logo

Egyes serdülők lemaradnak társaik mögött, de valamikor (12-18 éves korig) van egy verseny, és kinyúlnak, és még magasabbak, mint a bajtársaik. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a serdülők növekedése egyenetlen, és minden egyes szervezetnek saját jellemzői vannak. A gyorsított növekedési időszakok lassúak. Mindenki már régóta tudta, hogy a lányok először a fiúk körét veszik át, de a fiúk a felsőbb osztályokba kerülnek, ami a pubertáshoz kapcsolódik, mert a növekedés magassága ráesik. A lányoknál korábban, de korábban végződik (17-19 éves korban), de fiúkban a pubertás később kezdődik, de később véget ér (19-22).

Ugyanakkor a serdülőkorban figyelmet kell fordítani a magasságra, mert míg egy tinédzser fejlődik, lehetőség van a növekedésre és a növekedésre.

A serdülők növekedésének lassú fejlődésének oka sok lehet:

  1. Genetikai rövidség. Amikor minden családtag alacsony növekedést mutat. A szexuális fejlődésben nincs késés.
  2. Gyermekkori betegségek, amelyek befolyásolják a növekedést.
  3. Egyes gyógyszerek (hormonok, Ritalin) elfogadása.
  4. Az alkotmányos fejlődés késedelme. Az ilyen gyerekek az életük első éveiben lassan nőnek, de 3 év után felzárkóznak, sőt elhaladják társaikat. A pubertás később, mint a társaik. A végső növekedés a szülők növekedésétől függ.
  5. Az e cikkben felsorolt ​​endokrin és nem endokrin elváltozások A gyermekek növekedési hormon hiánya.
  6. Korai vagy késői pubertás. Ismert, hogy a növekedési sebesség a pubertás után csökken és eltűnik. Minél hamarabb kezdődött, annál gyorsabb a növekedés, és fordítva.
  7. Dohányzás cigaretta. A szén-dioxid belép a véráramba, ami a vér oxigénjének csökkenéséhez vezet, ami szükséges az általános fejlődéshez és növekedéshez.
  8. Diéta, rossz és kiegyensúlyozatlan táplálkozás. Számos 12-17 éves lány a növekedésük csúcsán különbözik az étrendtől, és így nem tudják, hogy lassítják a növekedést. A teljes növekedés érdekében egy tinédzsernek szüksége van minden makroelhasznú anyagra - fehérjékre, zsírokra és szénhidrátokra, vitaminokra és ásványi anyagokra. A vitaminok, ásványi anyagok és fehérje hiánya, amely testünk fő építője, befolyásolhatja a növekedést. A zsíros koleszterin-táplálék túlzott mennyisége szintén negatívan befolyásolja a növekedést. Azok a lányok, akiknek kevés a természete, de attól tartanak, hogy minden esetben helyreálljanak, nem szabad étrendre támaszkodniuk, a legjobb a megfelelő táplálkozás követése és elvek betartása.
  9. Egyél ki egy kiegyensúlyozott étrendet. A zsírok mindig vizuálisan alacsonyabbnak tűnnek, mint a karcsúak.
    • Egyél több fehérjét (nem zsírt!). Fehérjékben gazdag élelmiszerek - fehér csirke, pulyka, sovány hús, hal, sajt, tofu, tejtermékek. Mindezek a termékek segítik az izmok felépítését a testünkben és a csontokban. A gyors szénhidrátok (McDonalds, chipek, csokoládék, stb.) Rossz hatással vannak az izmokra és a csontokra.
    • Egyél több kalciumot. A tejtermékek, a spenót és a káposzta megtalálható. Nem tetszik a káposzta és a spenót vásárolni vitaminokat.
    • Egyél cinkben gazdag ételeket. A tudományos tanulmányok arra utalnak, hogy a cinkhiány és a fiatal férfiak közötti növekedés valószínűsíthető. A cink forrása a földimogyoró, a rákhús, az osztriga, a sütőtök. Ismét nem mindenki megengedheti magának, hogy rákot és osztrigát eszik, vitaminokat vásárolhat.
    • Tartalmazza szükségszerűen a D-vitamint. A gyermekek növekedése közvetlenül a D-vitamintól függ. A hiánya növekedési retardációhoz vezet
  10. Ülő életmód. A sport hozzájárul a test növekedéséhez (úszás, kerékpározás, nyújtás, jóga) A pubertás során a fizikai aktivitás különösen fontos. A növekedéshez aktívnak kell lennie.
    • Az edzőterembe írhat. Az előfizetés számos szimulátorhoz fér hozzá, beleértve a vízszintes sávot, ami motiválja Önt, mivel az előfizetésre pénzt költött.
    • Csatlakozzon a kosárlabda, röplabda csapatához. A kosárlabda nagyon hasznos a növekedéshez, mert a mozgások felfelé irányulnak a motorháztetőre.
    • Séta tovább.
  11. Egyes sportok is negatívan befolyásolhatják a növekedést. Például a súlyzókkal végzett gyakorlatok, a súlyok állandó emelése, a gerinc megereszkedése.
  12. Rossz alvás. A növekedés csúcsa az alvási fázis alatt következik be, ezért a növekedés kulcsa jó, jó alvás. A test pontosan alvás közben nő, így minél hosszabb és erősebb alszol, annál nagyobb a test növekedése. A 20 év alatti gyermekeknek és serdülőknek azt tanácsoljuk, hogy ne aludjanak 6-8 órán keresztül, de 9–11 óránként minden nap. A hang alvás elősegíti a szomatotróp hormon szintézisét.
  13. Koffein visszaélés. Ő maga nem lassítja a növekedési folyamatot, de alvászavarokat vált ki. Mint tudják, a gyerekeknek és serdülőknek napi 9-11 órát kell aludniuk. A koffein káros hatással lehet az alvás minőségére és időtartamára.
  14. Hormonális hiba. Ha ez okból késik, azonnal forduljon orvoshoz, és ő kezeli a kezelést.
  15. A stressz és az idegrendszerek negatív hatással vannak.

Ebben a cikkben a serdülők növekedését befolyásoló okokat vizsgáltuk, a következő cikkben megvizsgáljuk a növekedés növelésének módjait.

http://www.kak-virasti.com/%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D1%83-%D0%BF%D0%BE % D0% B4% D1% 80% D0% BE% D1% 81% D1% 82% D0% BA% D0% B0-% D0% B7% D0% B0% D0% BC% D0% B5% D0% B4% D0% BB% D0% B5% D0% BD-% D1% 80% D0% BE% D1% 81% D1% 82 /

Mi határozza meg a személy magasságát? (érdekes tudni)

Az emberi növekedés a testméret növekedése, a megnövekedett sejtek szaporodása miatt kezdődik, a kezdetektől kezdve a teljes test érettségéig, majd 25-30 évig leáll, majd csökkenni kezd. és a gyors növekedés idejét (5-6 évig) helyettesíti a lelassítás (10-12 évig), majd a gyorsulás ismét következik (a fiúknál 16-18 évig, a lányoknál pedig 14-15 éves korig), és végül másodlagos lassulás. Ez a minta minden fajra jellemző.

A növekedési ráta számos tényezőtől függ:

- az endokrin mirigyek (az agyalapi mirigy és a pajzsmirigy) aktivitásából, t

- a táplálkozási helyzetből és az általános külső életkörülményekből (a népesség gazdag szegmensei általában nagyobb növekedést mutatnak),

- a faji különbségeket okozó öröklődő hajlamokból,

- a padlóról, mivel a nők átlagos magassága 10 cm-rel alacsonyabb az azonos versenyen élő férfiak magassága alatt.

A felnőttek által elért test hossza nem azonos a különböző neműek és különböző fajok esetében. Még ugyanazon személy növekedése is változik a nap folyamán: este 2-3 cm-rel kevesebb, mint reggel, főleg azért, mert a csontok közötti porcok „nyomon követhetők” a nap folyamán. Az emberiség számára átlagosan 165 cm (férfiak). A világ legnagyobb részét az átlagos vagy az átlagos magasság alatti emberek lakják.

Hogyan lehet növelni a magasságot? Általában a növekedés, mint sok más jel (szeme színe, haj) öröklődik, de nemcsak az öröklés befolyásolja a növekedést. Sokat attól függ, hogy milyen körülmények között él az ember, és nemcsak az egyéni feltételek, hanem az egész társadalom életét befolyásoló általános körülmények is. Érdemes megjegyezni, hogy az életkörülmények romlása hátrányosan befolyásolja a személy növekedését. A háborúk és mindenféle katasztrófa csökkenti az emberi növekedést. Egyes betegségek is befolyásolják a növekedést, mint például a tüdő, a szív, a máj, a degeneráció és az endokrinológiai betegségek.

De ezek mind objektív feltételek, és nem függenek tőlünk. Megpróbálhatunk egy kicsit növekedni. Például, a mérsékelt testmozgás két órán keresztül növeli a szervezet növekedési hormonját (szomatotropin) háromszor egy ideig, és ha a gyakorlatokat a nap folyamán végzik, a hormon szintje éjszaka alvás közben nő. De érdemes figyelembe venni, hogy mind a elégtelen, mind a túlzott terhelés gátolhatja a növekedést.

Hogyan lehet növelni a gyermek növekedését? A növekedésre legkedvezőbb zöldségek narancs. Ezért a gyerekeknek a lehető leggyakrabban sárgarépát, sütőtöket, fehérrépát, paprikát és édesburgonyát kell fogyasztaniuk.

http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/0AE57AA8220A9AB7C325789500745183

Hogyan lassíthatja a test növekedését?

Az ember mindig arra törekszik, hogy az ideális, és azt, amit maga vagy saját maga hoz létre. A paraméterek elleni küzdelemben az emberek képesek áldozatot tenni. És ez nem csak a súlyról szól, hanem arról is, hogy hogyan lehet lassítani a növekedést. Sok magas lány és fiú, különösen a pubertás idején, gondolkodik arról, hogyan fognak kinézni a társaik mellett, különösen akkor, ha a test elképzelhetetlen mértékben növekszik: magasság, lábméret, testtömeg. Ezért van egy vágy, hogy lelassítsa a test növekedését, és nem a legjobb módon - a leggyakoribb és legveszélyesebb, de hatékony a tápanyagoktól, vitaminoktól való megfosztása és nemcsak a test, hanem a táplálékkal és vízzel bejutó nyomelemek agyának megfelelő fejlődéséhez szükséges.

Ha abbahagyja a megfelelő és egészséges táplálékot, amely segít a testednek, a körmök, a fogak, a haj, és így nem kellett normálisan fejlődni, különösen serdülőkorban, elkezd összeomlani, növekedni görbékkel, kiesni és lebontani.

Mielőtt eldönthetné, hogy maga a test lassítja a növekedést, tudnia kell, hogy milyen kockázatokkal jár. Először is, ez a növekedés és a belső szervek lassulása, fejlődésük és a megfelelő működésük is felfüggesztésre kerül. És néhány rendszer, ideges, szív- és érrendszeri, és egyáltalán komolyan szenvedhet. A növekedés jelentős csökkenése befolyásolja az agyi tevékenység munkáját, bár mindez attól függ, hogy milyen módon választod magad.

Van egy mítosz, hogy a növekedést csak nehéz dolgok hordozásával lehet lassítani. Ha a sport és a szakemberek felügyelete alatt a megfelelő mért terhelés segíthet, akkor a gerinc feszültsége, például nehéz hátizsákokkal és hátizsákokkal, csak súlyosbítja az ügyet. A csontváz és a gerinc túl gyorsan növekszik, így veszélyben van, és a zsákok után rosszul alakulhat ki, és a gerinc görbülete lesz.

Sokan anabolikus szteroidokat vagy nagy mennyiségű kávét használnak a növekedés lelassítására. Az első anabolikus vagy zavarhatja a test növekedését, de megzavarhatja a testrendszerek működését. Ez csak akkor hasznos, ha az orvos a szükséges tesztek elvégzése után bemutatja és felírja. Az ilyen gyógyszerek független bevezetése veszélyezteti a testet.

A második a koffein. Ne gondolja, hogy a kávé nagy mennyiségben iszik, a test megáll. Ez egy legenda és egy megerősítetlen tudományos mítosz. Ne feledje, hogy ha a test túl gyorsan növekszik, akkor a problémát csak tudományos tények segítségével kell megoldani, és nem valamit, amit az utcán vagy a „valódi” forrásokból származó „megbízható” emberekből lehet hallani. A koffein csak az idegrendszert irritálja, rázza meg, álmatlanságot, ingerlékenységet, koncentrációhiányt - mindez tele van nagy mennyiségű kávéval történő önkezeléssel.

Hogyan lehet megfelelően és biztonságosan lelassítani a növekedést?

Mindenesetre először orvoshoz kell fordulni. Ha egy test túl gyorsan növekszik, megijeszt, megír egy endokrinológusnak, vegyen teszteket, és megtudja, mi az oka a gyorsított növekedésnek és súlynak. Az egész probléma lehet egy hormonális rendellenesség, amely ezt a jelenséget provokálja. Az agyi függelék által választott növekedési hormon, az agyalapi mirigy túlságosan bőségesen szabadulhat fel, a megfelelő hormonális készítmények alkalmazásával lelassítható, amelyet csak az orvos ír elő a vizsgálat után. Ez az egyetlen helyes és biztos módja a test és a csontrendszer növekedésének lassítására.

Az endokrinológussal való egyeztetéshez a klinikára kell mennünk, azért is, mert a túl gyorsan növekvő test bizonyos betegségek tünete, amelyek eléggé komolyak lehetnek, és amelyeket csak tapasztalt szakemberek kezelhetnek. Ez és a gigantizmus és az agyalapi mirigy tumor. Hormonálisan vagy sebészi úton csak a kórházban tudnak megbirkózni az ilyen problémákkal.

Most beszéljünk arról, hogy mit tehetünk biztonságosan, és mit tehetünk önmagunkban a növekedés lelassítására.

Korlátozza a kalcium bevitelét. De ne feledje, csak korlátozni, de semmiképpen sem zárja ki, mert a növekedés mellett lassíthatja a belső szervek, valamint a testrendszerek, a hallás vagy a látás, a megfelelő agyi működés fejlődését. Például a túrót, a kefiret, a tejet, a joghurtokat és a nagy mennyiségű kalciumot tartalmazó élelmiszert csak reggel kell bevenni. De ne felejtsd el!

Kérjük, vegye figyelembe, hogy a növekedési hormon elnyomható a fizikai terheléssel, a nem a csontváz fejlődéséhez, hanem az izomtömeg eléréséhez. Az edzőteremben vagy az edzőteremben, a sporthoz fordulva bárki, aki izomnövekedéssel jár, megnyugtathatja a növekedési hormon túlzott kínálatát. Így egészséges és erős lesz, lelassíthatja a test növekedését a szervezet károsodása nélkül. A férfiak számára jobb, ha egy súlyzó, úszás és egy edzőterem látogatása történik. És a lányok ebben a korban (1-19 éves korig) kocoghatnak, meglátogathatják az edzőtermet, de mérsékelt edzéssel és edzővel, fitness-szal vagy Pilates-szal.

A GYERMEKEK SZÁMÍTÁSI SZEMPONTJÁNAK SZÁMÍTÁSA

http://bebiklad.ru/zdorove/kak-zamedlit-rost-tela

Miért nő az ember

Egy személy magassága minden évszázadban felfelé változik. Az emberi élet feltételei és minősége, jóléte, táplálkozása, javulása és az emberiség gyorsabban növekszik, és az elődeihez képest magasabb lesz. Napjainkban Oroszországban a férfiak átlagos magassága 176 cm, a nők 164 cm-rel magasabbak, annál nagyobb az ország jóléte, annál nagyobb a lakosok átlagos magassága: például Norvégiában az emberek átlagos magassága 183 cm. egy törzs törzséből, ahol a legmagasabb férfi 150 cm-nél alacsonyabb és egy magas, egy afrikai tutsi törzs, amelynek átlagos magassága 1,76 cm.

Minden ember az ő magasságával születik. Mennyi ideig születik egy személy teste, a méhen belüli fejlődésétől függ. Ha a terhesség kedvezőtlen, a magzat táplálkozása és fejlődése megzavarodik, akkor születik egy rövidebb testhosszú gyermek.

Az újszülöttek átlagos növekedése 45 cm-től 56 cm-ig terjed, az élet első hónapjaiban az ember intenzívebben nő, mint az élet más időszakaiban. Egy személy gyermekkorát gyorsabb növekedési ütem jellemzi. A lányok 11-13 éves kora és a fiúk 12-14 éves kora nagyon gyors növekedést mutat. Ekkor a test növekedési üteme fokozatosan lelassul, és 25 éves korában a személy megáll, de sokan 40 éves korig nőnek, és egyesek számára a növekedés az élet egészében tovább növekszik - ez a növekedés az endokrin rendszer károsodásához, valamint a gyermekkori stoppinghoz kapcsolódik..

Miért nő egy személy, és amikor a növekedés megáll

Az emberi szervezet endokrin rendszerének (pajzsmirigy, csecsemőmirigy, nemi mirigyek és agyalapi mirigy) növekedéséhez.
Az agyalapi mirigy növekedési hormon (hormon szomatotropin) termel, amely a csontok növekedéséért felelős, ha egy személynek nagy lábai, hosszú lábai és karjai vannak, majd az agyalapi mirigy fokozottan működik. Ha az agyalapi mirigy funkciója gyengül, vagy ha a növekedési hormon mennyisége nem megfelelő, vagy teljesen hiányzik, akkor a személy lassan nő, és az alacsony növekedés vagy a növekedés egyáltalán nem áll fenn.

Mi szükséges ahhoz, hogy a szervezetnek több növekedési hormonja legyen? Ismeretes, hogy a szomotropin (növekedési hormon) legnagyobb része egy-két óra alatt keletkezik, miután elaludt, ez azt jelenti, hogy jó alvás szükséges a növekedési hormon növelése érdekében.

A csecsemőmirigy mirigy közvetlenül kapcsolódik az ember nemi mirigyeihez. Születéskor egy személynek nagy csecsemőmirigye van, amely a gyermekkor folyamán tovább nő. És amikor egy személy pubertás - a csecsemőmirigy mirigy mérete csökken. Amikor a nemi szervek érleltek, a csecsemőmirigy megszűnik, így az emberi test növekedése is.

Ha a gyermek testében felesleges mennyiségű nemi hormon van, akkor a korai növekedési zóna bezárul, és a gyermek megáll.

Idős korban az emberi test növekedése csökken - ez az ízületek és a gerinc dehidratációjának köszönhető.

Mi más hatással van egy személy magasságára?

A személy növekedését számos tényező befolyásolja: öröklődés és krónikus betegségek, táplálkozás és anyagi jólét, életmód és szokások, amelyek egy adott fajhoz, etnikai csoporthoz, nemhez tartoznak (nőknél kevesebb a növekedés, mint a férfiak), éghajlati viszonyok.

A fő magatartást befolyásoló tényező az öröklődés (a szülők rövidek és a gyermekek nem lesznek magasak). Mi lesz a személy növekedése, 90% -a örökletes tényezőtől függ.

A második növekedést befolyásoló tényező a megfelelő táplálkozás, amely elegendő mennyiségű fehérjét, szénhidrátot, zsírt, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

A terhesség alatt az anya táplálkozásának fontos szerepe van, ha az anya megfelelően táplálkozik, nem eszik a gyorsételeket, akkor a gyermek növekedése mintegy 10% -kal nő.

A jövő anya anyjának magas kalóriát kell tartalmaznia - legalább 1500 kcal naponta, és tartalmaznia kell a magzat fejlődéséhez fontos esszenciális mikroelemeket, mint például a jód, a vas, valamint a K, A, D vitamin, folsav, elegendő mennyiségű fehérje.

Annak érdekében, hogy egy gyermek felnőjön, meg kell tanítani neki, hogy enni kezdje a korai életkorból, magas színvonalú élelmiszerekkel, friss gyümölcsökkel és zöldségekkel gazdag vitaminokban.

Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a hús és a tojás, a baromfi és a hal, a hajdina kása, a bab, a gombák, a diófélék, a szárított kajszibarackok és a fehérjékben gazdag egyéb élelmiszerek befolyásolják a növekedési hormonot és segítik a test hosszának növelését. A kalciumban, cinkben, A és D vitaminokban gazdag élelmiszerek szintén segítenek a magasság növekedésében.

Egészséges életmód

A személy növekedését befolyásoló fontos tényező az egészséges életmód. A testnevelés, a gyermekkori sportjátékok pozitív hatást gyakorolnak egy személy fejlődésére és növekedésére, mint pl. Az úszás, röplabda, kosárlabda, a magasabbá válás, a kereszthíd hidak is hasznosak, mintha a testet húznák.

A növekedés késedelmének oka olyan rossz szokás lehet, mint a gyermekkorban és a serdülőkorban történő dohányzás, annál több cigarettát egy tinédzser füstöl, annál kevésbé növekszik vagy a növekedés teljesen leállhat.

A nikotin káros hatással van az élelmiszerekből származó vitaminok asszimilációjára, és az A, B, C, E, D vitaminok és más tápanyagok hiánya nem teszi lehetővé a csontok és a gerinc hosszának növekedését.

A cigarettafüst szűkíti a véredényeket, és a vér nem tud elég oxigént hozni a csontokhoz, a csontszövet oxigénhiányban szenved, és a csontok növekedése lelassul. Továbbá, a nikotin csökkenti a hormon-szomototropin termelését, ami szintén lassabb növekedéshez vezet.

A jövő anya anyja dohányzásának, az alkoholizmusnak a rossz szokásai befolyásolják a magzat növekedését és fejlődését, a gyermek gyengül, és rövidebb testhosszú, mint az egészséges életmódot vezető anya számára született gyermek.

A rossz növekedés a belső szervek súlyos betegségei lehetnek - szív, vese és mellékvesék, pajzsmirigy, légzőrendszer, csontok és izom-csontrendszer, gyomor-bélrendszer, kromoszóma-betegségek, gyakori vírusos és megfázás, amely gyengíti a testet.

Az anya krónikus betegségei, például a vérszegénység, a szív- és érrendszeri megbetegedések befolyásolják a magzat növekedését, ami azt jelenti, hogy a gyermek rövidebb testhosszúsággal születik és rosszabbul nő.

Mi a teendő, ha a gyermek rosszul nő?

Ha észreveszed, hogy a babád rosszul nő, és messze elmarad a társaik növekedésétől, vagy pár évvel fiatalabbnak tűnik (a gyermek hét éves, és úgy néz ki, mint egy öt éves gyermek), a gyermek teljes orvosi vizsgálatára van szükség. Ha vannak rendellenességek vagy betegségek, gyermekkorukban könnyen korrigálhatók.

http://vse-sekrety.ru/1092-pochemu-chelovek-rastet.html

Az édességek csökkentik az embereket. Mi mást függ a növekedés?

Nemcsak a személyes élet, hanem a személy karrierlehetősége is a magasságtól függ. És mitől függ

Meghatározzuk az emberi növekedést

1. Öröklődés. Az emberi magasságot 90% -ban gének határozzák meg. Ezért a gyermek születése előtt kiszámítható.

A fiúk képlete: (apa magassága + anya magassága × 1,08): 2;

Formula lányoknak: (apa magassága × 0.923 + anya magassága): 2.

Az eredmény (± 5 cm) megközelítőleg megfelel a várható felnőtt magasságnak.

2. Hormonális állapot. Először is - a növekedési hormon (szomatotropin), amely nem csak aktiválja a csontszövet képződését, hanem növeli az izomtömeget, javítja a szív és a központi idegrendszer működését. A növekedési hormon hiánya mindig a növekedés lassulásával jár.

3. Megfelelő táplálkozás. A gyermek növekedését 10% -kal csak kiegyensúlyozott étrend révén lehet növelni. Tudományosan bizonyított, hogy a növekedési hormon kialakulása stimulálja a fehérjetartalmú ételeket, és gátolja a glükózt. Ezért gyermekének étrendjében minden nap túró, sovány hús, tojás és édesség kell, hogy legyen, csak ünnepnapokon. A növekedést az A csoportba tartozó vitaminok (sárgarépa, haltermékek, máj, friss zöldek), B (vaj, tej, tojás, diófélék, rozskenyér), kalcium (tejtermékek) és foszfor (hal).

4. Földrajzi környezet, éghajlat. Az északi országok lakosainak átlagos növekedése magasabb, mint a déli országok körében. A legmagasabb a bolygón - Hollandia lakói (174,5 cm), a legalacsonyabb - a máltai (164.9). A tudósok azt találták, hogy az ésszerű határokon belül az ultraibolya sugarak felgyorsítják az emberi növekedést, és a "nap" felesleg meggátolja.

5. Krónikus betegségek. A növekedést nem véletlenül nevezik a gyermek egészségügyi mutatójának. Lelassítja sok krónikus betegségben - vérszegénység, csökkent intestinalis felszívódás, gyakori bronchopulmonalis betegségek, szívelégtelenség, károsodott vesefunkció, máj. Ezekben az esetekben a növekedés késleltetése átmeneti és visszafordítható - amikor a gyermek helyreáll, élesen „felemelkedik”.

6. A gyermek pszichológiai állapota. A kutatóknak még van egy speciális fogalma - pszichoszociális rövidség. Hosszú stressz esetén a növekedési hormon termelése csökken, és a gyerekek rosszul nőnek.

Hogyan ismerjük meg a gyermek növekedési kilátásait?

Szüksége van röntgen kefére. Ha a fényképeken hiányosak (ún. Növekedési zónák) - a porc rétegek, amelyekből csontnövekedés van, akkor a növekedés lehetséges; ha a rétegek csípődnek, akkor a növekedési zónák zárva vannak, és értelmetlen őket stimulálni.

Hogyan lehet növelni a növekedést

1. Sebészet

A módszer lényege: a lábak töröttek és 12 hónapig rögzítettek egy speciális eszközzel.

Előnyök: az egyetlen módszer, amely 100% -os garanciát ad a növekedésre.

  • hosszabb kórházi tartózkodás;
  • a szövődmények nagy kockázata;
  • mozgáskorlátozások;
  • magas ár.

Eredmény: magasság növelése 5-10 cm-rel.

2. Farmakológiai módszer

A módszer lényege: a csontnövekedést stimuláló hormonális gyógyszerek kijelölése.

Előnyök: a kezelés járóbeteg és fájdalommentes.

  • a szervezet hormonális állapotának megsértésének kockázata;
  • a kábítószer-fogyasztás hatékonysága korhatár szerint korlátozott - a tablettákat addig használják, amíg a „növekedési zónák” nem záródnak.

Eredmény: gyorsulás (10-12 cm / év) a kezelés első két évében.

3. Gyakorlat, nyújtás

A módszer lényege: az adagolt edzés, a nyújtó gyakorlatok, a vízszintes sávon lévő vizek erősítik a csontokat és fokozzák az anyagcsere folyamatokat. A nyújtási gyakorlatok mobilitást teremtenek az ízületekben, javítják az intervertebrális lemezeket.

Előnyök: a test megerősítése és gyógyítása.

  • nem javított hatékonyság;
  • „túladagolás” (intenzív gyakorlatok és terhelésekkel járó gyakorlatok) könnyű - a növekedés lassul a csigolyák közötti tömörítés miatt.

Az eredmény: egy kis (3-5 cm) növekedés következik be az ízületek mozgásának helyreállítása miatt, a gerinc észrevétlen görbületének korrekciója és a kiegyenesítő testtartás.

Egyébként

Igaz, hogy a gyerekek álomban nőnek fel? Igaz. A növekedési hormon legfeljebb 70% -a szabadul fel éjszaka. Ezért álmos gyerekek hajlamosak stunted.

Hány évesek nőnek fel az emberek? A növekedés csak addig lehetséges, amíg a növekedési zónák zárva vannak - átlagosan 18–20 év. A lányok 17-19 éves korig nőnek (a növekedés csúcsa 11 éves - ebben az életkorban 8,3 cm-rel húzódik ki évente), fiúk - 19-21 évesek (növekedési csúcs - 12-13 évesek, növekedés - 9, 5) cm / év). Életkor a növekedés csökken - 60 évvel 2-2,5 cm-rel, 80-mal 6-7 cm-rel.

Köszönjük a segítséget az orosz Állami Orvostudományi Egyetem professzora, az Anatoly Sitel Kézi Terápiás Központ főorvosa előkészítésében.

http://www.aif.ru/health/life/6682

Mi akadályozza a személy növekedését? Mi az, ami lassítja az ember növekedését? és miért?

A növekedési ráta számos tényezőtől függ:

- az endokrin mirigyek (az agyalapi mirigy és a pajzsmirigy) aktivitásából, t

- a táplálkozási helyzetből és az általános külső életkörülményekből (a népesség gazdag szegmensei általában nagyobb növekedést mutatnak),

- a faji különbségeket okozó öröklődő hajlamokból,

- a padlóról, mivel a nők átlagos magassága 10 cm-rel alacsonyabb az azonos versenyen élő férfiak magassága alatt.

A felnőttek által elért test hossza nem azonos a különböző neműek és különböző fajok esetében. Még ugyanazon személy növekedése is változik a nap folyamán: este 2-3 cm-rel kevesebb, mint reggel, főleg azért, mert a csontok közötti porcok „nyomon követhetők” a nap folyamán. Az emberiség számára átlagosan 165 cm (férfiak). A világ legnagyobb részét az átlagos vagy az átlagos magasság alatti emberek lakják.

Hogyan lehet növelni a magasságot? Általában a növekedés, mint sok más jel (szeme színe, haj) öröklődik, de nemcsak az öröklés befolyásolja a növekedést. Sokat attól függ, hogy milyen körülmények között él az ember, és nemcsak az egyéni feltételek, hanem az egész társadalom életét befolyásoló általános körülmények is. Érdemes megjegyezni, hogy az életkörülmények romlása hátrányosan befolyásolja a személy növekedését. A háborúk és mindenféle katasztrófa csökkenti az emberi növekedést. Egyes betegségek is befolyásolják a növekedést, mint például a tüdő, a szív, a máj, a degeneráció és az endokrinológiai betegségek.

De ezek mind objektív feltételek, és nem függenek tőlünk. Megpróbálhatunk egy kicsit növekedni. Például, a mérsékelt testmozgás két órán keresztül növeli a szervezet növekedési hormonját (szomatotropin) háromszor egy ideig, és ha a gyakorlatokat a nap folyamán végzik, a hormon szintje éjszaka alvás közben nő. De érdemes figyelembe venni, hogy mind a elégtelen, mind a túlzott terhelés gátolhatja a növekedést.

http://otvet.mail.ru/question/174298025

Hogyan lehet megállítani a növekedést?

Túl sok ember aggódik, hogy túl magas vagy túl rövid. „Fejlett” serdülők, 14 éves korukban, néha nagyon magasak, és egyesek számára fizikai és szellemi kényelmetlenséget okoz. Ezért sokan közülük és szüleik azon gondolkodnak, hogy hogyan lehet megállítani a kóros növekedést.

Érdemes felhívni a figyelmet arra, hogy néha a szülők és a magas gyermekeik egyszerűen elfelejtenek egy ilyen tényezőt, mint az öröklődést. Ha a család magas szülőkkel rendelkezik, akkor a gyermek majdnem elkerülhetetlenül magas lesz. Bár igazságosan meg kell mondani, hogy a nagyon magas gyerekek olyan családban nőhetnek fel, ahol a rokonok mindegyike a szokásos átlagos magassággal rendelkezik. És ez nem történik semmilyen negatív okból.

Van egy ilyen dolog - „alkotmányos magasság”. Ez az alkotmány sajátosságaira utal bármilyen betegség jelenléte nélkül. A betegségek kizárása érdekében legalább az IGF-1 (inzulin növekedési faktor vagy szomatomedin C, az inzulinszerű növekedési faktorok fontos képviselője) szintjét kell ismerni, amely szabályozza a szervezet sejtjeinek növekedését és fejlődését. Annak eldöntésekor, hogy szükség van-e a terápiás beavatkozásra a meglévő alkotmányos magassággal, az ERP kulcsszerepet játszik - egy személy tervezett végső magassága. A Bayley és a Pinneau tudósai a legpontosabb módszert dolgozták ki értékeléséhez.

A szakértők úgy vélik, hogy a magasság kezelése csak akkor ajánlott, ha a lány becsült végső magassága 185 cm-nél nagyobb, ebben az esetben az etinil-ösztradiolt napi 0,15-0,3 mg dózisban adják a lányoknak. Ha szükséges, a dózis napi 0,5 mg-ra emelhető, ha a gyógyszer jól tolerálható. Ezenkívül a konjugált ösztrogének napi 7,5-10 mg dózisban történő alkalmazása igen hatékony. Ha "áttörés" méhvérzése történt, a progesztogén hormonok és az ösztrogének kombinációjának ciklikus fogadása látható. A kezelés addig folytatódik, amíg az epifizák teljesen le nem záródnak, különben az ösztrogén visszavonása után a növekedés folytatódhat.

A magas ösztrogén kezelésének tényleges szükségességét a mellékhatások meglehetősen gyakori előfordulásának fényében - például hányinger, ödéma, súlygyarapodás, megnövekedett vérnyomás.

Általában a kezelés kezdetén a növekedés szignifikánsan emelkedik (ami a pubertásnak köszönhető, bár felgyorsult, a gyermek áthaladási ideje). Egyéb lehetséges mellékhatások - hyperplasia, thromboembolia, endometriális rák - az ösztrogén bevitelének hátterében szinte nem fordulnak elő.

Szóval, mit kell tenni a növekedés megállításához

  • Adjon vért az IGF-1-nek (inzulin növekedési faktor).
  • A becsült végmagasság kiszámításához vegye fel a csuklócsontok röntgenképét.
  • A becsült végmagasság 183 cm felett az etinil-ösztradiol a megfelelő adagban kerül beadásra a lányban.

További tippek

Úgy véljük, hogy a kalcium bevitel elősegíti a növekedést, ezért, ha abbahagyja a kalcium használatát, a gyermek nem fog ilyen módon növekedni. Ez téves elképzelés - nincs értelme a termékek kalciummal való elhagyásának. Ezért ajánlatos fizikai tevékenységet folytatni, mivel a fizikai aktivitás újjáépítheti a növekedési hormonokat: ha a növekedés előtt magas volt, akkor a sportban a növekedés az izmokba megy.

Fontos a megfelelő táplálkozás kialakítása is. Naponta 4-5 alkalommal kell enni, az élelmiszereknek magas kalóriatartalmúaknak és magas fehérjetartalmúaknak kell lenniük. A fehérje forrása a hús, a hal és a tejtermékek, valamint a diófélék, gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának szükségessége.

http://nmedicine.net/kak-ostanovit-rost/

10 oka a gyerekek dühös növekedésének.

Üdvözlünk! A mai posztban elmondom nektek a gyermekek lassú növekedésének néhány okát, miért nő a gyermek rosszul. Ebben a témakörben már van egy cikk a Jarustu ru - linkről, de emlékezni és néhány pontot hozzáadni nem lehet felesleges. Tehát!

Egyes szülők furcsa dolgokat mondanak a kisgyermekeiknek, szándékosan torzítják az igazságot és megfélemlítik az ostoba meséket, hogy a gyerekek megtegyék, amit mondanak. Úgy tűnik, hogy ez a gyermekek javára történik. De vajon tudják-e a szülők, hogy valóban károsíthatják a gyermekeket, és mit kell védeni? Például biztosan tudjuk, hogy lassíthatja vagy megállíthatja a gyermek növekedését? A cikk elolvasása után 10 tényezőt fog tudni, amelyek ténylegesen gátolják gyermekének növekedését.

1. Nem elég alvás. A megfelelő alvás hiánya befolyásolja a gyermek növekedését. A humán növekedési hormon nagy része alvás közben keletkezik. Amikor a gyermek nem kap elég alvást, csökken a hormon termelése, ami negatívan befolyásolja a növekedést.

Már írtam az „Alvás a gyorsulás érdekében” cikkben, hogy 1-10 év alatt elegendő 10-15 órát aludni, 11–15 év alatt elegendő aludni 9–11 óra, 16–25 év alatt elegendő aludni 7-9 órán át.

2. Cigaretták dohányzás. Erről már itt külön is írtam. Igen, és maga tudja, hogy ez igaz. A dohányzás következtében a keringési rendszerben a szénmonoxid növekedése csökkenti a vér oxigéntartalmát, ami a test fejlődéséhez és a növekedéshez szükséges.

3. Ártalmas szénhidrátok. Ha engedélyezi gyermekének egészségtelen szénhidrátok fogyasztását, ez növeli az inzulin szintjét a testében, korlátozza a növekedési hormon termelését. Milyen szénhidrát élelmiszerek tekinthetők egészségtelennek? Például, nagy mennyiségű tartósítószerrel, zsírral, cukorral stb.

4. Szénsavas italok. A következő dolog, amit tudnod kell, kedves szülők - édes, alkoholmentes és egyéb szénsavas italok csökkentik a csontok kalciumszintjét, csökkentik a csontok sűrűségét. A csontsűrűség csökkenése jelentősen gátolja a növekedési potenciál megvalósítását. Ez csak az egyik oka annak, hogy megvédje gyermekét e szénsavas méregtől.

5. Crohn-betegség. A bélbetegség, amelyben gyulladás és fekély jelentkezik. Kísérteties növekedéshez vezethet, valamint más kellemetlen oldali pillanatokat is. A betegség a gyermekkorban meglehetősen ritka, de a nem megfelelő étrend és életmód miatt is előfordulhat.

6. Recepció Ritalin. A Ritalin olyan gyógyszer, amelyet a gyermekek kezelésére használnak a figyelemhiányos hiperaktivitás zavarára. Szerencsére Oroszországban tiltották, mint sok fejlett országban, de néhány polgárunk még mindig megvásárolja azt a Kínából. Mi az a rossz? Ennek a gyógyszernek a használatát az orvosok követték, akik lassú növekedéssel rendelkeztek a gyermekeket szedő betegeknél. A gyógyszer stimuláló hatása átlagosan 2,5 cm-rel csökkenti a felnőttkori növekedést, amit a Kaliforniai Egyetem Gyermekfejlesztési Központjában végzett vizsgálat eredményei jeleznek.

7. Ólommérgezés. Különösen gyakori az 1–5 éves gyermekek körében, akik belélegzik az ólomporot, koromot, füstöt és hasonlókat. Az ólom-mérgezéssel összefüggő számos egyéb mellékhatás, mint például az agy, a vesék, a hallás és az idegrendszeri károsodások károsodása, a páciensek is sztrájkolt növekedést szenvedhetnek.

8. Alultápláltság. A növekedési képességek logikusan csökkentek, ha a test hiányos az alapvető tápanyagokban. Éppen ezért olyan fontos, hogy egy korai életkorból tanítsunk egy embert, és kövessünk egy változatos és tápanyagban gazdag étrendet. A táplálkozásról a növekedésért van ez a cikkem.

9. A genetika betegségei. A genetikai rendellenességek, mint pl. A pajzsmirigy fontos szerepet játszik a szervezet növekedésében és fejlődésében. A hypothyreosisban született gyermekek nem képesek elégséges pajzsmirigyhormonokat termelni a normális növekedéshez. A pajzsmirigy-drogokkal vagy szintetikus hormonokkal történő kezelés néha segíti ezeket a problémákat.

10. Egyes sportágak osztályai. Igen, az a sport, amely időnként káros lehet a test növekedésére. Például a gimnasztika, amelyről itt írtam, a kutatások szerint leállíthatja vagy jelentősen lassíthatja a fiatal sportolók növekedését. Vannak más sportok is, amelyek negatív hatást gyakorolnak a növekedésre, és külön hozzászólást írok róluk. Ne hagyja ki! Nehéz megmondani, hogy miért gátolják a gyermekek növekedését. Az a véleményem, hogy az ilyen sportolók korlátozott táplálkozásának oka, amely együtt jár a magas energiaköltségekkel.

Valójában ezek az esetek. Most és tudod miért nem nő a gyermek vagy nő, de lassan. Védje gyermekeit minden nem kívánatostól, hogy később ne legyen sok könny.

http://yarasty.ru/265-pochemu-rebenok-medlenno-rastet.html

Mi az oka a személy magasságának: a főbb és a további tényezőknek. Hogyan befolyásolja az egyén növekedése az egészségét, és ösztönözheti a növekedési hormonot?

Ebben a cikkben az emberi növekedéssel kapcsolatos kérdéseket fogjuk megvizsgálni, nevezetesen az emberi növekedéssel és annak növelésével kapcsolatos kérdéseket.

Mindannyian kicsiek vagyunk, és testünk hossza születéskor általában 45-60 cm, azonban a születés pillanatától kezdve a gyermek aktívan növekszik és fejlődik. Az endokrin mirigyek és az egyén életmódja hozzájárul az aktív növekedéshez.

Mi határozza meg a személy magasságát: az endokrin rendszer munkáját

A személy magassága a fej és a láb síkja közötti távolság. Ugyanakkor senki számára nem lesz titok, hogy minden ember növekedése más, valaki alacsony lehet, valaki magas.

Először is, egy személy magassága attól függ, hogy miként működik az endokrin rendszer, vagy inkább az endokrin mirigyek.

  • Agyalapi mirigy Az agyalapi mirigy az endokrin rendszer központi szerve, és az agyban helyezkedik el. Ebben a szervezetben olyan hormonokat termelnek, amelyek nemcsak az emberi növekedést befolyásolják, hanem az emberi szervezetben előforduló anyagcsere-folyamatokat, az emberi reprodukciós funkciót is. Fontos azt is mondani, hogy a fő növekedési hormon a hipofízisben is termelődik.
  • Ha ennek a testnek a munkája bármilyen oknál fogva megszakad, akkor az emberi test nem megfelelő növekedésnek van kitéve. Például, ha túlzott mennyiségű hormonot termelnek, egy személy óriási arányban nőhet, és ha nem elég, akkor egy törpe alakul ki. Ha a szervezet munkájában felmerülő problémákról beszélünk, amikor egy személy szexuális érettsége már megtörtént, és már nőtt, akkor a problémák a testrészek aránytalan fejlődésével kezdődhetnek.
növekedés
  • Thymus. Ez a szerv a nemi mirigyekhez kapcsolódik, és csak addig működik, amíg megkezdik a munkát. A tímusz munkájának lényege a limfoid sejtek kialakítása.
  • Szexmirigyek. Ezeknek a mirigyeknek a munkája közvetlenül befolyásolja egy személy növekedését. Az emberi nemi mirigyeket a nők petefészkéi és a férfiak heréi képviselik. Ezekben a szervekben a férfi és női nemi hormonok termelése következik be. Amint már említettük, a csecsemőmirigy csak addig működik, amíg a nemi mirigyek elkezdenek dolgozni. Ezért a korai pubertás esetében a csecsemőmirigy megállítja a növekedést és a munkát, és a személy nem nő eléggé. Az ilyen személy magassága általában átlag alatt marad.
Az emberi növekedés függősége
  • Pajzsmirigy Ez a mirigy felelős a jód tartalmú hormonok előállításáért, és részesei a szervezet anyagcsere-folyamatainak, és felelősek bizonyos sejtek növekedéséért. A mirigy működését tükrözi a csontberendezés növekedése is.

További tényezők, amelyek befolyásolják az emberi növekedést

Természetesen, ha általánosságban beszélünk az emberi test normális fejlődéséről és különösen a növekedésről, a legfontosabb szerepet az endokrin mirigyek jelentik. Nemcsak a személy végső magassága függ a munkájuktól.

  • Öröklés és gének. Mint tudod, nem vitatkozhatsz a génekkel. Általában a gyerekek örökölni fogják az egyik szülő, a kevésbé távoli rokonok növekedését. Fontos megjegyezni, hogy a gyermekek jól fejlődnek, késedelem nélkül stb.
  • Teljesítmény. A növekedési hormon különböző sebességgel állítható elő. Már régóta bebizonyosodott, hogy az élelmiszer befolyásolja az ilyen hormon termelését, nevezetesen, a fehérjetartalmú élelmiszerek aktiválják a termelést, míg a szénhidrát élelmiszerek ellenkezőleg lelassulnak. Ezért a kiegyensúlyozott étrend segíti a személyt a kívánt növekedés elérésében, ami a gének. Ha egy kisgyermek növekedéséről beszélünk, akkor a morzsák menüjében mindig olyan élelmiszert tartalmazó fehérjéket kell tartalmazni, mint a hal, a hús, a tejtermékek, de az elfogyasztott szénhidrát mennyiségét ellenőrizni kell, és ha lehetséges, csökkenteni kell az édes és liszt bevitelét. Emellett a gyermeknek cinket tartalmazó multivitamin komplexeket kell fogyasztania. A cinknek pozitív hatása van az emberi növekedésre is.
  • Az élet útja A dohányzás, az alkohol és a szervezetre káros egyéb anyagok lassítják a növekedést, és különböző betegségekhez vezethetnek, amelyek akadályozzák a test normális növekedését és fejlődését. Említésre méltó a fizikai aktivitás is. A mérsékelt testmozgás elősegíti a test megfelelő fejlődését. A fizikai túlterhelés, mint egy ülő életmód, negatív hatással van egy személy magasságára.
Életmód függőség
  • Különböző betegségek. Gyakran egy személy magassága attól függ, hogy van-e olyan betegsége, amely lelassíthatja a szervezet fejlődését. Ezek a betegségek közé tartozik a vérszegénység, a szív- és érrendszeri rendellenesség. A test nem tud növekedni, fejlődni és normálisan működni, ha bármely szerve vagy rendszere nem működik megfelelően.
  • Lakóhely. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a meleg és meleg terepen élő emberek sokkal alacsonyabbak, mint az északi lakosok. Ennek oka, hogy a felesleges napfény lassíthatja a növekedési folyamatot.
  • Mentális tényezők. Az állandó stressz, a szorongás és az egészségtelen körülmények befolyásolhatják a termelt hormon növekedését. Az ilyen tényezők lassítják a hormon termelését, és ezáltal lassítják a növekedést.
  • Nemi férfi. A nők általában alacsonyabbak a férfiaknál, mint 5-10 cm-rel.
  • Nation. Mint tudják, vannak olyan nemzetek, amelyek nagy növekedéssel büszkélkedhetnek, például a holland, norvég és azok, akik nem büszkélkedhetnek ezzel a tényezővel, például a kínai.

A növekedés hatása az emberi egészségre

Nem számít, mennyire meglepő lehet, de a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy nem meglepő. Kiderül, hogy az emberi növekedés valóban befolyásolhatja egy személy általános egészségét.

A magas embereknek nagyobb a hajlamuk a betegségekre.

  • A magas emberek érzékenyebbek az ilyen betegségekre, mint a vénás thrombophilia. A kutatások elvégzése után a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a 180 cm feletti magasságú személyeket sokkal jobban érinti ez a betegség, mint azoknál, amelyek magassága nem haladja meg a 160 cm-t.
  • Rák. Azt is hitték, hogy a magas és testű emberek hajlamosabbak a rákra.
  • A szív- és érrendszeri betegségek. A szívbetegségek és az erek kockázata sokkal magasabb azokban az emberekben, akik magasak és elhízottak, mint a rövid és karcsúak.
  • Fontos azonban megjegyezni, hogy a magas termőképességű és normális testtömegű emberek kevésbé érzékenyek a szívbetegségekre, és alacsonyabb esélyük van a cukorbetegségre.

Hogyan lehet növelni egy személy magasságát a növekedési hormon stimulálásával?

Sokan az alacsony termetű álomban, hogy legalább pár centiméterrel magasabbra válnak. Elvileg ez lehetséges. A növekedés növelésére 2 mód van: a mesterséges növekedési hormon alkalmazása és a növekedési hormon stimulálása, ami a szervezetben van.

  • Fontos megjegyezni, hogy az első módszert leggyakrabban a sportolók (amatőrök) és az emberek, akik rövid idő alatt fogyni szeretnének, valamint az izomtömeg növelésére használják. Fontos azonban megérteni, hogy az ilyen módszerek különböző betegségek formájában negatív következményekkel járhatnak. Például lehetnek problémák a pajzsmirigyben és a munkájukban, szervekkel, mert azok mérete nőhet, stb.
Növelheti a növekedést

A második módszer alkalmas mindenkinek, aki természetes módon kívánja stimulálni a hormon termelését. E cél eléréséhez szükséges:

  • Tisztítsa meg a napi rutint. Nagyon fontos pont az alvás, mivel a növekedési hormon csak néhány órával válik szét az elalvás után. Ez azt jelenti, hogy naponta legalább 7-8 órát kell aludnia.
  • Csökkentse a fogyasztott szénhidrátok mennyiségét. Mint korábban említettük, a szénhidrátok gátolják a növekedési hormon termelését.
  • Indítson el egy sportot, vagy legalább minimális, de rendszeres fizikai aktivitást adjon az életéhez. Ezen ülések során a kívánt hormon termelése nő.
  • Ne enni lefekvés előtt, és még inkább, hogy lemondjon szénhidrátokról az éjszakára. Ha este szeretne enni, kezelje magát a fehérjetartalmú élelmiszerekkel, mint például a főtt szegy, a párolt hal stb.

Mint látható, egy személy magassága számos tényezőtől függ, amit nem mindig befolyásolhatunk. Ezért azt tanácsoljuk, hogy minden embernek el kell fogadnia magát, mint amilyenek, és ne éljenek drasztikus intézkedésekkel, amelyek néhány cm-rel növelhetik a növekedést, de károsíthatják az egészséget.

http://heaclub.ru/s-chem-svyazan-rost-cheloveka-osnovnye-i-dopolnitelnye-faktory-kak-rost-cheloveka-vliyaet-na-ego-zdorove-i-mozhno-li-stimulirovat-gormon- rosta

A serdülők zavargásának okai

Egyes serdülők lemaradnak társaik mögött, de valamikor (12-18 éves korig) van egy verseny, és kinyúlnak, és még magasabbak, mint a bajtársaik. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a serdülők növekedése egyenetlen, és minden egyes szervezetnek saját jellemzői vannak. A gyorsított növekedési időszakok lassúak. Mindenki már régóta tudta, hogy a lányok először a fiúk körét veszik át, de a fiúk a felsőbb osztályokba kerülnek, ami a pubertáshoz kapcsolódik, mert a növekedés magassága ráesik. A lányoknál korábban, de korábban végződik (17-19 éves korban), de fiúkban a pubertás később kezdődik, de később véget ér (19-22).

Ugyanakkor a serdülőkorban figyelmet kell fordítani a magasságra, mert míg egy tinédzser fejlődik, lehetőség van a növekedésre és a növekedésre.

A serdülők növekedésének lassú fejlődésének oka sok lehet:

  1. Genetikai rövidség. Amikor minden családtag alacsony növekedést mutat. A szexuális fejlődésben nincs késés.
  2. Gyermekkori betegségek, amelyek befolyásolják a növekedést.
  3. Egyes gyógyszerek (hormonok, Ritalin) elfogadása.
  4. Az alkotmányos fejlődés késedelme. Az ilyen gyerekek az életük első éveiben lassan nőnek, de 3 év után felzárkóznak, sőt elhaladják társaikat. A pubertás később, mint a társaik. A végső növekedés a szülők növekedésétől függ.
  5. Az e cikkben felsorolt ​​endokrin és nem endokrin elváltozások A gyermekek növekedési hormon hiánya.
  6. Korai vagy késői pubertás. Ismert, hogy a növekedési sebesség a pubertás után csökken és eltűnik. Minél hamarabb kezdődött, annál gyorsabb a növekedés, és fordítva.
  7. Dohányzás cigaretta. A szén-dioxid belép a véráramba, ami a vér oxigénjének csökkenéséhez vezet, ami szükséges az általános fejlődéshez és növekedéshez.
  8. Diéta, rossz és kiegyensúlyozatlan táplálkozás. Számos 12-17 éves lány a növekedésük csúcsán különbözik az étrendtől, és így nem tudják, hogy lassítják a növekedést. A teljes növekedés érdekében egy tinédzsernek szüksége van minden makroelhasznú anyagra - fehérjékre, zsírokra és szénhidrátokra, vitaminokra és ásványi anyagokra. A vitaminok, ásványi anyagok és fehérje hiánya, amely testünk fő építője, befolyásolhatja a növekedést. A zsíros koleszterin-táplálék túlzott mennyisége szintén negatívan befolyásolja a növekedést. Azok a lányok, akiknek kevés a természete, de attól tartanak, hogy minden esetben helyreálljanak, nem szabad étrendre támaszkodniuk, a legjobb a megfelelő táplálkozás követése és elvek betartása.
  9. Egyél ki egy kiegyensúlyozott étrendet. A zsírok mindig vizuálisan alacsonyabbnak tűnnek, mint a karcsúak.
    • Egyél több fehérjét (nem zsírt!). Fehérjékben gazdag élelmiszerek - fehér csirke, pulyka, sovány hús, hal, sajt, tofu, tejtermékek. Mindezek a termékek segítik az izmok felépítését a testünkben és a csontokban. A gyors szénhidrátok (McDonalds, chipek, csokoládék, stb.) Rossz hatással vannak az izmokra és a csontokra.
    • Egyél több kalciumot. A tejtermékek, a spenót és a káposzta megtalálható. Nem tetszik a káposzta és a spenót vásárolni vitaminokat.
    • Egyél cinkben gazdag ételeket. A tudományos tanulmányok arra utalnak, hogy a cinkhiány és a fiatal férfiak közötti növekedés valószínűsíthető. A cink forrása a földimogyoró, a rákhús, az osztriga, a sütőtök. Ismét nem mindenki megengedheti magának, hogy rákot és osztrigát eszik, vitaminokat vásárolhat.
    • Tartalmazza szükségszerűen a D-vitamint. A gyermekek növekedése közvetlenül a D-vitamintól függ. A hiánya növekedési retardációhoz vezet
  10. Ülő életmód. A sport hozzájárul a test növekedéséhez (úszás, kerékpározás, nyújtás, jóga) A pubertás során a fizikai aktivitás különösen fontos. A növekedéshez aktívnak kell lennie.
    • Az edzőterembe írhat. Az előfizetés számos szimulátorhoz fér hozzá, beleértve a vízszintes sávot, ami motiválja Önt, mivel az előfizetésre pénzt költött.
    • Csatlakozzon a kosárlabda, röplabda csapatához. A kosárlabda nagyon hasznos a növekedéshez, mert a mozgások felfelé irányulnak a motorháztetőre.
    • Séta tovább.
  11. Egyes sportok is negatívan befolyásolhatják a növekedést. Például a súlyzókkal végzett gyakorlatok, a súlyok állandó emelése, a gerinc megereszkedése.
  12. Rossz alvás. A növekedés csúcsa az alvási fázis alatt következik be, ezért a növekedés kulcsa jó, jó alvás. A test pontosan alvás közben nő, így minél hosszabb és erősebb alszol, annál nagyobb a test növekedése. A 20 év alatti gyermekeknek és serdülőknek azt tanácsoljuk, hogy ne aludjanak 6-8 órán keresztül, de 9–11 óránként minden nap. A hang alvás elősegíti a szomatotróp hormon szintézisét.
  13. Koffein visszaélés. Ő maga nem lassítja a növekedési folyamatot, de alvászavarokat vált ki. Mint tudják, a gyerekeknek és serdülőknek napi 9-11 órát kell aludniuk. A koffein káros hatással lehet az alvás minőségére és időtartamára.
  14. Hormonális hiba. Ha ez okból késik, azonnal forduljon orvoshoz, és ő kezeli a kezelést.
  15. A stressz és az idegrendszerek negatív hatással vannak.

Ebben a cikkben a serdülők növekedését befolyásoló okokat vizsgáltuk, a következő cikkben megvizsgáljuk a növekedés növelésének módjait.

http://www.kak-virasti.com/%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D1%83-%D0%BF%D0%BE % D0% B4% D1% 80% D0% BE% D1% 81% D1% 82% D0% BA% D0% B0-% D0% B7% D0% B0% D0% BC% D0% B5% D0% B4% D0% BB% D0% B5% D0% BD-% D1% 80% D0% BE% D1% 81% D1% 82 /
Up