logo

A sertészsír nagy mennyiségű vitamin, telítetlen sav, ásványi anyag és tápanyag forrása. És ami a legfontosabb, az arachidonsavat, a mikroelemet, amely nagyon ritka és elengedhetetlen a test számára. Ez a sav segíti a szív és a vérerek, az agy és számos más belső szerv működésének javítását. Ez a nyomelem teljesen hiányzik a növényi eredetű termékekben, és előnyei a szervezet számára felbecsülhetetlenek. A zsírnak kedvező hatása van a májra, és segít eltávolítani a nehézfémsókat. Növeli a szellemi tevékenységet és erősíti az immunrendszert. Tehát, ha a zsírt akarod, ne tagadd meg magadat, a test maga érzi, hogy mi hiányzik.

Egyszerűen fogalmazva, a testnek nincs jó koleszterinszintje. Salo általában télen akar enni, amikor nagyon hideg van. Így a test meg akarja védeni magát az alacsony hőmérsékletektől.

A zsírban vannak olyan zsírsavak, amelyek az idegrendszerhez szükségesek. Arachadinsav van, amelyet a szív- és érrendszer szükséges. Megerősíti az immunitást is.

És ha nem elég a test különböző folyamataihoz, akkor zsírt akarok enni.

Itt van egy táblázat, amelyből megtudhatja, hogy miért akar egy bizonyos terméket.

A megrendelés bármely termékét hasznos eszközzel lehet helyettesíteni.

Összesen! Amikor először próbáltam kövér tanítványaimban. A barátom elhúzta, hogy meglátogassam, és láttam. Többet közömbös voltam ezzel a termékkel, és egyszerűen azért próbáltam, hogy ne sértsem meg egy jó barátot. És rögtön rájöttem, hogy az elmúlt életemben ukrán voltam, sőt terry és teljes. Öreg Makhno nyugszik. Nyilvánvaló, hogy ez egy vicc, de ez valami. Nevettem az ukránok, mint a zsír szerelmesei, de miután kipróbáltam az igazi zsírt, rájöttem, hogy Ukrajnának nem kell semmilyen nemzeti ötlete. Itt van. Nyilvánvaló, hogy szegény diákként nem volt elég vitamin, zsír, poliszaturált sav és sok nyomelem, de valami más volt. Beszéltem az egekkel, és megbocsátottak minden bűnöket. A zsír nem gyógyszer, és úgy tűnik, hogy ez az egyetlen hibája.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2870255-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsja-sala.html

Kíváncsi vagyok, mi a baj a testben, ha zsírt akarsz?

Mi a fő oka a só vágyának

Tehát miért terhesség alatt sós?

Testünk nagyon érdekes módon van elrendezve, ezért a valóságban semmi természetfeletti nincs, ha a sózott ételeket kívánja élvezni.

Kattintson ide, ha 3 videós oktatást szeretne kapni az egészséges terhességről és a szüléshez való felkészülésről

  • Amint egy nő terhes, a teste progeszteront termel. És képes arra, hogy befolyásolja a hajókat, pihenve őket. Emiatt a legtöbb várandós anya szédülést, légszomjat és álmosságot tapasztal: nyugodt hajókban a vér lassabban áramlik és csökken a nyomás. A só (nátrium) fogyasztásával visszatérhet a nyomás normál értékre.
  • Még a só is okoz szomjúságot, és ivóvízzel egy nő segít növelni a vérkeringést a szervezetben, ami szintén segít a nyomás növelésében.

Ennek ismeretében emlékeznünk kell arra, hogy mindez elsősorban az első három hónapban jellemző, a jövőben jobb, ha a sótartalmú vágyat megfeszítjük, hogy ne sértse meg a terhességet.

Fontos! A terhesség alatt figyelnie kell a testét. Fontos észrevenni, hogy a terhesség melyik időszakában húzódik a sós. Például a sós vágyakozás a terhesség alatt nem a norma - ez valószínűleg a szervezetben bekövetkező zavarok következménye (gyengült immunitás vagy a fehérje hiánya).

Az első trimeszter után pedig csökkenteni kell a sós ételek használatát.

Sós használat a terhesség alatt

Észrevetted, hogy sós fogyasztás közben nem lehet megállítani? De az Ön helyzetében nagyon fontos tudni a sófelvétel mértékét! Elvégre meg kell szereznie az előnyöket, és nem károsíthatja sem a testét, sem az éppen kialakuló babát. További információért olvassa el a Child Development in the Womb cikket >>>.

Tehát a sófelvétel aránya egy hétköznapi embernél naponta 4 gramm. Egy terhes nő esetében a mutatók kissé eltérnek:

  1. Az első trimeszterben a só maximális adagja nem haladhatja meg a 12 grammot naponta;
  2. A terhesség aktív második trimeszterében a várandós anya a 9 grammos normának és nem többnek kell lennie;
  3. A harmadik trimeszterben a só mennyisége mindössze 3 gramm naponta.

Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy ha egy nő krónikus betegségben szenved, vagy túl nagy a súlya, a só aránya mindössze 1-2 gramm naponta.

Fontos! Ne feledje, hogy a só megtartja a vizet a testünkben. Ha Ön hajlamos ödémára, toxikózisra (toxikózisra vonatkozóan részletesen ismerteti a honlapot: Hányinger a terhesség alatt >>>) vagy a húgyúti rendszer problémáit - óvatosan használjon sós ételeket.

Milyen termékeket lehet megengedni a terhesség alatt, és melyeket kell elhagyni

Ha a várandós anya a terhesség alatt erősen sósra akarja, fontos, hogy tudja, melyik termék megengedett az ő pozíciójában:

  • A savanyúságok naponta 3-4 darabot fogyaszthatnak, míg más sós ételeket is figyelembe kell venni. De a pácolt uborka jobb, ha nem több, mint 2 naponta, mivel elegendő mennyiségű ecetet tartalmaznak. És ez hátrányosan érinti a nőt a terhesség alatt;
  • Sózott paradicsom. Ez a fajta sótartalom biztonságosabb, ha otthon, saját kezükkel konzerválják őket. Shop paradicsom hordozza a veszélyt. Mivel hozzájárulnak az erős duzzanathoz és a görcsös artériás nyomáshoz. Ez nem igényel anyát a terhesség alatt. Ezért lehet egy nap legfeljebb 2 közepes paradicsom;
  • Savanyú káposzta. Bár a terhesség alatti káposzta múmiái ritkán vonzódnak, nagyon hasznos. Mivel nagy mennyiségű vitamint tartalmaz, és több értékes folsavat tartalmaz. Savanyú káposzta segít enyhíteni a toxémiát, gyomorégést és enyhíti a székrekedést. Ha ezt bölcsen használják, például 100-150 g / nap, akkor a lehető legnagyobb hasznot kaphatja anélkül, hogy kárt okozna magának vagy a gyümölcsnek;
  • Hal gyengén sózva. A halakban sok hasznos mikroelem van, különösen - piros. Ha a terhesség alatt 50 g könnyű sózott vörös halat lehet fogyasztani, legalább hetente egyszer, ez csodálatos. A legfontosabb dolog: a frissen elkészített hal kiválasztása festék hozzáadása nélkül;
  • Hering. Az atlanti hal nagyon hasznos a terhesség alatt. Tartalmaz elég fehérjét, ergokalciferolt, kalciumot és foszfort. 3-4 kis sós darabot használhat hetente;

Legyen tisztában! Egy terhes nő veszélye csak akkor lehet, ha a halat nem megfelelően sózzák. Mivel a paraziták lárvái körülbelül 2 hét múlva sóoldatban halnak meg. Ha a hal túl gyorsan sózásra került (például enyhén sózott), fennáll a veszélye a férgek elszállításának. És ez tele van következményekkel a jövő anya és gyermeke számára.

  • Kaviár. Nem minden várandós anya megengedheti magának, hogy terhesség alatt fekete vagy vörös kaviárt vásároljon. De bár a drága kaviár nagyon hasznos, olcsóbb módja van arra, hogy kényeztesse magát a heringből származó kaviár megvásárlásával. Az is ízletes, és a legnagyobb hasznot viseli. A legfontosabb dolog, hogy ne több, mint heti 1-2 alkalommal vásároljon.

Fontos! A terhesség alatt nem szabad zsetonokat, kekszet, füstölt húst, szárított halat fogyasztani. És ha van választás a házi savanyúságok és a vásárolt termékek között, akkor a házi készítésű termékeket kell választania.

Tudjon meg többet a terhesség alatti táplálkozásról könyvünkben A megfelelő táplálkozás titkai a várandós anyának >>>

Mi helyettesítheti a sózott ételeket

Kiváló alternatíva a terhes nők számára, lehet jódozott tengeri só. Számos mikro-, makro- és ásványi anyagot tartalmaz. Természetes eredetéből adódóan az anya, valamint a baba is segíthet a pajzsmirigy javításában.

Ugyanakkor ne felejtsük el: adjunk hozzá néhány sót az edényeihez. Mivel a hő elpusztítja a só szerkezetét és elpusztítja az összes hasznos összetevőt.

következtetés

Lehet-e sós a terhesség alatt? Lehet és kell lennie. Ha figyelembe vesszük a cikkben szereplő ajánlásokat, és betartjuk a felhasználási normákat, a sós termékek csak az anya, valamint a születendő gyermek számára előnyösek.

Hallgassa meg a vágyait, kényeztesse magát ízletes, de ne feledje, hogy jobb, ha nem eszik, mint enni. Végtére is, az egészséged és a jövőbeli baba egészsége a kezedben!

  • Hínár a terhesség alatt
  • A terhesség alatt viszkető hasa
  • Hogyan készítsünk egészséges babát?
  • 1 kifejezés
  • 2 trimeszter
  • 3 kifejezés

Most kapja meg a "Három lépés az egészséges terhességhez és a könnyű szüléshez" című videó tanfolyamot

Adja meg e-mail címét és kattintson a "GET" gombra

A zsír jó az emberi test számára?

  • 1 A zsír jó az emberi test számára?
    • 1.1 Sertészsír - mi a termék?
  • 2 Mi a hasznos zsírgyógyító tulajdonságok
    • 2.1 Hogyan fogyasszunk zsírt - kalóriát
    • 2.2 Kinek nem szabad zsírt fogyasztania - a fő ellenjavallatok
    • 2.3. Hogyan lehet a savanyú zsír ízletes?

Néhány ember, mint a sertészsír, némelyik nem, de nem hagyja el bárki közömbös. Sokan azt állítják, hogy nem esznek jó zsírt.

Vannak olyanok is, akik szándékosan öntötték magukat, hogy a termék káros - és mindenképpen jó okból.

A kárt csak egy termék okozhatja, ha nagy adagokban fogyasztják, de ha helyesen használják, akkor nemcsak kárt okoz, hanem hasznos lesz a különböző patológiák elleni küzdelemben is.

Erről és beszélj egy kicsit.

Sertészsír - mi a termék?

A Salo olyan szilárd zsír, amelyet telített étrendjük során az állatokban tárolnak.

Funkcionálisan ez az állat táplálkozási tartaléka.

A sertészsír élelmiszerekben használatos, és az alternatív gyógyászatban különböző betegségek kezelésére használják.

A termék részeként az ilyen kapcsolatokban felhalmozódott hasznos anyagok, amelyeknek az emészthetősége gyorsabb, mint a sl. olaj, bár sokan csak másnak tartják.

A sertészsír legértékesebb állati zsírja több mint 88% - a következőket tartalmazza:

  1. Koleszterin.
  2. Omega-3 és Omega 6.
  3. Alifás monobázisos karbonsavak.

A készítményben fehérjék és vitaminok is vannak - A, D, E, PP, C, B csoport. A jelen lévő ásványi anyagokból K, P, Na, Mg, Ca, Zn, Fe, Cu, Mn, Se.

Bioenergia sokszor több, mint a következő. az olajok és az omega-3 egy telítetlen zsírsav, amelyet egy személynek szüksége van hormonok előállítására, a sejtek építésére, a vesék működésére, a máj szervére, az agyra, egy állati termékben jó mennyiségben van jelen.

Az arachidonsavnak köszönhetően a gyulladásos folyamat rosszul fejlett, ezért a hagyományos gyógyítók azt javasolják, hogy zsírt használjanak.

A zsírban lévő egyéb telítetlen zsírsavak is vannak, egy ember számára ez a termék egyszerűen elengedhetetlen.

Mi a hasznos zsírgyógyító tulajdonságok

Habár a sertészsírban a legmagasabb szintű kilokalóriumok megijesztik azokat, akik félnek a túlsúly megszerzésétől, de a paradoxon az, hogy a zsírolaj fogyást okozhat.

Jelentős táplálkozási értéke miatt csak 40 gramm zsírt tartalmaz, amelyet egy ember éhgyomorra eszik reggel, nemcsak a gyors és tartós telítettséget, hanem a gyomor-bél traktus működésének megkezdését is, ezáltal segítve a test tisztítását.

  • A magas kalóriatartalom miatt a zsír kiváló energiaforrást biztosít a tartalék energiának, ami akkor szükséges, ha egy személy kemény fizikai vagy szellemi munkát végez.
  • Ezenkívül előnyös koleszterint tartalmaz, ami hasonló az emberi agyból. Ezért nagyon jó az agynak és a testnek, mivel segít az agyszövet megújulásában és helyreállításában.
  • Szintén a zsír a vitaminok forrása, hasznos tulajdonságai a kézzelfogható anyagok felhasználásából. Így a D-vitaminból nyert termék normalizálja a Ca megfelelő felszívódását a gyomor-bélrendszerben.
  • Nem lesz titok, hogy ez az elem a csontok fő építőanyaga, így magabiztosan mondhatod, hogy a zsír erősíti a csontszövetet.
  • Az A / E vitaminok, amelyek más elemekkel párosulnak, nagymértékben növelik a bőr hangját, javítják a bőr megjelenését, védelmet nyújtanak és megakadályozzák a bőr idő előtti öregedését.
  • Ez előnyös a szív és az erek számára. Ez a termék azonban ritkán tekinthető károsnak a koleszterin jelenléte miatt, ami az ateroszklerózis kialakulásához vezethet. Azonban monobázisos karbonsavat tartalmaz, ami ellenkezőleg, normalizálja a koleszterin anyagcserét, és ez azt jelenti, hogy a helyes adagolásnál a zsírolaj csak az edényeket tisztítja és rugalmasabbá teszi őket.
  • Az omega-6 jelenléte azonban a sertészsír nélkülözhetetlen a szívizom számára. Nagy előnyöket és sejtmintát hoz létre, ami fontos mind a nők, mind a férfiak számára.
  • Az alifás monobázisos karbonsavak alkotják a sejtek egyfajta építőanyagát. Ezenkívül a zsír segíti a sejtek közötti cserét.
  • Előnye a sertéshúsnak, és hozza a nemi szervekhez.
  • De a gyengébb nemek képviselői számára a pozitív hatás az, hogy a sertészsír zsír stabilizálja a hormonszintet, megvédi a tojásokat a mérgező anyagok káros hatásaitól és további energiát biztosít.
  • A sertészsír a gyermek testéhez is fontos, hiszen erősíti a gyermek immunitását.
  • Azonban nem okoz allergiát. Nem füstölt szalonna nagyszerű köhögés és másnaposság.

Hogyan lehet enni zsírt - kalória

100 gramm szalonnát körülbelül 770 kalóriát tartalmaz. Sokat és ezért a táplálkozási tanácsadók nem javasolják, hogy napi 30 grammnál többet fogyasszanak.

Egy ilyen dózis nehezen károsíthatja a szervezetet.

A szakértők azt javasolják, hogy sózott szalonnát használjanak friss zöldségekkel, természetes olajjal és almaborecettel öntjük, ami a méreganyagok elleni küzdelem eszköze.

Főtt szalonna, egy kis vágás - egy elegáns snack. Gyorsan felszívódik, nem káros a májra és 9 kilokalóriát ad gramm tömegére. Sokkal jobb, mint a legkiválóbb kolbásztermékek, zsemle vagy pite. És az alternatív gyógyászatban zsírral sok éven át az ízületek kezelhetők.

Jó recept. Ha megsérült a hátán, vagy egy országban zúzódott, és nincsenek fájdalomcsillapítók, akkor tegyünk egy darab sós zsírt a sérült helyre, és húzzuk fel egy sállal.

Melyik zsír hasznosabb, attól függ, hogy a probléma megoldódik. Tehát a fokhagymás szalonna enyhíti a fogfájást és csökkenti a gyulladást.

Őseink kozmetikumokként használták a zsírt. Tehát az olvasztott sertészsír alapján egy krémet készítettek, amely hideg időben védte a bőrt.

A zsírsütés szintén nem káros, de követnünk kell a kész étel kalóriatartalmát.

Ki ne fogyasszon zsírt - a fő ellenjavallatok

A hasznos termék ellenjavallt az elhízással küzdő emberek számára, a krónikus szív- és érrendszeri problémák, a gastritis, a cukorbetegség.

A súlyos krónikus kórképek jelenléte megköveteli a szakember tanácsát a termék használatának lehetőségéről.

Mindenesetre, mielőtt elkezdené a kezelést, vagy táplálkozási terméket tartalmazna az étrendben, konzultáljon egy táplálkozási tanácsadóval vagy orvosgal.

Csak ebben az esetben hasznos a sertészsír, de nem káros.

Amikor terhes húz a sós és miért

Ebben a kérdésben az orvostudomány minden ága egyhangú. Az ok megértéséhez vissza kell állítania a természetes eseményláncot.

Amikor megkezdődik a megtermékenyítés, megkezdődik a progeszteron, a terhességi hormon túlzott termelése. A hajók ellazulnak, így aludni, elájulni, lelkesen lenyelni a levegőt. A vér lassan áramlik a nyugodt hajókon, így a nyomás csökken. A nátrium (só) munkája - a nyomás növelése.

A test megérti, mit kell, és jeleket küld. A túlzott sótartalom egy nőt is többet iszik, és a folyadék feltölteni fogja a vérellátást. Így a véráramlás nagyobb lesz, a nyomás a progeszteron aktivitása ellenére visszatér a normális értékhez.

Ezért a terhesség alatt a sós anyagról szóló régi sztereotípia nem mítosz, hanem tudományosan megerősített tény. És az ügy nem ízléses. A progeszteron az első trimeszterben bőséges, így a nők ebben az időszakban főleg sót igényelnek. A második trimeszterben a progeszteron egy placentát hoz létre a gyermek körül, szintje normalizálódik, a nyomás rendeződik, és a "sós" jelenség áthalad. Ezután a terhes nő teste alkalmazkodik a változásokhoz, minden szövet és szerv elkezd alkalmazkodni a tápanyagok hiányához.

Érdekes, de a sófüggőség segít az eltérések azonosításában. Ha egy nő továbbra is sok sót fogyaszt a második és harmadik trimeszterben, akkor a gyulladás vagy a magzat rendellenes fejlődése jelentkezik. Természetesen ez nem minden ok, mert a só szeretete a gyenge immunitás és az étrendben lévő fehérje hiánya lehet.

A menstruáció előtt sósra húzódik, és nem csak

Ha a menstruáció előtt sós, akkor nem azt jelenti, hogy a lány terhes. Az egész dolog a progeszteronban van. Amikor a tojás érik, a hormonszint emelkedik és vastagabbá válik a méhben. A megtermékenyített tojást csatolni fogják. Ha nem következik be trágyázás, a progeszteron szintje csökken, és a premenstruációs szindróma tünetei jelennek meg. Ezért a só szenvedélye általában az ovuláció időszakában jelentkezik, a menstruációs ciklus közepén.

Miért húzza sós, ha nem terhes:

  • pajzsmirigy betegség;
  • gyorsított anyagcsere;
  • kalcium, nátrium, jód hiánya;
  • fertőző betegségek a húgyúti rendszerben;
  • krónikus stressz.

A só vágy gyakori előfordulás azoknak, akiknek a munkahelye magas hőmérsékleten van. Gyors izzadással a test is gyorsan elveszíti a sót. Ugyanez vonatkozik a forró országok pihenésére is. A tolóerő oka lehet a fizikai erőfeszítés.

Mint a hétköznapi emberek és a terhes nők esetében, a só hiánya ilyen következményekkel jár:

  • a mentális képességek csökkenése (az idegimpulzusok lassulása);
  • memóriaromlás;
  • nem megfelelő viselkedés;
  • rossz hangulat;
  • álmosság és fáradtság;
  • izomgyengeség;
  • a koordináció hiánya;
  • vérrögök a dehidratáció miatt;
  • a szív-érrendszer rendellenességei.

A terhesség alatt a sóval kapcsolatos normák és mítoszok

Azok, akik az első trimeszter után nem szabadultak meg a függőségtől, az orvosok a következő napi támogatást ajánlják:

  • 12 g 1 trimeszterben;
  • 9 g a 2. trimeszterben;
  • 3 g 3 trimeszterben.

Eltérés esetén meg lehet zavarni a víz-só egyensúlyt és károsítani az anyát és a gyermeket.

Gyakori tévhitek

  • A só elősegíti a puffadást. Hosszú ideig azt hitték, hogy a só a folyadékot megtartja a szervezetben, és duzzanatot okoz (nemcsak terhes nőknél). Emiatt a nők elkerülték a sót, és betartották a speciális étrendet a gyermek szállítása során. Ez a megközelítés a gyökerekhez rossz. A várandós anya sót igényel, és a duzzanat a máj és a vesék betegségei, az ösztrogén egyensúlyának változása miatt következik be.
  • A só megtartja a folyadékot. Ez a mítosz még mindig létezik, de a terhes nőknek sós ételeket és mérsékelt folyadékot igényelnek. Mivel a magzatvíz naponta 6-7-szer frissül, a folyadék segít elkerülni a kiszáradást. A folyadék növeli a vérellátást, ami segít a nyomás szabályozásában.
  • A terhes nőknek sómentes étrendet kell követniük. A jövő anyja étrendje általában drámaian változik. Biztosan biztonságos és egészséges ételeket, vitaminokat és nyomelemeket mutat. De a test alapvető szükségletei nem változnak, sőt növekednek, így a sót a fehérjével és kalciummal dúsított élelmiszerekkel párhuzamosan kell szükségessé tenni.
  • Szigorúan kell adagolni a sót. Minden megtalálható szabvány csak ajánlások. Az orvosok nem jutottak egy következtetésre, így a legjobb megoldás az, hogy a sót ízlés szerint használjuk. Ha meg akarja sózni a zabkását, meg kell sózni. Természetesen csak az uborka reggelit, ebédet és vacsorát nem lehet enni, de nem szabad ellenállni az erős vágyaknak.
  • A sómentes étrend megakadályozza a puffadást. Egy ilyen táplálkozás csak egy terhes nő testét fájja, mert a só hiánya tele van szabálytalan nyomással és az ezzel járó kellemetlenséggel.
  • A szabványokat minden évszakra tervezték. Meleg időben, intenzív izzadással terhes nők kíséretében a só gyorsabban hagyja el a testet. A nyári dózis növelhető.
  • A só elősegíti a súlygyarapodást. Az a tény, hogy a só javítja az étvágyat, igaz. Az elégtelen mennyiség azonban az élelmiszerhez való közömbösséghez, a terhes nő kimerültségéhez és a magzat éhezéséhez vezet. Nem csoda, hogy a fogyás szinte minden diéta kizárja a sót. Egy terhes nőnek mérsékelt mennyiségű sóra van szüksége ahhoz, hogy egészséges étvágyat tartson, és ne javuljon.
  • Az iodizált sót a jóddal mérgezhetjük. Túladagolás okozásához naponta 50 g sót kell fogyasztania. Még egy hétköznapi ember sem eszik ilyen ételt. A tenger és az iodált terhesek számára a leghasznosabbak. Számos olyan vegyületet tartalmaznak, amelyek szükségesek, de nem a szokásos élelmiszer-sóban.

Sós ételek

Nem minden sós étel egyformán előnyös és biztonságos a várandós anya nyomására. A problémák elkerülése érdekében gondosan ki kell választani a nátriumforrást.

A só szeretete nem haladhatja meg a határokat. Még a kis pácolt uborka is korlátozott: két uborka naponta az első trimeszterben, egy uborka a második trimeszterben. Az ecetről van szó, amelyet hozzáadnak a páchoz. A fogak a terhesség alatt már gyengültek. A pácolt uborka is növeli az étvágyat, ami hozzájárul a túlsúlyhoz.

A sózott pácolt paradicsom a legveszélyesebb. Számos gyümölcs, ami egy közönséges ember testére ártalmatlan, hozzájárul a várandós nő ödémához. A paradicsom is nyomáseséses. Ha kiderül, jobb, ha kizárja ezt a terméket.

Furcsa módon a hal a terhes legjobb sóforrás. Piros halakkal egy nő mindkettő egészségéhez szükséges anyagokat kapja. Nem kell keresni egy bizonyos fajtát - bármelyik alacsony sótartalmú. Egy napnyi piros hal elegendő a nátrium-egyensúly normalizálásához.

A terhesség ideje alatt helyettesítheti a szokásos iodizált sót. Ez nemcsak nátriummal, hanem más hasznos anyagokkal is gazdagítja a szervezetet. A jódozott só előnye vitathatatlan, mert kalciumot, magnéziumot, foszfort, káliumot, cinket, jódot és sok más terméket tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek egy terhes nő organizmusához. A tengeri só erősíti a pajzsmirigyet.

Javasoljuk, hogy az elkészített ételhez jódozott sót adjunk, különben a feldolgozás során elveszítheti az összes hasznos anyagot.

Hogyan cseréljünk sózott ételeket

Az ásványi só a készítményben nátrium és sósav kombinációja. Vannak sók, amelyekben nátriumot helyettesítenek más fémek. Ezek szükségesek ahhoz, hogy a terhes nő teste továbbítsa az idegimpulzusokat és a szállítóanyagokat, de nem mindig sós termékek.

Mi lesz hasznos:

  • A nátrium és a klór a szokásos sókban található. A nátrium működik a hajókban és felelős a nyomásért.
  • Káliumban gazdag zöldségek, zöld lombozat, szárított gyümölcsök. A káliumot a sejtekbe gyűjtik, és segít a szív munkájában. A terhesnek napi 2 g-ra van szüksége.
  • A foszfor a halakban található. Fontos szerepet játszik a magzat (különösen a csontok) fejlődésében, a várandós anya energiáját adja. Egy nőnek 1,5 gramm foszfor kell. Például: 100 g hal, hús vagy túró 0,2 g foszfort tartalmaz, 100 g sajtot - 0,55 g.
  • A magnézium a gabonafélékkel, sötétzöld zöldségekkel együtt belép a testbe. A görögdinnye jó példa. A terhesnek 0,3 g anyagra van szüksége. A napi menü 150 g görögdinnye, 0,5 kg datolyaszilva, 300 g szárított sárgabarack, 600 g rozskenyér, 350 g petrezselyem. Választhat egy dolgot.

Miért van szükségünk zsírokra

Az állati zsíroknak jelen kell lenniük a testben. A minimális zsírmennyiség 30 gramm. A nők zsírhiánya miatt a menstruációs ciklus véget ér és a korai menopauza kezdődik. A koleszterin és a fehérje kiegyensúlyozásához elég 1 főtt tojás fogyasztása. Ha nincs elég zsír, akkor a test a fehérjéket és a szénhidrátokat zsírokká alakítja, és elkezdjük zsírsá válni.

A legnagyobb félreértés az, hogy a zsíros ételek „zsírosak”. Valójában a zsírfelvétel nem vezet súlygyarapodáshoz, hanem a cukorfogyasztáshoz, azaz a szénhidrátokhoz. A cukor túlzott használatával a szervezet nem tudja feldolgozni, és zsír formájában áll.

A zsír mennyisége egy személyben nem függ a zsíros ételek fogyasztásától. Minél kevésbé zsíros ember eszik, annál édesebben kezd enni. A testben lévő zsírsejtek száma nem változik, de ezer alkalommal növekedhet.

Miért akar zsíros ételeket

  • fokozott fizikai aktivitás;
  • zsírmentes étrend;
  • zsírban oldódó vitaminok hiánya;
  • a minimális zsírtartalmú étrend vagy annak hiánya;
  • hosszú hideg vagy hideg időszakban.

Miért télen télen gyakrabban kövér

A zsír az emberi fő energiaforrás, és a hideg évszak során növekszik a használata. A zsír az energia 60% -át adja. Mivel télen rengeteg energiát fektetünk a fűtéshez és a súlyozáshoz, azaz ruházathoz, télen gyakran zsíros ételeket akarunk. 15 percnyi gyaloglás a hidegben egyenlő egy órás edzéssel az edzőteremben. A hideg régiókban élő emberek több zsírt és húst fogyasztanak.

Ha úgy dönt, hogy télen étrendre megy, ne lepődj meg, miért akarsz zsírt. Ne hagyja figyelmen kívül a jeleket, amelyeket a test ad neked. A zsírhiány nem vezet a kívánt eredményhez, és nem segít a fogyásban, de depressziót, az atherosclerosis korábbi kialakulását vagy a memória romlását idézi elő.

A jó egészség érdekében, télen egy kicsit tovább sétálhatunk, zsírokat és zsírsavakat tartalmazó ételeket fogyaszthat, és a cukor, a keményítő és a szénhidrátok eltávolíthatók az étrendből.

Gazdag sózott sertészsír

Amikor a felesleges étel belép a sertés testébe, akkor a tápanyagok „tartalékát” gyűjti össze abban az esetben, ha az élelmiszer nem elég, vagy kevéssé és monotonvá válik. Ezek a felhalmozódások zsírszövetrétegként lerakódnak az állat bőrén.

A sertés szubkután zsírjának részeként zsírsavak találhatók: telített és telítetlen. Vannak koleszterin, fehérjék, lecitin, amelyek nélkül nem lehet fenntartani a szövetek rugalmasságát, beleértve az érfalakat is.

A sertészsír a lassú, de tartós májtisztító. A palmitinsav, az olajsav, a linolsav és a sztearinsavak hozzájárulnak ehhez a folyamathoz. Segítenek optimalizálni a szervezet hormonális egyensúlyát.

A készítmény vitamin része nagyon gazdag: itt, A, E, F - zsírban oldódó vitaminok, továbbá C, D, az egész B. csoport. Réz, kálium, cink, szelén, vas, foszfor, nátrium, magnézium, mangán és egyéb elemek - javítja a kínálatot oxigéntartalmú vér.

A zsír szerelmeseinek és az egészséges életmódért küzdők folyamatos vitájának oka a különösen magas kalóriatartalmú zsír. Így 100 g friss zsírra számolva 797 kcal, és 100 g sózott szalonna esetében - 815 kcal. De ha például a vaj és a sertéshús összehasonlítása, akkor az utóbbi nem sokkal magasabb kalóriatartalmú, és az abban rejlő előnyök közel 6-szor többek. Egyszerű példa: az arachidonsav, amelyet mindkét termék tartalmaz, képes enyhíteni a bőrgyulladást és hatékony a sebek gyógyításában. De a zsírban sokkal több.

Mi a zsír használata?

Gazdag összetételének köszönhetően a zsír nemcsak értékes, hanem orvosi termék is. Milyen szerepe van a tápanyagoknak a zsír kitöltésében egy személy számára:

  • Nagyobb általános hang és hangulat;
  • A gyengülő betegségekből való kilábalás támogatása;
  • A különböző típusú bőrgyulladások elleni küzdelem;
  • A hormonszintek helyreállítása;
  • Májszövet-regeneráció;
  • A mellékvesék támogatása;
  • Agy táplálása;
  • Az érfal ágyának keményedése;
  • A bőr rugalmasságának javítása;
  • Izomtámogatás a gyermekek és a sportolók növekedése során;
  • Az ízületi fájdalmak élességének csökkenése és a gyulladások eltávolítása.

Érdekes! A „rossz koleszterin” mellett a zsír olyan anyagokat is tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a „jó koleszterinszint” kialakulásához. A zsír használata nem veszélyezteti a véredényeket, éppen ellenkezőleg, támogatja a rugalmasságukat. A kivétel a szalonna pörkölt és repedések.

A szervezet immunrendszerének szezonális visszaesése alatt különösen fontos a sertészsír. De nem szabad nagy mennyiségben zsírt fogyasztani! Ennek az élelmiszernek az adagja függ az életstílusától, az aktivitástól, a korától.

Mi a zsír hasznosabb? Sós, nyers, termikusan feldolgozott? Amikor a pörkölés zsírja elveszíti a legtöbb tápanyagot. Nem mindig hasznos a sertés sertés zsírt enni, mert a felesleges só káros a szervezetre. Ezért ajánlott enni zsír nyers vagy főtt.

Az ember előnyei

A férfiak nem annyira félnek a magas kalóriatartalmú zsíroktól. Ezt kompenzálhatja a sportképzés és a fizikai munka. A táplálkozási tanácsadók a következő ajánlást adják a férfiaknak: a hasznos finomságok készítése, ha utazik, vagy élvezheti a szélsőséges szabadidős tevékenységeket, például a vadászatot. A Salo hosszú ideig hűtőszekrény nélkül tárolható. Sokkal hasznosabb, mint a kolbász és a konzervek. És a teljesség érzése, hogy még kis részletekben is megkönnyíti a test terhelését.

A zsírban levő szelén a „férfi hatásfokú ásványi anyag”. Emellett a szelén a rák megelőzésére is szolgál.

Ne feledd! Mielőtt elkezdené aktívan használni a zsírt, konzultáljon kezelőorvosával, hogy nem okozza-e Önnek egy ilyen eseményt.

Használja a nőt

Sok nő a zsírmentes ételeket teljes mértékben elfelejtette, hogy a zsír vitaminokat tartalmaz a szép bőrért: A és E. Ha kis mennyiségű zsírt tartalmaz az étrendben, lassíthatja a kellemetlen ráncok megjelenését az arcán.

A nők számára a zsír hasznos azért is, mert az arachidonsav és más hasznos savak segítenek a máj, a vesék és a bőr tisztításában, a vérerek szűkítésében és a gyulladás megszüntetésében. Ez a test tisztítása különösen fontos a serdülőkorban szenvedő lányok számára. Az étkezési zsír segít a bőr tisztán tartása gyulladás nélkül.

Terhesség és szoptatás

Azok a nők, akik egy újszülöttet várnak, vagy már szoptatnak, zsírt is fogyaszthatnak. Hasznos tulajdonságai elősegítik az agy és az izmok kialakulását, majd az anyatej kialakulását. A fiatal anyáknak nem szabad elfelejteniük, hogy a zsír kalória. Annak érdekében, hogy ne szerezzen felesleges súlyt, az állati zsír mérsékelt legyen az étrendben. De ahhoz, hogy feladja a zsírt, nem éri meg.

Gyermekek javára

A 12 év alatti gyermekek naponta legfeljebb 15 gramm sertészsírt fogyaszthatnak. A tizenévesek számára a kép radikálisan változik. Az érett ember aktív képződése alatt a tápanyagok iránti igény erősen nő. Ezért a napi 50 gramm Smaltsa megfelelő mennyiséget biztosít egy idősebb diáknak és egy fiatalembernek. Ebben az időszakban a fizikai és szellemi túlterhelés maximális, mert a tanulás sok energiát vesz fel a testből. Így a serdülőkorban a zsír előnye túlbecsülhető.

Súlyszabályozás és zsír

A zsír segít a fogyásban. Furcsa kijelentés, ugye? Ennek ellenére igazság van benne. A zsír valóban segít búcsúzni a saját szubkután zsírszövetén, de csak akkor, ha követi a használatára vonatkozó szabályokat.

Naponta reggel enni sózatlan szalonnát, majd ebédet. A darabnak 20-25 grammnak kell lennie. Egyidejűleg nincs kenyér.

Még mindig kitaláljuk, mi a hasznos zsír a fogyásért? A zsír fogyás mechanizmusa a következő: a zsírból származó tápanyagok fokozzák a szervezetben a zsír fogyasztását. A hatás hamarosan észrevehető lesz - néhány hónap múlva.

Fontos! Tekintsük a fogyasztott zsír energiaértékét a termékek teljes tömegében. Ne felejtsük el, hogy a test súlya csökken abban az esetben, ha az energiafogyasztás meghaladja a beérkezést. A zsír csak a fogyasztás folyamatát serkenti.

A zsír használata rekreációs gyakorlatban

Miért nem gyógyították meg az ősöket a szalonna! A gyógyításuk néhány módja is jól alkalmazható.

fogfájás

Hosszú ideig sertésbőrrel kezelt fogfájás. Természetesen a fogorvos látogatása a helyes döntés, ha egy fogfájás fáj! De ha segítségre van szükség sürgősen, és nem juthat el az orvoshoz, a szaglás segít enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást.

Vegyünk friss vagy sózott zsírt. Ha só, akkor mossa le, és vágjon egy vékony szeletet. Helyezzen az arc és a fájó fog között. 20 perc múlva a fájdalom elhalad. Gyakran előfordulhat, hogy még az ödéma is megszűnik, ha a szájüregben van jelen.

Hideg voltál?

A sertészsír kiváló népi orvosság a megfázás érdekében. Különböző formákban használatos - kenőcsökre olvad, vékony rétegek a tömörítéshez, szintén megeszik.

Létezik egy módszer a hőmérséklet csökkentésére - az éjszaka friss szalonnával lábait kímélni, majd lábujjakkal melegíteni.

Belül más receptet is használhat: készítsen zöld teát tejjel, és olvasson bele egy kanál Smaltza-t. Adjunk hozzá fekete borsot a kés csúcsán. Igyál ez a tea lefekvés előtt. A test izzadni kezd, a hőmérséklet csökken, és a tápanyagok lassan felszívódnak, és egész éjjel táplálják a testet.

Gyakran a gyermekek és a felnőttek köhögő süteményeket használnak. A száraz mustárporral kevert zsírt, a keverékben egy kis szitálással. Ebből a kompozícióból tortát alkotnak, amelyet azután a mellkason vagy a háton ragasztanak. Győződjön meg róla, hogy a mustár nem égeti a bőrt! Viseljen természetes pamut pólót. A zsír előnyös tulajdonságait a mustár melegedő hatása egészíti ki.

Ezt az eljárást a rhinitisre is használják. Tegye a keveréket az orrra és a maxilláris szinuszok vetületeire. Figyelmeztetés, ha a gyermek allergiás - győződjön meg róla, hogy forduljon orvosához.

Ha torokfájása van, szelet sózott szalonnát citromlével és rágással. Ez az eljárás lágyítja a fájdalmat, részben enyhíti a gyulladást, duzzanatot.

Káros a testre

Sokan úgy vélik, hogy a zsír - a termék túl nehéz a gyomor számára. Ez hamis nyilatkozat. Testünk könnyen felszívja a sertészsírt. De ha a hasnyálmirigy, a máj vagy az epehólyag problémái vannak, akkor a zsír könnyen károsíthatja.

Nem fogyaszthatsz zsírt a koleszterin anyagcseréjével, valamint a cukorbetegséggel.

http://zdorovo.live/beremennost/interesno-chto-ne-tak-v-organizme-esli-hochetsya-sala.html

Egyél zsírt és rostot

A másik nap a Valery Aleksejev 1-es könyvtárban tartott előadást az egészséges táplálkozás témájáról. Vladimir DENISOV, az orvosi tudományok jelöltje, az Irkutszki Endokrinológiai Központtól meghívott.

A posztulátum: az egészség a szervezetben a megfelelő anyagcsere. Első feladatunk az, hogy a szervezet számára minden szükséges életet biztosítson: fehérjék, zsírok, szénhidrátok, rostok, vitaminok, mikro- és makroelemek, oxigén és víz. Valami folyik az új sejtek építéséhez, de valami olajat és toxint vált ki. A második feladat az utóbbi tökéletes kiválasztása.

A fehérje a sejtek, membránok és az immunrendszer építőanyaga.

Denisov úgy véli, hogy a fehérje hiánya a daganatok kialakulásához vezethet. Ez és veszélyes vegetáriánus és nyers élelmiszerek. Igen, a növényeknek fehérje van, de hiányoznak a szervezet által szükséges aminosavak. Állati fehérjében 21 aminosav. És az üzemben - 13 (a növényeknek nincs szükség csontokra, izmokra, kötőszövetekre, az emésztőrendszerre). Az aminosavak hiánya a sérült (atípusos) sejtek kialakulásához vezethet a genetikai szinten.

Az ilyen sejtek nem engedelmeskednek a test törvényeinek, és ráksá válhatnak. Külön étkezések. Ha csak az étel szagát szagoljuk, a munka a gyomorban kezdődik: egyszerre három enzim szükséges a fehérjék, zsírok és szénhidrátok lebontásához. A külön táplálék táplálékai füvet költenek, míg a fehérje lebomlására szolgáló enzimek táplálék nélkül maradtak. Elkezdhetik keresni őt, például a gyomor falára nézve.

Meg fogják nézni, meg fogják nézni, és megeszik.

Zsírok - a főcsere energiája. A zsírok szintén építőanyagok. A sejtmembránokat zsírokból, milliárdokból állítják elő! Ha a házassággal ellátott membrán nem fog belépni a sejt tápanyagba, nem fogja károsítani.

A ketrec szemét lesz és meghal.

A zsír egyik legfontosabb funkciója egy felületaktív anyag képződése. Ez csak 15 évvel ezelőtt vált ismertté.

Nem teszi lehetővé, hogy a tüdő alveoljai összeálljanak, amikor kilégzés közben segítenek, és belélegezve könnyen kiegyenesednek. Ez egy kenőanyag, amely segíti az oxigén normális cseréjét, az alveolokból a véráramba desztillálva. Ha zsírt szeretne, nincs elég felületaktív anyag. Egyél zsírt! Vagy tejföllel és tejszínnel. A terhes nőknek nem szabad olyan étrendre támaszkodniuk, amely kizárja az állati zsírt, különben az újszülött nem tud az első lélegzetet venni.

A hormonok előállításához zsírok szükségesek. Jellemző probléma a női meddőség. A vizsgálat során kiderül, hogy a meddő nőkben a többszörösen telítetlen zsírsavak (omega-3, omega-6 és omega-9) hiánya 60 és 100% között mozog. Következmény: a női hormonok nem szintetizálódnak. A hölgyeknek a férfi hormonok iránti elfogultságuk van, a karakter változik, a bajusz növekszik. Ezen omegas hiánya is befolyásolja a menstruációs ciklust, a korai és súlyos menopauzát. Mik ezek, ezek a savak? Sokan közülük a mélytengeri halak, a finomítatlan olajok, és különösen a lenmagolaj zsírjában találhatók.

A női ügyekre gyakorolt ​​pozitív hatás mellett a többszörösen telítetlen savakra is szükség van a vér vékonyításához. És ez az atherosclerosis megelőzése.

A szénhidrátok a fizikai aktivitásunk. Bárki, aki ismeri az igazságot a szénhidrátokról, soha nem fog megbetegedni, mondja Denisov. Húztam egy kendőt, és egészségesen rohantam? Nem számít, milyen rossz! A szénhidrátok nagy mennyiségű inzulint igényelnek feldolgozásukhoz. Még rosszabb, ha egy cookie-t vagy édességet eszik. A hasnyálmirigy hamarabb vagy később elfárad az inzulin eldobásából, ezért „kandírozott ranettává” válhatunk. És ez egy lépés a cukorbetegség felé. El kell távolítani a szénhidrátokat, különösen gyorsan (édességek). Mert nem dolgozunk ki őket.

Az inzulin jelentése ugyanaz, mint az adrenalin. Felkészítik a testet cselekvésre - futásra, elfogásra. És hová menjünk? A konyhától a kanapéig?

Denisov azt javasolja, hogy korlátozza a gabonafélék fogyasztását, még a zabpehely, a kenyér, a tekercs, a burgonya, a banán, a narancs, a szőlő és a "ravasz" kolbász. Ez a babot hagyja és hajdina köles. A hús, a zöldségek és a tejtermékek a tökéletes étel.

Ha már szénhidrátot fogyasztunk, akkor csak katalizátorokkal - vitaminokkal, makro- és mikroelemekkel.

A test ilyen arányban tölti az ételekkel érkezett energiát: 10% -ot használnak a test melegítésére; 20% - a fizikai terhelés; 70% - a szervezetben előforduló kémiai és biokémiai reakciók esetén. Ha nincs elég katalizátor, akkor a cserefolyamatok lassúak, és nem éri el a 70% -ot. Ez az elhízás oka.

Fiber. Nem emészthető, és értékes, mert megtisztítja, mint a kefe, a bélfalakat, és az egészséges bélbifidobaktériumok és a lactobacillák felépítésének tesztterülete. A bifid kultúra a boltból az emberi szervezetek számára haszontalan. Ilyen például Denisov. A szájüreg áthaladása után, ahol az antiszeptikus lizocin keletkezik, nem lesz élő mikroorganizmus - a lizocin meg fogja ölni őket. És a gyomorban előállított sav? Ő korrodálja a csizmát, ahol a baktériumok valóban ellenállnak. Élvezze magát azzal a gondolattal, hogy minden erjesztett tejtermék kortyával hiába gyógyítod a beleket. Csak azoknak a mikroorganizmusoknak a leszármazottai, akiknek az anyja adta nekünk a tej első kortyját, megment minket. Vagy speciális kapszulák, amelyek a baktériumokat a test akadályain keresztül tolják el. Egyébként, Denisov azt mondta, hogy a natív mikroorganizmusok készleteit egy... függelékben tárolják, mint egy széfben. És ha a mikroorganizmusaik az antibiotikumok támadásakor elpusztulnak, akkor a kis vak folyamatból újak lesznek.

Oxigén. Kiderül, hogy a korban egy ember gyakrabban kezd lélegezni. Ha az ő ifjúságában 18 lélegzetet vesz fel, akkor egy idősebb korban - 25. Ez rossz. Mélyen kell lélegeznie. Aztán nem lesz oxigénhiány. Lélegezz ki és jegyezd fel az időt. Ha 15 másodperc múlva elviselhetetlenül akar lélegezni, akkor hipoxiája van - oxigénhiány.

Víz. Sokat kell inni. Tiszta víz. Másfél és két liter között naponta. Mi van a duzzanattal? Denisov azt tanácsolja, hogy ne igyon teát, gyümölcsleveket és más megoldásokat a víz javára. Az étkezés előtt fél órán át kell inni, vagy egy óra múlva étkezés után, hogy ne zavarja az emésztést. A víznek szüksége van ahhoz, hogy a vért a kívánt viszkozitás elérje, hogy a veséket le lehessen mosni a toxinok eltávolítására.

Most arról, hogyan lehet levonni a testből. Segíteni a vesék lespeditsa - egy jó vízhajtómű. A második eliminációs út a gyomor-bél traktuson keresztül történik. Mielőtt lefeküdne, az orvos azt tanácsolja, hogy jó egy pohár erjesztett tejterméket inni egy teáskanál korpa és egy adag Duphalac vagy Normase. Ez az agy nyugszik a reggelig, és a gyomor - nem. Nem lesz stagnálás az epe, nem lesz kövek, és a reggeli megkönnyebbüléssel kezdődik. Dr. Denisov azt mondja, hogy ha követni fogja az ő ajánlásait, bárki jobb lesz.

Elkészített anyag a kiadványhoz webhelyadminisztrátor.

http://angvremya.ru/ecology/27258-eshte-salo-i-kletchatku.html

Mi történik a testtel, amikor zsírt fogyaszt?

Az állati eredetű termékek biztonságosan használhatók a betegségek megelőzésére és a fertőzések elleni küzdelemre. Az egyik ilyen termék friss fahéj.

A zsír A, D, E vitaminokat és karotint tartalmaz. Ez a bőr alatti zsír segít fenntartani az immunitást és javítja a test általános hangját, különösen a hideg évszakban.

Számos legenda van a zsírok veszélyeiről, amelyek gyakran félnek az embereket, akik szeretik ezt a terméket. Ma meg fogjuk érteni a kérdés összes finomságát, és eloszlatjuk a legtöbb mítoszot.

A zsír zsírt és elhízást okoz
Ez nem egészen igaz: a zsír, mint más termékek, csak túlzott mennyiségben negatívan érinti az emberi testet. Az egészséges emberek, akik nem szenvednek a gyomor-bél traktusban, a májban és a hasnyálmirigyben szenvedő problémákkal, csak akkor hasznosak. A friss zsír napi adagja egy egészséges személynek 10-30 gramm naponta.

Lard - rendkívül kemény étel
Ez is mítosz: egészséges emberekben a zsír nem okoz emésztési problémákat. A bőr alatti zsír hihetetlenül hasznos a test számára, mivel ez a termék testünk hőmérsékletén olvad. Érdemes megjegyezni, hogy ellenjavallt azok számára, akik az epe termelésével kapcsolatos problémákkal küzdenek.

Lard - szilárd zsír
És ki mondta, hogy ez rossz? A bőr alatti zsír egyedülálló, ritka arachidonsavban gazdag szerkezet. Ez az anyag testünk számára elengedhetetlen, mert nélkülük nem lehet immunválaszt tenni, és ez a sav is szükséges a koleszterin metabolizmusához.

A zsír nagy mennyiségű koleszterint tartalmaz.
Mint minden állati termék, a szalonna koleszterint is tartalmaz. De a mennyisége nem olyan nagy, mint korábban. 100 gramm friss zsír 70–100 mg koleszterint tartalmaz. Összehasonlításképpen: 100 gramm marha vese 1,126 mg koleszterint tartalmaz.

De ne aggódj, ha olyan terméket fogyasztottál, amely nagy mennyiségű anyagot tartalmaz. Az orvosok már régóta megerősítették azt a tényt, hogy a vérben és a szövetekben a koleszterin mennyisége nem nagyban függ attól, hogy mennyit eszik.

Még fontosabb a koleszterin-anyagcsere. A testnek maximális tápanyagot kell kapnia és megfelelően feldolgoznia. Ebben segít a zsír - linolsav és arachidonsavban lévő savak.

Lard kenyérrel - nagyon rossz!
Furcsa módon ez nem is igaz. Ez a kombináció rendkívül előnyös testünk számára: mindkét termék tökéletesen asszimilálódik, feltéve, hogy egy személy egészséges.

Azok számára, akik súlyt akarnak veszteni, a zsír is jól fog szolgálni, mert kiváló energiaforrás. Lard zöldségekkel - a legjobb választás az étrend alatt. (C)

http://socialego.mediasole.ru/chto_proishodit_s_organizmom_kogda_vy_edite_salo

Mindig zsírt akarok enni - mit jelent ez?

Van egy barátom, aki állandóan a zsírra támaszkodik. Nem volt egyetlen nap, hogy nem evett. Végtére is, minden ízlési preferencia azt jelenti, hogy valami hiányzik a testben, és minden élelmiszerből kap. Mit jelent ez a szeretet a kövérben, mit jelent a test?

Szerzők

valaki

Eredmény érkezett 18/28/2018

Kapcsolódó szoftver:

Ha a barátja aktívan dolgozik nagy mennyiségű izomerővel, akkor nagyon egyszerű megérteni az oka annak, hogy ez a szeretet a zsírért: a zsír egy nagyon, nagyon energikus termék, amely megkönnyíti a szervezet számára az energia tartalékok feltöltését. És ha ez a zsír még mindig közbenső réteggel van és nagyon könnyen rágható, akkor nem kell messzire menni a boszorkány nagymamájához. Magam nem tudom megtagadni a jó zsírtól, különösen, ha ez a zsír magában olvad, mint a lekvár! ezért kérje meg a barátját, hogy ossza meg veled egy szalonnát, és ha nem mohó, marhahús, akkor biztosan tetszik ez a zsír is. miközben ezt a választ írtam, szinte megfojtottam a kövér szájomat, a hűtőbe megyek, hogy a késői órától függetlenül "útvonalat készítsek" a navigátoromon...

A tudósok bebizonyították, hogy ha a szervezet egy adott terméket kér, akkor valami hiányzik. A zsír esetében a testnek nincs jó koleszterinszintje, és az anyagcsere-folyamatokhoz is szükséges.
Arachadinsavat tartalmaz, amely nagyon szükséges a szív-érrendszer jó működéséhez. A zsírban zsírsavak vannak, amelyek feltétlenül szükségesek az idegsejtek és a teljes rendszer jó működéséhez. Azt is jelzi, hogy a zsírt akarja, hogy a szervezetben nincs elég kalcium. És ha étrend-kiegészítők formájában használják, a zsírégetés vágyát meg kell tompítani. Télen a fürdő védi az alacsony hőmérsékletektől.

Ez semmi szégyenletes. A zsír elég hasznos termék, amely pozitívan befolyásolja a testet.
Igen, kétségtelenül lehet visszaszerezni belőle, de ez a helyzet, ha valami köze van a kenyérhez. Igen, kenyérrel kombinálva módosításhoz vezethet.
Olyan zsírban oldódó vitaminokat tartalmaz, mint A, D, E.
Emellett önmagában is fontos elem, mint a szelén. Az állatokban erősíti a hajat, az emberek körmöket és a karmokat, gyapjúkat, szarvakat és kacsákat.
Korábban említettem, hogy a zsírt nem szabad kenyérrel fogyasztani. És mi a helyzet? Igen, zöldséggel kell enni. Különösen azok, amelyek a fenti zsírban oldódó vitaminokat tartalmazzák.
A zsírt fokhagymával és hagymával kombinálják. Adjon hozzá egy másik burgonyát.
Hasznos megjegyezni, hogy a friss zsír koleretikus szer.
Ha folyamatosan akarsz zsírt fogyasztani, akkor nyilvánvalóan nincs elég vitamin a fent említett csoportban, és a szelén.

Már írtak egy véleményt arról, hogy a barátod valószínűleg a kezével és a lábával dolgozik, nem pedig a fejével (nem irodai dolgozóval), és ezzel is egyetértek. A szervezet erős terméket kér, amely segít a munkában. Például, néha télen zsírt fogyasztok, a test megkérdezi. Hányan élnek, de nem tudok megszokni a fagyot. Meleg földeken élek, de eddig lehetetlen.
Talán családjában minden nap szalonnát ettek, és ez az ötlet, a kultúra a fejébe ragadt. Emlékszem, hogy a projekt „a feleség cseréje” volt, és az ukrán feleség hozza a thaiföldi zsírt, nem értették, nem tetszett az íze.

http://borodatiyvopros.com/questions/7214/

wonderfulwomen

Mindig csodálatos nő maradjon! Még egy csodálatos anya!

Az eredeti üzenet http://www.livejournal.ru/eda/theory/id/1930

Alacsony kalóriatartalmú snack, a máj, a szív és az erek előnyei, valamint a zsír egyéb hasznos tulajdonságai a böjtben

A zsír az emberi test szükségessége és előnye. Van olyan dolog, mint az arachidonsav, amelyet nem használnak tiszta formában. A helyettesítés során ez a sav nagy mennyiségben található minden ismert hagyományos zsírban. Ennek a savnak az a fontossága, hogy a koleszterin metabolizmus szerves részét képezi, és hozzájárul a hormonális és sejtes aktivitáshoz is.

A zsír jótékony hatásainak kutatói az emberi testre azt állítják, hogy a zsír gyógyító hatásának optimalizálása érdekében ajánlott a zsír fokhagymával kombinálni. Ez a kombináció a siker receptje. Ha rendszeresen használ szalonnát fokhagymával, akkor kétségtelenül képes lesz javítani a máj, a szív és az erek. Már bebizonyosodott, hogy a kis mennyiségű zsír napi fogyasztása jelentősen meggyógyítja a májat.

A zsír másik jellemzője a toxikológia területén történő felhasználás. Természetes termék - zsír, tökéletesen kötődik a radionuklidokhoz, és eltávolítja a szervezetből a különböző toxinokat. E hatás eléréséhez rendszeresen zsírt kell fogyasztani.

Szintén széles körben használják a zsírt mint külső anyagot. Ezt az eljárást az ízületi fájdalom, arthritis, arthrosis és bármilyen etiológia esetében ajánljuk, mint a ** o-izom-csontrendszer sérüléseit és működését követő rehabilitáció eszközét. Ismeretes továbbá, hogy a zsír külső felhasználása égési sérülést, mastitist, fagyást és különböző felszíni sebeket eredményez. Meglepő módon a zsír kezeli a sarokpótlást, tökéletesen enyhíti a fogfájást, és gyógyítja az ekcémát.

Az onkológia sem maradt figyelmen kívül. A rákkeltő anyagok zsírban oldódnak, majd a szalonnával együtt eltávolítják a testet, így a zsír jelentős szerepet játszik a rák kezelésében.

A zsír sok más nagyon értékes zsírsavat is tartalmaz az emberi test sejtjeinek építésében, befolyásolja a hormonok kialakulását és a koleszterin anyagcserét. Ezek a savak különböző toxinokat kötnek össze és válnak ki.

A zsír optimálisan, jól emészthető formában tartalmaz szelént. A RAMS Intézet szerint az oroszok 80% -a hiányzik ebben az anyagban. A sportolók, a szoptató anyák, a terhes nők és a dohányosok számára ez a nyomelem egyszerűen létfontosságú. By the way, a fokhagymát, amelyet gyakran szalonnával használnak, nagy mennyiségű szelént is tartalmaz.

A zsír hosszú tárolás esetén nem romlik. A hosszú kampányokban az utazók számára mindig a fizikai erő egyik fő forrása volt.

Ha üres gyomorban pár zsírtartalmat eszik, gyorsan elérheti a telítettség érzését. Ez nem teszi lehetővé, hogy túlélje, és megtarthatja a jó alakot. Manapság még a mérsékelt zsírbevitelen alapuló fogyókúrás étrend is megjelent.

A zsírt a főzéshez használják, sült és párolt zöldségeket, a gabonafélékhez adják. Salo sózott, főtt, füstölt.
„Minél természetesebb a zsír, annál jobb!” A sós zsír a legjobb módja annak, hogy megfeleljen a modern étrend igényeinek.

Ha a zsír puha, olajos, elterjedt, azt jelenti, hogy a malacot kukoricával túlfúrták. Ha a zsír kemény, azt jelenti, hogy a malac hosszú ideig éhes. És a legízesebb és sűrűbb zsírt kapják, ha az állatot „mint egy disznó” táplálják - makk.

Egy darab szalonna egy csodálatos „snack” a munkaidő alatt. Jól felszívódik, nem túlterheli a májat, és 9 gramm energiát ad 1 g termékre. Sokkal hasznosabb, mint a legdrágább kolbász, zsemle vagy pite.

A fokhagymával kötelező az ukrán zsír, a magyar zsírt vöröspaprikában hengerelték, az észteket füstölték... De a chukchi zsír szubkután zsír nem sertések, hanem pecsétek! Nagyon közel állnak a kompozícióhoz, és furcsán ízlés szerint.

http://wonderfulwomen.livejournal.com/45758.html
Up