logo

Általában a táplálkozásról gondolnak, nagy számokat találva a mérlegeken. De a cellulit a testmozgás, a csomagolás, a masszázs ellen küzd. A megközelítés alapvetően téves, ahogy azt az alábbiakban mondjuk. Veszélyes és egészséges ételeket, valamint a narancshéj elleni küzdelemben való megfeleléshez szükséges táplálkozási elveket mutatjuk be. Végül is, az étrend megfelelő előkészítése az első helyen található. Először is először.

Miért fontos a táplálkozás a cellulit számára

A cellulitisz megfontolásának nagy hibája csak helyi probléma. Ellentétben a zsírral, bizonyos területekre koncentrál, és nem lép túl a határaikon. A combokon és a fenéken felhalmozódó cellulit hátrányt jelent, amelyet ugyanaz a masszázs, kozmetikai agyag, a felmelegedés könnyen eltávolít. De ez egyáltalán nem így van. A cellulit a metabolikus folyamatok romlásának bizonyítéka. A cellulitcsomók kiküszöböléséhez nemcsak a helyi expozíció több típusának kiválasztása, hanem az életmód újbóli vizsgálata is szükséges.

Nem elegendő plasztikai sebészeti módszerek, zsírleszívás és egyéb sebészeti beavatkozások alkalmazása. A radikális módszerek természetesen azonnal csökkenthetik a hangerőt. De a jövőben a cellulit újra megjelenik. Ezen túlmenően még nagyobb lehet a hatálya. És a bőrön való ráncok megjelenése, a megereszkedése teljesen garantált. Ebből következik: a cellulit elleni küzdelem alapja az étrend átalakítása. A helyi kozmetikai hatások csak kiegészítik a táplálkozást.

A cellulitisz elleni diéta általános szabályai

Megfelelő étrend elkészítéséhez először a cellulit fő okait vizsgáljuk meg. A következő problémák miatt jelenik meg.

  1. Általános duzzanat, nagy mennyiségű felesleges folyadék a szervezetben. A cellulit akkor keletkezik, amikor a sejteknek nincs ideje, hogy megszabaduljon a felesleges folyadéktól. Ez akkor fordul elő, ha a vizet megtartják a só. Az igazi ok nem a folyadék túlzott fogyasztása, hanem a rossz étrendben. A sós, zsíros, füstölt, sült, visszaélés csak a víz felhalmozódását is okozza.
  2. Az élelmiszerek fogyasztása, amelynek felszívódása mérgező bomlástermékeket eredményez. A közönséges emberekben az eredményt a test salakozásának nevezik. Valamennyi "salakról" nem beszélünk. Csak a bomlástermékek jelentősen rontják a vesék, a máj, a belek munkáját. A leg toxikusabb, ismét sült ételek, gyorsétterem, sózott diófélék, chipek. Vannak olyan italok is, amelyek káros anyagokat bocsátanak ki. Bármely alkohol, szódavíz és egyéb rossz dolgok nem hoznak egészséget vagy megjelenést. De épp ellenkezőleg.
  3. Az epe hiánya. A normális nyirok áramlás fenntartásához epe szükséges. És ha az epe kis mennyiségben keletkezik, akkor folyamatos folyamatok lépnek fel, ami a cellulit képződéséhez vezet.

Ez a három ok a legjelentősebb a cellulithéj fejlődésében. Természetesen a tevékenység hiánya, a pszicho-érzelmi tényezők, a gyenge személyes gondozás is befolyásolja a cellulitit. De nem annyira. Összefoglalva: a cellulit legyőzéséhez meg kell erősítenie az epe termelését, csökkentenie a salakozást, meg kell szüntetnie a folyadék visszatartásának okait. Most konkrét ajánlásokhoz fordulunk.

Milyen termékeket kell kizárni

A táplálkozás fő követelménye - megszabaduljon a vesék terhelését növelő, a máj súlyosbodó termékeitől. A legnehezebb az egész test, hogy megbirkózzon a cellulitttal:

  • zsíros húsokban és zsíros tejtermékekben található állati zsírok;
  • füstölt hús, elkészített ételek, kolbászok, kolbászok, gombócok;
  • a konzervek, beleértve nem csak a húst és a halat, hanem a zöldséget is;
  • kávé, kakaó, fekete tea és minden koffeint tartalmazó ital;
  • sütemények, édességek, édességek, fehér és tejcsokoládé;
  • majonéz, ipari eredetű mártások, marinádok tárolása;
  • édes szóda, csomagolt gyümölcslevek, italok színezékekkel és cukorhelyettesítők;
  • margarin, terjedések, egyéb hidrogénezett zsírforrások;
  • száraz édesítőszerek, az orvos által előírtak kivételével.

A lista nagy, és úgy tűnik, hogy az étrend elkészítése semmi más. Nem: sok egészséges és ízletes termék van. A származástól függően tovább fogják hívni őket, vagyis külön-külön figyelembe veszik a növényi és állati táplálékot.

Ajánlott növényi termékek

Felsoroljuk az anyagok forrásait, amelyek hozzájárulnak a normál vízmérleg helyreállításához, az epe kialakulásához és eltávolításához, a mérgező komponensek eltávolításához a szervezetből. Itt vannak a főbb előnyös termékek, amelyekből a cellulitellenes étrendet létre kell hozni:

  • friss zöldségek és gyümölcsök, amelyek az étrend mintegy 65% ​​-át teszik ki;
  • bab, többnyire főtt;
  • teljes szemcsés vízben és alacsony zsírtartalmú tejben (árpa, hajdina, rizs);
  • gyümölcs- és zöldséglevek, beleértve a cellulózot is;
  • bogyók, főleg bogyó és vadrózsa.

Ne adjon cukrot a fentiek bármelyikéhez. Ha lehetséges, használjon friss, feldolgozatlan. Ha nem tudja bevenni a terméket élelmiszer-feldolgozás nélkül, legalább meg kell próbálnia megtartani a termékben eredetileg hasznos anyagok maximális értékét. Ehhez nem kell hosszú forralás.

Ajánlott állati termékek

A végső céltól függetlenül az étrendnek különféle ételekből kell állnia. Az állatokból. Ebből a kategóriából érdemes megemlíteni:

  • sovány hús, különösen fehér baromfi;
  • alacsony zsírtartalmú halak, tenger gyümölcsei;
  • a minimális zsírtartalmú tejtermékek;
  • diófélék és magvak további feldolgozás nélkül;
  • növényi olajok, köztük olívaolaj, lenmag.

A tejtermékek között figyelmet fordítanak az erjesztett tejre. Kefir, ryazhenka, hógolyó és hasonló nevek. Fontos tisztázás: a kiválasztott termékeket nem szabad káros feldolgozási módszereknek alávetni. Lehet, hogy forraljuk, sütjük, gőzöljük. A sütés, a dohányzás tilos. Nem számít, hogy étrendi húst vagy zsírréteget töltött. Mindkét esetben az étel rendkívül káros lesz.

Diétás tippek

Bemutatunk további ajánlásokat, amelyek után hatékonyabbá teheti a cellulit elleni küzdelmet. Íme az alapvető tippek, amelyeket érdemes meghallgatni azok számára, akik gyorsan megszabadulnak a narancshéjtól.

  1. Igyál több vizet. Bár a fentiekben elmondtuk, hogy a folyadékvisszatartás cellulit képződéséhez vezet, 1,5 liter vagy annál nagyobb vízfogyasztás kötelező. Azáltal, hogy korlátozza magát a folyadék befogadására, akkor nem fog felhalmozódni. Az ödémával meg kell küzdenie a nem vízcsökkentést, de elkerülni a só használatát.
  2. Zöld tea, gyógyteák - a legjobb helyettesítő a szokásos italokhoz, azaz a tea és a kávé. Nem szükséges őket visszaélni, de ajánlatos naponta egy csésze poharat inni.
  3. Hasznosabb és olcsóbb választani a zöldséget a szezonban. Az olcsóság miatt minden világos - a zöldségszezonban az ár csökken a túlzott kínálat miatt. Ami a hasznosságot illeti, tisztázzuk: a szezonális zöldségek mindig frissek, fontosabb komponenseikkel, minimális műtrágyáikkal és az emberi egészséget károsító vegyi anyagokkal rendelkeznek.
  4. Adjunk hozzá sót és fűszereket az edényben. Indokolatlan az adalékanyagok teljes tilalma, mivel fennáll a mesterséges hiány kialakulásának veszélye. Ugyanaz a só elegendő a testnek a szokásos ételekkel együtt. De legalább próbálja meg korlátozni a vizet megtartó fűszerek használatát.
  5. Öltözködésként jobb, ha növényi olajat és citromlevet használunk. A citromlé különösen jó az extra fontok kiküszöbölésére. Különösen hozzájárul a cellulit eltűnéséhez.

Következtetések a témáról

A cellulitot nem lehet kizárólag helyi expozíciós módszerekkel kiküszöbölni. Az illetékes harc magában foglalja a káros termékek elutasítását, a megfelelő étrend megválasztását, az illetékes főzési módszereket. A csomagolások, masszázsok, cellulitellenes krémek szintén hasznosak, de csak egészséges táplálkozással együtt.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

Milyen termékeket kell megtagadni és mit kell enni, hogy megszabaduljon a cellulitból?

Alultápláltság, súlyosabb ülő életmód - az egyik legfontosabb ok a narancshéj fejlődéséhez. A szubkután rétegben káros anyagok, zsírok és salakok halmozódnak fel, amelyek nem vonzó hegyeket és üregeket képeznek. Ezért az egészséges táplálkozás a cellulit elleni küzdelem egyik fő elve (a kozmetikai eljárások és a fizikai aktivitás mellett). Ebben a cikkben olyan termékeket fogunk beszélni, amelyek cellulitot okoznak, valamint arról, hogy milyen anti-cellulit termékekre van szükség az egészség és szépség megőrzése érdekében.

Milyen termékek okozzák a cellulit megjelenését?

A cellulitellenes étrend nem egy meghatározott menü és étkezés egy pontosan meghatározott időpontban. És természetesen nem teljes éhezés. Ha úgy gondolja, hogy a cellulit elleni küzdelem fő feladata a fogyás, nem valószínű, hogy jelentős sikereket érhet el. A fogyás természetesen nem fáj, de a túl éles fogyás csak súlyosbítja a helyzetet. A zsírréteg kisebb lesz, de a megrepedt, rabló bőr alatt a narancssárga megkönnyebbülés még élesebb lesz.

Kiegyensúlyozott és rendszeres étrend, elegendő mennyiségű szükséges tápanyag, a bőr egészségét károsító termékek korlátozása vagy elutasítása - ez azt jelenti, hogy igaza van.

Sietünk, hogy kérem: nem szükséges teljesen kizárni azokat a termékeket, amelyekből a cellulit az étrendből jelenik meg. Gyorsétterem, édes szóda, sós chips - biztosan érdemes ezt megtenni. Azonban a cellulitiszhoz vezető termékek többsége egyszerűen korlátozható, csak alkalmanként megengedi őket, vagy hasznosabbakkal helyettesítheti őket.

  1. Liszt termékek. A búza és az abból származó termékek mérgező anyagokat tartalmaznak, lektineket. Leggyakrabban az allergiás reakciók oka. Továbbá, a liszttermékek rengeteg kalóriát tartalmaznak, amelyek örömmel fogják elhelyezni a formákat zsír formájában. Egy szép figurát szeretne tartani - adja fel a snacking szendvicseket, sütő- vagy édes süteményeket. Jobb a zabkása, a teljes kiőrlésű lisztből vagy a gabonafélékből származó kenyér energiájának feltöltése.
  2. Cukor. Mindössze négy evőkanál cukor növelheti másfélszerese a szabad gyökök számát a szervezetben. Ennek eredményeképpen a vérerek gyengített falai nem képesek teljes vérkeringést biztosítani, a sejtek nem kapnak elég oxigént és tápanyagokat, a cellulitképződés folyamata megkezdődik. Emellett a cukor a kollagén termelését sérti a bőr rugalmasságához szükséges sejtek és gyakran bőrkiütéseket okoz. Úgy döntött, hogy nem helyez el cukrot teában vagy kávéban? Sajnos, ez nem elég. A cukor sok olyan élelmiszerben található, amelyeket naponta fogyasztunk. A cukorbevitel korlátozása és a cellulit elkerülése érdekében cserélje ki a mézet vagy a barna cukrot, és a krémes sütemények helyett szárított gyümölcsöt, sötét csokoládét és friss gyümölcsöt enni. Ugyanakkor alkalmanként kezelheti magát a kedvenc desszertjével, de csak reggelire.
  3. Sót. A bőr alatti sós lerakódásokat folyadékretenció kísérik a szövetekben, így a szervezet megpróbálja semlegesíteni a só toxikus hatásait. És, mint tudják, a folyadék stagnálása vezet a szubkután szövetek deformációjához és a cellulit kialakulásához. A túlzott só megsérti a szív-érrendszer működését. Nem szabad teljesen megfosztani magát a sótól, de szükséges a fogyasztás korlátozása. Kerülje a magas sótartalmú ételeket, próbálja meg, hogy ne adjon hozzá olyan ételeket, amelyeket Ön előkészít.
  4. Gyorsétterem. A gyors ételek nagy mennyiségű kalóriát, telített zsírt, tartósítószert és stabilizátort tartalmaznak - mindez együtt egy igazi bomba az egészségünkért. Tiltsátok meg, hogy sietjenek olyan helyekre, amelyek sietnek, sertés, kolbász és kényelmi ételek - és jelentősen meghosszabbítja az ifjúságot és az egészséget.
  5. Alkohol. Csak 50 ml alkohol növeli a vérzsír koncentrációját, lelassítja a vérkeringést és növeli az ösztrogén termelését, amelynek feleslege a cellulit kialakulásához vezet. Nem is beszélve az alkohol minden testrendszerre gyakorolt ​​toxikus hatásairól. Az alacsony alkoholtartalmú italok, pezsgő, édes borok és sör visszautasítása helyett egy pohár száraz bor.
  6. Majonéz, ketchup, mártás. Ezen termékek alapvető összetevői a túlzott só, a tartósítószerek és a káros adalékanyagok. Folyadék stagnálás, duzzanat és a bőr alatti szövet gyulladása - fogyasztásuk elkerülhetetlen eredménye. Ha megszabadulni akarsz a laza bőrtől, akkor inkább a mustár, a házi majonéz, a növényi olajok és a természetes tejföl.
  7. Tészta és gabonafélék. Tisztított szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek a testbe belépve növelik a vér glükóz- és cukortartalmát, valamint csökkentik az inzulin hatását. Ez gyakran a testzsír növekedéséhez vezet. A karcsú alak fenntartásához cserélje ki a tésztát vagy a zabkását a zöldséggel.
  8. Koffein. Nem tudok elképzelni egy napot csésze kávé nélkül? És ez nem szükséges, de itt szükséges a fogyasztás korlátozása. Több mint 200 ml kávét iszik naponta, önmagában a vérkeringés lassulását okozhatja. Ha igazán akar, igyon naponta többet, mint egy csésze kávét, de nem oldódik, de természetes. Még jobb - megy zöld vagy gyógynövény tea. De a kozmetikai eljárásokhoz - a cellulit elleni kávé nagyon hatékony.

Milyen termékek segítenek megszabadulni a cellulitból?

A cellulitot eltávolító termékek listája meglehetősen kiterjedt, így nem lesz éhes. Természetesen nem valószínű, hogy a bőr simaságát helyre lehet állítani, csak joghurtot vagy tojást eszik, és továbbra is passzív életmódot vezet. A megfelelő táplálkozás csak a fizikai terhelés és a kozmetikai eljárások - a csomagolás és a masszázs - kombinációjával hatékony. De azáltal, hogy hozzáadja a diétás termékeit a hasznos listából, jelentősen javítja az egészség és a bőr állapotát.

  1. Víz. A test kiszáradása a cellulit megjelenéséhez vezet. A víz és a só optimális egyensúlyának megőrzése érdekében legfeljebb 2 liter tiszta vizet, természetes gyümölcsleveket vagy nem édes és szénsavas italokat fogyasszon. A víz részt vesz a nyirokfolyadék képződésében is, amely eltávolítja a bomlástermékeket és más "szemetet" a sejtekből.
  2. Zöld tea. Ez az ital ugyanolyan mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amennyi a kollagén előállításához szükséges, mint a citrom. A zöld tea diuretikumként is működik, a zsírsejtekből eltávolítja a felesleges folyadékot.
  3. Tejtermékek. A tejtermékek széles körben elterjedt tájékoztatása csak a homogenizált tejre vonatkozik, azaz a tejre, amely mechanikai és hőkezelésen ment keresztül az üzemben. Ebben a termékben gyakorlatilag nincsenek hasznos anyagok, és emészthetősége a testhez közel van. A napi menübe való belépéshez azonban főtt házi tej és tejtermékek szükségesek, ha egészségét és sima bőrét szeretné megőrizni. De válasszon alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú ételeket.
  4. Magok és diófélék. A dió, a napraforgómag, a mandula az E és B6 vitaminokat, valamint a szelént és a cinket tartalmazza, ami megőrzi a bőr szilárdságát és rugalmasságát. De ezeket a termékeket kis adagokban kell enni, legfeljebb hetente kétszer, mert a diófélék és a magok nagyon magas kalóriát tartalmaznak, és könnyen át tudják rázni a mérleg nyílását.
  5. Fűszeres fűszerek. A gyömbér és a forró paprika a kapszaicin alkaloidok forrása, amely elnyomja az éhséget, felgyorsítja az anyagcserét, és arra kényszeríti a sejteket, hogy hőt termeljenek, ezzel a zsírral égve. Az ételekhez fűszeres fűszereket adva nem csak kevesebbet eszik, hanem megszabadulhat az extra fontoktól.
  6. Rosemary. Egy másik fűszer, amely ellenáll a cellulitnak. A rozmaringban található polifenol és rozmaring meghosszabbítja a bőr fiatalosságát, megakadályozva a szabad gyökök pusztulását. És az ursolsav lassítja az öregedést és segít a fogyásban.
  7. Káposzta. Kalciumot, káliumot és C-vitamint tartalmaz, amelyek a test normális működéséhez és a bőr egészségéhez szükségesek. A kelbimbó különösen hasznos a cellulit elleni küzdelemben. A kis edzők olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek gátolják az elasztikus szálak előállítását sértő ösztrogént.
  8. Tojás. Cink, jód, vas, B12-, D-, E- és A-vitamin, könnyen emészthető fehérjék - mindezek a tápanyagok a tojás az egyik leghasznosabb étel a cellulitellenes étrendben. Ezen túlmenően, minimális kalóriával, a tojás tökéletesen telített. Félsz a koleszterint? Ne enni sárgáját, elég a fehérje. És mégis: a tojásokat meg kell főzni, nem sütni.
  9. Avokádó. Kis mennyiségben ezek a nagyon magas kalóriatartalmú gyümölcsök csökkentik az étvágyat és felgyorsítják a teljesség érzését. Az avokádóban lévő glutation támogatja a májot a mérgező anyagok eltávolításának nehéz feladatában. De a késedelem a cellulit megjelenéséhez vezet!
  10. Bogyók. Az ízletes és egészséges finomságok kiküszöbölik a felesleges folyadékot és salakot, ezért nagyszerű azok számára, akik normalizálni akarják a súlyt és a bőr sima és rugalmas. Különösen hasznos ebben a tekintetben, a bogyók piros színnel.
  11. Banán. A banánban lévő kálium megakadályozza a felesleges folyadék visszatartását és felgyorsítja a vérkeringést. Esetenként a magas glikémiás index miatt.

Mint látható, még egy diéta is ízletes és élvezetes lehet. Azonban ne várjon rövid távú eredményeket. A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás elkerülhetetlenül javítja a test általános állapotát, a testsúlycsökkenést és a bőr simaságát, de ez időbe telik. A sikert felgyorsíthatjuk az étrend kiegészítésével a cellulit és a gondozási eljárások gyakorlataival: például agyagcsomagolás és fitoterápia. Higgy magadban, és légy szép!

http://cellulitoff.ru/pitanie/produkty.html

Melyek a cellulit termékei?

A narancsbőr és a gyomor cellulitisz két fő oka a kiegyensúlyozatlan étrend és az ülő életmód. A szubkután zsírszövetben toxinok, salakok és felesleges folyadék halmozódik fel, ami "narancshéj" kialakulásához vezet. Ezért tudnia kell, hogy milyen termékek jelennek meg cellulitiszként, hogy kizárják őket a napi menüből. Az étrend és a mérsékelt edzés és a kozmetikai eljárások gyorsan megszabadulnak a fenékből a cellulitból.

Az étrend szerepe a cellulit elleni küzdelemben

A cellulit szisztémás hiba. Mivel a cellulit a csípőn, a fenéken és a hason helyezkedik el, hamis feltételezés áll fenn, hogy a masszázs vagy a csomagolás segítségével megszüntethető. De ez nem. Csomagolások, masszázs, zsírleszívás lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon a plusz kilométerektől. De rövid idő múlva újra megjelenik a cellulit. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hiba a szervezetben az anyagcsere-folyamatok lassulása miatt következik be. Ezért, hogy megszabaduljunk a pápán és a lábakon lévő cellulitból, meg kell változtatnod az étrendet, be kell menned a sportba, és át kell menned a kozmetikai eljárások során, amelyek csak kiegészítik az étrendet és a sportterheket.

A cellulit megfelelő táplálkozása az alábbi elveken alapul:

  • Csökkent sótartalom. A savanyúság, a marinádok, a füstölt húsok, a sült és zsíros élelmiszerek kizárhatók az étrendből. Ezek a termékek hozzájárulnak a felesleges folyadék felhalmozódásához, ami provokálja a duzzanatot és a narancsbőr kialakulását a fenéken és a gyomorban. De naponta legalább 1,5-2 liter vizet (nem szénsavas) kell inni;

Szénsavas italok, csomagolt gyümölcslevek, alkohol káros festékeket és tartósítószereket tartalmaz. Ezért járuljon hozzá a cellulit fejlődéséhez.

  • A helyes snack. Javasoljuk, hogy inkább a friss vagy szárított gyümölcsöket, zöldségeket és gyógynövényeket részesítsék előnyben, mint a sózott földimogyoró, chips, gyorsétterem vagy snack. Az ilyen termékek megzavarják a máj, a vesék és a gyomor-bélrendszer működését. A "káros" élelmiszerek feldolgozása során keletkeznek salakok és toxinok, amelyek szubkután zsírok formájában lerakódnak, gödröket és dudorokat képezve;
  • Az epe termelésének javítása. Az epe szintézisének hiánya stagnáláshoz, vér- és nyirokcsökkenéshez vezet. Mindez hozzájárul a bőrréteg kialakulásához a fenék, a comb, a has.

A cellulitot okozó termékek

A cellulit étrendje saját jellegzetességekkel rendelkezik. Fő célja nem a fogyás és a megfelelő táplálkozásra való áttérés. A teljes böjtölés, az egyértelműen megjelölt élelmiszerek étkezése vagy az órákkal való étkezés nem segít megszabadulni a fenékből a cellulitból. Éppen ellenkezőleg, a szubkután zsír éles csökkenése esetén a bőr és a narancssárga héja könnyebben észrevehető lesz.

A cellulit megfelelő táplálkozása az ivási rendszer betartását, a cellulitot kiváltó termékek visszautasítását vagy fogyasztásának korlátozását, valamint kiegyensúlyozott menüt készít, amely tartalmazza a szükséges mennyiségű vitaminokat és nyomelemeket tartalmazó termékeket. A cellulit megszüntetéséhez teljesen el kell hagynia a gyorsétteremt, a chipeket és a szódát. A fennmaradó termékek, amelyekből cellulit keletkezik, egyszerűen hasznosíthatóak vagy korlátozhatók.

Az olyan termékek listája, amelyek hozzájárulnak a cellulit megjelenéséhez a csípőn és a fenéken, a következőket tartalmazzák:

  • Sütőipari termékek. Búzaliszt gazdag lektinokkal - mérgező anyagok, amelyek gyakran provokálnak allergiát. Továbbá a liszttermékek nagy mennyiségű kalóriát tartalmaznak, amelyek a bőr alatti zsír formájában kerülnek elhelyezésre. A karcsú alak kedvéért el kell hagynia a szendvicseket, süteményeket és sütiket. Zabpehely, gabona keksz és teljes kiőrlésű kenyér alkalmas az energia feltöltésére;
  • Cukor. Ez a termék felelős a szabad gyökök számának jelentős növekedéséért, amelyek vékonyítják a kapillárisok és a nagy edények falát, aminek következtében a vérkeringést zavarják, a szövetek nem kapnak elég oxigént és tápanyagokat. Emellett a cukor nagy fogyasztása a kollagén szintézisének csökkenéséhez vezet, provokálja a bőrgyulladást. Mindez hozzájárul a narancsbőr kialakulásához a fenéken és a lábakon;

A cukor nem csak tiszta formában, hanem sok ételben lép be a testbe. Csökkentheti a cukortartalmat, ha teát és kávét inni édesítőszer nélkül vagy mézzel és barna cukorral helyettesít, és édességek helyett, szárított gyümölcsökkel, keserű sötét csokoládéval és friss gyümölcsökkel.

  • A só lelassítja a folyadék kiválasztását a testből. A bőrben lévő folyadékretenció a kötőszövet deformálódását és a cellulit megjelenését okozza a fenékre és a combokra. Emellett a só feleslege hátrányosan befolyásolja a szív és az erek munkáját. Ne enni só nélkül. Elég a saját tartalmának csökkentése önfőzött edényekben, savanyúságok és füstölt húsok elhagyása;
  • Félkész vagy gyorsételek, amelyek magukban foglalják a rákkeltő zsírokat, stabilizátorokat, tartósítószereket és sok kalóriát. A gyorsétterem-kávézó, a kolbász, a sonka, a ravioli, a gombócok elutasítása nemcsak a fenékből és a gyomorból származó cellulitból, hanem az egészség megőrzéséről is megszabadulhat;
  • Alkoholos italok. Csak 50 ml erős alkohol járul hozzá a zsír felhalmozódásához, lassítja a véráramlást, növeli az ösztrogén szintézisét (női nemi hormon, amely több mint cellulithoz vezet). Az alkoholnak toxikus (mérgező) hatása van az egész testre. Ahhoz, hogy megszabaduljunk a narancsbőrből a fenéken, lemondanod kell a sörről, a pezsgőről, a szeszes italokról. Az egyetlen dolog, amit megengedhetsz, egy pohár száraz bort naponta;
  • A ketchups és a majonéz nagy mennyiségű sót, tartósítószert és színezéket tartalmaz. Az ilyen termékek rendszeres használata provokálja az ödéma, a zsír felhalmozódását, a bőr alatti szövet gyulladását. A majonéz és a ketchup mustárral, tejföllel, növényi olajjal vagy alacsony zsírtartalmú joghurtmal helyettesítve helyreállíthatja a bőr rugalmasságát és szilárdságát;
  • Kenyér, gabonafélék, tészta. Az ezekben a termékekben található nagy mennyiségű szénhidrát növeli a vérben a glükóz koncentrációját, gátolja az inzulin szintézisét, növeli a bőr alatti zsír mennyiségét. Azok, akik fogyni szeretnének, ajánlott a termékek cseréje a gabonafélékkel, zöldségekkel vagy durumbúzaból készült tésztákkal;
  • Koffein. Klinikai vizsgálatok igazolták, hogy a cellulit a kávéból, különösen az instant kávéból fejlődik ki. A termék maximális megengedett napi adagja 200 ml. Ha visszaélsz, az ital rontja a véráramlást. Ezért a kávét ajánlott a gyógynövény vagy a zöld tea cseréjére. A fenekét és a lábát a cellulit maszkjainak vagy cserjéseinek előkészítéséhez őrölt terméket használják.

Termékek, amelyek segítenek a cellulit elleni küzdelemben

A megfelelő termékek használata nemcsak a cellulitot enyhíti és megakadályozza annak újbóli fejlődését, hanem megőrzi az egészséget, a fiatalokat és a szépséget. A cellulitellenes étrend ilyen termékek használatát jelenti:

  • Nem szénsavas tisztított víz. A táplálkozási szakemberek napi egy-két-két liter vizet fogyasztanak. Részt vesz a nyirokképződésben, amely biztosítja a bőrsejtek tisztítását salakoktól és toxinoktól;
  • Gyógynövény vagy zöld tea. Ez az ital C-vitaminban gazdag. Diuretikus hatása van, megakadályozza a duzzanatot és a folyadék felhalmozódását a bőrsejtekben;
  • Tejtermékek. Téves az a kijelentés, hogy a cellulit a tejtermékekből fejlődik. A tej és a tejtermékek rendszeres fogyasztása segít megőrizni a fiatalokat, rugalmasságát és rugalmasságát. Előnyben kell részesíteni azonban az alacsony zsírtartalmú ételeket;
  • A diófélék, a kukorica és a magok magasak a B és C vitaminokban, valamint a szelénben, a cinkben, amelyek bőrszínt adnak. Ezek a termékek azonban sok kalóriát tartalmaznak. Ezért ajánlott hetente legfeljebb 2 alkalommal használni őket;
  • Fűszerek és fűszerek. Chili és gyömbér alkaloidokat és kapszaicint tartalmaz, amelyek elnyomják az étvágyat, felgyorsítják az anyagcserét és elősegítik a zsírégetést. A rozmaring polifenolt tartalmaz, amely megakadályozza a bőrsejtek szabad gyökök pusztulását. A csípős ételek használata lehetővé teszi, hogy gyorsan elkapjon és fogyjon;
  • Fehér káposzta és kelbimbó. Kalciumot, káliumot és C-vitamint tartalmaz, amely gátolja az ösztrogén szintézisét, védi a bőrt a negatív külső tényezőktől;
  • A tojás jódot, cinket, B12, D, E, A és vasat tartalmaz. Egy tojásban legalább kilokalórium. Továbbá tökéletesen kielégíti az éhséget. Csak enni a terméket kell főzni, nem sült;
  • Az avokádók csökkentik az étvágyat, és a glutation összetételében felgyorsítja a toxinok és toxinok eltávolításának folyamatát;
  • A bogyók megakadályozzák a folyadék felhalmozódását és segítenek tisztítani a méreganyagok testét;
  • A banán kalciumot tartalmaz, ami megakadályozza a folyadék felhalmozódását. De nem szabad részt venni a termékben, hanem magas kalóriatartalmú.

A tészták listája, amelyek hozzájárulnak a fészek és a lábak hibájának megszabadításához, meglehetősen kiterjedt. Ezért? A cellulitot kiváltó diétás termékek kivételével nem kell éhezni. A bőrhibák sikeres leküzdéséhez integrált megközelítésre van szükség, beleértve a megfelelő termékek használatát, mérsékelt testmozgást, cellulitellenes eljárások lefolyását (masszázs, testcsomagolás, krémek és gélek használata).

http://nogivnorme.ru/zabota-i-ozdorovlenie/cellyulit/o-cellyulite/produkty-vyzyvayushchie-cellyulit.html

Milyen termékek vezetnek a cellulit kialakulásához?

Minden nő szeretné a tökéletes alakot. Az egyik probléma a sokak számára a fenék és a combok - végül is, a leggyakrabban ott van, hogy a legkülönbözőbb font és a cellulit tünetei a leginkább észrevehetők.

De nem olyan rossz. A "narancshéj" elkerülése érdekében elég, ha kizárjuk a diétából néhány olyan terméket, amely hozzájárul a cellulit kialakulásához. Milyen? Ez elmondja a Passion.ru-nak.

koffein

Kávéval, a legtöbbünk elindítja a reggelünket, sok ízletes élénkítő ital a nap folyamán kíséri. A probléma az, hogy napi egy csésze kávé fogyasztása csökkenti a vérkeringést. A koffein kedvezően befolyásolja a vérkeringést és az anyagcserét csak kis dózisokban, és ha úgy dönt, hogy a cellulit elleni küzdelemben dönt, akkor pontosan ez a helyzet, amikor teljesen el kell hagynia a kávét és helyettesítenie kell a természetes gyógyteát.

cukor

Elég 80 gramm cukrot enni, és a szabadgyökök száma a női testben közel másfélszeresére nő. Emiatt az artériák és az erek falai elvesztik a rugalmasságukat, csökken a vérkeringés és elkezdődik a cellulit képződése. Emellett a cukor növeli a szomjúságot, nevezetesen a folyadék bősége befolyásolja a "narancshéj" hatását.

http://www.passion.ru/diet/anticellyulitnye-programmy/kakie-produkty-vedut-k-obrazovaniyu-cellyulita-82698.htm

Termékek, amelyek kiváltják a megjelenést és segítenek megszabadulni a cellulitból

A tudományos tanulmányok lehetővé tették az emberiség gyönyörű felének közös problémájának okát. A gyűlölködő "narancshéj", amelyből minden tulajdonos megszabadul, az anyagcsere-folyamatok megsértése, a sejtek rossz táplálkozása, a toxinok késleltetett eltávolítása. Az ilyen hibák fő oka a helytelen táplálkozás. A nőknek tudniuk kell, hogy melyik termékek jelenjenek meg a cellulitból, és hogy melyik ételeket kell tartalmaznia az étrendben annak megakadályozása érdekében.

A "narancshéj" megjelenését kiváltó termékek

Nyilvánvaló, hogy a cellulitisz tulajdonosai megszabadulnak a meglévő problémáktól. Ezek a formációk jelentősen befolyásolják a megjelenést, csökkentik a vonzerejét, problémákat okoznak, ha rövid szoknyákat és rövidnadrágokat, fürdőruhákat akarnak viselni.

A táplálkozás az egyik legfontosabb tényező, amely befolyásolja a bőr megjelenését. De nem hiszem, hogy az éhezéssel, szigorú étrenddel kell kínoznod magad. Elég, ha tudjuk, milyen termékeket képeznek a cellulit, hogy kizárják őket a menüből, vagy korlátozzák a felhasználást.

A túlsúly tulajdonosainak tisztában kell lenniük azzal, hogy a drasztikus fogyás elkerülése érdekében kívánatos, ez a "narancshéj" egyértelmű megnyilvánulásának kockázatát jelenti.

Határozottan ki kell zárni az étrendből a következő cellulitot okozó termékeket:

  • chips;
  • édes szóda;
  • forró kutyák;
  • hamburgerek;
  • egyéb tápláló, magas kalóriatartalmú gyorsételek, amelyek hozzájárulnak a hibák kialakulásához.


Ezenkívül a következő termékcsoportokra korlátozások vonatkoznak:

  1. Sütés, liszttermékek. Ezek a termékek magas kalóriatartalmúak. Az ülő életmód mellett a kalóriákat nem fogyasztják. A nyomelemek többsége a „zsírtartalékok” részévé válik. Ezek a rétegek lassítják az anyagcsere folyamatokat, megzavarják a vér és a nyirok áramlását. A stagnálás zónái keletkeznek, amelyekben cellulit képződik.
  2. Cukor. Ez a termék a szénhidrátok fő szállítója. A felesleg hozzájárul a szabad gyökök felhalmozódásához. Ezek az elemek táplálékot és oxigént tartalmaznak, amelyek a munkaképek aktivitására szolgálnak. Ennek eredményeképpen minden fontos folyamat megsértődik. A sejtek regenerációja lelassul, a bőrrétegek nem újulnak meg, a szöveti rugalmasság fenntartásához szükséges kollagén előállítása csökken. A szabad gyökök az öregedés fő oka. Klasztereik nemcsak a cellulithoz járulnak hozzá. Ezeknek az elemeknek köszönhetően ráncok jelennek meg, a redők mélyülnek, száraz bőr jelenik meg.
  3. Sós ételek, termékek. A sóban lévő nátrium szükséges az összes szerv normális működéséhez. De ennek az elemnek a feleslege rontja a folyadéknak a testből való eltávolítását, megsérti a bőr bőrének természetes folyamatait, cellulitot okoz. Ne távolítsa el teljesen a sót a táplálékból. De a nagy mennyiségben tartalmazó edényeket el kell távolítani a menüből, és amikor főzés közben szükséges, csökkentse a termék mennyiségét.
  4. Gyorsételek. Minden gyors étel, kényelmi étel tele van olyan elemekkel, amelyek testünk ellenségei. A hatalmas mennyiségű kalória mellett mindenféle stabilizátor, íz, tartósítószer, zsír. Az anyagcsere és a szintézis folyamataiban zavarokat okozhatnak, számos szervi és rendszerbeli zavart okozhatnak.
  5. Alkoholtartalmú italok. Elég 50 ml etil-alkoholt a szervezetben, hogy megzavarja a keringési rendszer munkáját, ellátva a sejteket oxigénnel és táplálékkal. Az alkohol stimulálja az ösztrogén szintézisét. A hormon túlzott mennyisége cellulit képződését idézi elő. Az egyik legbiztonságosabb ital a száraz bor. A sör, koktélok, pezsgő a narancssárga héja megjelenését idézi elő.
  6. Ketchupok, mártások, majonéz. Ezek a termékek óriási mennyiségű tartósítószert, stabilizátort és egyéb káros adalékanyagot tartalmaznak. Használatuk a folyadék késleltetett kivonásának oka, duzzanat. A termék összetevői a bőr alatti szövetekben a gyulladásos folyamatok oka.
  7. Gabonafélék, tészta. Azoknak, akiknek szüksége van a cellulitisz diétára a lábakon és az alján, ez a termék nem alkalmas. A gabonafélékben a tészta számos komplex szénhidrátot tartalmaz. Kiváló alapanyagok a zsír "tartalékok" kialakulásához, mivel képesek a vércukorszint növelésére, nem teszik lehetővé az inzulint oxigén és tápanyagok magas színvonalú szállítására.
  8. Kávé. Nem kell lemondania kedvenc italáról. De szükség van a mennyiség korlátozására. Naponta legfeljebb 200 ml kávét lehet inni. Előnyben kell részesíteni a természetes italt, de nem oldódnak. A legjobb megoldások a cellulit elleni küzdelemre a növényi infúziók, a zöld tea.

Termékek, amelyek segítik a cellulit eltávolítását

Azok a nők, akik már szembesültek ezzel a bőr ellenségével, nem elég tudni, hogy milyen termékeket okoznak a cellulit. Nehezen kell küzdeniük, hogy megszabaduljanak ezekről a hibákról.

Számos módon lehet eltávolítani ezeket a hibákat: masszázs, kozmetika, edzés.


Ha a "narancshéj" már megjelent, akkor a celluláris termékeket is be kell illesztenie a menübe. Ez a lista a következőket tartalmazza:

  1. A víz a fő résztvevője a cserefolyamatoknak, a szintéziseknek. A "narancshéj" megjelenésének egyik fő oka a folyadékhiány. Naponta körülbelül két liter. Ez lehet: ivóvíz, szénsavmentes ásványvíz, friss gyümölcslé. A folyadék nemcsak a fontos folyamatok áthaladásának minőségét biztosítja, hanem segít a toxinok, salakok eltávolításában is.
  2. Zöld tea. Ez egy csodálatos ital, amely kiváló minőségű C-vitamin ellátást biztosít. Ez az elem lényeges az anyagcsere-folyamatok, a kollagénszálak szintézise és az immunrendszer erősítése szempontjából. A zöld tea biztosítja a felesleges folyadék eltávolítását a testből, ami lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a cellulitból.
  3. Tejtermék, erjesztett tejtermékek. A médiában az internet olyan információt talál, hogy a tejtermékek a cellulit kialakulását provokálják. Ez a kijelentés igaz a sterilizált tejre, a magas zsírtartalmú termékekre, a hosszú élettartamú termékekre, beleértve a nagy mennyiségű tartósítószert is. A természetes fölözött pasztőrözött tej nem okoz kárt. Kiváló minőségű túró, kefir, alacsony zsírtartalmú tejföl biztosítja a bőr simaságát, normalizálja a fontos folyamatokat.
  4. Diófélék, magvak. Ezeket a termékeket hetente 2-3 alkalommal kell bevenni az étrendbe. Az új sejtek termesztéséhez szükséges növényi fehérjét biztosítják. A termékekben más fontos elemek is vannak: cink, szelén, B6 és E. vitaminok.
  5. Fűszeres fűszerek. Chili, gyömbér képes arra, hogy felgyorsítsa az anyagcsere folyamatát, hatékonyan kalóriát égessen. Ezeknek a termékeknek az ételekbe való felvétele felgyorsítja a cellulit reszorpciós folyamatát, segít megszabadulni a túlsúlytól.
  6. Káposzta. Az étrend egyik fő terméke káposzta. C-vitamint, káliumot, kalciumot biztosít. Ezek az elemek a regeneratív folyamatok bőrszövetekben való minőségi áthaladásához szükségesek. A kelbimbó különösen hasznos a bőr rugalmasságát biztosító kollagénszálak szintézisének ösztönzésében.
  7. Tojás. Ebben a termékben a természet minden olyan anyag tartalmát biztosítja, amely az új szervezet kialakításához szükséges. Könnyen emészthető fehérje, A, D, B12, E, vas, cink, jód. Ezek az elemek szükségesek az öregedésgátló folyamatok normalizálásához a dermisz rétegében.

Egy finom és változatos menüt fejleszthet, amely segít a cellulit elleni küzdelemben. Az Ön ízlése szerint különféle zöldségekkel, gyümölcsökkel és bogyókkal egészítheti ki. Különös figyelmet kell fordítania a rostot tartalmazó termékekre. Ez az elem segít gyorsan megszabadulni a méreganyagoktól, méreganyagoktól, normalizálja az emésztőrendszert.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

8 termék, amelyből cellulit jelenik meg

A cellulit megjelenését kiváltó termékek

  • Édességek: Az édességek nagy mennyiségben történő fogyasztása a cellulit megjelenésének egyik fő oka. Mivel segít a szervezetben a zsír mennyiségének növelésében. A magas cukortartalmú élelmiszerek és a transzféra aktiválja a gyulladásos folyamatokat. A nőknél a problémás területek a csípő és a fenék. Tehát próbálja meg csökkenteni az édességek fogyasztását. Cserélje ki a cukrot természetes édesítőszerekkel. Előnyben részesítse a keserű csokoládét.
  • Zsíros ételek: A zsírok a második helyen állnak egy gyönyörű test ellenségei rangsorában. Csökkentse a magas zsírtartalmú ételek bevitelét. Ilyen termékek a következők: tejtermékek, vörös hús, kolbász, kolbász, szalonna, szalonna, chipek és egyéb termékek.
  • Só: A félkész termékekben nagy mennyiségű nátrium található. A felesleges nátrium megtartja a szervezetben a folyadékot, ami a cellulit megjelenését okozza. Ezért ajánlott napi 1,5 g-ra csökkenteni a fogyasztott só mennyiségét. Próbálja meg só nélkül főzni vagy tengeri sót használva.
  • Finomított liszt: A finomított lisztet tartalmazó termékek mindenképpen károsítják az anyagcserét. A szénhidrátokat zsírként tárolják. Jobb a finomított lisztet teljes kiőrléssel helyettesíteni.
  • Gyorsétterem: egészségtelen több okból is. A gyorsétterem nagyon magas kalóriát tartalmaz, sok toxint és telített zsírt tartalmaz. Próbálj meg hagymakarikák, sült csirkeszárnyak, pizza és hamburgerek nélkül.

Italok, amelyek cellulitot okozhatnak

  • Alkoholos italok: Az alkohol sok okból káros az egészségre, különösen cellulitot okoz. Az alkohol kalória és mérgező, így a méreganyagok felhalmozódhatnak a bőr alatt. Mindenféle alkoholos koktél még károsabb. Ne használja vissza az alkoholt a saját javára.
  • Kávé: A kávéra vonatkozó információk gyakran ellentmondásosak. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kávé rontja a keringést, gyulladást és szövetkárosodást okoz. Mások azt állítják, hogy a kávé jó egészséget jelent, ha mérsékelten használják.
  • Szénsavas italok: Sok cukrot, nátriumot, élelmiszer-adalékanyagot és tartósítószert tartalmaznak. Mindez csak súlyosbítja a problémát, és negatívan befolyásolja az emberi testet. Ha a címke „könnyű” vagy „cukormentes”, ez azt jelenti, hogy a gyártásban mesterséges édesítőszereket és festékeket használnak.

Reméljük, hogy tanácsunk hasznos lesz az Ön számára.

http://steptohealth.ru/produkty-kotorye-vyzyvayut-tsellyulit/

A legjobb termékek a cellulitból

Cellulit - a félelmetes rémálom? Akkor ez a cikk az Ön számára! Ebből megtanulod, hogyan kell megfelelően enni, hogy a tested sima és szép legyen.

A cellulit egy lányok és nők millióinak szörnyű rémálma. Végtére is, mindenki egy ideális alakról álmodik anélkül, hogy „narancshéj” lenne, és készen áll erre. Valaki órákat tölt az edzőteremben, valaki követi a szigorú étrendet, és valaki sok pénzt költ speciális eljárásokra. De az erőfeszítésekkel ellentétben a legtöbb még mindig elégedetlen a csípőjükkel és a test többi részével.

Ebben a cikkben eloszlatjuk a mítoszt, hogy a cellulitisz megoldhatatlan probléma. Végül is, ha kitalálod, honnan származik, sokkal könnyebb lesz vele foglalkozni. Továbbá az oldat a felületen fekszik.

Honnan származik a cellulit?

A cellulit a felesleges zsír és víz különleges kombinációja, amely a szubkután rétegben felhalmozódik, miközben ki kell mennie. Ez a stagnálási folyamat a férfiak és a nők számára is jellemző. Azonban a sejtek, amelyekben a zsír felhalmozódik az emberiség erős felében, mélyen a bőr alatt vannak, így még a felesleges súlygyarapodás is gyakran nem jár a kellemetlen „narancshéj” megjelenésével. A női test szerkezete más: a lányokban a „kumulatív” sejtek gyakorlatilag a felület közelében vannak. Ez az oka annak, hogy a zsír azonnal a bőrben kellemetlen dudorokká válik.

A cellulit többféle okból is megjelenhet:

  • gyenge öröklés miatt;
  • hormonális rendellenességek miatt;
  • a rossz szokások miatt;
  • az elégtelen vízfelvétel miatt;
  • az ülő életmód miatt.

Mindazonáltal, függetlenül a fő októl, a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a cellulitból, a megfelelő táplálkozás!

Ez nem lehet meglepő. Az étel közvetlenül kapcsolódik a testünk működéséhez és az, hogy megfelel-e az extra elemek megjelenítésének funkcióival. Ez azt jelenti, hogy ha a menüt helyesen közelítjük meg, a „narancshéj” hamarosan a múltban lesz!

Milyen termékeket lehet a legjobban megszabadulni a cellulitból?

A legjobb cellulitellenes termékek azok, amelyek zsírégetést és fogyást okoznak.

Szintén hasznosak azok az élelmiszerek, amelyek eltávolítják a felesleges folyadékot és a bomlástermékeket a testből. Ráadásul kiváló tulajdonságuk magas antioxidáns tartalmú.

A legjobb termékek a cellulitból

Segít a szervezetnek, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól, elősegítve az emésztést és a jó anyagcserét.

Kiváló termék a cellulitból, mert diuretikus tulajdonságokkal rendelkezik. Így a felesleges nedvességet eltávolítják a testből, és a felesleges zsírt lebontják.

Csökkenti az étvágyat és eltávolítja a testből a felesleges folyadékot, amely mind a test, mind a bőr állapotát befolyásolja.

Csodálatos cellulitellenes termék. Rengeteg hasznos elemet tartalmaz, sőt segít a kollagén hiányából eredő „üregek” kitöltésében. Ez megakadályozza a "narancshéj" megjelenését a testen.

A vitaminok forrása, felgyorsítja a vérkeringést és normalizálja az anyagcserét, ami hozzájárul a felesleg eltávolításához.

A fenti termékek nem az egyetlenek azok közül, amelyeket „narancsbőrből származó élelmiszernek” tartanak. Sok gyümölcs és bogyó, tenger gyümölcsei és hüvelyesek segítenek javítani a bőr állapotát, vagyis mindent, ami eltávolítja a felesleges folyadékot és javítja a vérkeringést. A menü összeállításakor azonban csak a bevált táplálkozási ajánlásokat kövesse, kikerülve a kétes tartalmú kísérleti recepteket!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html

A cellulitellenes étrend: alapvető szabályok és ellenjavallatok

A legtöbb nő cellulitttal szembesült. Ezenkívül a "narancshéj" gyakran megjelenik az emberiség erős felének képviselőiben. Általában az emberek masszázsokat, csomagolásokat és egyéb eljárásokat próbálnak meg a bőr szabálytalanságainak kiküszöbölésére. Ugyanakkor sokan elfelejtik, hogy a külső problémákat belülről kell megoldani. A cellulitellenes étrend - a cellulitisz leküzdésének egyik leghatékonyabb módja.

Mi a cellulit?

A cellulit olyan betegség, amely a szubkután zsír szerkezeti változásai miatt következik be. A kellemetlen bőr rendellenességek kialakulásának fő oka az epidermális szövetek gyenge vérkeringése. A probléma megtalálása nagyon egyszerű: meg kell szorítani a comb bőrét az ujjai között. Ha észrevehető mélyedéseket lát, akkor cellulit van jelen. Ellenkező esetben nyugodt lehet, mert a bőr teljesen egészséges.

Mik a cellulit termékei

Számos olyan termék létezik, amelyek a "narancshéj" megjelenését provokálják. Az a tény, hogy az élelmiszerekből származó káros anyagok felhalmozódnak a bőr alatt. Ezzel összefüggésben kialakulnak a dombok és a mélyedések, amelyek nagyon unztétikusak. A cellulitisz esélyeinek minimalizálása érdekében próbálja meg eltávolítani a következő termékeket a menüből:

  • Liszt. A búza alapú termékek toxinokat tartalmaznak, amelyeket lektineknek neveznek. Az utóbbi gyakran a liszttermékek allergiás oka. Emellett a toxinok felhalmozódnak a bőr alatt. Ne felejtsük el, hogy a búzaliszt termékeknek nagy energiájuk van. Az extra kalóriákat azonnal zsírba helyezik, és a cellulit kialakulásának előfeltételei. A búzaliszt alapos feldolgozáson megy keresztül, ami miatt a nyersanyagok elveszítik előnyös tulajdonságaikat.
  • Koffein. Sok minden nap egy csésze kávéval kezdődik. Ugyanakkor kevés ember úgy gondolja, hogy egy ital negatívan befolyásolhatja a bőr egészségét. Az a tény, hogy a koffein hozzájárul a vérkeringés károsodásához és ennek következtében a cellulit kialakulásához. Ne igyon több mint egy csésze ízesített italt naponta, és előnyben részesítse a természetes, őrölt szemeket. Ideális esetben a kávét valódi zöld teavel kell kicserélni. A kávé segít sűríteni a vért és lassítja az anyagcserét
  • Sót. Az anyag megtartja a vizet a szövetekben. Ez azért történik, mert a sejtek igyekeznek minimalizálni a só káros hatásait az emberi testre. Az állandó folyadékretenció miatt a szövet fokozatosan deformálódik és cellulit képződik. Emellett a felesleges só hozzájárul a szív és az erek megzavarásához, ezért a test egésze rosszabb (ami „narancshéjat” is okozhat). A só megtartja a vizet a test sejtjeiben.
  • Gyorsétterem. A gyorséttermek ételei rendkívül nagy energiájúak, és telített zsírokat, tartósítószereket és stabilizátorokat is tartalmaznak. Ezek az anyagok hajlamosak lerakódni a bőr alá, és esztétikai dudorokat és mélyedéseket képeznek. A gyorsétterem nagyszámú transzzsírt tartalmaz.
  • Szószokat. Általában ezek a termékek felhasználásra készek, és sok tartósítószert, sót és egyéb káros adalékanyagot tartalmaznak. A majonéz, a ketchup és más mártások menübe való állandó bejutás folyadék stagnálásával és még a bőr alatti zsír gyulladásával fenyeget. Természetesen az ilyen folyamatok természetesen a cellulit megjelenéséhez vezetnek. A szószok sok sót, cukrot és ízfokozót tartalmaznak.
  • Manka, köles és más finomított szénhidrátok. Ezeknek a termékeknek a használata azonnal megnöveli a vércukorszintet, és zavarja az inzulin normális működését. Ezek a folyamatok elkerülhetetlenül "narancshéj" kialakulásához vezetnek. A köles egy egyszerű szénhidrát, amely azonnal felemeli a vércukorszintet.
  • Cukor. A termék használata növeli a szabadgyökök számát az emberi szervezetben. A cukor a vérkeringés csökkenéséhez és a vérerek rugalmasságának csökkenéséhez is vezet. Az utóbbiak gyengített falai nem biztosítanak normális véráramlást, ezért a sejtek nem kapják meg a szükséges tápanyagokat. A cukor a kollagén szintézisét is zavarja. Mindez befolyásolja a bőr állapotát, nem a legjobb módja. Az édes méreg rendszeres fogyasztásának eredménye a cellulit kialakulásához vezet. A cukor hozzájárul a vérkeringés csökkenéséhez a szövetekben.
  • Alkohol. Az etil-alkohol lelassítja a vérkeringést, és növeli a vér zsírtartalmát. Ezen túlmenően az alkohol segít növelni az ösztrogén koncentrációját a szervezetben, és megfosztja a sejteket a vitaminok felszívódásának képességétől. Mindez minden bizonnyal kellemetlen szabálytalansághoz vezet a bőrön. Az alkohol lassítja az anyagcserét és növeli az ösztrogén koncentrációját a vérben
  • Dohány. A dohányzás hátrányosan érinti a véredényeket, csökkentve azok hangerejét. A nikotin hozzájárul az intracelluláris metabolizmus romlásához, a vér vénás kiáramlásának súlyos megsértéséhez, a zsírszövetben a felesleges folyadék felhalmozódásához, a kátrány, a só és a nehézfémek lerakódásához a szervezetben, a puffadás megjelenéséhez és a súlygyarapodáshoz. Mindezen folyamatok elkerülhetetlenül provokálják a "narancshéj" előfordulását. Emellett a dohány hormonális egyensúlytalanságot okozhat. Ebben az esetben a férfiak ösztrogénszintje emelkedik, amellyel kapcsolatban nőstény has és cellulit alakul ki. Az ilyen helyzetben lévő nők a bőr szabálytalanságainak megjelenésével szembesülnek, még karcsú testtel is. A cellulit kialakulását nemcsak cigaretták, hanem más dohánytermékek is elősegítik.

A cellulitellenes étrend jellemzői

A cellulitellenes étrend alapelvei. Ezen túlmenően ez a módszer a gyűlölt dudorok megszabadulásának egy bizonyos listája az ajánlott termékekről. A "narancshéj" kiküszöbölésére irányuló technika nem jelent jelentős tömegvesztést. Ez utóbbi azonban még mindig csökken a toxinok, toxinok és egyéb káros anyagok eltávolítása miatt. A megfelelően kiválasztott menü fő mutatója a bőr simasága és fényessége.

Az alapelvek, hogyan kell megfelelően étkezni a cellulit eltávolítására

Ha egyszer és mindenkorra el akarsz búcsúzni a cellulitból, tartsd be az alábbi elveket:

  • Ne fogyasszon olyan termékeket, amelyek a cellulit képződését okozzák.
  • Kövesse az ivási rendszert. Naponta legalább két liter vizet kell fogyasztani. Kávé, tea, gyümölcslé, limonádé és egyéb italok nem számítanak, kivéve a grépfrútlé. Kezdje a reggelit egy pohár hideg vízzel, és igyon sokat a nap folyamán. Esténként próbálja meg minimalizálni a folyadékbevitelt, hogy elkerülje az ödéma kialakulását. A víz tápanyagok szállítása. Anélkül, hogy elegendő mennyiségű folyadék lenne a táplálékban, a vitaminok és más alapvető elemek nem fognak teljes mértékben felszívódni a sejtekben. Ezenkívül a víz felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a szövetek megújulását. Mindez pozitív hatással van a bőr egészségére.
  • Egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget. Ezek a termékek óriási mennyiségű rostot tartalmaznak, amely megtisztítja a beleket a felhalmozott szennyeződésektől, és jól eltávolítja a cellulitist. Ennek köszönhetően felgyorsul az anyagcsere, és a szövetek gyorsabbak. Ezen kívül a gyümölcsök és zöldségek sok vitamint tartalmaznak. Ez utóbbi megakadályozza a bőr tónusának elvesztését és hozzájárul a színének összehangolásához. A zöldségeket és gyümölcsöket a legjobban elfogyasztják nyersen, de pörkölhetünk, forralhatunk és gőzölhetünk.
  • Ne éhen. Az ilyen táplálkozási viselkedés éles fogyáshoz vezet, és ezért a bőr még feketebbé válhat. Ezenkívül a test hozzászokik egy kis mennyiségű ételhez, és elkezdi elmenteni az összes morzsát tartalékba. Az éhség éles ugrásokat vált ki, ezért a cellulitisz problémája csak súlyosbodik.
  • Lazuljon el. Aludjon legalább 7 órát naponta, és gyakrabban pihenjen. Vegyünk egy fürdőt, sétáljon, vagy egy finom, egészséges vacsorát főzzön. A pihenés alatt a szervezet tartalékai helyreállnak, és az összes rendszer frissül. A régi bőrsejtek meghalnak, és újak születnek. A folyamatnak köszönhetően a megfelelő pihenés a sikeres cellulitisz elleni küzdelem egyik legfontosabb eleme.
  • Egyél gyakrabban, de kis adagokban. A frakcionált táplálkozás jelentősen felgyorsítja az anyagcserét.
  • Kerülje el a serpenyőket és a sütést. Próbáld meg gyakrabban főzni, pörkölni és sütni a termékeket. Az a tény, hogy a túlzott zsíros ételek transzzsírokat és más káros anyagokat tartalmaznak, amelyek a cellulit képződését okozzák.
  • A diéta követésének minimális időtartama másfél hét. Az a tény, hogy a rövidebb időszak nem fog észrevehető eredményeket hozni. Az étrend nem jelenti a böjt és a kalória-korlátozást, így nem nehéz megragadni. 10 nap elteltével, a kapott eredmények és a saját érzéseink alapján, döntse el, hogy folytatja-e a módszert.
  • A diéta célja a cellulit elleni küzdelem, és nem a fogyás. Természetesen ez utóbbi elkerülhetetlenül előfordul, de nem teszi a fogyást a technika követésének céljává. Felejtsd el a mérlegeket, nézd meg a tükörben, és készítsen fotókat. Az étrend hatékonyságának fő mutatója a sima és egyenletes bőr.

Termékek, amelyek segítenek megszabadulni a cellulitból

A cellulitellenes étrendet követve fordítson különös figyelmet a következő termékekre:

  • Zöld tea Az ital nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz. Ez utóbbi a normál kollagénszintézishez szükséges. Ráadásul a zöld tea diuretikus hatású, aminek köszönhetően elősegíti a zsírszövetből a felesleges nedvesség eltávolítását. A zöld tea segít megtisztítani a felhalmozott szennyeződést
  • Tejből készült termékek. Ezek kiváló fehérjeforrás. Ez utóbbi építőanyagként szolgál sejtek számára, ami nagyon fontos a cellulit elleni küzdelemben. Az a kijelentés, hogy a tejtermékek egy „narancshéj” kialakulását provokálják, csak akkor igaz, ha a nyersanyag számos feldolgozási lépésen megy keresztül. Ebben a tekintetben a legtöbb tápanyag meghal, és a terméknek már nincs értéke a test számára. Próbálja meg választani a túrót, a kefiret, a tejet és a sajtot a minimális zsírtartalommal és házi készítésű. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek nem provokálnak cellulitot, hanem harcolnak vele.
  • Diófélék és magvak. Ezek a termékek szelént, cinket, E- és B6-vitaminokat tartalmaznak, ami miatt az epidermisz hosszabb ideig megtartja ifjúságát és rugalmasságát. A diófélék és a magvak nagy energiaértékkel rendelkeznek, ezért ne használjon többször hetente többször kis mennyiségben (30–40 g). A magok és a diófélék számos tápanyagot és növényi fehérjét tartalmaznak.
  • Fűszeres fűszerek. A gyömbér, a chili és néhány más fűszer tartalmaz kapszaicint, amely elnyomja az étvágyat és felgyorsítja az anyagcserét. Emiatt a sejtek hőt termelnek és felesleges zsírt égetnek fel. A száraz gyömbér jól megy a zöldség és a hús forró ételekkel, így könnyen beleilleszthető az étrendbe.
  • Rosemary. Polifenolt tartalmaz, amely megakadályozza a bőr idő előtti öregedését. Ráadásul a fűszerezés rozmaring savat is tartalmaz, ami növeli az epidermisz rugalmasságát. A készítmény rozmaringát frissen és szárítva is felhasználhatjuk
  • Káposzta. A termék kalciumot, káliumot és aszkorbinsavat tartalmaz. Ezek az anyagok aktívan erősítik a testet. A cellulit elleni küzdelemben különös figyelmet kell fordítani az ösztrogén blokkolásához hozzájáruló kelbimbókra. Ez utóbbi megsérti a kollagén szálak szintézisét. A kelbimbó segít csökkenteni az ösztrogén koncentrációját
  • Tojás. Könnyen emészthető fehérjét és minimális kalóriát tartalmaznak. Ugyanakkor a termék nagyon kielégítő. Diétánál próbáljon csak fehérjéket használni, és hagyja a sárgáját a maszk elkészítéséhez. A tojás nagyon gazdag és fehérje-gazdag termék.
  • Avokádó. Segít csökkenteni az étvágyat és megszünteti a toxinokat a test sejtjeiből. A „narancshéj” egyik fő oka a káros anyagok felhalmozódása. Kis mennyiségben avokádók segítenek csökkenteni az étvágyat és megtisztítják a testet.
  • Bogyók. Aktívan távolítsa el a salakokat és a toxinokat, növeli a bőr rugalmasságát. A cellulit elleni küzdelemben a piros bogyók különösen hasznosak. A bogyók segítenek az epidermisz rugalmasságának és rugalmasságának javításában
  • Banán. Gyorsítsa fel a vérkeringést a kálium jelenléte miatt. Kerülje a nedvesség visszatartását a szövetekben. Banán - az egyik legmagasabb kalóriatartalmú gyümölcs, ezért ne fogyasszon többet naponta egyszer. Megengedett mennyiség diétán - 1 gyümölcs. A banánok segítenek a cellulit elleni küzdelemben, ha kis mennyiségben használják őket
http://molodei.com/tsellyulit/ot-kakih-produktov-poyavlyaetsya-tsellyulit.html
Up