logo

Bizonyára sokan kipróbáltuk a kiwi nevű édes és eredeti gyümölcsöt, de nem gondoltam arra, hogy mennyi hasznot és vitaminokat lehet kapni a használatával. A kiwi egyedülálló tulajdonsága, hogy megtisztítsa a méreganyagok és salakok testét. Ezenkívül ez a gyümölcs nagyon jelentős mennyiségű C-, B-, kálium- és magnézium-vitamint tartalmaz. A magnézium a központi idegrendszer normális működéséhez és a szív káliumához szükséges. Mivel a kiwi íze valahogy hasonlít az egres ízére, néha „kínai egresnek” is nevezik. Azok, akik attól félnek, hogy felépüljenek a kiwi-ből, ne aggódj - az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcsnek számít. Sőt, éppen ellenkezőleg, még javítja az anyagcserét. Ráadásul a kiwi gyümölcsök nagyon hasznosak a terhes nőknek és a szoptató anyáknak: sok vitamin és folsav van benne.

A kiwi fő hasznos tulajdonsága a test és a vér különböző salakoktól való tisztítása. Ez a gyümölcs lebontja a test zsírjait, és ezáltal javítja annak általános állapotát. Segíti a mérgezést és a kábítószer-mérgezést is, néha helyettesíti a kémiai adszorbenseket. Ezen kívül ez a gyümölcs jó a bőr számára. A kiwi felfrissíti és frissíti a frissítést.

Annak érdekében, hogy megtisztítsák a testet és a bőrt, az orvosok és táplálkozási szakemberek napi 3-4 kiwi gyümölcsöt fogyasztanak. Egy hónapon belül észrevehetjük használatuk hatását: az egészség állapota jelentősen javul, a vérnyomás normalizálódik, a bőr világos és friss, a gyomor-bélrendszer jól működik, és gyomorégés, ha jelen van, szinte eltűnik. Ha hosszú ideig kiwi-t használ, akkor nem lesz probléma a szív- és érrendszerrel, mivel megakadályozza a vérrögök képződését és javítja az edények lumenét.

Ahhoz, hogy az arc bőre bársonyos és rugalmas legyen, legalább hetente egyszer hasznos kiwi-maszkot készíteni. Ehhez vágjunk le egy darab gyümölcsöt, és dörzsöljük az arcra és a nyakra. A kiwi és őszibarack maszkját is készítheti. Ezeket az eljárásokat követően a bőr hófehér lesz, tiszta, és ami a legfontosabb - fiatal.

http://www.justlady.ru/articles-136174-kak-ochistit-organizm-pri-pomoshchi-kivi

Miért van nagy előnye a kiwi?

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2014/08/polza-kivi-2.jpg "alt =" kiwi használata "szélesség = "500" height = "300" srcset = " data-srcset = "http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2014/08/polza-kivi-2.jpg 500w, http: // zdoru. com / wp-content / uploads / 2014/08 / polza-kivi-2-300x180.jpg 300w "méret =" (max. szélesség: 500px) 100vw, 500px "/>

Ez az egyik leghasznosabb gyümölcs vagy bogyó, amely ma ismert. Mindez a vitaminok és nyomelemek hihetetlen koncentrációjának köszönhetően.

Érdekes tény az eredetről

A modern kiwi őse Kínából származik. Liana háromszor kisebb gyümölcsökkel, mint a számunkra ismert gyümölcs, a kínai egresnek hívjuk. Innentől kezdve az üzemet Új-Zélandra exportálták, ahol bogyókkal (igen igen, bogyókkal) tenyésztették.

struktúra

A kiwi bogyónak saját előnyös tulajdonságai vannak, beszéljünk arról, hogy melyik a kicsit alacsonyabb a nagy vitamintartalom miatt: PP és F vitaminok, E vitamin és B. csoport vitaminjai.

Ezenkívül a kiwi összetétele: szerves savak, folsav, rost, antioxidánsok, actindeen enzim, béta-karotin, flavonoidok, cukrok és pektinek.

A bogyó nagy mennyiségben tartalmaz káliumot és vasat, nátriumot és foszfort.

Hasznos tulajdonságai a bogyóknak

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2014/08/polza-kivi-3.jpg "alt =" kiwi használata "szélesség = "500" height = "300" srcset = " data-srcset = "http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2014/08/polza-kivi-3.jpg 500w, http: // zdoru. com / wp-content / uploads / 2014/08 / polza-kivi-3-300x180.jpg 300w "méret =" (max. szélesség: 500px) 100vw, 500px "/>

toxinok

A kiwi előnyös tulajdonságai közül elsőként megemlíteni szeretnénk a belek tisztításának képességét. És ez nem a hashajtó tulajdonságokról szól. A bél kiwi tisztításához meg kell enni a bőrt. A héjban lévő durva rostok nem szívódnak fel a bélben, de eltávolítják az összes salakot és toxint belőlük, ecsettel dolgozva.

Szürke haj

Előnyeit a bogyók rendszeres használata és a kisebb mennyiségű fehér haj közötti kapcsolat is mutatja. Azok között, akik rendszeresen nem fogyasztanak kiwi-t, a szürke fejek aránya nagyobb.

A test általános állapota

A gyümölcs minden nap fogyasztásával helyrehozhatatlan előnyöket okozhat magának, fokozhatja az immunitást, javítja az egészséget, növeli a hatékonyságot és a stresszállóságot.

fogyás

A fentieken túlmenően az emberiség gyönyörű fele számára is nagyon fontos, hogy a kiwi hasznos legyen a fogyásban, zsírokat éget. A kalória tartalma kb. 47 kcal (más becslések szerint 50-60), és szinte semmilyen növényi zsírt nem tartalmaz.

Az anaemia megelőzése (anémia)

A fenti vitaminok miatt a kiwi hasznos a vas szervezetben történő felszívódásának javítására. Rendszeres fogyasztása jó gyermekkori anaemia megelőzése.

Arcápolás

Arcpakolásként vékonyan szeletelt gyümölcsszeleteket lehet használni. Ez a maszk tonizálja a bőrt, megfiatalítja és hidratálja, az arcszín egészségesebbé válik.

onkológia

Emellett a kiwi a lúgosító tulajdonságai miatt hasznos mind a rák megelőzésére, mind a fejlődés előmozdítására, eltávolítja a koleszterint és a sókat a szervezetből.

Ellenjavallatok

A hasznos tulajdonságok ellenére a kiwi még mindig ellenjavallt. Először is, ez azokra az emberekre vonatkozik, akik gyomorfekélyben szenvednek és a gyomorban megnövekedett savasságot (ami a gastritis súlyosbodását okozhatja).

Mivel a kiwi sok folyadékot tartalmaz, nagy terhelést ad a vesékre. A vesebetegeknél is tartózkodniuk kell.

És persze érdemes megjegyezni, hogy a túlzott fogyasztás allergiás reakciót válthat ki. Bár ennek a bogyónak az egészségügyi előnyei nyilvánvalóak - ismerjük az intézkedést. És egyébként naponta 1–3 bogyót tartalmaz.

Hogyan válasszuk ki

Próbálj meg választani az egyenletes színű bogyókat. A foltok vagy a magzat betegségéről szólnak, vagy a magzat túlérett, és elkezd rothadni.

Az érett gyümölcsnek szilárdnak, kissé, de nem túl puhanak kell lennie. Jobb, ha éretlen kiwi vásárolni, és várjon, amíg készen áll az otthoni használatra.

A bogyókból nem lehet szag. Az a tény, hogy helytelenül tárolták, könnyen ellenőrizhető: a kiwi hajlamos a közelben lévő élelmiszerek illatait elnyelni.

http://zdoru.ru/zdorovoe-pitanie/polza-kivi-vitaminyi-mikroelementyi-i-lechenie

Mi hasznos a bél kiwi számára?

A kivire a nevét ugyanolyan nevű madár tiszteletére kapták, mert a külseje hasonló volt. Kína a gyümölcs születési helyének tekinthető, de a 20. század elején a növényi szőlőültetvényeket Új-Zélandra vitték, ahol sikeresen megkezdték a kiwi művelését.

Fokozatosan a gyümölcs a világ egyik legkeresettebbé vált. Olaszországban, Görögországban, Iránban és más, meleg éghajlatú országokban nőtt. A gyümölcsök a szőlőből történő szedés után érhetnek. Ez lehetővé teszi a kiwi szállítását a világ bármely országába.

Egy gyümölcs körülbelül 100 gramm. A gyümölcsök édes-savanyú ízűek és finom aromájúak. A cellulóz színe zöldtől sárgaig változik. A kiwi alkalmazást talált a főzés és a kozmetológia területén.

Kiwi - vitaminok és ásványi anyagok tárháza. A következő anyagokat tartalmazza:

  • A B, C csoportba tartozó vitaminok (ez a vitamin a kiwi összetételében több, mint a citrusfélékben) A, E, PP,
  • rost,
  • monoszacharidok,
  • diszacharidok
  • ásványi anyagok, beleértve a káliumot, a magnéziumot, a jódot, a ként stb.
  • gyümölcs savak,
  • flavonoidok.

A kiwi cellulóz és a héj antioxidánsokat tartalmaz, amelyek számos betegség, köztük a rákos daganatok elleni harcban segítenek.

Tápérték és kalória

100 gramm kiwi csak 48 kilokalóriát tartalmaz. Ezek közül 9,8 szénhidrát, 1,3 fehérje és 0,97 gramm zsír.

Az alacsony kalóriatartalmú, édes-savanyú íz a kivi kedvenc gyümölcsét adja azok számára, akik fogyni akarnak.

Hasznos tulajdonságok

  • A gyümölcs hozzájárul a szív- és érrendszer normalizálásához. A kiwi összetétele egy speciális enzim, amely magnéziumban gazdag, serkenti a szívizom munkáját. A gyümölcs hozzájárul a fehérjék lebontásához, ami normalizálja a véralvadást. A kiwi részét képező kálium szabályozza a vérnyomást és helyreállítja az ásványi anyagok egyensúlyát a szervezetben. Ezen tulajdonságok miatt a magzat jelentősen csökkenti a trombózis és az ateroszklerózis kockázatát.
  • A kiwi normalizálja az emésztőrendszert. A gyümölcs javítja a szervezet anyagcseréjét, és finoman megszünteti a székrekedést. Az intesztinális obstrukcióban szenvedő embereknek 1 gyomort kell enniük. A kiwi-ben gazdag B6-vitamin segít az ételnek jobban emészteni. Gyümölcsök kiküszöböli a gyomorégést, a gyomrát és a gyomrát.
  • Segít megerősíteni az immunrendszert. A C-vitamin, amely a gyümölcs része, javítja az immunitást és pozitív hatást gyakorol az egész testre. Ez növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást, serkenti a sejtek regenerálódását.
  • A kivire aktívan használják a kozmetológiában. A gyümölcs savak kedvező hatást gyakorolnak a problémás bőrre. A kiwi pórusok szokásos maszkja. A pigment foltok a tevékenysége alatt könnyebbé válnak. Ha maszkot alkalmaz a fejbőrre, felgyorsíthatja a haj növekedését és késleltetheti a szürke haj megjelenését. A kiwi cellulóz hidratálja és megújítja az arcot.
  • Pozitív hatás a látásra. A gyümölcs tartalmaz zeaxantin és lutein enzimeket. Csökkentik a szürkehályog kialakulásának lehetőségét, mert az emberi szemekhez kapcsolódnak.
  • A gyümölcsök káros anyagokat távolítanak el a szervezetből (méreganyagok, salakok, sók). Ez a kiwi adszorbens tulajdonságainak köszönhetően érhető el. A magas szálszint segít tisztítani a testet.
  • A kiwi népszerűvé vált azok között, akik fogyni akarnak. A kis mennyiségű kalória, kellemes íz és alacsony cukortartalom sok étrend összetevőjévé tette a gyümölcsöt. A kiwi rostja és enzimjei elősegítik a zsír lebontását és felgyorsítják az anyagcserét. A gyümölcsök diuretikus és enyhe hashajtó hatásúak. Gyakran az emberek, akik lefogynak, böjt napokat rendeznek a lédús és illatos gyümölcsökön.
  • B6-vitamint vagy folsavat tartalmaz. Ennek hatására a szerotonin "felelős", az örömért felelős. A kivi ivás segít leküzdeni a szezonális depressziót és a depressziót.

Olvassa el a hajdina előnyeit és veszélyeit az emberi egészségre vonatkozóan.

Hogyan kezeljünk egy fájó csontot a lábon a népi jogorvoslatok segítségével? Ismerje meg ezt a cikket.

Ellenjavallatok

A kiwi vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik. De ez a gyümölcs káros lehet az egészségre. Nem használható a következő esetekben:

  • az emésztőrendszeri betegségekben - gastritis és fekélyek (a gyomorfekély kezelésére olvassa el ezt a cikket);
  • ingerlékeny bél szindrómában szenvedő emberek - a gyümölcs súlyos hasmenést okozhat;
  • túlérzékenyek a magzatra.

A kiwi sok C-vitamint tartalmaz. A gyümölcshasználat allergiás reakciókhoz vezethet. A vitamin túladagolása a mellékvesék atrófiáját és a látáskárosodást okozhatja.

A kiwi használata a hagyományos gyógyászatban

A hideg fertőzések és a járványok csúcsa során ajánlott kiwi használata immunitás növelésére. Ehhez vegyen egy érett gyümölcsöt, húzza meg és lágyítsa meg. Keverjük össze a kiwi-t egy teáskanál mésszel. Javasoljuk, hogy ezt a vegyületet minden este vegye be a járvány leállításáig.

A hagyományos orvoslás azt javasolja, hogy a kiwi a vitaminhiány leküzdésében vagy megelőzésében használják. A receptet csak nyáron használják, amikor az eper növekszik. Vegyünk 100 - 150 gramm bogyót, mossuk és vágjuk le. Adjunk hozzá egy gyümölcsöt kiwi, darabokra vágva. A salátát 2 teáskanál mézzel ízesítjük. Használja a keveréket naponta.

A kiwi segít a székrekedésben. A belek normalizálásához minden reggel egy üres gyomorban egy kivire esznek. Ezután 1 - 2 gyümölcsfigurát (opcionális) fogyaszthat. Néhány hét múlva a széklet visszatér a normális értékhez, és a bélmozgás sima és fájdalommentes lesz.

A kiwi koktélja segít a szervezetben a megfázás során. Készítsen 3 sárgarépát, 1 kivi gyümölcsöt és vágja össze a termékeket egy turmixgépben. Adjunk hozzá 200 ml kefírt és 1 nagy kanál mézet. Keverjük össze a koktélt. Ez a vitamin ital segít a test megerősítésében.

A kiwi segít a fogyásban. Az étrend alatt a következő koktélt teheti:

  • 2 kivi gyümölcs, héj vágása és darabokra vágása
  • nyomja össze a két citrom levét
  • keverjük össze a kapott összetevőket 200 ml joghurttal és keverjük össze egy keverőben,
  • Opcionálisan adjunk hozzá néhány menta levest a koktélhoz.

A kapott ital minimális kalóriát tartalmaz, javítja az anyagcserét és elősegíti a belek gyengéd tisztítását.

Fagyás vagy égés esetén dörzsölje meg a reszelt kiwi gyümölcsöt, keverje össze egy teáskanál olívaolajjal. Törölje a fájdalmas foltot ezzel a keverékkel a teljes visszanyerésig.

A kiwi segít a vérrögök elleni küzdelemben. A hónap folyamán napi 2-3 gyümölcsöt enni. 30 nap elteltével a zsírsavak szintje 15% -kal csökken.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő gyümölcsöt?

A kiwi vásárlásakor kövesse az alábbi szabályokat:

  • győződjön meg róla, hogy a gyümölcs sértetlen és látható károsodást okoz,
  • vásároljon közepes méretű kivieket - ezek a gyümölcsök általában jobb tulajdonságokkal és ízekkel rendelkeznek,
  • kiwi kiválasztásakor nyomja le a gyümölcsöt - ha a gyümölcs kemény, akkor még nem érett. Az érett kiwi rugalmas lesz, de nem túl kemény.

A kiwi számos betegségben segít, javítja a hangulatot, erősíti az immunrendszert. A táplálkozási tanácsadók a kiwi gyümölcsét éhgyomorra tartják. Sok orvos azt javasolja, hogy ezt a gyümölcsöt magába foglalja. De ne használja túl a kiwi-t, ez hátrányosan befolyásolhatja az emberi egészséget.

A nehéz bélmozgás gyakori probléma, hogy mindenki találkozott az életben. Sok hashajtó gyógyszer van, de sokan nem akarnak a kábítószer-alapú problémamegoldó módszert alkalmazni. A kivi hashajtónak enyhe hatása van, gyakran a hagyományos orvoslásban.

A kiwi hashajtóként működik

Nehéz bélmozgások esetén a kínai egres kiváló laxatív, enyhe hatással. Bizonyos anyagok jelenléte a készítményben hasonló hatású:

  • A cellulóz (diétás rost) - nem emészthető az emberi bélben. Csak olyan bél mikroflóra baktériumokat dolgoznak fel, amelyek főleg a vastagbélben találhatók. Az enzimrendszerek nem bonthatják le a szálakat. A szálak átjutnak a gyomor-bél traktuson, elősegítve az étel és a széklet áthaladását;
  • tanninok. Gyulladásgátló hatásuk van, védőfóliát képeznek a nyálkahártya felületén. Ezek rögzíthetik a széket, de ezt a hatást megszakítják a táplálékrost és a víz;
  • aktinidin. Egy enzim, amelyet bizonyos növények szintetizálnak. A fehérjék aminosavai közötti peptidkötéseket lebontó hidrolázokra utal. Ennek eredményeképpen a fehérjetartalmú élelmiszerek „zúzódása” következik be, ami megkönnyíti a további emésztést;
  • a gyümölcs magok is megtartják a vizet, lágyítják a székletet.

A székrekedéshez használt kivi, a viszonylag magas víz- és rosttartalom miatt lágyítja a székletet, megkönnyíti a kiürülést. A gyümölcsök sok salátát, desszertet tartalmazhatnak. Alkalmazható a gyermekek, a felnőttek és az idősek, illetve a nők helyzetére.

Lehet-e a Kiwi-t terhesség alatt székrekedésből venni

Terhes nők esetében fontos a bélrendszer megfelelő működése, a gyomor-bél traktust befolyásolja a hormonális változások, a növekvő méh nyomása, az életmódbeli változások (fizikai inaktivitás). A székrekedés kialakulása veszélyt jelent az anyára és a gyermekre, megsérti az emésztési folyamatot, a tápanyagok felszívódását. A hashajtó hatású gyógyszerek használata nem kívánatos. Teratogén hatással lehetnek a gyermekre, vagy növelhetik a méh hangját, ami negatív következményekkel jár.

Természetes hashajtó hatású termékek segíthetnek. A terhesség alatt a székrekedéssel kivetett kivi óvatosan kiküszöböli a székrekedés következtében kialakuló székrekedést. A lé növeli a gyomornedv kiválasztását, ami befolyásolja az emésztést. Lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk a gyomorégésről és a gyulladásról.

A kedvező tulajdonságok közé tartozik a magas vitamin- és nyomelemtartalom. Kínai egres gyümölcsök folsavat tartalmaznak - ez egy esszenciális vitamin a terhes nők számára, amely segít a magzati idegcső normális kialakulásában, megakadályozva az idegrendszeri hibák kialakulását. A kiwi esetében az aszkorbinsav több, mint a citrusfélékben. A C-vitamin segít az immunrendszer és az erek megerősítésében.

Ajánlott a terhesség korai szakaszában történő alkalmazásra, amikor az emésztőrendszerben nincsenek komoly funkcionális zavarok.

A kiszáradással kapcsolatos problémák esetén orvoshoz kell fordulni, és képzett ajánlásokat kell kapniuk.

Használati utasítás

A gyomor-bél traktus normalizálásához az alábbi ajánlásokat kell követni:

  1. Eszik gyümölcsöt minden nap.
  2. A hatás megjelenítéséhez szükséges napi összeg - 2 db.
  3. Egzotikus gyümölcs, az allergiás reakció kialakulásának nagy valószínűsége. Meg kell kezdeni a fogyasztását kis darabokkal. Az első három nap a gyümölcs egynegyedét vagy fele enni, és figyelje a test reakcióját.
  4. Étkezés előtt 30-40 percig enni. A savanyú gyümölcslé irritálja az ízlelőbimbókat, serkenti a gyomornedv kiválasztását, ami megkönnyíti az élelmiszer emésztését. A gyümölcsöt üres gyomorban lehet fogyasztani.
  5. Ha gyomorégés érzéseit tapasztalja, azonnal étkezhet.
  6. Ha a bélelzáródás nehéz, a kiwi tisztítása nélkül a bőrt. A táplálékrost nagy részét tartalmazza. Meg kell mosni, és tisztítani kell egy szivaccsal vagy más módszerrel. Lintmentes fajtát talál, a gyümölcs kisebb lesz.
  7. A megfelelő példányok kiválasztásakor vegye figyelembe az érettségi fokot. Jobb a puha konzisztenciájú gyümölcs megvásárlása. Hatékonyabbak, mint az éretlenek. Ha csak szilárdt talál, várhat, amíg érett, sötét helyen helyezi el.
  8. A kínai egres két éven át adhat gyermekeket. Kezdje kis darabokkal, fokozatosan növelje a napi mennyiséget két darabra.
  9. Krónikus székrekedés esetén ajánlott reggelente és lefekvés előtti este enni a kínai egres gyümölcsét, sok vizet inni.

Kiwi Receptek a székrekedéshez

A hashajtóként használt kivi tiszta formában vagy különféle saláták, desszertek és más gyümölcsök részeként használható.

A hashajtó salátához a következő összetevőkre lesz szükség:

  • alma;
  • egy kiwi;
  • sárgabarack - 4 db;
  • szilva öt darab mennyiségben;
  • joghurt. Előnyösen aromák nélkül.

Meg kell mosni az összetevőket jól, levágni és levágni. Tegyünk mindent egy tálba, és adjunk hozzá joghurtot, keverjük össze.

Salátát reggel elfogyasztani kell reggelire vagy a vacsorát. Természetes édesítőszert - mézet (pár kanál) adhat hozzá, ha nincs allergia. Végül ajánlatos egy csésze zöld teát inni. Nem tartalmaz kalóriát, antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és csökkenti az éhségérzetet.

A székrekedés kezelése során ne felejtsük el a táplálkozás fontosságát. Az étrend nem lehet monoton, adjon hozzá más növényi eredetű termékeket (különféle gabonafélék, gabonafélék, rostokban gazdag zöldségek), tejtermékek, diófélék, aszalt szilva.

Ellenjavallatok a gyümölcs használatára

Az egzotikus gyümölcsök gyakran erős allergének, ezért fontos a funkcionális székrekedés kezelésére szolgáló módszer gondos alkalmazása.

Egyéb ellenjavallatok a következők:

  1. Peptikus fekély és nyombélfekély.
  2. Hyperacid (fokozott sósav-kiválasztás) gastritis.
  3. Hasmenés.
  4. Vesebetegség.
  5. Duzzanat.
  6. Mérgezés.

Viszonylag nemrégiben az élelmiszerboltok polcain elkezdték egy egzotikus növény - kiwi - gyümölcsét eladni. A gyümölcs gyorsan népszerűvé vált, és sok ember szeret. A kiwi második neve - a kínai egres, amelyet a növény eredetének köszönhetően adtak neki. A gyümölcs íze édes-savanyú, a hús finom, gyapjas bőrrel körülvéve.

Vitamintartalom

A kínai egres az igazi természetes kamrának tekinthető. Hasznos vitaminok és nyomelemek, rostok, fehérjék és szénhidrátok - mind a gyümölcsben.

A vitaminok száma sokszínűségével vonzódik:

  • A C-vitamin képes megfelelni a napi emberi szükségletnek. Még a citrusfélék is elmaradnak.
  • A B csoportba tartozó vitaminok: B2, B3, B6 és B9.
  • Nikotinsav, A, E, D. vitamin

A kivi összetétele jelentős mennyiségű hasznos mikro- és makroelemet is tartalmaz: kálium, magnézium, nátrium, vas, kalcium, foszfor, mangán, cink.

Ha étrendet követ, akkor ennek a növénynek a gyümölcsöse megfelel! Elvégre minimális kalóriát, valamint rostot, diszacharidot és monoszacharidot tartalmaznak.

A szépség és az egészség tárháza helyesen nevezhető e növény gyümölcsének. Hasznos vitaminok és felesleges anyagok a kiwi részét képezik. Melyek a termék előnyös tulajdonságai?

Karcsúsító termék

Sokan a bolygón komolyan szenvednek a fogyásban. Ezeknek a gyümölcsöknek a használata hozzájárul a cél eléréséhez. A megfelelő táplálkozás szükségszerűen tartalmazza az ajánlott termékek listáját a bogyó.

Az enzimek és az enzimek mennyisége, a minimális kalóriaszám teszi szükségessé a terméket minden nő étrendjében. A rostok jelenléte javítja a bél működését. A kollagénszálak kialakulása miatt, amelyek előnyös tulajdonságai mindenki számára ismertek, a gyümölcsöket a ráncok leküzdésére használják.

Javasolt a bogyót étkezés után használni. Ez azért van, mert gátolja a gyomorégés vagy a bosszúság lehetőségét, és felgyorsítja az emésztési folyamatot is. De nem kell egyszerre több mint két darabot enni. Ily módon a termék gyógyászati ​​tulajdonságai aktiválódnak - a bél mikroflóra normalizálódik és az anyagcsere felgyorsul. A gyümölcsök terápiás hatással vannak a vesére, ami segít megszabadulni a szervezetben lévő felesleges folyadéktól.

Használja a kozmetológiában

Ismeretes a kiwi jótékony tulajdonságai a női szépségért. A szelíd pép kiválóan alkalmas maszkok készítésére, amelyek tulajdonságai képesek átalakítani az arcodat, lágy, és jelentősen csökkenti a ráncokat. A kompozíciót különböző bőrtípusokra lehet alkalmazni, sokat keverhetünk más gondozási eszközökkel.

Ezenkívül az ilyen maszk enyhítheti a bőr irritációját, enyhén fehérítheti és vitaminokkal telítheti. A használat eredménye csak néhány alkalmazásban észrevehetővé válik mások számára.

A terhes nők és gyermekek előnyei

Kiwi - hasznos alkotóelemek terhes nők számára. A folsav tulajdonságairól ismertek. Az elem nagyon értékes a gyermek megfelelő kialakulásához és fejlődéséhez.

A kisgyermekeknek is meg kell enniük ezt a gyümölcsöt. Például reggelizés előtti használatával a gyermek nem fogja emlékezni a székrekedés problémájára.

A D-vitamin tulajdonságai, amelyek egy része, kedvezően befolyásolják a növekvő szervezet csontszövetének erősödését. Ezen túlmenően ezt a vitamint egyre inkább rákmegelőzésként használják.

Általános egészségügyi tulajdonságok

Az immunrendszer a kínai egres gyümölcsének bevétele után aktiválódik. A védő, valamint a helyreállítási funkciók teljes kapacitással működnek. A stresszel szembeni ellenállás nő. Az emberi szív aktivitása jelentősen javult, aktiválódik a celluláris metabolizmus, és az emésztési folyamat sokkal jobb. Ezért az emberek úgy vélik, hogy a kivire gyógyhatású.

Nagyon népszerű a reumás megbetegedések megelőzése érdekében a termék étrendjében való részvétel, a légzőszervi és vizelési rendszerek betegségei.

Minden nap gyümölcsöt eszik, mindenki képes jelentősen csökkenteni a koleszterint, erősíteni a kis hajók és a kapillárisok falát. Ugyanakkor a vérkészítmény normalizálódik, aminek következtében csökkenti a trombózis és a magas vérnyomás kockázatát. A kiwi előnyös tulajdonságai javítják a lipid anyagcsere minőségét, a haja szürke haja egy későbbi korban jelenik meg, zsírok égnek, és a test a kívánt hanghoz jut.

A termék pozitív tulajdonságai szinte végtelennek beszélhetnek, de figyelni kell az ellenjavallatokra.

Károsodás a használatból

A többi élelmiszerhez hasonlóan a növény gyümölcsei nemcsak pozitív tulajdonságok, hanem ellenjavallatok is. Ne félj tőlük, és teljesen kizárja a gyümölcsöt az étrendből. A legfőbb dolog az, hogy tisztában legyünk a lehetséges következményekkel és figyeljünk bizonyos óvatosságra a kiwi étkezéskor.

Tehát a nagy mennyiségű C-vitamin jelenléte allergiás reakciókat okozhat. Fontos, hogy mérsékeljük a bogyók használatát, hogy megakadályozzuk a hipervitaminózis kockázatát.

Az étkezés ellenjavallata a nyombélfekély vagy a gyomorfekély jelenléte. Amikor a magas savasságú gastritis a kínai egres gyümölcsöket is tiltják. Nem ajánlott olyan embereknek, akik gyakran szenvednek a székletben fellépő rendellenességektől. Az egyes gyümölcsökre vonatkozó allergia feltételezett jelenléte szintén ellenjavallat lehet. A szakértői konzultáció ebben az esetben nem lesz felesleges.

Bizonyos ellenjavallatok inkább feltételesnek tekinthetők. Például egy olyan személy, akinél megnövekedett savasságot diagnosztizáltak, kicsi, érett sárga gyümölcsöt fogyaszt. Édesebb ízük van, a savtartalom pedig minimális. A hasmenést szenvedő emberek ételt fogyaszthatnak, miután korábban megszüntették hashajtó tulajdonságaikat.

Ezért nagyon fontos, hogy minden ételt kompetensen vegyünk. Miután megvizsgálta az étel hatását a testre, biztosan megkapja az összes lehetséges hasznot! És semmilyen ellenjavallat sem lesz szörnyű. Egészség!

http://kishechnikok.ru/o-kishechnike/profilaktika/chto-polezno-dlya-kishechnika/chem-polezen-kivi-dlya-kishechnika.html

Kiwi diéta - finom és alacsony kalóriatartalmú

Merüljön kiwi - ez egy ízletes és hasznos táplálkozási módszer, melynek menüje sok tápanyagot tartalmaz, amelyek pozitívan hatnak a testre és segítenek gyorsan fogyni.

Mi a lényege a kiwi veszteségének: előnyök, jellemzők

A zsírsejtek eltávolítását felgyorsító összetevők jelenléte a kiwi súlycsökkenésének lényege. Ez a gyümölcs mindössze 47 Kcal / 100 g, és nagyon gyakran csak egy ilyen rész elegendő az éhség kielégítésére.

A teljes kalóriatartalom, függetlenül attól, hogy milyen típusú, nem haladja meg a 1300 Kcal-t naponta, így az ilyen gyümölcsök fogyása gyorsan és kényelmesen történik.

Előnyök és hátrányok

Ez a technika sok pozitív:

  • Könnyen tolerálható, annak ellenére, hogy néhány menüje 2-3 termékre korlátozódik;
  • A sót nem tiltják, mint más étrendekben, így az étel nem lesz friss;
  • Nagyon gyakran a gasztroenterológusok ajánlják a bél tisztítására szolgáló étrendet, mivel ez a gyümölcs hatékonyan eltávolítja a salakokat és a toxinokat.

Az ilyen élelmiszerrendszer minden pozitív aspektusa ellenére is ellenjavallt: cukorbetegség, terhesség és szoptatás.

Mennyit lehet visszaállítani

  • Ha túlsúlyos vagy, akkor 1 nap múlva 1 kg-mal csökken a súlya;
  • Kis mennyiségű extra fontkal csökkent a napi 600-700 g-os súly.

A fogyás hatékonyságát nemcsak a gyümölcs zsírégető tulajdonságai, hanem a nem tápláló élelmiszerek használata is biztosítja:

  • Hal és sovány hús;
  • Főtt tojás;
  • Tej és tenger gyümölcsei;
  • zöldségek;
  • gyümölcsök;
  • gabonafélék;
  • Citrus.

Ebben az esetben az alkohol és édességek, zsíros és füstölt ételek, valamint a sütemények teljesen tilosak.

Kiwi diéta fogyásért: menük, receptek, szabályok

  • Ügyeljen arra, hogy 1,5 liter vagy több tiszta vizet inni;
  • A menük használatával egyidejűleg tegye meg az időt az edzéshez.

Kiwi diéta 3 napig

Ezt az étrendet bárki használhatja, aki 1 kg-on 1 kg-ban fogyni akar:

  • Naponta 5-6 gyümölcsöt fogyasztunk;
  • Sok egyszerű vizet iszunk, előszűrve.
http://diety-pohudej.ru/dieta-na-kivi.html

A test kiwi tisztítása

Foglalkozzunk ezzel együtt, hivatkozva a kiwi tulajdonságaira, amelyek a testünk számára előnyösek, a nélkülözhetetlen gyümölcs a diétázáshoz és a tisztításhoz. A kiwi könnyen megtalálható az eladáskor, gazdaságos, és akár 15 napig problémamentesen tárolható otthon, anélkül, hogy elveszítené az ízét és a hasznos tulajdonságait. Ezért ezekben a napokban, amikor túlzottan elfojtották a túlzottan elfogyasztott részekért való bűntudat érzését, és visszatérni a szokásos egészséges táplálkozásunkhoz, ezeket a bolyhos gyümölcsöket fel fogjuk tölteni, és elkezdjük visszahajtani a kilókat.

A kiwi a C-vitamin fontos forrása (amellett, hogy ez a vitamin gazdagabb, mint a narancs). Ezért a Kiwi segíteni fog a szezonális megbetegedéseknek, amelyek ezekben a fagyos napokban nem jelentenek viccet.

Ezen túlmenően ez a gyümölcs káliumban gazdag, és ez utóbbi egyszerűen elengedhetetlen a magas kalóriatartalmú ünnepi ételek bőséges étkezése miatt felhalmozott sók ellen. A gyakorlatban a Kiwi hatékonyan megakadályozza a folyadék visszatartását a szervezetben és ennek következtében a cellulit képződését.

Hogyan használjuk ezt a mágikus gyümölcsöt, hogy felfedjék minden előnyös tulajdonságát? Csak friss! A kivire vagy frissen facsart gyümölcslével kiválóan alkalmas a reggeli és az ebéd és a délutáni tea közötti snackeléshez. Ezek közül kettő felgyorsítja az anyagcserét, és a kiwi rovására a pektin telítettségérzetet teremt.

A gyümölcsöket a következő két étkezésre oszthatja: reggel két gyümölcs, egy a második. Ezenkívül a kiwi tökéletesen ötvözi a test ízét és hatását gabonafélékkel és gabonafélékkel, így szeletelt gyümölcsöt adhat hozzá egy csésze reggeli zabpehelyhez alacsony zsírtartalmú tejjel.

Végül, felejtsd el a más gyümölcsök előnyeit, kiválaszthatja a kiwi gyümölcssalátát is - az igazi egészséges étel!

http://ladydiary.ru/zdorove-ledi/ochischenie-organizma-s-pomoschyu-kivi.html

Mennyire hatékony a kiwi a székrekedéssel

A nehéz bélmozgás gyakori probléma, hogy mindenki találkozott az életben. Sok hashajtó gyógyszer van, de sokan nem akarnak a kábítószer-alapú problémamegoldó módszert alkalmazni. A kivi hashajtónak enyhe hatása van, gyakran a hagyományos orvoslásban.

A kiwi hashajtóként működik

Nehéz bélmozgások esetén a kínai egres kiváló laxatív, enyhe hatással. Bizonyos anyagok jelenléte a készítményben hasonló hatású:

  • A cellulóz (diétás rost) - nem emészthető az emberi bélben. Csak olyan bél mikroflóra baktériumokat dolgoznak fel, amelyek főleg a vastagbélben találhatók. Az enzimrendszerek nem bonthatják le a szálakat. A szálak átjutnak a gyomor-bél traktuson, elősegítve az étel és a széklet áthaladását;
  • tanninok. Gyulladásgátló hatásuk van, védőfóliát képeznek a nyálkahártya felületén. Ezek rögzíthetik a széket, de ezt a hatást megszakítják a táplálékrost és a víz;
  • aktinidin. Egy enzim, amelyet bizonyos növények szintetizálnak. A fehérjék aminosavai közötti peptidkötéseket lebontó hidrolázokra utal. Ennek eredményeképpen a fehérjetartalmú élelmiszerek „zúzódása” következik be, ami megkönnyíti a további emésztést;
  • a gyümölcs magok is megtartják a vizet, lágyítják a székletet.

A székrekedéshez használt kivi, a viszonylag magas víz- és rosttartalom miatt lágyítja a székletet, megkönnyíti a kiürülést. A gyümölcsök sok salátát, desszertet tartalmazhatnak. Alkalmazható a gyermekek, a felnőttek és az idősek, illetve a nők helyzetére.

Lehet-e a Kiwi-t terhesség alatt székrekedésből venni

Terhes nők esetében fontos a bélrendszer megfelelő működése, a gyomor-bél traktust befolyásolja a hormonális változások, a növekvő méh nyomása, az életmódbeli változások (fizikai inaktivitás). A székrekedés kialakulása veszélyt jelent az anyára és a gyermekre, megsérti az emésztési folyamatot, a tápanyagok felszívódását. A hashajtó hatású gyógyszerek használata nem kívánatos. Teratogén hatással lehetnek a gyermekre, vagy növelhetik a méh hangját, ami negatív következményekkel jár.

Természetes hashajtó hatású termékek segíthetnek. A terhesség alatt a székrekedéssel kivetett kivi óvatosan kiküszöböli a székrekedés következtében kialakuló székrekedést. A lé növeli a gyomornedv kiválasztását, ami befolyásolja az emésztést. Lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk a gyomorégésről és a gyulladásról.

A kedvező tulajdonságok közé tartozik a magas vitamin- és nyomelemtartalom. Kínai egres gyümölcsök folsavat tartalmaznak - ez egy esszenciális vitamin a terhes nők számára, amely segít a magzati idegcső normális kialakulásában, megakadályozva az idegrendszeri hibák kialakulását. A kiwi esetében az aszkorbinsav több, mint a citrusfélékben. A C-vitamin segít az immunrendszer és az erek megerősítésében.

Ajánlott a terhesség korai szakaszában történő alkalmazásra, amikor az emésztőrendszerben nincsenek komoly funkcionális zavarok.

A kiszáradással kapcsolatos problémák esetén orvoshoz kell fordulni, és képzett ajánlásokat kell kapniuk.

Használati utasítás

A gyomor-bél traktus normalizálásához az alábbi ajánlásokat kell követni:

  1. Eszik gyümölcsöt minden nap.
  2. A hatás megjelenítéséhez szükséges napi összeg - 2 db.
  3. Egzotikus gyümölcs, az allergiás reakció kialakulásának nagy valószínűsége. Meg kell kezdeni a fogyasztását kis darabokkal. Az első három nap a gyümölcs egynegyedét vagy fele enni, és figyelje a test reakcióját.
  4. Étkezés előtt 30-40 percig enni. A savanyú gyümölcslé irritálja az ízlelőbimbókat, serkenti a gyomornedv kiválasztását, ami megkönnyíti az élelmiszer emésztését. A gyümölcsöt üres gyomorban lehet fogyasztani.
  5. Ha gyomorégés érzéseit tapasztalja, azonnal étkezhet.
  6. Ha a bélelzáródás nehéz, a kiwi tisztítása nélkül a bőrt. A táplálékrost nagy részét tartalmazza. Meg kell mosni, és tisztítani kell egy szivaccsal vagy más módszerrel. Lintmentes fajtát talál, a gyümölcs kisebb lesz.
  7. A megfelelő példányok kiválasztásakor vegye figyelembe az érettségi fokot. Jobb a puha konzisztenciájú gyümölcs megvásárlása. Hatékonyabbak, mint az éretlenek. Ha csak szilárdt talál, várhat, amíg érett, sötét helyen helyezi el.
  8. A kínai egres két éven át adhat gyermekeket. Kezdje kis darabokkal, fokozatosan növelje a napi mennyiséget két darabra.
  9. Krónikus székrekedés esetén ajánlott reggelente és lefekvés előtti este enni a kínai egres gyümölcsét, sok vizet inni.

Kiwi Receptek a székrekedéshez

A hashajtóként használt kivi tiszta formában vagy különféle saláták, desszertek és más gyümölcsök részeként használható.

A hashajtó salátához a következő összetevőkre lesz szükség:

  • alma;
  • egy kiwi;
  • sárgabarack - 4 db;
  • szilva öt darab mennyiségben;
  • joghurt. Előnyösen aromák nélkül.

Meg kell mosni az összetevőket jól, levágni és levágni. Tegyünk mindent egy tálba, és adjunk hozzá joghurtot, keverjük össze.

Salátát reggel elfogyasztani kell reggelire vagy a vacsorát. Természetes édesítőszert - mézet (pár kanál) adhat hozzá, ha nincs allergia. Végül ajánlatos egy csésze zöld teát inni. Nem tartalmaz kalóriát, antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és csökkenti az éhségérzetet.

A székrekedés kezelése során ne felejtsük el a táplálkozás fontosságát. Az étrend nem lehet monoton, adjon hozzá más növényi eredetű termékeket (különféle gabonafélék, gabonafélék, rostokban gazdag zöldségek), tejtermékek, diófélék, aszalt szilva.

Ellenjavallatok a gyümölcs használatára

Az egzotikus gyümölcsök gyakran erős allergének, ezért fontos a funkcionális székrekedés kezelésére szolgáló módszer gondos alkalmazása.

Egyéb ellenjavallatok a következők:

  1. Peptikus fekély és nyombélfekély.
  2. Hyperacid (fokozott sósav-kiválasztás) gastritis.
  3. Hasmenés.
  4. Vesebetegség.
  5. Duzzanat.
  6. Mérgezés.
http://toxikos.ru/zapor/kivi

Gyümölcs Kiwi - felülvizsgálat

Mindent elmondok kiwi-ről! Tiszta bőrt akarsz fekete pontok nélkül, igen, kérlek.. fogyni akarsz, igen, gond nélkül. Az egész igazság a kiwi és a bombázási receptekről! Gyere és nézd meg! Sok fotó előtt és után. És minden bozontos bolyhos. Megmutatom az összes kártyát ♤ ♡ ♢

Csak imádom a kiwi-t, de nemcsak enni szeretem, hanem a mohnatik segítségével szeretem megtisztítani az arcbőrt, valamint kiwi használatával megkönnyíteni a napok kidolgozását. Általában ez csak egy egyedülálló gyümölcs, de részletesebben a felülvizsgálatomban

Először egy kicsit beszélni akarok a Kiwi-ről. Mi ez a gyümölcs

A kiwi (és egyébként kínai egres) nagyon alacsony kalóriát, összesen 100 gramm gyümölcsöt - 47 kcal, így ezt a gyümölcsöt gyakran étrendben és éhgyomri napokban használják.

És mennyi benne van a C-vitamin? Igen, sokat! Sok. Egy átlagos gyümölcsben a C-vitamin napi bevitele

És nincs kiwi koleszterin

A kiwi sok pektint tartalmaz, ami azt jelenti, hogy eltávolítja a felhalmozott nemkívánatos anyagokat a testből, és jól tisztítja a beleket, ami egyébként kedvező hatást gyakorol az alakra és az arcra

Először magamról szeretnék elmondani: A serdülőkortól szó szerint bőrbetegségben szenvedek, az egész életemet prizzok és fekete pontok követték, amelyeket folyamatosan tisztítanom kell, de mindig újra eltömődnek, nyilvánvalóan azért, mert kibővített pórusom van. Ez az örök problémám

Aztán olvastam valami olyat, amit a kivi gyümölcsben sok gyümölcsöt tartalmaz, és tökéletesen megtisztítja a fekete eltömődött pórusokat, és úgy döntöttem, hogy kiwi-maszkot próbálok készíteni, és nem bántam meg. A kiwi kiváló eszköz a bőr hiányosságainak leküzdésére.

Ez a bőröm a maszk alkalmazása előtt.

http://irecommend.ru/content/ya-rasskazhu-vam-o-kivi-vse-khotite-chistuyu-kozhu-bez-chernykh-tochek-da-pozhalusta-khotite

Egészséges étel

Webhely navigáció:

Kiwi karcsúsító és tisztító

Mint a gyümölcs, a kivi mindenesetre segít fogyni. Amellett, hogy az egyik kiwi tartalmazza az aszkorbinsav (C-vitamin) napi adagját, ez a gyümölcs képes az artériákat blokkoló zsírok szétválasztására. A kiwi rendszeres használata segít eltávolítani a testzsírt az emberi testből. A kiwi magnéziumsókat és egyéb hasznos nyomelemeket, valamint rostokat tartalmaz, amelyek javítják az emésztési folyamatokat és eltávolítják a vérből a káros koleszterint. Ez az egzotikus gyümölcs szabályozza a fehérje anyagcseréjét, és hozzájárul az anyagcsere-folyamatok javulásához. Egy átlagban a kiwi körülbelül 60 kcal-t tartalmaz.

Kiwi a túlsúly ellen - hatékony receptek:

Zsírégető vitamin kiwi ital

Kiwi ismert tulajdonságai miatt a testzsír hatékonyan éget és az anyagcserét felgyorsítja. Ezenkívül a kiwi vitaminokkal is telíti a testét, így az őszi-téli hideg időszakban szükséges.

Mi szükséges ahhoz, hogy gyógyító italt készítsünk?

Összetevők: kivi, petrezselyem, menta, citrom, méz, víz.

Előkészítés és felhasználás: egy kiwi gyümölcsöt (közepes méretű) kell bevinni, négy egyenlő részre osztani, hozzáadni két közepes citromos szeletet, hozzáadni egy kis mennyiségű friss petrezselymet, mentát. Adjunk hozzá 150-200 ml tiszta vizet, keverővel, vagy személyesen készítsünk burgonyapürét a keverékből, adjunk hozzá mézet. Ezt a zsírégető italt naponta kétszer 150 ml legyen.

Kiwi alapú tisztító étrend

Reggeli: egy adag (100-150 gramm) kiwi gyümölcssaláta.

Gyümölcssaláta receptje:

Keverjük össze egy friss zöld alma, grapefruit és közepes kiwi szeleteket. Két cikk hozzáadása. kanál búza hajtások, négy evőkanál. evőkanál zabpehely és 150 ml joghurt (alacsony zsírtartalmú). Keverjük össze és hagyjuk, hogy a saláta egy ideig álljon.

A második reggeli: egy pohár koktél kiwi hozzáadásával.

Koktélkészítés:

A gyümölcslé egy narancsból és egy kis grapefruitból préselhető. Adjunk hozzá két evőkanál zúzott búza hajtásokat és 150 ml szódavizet a gyümölcsléhez. Keverjük össze mindent, és igyon kis kicsi.

A főzési quennelek receptje:

Főzzük a zabkása 40 gramm tejszínből (kb. 200 ml), és tegyünk bele vanília és folyékony mézet. Belépünk a hűtött zabkása egy csirke sárgájába és egy kanál apróra vágott búzacsíra. Ki kell alakítania a gombócokat, és fel kell tennie a szeletelt kivire, majd elküldeni őket a sütőben.

Ebéd: gyümölcs koktél.

Koktél recept:

100 ml joghurtot, egy teáskanál szérumot, 200 gramm apróra vágott kivitelt kell keverni. Keverjük össze mindent, és díszítsük össze a tetején zúzott pisztáciával (legfeljebb egy evőkanál).
Vacsora: egy szendvics.

Szendvics recept:

Kóstolja meg egy szelet fekete kenyeret egy vékony vajréteggel és megszórjuk őrölt borsmentával. Töltsön fel 50 gramm túrót és 100 gramm kiwi. Szendvicseket tálaljunk egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtmal, amelyben apróra vágott búza hajtásokat kell hozzáadni.

A kivire táplálkozó étrend segít az egészséges nyomelemek és vitaminok készleteinek pótlásában, valamint a fogyás problémái nélkül.

http://edazdorov.ru/pravilnoe-pitanie/pravilnoe-pitanie-dla-pohud/1154-kiwi-dla-pohudenia-i-ocisenia.html

Egészséges hosszú élettartam

A hosszú élettartam az egészség tiszteletben tartása!

A kiwi vitamin asszisztens a hajóidnak, és nem csak...

A kiwi a vitaminok valódi tárháza, de valamilyen okból az asztalunkon nem olyan népszerű, mint más „téli” gyümölcsök - mandarinok és narancsok. És hiába. A kiwi egészséges és ízletes gyümölcs, amely a 20. század eleje óta megjelent az ázsiai és európai országokban.

Kevés ember tudja, hogy ez a bolyhos, sötétzöld gyümölcs születési helye Kína. A kínai úgynevezett „majom őszibarack”. A múlt század elejéig az égi birodalomban gyümölcsökkel rendelkező fák nőttek, mint a pusztaság, és gyümölcsük nem haladta meg a 3-4 cm-t.

Ezért Európában a Kiwi néha „kínai egresnek” is nevezik. A növényt Új-Zélandon 1905-ben termesztették. Ugyanezen a helyen a gyümölcs a „Kiwi” nevet kapta, híres repülés nélküli madáruk tiszteletére.

A kiwi érett gyümölcsök finom édes-savanyú ízűek, valamivel az eper, a dinnye és az ananász gyümölcslevek keverékére emlékeztetnek. Üzleteinkben a kiwi általában kemény, enyhén éretlen. Ezért a vásárlás után kívánatos, hogy a gyümölcs szobahőmérsékleten vagy hűtőszekrényben érjen. Az érett kiwi közepes lágy lesz, de nem zsugorodik. És nem lesz olyan savanyú, mint a szilárd kiwi, és nagyon illatos.

A gyümölcsöt előnyösen hűtőszekrényben, külön tartályban vagy lyukakkal ellátott tasakban tárolja. Általában a kiwi egészet eszik vagy vágja, hozzáadja a salátákat és a desszerteket.

A kiwi előnyei

A kiwi a táplálékrost jó forrása. Ezenkívül nikotinsavat és különböző cukrokat tartalmaz.

A gyümölcs csak nagyon sok vitamint tartalmaz. Érdekes, hogy a konzerválás során a legtöbb vitamin nem pusztul el. A gyümölcs savtartalma hozzájárul a tápanyagok megőrzéséhez a gyümölcsben.

Bizonyára mindenki, aki valaha evett kiwi, azt hitte, hogy megkóstolja, hogy ez a gyümölcs C-vitamint tartalmaz. Ugyanakkor alig tudod, hogy ez több, mint a citrusféléknél - átlagosan 92 mg gyümölcs. A kiwi egy kis E-vitamin. Általában az étrendben szenvedőknek hiányzik ez a vitamin. Ezért ajánlott a „kínai egres” kombinációja bármilyen diétában.

A kiwi folsavat (B9) és piridoxint (B6) is tartalmaz. A közepes méretű kiwi pár a szervezetünk folsav igényének negyedét teszi ki. A gyümölcsben lévő piridoxin kevesebb, mint a napi szükséglet 4% -a. Ezt a vitamint terhes nőkre, szoptatásra, valamint gyermekekre és idősekre kell alkalmazni.

Vas, jód, cink, mangán, kálium, kalcium, foszfor - ezek a nyomelemek a kiwi részét képezik. Egy közepes gyümölcsben csodálatos mennyiségű kálium (a napi normák kb. 1/6-a), kalcium (a napi normának 1/20). A foszfor szintén tisztességes mennyiség (a napi szükséglet 1/3-a).

A kiwi olyan enzimet tartalmaz, mint az aktinidin. Elősegíti a fehérjék lebomlását, a véralvadás normalizálódását, pozitív hatást gyakorol az emésztőrendszerre.

A kiwi hasznos az érrendszeri betegségekben is, amelyek nélkülözhetetlenek a magoknak a jó vitamin-összetétele miatt. Ez a szőrös gyümölcs segít csökkenteni a vérnyomást. A kiwi a koleszterin felesleggel küzd. A norvég tudósok kutatása szerint a kiwi-fogyasztás 15% -kal csökkenti a zsírsavszintet.

A „kínai egres” elfogyasztható az emésztési problémák kiküszöbölésére és a gyomor nehézségeinek enyhítésére. Úgy tartják, hogy a kiwi használata a férgek megelőzése lehet. Ez a tény azonban nem bizonyított tudományosan.

A kivi használata ajánlott, ha a vese kőképződését végzi.

A cukorbetegek számára a kiwi az egyik olyan gyümölcs, amelyet enni lehet. A gyümölcsben szinte nincs cukor, így a kiwi sok diabéteszes étrendben dominál.

A kiwi segít a légúti betegségek gyógyításában. Az olasz tudósok tanulmánya szerint ez a gyümölcs csökkenti a rekedtséget, az esti köhögést és a légszomjat. A fő titok a kiwi rendszeres fogyasztása (napi 2-3 gyümölcs, nem kevesebb).

Az orvosok azt is javasolják, hogy kivire kerüljenek nőgyógyászati ​​betegségek és menopauza során.

Egy pohár kivi gyümölcslé segít megőrizni a test egészségét az influenza és az ARVI járványa során, növelve a szervezet védekező képességét.

A Kiwi segít az arc és a nyak gondozásában is. A túró-gyümölcs maszkok széles körben elterjedtek, a fő összetevő, amelyben a túró mellett ez a gyümölcs.

Mindez a gyümölcs, az édes és savanyú ízű pépére vonatkozik. Általában az emberek, akik kiwi esznek, megtisztítják. Azonban a legtöbb táplálkozási szakember úgy véli, hogy a kiwi nem hámozható.

A kiwi héja előnyei

A kiwi bőrében sok antioxidáns van. Ezért a kiwi rákellenes, gyulladáscsökkentő és allergiaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A bőr háromszor több antioxidánssal rendelkezik, mint a cellulóz. Ezért ajánlott a kiwi egyenesen fogyasztani a héjjal. Természetesen, mielőtt ezt a szőrszálakat egy sárgarépa tisztább vagy tompa késsel borotválná.

Az európai tudósok szerint a kivi héja antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, segíthet a dysbiosisban. Úgy véljük, hogy a kiwi héja miatt a mikrobák, például a staphylococcus és az E. coli megsemmisülnek.

A kiwi előnyei a fogyásért

A gyümölcs kis kalóriatartalma, a zsírszétválasztó enzimek és enzimek mennyisége nagy a fogyáshoz. A táplálkozási szakemberek régóta észrevették, hogy a kiwi a növényi rostok jó forrása.

Kis fekete magokban sok oldhatatlan rost van. Lehetővé teszi, hogy normalizálja az emésztést az étrend alatt, csökkenti a székletnek az emésztőrendszeren áthaladó idejét. A kiwi enyhe hashajtó hatása van.

A gyümölcsben is oldódó diétás rostok könnyen elnyelik a vizet, így a gyomorban a szükséges térfogat megakadályozza az étvágyat.

Mivel a kiwi segít az emésztés normalizálásában, a táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy az egész étkezés után enni kell. A kiwi megakadályozza a gyomor nehézségeit és segít a vesékben is. Úgy gondoljuk, hogy a gyümölcs hozzájárul a felesleges folyadék eltávolításához a testből.

Van még egy kiwi alapú étrend is. Az étrend fő elgondolása az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása és a kötelező arány - öt kiwi naponta. Egyes szakértők azt javasolják, hogy kiwi segítségével rendszeres kirakodási napot végezzenek.

Ehhez kb. Kiló kiwi kell enni a nap folyamán. Csak nem szénsavas vizet lehet inni.

Ellenjavallatok

Természetesen lehetetlen túlzásba vinni a kiwi, és egy kiwi napot csak akkor lehet elhelyezni, ha nincsenek ellenjavallatok és allergia. Ez a gyümölcs három okból károsíthatja a szervezetet:

  • Ön allergiás a citrusfélékre. A nagy mennyiségű C-vitamin miatt a kivire allergén gyümölcsnek minősül.
  • Gasztritiszben, gyomorfekélyben szenved, vagy problémái vannak a gyomornedv savasságával. Lehet, hogy kisebb mennyiségben, kevésbé gyakori sárga kiwi-en lehet enni, édes és kevés savat tartalmaz.
  • A kiwi hashajtó hatása nem teszi lehetővé a hasmenésre hajlamos emberek számára, hogy nagy mennyiségben használják ezt a gyümölcsöt.

Mint látható, a kivi nagyon hasznos és viszonylag kevés ellenjavallattal rendelkezik. Az asztalon a kiwi nagyon változatos. Kockára vágható, héjjal, konzervekkel vagy salátával keverve. A zsidó gyümölcslé kiwi-ből készíthető, és reggel télen inni, hogy növelje az immunitást.

http://setmar.ru/pitanie/kivi-vitaminnyj-pomoshhnik-vashim-sosudam-i-ne-tolko
Up