logo

A váratlan íze-preferenciák megjelenése meglehetősen gyakori helyzet, amely gyakran jelez néhány változást a szervezet aktivitásában. Valószínűleg ennek a jelenségnek a leggyakoribb magyarázata a terhesség. Valójában azonban vannak olyan tényezők is, amelyek bizonyos élelmiszerek érthetetlen vágyat okozhatnak. Például, bizonyos tápanyagok - vitamin- vagy ásványi elemek - hiánya. És ma megpróbáljuk kitalálni, hogy mi hiányzik a testben, miért akarsz húst?

A húsételeknek mindannyiunk napi étrendjében kell lenniük. Valójában az ilyen ételek fogyasztására való törekvés teljesen normális, különösen azok számára, akik húsfogyasztók. De a hústól való megszállottságnak figyelmeztetnie kell a népszerű egészség olvasóit. Talán ez az, ahogyan a tested próbál valamilyen jelet küldeni a létfontosságú anyagok hiányáról.

Tehát a húspogácsok rendellenes éhségének meglehetősen gyakori oka a vashiány. Ez az ásványi anyag jelentős mennyiségben megtalálható a különböző típusú húsokban, és ha hiányzik, az anémia alakul ki a szervezetben.

A vér előállításához és a megfelelő hemoglobinszint fenntartásához szükséges a vas. Az úgynevezett speciális fehérje, amely jelen van a vérsejtek összetételében, és felelős az egész test oxigénellátásáért és a szén-dioxid eltávolításáért. By the way, az anémia kialakulása érezheti magát és más egészségügyi zavarokat, különösen gyengeséget, sápaságot, álmosságot stb. És hogy a testet vaszal telítse, jobb, ha nem a húsra, hanem a marhahúsra, valamint a hajdinara, érettre és lédús gránátalma, és még szárított kajszibarack.

A húsipari termékek hirtelen szeretetének lehetséges oka a cinkhiány. Ez az ásványi anyag rendkívül fontos számos szerv és rendszer teljes aktivitása szempontjából, így anélkül, hogy testünk képes teljesen ellenállni a különböző betegségeknek. Ráadásul hiánya befolyásolja a bőr és a haj állapotát.

A cinkhiányt a hajlam és a hajhullás, a gyakori betegségek, a köröm rétegződése és a körömlemezeken fehér foltok megjelenése érezheti. Egy másik ilyen megsértés a túlzott fáradtság, az ingerlékenység és a memória egyértelmű romlása. Kiváló cinkforrások lehetnek mindenféle tenger gyümölcsei, valamint a magvak és a diófélék, amelyeket nem hőkezelésnek vetnek alá.

Talán a húst enni akarja a test energiahiánya, ami különösen a hidegben észrevehető, amikor a testnek sok erőt kell töltenie a hőmérséklet egyensúly fenntartására. Ezért a tél nem a legjobb idő a szigorú étrendhez. Hideg időben jobb, ha az étrend változatos és kiegyensúlyozott, valamint multivitamin készítményeket is szed.

Ha nem csak a húst akarod, de igazán kövér ételeket, talán a vágy oka a kalciumhiány. Mint tudják, ez az anyag elengedhetetlen a fogak egészségének és szilárdságának fenntartásához. Ezenkívül a kalcium fontos a szív, az idegrendszer és az anyagcsere-folyamatok megfelelő működéséhez. A hiányossága a teljesítmény, az idegesség és az ingerlékenység romlása, az ujjak és görcsök zsibbadása, a bőr túlzott szárazsága és a körömlemezek törékenysége. A kalcium jelentős forrásai a tejtermékek, a sajtok, a szardínia konzervek formájában. Ezzel párhuzamosan D-vitaminban gazdag ételek is vannak - tojássárgája, halmáj, növényi olaj stb.

Ha nem tud nyugodtan gondolkodni a füstölt húsra és a különböző kolbászokra, kolbászokra, talán a testben hiányzott a koleszterinszint. Annak ellenére, hogy egy ilyen elem kárára teljes bizalmat gyakorol, rendkívül fontos számos szerv és rendszer teljes aktivitása szempontjából, az anyagcsere-folyamatok áramlása, a hormonok és vitaminok előállítása szempontjából. A koleszterinhiány miatt gyakran alakul ki a depresszió és a fokozott szorongás, az elhízás, a csökkent libidó és más egészségügyi problémák jelentkezhetnek. A tojássárgája, a vörös hal, a kemény sajt, a vese és a máj, a kaviár és a máj májjainak fogyasztásával táplálható a szervezetbe.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25507-hochetsya-myasa-chego-ne-hvataet-v-organizme.html

Mi a legnehezebb hús. Milyen hús egészségesebb: marha, csirke, sertés, hal

A hús a táplálékunk egyik fő terméke, ha természetesen nem vegetáriánus vagy. A leggyorsabb, telített, tartalmazza a szervezet szükséges fehérjéit, vitaminjait és ásványi anyagait. Ezen túlmenően minden húsfajtának megvan a maga sajátos jellemzője, amely közül a legfontosabb az emésztési időszak. Milyen húst emészt a test a legrosszabb?

Csirke hús

A leghátrányosabb húsnak számít. Ez a leggyakoribb táplálkozási típus a sportolókban, mivel csirke húsban sok fehérje van, ez a gyengéd és zsírmentes. A csirke kiegyensúlyozott aminosav-összetételű, és jól felszívódik. Ugyanez vonatkozik a pulykahúsra is, amely óriási mennyiségű makro- és mikroelemet tartalmaz, és elég alacsony kalóriatartalmú.

A csirke emészthetőség mértéke változatos. A csirke, mint a szokásos csirke, 1,5–2 óra alatt emészthető, a pulykahús több mint két órát igényel.

Nyúlhús

A legváltozatosabb húsnak számít, benne 21% fehérje. A nyúlhús hipoallergén és a szervezetünk által 90% -ra szívódik fel, míg a marhahús csak 60%. A nyúl sok zsírt, de kevés koleszterint tartalmaz, vitaminokban, ásványi anyagokban és előnyös omega-3 zsírsavakban is gazdag. A nyúl emésztési ideje az emberi gyomorban - egy kicsit több, mint 3 óra.

bárány

Az alacsony koleszterinszint és a gazdag vitamin- és ásványi összetétel miatt értékelik. A bárányzsír sokkal kevesebb, mint a sertéshús, és sokkal jobban felszívódik, így a bárány gyakran szerepel az étrend menüben.

A bárányhúst azonban nehéz megemészteni (több mint 3 óra), és nem ajánlott a gyomor-bél traktusban szenvedők számára.

marhahús

Ez a világ legnépszerűbb húsa, beleértve Oroszországot is. Tartalmaz minden szükséges aminosavat az emberi testhez és sok tápanyaghoz. A marhahús vitaminokban, cinkben és vasban gazdag. De a test eléggé megemésztik - 3-4 óra.

Különösen azt kell mondani, a borjúhúsról. Sok hasznos aminosavat, vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. Mivel ez a hús gyengéd és fiatal, alacsony kötőszálak és alacsony zsírtartalmú, a szervezet sokkal jobban felszívódik, mint a hagyományos marhahús.

sertéshús

Sokan inkább a sertéshúst kedvelik, mert ízletesebb és könnyebben elkészíthető. A sertéshúsnak számos jótékony tulajdonsága van, sok B-ás ásványi anyagot és vitaminot tartalmaz. De nem nevezhetjük táplálékterméknek, mert sok zsírt tartalmaz, és sokkal rosszabb, mint más típusú húsok, így sok betegség nem teszi lehetővé a sertést.

Nagy mennyiségű sertéshús eszik anyagcserét és elhízást eredményezhet. A húst mindenféle húsból a szervezet legrosszabban emésztette - akár 5 óra.

A hús az emberiség egyik legnépszerűbb és keresett élelmezési forrása. Általában sok különböző hústípus létezik. Minden faj egyedülálló íze és szaga van. Most megpróbálom elmondani, és írja le az egyes típusok pozitív tulajdonságait.

De mielőtt minden egyes fajra egyedül fordulnék, általánosságban néhány szót szeretnék mondani minden típusról. Mint tudják, a hús a legjobb és legnépszerűbb fehérjeforrás. Minden sportoló ezt ismeri, és ezért a húsnak az étrendjének kell lennie (vegetáriánusok és különleges intoleranciák nem számítanak bele).

A húskészítmények sokféle vitaminban, makro- és mikroelemben gazdagok. A másik fontos dolog, hogy a húskészítmények kötőszövetei tartalmazzák az úgynevezett kollagént, amely erősíti az ízületeket, inakokat, szalagokat, porcot és csontokat (nagyon fontos pillanat bármely személy, és különösen a sportolók számára).

Az alábbiakban a leggyakoribb húsforrások TOP-11 típusai láthatók, és a legjobbak és a leghasznosabbak a kompozícióban és tulajdonságokban.

Mi a leghasznosabb hús az emberek számára?

A csirke a leggyakoribb fehérje-étel a sportolók körében. És ez nem meglepő, hiszen maga a csirkehús nem kövér, hanem kiegyensúlyozott aminosav-összetételű, és nagyon jól felszívódik.

A csirke leginkább zsíros része a szegy (filé). Általában az a csirke filé, amelyet a sport rajongók választanak.

  • segít a koleszterinszint normalizálásában
  • erősíti az immunrendszert
  • erősíti a szívet
  • kiváló foszforforrás
  • pozitív hatással van a gyomor munkájára
  • javítja a vérkeringést

Mint a csirke, a pulyka jó fehérjeforrás a sportolók számára. A leginkább zsíros rész a filé. Számos makro- és mikroelemet tartalmaz. Törökország joggal nevezhető étrend-tápláléknak, mert sok tápanyagot tartalmaz, nagyon alacsony kalóriatartalmú.

  • erősíti az immunrendszert
  • Terhes nőknek ajánlott a folsav nagy mennyisége miatt
  • elősegíti a gyors alvást
  • javítja az alvás minőségét
  • biztonságosan befolyásolja a központi idegrendszert

A nyúl az egyik legjobb állati hústípus. Tartalmaz egy teljes aminosav-összetételt, ami nagyon fontos az emberi test számára. Hasznos zsírsavat, sok vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. A nyúlhús nagyon könnyen felszívódik.

100 g termékre:

  • csökkenti a szívbetegségek kockázatát
  • normalizálja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben
  • eltávolítja a toxinokat és a toxinokat a szervezetből
  • elősegíti az immunitást
  • csökkenti a koleszterinszintet
  • csökkenti a cukrot
  • normalizálja a vérnyomást
  • javítja a bőrt, a hajat és a körmöket

A testépítésben a marhahús a fehérje pótolhatatlan forrása. Minden sportolónak e húsból legalább egy adagot kell fogyasztania. A marhahús nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és kreatint tartalmaz (segít növelni az izomtömeget és az erőt). Emellett növelheti saját tesztoszteron termelését.

100 g termékre:

  • növeli a tesztoszteron szintet
  • normalizálja a zsír anyagcserét
  • erősíti az immunrendszert
  • anti-katabolikus hatás
  • javítja a szalagok, ízületek, porc és csontok szilárdságát
  • eltávolítja a felesleges folyadékot a testből
  • támogatja a szív munkáját
  • normalizálja a májat

A bárány nem rossz húsforrás. Tartalmaz elegendő mennyiségű létfontosságú vitamint, mikro- és makroszintet. Ez nem rosszabb, mint a marhahús.

100 g termékre:

  • erősíti a fogakat, és megvédi őket a fogszuvasodástól
  • pozitív hatása a hasnyálmirigyre
  • szklerotikus hatás
  • javítja az erek állapotát
  • támogatja a szív munkáját
  • normalizálja a pajzsmirigy működését
  • pozitívan befolyásolja a vér hemoglobinszintjét

A sertéshús nagyon népszerű húsforrás. A legtöbb ember pontosan sertéshúst választ, mivel kellemes ízű és könnyen elkészíthető (ez a termék számos étel része). Az étrendi húst azonban nem lehet nevezni, mert nagy mennyiségű zsírt tartalmaz. A sertés vitaminokban gazdag (különösen a B csoportban), és az összes szükséges ásványi anyag kiegyensúlyozott összetételét is tartalmazza.

100 g termékre (az átlagos zsír részére):

  • segít megemelni a vér hemoglobinszintjét
  • pozitív hatást gyakorol a vesére
  • a sertés lábakból származó anyagok részt vesznek az anyatej kialakulásában (szoptató anyákban)
  • pozitív hatással van a központi idegrendszerre
  • pozitív hatása a szív-érrendszerre
  • természetes antidepresszáns

A borjúhús nagyon jó húsforrásnak tekinthető, amely pozitív hatást gyakorol az emberi testre. Egy kiegyensúlyozott aminosav-összetételt, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Testünk számára sokkal könnyebb feldolgozni a borjúhúst, mint a marhahúst, mivel a hízelgő (fiatal) hús és a kötőszálak alacsony tartalma van. Nagyon jó ízű, alacsony zsírtartalma ellenére is.

100 g termékre (a leggyorsabb részre):

  • gyógyítja a bőrt
  • javítja a véralvadást
  • pozitív hatása az emésztőrendszerre
  • pozitív hatással van a központi idegrendszerre
  • normalizálja a vérnyomást
  • felgyorsítja a sebek, égési sérülések, sérülések gyógyulását

A kacsahús az egyik leghasznosabb és táplálóbb. Kiváló B-vitaminforrás, jó makro- és mikrotápanyag-összetételű. Úgy tartják, hogy a kacsahús fokozhatja a hatékonyságot. Mivel egy kacsa nagy mennyiségű zsírt tartalmaz, nem nevezhető diétás terméknek.

100 g termékre:

  • tisztítja a rákkeltők testét
  • normalizálja az anyagcserét
  • anti-atherogén hatású
  • pozitív hatással van a központi idegrendszerre

A libahús a BZHU-nál hasonlít a kacsahúshoz. Mint egy kacsa, a liba nagyon zsíros hústermék. Ez azonban sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyeket testünk annyira igényel. A hagyományos orvoslás úgy véli, hogy a gusyatina nagyon hasznos az idősebbek számára, mivel ez általános tonik.

100 g termékre:

  • részt vesz a szervezetben a bomlástermékek felszabadításában
  • pozitív hatással van a vérképződés folyamatára
  • serkenti az epe termelését
  • pozitív hatással van az emésztésre

A Nutria húst nagyon hasznosnak tartják. A Nutria-t különböző betegségekben (betegségek: glicus, vese, máj, cukorbetegség stb.) Ajánljuk. A Nutria zsír linolénsavat tartalmaz, amely pozitív hatást gyakorol az emberi testre (ugyanakkor nem lehet önállóan előállítani). Emellett a nutria hús nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot tartalmaz és gazdag aminosav-összetételű.

100 g termékre:

  • erősíti az immunrendszert
  • pozitívan befolyásolja a test általános állapotát
  • csökkenti a rossz koleszterint
  • pozitív hatással van a központi idegrendszerre
  • pozitív hatással van az emésztési folyamatra

A fürj egyedülálló kis madár, amely nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz (100 g húsban 39 g fehérje van). Ráadásul sok ásványi anyag és vitamin található (B csoport). Mindezek alapján ez a fajta hús nem nevezhető étrendnek, mert sok zsírt tartalmaz. A fürjhúst gyakran használják a klinikai táplálkozásban.

100 g termékre:

  • pozitív hatással van a kardiovaszkuláris rendszer munkájára
  • pozitív hatást gyakorol a vesére és a májra
  • pozitív hatása az emésztőrendszerre
  • pozitív hatással van a központi idegrendszer munkájára
  • elősegíti a hemoglobinszintet
  • antianemikus hatása van
  • segít a mentális képesség javításában
  • segítik a véredények mikrocirkulációjának javítását
  • a ricketok megelőzését végzi

A figyelmet 11 húskészítmény forrása kapta, és most már tudod, hogy milyen hús a leghasznosabb az emberek számára. Olvassa el az egyes húsfajták pozitív tulajdonságait, és válassza ki az állati fehérje forrását. Ahhoz, hogy a lehető legnagyobb előnyhöz jusson - váltakozzon a különböző húsforrások között.

A statisztikák szerint: egyre több ember megtagadja a húst. Néhányan esztétikai okokból, mások a lelkiismereti okokból, míg mások a divat trendjei. És mégis mi a jobb: enni húst, vagy hagyja abba teljesen? Ha úgy gondolja, hogy a vegetarianizmus iránti szenvedély feledésbe merült, komolyan tévedsz. Mindannyian kéz a húsért és a jelenlétéért egy érett nő napi étrendjében! És annak érdekében, hogy teljesen meggyőzze Önt, készítettünk egy élénk példát arra, hogy a hús elutasítása befolyásolja egy nő egészségét és megjelenését.

Sokan meg vannak győződve arról, hogy a hús - különösen a férfi étel. Erős padlóállóságot biztosít és tökéletesen táplálja. De a törékeny nőkhöz is, bárhonnan! „Olyan egyszerű!” Meg fogja mondani, hogy a tisztességes nemű nőknek miért és rendszeresen, de „enni” kellenek az állati termékek, és milyen táplálkozási szakemberek szerint hasznos a hús az érzékeny női test számára.

Milyen hús egészségesebb

A hollandiai lakos, Kristel Kasumi személyes tapasztalattal bizonyította, hogy milyen változások következnek be a nő testében, ha hosszú ideig visszautasítja a húst, majd ezt a hasznos terméket tartalmazza az étrendben. Egy nagyon fiatal lány legalább 4 évig követte a vegán étrendet, csak gyümölcsöt, zöldséget és növényi zsírt fogyasztott.

Több évig látszólag egészséges táplálkozás után Kristelnek egészségügyi problémái voltak: állandó szorongás merült fel, a bőr és a haj állapot romlott, az emésztési folyamatok őrültek, és a kritikus napok 4 hónapig megálltak. Amikor az étel a lány számára betegségforrást váltott ki, úgy döntött, hogy elhagyja a veganizmust, és észrevette, hogy szó szerint elkezd átalakulni.

Egy csinos lány megosztotta örömét a Twitteren élő követőkkel: „Balra: egy vegán, amely sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz az étrendben. Jobb: 3 héttel jó minőségű állati termékek fogyasztása. A bőr javul, kevésbé duzzadt. De leginkább szeretném rájönni, hogy már nem vezetem magam a sírba.

Most Christel időről időre megosztja a húsevő menüt, és sürgeti a nőket, hogy ne hagyják el értékes terméküket. Valahogy úgy döntöttünk, hogy a húst a női étrendben! De mit válasszon: csirke vagy marhahús, és talán sertés? Mi a leghasznosabb hús egy nő számára? Az alábbiakban bemutatott négyféle húst használjuk a női test számára.

A hús húsának előnyeit nem kérdőjelezi meg: a zsírok, a koleszterin és az értékes nyomelemek elégtelen fogyasztása, amely húsban gazdag, növeli az allergia, a depresszió és a rák kialakulásának kockázatát. És mit mondhatunk a nők egészségéről! az egészséges idegrendszer és a kiváló emésztés, válassza ki a legmegfelelőbb húst az Ön számára, élvezetes és egészséges!

A hús fontos összetevője a megfelelő táplálkozásnak. Zsírokat és fehérjéket tartalmaz, amelyek segítik az izomszövetet. Válassza ki a legjobb, nagyon nehéz, mert mindegyik hasznos. Tudnia kell, milyen esetekben használja ezt a terméket. Ebben a cikkben részletesen elemezzük, hogy melyik hús a leghasznosabb, előnyös tulajdonságai, a zsír és az egészséges tápanyagok mennyisége.

Mi a hús értéke

Sok hasznos dolog megtalálható a bogyókban, gyümölcsökben és zöldségekben. A test minden rendszerét egyensúlyban tartják. De a hús ebben a paraméterben nem alacsonyabb, mint a növényi termékek. Ásványi anyagokat, vitaminokat, zsírokat és fehérjét is tartalmaz.

A vörös hús vitaminokat, például cinket, vasat és különböző B-vitaminokat tartalmaz. A növényi élelmiszerekkel ellentétben ezeknek a termékeknek a vitaminjai sokkal könnyebben és könnyebben felszívódnak a vérbe. Egy mínusz - a számuk kisebb, mint a zöldségekben. A marhahúsban a vas és a cink több, mint a sertéshúsban: Fe - 2,1 / 1 mg / 100 g termék, Zn - 4 mg / 100 g.

A patkányok segítenek a szervezetben D-vitamin termelésében

A testnek határozottan szüksége van egy olyan anyagra, mint a szelén. Szükség van a megfelelő savtartalom, immunitás, pajzsmirigy fenntartásához. Hála neki, a rák valószínűsége csökken. Ennek a nyomelemnek a nagy része a sertéshúsban található - 4 mg / 100 g hús.

A tápanyag baromfi filé nem alacsonyabb az állatoknál. B6-ot, foszfort, niacint, szelént és többféle ásványi anyagot tartalmaz.

Amint láthatjuk, a hús nem kevesebb tápanyagot ad, mint a növényi termékek, és a figurádat figyelve nem kell megadnod. Bizonyos elemek befogadásának elmulasztása a test súlyos meghibásodásához vezethet. Csak a táplálékmérőben kell bevennie, majd a termék könnyen emészthető, és előnyös lesz az egészségre.


A D-vitamin megakadályozza a görcsök kialakulását, csökkenti a koleszterinszintet

Fehérje a húsban

A fehérje az élelmiszerből származó legfontosabb elem. Segít az izmos keret kialakításában, enzimek, antitestek és hormonok előállításában, elősegíti a sejtek megoszlását és javítását. Mindenre szüksége van: gyerekek, nők, férfiak, öregek. És a terhes nőknek húst kell enniük a magzat megfelelő fejlődéséhez.

A fehérje legnagyobb részét a marhahús és a sertéshús tartalmazza - 20 mg / 100 g. A csirke filé tartalmazza az elem napi árát. Ugyanakkor kevésbé zsír és koleszterin van a csirkében.

Nem minden állati húsban található zsír egyformán előnyös. A tudósok három fajtára osztják fel őket: többszörösen telítetlen, monok telítetlen, telített. Az utóbbi fogyasztása rendkívül fontos a megfelelő táplálkozást megfigyelő emberek számára. Könnyen emészthetőek, megakadályozzák a gyulladásos folyamatot, csökkentik a savasságot és hosszabb ideig lebomlanak, mint más típusok.

Az egyszeresen telítetlen zsírok szintén előnyösek az emberek számára. Csak egy kicsit keményebb és nem olyan stabil, mint a telített.

Az utolsó fajta zsírt az embernek szüksége van, de az egészséget is károsíthatja. A túlzott használat súlyos betegséghez vezet. Ezek messze nem stabilak, nehezen emészthetőek, és nagy számuk súlyos betegségeket és gyulladásos folyamatokat okozhat.


Szükséges a hús kiválasztása nemcsak az ilyen típusú zsírok aránya, hanem a 100 grammonkénti számuk alapján

Minden típusnak mind a három zsír típusa van. De egy termékben többet tartalmaznak, a másik pedig kevésbé. Az étrend elkészítésekor fontolóra kell venni.

Első pillantásra jobb, ha kevesebb zsírt használunk. De ez nem. A leghasznosabb hús az, amelyben a többszörösen telítetlen komponensek kevesebbek lesznek. Az ilyen húsban rengeteg zsír lesz, de gyorsan megemésztik, és nem okoz kárt.

A marhahús ebben az értelemben sokkal biztonságosabb, mint más fajok. De itt az arány még mindig az állat takarmányától függ. Ha sok káros összetevő van benne, akkor maga a termék veszélyes lesz.

Az Omega-vitamin marhahúsban is több, mint más típusú húsokban. És aránya 1: 4, sertéshús, csirke - 1:10, birka - 2: 5. Fagyasztva ez a mutató nagyon jól látható. A zsír csirke hasonló lesz a zseléhez, az állathoz - egy szilárd tömeghez.


Az omega-6, az omega-3 napi alkalmazását szigorúan kell adagolni

Hústípusok

Az általános teljesítmény jó. De érdemes tudni, hogy melyik hús hasznos és milyen körülmények között. Ezután részletesebben elemezzük az egyes típusokat.

A madár

Leggyakrabban vásárolt pulyka vagy csirke. Az ilyen típusú hús olcsó, ízletes, könnyen elkészíthető. A sötét filé kevesebb zsírt, valamint koleszterint és kalóriát tartalmaz. Ez általában a comb és a lábak. A mell és a szárnyak, azaz a fehér hús, ez a mutató a zsír sokkal kevesebb.

A madárfilét bármilyen formában kell fogyasztani. Minden típusnak hátrányai és előnyei vannak. A sötétben kevésbé egészséges zsírok vannak, de több vitamin (vas és B alcsoport).


Általában a bőrt főzés közben eltávolítják a baromfihúsból.

pulyka
Főként sportolók vásárolják meg, mivel a pulykahúsban nagy mennyiségű fehérje van. Filé - a test része, amely a legalacsonyabb zsírtartalmat tartalmazza. A termék kalóriatartalma rendkívül kicsi, de sok hasznos elemet és vitamint tartalmaz.

100 gramm termékre (karaj):

  • fehérjék - 19,7 mg;
  • zsír - 0,7;
  • szénhidrátok - 0 mg;
  • kalória - 84.

Törökország hús hasznos lehet:

  • immunitás növelése;
  • a csere folyamatának helyreállítása;
  • azok, akiknek alvásuk van;
  • a központi idegrendszerrel kapcsolatos problémák.

Vásárolhatsz pulykát és terhes nőt. Kiváló helyettesítője lesz a sertéshúsnak, amely sok zsírt tartalmaz.


Törökország étkezési húsnak minősül

csirke
Ugyanúgy, mint a pulyka esetében, a csirke sok aminosavat tartalmaz, gyorsan felszívódik. A legkevésbé zsíros rész a filé (mell). A termék 100 grammjához tartozik:

  • fehérjék - 23;
  • zsír - 1,5;
  • szénhidrátok - 0;
  • kalória - 113.

Étkezési csirke filé étkezés közben:

  • normalizálja a vér koleszterinszintjét;
  • erősíti az immunrendszert, a szív-érrendszert;
  • helyreállítja a gyomor-traktus munkáját;
  • javítja a vérkeringést;
  • minden nap használhatja vissza a pajzsmirigy munkáját.


A csirke napi foszfort tartalmaz

marhahús

A marhahúst leggyakrabban testépítők és profi sportolók fogyasztják. Speciális fehérjével rendelkezik, amely segít az izomrostok növekedésében. Eszik marhahúst kell minden nap legalább egy adag. A készítmény tartalmaz: fehérjét, vitaminokat, ásványi anyagokat, kreatint. Az utóbbi elem segít a fehérje lebontásában, befolyásolja a test izmainak növekedését.

100 gr. A termék tartalmazza:

  • zsírok - 12,4 mg;
  • fehérjék - 18,9 mg;
  • szénhidrátok - 0.

Teljes kalória - 187.

Ezzel a test:

  • növelje a tesztoszteron szintjét;
  • normalizálja a zsíros komponensek cseréjét;
  • erős kötések, ízületek, izmok, csontok, porc;
  • csökkentse a "felesleges vizet" a testben;
  • normalizálja a szív, a máj, a véralvadás munkáját.


A táplálkozási szakértők nagyra értékelik a marhahúst

Nem minden marha egyformán hasznos. Választotta őt, meg kell fontolnia:

  • Erezettel. Az ilyen hús a legdrágább, ritkán vásárolható az étrenden kívül, egy csemege. Több telített zsírt tartalmaz, ízletes és egészséges.
  • Tenderloin. A húsdarabokat levágják az állat testéből. A fő helyek a comb felső és hátsó része. Minél jobban látható a zsíros csík, annál jobb.
  • Töltelék. Könnyűnek kell lennie, akkor sok zsír marad. Igaz, meg kell különböztetni a lejárt.

sertéshús

A sertés táplálkozási szakértők a pirosra utalnak, bár a szín nem. Egyél jobb combot és bélszínt. Sokan úgy gondolják, hogy a sovány sertéshús kevés zsírt tartalmaz. Ez igaz, de nagy mennyiségű zsíros komponenst tartalmaz - B 12, B 6, foszfor, tiamin, niacin.

Fogyókúra, attól, hogy szalonnát eszik. És hiába. A zsírok nagy része a központban van, így könnyen vágható. A többiek csak 70 kalóriát tartalmaznak, és legfeljebb 5 gramm zsírt tartalmaznak.

A sertéshús legnagyobb zsírtartalmú. De van még sok vitamin, mikroelem és aminosav. Régebben vásárolják meg, mint a csirke vagy pulyka, de gyakrabban, mint a fehér hús. Ezenkívül könnyen előkészíthető, gyorsan emészthető és enyhe ízű.

100 gramm sertéshús esetében:

  • 16,4 mg fehérjét;
  • 27,8 mg zsírt;
  • 0 szénhidrát.

A teljes kalória-tartalom - 315 Kcal.


A sertéshús nem vonatkozik az étrendi termékekre

A sertéshús a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

  • növeli a hemoglobint;
  • helyreállítja a vesék munkáját;
  • helyreállítja és javítja az anyatej visszanyerését az etetés után;
  • nyugtató hatású;
  • visszaállítja a szívet.

A sertést nemcsak a sportolók, hanem az anorexiában szenvedők is elfogyaszthatják. Ez helyreállítja az anyagcsere folyamatokat és segíti az élelmiszer emésztését. Ezenkívül ízletes és nem okoz undorítást (ami gyakran az anorexiák esetében).

bárány

Bárány a kedvező tulajdonságaiban és a nyúl és a marhahús közepén található zsír mennyisége. Étkezési húsételek bárányból, nem csak a sportolóktól.

100 gramm tartalmaz:


Bárány ízletes és egészséges

Bárányhús hozzájárul:

  • érrendszeri keményedés;
  • a szívrendszer, a pajzsmirigy és a hasnyálmirigy működésének javítása;
  • megnövekedett hemoglobin;
  • kognitív funkciók javítása;
  • erősítse a csontrendszert.

nyúl

A nyúlhús nem kevésbé hasznos, mint a marhahús vagy a sertéshús. Mérsékelt mennyiségű telített és egyszeresen telítetlen zsír és könnyen emészthető. Tartalmaz: aminosavak, zsírok, ásványi anyagok és vitaminok. 21 mg fehérje 100 g termékre, 8 zsírra, és egyáltalán nincs szénhidrát. Összes kalória - 158.

A nyúlhús nemcsak vitaminokkal hasznos. Nagyon jól segíti a szervezetet az immunrendszer megerősítésében, csökkenti a koleszterinszintet és a cukrot, helyreállítja az anyagcserét. Ez csökkentheti a nyomást és javíthatja a körmök, a haj és a bőr állapotát.


Nyúlhús eszik megakadályozza a szívbetegséget

Figyelembe véve a különböző húsfajták előnyös tulajdonságait, világossá válik, hogy lehetetlen teljesen elhagyni. Jobb, ha kizárunk bizonyos típusokat és ragaszkodunk egy adott étrendhez. Ebben az esetben a szervezet megkapja az összes szükséges anyagot és elemet.

Milyen húskészítményeket szeretne rendszeresen fogyasztani az étrendben: marhahús, bárány, nyúl vagy játék? Vagy talán egy csirke vagy hal jelenik meg az asztalon hetente többször? Mi a leghasznosabb hús az emberek számára?

Mitől függ a hús jó?

Mennyi tápanyagot tárolnak a termékben, és használatának fontossága számos tényezőtől függ:

Mi van azzal, hogy húst kell enni? Mivel testünknek normális életre van szüksége, a 20 aminosav teljes készlete, köztük 9 közülük, akik csak az állati fehérje-táplálék fogyasztásával jutnak be a testbe, úgy tűnik, a válasz nyilvánvaló. Érdekes, hogy mind a 9 marhahúsból áll, és a fehérjék a teljes tömegének 21% -át teszik ki.

Egyes becslések szerint a felnőtteknek 1 g tiszta fehérjére van szükségük 1 kg súlyra (azaz 5 g húsra). A sportolók és a fizikai munkát végzők esetében ez az arány 1,5-2 alkalommal nő. Vesekárosodásban szenvedő betegeknél: 0,6 gramm fehérje (3 g hús 1 kg-onként). Összesen: legalább 200 gramm hús (vagy hal) naponta.

Milyen húst válasszon?

Milyen hús a leghasznosabb egy személy számára? Tegyük fel, hogy a rendelkezésre álló húskészítmények vagy halak közül választunk. Ha az állati fehérjékből származó termékek tápértékéről beszélünk, akkor a pulyka, a marhahús, a nyúl, a nutria, és nagyon hasznosak is: a vörösfajta tengeri halai (ha a természetes élőhelyükben fognak), csirke. Mindegyik fajnak van bizonyos előnyei másokkal szemben bizonyos határozott kapcsolatokban, de másoknál alacsonyabb.

Ügyeljen a következő pontokra:

  • emészthetőség;
  • telített zsírok jelenléte (a lehető legkevesebb);
  • a lehető legtöbb hasznos vitamin, ásványi anyag jelenléte az összetételben;
  • fehérjetartalom.

Lean hús

Ugyanilyen fontos a szervezet azon képessége, hogy olyan sok vitamint, ásványi anyagot, zsírt és más húst tartalmazzon, amely a húsban található. Melyik hús hasznosabb egy olyan személy számára, akinek problémája van a gyomorral vagy a belekkel?

  • A nyúlhúst olyan táplálékterméknek tekintik, amely nem okozza az immunrendszer válaszát. Könnyen emészthető, még a gyerekek is. Sok fehérjével és vitaminokkal rendelkezik.
  • A bélszín nagyon hasznos, mivel a vitaminok és ásványi anyagok széles választékát, baktériumellenes anyagokat tartalmaz, jól felszívódik, bár a merevség miatt gondos feldolgozást igényel.

Szóval, milyen hús a leghasznosabb minden ember számára? A termék értékét az intracelluláris zsír (lipidek) mennyisége és minősége is meghatározza. Mivel a húst rendszeresen 200 g-on kell fogyasztani, fontos, hogy a felesleges zsírok ne halmozódjanak fel a véredények falain, olyan termékeket válasszanak, amelyek magas polineparadtságú zsírokat tartalmaznak, amelyek nem képeznek ateroszklerotikus plakkokat. Vagy egy újabb kihívás: a különböző állatok húsának használatának felváltása, mivel egy személynek ki kell elégítenie az aminosavak, vitaminok, ásványi anyagok egész sorát kiegyensúlyozott mennyiségben.

Például a tengeri vörös halakban (lazac) a zsírok jó arányban vannak, az omega-3-t pedig a legjelentősebb. Ajánlott hetente kétszer enni ezt a halat. A sertéshús viszont sok zsírt tartalmaz, bár a zsír 50% -kal jobb, mint az Omega-3. Az étkezési zsír hasznos, ha a napi ár nem haladja meg az 50-70 g-ot. A liba és a kacsa nagy mennyiségű állati zsírt tartalmaz.

Hús, hasznos izomépítéshez

Mi a leghasznosabb hús a sportban részt vevő személy számára? Az izomtömeg növekedéséhez a szükséges ásványi anyagok és fehérjék (teljes készlet) szükségesek, ezért célszerű használni:

  • marhahús;
  • pulyka;
  • „Szürke” csirke filé (comb lábak);
  • kenguruhús (néha belép az orosz piacra);
  • lóhús;
  • jávorszarvas hús

Mindezen fajtákban sok ásványi anyag van, mint például a vas, kevés intracelluláris zsír és sok fehérje. Egy pulyka semmi esetre sem rosszabb, mint egy csirke, és sok tekintetben még felülmúlja azt, kivéve azt a tényt, hogy a húsa durva rostos. És az ilyen egzotikus fajok, mint a kenguru, a lóhús és a jávorszarvas hús nagyon gazdag a hemoglobinban, és nem tartalmaznak zsírt. Nagyon alkalmasak testépítők számára.

Például a jól ismert marhahús, ha nem régi, sok vasat és cinket, más tápanyagokat tartalmaz. Ha nem bántalmazzák, javíthatja a szív, a máj működését, és eltávolíthatja a felesleges vizet a testből.

Figyelembe véve az egyéni célokat és a testet, meghatározhatja, hogy melyik hús a leghasznosabb egy személy számára egy adott esetben.

http://arenastem.ru/kakoe-myaso-samoe-tyazheloe-kakoe-myaso-poleznee-govyadina-kurica.html

A hús tulajdonságait és előnyeit feltárjuk

Amikor a húsról van szó, az emberek azonnal két kategóriába sorolhatók - az ő heves ellenfelei és szerelmesei. Igaz, még mindig vannak „normális” emberek: nem vitatkoznak az előnyökkel és károkkal, de különböző élelmiszereket és húst használnak, ésszerű határokon belül is.

Hogy enni vagy enni?

Meg kell adnom a húst az egészség és az ifjúság fenntartása érdekében? Itt mindenki dönt magáról, és megpróbáljuk beszélni az országunkban népszerűbb húsfajták értékéről és lehetséges károsodásáról.

A hús értéke fehérje, amellyel nagyon gazdag: a testünk állati fehérjét használja sejtek és szövetek építésére, valamint energiaellátásra. A húsfehérjék az emberek számára a leg esszenciálisabb aminosavakat, valamint számos vitamint, ásványi sót és egyéb tápanyagot tartalmaznak - az emberi test nagyon „kényelmes” mindezt használni.

Mindenki hallotta, hogy a hús extraktív anyagokat tartalmaz - a karbamid, a purin bázisok stb., És a húslevesek különösen gazdagok ezekben. Hogyan vannak ezek az anyagok a testen?

Serkentik a gyomornedv szekrécióját, serkentik az étvágyat, negatív hatást gyakorolnak a központi idegrendszer munkájára - valószínűleg sokan észrevették, hogy miután egy tál gazdag levest "hengerel" gyengeséget, aludni akar, az arcod pirosra és izzadságra vált - nem túl kellemes.

És azzal magyarázható, hogy a szervezet megkapja a "könnyű" toxinok egy részét: a nyersanyagok gyorsan jutnak a vérbe - a túlterhelt májnak nincs ideje, hogy megbirkózzon velük, és az anyagcserét zavarják, és a zsírtartalékok természetesen növekednek - természetesen, ha rendszeresen használják ezeket a húsleveseket. Az idős korban, valamint a gyomor- és gyomorfekély hajlamának ellenére az erős húslevesek ellenjavalltak - helyettük a csontra táplálékot készíthetünk, amelyeknek nincs olyan irritáló hatása a testre.

Milyen hús egészségesebb, de ami jobb, ha megtagadja? Ez a benne lévő zsírok mennyiségétől és tulajdonságaitól függ, és nem mindig a sovány hús jobb, mint a zsír.

A hús egészének hatását néhány kísérlet eredménye alapján lehet megítélni. A japán táplálkozási szakemberek egy csoportot választottak ki a riksa önkéntesekből - ez a szakma még mindig létezik Japánban - és naponta háromszor elkezdte etetni őket. Az eredmények gyorsan megjelentek: a rickshawok gyakrabban kezdtek fáradni egy hét után, és 2 hét múlva csökkentek a jövedelmük - a kísérlet befejeződött.

Az orosz gerontológusok kutatást is folytattak, gyermekkoruk óta figyelve az embereket, akik gyakran fogyasztanak húst - ebben az esetben férfiakról beszélünk. Ha a fiúk olyan családokban nőttek fel, ahol a hús volt a vágott étel, a pubertás gyorsabban kezdődött, és szexuálisan aktívvá váltak, de a szexuális gyengeség korábban előfordult, mint a gyerekkora óta gyermekekkel táplált, vagy nagyon ritkán húsokat használó férfiak - a következtetések önállóan történhetnek.

A szélsőségekbe való rohanás aligha éri meg, nem hajlandó teljesen húst enni: sokan szó szerint megtiltják, hogy enni, bár igazán akarok - ez nem jó.

A leggyakoribb húsfajták

Tehát röviden meséljék el az Oroszországban népszerű hústípusok előnyös és káros tulajdonságait.

A marha vasban, kénben és más ásványi anyagok sóiban gazdag, tartalmaz A, C, E és B csoportot; sok fehérje van benne, és a hőkezelés során szinte minden megmarad. A marhahúst anémia, koleszterin-anyagcsere-rendellenességek, erősségvesztés esetén ajánljuk - az embernek naponta 200 grammot, lehetőleg naponta kell. Harmómarha hozza, ha sok van, és gyakran: a húgysav felhalmozódik a szervezetben, a vesefunkció zavart, a köszvény és az osteochondrosis alakul ki; az immunitás csökken, és a test kevésbé rezisztens a fertőzésekkel szemben. A zsíros marhahúsban sok „rossz” koleszterin van, és rendszeres fogyasztása nemcsak a veséket és a májot zavarja, hanem szív- és érrendszeri betegségekhez is vezet. Ne pirítson marhahúsra - a rákkeltő anyagok könnyen képződnek, és meg kell főzni, vízzel többször öntenek.

A sertéshús szintén népszerű: a húsában és zsírjában sok hasznos telítetlen zsírsav található. A sertéshús segít gyorsan helyreállítani az energiát, fenntartja az egészséges csontokat, javítja a szív és a nemi szervek működését, és cinkben, magnéziumban és kénben gazdag. Gyakran beszélnek a sertés veszélyeiről: nagyon zsíros, koleszterinben gazdag, és gyakran fertőzött trichinellával - a legveszélyesebb parazitákkal. A sertéshúsban számos hormon található elhízáshoz és rákhoz - a dohányzással kombinálva különösen veszélyes. A zsíros sertés visszaélése forrásokat, apendicitist, thrombophlebitist, az epehólyag megzavarását, a bőrbetegségeket és a daganatokat okozhatja.

Azonban itt is felidézhetjük a szalonna tulajdonságait. Sok kalóriával és zsírban oldódó vitaminokkal rendelkezik, és nincsenek rákkeltő anyagok, de van arachidonsav - telítetlen, és nagyon hasznos az immunrendszer erősítésére - különösen télen. Ez a sav védi a sejtmembránokat és a szívizomot, így néhány táplálkozási szakember írja elő a szívbetegség zsírját - napi 30 g-ig.

A zsírban lévő anyagok normalizálják a koleszterin anyagcserét és a hormonokat, eltávolítják a szervezetből a toxinokat, megakadályozzák a depresszió kialakulását - több ilyen tápanyag van benne, mint a vajban. Ráadásul sok könnyen emészthető szelén zsírjában - és Oroszországban már régóta hiányzik ez a nyomelem. A sertéshús nem fertőzött parazitákkal, ellentétben a hússal, és különösen hasznos friss zöldségek salátájával; ebédidőben egy szendvicset sózott szalonnával sokkal hasznosabb lesz, mint egy sült pite, zsemle vagy kolbász.

Mi a veszélye a zsírnak? Csak azt, hogy visszaélhessenek, mint bármely más termék; ha naponta több mint 100 grammot fogyaszt (és nyáron egyáltalán nem akar kövér), ez csak előnyökkel jár.

És röviden a bárányról. A gyermekek és az idősek számára hasznos, kevés koleszterint tartalmaz, megakadályozza az ateroszklerózis, a szív-érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kialakulását, javítja a vérképződést és a pajzsmirigyet.

A bárány táplálóbb, mint a marhahús, és nincs kevesebb fehérje; Finom és jobban felszívódik. Kár ugyanaz, mint más típusú húsokban: az erőszak elhízáshoz és a szklerózishoz vezet, az ízületi gyulladás és a szívbetegség előrehaladását okozza - ez különösen igaz a bárányzsírra. A birka nem ajánlott a magas vérnyomás, a gyomor-bélrendszeri betegségek, a máj, az epehólyag és a vesék kezelésére.

http://www.gurchik.ru/beauty/health-body/meat.html

Miért akarsz húst?

Egy héttel elhagyta a dachát: úgy döntött, hogy pihenni és javítani kívánja az egészségét, a természetben él, és kizárólag gyümölcsöt eszik a helyszínről. De tegnap hirtelen annyira akartam húst húst hozni, hogy nem is gondoltam másra. Úgy döntöttem, hogy ez a szokás volt, végül nem vagyok vegetáriánus. Gondoltam, elzárkózni és átadni. De az éjszakát alvás nélkül töltöttem, csak nem tudom - haldoklik, húst akarok! Ma visszatértem a városba, megvettem egy bélszínt, ültem...
Miért történt ez? Van-e a szervezetnek igazán hiánya valamilyen vitaminnal és nyomelemekkel?

Mindössze annyit kell tenned, hogy a hús finom és kielégítő, teljesen normális vágy egy nem vegetáriánusra. Főzzük és enni örömmel, kérlek magad.

Ez nem csak a vitaminok, hanem az energia is! Több testerőt akarok! Csak a hús képes teljes mértékben biztosítani a szervezet napi adagját vitaminokban és nyomelemekben.

Nem valószínű, hogy valami hiányzik! Csak néhány gyümölcs és bogyó nem lesz sokáig kiteljesedve, különösen akkor, ha hozzászokott egy teljes értékű állati mókushoz. Most mindent normalizálódott, húst eszel, és tudod, hogy sokáig nem tudsz élni nélküled! Mint a legtöbb ember. Sokan általában és a nap nem. És néhány számára a hús szomjúsága az alacsony hemoglobinszint bizonyítéka. És ez megtörténik...

Milyen hús nélkül lehet még egy napot is kinyújtani! A testben mindent elég neked, ez csak a szokás. Ne kínozzátok magatokat, mint ez.

A hús számos esszenciális aminosavat tartalmaz, amelyeket a személynek az izomsejtek tónusú támasztására kell szüksége, a szervezetben tápanyagok szükségesek.

A testnek kiegyensúlyozott étrendre van szüksége. Csak anélkül, hogy vitaminok lennének, az országban megteheted, és a test nem igényli őket sokat. De a fehérjék, a zsírok és a szénhidrátok dózisát meg kell figyelni, mint a mindennapi életben. Az a tény, hogy szeretett húst, azt jelenti, hogy nem volt elég fehérje az étrendben, és semmi több. Csak a szénhidrátokon, amelyek a nyári házakban lévő növényi élelmiszerekben és gyümölcsökben vannak, csak azok, akik éhgyomorra élnek, élhetnek.

Azt hiszem, az egész dolog az országban van, a tiszta levegő, a helyszíni gyümölcsbogyók csak az étvágyat melegítették fel, ami teljesen normális, mert a természetben mindig többet akarsz enni.

Ez nem elég. A hús egyedülálló aminosavakat tartalmaz a test számára. Más élelmiszerekből nem érhető el. A tartalékai véget értek, így a test megkezdte a feltöltést.

Véleményem szerint nem annyira húst akartál, de mennyire hiányzott a szervezeted a fehérjetartalmú élelmiszerek, amelyekhez a tested a mindennapi életben használta.

A gyümölcs- és bogyós étrendre való időben történő elmozdulás vágy elég egészséges és egészséges. De ha a test megkéri a szokásos húsételeket, ne szakítsa meg. A hús energiaintenzitása, sok aminosavat tartalmaz, amelyekre szükségünk van, és a növényzet nem pótolható, és ami a legfontosabb, az állati hús fehérje és szerkezete megfelel az emberi szerkezetnek, és így teljes mértékben megfelel a testünk igényeinek.

Egyetértek Katrinrel, a szervezetnek fehérjékre van szüksége, mert építőanyag, bár a vitaminokkal és nyomelemekkel ellátott szénhidrátok is ugyanolyan mértékben szükségesek. Az állati fehérjékhez szokott személy számára először is nehéz átállni a növényi fehérjékre, az idegrendszer és a máj reagálnak először a hiányukra. És feladtad a fehérjéket, ez a reakció. De ha a szervezetben nincs glükóz vagy zsír, az ember energiahiányt érez. A vitaminok és ásványi anyagok hiánya a szervezet bizonyos folyamatainak megsértéséhez vezet, ennek következtében az immunrendszer szenved. Ezért a táplálkozásnak valóban kiegyensúlyozottnak kell lennie.

A hús fehérjékben és más nélkülözhetetlen elemekben gazdag. Csak növényi ételeket eszik, ki kell egyensúlyoznia a fehérjék áramlását, cseréjét növényi analógokkal. A fehérje hiánya miatt a szervezet maga is megköveteli, amire szüksége van.

A gyümölcsök és zöldségek jóak, de a hús sokkal energikusabb. És fizikailag aktív életmóddal mérsékelt fogyasztása szükséges - a gyümölcsök és zöldségek nem olyan magas kalóriatartalmúak. Valószínűleg miért akartál annyira húst. Ne tagadja meg magadnak néhány húsgombócot vagy húsgombócot - annál is inkább, fordított folyamat lehet - egyszerűen csak húzzon a húsra, mert már régóta tartózkodott tőled, és ez még rosszabb.

A hús az egyik leghatékonyabb immunstimuláns. Kevés olyan termék található, amely a hús helyettesítésére szolgál. Tartalmazza a szükséges esszenciális aminosavakat (valin, leucin, izoleucin, lizin, metionin, treonin, triptofán, fenilalanin) és esszenciális többszörösen telítetlen zsírsavat.

13 éves kortól kezdtem húst termeszteni, ahogy az életkorom kezdett, az étvágyam növekedni kezdett. Nem tudok enni és itatni, egy álomban álmodom, hogy egy ragadozó megöli a zsákmányát.
mint kiderült, ez volt a skizofrénia kezdete...
Ha mérsékelt szenvedélye van a húsnak, ez normális.
Ha úgy érzi, hogy semmi nem ad örömöt, kivéve, ha eszik, ha ez álmodik, ez lehet egy rejtett depressziós fázis kezdete, amely mögött mély elégedetlenség állhat fenn, amellyel már nincs erõd ahhoz, hogy felálljon.

Csak a paraziták élnek a testben, akik hozzászoktak a rothadt ételekhez, így meg akarják enni a holttesteket.

Valójában az orvos a leginkább táplálkozási szakember. Egy nagyon nagy húst a húsfogyasztásra utal a fehérjeelemeket fogyasztó paraziták jelenléte. Az akut hústól való üdvösség az orosz gyógyszer Metronidazol, amely megtisztítja az egysejtű paraziták testét. Igyon egy kurzust: 3-4 naponta egy héten. És még a húsételeket sem akarod megnézni.

http://kakmed.com/3833/pochemu-silno-khochetsya-myasa/

Folyamatosan húst akarok enni, ami hiányzik a testben?

Például, mielőtt soha nem volt függőség egy vagy másik ételhez, és hirtelen - lehetetlen voltam. Nem véletlenül. Ez egy belső számítógép, amely "ICQ" üzenetet küld: a testnek nincsenek bizonyos nyomelemei. Itt az ideje cselekedni.

Ha soha nem szeretett édességet, de hirtelen húzta a csokoládét, diagnosztizálja magát: magnéziumhiány. Ugyanez történik, ha valami savat akarsz. Általában gyakrabban hallgassa meg testét. Keressünk valamit, és hízelgessünk szénsavas italokat - rossz kalciummal. Az egyensúly elérése - azonnal fellazul. A kenyeret zavartalanul evették, majd „kötve” - volt a nitrogénhiány, és most minden típus.

Korábban, szorongással, ételeket néztek, és teljesen közömbösnek érezték magukat (mangánhiány és B1, B3 vitamin), és most már készen állnak egy elefánt lenyelésére (rosszul szilíciummal és tirozinnal) - mindennek megvan.

Tényleg csokoládét akarsz, vagy sült burgonyáról álmodsz? Talán a tested próbál valamit javasolni.

Bár mindannyian nem bánunk valamivel enni, különbség van az éhségérzet és a hirtelen vágy egy bizonyos termék között.

Nagyon gyakran, egy erős vágy arra, hogy valami enni tud, jelezheti, hogy nincsenek bizonyos tápanyagok.

A következő alkalommal, amikor megszállottan szaftos steaket, csokoládét vagy akár jeget eszik, figyeljen arra, amit a tested mondani akar, és talál egy megfelelő alternatívát.

Miért akar csokoládét

Akarod: Csokoládét

Ez azt jelenti, hogy a csokoládé magnéziumban gazdag, és az erős vágy az ásványi anyag hiányát jelenti, ami fontos szerepet játszik a hajad és a bőredben. Ennek az ásványi anyagnak a szintje a menstruációs ciklus második felében esik, ami valószínűleg hozzájárul.

Erre vagy erre a termékre hivatkozunk okból.


A tudósok azt mondják, hogy a testnek bizonyos kémiai vegyületekre van szüksége.


Ayurveda egy kicsit az élelmiszer másik aspektusára összpontosít, finomabb: a mi pszichéjük bizonyos energiákat fogyaszt, amelyek minden termékben megtalálhatók. Ezek finom energiák, ez nem kémia.

A szervezetnek szüksége van a kémiai folyamatokra, és a termékek finom energiái szükségesek az elme által, ami minden nap fogyasztja és pótolja őket.


Például sok gyümölcs és bogyó ad tevékenységet, örömöt, erőt, szeretetet és más pozitív energiát, így a legjobb reggel és közepén fogyasztják őket.

A zöldségek nyugtató energiát biztosítanak, így az esti étkezést ajánlott zöldség (párolt, főtt vagy sült).
Ha reggel reggel zöldséget eszik, különösen párolt, sült vagy főtt, nehéz lesz dolgozni. És ha éjszaka elég gyümölcsöt eszik, nehéz lesz elaludni.

Néha ízesített uborka, néha csokoládé és néha a spratt paradicsomban megkóstolható. Mi lenne az? Meg kell hallgatnom a tested szeszélyeit? Az ízefüggőségek mindig valódi fiziológiai alapon vannak: a testnek nincs valami, és azt jelentette. Ez a jó hangulatunk, egészségünk és jólétünk természetes önszabályozása.

Hallgassa meg a vágyait, és megtudhatja, hogy milyen életmódot vezet, és mit kell enni a következő négy hétben. Miért pontosan négy? Mivel célunk az, hogy megfelelően szabályozzuk a táplálkozást és a napi adagolási rendet, hogy módosítsuk a hormonrendszer munkáját. És ilyen komoly dolog nem történik gyorsan.

1. Tejet, joghurtot, túrót akarok

Rettegett, feszült és álmodik a pihenésről és a pihenésről. A tej esszenciális aminosavat tartalmaz, amelyből neurohormonok szerotonin keletkezik. Tőle szorongás van, javítjuk a hangulatot és az alvást. És az izmok kalciumot igényelnek.

Ha néha egy bizonyos terméket szeretne enni, akkor meg kell hallgatnia a testét, néha ily módon a szervezet jelzi, hogy nincsenek bizonyos anyagok a szervezetben, vagy valamilyen belső meghibásodás.

Hallgassa meg a testét, és megtudja, mi hiányzik.

Ha görögdinnyét szeretne enni, a vese és a húgyhólyag betegségei okozhatják. A görögdinnye húsának diuretikus hatása van, és nem teszi lehetővé, hogy a szervezet elveszítse a szükséges káliumot.

Ha káposztát szeretne fogyasztani - ez jelezheti a gyomor-bél traktus problémáit. A káposzta rostja javítja a bél-tónust, a tartronsav segít megemészteni az ételt, az U-vitamin elősegíti a fekélyek gyógyulását.

Szeretne citromot - az epehólyag és a máj esetleges problémáit. A citrom serkenti az emésztési gyümölcslevek termelését, és a C-vitamin csökkenti a gyulladást és elpusztítja.

A bejegyzésben szereplő információk több forrásból származnak.

Szeretne édes - magnéziumhiányt. króm-pikolinát
Szeretne hering - hiányzik a megfelelő zsír (a hering és más tengeri zsíros halak sok hasznos Omega 6).
Kenyérre van szükség - ismét nincs elég zsír (a test tudja, hogy általában kenyeret kóstoltál - és vágyik: na-shit !!).
Esténként a szárított pechenyushkával teát húz - a nap folyamán nem kapták meg a megfelelő szénhidrátokat (a B-vitaminok hiánya stb.)
Szeretném a szárított sárgabarackot - az A-vitamin hiányát

Szeretne banánt - a kálium hiánya. Vagy igyon egy csomó kávét, így a kálium hiánya.
Szeretne csokoládét: Magnéziumhiány. Tartalmazza: pörkölt diófélék és magvak, gyümölcsök, hüvelyesek és hüvelyesek.
Kenyeret akarok: A nitrogén hiánya. Tartalmaz: magas fehérjetartalmú élelmiszerek (hal, hús, dió, bab).
Meg akarom rágni a jeget: Vashiány. Tartalmazza: hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöldek, édes cseresznye.
Édes: 1. A króm hiánya.

Mindenki ismeri az érzést, amikor a sót húzza. Vagy édességek. Vagy egy italt - egy snacket... Sokan nem lepődnek meg, de pusztán automatikusan vásárolunk heringet vagy süteményt vagy sört Druzba sajtgal.

És itt, hogy miért is ugyanazt hirtelen olyan erősen akarunk valamit? Ebben a cikkben keresünk választ.

Mi hiányzik a testről, ha édes akarsz?

A glükóz aktívan részt vesz a stresszhormon - adrenalin - kialakulásában. Ezért ideges és mentális túlterhelés esetén a cukrot gyorsabban fogyasztják, és a test folyamatosan új részeket igényel.

1. A króm hiánya. Tartalmazza: brokkoli, szőlő, sajt, csirke, borjú máj

2. A szén hiánya. Friss gyümölcsöt tartalmaz.

3. A foszfor hiánya. Tartalmazza: csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek.

4. A kén hiánya. Tartalma: áfonya, torma, keresztes zöldség (káposzta).

Élelmiszer-függőségek: miért akar édes, zsír vagy savanyú

A folyamatos vágy, hogy valami határozottan eszik, arra utal, hogy a testnek nincsenek bizonyos anyagai. Nézzük meg, miért akarunk édes vagy savanyú, zsíros vagy hideg lenni.

Gyakran az embereknek van egy vágyuk, hogy valami határozottan enni vagy inni. Például az étrend édes és lisztet kíván. Nemdohányzó helyiségben a dohányzás óriási vágy. Nem mindig hozzuk összefüggésbe a felmerült vágyat azzal a ténnyel, hogy ebben a pillanatban a test riasztási jelet ad, és arra utal, hogy nincsenek anyagok.

Lássuk, mi az oka a vágyunknak, és amit a test meg akar mondani, ha valamit konkrétan akarunk enni.

Ha csokoládét akarsz

Ha csokis cukorkát akar elviselni, akkor a test figyelmeztet a magnéziumhiányra. A tartalék feltöltése érdekében nem szükséges a csokoládéra rohanni, korlátozhatja magát egy kis részre.

Diétás pontok: 17218
Üzenetek: 9203
Város: Chernogolovka
2012.06.06. 9:49

A bejegyzésben szereplő információk több forrásból származnak.

Szeretne édes - magnéziumhiányt. króm-pikolinát
Szeretne hering - hiányzik a megfelelő zsír (a hering és más tengeri zsíros halak sok hasznos Omega 6).
Kenyérre van szükség - ismét nincs elég zsír (a test tudja, hogy általában kenyeret kóstoltál - és vágyik: na-shit !!).
Esténként a szárított pechenyushkával teát húz - a nap folyamán nem kapták meg a megfelelő szénhidrátokat (a B-vitaminok hiánya stb.)
Szeretném a szárított sárgabarackot - az A-vitamin hiányát

Szeretne banánt - a kálium hiánya. Vagy igyon egy csomó kávét, így a kálium hiánya.
Szeretne csokoládét: Magnéziumhiány. Tartalmazza: pörkölt diófélék és magvak, gyümölcsök, hüvelyesek és hüvelyesek.
Kenyeret akarok: A nitrogén hiánya. Tartalmazza: magas fehérjetartalmú élelmiszerek (hal.

Kiderül, hogy az élelmiszer-vágyunk közvetlenül függ az orginizmusban jelen lévő vagy hiányzó nyomelemek koktéljától! Annak érdekében, hogy segítsük az embereket, akik fogynak, és csak azok, akik érdeklik a testük állapotát, megfejtjük a különböző „akaratokat”.

Szeretne édes - magnéziumhiányt. króm-pikolinát

Szeretne hering - hiányzik a megfelelő zsír (a hering és más tengeri zsíros halak sok hasznos Omega 6)

Kenyérre van szükség - ismét nincs elég zsír (a test tudja, hogy általában kenyeret kóstoltál - és vágyik: na-shit !!).

Esténként a szárított pechenyushkával teát húz - a nap folyamán nem kapták meg a megfelelő szénhidrátokat (a B-vitaminok hiánya stb.)

Szeretném a szárított sárgabarackot - az A-vitamin hiányát

Szeretne banánt - a kálium hiánya. Vagy igyon egy csomó kávét, így a kálium hiánya.

Szeretne csokoládét: Magnéziumhiány. Tartalmazza: pörkölt diófélék és magvak, gyümölcsök, hüvelyesek és hüvelyesek.

Kenyeret akarok: A nitrogén hiánya. Tartalmaz: magas ételek.

http://vlagi.net/postoyanno-khochu-kushat-myaso-chego-ne-khvataet-organizmu
Up