logo

A búza korpa a búza kernel három rétegének egyike. Az őrlési folyamat során eltávolítják őket, és néhány ember semmi másnak tekinthető, mint melléktermék.

Mindazonáltal sok növényi vegyületben és ásványi anyagban gazdagok, és kiváló szálforrás.

Tény, hogy táplálkozási profiljuk javíthatja egészségét és csökkentheti bizonyos krónikus betegségek kialakulásának kockázatát.

Itt mindent meg kell tudni a búza korpairól.

Búzakorpa - egészségügyi előnyök és kár, hogyan kell venni

Mi a búzakorpa?

A búza kernel három részből áll: korpa, endospermium és csíra.

A korpa a búza kernel kemény külső rétege, amely különböző tápanyagokat és rostokat tartalmaz.

Az őrlési folyamat során a korpa elkülönül a búza kernelétől és melléktermékké válik.

A búza korpa édes, dió ízű. Ezek felhasználhatók a kenyér, a muffinok és más sült áruk textúrájának és gazdag ízének megadására.

Összefoglaló:

A búza korpa a búza kernel védőhéja, amelyet a feldolgozás során eltávolítanak.

Tápérték, összetétel és kalória

A búzakorpa sok tápanyagban gazdag. A 28 grammos adagolás (fél pohár) tartalmazza (az ajánlott napi beviteli arány% -ában) (1):

  • Kalóriatartalom: 60,5 kcal (3%).
  • Szénhidrátok: 18,1 g (6%).
  • Zsír: 1,2 g (2%).
  • Fehérje: 4,4 g (9%).
  • Cellulóz: 12 g (48%).
  • Tiamin: 0,1 mg (10%).
  • Riboflavin: 0,2 mg (10%).
  • Niacin: 3,8 mg (19%).
  • B6-vitamin: 0,4 mg (18%).
  • Folát: 22,1 mcg (6%).
  • Pantoténsav: 0,6 mg (6%).
  • Vas: 3 mg (16%).
  • Magnézium: 171 mg (43%).
  • Foszfor: 284 mg (28%).
  • Kálium: 331 mg (9%).
  • Cink: 2 mg (14%).
  • Réz: 0,3 mg (14%).
  • Mangán: 3,2 mg (161%).
  • Szelén: 21,7 mcg (31%).
  • Omega-3 zsírsavak: 46,8 mg.
  • Omega-6 zsírsavak: 571 mg.

Nemcsak a búzakorpa nagyon tápláló, hanem viszonylag alacsony kalóriatartalmú is. Egy csésze (28 gramm) fele csak 60 kalóriát tartalmaz, ami nagyon kicsi, figyelembe véve az összes tápanyagot.

Ráadásul kevés zsírt, telített zsírt és koleszterint tartalmaznak, és szintén jó növényi fehérje forrása, amely a szervezetnek körülbelül 4,5 gramm fehérje / 28 csésze fehérjét tartalmaz.

A szál a búza korpa egy másik rendkívül fontos összetevője. Fél csésze (28 gramm) búza korpa 12 gramm rostot biztosít a szervezetnek, ami az ajánlott napi bevitel 48% -a (1).

Összefoglaló:

A búzakorpa sok tápanyag és fehérje jó forrása, és viszonylag kevés kalóriát tartalmaz. Ezek szintén nagyon jó szálforrás.

Az emésztés előmozdítása

A búza korpa számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik, és elsősorban az emésztőrendszer egészségének kedvez.

Ez az oldhatatlan rost koncentrált forrása, amely növeli a széklet tömegét és felgyorsítja mozgásukat a vastagbélen (3).

Más szavakkal, a búza korpaban található oldhatatlan rost segíthet csökkenteni vagy megakadályozni a székrekedést és fenntartani a rendszeres bélmozgást.

Ezenkívül a vizsgálatok azt mutatták, hogy a búza korpa csökkentheti az emésztési tüneteket, mint például a puffadás és a kellemetlen érzés, és hatékonyabban növeli a széklet mennyiségét, mint az egyéb oldhatatlan tápszálak, mint például a zab és néhány gyümölcs és zöldség (4, 5).

Búza korpa is gazdag prebiotikumokban, amelyek emészthetetlen táplálékrostok, amelyek táplálékforrásként szolgálnak a jó bélbaktériumok számára, növelve azok számát, ami viszont hozzájárul a belek egészségéhez (6).

Összefoglaló:

A búza korpa javítja az emésztőrendszer egészségét, ami jó forrása az oldhatatlan élelmi rostnak, amely segít megakadályozni vagy meggyógyítani a székrekedést. Prebiotikumként is működnek, elősegítve az egészséges bélbaktériumok növekedését.

Segíthet bizonyos ráktípusok megelőzésében.

A búza korpa másik hasznos tulajdonsága, hogy azok szerepet játszhatnak bizonyos ráktípusok megelőzésében, amelyek közül az egyik a vastagbélrák - a harmadik leggyakoribb rák a világon (7).

Az embereken és egereken végzett számos tanulmány összefüggésbe hozta a bélkorpa fogyasztását a vastagbélrák kialakulásának csökkent kockázatával (8, 9, 10).

Emellett úgy tűnik, hogy a búzakorpa következetesen gátolja a daganatok fejlődését az emberek vastagbélében, mint más szálforrások, mint például a zabkorpa (11).

A búza korpa hatása a vastagbélrák kockázatára valószínűleg részben a magas rosttartalomnak köszönhető, mivel számos tanulmány a magas rosttartalmú étrendet és a vastagbélrák csökkent kockázatát köti össze (12, 13).

A búza korpa rosttartalma azonban nem lehet az egyetlen tényező, amely hozzájárul a kockázat csökkentéséhez.

A búza korpa más komponensei - mint például a természetes antioxidánsok, mint például a lignánok és a fitinsav - szintén szerepet játszhatnak (3, 10, 14).

Az in vitro és állatkísérletekben is kimutatták, hogy a búza korpa fogyasztása jelentősen növeli a kedvező rövidláncú zsírsavak (SCFA) termelését (15).

Az SCFA-k előnyös bélbaktériumok által termeltek, és a vastagbél sejtek fő táplálékforrásai, amelyek egészségesek.

Bár a mechanizmus nem teljesen világos, a laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy az SCFA-k segítenek a tumor növekedésének megakadályozásában és a rákos sejtek meghalásához a vastagbélben (15, 16, 17, 18).

A búzakorpa védő szerepet játszhat az emlőrák kialakulása ellen is, mivel a fitinsav és a lignánok tartalmaznak (19).

Ezek az antioxidánsok gátolják az emlőráksejtek növekedését in vitro és állatkísérletekben (20, 21).

Emellett a búza korpaban lévő rost segíthet csökkenteni az emlőrák kialakulásának kockázatát.

A vizsgálatok kimutatták, hogy a rost növelheti az ösztrogén kiválasztódását a bélben az ösztrogén felszívódásának elnyomásával, ami a keringő ösztrogén szintjének csökkenéséhez vezet (3, 22, 23, 24).

A keringő ösztrogén ilyen csökkenése a mellrák kockázatának csökkentésével járhat (25, 26).

Összefoglaló:

A búza korpa rostokban gazdag, és fitokémiai lignánokat és fitinsavat tartalmaz - ezek az anyagok a vastagbél és az emlőrák kialakulásának csökkent kockázatával járhatnak.

Támogathatja a szív egészségét

Számos megfigyelési vizsgálatban magas szálas étrend van a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatával (27, 28, 29).

Az egyik kis közelmúltbeli vizsgálat szerint a teljes koleszterin mennyisége a búza korpa napi fogyasztása után három héttel jelentősen csökkent. Ezenkívül nem találtunk csökkenést a „jó” HDL koleszterin szintjében (30).

A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a magas rosttartalmú étrend enyhén csökkentheti a vérben a triglicerideket (31).

A trigliceridek a vérben jelenlévő zsírok, amelyek a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával járnak, ha szintjük emelkedett.

Így a búzakorpa hozzáadása a napi étrendhez növelheti a teljes rostbevitelt, ami segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.

Összefoglaló:

A jó szálforrásként a búzakorpa segíthet csökkenteni a teljes koleszterinszintet és a triglicerideket, ami csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.

A búza korpa esetleges károsodása

Bár a búza korpa egy tápanyagban gazdag termék, amely számos lehetséges előnyös tulajdonsággal rendelkezik, némi hátránya lehet.

Gluténmentes

A glutén olyan fehérje, amely néhány szemben, beleértve a búzát is (32).

A legtöbb ember glutént fogyaszthat mellékhatások nélkül. Néhány embernek azonban nehézségekbe ütközhet az ilyen típusú fehérje tolerálása.

A celiakia egy olyan autoimmun betegség, amelyben a szervezet hibásan észleli a glutént, mint idegen fenyegetést a szervezetben, ami olyan tüneteket okoz, mint a hasi fájdalom és hasmenés.

A glutén étkezése szintén károsíthatja a bél- és a bél nyálkahártyát a celiakiás betegeknél (33).

Néhány ember nem-cölöliás érzékenységet szenved a glutén iránt, ahol a diagnózis nem tárja fel a keliakiás megbetegedést, de a glutén evés után még mindig rosszul érzik magukat az emésztőrendszerben (33, 34).

Ezért a celiakiás és gluténérzékenységű embereknek kerülniük kell a gluténtartalmú gabonaféléket, beleértve a búzakorpa.

Fruktánokat tartalmaz

A fruktánok olyan típusú oligoszacharidok, amelyek szénhidrátok, amelyek a végén egy glukózmolekulával rendelkező fruktózmolekulák láncából állnak.

Ez a szénhidrátlánc nem emészthető és a vastagbélben erjed.

Ez az erjesztési folyamat gázot és más kellemetlen mellékhatásokat okozhat az emésztőrendszerben, mint például a hasfájás, hasi fájdalom vagy hasmenés, különösen irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő embereknél (35).

Sajnos néhány szem, például búza számos fruktánt tartalmaz.

Ha IBS-ben szenved, vagy ismert frugivan-intoleranciája van, valószínűleg el kell kerülnie a búza korpait.

Phytic sav

A fitinsav olyan tápanyag, amely a növények minden magjában megtalálható, beleértve a teljes kiőrlésű termékeket is. Különösen búzakorpa koncentrálódik (36, 37, 38).

A fitinsav gátolhatja bizonyos ásványok, például cink, magnézium, kalcium és vas felszívódását (38).

Ezért, ha ezekben az ásványi anyagokban gazdag ételeket eszik, nagy mennyiségű fitinsavban, például búzakorpa, e ásványi anyagok felszívódása csökkenhet.

Éppen ezért a fitinsavat néha táplálékellenes anyagnak is nevezik.

A legtöbb ember számára, aki ragaszkodik a kiegyensúlyozott étrendhez, a fitinsav nem jelent komoly veszélyt.

Ha azonban a legtöbb étkezés során magas fitinsavtartalmú ételeket fogyaszt, idővel ezekben a létfontosságú tápanyagokban hiányos lehet.

Összefoglaló:

Ha Ön glutén-intoleráns vagy fruktán intoleráns, jobb, ha a búzakorpa kerül, mivel mindkettőt tartalmazzák. A búza korpa is gazdag fitinsavban, ami károsíthatja bizonyos tápanyagok felszívódását.

Hogyan készítsünk búzakorpa

A búza korpa hozzáadásához számos módja van.

A sütés során ez a sokoldalú termék hozzáadható vagy helyettesíthető egy lisztmennyiséggel a végtermék ízének, textúrájának és tápértékének javítása érdekében.

Búzakorpa is hozzáadható a turmixokhoz, a joghurthoz és a zabkásahoz.

A búzakorpa túl gyors hozzáadása az étrendhez emésztési zavarokat okozhat a magas száltartalom miatt. Ezért jobb fokozatosan növelni a fogyasztást, lehetővé téve a testének alkalmazkodását.

Emellett ne felejtsük el elfogyasztani sok folyadékot, amikor növeli a búza korpa fogyasztásának szintjét, hogy a rostokat megszorítsa.

Összefoglaló:

Búza korpa hozzáadható a sütőipari termékekhez, vagy a smoothie-k, a joghurtok és a zabkása. Amikor búzakorpa hozzáadódik az étrendhez, akkor fokozatosan tegye meg, és győződjön meg róla, hogy bőven folyadékot fogyaszt.

http://foodismedicine.ru/otrubi-pshenichnye-polza-i-vred-kak-prinimat/

A korpa előnyei a test számára

A modern ember étrendje alig helyes. Az emberek inkább az enyhe emészthető ételeket fogyasztanak, amelyek nagyon kevés tápanyagot tartalmaznak. Emiatt gyorsabb az éhségérzet, és minden ember egyre többet eszik. Ennek eredményeként bolygónk lakosságának többségében az elhízás problémája van.

A közönséges korpa, vagy - ahogy a közönséges embereknek hívják - a "vetés" segít az elhízás kezelésében. Hozzáadhatók leveshez, joghurthoz, süteményekhez. Egy kis adag értékes táplálékrostot tartalmaz, amely biztosítja a gyomor-bélrendszer normális működését. Sok táplálkozási szakember ragaszkodik ahhoz, hogy ez a termék rendkívül szükséges az étrendi táplálkozáshoz ragaszkodó személy számára. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy mi a korpa és milyen előnyökkel jár a test.

Az előnyök

Természetesen a vetés nagyon hasznos az emberi egészségre. Különösen akkor, ha étrendről van szó.

Mi az a korpa és hogyan állítják elő őket

Mi az a korpa? Ezt a terméket a következőképpen állítjuk elő. A gabonát a maróállomásra való elküldés előtt tisztítják. Ebből távolítsa el a felső réteget a csírával, amely jelentős hatással van a liszt ízére. A bran, a zab, a rozs, a lenmag, a hajdina, a kukorica, a rizs és mások tisztítása után maradt a korpa. Sok hasznos összetevőt tartalmaznak.

Hatás a testre

Ez a termék nem emészthető fel, és nem tisztítja meg a bélfalát, megakadályozza a székrekedést, javítja az általános állapotot és megakadályozza a rosszindulatú daganatok kialakulását. Hasznos korpa olyan betegségekhez, mint:

  • golyva;
  • diabétesz;
  • atherosclerosis;
  • hasnyálmirigy-gyulladás;
  • az epehólyag gyulladása.

Nem is beszélve arról, hogy ez a termék gyakran fontos összetevője az étrendnek, melynek tevékenysége a felesleges tömeg elvesztésére irányul. Mit jelentenek a korpa a fogyásért? Sok természetes rostot, vitamint és nyomelemet tartalmaznak. Sok rost van, így az emberek által fogyasztott élelmiszerek lassabban emésztésre kerülnek. Az éhség érzését tompítja.

Típusok és összetétel

A meghatározó kritérium a feldolgozásra felhasznált nyersanyag és maga a termelési folyamat. Ahhoz, hogy megértsük, melyik korpa a leghasznosabb a fogyásban, először meg kell értenie a fajtáikat.

zab

A zabkorpa nagyon kemény, de hasznos. Csökkentik a koleszterint, megakadályozzák az atherosclerosis kialakulását. A zabkorpa részeként számos telítetlen zsírsavat tartalmaz. Ezek mindössze 10 g táplálékrostot, 55 g szénhidrátot, 17,5 g fehérjét, 7 g zsírt tartalmaznak. A kalóriatartalom 376 kcal / 100 g.

rozs

A rozsnak különleges íze van, és 39 g diétás rostot, 15 g fehérjét, 26 g szénhidrátot, 4 g zsírt tartalmaz. A termék kalóriaértéke 281 kcal / 100 g, sok káliumot és magnéziumot tartalmaz.

len

A lenmagból származó korpa tisztítja a beleket, felgyorsítja az anyagcserét. Kevesebb tápanyag van benne, mint más fajokban. Ugyanakkor szálakat, vitaminokat és nyomelemeket is tartalmaznak. Kalória - 250 kcal.

búza

A búza a legelőnyösebb ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmazza. Alacsony kalória. A termék 100 g 43 g rostot, 16 g fehérjét, 20 g szénhidrátot, 5 g zsírt tartalmaz. Jó hatással vannak a bőrre is.

Megtudhatja, hogy milyen búzakorpa néz ki az alábbi képen.

A leghasznosabb

Minden faj saját energia- és táplálkozási értékkel rendelkezik, de általában a készítmények hasonlóak. Fontos megérteni, hogy a szűrések és a rostok nem ugyanazok. Mi a különbség a cellulóz és a korpa között? A korpa a liszt és a gabonafélék előállításának mellékterméke. Sok hasznos összetevőt tartalmaznak. A szervezetben lévő cellulóz nem emészthető fel. Megduzzad és „működik”, mint egy kefe, tisztítja az emésztőrendszert.

A búza szemek a leghasznosabbak. Megerősítik az immunrendszert, és különböző vitaminokat és nyomelemeket tartalmaznak, és kis kalóriatartalmúak.

A zab jó a gyomor-bél traktus számára. Ezek a leginkább táplálóak, és sok puha rostot, fehérjét, vitamint és omega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelyek segítenek normalizálni az anyagcserét. Cukorbetegség esetén ajánlott.

A jól ismert francia táplálkozási tanácsadó minden túlsúlyos embernek ajánlja a zabkorpa alapú módszerét. Hogyan kell enni zab korpa a fogyás a Dukan diéta? Egy jól ismert orvos ajánlása szerint naponta három evőkanál, fehérjetartalmú élelmiszerek, zöldségek és gyümölcsök használatával kell őket bevenni. De a Dukan-módszer szerinti étrend-táplálkozás jobban megfelel az elhízással élőknek.

Azok, akik csak meg akarják állítani a testüket és megtisztítani a testet, tudniuk kell, hogyan kell a zabkorpát bevenni, milyen előnyük és káruk van. A reggelit vagy ebédet három evőkanál mennyiségben kell fogyasztani. Nem okoznak kárt, de éppen ellenkezőleg, hasznosak és szükségesek a szervezet számára - ez bizonyított tény!

A rozs korpa nagyon hatékony a székrekedés, az ödéma és az elhízás szempontjából. Ezek normalizálják a vércukorszintet és ideálisak a fogyáshoz. Hasznos a magas vérnyomás és a szív-érrendszeri betegségek kezelésére.

Hol lehet vásárolni korpa az élelmiszer? Megvásárolhatja őket bármely szupermarketben. Különösen, ha van egy osztály "diétás táplálkozás". Az árak és a termékválaszték minden vásárlót kielégítenek.

Ellenjavallatok

A termék minden előnyével nem lehet visszaélni. Különösen az emberek, akik:

  • ragasztó betegség;
  • hasmenés;
  • akut colitis;
  • gyomorhurut;
  • májgyulladás;
  • gyomor-bélrendszeri betegségek;

Szigorúan tilos a korpa a gyermekek számára egy évig. Nem kombinálhat bármilyen gyógyszert.

Az egész veszély abban rejlik, hogy ellenőrizetlen használat esetén a szervezetből eltávolíthatók a hasznos anyagok.

A fogyás helyes használata

Melyik korpa jobban használható a fogyáshoz? Előnyösebb, ha azokat laza formában vásárolják meg. Ezeket zsákokban értékesítik, és hasonlítanak a zsemlemorzsákhoz. Ez a fajta természetes és nem tartalmaz adalékanyagot.

Használat előtt nedvesíteni kell őket. Levesekkel, folyékony zabkásaival, joghurtokkal és kefirrel keverheti össze őket. Úgy gondolják, hogy jobban felszívódnak a fő táplálékkal együtt. Tiszta formájukban fél órával kell venni a főétel előtt.

adagolás

Az étrend alatt fontos tudni, hogyan kell használni a búzakorpa a fogyás érdekében. Jobb kezdeni a vételt kis adagokkal. Az első napokban ne vegyen be egynél több teáskanál naponta, mossa le tiszta vízzel. A napi adagot fokozatosan 3 evőkanál naponta kell növelni.

Nagyon fontos kérdés, hogy mennyi korpa lehet enni naponta. A napi fogyasztási ráta felnőttek esetében 30 g. Ezen normák túllépése nem tesz semmit jól, és súlyos kárt okozhat a szervezetnek.

Ahhoz, hogy megfeleljen az adagolásnak, először ki kell derítenie, hogy hány gramm egy evőkanál zabkorpa. Nagyon egyszerű: ezek a 30 gramm három evőkanálnak felelnek meg. Ezért egy kanálban 10 g korpa. Ez az adag minden más faj számára elfogadható.

Ha a terméket granuláljuk, akkor fél órán át forró vizet öntenek, hogy megduzzadjon. Ezután tiszta formában vagy joghurt, túró, tej, kefir hozzáadásával lehet enni.

Mennyit veszíthet

A termék ismert, hogy sok rostot tartalmaz. Ebből az anyagból csak 5 g hozzájárul a kedvező súly megőrzéséhez és 11% -kal csökkenti az elhízás kockázatát. Igazolták, hogy a szálakból származó fogyasztásuk, amely csökkenti az étvágyat és szabályozza az inzulin termelését, segít átlagosan 3,5 kg felesleges tömeg elvesztésében.

A leghatékonyabb diétás korpa

Többféle típusú "korpa" diéta létezik. Minden opciónak megvan a maga előnye, de egyesíti kulcsfontosságú termékét. Ezért fontos tudni, hogyan kell enni korpa, hogy lefogy.

Diéta 1

Az első táplálkozási lehetőség búzaszemek használatát jelenti. Gondoljunk bele, hogyan vehessük a búzakorpa a fogyás érdekében.

Ehhez kövesse az alábbi étrendet:

  1. Reggeli esetén egy almát és zabkását enni.
  2. A késő reggelihez 200 g túrót és teát fognak készíteni.
  3. Ebédre az elsőet egy kis szelet kenyérrel lehet enni.
  4. A snackben - bármilyen gyümölcs.
  5. Vacsora - egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirot inni búzakorpa.

Az ilyen étrend ellenjavallatai gyakorlatilag nincsenek.

Diéta 2

Az étrend második változata két hétre van tervezve. Naponta háromszor 1 evőkanál egy pohár vízzel kell elfogyasztani. Ezután 3 órán át nem lehet enni.

Az étrend napi étrendjének tartalmaznia kell:

  • különböző zöldségek;
  • sós gyümölcs;
  • sovány hal;
  • sovány hús;
  • alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
  • zöld tea, főtt és ásványvíz gáz nélkül.

Diéta 3

A diéta harmadik változata nem jelenti a szokásos étrend változását, és a lenmagok bevitelén alapul. Fontolja meg, hogyan kell a len korpait bevenni, milyen előnyük és káruk van.

Szükséges, hogy ezeket a rendszereket használja:

  1. Az első 2 hét - 1 tl 3-szor naponta.
  2. A következő 2 hét - 1 evőkanál naponta 3 alkalommal.

A diéta során sok vizet kell inni.

A lenmag nagyon hasznos a szervezet számára, és nincs ellenjavallata. Mindazonáltal minden, amit tudnia kell, mikor kell megállítani. Ne lépje túl a táplálkozási szakértők által meghatározott napi normát.

Hasznos receptek

Az étrendi étel bizonyos korlátozásokat von maga után. Azonban sok receptet alkalmaznak korpa segítségével, amelyek élénkíthetik az étrendet. Ebben a részben megtanuljuk, hogyan kell a korpa főzni, így nemcsak hasznos, hanem ízletes is.

Kefirrel

Sokan csodálkoznak, ha éjszaka kefirot esznek korpaival. Egy órával lefekvés előtt a korpa egy részét nem csak kefirral, hanem alacsony zsírtartalmú joghurtokkal is meg lehet enni. Ez javítja az emésztőrendszer teljesítményét.

A kefir egy különleges receptre is készíthető. Ehhez szüksége lesz:

  • 1- 2 evőkanál korpa;
  • 1 csésze alacsony zsírtartalmú kefir;
  • kis mennyiségű méz.

Mindez vegyes és részeg. A szemek és a méz kefírje helyettesítheti a teljes reggelit. Nagyon jó, hogy éhgyomorra naponta inni.

Kása zabkorpa

A korpa zabkása vízben való főzéséhez a következő összetevőkre van szükség:

  • 100 ml vizet;
  • 2 evőkanál zabkorpa;
  • 100 ml sovány tej;
  • vanília;
  • evőkanál cukrot.
  1. A tejet tartalmazó vizet keverjük össze és forraljuk fel.
  2. A forró keverékbe őrölt korpa kerül, a vanília és a cukor hozzáadódik.
  3. A zabkását 8 percig forraljuk közepes hőre, állandó keverés közben.

Diétás sütik

A diéta cookie-k készítéséhez a következő összetevőkre van szükség:

  • 1 evőkanál vizet;
  • 1 tojásfehérje;
  • 1 evőkanál növényi olaj;
  • 2 - 3 evőkanál teljes kiőrlésű lisztet;
  • 1 evőkanál búzakorpa;
  • Tsp szóda.
  1. Tojásfehérje, növényi olaj és víz felvert, végül szóda hozzáadása.
  2. Adjunk hozzá a lisztet a keverékhez, és dagasztjuk a tésztát, amíg homogén és sűrű tömeg nem lesz.
  3. Tekerjünk egy 3 mm vastag lapot, és vágjunk ki belőle egy számot a sütőlapra.
  4. A sütik sütőben sütik 220 ° C-on, amíg aranybarna.

Vélemények

A Dukan módszer szerint eszem. A zabkorpa véleménye a fogyás szempontjából csak pozitív. Két hónap alatt elvesztettem 7,6 kg-ot.

Olga, 44, Saratovból

Sok különböző étrendet próbáltam meg. Csak egy korpa diéta adott jó eredményeket. Egy hónappal az étrend megkezdése után 3 kg-ot tudott elveszíteni, nem korlátozva magát az édes és lisztre.

Hallottam egy korpa diétáról egy barátomtól. Úgy döntöttem, megpróbálom. Egy héttel az étrend megkezdése után észrevettem a könnyedséget és a „problémás” oldalak csökkenését.

Marina Novoszibirszkből

videó

Ebből a videóból megtudhatja a korpa előnyeit és a segítségükkel történő fogyás módját.

http://superbody.click/pitanie/polza-otrubej.html

Búza korpa

Búza feldolgozásakor mellékterméket kapunk - búza korpa. A régi időkben nem tekinthető különösen hasznosnak, és adalékként használták a mezőgazdasági állatok étrendjében. A 20. század végétől azonban a búza korpa aktívan használták az egészséges táplálkozás, a hagyományos orvoslás és a kozmetológia területén. Ma már szinte bármilyen élelmiszerboltban vagy gyógyszertárban vásárolhatja meg őket, de annak érdekében, hogy a termék előnyhöz jusson, nem árt, tudnia kell a tulajdonságairól és ellenjavallatáról.

Mi a búzakorpa

A búza korpa a termelés másodlagos terméke. De annak érdekében, hogy megértsük, mit jelentenek, meg kell találnod, hogyan fogadják el őket. Miután a termelés gabonát termel, további feldolgozás vagy értékesítés céljából tisztítják. A gabona tisztítása és feldolgozása eredményeként a termelés mellékterméke - korpa.

A búza korpa másodlagos termék.

Valójában a korpa egyszerűen a gabona kemény héja, amelyhez a búza őrlésével kapott por és héjak is keverednek. Ezeket nemcsak búza, hanem árpa, zab, rozs, hajdina is kapja. De a búzakorpa puha, ezért alkalmas az élelmiszerre.

A búza korpa főleg állattenyésztő gazdaságokban használatos. A terméknek tápanyag-tartalma van, ezért a mezőgazdasági állatok számára szinte pótolhatatlan. Hasznos az egészségre és a fiatalok fejlődésére. Ezenkívül egy minőségi termék hasznos az emberek számára, üzletekben és gyógyszertárakban értékesítik. A betegségek, rehabilitáció, étrend-táplálkozás kezelésére szolgál. Ez is értékes termék a kozmetológiában.

Búza korpa összetétele

Ahhoz, hogy megértsük a búza korpa teljes előnyeit, tanulmányozni kell összetételüket. Sok tápanyagot tartalmaznak.

Búza korpa összetétele

  • Az A, B, E vitaminok javítják az immunitást, javítják a látást, a körmök állapotát, a bőrt, a hajat.
  • A vas aktív résztvevője a vérsejtek szintézisének.
  • A cink - segít a sebgyógyulásban, pozitív hatással van a haj és a köröm állapotára és a bőrre.
  • A réz - szükséges a normális vérképződéshez, kollagént és hemoglobint termel.
  • Szelén - védi a testet a radikálisoktól.

A kompozíció is a következő:

  • keményítő, növényi olaj, fehérje;
  • telítetlen zsírsavak;
  • rost;
  • mangán, nátrium, magnézium és más ásványi anyagok.

Fotók őrölt korpa

A GOST 7169-66 szerint a búzakorpa nem tartalmazhat káros szennyeződéseket, gyököket, veszélyes fémeket a megengedett értéket meghaladó koncentrációban. Miután megkapta a korpa, értékesítés előtt tesztelték a szín, az íz, a szag, a nedvesség, a kártevők, a szennyeződések, így csak egy kiváló minőségű termék kerül a piacra.

Búzakorpa típusai

A gyógyszertárakban kétféle termék található.

  • A darált korpa természetes termék, amelyet nem végeztek további feldolgozásnak. Azonban, ha tárolják őket gyakran jelenik meg a gomba.
  • Formázott vagy granulált korpa. Kényelmesek az úton történő használathoz, de a gyártás során további feldolgozáson mennek keresztül, ezért elvesznek néhány hasznos tulajdonságuk.

Fényképek formázott vagy granulált korpa

Előny és kár

A búza korpa számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik, amelyek fontosak mindenkinek, aki használja őket, vagy csak azt tervezi, hogy tudni fog.

  • Az immunitás növelése, a vírusfertőzésekkel szembeni rezisztencia nagyszámú hasznos anyag tartalma miatt.
  • A búzakorpa tisztítja a beleket. Szó szerint tisztítják le a bomlástermékeket és a mérgező anyagokat a belek falain, amikor áthaladnak rajta. Tehát főleg a termék segít a széklet normalizálásában, megszabadulni a székrekedéstől.
  • Normálizálja az anyagcserét, a bél mikroflórát és elnyeli a rákkeltő anyagokat. A dysbiosis elleni küzdelem a legjobb eszköz, ha nincs ellenjavallat.
  • A fogyáshoz használatos. A termék tápanyagokat tartalmaz és segít tisztítani a testet.
  • A korpa megakadályozza a bélben a rothadásos folyamatok kialakulását. Ezek fokozzák a tápanyagok felszívódását, nem teszik lehetővé az élelmiszerek felhalmozódását és barangolását. A tudósok meg vannak győződve arról, hogy a termék szisztematikus bevitele védelmet nyújt a bélrák ellen.
  • A terhesség alatt, ha nincs fokozott méhhang vagy más probléma, ez a termék képes megoldani a bélmozgás problémáját. Hasznos a szoptató anyák számára is, de csak azután, hogy a baba 3 hónapos!
  • A termék segít a májban, az epében is. Azok az emberek, akik alkoholt fogyasztanak, sok zsíros étel, segíthet elkerülni számos betegséget.
  • Tisztítja a koleszterin véredényeit, növeli a rugalmasságát, csökkenti a betegségek kialakulásának kockázatát, patológiáját. Búza korpa hasznos azok számára, akik hajlamosak tachycardia, aritmiák, atherosclerosis, szívroham.
  • Cukorbetegek is ajánlottak. A termék nemcsak lelassítja a szénhidrátok felszívódását, hanem csökkenti a vérben lévő glükóz mennyiségét és ennek megfelelően az inzulintól való függést.

A búza korpa előnyei és kárai

És milyen kár és ellenjavallat van a búzakorpa?

  • Nem javasolt a korpa használata, ha a belek súlyos problémái vannak. Például a pancreatitis, a gastritis vagy a cholecystitis akut formájában a korpa nem használható.
  • Ellenjavallt enteritis, fekélyek, colitis, bélvérzés esetén.
  • Veszélyes termék és hepatitis.
  • Az egyéni tolerancia mellett a korpa nem fogyasztható.
  • Allergia esetén a belépés megszűnik.
  • Nem javasolt a korpa fogyasztása a gyógyítás során.

Hogyan készítsünk búzakorpa

Hogyan készítsünk búzakorpa

A búza korpa jó egészségnek örvend, de ha helytelenül használják, káros is lehet. Szóval, hogyan kell búzakorpa?

Először is, a korpa párszor mossuk, majd forró vizet öntünk és körülbelül 30 percig infundáljuk. Ezután körülbelül fél órával az étkezés előtt tiszta formában veszik fel, vagy hozzáadják a főételekhez. Napi árfolyam - legfeljebb 30 g, de a termék fogadása 1 tl. naponta, hogy ellenőrizze a test reakcióját és az arány 30 grammra emelkedik naponta.

A korpa rendszeres fogyasztása után 14 napig szünetet kell tennie 10 napig. Ez csak először szükséges. Ezután ismét az étrendbe kerülnek. A betegségek megelőzésére a terméket legfeljebb 3 hónapig és 2 teáskanál fogyasztják. naponta. Terápiás célokra akár 1,5 hónapig is eszik, majd 15-20 napig szünetet tart.

Nagyon fontos, hogy búzakorpa fogyasztásakor sok vizet inni. Ha egy személy naponta 2 liter vizet fogyaszt, akkor a napi étrend korpa hozzáadása után a víz mennyisége 300-500 ml-rel nő. Ha a korpa nem párolt, tiszta formában, akkor utána meg kell inni egy pohár vizet.

A búzakorpa használata a kozmetológiában

Búzakorpa arcmaszk

A kozmetológiában a korpa gyakran használatos. Kiegészítik a keratin funkcióját, amely lehetővé teszi az öregedés megállítását, megakadályozza a bőr megereszkedését és megőrzi az arc kontúrjait. Javítja a bőr színét is, a ráncok eltűnnek. Készíthet maszkokat ezzel a komponenssel a kompozícióban, vagy saját tápanyagkeveréket készíthet.

  • Egy arcmaszk nagyon egyszerű. A durva részecskék elkerülése érdekében 5 g korpát szitálunk. Hozzáadják a sárgáját, egy kanál vizet, és mindent jól kevernek. A maszkot az arcra felvesszük és 15 percig tartjuk, majd vízzel mossuk.
  • Hajmaszk készült húslevesből. 250 g korpa öntsünk egy pohár vízzel, és forraljuk. Ezután csökkentse a tüzet, 10 percig főtt korpa. Aztán félreteszik és ragaszkodnak további 1 órához. A kész maszkot nedvesített hajra alkalmazzuk. Ezután be kell helyezni egy műanyag zacskót a feje fölé, és törölközővel át kell húzni.

Hogyan tárolja a terméket

A korpa egy nagy csomagban kerül forgalomba az állatok számára, vagy kis műanyag zsákokban az emberek számára. Annak érdekében, hogy a termék otthon ne romoljon, száraz, sötét helyiségekben kell tárolni. Ha a búzakorpa kicsi, akkor egy üvegedénybe helyezheti és szorosan zárja be a fedelet.

Búza korpa felülvizsgálata

A korpa-vélemények pozitívak és negatívak lehetnek. Leginkább ez a termék csak előnyökkel jár, de amint már említettük, számos ellenjavallattal rendelkezik. Tehát jobb, ha konzultál az orvosával, mielőtt bevenné.

  • Begunova Olga: „Sok éve koromokat használtam a maszkok számára. Többször próbáltam enni, de mivel gasztritumom van, különösen nem kockáztatom, hogy hosszú kurzusok vannak. De a haj és a bőr elengedhetetlen termék. Az arc, miután a maszk feszesebbé válik, friss, ráncok simulnak. A haj esetében a hatás kevésbé észrevehető, csak egy hónapos rendszeres használat után.
  • Valerij Mashnegud: „Nemrég vettem búzakorpa a boltban, hogy megtisztítsam a testet. A termék nagyon tápláló és tápláló, a feleség a fogyás érdekében. Pelleteket és őszintén néhány pelletet vettem az éhség kielégítésére! Használt és friss és párolt. Egy héttel később észrevettem, hogy a gyomor jobban működött, az esti fájdalom eltűnt, amikor sokat evettem, általános jólétem javult.
  • Dmitrij Zayvyy: „Bran próbált egy barátjának tanácsára, amikor rendszeres gyomor problémák jelentkeztek. Ez a fájdalom más jellegű volt, majd dörgődött, majd a légzés. Általánosságban elmondható, hogy a vizsgálat után nem volt komoly probléma, de a problémák folytatódtak. Szóval úgy döntöttem, hogy kipróbálom korpa. Minden reggel elfogyasztottam egy teáskanál (fél óra). Aztán 1-2 pohár vizet ivott. 10 nap elteltével a problémák eltűntek, így most évente többször is meg fogom tenni a megelőzést.
http://fermerok.info/pshenichnye-otrubi

Hogyan vehetünk búzakorpa: az előnyök és a kár

Sok éven át a búzamagot termelési hulladéknak tekintették, és kedvtelésből tartott állatok etetésére került sor. Napjainkban az egészséges táplálkozási támogatók egyre inkább befogadják őket az étrendjükbe, de kevesen ismerik a búza korpa előnyeit és kárát, hogyan kell őket helyesen venni. Az emberi testen különböző módon járhatnak el, így a termék használata nem károsítja az egészséget, ismernie kell a korpa néhány jellemzőjét.

Mi a búzakorpa

A korpa a gabona külső burkolatát jelenti, amelyet a feldolgozás során eltávolítanak a liszt tisztításához és bemutatásához. Így a kifinomult termékek vizuálisan vonzónak tűnnek, kellemes ízűek, de értékes táplálkozási tulajdonságaik vannak, és magas kalóriatartalmúak. Az ilyen termékek nemcsak haszontalanok, hanem az egészségre is károsak.

A búza korpa felbecsülhetetlen értékű forrás az emberi szervezet számára. A búza mellett a gyártók rozs, zab, kukorica, len, árpa, hajdina korpa kínálnak. A boltokban és a gyógyszertárláncokban öntött és földi típusok találhatók. A zúzott vetés nem kerül feldolgozásra, ezért gyógyító tulajdonságaik teljes mértékben megmaradnak. Ezt a terméket a kisgyermekek karcsúsítására és etetésére használják.

Más alakú kialakításhoz hőhatásokkal kell extrudálni. A fröccsöntés eredményeként botok, granulátumok, pelyhek keletkeznek. Az extrudált korpa előnye, hogy teljesen felhasználásra készek és könnyen felszívódnak a szervezetben. A hátránya a hőkezelés, amely csökkenti a hasznos tulajdonságokat és növeli a kalóriatartalmat.

Kémiai összetétel

B, A, E, mikro- és makroelemek, például kálium, magnézium, szelén, réz, cink vitaminokban gazdagok. Ezeknek az elemeknek a rendelkezésre állása attól függ, hogy milyen előnyöket és kárt okoznak a korpa az emberek számára. A búza vetőmagok ilyen gazdag kémiai összetétele nemcsak kedvező hatással bírhat, és helytelenül használva kedvezőtlenül befolyásolhatja az egészséget.

Hasznos tulajdonságok

A termék fő funkciója a gyomor-bél traktus normalizálása. Az erős adszorpciós hatás segít a toxinok, salakok és káros elemek eltávolításában. A rost kiküszöböli a dysbiosist és a székrekedést, csökkenti a gyomor, a kis és vastagbél rák kialakulásának kockázatát.

A korpa előnyei az emberi test számára nem korlátozódnak a gyomor-bél traktusra gyakorolt ​​pozitív hatásra, serkentik az egész szervezet munkáját:

  • A szelén és a cink magas tartalma segíti az anyagcsere-folyamatok munkáját és erősíti az immunrendszert.
  • A béta-glükán tisztítja a koleszterin, magnézium és kálium véredényeit, javítja a szív működését, csökkenti a szívbetegség, a szívroham és az ateroszklerózis okozta számos betegség kialakulásának kockázatát.
  • Jó hatással van a hormonokra és a nemi szervekre. Ez arra szolgál, hogy megakadályozza a férfi és női reproduktív rendszer különböző tumorainak előfordulását.
  • Az antioxidánsok lelassítják az öregedést és megakadályozzák az oxidatív folyamatokkal kapcsolatos betegségek kialakulását.
  • Támogatja a fogyást. A gyomor duzzanatának egyedülálló tulajdonsága hosszan tartó telítettségérzethez vezet, ami a legfontosabb az elhízás elleni küzdelemben.

Káros a korpa

A test számára előnyös tulajdonságokon kívül a búzakorpa is mellékhatásokkal rendelkezik:

  • A korpa visszaélése emésztési zavarokhoz, puffadáshoz, duzzanathoz vezethet. A vitaminhiány és az alacsony kalóriatartalmú étrend nem veheti fel őket, mivel ez hozzájárul a kimerültséghez és az erőveszteséghez.
  • A rostok durva szerkezete irritálja a gyomor és a belek nyálkahártyáját, ezért a korpa ellenjavallt a gyomorhurut, a vastagbélgyulladás, a fekélyek, a hasmenés és a posztoperatív időszakban.
  • Gyermek korig három évig.

Hogyan készítsünk búzakorpa

A búzakorpa felvétele a személyes preferenciáktól függ. Hozzáadhatók a gabonafélékhez, salátákhoz, levesekhez, hal- és húsételekhez, erjesztett tejitalokhoz, zselékhoz. Annak érdekében, hogy a termék maximális haszonnal járjon, figyelembe kell venni a szükséges adagolást. Terápiás és profilaktikus szerként történő alkalmazásra számos lehetőség áll rendelkezésre:

  • Pre-áztatás. A szükséges mennyiséget forró vízbe öntjük és fél órán át infundáljuk. A felesleges folyadékot kiszárítjuk és tiszta formában, vagy bármilyen edényhez adjuk hozzá.
  • A száraz korpa elfogadása. A zúzott terméket vízzel, kefirrel vagy gyümölcslével, legalább egy pohárral mossuk le. A termék ilyen használata nagyon hatékony az elhízás elleni küzdelemben.

A búzakorpa óvatosan meg kell enni, fokozatosan növelve az adagot. Az első két hét során naponta egy teáskanál kerül, majd a napi adag három teáskanál. A felvételi kurzusnak legalább két hónapnak kell lennie. Ezután megtörténik a szünet, attól függően, hogy mit érez.

Lehet-e gyermeknek adni

A korpa a gyermek étrendjébe kerül az orvosi indikációk szerint egy éves korból. Ha azonban nem tartják be a baba egészségügyi problémáit, a terméket legfeljebb három évig kell késleltetni. Használati jelzések:

  • Bél dysbiosis.
  • Gyakori székrekedés.
  • Rendszeres katarrális betegségek.
  • Vérszegénység.

A száraz vetés, ízesítő adalékok hozzáadásával, gyermeknél székrekedést okozhat, és bár a gyerekek szeretik a pelyhek fogát a fogakra, ajánlott természetes szennyeződést nem tartalmazó termék. A recepció legmagasabb összege egy teáskanál naponta. A szükséges napi adagot forró vízzel töltjük, és fél órán át infundáljuk. A felesleges folyadékot le kell üríteni.

A kapott zabkása tömegét leveshez vagy zabkásahoz adjuk. Meg kell jegyezni, hogy ebben az időben a gyermeknek rengeteg italt kell kapnia. A gyermek testének jobb felszívódása érdekében ajánlatos egy tonikus főzetet készíteni. Fokozatosan növekszik az adag, amikor megfigyeljük a baba testének reakcióját. Abban az esetben, ha a szék szabályos lett, a korpafogadás megállítható.

Ellenjavallatok a gyulladásos folyamatok alkalmazásában a bélben és a gyomorban, váltakozó székrekedés hasmenéssel.

Alkalmazás kozmetológiában

Vitaminok összetételével, beleértve a tokoferolt, a búza korpa segít az öregedés, a korai ráncok elleni küzdelemben. A fiatalító hatás mellett kifejezett lágyító, gyulladáscsökkentő hatás jelentkezik, enyhíti a viszketést és regenerálja a sejteket. Enyhe természetes bozótként használható, és néhány búza vetésen alapuló recept alkalmas minden nőre:

  • A tojásfehérjékhez száz gramm terméket és néhány csepp citromlét adunk. A keveréket a tisztított arcra visszük fel és húsz perc múlva meleg vízzel mossuk. Ez a maszk bármilyen típusú bőrt táplál és táplál.
  • A maggal kevert tojássárgája hatékonyan simítja a ráncokat.
  • A vízfürdőben korábban megolvadt zabpehely és méz egyenlő része egy ideig csatlakozik és infundálódik. Öblítsük az arcra, és fél óra múlva öblítsük le. Ez a gyógyszer alkalmas zsíros bőrre és megszünteti a gyulladást, a pattanást és a pattanást.

A korpa elsősorban a száraz, érzékeny bőr ápolására szolgál, nyugtató és simító hatású lehet a bőrgyógyászati ​​állapotban, mint például a pikkelysömör és az ekcéma. A krémek, maszkok, testápoló szerek, olajok, a test és a haj fényvédője. A vetés után a gyenge, unalmas és élettelen haj erős, rugalmas és fényes.

Ott otthonukban maszkokat és cserjéket készítenek. A legkedveltebb fürdők a vetés mellett, amelyek alkalmasak a különböző bőrtípusokra. A pihentető hatás elérése érdekében a vetés egy kis része tejjel keveredik, és egy szövetzacskóba kerül. A vízkezelés előtt a vízbe süllyed. A pattanásokra hajlamosított gyógynövények: az orbáncfű, a citromfű és a kamilla.

A búza korpa felbecsülhetetlen gyógyító tulajdonságai hosszú ideig felsorolhatók. A búzát országunk területének nagy részén termesztik, ezért a mindenki számára elérhető és nagyon hasznos termék sok éven keresztül segít megőrizni a szépséget, a vonzerőt és az egészséget.

http://zaryadka.guru/zlaki/pshenichnyie-otrubi

Búza korpa: az előnyök és a kár

Búza korpa - egy búzaszemű héj, amely az emberi test számára lényeges szálak. A korpa több fajra van felosztva: hajdina, búza, rozs, rizs, árpa, stb. Különböző őrlési fokokkal rendelkeznek: durva (nagy) és vékony (kicsi). A búza korpa mindenféle legkönnyebb. A terméknek nemcsak előnyei vannak, hanem hátrányai is vannak, és káros lehet az egészségre.

Búza korpa és összetétele


A korpa hasznos termék, amely az aleuronrétegből, egy csírából és egy héjból áll, amely sok hasznos anyagot tartalmaz, amelyek szükségesek az emberi szervezet számára. A búza korpa összetétele:

  1. Az A, E és B vitamin, amely javítja a látást, a haj, a bőr és a körmök állapotát, fokozza az immunitást.
  2. Az aleuron réteg tartalmaz: fehérjét, keményítőt és növényi olajat.
  3. A vas - részt vesz a vérsejtek szintézisében.
  4. A szelén - védi a testet a szabad gyököktől és fokozza az immunrendszert.
  5. Diétás rost (rost).
  6. Telítetlen zsírsavak.
  7. A réz - kollagént és hemoglobint termel, részt vesz a vérképződésben.
  8. A magnézium - részt vesz a genetikai információk továbbításában.
  9. A mangán felelős az idegrendszer működéséért, az inzulin normális szekréciójáért és megakadályozza az ateroszklerózist.
  10. A cink gyógyítja a sebeket, javítja a haj, a bőr és a körmök állapotát, növeli a szervezet immunrendszerét.

Hogyan hasznosak a búzakorpa?

A korpa táplálékként és különféle étrendekben adalékanyagként használható. Milyen előnyökkel jár a használatuk? Tehát a búzakorpa néz a képen.

  1. A termék 43% rostot tartalmaz, amely jól tisztítja a gyomor és a belek falát, enyhíti a székrekedést.
  2. A korpa omega-3 és omega-6 telítetlen zsírsavat tartalmaz, amelyek kedvező hatást gyakorolnak a szív- és érrendszerre, és megvédik az atheroscleroticus plakkok kialakulását.
  3. Ha rendszeresen használja ezt a hasznos terméket, a hipoglikémiás index csökken, és a vércukorszint csökken.
  4. Használatakor a korpa megduzzad a gyomor-bél traktusban, és abszorbenssé válik, amely semlegesíti a rákkeltő anyagokat és elnyeli a toxinokat és toxinokat. Amikor megduzzad, a termék többször növekszik, csökkenti az étvágyat és elősegíti a fogyást.
  5. A poliszacharid normalizálja a koleszterinszintet.
  6. A vitaminok és nyomelemek az összes szerv és rendszer normális működéséhez vezetnek, segítve a felesleges súlytól való megszabadulást.

A fogyasztók egy külön kategóriájához a termék használata során sajátos tulajdonságaik vannak:

  1. Terhes nők. Tisztítják a testet, eltávolítják a méreganyagokat és salakokat, és ez jó eszköz a légszomj megakadályozására és a székrekedés megszüntetésére. Vitaminok, rost- és nyomelemek szükségesek a magzat teljes fejlődéséhez.
  2. Gyermek. Normálizálja a gyomor-bél traktus mozgékonyságát székrekedéssel, távolítsa el az allergéneket és a toxinokat a gyermek testéből. A B csoport vitaminjai megszüntetik a bél dysbiosist és erősítik az immunitást.
  3. Nők. A telítetlen zsírsavak támogatják a hormonális egyensúlyt, az ösztrogén megakadályozza a méh és az emlőmirigyek rosszindulatú daganatait, az endometriózist, és könnyebben segít a menopauza tüneteinek enyhítésében.
  4. Men. A hormonok megőrzik a prosztata egészségét, fenntartják a megfelelő szintet.

Ez az étrend-kiegészítő elengedhetetlen termék számos betegség megelőzésére és az egészséges test támogatására.

Ellenjavallatok

A búzakorpa képes a bélmozgás stimulálására, és ellenjavallt a gyomor-bélrendszeri betegségekben. És nem használhatja őket hepatitis, cholecystitis, pancreatitis, hasnyálmirigy-, máj- és epehólyag-betegségek kezelésére. A gluténre allergiás emberek - a termék részét képező fehérje. Nem ajánlott három év alatti gyermekek számára.

Több mint két hónapos rendszeres használat nem használható. Hosszú használat esetén a bél jó tisztításával elkezdjük eltávolítani a szükséges nyomelemeket és vitaminokat a szervezetből.

Hogyan kell korpát alkalmazni?

A búza korpa hozzá kell adni az ételhez: egy étel, zabkása, saláta, leves, házi sütemények. Képesek csökkenteni a velük fogyasztott élelmiszerek kalóriabevitelét. Ezt száraz formában is használhatja, de ez nem túl kényelmes - nem túl kellemes, de nem túl kellemes. Ha úgy dönt, hogy száraz formában veszi őket, bőséges folyadékkal (nem kevesebb, mint egy pohár) kell inni.

Lehet, hogy áztatott korpa - ez a lehetőség nagyon kényelmes. Töltse fel forró vízzel, de nem forró vízzel, hogy ne csökkentsék a tápanyagok tartalmát. Használat előtt le kell üríteni a felesleges folyadékot, és hozzáadható bármely edényhez.

Kezdve a korpa használatát kis mennyiségben, majd elkezdhetjük fokozatosan növelni az arányt.

Az első három nap egy teáskanál hozzáad egy étkezéshez. Ezután fokozatosan váltakoznak kétre, és fél hónappal a étkezéskor három teáskanálra csökken a térfogat. Ezután továbbra is fokozatosan növelni kell a kötetet, és a hónap végére minden étkezéshez három evőkanál kell lennie. Ezt meg kell állítanunk, és növelnünk kell a fogyasztott korpa mennyiségét, nem ajánlott fenntartani az emberi test számára szükséges anyagok egyensúlyát. Ennek a terméknek a visszanyerésére való felvétele nem haladhatja meg a két hónapot.

A korpa használatakor észreveszed, hogyan javul a bőr, a haj és a körmök állapota. Ezután a gyomor-bél traktus megfelelően fog működni, a gyomorban lévő súly eltűnik, és a súlya fokozatosan csökken. Nem lehet enni korpa, ha betartja az alacsony kalóriatartalmú étrendet - a beriberi, a kimerülés és egyéb kellemetlen következményeihez vezethet, mivel a termék csökkenti a kalóriatartalmat.

Korpa a hasnyálmirigy-gyulladással

A betegség súlyosbodásának ideje alatt ez a termék tilos. A következő támadás után csak egy hét után léphet be az étrendbe. Amikor a korpa étkezési hasnyálmirigy-gyulladását egy turmixgépben vagy kávédarálóban kell összezúzni. Csiszolás után legalább 10 percig forraljuk. Aztán egy napot kell főzniük, majd a húslevest le kell üríteni és hozzá kell adni mézet. Most korpa kész enni.

A vásárlás időpontjában válasszon egy jobb hazai gyártót, ez a termék több előnnyel jár. Pancreatitis esetén ajánlott búza, zab és herculus fajok beszerzése - ezek a betegség szempontjából a leghasznosabbak.

A korpa használata a kozmetológiában

A korpa részét képező fehérje kitölti a keratin funkcióit. A keratin viszont megakadályozza a megereszkedést, az öregedést, megőrzi az arc kontúrjait, felelős a dermis ifjúságáért és a rugalmasságért. A keratin hiányából a bőr elhalványul, szürke lesz, és ráncok jelennek meg.

  1. Ahhoz, hogy megszabaduljon a pattanásoktól, a ráncok és helyreállítsák a bőr rugalmasságát, nemcsak belsejében használják, hanem kozmetikai maszkokat is készítenek. Ehhez szitáljon 5 gramm korpa maradékot, és egy tojássárgával őrölje, adjon hozzá egy kanál vizet, és tegye be az arcra. 15 perc után meleg vízzel öblítheti.
  2. A hajat erősíteni és javítani, mossa meg a fejét korpa hússal. Öntsünk 250 g terméket két csésze vízzel, és forraljuk fel. Hagyjuk alacsony hőmérsékleten tíz percig, majd hagyjuk állni egy órán keresztül. Gyógyítsa meg a hajat gyógyítószerrel, melegítse fel a fejét egy kupakkal, fél óra múlva meleg vízzel mossa le.

A búza korpa nagyon jó az egészségre, és ha nincs használatuk ellenjavallata, győződjön meg róla, hogy beírja őket a napi étrendbe, és teljesen cserélje ki a szemét.

http://edim.guru/krupy/otrubi-pshenichnye-polza-i-vred.html
Up