kis komponensekké bomlik, és „depót” (kumulált) hoz létre a májban - akár 90% -ig. A vese és a lipid (zsírszövet) szövetekben, amelyek szó szerint „feloldják” a retinolt, elég sok anyag van - csak 10%. Az A-vitamin-anyagcsere lehetővé teszi számunkra, hogy a jövőben bizonyos mennyiségű hasznos anyagot tároljunk.

A gyógyító anyag két szerkezeti egysége ismert - maga a retinol (állati eredetű koenzim) és elődje, A-provitamin (karotin), amely növényi nyersanyagokban található. Az elemek közötti különbség természetes forrásokban van.

Két változata van a tiszta retinol és a provitamin-karotin formájában.

A karotint ultraibolya sugárzás hatására retinollá alakítják át, de ha az inzulin elégtelen, nem lesz csodálatos átalakulás. A legaktívabb szerv, ahol az A-vitamin képződik, a bőr.

Természetesen a karotinoidok „depója” is található, amiből egy személy az A-vitamin aktív formáját kapja. Vannak α (alfa), γ (gamma) és β (béta) karotin, amelyek mindegyike az A-vitamin prekurzorai., fény és termikus hatások.

Megszűnt a kémia és a fizika ismereteinek hiányosságai, most elemezzük, miért van szükség a retinolra (A-vitamin).

21. század, A-vitamin, 10 000 NE, 110 gél kapszula

Hogy működik

Az A-vitamin a következő funkciókat látja el az emberi szervezetben:

  1. Részt vesz az anyagcsere-funkciókban, az oxidáció és a redukció folyamatában.
  2. A fehérje és a szteroid szintézis szabályozása.
  3. A sperma növekedését és kialakulását aktiválja.
  4. Tumorellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
  5. Felelős a normál anyagcseréért.
  6. Részt vesz a csont és a lipid szövetek kialakulásában.
  7. Elősegíti a sejtek regenerálódását, javítja a bőr állapotát.
  8. Serkenti a haj, a körmök növekedését, növeli a káros hatásokkal szembeni ellenállást.
  9. Növeli a szervezet ellenálló képességét a patogén inváziók ellen.
  10. Megjeleníti a szabad gyököket.
  11. Harcol a fertőzések ellen.
  12. Szükséges a magzat harmonikus kialakulásához.
  13. A rodopszin képződés segítségével szabályozza a látást alkonyatkor.
  14. Megvédi a szem nyálkahártyáját a kiszáradástól, ezáltal megakadályozza a szaruhártya gyulladását.

A retinol-acetát olajoldat összetételében a szintetikus retinol a fenti tulajdonságokkal rendelkezik. A retinol (A-vitamin) különböző adagolási formáinak segítségével a bőrbetegségek kezelése, a tüdő és a belek betegségeinek komplex terápiája részeként történik.

A karotinoidok és a retinol regeneráló tulajdonságait széles körben használják a kozmetikai iparban. Mi a feladat az egyszerű A-vitaminnak a kozmetológiában? Meg fog lepődni - stimulálja a kollagént. A bőrön belüli kollagén elegendő mennyisége jelentősen javíthatja az öregedést és jelentősen „nyomást” adhat. Ez az értékes tulajdonság az anyagot rendkívül érdekesvé teszi a nők számára. Éppen ezért az étrend-kiegészítők, beleértve a béta-karotint (angol - béta-karotin), az A-vitamin és más karotinoidok, mindig jól megérdemeltek.

A kozmetikusok és a bőrgyógyászok véleménye a retinollal rendelkező termékekről csak pozitív. A szakértők megjegyzik, hogy a retinol-acetát felgyorsítja a sebek és a bőr repedéseinek gyógyulását, kiküszöböli a száraz és száraz bőr, javítja a turgort. Érdekes és áttekinthető a szokásos nők, akik az A-vitamin olajos oldatát helyben használják - a szempilla és a szemöldök növekedésének javítása érdekében. Azt mondják, nincs szükségük a kiterjesztési eljárásra.

4 oka annak, hogy még jobban szeressük a karotinoidokat

  • A béta-karotin provitamin (ez ugyanaz az A-vitamin) és a karotinoidok hozzájárulnak a metasztázisok megelőzéséhez, ezért a rákos daganatok radikális eltávolítása után szükségszerűen jelen kell lennie a beteg étrendjében. Az alap biokémiai folyamatokra is hatással van.
  • A karotinoidok a zeaxantin és a lutein hozzájárulnak a szürkehályog megelőzéséhez, megállítják a sárga folt degeneratív folyamatait, segítve az emberek védelmét a vakságtól.
  • A betacarotin, a retinoidok és a karotinoidok megvédik az agyat a szabad gyökök támadásától, segítenek fenntartani a tiszta elméket, elvégzik a szállítási funkciót, segítenek az agy oxigénellátásában.
  • A jól ismert "paradicsom" karotinoid likopin a rák ellen véd, aktiválja az immunrendszer funkcióit, feloldja a koleszterin plakkokat, nem teszi lehetővé az atherosclerosis kialakulását. Serkenti a triptofán termelését is, amely a jövőbeni boldogsághormon - szerotonin - felelős.

Azt mondtuk, hogy milyen szerepet játszik az A-vitamin a testben, úgy gondoljuk, hogy jelentős tényeket hoztunk. Most vizsgálja meg, hogy milyen negatív funkciók tartoznak az A-vitaminhoz.

Nézd meg a videót Elena Malysheva-val:

http://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/vitamin-a-retinol

A-vitamin

A nemzetközi név az A-vitamin, táplálékkiegészítő formájában, retinolnak is nevezik.

Zsírban oldódó vitamin, amely az egészséges növekedés, a csontok és a fogak szöveteinek kialakulásának alapvető eleme, sejtstruktúra. Az éjszakai látás szempontjából nagy jelentőséggel bír, szükséges a légzőszervi, emésztő- és húgyhólyag-szövetek fertőzései elleni védelemhez. Felelős a bőr szépségéért, ifjúságáért, egészséges hajért és körmökért, látásélességért. Az A-vitamin retinol formájában felszívódik a szervezetben, amely májban, halolajban, tojássárgában, tejtermékekben található és hozzáadódik margarinhoz. A karotin, amely a szervezetben retinollá alakul, sok gyümölcsben és zöldségben található [1,2].

A felfedezés története

Az A-vitamin felfedezésének és az elégtelenség következményeinek első feltételei már 1819-ben jelentek meg, amikor a francia fiziológus és Magendie pszichológus észrevette, hogy a rossz táplálkozású kutyák gyakrabban szaruhártya-fekélyeket kapnak és magasabb halálozási arányuk van.

1912-ben a brit biokémikus Frederick Gowland Hopkins felfedezte a tejben azóta ismeretlen anyagokat, amelyek nem hasonlítottak a zsírokhoz, sem a szénhidrátokhoz, sem a fehérjékhez. Egy részletesebb tanulmányban kiderült, hogy hozzájárultak a laboratóriumi egerek növekedéséhez. A felfedezéshez Hopkins 1929-ben megkapta a Nobel-díjat. 1917-ben Elmer McCollum, Lafayette Mendel és Thomas Burr Osborne is hasonló anyagokat látott az étrendi zsírok szerepének tanulmányozása során. 1918-ban kiderült, hogy ezek a "további anyagok" zsírban oldódnak, és 1920 - ban végül megkapta az "A" vitamin nevet.

Vitamin A gazdag ételek

A 100 g termék becsült jelenlétét feltüntetik [9]

A napi vitamin szükséglet

Az A-vitamin napi bevitelére vonatkozó ajánlások azon a mennyiségen alapulnak, amely szükséges ahhoz, hogy a retinol tartalékát több hónappal megelőzze. Ez a tartalék támogatja a test normális működését és biztosítja a reproduktív rendszer, az immunitás, a látás és a génaktivitás egészséges működését.

1993-ban az Európai Táplálkozási Tudományos Bizottság közzétette az A-vitamin ajánlott bevitelét:

Számos európai táplálkozási bizottság, mint például a Német Táplálkozási Társaság (DGE), naponta 0,8 mg (800 μg) A-vitamint (retinolt) ajánl, és férfiaknak 1 mg (1000 μg). Mivel az A-vitamin jelentős szerepet játszik az embrió és az újszülött normális fejlődésében, a terhes nőknek azt javasoljuk, hogy 1,1 mg A-vitamint szedjen a terhesség 4. hónapjától. A szoptató nőknek naponta 1,5 mg A-vitamint kell kapniuk.

2015-ben az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) megállapította, hogy az A-vitamin napi bevitele 750 mcg legyen a férfiaknál, 650 mcg a nőknél, valamint az újszülöttek és a 250–750 mcg vitamin napi adagja, figyelembe véve az életkorot. A terhesség és a szoptatás ideje alatt egy további mennyiségű vitamint, amelyet a retinol magzati és anyai szövetekben történő felhalmozódásával összefüggésben kell bevenni, valamint az anyatejbe történő retinol bevitelét naponta 700 és 1300 mikrogramm mennyiségben jeleztük.

2001-ben az Amerikai Élelmiszer- és Táplálkozási Tanács is meghatározta az ajánlott A-vitamin bevitel standardját:

Látható, hogy bár az összeg a különböző szervezetek szerint változik, a napi A-vitamin-fogyasztás becsült aránya ugyanazon a szinten marad.

Az A-vitamin szükségessége nő:

  1. 1 súlygyarapodás;
  2. 2 intenzív fizikai munka;
  3. 3 éjszakai műszakban végzett munka;
  4. 4 sportversenyeken való részvétel;
  5. 5 stresszes helyzet;
  6. 6 helytelen megvilágítás esetén dolgozni;
  7. 7 a monitorok által okozott további szemfeszültség;
  8. 8 terhesség szoptatása;
  9. 9 a gyomor-bélrendszeri problémák;
  10. 10 ORVI.

Fizikai és kémiai tulajdonságok

Az A-vitamin egy olyan zsírban oldódó vitamin, amely hasonló szerkezetű molekulákba tartozik - retinoidok -, és több kémiai formában található: aldehidek (retina), alkohol (retinol) és sav (retinsav). Az állati termékekben az A-vitamin leggyakoribb formája az észter, elsősorban a retinil-palmitát, amelyet a vékonybélben retinollá szintetizálnak. A növényi eredetű termékekben a provitaminok, az A-vitamin biokémiai prekurzorai vannak, ezek a karotinoid csoport részét képezik. A karotinoidok a növények kromoplasztjaiban a természetben található szerves pigmentek. A tudományban ismert 563 karotinoid kevesebb mint 10% -a szintetizálható a szervezet A. vitaminjában.

Az A-vitamin egy zsírban oldódó vitamin. Az úgynevezett vitamincsoport, amelynek asszimilációjához a szervezetnek táplálkozási zsírokat, olajokat vagy lipideket kell kapnia. Ezek közé tartoznak például a főzőolajok, a diófélék, a halak, a hús, az avokádó.

Az A-vitamin táplálékkiegészítők gyakran olajjal töltött kapszulákként kerülnek felszabadításra, így a vitamin teljesen felszívódik a szervezetben. Azok a személyek, akik nem fogyasztanak elég étrendi zsírt, érzékenyebbek a zsírban oldódó vitaminok hiányára. Hasonló problémák fordulhatnak elő a rossz zsírtartalmú embereknél. Szerencsére a természetes formájú zsírban oldódó vitaminok általában zsírtartalmú élelmiszerekben találhatók. Így jó táplálkozással az ilyen vitaminok hiánya ritka.

Annak érdekében, hogy az A-vitamin vagy a karotin belépjen a vékonybélben a véráramba, szükség van arra, hogy más zsírban oldódó vitaminokhoz hasonlóan, epe-vel kombináljanak. Ha a táplálék ebben a pillanatban kevés zsírt tartalmaz, akkor kis epe válik ki, ami a felszívódás csökkenéséhez és akár 90 százalékos karotin és A-vitamin elvesztéséhez vezet.

A béta-karotin kb. 30% -a felszívódik a növényi élelmiszerekből, a béta-karotin körülbelül fele az A-vitaminra változik. 6 mg karotinból 1 mg A-vitamint termelnek a szervezetben, így a karotin mennyisége az A-vitaminra 1: 6.

Az A-vitamin előnyös tulajdonságai

Az A-vitaminnak több funkciója van a szervezetben. A leghíresebb a látásra gyakorolt ​​hatása. A retinil-étert a szem belsejében lévő retinába szállítják, ahol a 11-cisz-retinát nevezzük. Továbbá, a 11-cisz-retinán megjelenik a rudakban (az egyik fotoreceptor), ahol a fehérje opszinnal kombinálódik, és képezi a „rodopszin” vizuális pigmentet. A rodopszint tartalmazó rudak még nagyon kis mennyiségű fényt is érzékelhetnek, ami szükségessé teszi őket az éjszakai látásra. A fény fotonjának felszívódása katalizálja a 11-cisz-retinális transzformációját teljes transz-retinába, és a fehérjéből való felszabaduláshoz vezet. Ez olyan eseményláncot eredményez, amely egy elektrokémiai jel kialakulásához vezet a látóideghez, amelyet az agy feldolgoz és értelmez. A retinol hiánya a retina számára a sötét adaptáció csökkenéséhez vezet, az úgynevezett "éjszakai vakság".

Az A-vitamin retinsav formájában fontos szerepet játszik a génexpresszió szabályozásában. Amint a retinol a sejtben felszívódik, oxidálódhat retina-ra, ami retinsavvá oxidálódik. A retinsav egy nagyon erős molekula, amely különböző nukleáris receptorokhoz kötődik, hogy gén expresszióját indítsa el vagy gátolja. A specifikus gének expressziójának szabályozásával a retinsav fontos szerepet játszik a sejtek differenciálódásában, amely az egyik legfontosabb fiziológiai funkció.

Az A-vitamin szükséges az immunrendszer normális működéséhez. A retinol és metabolitjai szükségesek a bőr és a nyálkahártyák (légzőszervi, emésztő- és vizelési rendszerek) integritásának és működésének fenntartásához. Ezek a szövetek gátaként szolgálnak, és az első "védelmi vonal" a szervezetnek a fertőzések ellen. Az A-vitamin központi szerepet játszik a fehérvérsejtek, a limfociták kialakulásában és differenciálódásában, amelyek kulcsfontosságúak az immunrendszer válaszában.

Az A-vitamin nélkülözhetetlen az embrionális fejlődéshez, közvetlenül részt vesz a végtagok növekedésében, a szív, a szem és a magvak kialakulásában. Emellett a retinoinsav befolyásolja a növekedési hormonért felelős gén expressziós folyamatát. A hiány és az A-vitamin túladagolása születési rendellenességeket okozhat.

Az A-vitamint a vörösvérsejtek őssejtjeinek normális fejlődésére használják. Ezen túlmenően az A-vitamin valószínűleg javítja a vas mozgását a test tartalékaiból, majd a fejlődő vörösvérsejtekhez irányítja. Ott a vas a hemoglobinba - a vörösvértestekben lévő oxigén hordozóba - beépül. Az A-vitamin-anyagcserét úgy gondolják, hogy több módon kölcsönhatásba lép a cinkkel és a vasval. A cink hiánya a szállított retinol mennyiségének csökkenéséhez, a retinol felszabadulásának csökkenéséhez vezethet a májban, és a retinol retinaba történő átalakulásának csökkenése. Az A-vitamin-kiegészítők kedvező hatást gyakorolnak a vashiányra (anémia) és javítják a vas felszívódását a gyermekek és a terhes nők esetében. Úgy tűnik, hogy az A-vitamin és a vas kombinációja hatékonyabban gyógyítja az anaemiát, mint a kiegészítő vas vagy az A-vitamin.

A legújabb vizsgálatok azt mutatták, hogy az A-vitamin, a karotinoidok és az A-karotinoidok hatékony antioxidánsok lehetnek a szívbetegségek kialakulásának megelőzésére. Az A-vitamin és a karotinoidok antioxidáns aktivitását egy polietilén-hidrofób lánc képezi, amely leállítja a szingulett oxigént (nagyobb aktivitású molekuláris oxigént), semlegesíti a tiilcsoportokat, és stabilizálja a peroxilcsoportokat. Röviden, minél hosszabb a poliénlánc, annál nagyobb a peroxilcsoport stabilitása. Szerkezetük miatt az A-vitamin és a karotinoidok oxidálódhatnak az O2-feszültség növekedésével, és ezáltal a legkevésbé oxigén-stressz esetén a leghatékonyabb antioxidánsok, amelyek a szövetekben található fiziológiai szintekre jellemzőek. Összességében az epidemiológiai bizonyítékok arra utalnak, hogy az A-vitamin és a karotinoidok fontos táplálkozási tényezők a szívbetegségek előfordulásának csökkentésére.

Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA), amely tudományos tanácsokat ad a politikai döntéshozóknak, megerősítette, hogy az A-vitamin-bevitel során a következő egészségügyi előnyöket figyelték meg:

  • normál sejtosztódás;
  • az immunrendszer normális fejlődése és működése;
  • a bőr és a nyálkahártyák normális állapotának fenntartása;
  • a látás fenntartása;
  • normál vas metabolizmus.

Az A-vitamin magas kompatibilitást biztosít a C és E vitaminokkal, valamint a vas és cink ásványi anyagokkal. A C és E vitaminok védik az A-vitamint az oxidációtól. Az E-vitamin növeli az A-vitamin felszívódását, de csak azokban az esetekben, amikor az E-vitamint kis mennyiségben alkalmazzák. A magas E-vitamin-tartalom az étrendben viszont csökkenti az A-vitamin felszívódását. A cink segít az A-vitamin felszívódásában, részt vesz annak retinollá történő átalakulásában. Az A-vitamin fokozza a vas felszívódását és befolyásolja a májban lévő vas tartalék használatát.

Az A-vitamin a D- és K2-vitaminokkal, a magnéziummal és az étrend-zsírokkal is jól jár. Az A, D és K2 vitaminok kölcsönhatásba lépnek egymással, támogatva az immunrendszert, biztosítva a megfelelő növekedést, fenntartva a csontok és a fogak állapotát, védve a lágy szöveteket a kalcifikációtól. A magnézium minden fehérje előállításához szükséges, beleértve az A és D vitaminokkal kölcsönhatásba lépő fehérjéket is. Az A-vitamin és az A- és D-vitamin mindkét anyagcseréjében szerepet játszó fehérjék közül sok csak megfelelően működik cink jelenlétében.

Az A és D vitaminok is kölcsönhatásba lépnek, hogy szabályozzák bizonyos vitaminfüggő fehérjék termelését. Miután a K-vitamin aktiválja ezeket a fehérjéket, segítenek a csontok és a fogak mineralizálásában, az artériák és más lágy szövetek védelmében a rendellenes meszesedés ellen, és védelmet nyújtanak a sejtpusztulás ellen.

Az A-vitamint tartalmazó élelmiszerek a legjobban „egészséges” zsírt tartalmazó élelmiszerekkel fogyaszthatók. Például a spenótot, amelyben magas az A-vitamin és a lutein, ajánlatos avokádóval kombinálni. Ugyanez vonatkozik a salátákra és a sárgarépára is, amelyek jól illeszkednek a saláták avokádóival. Általában az A-vitaminban gazdag állati termékek már tartalmaznak bizonyos mennyiségű zsírt, amely elegendő a normális felszívódásához. A zöldségek és gyümölcsök esetében ajánlott egy kis mennyiségű növényi olajat hozzáadni egy salátához vagy frissen facsart gyümölcsléhez - így biztosak lehetünk benne, hogy a szervezet teljes egészében megkapja a szükséges vitamint. [8]

Érdemes megjegyezni, hogy az A-vitamin legjobb forrása, valamint más tápanyagok a kiegyensúlyozott étrend és a természetes termékek, nem pedig étrend-kiegészítők. A vitaminok gyógyászati ​​formában történő fogyasztásakor nagyon könnyű hibázni az adagolással, és többet kapni, mint a szervezet igényei. És egy vagy másik vitamin vagy ásványi anyag túlterhelése a szervezetben nagyon súlyos következményekkel járhat. Az onkológiai betegségek kockázata megnőhet, a test általános állapota romolhat, az anyagcsere és a szervrendszerek zavarhatnak. Ezért a vitaminok használata tablettákban csak akkor szükséges, ha szükséges, és az orvosgal való konzultációt követően.

Orvosi alkalmazások

Ilyen esetekben nagy mennyiségű A-vitamin fogyasztását írják elő:

  • A-vitamin-hiány, amely fehérje-hiány, diabétesz, pajzsmirigy-hiperaktivitás, láz, májbetegség, cisztás fibrózis vagy abelatipoproteinémia nevű örökletes betegségben szenvedhet.
  • emlőrákban. Úgy gondolják, hogy a premenopauzális nők, akiknek a családban anamnézisében emlőrákot fogyasztanak, akik az A-vitamin magas szintjét fogyasztják, csökkenti az emlőrák kialakulásának kockázatát. Nem ismert, hogy az A-vitamin táplálékkiegészítőként történő alkalmazása hasonló hatású.
  • szürkehályoggal. Tanulmányok azt mutatják, hogy az A-vitamin magas bevitele az étrendben csökkenti a szürkehályog kialakulásának kockázatát.
  • a HIV által okozott hasmenés miatt. Úgy tűnik, hogy az A-vitamin alkalmazása a rendszeres gyógyszerekkel együtt csökkenti a hasmenés kockázatát a HIV-fertőzött gyermekeknél, akiknek az A-vitamin-hiánya van.
  • malária. A szájon át szedett A-vitamin alkalmazása csökkenti a malária tüneteit 3 ​​év alatti gyermekeknél olyan területeken, ahol a malária gyakori.
  • kanyaróval. Az A-vitamin szájon át történő szedése csökkenti a kanyaró okozta szövődmények vagy halálok kockázatát a kanyaró és az A-vitamin-hiányos gyermekeknél.
  • a szájban a rákos megbetegedéseknél (orális leukoplakia). Tanulmányok azt mutatják, hogy az A-vitamin alkalmazása segíthet a rák előtti léziók kezelésében.
  • ha lézeres szemsebészeti beavatkozásból visszanyert. Az A-vitamin szájon át történő szedése az E-vitamin segítségével javítja a gyógyulást a lézeres szemészeti műtét után.
  • komplikációkkal a terhesség után. Az A-vitamin alkalmazása csökkenti a hasmenés és a terhesség kockázatát az alultáplált nőknél.
  • szövődményekkel terhesség alatt. Az A-vitamin szájon át történő bevétele csökkenti az alultápláltsággal élő nőknél a terhesség alatti halál és éjszakai vakság kockázatát.
  • a retinát érintő szembetegségek (retinitis pigmentosa). Tanulmányok azt mutatják, hogy az A-vitamin alkalmazása lassíthatja a retina-károsodást okozó szembetegségek progresszióját.

Az A-vitamin farmakológiai formája eltérő lehet. Az orvostudományban drágák, belső adagolású cseppek, az orális adagolásra szánt cseppek, kapszulák, intramuszkuláris adagolású olajos oldat, orális beadásra szánt olaj oldat bevont tabletták formájában. Vegyük az A-vitamint profilaxisra és gyógyászati ​​célokra, általában 10-15 perccel étkezés után. Az olajoldatokat a gyomor-bél traktusban történő felszívódás megsértése vagy súlyos betegség esetén végzik. Abban az esetben, ha hosszú távú kezelésre van szükség, az intramuszkuláris injekciót kapszulákkal kombináljuk. A farmakológiában az A-vitamin mennyiségét gyakran nemzetközi egységekben jelzik. Enyhe vagy mérsékelt avitaminózis esetén a felnőtteknek napi 33 ezer nemzetközi egységet írnak fel; hemeralópia, xerophthalmia - 50-100 ezer NE / nap; gyermekek - 1-5 ezer IU / nap, életkortól függően; bőrbetegségben szenvedő felnőtteknek - 50-100 ezer NE / nap; gyermekek - 5-20 ezer NE / nap.

A hagyományos orvostudomány azt javasolja, hogy az A-vitamint a pelyhes és egészségtelen bőr kezelésére használják. Ehhez ajánlott a halolaj, a máj, az olaj és a tojás, valamint az A-vitaminban gazdag zöldségek használata - sütőtök, sárgabarack, sárgarépa. A rés kitöltésének jó módja frissen facsart sárgarépalé krémmel vagy növényi olajjal. Egy másik népszerű eszköz a vitamin megszerzésére nagy gumós gumós gumóként tartják számon - ezt tonikussá, tonikussá és antireumatikus szerként használják. Az A-vitamin és más tápanyagok értékes forrásai a lenmagok, amelyeket a külső maszkok, kenőcsök és kekszek belsejében és összetételében használnak fel. Egyes jelentések szerint a sárgarépa tetején nagy mennyiségű A-vitamin található, még inkább, mint maga a gyümölcs. Használható a főzéshez, valamint a főzéshez, amelyet a hónapon belül belsőleg használnak [4].

Az A-vitamin legújabb tudományos kutatásai:

A Case Western Reserve University School of Medicine kutatói felfedezték, hogy az A-vitamin kontrollált metabolizmusa a bélben veszélyes gyulladást okozhat. A felfedezés kapcsolatot teremt az étrend összetétele és a gyulladásos betegségek között - a Crohn-betegség és a gyulladásos bél szindróma között.

A kutatók az A-vitamin metabolikus útvonalán elágazási pontot találtak, attól függően, hogy milyen specifikus fehérjét neveznek ISX-nek. Az út kezdete a béta-karotin - egy pigmentált, tápláló anyag, melynek köszönhetően kialakul a yam és a sárgarépa színe. A béta-karotin az A-vitaminvá alakul az emésztőrendszerben. Innen a legnagyobb mennyiségű A-vitamint más szövetekbe szállítják, jó látást és más fontos funkciókat biztosítva. Amikor az ISX-et eltávolított egerekben tanulmányozták, a tudósok észrevették, hogy ez a fehérje segít abban, hogy a szervezet egyensúlyba hozza ezt a folyamatot. A fehérje segít a vékonybélben annak meghatározásában, hogy mennyi béta-karotinra van szükség ahhoz, hogy kielégítse a szervezet A-vitamin szükségletét. Az immunsejtek erre a kontrollmechanizmusra támaszkodnak, hogy megfelelően reagáljanak a vékonybélbe belépő termékekre. Ez hatékony akadályt jelent a lehetséges élelmiszerrel kapcsolatos fenyegetésekkel szemben. A kutatók azt találták, hogy amikor az ISX hiányzik, az emésztőrendszerben az immunrendszer sejtjei túlzottan aktívan reagálnak a béta-karotinban gazdag étrendre. Eredményeik azt bizonyítják, hogy az ISX a fő kapcsolat az evés és a bél immunitás között. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az ISX-fehérje eltávolítása felgyorsítja a béta-karotint A-vitaminná átalakító gén expresszióját 200-szor. Emiatt a távoli ISX-es egerek túlzott mennyiségű A-vitamint kaptak, és elkezdték retinsavvá változtatni - egy olyan molekula, amely számos gén aktivitását szabályozza, beleértve az immunrendszert képező géneket is. Ez lokalizált gyulladást okozott, mivel az immunsejtek a gyomor és a vastagbél között megtöltik a bélben lévő területet, és elkezdtek szaporodni. Az ilyen erős gyulladás a hasnyálmirigyre terjedt, és immunhiányt okozott az egerekben [5].

Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy az A-vitamin növeli az inzulint termelő β-sejtek aktivitását. A tudósok felfedezték, hogy az inzulint termelő béta-sejtek felületén nagy számú receptor van, amelyek érzékenyek az A-vitaminra. A kutatók úgy vélik, hogy ennek oka az, hogy az A-vitamin az élet első szakaszában nagy szerepet játszik a béta-sejtek fejlődésében., valamint a helyes és munkát az élet hátralévő részében, különösen patofiziológiai körülmények között - azaz bizonyos gyulladásos betegségekben.

Az A-vitamin fontosságának tanulmányozása céljából a kutatók egerekben, egészséges emberekben és II-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberekben inzulinsejtekkel dolgoztak. A tudósok töredezetten blokkolt receptorokat adtak, és a betegeknek cukor volt. Látták, hogy a sejtek inzulinszekréciójának képessége romlott. Ugyanez a tendencia figyelhető meg a 2. típusú diabéteszes donorok inzulinsejtjeinek összehasonlításakor. A 2-es típusú cukorbetegekből származó sejtek kevésbé képesek inzulint termelni, mint a cukorbetegekből származó sejtek. A tudósok azt is felfedezték, hogy az A-vitamin hiányában a gyulladással szembeni béta-sejt-rezisztencia csökken. Ha egyáltalán nem létezik, a sejtek meghalnak. Ez a vizsgálat az 1-es típusú cukorbetegség egyes típusaira is alkalmazható, amikor a béta-sejtek az élet első szakaszaiban rosszul fejlettek. „Mivel az állatokkal végzett kutatás után világossá vált, az újszülött egereknek A-vitamin szükséges a béta-sejtek teljes fejlődéséhez. Szinte biztosak vagyunk abban, hogy ugyanez történik az emberekben. A gyerekeknek étrendjükben a szükséges mennyiségű A-vitamint kell kapniuk ”- mondta Albert Salehi, a svédországi Lundi Egyetem Diabéteszközpontjának vezető kutatója [6].

A svéd Lund Egyetem tudósai felfedezték az A-vitamin korábban felderítetlen hatását az emberi embrió fejlődésére. Kutatásuk azt mutatja, hogy az A-vitamin befolyásolja a vérsejtek képződését. A retinoinsav néven ismert jelző molekula az A-vitamin származéka, amely segít meghatározni, hogy a különböző típusú szövetek hogyan alakulnak ki a növekvő magzatban.

Niels-Bjarn Woods professzor példátlan laboratóriumi kutatása a svédországi Lund Stam sejtközpontban megmutatta a retinsav hatását a vörösvérsejtek, a fehérvérsejtek és a vérlemezkék fejlődésére az őssejtekből. Laboratóriumi körülmények között az őssejteket bizonyos jelző molekulák befolyásolták, amelyek hematopoietikus sejtekké alakultak. A tudósok észrevették, hogy a magas retinoinsav gyorsan csökkenti a termelt vérsejtek számát. A retinsav csökkenése viszont a vérsejtek termelését 300% -kal növelte. Annak ellenére, hogy az A-vitaminnak szüksége van a normális terhességi folyamatra, megállapították, hogy az A-vitamin feleslege károsítja az embriót, ami a malformáció kialakulásának vagy a terhesség megszűnésének kockázatát jelenti. Emiatt a terhes nőknek erősen ajánlott a nagy mennyiségű A-vitamin tartalmú élelmiszerek retinoidok, így például a máj fogyasztásának ellenőrzése. „A tanulmányunk eredményei azt mutatják, hogy az A-vitamin nagy mennyisége hátrányosan befolyásolja a vérképződést. Ez arra utal, hogy a terhes nőknek emellett kerülniük kell az A-vitamin túlzott bevitelét ”- mondja Niels-Bjarn Woods [7].

A-vitamin a kozmetológiában

Ez az egyik fő összetevő, amely egészséges és tónusú bőrt biztosít. Ha elegendő mennyiségű vitamint kap, elfelejtheti az olyan problémákat, mint a bőr letargia, pigmentáció, akne, akne, szárazság.

Az A-vitamin tiszta, koncentrált formában könnyen megtalálható a gyógyszertárakban, kapszulák, olajoldatok és ampullák formájában. Érdemes megjegyezni, hogy ez elég aktív komponens, ezért óvatosan, 35 év után kell használni. A kozmetikusok azt tanácsolják, hogy hideg évszakban és havonta egyszer gyakorolják az A-vitamint tartalmazó maszkot. Ha a maszkok összetételében ellenjavallt a gyógyszer A-vitamin használatára, akkor helyettesítheti azt természetes vitaminokkal, amelyek ebben a vitaminban gazdagok - kalina, petrushka, spenót, tojássárgája, tejtermékek, tök, sárgarépa, halolaj, algák.

Sok A-vitaminnal rendelkező recept van. Ezek gyakran zsírtartalmú anyagokból állnak - olívaolaj, zsírsav, tejfölolaj. Az A-vitamin (olajoldat és retinol-acetát) jól kompatibilis az aloe-lével, zabpehellyel és mézzel. Ahhoz, hogy megszüntesse a szeme alatt a mimikus ráncokat és zúzódásokat, használhatja az A-vitamin és bármely növényi olaj keverékét, vagy az Aevit-et, amely már tartalmazza az A-vitamint és az E-vitamint is. Az akne jó megelőző és gyógyító gyógyszere a maszk őrölt lencse, A-vitamin ampullában vagy egy kis mennyiségű cink kenőcsben, havonta kétszer alkalmazott. Allergiás reakciók, nyílt sebek és bőrelváltozások esetén bármely betegségének tartózkodnia kell az ilyen maszkok használatától.

Az A-vitamin a körmök egészségére is alkalmas, más összetevőkkel keverve. Például készíthet egy kézmaszkot A, B és D folyékony vitaminokkal, gazdag krémmel, kókuszolajjal, citromlével és egy csepp jóddal. Ezt a keveréket a kezek és a körömlemezek bőrére kell felhordani, 20 percig masszírozni, majd hagyni áztatni. Az eljárás rendszeres végrehajtása javítja a körmök és a kéz állapotát.

Ne becsüljük alá az A-vitamin hatását a haj egészségére és szépségére. A samponokhoz (közvetlenül az egyes eljárások előtt, annak érdekében, hogy elkerüljük az anyag oxidálódását, amikor a teljes samponcsomaghoz hozzáadjuk), a maszkokhoz - a haj fényességének, puhaságának növelése érdekében. Mint az arcmaszkoknál, az A-vitamin más összetevőkkel - E-vitamin, különféle olajok, keksz (kamilla, zsemle), keményítő (puha), mustár vagy bors (kombinálva a hajnövekedés felgyorsítására) kombinációja. Ezeket a termékeket óvatosan kell alkalmazni azoknál, akik allergiásak a gyógyszertár A-vitaminra és azokra, akik hajának hajlamosak a túlzott zsírra.

A-vitamin az állati, növényi és ipari ágazatban

A zöld fűben, lucernában és néhány halolajban található A-vitamin, más néven retinol, a baromfi egészségéhez szükséges tápanyagok közé tartozik. Az A-vitamin hiánya gyenge tollazathoz, gyengeséghez, a szem és a csőr problémáihoz vezet, a vereségük mértékéig. A termelés másik fontos tényezője - az A-vitamin hiánya lassíthatja a növekedést.

Az A-vitamin viszonylag rövid eltarthatósági idővel rendelkezik, ezért a hosszú ideig tárolt száraz élelmiszerek nem tartalmaznak elegendő vitamint. Betegség vagy stressz után a madarak immunrendszere nagyon gyenge. Amikor az A-vitamin rövid időtartama hozzáadódik az ételhez vagy a vízhez, további betegség megelőzhető, mert anélkül, hogy elegendő A-vitamin lenne, a madár számos káros kórokozóra hajlamos.

Az A-vitamin is szükséges az emlősök egészséges növekedéséhez, a jó étvágy fenntartásához, a bevonat állapotához és az immunitáshoz.

Érdekes tények az A-vitaminról

  • ez az ember által talált első vitamin;
  • a jegesmedve májja annyira gazdag A-vitaminban, hogy az egész máj eszik végzetes lehet az embernek;
  • az A-vitamin hiánya miatt évente mintegy 259-500 millió gyermek veszít látását;
  • Kozmetikumokban az A-vitamint leggyakrabban retinol-acetát, retinil-linolát és retinil-palmitát néven említik;
  • Az A-vitaminnal megerősített rizs, amely körülbelül 15 évvel ezelőtt alakult ki, megakadályozhatta volna, hogy a gyerekek több százezer vaksági esetet okozzanak. De a géntechnológiával módosított élelmiszerekkel kapcsolatos aggodalmak miatt soha nem hozták fel a termelést.

Az A-vitamin veszélyes tulajdonságai, ellenjavallatai és figyelmeztetések

Az A-vitamin megfelelően ellenáll a magas hőmérsékletnek, de közvetlen napfényben megsemmisül. Ezért a vitaminokban gazdag élelmiszerek, valamint az étrend-kiegészítők tárolásához sötét helyen szükséges.

A-vitamin-hiány jelei

A-vitamin-hiány általában az A-vitaminban, béta-karotinban vagy más A-provotamin-karotinoidban lévő élelmiszerek nem megfelelő mennyiségének köszönhető; amelyek a szervezetben az A-vitaminra metabolizálódnak. A táplálkozási problémák mellett a túlzott alkoholfogyasztás és a felszívódás A-vitaminhiányt is okozhat.

Az A-vitamin hiányának legkorábbi jele a homályos látás a sötétben vagy az éjszakai vakságban. A súlyos vagy hosszantartó A-vitamin-hiány a szaruhártya sejtjeiben változásokat okoz, ami végül szaruhártya-fekélyhez vezet. A fejlődő országok gyermekei között az A-vitamin hiánya a vakság fő oka.

Az A-vitamin-hiány az immunhiányhoz is kapcsolódik, csökkentve ezzel a fertőzések elleni küzdelem képességét. Még enyhe A-vitaminhiányos gyermekeknél is nagyobb a légúti megbetegedések és hasmenés előfordulása, valamint a fertőző betegségek (különösen a kanyaró) magasabb halálozási aránya, mint az A-vitamint fogyasztó gyermekeknél. növekedés és csontképződés a gyermekek és serdülők körében. A dohányosoknál az A-vitamin hiánya hozzájárulhat a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) és az emphysema kialakulásához, amelyekről úgy gondolják, hogy növelik a tüdőrák kialakulásának kockázatát.

A-vitamin felesleg jelei

A nagyon magas A retinol dózis által okozott akut A-vitamin-hipervitaminózis viszonylag ritka, ami gyorsan felszívódik és lassan eliminálódik a szervezetből. A tünetek közé tartozik az émelygés, fejfájás, fáradtság, étvágytalanság, szédülés, száraz bőr és az agy duzzadása. Vannak olyan tanulmányok, amelyek bizonyítják, hogy a szervezetben az A-vitamin túlzott mennyisége a csontritkulás kialakulásához vezethet. A retinol egyes szintetikus származékai (például tretinát, izotretinoin, tretinoin) hibákat okozhatnak az embrióban, és ezért nem szabad terhesség alatt fogyasztani, vagy a fogamzásgátlás során. Ilyen esetekben a béta-karotin az A-vitamin legbiztonságosabb forrása.

A béta-karotin és retinol (CARET) hatékonysági vizsgálatok eredményei arra utalnak, hogy hosszú távon kerülni kell az A-vitamin (retinol) és a béta-karotin bevitelét a tüdőrák kialakulásának nagy kockázatával küzdő embereknek, mint például a dohányosok és az azbesztnek kitett emberek.

Kölcsönhatás más gyógyszerekkel

Az A-vitamin, amely már belépett a vérbe, gyorsan elkezd romlani, ha a testnek nincs E-vitaminja. Ha a B4-vitamin (kolin) hiányzik, akkor az A-vitamin nem tárolódik a jövőben. Úgy vélik, hogy az antibiotikumok némileg csökkentik az A-vitamin hatását. Ezen túlmenően az A-vitamin fokozhatja az izotretinoin nevű anyag hatását, és súlyos mellékhatásokhoz vezethet.

Ebben az ábrán összegyűjtöttük az A-vitamin legfontosabb pontjait, és hálásak vagyunk, ha egy képet egy szociális hálózaton vagy blogon osztunk meg, linket ezzel az oldalra:

  1. Wikipedia-cikk "A-vitamin"
  2. A British Medical Association. A-Z családi orvosi enciklopédia
  3. Maria Polevaya. Sárgarépa daganatok és urolitiasis ellen.
  4. Vladimir Kallistratovyh Lavren. Enciklopédia a hagyományos gyógyászat gyógynövényeiről.
  5. A fehérje szabályozza az A-vitamin metabolikus útvonalát, megakadályozza a gyulladást, a forrást
  6. Az A-vitamin szerepe a cukorbetegségben
  7. Korábban ismeretlen A-vitamin hatása, forrás
  8. Walter A. Droessler. Hogyan lehet enni és jól nézni (64. oldal)
  9. USDA élelmiszer-összetétel adatbázisok, forrás

Tilos bármilyen anyagot előzetes írásbeli beleegyezése nélkül használni.

Az adminisztráció nem vállal felelősséget arra, hogy bármilyen receptet, tanácsot vagy étrendet használjon, és nem garantálja, hogy a megadott információk személyesen segítenek vagy kárt okozhatnak Önnek. Légy óvatos, és mindig konzultáljon a megfelelő orvossal!

http://edaplus.info/vitamins/vitamin-a.html
Up