logo

A hal az emberi táplálkozás szerves része. Az értékes fajok közé tartozik a lepényhal, kizich, muksun, peled és sok más. Értékesnek tekintik a magas tápanyagtartalom miatt: fehérje, zsírsavak és nyomelemek. E fajták húsában szinte nincs csont. Az ilyen halak száma magában foglalja a peled-t, amelyet népszerűen sajtnak neveznek.

Élőhelyeket képeztek

A Jeges-tengerbe folyó folyók, a Kolyma partjaitól a Mezenig terjedő vízterületek, ezek a helyek, ahol a halak bejutnak. De a sajt nem kedveli az erős áramokat, így az állóvizekben található tartályokban található:

  • idős nőkben;
  • a csatornákban;
  • mesterséges tározókban;
  • a pusztai tavakban.

Tavak - ez az a hely, ahol a medencét leggyakrabban az árvizek során jelenítik meg. Egy ilyen élőhely kiválasztása könnyen magyarázható: a sajt hideg vizet szeret. Az árvíz végén a hal folyik a folyókba, gyorsan alkalmazkodik az új körülményekhez és felhalmozódik a zsír. A csatornákban és az öregkori folyókban nagy mennyiségű sajtot gyűjtöttek össze.

Ez a hal megy a nyakába, és elkerüli a sok növényzetű helyeket. A fiatalkorúak főként nyáron mehetnek le. A bukás az ősszel történik. A felnőttek, akik hat hónapos korúak voltak, tenyészthetnek. A sajt átlagos élettartama 11 év. Ennek a halnak az egyszerűsége miatt a mesterséges tavakban sikeresen tenyésztik.

A sajt megjelenésének leírása

Peled a fehérhal és a lazac családba tartozik. Leggyakrabban Amur vizeiben, a Jeges-tenger tavakban található. Az egyén átlagos hossza 55 cm, az átlagos súlya kb. 3 kg, de néha legfeljebb 5 kg súlyú képviselő.

A fecskendő teste ezüstös, észrevehető, sötét szürke csíkkal. A fin a hátán van, és a fej sötét foltokkal van borítva. Különböző a fehérhal más halától, amely nagy mennyiségű duzzasztott porszívóval és hatalmas alsó állkapocsmal rendelkezik. Egy másik jellemző a zsírsugár jelenléte, amely a hátsó és a caudalis fin között helyezkedik el. Mérjék szorosan az egész testet.

Háromféle fajta van:

  • a folyó gyorsan növekszik, a folyókban él;
  • tó síkság;
  • törpe tó.

Előnyök és kár a szervezetnek

Az ember számára szükséges a hús hús. Zsírsavakat, nagy mennyiségű krómot, kalciumot, káliumot, foszfort, magnéziumot tartalmaz. Mindez segíti a testet:

  • normalizálja a vércukorszintet;
  • fogyni és megszabadulni a testzsírtól;
  • meggyógyítja a székrekedést;
  • megbirkózni az álmatlansággal;
  • javítja a vérkeringést;
  • harcolj a rossz lélegzettel;
  • megbirkózni a depresszióval és az idegrendszeri betegségekkel;
  • normalizálja a vér koleszterinszintjét.

Ezt a halat minden korosztály, különösen a várandós nők és a gyermekek megeszik. Ajánlott havonta legalább 2-szer használni.

De a hal sajt egyidejűleg egyaránt előnyös és ártalmas, mivel húsa allergiát okozhat, különösen gyermekekben. A túlzott fogyasztás olyan tüneteket foglalhat magában, mint a hányinger, fejfájás és a hasi nehézségek.

De a sajtban nincs szénhidrát, így a fogyás biztonságos, összetétele miatt a peled hús csökkenti a rák kockázatát.

A főzés módja

Peled különböző módon főzhető: savanyúság, füst, sütés, forralás, sütés. Minden háziasszony inkább saját receptjeit és trükkjeit használja. A legfinomabb sajtot sült: gyengéd és zsíros húsú, így ezzel a főzési módszerrel a hal különösen ízletes és lédús lesz.

Nincsenek csontok a peledben, így meg lehet tölteni. A töltelékhez félig főtt rizs vagy apróra vágott zöldségeket használhat. A hasított testet a mérlegektől meg kell tisztítani, levágni a fejről és a bordákról, meg kell tisztítani a hasüreget a bejáratoktól. A tölteléket a hasába helyezik, és a töltött sajtot sütőben sütik.

Az ízletes peled készítéséhez több szabályt kell betartani:

  1. Oroszország nem minden részén hozzáférhet friss halhoz, de még mindig jobb, ha a fagyasztottnál hűtötték. Szóval lédúsabb lesz.
  2. A fagyasztott halat a hűtőszekrényben fel kell olvasztani. Nem kell megpróbálnia felgyorsítani a folyamatot meleg vízzel. A hőmérséklet csökkenése negatívan befolyásolja a hús ízét.

Peled egy olcsó hal, amelynek húsa nem csak finom ízű, de nagyon hasznos is. Az étrendbe való bevonása nyilvánvalóan a test gazdagodása, ami sok alapvető fontosságú az egészségügyi mikroelemek és vitaminok számára.

http://sudak.guru/vidy-ryb/ryba-syrok-pelyad-mesta-obitaniya-polza-i-vred.html

Hasznos tulajdonságai az emberi halaknak

A peled hal (sajt) számos hasznos hatással rendelkezik. Ennek a halnak a fogyasztása pozitív hatást gyakorol a sejtek helyreállítására, normalizálja az idegrendszer munkáját. És az ásványi anyagok a peled összetételében a legfontosabb mikro- és makroelemekkel telítették a testet.

Az előnyök

A magas krómtartalom miatt a peled használata segít normalizálni a vércukorszintet, kiküszöböli a felesleges zsír felhalmozódást. A halak más hasznos tulajdonságai közül kiemelendő:

  • a depresszió megelőzése;
  • a rossz lélegzet eltűnése, székrekedés;
  • megszabadulni az álmatlanságtól;
  • csökkenti az ingerlékenység és a depresszió valószínűségét.

E hal étkezése segít javítani az emésztőrendszer munkáját, normalizálja a fehérje-szénhidrát anyagcserét, normalizálja a koleszterinszintet, és javítja a vérkeringést.

E halak ritka fogyasztása növelheti a rák és a daganatok kialakulásának kockázatát. És mindez a magas krómkoncentráció miatt. Ezért gyakrabban kell étkezni az étrendbe (legalább havonta kétszer). Ennek köszönhetően javíthatja a bőr állapotát, jól ápolt megjelenést és egészséges ragyogást biztosít. A halmenü segít megszabadulni a fáradtságtól, javítja a koncentrációs folyamatot, javítja az emésztőrendszert, enyhíti a görcsöket és a hasi fájdalmat. Továbbá ez a termék segít megszabadulni a fejfájástól, a görcsöktől, az izomrángástól, normalizálja az alvást. A halak optimális mennyisége hozzájárul a szívizom normális működéséhez, csökkenti az aritmiák, a magas vérnyomás és a szívbetegségek kialakulásának valószínűségét. Ha nem eszik halat, jelentősen növelheti a duzzanat kockázatát, a szív- és érrendszeri betegségeket. A halakkal való étkezés segít megvédeni a testet a rádió kibocsátásoktól, a toxinoktól, helyreállítja a DNS-t, csökkenti a vérnyomást. Különösen fontos a menopauza során a nők étrendjébe ágyazott étkezések hozzáadása: ez javíthatja az általános egészségi állapotot és megkönnyítheti a test alkalmazkodását az életkorhoz kapcsolódó változásokhoz. Peled nagy mennyiségű foszfort tartalmaz. Ez az ásványi anyag lényeges az anyagcseréhez és a reproduktív funkció működésének javításához. Egy másik hasznos tulajdonság, hogy a peled hal rendelkezik a szív és a vérerek gyógyulásával, az ateroszklerózis megelőzésével és a vér koleszterinszintjének csökkentésével. Mindezek az indikátorok az energiaértékkel kombinálva olyan étrendi élelmiszerterméket hoztak létre, amely minden korban hasznos.

A termék nagy adagokban történő alkalmazása allergiás reakciót (különösen gyermekeket), a has fájdalmát és nehézségét, hányingert, fejfájást okozhat. A hal kevés telített zsírt és szénhidrátot nem tartalmaz. Mint más élelmiszerekhez, ez a hal káros anyagokat is tartalmazhat. A védelem érdekében a termékeket csak olyan üzletekben szabad tárolni, ahol a dokumentáció bizonyítja a hal minőségét és a fogás helyét. A higiéniai ellenőrzésen átesett hal csak a test számára előnyös. Ilyen bizonyítottan nincsenek rákkeltő anyagok: ez a hal nem provokál rákot. Éppen ellenkezőleg, csökkenti annak kialakulásának valószínűségét. És az ásványi anyagok, zsírsavak és fehérjék értékes összetételének köszönhetően.

Kalóriatartalom

100 grammonként 125,9 kcal (a napi szükséglet 6,295% -át) tartalmaz.

http://prodgid.ru/poleznye-svoystva/ryba/pelyad-ryba/

Peled hal: hogyan lehet megérteni az opiszthorchosisot

Peled vagy sajt, amely a tavakban és folyókban élő halak családját képviseli. A hidegvérű halaknak fontos kereskedelmi értéke van. Alacsony kalóriatartalmának és hasznos anyagokkal való telítettségének köszönhetően az étrend-étrend fontos összetevője. Az utóbbi időkben a gyomorbetegségek növekvő elterjedtsége sok embert arra gondolt, hogy vajon a peled-hal opisztorchózis-e vagy sem.

Mi a hasznos peled

Peled a fehérhal nemzetségébe tartozik. Kis és nagy példányok is vannak. Némelyik elérheti az 55 cm-es hosszúságot, és körülbelül öt kilogrammot tud mérni. Ez a faj a rákfélék plankton lényeken tápláló ragadozó. A túró inkább a nyugodt tóvizeket kedveli, de a folyóvizekben is megtalálható. Aktívan tenyésztik Közép-Oroszország mesterséges tározóiban.

Peled jótékony összetételéről ismert. Rendszeres használata hozzájárul a következőkhöz:

  • a vércukorszint stabilizálása és a vérkeringés javítása;
  • a fehérje-szénhidrát anyagcsere és a koleszterinszint normalizálása;
  • javítja az emésztőrendszer munkáját;
  • megszünteti az ingerlékenységet és a depressziót;
  • javítsa az alvás minőségét;
  • fogyás a lehető leghamarabb;
  • javítja az általános jólétet

A sajt használata előnyös, ha néhány ajánlást követ. A szervezetet egy hét alatt károsíthatja anélkül, hogy 400 gramm halterméket fogyasztana.

Opisthorchiasis és annak veszélye az emberre

Az emberi fertőzés a parazita opisztorissal okozza a betegség opiszthorchiasisát. A kurzus súlyossága és a szövődmények kialakulása következtében a többi veszélyes helmintikus betegség között vezet. Az utóbbi időben az opiszthorchiasis diagnosztizálásának esetei növekedtek. A kitöréseket Oroszországban, Ukrajnában és a délkelet-ázsiai szomszédos országokban észlelték.

A betegség okozója - opistorhisy, vagy macska fluke. Ez a veszélyes parazita az epehólyag, a máj és a hasnyálmirigy csatornáiban él. Élelmiszer fogyasztása közben a férgével együtt férgével fertőzött halakba kerül. Szaporodása és fejlesztése:

  • a hasnyálmirigy és a máj gyulladása (hepatitis);
  • epehólyaggyulladás;
  • gennyes kolecisztitis;
  • epekőbetegség;
  • légúti betegségek

Az opistorhisy hozzájárul a rosszindulatú daganatok kialakulásához a szervezetben és az onkológia továbbfejlesztéséhez. Az emberi szervezetben a paraziták hosszú távú "tartózkodása" jelentősen rontja az immunrendszer munkáját. A helminták elleni küzdelem lehetséges és szükséges, de sok erőt igényel, és anyagi költségeket jelent. Különösen veszélyes esetekben műtéti beavatkozást lehet megadni a beteg életének megmentésére.

A betegség diagnózisát laboratóriumi vizsgálatok módszerével végzik. A modern orvostudományban a helminthiasis a vérszérum analízise után észlelhető az opistorchis elleni antitestek jelenlétében. Ismeretes, hogy a paraziták képesek hosszú élettartamra (akár 20-30 évig). Ezért a veszélyes férgek jelenlétét többször meg kell vizsgálni.

Ízletes és veszélyes sajttorta

Sajnos nem minden halász rajongó gondolja azt a veszélyt, hogy a leggazdagabb folyófogás elrejtheti. A valódi helyzet az, hogy a halak körülbelül 90% -át az ellenállás által fertőzött férgek fertőzik meg. A hímivarú lárvával rendelkező halakat az Urál, az Ob, a Volga, az Irtysh, a Dnyeper, az Észak-Dvina is elkaphatja.

Széles körben elterjedt a vélemény, hogy a betegség hordozói kizárólag a pontyfajták képviselői. Korábban úgy gondolták, hogy a peled és az opisthorchiasisnak semmi köze nincs. Ez nem teljesen igaz. A pontycsalád a fertőzés mértékében vezet, és ezzel egyidejűleg más hidegvérű fajok is veszélyes parazitával fertőződhetnek meg.

A legtöbb halak testében gyökerezik az opistorchis, nem kivétel és peled. Az elmúlt években ebben a fajban ismételten találtak opiszthorchiasis patogéneket. A parazita lárvák jelenléte a sajtban sok bizonyítékkal rendelkezik. Ebben a tekintetben az élelmiszerekben való felhasználása veszélyeztetheti a férgek fertőzésének kockázatát.

Az opiszthorchiasis kórokozóinak jelenléte a peleda-ban az élőhelyétől függ. Kezdetben opolisztikusan letelepedik a puhatestűek és a különböző pontyfajok testeiben. A sajtot a féreg befolyásolja, mivel ugyanabban a vízben van velük. Peled egy ragadozó, és amikor az opiszthorchosis halakat és puhatestűeket eszik, a fertőzés forrása is. A féregtojások az evett példányokkal együtt jutnak be a testébe, ahol érettek és fejlődnek. Emellett ismertek a sajt és más veszélyes férgek fertőzésének esetei.

A parazita könnyen látható, ha a halszövet belsejét vizsgáljuk. Az atipikus képződmények fehéres "rizsszemek" formájában jelzik a férgek lárvák jelenlétét. Ezek felfedezése esetén már nem lehet kétséges, hogy van-e opisthorchiasis a peledben.

Az opisztencia utolsó "otthona" ember vagy állat lesz, aki fertőzött túrót evett. Az új szervezetben a férgek a májban és az epehólyagban telepednek le. Itt a paraziták aktívan szaporodnak és tojásokat helyeznek el.

A legnagyobb szennyezett tározók közelében élő lakosság opiszthorchiasis rétegével a legérzékenyebb fertőzés. Sok halász gyakran eszik olyan halételeket, amelyek nem voltak megfelelően feldolgozva: alacsony sózottságú, rosszul főtt vagy rosszul sült. Ez az ázsiai konyhára jellemző. A Peled a csemege termékek közé tartozik, gyakran nyers vagy félig sült formában. Ezért kapta meg második nevét „sajt”. Egyes ínyencek majdnem nyersen fogyasztják, 2-3 órával a sókezelés után. Az opistorhisis férgekkel való fertőzés veszélye a háziállatok esetében is fennáll.

Hogyan lehet elkerülni a férgek fertőzését

Annak érdekében, hogy megvédjék magukat és családtagjaikat a veszélyes opisthorchiasistól, csak biztonságos helyen kell megvásárolni. Az eladónak rendelkeznie kell az áruk biztonságát és a gyártás helyét igazoló dokumentációval. Az egészségügyi ellenőrzésen átesett termék sokkal több előnnyel jár a szervezet számára.

A férgek fertőzésének lehetséges kockázata miatt nem ajánlott nyers és rosszul feldolgozott halat fogyasztani. Azáltal, hogy nyersen eszik, elvárható, hogy egy veszélyes opiszthorchiasis 100% -os garanciával alakuljon ki. A halak főzésének folyamatos megközelítése megakadályozza a paraziták belélegzését és az egészség védelmét.

Fontos tudni, hogy a lárvák (metacercaries) hihetetlenül kemények. Ők képesek ellenállni a kritikus hőmérséklet hatásainak, és hosszú ideig megtartják életképességüket. Az egyszerű szabályok szerint azonban elkerülheti a fertőzés kockázatát, és nagyon biztonságos főzni a finom ételeket. Figyelembe kell vennie a következő pontok fontosságát: t

  • a termék feldolgozásához külön kést, vágódeszkát és egy edényt kell használni;
  • a halak előzetes hosszú fagyasztása a főzés előtt hozzájárul a benne lévő összes parazita megsemmisítéséhez;
  • a főzési folyamat során a terméket forró vízben kell tartani legalább 15 percig;
  • ha a halat sütjük, fedjük le a fedelet 20-25 percig, a nagyobb hatás érdekében a sütés előtt főzhet.

Helminths 32 órán belül teljesen -28 fokos hőmérsékleten hal meg, és -40-ben mindössze 7 órán belül megsemmisülnek. A rendszeres fagyasztóban friss hal körülbelül egy hónapig maradhat. A terméket legalább 20 napig t-8–12 fokon fagyasztva, de legalább 3 napig t-26–32 fokon fagyasztják.

A sótartás a legelterjedtebb módja az őshonos fertőzött halak kezelésének. Peled fektetett rétegek és gazdagon feldolgozott só. A feldolgozási időt az egyének mérete is befolyásolja. Kisebbek esetében elegendő 4-5 napos sózás, nagyobbak esetében 10 napig fertőtlenítést végeznek. Ha nem tartják be a kezelési szabályokat, a férgek lárvái hosszú ideig fennmaradhatnak. Dohányzás esetén rendkívül melegnek kell lennie.

Mindenki tudja, hogy a halételek a teljes értékű asztal szerves részét képezik. Ezek elkészítésekor fontos az egyszerű biztonsági szabályok betartása. Ne felejtsük el a háziállatokat. Amikor kedvencét sajtgal kezeli, meg kell próbálnunk ne fertőzni őket férgekkel.

A termék előkészítése előtt gondosan ellenőrizze a hasított testet a férgek veszélyes lárváinak jelenlétében. Jobb, ha megszabadulni egy gyanús személytől, mint nagy kockázattal.

A higiéniai alapszabályokat és a halételek főzésének módszereit figyelembe véve minimalizálhatja az opiszthorchosis fertőzésének kockázatát és megőrizheti családtagjainak egészségét.

Azon tény alapján, hogy most ezeket a sorokat olvasod - a paraziták elleni küzdelem győzelme nem az Ön oldalán van.

Idegesség, alvási és étvágytalanság, immunrendszeri megbetegedések, bél dysbiosis és gyomorfájdalom. Mindezek a tünetek először ismerősek.

Lehetséges-e megszabadulni a parazitáktól anélkül, hogy súlyos következményekkel járna a testre? Javasoljuk, hogy olvassa el Elena Malysheva cikkét a paraziták megszabadulásának modern módszereiről.

http://parazity03.ru/profilaktika/pelyad-ryba-opistorhoznaya-ili-net.html

Hal sajt - az előnyök és a kár

A túró a fehérhal nemzetségébe tartozik, és északi szélességben található. A hal véletlenszerűen kapta meg eredeti nevét, ennek oka az előkészítés sajátossága volt. Ennek egyik oka az, hogy a sajtot a sózás után 3 óra múlva használhatjuk. Kiderül, hogy szinte nyersen szolgálják ezt az ételeket.

Ezenkívül a halnak van egy másik neve - peled. A külső jelek szerint nincs különbség a két név között. Ugyanakkor a helyi vadászok alapvetően meghatározzák a különbséget a tófajta, a hízott halak és a félig elhaladó formája között, amelyet sajtnak neveznek.

leírás

Syrok elterjedt az Ob folyó vizében. A nyári időszakot felnőttek végzik mind a nagy, mind a kis Ob árterében, és az íváshoz az Urál mellékfolyóiba áramolnak. A tél kezdetével a hal az Ob Guba déli területeire költözik. A túrót az átlagos méretű átlagos halak közé sorolják, maximális mérete 55 cm, a súlya pedig 3 kilogramm.

A halak magassága kinyújtva van, amely jelentősen különbözik a fehérhaltól, valamint az omultól, amelynek sziluettje hosszú. A felnőttek színe sötétebb árnyalatokban különbözik a fehérhal többi részétől, a hal fejét, mint a hátsó fin, fekete pontokkal díszítik.

Hasznos tulajdonságok

A bélszín finom húsa finom ízű, bármilyen hőkezelési módszerre alkalmas. A halhús összetétele számos nyomelemben gazdag, köztük króm, kalcium, foszfor, magnézium és kálium. Az emberi test számára szükséges komponensek jelenléte kedvező hatással van az egészségre. Egy ilyen halatáplálék bevonása a következő előnyös hatásokra számíthat:

  • A vér cukortartalmának stabilizálása.
  • A zsírsejtek koncentrációjának csökkentése, amely megoldja a felesleges súlyt.
  • Az alvás normalizálása és az idegrendszer stabilizálása.
  • A koleszterin eltávolítása a szervezetből, javítja a vérkeringést.
  • A depresszió és az idegrendszeri betegségek kockázatának csökkentése.
  • A gyomor-bél traktus fokozott szekréciója.

Ezt a halat terhes nőknek ajánlják, akik a magzat fejlődéséről gondoskodnak, valamint a szoptató anyáknak. A sajtételeket ebben az esetben ajánljuk két hetente. Az ásványi anyagok, fehérjék és zsírsavak koncentrált összetétele miatt ez a termék csökkenti a rák kockázatát. A termék hasznos tulajdonságait a lehető legrövidebb időn belül elfogadható adagolási sebességgel tesszük közzé, ami heti 2-4-szerese.

A termék 100 g-os kalóriatartalma 125,9 kilokalória, ami lehetővé teszi a halak diétás termékekre való utalását. Lehetősége van a kiegyensúlyozott étrendre szánt étrendre. Ezen túlmenően, ez a termék a fogyás étrendjében is megtalálható.

Negatív tulajdonságok

A sajt kémiai összetételét a testhez szükséges nyomelemek koncentrált tartalmával dúsítják. Megfelelően elfogyasztva a hal képes az emberi test alapvető szükségleteinek kielégítésére, biztosítva a szükséges mennyiségű ásványi összetevőt. A termék gazdag kémiai összetétele azonban hátránya. A felhasználási szabályok visszaélésekor előfordulhat, hogy az ásványi anyagokkal rendelkező szövetek túltelítettek, ami:

  • Hányinger.
  • Fejfájást.
  • Emésztési zavarok.
  • Gravitáció a gyomorban.
  • Allergiás reakciók (különösen gyermekeknél).

A mellékhatások elkerülése érdekében ne tegye a terméket gyakrabban 4-szer hetente a menübe. Nem ajánlott ilyen halakat hozzáadni az éven belüli étrendhez, amely az egy év alatti gyermekek számára készült. A táplálkozási tanácsadók azt ajánlják, hogy ezt a hasznos terméket mérsékelten és óvatosan használják, figyelve a szervezet reakcióit.

További veszélyek merülhetnek fel azokon a víztesteken, amelyekben halat fognak. Nem ajánlott termékeket vásárolni az egészségügyi ellenőrzésen túl.

Főzési funkciók

Ez a hal különféle ételek főzésére alkalmas, mert nincs kis csontja. Kiváló harapnivalókat vagy forró ételeket készít, és mindezeket a halakat töltelékek készítésére szolgálják, hogy süteményeket, piteeket és palacsintákat készítsenek. A Peled nagyon gyorsan sózott, ami lehetővé teszi, hogy finom ételeket készítsen az otthoni konyhában, anélkül, hogy extra időt veszítene.

A fűszeres íz különböző pácolt filé, amely 3 órán belül elkészül. A pácra ecetet használjunk, amellyel szabályozzuk az íz élességét. Ha finom ízre van szüksége, használjon kis mennyiségű savat, ha szükséges, használhat citromlét. Ahhoz, hogy élesebb legyen az íz, a marinád savas összetevője megnő.

következtetés

A hal sajtja értékes táplálékkomponensként szolgál a kiegyensúlyozott táplálkozási receptekben, a test alakját ellenőrző emberek számára. Azonban figyelembe kell venni a dúsított termék ajánlott fogyasztási arányait. A megengedett normák túllépése mellékhatásokhoz vezethet.

Ezen túlmenően, a főzés receptjétől függően, ajánlatos különböző halakkal ellátott oldalsó ételeket szolgálni, amelyek zöldségekből, zöldekből, gabonafélékből, burgonyából, hüvelyesekből vagy tésztából állhatnak. A füstölt sajt, melyet hideg dohányzással főzünk, kitűnő ízű. Az ilyen halakat hosszú ideig tárolhatjuk hűtőszekrény vagy fagyasztó nélkül.

http://polzaivredno.ru/ryba-syrok-polza-i-vred/
Up