logo

Az egészséged a kezedben van!

Hogyan kell inni vizet

Hogyan és mikor kell inni vizet

Folytatva a beszélgetést arról, hogy mennyi vizet kell inni, néhány pontot tisztázni kell, mint például, mikor kell vizet inni és hogyan kell inni.

Micsoda ostobaság, dühös vagy. Ha szomjas, akkor vizet kell inni. Ellenkező esetben a víz egyszerűen nem érdekel inni - sem íz, sem illata nincs. Ez tényleg. De. Mindez azért van, mert elmentél a természetből, elválasztottad a testedet a vízből.

Nézd meg a csecsemőket - milyen örömmel igyekeznek tisztán tiszta vizet fogyasztani a táplálék között! Ekkor kezdődik a szülők, hogy elcsúszják az édes teát, majd kompótot. Víz helyett. Így jutunk el a természetből.

Az embereket az állatokkal összehasonlítottam. Tehát az ivás tekintetében sem tudok összehasonlítás nélkül csinálni.

Láttál egy állatot, amely reggel teát vagy kávét iszik? Macskám és kutyáim voltak. Mindannyian csak vizet ivottak. Nem ajánlottam nekik teát, kávét vagy kompótot. Azt hiszem, ha megpróbálom ezt megtenni, az állatok nem értették meg.

Amikor visszatérünk a természethez, és megtanítjuk testünket tiszta vízre, az egyszerű víz finom lesz.

Hogyan iszunk vizet?

Az oldal egyik látogatója a cikkhez fűzött megjegyzésekben Mennyit kellett inni vizet, és nem értett egyet azzal, hogy testünk csak víz formájában kaphat vizet, és nem folyadék formájában leves, borscs, zabkása és hasonlók. Igen, a folyékony edényekből testünk képes folyadékokat felszívni. De ezek a folyadékok nem a tiszta víz, amit testünk sejtjei igényelnek.

Ha zselét eszik (csak eszik, de nem iszik) vagy tészta levest eszik, akkor ezekből az edényekből származó vér nem kap vizet, hanem zselét, ami más eredményhez vezet - a test lebontásához. És a nyálka a krónikus hideg, az akne és a bőrkiütések megjelenésének oka és hasonlók. A tiszta víz soha nem vezet a szervezet és szervei és rendszereinek megzavarásához.

Ezért ne érezd jól magad a gondolatokkal, hogy a borscs elfogyasztása és a kompótos mosás után kielégítetted a tested vízigényét. Nem és újra!

Hogyan tegyük meg a helyes dolgot, hogy testünk megkapja a szükséges mennyiségű vizet, nem folyékony a nap folyamán?

Kezdjük reggel. Mi van - reggel tea vagy kávé? Nos, igen, élénkíti. Higgy nekem, a tiszta víz jobban él, mint a tea és a kávé. És nem csak élénkíti - energiát hordoz! Tudod vitatkozni: mi az energia tiszta tiszta vízben? Itt van tea vagy kávé - igen, a koffein és a cukor formájában. Tény, hogy az egyszerű tiszta víz olyan energiát vet fel, amit Ön, ha még nem szokott a testét ivóvízhez, és nem teát, nem tudod elképzelni.

Itt van az első szabály: inni egy pohár tiszta vizet szobahőmérsékleten, amint felébredsz és az ágyadban nyúlik. WC, töltés (ha reggel), és minden más - akkor. Először egy pohár vizet. Lassan, lefelé a torkán, figyelve, hogy a víz áthalad a nyelőcsőben, hogyan terjed a gyomorban. És ha ebben az időben még mindig szóbeli formulákkal támogatod a cselekedeteidet: „Az a víz, amit én mostam, hozza meg az egészséget, kitölti az Isteni energiát (vagy a Kozmosz energiát - ahogy tetszik), gyógyít engem minden betegségtől (vagy megadhatod amit a betegség megment.), általában szuper lesz.

Csak ne mondd meg nekem, hogy ez egy önreferencia, és hogy maga a víz semmi köze hozzá. Igen, bizonyos mértékig az ön-hipnózis szerepet játszik. De még ennél is fontosabb az az információ, amellyel magad töltötte az italt.

Nem mondhatsz semmit (sem magadról, sem hangosan), amikor reggel reggel vizet fogyaszt. Csak lassan inni. És mindennap megtanulja, hogy ezt tegye.

Annak érdekében, hogy tisztázzuk, mikor kell vizet inni, hogy a testet vízhez juttassa, és nem zselé, és nem valamiféle érthetetlen folyékony keveréket, figyelembe kell vennie az emésztőrendszeren áthaladó víz folyamatát az abszorpció helyére.

A víz nem szívódik fel a gyomorban - ott körülbelül 10 perc. Ha a víz hideg, hosszabb ideig tart a gyomorban - amíg el nem éri a testhőmérsékletet.

A gyomorból a víz belép a vékonybélbe, ahol körülbelül 5% -a felszívódik. A fogyasztott víz nagy része - és ez körülbelül 95% - a vastagbél felemelkedő részében felszívódik.

A teljes vízút - a száj - nyelőcső - gyomor - vékonybél - vastagbél - körülbelül 20 percet vesz igénybe. Ez azonban azzal a feltétellel áll fenn, hogy a gyomorban vagy a vékonybélben nincs élelmiszer. Ha az emésztési folyamat a gyomorban vagy a vékonybélben zajlik, vagyis az étel nem volt olyan régen, a kép nagymértékben megváltozik.

A friss zöldségeket és gyümölcsöket a gyomorban legfeljebb fél órán át feldolgozzák, majd a vékonybélbe kerülnek. Itt hosszabbak - akár két óra, lassan a vastagbél felé. Ezért két vagy fél és fél óra múlva a gyümölcsök vagy zöldségek étkezése nem kívánatos.

Több "nehéz" ételt, például húst és húskészítményeket tartanak a gyomorban és a vékonybélben sokkal hosszabb ideig - akár 4 óra. Ezért a bőséges ebéd vagy vacsora után történő ivás nem éri meg a megadott idő alatt. Ellenkező esetben mindent elronthat - és megszakítja az emésztési folyamatot, és ne szerezzen tiszta vizet. Az étkezés után vagy az étkezések során az ivás szokása a dysbiosishoz és a gastritishez vezet.

Ezért a második szabály. Igyon vizet két vagy két és fél órával a friss gyümölcs vagy zöldség étkezés után és 4 órával a teljes étkezés vagy ebéd után.

Tudom, hogy most azt fogod mondani: egy bőséges ebéd után biztosan időben fogsz inni. És nem meglepő, ha a diéta magában foglalja a zsíros, sós ételeket és a fehér lisztből készült sült termékeket. Mindezek a termékek kiszárítják a testet, így a test ivást igényel. Természetesen ebben az esetben nem kell önmagadat kiönteni - meg kell inni. Sokkal jobb azonban újra megvizsgálni a diétát, csökkentve e termékek számát. És annak érdekében, hogy megakadályozzuk a test kiszáradását egy bőséges ebéd után, meg kell inni vizet, nem utána vagy közben, hanem ebéd előtt - 10-20 perc. Ez idő alatt a víznek ideje lesz a gyomor elhagyására, és az étel elkészítésének idejére a víz már abban a helyen lesz, ahol abszorbeálni kell - a vastagbél felemelkedő részében.

Ezek egyszerű szabályok: inni vizet reggel, italt vizet 10-20 perccel étkezés előtt, inni vizet az étkezések közti időközönként két órával a friss zöldségek vagy gyümölcsök evés után és négy órával egy bőséges étkezés után.

Ossza meg barátaival

Lehet-e otthon gyógyítani a prostatitist?

2015. november 13.
Kategória férfi egészség

A prosztata és a férfi potencia közötti kapcsolat a legközvetlenebb! Végül is, a prosztata által termelt tesztoszteron egy embernek ad […]

Sör kár a tizenéveseknek vagy a veszélyes sörnek a lányoknak

Az esti városban sétálok, és három tizenéves, 12 évesnél idősebb tizenéves lányt és kettőt még kevesebbet találok. És mindegyik nyitott üveg kezében [...]

Psoriasis. Home Psoriasis kezelés

Az elmúlt években a psoriasis sok ember egészségproblémája lett. Ezt az internetes visszaigazoláson találom. Különböző [...]

http://budemzdorovy.in.ua/kak_pravilno_pit.php

Hogyan készítsünk egy menüt Új év
és készítsen egy ünnepi vacsorát az ábrára

Válasszon ki egy kényelmes üzenetküldőt, hogy válaszoljon.

Kattintson a gombra, hogy megosszuk Önnel a hasznos információkat.

Hogyan iszunk vizet? Megpróbáltam inni, de egyáltalán nem mászik.

Sok nő tudja, hogy tiszta vizet kell inni. Körülbelül 1,5 liter minden nap, ugye?

Ugyanakkor gyakran hallom a kérdést: "Hogyan kell vizet inni?" Vagy "Hogyan lehet enni annyi vizet? Megpróbáltam inni, de egyáltalán nem mászik. "

Mi folyik itt? Miért nem mászik a víz?

Nézzük. Nézd meg a videót az emésztőrendszer működéséről.

5 helyes táplálkozás szabályai Olga Dekker

Válassza ki a kényelmes üzenetküldőt

Tehát, miután a szájápoló a nyelőcső és a gyomor között mozog, ami ritkán haladja meg a 350 ml-t.

  • A gyomorban sem a víz, sem az élelmiszer nem szívódik fel. Az étel csak őrölt és sósavval feldolgozható.
  • A gyomor mögött a nyombél és a vékonybél található. A vékonybélben a tápanyagok felszívódnak a vérbe.
  • A víz főleg a vastagbélben szívódik fel a vérbe.
  • A vastagbél után az étkezés a végbélben marad. Eltávolítja a székletet a testből.

Ne feledje, hogy a gyomorból való kilépés a belekbe egy szeleppel (pyloric sphincter) van felszerelve.

Miért van szükség a szelepre?

Nézd meg a rajzot. Képzeld el, hogy etted. Az étel belépett a gyomorba (például 200 ml térfogat).

A szelep (pyloric sphincter) zárt, és sósav szabadul fel az élelmiszer feldolgozásához és őrléséhez. A szelep legkorábban 3-4 órán belül nyit, azaz egész idő alatt a gyomor tele lesz.

Mit érdekel ez? Miért kell tudnod?

Például 2 óra múlva úgy döntött, hogy a teát iszik. Ezután további 200-250 ml folyékony élelmiszer kerül be a gyomorba, a nem teljes táplálék térfogata a gyomorban 450 ml-re nő.

Ha egy személy úgy döntött, hogy több vizet iszik, a gyomor kifeszül, hogy elkezdjen leesni, és nyomást gyakoroljon a vastagbélre.

És képzeljük el, hogy a vastagbélben a "tegnapi vacsorát", amely még nem volt ideje elhagyni a testet.

Aztán kiderül, hogy a hasnyálmirigy egy zsúfolt gyomor és a teljes bél között van. Egyetértek azzal, hogy ilyen állapotban nagyon nehéz normálisan dolgozni: (

Ezekben a helyzetekben sokan szeretnék inni a széles körben reklámozott rózsaszín pirulát a gyomor-nehézségért.

Csak itt a TV-képernyőkről senki nem mondta, hogy a javasolt enzimek hasnyálmirigy-állat kivonatai. Az ilyen enzimeket testünk úgy érzékeli, mint a miénk.

A hasnyálmirigy fokozatosan leállt: „Miért dolgozik, ha minden rendben van”. Tehát a reklámozott drogoktól függővé válunk.

Még abban a pillanatban is, amikor a gyomor nyúlik és összenyomja a vastagbélt, akkor a székrekedés következik be.

Képzeld el magad, a tegnapi vacsora a kijárat felé halad, és egyszerűen le van tiltva az útról. Emiatt a reggeli székrekedés következik be, majd a test mérgezése, gyengeség, letargia, kellemetlen szag és problémás bőr. Szüksége van erre?

Hogyan kell reggel vizet inni?

Reggel egy üres gyomorban, inni egy pohár tiszta, meleg vizet kis kacsa. Reggeli WC-t készítünk, majd egy második poharat inni. Szintén fokozatosan nem vagyunk sietve.

Amíg a gyomorban nincs táplálék, a szelepünk nyitva van, és a víz egyenesen a belekbe megy, és a tegnapi vacsorát a kijárathoz nyomja. Tiszta bőrt, friss lélegzetet, könnyűséget, energiát kapunk. :)

Akkor enni az egészségre. A gyomor tele van, a szelep 3-4 órán át zár. Ilyenkor az ital már nem pontosan akar, ellenőrizze. A gyomor kifeszítése nem, a bél megfelelően működik. Csak egy álom! :)

Hogyan kell inni vizet a nap folyamán?

  • 30 perccel minden étkezés előtt igyon 1-2 pohár tiszta meleg vizet.
  • Ezután az étkezés után 3-4 órát szünetel.
  • És igyon vizet újra.

Így könnyedén inni vizet (1,5-2 liter) :)

Ha a túlsúly miatt naponta több vizet kell inni, akkor kezdje fokozatosan növelni az arányt, látni fogja, hogy a súly gyorsabban csökken.

Az ödéma nem fél

A daganat nem megfelelő táplálkozás miatt következik be! Az ödéma azonnal elhalad, amint elkezdi a vizet inni, és eszik. Nézze meg a finom és egészséges ételeket a gyűjteményünkből.

Egészség az Ön és családjának, Olga Dekker.

http://negoloday.ru/kak-vyipit-stolko-vodyi-kazhetsya-eto-ne-realno/

Hogyan szívódik fel a víz az emberi testben?

Mi az a folyamat, amikor az emberi test felszívódik az abszorpció után?

Az ivóvíz elkezd felszívódni a szájüregben és a nyelőcsőben, de a víz nagy része felszívódik a vastagbélben.

A felszívódás után elkezdi eloszlását az emberi test különböző sejtjei és szövetei között.

Itt fontos a vízegyensúly, azaz a fogyasztott és kibocsátott folyadék aránya.

Általában (azaz egy egészséges testben) a felesleges folyadék kiválasztódik a vesék és a légzés útján, de vannak olyan betegségek, amikor a folyadék felszabadulása problémát okoz, majd különböző típusú ödémák alakulnak ki.

A vízegyensúlyt különböző hormonok és idegrendszer szabályozza.

Ha keveset igyunk, akkor több vizet távolítunk el, mint az emésztést, majd kiszárad.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/886847-kak-voda-usvaivaetsja-v-organizme-cheloveka.html

Miért veszít folyadékot a test: 14 dehidratáció oka

Az emberi test közel 60% vizet tartalmaz. A test normális működése szempontjából olyan fontos, hogy a folyadék 1,5% -ának elvesztése már a leginkább kellemetlen következményekkel jár. A vízhiánnyal kapcsolatos problémák megkerülhetik egy teljesen egészséges személyt, ha például több órát tölt a égő nap alatt anélkül, hogy italt fogyasztana vele, de nagyon könnyű az egészségét ebben az esetben. Sokkal nehezebb minimalizálni a dehidratáció hatásait, ha más okokból történt. Ezek közül a leggyakoribb a cikkben.

cukorbaj

Ha a cukrok felszívódása nem sikerül, a vérben a glükóz koncentrációja túl magas lesz. A test megpróbálja normalizálni mennyiségét, növelve a vizelet kiválasztását. A beteg, aki folyamatosan szomjazik, erőteljesen elnyeli a folyadékot, annál aktiválódik ez a folyamat. Ez túlzott terhelést okoz a vesékre. A szervezetnek a szükséges mennyiségű folyadéktól megfosztott sejtjei elkezdenek kiszedni a véráramból, ami további "cukorozás" és a vér sűrűségét okozza. Van egy úgynevezett ördögi kör a kiszáradás, amely tele van a legszomorúbb következményekkel, a beteg gyors haláláig.

PMS a nőknél

A menstruáció előtti időszakban a nő hormonális háttere megváltozik, ami a testsejtek víztartalmának csökkenéséhez vezet. Jelentős szerepet játszanak a progeszteron és az ösztrogén ingadozása a vérben. Ezután kezdődik a havi vérzés, és a vízveszteség nagyon jelentős lehet. A nőknek ajánlott ebben az időben sok folyadékot használni, különösen nyugtató gyógyteák formájában. Segítenek elkerülni a kiszáradást, ugyanakkor megszüntetik a túlzott izomtónust és csökkenti a menstruációs görcsöket.

terhesség

A terhesség kezdeti szakaszában a nők gyakran szenvednek a toxémia által, melynek egyik jele az émelygés vagy hányás. Ha az ilyen epizódok gyakran ismétlődnek, a test jelentős mennyiségű vizet veszíthet. Emellett sok terhes nő korlátozza magát a folyadékbevitelre, az ödéma miatt. Eközben a jövő anyjának teste nagy szükség van a vérmennyiség növelésére, ezért további vízben.

A terhes nő testének kiszáradása nemcsak az egészségi állapotának romlását és a szív- és érrendszeri károsodást, hanem az olyan következményeket is okozhatja, mint a csecsemő rendellenességeinek kialakulása vagy vetélés.

szoptatás

Egy szoptató anya naponta vesz el jelentős mennyiségű folyadékot tejjel. Ha a szervezetben a vízhiány nem aktívan pótolódik, akkor egészségügyi problémái lesznek. Ezért javasoljuk, hogy a nők ebben az időszakban sok vizet, teát, tejet, gyümölcslevet és kompót inni. Ez megmenti a szervezetet a dehidratációtól, növeli a szoptatást és javítja az anyatej összetételét.

gyógyszer

A legtöbb vérnyomás csökkentésére és a vese- és húgyúti betegségek kezelésére tervezett gyógyszerek hatása a diuretikus hatáson alapul. A hagyományos orvoslásban hagyományosan alkalmazott gyógynövények képesek a diurézis fokozására: az áfonya és az áfonya bogyók, a hegymászó madár és pásztor erszényes fű, nyír rügyek stb.

A magas vérnyomás, cisztitisz, vesekárosodás, ödéma stb. Szenvedő betegeket figyelmeztetni kell arra, hogy növelni kell a fogyasztott folyadék mennyiségét. Ellenkező esetben a gyógyszer szedése közben kiszáradhat.

Alacsony szénhidráttartalom

A glükóz, amelyet a szervezet nem tudott időben használni, a szövetekben felhalmozódik glikogén formájában. Ennek az anyagnak minden molekulája három vízmolekulát köt. Amikor egy személy drasztikusan csökkenti a szénhidrátok fogyasztását, teste elkezd költeni tartalékokat, elvesztve a folyadékot. Egyébként, a glikogénnel kapcsolatos vízkezelés magyarázza az alacsony szénhidráttartalmú étrendek kezdeti szakaszában megfigyelt gyors fogyást.

Ha a szénhidrátbevitel korlátozása több mint egy hétig tart, a dehidratáció hátrányosan érinti a bőrt, az idegrendszert és a test általános állapotát. Különösen káros kizárni a diétás rizsből, zabpehelyből és tésztából a durumbúzából: a főzés folyamán vizet szívnak fel, és számos hasznos anyagon kívül folyadékkal látják el a testet.

feszültség

A fizikai vagy ideges túlterhelés idején az aldoszteron, a mellékvese hormon, amely aktívan részt vesz a víz- és elektrolit-egyensúly normalizálásában, a szervezetben keletkezik. A hosszú távú stressz kimeríti ezt a funkciót, az aldoszteron termelés csökken, és a test elveszíti a folyadékot.

A segítség csak a problémát okozza a stresszt. A megnövekedett folyadékbevitel ebben a helyzetben csak gyenge és átmeneti hatású.

Irritábilis bél szindróma

Az emberek körülbelül 20% -a szenved ebben a betegségben. Az ilyen betegeknél a dehidratáció kockázata nagyon magas: sok esetben a betegség gyakori tünetei a gyakori hasmenés. Ezen túlmenően, a legtöbb beteg a kellemetlen tünetek megjelenésétől félve kizárja a táplálkozásból számos olyan terméket, amelyek fogyasztása növeli a testben lévő víztartalmat.

Aktív képzés

A sporttevékenységek javítják az alakot és a hangulatot, növelik az immunitást és a vitalitást, de károsak lehetnek az egészségre, ha gondtalanul közeledik hozzá. Különös figyelmet kell fordítani arra, hogy a testképzés során a test sok veszteséget veszít az izzadságból. Ezért fontos, hogy ne csak a fizikai terhelést szabadítsuk fel, hanem a folyadékhiányt is időben töltsük ki.

Ahhoz, hogy ezt helyesen tegye, elegendő az edzés előtt és után rendszeresen mérlegelni. Az osztályban elvesztett súly minden kilogrammjára 500–750 ml vizet (lehetőleg ásványi anyagot), gyümölcsöket vagy gyógynövény-teát kell inni. Ez az alkoholfogyasztás minimálisra csökkenti a kiszáradás kockázatát.

öregedő

Életkor a dehidratáció valószínűsége nő. A hormonális háttér változik, a szövetek fokozatosan elveszítik a nedvesség megtartásának képességét. Sok idős ember csökkenti a folyadékbevitelt, mivel kevésbé valószínű, hogy szomjúság érzi magát. Ilyen esetekben a szakértők rendszeres időközönként rendszeres időközönként ajánlják az ivóvizet és nyomon követik a nap folyamán a testbe belépő folyadék mennyiségét. Ez segít fenntartani a szükséges szöveti hidratálási szintet.

Táplálékkiegészítők

Még a leghasznosabb természetes kiegészítők diuretikus hatásúak is lehetnek. Ez más, például petrezselyem és pitypanglevél, zellermag. Ezért az ilyen jellegű termékek felhasználása érdekében konzultálni kell egy orvossal, és aztán nem szabad elfelejtenie a további ivást. Ami a megkérdőjelezhető összetételű adalékanyagokat illeti, amelyek mellékhatásait csak kitalálni tudjuk, a használatukat kategorikusan el kell utasítani.

Alkohol

Az alkohol dehidratáló hatása kettős. Először is közvetlen diuretikus hatása van, másrészt képes gátolni bizonyos hormonok termelését, amelyek megtartják a sejtekben a folyadékot. Az alkohol eredménye nemcsak erős szomjúság, hanem a belső szervek és a bőr szöveti fokozatos vesztesége is.

A szokásos alkoholfogyasztók nagyon gyorsan elérik a magas dehidratációs fokozatot, amelyben a szervezet alapvető létfontosságú funkcióinak elkerülhetetlen megsértése.

A gyümölcsök és zöldségek hiánya az étrendben

Gyümölcsök és zöldségek étkezése minden étkezéskor körülbelül 2 pohár folyadékot tartalmaz naponta. Megállapítást nyert, hogy az emberek, akik csak gyorsétkezést fogyasztanak, még a vízhiányt is az italok segítségével, nagyobb valószínűséggel szenvednek a kiszáradás tüneteitől, mint a száraz bőr és a nyálkahártyák, a törékeny haj és a körmök. Ez azonban a vitaminok és az egészséges rost hiánya lehet.

Nagy magasságban

A hegyekben a pihenés szép, de úgy, hogy nem okoz egészségromlást, emlékeznünk kell arra, hogy a magassághoz való alkalmazkodáskor a test elveszíti a megfelelő mennyiségű folyadékot. Ez azért van, mert a magas hegyekre jellemző, csökkent légköri nyomás miatt egy személy aktívabban és gyakrabban kényszeríti a hólyag kiürítését. Ahhoz, hogy hozzászokjon az új feltételekhez, nem vezetett kiszáradáshoz, több vizet kell inni.

A dehidratáció komoly állapot, amely nagyon szomorú. Általában nem egy, hanem több tényező hatása komoly esetekre vezet. A folyadékhiány jeleit észlelve egy személynek haladéktalanul konzultálnia kell orvosával, hogy megértse a probléma okát és foglalkozzon vele.

A cikkhez kapcsolódó YouTube-videók:

Oktatás: I. Moszkvai első orvostudományi egyetem. Sechenov, "Általános orvoslás".

Hibát talált a szövegben? Válassza ki, majd nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

Veseink egy perc alatt képesek három liter vér tisztítására.

Az emberi agy súlya a teljes testtömeg körülbelül 2% -a, de a vérbe belépő oxigén körülbelül 20% -át fogyasztja. Ez a tény az emberi agyat rendkívül érzékeny az oxigénhiány okozta károsodásra.

Nagyon kíváncsi az orvosi szindrómák, például az objektumok megszállott lenyelése. Egy mániában szenvedő beteg gyomrában 2500 idegen tárgyat találtak.

A betegek 5% -ánál az antidepresszáns klomipramin orgasmust okoz.

A jól ismert "Viagra" gyógyszert eredetileg az artériás hipertónia kezelésére fejlesztették ki.

Az Egyesült Államokban az allergiás gyógyszerek egyedül évente több mint 500 millió dollárt költenek. Még mindig úgy gondolja, hogy az allergia végleges legyőzésének módja lesz?

A fogszuvasodás a leggyakoribb fertőző betegség a világon, amelyet még az influenza sem tud versenyezni.

A beteg kiszorítása érdekében az orvosok gyakran túl messzire mennek. Például egy bizonyos Charles Jensen 1954 és 1994 között. több mint 900 daganateltávolítási művelet fennmaradt.

Az emberi vér hatalmas nyomáson „halad át” az edényeken, és integritásuk megsértésével képes akár 10 méteres távolságra lőni.

A legtöbb nő több örömet szerez, hogy a tükörben a testükről gondolkodjon, mint a szextől. Szóval, a nők törekednek a harmóniára.

Számos gyógyszer eredetileg kábítószerként forgalmazott. A heroint eredetileg a baba köhögés elleni gyógyszerekként forgalmazták. És a kokainot az orvosok ajánlották anesztéziaként és a tartósság növelésének eszközeként.

Azok az emberek, akik rendszeresen reggeliznek, kevésbé valószínű, hogy elhízottak.

Az antidepresszánsokat szedő személy a legtöbb esetben újra depresszióban szenved. Ha egy személy saját erővel küzd a depresszióval, minden esélye van arra, hogy örökre elfelejtse ezt az állapotot.

Az Oxfordi Egyetem tudósai olyan tanulmányokat tartottak, amelyekben arra a következtetésre jutottak, hogy a vegetarianizmus káros lehet az emberi agyra, mivel a tömeg csökkenéséhez vezet. Ezért a tudósok nem ajánlják kizárni a halakat és a húst a táplálkozásból.

A képzett személy kevésbé érzékeny az agyi betegségekre. A szellemi tevékenység hozzájárul a további szövetek kialakulásához, kompenzálva a betegeket.

Annak érdekében, hogy gyorsan meggyógyítsuk a babát és enyhítsük az állapotát, sok szülő elfelejti a józan észt, és kísértést kelt a népi módszerek kipróbálására.

http://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/9523-pochemu-organizm-terjaet-zhidkost-14-prichin-obezvozhivanija.php

Érdekes módszer a vízkezelésre

NE AZ ELSŐ LÉPÉS ELLENI, HOGY KAPCSOLATBAN EGYÉBT.

Helló mindenkinek! Ma szeretném megosztani veletek egy érdekes vízkezelési módszert. Az emberek diagnosztizálásakor gyakran észleljük a kiszáradást és az ahhoz kapcsolódó bizonyos betegségeket. Eközben a magas minőségű strukturált víz olyan sok betegségből gyógyulhat.

Kezdjük azzal a ténnyel, hogy egy személynek 30 gramm vizet kell fogyasztania 1 kg súlyára naponta. Mérjünk be 70 kg-ot, naponta 2,1 liter vizet kell fogyni, 100 kg súlyú, a testnek 3 liter vízre van szüksége.

A 65 kg-os súlyú felnőtt testében körülbelül 40 liter víz van, ebből körülbelül 25 liter a sejtek belsejében és 15 liter - az extracelluláris folyadékok részeként. Minél fiatalabb a test, annál több vizet a testében, annál idősebb, annál kevesebb vizet. Idős korban a test ténylegesen kiszárad.

Sokan, látva ezeket a számokat, elkezdnek ingyen elfogyasztani a szükséges mennyiségű vizet, és néhány embernek egészségügyi problémái vannak. Ennek néhány oka van:

  1. Egészségügyi okokból nem minden ember képes annyi vizet inni. A gyengített test gyakran nem tudja feldolgozni a vizet, és ilyen esetekben a víz nem lép be a sejtbe, hanem az intercelluláris térbe, majd megjelenik az ödéma. Gyakran a duzzanat az arcon és a lábakon történik.
  2. A víz alacsony minőségű és magas savasságú. Az ilyen víz több kárt okozhat, mint jó.

Miért nem szívja fel a szervezet a vizet

Egy sejt képes a vizet elnyelni, ha elég lúgos, és a hőmérséklete közel van a testhőmérséklethez. Ha nem, a testnek melegnek vagy hidegnek kell lennie, és a kívánt PH-re (lúgos egyensúly) kell strukturálnia. Természetesen ez energiát igényel. Ha a test gyengül, akkor lehet, hogy nincs elég energiája ahhoz, hogy vizet hozzon az állam asszimilációjához szükséges. Ekkor a víz belép az intercelluláris térbe, és meghaladja azt. Megkezdődik a duzzanat és más problémák.

Érdekes képet mutat. Nincs elegendő víz a sejtek számára, és az extracelluláris térben a felesleg és a test vízhiánya van. Mit kell tenni ebben az esetben?

  1. Növelje a test erejét;
  2. A vízminőség javítása.

És jobb, ha mindkettőt egyszerre végezzük. Most nem írok ezekre a kérdésekre, mert Ez egy másik cikk témája. Hadd mondjam el, hogy ez jól növeli a víz minőségét, fagyasztását és felolvasztását. A csapvíz nem alkalmas ivásra. A szűrt vagy palackozott víz is a legjobb, ha nem használja. Tekintse meg az internetet a témával kapcsolatos részletes információkért. Most szeretném elmondani a vízzel való kezelés módjáról.

Ha 30 gramm vizet fogyaszthat 1 kg-os súlyon, és jó minőségű vízzel rendelkezik, sok betegség menthető el.

Általában körülbelül egy liter vizet vagy egy kicsit kevesebbet fogyasztok a fogaim fogmosása előtt. Aztán körülbelül egy óra vagy két óra után (úgy érzem) reggelizek. Egy nap 2-3-szor enni nem elég. A Szent Szellem jól táplál engem, és sokkal kevesebb anyagi táplálékra van szükségem, mint például egy évvel ezelőtt. Ezért saját rutinom van. Nem megyek dolgozni, és lehetőségem van arra, hogy támogassam a szükséges élelmiszert. Délután még egy liter vizet iszom, vagy egy kicsit kevesebbet (74 kg-os súlyom). Este alig fogyasztok vizet.

Japán vízkezelés

Ez nem teljes lista. Ezek az egyes betegségek kezelésére irányuló japán vizsgálatok eredményei. Töltse ki saját példáival. A japán módszer lényege a következő. Reggel, miután felébredt a fogmosás előtt, kb. 650 ml tiszta, minőségi vizet kell inni. Ezután kefét hajthatsz, de legfeljebb 45 percig lehet enni. Ebben az időszakban nem lehet és nem iszik.

Tanulj meg, hogy irányítsd a sorsodat, teljesítsd az álmaidat és a célokat 30 napon belül.

Ezután jön a reggeli. Reggeli, ebéd és vacsora után 2 órán át nem lehet inni vagy enni.

Ez az egész módszer. Ki nem tudja 650 ml vizet inni reggel, kisebb adaggal kezdheti, fokozatosan növelve a felhasznált víz mennyiségét 650 ml-re.

Reggel helyett körülbelül egy liter tiszta vizet inni. Olyan módon strukturálom, hogy az inga (biolokációs diagnosztika) nagyon erőteljesen forog az óramutató járásával megegyező irányban. Körülbelül 10 másodpercig strukturálja a vizet érzelmekkel és gondolatokkal. Az energiám erőssége elegendő ahhoz, hogy ezúttal átalakítsa a vizet, és jelentősen növelje annak energiáját. A víz nagyon kellemes és jó strukturálással úgy tűnik, mint a zselé.

Ha hozzáadja az érzelmek és gondolatok strukturálását a japán módszerhez, a vízkezelés hatékonysága jelentősen megnő.

Az utolsó diagnosztika kimutatta, hogy a főtt víz 20% -kal jobban felszívódik, mint a nyers víz. Ha vízzel kezeli, figyeljen erre.
Egy másik árnyalat. Nem mindig egy személynek szüksége van 30 gramm víz 1 kg tömegre. Minden szervezet egyedi.

Kísérletek hozzáadása

A biolokációs diagnosztikai módszerrel végzett vízvizsgálatokat végeztünk, és a testhez legmegfelelőbb vizet találtunk. A kísérletek eredményei, lásd az anyagot - Milyen víz hasznos - a legújabb kísérletek adatai

Légy egészséges és boldog! Üdvözlettel, a blog "A belső erőt", szerzője, Lyubomir Borisov.

AZ ELSŐ IDŐ BLOGNAK? LÁTHATÓ AZ ÉRDEKELT INFORMÁCIÓKRÓL >>>

Azt javaslom:

Jótékonysági kurzus "SELF-HEALER" >>>

Teljesítsen egy sor hatékony technikát és gyakorlatot, amelyek segítenek a sorsod javításában és a céljaid elérésében >>>

Fejlessze képességeit az energiaközpontok nyilvánosságra hozatalával. Töltse le a "A csakrák referenciaállapotát" című könyvet, amely segít elérni az új vibrációs szintet.

http://lubomir1.ru/zdrava/lechenie-vodoj/

A vérrögöket okozza

A vér több mint 90% vizet tartalmaz.

A szervezetben lévő összes folyadéknak speciális tulajdonságai vannak, mint például a szerkezet, a pH-skála 7,43 alacsony lúgossága, az 50 mV-os ORP, az alacsony felületi feszültség 43 din / cm2 és a homeopátiás dózisokban elegendő mineralizáció. Amikor piszkos, klórozott, lebomlott, szénsavas vizet használunk magas felületi feszültséggel (víz a csapban 73 dt / cm2), a testnek sok cellás energiát kell költenie a víz átalakításához.

A vérminőség megsértésének második oka az enzimatikus kudarc. A szervezetben lévő enzimek hatására a fehérjék aminosavak, valamint lipidek, szénhidrátok stb. Teljes lebontása következik be, és az enzimpótlás a fehérjék és a lipid molekulák oxidált bomlástermékeinek a vérbe jutását eredményezi, ami a vérben a biokémiai folyamatok megszakítását eredményezi, elősegítve az eritrociták tapadását és ennek következtében a sejtek és szövetek oxigén éhezéséhez vezetnek.

- A lép túlzottan elpusztító funkciója.
- A szervezet teljes savanyítása.
- A sugárzás káros hatásai.
- Sok cukrot és egyszerű szénhidrátot eszik.
- A test dehidratációja nagyon meleg éghajlaton, vagy nagyon magas fizikai terhelés.

- Nem kielégítően részeg vagy rosszul emészthető folyadék (a víz a vastagbélben felszívódik). A víz a vérárammal együtt tápanyagokat és oxigént szállít a sejtekhez. Úgy működik, mint egy oldószer, hígítja a vért és segíti a hasznos anyagok jobb felszívódását.

- A vitaminok és ásványi anyagok hiánya, például lecitin, C-vitamin, cink, szelén és mások, amelyek aktívan részt vesznek a hormonok és enzimek előállításában. Ez a hátrány gyenge májfunkciót eredményez, amely a szervezet fő biokémiai laboratóriuma, és időszerű tisztítási intézkedéseket igényel. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy folyamatosan stresszt tapasztal. Különösen azok között, akik konzerveket, füstölt, húst, sós és édes ételeket fogyasztanak, valamint azokat, amelyek káros munkakörülményekkel és kedvezőtlen környezeti helyzetben élnek.

Vékonyítja a vért: gesztenye, füge, olívaolaj, fokhagyma, citrom, narancs, répa, kakaó, csokoládé, gránátalma, napraforgómag, gyömbér, málna, eper, articsóka, lecitin, ginko biloba, enzimek, ivóvíz növelése (lehetőleg korall kalcium), aszpirin, eperfa (eperfa), sabelnik, bazsarózsa gyökér, kalanchoe, csalán száraz levelek, hirudin - leech enzim.

Kondenzáló vér: CUKOR, hajdina, banán, burgonya, alkohol, cukros ételek, zsíros fehérjék, füstölt húsok, savanyúságok, szóda, chokeberry, cickafark, orbáncfű, csalán, friss levelek.

http://talkfood.livejournal.com/4506.html

A nyers vizet nem szívja fel! Miért?

Tisztelt Hölgyem!

Körülbelül 1 évvel ezelőtt, minden nyersvíz (tavaszi víz, palackozott, a csapból) megszűnt a felszívódásomtól, miután elég kis hasmenést vettem, elég gyorsan, gyakran 2-15 percen belül. Forralt víz ivásakor nincsenek ilyen problémák. Kérem, mondja meg, hogyan lehet javítani a helyzetet? Mi lehet az oka?

Kapcsolódó és ajánlott kérdések

1 válasz

Keresési oldal

Mi van, ha van egy hasonló, de más kérdésem?

Ha nem találta meg a szükséges információkat az erre a kérdésre adott válaszok között, vagy a problémája kissé eltér a bemutatotttól, próbáljon további kérdést feltenni az orvosnak ezen az oldalon, ha a fő kérdésben van. Új kérdést is felkérhet, és egy idő múlva orvosunk válaszol. Ingyenes. A szükséges információkat a hasonló kérdésekben is keresheti ezen az oldalon vagy a webhelykeresési oldalon. Nagyon hálásak vagyunk, ha a barátainak ajánljuk a szociális hálózatokat.

A Medportal 03online.com orvosi konzultációt folytat a helyszíni orvosokkal való levelezés módjában. Itt kapsz válaszokat az adott területen élő gyakorlóktól. Jelenleg az oldal 45 területről ad tanácsot: allergológus, venereológus, gasztroenterológus, hematológus, genetikus, nőgyógyász, gyermekgyógyász, gyermekgyógyász, gyermekgyógyász, dietológus, immunológus, fertőzésgyógyász, gyermekgyógyász, gyermekgyógyász, gyermekgyógyász, táplálkozási tanácsadó, immunológus, fertőzésgyógyász, gyermekgyógyász, gyermekgyógyász, gyermekgyógyász logopédia, Laura, mammológus, orvosi ügyvéd, narkológ, neuropatológus, idegsebész, nephrológus, onkológus, onkológus, ortopéd sebész, szemész, gyermekorvos, plasztikai sebész, prokológus, Pszichiáter, pszichológus, pulmonológus, reumatológus, szexológus-andrológus, fogorvos, urológus, gyógyszerész, fitoterapeuta, flebológus, sebész, endokrinológus.

A kérdések 95,6% -ára válaszolunk.

http://03online.com/news/ne_usvaivaetsya_syraya_voda_pochemu/2017-9-12-334225

Hogyan szívódik fel a víz a szervezetben

A víz fontosságát az emberi test életében nem lehet túlhangsúlyozni. Az élet során a testünk nagy részét teszi ki: a csecsemők 90% -a, az idősek 60% -a. A víz fő térfogata a sejtekben (körülbelül 70%) és a szövetfolyadékban (extracelluláris, körülbelül 20%) van. A fennmaradó rész a vérplazmára esik.

A test minden folyamatában teljesen részt vesz a víz:

  • ez az a közeg, amelyben a szervekben és szövetekben az anyagcsere kémiai reakciói zajlanak;
  • a szervek közötti kommunikáció szintén vízen keresztül történik;
  • ez a test minden folyadékának alapja;
  • a víz az összes olyan anyag oldószere, amelyet az ember fogyaszt az étel és ital;
  • A magas hővezetőképességgel rendelkező víz részt vesz a termoreguláció folyamatában, és szerepet játszik a test felesleges hőjének eltávolításában izzadással és termikus dyspnea-val.

Ezért az egészség és a hosszú élettartam fenntartásához elengedhetetlen a vízmérleg rendszeres karbantartása és a víz kifolyása.

Vízcsere a szervezetben

Csak a lusta ember nem hallotta, hogy a felnőttek által fogyasztott folyadék napi mennyisége körülbelül 1,5-2 liter. Az ilyen számok azonban tudatlanul kétségeket okozhatnak. Annak érdekében, hogy megértsük, honnan jöttek, elegendő megérteni, hogy a vizet fogyasztják és honnan származik.

Tehát az emberi test vízzel a következő módon használja:

  • körülbelül 0,8 liter naponta elpárolog a test felszínéről izzadsággal és légzéssel;
  • ugyanolyan mennyiségre van szükség a vesék által választott összes káros anyag feloldásához;
  • 0,1 l levél ürülékkel.

Kiderül, hogy az egészséges élet fenntartásához szükséges minimális mennyiség 1,7 liter. Pontosan ez az összeg, amit ételt és italt kell tölteni. Nyáron, és a fizikai erőfeszítéssel (sport és fizikai munka során) a vízfogyasztás jelentősen nő. Ezért a félelem nélküli fogyasztását naponta 3-4 literre lehet növelni. mert nagy mennyiségű nátrium-sót fogyasztanak, akkor jobb, ha a folyadékot a legmagasabb kategóriájú ásványvízzel töltik ki, amit ma könnyen megvásárolhat anélkül, hogy elhagyná otthonát.

A víz egy része élelmiszerrel és a fehérjék, zsírok, szénhidrátok (anyagcsere) belső oxidációjával lép be a szervezetbe. Ez az összeg jelentősen befolyásolható. Mivel a fő folyadékforrás az emberek számára a tiszta víz és az italok.

Az ivás hiánya kiszáradáshoz, sűrűséghez és a vér viszkozitásának növekedéséhez, a keringési zavarokhoz vezet. A hosszabb ideig tartó dehidratáció elkerülhetetlenül számos betegség kialakulásához vezet. Tudnia kell, hogy egy erős vízfelesleg nem hasznos. A felesleges folyadék a vesékre és a szív- és érrendszerre gyakorolt ​​stressz.

A víz felszívódása közvetlenül a gyomorba való belépés után kezdődik, de a fő felszívódás a kis és vastagbélben történik. Ezért a hasmenés és a hasmenés rendkívül veszélyes. Ilyen körülmények között a folyadék helyett gyorsan felszívódik.

Hogyan töltsük ki a vízhiányt a testben

Nagyon kevés ember szereti a közönséges csapvizet. Igen, és használata kétséges. A tisztításhoz és fehérítéshez hozzáadott klór és koagulánsok nem a leginkább ártalmatlan anyagok.

A vásárlási gyümölcslevek és a cukros italok nagy mennyiségben tartalmaznak cukrot, színezékeket, ízfokozókat és tartósítószereket. A tea ugyanabban a csapvízben újra főzött. A legjobb alternatíva a természetes ivóvíz beszerzése. Az ilyen vizet nagy mélységekből származó tiszta forrásokból nyerik ki, gazdag ásványi összetételű, és nem igényel kémiai kezelést.

http: //xn--b1agnpb4c.xn--p1ai/articles/kak-usvaivaetsya-voda-v-organizme/

Miért nem szívódik fel a víz

A tudósok: a víz jobb, ha nem iszik, hanem enni

Folyamatosan elmondjuk, hogy sokat kell inni. Az orvosok azt tanácsolják, hogy naponta legalább két liter vizet felszívjanak - körülbelül nyolc nagy poharat.

A születéskor az emberi test folyadék háromnegyede, állandóan szüksége van nedvességre ahhoz, hogy megfelelően működjön. Az életkorral fokozatosan kiszáradunk, és 50 évesen a folyadék csak a testünk fele.

Úgy véljük, hogy nagy mennyiségű víz frissíti a testet, kedvező hatást gyakorol a bőrre, megakadályozza az öregedést, táplálja a száj, a szem és az orr finom szövetét, táplálékot hordoz a szervezetben, szabályozza a hőmérsékletet és az emésztést, segít megszabadulni a méreganyagoktól és salakoktól. Ezért sok nő a közelmúltban növelte az általuk fogyasztott folyadék mennyiségét.

Gyakran az emberek "aquagolikává" válnak, gyakorlatilag nem osztódnak műanyag palackkal, mondja a "Daily Mail" brit újság.

De az Egyesült Államok Kaliforniai Egyetem kutatói szerint ebben az esetben nem annyira mennyiségi, hanem minőségi. Ha egyszerre sok vizet inni, akkor gyengén felszívódik, és ugyanakkor a tápanyagokat a szervezetből is kimosja, például vitaminokat és ásványi anyagokat.

Szakértők úgy vélik, hogy itt az ideje, hogy kapcsolja ki a csapot, és kezdje el enni a vizet, nem iszik.

Azon a napon, amikor az ember körülbelül egynegyedét kapja az élelmiszerből felszívódott folyadék térfogatának. Még a kenyér egyharmada H2O-t is tartalmaz, de a zöldségek és gyümölcsök folyékonyabbak.

„Az egészséges hidratáció az, hogy mennyi folyadék van a testben, nem azt, hogy mennyi víz folyik rajta keresztül,” - mondja Howard Myrad, a Kaliforniai Egyetem Orvostudományi Karának egyetemi tanára, a Víz titkai szerzője. de ha nem javítja a sejtek azon képességét, hogy elnyelje ezt a vizet, egyenesen a WC-hez jut, anélkül, hogy hasznot húzna. "

Miután nyolc pohár vizet ivott, egyszerűen nyolc utat biztosítunk a WC-be, anélkül, hogy a víz elnyeli a sejteket, azt mondja a professzor. A szervezet által nem hatékony vízkezelés jelei a duzzadt szemek, a boka duzzadt és a hasa megduzzadt.

"A víz lebeg a sejtek között, lassúnak, zsírosnak és öregnek érezzük magunkat" - magyarázza Howard Murad.

Az általunk fogyasztott víz nagyon különbözik attól, amit iszunk. Más molekulák veszik körül, amelyek megkönnyítik a sejtek emésztését, és hosszú ideig a testben maradnak, ami valódi előnyökkel jár.

Amikor folyadékban gazdag ételeket fogyasztunk, a víz lassan felszabadul és felszívódik, mert a "cellulózban" van. Ez a lassú felszívódás azt jelenti, hogy a víz tartósan megmarad a testben, ami sok előnnyel jár.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a zöldségekben és gyümölcsökben található 250 ml víz hatékonyabban hidratálja a testet, mint egy pohár víz azonos térfogatú ivása.

A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag természetes cukrok, fehérjék, ásványi sók és vitaminok szintén kompenzálják a tápanyagok elvesztését az edzés után.

Közelebbről, egy 100 gramm uborka, amely 96% vízből áll, közel 100 milliliter folyadékot ad. De ez a víz, ellentétben a részeggel, a test valójában használhatja, de ugyanakkor tápanyagszálakat és más hasznos eredetű növényi eredetű anyagokat fog kapni.

Extra bónusz - sok gyümölcs és zöldség csökkenti a rák valószínűségét.

És egy másik előny - segít fogyni, mert a magas víztartalmú élelmiszerek általában alacsony kalóriatartalmúak, és hosszú ideig képesek a telítettség érzésének fenntartására.

Ugyanakkor előnyösebb, ha „vizet fogyasztunk” a zöldségekben, nem pedig sok gyümölcsöt fogyasztunk, mivel az utóbbi túlzott fogyasztása a vércukorszint növekedését okozhatja.

http://lazarev.ru/news/41-2013-09-09-13-07-08/2652-2016-04-03-16-16-22.html

termékek

Víz és fogyás. kiszáradás

A szervezet vízigénye az oxigén szükséglet után a második helyen áll!

A víz szabályozza a hőmérsékletet és a testtömeget, hozza a tápanyagokat a sejtekhez, eltávolítja a szervezetből a bomlástermékeket és számos különböző funkciót lát el. Szinte minden fontos folyamat a szervezetben a víz részvételével történik.

A szervezet vízigénye:

• Naponta legalább 1,5-2 liter normál működéshez.

• Az aktív fogyás megköveteli a vízfogyasztás mértékének növelését naponta (30 ml víz / kg).

• Emellett a fizikai terhelés minden órájához 1-3 pohár vízre van szükség.

• Meleg és hideg időjárás esetén több víz szükséges a vízegyensúly és a testhőmérséklet szabályozásához.

• Ha vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb étrend-kiegészítőket ad a táplálékhoz, növelnie kell a vízbevitelt, hogy a szervezetben a tápanyagok teljesen felszívódjanak.

• Az étrendben a fehérjék növekedésével a vízigény is növekszik.

A víz szerepe a súly csökkentésében

• Nem tartalmaz kalóriát, zsírt és koleszterint, alacsony a nátrium

• Segít a test öntisztításában.

• Segíti a test zsírraktározását

A súlyvesztés titka, ami mindig elfelejtett: Dehidratáció és anyagcsere.

Az emberek tudnak róla, vagy nem, de amikor megpróbálnak lefogyni (zsír), a fő céljuk (különösen hosszú távon a testsúly-szabályozás) az anyagcsere növelése (az a sebesség, amellyel testünk energiát átalakít). De a legtöbb ember nem veszi észre, hogy a hidratáció szintje közvetlenül befolyásolja az anyagcserét. A víz szinte minden biológiai funkcióban részt vesz az emberi testben, így amikor a szervezetet kiszárítja, az anyagcsere lassul. Amikor a szervezet nem kap elég vizet, a kalória-égő (izom) gépe drasztikusan lelassul. Az izmaink több mint 70% -a vízből áll, így ha nem kapnak elég vizet, akkor zavarja az energiatermelés képességét. Egy másik fontos tényező a test azon képessége, hogy a zsírt üzemanyagként használják, de amikor a test kiszárad, ez a funkció is korlátozott. E két tényező kombinációja befolyásolja az anyagcserét. A dehidratáció következtében az anyagcserét befolyásoló negatív mellékhatások listája határozatlan ideig folytatható.

A dehidratáció hatása a test anyagcseréjére gyakran elhanyagolható a sok fogyás programban, amikor valójában ez az egészséges táplálkozási terv egyik prioritása. A lényeg az, hogy az elégséges vízfelvétel az első lépés az anyagcsere optimális szintjének biztosításában. Legalább 2 liter vizet kell inni minden nap, lehetőleg kb. 3 liter (nyáron ez az arány több mint 30%). A tested nem tud különbséget tenni az éhség és a szomjúság között, így ha a hasad elkezd dörzsölni, úgy tévesen gondolod, hogy enni akar, bár valójában csak azt tudja mondani, hogy szüksége van vízre. Először inni egy nagy pohár vizet, és ha 15 perc múlva úgy érzi, hogy még mindig éhes, akkor enni valamit (hasznos). Ha úgy gondolja, hogy szárazra kell inni, akkor azt mondom nektek, hogy amint a szája megszárad, és úgy érzi, hogy „szomjas”, a tested már kiszáradt! Ezt gyakran álmos állapot jellemzi.

Van egy külön érdekes cikk a "A test hidratációjának fontosságáról a sportban" című cikkben. Olvassa el a költségeket és az embereket, akik nem vesznek részt a sportban.

Jó szokás - igyon vizet!

A kiszáradás első tünete az állandó fáradtság. Ha a szervezet krónikusan elveszíti a nedvesség adagját, a toxinok felhalmozódnak benne, csökken az immunitás, csökken az anyagcsere és az emésztés. A nap folyamán fokozatosan inni vizet. Ne igyon sok vizet egyszerre, mivel az áthalad a testén, a várt előnyök nélkül. Igyon vizet egyenletesen a nap folyamán.

A „víz menü”

• Egy pohár víz közvetlenül a reggeli emelkedés után segít tisztítani a testet.

• Egy órát és egy órát minden étkezés után.

• Egyenletesen 1-2 zokni egész nap.

A folyadékbevitel szabályozásának megkönnyítése érdekében használjon egy és fél literes palackot - így vizualizálja vízrendszerét. Igyál vizet enyhén hűtött - így jobban felszívódik a test.

Nem szeretek sima vizet inni?

A gyümölcs- és zöldséglevek, a szóda, a fekete tea, a kávé és az alkohol nem helyettesítik a vizet. Éppen ellenkezőleg, az abszorpcióhoz víz szükséges. Ha nem szereted a tiszta vizet inni, szakosodott teákat és italokat fogyaszthatsz, amelyek segítenek fenntartani a szervezet vízegyensúlyát.

Az Andrei Kondratyev cikk szerzője, a Herbalife független partnere <

http://24-sports.ru/articles/139
Up