logo

Test. Az emberi szervezetben a kalcium-sók hiánya elsősorban a következőket érinti:

a) idegimpulzusok vezetése;

b) véralvadás;

Az emberi test normális működéséhez az egyik legfontosabb ásványi anyag a kalcium (kalcium). Bennünk több mint egy kilogramm kalcium és 99% -ban található a csontvázban. A csontszövet, a fogak - a kalcium kötött és szabad formáiból állnak. Ha a vérben nincs szabad formájú kalcium, a test maga veszi a csontokból, és feltöltötte a vért. Így működik a testünk.

Természetesen a kalcium hiánya befolyásolja a központi idegrendszer, a szív megfelelő működését, és az immunitás csökken.

De a legfontosabb dolog a vér koagulálhatósága, amely elégséges szinttől függ - kalcium-sók. Mivel a kalciumionok normalizálják a protrombin hatását, közvetlenül befolyásolva a koagulálhatóságot.

Ezt a biológiai tesztet - B - fogjuk megválaszolni, és ez helyes lesz.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/3113278-nedostatok-solej-kalcija-v-organizme-cheloveka-otrazitsja-na-chjom.html

kalcium

Kalcium-sók - a csontok, a fogak, a körmök fő építőanyagai; az izmokhoz is szükségesek, részt vesznek a vérképződés folyamatában, az anyagcserében, segítenek csökkenteni a vérerek permeabilitását, megakadályozzák a mikroorganizmusok bejutását a vérbe, és ezáltal növelik a szervezet fertőzésekkel és toxinokkal szembeni rezisztenciáját. A kalciumnak kedvező hatása van az idegrendszerre, gyulladáscsökkentő hatása van, jó szabályozó az éghajlati hőmérséklet-változások során. Ezért, ha egy személynek elegendő mennyiségű kalciumban gazdag étel van az étrendjében, nem fél a fertőzéstől vagy az időjárási hirtelen változástól.

A kalcium foszforral mindig „egyesül”. A teljes kalcium körülbelül 99% -a és a testünkben lévő foszfor 70-77% -a a csontváz része. Az emberi test 1-2,2 kg kalciumot és körülbelül 650 g foszfort tartalmaz. Ezek az elemek elválaszthatatlan barátok: a foszfor és a kalcium sók egymás nélkül nem szívódnak fel. A két ásványi anyag arányának állandó megtartása szükséges, míg a D-vitamin felelős a vér egyensúlyáért, ha a két nyomelem aránya zavart, a szervezetnek kalciumot kell vennie a „csontállományból” - fogak, körmök, nagy ízületek vagy csontok „helyettesítő”. Például a stroncium és a kalcium molekuláris szerkezete nagyon hasonló. Amikor az organikus kalcium hosszú ideig nem kerül be a testbe (az élet hiánya olyan, mint a halál), akkor a szervezetben a kalciumot stronciummal helyettesítik. De a stroncium molekuláris rács nagyobb, mint a kalciumé. Innen változások vannak a csontokban - „növekedések”, „dudorok” stb.

Gyakran beszélnek a vérerek kalcifikációjáról, mint a kalcium túlterhelésének bizonyítéka. De a valóság éppen ellenkezője! A szervezetben a "természetes" kalcium hiánya miatt az edények vaszkularizációja előfordulhat, a csontok törékenyek, törékenyek, fájdalmasak, nagyon hasonlítanak a szervetlen sók lerakódásakor fellépőhez.

## Teeth és Calcium ##

A szerves eredetű ásványi anyagok hiánya a fogak szörnyű állapotának fő oka, mondják a fogorvosok.

A helytelen táplálkozás fő hibája a főtt ételekre és azokra a termékekre esik, amelyeket az iparág szállít nekünk: magas tisztaságú liszt, cukor, rizs, zsírok, vagyis minden, ami nem tartalmaz nyomelemeket. A kalciumhiány miatt jó, hogy a paprika tablettát, amely kitölti a többi ásványi anyag hiányát.

A csipkebogyó plankton, algák és más „kis növényzet a tengerből. Ezeket bányászják, tisztítják, szárítják és tablettákba préselik, amelyek szinte minden ásványi anyagot tartalmaznak, beleértve a nyomelemeket és a legtöbb vitamint. Sok gyógyszertárban értékesítik. Használhatja a tengeri sót, a zöldségeket, a gyümölcsöket, a magokat, a zöldeket, a tiszta, kemény vizet, mészkőben gazdag, természetes forrásokból, vagy alkalmanként ásványvizet iszik.

Hogyan tárolódik a szervezetben a kalcium?

A kalcium 99% -át a csontok és a fogak létrehozására használják. És mi történik a fennmaradó százalékkal? A kalcium ez a része folyamatosan változik a vérben és testünk egyéb folyadékaiban, állandó értékként. Más szóval, ha nem szállítjuk a testhez elegendő kalciumot az élelmiszerrel, akkor elkezd „lopni” a saját csontvázából. Leggyakrabban az állkapocs szenved ennek a „lopásnak”, és sokkal később a kalcium hiánya befolyásolja a fogakat, a gerincet, a végtagok csontjait, az edényeket és így tovább. Eljön egy pillanat, amikor a fogak lazulnak, egy hely a mikrobáknak az ínyben - így kezdődik a fogak betegsége és elvesztése.

A fogorvosok úgy vélik, hogy a fogászatban a glükonát, a karbonát és a tej kalcium mellett magnéziumot és cinket is meg kell adni, mivel ezeknek az ásványi anyagoknak az étrendben való igénye a kalcium növekedésével nő; Ezen túlmenően az étrendnek tartalmaznia kell ezekben az elemekben gazdag természetes ételeket, valamint a C, D és B9 vitaminokat (folsavat), amelyek tökéletesen erősítik a fogakat. Ezzel a kezeléssel a fogak erősítése mellett a vérnyomás és a koleszterinszint is csökkent.

A tudósok szerint a savanyú tej és a túró a kalcium legjobb forrásai. A természetes terápia támogatói azonban kimutatták, hogy a tehéntej olyan kalciumot tartalmaz, amely nem sajátos az emberi testre, és ahhoz, hogy asszimilálódjon, sok energiára van szükség, beleértve a saját kalciumkészletének egy részét.

A sajt általában túlzsúfolt és gyakran zsírokkal és asztali sóval, valamint káros festékekkel telített. Ezért nemcsak a kalciumot, hanem a foszfort is tartalmazó természetes termékeket, valamint egyéb nyomelemeket és vitaminokat (különösen a D, C, B9 vitaminokat) kell tekinteni a kalcium fő forrásának.

Kalciumtartalmú élelmiszerek

A kalcium, a foszfor és a D-vitamin sóit tartalmazó termékek közül ugyanakkor először is meg kell nevezni a hal és a marhahús májját. Akkor tenger gyümölcsei: tengeri kelkáposzta, garnélarák, homár, rákok, hering, makréla; továbbá - vaj, nyers tojássárgája.

A nagy mennyiségű foszfort és kalciumot tartalmazó élelmiszerek - alma, zöldborsó, bab, teljes kiőrlésű búza, friss uborka, mindenféle káposzta, különösen karfiol (nyersen kell fogyasztani), zeller, saláta, retek (felsőrésszel), túró, fehér sajtok.

Különösen kalciumban gazdag élelmiszerek: kajszibarack, ribizli, szőlő, egres, szeder, répa, sárgarépa, eper, cseresznye, uborka, narancs, őszibarack, ananász, eper, kapor, petrezselyem, zeller, hagyma, fiatal fehérrépa, zöldbab, héjafélék minden gyümölcs és zöldség, spenót, pitypang, korpa, méz, mandula, tejtermékek.

Különösen foszforban gazdag élelmiszerek: körte, mindenféle dió (beleértve a mogyorót is), rozs, árpa, lencse, szójabab, csíráztatott búza, hús, gomba.

Ebből a listából minden háziasszony képes minden nap létrehozni egy menüt, hogy a táplálkozásban ne legyen a kalcium, a foszfor és a D-vitamin hiánya, ami a mozgásszervi rendszerünk létrehozásához szükséges.

Következtetésként emlékezz magadra: minden nap az élet folyamán enni nyers zöldséget, diót és gyümölcsöt, amely elegendő kalciumot és más elemeket biztosít a testnek a csontváz és a fogak létrehozásához.

## Kalciumhiány. Sclerosis multiplex ##

Amikor sok ezer évvel ezelőtt az emberek északra kényszerültek a trópusokról, sok napsütéssel kellett részt venniük, és alkalmazkodniuk kellett ahhoz, hogy a nap sokkal kisebb. De nem mindenki hozzászokhatott az új feltételekhez. Megkezdődött számos neurológiai betegség, beleértve a sclerosis multiplexet is.

Kiderült, hogy a D-vitamin, a kalcium és a foszfor közvetlenül kapcsolódik a sclerosis multiplex kezeléséhez. Dr. Goldberg megállapította, hogy a trópusokon élő emberek nem szenvednek szklerózis multiplexben, akik „egész évben fürdik” a napsütésben és az ultraibolya sugárzásában, amit a D-vitamin (calciferol) emberi bőrben szintetizál.

A teljes egészség javítása, a szklerózis multiplex megelőzése és a harc érdekében Dr. Goldberg azt javasolja, hogy a D-vitamin mellett kalcium, foszfor és magnézium szükséges. Mindez azonban értelme, ha a testet mindezekkel az összetevőkkel már anyatejben, a baba táplálékában és serdülőkorban (12–15 év) kapják. A serdülőkorban, a gyors növekedés és érés időszakában a gyermek teste a D-vitamin nagy hiányát érzi, ami befolyásolja az endokrin mirigyek, az idegrendszer, az egész test fejlődését. Ha ebben a korban nem gondoskodik a D-vitaminról és a foszforban, kalciumban, magnéziumban gazdag táplálkozásról, akkor az idegszövetek a következő években gyengülnek, ami idővel a sclerosis multiplex tüneteit okozhatja. Ez a betegség 20-40 éves embereknél fordul elő.

Sajnos nagyon nehéz, és néha lehetetlen, hogy segítsen azoknak, akik már betegek a sclerosis multiplexben. Azonban a kalcium fermentált tejtermékek formájában, kemény víz (amely nemcsak a kalciumot, hanem a magnéziumot is tartalmazza), a tengeri termékek, valamint a nap és a tél közötti ésszerű határok között való kitettség - ezt mindenki javasolhatja a sclerosis multiplex megelőzésére és kezelésére.

10 és 15 év között a fiatalok nagyon fontos időszakon mennek keresztül. Ez az a kor, amikor a gerincvelő eléri a teljes érettséget, teljesen kialakult. Ha ebben az időben a kalcium, foszfor, D-vitamin nem szállítja a szervezetet, előfordulhat a sclerosis multiplex előfordulásának előfeltétele.

## Osteoporosis és kalcium ##

Úgy tartják, hogy a csontok az egész testtel együtt élnek. De nem lehet észrevenni, hogy némelyikükben egészségesek, erősek, fiatalok, és másokban törékenyek, ridegek, „ritkák”. És gyakran nem egyáltalán kapcsolódik az életkorhoz. A nevetséges csontok vagy osteoporosis az egyik leggyakoribb csontbetegség, különösen az idősebb nőknél. Az osteoporosis a csontok kora. Most már a menopauza utáni nők 25% -ánál fordul elő - és a 60 évesnél idősebb nők legalább 26% -ában csontok vannak. Ez a gerinc görbületének, a fogyásnak, a fájdalomnak az oka. Nőknél ezek a tünetek 4-szer gyakrabban fordulnak elő, mint a férfiaknál, de férfiaknál is problémát jelent az osteoporosis.

Amikor a csontok visszavonhatatlanul kezdenek adni a kalciumot? A csontok kalciumvesztése láthatatlan folyamat, lassú és ezért rejtélyes. A táplálékkal való kalciumbevitel nem kompenzálja az elvesztését. Miért? Mi az oka? Még akkor is, ha a szervezet többlet kalciumot kap, az utóbbi nem szívódik fel, vagy csak részben abszorbeálódik az endokrin mirigyek működésének rendellenességeiben.

Hogyan határozzuk meg a csontok kálcium-kioldódásának kezdetét? Ennek leginkább észrevehető tünete a csontok fájdalma vagy azok törékenysége (törékenység) ok nélkül.

Dr. Albanez híres kísérlete 12, 79-89 éves nőstény önkéntesnek, akiknek csontjai különösen megdöbbentek. Kiderült, hogy az általuk fogyasztott termékek napi 450 mg kalciumot tartalmaztak, és a normát ebben a korban 650 mg volt. Az orvos elkezdte 750 mg kalciumot és 375 mg D-vitamint adni az elem elnyeléséhez. Így naponta 1300 mg kalciumot kaptak. Ugyanakkor a kontroll csoportban résztvevőknek nem adtak további „gyógyszert”. A kísérlet három évig tartott. Azonban nem figyeltek meg mellékhatásokat. A vérben és a vizeletben a kalcium szintje a normál tartományban maradt. Nem találtak vese köveket vagy más, a szervezetben lévő kalcium-lerakódás tüneteit. Váratlan hatás a vér koleszterinszintjének csökkenése volt a kezelés első 12 hónapjában. A régi nőknek már nem kellett félniük a szklerózistól vagy a szívrohamtól. Dr. Albanese úgy véli, hogy az idősek esetében a kalciumbevitel minimális aránya 1000 mg naponta, és előnyösen 600-150 mg, amit az átlagos személy étkezés közben kap. Minél idősebbek vagyunk, annál kisebb a testünk képessége a kalcium felszívására. A legjobb lenne, ha a test kalciumot csontliszt formájában adnánk, de ez kalcium-glükonát, kalcium-tejsav stb. Tabletták formájában lehetséges.

## Kalcium- és magnéziumforrások ##
A magnéziumot a gyógyszertárakban különféle formában értékesítik: magnézium-oxid vagy magnézium, magnézium-szulfid vagy keserű só (angol só) stb. Az emberek különböző módon reagálnak a magnézium különböző formáira. Talán a legtermészetesebb lenne a magnézium-oxid: 60 mg egy csipet a kés csúcsán. A kalcium a gyógyszertárakban is előfordul, leggyakrabban a címkén az elem száma szerepel. Kalcium-laktátot, kalcium-glükonátot vagy az orvos által előírt készítményeket lehet szedni.
Az oxálsav zavarja a kalcium felszívódását, reagál vele, oldhatatlan sókat (oxalátokat) hoz létre, amelyeket a szervezet nem tud használni. Sok oxálsav található spenótban, sóskaban, rabarberben. Ezeket a termékeket soha nem szabad főzni.
Ne felejtsük el: minden, amit hőkezelésnek vetünk alá, az oxálsav sóvá alakul a szervezetben, az összes későbbi betegség alapja.
A kalcium befolyásolja a szervezet növekedését és fejlődését, növeli a véralvadást, szabályozza és koordinálja az összes szerv működését. A kalcium segít az ízületek, a bőr, az idegek, a vér, a szív, az endokrin mirigyek, a gyomor-bélrendszer, a fogszuvasodás, a csonttörések stb.
A kalcium foszfor és D-vitamin jelenléte nélkül nem felszívódik; A D-vitamin hozzájárul a vékonybélben való felszívódásához.

http://prodobavki.com/articles/kalciy_623.html

Milyen formában jobban felszívódik a kalcium. Melyik kalcium-kiegészítés jobban felszívódik a szervezetben

Nehéz túlbecsülni a kalcium szerepét egy személy életében. Elég azt mondani, hogy a hiánya több mint száz betegséget okozhat, amelyek közül a leggyakoribb a csontritkulás. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint minden második nő és több mint ¼ férfi a világon 50 éves korig szenved egy oszteoporózisban egy vagy több fokozatban.

A kalciumhiány miatt a fogak elpusztulnak, a körmök hámolódnak, a haj kiesik, a törések veszélye nő, és a csontfájdalmak zavarhatnak. A kalciumhiány különböző idegrendszeri és szív- és érrendszeri megbetegedéseket okozhat, amelyek általában a fáradtság, az ingerlékenység, az érzelmi szorongás, az alvászavarok, a görcsök és az izomgörcsök, a véralvadás, a szívfunkció károsodása és a fájdalmas időszakokban premenstruációs szindróma kialakulását okozhatják..

  • Támogatja a csontszövet helyreállítását és kialakulását;
  • Megerősíti a csontokat és védi az oszteoporózist;
  • Javítja a bőr, a haj, a körmök és a fogak állapotát;
  • Normalizálja az idegrendszert;
  • Javítja az idegimpulzusok teljesítményét;
  • Erősíti a véredények falát;
  • Javítja a szívizom aktivitását;
  • A vérnyomást szabályozza.

A kalcium az egyik első táplálkozási anyag, amelyet a dietológia területén kezdtek használni. Nemcsak a csontok és a fogak, hanem az enzimek normális működéséhez, a zsírok, a fehérjék, az ásványi anyagcsere, az energia kialakulásához, az idegimpulzusok átadásához, az izomösszehúzódások szabályozásához (beleértve a szívet is), a vérképződéshez és a véralvadáshoz szükséges. A kalcium a test pufferrendszerének fontos eleme, a sav-bázis egyensúlyt (pH) a test minden rendszeréhez és környezetéhez szükséges szinten tartva. A tudósok szintén találtak kapcsolatot az alacsony kalcium és a magas vérnyomás között. Vizsgálatokat végeztek, amelyekben a hipertóniás betegek 4 évig 1500 mg kalciumot kaptak. Összehasonlítva a gyógyszert szedő betegcsoporttal, a kalciumot étrend-kiegészítőként szedő betegek vérnyomásszintje jelentősen csökkent.

Habár a kalcium széles körben elterjedt, és sok élelmiszerben megtalálható, a legtöbb ember nem kapja meg a megfelelő mennyiségben. Ezt részben azzal magyarázza, hogy rosszul felszívódik az élelmiszerből, részben hipodinámiából. A táplálkozási tudósok életkorától és nemétől függően naponta 800-1200 mg kalciumot vesznek igénybe. A tanulmányok kimutatták, hogy a világ népességének 2/3-a kevesebb, mint 300 mg-ot fogyaszt naponta. Ha egyszerű tesztet szeretne végezni a kalcium étrendjében a jólétért, próbálja meg emlékezni, hogy milyen gyakran fogyaszt egy nap 1 liter természetes tejet vagy 150 gramm kemény sajtot? Olyan mennyiségben van, hogy a napi fogyasztási makróelem napi aránya megmarad. Az egyetlen ésszerű megoldás a kalcium-kiegészítők kiegészítése.

Melyik kalcium jobban felszívódik?

Ha kalcium-gyógyszert választ ki magának, olvassa el figyelmesen a címkét, mivel a legtöbb esetben azt mondja: kalcium-karbonát vagy glükonát. A karbonát a kalcium szervetlen formája (kréta). A szervezet csak 2% kalcium-karbonátot (9% glükonát) abszorbeál. Ezen túlmenően az ilyen gyógyszerek fejletlen maradványai a kalcium felhalmozódását okozhatják az izmokban (só lerakódás), az erek (a véráramlás romlása), a belső szervek (a kövek képződése).

A kalcium legjobban felszívódó kelát formája, vagy gyakran ionosnak (kalcium-kalciumionok szerves formája, aminosavakkal kombinálva), a legbiztonságosabb is. Ezt a formát az jellemzi, hogy az aminosav héjában lévő kalciumionok nem igényelnek további átalakulásokat a testben, készen állnak arra, hogy a vékonybél epithelialis sejtjei felhasználhatók legyenek.

Annak érdekében, hogy a kalcium csak előnyökhöz jusson, azt megfelelően kell felszívni. Ez az ásványi anyagnak önmagában is szüksége van, nemcsak nem előnyös, hanem kárt is okozhat. A kalcium-asszisztensek közül az egyik a D-vitamin. Annak érdekében, hogy a kalcium belépjen a csontszövetbe, makro-tápanyagokra van szükség, mint például magnézium és foszfor.

A magnézium - részt vesz az idegrendszer és az izmok rendes működésében. A magnézium ajánlott napi bevétele 280-350 mg. Ennek az elemnek a hiánya fejfájást, krónikus fáradtságot, ingerlékenységet, álmatlanságot, depressziót, görcsöket és a szív összehúzódásának csökkenését eredményezi. A magnézium a csontszövet komponense, és hozzájárul a kalcium jobb felszívódásához. A magnézium javítja a szívizom működését, oxigénellátást biztosít, és elősegíti a vasodilatációt, erősíti a csontokat és a fogakat, részt vesz a fehérjék és szénhidrátok felszívódását elősegítő enzimek szintézisében, normalizálja az idegrendszer izgathatóságát és az izmok összehúzódását, szabályozza a gyomornedv szívritmusát és savasságát. Szükséges a B-vitamin vitaminok aktiválásához. Rendkívül fontos, hogy a nők elegendő magnéziumot kapjanak a terhesség alatt, mivel ennek az ásványi anyagnak a hiánya a méh-hipertóniát okozhatja, valamint az első életévben a gyermekeket is. A gyermekorvosok a magnézium hiányával is járnak.

A foszfor minden sejt és intersticiális folyadék szerves részét képezi, és a foszforsók fő tartalékai csontokban és fogakban koncentrálódnak. A foszfor szükséges az energiatermeléshez, a zsírok felszívódásához, a fehérjék és a szénhidrátok feldolgozásához, valamint a test belső környezetének pH szabályozásához. A foszfor részt vesz a kalcium és a magnézium egyensúly szabályozásában.

D-vitamin A vitamin fő funkciója a szervezetben a kalcium és a foszfor metabolizmusa. Ezeknek az ásványi anyagoknak a belekből történő felszívódásához és a csontszövetbe történő felszívódáshoz szükséges. A funkció a vér pH-szintjére is fontos, ami viszont befolyásolja a csontszövetből származó kalcium felszívódását és felszabadulását. Ezenkívül szabályozza a vérben lévő aminosavak szintjét úgy, hogy feleslegük ne váljon ki a vesén keresztül. Ennek a vitaminnak a hiánya a gyermekeknél görcsökhöz vezet. A csontritkulás, az osteomalacia és a hypocalcemia felnőtteknél a D3-vitamin elégtelen bevitelével fordul elő. A szervezetben a D-vitamin napfény hatására alakul ki. Nagyon nehéz meghatározni a napsugárzásnak való kitettséget, így a D-vitamin adagja 400 egység / nap, ahogy azt ajánlották. A legjobb, ha a D-vitamint halolajból kapjuk. Ez a formula D-vitamint tartalmaz természetes halolajból. A kalcium és a D3-vitamin is tumorellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A D3-vitamin az immunrendszeri betegségek, köztük a pikkelysömör kezelésére vonatkozik. A D-vitamin alacsony szintje magas vérnyomással jár. Javítja az általános egészséget, az izomerőt, a szezonális alkalmazkodást.

A Nature's Sunshine kifejlesztett egy kalcium-magnézium-kelátot, amely kiegyensúlyozott mennyiségű kalciumot, magnéziumot, foszfort és D3-vitamint tartalmaz. A készítményben lévő kalcium, magnézium és foszfor könnyen emészthető, kelátos és legjobb arányt biztosít, ami garantálja a legjobbat. asszimiláció az összes lényeges elem testében és abszolút biztonság. A D-vitamin legjobb forrása a halolaj. Ebben a készítményben a D-vitamin ilyen forrásból származik.

Az NSP táplálékkiegészítése elengedhetetlen az amatőr és a profi sportolók képzésének hatékonyságának és biztonságának javításához. A kalcium D3 segít a sportolóknak az izomfunkciók, ízületek, szalagok, porcfelületek fenntartásában.

Különösen fontos a terhes nők számára a kalcium-magnézium-kelát táplálékkiegészítő alkalmazása, mivel a csecsemő csontrendszerének kialakulása folyamatos kalciumbevitelt igényel az anya testében. Ellenkező esetben elhagyja a terhes nő csontjait és fogait. Szintén szükség van a kalcium, magnézium, foszfor és D-vitamin további bevitelére a gyermekek számára, hogy a növekedés során csontszövetet képezzenek.

A kalciumhiány szörnyű következményei gyakorlatilag nem függnek egy adott személy korától, nemétől és egészségétől. Ez az egyik olyan elem, amelyet mindenkinek szüksége van és mindig szüksége van: férfiak, nők, terhes nők, gyermekek, serdülők, felnőttek, idősek, diákok, diákok stb. Ne várjon, amíg a szervezetben a kalciumhiány szörnyű hatásai nem jelentkeznek. Már az első kisebb tünetek azonnal hatnak. A kalcium nem olyan elem, amely könnyen kezelhető. Ez befolyásolja az egész szervezet munkáját. Bárki, aki egészséges, örömteli életet kíván vezetni, megvásárolja ezt a gyógyszert.

Így a kalcium-magnézium-kelát termékként tekinthető, kivétel nélkül hasznos mindazok számára, akik az egészséges, aktív élettartam iránt érdeklődnek!

nem lehet nagyon ártalmatlan. Ahhoz, hogy megértsük, melyik a jobb, hogy belehelyezzen, be kell néznie. A kalcium-kiegészítők kiválasztásánál a gondosság segít megőrizni. Mivel a kalcium egy barát, elvtárs és... ellenség!

Kalcium-előkészítés: Mi van benne?

Vitaminokat, kiegészítőket vagy kalcium-kiegészítőket vásárolva gyakran nem gondolja, hogy milyen pontosan van a kalcium? Sőt, sokan félreértették, hogy a kalcium más. Van egy megbízható, de van olyan, amely megtöri a szívedet. Azaz, az alakja fontos!

Tehát tudd: sokféle kalcium van, és csak két kalcium úriember: kelát és. Ezeket a formákat a szervezet könnyen elnyeli. De a kelát drága "úriember". Ahhoz, hogy megengedhesse a „társadalmát”, legalábbis meg kell dolgoznia az utolsó kiadási év autóján egy aranyozott testtel.

De a kalcium-citrát ára elérhető, és könnyen emészthető. Ezenkívül ártalmatlan, ezért gyakran használják tartósítószerként az élelmiszeriparban. Ezért a jóhiszemű gyártók a citrátot kalcium-készítményekbe vezetik be.

A gyártó trükkök kalcium-készítmények gyártásában

Hány gyártót - annyi trükköt, amivel jöttek létre, hogy tevékenységüket legjövedelmezőbbé tegyék. Azok, akik a készítmények részeként nehezen felszívódó kalciumot tartalmaznak, mérsékelten csendesek, hogy ez az ásványi anyag az üledékekben leülepszik. És annyi "mész" van a tablettájukban, hogy az ilyen eszközök rendszeres használata a szó szívéhez vezet a kő szívéhez. Azonban, és a vesék! Lehet-e az emberi szerv egészséges maradni, ha az edényeikben lévő kalcium hat hónapos használat után hasonlít a vízforralóban?

Sajnos kevés oroszországi tudatában van ennek. De Nyugaton a polgárok jobban figyelnek magukra. És annyira, hogy sok országban tilos eladni a rosszul felszívódó kalciumot tartalmazó gyógyszereket. A tengerentúli kapitalisták, kihasználva a lakosság tudatlanságát, beviszik az emészthetetlen kalciumot a harmadik világ országaiba és hozzánk, Oroszországba.

Különösen kifinomult gyártók két kalciumformát vezetnek be, amelyek közül az egyik a citrát. Ez természetesen a vevő éberségének elfojtására szolgál: azt mondják, van citrát! De a ma-a-lo és, mondjuk, a karbonát összetételében sok. Egyszerűen, a kalcium minden más formája nagyon olcsó, így a gyógyszer tele van egy fillérrel, de haszontalan ásványi anyaggal a csontrendszerhez, és veszélyes is a hajókra.

Van egy másik kábítószer-kategória. Összetételükben egy további összetevőt adtak hozzá, amelyet elengedhetetlenül hirdetnek. Valójában kiderül, hogy a reklám hamis, mivel a test teljes mértékben képes elnyelni ezt az anyagot a szokásos termékekből.

Ezért ne feledd: az osteoprotektoroknak valóban reagálniuk kell a céljukra és biztonságosnak kell lenniük. A Safe-mi azt jelenti, hogy a készítményben lévő kalciumnak kicsinek kell lennie (!), De formája könnyen emészthető. Ellenkező esetben nem osteoprotektorok, hanem a jövőbeni betegségek gyűjteménye.

Mi az osteoprotektor?

A "védő" szó védelmet jelent. Például az autósok számára a gumiabroncsok vastag rétege van, amely megvédi a csúszást és az út szabálytalanságait.

Az orvosi terminológiában ebből a koncepcióból származik a csontszövetet, az osteoprotektorokat védő gyógyszerek neve. Az ízületek védelmére szolgáló eszközt hívják

védő. A "chondro" gyökér a csontrendszerrel való kapcsolat és a "osteo".

Néha azonban kombinált fogalmak találhatók. Például van egy osteoarthritis betegsége. Úgy tűnik, hogy ez az ízületek patológiája. Akkor mi az "osteo"? Az a tény, hogy a csontok az izom-csontrendszer egyetlen rendszere.

Ezenkívül az osteoprotektorok gyakran elfedik a vitaminokat és a kalcium gyógyszereket. Ezért, ha a „chondroprotector” fogalma Oroszországban többé-kevésbé ismert, akkor az „osteoprotector” mindenki számára nem ismert.

Ennek ellenére az összekötés ellenére az osteo-és kondro-védők hatása más! Nem figyelünk a különbségükre, éppúgy, mint gyakran nem ásunk bele a betegség okainak lényegébe, és vakon bízunk a receptben. Ráadásul hozzászokunk a végtelenül nagy méretű papír beillesztésében található gyógyszerek listájához, hogy nem jutunk bele. És ez azt jelenti, hogy csendben egyetértünk azzal, ami történhet velünk. A kalcium-drogok tekintetében ez stroke, vesekő. Tesszük a helyes dolgot?

Megfelelően kezeljük?

Bármely betegség fájdalommal jár. A gyógyszert, amely enyhíti a gyógyszert, tévesen úgy véljük, hogy a betegség eltűnik. Tény, hogy a fájdalomcsillapító csak a tüneteket, a testünk súgását segíti.

Ha a fog a fájdalmas és fájdalomcsillapítót vettünk, még mindig a fogorvoshoz megyünk. Akkor miért, a hátfájás vagy az ízületek elfojtása miatt nem gondoljuk, hogyan lehet megszüntetni az okot?

Az osteo-ízületi betegségek oka az, hogy a szervezetnek metabolikus rendellenessége van, különösen 40 év után. És ez, mint a víz, élesíti a köveket, gyengíti a csontjainkat és ízületeinket. Nem kapják meg a szükséges kalciumot. És éppen ezért kezdődik.

Ne feltételezzük, hogy az osteoporosis akkor van, amikor teljesen görbe. Ez fokozatosan alakul ki, mielőtt egy személy kézzelfogható tüneteket észlel.

Miért kell osteoprotektort szednöm

Míg az egészségünk erős, és nem emlékezteti magát riasztó harangokra, leggyakrabban csak a megjelenésünket érdekli. Ez különösen igaz az emberiség gyönyörű felére.

Néha meglátogatjuk a fogorvosot - ez szükséges. A haja elhalványult - az újszerű sampon mindent megjavít. A körmök gyengesége egyáltalán nem jelent problémát: minden társadalmi hálózat tele van lenyűgöző kiterjesztésekkel.

Tudtad, hogy fényes civilizációnk az ígéretes szépségért cserébe lassan, de biztosan élesíti egészségünket? Hogy a legtöbb sampon és még a naponta használt szappanok parabéneket - tartósítószereket tartalmaznak, amelyek felhalmozódhatnak a szervezetben, aláásva annak egyensúlyát?

A tudomány bebizonyította, hogy a parabének rákot okozhatnak. De nem csak parfümökben, hanem élelmiszerekben is szerepelnek! A sok sampon alapja egy olyan megoldás, amelyet vissza találtak

A múlt század első fele, amelyet eredetileg autók mosására terveztek. Egyszerűen rendkívül olcsó a gyártó számára. Fogyasztjuk a civilizáció termékeit, lerövidítjük az életünket. Észrevétlenül. Fokozatosan.

Add hozzá ezt az alváshiányt, a rossz táplálkozást, az ideges terhelést és az elégtelen motoraktivitást.

Ennek eredményeképpen a meghibásodások teste. És szinte a fiatalabb körmöktől. Ezért a fogak romló állapota, a hajhígítás, a körömlemezek törékenysége - ezek a kalcium-csontok eloszlásának első jelei. Végül is, a haj, a fogak és a csontrendszerhez közvetlenül kapcsolódóak.

Azonban ne fogyasszon kalciumot tonnában. Két dolog fontos: mennyit és mit. A szerszámnak könnyen felszívódó, úgynevezett intelligens kalciumot kell tartalmaznia. A második feltétel: a kalciumot egy kicsit, de rendszeresen kell bevenni. Ha nincs esélye arra, hogy azonnal korrigálja az életmódját, vegye be az osteoprotektort. A megfelelő osteoprotektoroknak biztonságosnak kell lenniük. Ez azt jelenti, hogy a fenti jelek mellett segítenek a tiéd.

A CSATLAKOZGATÁSOKBAN

a testben? Ez a kérdés minden bizonnyal felmerül mindazok előtt, akik úgy döntenek, hogy vitamin-ásványi komplexet választanak a csontok megerősítésére. A tiszta formában ez az ásványi anyag teljesen haszontalan a szervezet számára, így a gyógyszeripar különböző vegyületeket használ, amelyeket a cikkünkben tárgyalunk.

Melyik kalcium jobban felszívódik a szervezetben? Hasonlítsa össze a népszerű lehetőségeket

Ahhoz, hogy megértsük, vegye figyelembe a gyógyszeriparban jelenleg használt legnépszerűbb formákat. Összehasonlításra kerül sor három fő kritérium alapján: az asszimiláció mértéke, a biztonság és az ár.

A klorid és a glükonát a legkisebb költségük miatt a lista tetején található. A többi kritérium esetében nagy vesztes. Ilyen formákban a csont ásványi anyagot csak 3-5% -ban szívja fel, ami a mellékhatások tömegével együtt minden okot ad arra, hogy kövér keresztet helyezzen a csoport előkészítéseire.

A kalcium-laktátot gyakran az ásványi anyag egyik legelterjedtebb formájának tekintik, ami nagyon távol van az igazságtól. Azok a személyek, akiknek ez az anyag valóban hasznos, és amelyekben a szervezet tökéletesen felszívódik, az egyetlen csecsemő. A többi esetében a kalcium-laktát nem más, mint egy placebo, és ez nem túl olcsó.

Kalcium-karbonát, amely a kereskedelem nyelvét jelenti - az értékesítés abszolút vezetője. Alapján a kalciumtartalmú termékek legfeljebb 85% -a kerül forgalomba a piacon. Az ilyen népszerűség azonban kizárólag a termék olcsóságának köszönhető. Valójában ugyanaz, vagy a dolomit, a legjobb esetben káros szennyeződésektől mentes. Ezért nem szükséges a karbonát magas biológiai hozzáférhetőségéről beszélni. A legkedvezőbb körülmények között ebben a formában a kalcium átlagosan 15-20% -kal felszívódik. A gyomor alacsony savasságával ez a kalcium-só hatástalan, és emellett gyomor-bélrendszeri rendellenességeket is okozhat.

A kelát formájában lévő kalcium jól veszi be a résztvevő nélkül is, és nem okoz mellékhatásokat. Az ilyen gyógyszerek magas költsége azonban gyakran elriasztja a fogyasztókat.

Kalcium-citrát - a csont ásványi anyag formája, amely könnyen megemészthető és biztonságos az egészségre.

Az ár és a minőség szempontjából ideális megoldás. Ez a citromsav-só átlagosan 40-50% -ban szívódik fel, még a gyomor alacsony savtartalma mellett is. Ugyanakkor a csontok által nem igényelt ásványi anyag könnyen kiürül a testből, a lágyszövetek meszesedésének kockázata nélkül. Az elemi kalcium vérplazmájában kevesebb, mint 1%, ami kiküszöböli az ateroszklerotikus vaszkuláris elváltozások valószínűségét.

A kalcium-citrát másik jelentős előnye, hogy nemcsak a csontok táplálkozási anyagaként működik, hanem számos más hasznos biológiai funkciót is ellát. Különösen serkenti az energia-anyagcsere folyamatát, hozzájárul a kalcium megtartásához a csontokban, és megakadályozza a vesekő kialakulását.

A kalcium-citrát a gyógyszerek fontos összetevője Osteomed és hozzájárul a csontpatológiák megszüntetéséhez. Ezeknek az osteoprotektoroknak a fő jellemzője az anabolikus hatás természetes összetevőjének - a drone - alkalmazása, amely serkenti az oszteogenezis folyamatát. A kalcium-citrátot a csont ásványi sűrűségének, az osteoporotikus elváltozásoknak és a különböző súlyossági fokoknak a helyreállítására használják.

Hasznos tudni:

Egy személy állapota, a teste szerveinek munkájának koherenciája nagymértékben a hormonális egyensúly függvénye. A porcjavítás az élet mindenütt jelenlévő szabályozóinak hatására is hatással van. A hormonális háttér normalizálása nélkül az ízület teljes regenerációja nem lehetséges. Milyen szálakat csinál a láthatatlan bábszínész - az endokrin rendszer, amely a porcszövetre hat? A tesztoszteron Ezt a hormonot a nemi mirigyek és a mellékvesekéreg termeli, mind a férfi testben, mind...

A kalcium részt vesz a csontrendszer kialakulásában és megújításában. Ezért az elem különösen fontos a női testben a terhesség alatt. Ez az ásványi anyag pozitív hatást gyakorol az idegsejtekre és enyhíti az álmatlanságot.

A szervezet kalciumot kap az élelmiszer mellett oldhatatlan sók formájában. Az ásványi anyag felszívódása csak a nyombélben történik, az epesavak miatt. Ez a makró nagyon szeszélyes, és a táplálkozásra vonatkozó számos szabály betartását követeli meg. Nézzük meg, hogyan kell felszívni a kalciumot.

Milyen kalcium felszívódik a szervezetben

Az elem felelős a fogak, a haj, a körmök egészségéért, támogatja a normális véralvadást. Kalciumhiány, ritmuszavar, izomfájdalom, ízületek és ínyek, hányás, székrekedés, ingerlékenység és álmatlanság, zavartság, dezorientáció figyelhető meg.

A fogak zománcán durva és kifogyó haj, körmök, hornyok és gödrök alakulnak ki, megnövekedett nyomás és fejfájás jelenik meg.

Túlzott ásványi, izomgyengeség, az izom-csontrendszer csontjainak alakváltozása (claudication), a mozgások összehangolásának nehézségei, hányás, hányinger és gyakori vizelés. Ezért rendkívül fontos fenntartani a szervezetben a kalcium egészséges egyensúlyát.

A makróelem napi díja:

  • felnőtteknek (19-50 évesek) - 1000 mg;
  • egy tinédzser (14-18 éves) számára - 1300 mg;
  • terhes nőknél (19-50 év) - 1000 mg;
  • 4-8 éves gyermekek számára - 1000 mg;
  • 9-13 éves gyermekek számára 1300 mg.

Amint fentebb említettük, elégséges elemszintet nehéz fenntartani. Az ásványi anyag emészthetőségével kapcsolatos problémák. Megértjük, hogy a kalcium jobban felszívódik a szervezetben.

1. Magában foglalja a magnéziumot az étrendben. Ennek az elemnek a hiánya gátolja a kalcium felszívódását, és a populáció 80-85% -a érzékeny a magnéziumhiányra. Az ásványi kalcium hiánya a csontokban és az artériák falain nem lerakódik.

Egyél teljes kiőrlésű kenyeret és kakaót. A magnéziumot a kalcium után 2-3 óra elteltével kell kiegészíteni.

2. Ügyeljen a D-vitaminra. Ez egy kalcium vezető, amely az elem permeabilitását 30-40% -kal javítja. A gyomor alacsony savasságával ajánlott a gyógyszert savanyú gyümölcslével inni.

Egyél tojást, májat, tenger gyümölcseit és halat (lazac, szardínia). Rendszeresen sétáljon a napsütésben: a napfény a testben lévő anyagok szintézisét elégséges mennyiségben stimulálja.

3. Foszfor hozzáadása a menübe. Ennek az elemnek a hiányossága ritka, de normális abszorpció esetén meg kell tartani a foszfor és a kalcium arányát 1: 2. Ugyanakkor ne feledje: a felesleges foszfátok növelik a vér savasságát és eltávolítják az ásványi anyagot.

Egyél húst, diót, szárított gyümölcsöt, korpa, gabonaféléket. Ha gyanúja van - tartózkodjon tőlük, elegendő hasznos mikroelem van a többi termékben. Figyeljen a tejtermékekre is: a foszfor mellett a kalcium is könnyen emészthető laktát formájában van jelen.

4. Győződjön meg róla, hogy diverzifikálja a diétát túróval (tartalmazza a vitaminok és ásványi anyagok optimális arányát), a friss fűszernövényeket, a tojást, a kókuszdiót (halat). Eszik babot bármilyen étel formában: tofu, borsó leves, bab salátával.

5. Inni egy evőkanál szezámolajat reggel egy üres gyomorban. Mák és szezámmag - bajnokok a könnyen emészthető kalcium mennyiségében (100 g termék tartalmazza az ásványi anyag napi adagját).

6. Az ebéd leves zöldekből, káposztából, brokkoliból vagy fehérrépából készült salátát készíthet tejföllel / túrós öntettel, szezámmaggal. Desszert, kalcium füge és mandula gazdag. Szintén fontos a szárított sárgabarack: káliumot tartalmaz, amely gátolja a kalciumvesztést.

7. Távolítsa el az étrendből a margarin és a konzerv mártások (hidrogénezett zsírok zavarják a kalcium felszívódását), a kávé, a só, a szénsavas italok (az elem kimosódásához vezetnek).

A zabkása, a spenót, a rabarber, a céklát kis adagokban kell fogyasztani. Az oxálsav oldhatatlan sókat képez, amelyek az inakban lerakódnak, így a kalcium bevitelét és ezeket a termékeket nem szabad kombinálni.

Az illetékes táplálkozás előkészítése mellett számos szabályt kell követni az ásványi anyag használatával kapcsolatban. Lássuk, hogyan kell kalciumot szedni, hogy a szervezet felszívja.

1. Gyakorlat. A rendszeres fizikai terhelés túlfeszültség nélkül javítja a feldolgozóelemet. Az izzadsággal elvesztett kalcium része könnyen feltölthető egy pohár zsírmentes kefirrel.

2. Kerülje a stresszt. Az idegsokkok után a kortizol keletkezik, amely a vese rendszerén keresztül eltávolítja az ásványi anyagot.

3. A drogokból használjon kalcium-citrátot. Ez a legjobb ásványi asszimilációs forma a karbonáthoz képest (az eredmény 2,5-szer nagyobb), klorid és glükonát. Alkalmas a gyomor alacsony savasságú emberek számára (nem ajánlott a karbonát).

4. Figyelje az egészségét. Ahhoz, hogy az elem sikeresen asszimilálódjon, egyensúlyba hozza a hormonszintet, normalizálja a bél epithelium munkáját, ellenőrizze a máj, a vesék, a hasnyálmirigy állapotát.

Hogyan kell a kalciumot felszívni a csontokban?

Egy adott szerszám kiválasztása előtt forduljon orvoshoz. Mondd el nekünk, hogy milyen kábítószereket fogyasztsz jelenleg: hashajtók, görcsoldók, diuretikumok, amelyek kiürítik az ásványi anyagokat.

A kalcium-citrátot az ételektől függetlenül, karbonáttól - csak étkezéssel végezzük. Mindkét terméket bő vízzel leöblítjük a jobb oldódás és felszívódás érdekében. Ezzel párhuzamosan a kalcium-készítmények multivitaminokat kell inni.

Az egyik vételi eszköz nem tartalmazhat 500 mg-nál több kalciumot. A test nem érzékel nagy adagot. Ha 1000 mg kalciumot kell inni, a hatóanyagot két adagra kell osztani.

A kalcium felszívódásának jellemzői

Nem elég csak kalciumot fogyasztani, hanem a legfontosabb, hogy asszimiláljuk! A kalcium kemény anyagok felszívására utal. A kalciumot élelmiszerekben főleg a kevéssé oldódó sók (foszfátok, karbonátok, oxalátok stb.) Formájában találják meg. Például a test csak a sárgarépában található kalcium 13,4% -át elnyeli. 700 gramm sárgarépát kell enni, hogy a napi kalciumszükséglet 1/4-ét kapjuk. Az emészthetőség nagymértékben függ az élelmiszerek összetételében lévő anyagtól.
A kalcium-sók oldhatósága megnő a gyomor savas környezetében, de az oldott ionok bizonyos mértékig újra kötődnek és kicsapódnak a jejunumban és az ileumban, ahol a pH közelebb van a semlegeshez. Tudta-e, hogy egy 60 éves korú személy csak a gyomorsav mennyiségének 25% -át tudja termelni, amit 20 éves korában termelt? Ezért a kalcium szükséglete csak az életkorral növekszik, a gyomor-bél traktusban az élelmiszer-összetevők (glükóz, zsírsavak, foszfor és oxalátok) kalciumot képeznek. Általában a kalcium-kiegészítők (különösen kevésbé oldódó) felszívódása javul, ha étellel együtt szedik. Talán ez azért van, mert az étel serkenti a gyomorszekréciót és a mozgékonyságot, és a kalcium táplálkozási forrásai zúzódnak és oldódnak.
A diétás rost csökkenti a kalcium felszívódását. A táplálékrost több összetevője köti a kalciumot. A hemicellulóz gátolja a kalcium felszívódását.
A fitinsav (a növények szerves része) oldhatatlan formában kötődik a kalciumhoz. A fitinovy ​​sav különösen gazdag gabonafélékben - rozs, búza, zab, de a tészta erjedése során a fitinsavat az élesztőben lévő fitáz hatására bontják.
A sötétzöld leveles zöldségek gyakran viszonylag magas kalciumtartalmúak. A kalcium felszívódását azonban gyakran az oxálsav akadályozza. Az oxálsavval kombinálva a kalcium vízben oldhatatlan vegyületeket képez, amelyek a vesekövek összetevői. Ez a sóska, rabarber, spenót, répa. Az alacsony oxálsavtartalmú élelmiszerek (káposzta, brokkoli, fehérrépa) jó kalciumforrások. A kalcium szívása olyan magas, mint a tej.
A táplálék elégtelen mennyiségű fehérje csökkenti a kalcium felszívódását. A fehérjék stimuláló hatása valószínűleg annak a ténynek köszönhető, hogy a hidrolízisük során felszabaduló aminosavak kalciummal nagyon jól oldódó komplexeket képeznek. A fehérjékben gazdag étrend kalciuriat okozhat. A kalcium a negatív kalcium-egyensúlyt okozza, de nem eredményezi a kalcium felszívódás hatékonyságának kompenzáló növekedését a bélben. Ugyanez a személy nagy mennyiségű napi ingadozást mutat a vizeletben lévő kalciumszintben az élelmiszer kalcium-uretikus hatása miatt. Az emésztett szénhidrátok és fehérjék kalcium-uretikus hatással rendelkeznek, amelyek lineárisan kapcsolódnak az ilyen anyagok beviteléhez, de viszonylag függetlenek a kalcium bevitelétől. A táplálékban lévő további 50 g fehérje esetében 60 mg kalciumot veszít a vizelettel. Egyes fehérjékben a magas foszforszint csökkenti, de nem szünteti meg a kalcium uretikus hatását. A fehérje kalcium-uretikus hatása a kalcium veseelégtelenségének csökkenéséhez vezet, amit nem kompenzál a felszívódás fokozódása a bélben. Következésképpen a felnőttek magas fehérjetartalmú étrendje negatív kalcium-egyensúlyhoz vezet.
A kalcium felszívódik a belekből zsír- és epesav komplexek formájában. Az optimális arány 10-15 mg kalcium / 1 g zsír. A telítetlen zsírsavak megfelelő tartalma hozzájárul a kalcium felszívódásához. A nem megfelelő és túlzott mennyiségű zsír, különösen telített zsírsavakban (főzőolajok, birka-, marhahús, stb.) Súlyosbítja a kalcium felszívódását. A zsír elégtelen bevitelével a zsírsavak túl kevés kalcium-sója képződik, oldható komplex vegyületeket képezve epesavakkal. Túl zsíros ételek esetén nincs elegendő epesav a zsírsavak összes kalcium-sójának egy oldható állapotba való átviteléhez, és a Ca nagy része kiválasztódik a székletben. A Ca kiválasztása az élelmiszer jellegétől függ. Az élelmiszerekben a savas reakcióközeggel (hús, gabonafélék, kenyér) uralkodó élelmiszerek Ca vizelettel történő felszabadulásához vezetnek. A lúgos reakcióval rendelkező termékek (gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek) étrendjében túlnyomórészt a Ca főként ürülékkel szabadul fel.
A Ca felszívódását befolyásoló fontos tényező a foszfor és a magnézium mennyisége az étrendben.
A kalcium és a magnézium legkedvezőbb aránya az étrendben 2: 1. Az arány közel van a következő termékekhez: szardínia, atlanti hering, padlizsán, uborka, saláta, fokhagyma, bab, körte, alma, szőlő, málna, fehér gomba. Ha kevés magnézium van, a számítások kialakulnak, a vérerek kalcifikációja, a kalcium az ateroszklerotikus plakkokba kerül. A magnézium szükséges a kalcium felszívódásához a vesékben és a húgyutakban. A magnéziumhiány stimulálja a PTH-t, ami a csontreszorpció növekedéséhez és a Ca. A magnézium a Ca-val verseng az epesavakkal, így a magnézium feleslege hátrányosan befolyásolja a Ca felszívódását. Emellett a magnézium a porc és a csontszövetben való metabolizmushoz szükséges enzimek része.
A legjobb kalcium és foszfor arány a felnőtteknél 2: 1,2-1,8. Az arány közel van a túróhoz, az uborkahoz, a fokhagymához, a szőlőhöz. Ha a Ca több mint foszfor, akkor a csontszövet nem képződik normálisan, problémái vannak az érrendszeri megkötéssel, a vesék kialakulásával, a patkányokkal. És ha ellenkezőleg, több, mint a szükséges foszfor kerül szállításra, a Ca a csontokból kimossuk, és felszívódása csökken.
A kalcium felszívódását a kálium is befolyásolja a kálium is, mint a magnézium, verseng a Ca-val az epesavakhoz.
Nehéz kalciumfelszívódás: csokoládé, túlzott cukorfogyasztás, felesleges durva rostos élelmiszerek. A tea nem kompatibilis a mikroelemekkel.
A Coca-Cola, a Pepsi-Cola, a Fanta és más hasonló italok nátrium-foszfátot (Ca-antagonistát, megakadályozzák az abszorbeálódást), a pH = 2,2-2,5, a szervezet Ca-t használ, amelyet a csontszövetből ki kell mosni..
A koffein növeli a vizelet kalciumveszteségét. A kávé és az alkoholfogyasztás kalciumhiány oka lehet, mivel annak egy része a vizelettel ürül.
A laktóz növeli a kalcium felszívódását. A fermentációnak kitett laktóz alacsony pH-értékeket tart fenn a bélben, ami megakadályozza az oldhatatlan foszfor-kalcium-sók képződését.
Az A, C, D, E, K vitaminokkal együtt a következő elemek növelhetik a szervezetben a kalcium szintjét: Fe, Mg, Mn, Cu, P, Si, valamint fehérje, gyomornedv (HCl), hasnyálmirigy enzimek és Lactobacillus acidophilus..
A szilícium varrja a csontszövet kollagént. A cink és a króm nagy szerepet játszik a csontok növekedéséhez szükséges csontok energiaellátásában. A bór befolyásolja az ösztradiol, a szelén és a jód szintézisét - a pajzsmirigy hormonok szintézisét. Az E-vitamin befolyásolja a membránok állapotát, beleértve a csontszövetet is.
A Ca és P súlyos ellensége alumínium. Az alumíniumionok képesek a Ca ionok helyettesítésére, és így jelentős változásokat okoznak a Ca cserében. Egy személy túl sok a fémből, alumínium konyhai eszközök segítségével, alumínium bevonatú zsákokból vagy konzerv sörből.
A modern ember ételében jelentős kalciumhiány van, különösen a városi lakosok esetében, a finomított termékek, félkész termékek stb. elegendő azt mondani, hogy a fő kalcium, tejtermékek forrása jelentősen kimerült a polgári asztalnál: 1 liter friss természetes tej (tehénből) 1400 ml kalciumot tartalmaz, és pasztőrözve, továbbá sterilizálva, amelyből a sajtot tejtermékekben állítják elő sajt, csak 140 mg. A modern városlakó jó esetben csak a napi kalciumszükséglet egyharmadát kapja.
Javasoljuk, hogy egy éjszakán át vegyen be minden Ca-terméket a csontreszorpció cirkadián ritmusa miatt. A reszorpciót csak a Ca esti fogadásával elnyomják, míg a reggeli bevitel nem jelent jelentős hatást.
Sokan, főleg az idősek, reggelire fogyasztanak túrót és sajtot, úgy vélik, hogy ez a legjobb módja annak, hogy gazdagítsák Ca és P. testüket. Tehát, ha reggelire fogyasztott halat vagy sajtot, akkor nem számíthat a jótékony hatásukra. A Ca és P egyáltalán nem jut be a vérbe a belekből, vagy a csontszövet iránti kereslet hiánya miatt oxalát kövek formájában a vesékbe kerülnek. A lényeg az, hogy reggel a kortikoszteroid hormonokat termelik és szállítják a véráramba, ami gátolja a Ca és P felszívódását a bélből a vérbe. Ezért a Ca-t és a P-t tartalmazó termékeket a vacsorához legfeljebb 2/2 napig lehet bevenni.
Emlékeztetni kell arra, hogy a hőkezelés során elvesztik a kalciumot (például a zöldségek főzésénél - 25%). A veszteségek jelentéktelenek lesznek, ha a zöldséget főző vizet használják (például húsleves vagy mártás).
Minél alacsonyabb a tejtermékek zsírtartalma, annál nagyobb a Ca tartalom.

A Lyuis krónikus problémái (alkotmányos, szerzett vagy örökletes). Az urogenitális degeneráció mély fázisai. Kompenzáló tanfolyam:
Reggel: Arnica-12, Glonoin-12, Veratrum Album-12.
Délután: Foszfor-12, Kalkarea fluorika-12, Barite carbonika-12.
Este: 1). Hina-12, Likopodium-12; 2). Lachesis-12, Mercury biyod-12.
A tanfolyamot három hónapra tervezték.
A kalcium anyagcsere elsősorban a húgyhólyag funkcióin alapul, anélkül, hogy kiigazítaná (a diszfunkció eltávolítása), hogy megpróbálja beállítani azt.
Egyébként, a múlt század elején az orvostudomány rájött, hogy a kalcium a test fontos eleme - ez a csontok és a csere, valamint a kálium-nátrium-szivattyú (és ez a vízcsere minden fázisban - sejtek, nyirok, szövet). Ezért a súlyos rendszerszintű betegségek többsége jelentősen enyhül vagy gyógyul, ha a kalcium-egyensúly helyreáll, ezért a „minden kalciumhiányos betegség” szlogenet gyorsan kifejtették és alkalmazták. Ugyanakkor a lakosság általános kalcifikációja (Európában) nagy léptékben zajlott, annyira, hogy naponta 100-200 g kalciumot ér el - először is, a kalcium csak kréta volt, az összetétel, mondjuk, olcsó, másodszor pedig az ötlet „minél gyorsabb - minél jobb ”, plusz a polgárok saját kezdeményezése. Azt kell mondanom, hogy az egészség romlása nagyon gyorsan ment végbe, beleértve a haláleseteket is (egyébként, alapértelmezés szerint feltételezhető, hogy a kréta semleges anyag volt, mondjuk nem méreg), amely után az egész társaságot korlátozta (ez mindössze hat hónapig tartott). És ez a probléma. Képzeld el, hogy testünk úgy van beállítva, hogy minden szükséges elemet kapjon élelmiszeripari termékekből, azaz Van veled a testben valamilyen „gyár”, amely köteles felszívni és feldolgozni a kalciumot. Kalciumhiány - egyértelmű, hogy a gyár nem működik megfelelően. Ennek megfelelően a terhelés erőteljes növekedésével (a berendezés betöltése) a hatás teljesen ellentétes volt - a berendezés elhasználódott, és a sebesség növelése helyett egyszerűen meghiúsult. Tehát, mielőtt növelné a terhelést, először meg kellett javítania a "gyárat", vagy normalizálnia kell a kalcium cseréjét, hogy aktiválja az asszimilációs folyamatokat. Ezért lehetetlen növelni a kalcium adagját az anyagcsere ösztönzése nélkül - a hatás szigorúan negatív.
A kalcium, különösen a fluorid cseréjét egy egyszerű gyógyszer, a Calcarya, a fluorica (általában a kalcium-fluorid) stimulálja. Az utóbbiról. Mivel ismételten a kalcium fontos elem, a kréta után (több éve) egy újabb fellendülés kezdődött - az egyik német gyógyszergyártó elkezdte előállítani, és azt javasolta a lakosságnak, hogy ugyanazt a homeopátiás kalciumot használják, csak karbon.. Mivel, mint mindannyian tudjuk, ez a gyógyszer normalizálja a szervezetben a kalciumcserét - az első hatás nagyon sikeres volt - itt kezdődött a polgárok egészségének és gyógyulásának nagyszabású javítása - a hatás világos számunkra. Körülbelül egy évvel később hirtelen megkezdődött a fordított folyamat - megkezdődött a súlyosbodás és a romlás, amely után egy holland állampolgár még pert indított a társaság ellen. Ugyanakkor a német cég őszinte gyártó volt, és nem utasította el a követeléseit - nem értették, mi az oka annak, hogy a gyógyszer megszűnt, ahogy kell. Kiderült azonban, hogy a gyógyszer első bevezetési éve után, amelyet először a klasszikus homeopátiás séma szerint állítottak elő (amelyhez kréta részecskéket vettünk a krétatartalmú rétegek középső rétegéből, dinamikusan döntöttek), úgy döntöttek, hogy javítják a készítményt. A német elme egy egyszerű ötletet javasol - egyértelmű, hogy nem vettek tiszta kalciumot a földről - sok szennyezés és kapcsolódó elemek voltak. Ezt követően úgy döntöttek, hogy javítják a gyógyszert, és kémiai úton elkezdték termelni a kalciumból származó homeopátiát, ami arra utal, hogy a tiszta kalcium sokkal jobb, mint a természetes. De az eredmény pontosan ellentétes volt. Azóta minden homeopátia csak környezetvédelmi komponensekből készül (nincs kémia), és ez a gyógyszer a német farmakológiában Calcarya Austermani néven ismert - a természetes kalciumból (tengeri üledékek) származó homeopátiás gyógyszer.
Ezért a csere normalizálásához a következő tanfolyamra van szükség:
Az első módszer: Hina-12, Kantaris-12, Kalkarey Fluorika-12 - 2 borsó.
A második módszer: Hina-12, Kantaris-12, Kalkareya Carbonica-12 - 2 borsó.
A harmadik módszer: Hina-12, Kantaris-12, Kalkarey phosphorica-12 - 2 borsó.
A gyógyszerek bevételének időpontját - 21: 00-23: 00 között - felváltva kell megkezdeni, az első csoport gyógyszereitől kezdve, a következő napon - a második csoport gyógyszereitől, majd a harmadiktól, majd az elsőtől - és így tovább a gyűrűtől.

http://gcchili.ru/v-kakoi-forme-luchshe-usvaivaetsya-kalcii-kakoi-preparat-kalciya-luchshe/
Up