logo

Mint tudják, egyes vitaminok, amelyeket az emberi test képes önmagukban előállítani. Ez azonban nem vonatkozik mindenkire, például a C-vitaminra, így az ember csak étellel kapja meg.

A C-vitamin a növényi termékek legfontosabb zöldsége (zöldségek és gyümölcsök, zöldek), de az állati termékekből hiányzik. A C-vitamin vízben nagyon jól oldódik, így sok vitaminokat előállító gyár készít tabletták formájában.

Hogyan hat ez a vitamin az emberi testre?
Először is, serkenti a testsejtek növekedését, és ezáltal egy személy növekedését. Másodszor, részt vesz a redox folyamatokban, serkenti és javítja a szénhidrátok emésztését, és részt vesz a szöveti légzésben is.

A C-vitamin rendszeres és mérsékelt bevitelével számos szerv és rendszer munkáját javítja - a vesék, a máj, a központi idegrendszer, az endokrin mirigyek és mások. Emellett a C-vitamin részt vesz a vérképződésben, és a test védőjeként is működik, mivel részvételével speciális antitestek képződnek, amelyek megölik a testbe belépő patogén mikrobákat.

Fontos szerepet játszik a vitamin a csontszövet kialakulásában és erősítésében. Akut hiány esetén olyan betegség alakulhat ki, mint a skorbut, amelyben az íny duzzad és vérzik, és a fogak lazulnak és kiesnek. Ezen túlmenően a szörnyűség jelei lehetnek a zúzódások okozhatatlan megjelenése a testen, a csontok törékenyek, és a haj törékeny.

Hogyan állapítható meg, hogy egy személynek nincs elég C-vitamin?
A kezdeti szakaszban egy személynek kisebb változásai vannak: lassú, apatikus, teljesítménye fokozatosan csökken, mind fizikai, mind mentális, immunitása csökken, aminek következtében egy személy gyakrabban kezd megbetegedni, és a helyreállítás sokkal később következik be.

A C-hipovitaminózis következő szakaszában a hideg érzékenysége élesen nő, nincs ok nélkül láz, az ember gyorsan elfárad, folyamatosan aludni akar, étvágya csökken, vagy eltűnik. Egyes esetekben fájdalom a lábakban. Súlyosabb szakaszban a pecsétek csomók formájában jelennek meg a bőrön, és maga a bőr megszárad és durva, mivel a bőr epitheliális rétegének keratinizációja következik be.

Kiderült, hogy a C-vitamin egyetlen bevitele nem elegendő, mivel sok más tényező hypovitaminosishoz vezet. Ezek közé tartozik az alkoholfogyasztás, a dohányzás, az állandó stressz, az állandó emelkedett testhőmérséklet. Függetlenül attól, hogy milyen furcsa lehet, az aszpirin, antibiotikumok és bizonyos típusú gyógyszerek napi bevitele a C-vitamin mennyiségének csökkenését eredményezi a szervezetben.

Ezenkívül a szervezetre ható káros anyagok (különösen a vegyiparban vagy a kohászatban is) hypovitaminosist okoznak. Egyéb okok közé tartozik a terhesség, a túlzott fizikai terhelés, a krónikus betegségek, a gyomorhurut, a hepatitis, az első életévben a gyermekek nem megfelelő táplálása (a zöldségek és gyümölcsök bevezetése nélkül), valamint az emberi táplálkozásban a C-vitamint tartalmazó összes szükséges élelmiszer hiánya.

Hogyan lehet elkerülni a hypovitaminosis C-t?
Természetesen ebben az esetben a legfontosabb megelőzés a megfelelő mennyiségű terméket tartalmazó napi fogyasztás (áztatott és savanyú káposzta, alma, görögdinnye, valamint kompótok és gyümölcslevek, citrusfélék).

A változatos menü bevezetésével együtt ajánlatos a C-vitaminot tartalmazó vitaminok együttesét venni. Az anaemiában (anaemia), varikózus vénákban vagy aranyérben szenvedő emberek számára a C-vitamin napi bevitele elengedhetetlen, mivel erősíti a véredények falát.

Mi a napi bevitel?
A C-vitamin szedésének aránya az emberi egészség állapotától függ. Például egy egészséges testnek naponta körülbelül 100 mg-ot kell igénybe vennie, a sportban vagy a fizikai munkában legfeljebb 200 mg-os embereknek, a várandós nők és anyák 120–150 mg-os szoptatása és a légzőszervi betegségek esetében - 500-2000 mg.

http://www.ja-zdorov.ru/blog/vitamin-c-zachem-nam-nuzhen-vitamin-c/

C-vitamin tabletta gyerekeknek és felnőtteknek - használati és indikációs utasítások, adagolás és ár

Az aszkorbinsav részt vesz az összes metabolikus folyamatban a sejtek szintjén. Annak érdekében, hogy a testet elengedhetetlen antioxidánssal gazdagítsák, az első dolog, amit a napi étrend megváltoztatásához szükséges. Az avitaminosis tüneteinek kiküszöbölése és megelőzése érdekében az orvosok a C-vitamin mellett gyógyszert is rendelnek. A kurzus kezdetén pozitív dinamika figyelhető meg. Fontos tisztázni, hogy a C-vitamin tartalmú egykomponensű gyógyszerek többféle felszabadulási formával rendelkeznek. Először meg kell találnod egy ilyen gyógyszercél megvalósíthatóságát.

C-vitamin funkciók

Az aszkorbinsav a legtöbb élelmiszerben megtalálható, de nem marad a testben. A vitaminegyensúly biztosításához és fenntartásához az orvosok a C-vitamin tabletta formáját írják elő. Az aszkorbinsav előnye, amely természetes antioxidáns:

  • megnövekedett hemoglobin, vashiányos anaemia kezelése;
  • a vérnyomás normalizálása;
  • a vas anyagcsere gyorsulása;
  • a vér koleszterinszintjének normalizálása cukorbetegségben;
  • méreganyagok, mérgek, salakok eltávolítása;
  • a helyi immunitás erősítése;
  • a kollagén és az elasztin szintézise a bőr megfiatalítására;
  • az anyagcsere gyorsulása;
  • szabad gyökök eltávolítása;
  • leukocita szintézis;
  • sérült szövetek regenerálása kémiai, termikus károsodás esetén;
  • mérsékelt diuretikus hatás;
  • részvétel a női hormonok kialakulásában;
  • a gyulladásos folyamat elnyomása;
  • a szív- és érrendszeri betegségek kezelése és megelőzése.

A C-vitamin alkalmazására vonatkozó indikációk

Az aszkorbinsav szükséges az immunrendszer erősítéséhez. A C-vitamin tabletták alkalmazása szezonális avitaminózis vagy betegség után javasolt. Ez az orvosi jelzések listája nem ér véget:

  • szellemi és fizikai kimerültség;
  • gyakori vérzés az ínyből;
  • alkohollal való visszaélés (sejtpusztulás mérgező anyagok által);
  • vérzéses diathesis;
  • a különböző etiológiájú bőr hámlása;
  • artériás magas vérnyomás;
  • hajhullás és fakulás;
  • megfázás
  • a szív- és érrendszeri betegségek;
  • bronchialis asztma;
  • onkológiai betegségek (megelőzésre).

Az akut aszkorbinsav-hiány hatékony kezelésére az orvosok a pezsgő C-vitamint írják fel. Az ilyen tabletták részt vesznek az agyi állapotok komplex kezelésében, a szörnyűségben, a különböző etiológia vérzésében, a test mérgezésében és a hepatitisben. Hozzájárul a vashiányos anaemia, hosszú, nem gyógyító sebek, sérülések, égési sérülések megszüntetéséhez. Az öngyógyítás ellenjavallt, mert károsítja a beteg egészségét.

Adagolás és kezelés

A C-vitamin a pezsgő tablettákban lenyelésre szolgál. Egy adag gyógyszert elő kell hígítani egy pohár meleg vízzel. A C-vitamin 1000 mg a maximális napi adag, amelyet csak étkezés után szabad használni. A megadott mennyiség két megközelítésre osztható - reggel és este közelebb az alváshoz.

A tablettákat nem lehet rágni és rassasyvat. A vízzel való kölcsönhatás után a kapott készítményt alaposan össze kell keverni, amíg a kristályok végül fel nem oldódnak. Megbízható profilaxis esetén a tabletták jelzett adagját 250 ml meleg vízzel kell hígítani, naponta 1 alkalommal. A kezelés és a megelőzés lefolyását egyedileg határozzák meg, az orvosi indikációktól, a beteg korától, az egyes szervezetek jellemzőitől függően.

Mellékhatások

A C-vitamin az egészségre biztonságosan oldható, csak az előírt napi adagok mellett. A javasolt tablettadarabok szisztematikus túllépésekor hipervitaminózis állapota fordul elő, amelyet olyan kellemetlen tünetek kísérnek:

  • a központi idegrendszer (központi idegrendszer) részéről: fejfájás, legalábbis - migrénes rohamok, apátia, álmatlanság, fokozott idegesség, depressziós állapot;
  • a gyomor-bél traktus részén (gyomor-bél traktus): a gyomor nyálkahártya irritációja, hányinger, ritkábban - hányás, hasmenés, hasi lepattanás, görcsök, metszés, gyomorszerű fájdalom, gyomorégés;
  • a húgyúti rendszer részéről: gyakori vizelés, vesekő kialakulása, urolitiasis kialakulása;
  • a vérképző szervek részéről: a vércukorszint csökkenése, a biológiai folyadékok összetételének változása, a vaszkuláris falak permeabilitásának romlása, a kapillárisok rugalmasságának elvesztése;
  • a bőr részéről: bőrkiütés, hiperémia, viszketés, duzzanat, égés, csalánkiütés;
  • Egyéb: anyagcsere-zavarok, diurézis, víz-só egyensúlyi zavarok.

Ellenjavallatok a C-vitamin tabletták alkalmazására

Egyes klinikai esetekben az orvosok nem zárják ki a test aszkorbinsavra gyakorolt ​​fokozott érzékenységét. Ez abszolút orvosi ellenjavallat, azaz a betegnek korlátozni kell a C-vitamin tartalmú tabletták bevitelét. A „tabu” kategóriát a 18 év alatti betegek gyermekkorának adják. Ezen az orvosi kontraindikációknál a tabletták nem érnek véget. Tilos a C-vitamin nagy adagokban (több mint 500 mg) hosszú ideig bevenni:

  • progresszív terhesség, szoptatás;
  • diabétesz;
  • nephrolithiasis és egyéb vesebetegségek;
  • hyperxaluria (az oxálsav túlzott kiválasztása a vesék által);
  • hemokromatózis (örökletes betegség, amelyet a szervezetben a vas metabolizmusának megsértése jellemez);
  • talaszémia (örökletes betegség, amelyben a hemoglobin termelése megsértődik).

A C-vitamin tabletták csak az orvos által előírtak. Az utasítás szükséges a gyógyszerrel való megismeréshez és az érintett szervezetben való működésének elvéhez. Óvatosan és szigorúan betartva az előírt adagokat, az orvosok tablettákat írnak fel:

  • haemochromatosis;
  • diabétesz;
  • oxalosis (primer hyperxaluria);
  • urolithiasisban;
  • szideroblasztikus anaemia (a vörösvérsejtek vastartalmának csökkentése);
  • thalassaemia.

Kábítószer-kölcsönhatások

Az aszkorbinsav, amely egy összetett kezelési rend részeként aktív komponens, más farmakológiai csoportok képviselőivel kölcsönhatásba lép, befolyásolva a teljes terápiás hatást. Fontos, hogy ezt a pillanatot figyelembe vegyük, különben a beteg jólétének javítása helyett a mellékhatások elkezdenek zavarni. A gyógyszer kölcsönhatások jellemzői:

  1. A C-vitamin tabletták és a benzilpenecilin és a tetraciklin sorozat párhuzamos beadása (antibiotikumok) az utóbbi koncentrációjának növekedését okozza a vérplazmában.
  2. A vas tartalmú gyógyszerek egyidejű alkalmazásával az aszkorbinsav javítja a vasionok felszívódását. A deferoxaminnal való komplex kezelés ezzel szemben csökkenti a vas áramlását a véráramba.
  3. Az aszkorbinsav és az acetilszalicilsav kombinációja megsérti a C-vitamin bevitelét a bélből a vérbe. Nem felszívódik, a vesék kiválasztódnak, ezért fontos kizárni az ilyen gyógyszerészeti kombinációt.
  4. A C-vitamin felszívódása kórosan csökkent az etil-alkohol, az alkáli ionokat tartalmazó koncentrált italok, például a zöldség- és gyümölcslevek egyidejű használatával.
  5. Az aszkorbinsav gátolja az alkaloidok és más alkáli gyógyszerek kiválasztását a szervezetből, csökkenti a heparin, antipszichotikumok és meksiletin terápiás hatását.
  6. A C-vitamin és a szalicilátok, a szulfonamidok párhuzamos alkalmazása vizeletben eltávolítja a sókat, növeli a máj és a vesék terhelését.
  7. A kalcium-kloriddal, szalicilsav-sókkal, kortikoszteroidokkal, barbiturátokkal és primidonokkal kombinálva a szervezetben felszívódó C-vitamin mennyisége csökken.
  8. A kronotróp gyógyszerek kezelésében például az izoprenalin, az atropin, az aszkorbinsav tabletta csökkenti az utóbbi képességét a szívfrekvencia növelésére. A gyógyszerek orvosi okok miatt hatástalanok.
http://vrachmedik.ru/1090-vitamin-s-v-tabletkah.html

C-vitamin, hogyan kell szedni

Hogyan kell helyesen bevenni az Ascorbicot?

Az aszkorbinsav (C-vitamin vagy aszkorbic) metabolikus hatású vitamin. Az emberi szervezetben önmagában nem képződik, ezért kifejezetten, előnyösen étellel és helyesen kell használni. Az Ascorbinka szabályozza a szövetek regenerálódását, a véralvadást, a szénhidrát anyagcserét és a redox folyamatokat. Az aszkorbinsav csökkenti az E, A, B1, B2 vitaminok iránti igényt, csökkenti a vaszkuláris permeabilitást, növeli a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenállását és számos más pozitív hatást gyakorol az emberi testre. Hogyan kell helyesen bevenni az aszkorbint?

Az Askorbinki szedésének indikációi

Az aszkorbinsavat étkezés után orálisan kell bevenni. A C-vitamin hypovitaminosis megelőzésére a felnőttek napi 50-100 mg Ascorbinka-t szednek. Gyermekek a 25-75 mg naponta előírt szabályok szerint. A szoptatás vagy terhesség ideje alatt ajánlott napi 25-75 mg aszkorbinsavat bevenni 10-15 napig, majd naponta 100 mg C-vitamint kell használni.

Hogyan kell helyesen bevenni az Ascorbicot?

Terápiás célokra a felnőtt betegeknek naponta kétszer-öt alkalommal 50-100 mg mennyiségben kell felszívódni két hétig. A szabályok szerint a gyermekeket naponta kétszer-háromszor 50-100 mg aszkorbint kapják 14 napig. A vitamin tartalmú ital elkészítéséhez C-vitamin-port használva 1 g víz vagy 1 liter vizet kell hígítani.

Amikor intramuszkuláris vagy intravénás aszkorbinsavat alkalmazunk, 50-150 mg hatóanyagot alkalmazunk. Amikor a mérgezés helyesen adja be a legfeljebb 3 g hatóanyagot. A maximális egyszeri adag nagysága 200 mg. A napi adag nem lehet több, mint 1 g felnőtteknek és 50-100 mg gyermekeknek.

Az Askorbinki hasznos tulajdonságai a megfelelő fogadással

Ha úgy gondolja, hogyan kell helyesen venni az aszkorbit, akkor a megfelelő úton jár. A vitaminok, különösen a C-vitamin rendkívül hasznosak és nagyon szükségesek az emberi test számára. A fő dolog nem az, hogy túlzásba vesszük, és ne okozzunk hipervitaminózist. Az Ascorbicum túladagolása a következő következményekkel jár: a gyomor-bél nyálkahártya fekélye, hyperacid gastritis, hasmenés, hányás, hányinger, álmatlanság, fokozott központi idegrendszeri ingerlékenység, fejfájás, glikozuria, hiperglikémia, mérsékelt pollakiuria, vese glomeruláris készülékek károsodása. Az Askorbinka többlete és a nem megfelelő használat provokálja a mikroangiopátiák, a hypercoaguláció, a magas vérnyomás és más betegségek kialakulását.

© Szerző: Oksana Davidova, Doktor

További témakörök:

Askorbinsav - használati utasítás. Az aszkorbinsav előnyei a szervezet számára

Gyermekkora óta sok C-vitamin tablettát vagy tablettát adtak szüleiknek, ami fontos biokémiai és biológiai folyamatokért felelős. Külsőleg a gyógyszer citromos ízű kristályok fényes árnyalata. Azonban nem minden ember tisztában van az anyag összes tulajdonságával.

Mi a hasznos ascorbing

Sokan C-vitamint fogyasztanak anélkül, hogy gondolkodnának arról, hogyan hat az emberi testre. Először is, az aszkorbinsav egy nagyon erős antioxidáns, amely segíti a szabad oxigénatomok semlegesítését, ami károsítja az emberi testet. A C-vitamin hiánya gyengített immunrendszert eredményez. A gyógyszer tablettákban, ampullákban vagy porban történő bevétele erősíti az emberi test minden korának természetes védelmét. Az aszkorbinsav hatása magában foglalja a mérgezés semlegesítését.

Miért hasznos a C-vitamin?

  1. A kollagénnel ellátott bőrkozmetikumok ezt az anyagot tartalmazzák. Az aszkorbinsav stimulálja a fibroblaszt sejtek termelését, amelyek hozzájárulnak az epiteliális és kötőszövet kialakulásához.
  2. Nagyon fontos megjegyezni, hogy miért van szükség a C-vitaminra a hematopoetikus rendszerben. Enélkül a folsav és a vas helyes cseréje lehetetlen. Ennek a vitaminnak a hiánya vérszegénységet okozhat.
  3. Az aszkorbin alkalmazása elnyomja a gyulladásos reakciókat és csökkenti az allergiák kockázatát.
  4. Az aszkorbinsav befolyásolhatja a szteroid hormonok és katecholaminok előállítását, ezért fontos, hogy ezt az anyagot az idegrendszeri, szexuális és endokrin rendszer normális működéséhez használják.
  5. A C-vitamin erősíti a vérereket, felgyorsítja a véralvadást, megakadályozza a nők ödéma kialakulását (menstruáció alatt).
  6. A tabletták, ampullák, por vagy tabletták alkalmazása segít a stressz leküzdésében. Ezenkívül ez az anyag megakadályozza a fertőző betegségek kialakulását, amelyek a stressz, a depresszió, a gyengített immunitás miatt az emberi testet támadják meg.

Az aszkorbinsav napi adagja

Mielőtt elkezdené használni a gyógyszert, ajánlott, hogy megtudja, milyen szükség van egy felnőtt és egy gyermek testére. Mennyit lehet naponta enni aszkorbinsav? Normál körülmények között - legfeljebb 50-100 mg. Ha a szervezet nagy fizikai és mentális stressznek, gyakori alacsony és magas hőmérsékletnek van kitéve, akkor a dózis jelentősen (egyszeri - legfeljebb 1 g / nap) nő. Ezen túlmenően az ascorbinka alkalmazása nagyobb mennyiségben:

  • nők terhesség és szoptatás alatt;
  • sportolók, akik szeretik a testépítést;
  • kezelés alatt.

Hogyan kell szedni aszkorbinsavat

A beteg beadható intravénás vagy intramuszkuláris injekció formájában, por vagy tabletta pezsgő oldat formájában. Javasolt, hogy az orvos orvostól egyéni utasítást kapjon arról, hogy hogyan szedje be az aszkorbint a mellékhatások elkerülése érdekében. Az adagolás és az adagolás formája az emberi testnek a támogatást igénylő funkciójától függ.

Hogyan szedjük az aszkorbinsavat tablettákban? Az étkezést követően az anyagot az alábbi mennyiségekben kell bevenni:

  1. Gyermekek - 25-75 mg (profilaxis), 50-100 mg naponta háromszor (kezelés).
  2. Felnőttek - 50-100 mg (megelőzés) a kezelés alatt, a jelzett dózist 200-400 mg-ra emelik, több adagra osztva.
  3. A terhesség alatt 2 hétig kell 300 mg-ig kell bevennie, majd háromszor csökkentenie kell az adagot.

A glükóz-injekciót - 1-5 ml nátrium-aszkorbát oldattal - naponta háromszor rendelhetik. A beriberi gyermekek kezelésére a por 0,05-0,1 g-os tasakokban rendelhető. Fontos, hogy kövesse az utasításokat. A kezelőorvos az egyes betegek számára a kezelést az indikációk szerint egyedileg írja elő. A napi hatóanyag maximális mennyisége nem haladja meg a 0,5 g-ot (felnőtt beteg esetében), gyermekeknek - 30-50 mg (a gyermek életkorától és a gyógyszer használatára vonatkozó egyedi utasításoktól függően).

Askorbinsav ár

Olcsó a gyógyszert bármely gyógyszertárban vásárolni, rendelni és vásárolni egy online áruházból. A gyártók katalógusai számos C-vitamin-változatot tartalmaznak. Általában az ár 13 és 45 rubel között változik. A költség befolyásolja a gyártó márkáját, a kiadás formáját. Az aszkorbinsav (dragee) ára 200 db (50 mg) üvegben nem különbözik a különböző gyógyszeripari vállalatoknál. Az aszkorbinsav tabletták beszerzése során azonban jelentős felhalmozódás észlelhető. A gyártók növelik a fényes csomagolás és az aromák árát.

Hogyan válasszuk ki az aszkorbinsavat

A szakértők azt ajánlják, hogy a C-vitamint természetes termékekből kapják. Tartalmazható zöldségekben, gyógynövényekben, gyümölcsökben. Az elem erős hiányával aszkorbinsav por vásárolható meg. A megelőzés leggyakoribb formája a tabletták vagy a rágótabletta. Az injekciót általában orvos írja elő súlyos mérgezés vagy terhesség alatt a test fenntartása esetén.

Mi lesz az aszkorbinsav túladagolásából

Néhányan tévednek, azt gondolva, hogy az aszkorbicák korlátlan adagokban felszívódnak, és nem okozhatnak betegségeket. Ennek az anyagnak a maximális napi mennyisége nem haladható meg. Amikor megkérdezték, hogy van-e sokat enni aszkorbinsav, az orvosok igen - nem! Ellenkező esetben a beteg vár:

  • az emésztőrendszerrel kapcsolatos problémák;
  • álmatlanság;
  • ingerlékenység;
  • hányinger.

Ellenjavallatok aszkorbinsav bevételére

Mint minden gyógyszer, az aszkorbikusnak számos ellenjavallata van. Például nem szükséges diabéteszes vitaminokban, urolitiasisban, szideroblasztos anaemiában, oxalosisban részt venni. Lehet-e terhes nők aszkorbinsavval? Ebben a betegcsoportban a C-vitamin nagyon fontos, de nem ajánlott többet használni, mint a megállapított norma, hogy ne károsítsa a születendő gyermeket és magunkat.

Videó: mi fog történni, ha egy aszkorbinsavat fogyaszt

Folyamatosan szedem aszkorbint ampullákban - legfeljebb 1 teáskanál. Adja hozzá az anyagot koktélokhoz, hideg italokhoz vagy turmixokhoz. Segíti a szervezet védelmi rendszerének jó állapotban tartását, javítja a bőr, a körmök és a haj állapotát. A C-vitamin használata miatt nagyon ritka a különböző fertőzések, az influenza vagy a közönséges megfázás.

Catherine, 44 éves

Korábban az aszkorbinsav tabletták, amelyek cukorkába vannak csomagolva, sokkal jobbak és nem eredményezték a C-vitamin túladagolását, még akkor sem, ha a gyermek egyszerre egy csomagot evett. A modern gyógyszert óvatosan adják a gyerekeknek, mert a tabletták sok cukrot tartalmaznak, és fennáll az allergiás reakció veszélye. A vitaminok azonban hasznosak, és az ár kicsi, ezért néha vásárolunk.

Van egy kis gyermekem, akivel folyamatosan járunk az utcán. Futtatja, csak vigyázok rá, ezért hideg vagyok, és azért, hogy ne lehessen hideg, elkezdtem aszkorbinsavat venni egy dragee-ben. A C-vitamin előnyeiről az orvos elmondta, hogy vigye az egész családot. A hideg vagy influenza korai szakaszában ez megakadályozza a betegség kialakulását.

C-vitamin tabletta - használati utasítás, felülvizsgálat, felülvizsgálat és összehasonlítás

Mi az a C-vitamin

A C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, ami azt jelenti, hogy nem halmozódik fel a szervezetben, és a megfelelő mennyiségű vitamint kell táplálnia.

Először is, a C-vitamin szükséges minden testszövet növekedéséhez és helyreállításához, mert Segít a kollagén, egy fontos fehérje, a bőr, a porc, az inak, a szalagok és a vérerek fő építőanyagának szintetizálásában. Másodszor, szükséges a sebgyógyuláshoz. a csontokat és a fogakat jó állapotban kell helyreállítani és fenntartani. Segíti a szervezetet a vas felszívódásában is.

A C-vitamin egy nagyon erős antioxidáns. valamint az E-vitamin és a béta-karotin. Az antioxidánsok gátolják a szabad gyökök által okozott DNS-károsodást. A szabad gyökök hosszú időre történő felhalmozódása hozzájárul az ilyen szörnyű betegségek, mint a rák, a stroke, a szívinfarktus és az ízületi gyulladás kialakulásához.

A 21. században az emberek ritkán szenvednek súlyos C-vitaminhiányt, azonban egyes tanulmányok azt sugallják, hogy igen sok embernek alacsony a létfontosságú vitaminja, mint például a dohányosok. Nagyobb a C-vitaminhiány kockázata, mert A dohányzás jelentősen csökkenti annak mennyiségét a szervezetben.

A C-vitamin-hiány súlyos formája a scurvy nevű betegség.

A C-vitamin hiány tünetei a szervezetben:

A C-vitamin alacsony szintje számos negatív tényezővel társult, mint például a magas vérnyomás, az epehólyag-betegségek, a rák bizonyos típusai és az ateroszklerózis, és ezért a véredények kialakulása miatt a szívrohamok és a stroke.

A C-vitamin alkalmazása a kezelés és a megelőzés érdekében

Ahhoz, hogy elegendő C-vitamint kapjon az élelmiszerből, több gyümölcsöt és zöldséget kell enni. Sajnos nincs meggyőző bizonyíték arra nézve, hogy a C-vitamin tablettákban vagy élelmiszerekben történő alkalmazása segít megelőzni, de határozottan segít megelőzni a betegségeket.

Annak ellenére, hogy a C-vitamin elősegíti a megfázást, a tudományos bizonyítékok nem erősítik meg ezt. Rendszeresen kiegészítőket szedünk C-vitaminnal (nemcsak a hideg elején), hanem csak kis mértékben csökken a betegség időtartama - átlagosan 1 napig. Vannak más bizonyítékok is, amelyek igazolják, hogy a C-vitamin hatékony a megfázás megelőzésére, ezek olyan tanulmányok, amelyeket extrém körülmények között (sportolók - síelők és maratoni futók, az északi-sarki katonák) tanulmányoztak. Ezekben a vizsgálatokban megerősítették, hogy a C-vitamin csökkenti a betegség kockázatát.

A szívinfarktus vagy a stroke megelőzésére irányuló C-vitamin kutatás eredményei eltérnek. Kiderült, hogy a C-vitamin nem csökkenti a koleszterint, és nem csökkenti a szívbetegségek kockázatát, de az eredmények azt mutatják, hogy az alkalmazása segít megvédeni az artériákat a károsodástól.

Egyes tanulmányok - bár nem mindegyik - azt sugallják, hogy a C-vitamin lassíthatja az atherosclerosis előrehaladását (az artériák keményedését). Ez segít megakadályozni az LDL („rossz” koleszterin) károsodását, amely ezután felhalmozódik az artériák plakkjaiban, és szívrohamot vagy stroke-ot okozhat. Más tanulmányok azt mutatják, hogy a C-vitamin segít az artériák rugalmasságában és rugalmasságában.

Ezen túlmenően az alacsony C-vitamin-szinttel rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel szívrohamot, stroke-ot vagy perifériás artériás megbetegedést szenvednek, az atherosclerosis minden lehetséges kimenetelét. A perifériás artériás betegség az érek ateroszklerózisának a lábakra történő leírására használt kifejezés. Ez fájdalmat okozhat járás közben, amit szakaszos claudikációnak neveznek. De nincs bizonyíték arra, hogy a C-vitamin-kiegészítők alkalmazása segít.

A legjobb módja annak, hogy megakadályozza, hogy elegendő C-vitamin legyen a napi étrendben. Tehát az élelmiszerekben található egyéb antioxidánsok és tápanyagok is előnyösek. Ha alacsony C-vitamin-szintje van, és bajuk van ahhoz, hogy elegendő legyen az ételtől, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy vegyen fel egy kiegészítőt.

A népességi tanulmányok (az emberek nagy csoportját hosszú időn át tartó megfigyelések) kimutatták, hogy az antioxidánsokban gazdag ételeket fogyasztók, köztük a C-vitamin, sokkal alacsonyabb a magas vérnyomás kialakulásának kockázata, mint a szegényebb étrendűeknél. A C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása fontos az általános egészség szempontjából, ha a magas vérnyomásra hajlamos. Ezért a dietetikusok leggyakrabban a betegség kezelésére és megelőzésére, a nagy mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt tartalmazó étrendre ajánlják.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a C-vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztása a rák alacsonyabb arányával jár, beleértve a bőrt, az emlőt és a méhnyak diszpláziáját. Természetesen ezek a termékek sok más hasznos tápanyagot és antioxidánst tartalmaztak, nemcsak a C-vitamint, így nem lehet biztosan megmondani, hogy a C-vitamin segítette a rák elleni védelmet.

Nincs bizonyíték arra, hogy a C-vitamin nagy mennyisége a betegség során segít a kezelésben. Valójában néhány orvos is aggasztja, hogy a táplálékkiegészítőkből származó antioxidánsok nagy dózisa zavarja a kemoterápiát. Több kutatásra van szükség.

Ui Ha kemoterápiát végez, konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt a C-vitamin magas szintjét kiegészítené.

A C-vitamin szükséges a kollagén szintéziséhez - a porc fehérje. Mint tudják, oszteoartritisz (OA) esetén a porc elpusztul, a csontokra és az ízületekre gyakorolt ​​nyomás nő. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a szabadgyökök károsíthatják a sejteket és a DNS-t, ami szintén a porc elpusztításának oka lehet. Úgy tűnik, hogy az antioxidánsok, például a C-vitamin csökkentik a szabadgyökök által okozott károkat. Ugyanakkor nincs közvetlen bizonyíték arra, hogy a C-vitamin kiegészítés segít-e az OA kezelésében vagy megelőzésében. De van bizonyíték arra, hogy a C-vitaminban gazdag ételeket fogyasztó emberek kevésbé valószínűsítik az ízületi gyulladást.
Ui A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek csökkentése csökkenti a C-vitamin szintet, ha ezeket a gyógyszereket rendszeresen szedjük, extra C-vitamin-kiegészítőkre van szükség.

A C-vitamin (500 mg) és más antioxidánsok, köztük a cink (80 mg), a béta-karotin (15 mg) és az E-vitamin (400 NE) segítenek megvédeni a szemet az AMD kialakulásától. A fejlett országokban az 55 évesnél idősebb emberek vakságának egyik fő oka a makulasztrófia.

Az antioxidánsok kombinációja magában foglalja a magas cinkdózist, amelyet csak az orvosával folytatott konzultációt követően kell bevenni.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a C-vitamin E-vitaminnal történő alkalmazása segíthet megelőzni a preeclampsziát a terhesség második felében magas kockázatú nőknél. A preeklampsziát a magas vérnyomás és a vizeletben lévő túl sok fehérje jellemzi, ami a koraszülés általános oka. Nem minden tudós egyetért ezzel, ezért több kutatásra van szükség.

A vizsgálatok ellentmondásosak, amikor a C-vitamin hatása van az asztmában. A laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy az asztmában szenvedő embereknél alacsony a C-vitaminszint. Ennek eredményeként néhány tudós azt sugallja, hogy a C-vitamin alacsony szintje növelheti a betegség kockázatát. Más tanulmányok arra utalnak, hogy a C-vitamin csökkentheti az edzés okozta fulladási tüneteket.

A C-vitamin egyéb előnyös tulajdonságai

Bár az információ korlátozott, a vizsgálatok azt mutatják, hogy a C-vitamin is hasznos lehet:

• az egészséges íny fenntartása

• jobb látás az uveitisben (szem közepének gyulladása) szenvedő embereknél

• allergiák okozta kóros állapotok, például asztma, ekcéma és szénanátha (az úgynevezett allergiás rhinitis) kezelése

• a napsugárzásnak való kitettség csökkentése, mint például a leégés vagy a bőrpír (erythema)

• Szájszárazság enyhítése, különösen az antidepresszánsoktól (ezen gyógyszerek általános mellékhatása)

• égési sérülések és sebek kezelése

• csökkentse a cukorbetegek vércukorszintjét

• Néhány vírusfeltétel, beleértve a mononukleózist - Bár nincs tudományos bizonyíték, egyes orvosok magas C-vitamin dózisokat javasolhatnak bizonyos vírusok kezelésére.

C-vitamin az élelmiszerben

Kiváló C-vitamin források: narancs, görögdinnye, papaya, grapefruit, cantaloupe, eper, kiwi, mangó, brokkoli, paradicsom, kelbimbó, karfiol, káposzta és citruslevek, zöld levelek (fehérrépa, spenót), piros és zöld paprika, konzerv és friss paradicsom, burgonya, cukkini, málna, áfonya, áfonya és ananász.

A C-vitamin érzékeny a fényre, a levegőre és a hőre, így a legtöbb C-vitamint kap, ha friss vagy enyhén főtt gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt.

Vásároljon C-vitamin tablettát gyógyszertárban vagy online áruházban

Természetes vagy szintetikus C-vitamint vásárolhat. Mindenki számára ismert aszkorbinsav különböző gyógyszertárakban kerül forgalomba, amelyek közül a legnépszerűbb a szokásos vagy pezsgő tabletta, kapszula és rágható cukorka. A termék kristályos por, pezsgő vagy folyékony formában is van, 25 és 1000 mg közötti dózisban.

http://vitaminis.ru/vitamin-s-kak-prinimat.html

Hogyan kell szedni a C-vitamint: az egyes korok pontos rendszere és az orvos ajánlásai

Az a tény, hogy az akut légzőszervi megbetegedéseknél az aszkorbinsav tabletta formájában van, a legtöbbünk tudja. És milyen adagokban? Meddig Hogyan biztosítható a C-vitamin-baba, mert ő is fáj? Sokan nehezen válaszolnak ezekre a kérdésekre. A hideg évszakkal összefüggésben, amelynek csúcsa az Epidemiológiai és Fertőző Betegségek Intézetének szakértői szerint. L. V. Gromashevsky, várhatóan január második felében, úgy döntöttünk, hogy megértsük a C-vitamin használatának bonyolultságát.

Mennyit és hány napot inni C-vitamin

A C-vitamin az akut légzőszervi fertőzésekben stimulálja az interferon-termelést, amely immunvírus, amely megakadályozza a vírusok bejutását a szervezetbe. Így egy vírus támadásának visszaszorítása érdekében az aszkorbinsav alkalmazása csak enyhe indiszponitással, vagy ha tüsszentő köhögő személy jelenik meg a környezetben (otthon, munkahelyen). Az aszkorbinsav dózisát és kezelési módját csak a SARS fertőzés kezdeti jeleinek jelenlétében találja meg többet az infographicban.

Ha az orrüreg, akkor nincs torokfájás a torkában, hanem a súrolás, ez azt jelenti, hogy a vírusok áthaladtak a nyálkahártya torkán és / vagy az orron, és az interferon adagja sem segíthetett ki.

A "Redut" vírusok általában 2-3 napon belül leküzdhetők, mivel ettől az időtől kezdve továbbra is C-vitamint szednek, de csökkentett dózisban - a részletek szintén az infographicban vannak. Hét napnál hosszabb és az ott jelzettnél nagyobb mennyiségben nem szabad aszkorbinsavat venni. Ennek az az oka, hogy az emberi test intelligens „mechanizmus”: egyszerűen csak a leghasznosabb eszközöket távolítja el a testből változatlan formában. Így a feleslegek egyrészt haszontalanok, másrészt túlterhelik a veséket. A terhelés is növekszik, mivel a C-vitamin feleslege növeli az oxalátok szintézisét. Az ajánlott (infographic) sémát is figyelembe kell venni, mert az aszkorbinsav nagyobb mennyiségben elnyomja a mellékvesék működését, ezért fordul elő az ellenkező hatás - immunitás elnyomás.

A nőknél az aszkorbinsav nagyobb dózisa hormonális egyensúlyhiányt okozhat.

Ha nem beteg, senki nem beteg körülötted, a hideg egész időszakában csak C-vitamint használj profilaktikus adagként: 5 évesnél fiatalabb gyermekeknél - csak termékekben, 5 év után - 50 mg / nap, 14 év után és felnőtteknek 100 mg után / nap.

Hogyan lehet növelni a tabletták hatékonyságát

Ne használjon aszkorbinsavat alkáli élelmiszerekkel együtt: ásványvíz, tej és egyéb erjesztett tejtermékek. Az alkáliok többször is rontják a C-vitamin felszívódását, mivel lényegében az „ellensége”, mivel sav. A fermentált tejtermékek az aszkorbinsavval együtt is ellenjavalltak, mert kalciumot és antagonistát tartalmaznak. A C-vitamint és ezeket a termékeket két órás intervallumban itassa Az aszkorbinsav az egyik legmagasabb biológiai hozzáférhetőség, de nem csökkenti a tabletta hatékonyságát, igyon bő vízzel: ez a vitamin vízoldható.

Lehetséges-e az aszkorbin tablettát adni a gyerekeknek?

Lehetséges, de az ajánlások megsértése nem lehetséges (lásd infographic). Az első ok az, hogy a gyermekeknél az immunrendszer 14 évig terjed, és a túladagolás gyorsan csökkenti a szervezet védekező képességét, és allergiás reakciókat adhat a túladagolásra. A második - az érés szakaszában a gyermekek és a húgyúti rendszer, így a rendszeres dózisfelesleg urolitiasishoz vezethet. A harmadik az, hogy a gyermek gyomorának savtartalma sokkal magasabb, mint egy felnőtté, és az aszkorbin nagy adagjai a gyomorhurut kialakulását okozhatják a gyermekeknél.

Az aszkorbin vételi funkciói

Jobb az aszkorbinsavat a nap első felében bevenni: a vitaminok és a megerőltetés, és nagyon izgatott természetben is álmatlanságot okozhat.

Ha dohányzik, akkor az ajánlott adagot (mind az akut légúti fertőzések megelőzésére, mind a kezelésére) 1,5-szeresére kell növelni: a nikotin intenzíven eltávolítja a C-vitamint a szervezetből, de ha Ön nő, aki szájon át fogható fogamzásgátlót szed, akkor ne tegye meg: emelkedett Az aszkorbikus dózisok növelik a szervezet ösztrogén termelését, és a fogamzásgátlók hatóanyaga ez a hormon. A szervezetben a túlzott mennyiség a libidó, a fejfájás, az ugrások, a nyomás, az epe áramlás romlása és a haj és a köröm minőségének csökkenését okozhatja.

A C-vitamin irritáló hatásának csökkentése érdekében ne vegye be a gyomorba.

Ellenjavallatok aszkorbinsavhoz

A C-vitamin alkalmazása orvosával való konzultáció nélkül ellenjavallt a gyomorfekély, a gastritis és a bélbetegségek esetében az ascorbicles irritáló tulajdonságai miatt; vesebetegségek esetén, mivel a kapott oxalátok mind irritálják, mind pedig a "homok" kialakulását provokálják; cukorbetegség, mivel a C-vitamin gátolja a hasnyálmirigy munkáját; vérbetegségekkel - a C-vitamin zavarja a véralvadási rendszer működését.
Ha bármilyen gyógyszert szed, az orvos véleménye a vitamin adagjáról is szükséges, mivel növeli vagy csökkenti egyesek hatását.

http://m-oboz.ru/kak-pravilno-prinimat-vitamin-s-tochnaya-skhema-dlya-kazhdogo-vozrasta-i-rekomendatsii-vracha-9210.html

C-vitamin (aszkorbinsav): mit jelent és milyen termékeket tartalmaz

A C-vitamin (az aszkorbinsav L-izomerje) a glükózhoz kapcsolódó vízoldható biológiailag aktív szerves vegyület.

Az aszkorbinsav nevét a latin "scorbutus" (scurvy) nevéből kapta. A XVIII. Században, a vitaminok felfedezése előtt, azt találták, hogy a citruslé egy bizonyos anyagot tartalmaz, amely megakadályozza a hajósok által a hosszú utak alatt kialakuló szörnyűség kialakulását. Ismeretes, hogy a skorbusz a C-vitamin súlyos hiányából eredő betegség (vitaminhiány).

Milyen funkciókkal rendelkezik a C-vitamin a szervezetben?

A C-vitamin az egyik leghatékonyabb antioxidáns; Megvédi a test sejtjeit a szabad gyökök káros hatásaitól. Az aszkorbinsav részt vesz a kollagén bioszintézisének és elődjének - a teljes csont- és kötőszövet kialakulásához szükséges anyagok - folyamatában. Szükség van a normál hematopoiesisre és a katecholaminok és szteroid vegyületek előállítására a szervezetben. A C-vitamin képes szabályozni a véralvadást, és normalizálja a kis erek falainak áteresztőképességét. Megakadályozhatja a túlérzékenységi reakciók (allergiák) kialakulását és csökkentheti a gyulladásos folyamat súlyosságát.

Az aszkorbinsav szükséges ahhoz, hogy egy személy megvédje testét a stressz tényezők negatív hatásaitól. Megállapítást nyert, hogy az aszkorbinsav sók koncentrációja nagyon magas a mellékvesék által választott stresszhormonokban.

E vitamin hatására az immunrendszer erősödik, és a gyógyulási folyamatok aktiválódnak.

Fontos: van okunk azt hinni, hogy a C-vitamin fontos tényező a rák megelőzésében, különösen az emésztőrendszer rosszindulatú daganataiban, a húgyúti és reproduktív rendszerekben.

Az aszkorbinsav felgyorsítja a nehézfémek és ezek vegyületeinek kiválasztását.

A C-vitamin megakadályozza a koleszterin oxidációját és lerakódását az érfalakon, ezáltal anti-atherosclerotikus hatást biztosít. Megfelelő tartalma növeli az egyéb vitaminok - A, E és a B csoportba tartozó vegyületek - stabilitását.

A vegyület nem rendelkezik a lerakandó tulajdonságokkal, és nem szintetizálódik a szervezetben, amellyel kapcsolatban egy személynek folyamatosan táplálékosan (étellel és italokkal) be kell vennie azt kívülről.

Milyen élelmiszerek tartalmazzák a C-vitamint?

A vegyület természetes forrásai sok zöldség és gyümölcs. Az állati termékekben a C-vitamin tartalmaz egy kicsit.

Mivel az aszkorbinsav vízben oldódik, és hevítéskor elveszíti stabilitását, e létfontosságú vitamin nagy része elveszik a kulináris (hő) kezelés során. Ezt a zöldséget és gyümölcsöt nyersen kell fogyasztani.

Állati eredetű források:

  • marhahús és sertés máj;
  • állatok vesék és mellékvesék;
  • kanca tej;
  • mare;
  • kecsketej.

Növényi források:

  • leveles zöldek (saláta, spenót);
  • retek;
  • torma;
  • hagyma (zöld és izzó);
  • citrusfélék (narancs, citrom stb.);
  • káposzta (bármilyen fajta);
  • paprika ("bolgár" és fűszeres cayenne);
  • paradicsom;
  • burgonya (csak héjban sült);
  • sóska;
  • padlizsán;
  • zöldborsó;
  • alma;
  • ribizli;
  • őszibarack;
  • dinnye;
  • sárgabarack (beleértve a szárított sárgabarackot is);
  • "Tengeri kelkáposzta".

Figyeljen!: nagyon magas „ascorbinka” tartalom a hegyi kőris, a vadrózsa és a homoktövis gyümölcsében. A belőlük származó vitamin italok lehetővé teszik, hogy megbirkózzon a szezonális (téli-tavaszi) hipovitaminózissal.

A vitamin-infúzió készítésére használható növények:

  • csigolya (gyökér);
  • borsmenta;
  • útifű;
  • cickafark;
  • fenyő tűk;
  • málna (levelek);
  • lila (levelek;
  • édeskömény (mag);
  • csalán.

A táplálék-tárolás és a biokémiai feldolgozás elégségesen hosszabb ideig hátrányosan befolyásolja a C-vitamin szintjét. A kevés kivétel egyike a szárított csipkebogyó, amelyben legfeljebb 1 év, kivételesen magas koncentrációjú aszkorbinsav (0,2%) marad. A csipkebogyó sok más tápanyagot tartalmaz - K, P vitaminokat, tanninokat, cukrokat, stb. A gyümölcs szirupba készül (a gyógyszertárban megvásárolható), ami segít a hypovitaminosis könnyű leküzdésében.

Fontos: a hőkezelésen átesett edények közül a tartósított C-vitamin mennyiségében a „bajnok” főtt káposzta. 1 órán át forralva (nem több!) Az ascorbinka 50% -a marad benne (a kezdeti szinthez viszonyítva). Körülbelül ugyanazt a mennyiségű vitamint tárolják frissen készített burgonyalevesben.

A C-vitamin fogyasztása

A cukorbetegségben szenvedő betegeknél, valamint az acetilszalicilsav-készítményeket, antibiotikumokat és orális fogamzásgátlót szedő betegeknél fokozott mennyiségű „aszkorbinsav” szükséges.

Fontos: megállapították, hogy a C-vitamin szükségessége jelentősen megnő a nikotin-függőségben szenvedőknél; emellett a dohány égési termékei lebontják a hasznos vegyület emészthetőségét. A dohányosoknak, valamint azoknak, akik rendszeresen alkoholt fogyasztanak, ajánlott a C-vitamin 20-40% -kal többet fogyasztani.

A hús szerelmeseinek fogyasztásához sok C-vitamin ajánlott. Ez azért szükséges, hogy az állatok izomszövetében jelen lévő nagy mennyiségű nitrogénvegyület negatív hatásait csökkentse. Különös figyelmet kell fordítani erre a vitaminra azok számára, akik a kolbászok és a füstölt húsok formájában a húst kedvelik. Az ilyen termékek előállítása során az egyik tartósítószerként gyakran használnak nitrogéntartalmú nitrátot, amely a gyomorban nitrozaminokká alakítható, ami a rosszindulatú daganatok kialakulását provokálja.

A napi árfolyam számos tényezőtől függ, többek között:

  • éghajlat;
  • ökológiai helyzet a régióban;
  • foglalkozási veszélyek;
  • dohányzás (beleértve a passzív);
  • alkoholfogyasztás;
  • életkor;
  • emelet;
  • terhesség
  • szoptatás ideje alatt.

Kérjük, vegye figyelembe: a tanulmányok kimutatták, hogy meleg vagy nagyon hideg éghajlaton egy személynek átlagosan 30-50% -kal több aszkorbinsavra van szüksége.

Egy átlagos felnőttnek naponta 60-100 mg C-vitamint kell fogyasztania, ha az aszkorbinsav-készítményeket a betegségek komplex terápiájának részeként írják elő, a szokásos napi adag 500-500 mg.

A terhesség alatt a nőknek legalább 75 mg-ot kell fogyasztaniuk, és a szoptatás alatt - legalább 90 mg C-vitamint.

A csecsemők a születéstől hat hónapos korig 30 mg-ot igényelnek, és a 6 hónapos és 1 év közötti csecsemők naponta 35 mg C-vitamint vesznek igénybe. Az 1 és 3 év közötti gyermekeknek 40 mg-ot, 4-10 éves kortól 45 mg-ot kell igényelniük naponta.

A C-vitamin bevételének jellemzői

Javasoljuk, hogy az ajánlott napi adagot több adagra osztjuk, azaz a "frakcionált táplálás" elvét alkalmazzuk. Az emberi test viszonylag gyorsan vízben oldódó vitaminokat fogyaszt, és gyorsan eltávolítja a "felesleget" a vizelettel. Így sokkal jobb az aszkorbinsav állandó koncentrációjának fenntartása, gyógyszerek bevétele vagy gyümölcsök és zöldségek fogyasztása kis adagokban a nap folyamán.

A vitamin-terápia során ajánlatos az egy- és napi adagokat a lehető leghatékonyabban növelni és csökkenteni.

hypovitaminosis

A C-vitamin hypovitaminosisát az iskola előtti és az általános iskolás korú gyermekek 60-80% -ában észlelték. Az Orosz Föderáció különböző régióiban végzett vizsgálatok eredményeiből szinte azonos adatokat kaptunk.

Fontos: ennek a vegyületnek a hiánya különösen erős télen és tavasszal, amikor kevés friss zöldség és gyümölcs tárolódik a boltokban, és azokban a növényi termékekben, amelyeket egész évben értékesítenek, az aszkorbinsav sokkal kevesebb, mint a frissen betakarított.

A hipovitaminózis az immunitás csökkenéséhez vezet, aminek következtében a légzési és gyomor-bélrendszeri fertőzések gyakorisága (25-40% -kal) nő. A leukociták fagocita aktivitásának csökkenése miatt az idegen baktériumokhoz képest a betegségek sokkal súlyosabbak.

A hipovitaminózis okait endogén és exogénre lehet osztani.

A belső okok a felszívódás károsodása és az aszkorbinsav asszimilációjának képessége.

A külső ok az élelmiszerekkel hosszú ideig tartó vitaminok fogadása.

A C-vitaminhiány esetén a következő hypovitaminosis kulináris megnyilvánulásai fordulhatnak elő:

  • fokozott vérzési íny;
  • rendellenes mobilitás és fogak elvesztése;
  • a hematomák egyszerű előfordulása;
  • csökkent regeneráció (a vágások és a karcolások lassú gyógyulása);
  • letargia és csökkent izomtónus;
  • alopecia (hajhullás);
  • száraz bőr;
  • ingerlékenység;
  • a fájdalomküszöb csökkentése;
  • ízületi fájdalom;
  • általános kellemetlenség;
  • depressziós állapot.

Figyeljen!: a fogak lazulhatnak és kiszakadhatnak, mivel az alveolák csontszövetének reszorpciója (reszorpciója) (fogfuratok) történik, és a kollagén elégtelen szintézise a periapikális kötések szálainak gyengüléséhez vezet. A kapilláris falak törékenysége miatt a testen lévő zúzódások szinte önmagukban képződnek.

A C-vitamin nagyobb adagjainak bevételére vonatkozó indikációk

Az aszkorbinsav gyógyszerek formájában történő bevitelére vonatkozó indikációk:

  • a hypovitaminosis megelőzése;
  • hipo és avitaminózis kezelése;
  • terhességi időszak;
  • szoptatás;
  • aktív növekedés;
  • gyakori pszicho-érzelmi stressz;
  • jelentős fizikai erőfeszítés;
  • általános fáradtság;
  • a betegség utáni helyreállítási periódus (az immunrendszer erősítése, a szervezet helyreállításának és helyreállításának felgyorsítása);
  • vérző gumi;
  • orrvérzés;
  • mérgezés;
  • fertőzések (beleértve az akut légúti fertőzést);
  • májbetegség;
  • a sebek és törések lassú gyógyulása;
  • általános dystrophia.

Fontos: ritka esetekben, amikor nagy C-vitamin dózisokat szed, túlérzékenységi reakciók (allergiák) alakulhatnak ki.

Megelőző intézkedésként ajánlott 0,25 g C-vitamin bevétele étkezéssel (a bevitel gyakorisága 4-szer naponta). Ha a betegség kialakulásának első 4 napján hideg tünetek jelentkeznek, naponta 4 g „ascorbinka” -t kell fogyasztani. Ezután az adagot fokozatosan 3-ra, majd 1-2 g-ra lehet csökkenteni.

supervitaminosis

A legtöbb esetben a szervezet tolerálja a biológiailag aktív vegyület nagyon nagy dózisait, de a hasmenés kialakulása nem zárható ki.

A szalicilsav-készítményekkel párhuzamosan a C-vitamin gasztritisz és gyomorfekély kialakulását idézheti elő. Célszerű kalcium-aszkorbát formájában semleges pH-t fogyasztani.

A genetikailag meghatározott glükóz-6-foszfát-dehidrogenáz-hiányban szenvedő betegeknél az aszkorbinsav nagy adagjai a vörösvérsejtek pusztulásához vezethetnek, ami súlyos szövődményekhez vezethet.

Nem ajánlott C-vitamint szedni antacidokkal együtt, beleértve az alumíniumvegyületeket is.

A C-vitamin nagy adagjai csökkentik a B12 felszívódását.

A "sokkdózisok" alkalmazásának ellenjavallatai a cukorbetegség, a fokozott véralvadás és a trombózisra való hajlam.

Fontos: a C-vitamin-gyógyszerekkel való hosszan tartó kezelés gátolja az inzulin termelést a hasnyálmirigyben.

A C-vitamin bevételének szabályairól ebben a videóban az orvos elmondja:

Plisov Vladimir, fogorvos, fitoterapeuta

43 053 teljes megtekintés, 1 megtekintés ma

http://okeydoc.ru/vitamin-c-askorbinovaya-kislota-dlya-chego-on-nuzhen-i-v-kakix-produktax-soderzhitsya/

Élelmiszer az életért!

BLOG MOVED. Egy blog az általános egészségről és különösen a táplálkozásról. MINDEN az itt található anyagok, és sokan mások itt találhatók: http://food4vita.ru Várakozásra várok. Catherine

Keresés a blogban

2014. szeptember 28., vasárnap

Hogyan és mikor kell szedni a C-vitamint?

Amint ígértem régen, szenteltem a posztot a legkedveltebb vitaminomnak - ha azt mondhatom - C-vitamin. Már nem lehetett késleltetni ezt a hozzászólást.

Bizonyára sokan, mint én, most különböző súlyosságú megfázásokkal szembesülnek. Plusz, kedves nagymamám is egy réteg, és antibiotikumok nem segítenek neki. Csak szereti őket, annak ellenére, hogy minden előadásom a kárról szól. Tegnapig nem akart hallgatni semmilyen vitamint ott - azt mondják: „minden üres, és hol vagyok az évek során, ha az antibiotikumok nem segítenek!” - nem segítenek egyszerű ok miatt: okozó egy VIRUS. És a vírusok az antibiotikumok nem működnek elvileg, de sikeresen aláássák a teljes immunrendszer egészét, és ez - ahogyan érted - csak súlyosbítja a helyzetet, és késlelteti a helyreállítási pillanatot.

http://ekaterinajensen.blogspot.com/2014/09/blog-post_28.html
Up