logo

A Torontói Egyetem (Kanada) Nutrigenomics szakemberei, első ízben a népszerű hipotézis legitimitásának nagyszabású tanulmányozása után, hogy a táplálkozás a vércsoportjukkal összhangban pozitív hatással van az egészségre, és csökkenti a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát, kiderült, hogy teljes következetlenséget mutat. Nem találtak kapcsolatot a vizsgálati résztvevők vércsoportja és az adott étrend egészségre gyakorolt ​​hatásai között. A művet január 15-én jelentették be a PLoS One folyóiratban.

A vércsoportos étrend népszerűvé vált azután, hogy az 1990-es évek végén megjelent a legjobban értékesített Eat Right for Your Type az amerikai naturopath Peter D'Adamo. A könyvet a világ 52 nyelvére fordították, és több mint hétmillió példányt értékesített. A D'Adamo alapját képező elmélet a következő: az emberi immunrendszer és az emésztőrendszerek megtartják az ősök által előzőleg használt termékekkel szembeni hajlamot, ezért a vér és az elfogyasztott ételek közötti kémiai reakció a genetikai örökség szerves része. Ezért az ősi öröklési vércsoportjának megfelelő táplálkozás - egyes termékek teljes kizárása és másfelől mások nagyobb fogyasztása - javíthatja az egészséget és csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát. Eddig azonban eddig nem végeztek tudományos vizsgálatot a hipotézisre vonatkozóan.

A Torontói Egyetem Nutrigenomics tanszékének vezetője (a génexpresszióra gyakorolt ​​táplálkozási hatások tudománya) vezette tanulmány szerzői Ahmed El-Soemy (Ahmed El-Sohemy) a statisztikai elemzéseket 1455 különböző, 20 és 29 év közötti egészséges fiatalra vonatkozóan végeztek. etnokulturális csoportok. Valamennyi résztvevőnek az ABO rendszerrel csoportosult a vér, valamint az ilyen kardiometabolikus kockázati tényezők, például az inzulin, a koleszterin, a triglicerid glükóz és mások kezdeti indikátorai. Minden résztvevő négy, a négy vércsoporthoz ajánlott vagy nem javasolt terméklistát kapott, és el kell döntenie, hogy kövesse-e ezeket az ajánlásokat. A résztvevők fizikai állapotáról és táplálásáról szóló havi frissített adatokat hat évre, 2004 októberétől 2010 decemberéig gyűjtötték össze.

Annak felmérése érdekében, hogy a vércsoport-étrendhez való ragaszkodás hogyan járul hozzá a jobb kardiometabolikus kockázati tényezőkhöz, a résztvevőket olyan csoportokba osztottuk, akik szigorúan evették a D'Adamo és az azonos étrendet követők, de nem megfelelnek a vércsoportjuknak. Ezután az anyagcsere-rendellenességek és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatával összefüggő biomarkereket összehasonlítottuk mindegyik csoportban.

Ennek eredményeként azt találták, hogy mindenféle étrend általában kedvező hatást gyakorolt ​​a résztvevők egészségére, normalizálva olyan indikátorokat, mint a testtömeg, a vérnyomás, a koleszterin, a glükóz, az inzulin, a trigliceridszint és mások. De nem volt statisztikailag szignifikáns összefüggés a vércsoportos étrend követése és a teljesítmény javítása között, ami nem támogatja a D'Adamo hipotézist.

„Az, hogy az egyén hogyan reagál ezekre a táplálkozásokra, teljesen független a vércsoportjától, de teljes mértékben attól függ, hogy a test egyéni érzékenysége van-e vegetáriánus vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendre” - mondta El-Soemi. „A kapott eredmények lehetővé teszik számunkra, hogy megalapozottan vitassuk, hogy a vércsoport-táplálkozás alapját képező elmélet hamis.”

http://medportal.ru/mednovosti/news/2014/01/17/379dadamo/

Diéta a vércsoportból a tudomány szempontjából

Vessünk egy pillantást az úgynevezett vércsoportos étrendekre - bizonyították-e a hatékonyságot? Mi az alapja az egyes vércsoportok termékeinek szükségességére vonatkozó nyilatkozatnak? A téma hihetetlenül népszerű, sok pozitív vélemény. Mi van, ha valójában működik? Az étrend főbb téziseinek elemzése a tudomány szempontjából.

Ki alakította ki a vércsoportos étrendet?

Mi az alapja a vércsoportok étrendjének

Az étrend megteremtésének előfeltétele az a hibás elképzelés, hogy egy ember vércsoportjai 60 ezer évvel ezelőtt kezdtek megjelenni primitív vadászokban.

A magasabb (majmok, hominoidok) majmok ugyanazokkal a 4 vérfajtákkal rendelkeznek, és nem tulajdoníthatóak sem a „vadászoknak”, sem a „gazdáknak”, sem a „nomádoknak”.

A vérfajták fejlődésének elmélete D'Adamo szerint, a társadalmi evolúcióra vonatkozó személyes vélemény alapján, több tézisben:

  1. Az első univerzális (0) típusú vér (I) a vadász-gyűjtögető neanderthalálok étrendjéből adódott, 60.000 évvel ezelőtt (egyébként, te és én nem vagyunk közvetlenül a neanderthaliak leszármazottai, bármi is legyen a vércsoport). A Neanderthalálok előtt nem volt vércsoport. A 0 (I) vércsoporttal rendelkező embereknek ragaszkodniuk kell a „paleodiethez” - nagy mennyiségű állati fehérjéhez és növényzethez. Gabonafélék ellenjavallt.
  2. A második A (II) vércsoport kb. amikor a fiatal emberiség a vadászattól és az összegyűjtéstől egy mezőgazdasági életmódig tartott. A "mezőgazdasági" vércsoport nem ajánlott étkezési állati eredetű, tejtermékek, beleértve a. Az A (II) -vel rendelkező modern embereknek ragaszkodniuk kell a vegetáriánus ételekhez.
  3. A vér B (III) harmadik csoportja 10 millió BC-t hozott létre, amikor néhány embercsoport elkezdett barangolni és táplálni a gabonaféléket, a versenyek elkezdtek keveredni (!). Kiegyensúlyozott étrend ajánlott, de el kell kerülni a tenger gyümölcseit, a sertést és a csirkét.
  4. Az AB (IV) negyedik vércsoportot a második és a harmadik keverékéből adták, a táplálkozás sokfélesége miatt, mintegy 1500 évvel ezelőtt, csak evolúciós szabványok miatt. Ebben a csoportban a táplálkozási ajánlások meglehetősen ellentmondásosak (ugyanúgy, mint a többi típusnál).

Nem tudom, hol vette Peter D'Adamo ezeket a tényeket. Az antropológiáról és a hematológiáról szóló tankönyvekben még nincsenek ilyen hipotézisek, nem is beszélve az elméletekről vagy tényekről. A vércsoport-étrend evolúciós-biológiai alapja a szerző nem megfelelőségén alapul. Továbbá az Amerikai Táplálkozási Társaság meta-elemzése a vércsoportok táplálkozásával kapcsolatos 1415 cikkből csak egy olyan cikket talált, amely megfelel a téma kiválasztási kritériumainak (ez az egyetlen tanulmány, amely a koleszterin és a vércsoport közötti kapcsolatra összpontosított, olvassa el az eredeti forrást).

Hogyan történt a vércsoportok fejlődése?

A kutatóintézet antropoekológiai laboratóriumának vezető kutatója és a Moszkvai Állami Egyetem Antropológiai Múzeuma, a Biológiai Tudományok Dr. Andrej Igorevich Kozlov az Antropogenesis.ru helyén ajánlom megismerkedni, és az oldal általában csodálatos - a legjobb orosz tudomány népszerűsítőinek sokéves munkája. Az antropogenezis a legtöbb válaszra a vérfejlődésre vonatkozik.

Az összes vérfajta már az emberiségben volt a mezőgazdaság megjelenése előtt.

A második csoport a csimpánzok és hominidok közös őséből alakult ki körülbelül 5-6 millió évvel ezelőtt. Az első csoport körülbelül 3,5 millió évvel ezelőtt jelent meg. B (III) az A (II) -ből körülbelül 2,5 millió évvel ezelőtt alakult ki. Dr. D'Adamo logikája szerint a második vércsoportnak „elsősorban húsfogyasztásnak” kell lennie.

Az étrend szerzőjének következő hibája az, hogy a mezőgazdaság helyi szinten fejlődött, és az a „II. Az antropológiai eredmények és a genetikai vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy a mezőgazdaság a világ különböző részein teljesen függetlenül fejlődött. Az első ülőközösségek vetésének gyakorlata évszázadok óta nem fejlődött ki, és ritkán zárult le sikerrel. Az étrend szerzőjének optimista kijelentései, hogy az első gazdák egészségesebbek voltak, mint a vadász-gyűjtögetők, messze vannak a valóságtól: a Közel-Keleten a mezőgazdaság megszületése óta egy személy elvesztette a 15 cm magas magasságot, figyelembe véve, hogy a mezőgazdaság 100% -ban szerves. Emellett a genetikai adaptáció nem képes lépést tartani a kulturális és műszaki fejlődéssel.

Mi az a vércsoport / csoport és ami attól függ

Azt javaslom, hogy nézzek egy öt perces videót, amely egyszerű nyelven beszél a vérfajtákról és az Rh tényezőkről. Ez a videó minden elméleti minimumot tartalmaz, röviden és felesleges részletek nélkül.

Mi nem tetszett a lektinek?

A vércsoportok étrendelméletének alapja a lektinek. A lektinek olyan fehérjék és enzimek, amelyek a vörösvértesteket (vörösvértesteket) összekapcsolhatják. Az étrend szerzője azt állítja, hogy a vércsoportunkban nem megfelelő táplálékban lévő lektinek rendszeres súlyos egészségügyi zavarokat okoznak: vörösvérsejtek „ragadt”, májcirrózis, szívrohamok, érrendszeri blokkolás, veseelégtelenség, ateroszklerózis, csökkent immunitás stb.

Azt állítják, hogy a rossz termékválasztékkal minden ember naponta ki van téve a lektinek káros hatásainak - a létfontosságú szervek edényei elkezdnek eltömődni ragasztott vörösvérsejtekkel. A lektinek által okozott funkcionális hiány szindrómát széles körben el kell osztani, és gyógyszerekkel kell tanulmányozni. Először is, a patológusoknak tisztában kell lenniük azzal, hogy a leírt folyamatok során a károknak kiterjedtnek kell lenniük, különösen az időseknél. Ezt a lektinállományok és az agglutinált vérsejtek által okozott betegséget nem lehet elrejteni, és világos leírást kell adni az optikai és elektronmikroszkópokról, citológiáról, szekciókból, sejt-hisztológiából származó fényképekkel együtt.

A tudomány azonban nem tud semmit a lektinnel ragasztott eritrocitákról... Továbbá, a lektinek a természetben széles körben elterjedtek - ezek a növényekben és állatokban léteznek, nemcsak a búza, a szójabab és a kukorica esetében. A lektinek nagy része, és körülbelül 800 faj van, egyáltalán nem enzimek, és csak kevesen vesz részt az immunválasz folyamatában. A lektinok szerepet játszanak az élő szervezetekben - aktiválják a limfocitákat (az immunválasz sejtjeit) és stimulálják azok megosztását, részt vesznek a növényi magok csírázásában.

Ha szisztematikusan nagy mennyiségű szójababot eszik, alapozza meg az étrendet, akkor mérgező szójabab-lektin agglutinin miatt megzavarhatja a bélrendszert. De a főzés csúcspontja az agglutinin toxicitás - 10 percig forralva a termék 99% -át semlegesíti. A lektinek egy részéből áztatnak, és az erjedési folyamat "emészt" őket - a búza élesztő zsemle több mint biztonságos a belek számára. Igen, a nyers bab eszik valóban megölhet, mint egy evőkanál sót vagy 3 liter vizet - végtelenül felsorolhatja ezt az ironikus listát.

A lektinek hatása nem függ a vércsoporttól!

A glutén intolerancia nem függ a vércsoporttól, de mi fog történni egy ilyen személyrel, ha a vércsoportjához tartozó étrend szerint még mindig kényszeríti magát a gabonafélékre? By the way, ez egy nagyon ritka genetikai betegség, de a glutén most már nagyon divatos ahhoz, hogy a szó szerint mindenki számára ártalmas legyen. Nem.

Általánosságban elmondható, hogy körülbelül 300 vérfajtát Rh-faktorokon alapulnak, és ezek kombinációja a csoporttal és más osztályozással. Milyen étrendet fog kinevezni nálunk naturopath?

Mitől függ a vércsoport?

A baktériumok és a vírusok felelősek a vérfajták sokféleségéért, amelyek számára az evolúciós védelmet több millió éve építették. Valóban összefüggés van bizonyos populációk és vércsoportok között. Ez a sokféleség a természetes szelekciónak a vírusos és bakteriális fertőzések által okozott nyomása, de nem táplálkozásnak köszönhető. Ennek az elméletnek a bizonyítéka a professzor Robert Seymour és kollégái által kifejlesztett, a University College-ban Londonban kifejlesztett speciális matematikai modellek (a kutatás teljes szövege matematikai modellel és képletekkel referenciaként áll rendelkezésre). Modellük azt mutatja, hogy ha a populációban a vírusfertőzések dominálnak, akkor a 0 (I) vércsoport dominál, ha a bakteriális fertőzések gyakoribbak, akkor az A és B típusok gyakrabban fordulnak elő. A táplálkozás különbségei semmi közük hozzá.

Vércsoport és faj

99,9% -ban genetikailag azonosak vagyunk a fajtól függetlenül, még a szexuális, külső és egyéni személyiségjegyek figyelembevételével is. Az ilyen "homogenitás" nem olyan gyakori a természetben - a csimpánzoknak 2-3-szor több genetikai variációja van, az orangutánok - 8-10-szer (a közeli hozzátartozóink is). Vannak bizonyos tényezők, amelyek kezdetben befolyásolták a vércsoportok elterjedését néhány zárt populációban - egy kis számú őse (mint Ausztráliában); szűk keresztmetszeti hatás, nem ritka a bennszülött népek számára; csoporton belüli házasságok stb.

Egy példa. A laktóz intolerancia kizárólag a laktóz tolerancia génhez kapcsolódik. Az amerikai indiánok körében a 100% laktóz intolerancia 30-35% II (A), a thais 98% -os intoleranciával 25-30% az allél III (B). 100% -ban eszkimó húsfogyasztóknál a laktóz intolerancia 80% - 80-90% I (0) (forrás).

Vércsoport és betegség. Van kapcsolat?

A fent említett immunitás és vércsoport kapcsolatáról. Néhány betegség kapcsolatban áll a vércsoporttal. Ez a kapcsolat feltétlenül csak hét betegségben bizonyítható (!). Honnan származik a betegség és a vércsoport közötti kapcsolatra vonatkozó adatok? Dr. Eric Topol megjegyzi: „Gyakran előfordul, hogy a nagy mennyiségű adatkeresés során a korreláció megtalálásának eredménye bármilyen eredményt eredményez - szükség van-e a szív-érrendszeri betegségek és a második vércsoport kockázatának összekapcsolására? Vegyünk egy tízezer emberből mintát, és bármilyen kapcsolatot találsz. ”További információ a vércsoport és a betegségek közötti kapcsolatról.

Miért szenvednek az I (0) hordozói jobban a gyomorfekélytől? 1993-ban felfedezték a Helicobacter pylori baktériumot, amely különleges kapcsolatban áll a csoport egyedülálló fehérjéivel. Ez csak egy példa mások százai közül.

Ahelyett, hogy aggódnánk a vércsoportunkról, a leggyakoribb betegségek valódi okaira kell összpontosítania - egy ülő életmódot, a dohányzást, az overeatingot. Ezek a valódi, kétségtelen kockázati tényezők, amelyek az egészségünket befolyásolják, a vércsoporttól függetlenül.

A táplálkozás vérfajtával működik?

Dr. D'Adamo étrendének első alapvető tanulmányát 2014-ben végezték el, a tanulmány teljes szövege pedig a Plos.One folyóiratban megjelent folyóiratban jelent meg. A cikk címe „AB0 genotípus, vércsoportos étrend és kardiometabolikus kockázati tényezők”. Ez valóban kvalitatív, idézett tanulmány a Torontói Egyetemen. Elvileg elég csak ezt a tanulmányt megérteni - vannak válaszok minden olyan kérdésre, amelyet a cikkemben felvetettem, beleértve a témakör további tanulmányozására vonatkozó sok linket.

Mivel a vérfajták szerinti táplálkozás célja, hogy csökkentse a „speciális” betegségek kockázatát, különösen a hajókhoz kapcsolódó betegségek kockázatát (emlékezzen a lektinekre?), A vizsgálat célja az étrend és a kardiometabolikus egészség közötti kapcsolat meghatározása. Határozottan ajánlom, hogy a fenti részletekkel megismerjék a tanulmány részleteit, különösen, ha kétségei vannak, de itt megfogalmazom a következtetéseit: a vércsoport bármely étrendjének betartása kedvezően befolyásolja a kardiometabolikus kockázatokat, de nem számít, hogy a javasolt táplálkozás milyen előnyben részesíti a hordozót az egyik vércsoport.

Ez azt jelenti, hogy az ajánlások, az adagolási rendek és a termékek listája jó eredményt ad az egészséges embereknél, akik orvosi okokból nem igényelnek speciális étrendet, a vércsoporttól függetlenül. Nem találtunk szignifikáns kapcsolatot. Mindegyik étrend a várt eredményhez vezetett: fogyás, derékmennyiség, alacsonyabb vérnyomás, szérum koleszterin, inzulin. Az AB (IV) étrend szigorú betartása csökkentette ezen antigének szintjét, de nem befolyásolta a fogyást. Szigorúan kövesse az I (0) csökkentett triglicerid (zsír) diétáját. A táplálkozás hatása nem növekedett, ha a megfelelő hordozótípust alkalmazták.

Tippek a vércsoportos étrendhez többnyire ártalmatlanok és egyénileg hasznosak lehetnek. Kivétel lehet a tejtermékek bevezetése a III (B) laktóz intoleráns csoport képviselőinek és egyéb speciális eseteknek - urolitiasis és hústáplálkozás, köszvény és purinban gazdag ételek stb.

A vércsoport táplálkozásának nincs tudományos alapja.

Nem szeretném kifejleszteni a D'Adamo könyvben leírt témát a vércsoport és a karakter közötti kapcsolatról. Annak megértéséhez, hogy az ilyen kapcsolat állításai igazságtalanok, elegendő a „Barnum Effect” megemlítése.

A videó, amely inspirált erre a felülvizsgálatra:

Az eredeti cikk, amely alapján a videó készült, a skepdic.com-on található. Végül Borisz tesztet végez a „Barnum Effect” -en, ha nem ismeri ezt, akkor érdeklődni kell.

Ha nem hisz az evolúció elméletében, akkor a vércsoportok szerinti tápláléknak még kevésbé kell értelme, mint a homo fajok biológiai fejlődésén alapuló bármely paleo-étrend.

http://janecraft.net/dieta-po-gruppam-krovi/

Élelmiszer vércsoportos delíriumhoz

TÁMOGATÁS VAGY CSOPORTOKBAN

Az 1990-es években megjelent az amerikai naturopathi orvos, Peter d'Adamo "4 vércsoport - 4 egészségügyi módja" című könyv. 10 év elteltével lefordították a világ minden nyelvére, a könyv bestseller lett. A könyv egyedülálló élményt mutatott a táplálkozás meghatározásához a vércsoport szerint.

A könyv szerzője azt állítja, hogy a vércsoport szerinti élelmiszer kiválasztásával az ember ideális súlyt ér el, serkenti az immunitást és meghosszabbítja életét. 30 évig az ADAdamo apja és fia tesztelték a termékeket, és az emberi testre gyakorolt ​​hatás függvényében csoportokra osztották. Ezeket a csoportokat feltételesen nevezik: gyógyászati, semleges és károsnak.

Emlékeztetni kell arra, hogy a D'Adamo nem nyújt tényleges kutatást, és az összes kritika felülíródik a szerzői jog tulajdonosának egy könyvet tartalmazó sorozat kérésére, hogy az emberek vásároljanak és hordozzák őket.

A vércsoport szerinti táplálkozási rendszer fő elgondolása az, hogy minden ember teste saját étrendjére van hangolva. Más szavakkal: „minden embernek ugyanazt a táplálékot kell fogyasztania, mint a távoli ősei azonos vércsoporttal, ellenkező esetben az élelmiszer nem teljesen megemésztésre kerül, és a testben zsírok és salakok formájában helyezkednek el.

Az elmélet azon a tényen alapul, hogy 4 domináns vércsoport és több olyan csoport létezik, amelyeket oldalnak vagy határvonalnak nevezhetünk. A vércsoportok elfogadott nemzetközi elnevezése a következő:

az első az I (0);
a második - II (A) mutáció I (0) eredményeként jött létre; :
a harmadik, a III. (B) jelenség az emberek földrészekbe történő áttelepítésének eredményeként jelent meg;
a negyedik, IV (AB) a legutóbbi II (A) és III (B) keverés eredménye.

Az I (O) csoport a legrégebbi. A bolygó népességének 33,5% -a ennek a vércsoportnak a hordozói. Ha az Ön vércsoportja 1 (0), akkor D'Adamo definíció szerint Ön a „vadászok” leszármazottja.

A "Hunter" rendelkezik az erejével, bátorságával, intuíciójával és energiájával. A vadászok az emberek, akik a legjobban alkalmazkodnak a fizikai munkához.

A "vadászok" általában magas, erős emberek, négyzet alakú állkapocs. Magas savtartalmúak a gyomornedvben, ami hozzájárul az állati fehérjék jó emésztéséhez, erős immunrendszerhez és emésztőrendszerhez. Termékek, amelyek károsak a vadászok számára: búza, bab, sötét bab, kukorica, lencse, káposzta, szín, brüsszeli hajtások, sertés, liba, hal kaviár, zsíros tejtermékek, köztük szinte minden sajt; élelmiszerek magas szénhidrátban (lencse, burgonya, kukorica, fehér kenyér). Ezek olyan termékek, amelyek lassítják az anyagcserét és ennek következtében növelik a súlyt. Az erős alkoholos italok, a száraz borok kivételével, a „vadászok” esetében is ellenjavallt.

Gyógyszerek: tengeri hínár, jódozott só, vörös hús, máj. Zöldségek - káposzta, spárga (brokkoli), spenót. Ezek a termékek felgyorsítják az anyagcserét és ennek megfelelően csökkentik a súlyt.

A „vadászok” „semleges” termékek:

hús: bárány, marhahús, marhahús;
zsíros halak: laposhal, sügér, lazac, sturgeon, szardínia;
lenmag és olívaolaj;
füge, szilva (beleértve a szilva), dió, tökmag.

Ha a II (A) csoportba tartozó vér a vénáiban áramlik, akkor a „gazdák” leszármazottja. E vércsoport képviselői a világ népességének 37,8% -át teszik ki. Ellentétben a "vadászokkal", a "gazdák" szenvednek a gyomornedv alacsony savasságától. Ideális esetben a táplálékuk növényi eredetű termékekből áll, más szóval, d'Adamo azt ajánlja, hogy teljes vegetáriánus legyen.

Az ilyen csoportba tartozó gyógyszerek: ponty, sügér, tőkehal, lazac, makréla, fehérhal; szója tej és sajt, citrom, sárgabarack, ananász, áfonya, cseresznye, áfonya, füge, áfonya, mazsola, szilva és aszalt szilva, áfonya, olívaolaj, mogyoró, tökmag, bab, borsó, lencse, hajdina, kávé és kávé is hasznos., zöld tea ”gyógyteák, vörösbor, víz citromlével, sárgarépa, ananász, grapefruit, cseresznye gyümölcslevek. Mindezek a termékek felgyorsítják az anyagcserét, és ezáltal hozzájárulnak a fogyáshoz.

„Neutral * termékek:

hús: pulyka csirke;
hal: tengeri sügér, sturgeon, csuka;
házi sajt, joghurt, kefir, kecsketej és sajt, feldolgozott sajt, tőkehal;
dió, fenyő és mandula dió, napraforgómag;
bogyókból - ribizli és egres, gyümölcsből - őszibarackból, dátumból, almából.

A „gazdálkodó” étrendének gazdagnak kell lennie a B, C, E, kalcium, vas, cink, szelén, króm vitaminokban.

Termékek, amelyek D'Adamo szerint károsak a „gazdálkodókra”:

marhahús, borjúhús, sertéshús, nyúl, liba, bárány, bárány, biliárd, fácán, marhahús;

sótartalom és füstölt húsok;

vaj, fagylalt, teljes tej, mogyoró, kukorica, pamut vaj;

bab, padlizsán, uborka;

narancs és narancslé, mandarin, rabarber, papaya, cantaloupe, banán;

fekete tea, minden szódavíz.

D'Adamo szerint lassítják a „gazdák” anyagcseréjét, ami súlygyarapodáshoz vezet.

A II. Csoport vérének (III? Mert tovább (B)!) (B) azt jelzi, hogy Ön a "nomádok" leszármazottja. A világ népességének 20,6% -a ennek a vércsoportnak a hordozói. Ezek széles, csontozott, izmos, hosszú lábú, gyakran vörös hajú vagy zöld szemű emberek. Ők nyugodtak, optimistaak, bizalmatlanok, gyorsítottak. A fajok a fajok településéből adódtak. Erős immunrendszer, kiegyensúlyozott idegrendszer és kifejlesztett adaptációs mechanizmusok jellemzik. Mint a távoli őseik, a modern "nomádok" "mindenevő".

Azonban a kukorica, a búza, a lencse, a földimogyoró és a hajdina lassítja az anyagcserét a "nomád" testében. Ezek a termékek gyengén emészthetőek, és felesleget eredményeznek. Zöld salátákhoz, tojáshoz, májhoz, szójahoz, édesgyökér gyökérhúzásához kell mennie. A "nomádok" esetében a következő termékek lesznek gyógyszerek: bárány, bárány, nyúl, szarvasmarha; zsíros hal, fekete kaviár, magas zsírtartalmú tejtermékek, szénhidrátban gazdag ételek, padlizsán, sárgarépa, répa, petrezselyem, brokkoli.

A „nomádok” „semlegesek”:

vörös hús (marha-, borjúhús, stb.), pulyka és fácán;
olvadék, ponty, hering, tőkehal;
szója tej és szója sajt;
kemény sajtok;
lenolaj, dió és mandula; c) zöldborsó, zöldbab, burgonya.

Az ilyen típusú emberek ártalmas termékei: sertés, kacsa, liba, csirke, burgonya, fürj, beluga, rák, rák, rák, fagylalt, földimogyoró, fenyőmag, napraforgómag, pisztácia, mogyoró és fekete kenyér. Az IV vércsoport (AV) hordozóit "új embereknek" nevezik. Ez vegyes típusú, a bolygó népességének 7-8% -át tartalmazza. Ez a legnehezebb csoport, hiszen két csoport - I (0) és P (A) jellemzőit tartalmazza. A típus a húsételekre összpontosít, ami a gyomor alacsony savtartalmú problémájává válik, így az "új emberek" menüje nem könnyű.

Termékek, amelyekből az "új emberek" súlyt kapnak: vörös hús, bab, lencse, kukorica, hajdina, búza.

bárány, nyúl, pulyka;
lazac, sturgeon, makréla, tőkehal, szardínia;
házi sajt, joghurt, kecsketej, túró, tejföl;
dió, földimogyoró, olívaolaj, vörösbab, lencse, zabpehely;
padlizsán, káposzta, brokkoli, karfiol, répa, zeller, fokhagyma;
ananász, szőlő, grapefruit, cseresznye, áfonya, egres, szőlő, szilva, citrom.
"Neutral" az "új emberek" termékek esetében:
fácán, bármely máj;
hal, vörös és fekete kaviár, valamint kagyló és tőkehal;
alacsony zsírtartalmú tej és alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
szója sajt és tej;
kemény sajtok;
nagy szénhidrát-tartalmú gabonafélék;
sárgabarack, körte, dinnye, őszibarack, dátumok, mandarin, aszalt szilva, alma;
görögdinnye, áfonya, áfonya, áfonya, szeder és mazsola;
bor és sör.

Nem ajánlott „új embereknek”:

sertés, marhahús, szarvasmarha, liba, csirke, burgonya, fürj;
lepényhal, rákok, garnélarák, rákok, hering, angolna;
magas zsírtartalmú tejtermékek: vaj, fagylalt, teljes tej;
kukorica, napraforgó, gyapotmagolaj;
bab és fekete bab;
hajdina, kukorica, articsóka, forró paprika, olajbogyó, retek;
avokádó, narancs, mandarin, banán, gránátalma, mangó, datolyaszilva, hárs tea.

A vércsoport táplálkozási rendszerében egy gyenge pont van. Hamarosan a D'Adamo könyve kiadása után kiderült, hogy sokkal több vércsoport volt, mint négy. Ennek oka sok okból ered: a Rh tényező, a hullámcsillapítások és a tudomány által felfedezett egyéb tények. D'Adamo nem osztotta el újra a százalékos arányokat, és nem újította fel a rendszert a "nem rögzített" csoportok érdekében, különösen azért, mert ugyanolyan vérfajták hordozói voltak, csak saját jellegzetességeikkel.

Ezek a jellemzők D'Adamo szerint külső jelei voltak.

„Kutatók”. A Homo sapiens faj izmos, keskeny gondolkodású, széles vállú képviselői. A vércsoport bármilyen lehet. A bátorság és a vállalkozás gyakran sérülésekhez vezet. A "kutatók" nagyon érzékenyek a koffeinre, az alkoholra és a fájdalomcsillapítókra. A "kutatók" étrendje az első vércsoport szerinti étrendnek felel meg, a rézben gazdag termékeket is magában foglalja, mint a bárány és a marha máj, a lágy sajtok, a petrezselyem, a lencse, a gyömbér, a málna.

„Mester”. Rugalmas, nyugodt, természetesen nyugodt emberek, tartósak „jó mentességgel. Vénájukban a vér II (A) csoport vagy IV (AV). A "tanárok" étrendnek sertés, baromfit (pulyka) és fehér halakat, valamint növényi termékeket kell tartalmaznia: bab, zöldborsó, földimogyoró, lenmag, avokádó, sárgarépa. Előnyben kell részesíteni az olívaolajat. Szükséges a szénhidrátokban (édes, liszt), bárányban és marhahúsban előállított élelmiszerek elkerülése.
"Warriors". A P (A) vagy IV (AB) csoport vére. Magas, karcsú emberek az ifjúságukban, az évek során elhízottak lettek. Karizmatikus, szellemes emberek, akik alig pihenhetnek, gyorsan pirosra váltanak. A „harcos” diéta egy alacsony glikémiás indexű növényi termék: földimogyoró, fenyőmag, szójabab, mogyoróvaj, karfiol, valamint hal- és túrós. A magas szénhidrát-tartalmú élelmiszerek nem ajánlottak: fehér kenyér, tészta és liszt. A húsra kell korlátozódnia.

Ajánlások a vércsoportra történő táplálásra

D'Adamo szerint az emberi testben, amely nem követi ezeket az egyszerű szabályokat, metabolikus zavar lép fel. Külsőleg ez általában azt a tényt fejezi ki, hogy egy személy súlyt szerez.

A belső szervek elkerülhetetlen és betegségei. Ha a D'Adamo előírásai szerint eszik, akkor a testet megtisztítják a méreganyagoktól, az anyagcsere-folyamatok növekedésével, a belső szervek munkájával, a tisztító- és ürítőrendszerek javulnak, és a személy fogy. Természetesen időbe telik, mert a szervezetnek át kell alakítania a munkáját, így azok számára, akik azonnali eredményeket szeretnének kapni, ez a diéta nem megfelelő. Több olyan fenntartás is van, amelyeket emlékezni kell azok számára, akik ezzel a módszerrel fogyni akarnak. Bizonyára sokan, akik nem ismerik az étrendet a vércsoporttól, olvassák, meglepődnek, hogy ízlési preferenciái egybeesnek egy táplálkozási tanácsadó ajánlásával. Ennek a rejtélynek egy egyszerű magyarázata van: a test maga tudja, mi árt majd neki, és milyen előnyökkel jár. Csak meg kell hallgatni a tippjeit.

Peter D'Adamo módszere nem fogyókúrás étrend. Ez a test tisztításának és gyógyításának rendszere. Jobb ízületeket, javítja a tónust, javítja a bőr színét és jólétét.
A szerző több vércsoportot tart, míg a bolygón élő emberek vércsoportjainak rendszerei több tucat. Hallgassa meg a vágyait. Ha nem akarsz húst vagy zöld salátát enni - ne fogyassz! Amikor új élelmiszer-rendszerre váltunk, ne rohanjunk, fokozatosan vezessenek be új ételeket az étrendbe. Ez segít a szervezetnek a stressz elkerülésére. Ne kapcsolja be az ajánlásokat utasításoknak. Az étrend nem dogma. Kreatívan kell megközelíteni, hogy saját életmódját keressük. Hasznosabb lesz, ha eszik, amit megszoktak, csak csökkentse az adagot.

Egyébként az orvos ellenfelei úgy vélik, hogy az általuk orvosi szempontból végzett vizsgálatok nem igazoltak, és nem rendelkeznek klinikai megfigyelésekkel, és különösen az ellentmondhatatlanul észrevehetően észreveszik, hogy ugyanolyan sikerrel hozzon létre egy étrendet a nemek alapján.

Ezen túlmenően a hagyományos orvostudomány óvja Peter D'Adamo elméletét, hisz abban, hogy a vércsoportok kutatásában a tudományon túl sok marad. Az orvostudomány nem merte azt állítani, hogy a vércsoporton belüli étrend bizonyos eredményekhez vezet. Az orvosok elkerülik a konkrét készítményeket, mondván, hogy a rendszer egészséges emberek számára készült. Ezért a D'Adamo-módszer előnyben részesítése előtt nem elegendő a véradás elemzése céljából. Látogasson el egy endokrinológusra, gasztroenterológusra, allergiára és bőrgyógyászra.

http://ok.ru/group53997625147496/topic/69614271214952

Élelmiszer vércsoport - táblázat és termékmenü

A táplálkozás lényege a vércsoportban

A D'Adamo a „vércsoportos étrendnek” nevezett fogyásrendszer szerzője. Az optimális élet érdekében mindenkinek meg kell enni az ételeket, amelyek alkalmasak számára. Ha a vércsoporttal nem kompatibilis termékek kizáródnak az étrendből, a belső szervek és rendszerek működése javul, elvesztik a felesleget, és a toxinokat és salakokat eltávolítják a szervezetből.

Peter D'Adamo úgy vélte, hogy az azonos vércsoporttal rendelkező emberek megosztanak valamit, vagy inkább:

  • ugyanazon betegségek iránti hajlam;
  • hasonló alvási és pihenési rendszerek;
  • azonos stresszállóság;
  • ugyanazon élelmiszer használatának szükségessége;
  • hasonló bioritmusok.

Az amerikai orvos Peter D'Adamo kijelentése szerint a szervezet tápanyag-felszívódása és hatékonysága függ a genetikától és a vércsoporttól. Ha egy személy nem eszik "ételét", akkor hátrányosan érinti az egészségét, az emésztőrendszer és az anyagcsere kudarcának oka. Az elhízáshoz vezet.

Az étel szénhidrátokat kombináló glikoproteineket tartalmaz. Mindegyik vércsoport képes csak bizonyos részeket elnyelni. Abban az esetben, ha egy személy nem alkalmas neki glikoproteinek, nem emésztik, hanem felhalmozódnak az emésztőrendszerben. Ugyanakkor a test idegen anyagként érzékeli őket. Ezen elmélet szerint előnyös, káros és semleges termékek vannak.

Az alábbi táblázatban bemutatjuk azokat a termékeket, amelyeket minden vércsoporthoz használhatunk.

Táplálkozási táblázat az 1. vércsoporthoz

A tudósok szerint az első vércsoport a legősibb. A világ népességének 33% -a rendelkezik ezzel a vércsoporttal. Az ilyen emberek magukban foglalják a vezetői képességeket, erőt és befolyást. Fő ételük a hús.

ajánlások

Ennek a vércsoportnak a tulajdonosai B és K vitaminokat, valamint táplálék-kiegészítőket kell szedniük, amelyekben kalcium, jód és mangán található.

Az 1. vércsoporttal rendelkező emberek jellemző jellemzője a lassú anyagcsere-folyamat. Ezért a súly csökkentése érdekében be kell tartania bizonyos szabályokat:

  • enni több máj és vörös hús - ezek az élelmiszerek segítenek felgyorsítani az anyagcserét;
  • több jódot tartalmazó élelmiszert fogyasztanak;
  • enni retek, retek, mivel aktiválják a pajzsmirigyhormonok termelését;
  • teljes mértékben távolítsa el a búza és minden belőle készült termék táplálékából, hüvelyesek, mivel nem termelnek inzulint és nem állítják le az anyagcserét.
http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

Yababa - női hatalom

oldalról, hogyan lehet erős

Élelmiszer vércsoport szerint: igazság vagy mítosz?

Mi a megfelelő táplálkozás? Ez egy kiegyensúlyozott étrend, amelyben a szervezet számára szükséges vitaminok és ásványi anyagok vannak.

Ha az egyensúly megzavarodik, problémák lépnek fel: a felesleges súly megjelenik, és a jólét romlik. Leginkább az egészségtelen étrend befolyásolja a női szépséget: a haja unalmas, a bőr elveszíti a rugalmasságát, a körmök törékenyek.

A fiatalok és a szépség kedvéért a nők készen állnak arra, hogy sok áldozatot tegyenek: magukat az edzéssel kínozzák, fájdalmas eljárások elviselésére és megtagadására, hogy folyamatosan elhagyják kedvenc ételüket, süteményeiket, piteiket. Másodszor, a kozmetikai eljárások után, a szépségért folytatott küzdelemben a diéta megy.

És hogyan lehet megtalálni ezt a nagyon ideális étrendet, hogy a szükséges (ez a fő szó) vitaminok egyidejűleg ne legyenek kínozzák magukat végtelen visszautasítással, nem éhen, és ne idegesek legyenek. A táplálkozásról egy érdekes elmélet áll, amely vércsoportokra oszlik.

Az ilyen étrend nagyon népszerű a hírességek körében, különösen a Demi Moore (kedvenc színésznő) szépsége kizárólag az amerikai dietetikus D'Adamo által alapított rendszeren táplálkozik. Ő indította el a kutatást, és egyedülálló étrendet teremtett.

Még nem tudom ezt? Szóval elmondom, hogy mit és mit. Személy szerint nagyon tetszett a táplálkozás elmélete a vérhíváson. Észrevette magát: úgy döntött, hogy lefogy, nem pontosan sportformákat hoz létre normálisnak (ilyen volt a cikk: a fogyás elvesztésének lehetőségeinek áttekintése), a helyes étrendet, a legkifinomultabbakat, és két hét után ennyire lehangolóvá vált. Rendkívül szerett sült hús és édesség. Azt hiszem, ez a vér hívása volt, a test azt javasolta, hogy tényleg enni kellett.

Mi a D'Adamo elmélet lényege

Négy vértípus van, ez egy jól ismert tény. Az amerikai orvos azt állítja, hogy kezdetben az emberiségnek csak egy vércsoportja volt (I), és az evolúciós folyamatban és a II. Sok kutatás után D 'Adamo arra a következtetésre jutott, hogy az ételnek meg kell egyeznie az őseinkkel.

Az elmélet elve: az emberiség fejlődésével, az aktivitás változásaival új vércsoportok jelentek meg. Minden csoport, kivéve a számokat, osztályozással rendelkezik (O, A, B és AB), ezek nemzetközi szabványok. És az orvos-táplálkozási tanácsadó adta a csoportoknak a saját nevét, és hasznos és egészségtelen termékeket készített. Úgy tűnik, semmi bonyolult. Részletesebben meg fogjuk érteni.

I (O) vércsoport - „Vadászok”. Vadászat valakit enni

Ez a legősibb vér, amit nagyon, nagyon távoli őseink rendelkeztek. Damo Adamo elmélete szerint az első embernek csak egy vércsoportja volt. Később ő, később, más típusú (II, III és IV) besorolás történt. Ez egy elmélet, és valójában - a világ népességének több mint 30% -a (33,5) az első vércsoport tulajdonosai. Ez azonban nem a legnagyobb százalék. Vajon miért? Ha ez a csoport a legrégebbi, feltételezem, hogy ez a leggyakoribb. Sajnos nem találtam pontos választ erre a kérdésre.

A „Hunters” megfelelő táplálkozására sok hús és fehérje tartozik. Vannak olyan élelmiszerek, amelyek nem kívánatosak a "húsfogyasztók" fogyasztására.

II (A) csoport - „Farmerek”. A kertben zöldségek nőnek - rendben lesz

Az orvos szerint a második vércsoport tulajdonosai az első gazdák leszármazottai. Amikor az emberek elkezdtek gazdálkodni, és megtanulták az élelmiszer-termesztést, és nem csak vadászni, és egy második típusú vér jelent meg. Az egész Föld lakosságának legnagyobb része (37,8%) a második csoporthoz tartozik. Tehát itt van.

A „Farmerek” megfelelő étrendje a zöldség, a gabonafélék és a minimális húskészítmények, szinte vegetáriánus ételek.

III. (B) csoport - „Nomádok”. Adj húsokat és burgonyát, és még egy nagy kanál.

A mezőgazdaság elsajátítása után az ókori népek elkezdték felfedezni a nyílt tereket, vagyis a helyről vándorolni. Az evolúció ezen szakaszában egy harmadik típusú vér jelent meg. A III. Csoportba tartozó „nomádok” leszármazottai a világ népességének mindössze 20,6% -át teszik ki. Elmondható, hogy ez egy ritka vérfajta. Másrészről, az Adamo elmélete szerint a „nomádok” az ételekkel a legszerencsésebbek voltak.

A harmadik csoport számára a legváltozatosabb diéta alkalmas (nagyon tetszik). A „nomádokat” mindenevőnek nevezik. Az egyetlen dolog, ami talán nem tolerálható a tejtermékekre, és jobb a laktóz használatának korlátozása. Nos, egy ilyen kellemetlenség tapasztalható.

IV. (AB) csoport - „Állampolgárok”. Annak érdekében, hogy ne legyen a stressz irgalmassága, finomságokat kell enni

Ezt a vércsoportot „Riddle” -nek is nevezik, és vegyes típusú. A két típusú A és B típusú egyesülés eredményeként jelenik meg. A negyedik vércsoport a „legfiatalabb” és a világ leggyakrabban ritka, csak 7-8% -a van.

A ritka vér hordozóit gyorsan kell kezelni. A dietetikus orvos szokatlan étrendet készített nekik.

A vércsoport táplálkozási rendszerének előnyei

Amit igazán szeretem a táplálkozás ilyen megközelítésével kapcsolatban:

  • lehet enni és fogyni, nem éhezni, hanem enni;
  • Az étrendben nincs nagy korlátozás;
  • Ismerve a megfelelő termékekkel kapcsolatos információkat, beállíthatja súlyát (nemcsak fogyni, hanem jobb is).

Itt van a táblázat a fogyás / helyreállítás

Van még egy részletesebb táblázat, amelyben a termékeket hasznosnak / semlegesnek / nem kívánatosnak nevezzük.

ellenérvek

Sajnos nem minden tökéletes, mert szeretném:

  • először is, a táplálkozás nem oszlik meg a férfiak / nők között, a megközelítésnek még mindig eltérőnek kell lennie;
  • másodszor, ha vércsoportokon alapuló diétán eszik, az eredménynek sokáig várnia kell;
  • harmadszor, annak érdekében, hogy ezt a kapcsolatot az ősökkel vérrel el lehessen érni, természetes termékeket kell fogyasztani, és most mindenhol és mindenhol, a termékekben szilárd GMO-t tartalmaz.

Hinni vagy nem hinni

Az elméletre vonatkozó információk áttekintése és olvasása után még mindig van kérdésem, hogy szívesen kérdezném meg Dr. D 'Adamót. Amerikában saját klinikája van, csak a klinika ügyfelei gazdagok és híres emberek. Tehát nem valószínű, hogy kiderül.

Az elmélet természetesen érdekes. De mindenkinek el kell döntenie, hogy hitet-e vagy sem. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom ezt a diétát, mert vércsoportomhoz ízletes termékeket kapok, nekem tetszik nekem, de más finomságokat kell adnom. Lássuk, mi lesz az eredmény, ez időbe telik.

Nehéz megváltoztatni az életstílust, elfogadni más nézeteket, újjáépíteni a már ismerős étrendet. De ha 40 évesen szeretnénk 60 éves korig nézni, akkor megpróbálhatjuk.

http://yababa.ru/beauty/pitanie-po-gruppe-krovi-pravda-ili-mif/

Táplálkozás vérfajtánként vagy a preferenciák és az averziók elsődleges forrásainak megtalálása. Hosszú hozzászólás

Jó nap, picbushniki.

Ma szeretnék megosztani veletek olyan dolgot, mint egy vércsoportos étrend, mert több éve használom a Picabot, soha nem láttam senkit sem mondani róla.

Ez az első hozzászólásom, szigorúan bírálom, ne dobd papucsokat :)

Milyen állat ez, mondja?

A vércsoport szerinti táplálkozás Dr. D'Amo elmélete alapján azt mondja, hogy az embereknek a táplálkozáshoz különböző élelmiszerekre van szükségük, amelyek megfelelnek az emberi vércsoportnak.

Az étrend lényege a vércsoport szerint a következő: James d'Adamo amerikai orvos-naturológus elmélete szerint minden élelmiszer-termék hasznos, semleges és káros az emberi testre, a vércsoporttól függően. Mivel a vércsoport által meghatározott étrend elválaszthatatlanul kapcsolódik egy adott organizmus sejtstruktúrájához, ugyanazok a termékek a különböző vércsoportok számára biztosítják az egy személy testsúlycsökkenését, és egy másik csoport vérével nyereséget kapnak.

Az első vércsoport az (O) típus.

A legrégebbi vércsoport, amelyből a többi csoport az evolúciós folyamatból származott. A világ népességének 33,5% -a tartozik ehhez a típushoz.

Erős emésztőrendszer;

Erős immunrendszer;

A rendszereket úgy tervezték, hogy hatékonyan metabolizálják és megőrizzék a tápanyagokat.

Nehéz alkalmazkodni a táplálkozás és a környezeti feltételek változásához;

Néha az immunrendszer túl aktív, és maga ellen (allergiás) hat.

Véralvadási problémák (gyenge alvadás);

Gyulladásos folyamatok - arthritis;

A gyomor - fekélyek fokozott savtartalma

• Jó: hús (kivéve sertés), hal, tenger gyümölcsei, zöldségek és gyümölcsök (kivéve savanyú), ananász, kenyér - rozs, korlátozott mennyiségben.

• Határ: gabonafélék, különösen zabpehely, búza és belőle készült termékek (beleértve a búza kenyeret is). Bab és hajdina - tudod.

• Kerülje a káposztát (a brokkoli kivételével), a búzát és az összes termékét, a kukoricát és az összes termékét, a marinádokat, a ketchupot.

• Jó: zöld tea, vadrózsa, gyömbér, menta, cayenne-bors, édesgyökér, hárs; seltzer víz.

• Semleges: sör, vörös és fehér bor, kamilla, ginseng, zsálya, valerian tea, málna levél.

• Kerülje el a kávét, a szeszes italokat, az aloe-t, az orbáncfüvet, a Sennát, az echinacea-t, az eper leveleket.

• Nem tartalmazza: friss káposzta, hüvelyesek, kukorica, búza, citrusfélék, fagylalt, cukor, savanyúság, burgonya.

• Súgó: tengeri moszat, hal és tenger gyümölcsei, jódozott só, hús (különösen marhahús, bárány, máj), zöldek, saláták, spenót, brokkoli, retek.

Vitaminok és táplálékkiegészítők:

• Ajánlott: B-vitamin-vitaminok, K-vitamin, kalcium, mangán, jód, hasnyálmirigy enzimek.

• Kerülje el: A-vitamin, E-vitamin

Nagyon intenzív gyakorlatok: aerobik, síelés, futás, úszás.

Különleges ajánlások az 1. vércsoporthoz:

A fő probléma a metabolizmus csökkenése. Vannak olyan tényezők, amelyek növelhetik az anyagcserét és ezáltal csökkenthetik a súlyt:

Távolítsa el a búza és minden belőle készült termék, a kukorica, a hüvelyesek, a lencse táplálékából - blokkolja az inzulin termelését, és ezáltal lassítja az anyagcserét.

Távolítsuk el az étrendből mindenféle káposztát (a brokkoli kivételével) és a zab összes termékét - gátolják a pajzsmirigyhormonok (pajzsmirigyhormonok) termelését és ezáltal lassítják az anyagcserét.

A jód - tenger gyümölcsei, algák, zöldek (saláták, spenót, brokkoli), jódozott só, valamint a pajzsmirigyhormonok termelését ösztönző termékek - retek, retek, daikon - bevitelének növelése. Jó, ha a gyümölcsléet félbevágják sárgarépával.

Hús (piros), máj. Ezek az élelmiszerek növelik az anyagcserét.

A második vércsoport (A)

A második csoport az ókorról, amely a legöregebb életstílusból (vadászokból) az ülőgazdagabb agrárstílusba való átmenet során keletkezett. A világ népességének 37,8% -a ilyen típusú képviselő.

Jól alkalmazkodik az étrend és a környezet változásához;

Az immunrendszer és az emésztőrendszer hatékony, ha az étrendet követik.

Gyengéd (érzékeny) emésztőrendszer;

Gyenge immunrendszer, nyitott minden fertőzésre;

Az idegrendszer túlérzékenysége.

A máj betegségei, epehólyag;

Diéta - teljes vegetarianizmus.

• Jó: zöldségek, gabonafélék, hüvelyesek, gyümölcsök (kivéve az éleseket - narancs, mandarin, rebarbara, papaya, banán, kókuszdió), ananász.

• Határ: cukor, tejtermékek (alacsony zsírtartalmú sajt, tejtermékek). Jobb a szójatermékek helyettesítése: szója tej, tofu - túró.

• Kerülje el: a lepényhalat, a laposhalat, a heringet, a kaviárt és a tenger gyümölcseit

• Jó: kávé, zöld tea, vörösbor. Gyümölcslevek - sárgarépa, ananász, grapefruit, cseresznye. Víz citromlével.

• Kerülje el: narancslé, fekete tea, minden szódavíz.

• Kerülje a húst (néhány csirke és pulyka), tejtermékeket, búzát, borsot (bármilyen), fagylaltot, cukrot, kukoricát és mogyoróvajat.

• Segít: növényi olajok (olajbogyó, lenmag, repce), szójatermékek,

Vitaminok és táplálékkiegészítők:

• Ajánlott: B, C, E vitaminok, kalcium, vas, cink, szelén, króm, bifidobaktériumok.

• Határ: az A-vitamin bevétele, jobb, ha a B-karotint táplálékból kapja.

Nyugodt és koncentrált - jóga, tai-chi

Mivel ez a fajta emésztőrendszer a vegetarianizmushoz van hangolva (csökkent a gyomornedv savtartalma), komoly problémái vannak a hús emésztésével, ami a gyomornedv magas savasságát igényli. Ajánlott a hús elkerülése (egy kis csirke vagy pulyka elfogadható). Ez megtartja a normál súlyt. Az ilyen típusú embereknél a 0-ás típustól eltérően a hús lassítja az anyagcserét és elősegíti a zsírlerakódást. A vegetáriánusság segít abban is, hogy energiát adjunk hozzá, és megvédjük a testet a betegségektől - a gyenge immunrendszert a helytelen étrend elnyomja.

Kerülje el: mindenféle fűszeres étel (mindenféle bors, ecet, ketchup (és paradicsom általában), savanyú gyümölcsök és bogyók, majonéz és fűszerek); erjesztett és sós ételek (sózott hal, hering, uborka, káposzta (sózott és friss, kivéve brokkoli), burgonya. Jó enni fokhagymát és hagymát, sárgarépát.

Tejtermékek - korlátozott, jobb savanyú tej és alacsony zsírtartalmú sajtok, túró, sajt. A fehérje - szójatermékek forrása bármilyen formában. A tojás ugyanolyan fontos, mint a fehérje, vitaminok és nyomelemek forrása (Zn, Ca, B, B-karotin).

A harmadik vércsoport - típus (B)

A harmadik típusú vér a fajok migrációjának eredménye, melyet erős immunrendszer és kiegyensúlyozott idegrendszer jellemez. 20,6% - olyan sok ember van a bolygón.

Erős immunrendszer;

A táplálkozás és a környezeti feltételek változásaival való rugalmas alkalmazkodási rendszer;

Kiegyensúlyozott idegrendszer.

Nincsenek benne rejlő gyengeségek, de ha az egyensúly zavar, autoimmun betegségek és ritka vírusok instabilitása előfordulhat.

1. típusú diabétesz;

Krónikus fáradtság szindróma;

Autoimmun betegségek, sclerosis multiplex.

Diéta vegyes (kiegyensúlyozott). A "nomádok" mindenevő.

• Jó: hús (kivéve csirke, kacsa), hal, tejtermékek (lehetőleg erjesztett tej, alacsony zsírtartalmú), tojás (nagyon jó), gabonafélék (a hajdina és a búza kivételével), hüvelyesek, zöldségek (kivéve kukorica, paradicsom, sütőtök, olajbogyó), gyümölcs (kivéve kókuszdió és rabarber)

• Kerülje el: tenger gyümölcseit (kagyló, rák, garnélarák), sertéshúst és belőle készült termékeket, csirke.

• Jó: zöld tea, gyógyteák, áfonyalé, káposzta, szőlő, ananász.

• Semleges: narancslé, sör, bor, kávé, fekete tea.

• Kerülje el: paradicsomlé, szóda.

• Segít: zöld saláták, gyógynövények, tojás, máj, borjú, édesgyökér (édesgyökér gyökér), szójatermékek.

• Kizárás: kukorica, lencse, földimogyoró, hajdina, búza, paradicsom, sertéshús és ebből készült áruk.

Vitaminok és táplálékkiegészítők:

magnézium, lecitin, édesgyökér

A fizikai és mentális egyensúly kombinálása: gyaloglás, kerékpározás, tenisz, úszás, jóga, tai-chi.

B típus esetében a legnagyobb súlygyarapodási tényezők a kukorica, a hajdina, a földimogyoró és a szezámmag. Mindezek az ilyen típusú termékek elnyomják az inzulin termelést és ezáltal csökkentik az anyagcsere-folyamatok hatékonyságát. Az eredmény fáradtság, vízvisszatartás, hipoglikémia és súlygyarapodás.

A B típus, mint a 0 típus, reagál a búza gluténre, az anyagcsere csökken. Ha az élelmiszer nem hatékonyan emészthető, és a test tüzelőanyagaként nem éget, akkor zsírként kerül elhelyezésre. A B típusú glutein nem olyan veszélyes, mint a 0. típusnál. Ha a búzát és termékeit kukoricával, lencseivel, hajdával és földimogyoróval egyesíti, az eredmény drámai lesz.

Negyedik vértípus - típus (AB)

Ez a vércsoport két ellentétes típus - A és B - egyesülésének eredménye volt. Hordozóit gyenge immunrendszer és érzékeny emésztőrendszer jellemzi. Általában összevetik az A és B csoportok képviselőinek gyenge és erős pontjait. A világ negyedik vércsoportja kevés képviselője, a világ minden lakosának csak 7-8% -a.
• Erősségek: A legfiatalabb vércsoport. Rugalmas, nagyon érzékeny immunrendszer. Kombinálja az A és B típusok előnyeit.
• Gyengeségek: Érzékeny (gyengéd) emésztőrendszer Túl „nyitott” immunrendszer, nem rezisztens a mikrobiális fertőzésekkel szemben. Kombinálja az A és B típusok mínuszait.
Kockázati csoportok:

• Jó: hús (bárány, nyúl, pulyka), halak, kivéve a tenger gyümölcseit, tejtermékek (tejsav, alacsony zsírtartalmú sajtok), tofu (babkávé), hüvelyesek - mérsékelten, olívaolaj, tőkehal olaj, földimogyoró, dió, gabonafélék (a hajdina és a kukorica kivételével), zöldségfélék (a bors, a fekete olajbogyó, a kukorica kivételével), gyümölcs (kivéve éles és savanyú).

• Jó: kávé, zöld tea, kamillás tea, ginzeng, gyömbér, csipkebogyó, echinacea, galagonya.

• Semleges: sör, bor, menta tea, don-kuei, valerian, málna.

• Kerülje el: aloe, senna, hárs és teák tőlük.

• Kerülje el: vörös hús, sonka és szalonna, napraforgómag, hajdina, bors, búza és kukorica.

• Segít: tofu, hal, tejtermékek, zöldek, algák, ananász, vitaminok és táplálékkiegészítők (C-vitamin, galagonya, echinacea, valerian, bogáncs, tejhadag, cink, szelén), emésztőenzimek (bromelain, kvercetin)

Vitaminok és táplálékkiegészítők:

C-vitamin, Hawthorn, Echinacea, Valerian, Thistle, Cink, Szelén

Amikor a tömeggyarapodás folyamata megkezdődik, az AB-t az A és B gének keveréke befolyásolja. Néha különleges problémákat okoz. Például: csökkentette a gyomornedv savasságát (az A típusú jelzés), egyidejűleg a B. típusú húshoz való alkalmazkodással. Ezért, bár részlegesen programozták a húst (B típusú - mindenevő), nincs elég savassága, hogy hatékonyan emésztesse ezt a húst, ami túlzott zsírlerakódáshoz vezet. A súly csökkentése érdekében csökkenteni kell a hústartalmat, növelni kell a zöldségek és a tofu fogyasztását (kiváló A és B típusú fehérjeforrás). Ugyanez a probléma a hüvelyesek, a hajdina, a kukorica és a szezámmag esetében. Az A típus esetében ez egy csodálatos étkezés, de a B típusú gének bevonása ezeknek a termékeknek az inzulintermelés csökkentését eredményezi, ami lassabb anyagcserét eredményez. Az AB típusnak el kell kerülnie a hajdina, a hüvelyesek és a kukoricát. Az AB típusnak nincs olyan erős reakciója a búza-gluténhez, mint a 0-as és a B-típusú típusok. A súly, a búza és termékei csökkentése érdekében azonban kerülni kell.

http://pikabu.ru/story/dieta_po_gruppe_krovi_ili_kak_nayti_pervoistochniki_svoikh_predpochteniy_i_otvrashcheniy_dlinnopost_5630272
Up