logo

Minden korú nő szembesül a bőr rugalmasságának elvesztésével. Ez pedig kis arcráncok megjelenését jelenti. Ennek eredményeként a tükör minden nap emlékeztet arra, hogy a fiatalok már véget érnek.

Emiatt a nők igyekeznek meghosszabbítani a fiatalokat és a bőr rugalmasságát. Ehhez különféle kozmetikumok, maszkok és krémek használhatók. Az emberek gyakran segítséget kérnek a népi kozmetikához.

De mint kiderült, van egy másik módja a rugalmasság és a rugalmasság fenntartásának. És ezt az élelmiszerrel lehet megtenni. Kiderül, hogy ha speciális diétát követel, akkor sokáig fiatal maradhatsz.

Miért megszűnik az arc és a test bőrének rugalmassága?

De mielőtt elkezdené felfedezni a rugalmasság fenntartásához szükséges termékeket, meg kell határoznia a laza bőr megjelenésének okait.

Először is érdemes megjegyezni, hogy a korban a hialuronsav termelése a szervezetben csökken.

De ő az, aki felelős az arc és a test epidermisz rugalmasságának megőrzéséért. A hialuronsav hiánya miatt a bőr már nem szorosan illeszkedik az izomszövethez, és elkezd nyúlni. És ahogy érted, nemcsak az arcra, hanem a testre is vonatkozik.

Az ökológia negatív hatással van a bőr rugalmasságára is. Ha a város központjában lakik, és nem a friss levegőben történik, akkor nem kell meglepődnie, hogy a bőre ráncokkal borítja, és megszűnik a rugalmasság.

Ne feledje, hogy a szép megjelenés előfeltétele az egészséges életmód megőrzése. Nemcsak a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás, hanem a szabadtéri kikapcsolódás is.

A rugalmasság elvesztését a rossz minőségű kozmetikumok használata okozhatja. Ne mentse magát! Az olcsó kozmetikumok összetételében számos parabén található, amelyek romboló hatást gyakorolnak az epidermisz sejtjeire. Emiatt elveszítik a nedvességet, és az arc és a test bőre rugalmassá válik.

És természetesen rossz táplálkozás. Ne feledje, hogy annak érdekében, hogy arcunk jól nézzen ki, meg kell enni a szükséges mennyiségű szükséges vitamint és ásványi anyagot. Minden terméknek frissnek és természetesnek kell lennie. Felejtsd el azonnali tésztát és más gyorsétteremt.

Milyen termékeket kell fogyasztani a bőr rugalmasságának fenntartása érdekében?

Amint azt már megértette, fontos, hogy az epidermiszet ne csak kívülről, hanem belülről is hidratálja. Ezért fontos, hogy egy nagy mennyiségű só ne kerüljön a testünkbe. Ennek alapján el kell felejtenie a kényelmi ételeket, a gyors snackeket a cookie-k formájában, csokoládéból.

Ne használja vissza a szendvicseket kolbásszal. Franciaországban a nők több salátát fogyasztanak. A bőrük fiatal és rugalmas marad. Ami az időköltséget illeti, akkor a szendvicsek főzéséhez annyira szükséges, mint egy salátához. De a második sokkal hasznosabb.

És most vizsgáljuk meg, milyen termékeket tartanak a test és az arc elasztikusak és fiatalok:

  1. Hajdina. Ha szereted ezt a terméket, a bőr rugalmasságának gyors elvesztése nem veszélyezteti Önt. Rutin flavonoidot tartalmaz. Pozitív hatással van a kollagén és a hialuronsav előállítására. A gabonafélék aktív összetevői miatt a ráncok megjelenése is felfüggesztésre kerül;
  2. Szilíciumot tartalmazó termékek. Jótékony hatással van az epidermiszre, kitöltve a sejteket az egészséggel. A fiatalok elixírének is nevezik. A szilíciumot tartalmazó termékek között sárgarépa, uborka, friss zöldek szerepelnek. Van szilícium és korpa;
  3. Vasat tartalmazó termékek. Ne feledje, hogy ha valaki halványnak és vértelennek néz ki, akkor ez a legvalószínűbb a vas hiányát jelzi a testben. A hiányossága akkor pótolható, ha a diétás májban, a vörös húsban, a zabpehelyben és a tojássárgában szerepel. Figyeljen a csirke, bárány és sertéshúsra is. Vasuk is vannak;
  4. Tenger gyümölcsei, sertés és marha máj, brazil és kókusz dió, hal, búza, barna rizs és fokhagyma. Ezek a termékek szelént tartalmaznak, amely képes védeni az epidermist a környezet negatív hatásaitól, és ezáltal hozzájárul a rugalmasságának megőrzéséhez;
  5. Tenger gyümölcsei és a cinket tartalmazó halak. Ezt a nyomelemet élesztő, búzakorpa, gombák, diófélék, kakaó és tökmag is megtalálható.

Az ilyen vitaminokkal és nyomelemekkel töltött étrend termékekbe való beépítésével hosszabb ideig megőrizheti a bőr rugalmasságát és rugalmasságát. Javasoljuk, hogy ne enni fűszeres és sós. Az ilyen táplálkozás azt a tényt eredményezi, hogy a test folyadékot gyűjt. És ez nem járul hozzá a bőr rugalmasságának megőrzéséhez.

Érdemes megjegyezni, hogy az élelmiszernek mindig frissnek kell lennie. Ha salátát készít, akkor azt alacsony zsírtartalmú kefir vagy növényi olajjal kell kitöltenie.

Az arc és a test bőrének rugalmasságának megőrzése érdekében

Van egy diéta, amellyel négy hétig tisztíthatja a testet, és fenntarthatja az epidermisz rugalmasságát. Magában foglalja a rugalmasságot és rugalmasságot növelő termékeket. Minden nap szénhidrát és fehérje.

A fehérje nap menü:

  1. Reggeli: pirítós, teljes kiőrlésű kenyérből mozzarellával, kétszáz gramm természetes joghurt (bogyók hozzáadhatók), kávé vagy tea;
  2. A második reggeli: mézzel és mazsolával sült alma;
  3. Ebéd: zöldségsaláta. Ha úgy tetszik, hozzáadhat néhány szelet lazacot, tonhalat vagy más tengeri ételeket. Ha igazán akar vacsorázni, akkor főtt barna rizs hozzáadható a salátához;
  4. Snack: lehet enni egy nektarin vagy narancs;
  5. Vacsora: egy darab főtt csirkemell, hajdina kása;
  6. Éjszaka: egy pohár ryazhenka vagy kefir. Ha szükséges, bogyókat adhat hozzá.

Szénhidrát-napi menü

  1. Reggeli esetén: egy omlett két tojásból zöldekkel és paradicsommal, teljes kiőrlésű keksz zöldségekkel és alacsony zsírtartalmú túró, kávé;
  2. Második reggeli: zabpehely fahéjjal, dióval és bogyókkal;
  3. Ebéd: zöldségleves, csirkemell steak és burgonyapürével;
  4. Snack: egy banán vagy egy körte;
  5. Vacsora: rakott túrós és bogyós gyümölcsökkel, gyümölcslé cellulózzal;
  6. Éjszaka: hüvelyesek (hummus) friss zöldségek szeleteivel.

Ha négy hétig ragaszkodik ehhez az étrendhez, akkor nem csak a bőr rugalmasságát fogja megőrizni, hanem a testsúly csökkenését is.

Ne feledje azonban, hogy a rugalmasság megőrzése érdekében nem csak jobbra kell enni, hanem napi 7-8 órát is aludnia kell, és a friss levegőben sétálnia kell. Sok szerencsét!

http://skincaretips.ru/procedury/zdorovoe-pitanie/produkty-dlya-elastichnosti-kozhi

Élelmiszer testbőr rugalmasságához

A bőr rugalmasságának és rugalmasságának elvesztésének oka messze lehet az életkortól. Ez lehet a nem megfelelő gondozás és táplálkozás, a terhesség, a túlszáradás, a bőr kiszáradása, a káros ökológia hatása, a gyors fogyás stb. Jelenleg nagyon sok kozmetikumok segítenek a helyzet orvoslásában, de ebben a cikkben szeretném beszélni arról, hogyan növelhető a bőr rugalmassága élelmiszerekkel és olajokkal.

Olajok a bőr rugalmasságához
A természetben, sok zsíros olaj. Gyakran nem is gyanítjuk, hogy egy olyan olajból nyerhetünk olajat, amely visszaadja a bőr rugalmasságát.
Olajokat külön lehet használni, szappannal vagy samponnal, testhez és archoz tartozó krémek vagy maszkok hozzáadásával, olajalapú keverékek alapjául kell alkalmazni. Értéküket a gazdag összetétel magyarázza: az olajok nagy mennyiségű vitamint, telítetlen zsírsavat és más biológiailag aktív anyagot tartalmaznak. Ennek az összetételnek köszönhetően a növényi olajok segítik a bőr tisztítását, javítják az általános anyagcserét, serkentik a regenerációs folyamatokat a bőrsejtekben, erősítik a sejtmembránokat, megakadályozzák az oxidációt és megtartják a nedvességet.

Egyes olajok már széles körben ismertek, de vannak olyanok, amelyekről keveset tudunk. Az első az olajnak, például a mandulanak tulajdonítható. Nagyon gazdag vitaminokban, különösen az E-vitaminban, ami lelassítja az öregedési folyamatot. A mandulaolaj hosszú távú használatával a bőre fiatal lesz, hidratálódik és friss lesz, továbbá védelmet nyújt az UV sugárzás ellen.

Az őszibarackolajat gyakran használják a rugalmasság növelésére és a bőr egészséges színének biztosítására. Ez képes enyhíteni a gyulladást, a tónust, hidratálja, megkönnyíti és frissíti a bőrt. Az őszibarack olaj nagyon hasznos az érzékeny és sérült bőrre, mivel javítja a nyálkahártyák állapotát, gyógyítja a karcolásokat és a sebeket. Ez az olaj gyakran szerepel a bőr és a haj maszkjában, samponokban, balzsamokban, valamint a gyermek kozmetikumok összetételében. Körülbelül ugyanolyan hatású a sárgabarackolaj, amely bármilyen bőrtípusra alkalmas.

Az avokádóolajat rugalmasabbá, szárazabbá, pelyhesebbé és fakulábbabbá teszi - táplálja és hidratálja tökéletesen, és széles körben alkalmazza a napégést. Ez az olaj különösen hasznos a szem körül. A bőr tónusának javítása és rugalmasságának növelése érdekében a testet avokádóolaj és néhány csepp rozmaringolaj keverékével kell zuhanyozni.

A búzacsíraolaj bármilyen bőrtípusra használható. Az E-vitamin magas tartalma miatt helyreállítja a bőr rugalmasságát és rugalmasságát, valamint enyhíti a duzzanatot, az irritációt, a hámlást, a viszketést. Ez az olaj megakadályozhatja a kuperózis előfordulását vagy csökkentheti annak megnyilvánulását.

A ricinusolaj és a dióolaj is visszaállítja a bőr rugalmasságát. Érdemes megjegyezni, hogy a ricinusolaj bármely gyógyszertárban megfizethető áron megvásárolható, ezért oda kell figyelni, és hozzá kell adni a bőrápolási termékekhez.

Hazánkban néhány hatékony olaj kevéssé ismert. Például a Garcinia Indian, Kokum olaj. Serkenti a sejtek megújulását, lágyítja a bőrt, növeli a rugalmasságát és rugalmasságát, megvédi a kiszáradást. Gyakran Garcinia olajat használnak a repedések, pelyhesedések és fekélyek kezelésére szolgáló gyógyszerekben.

Nem sokan tudják, hogy a hazánkban rizsként ismert ilyen kultúra olajat használják a kozmetológiában is. Ezt az olajat rizs korpából nyerik. A rizsolaj hidratálja és lágyítja a bőrt, regeneráló hatású és megelőzi a korai ráncok megjelenését. Ez az olaj különösen ajánlott nők számára ötven év után.

A telítetlen zsírsavak nagyon magas koncentrációja megtalálható a borágóolajban, amelyet borágóolajnak vagy borágóolajnak is neveznek. Ráadásul sok más hasznos anyagban is gazdag, ezért széles körben alkalmazzák a bőr és más betegségek kezelésére. Ez az olaj az étrend-kiegészítők és a kozmetikumok összetételében szerepel. Megtartja a bőr nedvességét, növeli a rugalmasságot és a védő tulajdonságokat, újjáéleszti a fakulás, a száraz és fáradt bőrt.

A bőr rugalmasságát növelő termékek

Bármilyen krémeket és olajokat is használunk, fontos megjegyezni, hogy a bőr rugalmassága a szövetekben lévő nedvesség mennyiségétől függ. A bőrt nem csak kívülről, hanem belülről is meg kell nedvesíteni - nemcsak kávét vagy teát, hanem tiszta vizet kell használni. A viszonylag fiatal nők nagy segítséget fognak nyújtani, és a már idősek is használhatják a nedvességet kötő kozmetikákat.

Minden olyan termékről, amellyel növelheti a bőr rugalmasságát, lehetetlen megmondani. Sokan közülük rendszeres üzletekben vásárolhatók, és nem egzotikusak.

Az egyszerű hajdina iránti komoly attitűdöt megőrzi, hogy a bőre hosszú ideig rugalmas maradjon. A hajdina rengeteg rutint tartalmaz - olyan flavonoid, amely támogatja a bőr rugalmasságát és lelassítja a ráncok megjelenését. Ebben a csoportban sok telítetlen zsírsav található, amelyek előnyeiről már tudjuk.

A szilícium az ifjúság eleme. Korpa, gabonafélék, bogyók és gyümölcsök, sárgarépa, káposzta, uborka, magvak, friss zöldek, csírázott gabonafélék stb.

Vas hiányában a bőr halványsá válhat, és elvesztheti a rugalmasságát. Sokan ugyanabban a hajdina darabban, valamint tojássárgájban, zabpehelyben, májban, vörös húsban, nyúlhúsban, borjúhúsban, csirke-, bárány- és sertéshúsban vannak.

Felelős a bőr és a szelén rugalmasságáért, amely brazil és kókusz dió, szardínia és tonhal, marhahús és sertés máj, fokhagyma, tojás, búzaszem, barna rizs.

A tenger gyümölcsei és a halak sok cinket tartalmaznak, ami megakadályozza a rugalmasság elvesztését. Az élesztő, a búza korpa, a borjúmáj, a marhahús, a gomba, a kakaó, a diófélék, a tökmagok szintén a forrása.

Olajos bőrtermékek

A termékek segítségével a bőr jelentősen csökkentheti a nem kívánt zsírt. Bár nincs egyértelmű válasz arra a kérdésre, hogy miért kezdődik ki a bőr a bőrön túl sok faggyú, a bőrgyógyászok és a kozmetikusok még nem. Genetika, stressz, rossz táplálkozás, nem megfelelő kozmetikumok - ezek az egyensúlyhiány lehetséges okai. Mindazonáltal a táplálkozás szempontjából problémás bőrt javító ajánlásokat dolgoztak ki, és mindenki számára hozzáférhetőek.

Az antioxidánsokat és az A-vitamint tartalmazó gyümölcsök és zöldségek nagyon hasznosak a magas zsírtartalmú étrendben. Értékes gyulladáscsökkentő hatás, valamint a bőr pórusainak tisztítása. Feltételezzük, hogy a saláta levelek, brokkoli, sárgarépa vagy tök választékát naponta használják. Desszerthez - a szezon szerint: sárgabarack, mandarin, mangó, papaya vagy friss gyümölcslevek a felsorolt ​​gyümölcsökből.

  • Az állati zsírok nem tartoznak az összes edénybe. Használjon növényi olajat, majd mérsékelten.

A hal (tenger és édesvíz) szintén jó termék az olajos bőr számára. A többszörösen telítetlen zsírsavak csökkentik a felesleges zsírt. Főzzük a halételeket, főzzük, grillezzük vagy pároljuk.

Néhány további praktikus tipp:

  • megtagadják az egészségtelen sült ételeket, vagy mély zsírban főzve;
  • inkább alacsony zsírtartalmú kefir, joghurt, túró;
  • enni csirkét bőr nélkül;
  • a gyorséttermi helyek megkerülése;
  • ne vásároljon kész snackeket;
  • minden, ami lehetséges, vegye nyersen;
  • Igyál sok tiszta vizet, cukrozatlan zöld teát.

Vannak olyan receptek is, amelyek egyszerű, de hatékony maszkokat hoznak létre, amelyek könnyen elkészíthetők az ételből.

Termékek száraz bőrre

A száraz bőrre vonatkozó megfelelő külső arcápoló termékekkel együtt a szép és egészséges megjelenés kulcsa lesz. A száraz bőr gyakran bosszantja a nőket. A problémát számos ok okozza: a genetikai - a kozmetikumok, a hideg vagy a hő ellen. Az agresszív higiéniai termékek, a nedvesség hiánya, a vitaminok és a tápanyagok szárazságot okozhatnak. Ebben az esetben a menüt úgy kell beállítani, hogy növelje őket.

Egyszerű ajánlások a probléma leküzdésére:

  • inni elég sima vizet;
  • A, B, E vitaminokban gazdag ételeket fogyasztanak. Ezek tejtermékek, különösen joghurt, zöld zöldségek, gyümölcsök - búza csíra, sárgabarack, avokádó, sárgadinnye;
  • Minden nap enni egy kis sárgarépát, tököt, amelyben a béta-karotin hasznossága pótolhatatlan;
  • tökéletesen megakadályozza a száraz kéntartalmat; elég tojás, spárga, fokhagyma, hagyma;
  • olajbogyó, lenmagolaj - csodálatos természetes jogorvoslatok a száraz bőr elleni küzdelemben;
  • bogyók (szőlő, ribizli), alma, paradicsom, joghurt, cukorrépa, nádcukor - biokémiai alfa-savakat tartalmaznak a hígított bőr táplálására.

A száraz bőr fő problémája a gyors öregedés. Néhány termék jótékony hatásának növelése érdekében a bőr tápláló maszkok formájában használható. De az, amit döntően el kell hagyni, az alkohol. Ne használja vissza a kávét. És mindenképpen elég aludni!

Tejtermékek a bőr számára

A tejipar termékei mindig az első helyen találhatók a bőr számára kötelező termékek között. Meg kell választania azokat, ahol kevésbé zsír. Mivel a bőr más anyagokból származik - elsősorban az A-vitaminból.

  • erősítse a hajat, a körmöket, a fogakat, a csontokat;
  • baktériumok tenyészetei, amelyek elpusztítják a bélbél mikroflórát;
  • növelje az immunitást;
  • a rendszeres használat frissíti a levegőt.

Az effajta hatás a szó szoros értelmében „az arcon”, és az eredmény nagyon pozitív.

  • Fontos a természetes tejtermékek használata a bőrre: joghurt, kefir, túró, tejföl. A szakértők emlékeztetnek az otthoni termékekre, amelyek a civilizáció által elhanyagoltan elfelejtették, és a joghurtot, a rozazhenkát, a sült tejet, a variánsokat. Természetük garantálja a kívánt eredményt.

A természetes savanyú tej a népszerű arcmaszkok alapja. Kefir mézzel, gyümölcsökkel vagy bogyókkal, tojássárgájával, olívaolajjal vagy mandulaolajjal, aloe-lével és egyéb összetevőkkel keverve kiváló termék, tápláló, hidratáló, frissítő, lágyító hatású.

Recept hidratáló és lágyító maszk:

  • fél kanalat (teát) olívaolajat egy kanál mézzel keverve, adjunk hozzá ugyanezt a joghurtot töltőanyagok nélkül, aloe levét. Az elegyet 15 percig felhordjuk. Mossa le meleg vízzel, mossa le ásványvíz nélkül gáz.

Termékek fiatalok bőréhez

A szépség áldozatot igényel. Ezért kezdjünk „a végétől”: elején mindent ehető, de káros, bár nagyon csábító a szagban és az ízben. Ezután diverzifikáljuk a menüt a fiatalos bőr termékeivel.

Nincs előny

  • konzervek (hús, hal, zöldség, kompót);
  • félkész termékek;
  • ételek hosszú távú tárolás;
  • sós és túl fűszeres étel.

A bőr szó szerint sikoltozik a segítségért, ha pelyhes, száraz lesz és irritálódik, amikor a simasága és rugalmassága eltűnik. Ezeket a jeleket nem lehet figyelmen kívül hagyni, mivel korai stádiumban elegendő a táplálkozás kis kiigazítása a hibák megszüntetése, az egészség és a fiatalok helyreállítása érdekében. Ez a feladat a bőr szokásos termékeivel lehetséges - megfelelő mennyiségű rendszeres használat esetén.

  • A korai bőröregedés egyik legfrissebb elmélete ezt okozza a sugárzást és a nehézfémeket. Feltételezzük, hogy a sugárzással és a káros fémekkel, vízzel, levegővel szennyezett termékek a testbe belépve elpusztítják azt. Az egyidejűleg kialakult radikálisokat el kell távolítani, amelyeket az antioxidánsok sikeresen hajtanak végre, a sötétzöld és világos színű gyümölcsökhöz tartoznak. Sokan vannak zöldhagyma és saláta, brokkoli és olajbogyó, sárgarépa, paradicsom és paprika. A mézes zöld tea az antioxidánsok kiváló forrása.

A hámlás, a kellemetlen szárazság azt sugallja, hogy nincs elegendő A-vitamin az étrendben, bőséges vörös, narancssárga gyümölcsökben. A zsírok felszívódnak, így a gyógyszerészek koncentrált gyógyszert kínálnak olajos oldat formájában. A-vitamin a népszerű arckrémek rendszeres összetevője.

Az adszorbens termékek hozzájárulnak a korai öregedés elleni küzdelemhez:

  • nyers zöldségek, gyümölcsök;
  • korpa;
  • zabkása különböző gabonafélékből.

A többszörösen telítetlen zsírsavak hiánya gyulladást, ráncokat, rugalmasságvesztést eredményez, sebezhetővé teszi a kedvezőtlen külső tényezőkre. A zsírhalak kitölti a hiányt: lazac, hering, tonhal, makréla, zöldségcsoportból - diófélék, magvak, olívaolaj és egyéb olajok. A dió általában az örök ifjúság termékei - az antioxidánsok jelenléte és az anyagok felújításának felgyorsítása érdekében.

A C-vitamin (aszkorbinsav) elengedhetetlen a test számára, beleértve az arc bőrét is. Enélkül a ráncok sokkal korábban jelennek meg. Az aszkorbinsav (C-vitamin) tárháza - friss gyümölcsök, pácolt zöldségek, gyümölcsök, gyümölcs- és zöldséglevek. Ne feledje, hogy nem ellenáll a hőkezelésnek.

  • A biotin (H-vitamin) megakadályozhatja a hajlékonyságot és a visszatérő frissességet. Ez több lehet, mint a sárgája, a máj, a tej, a dió, a sörélesztő.

A fehérjehiány a sebek és repedések kialakulása, amelyek nem gyógyulnak meg jól. Lassítsuk meg a bőrsejtek megújításának természetes folyamatát. Hal, csirke, pulyka, túró tökéletesen megbirkózik ezzel a problémával. A fehérjék fontos csoportja az enzimek (enzimek). Hővel elpusztítják őket, ezért csak nyers élelmiszerekben tárolják őket.

Termékek a bőr rugalmasságára

A bőr rugalmasságára szolgáló termékek több csoportból állnak, „közös erőfeszítésekkel” biztosítják rugalmasságukat, ami az egészséget és a fiatalokat jelenti.

  • Kezdjük vízzel. A vízi környezetben a legtöbb élettani folyamat folyik, amelyek biztosítják az egyes sejtek létfontosságú aktivitását. Ezeknek a reakcióknak a sebessége és tisztasága, az élelmiszer felszívódása és a salakok eltávolítása a víz mennyiségétől és minőségétől függ. Az emberi testnek minden nap körülbelül két liter folyadékra van szüksége.

A padlizsán, a zöldségfélék, a hüvelyesek, a máj, az élesztő, a gabona kenyér tartalmaz egy sor B-vitamint.

  • És ismét a zöld tearől. Ez egy egyedülálló, természetes rugalmasság polifenolokban, amely támogatja a rugalmasságot. Ugyanebben a sorban - bogyók: szeder, áfonya, eper, szilva, bab, articsóka. Az általuk tartalmazott anyagok funkciója a szabadgyökök „semlegesítése”, és a sejtmembránok elpusztítása.

A rugalmasságot D, K, F vitaminok támogatják. Sokan közülük növényi olajokban, májban, halban, tojásban, magban, földimogyoróban.

Az E-vitamin jelenléte miatt értékes olíva- és más olajok értékesítenek. Lelassítja a szálakat, megtartja a bőr nedvességét és hatékonyan megtartja a belső nedvességet. Ennek következtében a bőr sokáig nem öregszik.

A bőr frissítése, segítve a rugalmas, telítetlen szerves savakat. Mogyoróval, lenmaggal, tenger gyümölcseivel és egyéb bőrtermékekkel érkeznek. Tartsa meg a nedvességet, segítse a pórusokat lélegezni. Az Omega-6 elég a szervezetben, az omega-3-t fel kell tölteni. A duettben megduplázzák az erőfeszítéseiket, és megújítják őket.

  • A C-vitamin nélkül is. Elősegíti a kollagén kialakulását, a kisebb sebek gyógyulását, az érrendszer erősségét. Citrusfélék, kivi, ribizli, áfonya, spenót, bors, burgonya.

Bőr hidratáló termékek

Hidratált bőr - szép bőr. A bőr hidratálására alkalmas termékek használata a tükörbe való visszaverődéssel lehetséges, hogy jó legyen nézni.

  • Olajbogyó és olaj ezekből

Az olajsav kedvező hatással van a rugalmasságra. A jó zsírok segítik a különböző növényi élelmiszerekből származó antioxidánsok felszívódását és a toxinok eltávolítását.

Ne tegyen bele cukrot. Jobb, ha édes fogakhoz hozzáadunk mézet, mazsolát, szárított sárgabarackot. A benne található kedvező mikroflóra gyulladást, még ekcémát is gyógyít.

A hal fehérje nagyon hasznos, ha nedves. A táplálkozási tanácsadók tanácsot adnak a lazacnak, a szardínianak és a pisztrángnak - a magas gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkező anyagok magas tartalma miatt.

A mezők, a kertek és a vadvilág ajándékai az egészség szempontjából lényegesek. A sárga-piros tartomány minden árnyalatának gyümölcsei karotinoidokkal vannak feltöltve, ami még a rosszindulatú daganatok ellen is erős. A bogyók kiváló természetes desszertek. Különösen a málna, a fekete áfonya és az antocianinok védik az ultraibolya sugárzás túladagolását.

Ez egy egyedülálló termék a bőr hidratálására. Hasznossága - az egyik vezető. Könnyebb mondani, hogy mi van a mézben, mint az erények felsorolása - mind az íz, mind a gyógyulás. Ennek a méhészeti terméknek sok fajtája van, ezek mind nagyon értékesek.

Víz nélkül elvileg lehetetlen a hidratálás. Ha a menü változik, akkor minden esetben a víz tiszteletben van. A minőségre vonatkozó követelmények ugyanazok: tiszta, vegyi anyagok, cukor és gáz nélkül.

Kiderült, hogy a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok még fűszerek is. Nem beszélve a petrezselyem kaporáról és a fokhagymás hagymairól. Ezért mind a helyi, mind az importált fűszerek kötelezőek egy nő konyhájában, aki hidratálja a bőrt. Természetesen nem lehet őket visszaélni: jobb, ha „alul”, mint a „re-”.

Néha az orvosok tanácsa szerint meg kell növelni a bőr élelmiszerek gyógyszerekkel való hatását. Nincs benne semmi rossz, nem csak az önkezelésben kell részt vennie.

A bőr antioxidánsai

Az antioxidánsok pozitív hatást gyakorolnak a szervek és rendszerek megújulására celluláris szinten. Minden természet gazdag benne, vagy más módon gazdagok a különböző gyümölcsökben. Az állati eredetű élelmiszerekben is jelen vannak. Ilyen termékeket kínálunk a bőr számára.

  • Narancs, világos sárga, piros gyümölcsök (paradicsom, sütőtök, paprika, sárgarépa, sárgabarack). Tartalmaz A-provitamin, amely felelős a bőrsejtek megújításáért.
  • Gyümölcsök és bogyók (kiwi, narancs, ribizli, eper). Ezek az aszkorbinsav raktárak erősítik az ereket, részt vesznek a kollagén képződésében és „gátolják” az öregedést.
  • Hal (makréla, hering, szardínia, lazac). A szükséges savak, A, D vitaminok forrása. A hatásuk alatt a ráncok simulnak, a bőr regenerálódik, felfrissül és fiatalabb.
  • A túró nem csak a fogak és a csontok számára szükséges kalcium-tároló. Ezenkívül erős antioxidánsokat, szelént, E-vitamint is tartalmaz, ami elkerülhetetlenül sajnálatos módon természetes szennyeződéshez vezet.
  • A gabonafélékből álló mezőgazdasági növények csoportja szilíciumot tartalmaz - a kollagén anyagát, valamint a különböző B-vitaminokat. A jelenlétük lágyítja és hozzájárul a bőr megújulásához. A teljes kiőrlésű kenyér és a gabona kása tökéletesen megtisztítja a beleket, ami csodálatosan befolyásolja a bőr szépségét.
  • A zöld tea a bőr legjobb antioxidáns termékei közé tartozik.

Termékek a bőr rugalmasságára

A bőr rugalmasságára szolgáló termékeknek különböző vitaminokat kell tartalmaznia: A, C, E, PP, N. Olyan komplex, amely aktív antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Megvédik a káros környezeti tényezőket, az ultraibolya sugárzást, az oxidációt és a nedvességvesztést.

  • A bőr rugalmasságát kollagén és elasztin szálak biztosítják. Ha szétesnek, a bőr elhalványul, elveszíti a rugalmasságát. Az arcon ez ráncok jelennek meg. Sikeresen szembesül egy nemkívánatos folyamatkal a szokásos gránátot. Ez meghosszabbítja a fibroblasztok létezését, amelyek valójában kollagént és elasztint képeznek. Eltávolítja a ráncok megjelenését. Wonder Fruit segít gyógyítani a sebeket, helyreállítja a bőrsejteket, és makacsan ellenáll az életkorral kapcsolatos változásoknak.

Kicsi ráncok a rugalmasság elvesztése következtében akkor jelentkeznek, ha a hasznos zsírsavak hiányoznak. A testet tenger gyümölcseivel, különféle magvakkal és növényi zsírokkal telítheti.

A C-vitamin elegendő mennyiségben is megakadályozza az öregedést. Több, mint más növényi termékek, ezek a ribizli, a dogróz, a citrusfélék, a friss gyümölcslevek, a pácolt és pácolt zöldségek.

A flabbitás elismert ellenségei a tojássárgája, a máj, a tej, az élesztő (sör) formájában üdítőitalként tekinthetők. Ezek mind biotint (H-vitamin) tartalmaznak, ami javítja a bőrt.

Az öregedés, valamint a bőr megújítása összetett folyamat. Nincsenek ráncok, szárazság nélkül, irritáció nélkül; és fordítva - a fiatalok a bőr frissessége és ragyogása nélkül. És nem lehet különálló táplálékot kijelölni minden egyes hibára, mivel minden terméknek különböző hasznos tulajdonságai vannak a bőrre. Előfordulhat, hogy az egyik vagy másik irányban kisebb hangsúlyok vannak, és az általános tendencia, minden más normál mutatóval, kiegyensúlyozott és kiegyensúlyozott étrend.

Bőr barnító termékek

Folyamatos, egyenletes barnulás az arcra és a szőkere (a) és barna hajú (a) am. Finomítás, kivéve árnyékban. Sokan hajlandóak nagy pénzt fizetni, hogy egész évben barnított megjelenést kapjanak, és nem csak nyáron. Emiatt a kozmetikusok elpusztították a vegyi anyagokat, hatékony recepteket találva a krémek és krémek számára. A kívánt eredmény felgyorsítása segít a bőr cserző termékeinek.

A barnulás a bőr melaninjának kialakulása következtében jelentkezik. A pigment mennyisége a napfény és az expozíciós idő arányával arányosan nő. A termékekben természetesen olyan anyagok, amelyek hozzájárulnak a napégéshez:

  • triptofán, tirozin (aminosavak);
  • béta-karotin (provitamin);
  • E-vitamin;
  • szelén;
  • likopin (pigment).

Ezek az anyagok ilyen termékekben vannak:

  • sárgarépa (egy pohár gyümölcslé a tengerparton kiváló választás);
  • sárgabarack (szezonban - 200 g naponta);
  • őszibarack;
  • szőlő;
  • dinnye;
  • görögdinnye;
  • paradicsom;
  • hús;
  • a máj;
  • tenger gyümölcsei.

A "nem tetszik" cserzés a tea, a kávé, a csokoládé termékek, a zsír és a füstölt.

Hangsúlyozni kell, hogy a bőrtermékek önmagukban nem okoznak barnulást. Azonban ez a diéta fokozza a sötétséget, rögzíti a barnát, természetesvé teszi. A bőr védelmet nyújt a túlzott napsugárzás és az öregedés ellen.

Skin Lightening termékek

Nem számít, milyen divatos volt a mesterséges sötétség, a nők már régóta "minden erkölcstelennek és fehérebbnek" akartak lenni. Ebből a célból sok mesés hősnő csodálatos eszközökkel élt - a cinderelláktól a királynőkig.

Napjainkban a szépségek szolgálnak egy egész tudományos és ipari ágat, amely minden alkalommal kozmetikát kínál. De a leginkább gazdaságos módszerekre fogunk összpontosítani, hogy a bőrre különleges termékeket használjunk.

A bőrt számos esetben fehérítik:

  • amikor megszabadulni akarnak a bosszantó szeplőktől;
  • a pigmentáció eltávolítása;
  • fehérítse a túlzott sötétséget;
  • csak nem tetszik az arc.

Sok termék világító hatása van:

  • uborka;
  • petrezselyem (főzet);
  • pitypang, áfonya, cickafark, édesgyökér (főzet);
  • különböző bogyós gyümölcslevek;
  • kefir, tejföl, tejsavó;
  • citrom;
  • rizs (főzet);
  • illóolajok (grapefruit, citrom, narancs, menta, eukaliptusz, teafa).

Az olaj összetevőt egy vagy két cseppben kell hozzáadni a maszkhoz.

Figyelembe véve, hogy a maszkok a bőrből kiszáradásra szánt termékekből szárítják meg, az arc mosása után tápláló krém alkalmazása szükséges.

A sima bőr legjobb termékei

Melyek a legjobb termékek a sima bőr szakértőknek? Lehet-e örökké fiatal és szép maradni a megfelelő táplálkozással?

Egy sima bőrről álmodozva ki kell zárnia az étrendből az ízletes, de egészségtelen termékeket és ételeket, ezek helyett friss zöldségek, tejtermékek, gyümölcsök. Adj fel alkoholos és szénsavas italokat, rossz szokásokat.

A sima bőr különleges értéke:

  • hal, tenger gyümölcsei finomságai (omega-3 zsírsavak, cink);
  • citrusok, piros zöldségek (C-vitamin);
  • narancs és zöld zöldségek (A-vitamin, béta-karotin);
  • dió (E-vitamin);
  • teljes kiőrlésű gabona, fekete kenyér (rutin, B, E vitamin, zsírsavak);
  • növényi olajok;
  • vaj (egy kicsit);
  • joghurt, kefir.

A sima bőr számára hasznos minden étkezés friss zöldségekkel vagy gyümölcsökkel (600 gramm naponta). Az asztalon minden nap banán, grépfrút, kivi, citrom, vörösáfonya, káposzta kell, hogy legyen, és három pohár kefir (joghurt) legyen a normának. Egy maroknyi dió vagy két - a magok is a legjobb termékek a sima bőr számára.

Az ilyen táplálkozás, más eszközökkel együtt, biztosan segíti a bőrt, hogy fiatal maradjon, sima, szép.

forrás: ilive.com.ua
Szépség és egészségFace

A bőr rugalmassága

A bőrünk nemcsak az életkorral, hanem más okok miatt is elveszítheti rugalmasságát és rugalmasságát. Ez lehet a nem megfelelő táplálkozás és gondozás, a bőr szárazsága és kiszáradása, terhesség, gyors fogyás, káros ökológia hatása stb.

Ma van elég smink a helyzet kijavítására, de itt egy kicsit beszélünk a zsíros olajok használatáról, valamint néhány olyan termékről, amely a bőr elveszett rugalmasságát eredményezi, sima és rugalmas.

Olajok a bőr rugalmasságához

Sokféle zsíros növényi olaj van a természetben - néha nem is gyanítjuk, hogy lehetséges a növényi olaj kivonása, amely elősegíti a bőr rugalmasságát.

Az olajokat az olajkeverékek alapjaként használják fel, házi krémekhez, arc- és testmaszkokhoz, samponokhoz és szappanokhoz. Értéküket a gazdag összetétel magyarázza: sok vitamint, telítetlen zsírsavat és más biológiailag aktív anyagot tartalmaznak. Ezért a növényi olajok javítják az általános anyagcserét és serkentik a regenerációs folyamatokat a bőrsejtekben, erősítik a sejtmembránokat és megakadályozzák az oxidációt; segítsen a bőrt megtisztítani és megtartani a nedvességet.

Egyes olajok széles körben ismertek, de vannak olyanok, amelyekről keveset tudunk.

Az első csoportba tartoznak például a vitaminokban gazdag mandulaolaj, különösen az E-vitamin, amely lassítja az öregedési folyamatot. Ha hosszú ideig mandulaolajat használ, a bőrt védi az UV sugárzás ellen, nedves lesz, fiatal és friss lesz; az arcszín javulni fog, és a finom ráncok simulnak.

Az őszibarackolajat gyakran használják a bőr rugalmasságának növelésére, és egészséges színt ad neki; Ez is csökkenti a gyulladást, lágyítja, tonizálja és hidratálja a bőrt, megvilágítja és megújítja azt. Ez az olaj nagyon hasznos a sérült és érzékeny bőrre, mivel gyógyítja a sebeket, karcolásokat, javítja a nyálkahártya állapotát. Az őszibarackolajat gyakran a kozmetikumok összetételébe vezetik be, beleértve a gyermek-, sampon-, balzsam-, maszkokat a bőrre és a maszkokat.

A sárgabarackolaj is hasonló módon működik - minden bőrtípusra alkalmas.

Az avokádóolaj segít a rugalmasabb, még elhalványabbá, pikkelyes, száraz bőrnek: hidratálja és táplálja; Napégésre használják. Ez az olaj különösen hasznos a szem körül.

A bőr tónusának javítása és rugalmasságának növelése érdekében az egész testet avokádóolaj és 5-6 csepp rozmaring olaj keverékével kell zuhanyozni.

Bármilyen bőrtípusra búzacsíraolaj használható: enyhíti az irritációt, a gyulladást, a duzzanatot, a hámlást és a viszketést, és helyreállítja a rugalmasságot és szilárdságot, mivel sok E-vitamint tartalmaz.

Kiváló helyreállítja a bőr dióolaj és ricinusolaj rugalmasságát. Egyébként, a ricinusolaj olcsó, és könnyen megvásárolható, ezért oda kell figyelnie, és bőrápolásban kell használni.

Hazánkban néhány hatékony olaj kevésbé ismeri, de ma, a kereskedelmi kapcsolatok virágzásának köszönhetően, felhasználhatjuk és kiváló eredményeket érhetünk el.

Az egyik ilyen olaj a Kokum, a Garcinia Indian olaj. Ezt a szilárd olajat az Indiában délnyugati részén termesztett fa gyümölcsének magvakból, hideg préseléssel nyerik ki; lágyítja a bőrt, serkenti a sejtek megújulását, megvédi a szárítástól, növeli rugalmasságát és rugalmasságát. Gyakran a garciniaolajat orvosi keverékekben használják, hámlás, repedések és fekélyek kezelésében.

A rizs az országunkban ismert kultúra, de kevesen tudják, hogy a rizsolajat kozmetológiában használják. Ezt az olajat rizs korpából nyerik; lágyítja a bőrt, hidratálja, megakadályozza a korai ráncok megjelenését, regeneráló hatású, és különösen ajánlott 50 évesnél idősebb nőknek. Szkvalént tartalmaz, amely a bőr normál anyagcseréjéhez szükséges, könnyen felszívódik, és nem zárja be a pórusokat. Használhatja azt a kisgyermekek bőrének és fényvédőnek.

A borágóolaj, amelyet borágóolajnak vagy borágóolajnak is neveznek, nagyon telítetlen zsírsavakban gazdag, és ezek koncentrációja nagyon magas. Sok más hasznos anyag is van benne, így a bőr és más betegségek kezelésére használják. Ekcéma, pikkelysömör, dermatitis, allergia, bőrgyulladás és még a mastitis kezelésére használják; a kozmetikumok és az étrend-kiegészítők összetételében; megújítja a fáradt, elszáradt száraz bőrt, megtartja a nedvességet, helyreállítja a szerkezetét, javítja védelmi tulajdonságait és rugalmasságát.

A bőr rugalmasságát növelő termékek

Bármilyen olajokat is használunk, emlékeznünk kell arra, hogy a bőr rugalmassága a szövetekben lévő nedvesség mennyiségétől függ. Meg kell hidratálni a bőrt, és nem csak kívülről, hanem belülről is - nemcsak teát vagy kávét kell inni, hanem tiszta vizet is. A viszonylag fiatal nők számára ez nagyon hasznos, de azok számára, akik már idősek, nedvességmegkötő kozmetikumok használata szükséges.

A bőr rugalmassága szempontjából fontos élelmiszertermékek szintén nagyon fontosak, és itt nem lehet mindenkit megmondani. Legtöbbjük nem egzotikus, és rendszeres üzletekben értékesítik.

A sima hajdina, ha komolyan veszi, segít tartani a bőrt nagyon hosszú ideig. A táplálkozási szakemberek még ezt a gabonafélék elöregedését is nevezik, bár nem mindenki szeret a hajdina, és nem tudják, mit kell főzni a hajdina. A hajdina sok rutint tartalmaz - ez a flavonoid, amely fenntartja a kollagén rugalmasságát és lelassítja a ráncok és a telítetlen zsírsavak megjelenését - már ismerjük a bőr előnyeit.

Az ifjúsági elemet szilíciumnak nevezik, és azok a termékek, amelyekben az anyagot tartalmaznak, tökéletesen megtartják a bőr rugalmasságát és rugalmasságát. Gazdag szilícium: gabonafélék, korpa, gyümölcsök és bogyók; káposzta, sárgarépa, uborka és más zöldségfélék; friss zöldek, magvak, csírázott gabonafélék stb.

Ha a bőr elvesztette rugalmasságát és halványsá vált, akkor ez azt jelenti, hogy nincs vas. Ez csak egy csomó hajdina, valamint zabpehely, tojássárgája, máj és vörös hús: borjúhús, nyúlhús; egy kicsit kevesebb a sertéshús, bárány és csirke.

A szelén a bőr rugalmasságáért is felelős - védi a sok agresszív hatástól. Sok szelén kókusz és brazil diófélék, tenger gyümölcsei, tonhal és szardínia, sertés és marhahús, tojás, fokhagyma, barna rizs, búza szemek. A halak és a tenger gyümölcsei is cinket tartalmaznak - ez megakadályozza a bőr elvesztését; A búzakorpa, az élesztő, a marhahús, a borjúmáj, a kakaó, a tökmag, a diófélék és a gombák szintén a forrása.

Ha rendszeresen hozzáadjuk a búza csírázott magokat a reggelihez, akkor a bőr fiatal és egészséges lesz hosszú ideig. A bennük lévő biológiailag aktív anyagok segítenek nemcsak a bőrsejtek, hanem az egész szervezet sejtjeinek frissítésében is. A búzacsíra különösen gazdag E- és B-vitamincsoportban; adjunk hozzá joghurthoz, gabonafélékhez, salátákhoz, és a rugalmasság visszatér a bőréhez.

Ha a bőr még nem vesztette el a rugalmasságát, akkor szerencsés vagy - csak tovább kell tartania az állapotát ebben az állapotban, figyelembe véve az egészséges életmód és a teljes táplálkozás egyes szabályait. Ne enni fűszeres ételeket és mártásokat, sült, zsíros, édes és sós ételeket - nem veszélyeztetheti a szépségét és a fiatalokat. Tegyük fel, hogy a diétádban csak friss és természetes termékek vannak, és próbáld meg főzni magad, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy nincs idő erre. Aludjon annyira, amennyire szüksége van egy jó pihenéshez; gyakrabban legyen a levegőben; válassza ki a megfelelő sminket.

Sajnos ma sok fiatal nő füstöl, és valójában a dohányzás mérgező a bőrre. Ha úgy gondolja, hogy nem tudja megszabadulni ebből a szokásból, akkor fogadja el azt a tényt, hogy a bőre földi színe lesz, megszárad, és ráncok jelennek meg rajta, vagy túl zsíros lesz, és akne és feketefejek borítják. jobb elfelejteni annak rugalmasságát, rugalmasságát és szépségét.

És ha a szépség és az ifjúság fontosabb az Ön számára, akkor próbálja meg követni legalább azokat az egyszerű ajánlásokat, amelyeket ebben a cikkben adunk meg.

A szerző: Gataulina Galina
A cikket szerzői és szomszédos jogok védik. Az anyag használatakor és újranyomtatásánál kötelező a link a www.inmoment.ru női oldalra!

Visszatérés a szakasz elejéhez.

Vissza a lap tetejére Szépség és egészség

http://first-mama.ru/produkty-pitaniya-dlya-uprugosti-kozhi-tela/

Termékek az arcra és a testre - alapvető vitaminok és ásványi anyagok, a fiatalok étrendje és rugalmassága

Gyakran előfordul, hogy a lányok, akik szeretnék meghosszabbítani az ifjúságot, és ideális bőrállapotot elérni, különböző kozmetikai eljárásokat igényelnek, maszkokat, bozótokat, masszázst, tisztítást és más manipulációkat végeznek. Mindezek a módszerek, bár dolgoznak, felületes hatást fejtenek ki, és végső soron a megjelenés elsősorban a belső egészségért felelős. A fenntartásához megfelelő táplálkozásra van szükség, tele tápanyagokkal.

Vitaminok és ásványi anyagok az egészséges és rugalmas bőrért

Megfelelő táplálkozás nélkül minden krém, maszk, súrolás erőteljes lesz (bár előnyük van), ezért egészséges, kiegyensúlyozott étrendre van szükség. Ne feledje, hogy a dermisz legtöbbjének szüksége van ilyen mikro- és makroelemekre:

  • antioxidánsok - spenót, eper, csipkebogyó, görögdinnye, alma, paradicsom, zöld tea;
  • nikotinsav - szamóca, gabonafélék;
  • Béta-karotin - édes paprika, cseresznye, cseresznye, paradicsom, szilva;
  • karotinoidok - megtalálható a legtöbb növényben, hatalmas mennyiségű zöld levelekben;
  • vitaminok - hús, tojás, gyümölcs, zöldség tartalmaz ezeknek a hasznos anyagoknak a különböző csoportjait;
  • szelén - az ultraibolya védő tulajdonságai az ebből az elemből adódóan az étrendgomba, a gabonafélék, a baromfihús bevonásával érhetők el;
  • foszfor - ennek az anyagnak a fő forrása a hal és a tenger gyümölcsei;
  • fehérjék - hús, hal, dió, tej, tojás;
  • zsírsavak - a len, a dió, a növényi olajok, a tenger gyümölcsei;
  • Vas - ez az anyag gazdag alma, káposzta, csirke, görögdinnye, hajdina, mangó, tenger gyümölcsei, gránátalma (ha nem tetszik az íze, hogy egy gránátalma bozót);
  • cink - megtalálható az élő joghurtban, a kefirben, körteben, almában, görögdinnyében.

Milyen termékek hasznosak a bőr számára

A bőr javításához szükséges táplálkozásnak csak természetes termékeket kell tartalmaznia. Tehát még egy édesfog is gondoskodik az egészségéről, a szokások megváltoztatása nélkül, ha a süteményeket és a muffinokat sötét csokoládéval helyettesítik. Az étrend alapja azonban a zöldségek és gyümölcsök, a fehérjék, a zsírok és a szénhidrátok egyensúlya, a különböző vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek. Ez az összes élelmiszercsoport fogyasztásával érhető el.

Tartalmazza a húst (a vegetáriánusok rajongói helyettesíthetik más fehérjetartalmú élelmiszerekkel), halakat, gyümölcsöket, zöldségeket, diót, gombát, zselét. Ne felejtsük el, hogy bőven tiszta, nem szénsavas vizet iszunk. Segíti a test helyreállítását a sejtek szintjén, a toxinok és egyéb káros anyagok eltávolítását, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, de a felesleg duzzanatot okoz, ezért ne feledje, hogy mindennek mérsékelten kell lennie.

Külső használatra

A termékek külső használatának harmonikus használata segít a lenyűgöző vizuális eredmény elérésében a bőrön. A leghasznosabbak a következő anyagok, amelyek mindegyike gyógyszertárban vásárolható meg:

  • Kókuszolaj. Hasznos komponenseket, köztük hialuronsavat tartalmaz. Mélyen hidratálja, elnyeli az epidermisz alsó rétegébe, segít a hámlás, a nyújtás, a repedések elleni küzdelemben. Emellett az anyag felhasználható a smink eltávolítására is.
  • Szezámolaj. Aminosavakban és vitaminokban gazdag, így ideális a bőr számára. Segít megszüntetni a bőrpírot, megszabadulni a szárazságtól, megereszkedni és elveszteni a rugalmasságot. Ezenkívül a termék feltölti a nedvességet és a tápanyagok hiányát a sejtekben. A szezámolaj rendszeres hosszú távú alkalmazása a szem körüli területre megszabadulhat a finom arcráncoktól. Az anyag jótékony hatása a baba bőrére - mivel a termék nem okoz allergiát, bármilyen korban alkalmazza a szövetek lágyítására.
  • Kakaóvaj. Ajánlott azoknak, akik száraz dermis szaglással rendelkeznek. Ez az anyag kellemes aromájú, mélyen felszívódik a bőrbe, kiküszöbölve a ráncokat, feszességeket, repedéseket, gyulladást, nyugtató irritációt. Ezenkívül a kakaóvaj védőfóliát képez az ultraibolya sugárzás és a hőmérséklet-változások ellen. Jól illeszkedik az ajkakhoz, a szem körül, még a sarokba is.

Diéta az arcbőrre

Ne feledje, hogy az egészséges bőrápoló termékeknek is mérsékeltnek kell lenniük, mivel a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek többlete negatívan hat a hiányosságokra. Ezenkívül néhányuk allergiás reakciót is okozhat. Ha gyenge vagy agresszív immunrendszerrel rendelkezik, konzultáljon egy táplálkozási tanácsadóval az étrend megfogalmazásáról. Az alábbiakban felsoroljuk a tíz élelmiszer-kategóriát, amely hasznos az epidermisz egészségére.

  • Hal + tenger gyümölcsei (beleértve a hínárat is). Ezek omega-3 zsírsavat, cinket, retinolt és jódot tartalmaznak. Az elsőnek köszönhetően optimális nedvességet tartanak fenn, megakadályozzák az öregedést, a ráncokat simítják, a sejtek oxigénnel telítenek. A cink, amely főként zsíros halakban és osztrigákban található, felelős a kollagén szintéziséért (a dermist olyan sima és rugalmas anyagáért), amely felgyorsítja a regeneráció és a keringés folyamatát. Ezen túlmenően ez az anyag enyhíti a gyulladást, csökkenti a faggyúmirigyek aktivitását, ezáltal csökkentve az akne mennyiségét az arcán.
  • Citrus. A citromot, a narancsot és a grépfrútot nemcsak a kozmetikusok, hanem a táplálkozók is fogyasztják. Az epidermisz esetében hasznosak abban, hogy a C-vitamin tartalma miatt stimulálják a kollagén termelését. Ezen túlmenően ez az anyag erős antioxidáns, mert semlegesíti a környezet negatív hatását. A citruslevek fehérítő maszkokhoz használhatók az arcszín kiegyenlítéséhez, az életkori foltok eltávolításához.
  • Növényi olajok, így az olívaolaj Omega-3 és Omega-6 zsírsavat tartalmaz, amelyek elősegítik a dermisz önhidratálódását. Sárgabarack és homoktövis ajánlott akne vagy akne ellen. A len, a búza, a kókuszdió vitaminok tárháza, a bőr felfrissítése és a gyógyulási folyamat felgyorsítása.
  • Narancssárga és piros gyümölcsök és zöldségek, zöld leveles, nagy mennyiségű A-vitamint tartalmaznak - antioxidáns anyag, amely meggyengíti az arcszínt, kiküszöböli a gyulladást és serkenti a melanin termelését, ami hozzájárul az egyenletes barnuláshoz. A béta-karotin hiányáról mondjuk a hámlást és a kis repedéseket. A vitaminok asszimilálásához narancssárga zöldségeket és gyümölcsöket (például sárgarépát) fogyaszthatnak zsírokkal kombinálva - például növényi olajokkal, krémmel.
  • Dió. Aminosavakat, E-vitamint (nagy mennyiségű mogyoró és mandula), cinket (földimogyoróban kapható), szelént tartalmaznak. Annak érdekében, hogy a dermis friss legyen, a sejtekben megmarad a nedvesség, és az arcszínt a ragyogás befolyásolja.
  • Teljes kiőrlésű gabonafélék. Ez a kategória magas rostanyagtartalommal rendelkezik, ami nagyon fontos az emésztőrendszer egészsége szempontjából, amelynek állapota közvetlenül befolyásolja a bőr megjelenését. Ezen kívül a teljes kiőrlésű gabonaféléknek van B-vitaminuk, amely megakadályozza a pattanások megjelenését vagy az irritációt.
  • Erjesztett tejtermékek, amelyek mind lenyelésre, mind külső használatra alkalmasak. Túró, kefir, élénk joghurtvonal, az arcszín megvilágítása, lágyítása és frissítése. Ezenkívül a teljes tej baktérium-kultúrákat tartalmaz, amelyek meg tudják tisztítani a gyomor mikroflóráját.
  • Az állatok húsa és májja - a fő fehérjeforrás. Sok vasat is tartalmaznak, amelynek hiánya a bőr korai öregedésében, rugalmasságának és tónusának elvesztésében fejeződik ki. A májban sok hasznos A-vitamin található.
  • Zöld tea. Erős antioxidánsként hat, csökkenti a ráncokat, frissít és hangokat, megszünteti a szorító érzést.
  • Természetes fekete csokoládé. Hasznos, ha nincsenek adalékanyagok benne. Ez a csokoládé kakaóvajból áll - a flavonoidok forrása, amely javítja a bőr textúraát és tónusát, megakadályozza a sejtek kiszáradását és védelmet nyújt a káros ultraibolya sugárzás ellen.
http://sovets.net/18535-produkty-dlya-kozhi.html

Bőrfeszítő termékek

A bőr rugalmasságának és rugalmasságának elvesztésének oka messze lehet az életkortól. Ez lehet a nem megfelelő gondozás és táplálkozás, a terhesség, a túlszáradás, a bőr kiszáradása, a káros ökológia hatása, a gyors fogyás stb. Jelenleg nagyon sok kozmetikumok segítenek a helyzet orvoslásában, de ebben a cikkben szeretném beszélni arról, hogyan növelhető a bőr rugalmassága élelmiszerekkel és olajokkal.

Olajok a bőr rugalmasságához
A természetben, sok zsíros olaj. Gyakran nem is gyanítjuk, hogy egy olyan olajból nyerhetünk olajat, amely visszaadja a bőr rugalmasságát.
Olajokat külön lehet használni, szappannal vagy samponnal, testhez és archoz tartozó krémek vagy maszkok hozzáadásával, olajalapú keverékek alapjául kell alkalmazni. Értéküket a gazdag összetétel magyarázza: az olajok nagy mennyiségű vitamint, telítetlen zsírsavat és más biológiailag aktív anyagot tartalmaznak. Ennek az összetételnek köszönhetően a növényi olajok segítik a bőr tisztítását, javítják az általános anyagcserét, serkentik a regenerációs folyamatokat a bőrsejtekben, erősítik a sejtmembránokat, megakadályozzák az oxidációt és megtartják a nedvességet.

Egyes olajok már széles körben ismertek, de vannak olyanok, amelyekről keveset tudunk. Az első az olajnak, például a mandulanak tulajdonítható. Nagyon gazdag vitaminokban, különösen az E-vitaminban, ami lelassítja az öregedési folyamatot. A mandulaolaj hosszú távú használatával a bőre fiatal lesz, hidratálódik és friss lesz, továbbá védelmet nyújt az UV sugárzás ellen.

Az őszibarackolajat gyakran használják a rugalmasság növelésére és a bőr egészséges színének biztosítására. Ez képes enyhíteni a gyulladást, a tónust, hidratálja, megkönnyíti és frissíti a bőrt. Az őszibarack olaj nagyon hasznos az érzékeny és sérült bőrre, mivel javítja a nyálkahártyák állapotát, gyógyítja a karcolásokat és a sebeket. Ez az olaj gyakran szerepel a bőr és a haj maszkjában, samponokban, balzsamokban, valamint a gyermek kozmetikumok összetételében. Körülbelül ugyanolyan hatású a sárgabarackolaj, amely bármilyen bőrtípusra alkalmas.

Az avokádóolajat rugalmasabbá, szárazabbá, pelyhesebbé és fakulábbabbá teszi - táplálja és hidratálja tökéletesen, és széles körben alkalmazza a napégést. Ez az olaj különösen hasznos a szem körül. A bőr tónusának javítása és rugalmasságának növelése érdekében a testet avokádóolaj és néhány csepp rozmaringolaj keverékével kell zuhanyozni.

A búzacsíraolaj bármilyen bőrtípusra használható. Az E-vitamin magas tartalma miatt helyreállítja a bőr rugalmasságát és rugalmasságát, valamint enyhíti a duzzanatot, az irritációt, a hámlást, a viszketést. Ez az olaj megakadályozhatja a kuperózis előfordulását vagy csökkentheti annak megnyilvánulását.

A ricinusolaj és a dióolaj is visszaállítja a bőr rugalmasságát. Érdemes megjegyezni, hogy a ricinusolaj bármely gyógyszertárban megfizethető áron megvásárolható, ezért oda kell figyelni, és hozzá kell adni a bőrápolási termékekhez.

Hazánkban néhány hatékony olaj kevéssé ismert. Például a Garcinia Indian, Kokum olaj. Serkenti a sejtek megújulását, lágyítja a bőrt, növeli a rugalmasságát és rugalmasságát, megvédi a kiszáradást. Gyakran Garcinia olajat használnak a repedések, pelyhesedések és fekélyek kezelésére szolgáló gyógyszerekben.

Nem sokan tudják, hogy a hazánkban rizsként ismert ilyen kultúra olajat használják a kozmetológiában is. Ezt az olajat rizs korpából nyerik. A rizsolaj hidratálja és lágyítja a bőrt, regeneráló hatású és megelőzi a korai ráncok megjelenését. Ez az olaj különösen ajánlott nők számára ötven év után.

A telítetlen zsírsavak nagyon magas koncentrációja megtalálható a borágóolajban, amelyet borágóolajnak vagy borágóolajnak is neveznek. Ráadásul sok más hasznos anyagban is gazdag, ezért széles körben alkalmazzák a bőr és más betegségek kezelésére. Ez az olaj az étrend-kiegészítők és a kozmetikumok összetételében szerepel. Megtartja a bőr nedvességét, növeli a rugalmasságot és a védő tulajdonságokat, újjáéleszti a fakulás, a száraz és fáradt bőrt.

A bőr rugalmasságát növelő termékek

Bármilyen krémeket és olajokat is használunk, fontos megjegyezni, hogy a bőr rugalmassága a szövetekben lévő nedvesség mennyiségétől függ. A bőrt nem csak kívülről, hanem belülről is meg kell nedvesíteni - nemcsak kávét vagy teát, hanem tiszta vizet kell használni. A viszonylag fiatal nők nagy segítséget fognak nyújtani, és a már idősek is használhatják a nedvességet kötő kozmetikákat.

Minden olyan termékről, amellyel növelheti a bőr rugalmasságát, lehetetlen megmondani. Sokan közülük rendszeres üzletekben vásárolhatók, és nem egzotikusak.

Az egyszerű hajdina iránti komoly attitűdöt megőrzi, hogy a bőre hosszú ideig rugalmas maradjon. A hajdina rengeteg rutint tartalmaz - olyan flavonoid, amely támogatja a bőr rugalmasságát és lelassítja a ráncok megjelenését. Ebben a csoportban sok telítetlen zsírsav található, amelyek előnyeiről már tudjuk.

A szilícium az ifjúság eleme. Korpa, gabonafélék, bogyók és gyümölcsök, sárgarépa, káposzta, uborka, magvak, friss zöldek, csírázott gabonafélék stb.

Vas hiányában a bőr halványsá válhat, és elvesztheti a rugalmasságát. Sokan ugyanabban a hajdina darabban, valamint tojássárgájban, zabpehelyben, májban, vörös húsban, nyúlhúsban, borjúhúsban, csirke-, bárány- és sertéshúsban vannak.

Felelős a bőr és a szelén rugalmasságáért, amely brazil és kókusz dió, szardínia és tonhal, marhahús és sertés máj, fokhagyma, tojás, búzaszem, barna rizs.

A tenger gyümölcsei és a halak sok cinket tartalmaznak, ami megakadályozza a rugalmasság elvesztését. Az élesztő, a búza korpa, a borjúmáj, a marhahús, a gomba, a kakaó, a diófélék, a tökmagok szintén a forrása.

Szépség és egészségFace

A bőrünk nemcsak az életkorral, hanem más okok miatt is elveszítheti rugalmasságát és rugalmasságát. Ez lehet a nem megfelelő táplálkozás és gondozás, a bőr szárazsága és kiszáradása, terhesség, gyors fogyás, káros ökológia hatása stb.

Ma van elég smink a helyzet kijavítására, de itt egy kicsit beszélünk a zsíros olajok használatáról, valamint néhány olyan termékről, amely a bőr elveszett rugalmasságát eredményezi, sima és rugalmas.

Sokféle zsíros növényi olaj van a természetben - néha nem is gyanítjuk, hogy lehetséges a növényi olaj kivonása, amely elősegíti a bőr rugalmasságát.

Az olajokat az olajkeverékek alapjaként használják fel, házi krémekhez, arc- és testmaszkokhoz, samponokhoz és szappanokhoz. Értéküket a gazdag összetétel magyarázza: sok vitamint, telítetlen zsírsavat és más biológiailag aktív anyagot tartalmaznak. Ezért a növényi olajok javítják az általános anyagcserét és serkentik a regenerációs folyamatokat a bőrsejtekben, erősítik a sejtmembránokat és megakadályozzák az oxidációt; segítsen a bőrt megtisztítani és megtartani a nedvességet.

Egyes olajok széles körben ismertek, de vannak olyanok, amelyekről keveset tudunk.

Az első csoportba tartoznak például a vitaminokban gazdag mandulaolaj, különösen az E-vitamin, amely lassítja az öregedési folyamatot. Ha hosszú ideig mandulaolajat használ, a bőrt védi az UV sugárzás ellen, nedves lesz, fiatal és friss lesz; az arcszín javulni fog, és a finom ráncok simulnak.

Az őszibarackolajat gyakran használják a bőr rugalmasságának növelésére, és egészséges színt ad neki; Ez is csökkenti a gyulladást, lágyítja, tonizálja és hidratálja a bőrt, megvilágítja és megújítja azt. Ez az olaj nagyon hasznos a sérült és érzékeny bőrre, mivel gyógyítja a sebeket, karcolásokat, javítja a nyálkahártya állapotát. Az őszibarackolajat gyakran a kozmetikumok összetételébe vezetik be, beleértve a gyermek-, sampon-, balzsam-, maszkokat a bőrre és a maszkokat.

A sárgabarackolaj is hasonló módon működik - minden bőrtípusra alkalmas.

Az avokádóolaj segít a rugalmasabb, még elhalványabbá, pikkelyes, száraz bőrnek: hidratálja és táplálja; Napégésre használják. Ez az olaj különösen hasznos a szem körül.

A bőr tónusának javítása és rugalmasságának növelése érdekében az egész testet avokádóolaj és 5-6 csepp rozmaring olaj keverékével kell zuhanyozni.

Bármilyen bőrtípusra búzacsíraolaj használható: enyhíti az irritációt, a gyulladást, a duzzanatot, a hámlást és a viszketést, és helyreállítja a rugalmasságot és szilárdságot, mivel sok E-vitamint tartalmaz.

Kiváló helyreállítja a bőr dióolaj és ricinusolaj rugalmasságát. Egyébként, a ricinusolaj olcsó, és könnyen megvásárolható, ezért oda kell figyelnie, és bőrápolásban kell használni.

Hazánkban néhány hatékony olaj kevésbé ismeri, de ma, a kereskedelmi kapcsolatok virágzásának köszönhetően, felhasználhatjuk és kiváló eredményeket érhetünk el.

Az egyik ilyen olaj a Kokum, a Garcinia Indian olaj. Ezt a szilárd olajat az Indiában délnyugati részén termesztett fa gyümölcsének magvakból, hideg préseléssel nyerik ki; lágyítja a bőrt, serkenti a sejtek megújulását, megvédi a szárítástól, növeli rugalmasságát és rugalmasságát. Gyakran a garciniaolajat orvosi keverékekben használják, hámlás, repedések és fekélyek kezelésében.

A rizs az országunkban ismert kultúra, de kevesen tudják, hogy a rizsolajat kozmetológiában használják. Ezt az olajat rizs korpából nyerik; lágyítja a bőrt, hidratálja, megakadályozza a korai ráncok megjelenését, regeneráló hatású, és különösen ajánlott 50 évesnél idősebb nőknek. Szkvalént tartalmaz, amely a bőr normál anyagcseréjéhez szükséges, könnyen felszívódik, és nem zárja be a pórusokat. Használhatja azt a kisgyermekek bőrének és fényvédőnek.

A borágóolaj, amelyet borágóolajnak vagy borágóolajnak is neveznek, nagyon telítetlen zsírsavakban gazdag, és ezek koncentrációja nagyon magas. Sok más hasznos anyag is van benne, így a bőr és más betegségek kezelésére használják. Ekcéma, pikkelysömör, dermatitis, allergia, bőrgyulladás és még a mastitis kezelésére használják; a kozmetikumok és az étrend-kiegészítők összetételében; megújítja a fáradt, elszáradt száraz bőrt, megtartja a nedvességet, helyreállítja a szerkezetét, javítja védelmi tulajdonságait és rugalmasságát.

Bármilyen olajokat is használunk, emlékeznünk kell arra, hogy a bőr rugalmassága a szövetekben lévő nedvesség mennyiségétől függ. Meg kell hidratálni a bőrt, és nem csak kívülről, hanem belülről is - nemcsak teát vagy kávét kell inni, hanem tiszta vizet is. A viszonylag fiatal nők számára ez nagyon hasznos, de azok számára, akik már idősek, nedvességmegkötő kozmetikumok használata szükséges.

A bőr rugalmassága szempontjából fontos élelmiszertermékek szintén nagyon fontosak, és itt nem lehet mindenkit megmondani. Legtöbbjük nem egzotikus, és rendszeres üzletekben értékesítik.

A sima hajdina, ha komolyan veszi, segít tartani a bőrt nagyon hosszú ideig. A táplálkozási szakemberek még ezt a gabonafélék elöregedését is nevezik, bár nem mindenki szeret a hajdina, és nem tudják, mit kell főzni a hajdina. A hajdina sok rutint tartalmaz - ez a flavonoid, amely fenntartja a kollagén rugalmasságát és lelassítja a ráncok és a telítetlen zsírsavak megjelenését - már ismerjük a bőr előnyeit.

Az ifjúsági elemet szilíciumnak nevezik, és azok a termékek, amelyekben az anyagot tartalmaznak, tökéletesen megtartják a bőr rugalmasságát és rugalmasságát. Gazdag szilícium: gabonafélék, korpa, gyümölcsök és bogyók; káposzta, sárgarépa, uborka és más zöldségfélék; friss zöldek, magvak, csírázott gabonafélék stb.

Ha a bőr elvesztette rugalmasságát és halványsá vált, akkor ez azt jelenti, hogy nincs vas. Ez csak egy csomó hajdina, valamint zabpehely, tojássárgája, máj és vörös hús: borjúhús, nyúlhús; egy kicsit kevesebb a sertéshús, bárány és csirke.

A szelén a bőr rugalmasságáért is felelős - védi a sok agresszív hatástól. Sok szelén kókusz és brazil diófélék, tenger gyümölcsei, tonhal és szardínia, sertés és marhahús, tojás, fokhagyma, barna rizs, búza szemek. A halak és a tenger gyümölcsei is cinket tartalmaznak - ez megakadályozza a bőr elvesztését; A búzakorpa, az élesztő, a marhahús, a borjúmáj, a kakaó, a tökmag, a diófélék és a gombák szintén a forrása.

Ha rendszeresen hozzáadjuk a búza csírázott magokat a reggelihez, akkor a bőr fiatal és egészséges lesz hosszú ideig. A bennük lévő biológiailag aktív anyagok segítenek nemcsak a bőrsejtek, hanem az egész szervezet sejtjeinek frissítésében is. A búzacsíra különösen gazdag E- és B-vitamincsoportban; adjunk hozzá joghurthoz, gabonafélékhez, salátákhoz, és a rugalmasság visszatér a bőréhez.

Ha a bőr még nem vesztette el a rugalmasságát, akkor szerencsés vagy - csak tovább kell tartania az állapotát ebben az állapotban, figyelembe véve az egészséges életmód és a teljes táplálkozás egyes szabályait. Ne enni fűszeres ételeket és mártásokat, sült, zsíros, édes és sós ételeket - nem veszélyeztetheti a szépségét és a fiatalokat. Tegyük fel, hogy a diétádban csak friss és természetes termékek vannak, és próbáld meg főzni magad, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy nincs idő erre. Aludjon annyira, amennyire szüksége van egy jó pihenéshez; gyakrabban legyen a levegőben; válassza ki a megfelelő sminket.

Sajnos ma sok fiatal nő füstöl, és valójában a dohányzás mérgező a bőrre. Ha úgy gondolja, hogy nem tudja megszabadulni ebből a szokásból, akkor fogadja el azt a tényt, hogy a bőre földi színe lesz, megszárad, és ráncok jelennek meg rajta, vagy túl zsíros lesz, és akne és feketefejek borítják. jobb elfelejteni annak rugalmasságát, rugalmasságát és szépségét.

És ha a szépség és az ifjúság fontosabb az Ön számára, akkor próbálja meg követni legalább azokat az egyszerű ajánlásokat, amelyeket ebben a cikkben adunk meg.

A szerző: Gataulina Galina
A cikket szerzői és szomszédos jogok védik. Az anyag használatakor és újranyomtatásánál kötelező a link a www.inmoment.ru női oldalra!

Visszatérés a szakasz elejéhez.
Vissza a lap tetejére Szépség és egészség

Gondolj a bőr rugalmasságának kérdésére!

Annak érdekében, hogy a bőr korában ne veszítse el a rugalmasságát, folyamatosan gondoskodni kell róla. Meg kell azonban érteni, hogy a rugalmasság fenntartásához nem elegendő csak maszkot és krémet alkalmazni. A bőrápolás leghatékonyabb módja a táplálkozás.

A cikkben elmondjuk, hogyan állítsuk be az étrendünket és a népi jogorvoslatokat a bőr rugalmasságának növelése érdekében.

1. Annak érdekében, hogy a bőr ne veszítse el a rugalmasságát, rendszeresen kell ellátni a szükséges mennyiségű nedvességet. Ehhez, ha lehetséges, csökkentse a kávé és a tea használatát, és növelje a tiszta, nem szénsavas víz használatát.

2. Egy ilyen napi termék, mint a hajdina, kiváló eszköz a bőr rugalmasságának fenntartására. És bár nem mindenki szereti őt, egyedülálló összetételének köszönhetően, a táplálkozási szakemberek ezt a terméket "öregedésgátlónak" nevezik.

Tehát a hajdina nagy mennyiségű rutint tartalmaz, amely segít fenntartani a rugalmasságot, és felfüggeszti a ráncok megjelenését is. A hajdina telítetlen zsírsavakban is gazdag.

3. A menüben az A-vitamin magas mennyiségű élelmiszert (máj, sárgarépa, spenót, cantaloupe, tojássárgája stb.) Kell hozzáadnia. Végül is, ezek a termékek ösztönzik a kollagén természetes termelését, erősítik a bőrsejteket, hidratálják, és hozzájárulnak a halott sejtek természetes eltávolításához is, ami segít megszabadulni a ráncos és rabló bőrről.

4. A magas E-vitamin tartalmú termékek (diófélék, növényi olajok) megvédik a bőrt a nap és a szabad gyökök negatív hatásaitól, lágyítják, és hozzájárulnak a gyors gyógyulásához.

5. A bőr rugalmasságáért felelős másik fontos elem a szelén (tenger gyümölcsei, fokhagyma, kókusz stb.). Ez az elem védi a bőrt a környezet negatív hatásaitól, ami a valóságunkban fontos.

A megfelelő táplálkozás a rugalmas bőr alapja, de nem hagyja figyelmen kívül a kozmetikumok használatát. Némelyikükben boltokban vásárolhatunk, és néhányat főzni. Az alábbiakban bemutatunk néhány egyszerű népi jogorvoslatot, amely segít a bőrünk gondozásában.

http://diet-beauty.ru/produkty-povyshayuschie-uprugost-kozhi/
Up