logo

- Ahogy az éjszaka eltelt, a nap repülni fog - mondta. És ez azt jelenti, hogy a szexuális zűrzavar élesen megérintette a hangulatot és a kapcsolatokat.

A hatékonyság csökkentése különböző okokból fordulhat elő, de az egyik első hely a szívizom vérellátásának romlása, mivel az artériás vér beáramlása és a pénisz között egyértelmű párhuzam van. Tehát minden, ami a szívhez jó, pozitív hatást gyakorol az erekcióra. Még a gyakorlatilag egészséges férfiak számára is, a hipodinamia elleni küzdelem, az overeating és a rossz szokások nagyszerű módja az aktív élet meghosszabbításának és a kiváló hatás fenntartásának az idős korig.

Nos, a kor a híres ellensége a potencianak. Nemcsak az életkorral kapcsolatos változások a szervezetben halmozódnak fel, hanem rendszeres feszültségek, az alultápláltság következményei, a gyógyszerek használata, a környezeti hatások, az alvászavarok, az alkoholfogyasztás és a dohányzás.

Megfelelő táplálkozás - a fő követelmény a hatékonyság megőrzésében. A sperma összetétele fehérjéket, koleszterint, kalciumot, káliumot, foszfort, szelént, cinket tartalmaz. Egy ember megkaphatja ezeket az anyagokat és ásványi anyagokat bármilyen dióval, maggal, gabonával, gesztenyével, babgal. A cink nagy mennyiségben található aloe, calgane, nyírfa.

A szelén szerepe a férfiak szexuális és reproduktív funkcióiban különleges. Az egyik legerősebb antioxidáns, amely megvédi a sejteket a túlzott oxidációtól, és a személyt a korai öregedéstől. A szelénhiány befolyásolja a prosztata állapotát. A finomított termékek és az alkohol használata hozzájárul az anyag koncentrációjának csökkenéséhez a vérben. De a hiányt a diófélék, a fekete ribizli levelek vagy a sárgarépa, a tökmagok fogyasztásával töltheti. Ezen kívül erős antioxidánsok a méz és a spenót.

A potencia és a szexuális aktivitás fokozása érdekében babérlevél, zeller, petrezselyem, koriander, zab, gyömbér, fahéj, rozmaring, sáfrány, boróka, zsálya, calgan, áfonya és eper és orchidea kerül felhasználásra. Minden fűszeres ételízesítő és fűszer szintén pozitív hatást fejt ki: az urogenitális traktust irritálja, fokozott véráramlást okoz a nemi szervekben.

A természetes eredetű biostimulánsok szintén hasznosak a hatásfok csökkentésében. Ezek a ginseng, eleutherococcus, aralia, citromfű, maral gyökér (Leuzea), zamaniha. A biostimulánsok tinktúrája reggel és délután 10-15 csepp esik ősszel, télen és kora tavasszal.

Az utóbbi években ismét megkezdték az aranygyökér stimuláló tulajdonságait - a népi gyógyítók arzenáljától - egy régóta ismert, de érdektelenül elfelejtett eszköz. A növény egyedülálló a gyógyító tulajdonságaiban, különösen a férfiak számára.

Ősi idők óta a Kalgan gyökerét különböző országokban „férfi” üzemnek tekintik. Torttúra formájában naponta kétszer egy evőkanál.

Serkenti a nemi mirigyek munkáját, erősíti a férfiak és nők vágyát, és hozzájárul a zellermag termeléséhez.

A férfiak szexuális aktivitásának fokozására szolgáló jól ismert anyag a dió. A diómagok zúzódnak és félbe keverednek a mézzel. Az étkezés után 1-2 hónapig vegye fel naponta 2-3 órát (az eredmények szerint). Éjszakánként 75 g / nap lehet kipróbálni egyetlen hámozott dió bevitelét.

A méhészek azt ajánlják, hogy a virágos növényekből származó pollent vegyenek fel, ami a vitalitásért felelős, növeli a szexuális vágyat.

A virágzási időszakban gyűjtött Dubrovnik fű kiváló stimuláló hatású. 4-5 teáskanál száraz fűszernövényt öntsünk egy pohár forró vizet, és 45 percig infundáljuk. Ezután lehűtjük, és naponta 50-szer 50 ml-t veszünk. Minden nap új tételt készítenek.

Lágy és hatékony jogorvoslat szárított gyümölcsökből készül. Finom apróra vágva 200 g szárított gyümölcsöt kövekkel (mazsola, füge, aszalt szilva), valamint 10 dió magját. A kapott tömeget alaposan össze kell keverni, hűvös helyen kell tárolni. A hónap folyamán naponta kétszer 2 evőkanál étkezés előtt.

Fűszerekkel bort készíthet. Egy liter száraz vörösborban 30 g fahéjat, vaníliát és ginzenget. Hagyjuk hűvös, sötét helyen 15 napig. Rázza meg a keveréket naponta. A bor 30 órát naponta 3 óráig lefekvés előtt.

A felgyorsult ejakuláció segítségével hasznos lehet a körömvirág tinktúra vagy a martin spirál tinktúrája. A hegyi kőris, a viburnum és a vadrózsa, valamint a csalánlevél gyümölcsének egyenlő részeit is keverheti. Egy evőkanál keveréket öntenek egy pohár forró vizet, és ragaszkodnak hozzá. Vegyünk egy poharat naponta kétszer.

Íme néhány népszerű recept a férfiak számára. De tőlük kiválaszthatja, hogy mi segít biztosan.

http://divniymir.ru/index.php?newsid=623

Hogyan lehet növelni a szexuális aktivitást

A fiziológiai okok közé tartozik a terhesség vagy a szoptatás, a szülés utáni depresszió, a húgyúti fertőzések, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, az anémia, a hypothyreosis, a menopauza, a vaginizmus, bizonyos gyógyszerek használata (fogamzásgátlók, antidepresszánsok).

A szexuális aktivitás csökkenésének pszichológiai okai gyakran a stressz, a depresszió, a személyiségválság, az alacsony önbecsülés, a társas kapcsolatokkal kapcsolatos problémák.

Az alacsony szexuális vágy általában több oka van, ezért a problémát átfogó módon kell megközelíteni.

Kezdje a saját érzékiségét. Tanulj meg magadnak, ébredj fel az észlelési szervek aktivitását: szag, érintés, hallás. Az egyszerű dolgok, mint például a gyönyörű zene vagy a kedvenc parfüm illata, megszerzése segít növelni a libidót.

Kapcsolja be a kedvenc zenéit, üljön vissza a székébe, és próbálja meg érezni a dallam minden hangját a bőrével. "Dissolve" minden hangban, felejtsd el az összes problémát és problémát. Világítson meg egy illatos lámpát vagy füstölő pálcát, használjon aphrodisiac szagokat: jázmin, ylang-ylang, boróka, stb. Az ilyen illat és hangterápia segít pihenni, szexelni.

Szeressétek a testedet. Gyakran előfordul, hogy a libidóval kapcsolatos problémák akkor jelentkeznek, amikor egy nő nem tetszik neki. Különösen sok probléma okoz elégedetlenséget saját súlyával. Egy közönséges tükör segít, hogy jobban érezze magát és szexi legyen. Amennyire csak lehetséges, nézd meg a gondolkodásodat, arra törekedj, hogy hangsúlyozzák az erényeidet. Tanulj meg, hogy szeressétek magadat úgy, ahogy te vagy.

A szexuális vágy növelésének nagyszerű módja egy hosszú előjáték. Légy nyitva a partnerével, kérje meg, hogy növelje az idő előjátékát.

Hasznos lesz mindenféle szexuális játékra. Ne felejtsük el a kenőanyagokat - speciális géleket, amelyek kompenzálják a kenés hiányát. Gyakran további stimuláló összetevőket is tartalmaznak.

Ismeretes továbbá, hogy a rendszeres szexuális életet élvező nők kevésbé valószínű, hogy hiányoznak a vágyak, mint azok, akik elfelejtették időt tölteni a szexre az elfoglalt munkatervükön.

Emelje fel a hangot. Bizonyított, hogy a fizikai aktivitás jelentősen növeli a szexuális vágyat. Jó kocogás, 30 perces séták, úszás vagy más fizikai tevékenység. Ügyeljen a szexuális élvezetért felelős egyes izomcsoportokra. Itt vannak a híres Kegel gyakorlatok. Ezek bármikor és bármikor végrehajthatók, például a munka útján.

A megfelelő táplálkozás segíthet intim természetű problémák megoldásában. Növelje a libidót aphrodisiac termékekkel. A szexuális vágy hatékonyan ébreszt különböző fűszeres ételeket és fűszereket: fokhagymát, borsot, hagymát, fahéjat, gyömbért, édesköményt, kurkuma, kardamom, ánizs, torma. Ebbe a kategóriába tartoznak a tenger gyümölcsei: az osztriga, a laposhal, a kagyló, a lazac. Ezek növelik a szexuális vágyukat az általuk tartalmazott zsírsavak miatt.

Ne légy idegen a romantika számára: vacsora gyertyafényes, csendes zene, szép fehérnemű, a szerelem aromái - mindez és még sok más segít újra érezni magát.

http://www.justlady.ru/articles-151053-kak-povysit-polovuyu-aktivnost

Módszerek a libidó normalizálására

Hogyan lehet növelni a szakértők által keltett szexuális vágyat? A szexuális aktivitás csökkenése különböző negatív tényezők hatására alakulhat ki. A probléma okának megállapításához forduljon szakemberhez.

Azt is ajánljuk, hogy egy ember figyeljen pszicho-érzelmi állapotára. Sok esetben a libidót a családi vagy a munkahelyi kedvezőtlen helyzet miatt zavarják. Ebben az esetben az ember irritálódik, elveszti érdeklődését a szex iránt. Mindezek a problémák gyorsan megoldhatók. Ehhez tudnia kell, hogy mi befolyásolja a szexuális vágyat.

Az intim problémák okai

Számos, a szexuális vágyat befolyásoló tényezőt veszünk figyelembe. A libido a reproduktív rendszertől és a pszichológiai állapottól függ.

Sok esetben a reproduktív rendszer számos problémája miatt csökken az aktivitás. A szexuális vonzás közvetlenül függ az ember hormonális hátterétől.

A férfi test a fő tesztoszteron. Felelős a nemi mirigyek megfelelő működéséért és a másodlagos nemi jellemzők kialakulásáért. Ha hiba történik, akkor ezek a folyamatok megsértése történik. Egy férfi elveszíti érdeklődését a szexuális kapcsolatok iránt.

Ez a jelenség a medencés szervek különböző betegségeinek hátterében is megfigyelhető. A prosztata, a herék vagy a húgycső betegségei gyakran fájdalommal járnak. Ez kényelmetlenséget okoz a közelség során. Egy férfi elkezdi elkerülni az érintkezést. Zártabb lesz.

A libidót szintén befolyásolja a beteg élete. Az ülő életmód fenntartása számos negatív folyamathoz vezethet. Számos csökkent csökkent szexuális aktivitással rendelkező beteg túlsúlyos. Az elhízás hátterében a reproduktív rendszer diszfunkciója jelentkezik. A libidó elvesztése következik be.

Az alkoholtartalmú italok negatív hatása és használata. Az alkohol befolyásolja az idegrendszeri és érrendszereket. A vénák falai sűrűbbé válnak. A pénisz vérellátása csökkent. Ez nemcsak a szexuális vágy elvesztését, hanem az impotenciát is befolyásolhatja.

Figyelmet kell fordítani a pszichológiai állapotra. Sok ember állandó stressz alatt dolgozik. Ez az ismeretlen környezetben folytatott állandó kommunikációnak köszönhető. A stressz a pszicho-érzelmi szint változásához vezet. A beteg agresszív, ingerlékeny lesz. Az intimitás iránti vágy eltűnik.

A libidó elvesztésének oka bizonyos anyagok hiánya lehet a szervezetben. Ennek a tényezőnek a kiküszöböléséhez szükség van egy olyan vitamin azonosítására, amely nem elég a szervezetben.

Kábítószer-kezelés

A megnövekedett szexuális vágy a férfiaknál előforduló betegségek jelenlététől függ. Gyakran előfordul, hogy a libidó a prosztata problémái miatt eltűnik. Az aktivitás visszaszerzéséhez a betegnek további vizsgálatot kell végeznie. A diagnózist ultrahang géppel végzik. Az orvos azonosítja a patológiás rendellenességeken átesett testet.

A prosztatitisz gyorsan eltávolítható különböző technikákkal. A kezeléshez az orvosok sebészeti és orvosi hatásokat írnak elő. A gyógyszerek kiválasztása a betegség jellegétől függ.

Ez a fajta terápia a reproduktív rendszer egyéb problémáira is vonatkozik. Ha a beteg nem észleli a szervek nyilvánvaló betegségeit, akkor vérvizsgálatot kell végezni a hormonszintek esetében. A tesztoszteron csökkenése a szexuális vágy elvesztéséhez vezethet. Ebben az esetben a betegnek számos speciális gyógyszert rendelnek, amelyek visszaállítják a hormonszinteket.

Konzervatív kezelés

Az ember a fő hatást önállóan teszi. Ehhez ajánlott a következő műveletek végrehajtása:

  • Teljesítményszabályozás;
  • Fokozott fizikai aktivitás;
  • További vitamin-bevitel.

Számos férfi esetében a nemi táplálkozás miatt csökken a szexuális aktivitás. Ennek oka a zsíros és sült ételek gyakori fogadása. Az ilyen táplálkozás stagnáló folyamatokat okoz a szervezetben. Az emésztési folyamatot is befolyásolja. A táplálék hosszantartó tartózkodása a gyomor-bél traktusban nehézségi érzést okoz. Ez lehet a szex elutasításának oka. A libidó normalizálása érdekében ajánlott az étrend megváltoztatása.

Az aktivitást növelő élelmiszernek nagy mennyiségű fehérjét kell tartalmaznia. A peptidek hirtelen izomaktivitást okoznak. Ezek könnyebben emészthetők és lebonthatók. Ezért a fehérjét intim egészségügyi problémákra ajánljuk. Ezek a termékek közé tartozik a csirke tojás, a túró, a különböző típusú rizs.

Ne felejtsük el az állati zsírokat. Ez nem vonatkozik a húskészítményekre. Egy embernek tengeri halat vagy különböző puhatestűeket kell fogyasztania. Ezek gazdag nyomelemekben vannak, amelyek szükségesek a hangerő fenntartásához. Néhány tenger gyümölcse természetes aphrodisiac. Az ilyen ételeket a tervezett érintkezés előtt több órával kell fogyasztani. Az orvosok a férfiaknak ajánlják, hogy növeljék a kagyló és az osztriga fogyasztását. A garnélarák azonos tulajdonságokkal rendelkezik.

A táplálkozási tanácsadók azt is javasolják, hogy növeljék a cinkben gazdag élelmiszerek fogyasztását. Ez a nyomelem pozitív hatással van a hormonrendszerre.

A tesztoszteron termelése a szervezetben lévő anyag mennyiségétől függ. Ezek a termékek tartalmazzák a dióféléket. A legmagasabb cinktartalmat a dióban figyelik. Ez a szexológusok által használt termék minősége. Azt tanácsolják a betegeknek, hogy naponta több diómagot fogyasztanak. Segít a tesztoszteron növelésében. Ez befolyásolja a beteg szexuális aktivitását.

Figyelmet érdemel a petrezselyem. Ez a zöld erőforrás a férfiak számára. Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek az androgén természetes helyettesítőjének tekinthetők. A petrezselyem is hozzájárul a szexuális vágy növeléséhez. A zöld segít helyreállítani a vér hormonszintjét, és növeli a vérkeringést. Ezt a folyamatot a genitális véráramlás kíséri. Egy embernek van erekciója. Ezt a tulajdonságot hosszú ideig használják. Számos recept található a petrezselyem libidójának javítására.

Rengeteg recept van a látványosság növelésére. Népszerű receptek a diófélék, az ételek és a szárított gyümölcsök alapján. Ehhez 5 diómagot, 100 g füge, 100 g friss mézet, 100 g szárított kajszibarackot és egy maroknyi mazsolát kell bevennie. Mindezeket az összetevőket darálják és tárolják. Az üveget hűvös helyen kell tárolni. Javasoljuk, hogy az étkezést megelőzően reggel használja. Segít normalizálni a szervezetben található vitamin- és ásványi egyensúlyt. Emellett a tesztoszteronszint növekedése is tapasztalható. Az ember az összes rendszer normalizálása. Ez a jelenség a szexuális vágy növekedéséhez vezet.

Szükséges a fizikai aktivitás növelése is. A szexuális vonzásért a férfiak szívre ajánlottak. Ez a sport segít a keringési rendszer megfelelő működésében. Ugyanakkor nincs fáradtság. A beteg továbbra is éber és az osztály után. A hajók állandó képzése növeli tevékenységüket. Ennek a rendszernek a megerősítése segít helyreállítani az erekciós funkciót, segít a szexuális aktivitás növelésében.

Egyéb módszerek a libidó növelésére

Sok beteg esetében a libidó csökkenésének oka az élet. A házaspárok, akik hosszú távú kapcsolatokban vannak, a szexet rutinnak tekintik. Ebben az esetben mindkét partner érdeklődését vesztette. A család szexuális szférájának normalizálásához a szakértők a tájkép megváltoztatását javasolják. Ez pozitív hatással lehet a család pszichológiai légkörére.

Az intim áruk modern üzletei széles választékot kínálnak a különböző szexuális élethez. Különböző intim játékokat, kenőanyagokat vagy jelmezeket használhat. A pszichológusok azt is javasolják, hogy az ilyen párok közösen nézzék meg az erotikus videókat. Ebben az esetben mindkét partner fokozatosan izgat. A férfiak vonzereje nő.

Ha a beteg észrevette a szexuális tevékenységében bekövetkezett változást, ajánlott egy szakember meglátogatása. Kezdetben ki kell zárni a betegség jelenlétét. Ha a betegségek vizsgálata nem észlelhető, akkor mindezeket a módszereket használhatja.

http://doktorsos.com/andrologija/potenciya-libido/kak-povysit-seksualnoe-vlechenie.html

Hogyan növelhetik a férfiak a szexuális cselekmények számát?

A szexuális lehetőségekkel kapcsolatos kérdések minden ember számára nagyon fontosak. Sokan ragaszkodnak ahhoz a hibás véleményhez, hogy az intenzív szexuális életük során valamilyen ponton kimerülnek a szexuális lehetőségek.

Ráadásul szinte minden ember azt gondolja, hogy hány szexuális cselekményt lehet normálisnak tekinteni. A szexológusok elegendő száma hetente kétszer tart. Azonban sokan szeretnék lenyűgözni partnereiket képességeikkel, és gyakran gondolkodnak arról, hogyan lehet növelni a szexuális cselekmények számát.

Miért növeli a szexuális cselekmények számát?

A megdöbbentett ambíciók különösen jellemzőek a fiatal férfiakra. De az orvosok azt ajánlják, hogy tartózkodjanak attól a vágytól, hogy az egy találkozóra a legmagasabb számú cselekedetet végezze el, hogy ne viselje el a testet. A szexuális szférában a túlzott aktivitás fokozott fáradtsághoz vezethet, és csökkentheti az ember szellemi képességeit.

Úgy tartják, hogy a test kimerült, ha a nemi közösülés nem ér véget az ejakulációval. Számos cselekmény nem biztonságos az egészségre.

A prosztatarák kockázatának csökkentése érdekében az urológusok hetente 5 szexuális cselekményt javasolnak. Ennek a betegségnek a megelőzése annak a ténynek köszönhető, hogy a rákkeltő anyagok a maggal együtt elhagyják a testet.

A szexuális cselekmények száma, amiket egy ember képes, közvetlenül függ az életkorától.

A legmagasabb szexuális aktivitás a fiatal srácokhoz tartozik. A szexuális aktivitás bizonyos érzelmi tapasztalatokkal járhat, például az esküvő után először az ifjú naponta többször is szexelhet. Az életkorban a legtöbb férfi mérsékelt szexuális tevékenységet folytat, és heti 2-3 szexuális cselekményt követ el.

Érdemes figyelmet fordítani arra, hogy ebben a kérdésben lehetetlen egy bizonyos normát megállapítani, mivel a szexuális tevékenység a tisztán egyéni mutató. A biológiai tényezők mellett a társadalmi jelenségek befolyásolhatják a férfiak szexuális képességét. Az átmeneti időszakban a személyes összetevő nagyon fontos. A felnőttkorban az idegen tényezők hatása fokozatosan kiegyenlítődik.

Mi érinti a szexuális tevékenységet?

A szexuális tevékenység ideiglenes növekedését okozó okok a következők lehetnek:

  • egy nő szexuális tevékenysége és a vágy, hogy kielégítse őt;
  • kedvező pszichológiai klíma;
  • a szokásos helyzet változása;
  • különböző kórokozóknak való kitettség;
  • személyes telepítés.

A fenti tényezők egyike sem képes állandóan fenntartani a szexuális aktivitást magas szinten. Idővel csökken, és megfelel az egyéni szexuális alkotmánynak.

Ilyen kedvezőtlen tényezők, mint a munka megváltozása, a kényelmes életkörülmények hiánya, a női partner szexuális aktivitása vagy az egészségi állapot csökkenthetik a férfiak szexuális aktivitását. A férfi szexualitás csúcsa 28 és 32 év közötti.

33-35 éves korban a legtöbb férfi hetente kétszer 2-3 alkalommal jár a szexbe. Ezt a ritmust feltételesen fiziológiásnak nevezik. Általában 15-20 évig tart. Ha egy embernek erős szexuális alkotmánya van, akkor ebben az időszakban a szexuális szex gyakorisága hetente 5-10 alkalommal lehet. Csak 50 éves korig ezek a férfiak hetente kétszer 2-3 alkalommal lépnek be a ritmusba.

A szexuális aktivitás szintjét nagyrészt a nem-élettani tényezők határozzák meg. Például a társadalom kulturális és vallási hagyományai meghatározhatják a szexuális viselkedés bizonyos normáit.

Hogyan lehet növelni a nemek számát?

A szexuális aktivitás növelése érdekében az embernek figyelnie kell az általános egészségi állapotot, mivel az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás jelentősen növelheti a szexuális élet intenzitását. A fizikai és érzelmi állapotot nagyrészt a megfelelő táplálkozás határozza meg. A negatív érzelmek nagyobb valószínűséggel fordulnak elő azokban az emberekben, akik egészségtelen életmódot vezetnek, egészségtelen ételeket fogyasztanak. Az érzelmi háttér viszont a szexuális aktivitást meghatározó fő tényezők egyike.

A nemi hormonok fokozott termelésével nő a szexuális aktivitás. A férfi testben termelésüket az A és E vitaminok növelik (ezeket reprodukciós vitaminoknak is nevezik). Ezeknek a vitaminoknak a magas tartalma csirke tojás, sárgarépa, tőkehal és állati zsír. Emellett a B csoportba tartozó vitaminok pozitív hatással vannak a szexuális izgalomra, burgonyával, hüvelyesekkel, tejtermékekkel, hússal és halakkal fogyasztják. A vérkeringés javítása befolyásolja a test általános állapotát és különösen a szexuális aktivitást. Ez akkor érhető el, ha C-vitaminban gazdag ételeket, zöldeket, citrusféléket, fekete ribizli, homoktövis és bolgár borsot fogyaszt.

A szexuális cselekmények számának növekedését bizonyos dolgok akadályozhatják, amelyeket kizárnak azok, akik a szexuális cselekmények számának növelésére törekszenek. Például olyan gyógyszerek, amelyek csökkentik a libidót, és hosszantartó használatsal, alkohollal és dohányzással impotenciához vezethetnek. Az alkoholfogyasztás az ember testében a tesztoszteron megsemmisítését okozza, és a dohányzás a nemi szervekben a vérkeringés megsértéséhez vezet. Ajánlott a nehéz ételeket (zsíros, sült) visszautasítani, mivel ezek a termékek az artériák eltömődéséhez vezetnek. Ez befolyásolja a véráramlást, és rontja a nemi szervek vérkeringését (és nem csak). Káros a liszt nagy mennyiségben történő felhasználása, mert a liszt termékek sok glutént tartalmaznak, ami hátrányosan befolyásolja a bél aktivitását.

Szükséges az aktív életmód vezetése, sportolás. A testmozgás az endorfinok növekedését okozza, ami növeli a hangulatot. Ennek eredményeként a megnövekedett szexuális aktivitás.

Most vált ismertté, hogyan lehet növelni a szexuális aktivitást. Ehhez elegendő, ha megfelelően eszik és bizonyos fizikai tevékenységeket végez. Emellett lemondnia kell a rossz szokásokról. Mindez egy komplexben lehetővé teszi a test általános állapotának javítását, ami szükségszerűen hozzájárul a szexuális élet intenzitásának növekedéséhez.

http://kakbik.ru/andrologiya/potentsiya-libido/kak-uvelichit-kolichestvo-polovyx-aktov.html

Hogyan növelhető a szexuális aktivitás felnőttkorban?

Ismerje meg, hogyan lehet gyorsan és egyszerűen gyógyítani az intim természet problémáit fájdalom és műveletek nélkül. Bővebben >>

Jó napot Kérek tanácsot. Mondd meg, kérlek, hogyan növelheted a szexuális aktivitást felnőttkorban? Az a tény, hogy a közelmúltban bizonyos problémák merültek fel, mert kényelmetlenül érzem magam. Roman, 57 éves.

Szakértői válasz

Jó napot, római. Sajnos, egy bizonyos kor kezdetén egy ember testében csökken a tesztoszteron - a fő hím hormon - termelése. Az alacsony tesztoszteronszint olyan következményekkel járhat, mint egyes egészségügyi problémák, hajhullás, fokozott fáradtság, jó hangulat hiánya, önbizalom és a szexuális aktivitás csökkenése.

Számos megoldás van erre a problémára. Segítséget kérhet szakemberektől, akik elmondják, hogyan növelhetik a felnőttkori szexuális aktivitást, és előírhatják a megfelelő gyógyszereket. Általában ebben az esetben hormonpótló terápiát írnak elő.

Ha Ön a hagyományos orvostudomány támogatója, akkor különböző népi jogorvoslati lehetőségeket vehet fel, amelyek nem kevésbé hatékonyak, mint a drogok.

A szexuális aktivitást felnőttkorban is meg lehet erősíteni az erősítő gyakorlatok segítségével, amelyek természetesen növelik a testoszteron testét, és emiatt növelik a "férfi erejét". Azt is javaslom, hogy vizsgálja meg a napi adagolási rendjét, és módosítsa az étrendet. Próbáljon legalább 8 órát aludni, és ha lehetséges, kerülje el a stresszes helyzeteket. Az étrend tekintetében biztosan tartalmaznia kell az A, E és C vitaminokat, valamint a cinket és az egészséges zsírokat tartalmazó termékeket.

http://impotencija.net/question/kak-povysit-polovuju-aktivnost/

Hogyan lehet csökkenteni a férfiaknál a megnövekedett libidót, ha ez zavarja a normális életet

A férfiak tömeges harcának hátterében a „fokozott libidó” kifejezés kissé furcsanak tűnik. Néhányan azonban nemcsak a szexualitás túlzott mértékűségéből szenvednek, hanem másoknak is kényelmetlenséget okoznak. A patológiásan megnövekedett libidóval rendelkező férfiaknak állandó szükség van a szexuális kapcsolatra, és nem zavarba ejtik a partner választása. Az orgazmusok viszonylag reflexív módon fordulnak elő anélkül, hogy erkölcsi vagy fizikai megelégedéssel járnának.

Megnövekedett szexuális aktivitás: a norma vagy a patológia

A túlzott szexuális aktivitást a "satiriaz" kifejezés jelöli, szervetlen természetű szexuális zavarokra utal. Az ICD-10 (Nemzetközi Betegségek Osztályozása) szerint ez a patológia az „Fokozott szexuális vonzódás” szakaszban található az F52.7 kód alatt.

A hiperaktív libidó a következő tünetekkel egyenértékű betegséggel egyenlő: (több mint 6 hónapig megfigyelt):

  • Promiscuous szexuális élet, a partnerekhez való kötődés hiánya;
  • Reflex szex érzelmi komponens nélkül. Az orgazmus sem jön, vagy nem hoz elégedettséget (miért nincs az orgazmus, olvassa el ezt a cikket);
  • Állandó erős szexuális közösség iránti igény, a fő életérték;
  • Gyakori maszturbáció, különösen akkor, amikor a kényszer absztinencia, a szexuális perverzióra való hajlam;
  • Fokozott idegesség;
  • Sikertelen kísérletek a figyelem szexuális fantáziáktól való eltolására;
  • Szexuális kapcsolat az egészségügyi kockázatokkal;
  • Gyakori spontán erekció és kibocsátás.

A szexuális kapcsolatok szabálytalansága néha abszolút megkülönböztetés formája, amikor az ember még közömbös a partner nemével és korával.

A megnövekedett libidó patológiához való hozzárendelésének fő kritériuma a személyes és társadalmi életre gyakorolt ​​negatív hatás, a szakmai tevékenység. Külsőleg a szatiriasisú férfiak viselkedése rendkívül erkölcstelennek tűnik, de nem tudják ellenőrizni a hipersexualitást, és gyakran maguk is szenvednek. Néhányan azonban megpróbálják elfedni a szokásos szexuális kegyelmet a patológia alatt.

A megnövekedett libidó és az aktív intim élet nem eltérés, ha egy ember nem bosszantja magát és másokat, sikeres a szakmai szférában, a társadalmat megfelelően érzékeli. Néhány történelmi karakterben, például Róma Tiberius és Caligula, az író Guy de Maupassant császáraiban, túlzott szexualitást figyeltek meg. Ez a tulajdonság azonban nem volt az egyetlen személyes gazdagodás forrása.

A szatiriasis kialakulásának valószínűsége az ember teljes szaporodási korában fennáll. A serdülőkben megnyilvánuló hiperexualitást a nemi hormonok megnövekedett tartalmával kapcsolatos normának tekintik. Ebben az esetben a kezelés nem szükséges, mivel az állapot érlelése során visszatér a normál állapotba. A serdülőkorban a megnövekedett libidó egy olyan patológia, amikor a mentális retardáció, a bipoláris zavar, a skizofrénia hátterében fordul elő.

A megnövekedett libidó okai

A fejlődés természetétől függően megkülönböztetjük a hypersexualitás elsődleges és másodlagos formáit. Az elsődleges nevet veleszületettnek is nevezik, mivel a korai gyermekkor óta megfigyelt patológiát genetikai variációkkal társították. A betegségek okozta hiperexualitást patológiásnak (másodlagosnak) nevezik.

A másodlagos forma a felnőttkorban megnövekedett libidó megnyilvánulása. Ez a következő betegségek következménye:

  1. Sérülések, daganatok, agyi érrendszeri betegségek, encephalitis, meningitis.
  2. Mentális zavarok: skizofrénia, demencia.
  3. A mellékvesék hiperaktivitása miatt megnövekedett androgének szintje.
  4. Kábítószer-mérgezés.
  5. Pszichológiai rendellenességek: bizonytalanság, személyes alsóbbrendűség komplex.

Úgy gondoljuk, hogy a valódi hipersexualitásnak nincsenek nyilvánvaló okai, azaz nem kapcsolódik a gyógyszerek, a fizikai kórképek, a mentális zavarok bevételéhez. Ez a feltétel a test egyik jellemzője.

A 45 év feletti férfiakat pszichológiai hipersexualitás jellemzi, amely az öregségi tudatalatti félelem hátterében alakult ki. Ebben az esetben a megnövekedett libidó a szexuális lehetőségek folyamatos „tesztelése” a gyakori szexuális cselekmények, nem az öröm, hanem a potencia megerősítése eredménye. Néhányan így próbálják „felzárkózni”.

A megnövekedett libidó akut vagy krónikus formában jelentkezhet. Az első esetben az ember hajlamos a partnerekkel szembeni indokolatlan agresszióra. A memória ideiglenes elvesztése, az okok zavarosodása. Az ilyen személyek másokat fenyegetnek és kötelező kezelést igényelnek. A hypersexualitás krónikus formáit a gyakori szex (naponta 2-4) jellemzi, nem agresszióval.

A megnövekedett libidó kezelése

A megnövekedett libidó problémájával egy ember pszichiáterhez, szexológushoz, andrológushoz, pszichoterapeutához fordulhat. Sok szakértő, a hipersexualitásra vonatkozó panaszok miatt, ezt a státuszt a szexuális alkotmány jellemzőire alapozza. Ha a megnövekedett libidó valóban elrontja az életminőséget, akkor ragaszkodnia kell egy felméréshez. Fontos, hogy kizárjuk az agy és az endokrin rendszer szerves kórképeit. Az igazi hipersexualitást kérdőívek és pszichológiai technikák segítségével határozzuk meg.

A kórosan magas szexuális vágy megszabadulásának taktikája az okaitól függ. A másodlagos hypersexualitás esetében a hangsúly az alapbetegség kezelésére irányul. Az elsődleges formájú terápia magában foglalja a gyógyszer-, fizioterápiás és a hagyományos gyógyászati ​​recepteket.

gyógyszerek

A hypersexualitás tüneteit eltávolító gyógyszerek többségének súlyos mellékhatásai vannak, ezért csak az orvos céljaira és felügyeletére kerülnek.

A libidó megnövekedett gyógyszereinek csökkentésével:

  • Az SSRI csoport antidepresszánsai (Fluoxetine, Sertralin). Ezek az alapok javítják a hangulatot, enyhítik a depressziót. Sokak számára ezek a tabletták segítenek megszabadulni a szexuális anzsizív gondolatoktól anélkül, hogy károsítanák az erekciós funkciót. E célból nem alkalmasak a SIOZSiN, SIOZNiD antidepresszánsok csoportja;
  • Antiandrogén hormonális gyógyszerek, amelyek feladata a tesztoszteron szintézisének elnyomása (a kábítószereknél a férfiak tesztoszteronjának csökkentésére);
  • Az 5a-reduktáz ("dutasterid") inhibitorai, amelyek gátolják a tesztoszteron aktív formává történő átalakulását, ezáltal csökkentve annak mennyiségét;
  • Gyógyszerek a nyomás csökkentésére;
  • Nyugtatók.
A nyomás csökkentésére szolgáló gyógyszerek

Nem használják a libidó szuppresszióját a társadalmilag aktív férfiaknál, mivel ezek a gyógyszerek kifejezetten nyugtató hatásúak - nem akarsz szexet, de nehéz lesz dolgozni, vagy akár bármilyen mozgást is elvégezni. Neuroleptikákat nem szabad fogyasztani. Azok a dózisok, amelyeknél az ember megfelelő marad, a legtöbb esetben nem túlérzékenysége nem befolyásolja, de erekciós zavarokat okozhat. Ez az eredmény súlyosbítja a helyzetet.

Pszicho és fizioterápia

A hipersexualitás kezelésének fontos eleme a pszichoterápia. A probléma megoldásához használja az alábbi módszereket:

  1. Pszichodinamikus. A pozitív attitűdöket a tudat alatti tudatalatti szinten inspirálják, amire gyakran hipnotikus technikákat alkalmaznak.
  2. Pozitív viselkedés. A szakember a megnövekedett libidó pszichológiai okait azonosítja, és a beteggel együtt megszünteti azokat.
  3. Családi tanácsadás, beleértve a párok bizonyos helyzeteinek és kapcsolatainak elemzését.
  4. Csoportos tanácsadás.

Az intenzív fizikai terhelés alkalmazásával ideiglenesen megszabadulhat a túlérzékenységtől, majd a kimerült test lelassítja a nemi központok stimulációját. Ez a módszer azonban nem lehetséges. Célszerűbb a megnövekedett libidó energiáját bizonyos célok napi elérésére irányítani: a rend fenntartása a mindennapi életben, karrierlehetőségek, jó testmozgás a rendszeres fizikai gyakorlatokkal, esti kocogás. A hipersexualitás problémája nem megy el ezzel, de elfogadható szintre változik.

A megnövekedett libidó által felhalmozott energiát a termelő csatornára kell küldeni. Különösen a sportteljesítmény javításában. A kép egy kezdő és tapasztalt sportoló testére gyakorolt ​​hatását mutatja.

Egyes esetekben az idegrendszer stabilizálására szolgáló fizioterápia segít csökkenteni a libidó szintjét: akupunktúra, elektroforézis nyugtatókkal. A lélegző gyakorlatok segítenek néhány embernél.

Népi módszerek

Jelentősen alacsonyabb patológiásan magas libidó népi jogorvoslatok nem működnek. Alkalmazása adjuváns terápiaként javasolt.

Herb receptek:

  • A vörös burgonya levelek levele: 2 evőkanál nyersanyagot 0,5 liter vizet öntsünk, fél órán át forraljuk vízfürdőben, leeresztjük. Étkezés előtt inni egy evőkanál;
  • A komlótobozok infúziója: forraljuk 300 ml vizet, fedjük fel egy evőkanál zúzott kúpokat, hagyjuk 2 órán át. Naponta kétszer egy pohár italt. Tanfolyam - 12 nap;
A komlótobozok infúziójának elkészítése
  • Oregano infúzió: forraljuk fel 0,5 liter vizet, öntsünk egy termoszba, öntsünk 2 evőkanál oregánó virágot, hagyjuk egy órát. Naponta háromszor inni 100 ml-t;
  • Oregano tinktúra: 50 g virág ragaszkodik 0,5 liter vodkához 2 hétig, szűrjük. Igyon egy teáskanál (keverjük össze a vízben) naponta háromszor.

Azok a gyógynövények, amelyek elnyomják a túlzott szexuális izgalmat, magukban foglalják az anyajegyeket, a valerianusokat és a citromfűzést.

következtetés

A megnövekedett libidó nem mindig patológia. Egyes férfiak esetében a hipersexualitás a természetes szexuális alkotmánynak köszönhető. Ugyanakkor a társadalom befolyása alatt ez a tulajdonság gyakran összetettvé válik, amellyel a harc neurotikus rendellenességhez vezethet. Egy férfi állapotának objektív értékelését csak egy illetékes orvos adhatja meg. Függetlenül vonja le a következtetéseket és vegye be a gyógyszereket az egészségre veszélyes.

http://muzhchina.info/potencia/povyshennoe-libido

Hogyan növelhető a szexuális aktivitás felnőttkorban?

- Ahogy az éjszaka eltelt, a nap repülni fog - mondta. És ez azt jelenti, hogy a szexuális zűrzavar élesen megérintette a hangulatot és a kapcsolatokat.

A hatékonyság csökkentése különböző okokból fordulhat elő, de az egyik első hely a szívizom vérellátásának romlása, mivel az artériás vér beáramlása és a pénisz között egyértelmű párhuzam van. Tehát minden, ami a szívhez jó, pozitív hatást gyakorol az erekcióra. Még a gyakorlatilag egészséges férfiak számára is, a hipodinamia elleni küzdelem, az overeating és a rossz szokások nagyszerű módja az aktív élet meghosszabbításának és a kiváló hatás fenntartásának az idős korig.

Nos, a kor a híres ellensége a potencianak. Nemcsak az életkorral kapcsolatos változások a szervezetben halmozódnak fel, hanem rendszeres feszültségek, az alultápláltság következményei, a gyógyszerek használata, a környezeti hatások, az alvászavarok, az alkoholfogyasztás és a dohányzás.

Megfelelő táplálkozás - a fő követelmény a hatékonyság megőrzésében. A sperma összetétele fehérjéket, koleszterint, kalciumot, káliumot, foszfort, szelént, cinket tartalmaz. Egy ember megkaphatja ezeket az anyagokat és ásványi anyagokat bármilyen dióval, maggal, gabonával, gesztenyével, babgal. A cink nagy mennyiségben található aloe, calgane, nyírfa.

A szelén szerepe a férfiak szexuális és reproduktív funkcióiban különleges. Az egyik legerősebb antioxidáns, amely megvédi a sejteket a túlzott oxidációtól, és a személyt a korai öregedéstől. A szelénhiány befolyásolja a prosztata állapotát. A finomított termékek és az alkohol használata hozzájárul az anyag koncentrációjának csökkenéséhez a vérben. De a hiányt a diófélék, a fekete ribizli levelek vagy a sárgarépa, a tökmagok fogyasztásával töltheti. Ezen kívül erős antioxidánsok a méz és a spenót.

A potencia és a szexuális aktivitás fokozása érdekében babérlevél, zeller, petrezselyem, koriander, zab, gyömbér, fahéj, rozmaring, sáfrány, boróka, zsálya, calgan, áfonya és eper és orchidea kerül felhasználásra. Minden fűszeres ételízesítő és fűszer szintén pozitív hatást fejt ki: az urogenitális traktust irritálja, fokozott véráramlást okoz a nemi szervekben.

Az utóbbi években ismét megkezdték az aranygyökér stimuláló tulajdonságait - a népi gyógyítók arzenáljától - egy régóta ismert, de érdektelenül elfelejtett eszköz. A növény egyedülálló a gyógyító tulajdonságaiban, különösen a férfiak számára.

Ősi idők óta a Kalgan gyökerét különböző országokban „férfi” üzemnek tekintik. Torttúra formájában naponta kétszer egy evőkanál.

Serkenti a nemi mirigyek munkáját, erősíti a férfiak és nők vágyát, és hozzájárul a zellermag termeléséhez.

A férfiak szexuális aktivitásának fokozására szolgáló jól ismert anyag a dió. A diómagok zúzódnak és félbe keverednek a mézzel. Az étkezés után 1-2 hónapig vegye fel naponta 2-3 órát (az eredmények szerint). Éjszakánként 75 g / nap lehet kipróbálni egyetlen hámozott dió bevitelét.

A méhészek azt ajánlják, hogy a virágos növényekből származó pollent vegyenek fel, ami a vitalitásért felelős, növeli a szexuális vágyat.

A virágzási időszakban gyűjtött Dubrovnik fű kiváló stimuláló hatású. 4-5 teáskanál száraz fűszernövényt öntsünk egy pohár forró vizet, és 45 percig infundáljuk. Ezután lehűtjük, és naponta 50-szer 50 ml-t veszünk. Minden nap új tételt készítenek.

Lágy és hatékony jogorvoslat szárított gyümölcsökből készül. Finom apróra vágva 200 g szárított gyümölcsöt kövekkel (mazsola, füge, aszalt szilva), valamint 10 dió magját. A kapott tömeget alaposan össze kell keverni, hűvös helyen kell tárolni. A hónap folyamán naponta kétszer 2 evőkanál étkezés előtt.

Fűszerekkel bort készíthet. Egy liter száraz vörösborban 30 g fahéjat, vaníliát és ginzenget. Hagyjuk hűvös, sötét helyen 15 napig. Rázza meg a keveréket naponta. A bor 30 órát naponta 3 óráig lefekvés előtt.

A felgyorsult ejakuláció segítségével hasznos lehet a körömvirág tinktúra vagy a martin spirál tinktúrája. A hegyi kőris, a viburnum és a vadrózsa, valamint a csalánlevél gyümölcsének egyenlő részeit is keverheti. Egy evőkanál keveréket öntenek egy pohár forró vizet, és ragaszkodnak hozzá. Vegyünk egy poharat naponta kétszer.

Íme néhány népszerű recept a férfiak számára. De tőlük kiválaszthatja, hogy mi segít biztosan.

Hogyan növelhetik a férfiak a szexuális cselekmények számát?

A szexuális lehetőségekkel kapcsolatos kérdések minden ember számára nagyon fontosak. Sokan ragaszkodnak ahhoz a hibás véleményhez, hogy az intenzív szexuális életük során valamilyen ponton kimerülnek a szexuális lehetőségek.

További információk keresése az adatbázisokban:

Ugrás a keresési eredményekre >>>

Ráadásul szinte minden ember azt gondolja, hogy hány szexuális cselekményt lehet normálisnak tekinteni. A szexológusok elegendő száma hetente kétszer tart. Azonban sokan szeretnék lenyűgözni partnereiket képességeikkel, és gyakran gondolkodnak arról, hogyan lehet növelni a szexuális cselekmények számát.

Miért növeli a szexuális cselekmények számát?

A megdöbbentett ambíciók különösen jellemzőek a fiatal férfiakra. De az orvosok azt ajánlják, hogy tartózkodjanak attól a vágytól, hogy az egy találkozóra a legmagasabb számú cselekedetet végezze el, hogy ne viselje el a testet. A szexuális szférában a túlzott aktivitás fokozott fáradtsághoz vezethet, és csökkentheti az ember szellemi képességeit.

Úgy tartják, hogy a test kimerült, ha a nemi közösülés nem ér véget az ejakulációval. Számos cselekmény nem biztonságos az egészségre.

A prosztatarák kockázatának csökkentése érdekében az urológusok hetente 5 szexuális cselekményt javasolnak. Ennek a betegségnek a megelőzése annak a ténynek köszönhető, hogy a rákkeltő anyagok a maggal együtt elhagyják a testet.

A szexuális cselekmények száma, amiket egy ember képes, közvetlenül függ az életkorától.

A legmagasabb szexuális aktivitás a fiatal srácokhoz tartozik. A szexuális aktivitás bizonyos érzelmi tapasztalatokkal járhat, például az esküvő után először az ifjú naponta többször is szexelhet. Az életkorban a legtöbb férfi mérsékelt szexuális tevékenységet folytat, és heti 2-3 szexuális cselekményt követ el.

Érdemes figyelmet fordítani arra, hogy ebben a kérdésben lehetetlen egy bizonyos normát megállapítani, mivel a szexuális tevékenység a tisztán egyéni mutató. A biológiai tényezők mellett a társadalmi jelenségek befolyásolhatják a férfiak szexuális képességét. Az átmeneti időszakban a személyes összetevő nagyon fontos. A felnőttkorban az idegen tényezők hatása fokozatosan kiegyenlítődik.

Mi érinti a szexuális tevékenységet?

A szexuális tevékenység ideiglenes növekedését okozó okok a következők lehetnek:

  • egy nő szexuális tevékenysége és a vágy, hogy kielégítse őt;
  • kedvező pszichológiai klíma;
  • a szokásos helyzet változása;
  • különböző kórokozóknak való kitettség;
  • személyes telepítés.

A fenti tényezők egyike sem képes állandóan fenntartani a szexuális aktivitást magas szinten. Idővel csökken, és megfelel az egyéni szexuális alkotmánynak.

Ilyen kedvezőtlen tényezők, mint a munka megváltozása, a kényelmes életkörülmények hiánya, a női partner szexuális aktivitása vagy az egészségi állapot csökkenthetik a férfiak szexuális aktivitását. A férfi szexualitás csúcsa 28 és 32 év közötti.

A szexuális aktivitás szintjét nagyrészt a nem-élettani tényezők határozzák meg. Például a társadalom kulturális és vallási hagyományai meghatározhatják a szexuális viselkedés bizonyos normáit.

Hogyan lehet növelni a nemek számát?

A szexuális aktivitás növelése érdekében az embernek figyelnie kell az általános egészségi állapotot, mivel az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás jelentősen növelheti a szexuális élet intenzitását. A fizikai és érzelmi állapotot nagyrészt a megfelelő táplálkozás határozza meg. A negatív érzelmek nagyobb valószínűséggel fordulnak elő azokban az emberekben, akik egészségtelen életmódot vezetnek, egészségtelen ételeket fogyasztanak. Az érzelmi háttér viszont a szexuális aktivitást meghatározó fő tényezők egyike.

A nemi hormonok fokozott termelésével nő a szexuális aktivitás. A férfi testben termelésüket az A és E vitaminok növelik (ezeket reprodukciós vitaminoknak is nevezik). Ezeknek a vitaminoknak a magas tartalma csirke tojás, sárgarépa, tőkehal és állati zsír. Emellett a B csoportba tartozó vitaminok pozitív hatással vannak a szexuális izgalomra, burgonyával, hüvelyesekkel, tejtermékekkel, hússal és halakkal fogyasztják. A vérkeringés javítása befolyásolja a test általános állapotát és különösen a szexuális aktivitást. Ez akkor érhető el, ha C-vitaminban gazdag ételeket, zöldeket, citrusféléket, fekete ribizli, homoktövis és bolgár borsot fogyaszt.

A szexuális cselekmények számának növekedését bizonyos dolgok akadályozhatják, amelyeket kizárnak azok, akik a szexuális cselekmények számának növelésére törekszenek. Például olyan gyógyszerek, amelyek csökkentik a libidót, és hosszantartó használatsal, alkohollal és dohányzással impotenciához vezethetnek. Az alkoholfogyasztás az ember testében a tesztoszteron megsemmisítését okozza, és a dohányzás a nemi szervekben a vérkeringés megsértéséhez vezet. Ajánlott a nehéz ételeket (zsíros, sült) visszautasítani, mivel ezek a termékek az artériák eltömődéséhez vezetnek. Ez befolyásolja a véráramlást, és rontja a nemi szervek vérkeringését (és nem csak). Káros a liszt nagy mennyiségben történő felhasználása, mert a liszt termékek sok glutént tartalmaznak, ami hátrányosan befolyásolja a bél aktivitását.

Szükséges az aktív életmód vezetése, sportolás. A testmozgás az endorfinok növekedését okozza, ami növeli a hangulatot. Ennek eredményeként a megnövekedett szexuális aktivitás.

Most vált ismertté, hogyan lehet növelni a szexuális aktivitást. Ehhez elegendő, ha megfelelően eszik és bizonyos fizikai tevékenységeket végez. Emellett lemondnia kell a rossz szokásokról. Mindez egy komplexben lehetővé teszi a test általános állapotának javítását, ami szükségszerűen hozzájárul a szexuális élet intenzitásának növekedéséhez.

Hogyan viselkedik a nő a szexuális tevékenység fenntartásában felnőttkorban

Mindenki azt akarja hinni, hogy a szexuális aktivitás, legalábbis az életkorral, nem csökken. Az elmúlt évek azonban elhalványulnak, és a szexuális vágy fokozatosan eltűnik. Sőt, mindkét nemnél fordul elő. Gyakran előfordul, hogy az emberek a szokásos életmódban találják meg az okokat, a következő menopauza idején, vagy egyszerűen csak hibáztatnak mindent a test normális öregedéséről. De a legmeglepőbb az a tény, hogy nem mindezek az okok vezetnek a kapcsolat hidegéhez!

2008-ban nagyszabású orvosi vizsgálat készült, melyben 40 000 45-64 éves nő vett részt. A tudósok megállapították, hogy ebben a korban a nők 45 százaléka szenved szexuális zavarok miatt. Egy hasonló tanulmány, amelyet az erősebb nemi képviselők körében végeztek, csak 45% és 64 éves férfiak 31% -át tárta fel szexuális zavarokkal.

"A csökkent szexualitás és a szexuális zavarok nem normális jelek, amelyeket az öregedési folyamatnak kell kísérnie," mondja Ken Robbins a Wisconsin Egyetemről (Amerikai Egyetem, Wisconsin).. És Elizabeth G. Stewart, a Harvard Orvostudományi Kar szülészeti, nőgyógyászati ​​és reproduktív biológiai professzora hozzáteszi: „A felnőttkorban a szex még nagyobb elégedettséget hozhat, mint korábban. És nem számít - perimenopauza vagy a menopauza kezdete után. Csak meg kell tanulnunk, hogy figyeljünk bizonyos problémákra. Ez a cikk tájékoztatja Önt arról, hogy milyen problémákat kell fordítania, hogy a szexuális életed a lehető leghosszabb ideig örvendezze Önt.

1. Nem hagyhatja figyelmen kívül a fájdalmat és a kényelmetlenséget

A szexuális kapcsolat során tapasztalt kényelmetlenség tipikus probléma a 40 év feletti nők számára. Ebben a korban általában perimenopauza (premenopauzális időszak) és menopauza időszakai vannak. Általában ez a kényelmetlenség a hüvelyi szárazsághoz kapcsolódik. Ez az ösztrogén hormon szintjének csökkenésével magyarázható, ami a hüvely falainak szűküléséhez, a közeg savasságának megváltozásához és a bakteriális egyensúly zavarásához vezet (az atrófia nevű változások lavinájában fejlődik).

Szerencsére számos hatékony és biztonságos módszer létezik a probléma kiküszöbölésére. Stewart professzor nagyon hatékonynak tartja az ösztrogén szintjének növelését. „Az igazi probléma az, hogy a hormonpótló terápia életveszélyes, hiszen a rák gyors fejlődéséhez vezethet” - panaszkodott Stewart. „Valójában, ha ezt a kezelést mérsékelt dózisokban hajtják végre, akkor az ilyen terápia akkor is hasznos lesz azoknak a nőknek, akiknek emlőrákja van, mivel nem beszélünk az ösztrogén hormon szintjének jelentős növekedéséről.”

Mit javasolhat? Nincs szükség az ösztrogén hormon bevezetésére a szervezetben. Az ösztrogénszint növekedésén alapuló kezelést speciális krémek (pl. Premarin krém) alkalmazása jelenti. Beszélhetünk egy speciális gyűrű (az estring nevű membrán) bevezetéséről a hüvelybe, amely lassan felszabadítja az ösztrogén hormon szükségleteit. Ezt a kezelést több hónapos időközönként megismételjük. Szintén a hüvelybe történő bevitelhez használt oldható tabletta vagifem. Emellett használhat nem vényköteles vízalapú kenőanyagokat (astrogold és mások), valamint néhány hosszú hatású hüvelyi hidratálót (pl. Feltöltődést és kenőanyagot).

2. Nem hiszem, hogy az erektilis diszfunkció kezelése - ez tisztán férfias gondozás

Jól ismert, hogy az erekciós diszfunkció a fő bűnös az ember szexuális örömeinek élvezetének megakadályozásában. A probléma abban rejlik, hogy a szexuális kapcsolathoz szükséges ideig nem sikerül erekciót fenntartani. A 40 év feletti férfiak több mint fele állandóan szembesül ezzel a problémával. A szexuális zavar kezelésének figyelembe kell vennie azt a tényt, hogy a betegségek, mint például a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás gyakran merevedési zavarhoz vezetnek.

Szerencsére a modern orvostudományban és ebben az esetben számos kezelési módszer létezik. Azonban nem sok ember készen áll arra, hogy segítséget kérjen az orvosoktól ebben a helyzetben. És abszolút nem annyira sokan fognak egyetérteni abban, hogy erkölcsileg elismerik, hogy ugyanaz a Viagra szükséges. „Ha egy ember nem áll készen arra, hogy megoldja ezt a problémát, partnere esetleg nem működik” - jegyzi meg Elizabeth Stewart. - És még ha egy ember úgy gondolja, hogy ez az ő személyes problémája, a partnerének beszélnie kell vele. Szükséges ragaszkodni ahhoz, hogy az ember egy urológussal konzultáljon.

Mit javasolhat? Annak ellenére, hogy a Viagra és más, a gyógyszerhez hasonló gyógyszerek (Cialis, Levitra) széles körben népszerűek, sokan még mindig nem tudják felismerni hasznosságukat és hatékonyságukat az erekciós zavarok elleni küzdelemben. Más gyakori kezelési módszerek továbbra is fennállnak: vákuumterápia (amikor a vért szivattyúzzák a péniszbe); a nemi szexi péniszgyűrűk használata az erekció támogatására; az úgynevezett protézisek használata a pénisz számára (amely sebészeti beavatkozást igényel, amelynek eredményeként felfújható protézis beültetése a péniszbe).

3. Nem hagyhatja figyelmen kívül az antidepresszánsok szedésének mellékhatásait

Számos komoly tanulmány kimutatta, hogy az antidepresszánsok (szerotonin újrafelvétel-gátlók) 70% -ánál a szexuális vágy és az orgazmus elérésének problémája csökken. Ha figyelembe vesszük, hogy a felnőtt lakosság mintegy 10 százaléka veszi az antidepresszánsokat, akkor nyilvánvalóvá válik, hogy ez egy komoly probléma, amely megköveteli az illetékes megközelítést.

A szerotonin újrafelvételt gátló szerek (például Prozac, Zoloft, Paxil) növelik a szerotoninszintet, ami egy neurotranszmitter (az idegsejtek közötti impulzusok kémiai adója) és befolyásolja a hangulatunkat. Emellett képesek csökkenteni a dopamin szintjét - a jó hangulatért felelős hormonot, amely közvetlenül kapcsolódik az abból eredő szexuális élvezethez. Azok a nők, akik antidepresszánsokat szednek, nagyobb valószínűséggel szenvednek ebből a hatásból, mint a férfiak.

Mit javasolhat? Rövid szünetet kell szednie az antidepresszánsok szedésekor - hagyja ki egy vagy két adag gyógyszerét. Ez segíthet ideiglenesen visszaszerezni a szexuális vágyat. A gyógyszeres kezelés rövid szünetének köszönhetően a depressziónak nincs ideje visszamenni. Stewart azt is tanácsolja, hogy konzultáljon az orvossal a gyengébb hatású antidepresszánsokra való áttérésről (az úgynevezett rövid távú antidepresszánsok - bupropion és mások). Az antidepresszánsok egy másik osztályába tartoznak, amelyek alkalmazása nem vezet a szexuális funkciók megsértésével kapcsolatos mellékhatásokhoz.

4. Nem lehet elkerülni a szexuális témákról való beszélgetést

Gyakran a nők a pszichológusokkal folytatott beszélgetések során elismerik, hogy kezdetben nem voltak hajlandóak beszélni a szexről és megvitatni a szexuális problémákat senkivel. Szóval a férjeik is. Az ilyen párok hosszú ideig szexelhetnek, de ha előbb vagy utóbb találkoznak bizonyos problémákkal (a szexuális aktivitás csökkenése, a hüvely szárazságából eredő fájdalom, stb.), A pár csendben marad a régi szokás szerint, ahelyett, hogy elismerné a problémát. Ennek eredményeként mindkettő boldogtalan.

„Ha egy házaspár soha nem döntött úgy, hogy megvitatja a szexuális életgel kapcsolatos kérdéseket, akkor még a menopauza vagy a perimenopauza okozta szexuális zavarok is sokkal nehezebben lesznek szenvedni” - mondja Stewart professzor. - Egy nőnek nem szabad elhallgatnia, amikor úgy érzi, hogy normális szexuális kapcsolat esetén hiányzik az előzetes szexuális játékok időtartama. A csend csak súlyosbítja a problémát.

Mit javasolhat? Soha nem késő elkezdeni harmóniában élni a saját testével, és elkezdi tájékoztatni partnereit a szexuális vágyairól és szenvedélyeiről. Az a tény, hogy a férfiak nagyon gyakran gondolnak a szexre, ami azt jelenti, hogy készen állnak arra, hogy nyíltan megvitassák ezeket a problémákat a második felével. De amikor a partnerével beszélgetünk, sok nő zavarban érzi magát. Ha úgy tűnik, hogy nem megfelelő az ágyban való részvétel, ha felveti ezeket a kérdéseket, indítson egy beszélgetést semleges környezetben: például sétáljon. Próbáld meg egyszerű módon elmagyarázni, hogy mit gondolsz, mi történik rosszul. Nagyobb hangsúlyt kell fektetnie saját igényeikre és kívánságaikra. Helyénvalóbb lenne azt mondani, hogy „szeretném”, és nem „nem teszed.” Mondjuk például: „Szeretném, ha hosszabb ideig simogatnál”. Bölcsebb és hatékonyabb lesz, mint a vádak, mint például: „túl gyors vagy egy kis TAM-ok”. Legyen egy kis pszichológus és diplomata - végül is ebben először érdekli magát!

5. Nem adhatja fel a veszteség elvesztését.

Gyakran előfordul, hogy a felnőttkorban lévő nő nyilvánvaló ok nélkül elkezdi elveszíteni érdeklődését a partnere iránt. Úgy tűnik, hogy az ő embere nagyon aktív az ágyban, és készen áll, mint korábban, hogy sok órát tölteni szeretett, szexuális élvezetével. Azonban nem ébreszt fel benne a szexuális vágyat. Egy ilyen nő önmagukban és korukban kezdhet hibáztatni, gyakran megtagadja a partnerüket, vagy sietve, szórakozás nélkül.

Amint a szexológusok megosztották a normális szexuális reakció következő szakaszait - szexuális izgalom, közösülés és orgazmus. Az elmúlt években a pszichológusok számára nyilvánvalóvá vált, hogy szükség van egy másik szakasz - szexuális vonzás - bevezetésére. Néhány nőnek olyan ideje van, amikor szinte megszűnik. Fontos figyelembe venni egy fontos dolog - a nőknél (szemben a férfiakkal) a szexuális vágy (a vágy) növekedése a szexuális izgalom növekedésével. És az amerikai pszichológus, Rosemary Basson (Rosemary Basson) azt állítja, hogy felnőttkorban egy nőnek komoly előjátékra van szüksége, és még többet beszél az ágyban. Ez egyidejűleg serkenti a vágyát és izgatottságát.

Mit javasolhat? Valójában nem szabad kihoznod a problémát a kékből. Ha úgy érzi, hogy nem a szexi hangulatban van, még mindig vegye fel őket! Ugyanakkor, adja meg partnereid idejét, mondd el neki, hogyan szeretné, ha simogatja Önt, és magad fogja érezni, hogy ez a vágy fel fog merülni. Egy figyelmes és sietetlen szexuális partner, aki nem törekszik azonnal a közösülésre, képes lesz arra, hogy ismételten élvezze a szexuális életét.

6. Nem hagyhatja figyelmen kívül az alvás közbeni interferenciát

A sors irónia az, hogy a szex érdekében a párok általában beleférnek az ágyba. Az alvás érdekében az emberek is lefekszenek. Általában mindkét folyamat éjszaka történik. Kiderül, hogy minél többet szexelsz, annál kevesebb időt kell aludnod. De amikor a napi problémák (munka, gyerekek, betegségek) kimerülnek, egy férfi és egy nő aludni megy, az egyetlen vágy, hogy aludjon. És ha még mindig vannak olyan problémák, amelyek alvászavarokat okoznak, akkor a krónikus alváshiány által okozott halmozódó krónikus fáradtság fokozatosan kiszorítja a szexet a hálószobán kívül...

Az alvás vagy az alvás hiánya, ami gyakran megszakad, rossz hangulathoz vezet, ami ingerlékeny, kevésbé figyelmes. Általában ez negatív hatást gyakorol a szexuális életre ”- mondja Ken Robbins. A krónikus alváshiány könnyedén megfordítja a leginkább figyelmes partnert egy irritáltnak, aki mindig elutasítja a szexet az alvás érdekében.

Mit javasolhat? Nyilvánvaló, hogy az időszakos alvászavarok a modern társadalomban szinte minden család gondja. És ez a helyzet önmagában nem oldódik meg. Csak rosszabbodik, és egyre intenzívebbé teszi az életét. A lehető leghamarabb meg kell találni a megfelelő megoldást. Az American National Sleep Foundation (National Sleep Foundation) képviselői szerint azonban a probléma megoldását már régóta találták - minden este 7–9 óra alvás. Ha vannak olyan betegségek, amelyek alvási zavarokhoz vezetnek, lépjen kapcsolatba egy olyan szakemberrel, aki segít megoldani az esetleges problémákat: legyen az apnoe (ideiglenes légzés egy álomban) vagy ilyesmi. Néha egy egyszerű otolaryngológus képes visszaadni egy boldog szexuális életet. Ne hibáztassa a krónikus alváshiány hatását a családi életre.

7. Nem hagyhatja figyelmen kívül a menopauza során fellépő kellemetlen tüneteket

"A menopauza maga nem egyfajta rossz megjelenés, amely megakadályozza a nők életét" - magyarázza Stewart. - De vannak olyan hüvelyi problémák, amelyek a menopauza kezdetén súlyosbodnak. Kezelés nélkül szexuális zavarokhoz vezethetnek.

A szkleroderma nagyon gyakran viszketést okoz, és ha a hüvelynyílásba való belépéskor enyhe károsodást okoz a bőrön, akkor a közösülés során égési érzést okozhat. A menopauza idején is súlyosbodhatnak a húgyúti rendszer betegségei. Néha az ösztrogén hormon szintjének csökkenésével jár, ami a vaginában a környezet savasságának megsértéséhez vezet.

Mit javasolhat? Ne írja le azokat a kellemetlen tüneteket, amelyeket néha a menopauzát kísérő normál jelenségeknél érez. Ne feledje - ha úgy érzi, hogy valami nem megy úgy, ahogyan azt gondolod, hogy a legvalószínűbb, ahogy van, és orvoshoz kell menned. Ugyanaz a szkleroderma egy speciális szteroid krém segítségével gyógyítható. Maga a menopauza normális jelenség a nő életében, és általában nem igényel kezelést.

Szexuális tevékenység felnőttkorban

Amint a szexuális életed nagyon viharos volt, és most a házastársa csak lefekszik veled. Talán a saját szexuális vágyod láthatóan lehűlt.

Az alacsony libidó (szexuális vonzás) nagyon gyakori probléma, különösen a nőknél. Az emberek sok éven át együtt élnek, csak fáradnak egymásnak. A libidó bizonyos korú csökkenése természetes és még elkerülhetetlen is. 50 év elteltével, miután megállapította, hogy partnere kevésbé érdekelt az Ön iránt, ne hibáztassa magát. A hormonális változások miatt a szexuális vágy csökken.

Ez csak akkor jelent problémát, ha zavarja Önt vagy partnereit. Sok más módja van annak, hogy a szex mellett megőrizze az intimitást.

Mi a helyzet a szeretettel?

A szerelemnek semmi köze az alacsony libidóhoz. Ne hibáztassa magát, ha partnere elvesztette érdeklődését. Az életkor csak az egyik oka, de nem az egyetlen. Íme néhány olyan tényező, amely a szexuális vágy csökkenéséhez vezethet:

  • Az egészség romlása. Fájdalom, nemkívánatosság, fáradtság, szorongás. Természetes, hogy egy beteg személy elveszti érdeklődését a szex iránt. A szexuális vágy azonban visszatérhet a helyreállítás után.
  • Érzelmi tényező. Néha a libidó csökkenése depressziót vagy szorongást jelez. A pénzproblémák, a betegségek vagy a szeretteik halála a szexuális viselkedésről jelentős nyomot hagy.
  • Szorongás. Néha az emberek attól tartanak, hogy az életkorral kapcsolatos változások miatt szexelnek. A férfiak félnek az impotenciától. A nők a hüvelyi szárazság miatt fájdalmat okozhatnak.
  • Hormonális háttér. A tesztoszteron hormon szintje befolyásolja a női libidót. 50 éves korig a vérben lévő mennyisége felére csökken a 25 éves szinthez képest. A férfiaknál a hormonális változások is megváltoznak, de érettebb korban.
  • Megjelenés. A ráncok, a szürke haj, az extra font és az öregedés egyéb jelei egy személyt kevésbé vonzóvá teszik. Olyan személyben, aki nem érzi magát szívesen, a szexuális érdeklődés elhalványul.
  • Orvosi okok. A libidót a mellékvesék, az agyalapi mirigy és a pajzsmirigy betegségei befolyásolják. A krónikus veseelégtelenség, a Parkinson-kór, a fejsérülések, a hepatitis és a stroke szintén csökkenti a szexuális vágyat. A gyógyszerek negatív hatásai rákra, gyomorégésre, depresszióra és fokozott szorongásra is hatással lehetnek.

Néhányan melegebbek

Az egyik partner úgy tűnhet, hogy egy másik nő szexuális igényei magasabbak. Beszélje meg a helyzetet. Ne próbáljon más emberek gondolatait olvasni. Ne vegye figyelembe, hogy saját partnerét nem befolyásolja a libidó csökkenése

Sok kétsége eloszlathatja az orvost vagy a pszichológust. A következő intézkedések néha hatékonyak:

  • A gyógyszer vagy az adag változása
  • Az életkorral kapcsolatos egészségügyi problémák (impotencia és hüvelyi szárazság) megszüntetése
  • A tesztoszteron-helyettesítő kezelés
  • A libidó csökkenését okozó betegség kezelése
  • A depresszió és a fokozott szorongás megszüntetése (kapcsolatba léphet egy pszichológussal)
  • Lépjen kapcsolatba a családi kapcsolatok szakemberével
  • Új szex technikák tanítása.

Ne feledje: amikor egy szeretett embered van a közeledben, mindig megújíthatod a szenvedélyt, és érezheted a valódi intimitás melegét.

Hogyan növelhetik a férfiak a szexuális cselekmények számát?

A szexuális lehetőségek kérdése minden ember számára nagyon fontos. Sokan ragaszkodnak ahhoz a hibás véleményhez, hogy az intenzív szexuális életük során valamilyen ponton kimerülnek a szexuális lehetőségek.

Ráadásul szinte mindenki azt gondolja, hogy hány szexuális cselekményt lehet normálisnak tekinteni. A szexológusok elegendő száma hetente kétszer tart. Azonban sokan szeretnék lenyűgözni partnereiket képességeikkel, és gyakran gondolkodnak arról, hogyan lehet növelni a szexuális cselekmények számát.

Miért növeli a szexuális cselekmények számát?

A megdöbbentett ambíciók különösen jellemzőek a fiatal férfiakra. De az orvosok azt ajánlják, hogy tartózkodjanak attól a vágytól, hogy az egy találkozóra a legmagasabb számú cselekedetet végezze el, hogy ne viselje el a testet. A szexuális szférában a túlzott aktivitás fokozott fáradtsághoz vezethet, és csökkentheti az ember szellemi képességeit.

Úgy tartják, hogy a test kimerült, ha a nemi közösülés nem ér véget az ejakulációval. Számos cselekmény veszélyes lehet az egészségre.

A prosztatarák kockázatának csökkentése érdekében az urológusok 5 szexuális cselekedetet javasolnak hetente. Ennek a betegségnek a megelőzése azzal a ténnyel jár, hogy a rákkeltő anyagok a magokkal együtt elhagyják a testet.

A szexuális cselekmények száma, amellyel egy személy képes, közvetlenül az életkorától függ.

A legmagasabb szexuális aktivitás jellemző a fiatal fiúkra. A szexuális aktivitás bizonyos érzelmi tapasztalatokkal járhat, például az esküvő után először az ifjú naponta többször is szexelhet. Az életkor szerint a legtöbb férfi mérsékelt szexuális tevékenységet folytat, és heti 2-3 szexuális cselekedetet végez.

Érdemes figyelmet fordítani arra, hogy ebben a kérdésben lehetetlen egy bizonyos normát megállapítani, mivel a szexuális tevékenység a tisztán egyéni mutató. A biológiai tényezők mellett a társadalmi jelenségek befolyásolhatják a férfiak szexuális képességét. Az átmeneti időszakban a személyes összetevő nagyon fontos. A felnőttkorban az idegen tényezők hatása fokozatosan kiegyenlítődik.

Mi érinti a szexuális tevékenységet?

A szexuális tevékenység ideiglenes növekedését okozó okok a következők lehetnek:

  • egy nő szexuális tevékenysége és a vágy, hogy kielégítse őt;
  • kedvező pszichológiai klíma;
  • a szokásos helyzet változása;
  • különböző kórokozók hatása;
  • személyes telepítés.

A fenti tényezők egyike sem képes állandóan fenntartani a szexuális aktivitást magas szinten. Ezt követően csökken, és megfelel az egyéni szexuális alkotmánynak.

Ilyen kedvezőtlen tényezők, mint a munka megváltozása, a kényelmes életkörülmények hiánya, a női partner szexuális aktivitása vagy az egészségi állapot csökkenthetik a férfiak szexuális aktivitását. A férfi szexualitás csúcsa 28 és 32 év közötti.

A szexuális aktivitás szintjét nagyrészt a nem-élettani tényezők határozzák meg. Például a társadalom kulturális és vallási hagyományai meghatározhatják a szexuális viselkedés bizonyos normáit.

Hogyan lehet növelni a nemek számát?

Az ember szexuális aktivitásának növelése érdekében szükséges az általános egészségi állapot figyelése, mivel az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás jelentősen növelheti a szexuális élet intenzitását. A fizikai és érzelmi állapotot nagyrészt a megfelelő táplálkozás határozza meg. A negatív érzelmek nagyobb valószínűséggel fordulnak elő azokban az emberekben, akik egészségtelen életmódot vezetnek, ártalmas ételeket fogyasztanak. Az érzelmi háttér viszont a szexuális aktivitást meghatározó fő tényezők egyike.

A nemi hormonok fokozott termelésével nő a szexuális aktivitás. A férfi testben termelésük növeli az A és E vitaminokat (más néven reprodukciós vitaminok). Ezeknek a vitaminoknak a magas tartalma csirke tojás, sárgarépa, tőkehal és állati zsír. Emellett a B csoportba tartozó vitaminok pozitív hatással vannak a szexuális izgalomra, burgonyával, hüvelyesekkel, tejtermékekkel, hússal és halakkal fogyasztják. A vérkeringés javítása befolyásolja a test általános állapotát és különösen a szexuális aktivitást. Ez akkor érhető el, ha C-vitaminban gazdag ételeket, zöldeket, citrusféléket, fekete ribizli, homoktövis és bolgár borsot fogyaszt.

A szexuális cselekmények számának növekedését bizonyos dolgok akadályozhatják, amelyeket kizárnak azok, akik a szexuális cselekmények számának növelésére törekszenek. Például olyan gyógyszerek, amelyek csökkentik a libidót, és hosszantartó használatsal, alkohollal és dohányzással impotenciához vezethetnek. Az alkoholfogyasztás az ember testében a tesztoszteron megsemmisítését okozza, és a dohányzás a nemi szervekben a vérkeringés megsértéséhez vezet. Ajánlott a nehéz ételeket (zsíros, sült) visszautasítani, mivel ezek a termékek az artériák eltömődéséhez vezetnek. Ez befolyásolja a véráramlást, és rontja a nemi szervek vérkeringését (és nem csak). Káros a liszt nagy mennyiségben történő felhasználása, mivel a liszttermékek sok glutént tartalmaznak, ami hátrányosan befolyásolja a bélműködést.

Szükséges az aktív életmód vezetése, sportolás. A testmozgás az endorfinok növekedését okozza, ami növeli a hangulatot. Ennek eredményeként a megnövekedett szexuális aktivitás.

Most vált ismertté, hogyan lehet növelni a szexuális aktivitást. Ehhez elegendő, ha megfelelően eszik és bizonyos fizikai tevékenységeket végez. Emellett lemondnia kell a rossz szokásokról. Mindez egy komplexben lehetővé teszi a test általános állapotának javítását, ami szükségszerűen hozzájárul a szexuális élet intenzitásának növekedéséhez.

http://drblog.ru/drugoe/kak-povysit-polovuju-aktivnost-v-zrelom-vozraste.html
Up