A testösszetétel optimalizálásához az étvágyszabályozás döntő tényezővé válik. Sokan nem tudják, hogy az éhséget a test hormonjai és neurotranszmitterei szabályozzák. Ezeket a kémiai hírvivőket nemcsak az élelmiszer kalóriaszintje befolyásolja, hanem az élvezetes tényezők, valamint a stressz is. Ez azt jelenti, hogy a fogyasztott élelmiszer mennyiségét külső tényezők határozzák meg. Például az étkezés megosztása egy nehézsúlyú barátjával segíthet az élelmiszer mennyiségének növelésében. Ez a cikk segít megérteni a hormonok éhségre gyakorolt hatásának mechanizmusát. Ezzel a fontos információval elveszítheti a súlyát drága tabletták és kimerítő étrendek nélkül. Ehelyett az éhség kezelése, és egy nagyszerű alak megszerzése saját életstílusának megteremtésével.
Az élelmiszer szabályozása
Kíváncsi vagyok, hogy miért van nap, amikor ki akarja üríteni a hűtőszekrényt, és más napokon nincs éhség? Foglalkozzon a gyomor méretével? Vagy stressz alatt? Talán az időjárás? Mindez a gyomorral kezdődik: az üres gyomorban történő vágások emlékeztetnek arra, hogy mit kell enni. Ezután a ghrelin hormon felszabadul az emésztőrendszerben. A Ghrelin kétféleképpen befolyásolja az elfogyasztott élelmiszerek mennyiségét: az étvágy közvetlen stimulálása és az éhségérzetet növelő neurotranszmitterek agytermelése. Az is befolyásolja a limbikus rendszert, amely az agy örömközpontja. Ez egy fontos pont, mert a fizikai éhség mellett, amelyet a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy az élethez szükséges tevékenységhez szükséges energiát kapja, pszichológiai éhezés tapasztalható.
Tudományosan - ez a táplálkozás hedonista motívuma. A magas szénhidráttartalmú zsíros ételek magja, függetlenül attól, hogy hány kalóriát tartalmaz, az öröm mechanizmus. Első pillantásra előfordulhat, hogy a hedonista motívum az egyetlen akadálya a karcsú alaknak és az éhség szabályozásának. Sajnos a különálló hedonisztikus és homeosztatikus rendszerek egymáshoz kapcsolódnak, és munkájukat könnyen meg lehet zavarni, különösen kalória-korlátozással, túllépéssel vagy az egészségtelen élelmiszerek fogyasztásával. Például, amikor a gyomor üres, a ghrelin szintje emelkedik, ami arra emlékeztet, hogy itt az ideje enni (a homeosztatikus rendszer), de az agyra is hatással van, ami „ételmemóriákat” idéz elő, ami a magas szénhidrát-táplálékra (hedonikus rendszer) szenvedélyeket okoz.
Érdekes, hogy a túlsúlyos emberek tudományos adatai szerint a limbikus rendszer kevesebb receptort tartalmaz, és több táplálékot kell fogyasztania az eszméletlen kísérletekben, hogy stimulálják a receptorokat, hogy javítsák jólétüket.
Inzulin és leptin
Két másik befolyásos, de gyakran érthetetlen éhezés hormon a leptin és az inzulin. Ez a két nagyon érdekes. Az inzulin a körülményektől függően mind az stimulációt, mind az étvágyat elnyomhatja. Amikor az inzulin emelkedik a vércukor-koncentráció növekedésével, az éhezés csökken, és az élelmiszer-fogyasztás lelassul. Másrészről, amikor az inzulin szintje a vércukorszint csökkenésének hátterében emelkedik (ez abnormális helyzet), az éhezés drámai mértékben nő. Ezt a problémát a cukorbetegek és azok, akik sok feldolgozott szénhidrátot fogyasztanak.
A finomított, gyorsan emészthető szénhidrátok fogyasztásával a vércukorszint gyorsan emelkedik. A hasnyálmirigy úgy reagál, hogy az inzulint gyakran túlzott mennyiségben termeli, hogy kompenzálja a magas cukorszintet. Az inzulin vércukorszintet tárol glikogén formájában az izmokban vagy zsír formájában. Ez nagyon gyorsan történik, a cukor szintje meredeken csökken, de még mindig sok inzulin van a vérben. A magas inzulinszint alacsony cukortartalmú kombinációja növeli a szénhidrátok éhségét és vágyait, még akkor is, ha épp most evett! Egy másik kiviteli alakban inzulinrezisztencia jelenlétében, például cukorbetegeknél az inzulinszint krónikusan megemelkedik, ami az étvágy és az étkezési fogyasztás fokozódásához vezet.
A hormon leptin zsírszövetekben kezd előállni, amint az inzulinszint az éhezés szintjére csökken. Az agyba megy, és kötődik a receptorokhoz az éhség csökkentése és az anyagcsere fokozása érdekében. A leptin olyan hormonok kaszkádját váltja ki, amelyek elnyomják az étvágyat, és nagyon fontos a teljes hormonális egyensúly szempontjából. Az agy azonban ellenáll a leptin követelményének, hogy csökkentse az éhséget. Ez leggyakrabban olyan embereknél fordul elő, akik éjszaka túlfogynak, azok, akik hosszú ideig alacsony szénhidráttartalmú étrendben voltak, vagy akik gyakran korlátozzák az étkezést. A leptin és az inzulinproblémák előfordulásának oka az, hogy ezek a hormonok vegyi hírvivők finoman szabályozott kaszkádjába kerülnek - amikor az egyikük kiegyensúlyozatlan, a többiek is kiegyensúlyozatlanok.
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a vegyi anyagokat, amelyek részt vesznek az éhezést kiváltó hormonális kaszkádban.
№1. Az Y neuropeptid (NPY) serkenti az étvágyat és a zsír tárolást, és növeli a testben lévő zsírsejtek számát. A stressz és a kortizolszintek éles ugrása növeli az NPY-t, ami növeli a magas szénhidrát, magas kalóriatartalmú ételek iránti vágyat.
№2. Az oxxin megzavarja az anyagcserét, hátrányosan befolyásolja az aktivitás ellenőrzését (lustaságot okoz), sőt még telítettség esetén is serkenti az étvágyat. Az oxxin-termelést magas szénhidrát-táplálék okozza.
№3. A galanin szintje emelkedik az alkoholfogyasztás és a zsíros ételek fogyasztásával, és a telítettség állapotában élesen növeli az étvágyat.
№4. A dinorfin csökkenti a fájdalmat. Ez egy olyan morfinszerű anyag, amely serkenti az étvágygerjesztő ételeket, amelyek sok cukrot és zsírt tartalmaznak. Ez a stressz túlfáradás fő adója.
№5. A norepinefrin növeli a szénhidrátok éhségét és vágyait, de ez nem feltétlenül káros, mivel ez a hormon termogenezist vált ki (további energiamennyiség, amely lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen).
№6. Az Agouti vagy az MCH magában foglalja az étvágyat és a zsíros ételeket.
A felsorolt kémiai hírvivők fejlődését fokozzák a kalória-egyensúlyhiány (étrend, kalóriahiány, túllépés és sok más stressz tényező) hatására. Ez az evolúciós adaptáció eredménye, mivel a stressz-étkezések idején gyakran nem állt rendelkezésre, és ezeknek a hormonoknak a termelését arra kellett ösztönözni, hogy őseink élelmet keresjenek.
Szerencsére vannak olyan kémiai hírvivők is, akiknek ellentétes hatása van és ki van kapcsolva az éhség.
№1. A POMC és az MSH a leptin hatására csökkenti az éhséget és csökkenti az étkezési élményt.
№2. A CCK és az YY peptideket az emésztőrendszerben fehérjetartalmú élelmiszerekre válaszul állítják elő, csökkentve az éhséget és elnyomva az étvágyat.
№3. A szerotonin egy jó hangulatú neurotranszmitter, amely növeli a telítettséget. Ez a norepinefrin antagonista, csökkenti az étkezés és ennek megfelelően a kalóriák számát és időtartamát.
№4. A glükagont a hasnyálmirigy termeli a rövid távú telítettség kiváltásához. Ez a legismertebb inzulin antagonista, mivel szintje az inzulin koncentráció csökkenésének hátterében emelkedik, és a tárolás helyett a testet zsírégető módba kapcsolja.
Most, hogy az éhínség hormonjaival foglalkozunk, néhány trükköt adunk a megfelelő anyagcsere-környezet megteremtésére és az éhség csökkentésére, valamint az anyagcsere szintjének növelésére.
A Tanács száma 1. Növelje az inzulinérzékenységet azáltal, hogy magas fehérje-, alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt, főleg hal, hús, tojás, zöldség, gyümölcs, diófélék, magvak és egyéb egészséges élelmiszerek teljes ételéből.
A Tanács 2. száma. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem jelenti a szénhidrátok teljes eltávolítását. A komplex szénhidrátokat (napi vagy ciklikusan) bele kell foglalni az étrendbe, hogy jelezze a hypothalamusot, hogy újraindítsa a leptint, hogy támogassa az anyagcsere hormonális kaszkádot.
A Tanács 3. száma. Hagyja ki az egyszerű és finomított szénhidrátokat, amelyek elpusztítják a vércukor és az inzulin egyensúlyát, és ösztönzik az éhséget.
A Tanács 4. száma. A feldolgozott élelmiszerek kizárása, amelyek célja az agyi élményközpont ösztönzése, és hedonisztikus válasz kiváltása.
A Tanács 5. száma. Kombinálja az inzulinérzékenységet növelő termékeket a magas szénhidráttartalmú élelmiszerekkel: készítsen ételeket olívaolajjal, ecettel, fűszerekkel és citrommal az inzulin egyensúly javítása és az íz növelése érdekében.
A Tanács 6. száma. Válasszon egy bizonyos étkezési gyakoriságot, és kövesse azt. Bármi legyen is a választott frekvencia - naponta 2, 3 vagy 6 alkalommal, meg kell strukturálnia az ételt: elkerülje a véletlenszerű harapnivalókat, az étkezést kihagyva, az éhes ételt választva.
A Tanács 7. száma. Állítsa be a feszültségszinteket. Próbáljon kiegyensúlyozni a kortizol görbét, hogy elkerülje az étkezés és az érzelmi túlélés vágyát.
A Tanács száma 8. A nap folyamán fehérjét fogyasztanak, és vacsorára szénhidrátokat hagynak.
A Tanács száma 9. Használja a Hara Hachi Bu japán megközelítését - csak 80% telített.
A Tanács 10. száma. Ne felejtsd el a sportot! Az erősség vagy az intervallum képzés javíthatja az inzulinérzékenységet és a stressz ellenállóképességét, miközben növeli az étvágyat elnyomó POMC szintjét.
Summerfield, Liane. Táplálkozási gyakorlat és viselkedés. 2015. Ausztrália: Brooks / Cole.
Wansink, Brian. Mindless Eating: Miért eszünk többet, mint gondolunk. 2006. New York: Bantam-Dell.
Wansink, Brian. Vékony a design. 2014. New York: William Morrow.
Megkérdeztem az ügyfelektől, hogy milyen termékeket tartottak zavartan az alvásnak és melyik javult. A legtöbb válasz a következő volt: az alvást súlyos tea, kávé, csokoládé és Coca-Cola súlyosbítja, és könnyebb elaludni egy pohár tej és egy kanál méz után.
Igazuk van. De ha komolyabban szeretnénk foglalkozni az álmatlanság problémájával, javaslom, hogy olvasson többet az ajánlott és nemkívánatos lefekvési termékek listájáról. Ezt a tudományos kutatás eredményei alapján fogjuk megtenni.
Bármely termék különböző anyagok összetevője. Ezen összetevők némelyike pozitívan befolyásolja az alvásunkat, mások negatívan, és mások egyáltalán nem jelentősek.
Javítja az alvást, elsősorban a melatonint, amelyet gyakran "alvási hormonnak" neveznek. Ez a pelletmirigy fő hormonja (agyi mirigy az agy közepén), amely szabályozza a napi ritmust, lassítja az öregedést, növeli az immunitás hatékonyságát, csökkenti a rák valószínűségét.
De ebben az esetben csak az alvásra gyakorolt hatását érdekli, így nem fogok elmondani az „alvási hormon” más kedvező hatásairól ebben a könyvben.
A melatonin szintje a szervezetben növelhető néhány termék bevételével, de alapvetően testünk éjfél után gyártja azt, feltéve, hogy nincs fényes fény. A világítás alvásra gyakorolt hatásáról a könyv második részében a "Védelmi óra" fejezetben fogok elmondani.
A melatonin nem halmozódik fel a szervezetben, azonnal felszabadul a véráramba és növeli az álmosságot. Ha egy személy nem ellenáll az alvásnak és elalszik, akkor a melatonin megkezdi a munkáját, az alvást mélyebbé és magasabb színvonalúvá teszi.
A melatonin hatásának időtartama csak az alvás első 4-6 órájában terjed, ha a szervezet maximálisan helyreáll. Ezért az „alváshormonot” tartalmazó termékek elsősorban azoknak segítenek, akik nehezen tudnak elaludni, vagy az éjszaka első felében ébrednek.
A melatonin univerzális hormon, ugyanolyan szerkezetű, mint bármely állat testében. Meglepő módon, még a növények is ezt a hormonot termelik.
Ez azt jelenti, hogy az élelmiszerekből embernek megfelelő melatonint kaphatunk. Milyen termékekkel rendelkezik a legtöbb „alvási hormon”?
A kész formában lévő melatonin rizsben, cseresznye, cseresznye, kukorica, sárgarépa, füge, retek, banán, paradicsom, petrezselyem, mazsola, dió, zabpehely és árpa.
Nem sikerült a különböző termékek melatonin tartalmának megbízható összehasonlító elemzését találni. A tudományos munka nagy része a rizsben lévő hormon magas tartalmára irányul.
A tudományos kutatásra való hivatkozás nélkül számos cikkben meggy, cseresznye, banán és paradicsom szerepel.
Próbáljon meg pontosan a javasolt termékektől, az ízléstől függően, hogy készítse elő a terméket lefekvés előtt. Például egy banán, néhány dió, egy pohár cseresznye vagy sárgarépalé.
A triptofán a következő élelmiszeranyag, amely javíthatja az alvást. A triptofán egy aminosav, azaz a fehérjék építésére szolgáló "tégla". Számunkra érdekes, mert a melatonin a szervezet triptofánjából képződik.
Itt van egy fontos árnyalat: először a szerotonin képződik triptofánból a fényben, ami javítja a hangulatot, majd sötétben a melatonin szerotoninból épül, ami javítja az alvást.
Ha jó hangulatot és mély alvást szeretne, ébren maradjon a fényben és aludjon a sötétben.
Itt van egy lista a triptofánban leginkább gazdag élelmiszerekről. A „Az élelmiszer kémiai összetétele” című könyvből származó információk. MF Nesterin és I. M. Skurikhin.
http://www.b17.ru/article/pitanie_i_son/Egy álomban töltjük az élet majdnem felét. Hogyan lehet az alvás egészséges? Mi segít nyugodtan elaludni? Kiderült, hogy bizonyos hormonok felelősek az alvásért, amit a tudósok viszonylag nemrégiben azonosítottak - a huszadik század 70-es években.
Melatonin - az úgynevezett alvási hormon. És van egy antipódja - az Orexin hormon -, amely felelős az ébrenlétért és az azt kísérő éhségérzetért. Az elmúlt 40 évben a melatonin kutatók azt találták, hogy a népszerű mondás, az „alvás, alvás és mindent elhalad” nem jelent meg semmiből.
A melatonin nemcsak nyugtató (álmos), hanem antioxidáns, öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik, emellett erősíti az immunrendszert és még a rákos sejtek ellen is harcol!
A melatonin tartalmát testünkben szükség esetén növelhetjük bizonyos, természetesen tartalmazó élelmiszerek segítségével.
Szerencsére van egy teljes TOP lista a melatonint és triptofánt tartalmazó termékekről, és hozzájárul a szerotonin előállításához. Ha álmatlanságban szenved, jobb, ha természetes termékeket használ, és lefekvés előtt enni, mint ha altatót szedne. Még távolabbi látványosság, hogy az esti étkezést rendszeresen tartalmazza a listából:
Banán. "Alvó tabletták a héjban." Serkenti a szerotonin és melatonin termelését, tartalmaz káliumot, valamint magnéziumot, amely segít stabilizálni a hangulatot és lazítani az izmokat.
Cseresznye és cseresznye. Ezek a bogyók a melatonin természetes forrása - egy olyan anyag, amely szabályozza a belső óráját, és kiegyensúlyozza az alvást. A szakértők egy órával lefekvés előtt javasolják, hogy enni egy maroknyi ilyen bogyót. Ha síkban vagy vonaton szeretne aludni, mindig vegye meg cseresznye vagy cseresznye.
Tej. A triptofán és a kalcium sikeres szövetsége, amely segíti az agy triptofánját. Sok gyermek számára a mézes meleg tejet a tökéletes alvó tabletta. Akkor miért ne vegyünk példát tőlük? Emellett a tej is befolyásolja a pszichét. Úgy tűnik, hogy egy személyt elfelejtett korai gyermekkori érzésekre merít, amikor egy üveg tejet személyre szabott békét és kényelmet.
Törökország hús, mandula és fenyőmag, teljes kiőrlésű kenyér. "> Termékek - a triptofán tartalmának vezetői. Este hasznos egy pulyka és teljes kiőrlésű kenyérből készült szendvicset enni. Kis mennyiségű glükóz (méz vagy lekvár formájában) segít megakadályozni az orexin feleslegét, ami megakadályozza, hogy kikapcsolódjunk és elaludjunk. jelet ad az új erőteljes tevékenység ciklusának.
Kamilla tea. A kamilla a nyugtató italok közül első helyen áll. Enyhe hipnotikus hatása van, és ideális természetes relaxánsként szolgál mind a test, mind a lélek számára.
Sült burgonya. A gyomor nem tölti túl kis mennyiségű sült burgonyát - abszorbeálja a triptofán előállítását zavaró savakat. A nyugtató hatás fokozásához a burgonyát egy kanál meleg tejben lehet gyúrni.
Kása tejjel egy kanál mézzel. Nyugtató hatással lesz a testre, és leállítja az éhségérzetet. Ha a baj és a depresszió zavarja az alvást, próbáljon hozzá két teáskanál lenmagot az esti zabpehelyhez. A lenmagok gazdagok az omega-3 zsírsavakban, amelyek javítják a hangulatot.
Hagyma leves. A hagyma tartalmaz egy különleges, nyugtató anyagot, a kvercetint, melynek nyugtató tulajdonságai miatt az ókori Egyiptomban az álmatlanság elleni küzdelemhez használt hagymát használták.
Ezek a termékek ellazítják az izmok feszültségét, megnyugtatják az idegrendszert, serkentik az alvást kiváltó hormonok - szerotonin és melatonin - termelését, és nem súlyosbítják a gyomrot.
Konzerv és füstölt hús. A késő órákban egy sonka szendvics rossz ötlet. Szintén szalonna, kolbász és füstölt hús, mert sok tyramint - egy aminosavat, ami az agyat norepinefrint termeli - az agyat stimuláló hormon, amely álmatlanságot és enyhe idegességet okoz.
Csokoládé. Legyen óvatos bármilyen csokoládéval. Sok érett korú ember nagyon érzékeny a koffeinre, ennek következtében akár kis mennyiségű, például fagylalttal elfogyasztott is alvási problémákat okozhat. Tudományosan elmondható, hogy a csokoládé tyramint tartalmaz, ami egy stimuláló hatású aminosav.
Energia italok. Ezek az italok nagy mennyiségű taurin aminosavat tartalmaznak, hasonlóan a koffeinhez, ami feszültséget okoz és hozzájárul az adrenalin fejlődéséhez. A legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy az energia italok, amelyek még a nap folyamán is részegek voltak, megakadályozzák az álmosságot este és zavaros alvást okoznak.
Ketchup. A chilipaprikát, a pizzát és a fűszeres ételeket nehéz megemészteni, ezért megzavarhatja az alvást. A tejfölös fűszeres ételekkel kombinálva gyomorsav kialakulásához vezet, ami gyomorégést és más, az alvást befolyásoló tüneteket okoz.
Alkohol. Egy pár pohár bor éjszaka pihenhet, de ellenkező hatása is van, ami zavarja az alvást. Az alkohol elősegíti a kiszáradást, ezért gyakran fel kell ébrednie, hogy a WC-be menjen.
http://www.aif.ru/food/diet/10_produktov_pobezhdayuschih_bessonnicuMa az orexin fókusza. Ezeket a neuropeptideket (fehérje neurotranszmittereket) az agyalapi mirigy neuronjainak kis felhalmozódása választja ki, és szabályozza a test ideges funkcióit, az álmosságtól az éhségig.
A krónikus alacsony orexinszintű emberek narkolepsziában és elhízásban szenvednek; sokan kataplexiával rendelkeznek: ha az erős érzelmek az izmok hirtelen gyengülését okozzák (például nevetés). Tanulmányok kimutatták, hogy az orexinnel injektált egerekben az anyagcsere nő, mivel az állatok aktívabbak. A fordított is igaz: az alacsony orexin depressziósnak és fáradtnak érzi magát. Ez magyarázza az alváshiány mechanizmusát: például olyan majmoknál, akik hosszú ideig ébren tartottak, az orexin sejtek működése szinte teljesen blokkolódott (a vizsgálatok azt mutatják, hogy a fáradtság gyorsan eltávolítható a peptid adagolásával).
Elmondható, hogy az orexin belső gázpedálként működik, és még a kis változások is jelentősen befolyásolhatják az emberi aktivitás szintjét. Orexin annyira fontos, mert összeköti a test igényeit a tudatos vágyunkkal. Számos tanulmány kimutatta, hogy a cukor fogyasztása csökkentheti az orexin sejtek aktivitását, és ezért valószínűleg egy szénhidrát-gazdag étkezés után alszunk. Ez a jelenség segít a modern egészségtelen táplálkozás által okozott rosszabbodott elhízás helyzetének magyarázatában is. Egyre több kifinomult cukrot fogyasztunk, Snickert Coca-Cola-val mossuk, folyamatosan csökkentve az agyban az orexin szintjét, ami csökkenti a fizikai aktivitás szintjét. Szóval, zsírosak vagyunk, és fáradtak vagyunk.
Azonban nem minden élelmiszer rendelkezik ilyen káros hatással. Amint azt a Neuron folyóirat egy közelmúltban megjelent cikkében közölték, a Cambridge-i Egyetem tudósai által közzétett, fehérjetartalmú ételek fogyasztása növelheti az orexin neuronok aktivitását. Ez viszont fokozott erővel és aktivitással jár, segítve a fogyasztott kalóriákat. A fehérje glükózzal való megosztása - például a mandula hozzáadása a gabonafélékhez reggelire - blokkolhatja a cukornak az orexin sejtekre gyakorolt hatását.
A kutatók ezt a hatást sok szempontból bizonyították. Először azt mutatták be, hogy az Orexin sejtek izgatottak-e amiatt, hogy aminosavak oldatával (a hipofízis szomszédos sejtjei nem mutatnak ilyen reakciót) egy kémcsőben. A következő kísérletekben in vivo vizsgáltuk a tojásfehérje alkalmazásának hatását az állatokra. Ennek az étkezésnek az étele nemcsak az agyban az orexin aktivitását növelte, hanem a motoros aktivitás jelentős növekedéséhez is vezetett: az állatok rohamosan kezdtek futni a ketrecben. A hatás több órán át tartott.
A végső kísérletsorozat a tápanyagok különböző kombinációinak az orexin szintre gyakorolt hatását vizsgálta. Bár a tudósok azt sugallták, hogy a fárasztó glükóz jelenléte több mint kompenzálja a fehérje ingerlő hatását, ez a hipotézis nem volt megerősítve. Éppen ellenkezőleg, egy kis mennyiségű fehérje fogyasztása eltávolította a „cukor átok” -t, különösen akkor, ha a termékeket egyszerre fogyasztották. Azonban, amikor az állatok először fehérjét, majd glükózt fogyasztanak, az Orexin neuronok még mindig csökkent aktivitást mutatnak.
A tanulmány fontossága abban rejlik, hogy megmutatja, hogy az élelmiszer összetétele jelentősen befolyásolhatja a szervezet válaszait. Nem minden kalória ugyanaz, és „gázpedáljainkat” olyan tényezők vezérlik, amelyeket most kezdünk megérteni.
Különösen óvatosnak kell lennie a különböző harapnivalókkal, mint például a csokoládé és hasonlók. olyan dolgok, amellyel a modern szupermarketek polcai a kapacitásig tömörülnek. Sokan vásárolják ezeket a termékeket, hogy snacket és energiát kapjanak, bár valójában ez az ellenkezője. Fogyasztásuk csak a vércukorszint meredek emelkedéséhez és az orexin aktivitás csökkenéséhez vezet, ami végül fáradtnak és unalmassá tesz minket (egyes jelentések szerint az orexin krónikusan alacsony szintje növelheti a depresszió valószínűségét). Kiderül, hogy a támogatást nem keresjük azon a helyen, ahol keresni kell.
http://workout.su/articles/496A hormonok nagyon fontos szerepet játszanak az emberi testben, amelynek normális működése csak akkor lehetséges, ha elégséges mértékben el vannak látva. Csökkentett, vagy éppen ellenkezőleg, bizonyos hormonanyagok fokozott koncentrációja számos szerv és rendszer működésének megszakadásához vezet. Az orexin hormonját a hipotalamuszban szintetizálják, és sok tudós tudomásul veszi, hogy hasonló a szekretinnel, amelyet a bélben termelnek.
Az orexin magja a neurotranszmitter, amely az étvágyra, az izgalomra és az álmatlanságra hat. Az axxin receptorok jelen vannak az agyban és a gerincvelőben.
Az Orexin hormonális anyagát, melynek másik neve hypocretin, a tudósok felfedezték 1998-ban a múlt században, akik vizsgálták a patkányok agyát. Kétféle neurotranszmitter létezik: orexin A és orexin B. Megállapítást nyert, hogy az orexin elégtelen termelése emberben jelentős súlygyarapodást mutat, még normális és kiegyensúlyozott étrend esetén is.
Az agy nagyon kevés sejtet tartalmaz a neurotranszmitter termeléséért, amelynek hiánya nemcsak az elhízást, hanem a „kataplexiának” nevezett speciális narkolepszia kialakulását is jelenti, amelyet az izmok váratlan gyengülése erős érzelmi kitörésekkel (pozitív) jellemez.
A Hypocretin a következő funkciókat látja el:
A neurotranszmitter hipokretin (szintje) az emberi testben az alábbi folyamatokat szabályozza:
A narkolepszia esetén az elhízás hajlamos a csökkent étvágy ellenére. A patkányokon végzett kísérletek alapján a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az orexinek szintje egyidejűleg növeli az étvágyat és az anyagcsere folyamatokat. Az energia-anyagcserét az orexin receptorok mintegy 20 százalékkal gyorsítják.
A legújabb vizsgálatok szerint a hipokretin szintetizáló sejteket leptin receptorok gátolják. Aktiválásukat a ghrelin hajtja végre, és a tény, hogy a glükóz gátolja az orexin termelését.
A patkányokkal végzett kísérletek eredményei alapján a tudósok az alábbi következtetéseket vonták le:
Megállapították, hogy az orexin A magas koncentrációja hozzájárul a hangulat javításához, ami boldogságérzetet, eufóriát kölcsönöz. A szervezetben lévő anyag hiánya depresszióhoz, szomorúsághoz, krónikus fáradtsághoz, depresszióhoz vezet. Feltételezhető, hogy a depresszió kezelésének egyik legígéretesebb módja az orexinszintek emelkedése.
A testben a hypocretin kóros csökkenésével a személy narkolepsziát alakít ki, és a felesleges zsír a testre kerül. Sok beteg szenved a kataplexiától, amely a narkolepszia egyik formája, amelyben a túlzott pozitív érzelmek váratlan izomlazulást okoznak.
A vizsgálat során a hormonális anyaggal beadott állatok aktívabbá váltak a javult anyagcsere-folyamatok miatt. Hasonlóképpen, az emberekben, ha az orexin szintje rendben van, akkor minden jól van a hangulattal, az aktivitással és a vitalitással. Az Orexin neurotranszmitter hiánya miatt a páciens „hibernált”, amely krónikus fáradtságot és depressziót szenved.
A figyelembe vett neuropeptid hormon szerepet játszik az anyagcsere, a cirkadián mechanizmusok és az alvás időtartamának integrálásában, ami erőteljes, vagy pedig álmos állapotban van. Azok az állatok, amelyeknek nincsenek funkcionális orexin receptorai, hajlamosak a narkolepsziára, mint az emberekre. Az orexin A és az orexin B használata energiát ad, elősegíti a motor aktivitását és növeli az energiaköltségeket.
Ennek a hormonális anyagnak az aktiváló hatású hiánya a narkolepszia kialakulásához vezet, amelyet az alvási és ébrenléti folyamatok zavarai jellemeznek. Ezzel a patológiával napközben jelentős álmosság, az izomtónus hirtelen gyengülése a túlzott pozitív érzelmek következtében.
Az orexin receptorok hiányát emberekben gyakran az autoimmun betegségek magyarázzák. A beteg immunrendszere ilyen betegségekben pusztítja el az anyag előállításáért felelős sejteket. Annak ellenére, hogy ez a hormon álmatlanságot okozhat, az orexin receptorok teljes hiánya komoly zavarokat okoz a folyamatokban nem csak az elalvás, hanem az ébredés során is.
A beteg hirtelen alvási állapotba kerülhet, és hirtelen felébredhet. Ezért nagyon fontos a neurotranszmitter normál termelése és az orexin receptorok jelenléte a szervezetben. Az OX2 receptor blokkolása összefüggésbe hozható az elalvással, és az OX1 receptor befolyásolja a REM fázist.
A tudósok közelmúltbeli kutatása szerint az éjszakai pihenés és az elhízás hiánya nem fokozza a nappali álmosságot és az alacsony hatékonyságot, ami korunk sürgető problémája. A kísérlet eredményei, amelyekben több mint ezer ember vett részt, és több mint hét és fél évig tartott, azt jelzik, hogy minél nagyobb a testtömeg, annál kisebb a aktivitás és a teljesítmény. Az elhízás közvetlenül befolyásolja az államot és a jólétet, ami álmosságot és fáradtságot okoz.
Azok a személyek, akiknek a súlya és a hosszú alvás éjszakája ellenére a nap folyamán túlzott súlyt érez, depressziósnak és depressziósnak érzi magát. De miután megszabadultak a felesleges kilogrammoktól, a nap folyamán a vitalitás és az erő erősödik, az alváshoz kevesebb időt töltenek. A hasi zsír, amelynek sejtjei citokinek nevezett anyagokat termelnek, elősegítik az emberek álmosságát és depresszióját.
Sok elhízott ember panaszkodik a nap folyamán állandó fáradtságra és álmosságra. A szakértők azt javasolják, hogy teljes körű vizsgálatot végezzenek, hogy kiderítsék a tünetek valódi okát.
Az egerekkel végzett kísérletek eredményei alapján közvetlen kapcsolatot találtunk a testen levő zsírlerakódás és az orexin között, amelyek receptorai befolyásolják az anyagcserét. Az anyag hiánya az elhízáshoz vezet, a megfelelő táplálkozás és az alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztása ellenére. Az oxxin elősegíti a barna vagy barna zsír szintézisét, extra kalóriát éget.
http://gormonys.ru/secretion/gipotalamus/znachenie-gormona-oreksin.htmlEgészségügyi források iskolája: tanfolyamok, tanácsadás, kutatás.
Az orex rendszer megsértése esetén állandó álmosság, alvászavarok, beleértve a narkolepsziát is. Megy munkába, de nem hagyja el azt az érzést, hogy alszik. Az orexin-hiány esetén is hajlamos az addiktív viselkedésre (gyógyszerek) és az elhízásra.
Orexinok vagy hypocretinek (Orexin / hypocretins) a két kutatócsoport által 1998-ban egymástól függetlenül felfedezett két neuropeptid neve. A két orexin, az Arexin A és az Oxxin B, 50% -os szekvencia-homológiával rendelkezik, miközben nincs jelentős homológiája a test többi peptidjével.
Az öxxineket az oldalsó hipotalamusz (kb. 50 000) sejtjeinek viszonylag kis populációja szintetizálja, amelynek axonjait az agy szinte minden régiója éri el. Úgy véljük, hogy az orexinek hiánya az agyban a narkolepszia kialakulásához vezet. Az örexinek erősen megőrzött aminosav-szekvenciát mutatnak, és minden gerincesben megtalálhatók, ami azt jelzi, hogy a gerincesek fejlődésében korai megjelenésük van.
A hypocretint tartalmazó neuronok csak a hátsó és az oldalsó hipotalamuszban találhatók, és az agy szinte minden részébe vetülnek, különösen az alvás-ébrenléti ciklus szabályozásában részt vevő formációkba.
1. Napi bioritmusok (kortizol-melatonin).
2. Érzelmek (akut stressz, öröm, újdonság, stimuláció), monotonitás, krónikus stressz, stimuláció hiánya.
3. Élelmiszer (energia állapot): az élelmiszer általában csökkenti az orexin, különösen a szénhidrátok (glükóz) szintjét, és az aminosavak stimulálják! Az éhség és a ghrelin növeli az orexint (ezért egy üres gyomorban és nem tud aludni).
Az alacsony termelékenység és halálos balesetek leggyakoribb oka a fáradtság és álmosság. A tudósok észrevették, hogy az emberek, akik elvesztették a súlyukat, a nap folyamán már nem panaszkodtak álmosságra.
Korábban az orvosi környezetben azt hitték, hogy a nappali álmosság az éjszakai alvászavaroknál jelentkezik. A közelmúltbeli felfedezés megváltoztathatja az alvászavarok és a nappali álmosság kezelését. Korábban ezeknek a problémáknak a kezelésére nem volt hangsúly az egyéni megközelítésre, de a hipnotikusokat használták.
A kutatók szerint az orexin kb. 20% -kal gyorsította az energia metabolizmusát, valószínűleg a leptin-érzékenység növekedése miatt.
Az oxxin növeli az ételeket, és korrelál a termeléshez hozzájáruló anyagok funkciójával. A közelmúltban vált ismertté, hogy az orexint termelő sejteket leptin elnyomja (a leptin receptor útján), de a ghrelin és a hipoglikémia aktiválja (a glükóz gátolja az orexin termelését).
2007 óta az orexin nagyon fontos kapcsolatnak tekinthető az alvás metabolizmusában és szabályozásában. Egy ilyen kapcsolat lehetőségét régóta feltételezték, és azon a megfigyelésen alapult, hogy a rágcsálók hosszú távú alváshiánya drasztikusan növeli az élelmiszer-bevitel és az energiacsere, azaz a katabolizmus, amely hosszú távon végzetes lehet. Ne feledje, hogy 1 óra alvás, amit nem aludtál, 250 kcal felesleges étel a következő napon!
A Texas Southwestern Medical Center kutatói Masasi Yanagisawa irányítása alatt kimutatták, hogy az egereknek, akiknek további mennyiségű orexint adtak az agyban, vagy amelyek genetikailag programozottak, hogy növeljék a termelésüket, még a zsírtartalmú étrendre sem jutnak súlyt. Egy normális étrendben az orexin feleslege nem gyakorolt hatást a súlygyarapodásra a kontroll egerekhez képest, azonban a normál zsíros egerek súlya sokkal gyorsabb, mint az agyban a túlzott orexinnel rendelkező egerek.
Az orexin nélküli egerekben az elhízás abból adódik, hogy a barna preadipociták nem képesek a barna zsírszövetre differenciálódni, ami viszont csökkenti a BAT termogenezisét. A BAT-k differenciálását ezekben az egerekben orexin injekcióval lehet helyreállítani. Az álmossággal és addiktív viselkedéssel rendelkező embereknél az oxxinhiány a barna zsír hipoaktivitásához és az energiafelhasználás csökkenéséhez vezet.
Így az orexin-hiány közvetlenül az elhízáshoz vezet.
Az Orexinok kapcsolatáról a nappali fáradtsággal a második részben.
Az orexin krónikusan alacsony szintje növelheti a depresszió valószínűségét. Az orexin-A magas szintje az emberi testben boldogságérzethez kapcsolódik, míg az alacsony szintek szomorúsággal járnak. Ez a megállapítás arra utal, hogy az Orexin-A növelése javíthatja az emberek hangulatát, ezáltal a betegségek, például a depresszió jövőbeli kezelése. Az oxxin neuronok aktiválják az aktivitást és az éberséget fenntartó utakat. Emellett az orexin jelentős hozzájárulása az érzelmek fenntartásához a dopamin rendszerhez kapcsolódik.
A krónikus alacsony orexinszintű emberek narkolepsziában és elhízásban szenvednek; sokan kataplexiával rendelkeznek: ha az erős érzelmek az izmok hirtelen gyengülését okozzák (például nevetés). Tanulmányok kimutatták, hogy az orexinnel injektált egerekben az anyagcsere nő, mivel az állatok aktívabbak. A fordított is igaz: az alacsony orexin depressziósnak és fáradtnak érzi magát.
Ezenkívül segít a narkolepsziával kapcsolatos depresszió eseteinek magyarázatában. Ez egy nagyon egyszerű magyarázat - a boldogság az, amikor „ébren”, „felébredt”. És a depresszió az energiahiány, az „alvás” módja. De ebben az álomban kénytelen dolgozni)).
Az új okok megjelenése általános megújulást és számos olyan szelektív reakciót eredményez, amelyek megismertetik ezeket a helyzetváltozásokat. I.Pavlov ezt a reflexet „közelítő reflexeknek” nevezte, vagy „reflexek”, mi ez? ”. Ezek a reakciók: a szemek fordítása és az új objektum felé vezető fej; reakció figyelmeztetés vagy hallgatás. Amikor az izmok közelebb kerülnek, a szemed szikrázik, és készen állsz ugrani? Szép érzés, ugye? Ez a reflex a figyelem és a koncentráció alapja. Ismeri az újdonság reflexet? A szorongással, kényszeres viselkedéssel, stresszel, pánikbetegséggel küzdő emberek az újdonság csökkent reflexjét és lassan reagálnak és elkerülik a változásokat.
Az öxxin döntő szerepet játszik az újdonság reflexében és a szituációk kezelésére irányuló vágyban. Ez azt jelenti, hogy a kíváncsiság, a figyelem, a koncentráció és az innováció fogalmához kapcsolódik. Egy blokkolt vagy csökkent orexinnel az újdonság félelemre utal, nem pedig újdonság. A leptin blokkolással való megsértés, még a szorongás növelése és a memória problémáinak elkerülése nélkül.
Ha problémái vannak az orexinnel, akkor az alvási központ erősebb, mint az ébrenléti központ, és Önnek alvásig van húzva. Még ha nem is alszol, az agyad alszik - nagyon kellemetlen állapot.
(erről a második részben).
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az orexin rendszer fő szerepe az anyagcsere, a cirkadián mechanizmusok és az alvási hosszúság integrálása, amely befolyásolja az alvást vagy az élénkséget és az állati aktivitást. Az éxin neuronok az agy különböző magjainak erős gerjesztését okozzák, amelyek fontos szerepet játszanak az ébrenlétben, beleértve a dopamin, noradrenalin, hisztamin és acetilkolin rendszereket, és fontos szerepet játszanak az ébrenlét és az alvási ciklusok stabilizálásában.
Kutyák, amelyek nem rendelkeznek funkcionális orexin receptorral, narkolepsziában szenvednek; az állatok és az orexin neuropeptidet nem tartalmazó emberek szintén narkolepsziában szenvednek. Az orexin-A használata hozzájárul az ébrenléthez, növeli a testhőmérsékletet, növeli a mobilitást, és erőteljesen növeli az energiaköltségeket. Az alváshiány szintén növeli az orexin-A-átvitelt.
Így az orexin rendszer fontosabb szerepet játszhat az energiafogyasztás szabályozásában, mint az élelmiszer. Valójában a narkolepsziás orexinhiányos betegeknél az elhízás kockázata megnövekedett, nem pedig a csökkent BMI (testtömegindex), ami akkor várható, ha az orexin egy étvágy-stimuláló peptid lenne. Egy másik jel, hogy az orexin-hiány a narkolepszia oka, az, hogy a majmok 30-36 órás alváshiánya, majd egy neurokémiai vegyület bevezetése csökkenti a kognitív hiányosságokat, amelyeket általában egy ilyen alvási hiány esetén észlelnek.
Emlékezz az alvó szépségre? Ezt a betegséget narkolepszianak nevezik. Az orexinek endogén hiánya narkolepsziához vezet, amely betegségre jellemző az alvás-ébrenléti ciklusok károsodása. A narkolepszia túlzott nappali álmosságot okoz, képtelenség a napi ébrenlét megszilárdítása (és az alvás éjszaka) és a kataplexia, vagyis az izomtónus elvesztése az erős, általában pozitív érzelmekre adott válaszként.
Emberben a narkolepszia a humán leukocita antigén komplex (CLA / HLA) specifikus változatához kapcsolódik. Ezen túlmenően a genomiális analízis azt mutatja, hogy a HLA variánson kívül a narkolepsziás betegek is specifikus genetikai mutációt mutatnak a T-sejt receptor alfa-lókuszban. Ezekkel a genetikai rendellenességekkel együtt az immunrendszer a kritikus orexin neuronokat támadja meg és megöli. Következésképpen az orexin termelő neuronok hiánya a narkolepsziában szenvedő egyénekben autoimmun rendellenesség eredménye lehet.
Az oxxinok egyensúlyt tartanak fenn a ventrolaterális preoptikai területen (VLPO) található monoamin termelő neuronok között. Az ébrenléti állapotban az orexin neuronok ingerlő (ingerlő) jeleket küldenek a monoamin neuronokhoz, és visszacsatoló (visszacsatoló) gátló (gátló) jeleket küldnek alacsony teljesítményűek. A monoamin neuronok gerjesztik a thalamusot és az agykérget, és így fenntartják az éberséget.
A cirkadián ritmusokkal és az energiaegyensúlymal összefüggő agyi régiókból érkező excitációs jelek szintjének csökkenésével a VLPO és a monoamin neuronok gátolják az orexin neuronokat, a monoaminok szintje csökken, és a test alszik. Az alvó állapotban az orexin neuronok végleges gátlása a VLPO közepén történik.
Az orexinek hiányában az agyban a homeosztatikus rendszer fontos kapcsolata elvész: a monoamin neuronok és a VLPO között állandó kölcsönös gátlás van (nincs a küszöb szintje, az egyik központ aktiválása teljesen elnyomja a másodikt), ezért az egyik állapotból a másikba történő átmenet simasága és ciklikus jellege eltűnik, így a váratlanok felé fordulnak az állapotok sima és ciklikus jellege Azonnali átmenetek (flip-flop) az egyik állapotból a másikba: ez azt jelenti, hogy kiszámíthatatlanul elaludhat, és ugyanúgy ébredhet fel előre nem látható módon.
Az orexin felesleg a kábítószerek iránti vágyat okozza. A közelmúltban a Howard Florey Intézet (Melbourne) tudósai is létrehoztak egy olyan anyagot, amely blokkolja az orexin hatását. Ebben az esetben a gyógyszer alkoholizmusban szenvedő betegek számára készült. Andrew Lawrence irányítása alatt végzett kutatók laboratóriumi patkányokon végzett kísérleteket, amelyek során rájöttek, hogy a rágcsálók, akik megtisztították a testet és vettek egy hormonblokkolót, nemcsak visszautasították az alkoholt, hanem az összes feltétel ellenére sem tértek vissza erre a szokásra. Ennek megfelelően az orexin blokkolása potenciálisan pozitív hatást gyakorolhat nemcsak az alvászavarokkal küzdő emberekre, hanem a függőség különböző formáiban szenvedő betegekre is.
Kimutatták, hogy a rexin-A receptorok szabályozzák a kokainfüggőség relapszusait, egy új tanulmány felvetette a vizsgált patkányok nikotinnal való kapcsolatának kérdését. Az SB-334,867 szelektív antagonista alacsony dózisú orexin-A receptorának blokkolásakor a nikotin önadagolása csökkent, valamint a gyógyszer keresésének és megszerzésének motivációja.
A vizsgálat kimutatta, hogy az agy elülső szigetelt lebenyében lévő blokkoló receptorok csökkentették az önadagolást, de nem blokkolták a szomszédos szomatoszenzoros kéreg receptorait. Az önadagolás legnagyobb csökkenését figyelték meg, amikor az összes Oxxin-A receptor elzáródott az agyban. Ennek a tanulmánynak az alapja az volt, hogy az agy elülső szigetelt lebenye részt vesz a szomjúság szabályozásában. Ez az agy lebenye orexin-A receptorokat tartalmaz. Azt jelentették, hogy a dohányosok, akiknek aránya megsérült, elvesztette a dohányzás vágyát.
A Penn State College of Medicine kutatói megállapították, hogy a nap folyamán az álmosság oka nem az éjszakai alvás, hanem a depresszió és a túlsúly hiánya volt. Igen, az elhízás a krónikus álmosság fő oka. Ez a napi álmosság valódi okainak megértése, amely lehetővé teszi, hogy érveljen, hogy ezek a tünetek a világ népességének 11-25% -ára jellemzőek.
Egy új, több mint 1300 fő részvételével végzett tanulmány kimutatta, hogy minél több ember vesz fel súlyt, annál kifejezettebb az álmosságuk a nap folyamán. Az ellenkezője is igaz, annál hamarabb fogynak az emberek, annál jobbá válnak éjszaka - az emberek jobban aludtak, érezték a vitalitást és energikusabbak voltak a nap folyamán. Minden tanulmányt alváslaboratóriumban végeztek, majd az emberek orvosi vizsgálatnak vetették alá, és kitöltötték a vonatkozó egészségügyi kérdőíveket. A kutatás hét és fél évig folytatódott. A tanulmányok között a résztvevőket telefonon megkérdezték, hogy ellenőrizzék az egészségügyi állapotot az átmeneti időszak alatt.
A kutatók azt is megállapították, hogy nincs éles kapcsolat az álmosság, a testtömeg-index és az, hogy mennyi ideig aludt egy éjszaka. Más szóval, az elhízott emberek fáradnak a nap folyamán, függetlenül az éjszakai alvás időtartamától. A kutatás szerint érvelhetünk, hogy a nap folyamán súlyos álmosságot és fáradtságot okoznak a zsírsejtek, különösen a hasi zsírok, amelyek citokineket, vegyületeket eredményeznek, amelyek hozzájárulnak a nappali álmossághoz.
A depresszióban és az alvási zavarokban szenvedő emberek (sok időt töltenek aludni, vagy éjszaka felébredni) szintén megnövekedett az idegrendszeri és hormonális rendellenességek kockázata, és a szív- és érrendszeri betegségekre is érzékenyek voltak. Ezt a túlzott stresszhormonok okozhatják. „A tanulmány eredményeit szem előtt kell tartani a túlzott nappali álmosság univerzális kezelésében és az alvó tabletták adagolásában” - mondta Julio Mendoza, az MD vezető kutató szakembere az Orvostudományi Főiskola Alváskutató központjából.
„Azok, akik túlsúlyosak és panaszkodnak a nappali fáradtságra és álmosságra, javasoljuk az apnoe és más alvászavarok alapos vizsgálatát. Ezek a tényezők jelen lehetnek, ami azt jelenti, hogy azokat figyelembe kell venni ”- mondja Fernandez Mendoza a Yahoo Helth-el készített interjúban. Emellett hozzáteszi, hogy a fogyás étrend, fizikai aktivitás és a viselkedési tényezők változásai (például az evés folyamatának kezelése) révén "a legmagasabb prioritásnak kell lennie a testsúly csökkentésére és a nappali álmosság csökkentésére." Ha úgy gondolja, hogy a nappali álmosságot a depresszió okozza, győződjön meg róla, hogy konzultál egy pszichológussal vagy pszichiáterrel a diagnózisért.
Ez az első lépés a probléma megszabadulásához, mondja Fernandez Mendoza. „A napi álmossággal és depressziós államokkal panaszkodó emberek sokan különleges kezelést igényelhetnek az alvási problémák korrigálására. A cél az álmatlanság kognitív-viselkedési kezelésével érhető el ”- tette hozzá. - Meg kell beszélnie a terapeuta számára a nappali álmosság problémáját is. Legalábbis a terapeuta tisztában kell lennie az alvászavarok jelenlétével, és segít megítélni és megszüntetni a betegség okát ”- mondja Fernandez Mendoza. Mindenesetre nem szabad hagynod, hogy a probléma megtegye.
A súlyos nappali álmosság, az elhízás és az inzulinrezisztencia gyakori „társ” az obstruktív alvási apnoe betegeknél. Ugyanakkor, amint azt a Thorax kutatási folyóirat online változatában közzétett adatok is alátámasztják, a túlzott nappali álmosság, amely ezekben a betegekben az inzulinrezisztencia jelenlétének jelzője, és így a mélyebb vizsgálat jelzése. Ebben a vizsgálatban 44 OSA-s beteg vett részt, akiknek a fele a nap folyamán kifejezett álmosságot mutatott, mind a betegek, mind az objektív módszerekkel (MSLT teszt). Az inzulinrezisztenciát a HOMA index értéke határozta meg; A betegek a trigliceridek, a koleszterin, a kortizol, a tirotrop hormon, a szomatotropin és az inzulinszerű növekedési faktor (IGF-I) plazmaszintjét is vizsgálták. Az életkortól és a testtömegtől függetlenül szignifikánsan magasabb plazma glükózkoncentrációt észleltek azoknál a betegeknél, akiknél a nappali álmosság erős volt, mint a betegek nélkül (p
Az oxxin és a leptin befolyásolja a csont remodelációját. Mint a Texas University of Southwestern Medical Center (UT Délnyugati Orvostudományi Központ) tudóscsoportja, az orexinek, a fehérjeváltozók, amelyek a nappali álmosságot váltják ki, fontos szerepet játszanak a csontképződésben. Ez azt jelenti, hogy a kapott adatok lehetővé teszik az osteoporosis új kezelésének kialakítását.
Az oxxinok vagy a hypocretins egy speciális fehérje típus, amelyet az idegsejtek használnak egymáshoz való kommunikációhoz. A Texasból származó kutatók egy csoportja, együttműködve a japán kollégáikkal, arra a következtetésre jutott, hogy az osteoblasztok hiánya miatt az olyan sejtek, amelyek elégtelen számú orexinnel egerekben csontszövetet képeznek, vékonyabbak és törékenyebbek.
Elsősorban az idősek és a nők körében feltűnő csontritkulás rendkívül gyakori betegség, amely megzavarja a csontképződést, és több mint 1,5 millió törés és 40 ezer ember halálozása évente jelentkezik. Ráadásul ez hátrányosan érinti az egészségi állapotot, a mentális egészséget és az életminőséget.
Mint kiderült, az orexinek kettős szerepet játszanak: mindketten hozzájárulnak a csontszövet kialakulásához és akadályozzák. Közvetlenül magában a csontvázban kölcsönhatásba lép egy másik fehérjével, az OxxR-receptorral, amely csökkenti a ghrelin szintjét, ami az éhségérzetért felelős hormon. Ez a folyamat lelassítja az új osteoblastok előállítását, és így megakadályozza a csontsejtek képződését. Ugyanakkor az agyban az orexinek kölcsönhatásba lépnek az OX2R receptorral, ami a leptin szintjének csökkenéséhez vezet, ami hozzájárul a csontszövet pusztulásához, ami végső soron pozitív tényező.
Így az osteoporosis megelőzése és kezelése az OX1R aktivitás elnyomásával vagy az OX2R stimulálásával érhető el. A neuropeptidek képesek szabályozni a csontképződést két különböző, két különböző szövetben található receptoron.
A hypothalamusban az OX2R aktivitás domináns volt. Ezért, amikor a kutatók egy csoportja mindkét receptort igénylő egeret tesztelt, nagyon törékeny csontjaik voltak, és a növekedés nem volt megfigyelhető. Hasonlóképpen, ha egerekben vizsgálták az orexin magas szintjét, osteoblasztjaik bőségesek voltak, és aktív csontképződés történt.
http://www.beloveshkin.com/2015/08/oreksin-svyaz-mezhdu-pitaniem-i-ehnergichnostyu.html