logo

A fényes magazinok és a weboldalak tele vannak a megfelelő táplálkozás előnyeivel. Ez az oka annak, hogy az egészséges életmód támogatói olyan mértékben elnyelődnek, hogy információt keresnek a termékek előnyeiről és károsodásáról. Zabpehely nem kivétel. Az alkotóelemek kémiai jegyzéke jótékony hatással van a testre. Vannak azonban olyan személyek csoportja, akikre az edény ellenjavallt. Beszéljünk mindent részletesen.

A zabpehely összetétele

Zabpehely híres a magas rosttartalmáról, amely pozitív hatással van az emésztőrendszerre. Az anyag felgyorsítja az anyagok felszívódását a véráramban és a hasznos elemek elválasztását a testben.

A zabkása fehérje könnyen emészthető. Kivétel nélkül minden embernek szüksége van rá, mert helyreállítja a fogzománcot, a körmöket, a hajat, a csontokat, az izomszövetet.

A szénhidrátoknak éhezést kell biztosítaniuk. Mivel a zabpehely bonyolult szacharidokban gazdag, a hangulat és a morál sokáig tart. A zabkása kevés zsírt tartalmaz, így lehetőség van egy tányér hozzáadására az elhízott, fogyókúrás betegek és a cukorbetegek menüjében.

A zabpehely összetétele sokrétű, de nincs értelme minden elemet részletesen leírni. Az E-vitaminhoz kapcsolódó retinol erős antioxidáns hatású. Anyagok mentesítik a májat a káros bomlástermékekből, javítják a haj és a bőr egészségét.

A zabpehelyben sok B-vitamin, azaz a tiamin, a piridoxin, a riboflavin. Mindezek az anyagok szükségesek az idegrendszerhez. Ők védik az embereket az apátia, a krónikus fáradtság, a rossz alvás és az idegen irritáló anyagoktól.

A zabkása K-vitamint, PP-t, D.-t tartalmaz. Az ásványi anyagok közül az edényben kalcium, nikkel, mangán, vas, kén található. Zabpehelyben magnézium, fluor, kálium, jód, foszfor.

A zabpehely előnyei

  1. Számos elem jótékony hatással van az összes testfunkcióra. Különösen fontos az emésztőrendszer, a szív, a vesék, a máj, a légzőrendszer.

A zabpehely előnyei a nők számára

  1. A kozmetikában leggyakrabban zablisztet használnak. A talajból a gabona előkészíti az arcot. Mivel a zab antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, az otthoni jogorvoslatok enyhítik a pattanásokat, a gyulladást, a pigmentációt és a ráncokat.
  2. Emellett a lányok zablisztet fogyasztanak az anyagcsere-folyamatok felgyorsítása érdekében. A gabonának van egy tulajdonsága, hogy megtisztítsa a beleket a régi hulladékból, eltávolítja a méreganyagokat és salakokat.
  3. A zabpehely kedvező hatással van az edényekre és az egész keringési rendszerre. Ezért varikózus vénákkal fogyasztják. Az emberiség gyengébb felének képviselői gyakrabban vannak kitéve ennek a betegségnek.
  4. Továbbá a gabonát fogyás céljából használják. És nem feltétlenül fontos, hogy korpa, zabkása vagy csírázott zabot fogyasztanak. Ez utóbbi hatása maximális lesz.

A zabpehely előnyei a férfiak számára

  1. A zabkása olyan vegyületekre összpontosít, amelyek pozitív hatást gyakorolnak a férfiak reprodukciós funkciójára. Zabpehely növekszik a gyorsított spermatogenezis miatt. Ezért az étel azokra a családokra mutat, akik a fogantatás problémáival szembesülnek.
  2. Ezenkívül a zabpehely elősegíti az izomnövekedést a glutén, a fehérje, a rost miatt. Ezek a tulajdonságok szükségesek az edzőtermet látogató férfiak számára.
  3. Továbbá, az edény fokozza a véráramlás gyorsulását a nyaki zónában. Zabpehely vonzóvá teszi a fickót a hölgy szemében, mert növeli a libidót.

A zabpehely előnyei a terhes nők számára

  1. A pozícióban lévő hölgyek menüjében ajánlatos a zabkása belépni, mert az étel egyszerre több kérdést is megold. Tehát a zabpehely kompenzálja a B9-vitamin hiányát, ami a gyümölcsnek a kifejezésnek megfelelő kialakításához szükséges.
  2. A piridoxin korai szakaszában enyhíti a toxémia tüneteit. Zabpehely enyhíti a hányást és normalizálja a gyomor-bél traktus munkáját. A női pozíciók gyakran székrekedéssel szembesülnek, zab megoldja ezt a problémát.
  3. A bejövő vas csökkenti az anaemia kockázatát egy lányban és magzatában. A zabkása eltávolítja a puffadást, mivel képes eltávolítani a felesleges folyadékot.
  4. Emellett a zabpehely ajánlott a hölgyek szoptatás közben enni. Az edény növeli a tej zsírtartalmát és általános minőségét. Ez kiküszöböli a keserűséget, amely gyakran az anya nem megfelelő táplálkozásából ered.

A zabpehely előnyei a fogyás érdekében

  1. A zabkása népszerű a sportolók és az egyének között, akik figyelnek az étrendjükre. A termék az aktívan súlygyarapodó emberek körében keresletet jelent. A zabpehely természetes fehérjében gazdag, ami pozitív hatással van az izomnövekedésre.
  2. Ne feledje, hogy a diéta káros és veszélyes az egészségre. A fehérje mellett zabpehely lassan emészthető szénhidrátokat is tartalmaz. Ebből az ételből kiderül, kiegyensúlyozott. Az izomszövet magabiztos növekedéséhez reggelire és zabpehelyre tojásfehérjét kell enni.
  3. A nemkívánatos fontok égetéséhez a zabpehely is szükséges az étrendben. A termék tökéletesen stabilizálja a gyomor-bél traktus aktivitását. A rostok jelenléte megakadályozza a zsír felszívódását.
  4. A lassú szénhidrátokkal és a fehérjével kombinált diétás rostok tartósan érezhetik a testtel. Vas-gazdag kása alkotja a központi idegrendszert. Ezért a termék rendszeres fogyasztása stabil pszicho-érzelmi hátteret eredményez. Ön kevésbé érzékeny a külső ingerekre és a depressziós állapotokra.

Mikor nem eszik zabpehely

  1. Zabpehely további összetevőkkel a beteg állapotától függően előnyös vagy káros. A termék nem mindig pozitívan befolyásolja a testet. Néhány patológiában a zabpehely ellenjavallt.
  2. Ha cukorbetegségben szenved, tilos a zabpehely használata édes szennyeződésekkel. Ebben az esetben a betegség lefolyása jelentősen romlik.
  3. Zabpehely, amelyet édesítőszerekkel együtt vízben főzünk, csak a beteg számára előnyös. Egy ilyen cukorbetegség étkezés segít a vércukorszint fenntartásában és a normális testsúly szabályozásában.
  4. A zabpehely szigorúan tilos a vesékkel járó súlyos kórképek jelenlétében. Ebben az esetben a beteg csak fehérje-mentes étrendet kap. Amint azt korábban leírtuk, zabpehely természetes fehérjében gazdag. Az étkezési zabkása komoly szövődményekhez vezethet.
  5. Érdemes tudni, hogy a zabpehelyben fitinsav van jelen. Az enzim ellenáll a kalcium felszívódásának az emberi szervezetben. A negatív hatás a csontritkulás kialakulásában nyilvánul meg. A csont és az izomszövet nem tud megfelelően kialakulni.
  6. Zabpehely ellenjavallt glutén intoleranciájú embereknél. A fehérje dominál a termékben. Ebben az esetben nemcsak a szervezet nem szívódik fel, hanem súlyos hasi fájdalom és hasmenés formájában is számos gondot okoz.
  7. Egy ilyen betegség ritka, de használat előtt még mindig szükséges annak hiánya. Ha úgy dönt, hogy a zabkása alapú étrendre megy, teljes körű vizsgálatot végez, és szakszerű tanácsot kap.

Zabpehely

  1. Kétségtelen, hogy a zabkása hasznos egy személy számára, de nem szabad elfelejtenünk, hogy a terméknek van egy listája az ellenjavallatokról. A készítmény káros hatással lehet a gyermek egészségére korai etetéssel (legfeljebb 1 év).
  2. Tilos a kisgyerek tejjel főzni, teste korán már nem képes lebontani az állati zsírt. Innen számos kellemetlen következményt okozhat.
  3. Ne felejtsük el, hogy a zabpehely olyan élelmiszerekre utal, amelyek nagy mennyiségű glutént tartalmaznak. A fehérje az egyéni intoleranciával és a gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő embereket károsítja.

Zabpehely egyfajta termék. Kétségtelen, hogy értékes az emberi test számára. Fontos betartani a napi fogyasztási arányt. Ebben az esetben a zabkása nem jelent veszélyt az Ön számára. Ha úgy dönt, hogy fogyni zabpehely segítségével, először konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel.

http://howtogetrid.ru/polza-i-vred-ovsyanoj-kashi-dlya-organizma/

Lehet-e naponta enni zabkása

Sokan, akik szorosan figyelik az egészségüket, mint például a reggeli zabpehely. Ezeket a termékeket tiszta formában és különböző gyümölcsök, bogyók, diófélék és töltőanyagok hozzáadásával is elfogyasztják. Vannak pletykák az emberek között a zabpehely előnyeiről, úgy tűnik, hogy gyakran ételt hasonló zabkásait eszik, és teljesen egészséges lesz. Azonban nem minden olyan prózai, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Nem mindenki tudja, hogy egészséges vagy káros zabpehely minden nap. Bizonyos esetekben a kár a nagyságrenddel nagyobb lehet, mint a jó.

A magas vérnyomású betegek esetében március 1-jétől kvótát osztottak ki, minden hypertoniás személynek joga van. Bővebben >>>

Mi az a zabpehely használata

A zab előnyei hosszú ideig ismertek az emberek számára. Ebben a gabonában sok fontos mikroelem és vitamin található az emberek számára. Zabpehely a következő gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkezik:

  • Javítja az emésztést.
  • Javítja a haj és a köröm megjelenését és szerkezetét.
  • Az edzés után enyhíti az izomfájdalmat.
  • Segít erősíteni az ereket.
  • Csökkenti a koleszterint.
  • Segít növelni a test teljes hangját.

De meg kell jegyezni, hogy nem minden zabpehely olyan jó az egészségre. Az előny közvetlenül függ a gabonafélék ipari feldolgozásának módjától.

A zabpehelyet 4 hónap elteltével adják hozzá a bébiételhez. Ugyanakkor a zabpehely a legtisztább glutén.

Melyik zabpehely részesíti előnyben

A zab egész szemét a leghasznosabbnak tekintjük. Ilyen típusú zabpehelyben szinte minden nap készen áll a korai reggelire az Egyesült Királyságban. Ezenkívül a skótok zabpehelynek tekintik a nemzeti ételeket, minden nap a teljes kiőrlésű gabonából főzik. Az ilyen szemcsékben nemcsak a szálak, hanem az emberi test számára hasznos nyálkahártya is van.

A teljes kiőrlésű gabonaféléknek számos jelentős hátránya van. Ezek közül a legjelentősebb a hosszú előkészítés. Ízletes zabkása elkészítéséhez reggelire körülbelül egy órát kell töltenie. A modern emberek állandó foglalkoztatásának feltételei között ez megfizethetetlen luxusnak számít. Éppen ezért a legtöbb fogyasztó inkább zabpehelyt szeretne, ami néhány perc alatt elkészül. De az ilyen zabpehely sokkal több kárt okoz, mint a várható előnyök.

Olvasóink történetei

Évente folyamatosan tisztítom a paraziták testét. Elkezdtem csinálni, amikor 30-ra fordultam, mert az egészségem a pokolból volt. Az orvosok csak vállat vontak. Meg kellett vennem a saját egészségemet. Megpróbáltam más módszereket, de különösen segít nekem.
Bővebben >>>

A zabpehely gyorsított főzéséből eredő károk könnyen magyarázhatók. A pelyhek előaprított szemcsékből készülnek, míg a zab szinte teljesen elveszíti természetes szerkezetét. Kevés szál van ezekben a pelyhekben, de a keményítő mennyisége nagyon magas. Ha a reggelihez gabonaféléket "Extra" fogyaszt, akkor könnyedén nyerhet túlzott súlyt. A zabpehely utáni gyors étkezéses hasmenés nem ritka. A pelyhekben lévő glutén a bélcsíkjait összekapcsolja, ami miatt a perisztaltika megváltozhat.

Ha egy ízletes és egészséges zabpehelyet szeretne gyorsan főzni, akkor a "Hercules" pelyheket is felveheti. Ezek a termékek nem olyan kényesek, mint az „Extra”, de a gabonaszerkezet maximálisan megmarad. Ezt a gabonát csak 20 percig főzzük, így nem kell hosszú várakozásra. Az ilyen pelyheket azonban még mindig nagyon nehéz összehasonlítani a természetes zabokkal.

Zabpehely vásárlásakor figyelni kell a termékek eltarthatóságára és megjelenésére. A jó gabonaféléknek nincsenek idegen zárványai, például héja és különböző törmeléke.

A zabpehely napi fogyasztásának sérülése

A közhiedelemmel ellentétben a reggeli zabpehely napi fogyasztása nem vezet a test javulásához, éppen ellenkezőleg, a gabonafélék ilyen visszaélése veszélyes egészségügyi problémákat okozhat. Kémiai összetételének és egyes tulajdonságainak köszönhetően a szervezet számára ártalmas zabpehely:

  • Bármelyik zabpehelyben van fitinsav, amely elősegíti a kalcium kinyerését a csontszövetből. Annak ellenére, hogy a kalcium önmagában zabpehelyben van, a fitin nem teszi lehetővé, hogy felszívódjon. Ha minden nap zablisztet eszik, akkor oszteoporózist lehet keresni.
  • A zabpehely glutént, különleges glutént tartalmaz, amely allergiát okozhat. A glutén megzavarhatja a bélfalon a völgyeket, ezáltal rontja az emésztést.

Ha rendszeresen enni zabkása, akkor fejlődhet ciliakia. Ezzel a betegséggel a bélben lévő csigák megállnak, és a tápanyagok felszívódása lehetetlenné válik.

  • Zabpehely nagyon magas kalóriát tartalmaz, a késztermék mindössze 100 grammja körülbelül 350 kcal. Folyamatos használat esetén gyorsan nyerhet túlzott súlyt.
  • A pelyhek cukorbetegséget okozhatnak. A termék sok keményítővel rendelkezik, amely emésztéskor cukrot képez, ami viszont növeli a vér glükózszintjét.

Nincs szükség a zabkása visszaélésére, és különösen nem szabad nagyon nagy mennyiségben enni. Csak akkor, ha az intézkedést tiszteletben tartják, az ilyen termék valóban hasznos lehet az egészségre.

Miért érdemes a zabpehely reggelire

Az egészséges életmód sok híve úgy véli, hogy a zabpehely csak a tökéletes termék a korai reggelihez. De a vezető táplálkozási szakemberek már elutasították ezt a közös tévhit. Mi lehet a holnap rossz?

A reggeli energizálja az embert és javítja az anyagcserét. A reggeli ételt nem szabad gyorsan emészteni, ezáltal megőrizve a teljesség érzetét. Bármilyen fehérjetartalmú ételnek van ilyen tulajdonsága - a tojás, a húskészítmények, a hal és a tejtermékek.

A tejben főtt zabpehely csak 400 kcal-ig ad egy személyt, ami szinte teljesen összhangban van a test energiaszükségleteivel. Ebben az esetben azonban a személy nem érez teljességet, néhány óra elteltével az éhségérzet megzavarja. De ha logikusan gondolod, a test elnyelte a reggeli kalóriát, és a gyakori snackek hozzájárulnak a felesleges testzsír felhalmozódásához.

Ha ezt elemezzük, kiderül, hogy a zabpehely hozzájárul a folyamatos overeatinghoz. Ugyanakkor egy ilyen pod hosszú ideig nem tud energiát biztosítani az embernek, mivel a termékben gyakorlatilag nincs fehérje.

A zabpehely a testben való megjelenését követően az inzulin éles felszabadulását idézi elő, ezért erős éhség van, de nincs telítettségérzet.

Hogyan kell enni zabkása, hogy ne károsítsa az egészséget

A zab és a zabkása bizonyos káros tulajdonságai nem jelenti azt, hogy teljesen el kell hagynia ezt a terméket. Korlátozott mennyiségű, kiváló minőségű és megfelelően hegesztett termék csak a test számára előnyös. Azoknak, akik szeretik a zabpehelyet, nagyon fontos megjegyezni bizonyos szabályokat:

  1. Egy hét múlva legfeljebb három adag adagot készíthet a késztermékből.
  2. Kása esetén érdemes egész zabot vagy „Hercules” pelyheket vásárolni. Azonnali gabonafélék több kárt okozhatnak.
  3. A zablisztet tejjel nem szabad főzni, mivel ez a termékkombináció sikertelen.

A tejben főzött zabpehelyeket fogyasztó emberek gyakran hasmenést szenvednek.

Az ideális súlyú időjárási körülmények között sok nő zablisztre vált, figyelembe véve, hogy ez a termék hasznos és alacsony kalóriatartalmú. Tény, hogy ez egyáltalán nem így van. Az ilyen zabkása túlzott fogyasztása túlsúlyhoz és egészségügyi problémákhoz vezethet.

http://otravlenye.ru/polza-i-vred/produkty/mozhno-li-est-ovsyanuyu-kashu-kazhdyj-den.html

A zabpehely károsodása, amelyet minden nap reggel használnak az emberi egészségre

A zabkása a csodálatos íze a sok embernek, akik az egészségüket érdeklik. Ez az étel az egyik legkedvezőbb az egészségre. Úgy tűnik, hogy ha zablisztet eszik reggelire, akkor egészséges lesz. De minden nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. A zabpehely károsodása nem lehet kevesebb, mint annak előnyei.

Mi az a zabpehely használata?

A zab nagyon tápláló és egészséges termék. Sok vitamint és ásványi anyagot, szerves savakat tartalmaz. Zabpehely széles körben használatos a hagyományos orvoslásban:

  • javítja az emésztést;
  • erősíti a hajat;
  • megszünteti az izomfájdalmat;
  • erősíti az ereket;
  • csökkenti a koleszterint;
  • javítja a testtónust.

Meg kell azonban jegyezni, hogy nem minden zabpehely hasznos: a gabonafélék egészségét az ipari környezetben történő feldolgozás módja okozza.

Milyen zabpehely választani?

A leghasznosabbak a zab egész szemek. Ebben a formában a zabkása az Egyesült Királyságban kerül felszolgálásra. Skóciában, ahol a zabpehely nemzeti ételnek számít, csak a teljes kiőrlésű szemeket főzik. Sok rost- és nyálkahártya-anyagot tartalmaznak.

Azonban ez az étel számos hátránya van. A legfontosabb a hosszú főzési idő. Kása elkészítéséhez 40 percet kell töltenie. A jelenlegi időhiány miatt túl sok luxus lesz. Ebben a tekintetben sokan választják a zabpehelyet, ami elég ahhoz, hogy forró vizet öntsön, hogy készen álljon. De az ilyen zabkása önmagában annyi kárt hordoz, mint amennyire jó. Milyen kárt okoz az emberi gyors főzésű zabpehely?

Az "Extra" pelyheket zúzott zabszemekből nyerik. Az ipari feldolgozás következtében a zab elveszti a szerkezetét. A pelyheket nagy keményítőtartalom és kis mennyiségű rost jellemzi. Ha naponta fogyasztja őket reggelire, könnyen elhízás érhető el.

A gabonafélék főzéséhez a legmegfelelőbb lehetőség a "Hercules" pelyhek. Nem olyan finom ízűek, mint az „Extra”, de megtartják a teljes szemcsés szerkezetet. További előnye a viszonylag rövid főzési idő - 20-25 perc. Azonban a friss zab hasznos tulajdonságaiban a "Hercules" még mindig nem hasonlítható össze.

Mi a káros zabpehely?

Az általánosan elfogadott véleményvel ellentétben a reggeli zabpehely napi fogyasztása nem képes javítani a testet, de súlyos következményekkel járhat. Minden nap ártalmas zabpehely, melynek tulajdonságai és kémiai összetétele miatt van.

  • Zabpehely fitint vagy fitinsavat tartalmaz. A csontból kalciumot mosott. Annak ellenére, hogy a zabpehelyben meglehetősen magas a kalciumtartalom, nem fog felszívódni a szervezetben: megakadályozza a fitint. Reggel naponta ártalmas zabpehely, mivel könnyen oszteoporózist biztosíthat magának.
  • Zabpehely glutént tartalmaz, amely allergiás reakciót okozhat. Emiatt a zabkása 11 hónapig ellenjavallt. A reggeli reggeli zabpehely károsodása az, hogy a glutén ragasztja a béleket a bélben és rontja az emésztést. Ennek eredményeképpen a cöliakia kialakul - olyan betegség, amelyben a bélcsípő képtelenné válik, és megállítja a tápanyagok felszívódását.
  • A kalória zabpehely nem teszi lehetővé minden nap használatát. 100 g „Hercules” pelyhek 350 kcal, az „Extre” -nél pedig 380 kcal. Ebben a tekintetben lehetséges az overeating és ennek következtében az elhízás.
  • Zabpehely veszélyezteti a cukorbetegség kialakulását. A benne lévő keményítő nagy mennyiségben cukorrá alakul és növeli a vér glükózszintjét.

Miért ne étkezzen zabpehely reggelire?

Sokan úgy vélik, hogy a zabpehely a legjobb megoldás reggelire. Azonban a táplálkozási szakemberek régóta elutasították ezt a véleményt. Mi a rossz a reggeli zabkása számára?

A reggeli fő feladata, hogy a testet naponta töltse fel energiával, és felgyorsítsa az anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy a reggelen fogyasztott ételeket nem szabad azonnal emészteni, és hosszú ideig megőrizni a teljesség érzését. A fehérjetartalmú ételek (hús, hal, tojás, tejtermékek) ilyen tulajdonságokkal rendelkeznek.

A zabpehely, még a tejben is, 300-400 kcal lesz a testnek, amely teljes mértékben lefedi a reggeli kalóriatartalmát. Azonban a telítettség hatása nem tart sokáig, és néhány óra múlva egy személy újra meg akar enni. Ugyanakkor a kalóriabevitelét már megtette. Kiderül, hogy a zabpehely extra rágcsálnivalókat vált ki, és hozzájárul az overeatinghoz. Ugyanakkor nem képes egész nap energiával ellátni testünket, mivel nem tartalmaz nagy mennyiségben fehérjét.

A zabkása a szervezetben a magas szénhidrát-tartalom miatt inzulin felszabadulást vált ki. Egy éles éhségérzet alakul ki: az ember eszik, de nem elégedett.

Hogyan kell enni zabkása?

A zabpehely felsorolt ​​káros tulajdonságai egyáltalán nem jelenti azt, hogy szükség van a hagyományos étel visszautasítására. A megfelelően megválasztott és előkészített termék mérsékelt bevitele csak a test számára előnyös. Azok, akik kedvelik a zabpehelyet, emlékeznie kell néhány egyszerű szabályra:

  • enni legfeljebb 2-3 adag hetente;
  • zabkása készítéséhez válasszon egész zabszemeket vagy „Hercules” pelyheket. Azonnali extra gabonafélék több kárt okoznak, mint a jó;
  • Ne főzzük a zabkása tejben, mert ez a termékkombináció károsítja az emésztést.

Lásd még:

A zabpehely hasznos termék, de meg kell főzni és bölcsen használni. A menü szervezésével kapcsolatos kompetens megközelítés lehetővé teszi, hogy a zabpehelyből maximális tápanyagot nyerjenek, és egészségesek maradjanak anélkül, hogy kárt okoznának.

http://aboutbody.ru/vred-ovsyanki-upotreblyaemoy-po-utram-kazhdyiy-den-dlya-zdorovya-cheloveka/

A reggeli zabpehely előnyei és kárai

Helló olvasók a blogról az egészséges és boldog életről.

Régen tanultunk egy közös igazságot, hogy a reggeli zabpehely a nap legsikeresebb eleje.

A sajtó és a televízió gyakran tárgyalja a termék előnyös tulajdonságait és az egészségre gyakorolt ​​kedvező hatásait. Ugyanakkor csak egyéni megközelítés az egyes személyekre válik a helyes életmód kulcsa. A szabványos élelmiszer receptek nem alkalmasak minden ember számára, és ezt figyelembe kell venni. A zabpehely előnyeit és károsodását a reggeli órákban, egyes betegségek táplálkozási szokásait, a gabonafélék helyes megválasztását, a főzés árnyalatait, ebben a cikkben fogom elmagyarázni. Azt mondhatjuk, hogy ez az előző cikk folytatása, ahol beszéltem a zab gyógyító tulajdonságairól.

Amikor kezeltem a gyomorhurut, zabpehely volt, ami segített nekem megszabadulni a betegségtől. A gyomor-bél traktus betegségei közé tartozik.

Mi az a zabpehely?

- Kása, uram! - ez a kifejezés a nemzeti mozi minden szerelmese számára ismert. Valószínű, hogy a zabkása reggelire való étkezési szokása messze távolról jött hozzánk. De a fő kérdés nem a hagyományok, hanem a termék minősége. Az elmúlt évszázadokban a zabpehely elég népszerű étel volt Skóciában, ahol a mai napig tiszteletben tartják őseik élelmiszer-hagyományait. Ezekben a napokban egész feldolgozatlan gabonából készült zabkása volt, ami elég sokáig tartott (40-60 perc).

A nagy sebességű és technológiák modern világa nem tolerálja a késéseket és egyszerűsíti az emberi életet még a gabonafélék reggeli elkészítéséhez is. A városi szupermarketekben valószínűtlen, hogy teljes zabpehelyekkel találkoznak. De a polcokon mindig zabpehely található az "Extra" vagy "Hercules" címke alatt (a termék kereskedelmi neve). A zabpehely és a zabpehely között a fő különbség a gabonafélék termikus hőkezelése a zabkása főzési idejének csökkentése érdekében. Az ilyen feldolgozás folyamán a zab elveszíti a tápanyagok oroszlánrészét.

Zabpehely "Extra" többféle. Az „Extra” №1 teljes kiőrlésű gabonából készül, és a legkevésbé hőkezelésnek van kitéve, ezért kb. 20 percet kell tölteni az elkészítéshez. Az "Extra" 2. sz. Vágott szemekből készül, intenzívebb hőkezeléssel. Az ilyen zabkása átlagosan 10 percig főzhető. Az "Extra" №3-ot a legkényesebb pelyhek képviselik, amelyek elég ahhoz, hogy forró vizet öntsenek a zabpehely elkészítéséhez. Sajnos a főzési sebesség kedvéért az ilyen pelyhek az egészséges összetevők közel felét elveszítik.

A zabpehely hasznos tulajdonságai

A táplálkozási összetevők tartalmára vonatkozó zabpehely az egészség megőrzésének egyik leghasznosabb gabona. 100 gramm termékre: fehérjék - 11 g, zsírok - 6 g, szénhidrátok - 65,5 g, ugyanakkor a zabpehely kalória tartalma 300 kcal, és összetételében a szénhidrátok összetett szerkezetűek, és lassan emésztik az emésztőrendszerben. Kis mennyiségű zsír segít fenntartani a normális testtömeget, a szénhidrátok energiát töltenek ki az egész napra, és a szervezet magas fehérjeszintet használ az új sejtek kialakításához és növekedéséhez.

A zabpehely összetétele vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz, amelyek szükségesek az anyagcsere fenntartásához, a belső szervek és rendszerek működéséhez. A zabszemek a B gabonák (B1, B2, B5), a folsav és az aszkorbinsav (C-vitamin), a tokoferol (E-vitamin), a niacin, az A-vitamin és a K. Ovsyanka tartalmában más gabonafélék közé tartoznak. kálium, mangán, foszfor, magnézium. Ebben az esetben a zabkása összetétele glutént tartalmaz, amelyet az embereknek, akik nem tolerálják ezt az anyagot, figyelembe kell venniük.

Egészséges zabpehely hasznos tulajdonságai:

  • komplex szénhidrátok zabpehely alacsony glikémiás index, ami hozzájárul a szénhidrát anyagcsere és a vércukor normalizálásához, megakadályozza az elhízás kialakulását, javítja a hasnyálmirigyet;
  • az izonitol tartalma biztosítja a zsír anyagcseréjének szabályozását és támogatja a vérben a normális koleszterinszintet, ami javítja a szív-érrendszert és a máj működését, megakadályozza az atherosclerosis előfordulását;
  • a magas kalciumtartalom és a zabpehely jó felszívódása erősíti a csontokat és a fogakat, megakadályozza a betegségek megjelenését az izom-csontrendszerből;
  • zabszál a forrás után hozzájárul a gyomor és a belek burkolásához, normalizálja a székletet, a gyomor- és béllé szekrécióját, javítja az emésztést;
  • a zabpehely összetételében lévő fehérjék részt vesznek az immunrendszer és az endokrin rendszer fenntartásában, megakadályozzák a daganatok kialakulását és erősítik a test védő tulajdonságait;
  • az antioxidánsok magas koncentrációja megakadályozza az öregedési folyamatot, hozzájárul a jóléthez és a hosszú élettartamhoz;
  • A zabpehely minden összetevője jól felszívódik az emésztőrendszerben, alacsony kalóriatartalmú, így a zabkása minden korban étrendi terméknek tekinthető.

A táplálkozási tanácsadók zablisztet ajánlanak reggelire, mert a zabkása szénhidrát élelmiszerekre utal. Az ilyen termékek jobban emészthetőek reggel, és erőteljes energiaköltséget biztosítanak a test létfontosságú tevékenységéhez.

A zabpehely használatának titkai

Az a tény, hogy a zabpehely hasznos a reggeli elfogyasztásához, szinte mindenkit ismer. De hogyan lehet megfelelően előkészíteni és fogyasztani, hogy a termék valóban hasznos legyen minden egyes esetben, kevesen tudják. Megosztok néhány titkot, amit az egészséges életmód híveinek tudniuk kell.

Tehát a zabkása kellően főzni kell. Ne feledje, beszéltem a gabonafélék típusairól, melyet a szupermarketekben értékesítünk? Az egészséges étel elkészítésének ideje a gyártó előzetes hőkezelésének mértékétől függ. Ez rendkívül fontos pont, és ezért. Először is, a zabkása előkészítése során puha puha. Ez vizuális hatást fejt ki a gabonatömeg, a puha pehely és a glutén keverékének növekedésére.

Ha kipróbálod az edényt, akkor ízlés szerint kész lesz. Lényegében azonban a zabkása még nem érte el a készenléti állapotot - a gabonafehérjék nem érik el az emésztőrendszer emészthető szerkezetét. Ilyen "félkész termék" használatakor a fehérje molekulák nem bomlanak hasznos és emészthető komponensekké. Éppen ellenkezőleg, a „nyers” fehérjék a kórokozó mikroflóra szaporodását okozzák a bélben és a gázképződésben, és az emberi test számára a várható előnyöket nem érik el.

Ha zabpehelyet használnak terápiás célokra a gyomor- és bélbetegségekben, úgy, hogy az magába foglalja az emésztőrendszer nyálkahártyáját, akkor azt nem szabad hosszú ideig tartani a szájban. Az a tény, hogy a nyál amiláz elpusztítja a glutént a zabkása összetételében, és burkoló tulajdonságai szinte nullára csökkennek. Ilyen esetekben a zabpehely jól forralva lágy és kis adagokban, gyorsan lenyelve.

Ha meg akarja szerezni a hiányzó kilogrammokat, akkor zabpehely után reggelire csökkentenie kell a fizikai aktivitást, és jobb feküdni. Éppen ellenkezőleg, a fogyás és az izomtömeg elnyerése az edzőteremben való közvetlen képzés után, közvetlenül egy kiadós reggeli zabpehely után. Ezekben az esetekben a kukoricát jól kell rágni a szénhidrátok és a fehérjék összetételében történő jobb emésztése érdekében. Diétás ételek, főtt vízben, több kalóriatartalmú tejben vagy tejszínben. Emlékeztetni kell arra, hogy a vaj, méz, gyümölcs a főzés után hozzá kell adni a zabkását. Ez megőrzi a vitaminokat, nyomelemeket és egyéb hasznos összetevőket a termékekben.

Zabpehely

Nyilvánvalóak a zabpehely előnyös tulajdonságai a test normális működésének fenntartásához. Az ilyen termék káros lehet az egészségre? Bizonyos esetekben a kérdésre adott válasz pozitív. Vannak emberek, akik nem tolerálják a glutént a zabpehely összetételében. Enyhe intolerancia esetén hasmenés vagy allergiás bőrkiütés a zabpehely étkezés után. Súlyos esetek az emésztőrendszer betegségének kialakulásával - a celiakiával - kapcsolatosak.

A glutén tartalmazza a gliadint, amely nem szívódik fel a celiakiás betegek szervezetében, és toxikus hatással van a bél nyálkahártyájára. Ennek eredményeként elpusztul a bél epitélium csonkja, ami rontja az egyéb tápanyagok felszívódását és asszimilálódását. Ez alultápláltsághoz vezet és halált okozhat. A cöliákiás betegek nem fogyaszthatnak zabból, árpából, búzaból, rozsból származó ételeket.

Emellett a világ minden tájáról származó tudósok bizonyították, hogy a zabpehely mindennapi használatával negatív hatású. A zabszemek fitinsavat tartalmaznak, ami elősegíti a kalcium kimosódását a csontokból. Ez osteoporosishoz, izom-csontrendszeri betegségekhez, csonttörésekhez, fogszuvasodáshoz, hajhulláshoz és törékeny körmökhöz vezet. Ez a patológia a zabpehely elterjedtségében fordul elő az étrendben és más termékek elégtelen használata.

A zabkása sok ember számára egészséges és elengedhetetlen étel. A zabpehely megfelelő használata kedvezően befolyásolja az egészség megőrzését, kiváló egészséget biztosít és hozzájárul a hosszú élettartamhoz.

Több videót szeretne látni a zabkását illetően. Azt javaslom.

http://zslife.ru/dieti-i-zdorovoe-pitanie/polza-i-vred-ovsyanoj-kashi-po-utram.html

Zabpehely, egészségügyi előnyök és kár

Zabpehely már régóta diétás ételnek számít. Hosszabbítja az ember életét, és számos gyógyító tulajdonsággal rendelkezik. De a zabpehely előnyei mellett bizonyos esetekben az egészségre ártalmas lehet.

Mi a hasznos zabpehely az emberi test számára

Először is többet kell megtudnod a zabpehely összetételéről, hogy megértsd, hogy ez miért teszi hasznosnak az emberi test számára.

Zabpehely tartalmazza:

  1. Szénhidrátok (hosszabb ideig engedik, hogy a személy teljes mértékben érezze magát).
  2. Cellulóz (csökkenti a vércukorszintet, helyreállítja a bél mikroflórát, normalizálja a gyomor működését).
  3. Fehérje (építőanyag).
  4. Kén (hasznos a körmök és a haj).
  5. Kalcium és foszfor (erős csontok).
  6. Fluorid (a fogászati ​​egészséghez nélkülözhetetlen).
  7. Jód (javítja a pajzsmirigy működését).
  8. Mangán, kálium, magnézium (kedvező hatással van a szívre).
  9. Antioxidánsok (tiszta vérerek, normalizálja az anyagcserét, erősítik az immunrendszert).
  10. Az A, B, E, PP, K vitaminok (pozitívan befolyásolják az idegrendszer munkáját, hasznosak a haj, a bőr és a körmök számára).

A zabpehely fogyasztásának előnyei:

  • Sok erőt és energiát ad.
  • Csökkenti a koleszterint.
  • Eltávolítja a gyulladásos folyamatokat.
  • Normalizálja a vesék és a máj működését.
  • Törli a beleket.
  • Hasznos a gyomorhurut és a gyomorfekély.
  • Fokozza az immunrendszert.
  • Javítja a memóriát.
  • A műtét és a súlyos betegségek után helyreállítja a testet.
  • Csökkenti a szívinfarktus és a stroke kockázatát.

Zabpehely segít a fogyásban, és így számos diéta menüjébe kerül. A szál összetételének köszönhetően, a lenyeléskor elkezdett duzzadni kezd, és a személy hosszú ideig nem éri magát.

Hatalmas előny a zabpehely a bőrre. Külső alkalmazás esetén:

  • felgyorsítja a sebek gyógyulását,
  • enyhíti a gyulladást
  • csökkenti a ráncokat
  • segít a pattanások és a pattanások elleni küzdelemben.

E problémák megoldásához sok kenőcsöt és zabpehelyes maszkot készítenek.

Zabpehelyet használnak a hajjavító szerek előállítására is. A flake alapú maszkok elősegítik az egészséges hajat és felgyorsítják a növekedést.

A terhesség és a szoptatás ideje alatt zabpehely használata javasolt:

  • A folsav pozitív hatással van a magzat fejlődésére és növekedésére.
  • A vas normalizálja a hemoglobint.
  • A B6-vitamin csökkenti a toxémia tüneteit.
  • A vízben lévő zabkása segít eltávolítani a puffadást.
  • Javítja az emésztőrendszer működését.

Tej zabpehely, haszon és kár

Nem mindenki szeret vízben főtt zabpehelyt. Ezért sok, hogy javítsa az ízét zabkása főtt tejben. Milyen előnyökkel és károkkal járhat a testen egy ilyen edény?

Hasznos tulajdonságok:

  1. Zabpehely kalóriája tejjel - 102 kcal / 100 g.
  2. B, E, PP, N csoportba tartozó vitaminokat tartalmaz.
  3. Tartalmaz egy hatalmas mennyiségű ásványi anyagot és rostot, amely megtisztítja a gyomrot.
  4. A kása szénhidrátjai energiaforrást jelentenek.
  5. Ezenkívül a zabpehely tejben csökkenti a koleszterint és a cukorbetegség pozitív hatását a testre.
  6. Hasznos a sportolók számára is, mivel a fehérje a készítményben hozzájárul az izomszövet növekedéséhez.

Ártalmas tulajdonságok:

  1. Magas kalóriatartalma miatt a tej zabkása nem lesz hasznos azok számára, akik fogyni akarnak.
  2. Szintén tilos gyakran használni a celiakiában szenvedők számára.
  3. Nem ajánlott naponta egyszer enni ezt az edényt, mivel eltávolítja a kalciumot a testből, különösen az idősek számára.
  4. A tej zabkása nem fog működni azok számára, akik allergiásak a kazeinre vagy a laktózra.

Zabpehely a vízen, az előnyök és a kár a testnek

Zabpehely a vízben egy étrendi étel, amelyet gyakran számos betegség megelőzésére és kezelésére használnak.

Azonban a zabpehely veszélye és előnye az emberi test számára a vízben, kívánatos mindenkit ismerni.

Kalóriatermék - 88 kcal / 100 g

Ásványi anyagokat, glutént, szénhidrátokat, fehérjéket, élelmi rostokat, B, E, PP és N. vitaminokat tartalmaz.

Zabpehely vízen:

  • javítja a gyomor-bél traktust és a szív-érrendszert, t
  • energiával töltötte a testet
  • normalizálja az anyagcserét.

Ajánlott májbetegségek, ateroszklerózis és cukorbetegség esetén.

Mi a hasznos zabpehely reggel a vízen

Milyen jó az emberi test zabpehely számára a reggel?

Az a tény, hogy a reggeli szakértők azt tanácsolják, hogy enni zabkása a víz. Pozitív hatással van az egész testre:

  • Az energiát hosszú ideig terheli.
  • Csökkenti a vérrögök kockázatát.
  • Serkenti az agyi aktivitást.
  • Javítja a memóriát és a hangulatot.
  • Normalizálja a pajzsmirigy és a máj működését.
  • Hosszú feszültségérzetet ad.
  • A stresszt enyhíti.
  • Tónusos hatása van a testre.
  • Segíti a gyomornedv savasságának csökkentését.

A pelyhek szintén jó antioxidánsok, amelyek meghosszabbíthatják a test ifjúságát.

Zabpehely sérülése a vízen

Zabpehely a vízen távol lehet mindentől, ez kárt okozhat.

Zabpehely ellenjavallt:

  • szívbetegség,
  • celiakia
  • veseelégtelenség.

A gluténre allergiás emberek számára is ki kell zárni az étrendből.

Nem ajánlott a zabpehely túlzott használata, mivel a fitinsav összetételében eltávolítja a hasznos anyagokat a szervezetből.

Zabpehely a víz előnyeit a gyomor

A gyomor-bélrendszeri betegségekben a zabpehely egyszerűen elengedhetetlen és nagyon hasznos. A vitamin összetételének köszönhetően:

  • a gyomor nyálkahártyája védőfóliával van borítva,
  • tisztítsa meg a beleket
  • gyulladás megszűnik,
  • az emésztőrendszer normalizálása.

Zabpehely ajánlott a gastritisben és a gyomorfekélyben. Segít megbirkózni a székrekedéssel, légszomjjal, görcsökkel.

Amint láthatod, a test egészségének károsítása a zabpehely étkezéséből kevesebb, mint jó. Ezért feltétlenül gondolja át, hogy hozzáadja a menüt.

http://life-kiss.ru/ovsyanka-polza-i-vred-dlya-zdorovya.html

Zabpehely - az előnyök, a kár és a receptek

A cikk tartalma

A zabpehely az egészséges táplálkozás rendszerébe tartozik. Vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz.

Zabpehely csökkenti a vérben a cukor és a koleszterin szintjét, védi a bőrt az irritációtól, csökkenti a székrekedést és segít a fogyásban.

Zabpehely kása zabpehelyből készül vízben vagy tejben. Egész szemeket hosszú ideig főznek, így sokan étkeznek a gabonafélék vagy azonnali zabkása mellett.

Összetétel és kalória zabpehely

Zabpehely fontos vitaminok, ásványi anyagok és rostok forrása. 1 Antioxidánsokban, omega-3-ban és folsavban gazdag. 2 A többi szemtől eltérően a zab nem tartalmaz glutént.

A napi 3 árfolyam százalékában:

  • Szénhidrátok és rostok - 16,8%. Gyorsítja az emésztést és javítja a bél egészségét a jó bélbaktériumok táplálásával. 4
  • B1-vitamin - 39%. Biztosítja a szív, az emésztőrendszer és az idegrendszer normális működését. 5
  • Mangán - 191%. Fontos a fejlődés, a növekedés és az anyagcsere szempontjából. 6
  • Foszfor - 41%. Megőrzi az egészséges csontokat és szöveteket. 7
  • Nátrium - 29%. Megtartja a normál nyomást.

A vízben lévő zabkása egy részének kalóriatartalma 68 kcal. 8

A zabpehely előnyei

A zabpehely előnyös tulajdonságai, hogy segít a fogyásban, csökkenti a vércukorszintet és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. 9

A zabpehely előnyei a tejben a kalcium és a foszfor tartalma miatt jelentősek a csontok számára. A terméket gyermekeknek és időseknek ajánljuk.

Zabpehely gazdag polifenolokban és szálakban, amelyek csökkentik a koleszterint és a vérnyomást. 10

A zab csökkenti a szívbetegségek kockázati tényezőit. 11

A zabpehely bevezetése a 6 hónapos gyermekek étrendjébe csökkentette az asztma kialakulásának kockázatát. 12

A zabpehely előnyei a rosttartalom miatt történő emésztéshez. A telítettség érzését okozzák, növelik a hasznos baktériumok növekedését az emésztőrendszerben, és megszüntetik a székrekedést. 13

A kiegyensúlyozott étrend érdekében a cukorbetegeknek alacsony glikémiás indexű ételeket kell fogyasztaniuk. A zabpehely B-glükánokat tartalmaz, amelyek segítenek a glikémiás kontroll fenntartásában. 14 A zabkása csökkenti a vércukorszintet, különösen a 2. típusú cukorbetegségben szenvedő túlsúlyos embereknél. Ez csökkenti az inzulin injekciók szükségességét. 15

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő és súlyos inzulinérzékenységben szenvedő betegek esetében a 4 hetes étrend zabpehellyel 40% -kal csökkentette az inzulin adagját. 16

Zabpehely tartalmaz aventramidokat, amelyek enyhítik a viszketést és a gyulladást. A zab alapú termékek enyhítik az ekcéma tüneteit. 17

Zabpehely kb. 3 órán keresztül emésztik a testben, és az emésztés folyamán energiát szabadít fel. A telítettség érzése 3-4 órán át marad.

Ez nem így van mindenkinek: fél órával egy tál zabpehely után, még nagyobb éhség támadások. Ez a hatás magyarázza Ugolev A.M. a megfelelő táplálkozás elméletében. Az akadémikus elmondta, hogy a nyers zabpehely tartalmazza az emésztéshez szükséges enzimeket. De sok gabonafélék, amelyeket a boltban értékesítenek, előzetes hőkezelésen mentek keresztül, ami miatt elpusztították az összes enzimet. Egyszer a gyomorban, a zabkása nem képes megemészteni, és a testnek sok energiát kell felszívnia az abszorpciójára: és ez a fele a kása értékének.

Zabpehely és gluténmentes

A gluténmentes zab diéta az egyetlen megoldás a celiakiás betegek, valamint a gluténérzékenységgel rendelkező emberek számára. A gluténmentes táplálkozás nem megfelelő szálfelvételhez, B-csoportos vitaminokhoz, folsavhoz és ásványi anyagokhoz vezet. A zabpehely az összes ilyen vitamin és ásványi anyag forrása. Ez fokozza az immunitást és fokozza a szervezet képességét a baktériumok, vírusok, gombák és paraziták elleni küzdelemben. 19

Zabpehely terhesség alatt

Terhes nők esetében a zabpehely elengedhetetlen termék. Vitaminok és ásványi anyagok forrása, amelyet a jövő anya és gyermeke igényel.

Zabpehely eszik normalizálja az emésztést, enyhíti a székrekedést, és lehetővé teszi, hogy a testsúly normális maradjon. Zabpehely javítja a bőr, a körmök, a hajat a terhesség alatt, és csökkenti a szorongásos támadásokat.

Zabpehely a fogyásért

Zabpehely csökkenti a kalóriatartalmat és csökkenti az elhízás kockázatát. Az egészséges reggeli olyan tápláló ételeket tartalmaz, amelyek energiát biztosítanak és egy személyt megtapasztalnak. A tanulmány kimutatta, hogy az emberek, akik zabpehelyet fogyasztottak reggelire, tele voltak, és ebédnél kevesebbet evettek, mint azok, akik reggelire evettek gabonát. 20

Elemeztük a zabpehely és a fiziológiai paraméterek használatának adatait a 19 év feletti emberekben. A zabpehely fogyasztói csökkent derék kerülettel és testtömeg-indexgel rendelkeznek. 21 A zabpehely előnyei a vízben a fogyásnál gyorsabbak, mint a főtt tejből.

Van egy diéta, amelynek fő összetevője a zabpehely. Zabpehely diéta - alacsony kalóriatartalmú étrend. 22 Mielőtt elkezdené, érdemes orvoshoz fordulni.

A zabpehely sérülése és ellenjavallata

A zabból készült termékek tesztelése, beleértve az újszülött zabpehelyet, lehetővé tette számunkra a glifozát kimutatását. Sok azonnali élelmiszerek adalékanyagokkal. A Nemzetközi Rákkutató Ügynökség kifejtette, hogy a glifozát rákkeltő és rákot okoz. 23

A cukorbetegeknek zabpehelyet kell adniuk magas szénhidráttartalomuk miatt. 24 A cukorbetegek többségének esetében a zabpehely eszméje nem ellenjavallt, kivéve, ha cukorral és ízesítőkkel készült kása van.

Zabpehely negatív következményekkel járhat a gastroparesisben szenvedő betegekre. A magas száltartalom miatt hólyagosodás léphet fel. Az ivóvíz közben az ivóvíz csökkentheti az éghajlást. 25

A tiszta zab fehérje-avenint tartalmaz, amely hasonló a gluténhez. A legtöbb gluténre érzékeny ember nem reagál rá. A celiakiás betegek egy kis százalékában reakciót okozhat. 26

Amikor a szovjet tudósok zabpehelyt tanulmányoztak, kiváló minőségű, környezetbarát termék volt, szennyeződések és idegen részecskék nélkül. A fogyasztói unió "Roskontrol" 2016 decemberében megtudta, hogy a zavartalan gyártók a zabpehely kémiai összetételében más összetevőket is tartalmaznak:

  • fémrészecskék;
  • penész;
  • peszticidek
  • szerves szennyeződés: más növények részei, gabonafilmek.

Az alkotórészek pelyhekké válhatnak a gabona-feldolgozás, a gyártási technológiák és a termék tárolása szabályainak megsértésével. A szervetlen elemeken kívül „élő” lények is lehetnek a csomagolásban, amelyek egy boltban pelyhek lettek. Ha a raktár szupermarket - nem szanatóriumi körülmények, valamint a tárolási követelmények nem teljesülnek, akkor a liszt moly, az atkák és a kócsagok kényelmesen leereszkednek egy zabpehely csomagolásába.

http://polzavred.ru/polza-ovsyanoj-kashi.html

Mi a káros zabpehely?

Sokat írtak és mondtak a zabpehely előnyeiről, de nem mindenki tudja, milyen káros zabkása van a testünknek.

Furcsa, ugye? Amikor meghalljuk az egész életünket, hogy a legjobb reggeli zabpehely, mennyire hasznos a gyomor és a belek, és mindenki tudja, hogy a "Zabpehely, uram!" És aztán a tudósok elkezdtek beszélni a kárról. - Mi az igazság, testvér?

Először a jó.

A zabpehely előnyei

A gabonafélék közül a zabpehely a fehérjék és rostok leggazdagabb forrása, olyan vitaminokat tartalmaz, mint az A, K, E, PP és B vitaminok, valamint az alumínium, bór, réz, kalcium, magnézium, jód, kálium, kén, foszfor. nikkel és vas.

Zabpehely segít csökkenteni a koleszterinszintet, javítja a vese- és májfunkciót, mint borítószert, helyreállítja a gyomor-bél nyálkahártyát, csökkenti a gyulladást, különösen jó a fájdalom és a puffadás, a gastritis és a gyomorfekély, gyengéden tisztítja a beleket, még javítja a memóriát és fejleszti a gondolkodást!

Egy kicsit a rosszról.

Zabpehely kár

  1. Zabpehely nem tud enni minden nap. A probléma az, hogy a zabpehely összetételében fitinsavat tartalmaz, ami megakadályozza a kalcium felszívódását, és hozzájárul a csontszövetből történő kioldódáshoz. Így zabpehely minden nap hosszú ideig veszélyes az egészségre.
  2. A mai napig népszerű zabpehely nem tartalmazza a fent leírt tápanyagokat, de keményítőt tartalmaz, amely testünkben cukorrá változik, a vérben lévő glükóz szintje meredeken emelkedik, ezt követi a hasnyálmirigy inzulinválasza. a "Szénhidrátok a fogyás" c. Mindez hozzájárulhat a cukorbetegség kialakulásához, a felesleges cukor és az inzulin feleslegben a belső szervekre zsírként lerakódva.
  3. Vannak emberek, akik a gabonapehely ellenjavallt! Örökletesen tolerálják a glutént (glutént), amely a gabonafélékben található: búza, rozs, árpa és zab. A betegséget celiakiás betegségnek nevezik, nem nyilvánul meg azonnal, a tünetek enyheek, és már komoly stádiumban is észrevehetővé válnak, amikor a bél felszívódása zavart és atrófia, különösen egyértelműen és akut módon a betegség gyermekeknél jelentkezik.

És ismét a jó.

A megfelelő zabpehely kiválasztása

Minden jó, amit írtam, a teljes kiőrlésű zabpehelyhez kapcsolódik. Minden kár zabpehelyre utal, így minden zabkása csak nyers, feldolgozatlan szemek formájában hasznos lehet. Távolítsa el az étrendből azonnal zabkása. A kifejezés, amit mindenki tud: „Zabpehely, uram!” A zab egész szemére utal. Ha az "Extra" és a "Hercules" zabpehelyek nevét választja, vásároljon "Hercules" -t.

És annak érdekében, hogy csak előnyöket kapjunk, és ne ártunk a zabpehelytől, időről időre enni, sokféle ételt fogyasztani, több fehérjetartalmú ételt fogyasztani, és több vizet inni, jól és természetesen

Kedves olvasók! Számomra mindenki véleménye értékes. Ez erőt és bizalmat ad nekem, hogy mindaz, amit megosztok veled, jótékony hatással van az Ön számára, ezért rendkívül hálás leszek, ha néhány sort írsz a cikkhez fűzött megjegyzésekbe, és megosztod a barátaiddal és családoddal a szociális gombokra kattintva. hálózatokat.

Ha újra szeretne visszatérni a cikkhez, add hozzá könyvjelzőidhez.

Mindig a tiéd, Olga Suvorov.

Megjegyzés navigáció

2 evőkanál zabkorpa folyamatosan káros - minden nap?

Marina, bármilyen korpa nem fogyasztható folyamatosan, a tápanyagok hiányát okozhatja a szervezetben és a gyomor-bél traktus problémáit. Időnként szünetel.

Évszázadokon keresztül a zabpehelyet sok ember megette, mind az egészet, mind a lisztet lerombolták. De akkor is ismert volt, hogy nem mindenki alkalmas. Vannak emberek, akiknél hasmenést okoz, például. Még a pelyhek is előnyösek, főttek, tej nélkül, cukor nélkül, só segíthet a belek enteritis és colitis kezelésében. A gyakorlatban tesztelték. Nekem egy nagyon régi orvos tanácsolta. Szomorú, ha károsítja a csontokat, mert a kezelés során minden reggel főtt folyékony zablisztet kell enni egy üres gyomorban. Tökéletesen segít, az előírt gyógyszereknek részegnek kell lenniük. Sok új dolgot tanultam. Köszönöm.

Köszönöm, Elena, az értékes kiegészítésért!

A zabpehely rendszeres használata megakadályozza a csontritkulást. A benne lévő kalcium elegendő az egészséges csontok fenntartásához és a demineralizáció megakadályozásához.

Kedves Doktor! Idéz egy mondatot egy másik oldalról származó cikkből, amely azt is mondja, hogy a zabpehely fitinsavat tartalmaz, amit idézek: „megakadályozza a kalcium felszívódását és elősegíti a kimosódását.” Nem beszélek a cikk szerzőjének következetlenségéről. Csak egy megerősítés, hogy a legtöbb ember csak azt hiszi, hogy mit akar elhinni, és ami nem felel meg a véleményüknek, egyszerűen félreteszik...

Jó napot!
Megzavarodtam már. Sokat olvastam a zabról. Egy helyen azt mondják, hogy meg kell vásárolni Extra, egy másik Hercules-ben. Nem fogod megérteni. Megvettem minden másat, és most nem tudom, hogy mi jobb. Itt -_http: //specialfood.ru/produkty/ovsyanka/ írta, hogy a grekules gőzkezelésen megy keresztül. Vettem egy nem aprított csúcsminőséget. De megnyitotta a vendéget, és azt mondja, hogy csiszol. Mi a végén vásárolni? Végre zavarodott. Tehát a teljes kiőrlésű chtolit kell írni. Ezt még nem találtam meg...

Több, mint 20 éve szokásosan zabpehelyeket eszem, este este 4 pohár vizet öntsünk egy pohár vízzel, reggel én forralom. Soha nem volt probléma a gyomorral.

Mondd meg rázta, persze vásároljon zabszemeket, hámozott. Öntsön egy napot vízzel, ez megtörténik és nyers. Megduzzadnak és lágyak lesznek, így nyersen eszem őket, nem főzök. Talán főzni kell?

Nem tudod főzni őket, ebben a formában van.

Nagyon köszönöm a zabpehely veszélyeinek részletes leírását! Sokat segített nekem, hogy kezeljem a problémát. Egy másfél éves gyermek megszóródott száraz rózsaszín foltokkal, néha vörösre váltva, meglátogattak egy bőrgyógyászot, majd egy allergológust, nem volt értelme a kábítószernek, ami csak nem zárta ki az étrendből, nem segített, amíg teljesen eltávolította a gabonaféléket az étrendből. Három héttel később a bőrön csak enyhe szárazság volt, és a bőr ragyogott, visszaállt.

Olga, valószínű, hogy gyermeke olyan intoleráns. Érdemes megvizsgálni, és valóban ragaszkodni az étrendhez. Az Ön és gyermeke egészsége!

Köszönöm a kívánságot. Igen, de a glutént meg kellett vizsgálnunk, amikor probléma merült fel, olvassa el, hogy ha kizárjuk a búzadara, a zabpehely, a búza, a rozs, az árpa, akkor a gluténindex visszatér a normál értékhez, és újra be kell őket venni az étrendbe, hogy ellenőrizze, hogy nincs-e vágy. Már több mint egy hónapig gabonafélék nélkül. Van egy allergológusunk, aki az enzimeket inni és kapszulákat veszi, hogy normalizálja a bél mikroflórát.

27 éves vagyok. Megkábítottam a test nehézségei, a nap folyamán a letargia és a gyomorégés sehol sem jelent meg. Minden nap reggel enni kezdett, 100 gramm zabpehely párolt a vízen körülbelül 30 percig, sokkal jobb lett, erőteljesebb lett, és a gyomorégés még soha nem jelent meg. Normál szék! Már a zabpehely pozitív eredménnyel mentem. Még nem találok semmilyen hátrányt!

Köszönöm, Alexander, az eredmények megosztásáról!

Úgy tűnik számomra, hogy túlságosan szereted azt a tényt, hogy feltétlenül megalapozhatatlan igazságot adsz fel, nem végeztek semmilyen kutatást, hanem csak az interneten gyűjtött összes információt. A teljes kiőrlésű (polírozatlan) hasznosabb lehet, de nem fog teljesen teljesen feloldódni a gyomorban, jobb, ha teljes kiőrlésű őrleményt őröl, de nem adhat „lúgot”, ahogy azt nevezte, ami egyébként is hasznos (a főzés (csók) is hasznos, és nem helyettesíthető teljes szemekkel). Három zabpehely zabkását ettem három hétig (főzni kívánt pelyheket) - a bőr és a haj állapota szignifikánsan javult, de nem tapasztaltam nagyon különlegeset a teljes gabonából, kivéve, hogy nehezebb megemészteni a gyomorban. Tehát másokért hibáztatva, magadra nézel, akkor is elég van belőle. Ismétlem, hogy nem végeztek kutatást személyesen, ezért nem szabad teljesen meggyőződnie arról, hogy mit írnak az interneten, a „nagybátyja mondta a TV-ben” kategóriából. Önnek éke van a fényedről - ne adj ki „feltételezéseket”, mint egy sérthetetlen igazságot, amint már írtam. És a cikk jó, igen...

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/krupy/chem-vredna-ovsyanaya-kasha.html
Up