A "megfelelő táplálkozás piramisa" bemutatása. Méret 272 KB. A szerző: Danik.
"A megfelelő táplálkozás piramisa" - helyes táplálkozás. Az egészséges táplálkozás modern piramisa. Teljesítmény üzemmód. Az egészséges táplálkozás elve. Tápanyagcsoportok. Kalóriatartalmú ételek. A vonalak a piramison. Energiaköltségek. Az orvosok eredményei. A diákok. A gyermek étrendje. Ajánlott mód. Élelmiszer-piramis.
"A megfelelő táplálkozás lényege" - Vitaminok. Pepsi, fanta, chipek, zsíros húsok, sütemények, Snickers, csokoládék. "A fát a gyökerei tartják, és az ember étel." Egészséges vagyok! Fish. Egészséges leszek! Kenyeret. Táncolni Sajtot. Magas tea Kolbászt. Higiéniai szabályok. A táplálkozás aranyszabályai: a higiéniai szabályok betartása. "A jó egészség érdekében gyakrabban mosson kezet." "A zöldségek az egészség tárháza." Kása finomabbá tehető.
"Élelmiszerhigiénia" - Válassza ki a normális élethez szükséges termékeket. Élelmiszer-higiénia. A gastritis a gyomornyálkahártya gyulladása. Megfogalmazza az étkezési szabályokat, közmondásokat és mondásokat használva. Féregfertőzéseinek. "Az ember az, amit eszik" G. Heine. Bélfertőzések. Megelőzési intézkedések. Élelmiszer-tárolás. A javasolt ítéletek közül válassza ki a megfelelőeket. A szalmonellózis egy akut bélfertőző betegség.
"Hogyan kell enni" - Szőlő. Egy ember körülbelül 500 kilogramm ételt fogyaszt. Hányszor kell napi enni. Helytelen táplálkozás. Javítja a látást és a bőr egészségét. Itt az ideje vacsorázni. Cukkini. Vitamin növekedés. Saját menü. Fehérrépa. Kovács saját egészsége. Banana. Magas tea Tej. Ha hosszú ideig rágja a gumit. Riddle.. Friss zöldségek. Vitaminok. Egy embernek enni kell. Gyümölcsök. Kiwi. Ananász. A gyermekek szemében. Oxigén a tüdőből.
"Megfelelő táplálkozás és egészség" - Itt az ideje vacsorázni. Jó egészség. Fish. A fát a gyökerei tartják. Magas tea Élelmiszer-piramis. Válassza ki a termékeket. Táplálkozás és egészség. Kása finomabbá tehető. A táplálkozás aranyszabályai. Kenyeret. Egészséges akarok lenni. Zöldség. Tejtermékek. Amit tehetünk ebéd után. Hányszor kell napi enni. Egészséges életmód. Menüben. Növényi eredetű termékek. Mielőtt leülök az asztalra, gondolkodom, mit kell enni.
"Az egészséges táplálkozás menüje" - kiegyensúlyozatlan táplálkozás. A táplálkozás modern modellje. Az ember az, amit eszik. A zsírtartalmú termékek csoportja. Nem megfelelő meleg ételek. Tejtermékek. Étkezési. Egészséges étel. Az egészség romlása. A piramis alapja. Gabona. Fehérje termékek. Zöldségek és gyümölcsök. A nyomelemek hiánya.
Összesen a "Megfelelő táplálkozás" részben 19 előadás
http://5biologiya.net/pravilnoe-pitanie/Piramida-pravilnogo-pitanija.htmlBemutatás az osztályteremben "Az egészséges táplálkozás piramisa"
Osztály óra „Az egészséges táplálkozás piramisa”. Az első kategória tanára: N.A.Peredery 2015.
Hello barátok! Írom a levelet a kórházból. Az egészségem romlott: a fejem fáj a "csillag" szemében, az egész testem lassú. Az orvos azt mondja, hogy kell enni. Ebédre készítettem egy menüt: egy limonádé, zseton, lekvár és pepsi-cola torta. Ez a kedvenc ételem. Valószínűleg hamarosan egészséges leszek. A carlson
Téma: "Az egészséges táplálkozás piramisa" Cél: a megfelelő táplálkozási feladatokkal való érdeklődés ösztönzése saját egészségük fenntartására. 1. Ismerje meg a megfelelő táplálkozás szabályait. 2. Legyen az egészséges táplálkozás szokása. 3. Támogassa a saját egészség megőrzésének kultúráját
A teszt "Hogyan eszik?" Van egy nagy asztaluk. Nincs ok aggodalomra. 14 -18 pont - 11 diák. Ügyesen találnak egy középső földet az ételek választékában. 10 - 13 pont 6 embert szerzett. Meg kell vizsgálniuk a táplálkozás iránti hozzáállását. 0 - 9 pont - 2 diák. Az étel nagyon rossz! Ezenkívül komoly veszélyt jelent az egészségre. SOS!
A zsírok, a fehérjék és a szénhidrátok napi fogyasztási ajánlása 7–10 éves gyermekek számára Energiaérték, kcal Fehérjék, gramm Zsírok, gramm Szénhidrátok, gramm 2300 79 79 315
Különböző élelmiszer-fehérjék zsírok szénhidrátok
Frissen elkészített ételek; jól emészthető ételek fogyasztása; elegendő vízfelvétel; kávé, kakaó, erős tea, csokoládé korlátozása; a rendkívül sós és fűszeres ételek kizárása; szénsavas, alkoholos italok, chupa chups kizárása; az étrend betartása
Minta menü 08.00h - Reggeli Zöldség saláta Kása / Túrós tejföllel Kenyér Főtt tojás Forró ital (tej, tea, kávé tejjel, kakaó tejjel) 11.30 Ivóvíz Természetes gyümölcslé 12.00 Ebéd Zöldségsaláta Leves vagy halétel körettel Kenyér Édes ital (kompót, gyümölcsital, gyümölcslé) 16.00 Teaidő Juice természetes Gyümölcs Sütemények / zsemle 18.00 Vacsora Kása / zöldség rakott / túrós rakott Kenyér Tej / csók / kefir
A higiéniai készségek betartása
Egészséges étel piramis A hajdina kása - anyánk, kenyér - kenyér
Egészséges étel piramis
Egészséges étel piramis
Egészséges étel piramis
Az alma napján - és az orvosnak nincs szüksége. Megértettem mindent az egészséges táplálkozásról, nem értettem mindent az egészséges táplálkozásról, nem értettem sok az egészséges táplálkozásról
Az egészséges táplálkozás elvei: változatosság; mértékkel; frissen elkészített ételek; jól emészthető ételek fogyasztása; elegendő vízfelvétel; az étrend betartása; kávé, kakaó, erős tea, csokoládé, édességek, só korlátozása; szénsavas, alkoholos italok kizárása; higiéniai készségek
Célkitűzés: az egészséges életmód kialakulása Célkitűzések: 1. Tanítsák a gyermekeket az egészségüknek megfelelő ételek kiválasztására 2. Az egészséges táplálkozás iránti vágy felidézése 3. A táplálkozás aranyszabályainak megismerése. 4. Bontsa ki.
Az osztály órát a 2-3. Az órás órák aktív lebonyolításának formái: dramatizáció, játék, gyakorlati tevékenységek felkeltik a diákok érdeklődését a témával kapcsolatban.
Az „Egészséges táplálkozás” osztályórát a 4. fokozatban mutatjuk be.
Anyag a tanórák óráinak elvégzéséhez az "Általános táplálkozás" témakörben.
Bővítse a diákok megfelelő táplálkozással kapcsolatos ismereteit..
Az „Egészséges életmód” hónap részeként a gimnáziumban az „Egészséges táplálkozás” osztály órát töltöttem az AMO technológiával és az IKT-val.
http://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/vospitatelnaya-rabota/2015/10/26/klassnyy-chas-piramida-zdorovogo-pitaniyaA testet erősítő egészséges táplálkozási elvek megismerése. A szénhidrátok, mint a fehérjék és zsírok, az étrend legfontosabb összetevői. A növényi élelmiszerek jelentős részét képezik, energiaforrást jelentenek.
Az étel energiája a testünknek, és a megfelelő táplálkozás az egészség, az erő, az erő, a szépség és a hosszú élettartam forrása. Ez az összes szükséges anyag bevitele: szénhidrátok, zsírok, fehérjék, vitaminok és nyomelemek a megfelelő mennyiségben és a megfelelő arányokban.
Célközönség: az 5. fokozathoz
Szerző: Semenets Olga Ivanovna
A munka helye: RO, Azov, MBOU SOSH 13
Hozzáadta: SemenetsOlga
A fizikai mini-percek rövid távú pihenést biztosítanak a gyerekeknek az osztályteremben, és hozzájárulnak a figyelem egyik tevékenységről a másikra történő áthelyezéséhez.
Kedves kollégák! Adja hozzá a bemutatót a Tanári portálhoz, és ingyenes bizonyítványt kap a módszertani anyag nemzetközi médiában való közzétételéről.
Iratkozzon fel a Teacher Portal e-mail hírlevelére, és e-mailben kapjon linkeket az új leckék tervezéséhez, előadásokhoz, tesztekhez és egyéb tananyagokhoz. Ez ingyenes!
Diploma és köszönet minden résztvevőnek!
© 2007 - 2018 Tanári portálközösség a tanároknak
A média regisztrációs igazolása: az El FS77-64383 szám, amelyet a Roskomnadzor 2015. július 12-én kiadott.
Forgalmazási terület: Orosz Föderáció, külföld.
Alapító: Nikitenko Evgeny Igorevich
Az anyagok használata csak a portál adminisztrációjának engedélyével lehetséges.
Felelősséget vállal a közzétett anyagokkal és azok tartalmával kapcsolatos vitatott kérdések megoldásával, feltéve, hogy azok a felhasználók, akik az anyagot a webhelyen tették közzé.
A portál adminisztráció készen áll arra, hogy támogassa a webhely munkájával és tartalmával kapcsolatos kérdések megoldását.
Az előadást Roza Przhevalskaya felhasználó 5 évvel ezelőtt jelentette meg
2 PYRAMID EGÉSZSÉGES ÉLELMISZER Nem élünk enni, hanem enni, hogy éljünk. Socrates
3 Nagy és erős (jó minőségű) Kicsi és gondolt (magas színvonalú) Különböző méretű, újrarendezés Szép, de nem erős 10 dörzsölés. 5 rub.3 dörzsölje.
5 A hallgató racionális táplálkozása a megfelelő harmonikus fejlődés egyik vezető feltétele.
6 Fehérjék A gyermek szövetének és szerveinek építésének fő anyaga. A gyermek szövetek és szervek építésének fő anyaga. A fehérjék nitrogént tartalmaznak, így nem helyettesíthetők más anyagokkal. A fehérjék nitrogént tartalmaznak, így nem helyettesíthetők más anyagokkal. Fehérjetartalmú ételek: fehérjetartalmú ételek:
8 A zsír energiaigényének kielégítéséhez szükséges. Szükséges a tanuló energiaköltségeinek fedezésére. Játsszon hatalmas szerepet a sejtek életében. Játsszon hatalmas szerepet a sejtek életében. A zsírban oldódó vitaminok felszívódásának elősegítése. A zsírban oldódó vitaminok felszívódásának elősegítése. Zsírok - vitaminok A, D, E, F. Zsírok - vitaminok A, D, E, F.
9 Állati zsírok:
10 Növényi eredetű zsírok:
11 Szénhidrátok Az izomaktivitás energiaforrása. Az izomaktivitás energiaforrása. A szénhidrátok táplálékában 4-szer több, mint a fehérjék és zsírok. A szénhidrátok táplálékában 4-szer több, mint a fehérjék és zsírok.
13 Vitaminok Zöldségek és gyümölcsök - az élet meghosszabbítása, a vitaminok és nyomelemek szükséges forrása
15 Tápanyag-figyelem hiánya Figyelem elvesztése Gyengeség és túlérzékenység A memória és az agyi funkciók romlása A vírusos és fertőző betegségekhez való könnyű hozzáférés És ez mi következik?
17 „Az egészséges táplálkozás szabályai” 1. A személynek különféle ételeket kell fogyasztania. 1. Egy személynek különféle ételeket kell fogyasztania. 2. Naponta kétszer enni. 2. Naponta kétszer enni. 3. Az ételnek melegnek kell lennie. 3. Az ételnek melegnek kell lennie. 4. Amikor eszik, alaposan rágja el az ételt. 4. Amikor eszik, alaposan rágja el az ételt. 5. Ágy előtt kell enni. 5. Ágy előtt kell enni.
18 6. Füstölt, sült és fűszeres az egészségre. 6. Füstölt, sült és fűszeres az egészségre. 7. Nem fogyaszthatsz száraz adagokat. 7. Nem fogyaszthatsz száraz adagokat. 8 Az étel alapja édesség. 8 Az étel alapja édesség. 9. Nem lehet snackeket és kekszet készíteni. 9. Nem lehet snackeket és kekszet készíteni.
http://www.myshared.ru/slide/601440/Másolja ezt a kódot, és illessze be a webhelyére.
Miután megosztotta az anyagot, az alábbi link jelenik meg.
Az egészséges táplálkozás piramisa.
Egészséges táplálkozás Az étel energiája a testünknek, és a megfelelő táplálkozás az egészség, az erő, az erő, a szépség és a hosszú élettartam forrása. Ez az összes szükséges anyag bevitele: szénhidrátok, zsírok, fehérjék, vitaminok és nyomelemek a megfelelő mennyiségben és a megfelelő arányokban. PROTEINS A fehérjék fontos tápanyagok, és fontos szerepet játszanak az emberi testben. A fehérjét különböző szövetek és szervek építésére használják: izmok (beleértve a szívizmokat), idegek, vér, tüdő, máj, szív, agy, bőr stb. A fehérjék szükségesek a normál anyagcseréhez. A fehérjék eredetétől függően megoszlanak:
Fehérjehiány: Fehérjehiány: Az élelmiszerekben lévő fehérjék hiánya hátrányosan befolyásolja a test egészségét és a központi idegrendszer állapotát, izom atrófiához, növekedési késleltetéshez, a test fertőzésekre érzékenyebbé válhat. Zsírok Az emberi testben lévő zsírok, mint a szénhidrátok, a fő energiaforrás, amelyen keresztül az ember mozog és dolgozik, és állandó testhőmérsékletet tart fenn. Zsírokkal együtt zsírban oldódó vitaminok lépnek be az emberi testbe: A, E, D, K.
A zsír hiánya: A zsír hiánya: A zsírok a fő tápanyagok, ezért az étrendben a zsírhiány miatt csökken a teljesítmény és a tartósság, gyors fáradtság jelentkezik. KARBOHIDRÁTOK A szénhidrátok, mint a fehérjék és zsírok alapvető tápanyagok, és szükségesek a fehérjék és zsírok normális metabolizmusához. A szénhidrátok energetikai anyag. A szénhidrátok a testben poliszacharidok - keményítő, glikogén - formájában kerülnek be a szervezetbe.
Szénhidráthiány: Szénhidráthiány: A szénhidrátok hiánya miatt a fehérjék és zsírok metabolizmusa zavar, a káros termékek felhalmozódnak a vérben. Súlyos szénhidráthiány gyengeséghez, álmossághoz, fejfájáshoz, szédüléshez vezet. Vitaminok az élelmiszerben.
Milyen termékeket tartalmaz
Mi szükséges.
Máj, vese, zsíros hal (hering), tojás, növényi olaj, tejtermékek.
bőr, látás, növekedés, immunitás, nyálkahártyák.
Zöldségek: sárgarépa, spenót, borsó, káposzta, brokkoli. Gyümölcs: őszibarack, dinnye. Bogyók - vadrózsa, homoktövis.
a látás, a testsejtek antioxidáns védelme, fokozza az immunitást.
Hús, belsőség, rizs, bab, borsó, szemek, fekete kenyér, sárgája, dió.
Hús, belsőség, rizs, bab, borsó, szemek, fekete kenyér, sárgája, dió.
Milyen termékeket tartalmaz
Mi szükséges.
Máj, hús, hal, baromfi, tejtermékek, spenót, brokkoli, gomba, tojássárgája, élesztő.
a szervezetben a növekedésért és az energiatermelésért.
Hús, belsőség, baromfi, tojás, hal, prod. nem őrölt gabona, dió, zöld zöldség, tej.
Energiatermelés a szervezetben, csökkentve a koleszterint.
Hús, belsőség, tojássárgája, gabonatermékek, burgonya, bab, földimogyoró.
a bőr egészségére, a hajnövekedésre és az egészségre, a fehérjék, zsírok és szénhidrátok asszimilációjára.
Milyen termékeket tartalmaz
Mi szükséges.
Hús, máj, tojássárgája, hal, élesztő, mogyoró, burgonya, zöldség, teljes kiőrlésű kenyér.
A szénhidrátok és zsírok és enzimek felszívódásához.
Hús, máj, vese, tej, sajt, cékla, hal, tojás, garnélarák.
Az anaemia megelőzésére, az idegrendszer működésére.
Friss zöldségek és gyümölcsök, különösen citrusfélék, vadrózsa, kiwi, fekete ribizli, bors.
Az oxidáció elleni védelem érdekében a bőr, a csontok és a fogak védelme érdekében.
Milyen termékeket tartalmaz
Mi szükséges.
Zsíros hal, halolaj, tojás, tej, sajt.
A kalcium és a foszfor felszívódásához, a fogak és a körmök növekedéséhez.
Máj, hús, tojás, zsíros hal, diófélék, növényi olajok, őrölt gabona termékek.
Az oxidáció elleni védelem érdekében a sebgyógyulás gyors.
Folsav (B9)
Máj, nem őrölt gabonafélék, leveles zöldségek, diófélék.
A növekedés, a vérszegénység megelőzése és a szülési funkciók.
4. - Hal, baromfi (jobb filé bőr nélkül), tojás (0-2 adag minden nap). 4. - Hal, baromfi (jobb filé bőr nélkül), tojás (0-2 adag minden nap). 5. - Tej és tejtermékek (1-2 adag). 6. - Vörös hús, kolbász, vaj, margarin, édesség, burgonya, fehér kenyér és rizs, szénsavas italok (rendkívül ritka).
http://uchitelya.com/tehnologiya/21637-prezentaciya-zdorovoe-pitanie-piramida-zdorovogo-pitaniya.htmlA gyorsétterem magas kalóriát, magas zsírtartalmú és alacsony vitaminszintet tartalmaz. Gyorsétteremben széles körben használják a transzzsírokat, a zsírsavak nem természetes izomerjeit. Használatuk veszélyezteti az elkerülhetetlen elhízást, mert növeli a súlyt, mint bármely más, azonos mennyiségű kalóriát tartalmazó élelmiszer. Nem véletlen, hogy a tudósok "gyilkos zsíroknak" nevezik őket.
sikeres tanulmányi ígéret!
Mindenki képes ellátni saját egészségét.
Az egészséges életmód vezetése egyáltalán nem nehéz.
Ennek a célnak a mozgása fokozatosan - lépésről lépésre. Minden lépés meghosszabbítja az élet aktív éveit.
Az elhízás egyik fő oka a FAST-FOOD.
A gyorsétterem magas kalóriát, magas zsírtartalmú és alacsony vitaminszintet tartalmaz. Gyorsétteremben széles körben használják a transzzsírokat, a zsírsavak nem természetes izomerjeit. Használatuk veszélyezteti az elkerülhetetlen elhízást, mert növeli a súlyt, mint bármely más, azonos mennyiségű kalóriát tartalmazó élelmiszer. Nem véletlen, hogy a tudósok "gyilkos zsíroknak" nevezik őket.
az hasábburgonya és chips A tudósok számos káros anyagot fedeztek fel, beleértve a különböző műanyagok és festékek gyártásához használt anyagokat.
Bizonyított, hogy ezek az anyagok toxikus hatást gyakorolnak az állatok és az emberek idegrendszerére.
A lusta zsetonok - az étel tökéletes! Sok tartósítószer van benne - És minden természetellenes! Nem szereted a zsetonokat, frissen elkészített enni!
A szénsavas italok összetétele különböző tartósítószereket tartalmaz,
ízek és színezékek, amelyek hátrányosan befolyásolják az iskolás gyermekek gyomor-bélrendszerét.
A cukor, amely nagy mennyiségben van jelen a pezsgő vízben, kariéziát vált ki.
Tőle, a Coca-Cola-ból Csak a gyomor lesz teljes, és egy gramm hasznossága, csak reklámhoz készült.
A rágógumi összetétele magában foglalja az édesítőszereket, a festékeket, az ízeket. Régóta bebizonyosodott, hogy minél hosszabb a cukor érintkezése a fogakkal, annál nagyobb a fogszuvasodás veszélye. És itt a rágógumi, valamint a rágó édességek egyszerűen nem rendelkeznek versenytársakkal.
Gyermekorvosok munkájában voltak olyan esetek, amikor a hasi fájdalmat panaszkodó gyerekek a rágógumiból képződött, sokszínű színes csomók belsejében gumi „köveket” találtak.
A csokoládéket a felnőttek és a gyerekek szeretik, legfeljebb három darabot lehet enni, hogy ne legyen mindig passzív.
A Kyrieshki nem mindig egészséges és ízletes étel, ízesítő és ízesítő, nem fűszeres táplálkozás
Mázas szirup - finom! Az öröm az érzés, de a kálium-szorbát annyira gazdag, hogy enni fogva nem lesz nagyon boldog.
A nyers zöldségeket és gyümölcsöket a leghasznosabbnak tartják. Ezek nagy mennyiségű vitamint tartalmaznak, erősítik az immunrendszert, számos betegség kiváló megelőzése.
Ahhoz, hogy egészségesek legyünk, erősek legyünk, szeretni kell a zöldségeket. Nem kétséges ez! Mindegyikben van egy jó és ízű, és nem vállalom elhatározni: Ki közted jobban a közted, ki köztetek sokkal szükségesebb!
Egyél több zöldséget - egészségesebb lesz!
7.00 - Kávé 10.00 - Szendvics 12.00 - Doshirak 14.00 - Chips, Cola 18.00 - Crackers 20.00 - Jó vacsora.
7.00 - Kávé 10.00 - Szendvics 12.00 - Doshirak 14.00 - Chips, Cola 18.00 - Crackers 20.00 - Jó vacsora.
7.00 - gazdag reggeli. 10.00 - erősített második reggeli. 13.00 - ebéd. 16.00 - délutáni tea. 19.00 - könnyű vacsora
"Csak az embereknek, akik jobbra eszik, csak egy generáció fog újjáéleszteni az emberiséget, és olyan ritka betegségeket hozni, hogy azokat különösnek tekintik.
http://multiurok.ru/files/prezentatsiia-k-klassnomu-chasu-piramida-zdorovogo.html„Az egészséges táplálkozás piramisa” Yaroshchuk Elena Ivanovna biológiai tanár, 1. sz. Kinel
Mindenki tudja, mindenki érti, hogy kellemes az egészség.
Mi az egészség? Ez a teljes fizikai, szellemi és társadalmi jólét állapota, és nem a betegség hiánya. (WHO)
Az egészséget befolyásoló tényezők öröklődés - 15-20% egészség - 8-10% környezet - 20-25% életmód - 50-55%
1. HOGYAN HASZNÁLJA A NAPOKAT? 1. HOGYAN HASZNÁLJA A NAPOKAT? a) háromszor; b) kétszer; c) egyszer. 2. ÖN SZÜKSÉGES: a) minden reggel; b) hetente egyszer vagy kétszer; c) nagyon ritkán, szinte soha. 3. MILYEN TÉNYEZÉS? a) zabpehelyből és néhány italból; b) sült ételekből; c) csak egy italtól. 4. HOGY KÖVETKEZŐ TÖRTÉNT NEM SZÜKSÉG SZÜKSÉG, LUNCH ÉS VÁLASZTÓL? a) soha; b) egyszer vagy kétszer; c) háromszor és több. 5. HOGYAN SZÜKSÉG SZÜKSÉGES GYÁRTÓK ÉS Gyümölcsök, saláták? a) naponta háromszor; b) hetente három-négyszer; c) egyszer. 6. HOGYAN KÉSZÜLT KÉSZÍTŐK CHERRY, CHOCOLATE? a) hetente egyszer; b) hetente 1-4 alkalommal; c) majdnem minden nap.
Összefoglalva a válasz a - 2 pont, b - 1, c - 0. 21 - 24 pont, kiváló asztalod van. Nincs ok aggodalomra. 16-20 pont. Ön szakszerűen talál egy középső földet az ételek választékában. 12-15 pont. Tekintse át a táplálkozáshoz való hozzáállását. 0-11 pont. Az, ahogy eszik, nagyon rossz! Sőt, komoly veszélyt jelent az Ön egészségére.
http://ppt4web.ru/medicina/piramida-zdorovogo-pitanija.htmlFővárosi Képzési Központ
Moszkva
Nemzetközi távolsági olimpia
az óvodások és az 1-11
Az egyes diákok bemutató leírása:
PYRAMID EGÉSZSÉGES ÉLELMISZER
Élelmiszer és egészség 1. Szeretsz fájni? Miért? 2. Mi az egészség? 3. Mi a táplálkozás? 4. Mi az egészséges táplálkozás?
Találd meg a rejtélyt: „FEHÉR A FEHÉR PIGEON SIT”
Az ételeket őrölik, emellett az emésztésre is rendelkezésre állnak. Ahhoz, hogy a fogai egészségesek legyenek, naponta kétszer kell tisztítani - reggel és este. Miért van szükségünk fogakra?
NŐI TERMÉKEK A NÖVÉNYES ÖSSZEFOGLALÁSÁHOZ HASZNÁLHATÓ
HALÁSZAT, EGÉSZSÉGEK, NAPI TERMÉKEK, MÉZ, NUTS
Zöldségek, gyümölcsök, bogyók
A táplálkozási orvos egy orvos, aki megfelelő és racionális táplálkozást választ a különböző betegségekben szenvedők számára.
GAME: „Ártalmas és egészséges termékek”
Az "Egészséges étel" étterem szakácsja
Játék: “Az íz meghatározása” Játék: “Érintés”
Egészséges étel piramis
A piramis alapja - kenyér, gabonafélék és tészta
Egészséges étel piramis
A második szakasz - gyümölcsök, zöldségek, bogyók
Egészséges étel piramis
A piramis harmadik lépése - hús, hal, baromfi, tejtermékek
Egészséges étel piramis
A piramis negyedik lépése - só, cukor, édesség
Tartalmazzon elegendő mennyiségű tejet az étrendben.
Mobil játék: „Tedd, ahogy én csinálom!”
A legelőnyösebb étrend az egészséges táplálkozás!
Játék: „Termékek” Sz. Termék neve Normája az 1. gyermeknek (gr.) 1 Zöldségek, zöldek 2 Cukrászda 3 Tej, erjesztett tejtermékek 4 Hús 5 Hal 6 Gyümölcs 7 Kolbász 8 Cukor 9 Burgonya 10 Juice 11 Búza kenyér 12 Kenyér rozs 13 Sol
Élelmiszer-normák gyermekenként (12-18 éves korig) № A termék neve Norm 1 gyermekre (gr.) 1 Zöldség, zöldek 400 gr. 2 Cukrászda 15 gr. 3 Tej, tejtermékek 480 gr. 4 Hús 100 gr. 5 Hal 80 gr. 6 Gyümölcs 200 gr. 7 Kolbász 20 gr. 8 Cukor 45 gr. 9 Burgonya 250 gr. 10 Juice 200 gr. 11 Kenyér búza 200 gr. 12 rozs kenyér 120 gr. 13 Só 7 gr.
Köszönöm a figyelmet! Az előadást az I-II. Típusú iskola állami oktatási intézményének oktatója Kudryavtseva Olga Y. készítette.
Anyagszám: DA-033078
Az összes tanár figyelmeztetése: az N273-FZ „Az oktatás az Orosz Föderációban” szövetségi törvénye szerint a pedagógiai tevékenységek megkövetelik a tanár számára, hogy a fogyatékossággal élő gyermekek képzésével és oktatásával kapcsolatos speciális ismeretekkel rendelkezzen. Ezért minden tanár számára a megfelelő továbbképzés ezen a területen!
Az "Infurok" projekt "A HVD-vel rendelkező diákok: A GEF-nek megfelelő képzési tevékenységek szervezése jellemzői" szakasza lehetővé teszi, hogy tudását összhangba hozza a törvény követelményeivel, és tanúsítványt kapjon a létrehozott minta továbbképzéséről (72 óra).
Nem találta, amit keresett?
Az alábbi kurzusok érdekli őket:
Minden, a webhelyen közzétett anyag, amelyet a webhely szerzői készítettek, vagy amelyeket az oldal felhasználóinak közzétettek, és amelyeket kizárólag a honlapon ismertetnek. Az anyagok szerzői jogai a szerzők jogaihoz tartoznak. Tilos a webhelyről származó anyagok részleges vagy teljes másolása a helyszíni adminisztráció írásos engedélye nélkül! A szerkesztői vélemény nem egyezhet meg a szerzők álláspontjával.
Az anyagokkal és azok tartalmával kapcsolatos vitatott pontok feloldásáért felelősséget vállalnak azok a felhasználók, akik az anyagot a webhelyen közzétették. Az oldal szerkesztõi azonban készen állnak arra, hogy teljes körûen támogassák a webhely munkájával és tartalmával kapcsolatos kérdéseket. Ha észreveszed, hogy az anyagokat illegálisan használják ezen a webhelyen, akkor a visszajelzési űrlapon értesítsd a webhely adminisztrációját.
http://infourok.ru/prezentaciya-piramida-zdorovogo-pitaniya-404104.htmlFigyelem! A diavetítés csak tájékoztató jellegű, és nem nyújt bepillantást az összes prezentációs lehetőségbe. Ha érdekli ezt a munkát, töltse le a teljes verziót.
Az egészség a teljes fizikai, szellemi és társadalmi jólét állapota, nem pedig a betegség hiánya - ez az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által megadott definíció.
Az egészség számos tényezőtől függ, beleértve a kiegyensúlyozott étrendet is.
A gasztronómiai forradalom korában könnyebben főzhető, de nehezebb megemészteni. Voltunk elárasztva McDonald's, Rostik - KFC, Blinky, Kelet-Bazaárok és más kenyeret. A javasolt gyorsétterem, amely a Nyugatról jött hozzánk a "Fast Food" szép névvel, nem csak káros a szervezetünk számára, hanem katasztrofálisan veszélyes és komoly veszélyt jelent az egészségünkre. Sokkal jobb, mint az őseink hagyományos ételei - leves, zabkása, gyümölcsital, amelyet a testünk könnyen emészt és felszív.
Az UCLA Emberi Táplálkozási Központja (Los Angeles-i Egyetem) kifejlesztett egy táplálkozási piramisot, amelyben a létfontosságú tevékenységhez szükséges termékek szegmensekre oszlanak. Minél nagyobb a szegmens, annál több ilyen terméknek kell lennie az étrendben.
A felmérés után a srácok felkérést kapnak saját piramisuk építésére, emlékezve erre az egynapos menüre. Általánosságban elmondható, hogy a legtöbb diák piramisai nem kiegyensúlyozottak, azaz a gyermek helytelenül táplálja. Leggyakrabban hiányzik a tejtermékek és a zsírok, édességek feleslege.
Házi feladatként a gyerekeket arra kérik, hogy egy napra (egy hétig) menüt hozzanak létre a szüleikkel. A menünek kiegyensúlyozottnak, ésszerűnek kell lennie, és meg kell felelnie az egészséges táplálkozás általánosan elfogadott piramisának.
A lecke típusa: lecke-workshop.
(A javasolt kérdőív, képek, képek - az internet anyaga)
A lecke célja és célkitűzései:
Mindenki tudja, mindenki érti
hogy jó az egészség.
- Ezek a szavak ma a mi leckénk mottója. És a lecke ma az egészségre szentelünk. 2. dia
- Mi az egészség? (srácok kifejezik gondolataikat).
Az egészség a teljes fizikai, szellemi és társadalmi jólét állapota, nem pedig a betegség hiánya - ez az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 3. sz.
- Milyen tényezők befolyásolhatják egészségünket? (a diákok nyilatkozatai, a táblára írása és a tanár összesítése) 4. dia
- Mit tartalmaz az „életmód” kifejezés? (a gyerekek véleménye és a tanár eredménye) 5. dia
Racionális táplálkozás.
Különös figyelmet fordítunk ma a megfelelő táplálkozásra. A fehérjék, zsírok, szénhidrátok szerepe az emberi test normális működésében mindenki számára világos. Az esszenciális tápanyagokat tartalmazó élelmiszerek sem titkosak.
De sajnos a gasztronómiai forradalom korában könnyebben főzhető, de nehezebb megemészteni. A 5.1-es dia McDonald's, Rostik - KFC, Blinky, Kelet-Bazár és más „kenyérkeresők” elárasztott minket. A javasolt gyorsétterem, amely a Nyugatról jött hozzánk a "Fast Food" szép névvel, nem csak káros a szervezetünk számára, hanem katasztrofálisan veszélyes és komoly veszélyt jelent az egészségünkre. Sokkal jobb, mint az őseink hagyományos ételei - leves, zabkása, gyümölcsital, amelyet a testünk könnyen emészt és felszív.
- Jól eszik? Válaszoljon a lehető leg őszintén 12 kérdésre.
(Kérdőív - Internetes anyag)
Válasz a - 2 pont, b - 1, c - 0. 6
HOGYAN KÉSZÜNK EGY EGYÉB NAPRA?
a) háromszor;
b) kétszer;
c) egyszer.
ÖN BREAKFAST:
a) minden reggel;
b) hetente egyszer vagy kétszer;
c) nagyon ritkán, szinte soha.
MI AZ ÖN ÖSSZESÍTÉS?
a) zabpehelyből és néhány italból;
b) sült ételekből;
c) csak egy italtól.
HOGYAN KÖVETKEZŐ TÖRTÉNT NEM SZÜKSÉG SZÜKSÉGES TÖRTÉNET, LUNCH ÉS VÁLASZTÓL?
a) soha;
b) egyszer vagy kétszer;
c) háromszor és több.
HOGYAN SZÜKSÉG SZÜKSÉGES GYERMEKEK ÉS GYERMEK, SALÁTOK?
a) naponta háromszor;
b) hetente három-négyszer;
c) egyszer.
HOGYAN SZÜKSÉGES KÉSZÍTŐK KÁRTYA, CSOKOLÁT?
a) hetente egyszer;
b) hetente 1-4 alkalommal;
c) majdnem minden nap.
SZÜKSÉGES SZÜKSÉGES TISZTÍTÁS? 7. dia
a) szinte ne érjen hozzá ilyen szendvicsekhez;
b) néha teával nem tagadom magamnak ezt a gyorsét;
c) Szinte minden nap szeretem és kényeztem magam.
HOGYAN HOGYAN HÓNAK A HÉT HALAD A HALT?
a) kettő vagy háromszor és több;
b) egyszer;
c) egyszer és kevesebb.
HOGYAN KÉSZÜLKÉNEK SZÜKSÉGES ÉS Kenyértermékeket?
a) naponta egyszer;
b) naponta kétszer;
c) legalább háromszor.
TUDNIVALÓK A GÉPKÉSZÍTMÉNYEK ELLENŐRZÉSE ELŐTT:
a) távolítson el minden zsírt;
b) távolítsa el a zsír néhány részét;
c) hagyja el az összes zsírt.
HOGYAN VAGY A TEA VAGY KÁVÉT HASZNÁLJON EGY NAPOSAN?
a) egy vagy kettő;
b) három-öt;
c) hat és több.
AZ ÖSSZES NAPI ADÓJA ALKOHOLT?
a) egy pohár vörösbor;
b) egy vagy két pohár kemény vizet;
c) több mint 4 pohár erős alkoholt.
Összefoglaljuk. Számolja a pontok számát. 8. dia
- Mindenki látta az eredményeket. Szóval mit eszünk? Mit tartalmaz a diéta? (a srácok felsorolják kedvenc és legkedveltebb termékeiket - zöldségeket, gyümölcsöket, péksüteményeket, édességeket stb.) Dia 9
„Az életünk az élelmiszertől függ; súlyunk, magassága, szépsége, csúnya, elme, erkölcs, világnézet, helyreállítás és szövetek megőrzése. A vitalitás, az eredmények és a kudarcok, a betegségek - mindez táplálkozásunk eredménye. Mi az, amit eszünk. A megfelelő táplálkozás - javítja a mentális képességeket, fejleszti a memóriát, megkönnyíti a tanulási folyamatot. " Paul Bragg
A tudósok azt javasolják, hogy a testtermékek életéhez szükséges összes mennyiséget piramis formájában terjesszék. Dia 10
A piramis elve nem az egészséges táplálkozás világában. A 20. század elején megjelent az ötlet, hogy a termékeket különböző csoportokba osztják, és preferenciáik szerint osztják szét. A modern piramisot az UCLA Emberi Táplálkozási Központja (Kalifornia Egyetem, Los Angeles) fejlesztette ki.
Hadd emlékeztessem általánosságban, hogy mi az. A piramis több szegmensre oszlik - a „padló” kúpos. Minél nagyobb a szegmens, annál több ilyen terméknek kell lennie az étrendben. Minden egyszerű és világos. Dia 11
- Azt javaslom, hogy mindannyian építsenek saját étkezési piramisodat. Ehhez emlékeznie kell mindazt, amit egy nap evett.
Például egy diák egy piramisot épít.
Reggeli: Dia 12
ebéd:
Szárított gyümölcs kompót (30g) + cukor (10g) - a víz kivételével
Tea idő: Dia 13
vacsora:
Össztömeg - 1130 g víz nélkül 14. dia
1130 g - 100%
1 g - X%
X = 0,09%
Megtaláljuk a különböző termékcsoportok teljes tömegét, tömegét és a piramis minden "padlójának" százalékát:
A számítások alapján saját piramisunkat építjük, és összehasonlítjuk a szokásos módszerrel. Dia 16
Dia 15 A két piramis összehasonlításakor arra a következtetésre jutunk, hogy a srácok többsége nem rendelkezik kiegyensúlyozott piramissal, vagyis a gyermek helytelenül táplálja. Leggyakrabban hiányzik a tejtermékek és a zsírok, édességek feleslege.
Házi feladatként a gyerekeket arra kérik, hogy egy napra (egy hétig) menüt hozzanak létre a szüleikkel. A menünek kiegyensúlyozottnak, ésszerűnek kell lennie, és meg kell felelnie az egészséges táplálkozás általánosan elfogadott piramisának. 17. dia
http: //xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai/%D1%81%D1%82%D0% B0% D1% 82% D1% 8C% D0% B8 / 632695 /Megfelel: Proshina Vlad 2014.12.01
Az a személy, aki úgy döntött, hogy megváltoztatja életmódját és boldogabbá válik, nagy figyelmet kell fordítania a táplálkozás kérdésére. Az egészségtől függ. Ezt a kérdést vizsgálva különösen óvatosan tanulmányozni kell, hogy mi képezi a megfelelő táplálkozás piramisát.
Strukturális kép Alapítvány - nat. edzés, sok folyadék fogyasztása és teljes szemek, gyümölcsök, zöldségek és olajok mérése. Fehérjetartalmú termékek Tejtermékek Az egyszerű szénhidrátokból és keményítőből, valamint az alkoholból álló termékek.
Az egészséges ember táplálkozásának alapja: minden gyümölcs, bogyó és zöldség (mind Oroszországban betakarított és termesztett, mind egzotikus); teljes kiőrlésű termékek (durumbúza, csiszolatlan rizs, hajdina, árpa, zabpehely és még kenyér is, ha teljes kiőrlésű lisztből sült); növényi eredetű olajok és zsírok, amelyek omega 6 és omega-3 savakat tartalmaznak
A második szinten a fehérjetartalmú étel. Ide tartoznak: tenger gyümölcsei, halak, hús- és haltermékek, baromfi, tojás, mint állati fehérje; gabonafélék, diófélék, babok és más növényi eredetű fehérjék.
Ezek tejtermékek: tej, túró, sajt, joghurt, tejsavó, kefir, stb. Sok vitamint tartalmaz, amelyek fő része a kalcium. Enélkül a gyermekek csontjai nem fejlődhetnek normálisan, és a felnőttek csontjai törékenyebbé válnak. A tejtermékek rendszeres használatával a személy biztosítja a bél megfelelő működését, és hasznos lacto- és bifidobaktériumokat eredményez.
Itt van az az élelmiszer, amely teljesen eltávolodik az étrendből. Ha teljesen elhagyott, túl nehéz, akkor legalább csökkentse a használat szabályszerűségét, és csökkentse az adagok méretét. Olyan termékekről beszélünk, mint: burgonya (túl sok keményítő van benne); margarin, vaj; édességek; alkoholos italok.
Ezek az elvek az egészséges táplálkozás szabályainak alapját képező pillérek. Végül is, ha nem követi őket, akkor még a fenti egészséges ételek is károsíthatják a testet, és a túlzott súly megjelenéséhez vezethetnek.
A felnőtteknek pontosan tudniuk kell, hogy hány ilyen vagy más terméket képes enni naponta. Például a táplálkozási tanácsadók a következő szabályok betartását javasolják: a bogyókat, gyümölcsöket és zöldségeket napi három adagban lehet fogyasztani; a babot és a diót naponta egy-három adagban lehet fogyasztani; a baromfit, a húst, a tojást a legjobban nem minden nap, hanem minden második nap egy adagban fogyasztják; a tejtermékeket naponta kétszer lehet fogyasztani, egy adagot.
http://slide-share.ru/piramida-zdorovogo-pitaniya-75208