logo

A B6-vitamin a B. csoport egyik vitaminja. Az emberi anyagok egyik legfontosabb összetevője. A B6-vitamin a piridoxin neve. Támogatja a test védelmét, véd a vírusok ellen. Ez a vitamin jól oldódik vízben, ezért hosszú ideig nem az emberi testben van, és vizelettel jön ki. Ezért nem képes felhalmozódni szervekben vagy szövetekben. Ezért szükség van arra, hogy naponta táplálékkal töltsék fel. A piridoxin ellenáll a magas hőmérsékletnek, ezért főzés után az élelmiszerekben való koncentrációja gyakorlatilag nem csökken. Igaz, a napfény hatására gyorsan szétesik.

Mi a piridoxin hasznos?

Ez a vitamin egyszerűen nélkülözhetetlen az erős immunitáshoz. Ez szabályozza az antitestek képződését, amelyek védik a szervezetet a betegségektől. Ha egy személy normális mennyiségű piridoxint tartalmaz a vérben, akkor az immunitás erős, az ember ritkán beteg és jól érzi magát. Ez a nyomelem is segít az emberi szervezetből származó homocisztein kiválasztásában - aminosav, amely hozzájárul a stroke és a szívroham kialakulásához. A piridoxin feloldja a koleszterin lepedéket, a vérrögöket és a folyadékot folyékonyabbá teszi.

A B6-vitamin a következő funkciókat is ellátja:

  • szabályozza a cukrok és ásványi anyagok vérbe történő szállítását;
  • serkenti az agyat, javítja a mentális teljesítményt;
  • segíti a mellékvesék és a pajzsmirigy működését;
  • részt vesz az enzimek és hormonok szintézisében;
  • szabályozza a szervezetben lévő zsír mennyiségét;
  • szabályozza a vérben a koleszterin és a nemi hormonok mennyiségét;
  • eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat: toxinok és bomlástermékek;
  • ha az ödéma diuretikus hatású;
  • normalizálja a gyomorban a savasság mértékét;
  • segít a vörösvértestek kialakításában;
  • normalizálja az idegrendszer állapotát;
  • nagy szerepet játszanak a DNS kialakulásában, mivel a nukleinsavak csökkentek.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak B6-vitamint?

A termékek megőrzése során a piridoxint kis dózisokban tárolják - a kezdeti koncentráció 20-40% -át. A fagyasztás csökkenti a piridoxin mennyiségét 20% -kal. A hőkezelés káros hatással van a vitaminra is (10%). Mert fontos, hogy ne csak a B6-vitamint tartalmazó ételeket enni, hanem helyesen készítsük el.

Mi a leghasznosabb B6-vitamin? Az egyik, amely egy bél belsejében alakul ki bizonyos baktériumok segítségével. A B6 B12 vitaminokat a szervezet önállóan szintetizálhatja. Az ilyen nyomelemek asszimilálódnak, ami azt jelenti, hogy biztosan előnyösek a testnek. De ezek túl kicsi, és ez az összeg nem elegendő ahhoz, hogy egy személy megkapja az anyag napi szükségletét. Vagy előfordul, hogy az alsó belekben képződnek, ahol egyszerűen nem képesek a falakba abszorbeálódni, és az ürítés során kívülről kerülnek eltávolításra.

A piridoxin növényi és állati eredetű élelmiszerekben található.

Mi az a B6-vitamin: növényi források

  • szinte minden zöldség: káposzta, zeller, spárga, zöld leveles zöldség, burgonya, paprika, spenót, paradicsom, kukorica;
  • gyümölcsök: citrusfélék, dinnye, banán;
  • bogyók (különösen eperben);
  • bármilyen dió: mogyoró, mogyoró, dió, brazil stb.
  • gabonafélék: hajdina, korpa, teljes kiőrlésű kenyér, rizs, korpa, napraforgómag.
  • hüvelyesek, szójabab;
  • fokhagymát.

Milyen állati termékek a piridoxin?

  • Húsban (marhahús, csirke);
  • halakban (tőkehal, tonhal);
  • tenger gyümölcsei (osztriga);
  • tojássárgája és tejtermékek;
  • belsőségek (nagy szarvas állatok és tőkehal, szív, vese).

A legnagyobb mennyiségű B6-vitamint napraforgómag, búzakorpa, fokhagyma, bab, szójabab, vörös tengeri hal, dió, búzaliszt, köles és rizs található. Gomba, vörös kaviár, zöldborsó, konzerv hal, természetes méz és retek is megtalálható.

A b6-vitamin hiánya

A piridoxin hypovitaminosis kezdeti tünetei ödémaként jelentkeznek a só és a víz egyensúlyhiánya miatt. Ezután új jelek jelennek meg:

  • fokozott gázképződés;
  • kötőhártya-gyulladás;
  • fokozott hajhullás;
  • a dermatitis megjelenése a fejen és az arcán; a fekélyek és repedések megjelenése az ajkakon;
  • a fizikai reakciók lassulnak;
  • az izmok néha akaratlanul mozognak;
  • a végtagok, az ujjak zsibbadnak, a bőr felületén bizsergő érzés jelenik meg;
  • az étvágy eltűnik, megjelenik a hányás;
  • karakter romlik (melankólia, könnyesség, ingerlékenység, szorongás);
  • zavart alvás.

Ha ezek a tünetek bármelyike ​​megjelenik, meg kell találni az okot, és a lehető leghamarabb megszüntetni. Ha ez a piridoxin hiánya, de a vérben való koncentrációja nem növekszik, akkor az összetettebb egészségügyi hatások kialakulása meglehetősen lehetséges: vashiány, urolitiasis, neuritis, szív- és májbetegségek, neurasztén betegségek. Általában a vitamin hiánya ritka jelenség. Ez általában az egészségtelen életmód, a súlyos betegségek (az örökletes természet nagy része) miatt következik be.

A piridoxin hypovitaminosis fő okai a következők:

  • fertőző betegségek a májban;
  • a terhesség állapota, a menopauza, a női ciklus kezdete;
  • a felesleges húst az étrendben;
  • antibiotikumok, hormonális fogamzásgátló tabletták, szteroidok;
  • erős állandó tapasztalatok, a mentális és szellemi jelleg túlterhelése;
  • a súlyos sebek vagy műtétek miatt magas vérmennyiség csökkenése;
  • hipoglikémia;
  • ízületi patológiák, különösen artrózis és arthritis;
  • vaszkuláris patológiák (például thrombophleitis, atherosclerosis).

A B6-vitamin túladagolása

Túlzottan ritkán figyelték meg az emberi szervezetben lévő anyagot, mert az embernek állandóan nagy mennyiségű nyomelemre van szüksége. Még abban az esetben is, ha egy ilyen feltétel bekövetkezett egy további gyógyszer bevitel miatt, akkor nem várható komoly következmények. Alacsony toxicitású, naponta és gyorsan kiválasztódik a szervezetből a kiválasztó rendszerrel. Néha allergiák fordulhatnak elő bőrkiütés, gyomorégés vagy bizsergés formájában a kézben és a lábban.

B6-vitamin

Adagolás és adagolás

Mindegyik személy számára életkora, neme, fizikai állapota és életmódja függvényében bizonyos mértékű B6-vitamin-fogyasztás van. A piridoxint gyógyszerek formájában használják többféle formában:

  1. tabletta formájában - étkezés után;
  2. injekció formájában - a bőr alatt, intravénásan vagy intramuszkulárisan.

Gyermek vitamin-aránya

A gyermekektől kezdve egy évig 0,5 mg nyomelemeket igényel; egy évig - 0,6 mg. Évente háromra, 0,9 mg naponta, négy évről hatra - 1,3 mg, hét-tíz évre - 1,6 mg.

Normál férfiaknak

Ha egy ember alkoholt fogyaszt, dohányzik, akkor naponta meg kell növelnie a gyógyszer adagját. A piridoxin állandó stressz vagy nehéz terhelések esetén is sokkal többet fogyaszt a szervezetben.

A férfiaknak B6-vitaminra van szükségük a következő mennyiségekben: 11-14 évesek - 1,8 mg / nap, 15-59 évesek - 2 mg / nap, 59 - 2,2 mg naponta.

Normál a nők számára

A B6-vitamin, amelyre a nők előnyösek, elsősorban a nők egészségének fenntartása. Ha a szervezetben lévő mennyisége kiegyensúlyozott, akkor a PMS és a menopauza sokkal könnyebben tolerálható. A B6-vitamin különösen fontos a terhesség megtervezésekor, mivel képes lágyítani a terápiáját és javítani a nő és a magzat állapotát. A vitamin szintje 11-18 év között - 1,6 mg naponta, 19 és 59 - 1,8 mg között, hatvan évtől - 2 mg naponta. A terhesség alatt a vitamin dózisa 0,3 mg-tal (naponta 2,1 mg-ra) nő, míg szoptatás esetén - 0,5 mg-mal (naponta legfeljebb 2,3 mg).

Kábítószer-felszabadítási forma

A gyógyszertárban a B6-vitamin tartalmú gyógyszerek különböző formái vannak. Ez lehet folyékony ampullákban (injekciók készítéséhez), tablettákban és kapszulákban.

Milyen vitaminokat tartalmaz B6-vitamin?

A piridoxin a következő gyógyszerekben található:

  • "B6-vitamin";
  • "Piridobene";
  • Barthel Dragz B6-vitamin;
  • "Piridoxin-hidroklorid";
  • "A piridoxin-NS";
  • "Piridoxin-hidroklorid - N.S.".

Sokkal több választás a nyomelemet tartalmazó multivitamin komplexek között:

  • "Multi-fülek";
  • Milgamma és Milgamma Compositum;
  • "Pentovit";
  • "Polyneurin" B6 és B1 vitaminokkal;
  • "Angiovit";
  • "Vitrum";
  • "Neyrobion";
  • „ABC”;
  • Magnelis B6 és Magne B6;
  • "Complivit";
  • "Centrum";
  • "Biotredin".

Visszajelzés a "Neyrobione" -ról

„Vannak olyan gyógyszerek, amelyek egyszerre több, a csoport vitaminját is tartalmazzák. Például B1 és B2, amelyeket nem lehet együttesen figyelembe venni, mivel kölcsönösen csökkentik egymás hatékonyságát. A konzultáció során az orvos azt mondta, hogy a multivitamin komplexek részeként ezek az anyagok olyan formában vannak jelen, amely lehetővé teszi, hogy jól felszívódjanak, és ne veszítsék el hatékonyságukat. És ezeknek a vitaminoknak a megoldásait nem érdemes keverni. Akkor nem teljesen világos, hogy a Neurobion gyártói egyszerre több B-vitamint öntsenek az ampullákba.

Hogyan kell szedni a B6-vitamint: utasítások

Az orvos ezt a gyógyszert nem csak hipovitaminózis esetén írja elő, hanem olyan esetekben is, amikor a piridoxin terápiás hatást fejthet ki bizonyos betegségekben.

A páciens állapotától függően a piridoxint más vitaminok és ásványi anyagok (monovitamin készítmény) vagy mikroelemek (multivitaminkészítmény) nélkül is felírják. Sok ilyen gyógyszer van különböző árkategóriákban.

A hatékonyság érdekében meg kell választani a megfelelő gyógyszert, annak adagját, a bevitt tabletták számát és a felhasználás közötti intervallumot.

Leggyakrabban a gyógyszert hypovitaminosisra írják elő. Emellett a gyógyszer a következő patológiák komplex kezelésére is használható:

  • diathesis gyermekkorban;
  • pszoriázis;
  • tengeribetegség;
  • tuberkulózis;
  • anémia;
  • leukopenia;
  • Meniere-betegség;
  • toxicitás terhesség alatt;
  • májgyulladás;
  • idegrendszeri betegségek.

A B6-vitamint autizmusra, cukorbetegségre, epilepsziára és enurezisre is előírják, hogy fokozzák az alapkezelés hatását és a műtét után a gyorsabb gyógyulást.

Az ilyen típusú gyógyszerek használata orvos nélkül, de ésszerű mennyiségben is lehetséges. Ez megengedett, mivel a vitamin nem okoz szinte hipervitaminozist és erős toxikus hatást.

Ha Ön saját piridoxin-tablettát szed, vegye figyelembe az adagolást. Felnőtteknél ez nem több, mint 4 mg, és 12 év alatti gyermekeknél nem több, mint 2 mg. A multivitamin komplexekben a nyomelem adagja sokkal kisebb, és nem okoz kárt.

Vitamin a szépségért

Arc előnye

Az ampullákban az epidermiszben lévő patológiák lenyűgöző listájának kezelésére használják. Még ha a helyzetek is komolyak, az eszköz segít megoldani a problémát. A piridoxin erős antioxidáns, ezért megakadályozza a bőr öregedését, így mindenféle arcmaszk készül.

  • Hidratáló és tápláló maszk: fél banánt kell őrölni, a keveréket egy evőkanál tejföllel és 1 ampulla piridoxinnal önteni. Tartsa a keveréket egy órán át az arcán, majd öblítse le. Az eljárást három-négy naponként megismételhetjük.
  • Az akne kiütés maszkja 1 Art. kanál mézet és 1 evőkanál. Egy kanál kefir tele van 1 ampullával. A maszkot 1 teáskanál citromlével egészítheti ki. A bőr alkalmazása előtt meg kell tisztítani és párolni. Egy-egy órát tarthatsz három-négy naponként.
  • A B6-vitaminnal és a BB-val ellátott maszknak minden termék ½-es ampullájának kell lennie, 1 evőkanál. kanál joghurtot és 1 teáskanál citromlevet. A maszk tonizáló és fiatalító hatású. Legfeljebb egynegyed órát vehet igénybe hetente egyszer.

Érdemes megjegyezni, hogy az anyag allergiát okozhat. Ezért az alkalmazás előtt jobb, ha megvédi magát, és vizsgálja meg az elem érzékenységét (néhány csepp gyógyszert alkalmazzon az érzékeny és finom bőrre, és nézze meg a reakciót).

A rendszeres használatú B-vitaminokkal rendelkező maszkok fiatalabbá tehetik az arcot és a testet, és helyreállíthatják a bőrt. A piridoxin táplálja a bőrt, hidratálja, védi, helyreállítja és védi a környezet negatív hatásait: hideg, hő, nap, szél.

Haj előnyök

A piridoxin maszkokat azoknak kell elvégezni, akiknek a haja rosszul esik ki és rosszul nő. Használhatja mind a kész eszközöket, mind az otthont. Érdemes egy "Piridoxin-hidroklorid" nevű terméket használni. A legfontosabb dolog - a maszkok gyártása során a receptet követni.

  • A takaróolaj maszk Ez az eszköz erősíti a hajgyökereket, felgyorsítja növekedésüket. ! Egy piridoxint tartalmazó injekciós üveget összekeverünk egy kanál ollóval, amelyet 350 ° C-ra melegítettünk (azaz forró rácson). Több olaj is lehet, ha a haj vastag és hosszú.
  • Tápláló maszk: 1 ampulla piridoxint 2 evőkanál mézzel és egy tojássárgájával. Mindent egységessé teszünk, és a hajra alkalmazzuk.
  • Vitamin maszk, erősíti a fürtöket, ragyog. Szüksége van 1 ampulla B6-vitaminra, 1 kapszula retinolra és 1 kapszulára tokoferolra, 1 teáskanál olívaolajra vagy szőlőmagolajra. Minden kevert, a hajra kerül.

Bármely maszkot egy órán át a hajon kell tartani. Annak érdekében, hogy fokozza a műveletet, meg kell melegítenie a fejet egy törülközővel. Ha a haj erősen kiesik, legalább 15 eljárást kell helyreállítani. Ismételje meg a maszkot két naponta. A kezelés időtartama egy hónap.

Hajerősítő eljárásként a maszkok hetente egyszer készíthetők. Ők is hatékonyak a korpásodás elleni küzdelemben.

B12-vitamint is hozzáadhat bármilyen maszk recepthez (mind a haj, mind az arc bőréhez), mivel jól megy a B6-vitaminhoz és fokozza a maszk hatását. Ez segít a lassú növekedés és a törékeny hajok elleni küzdelemben. A B12-vitamin fiatalító hatással lesz az arcra a bőr felszínén a megnövekedett véráramlás miatt.

A maszkot a bőr típusától függetlenül lehet alkalmazni - száraz és zsíros bőrre is alkalmas.

Az ilyen ellátás eredményei nem fognak sokáig elérni:

  • mély bőrráncok megszűnnek;
  • a szem és az ajkak körüli finom ráncok simulnak;
  • a bőr nem idő előtti;
  • a bőr tisztítása megtörténik, hidratálódik;
  • gyulladásos folyamatok, akne elhalad;
  • egészséges arcszínt fog helyreállítani, rugalmasságát.
http://pro-vitamin.ru/vitamin-b6/

VitaMint.ru

Minden, amit tudni akart a vitaminokról

Elsődleges navigációs menü

A B6-vitamin (piridoxin) rövid leírása

Kezdőlap »Vitaminok» A B6-vitamin rövid leírása (piridoxin)

A B6-vitamin (piridoxin) rövid leírása

Név, rövidítések, egyéb nevek: Piridoxin, Adermin, B6-vitamin (b6), B6, Bőr Vitamin, Antidepresszáns Vitamin

Csoport: vízoldható vitaminok

Latin név: Vitaminum B6, Pyridoxinum (Pyridoxini nemzetség)

fajok: Piridoxál, piridoxamin és foszfátjaik (all-piridoxal-foszfát).

A szervezetben a piridoxin aktív formává alakul - piridoxál-foszfát.

Mi az, aki hasznos:

  • A keringési rendszer esetében: a piridoxin részt vesz a vörösvérsejtek képződésében és segít a hemoglobin előállításában.
  • Az idegrendszer esetében: az idegrendszerben az anyagcsere szabályozása, a neurotranszmitterek termelésében való részvétel, amelynek hiánya a szervezetben idegrendszeri zavarokat okoz. Segíti az idegsejtek glükóz felszívódását.
  • Az agy számára: javítja a teljesítményét (mind a szellemi, mind a fizikai) a B6-vitamin által okozott glükóz hatékony eloszlása ​​miatt. Emellett javítja az agyszövet anyagcseréjét, és megkezdi az aminosavak cseréjét.
  • Az anyagcsere szempontjából: a piridoxin a szervezetben a fehérjék és zsírok metabolizmusának egyik fő résztvevője, a lipid anyagcserében. Segíti az élelmiszerekből származó fehérjék emésztését, és részt vesz az aminosavak feldolgozásában.
  • Máj: a normális működéshez és a visszanyeréshez szükséges negatív hatás esetén.
  • A szív számára: biztosítja a szív és más szervek izmainak stabil működését.
  • A vesék esetében: nem teszi lehetővé a kövek és üledékek homok formájában történő képződését.

Minta: minél több ember eszik zsírokat és fehérjéket, annál inkább piridoxinra van szüksége (az élelmiszer megfelelő és teljes emésztéséhez).

Mi ártalmas:

  • Az alábbi betegségekben szenvedő betegek esetében: ischaemia, súlyos májkárosodás, gyomor- és nyombélfekély (súlyosbodás nélkül). A B6 befogadás lehetséges, de nagyon óvatos.

Használati jelzések:

hypovitaminosis B6, avitaminosis, anémia, NS betegség, alkoholizmus, zuzmó, hepatitis, sugárterhelés, toxikózis és tengeri betegség, terhesség, bőrbetegségek, pikkelysömör, diathesis, ateroszklerózis, enurezis, gesztózis, herpesz, kolecisztitisz.

Gyermekekben: görcsök, autizmus.

Hiba (hiány):

A központi idegrendszer rendellenességei, görcsök, a végtagok polyneuritise, arthritis, glutamin anyagcsere rendellenességek.

Migrén, depresszió, ingerlékenység, fáradtság, tic, anaemia, étvágytalanság, hányinger, arcbőrgyulladás, seborrhea, csökkent figyelem és memória, kötőhártya-gyulladás, hajhullás, szaruhártya a száj sarkában, karok és lábak zsibbadása, izmok gyengesége, nyomáscsökkenés vagy anaemia, álmatlanság.

Gyermekeknél: gyulladásos folyamatok a bőrön, bőrgyulladás, ingerlékenység, fokozott gázképződés, hasmenés, késleltetett fizikai fejlődés (nem felel meg a magasságnak és a súlynak a normál értékig).

Ischaemia, helminthiasis, cirrhosis.

A bőrkiütés, allergia előfordulhat.

A szervezet által igényelt napi juttatás:

1,5-2,0 mg. B6-vitamin naponta nők számára -

1,4 - 1,7 mg / nap. Gyermekeknek (0 és 1 év között) -

0,3 mg / nap. Gyermekeknek (1-8 év) -

0,5-1,0 mg / nap. Tizenéveseknek (9 és 13 év közötti) -

1,1 - 1,4 mg / nap. Terhes nők számára -

2,0 - 2,2 mg / nap. Az ápoláshoz -

A vitamin mennyisége a vérben:

Lehetséges (hosszú és nagy adagokban)

Allergiák, keringési zavarok, görcsök, szédülés, ájulás, kiütés, zsibbadás vagy bizsergés a végtagokban, a gyomor savasságának növekedése és gyomorégés előfordulhat.

Csírázott gabonafélék, mogyoró, dió, burgonya, káposzta, paradicsom, avokádó, paprika, narancs, avokádó, tojás, bab, borsó, tejtermékek, makréla, laposhal, marha máj, élesztő.

Mennyi ideig tarthat:

Nagy adagokban, legfeljebb egy hónapig.

Ügyeljen arra, hogy kövesse az adagot - legfeljebb napi 50 mg-os adagot (a szokásos terápiás dózis - legfeljebb 6 mg).

Az injekciós tabletták.

A piridoxinról

A B6 nem tolerálja az ultraibolya expozíciót - ez megsemmisül, de a hőmérséklet és az oxigén jól ellenáll. Savas és lúgos oldatokban is lebomlik. Alkoholban és vízben jól oldódik, más folyadékokban az oldhatóság sokkal rosszabb.

Azok az emberek, akik az anti-TB-kábítószert, az Isoniazidot, a Ftivazidot, a Tubazid-ot használják, mindig az A-vitamin-hipovitaminózis B6-ban szenvednek. Ebben a helyzetben győződjön meg róla, hogy ezt a vitamint is figyelembe veszi, de a gyógyszerek hatékonysága csökkenhet. Antikonvulzív szerekkel is.

Megfelelő mennyiségű B6 nem segít túlzott súlyt szerezni, mivel a piridoxin részt vesz a telítetlen zsírsavak lebontásában, és nem kerülnek fel a testben felesleges tömegként.

A piridoxin a hidrazin mérgezés ellenszere.

A B6-vitamin nem kompatibilis a B1 és B12 vitaminokkal - semlegesítik egymást (bár ez az injekciókra is vonatkozik). Ez nem kompatibilis az ösztrogén tartalmú gyógyszerekkel (a piridoxin elnyomásával), kortikoszteroidokkal, epilepsziával, diuretikumokkal, komplexképző vegyületekkel (teljes mértékben csökkentik a B6 aktivitását), alkohol és alkohol alapú gyógyszerek.

Piridoxin-hidroklorid és piridoxál-foszfát

Mindkét anyagot gyógyászati ​​készítményekben (tablettákban és oldatokban) alkalmazzák hatóanyagként. A piridoxin-hidrokloridot gyakrabban és a legtöbb gyógyszerben alkalmazzák.

A piridoxál-foszfát gyorsabb, és hatásai már korábban is láthatóak. A fennmaradó különbségen kívül mindkét anyag azonos.

Hogyan kell szedni (gyógyászati ​​célokra)

Belsőleg és intravénásán, intravénásan, szubkután injekció formájában vesznek be gyógyszereket. Az akne kezelésében az oldatot kívülről lehet alkalmazni - a bőr vagy a testápoló kenőanyagok.

Általában étkezés után.

Az intramuscularisan általában naponta egyszer adják be, és a tablettákat naponta kétszer veszik be.

Új kutatás

A legfrissebb adatok szerint a B6-vitamin pozitív hatással van az atherosclerosisra, a cukorbetegségre (csökkenti a glikált hemoglobin mennyiségét), a magas vérnyomás (a B6 erős diuretikum, és csökkentheti és egyensúlyozhatja a vérnyomást), depresszió (részt vesz és hozzájárul a szerotonin és norepinefrin jobb termeléséhez).

http://vitamint.ru/vitaminy/kratkaya-xarakteristika-vitamina-v6-piridoksin.html

VITAMIN B 6 Egyéb B-vitamin nevek

B6-vitamin Gilyazieva.F..ppt

VITAMIN B 6 Egyéb B 6-vitamin nevek Piridoxin, piridoxamin, piridoxal, adermin.

u PLAN. 1. A B-vitamin fogalma 6. u 2. A B-vitamin fő funkciói 6. u 3. A B-vitamin hiányának jelei és tünetei 6. u 4. A B-vitamin hiányának jelei 6 u 5. A B-vitamin felesleg jelei 6. u 6. Nagy források. U u 7. A B-vitamin napi szükséglete 6. u 8. A következő kategóriájú emberekre további B 6-vitamin adag szükséges. u

u A B 6-vitamin (piridoxin) egy vízoldható vitamin, amely részt vesz az aminosavak és a fehérje szintézisében. A piridoxin ellenáll az oxigénnek, nem melegszik fel, feloldódik vízben, alkoholban, de oldhatatlan éterben, zsírfestékben, és érzékeny a fény hatására is.

u B 6 or u A B-vitamin B-vitamin funkciói fontosak a szervezet létfontosságú funkciói szempontjából, mivel az alábbi funkciókat látja el: u szintetizál egy olyan enzimet, amely az aminosavak feldolgozásában részt vesz, és szabályozza a fehérje felszívódását; u fontos szerepet játszik a zsír- és szénhidrát-anyagcserében; u részt vesz a vérsejtek termelésében és színező pigmentében - hemoglobinban;

u részt vesz a sejtek egységes glükózellátásában; u a gasztrointesztinális traktus szerveinek, a központi és a perifériás idegrendszer normális működéséhez szükséges; u csökkenti a koleszterin és a vér lipideket; u részt vesz a gyomornedv kialakításában; u biztosítja az immunrendszer megbízhatóságát; u fenntartja a nátrium-egyensúlyt és

u u u u A B 6-vitamin-hiány jelei és tünetei: csökkent vérkeringés és idegrendszeri funkció; fokozott fáradtság; ingerlékenység; depressziós állapot; álmatlanság; görcsök; ízületi gyulladás; anémia; a bőrgyulladás és más bőrbetegségek előfordulása; hajhullás; repedések a száj sarkaiban; étvágytalanság, hányinger, hányás.

u B-vitamin-hiány jelei 6 - ingerlékenység, letargia, álmosság - étvágytalanság, hányinger - száraz, egyenetlen bőr a szemöldök felett, a szem körül, a nyakon, a nasolabialis ráncokban és a fejbőrön - függőleges repedések az ajkakban (különösen az alsó ajkak középpontja) - repedések Terhes nők: - hányinger, tartós hányás - étvágytalanság - álmatlanság, ingerlékenység - száraz bőrgyulladás viszketéssel a bőrön - gyulladásos változások a szájüregben és a nyelvben A csecsemőkre jellemző: - epilepsziára emlékeztető görcsök W - növekedés késleltetése - fokozott ingerlékenység - gyomor-bélrendszeri betegségek

u Miért jelentkezik a B-vitamin hiánya 6 A B6-vitamin hiánya a szervezetben bélfertőző betegségek, májbetegségek, sugárbetegség esetén fordulhat elő. Szintén hiányzik a B6-vitamin hiánya olyan gyógyszerek szedésekor, amelyek elnyomják a szervezetben a piridoxin képződését és metabolizmusát: antibiotikumok, szulfonamidok, fogamzásgátlók és tuberkulózisellenes szerek.

u A B6-vitamin felesleges jelei A felesleges piridoxin csak a nagy dózisok hosszú ideig tartó bevitelével (kb. 100 mg) lehet, és a karok és a lábak idegtörzsei mentén zsibbadás és érzékenységvesztés következik be. A B6-vitamin termékek tartalmát befolyásoló tényezők A B6-vitamin a hőkezelés során elveszik (átlagosan 20-35%). A liszt előállítása során 80% -os piridoxint veszítettek el. De ha fagyasztva és fagyasztva van, a veszteségei jelentéktelenek.

B 6-vitamin: a fő források. u Testünk B6-vitamint kap táplálékkal. Néhányuk a B 6-vitamin mellett más hasznos tápanyagokat is tartalmaz, például kálium- és omega-3-zsírsavat. A megerősített gabonafélék, például a rizs és a hajdina, u is gazdag vitaminokban. 6 burgonya u tartalmaz 0, 73 mg u B 6-vitamin, u ami több mint u fél u ajánlott napi u szabványok. u

A B 6-vitamin a leggyakoribb, mint a többi B-vitamin vitamin, élesztőben, májban, csíráztatott búza, korpa és finomítatlan gabona. Sok burgonya, melasz, banán, sertés, nyers tojássárgája, káposzta, sárgarépa és száraz bab.

A zöldségek és gyümölcsök közül a banán a B 6-vitamin legjobb forrása, de ez fontos azoknak a régióknak a lakossága számára, ahol egész évben nőnek. Emellett a B6-vitamin olyan élelmiszerekben is megtalálható, mint a dió és a mogyoró, a földimogyoró és a napraforgómag. B6-vitamin gazdag forrásai: csirkehús, hal; gabonafélékből - hajdina, korpa és finomítatlan gabonából származó liszt.

u A napi 6-os vitamin szükséglet 1, 5 - 3 mg felnőtt, 2 - 2, 2 mg terhes és szoptató nőknél, 0, 3 - 0, 6 mg gyermekek számára az első életévben. Az emberi B6-vitamin iránti szükséglet az élelmiszerekben lévő fehérjék mennyiségének növekedésével, stressz, polyarthritis, atherosclerosis, krónikus májbetegségek, szívbetegségek, terhesség, alacsony vércukorszint, antibiotikumok, álmatlanság, öregség, valamint fizikai terhelés. Emellett az alkoholt és a dohányzókat, az AIDS-et és a hepatitiszben szenvedő betegeket meg kell növelni a B 6-vitamin dózisának növelésével.

u Ezen túlmenően, a következő kategóriákba egy extra adag B 6-vitamin szükséges: nők, akik fogamzásgátló tablettákat vagy tablettákat szednek, és minden olyan ösztrogént tartalmazó gyógyszert; u A terhes nőknek, akiknek a szervezetükben hatalmas mennyiségű ösztrogént alkalmaznak, a terhesség végére több ezer alkalommal szükségük van a B-vitaminra, mint ez a norma; u a premenstruációs ciklus utolsó két hetében, amikor a szervezet a legtöbb ösztrogént termel; bárki szteroidokkal, például kortizonnal gyógyszert szed; azok, akik minden erőfeszítés ellenére nem tudnak fogyni (az oka lehet a B 6-vitamin hiánya); u u

u Használt irodalom. 1. Farmakológia formulációval. Ramn V. Petrov. u 2. Internet. u

http://present5.com/vitamin-v-6-drugie-nazvaniya-vitamina-v-6/

B6-vitamin (piridoxin)

A B6-vitamin (piridoxin) általános jellemzői

A múlt század első felében a B6-vitamin kutatása indult, amelyet sok tudós a mai napig folytatott. 1934-ben Paul Gyordy kutató először fedezte fel ezt a vitamint. Először 1939-ben adta a nyílt anyagnak a jelenleg általánosan elfogadott neveket - B6-vitamin, piridoxin. 1938-ban egy amerikai kutató elsőként izolálta a tiszta kristályos vízoldható piridoxint.

A B6-vitamin valójában egy vitamincsoport: piridoxin, piridoxinális és piridoxamin, amelyek szorosan kapcsolódnak egymáshoz és együtt működnek (kalorizáló). B6 szükséges az antitestek és a vörösvértestek képződéséhez.

A B6-vitamin fizikai és kémiai tulajdonságai

Kémiai természetük alapján a B6-vitamin csoportjai a piridin-származékok. Fehér kristályos anyag, jól oldódik vízben és alkoholban.

Ellenségek: hosszú távú tárolás, víz, élelmiszer-feldolgozás, alkohol, ösztrogén.

A B6-vitamin élelmiszerforrása

A b6-vitamin napi szükséglete

Mért mg. A felnőtteknek napi 1,6-2,0 mg-ot kell bevenniük, a terhes nőknek meg kell növelniük az adagot.

A táblázat részletesebb adatokat tartalmaz a piridoxin napi szükségletéről:

A B6-vitamin hasznos tulajdonságai

A B6-vitamin elősegíti a fehérje és a zsír megfelelő felszívódását. Elősegíti a triptofán - esszenciális aminosav - niacinná történő átalakulását. Segít megakadályozni a különböző idegrendszeri és bőrbetegségek kialakulását. Megkönnyíti a hányingert. Elősegíti az öregedést megakadályozó nukleinsavak megfelelő szintézisét. Csökkenti az éjszakai izomgörcsöket, a borjú izomgörcsét, a kezek zsibbadását, a végtagok neuritisának bizonyos formáit. Természetes diuretikumként működik.

Az emberek, akik nagy mennyiségben fogyasztanak fehérjét, szükségük van erre a vitaminra (kalorizátor). A B6-vitamin csökkentheti a cukorbetegek inzulinszükségletét, és ha az adagját nem állítják be, a vércukorszint csökkenéséhez vezethet.

A piridoxin a következő betegségekben hasznos:

  • leukopenia;
  • anémia;
  • Toxikózis terhesség alatt;
  • Meniere-betegség;
  • Légi és tengeri betegség;
  • májgyulladás;
  • Idegrendszeri betegségek;
  • Különböző bőrbetegségek.

A B6-vitamin káros tulajdonságai

A piridoxin minden formában jól tolerálható. Nagyon alacsony toxicitású. A piridoxinnal szemben egyéni intoleranciájú emberek allergiás reakciókat okozhatnak csalánkiütés formájában. A károsodás csak hosszabb ideig használható nagyon nagy dózisokban. Ebben az esetben a tünetek: a végtagok zsibbadása, bizsergés, szorító érzés, érzékiségvesztés.

B6-vitamin felszívódása

A B6-vitamin jól felszívódik a szervezetben, és feleslege kiválasztódik a vizelettel. A lenyelés után 8 órával eltávolítják, és hogyan kell feltölteni az összes B-vitamint, de ha nincs elegendő magnézium a szervezetben, a vitamin felszívódása észrevehetően romlik.

A B6-vitamin-hiány a szervezetben

A B6-vitamin-hiány tünetei:

  • Álmosság, ingerlékenység, letargia;
  • Étvágytalanság, hányinger;
  • Száraz bőr a szemöldök fölött, a szem körül, a nyakon;
  • Repedések és sebek a száj sarkaiban;
  • Fókuszos hajhullás;
  • álmatlanság;
  • depresszió;
  • felfúvódás;
  • A vesekő megjelenése;
  • kötőhártya-gyulladás;
  • Stomatitis.

A piridoxin-hiány alábbi tünetei a csecsemőkre jellemzőek:

  • ingerlékenység;
  • Epilepsziára emlékeztető görcsök;
  • Növekedési késleltetés;
  • Emésztőrendszeri betegségek.

B6-hiány okozta betegségek: anaemia, seborrheás dermatitis, glossitis.

A B6-vitamin feleslege a szervezetben

A piridoxin általában minden formában jól tolerálható, és a vizeletben gyorsan természetesen kiválasztódik. De a károsodás a B6-vitamin nagy dózisainak hosszú távú bevitelét okozhatja. A napi adagok 2-10 gramm, neurológiai rendellenességeket okozhatnak. A B6-vitamin felesleges bevitelének lehetséges tünetei az álom szorongása és az álmok túl élénk emlékei (kalória). Több mint 500 mg naponta nem ajánlott.

A B6-vitamin (piridoxin) kölcsönhatása más anyagokkal

A piridoxin szükséges a B12 megfelelő felszívódásához. A sósav és magnéziumvegyületek képződéséhez szükséges.

A penicillaminnal kezelt ízületi gyulladásos embereknek ezt a vitamin-kiegészítést kell alkalmazniuk.

Ezt a vitamint nem szabad alkalmazni azoknál, akik a Parkinson-kór következtében levodopát szednek.

A B6-vitamin és a B1, B9 és B12 vitaminok kedvező hatást gyakorolnak a szív- és érrendszerre, megakadályozzák az ischaemia, az atherosclerosis és a miokardiális infarktus előfordulását.

A B6-vitaminról bővebben lásd az Organic Chemistry című videót. B6-vitamin "

http://www.calorizator.ru/vitamin/b6

B6-vitamin: használati utasítás (ami szükséges). Hol van a B6-vitamin és a napi bevitel?

B6-vitamin (piridoxin)

Ez a B. csoport leghíresebb vitaminja. Fáradtság és stressz esetén használják, és gyakran az idegrendszer, a szív és az ízületek kezelésére is használják. A csoport egy másik képviselőjével együtt (B6-vitamin és B12-vitamin) nagy mértékben hozzájárul a fehérje emésztésének folyamatához.

A B6-vitamin (piridoxin) a legfontosabb B-vitamin, amely vízben oldódik, gyorsan eliminálódik, és ezért nem halmozódik fel a testben (legfeljebb nyolc óra), ezért folyamatosan kell feltölteni. 1926-ban nyílt meg melléktermékként.

A kémiai összetételű származékok - piroxidin, piroxid, piroxamin - képviselője. A testre gyakorolt ​​hatása egyenértékű.

A piridoxin ellenáll a hőnek és a magas hőmérsékletnek, a napfény csak romboló hatással van rá. A főzés során a vitamin legfeljebb 40% -a elveszik.

A B6-vitamin (piridoxin) számos, a hasznos tulajdonságok széles skálájával rendelkező feladatot old meg, de a legfontosabb és legfontosabb funkció az aminosavak metabolizmusának biztosítása - ezek a fehérjék építőkövei. Valójában itt van a legtöbb betegségünk oka.

A májban lévő piridoxin szintetizálja az aminosavak feldolgozásában szerepet játszó transzamináz enzimet. Szükség esetén ez az enzim szabályozza a fehérjék felszívódását.

Kinek szüksége van B6-vitaminra

Albert Sainte-Diery amerikai professzor, aki egyszerre több vitamint fedezett fel: piridoxin, aszkorbinsav, riboflavin, biotin, tiamin (1934). A B6-vitamint 20 évig vizsgálva a következő következtetéseket vontam le: hogy a szoptató anyáknak 2 mg-ról és terhes nőkről 2,5 mg-ról 20-25 mg-ra (10-szer több) kell növelni fogyasztását.

Szükséges az anyag nagyobb dózisa:

  • az ösztrogén tartalmú drogokat szedő nők;
  • olyan terhes nők, akiknek a teste a legtöbb ösztrogént képezi, és a terhesség végére néha több mint 1000-szer kell növelni a vitamin adagját;
  • a premenstruációs ciklus utolsó két hetében, amikor a szervezet a legnagyobb mennyiségű ösztrogént termeli;
  • fogyás, aki nem tudja lefogyni, az összes erőfeszítés ellenére (az oka lehet a B6-vitamin hiánya);
  • olyan emberek, akik sok stresszt tapasztaltak vagy depressziós állapotban vannak;
  • mindazok, akik szteroidokat szednek, például kortizon;
  • súlyos, akne kezelésre szoruló serdülők, amelyeket a faggyúmirigyek ellenőrizetlen aktivitása okoz. A kenőcs alkalmazása során, ahol 1 g krém 10-50 mg B6-vitamint tartalmaz, a kiütés 5-21 napos időtartam alatt csökkenthető;
  • alacsony immunitással;
  • az alultáplált és avitaminosisban szenvedők;
  • fokozott nyomás és a szívinfarktus kockázata;
  • emberek, akik psoriasis, dermatitis, diathesis.

A b6-vitamin hiánya

A B6-vitamin-hiány ilyen tünetekkel jár.

  • depressziós állapot;
  • ingerlékenység;
  • álmatlanság;
  • toxicitás terhes nőknél;
  • stomatitis;
  • anémia;
  • görcsök és görcsök;
  • kötőhártya-gyulladás.

Magnéziummal kombinálva a piridoxin hozzájárul a cukorbetegség kezeléséhez és a kezelés során negatív hatás hiányához. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a vitaminhiány problémákat okozhat a hasnyálmirigyben, ami idegrendszeri betegségekhez, ingerlékenységhez, apátiához vezet. A hiány a különböző bőrbetegségekben, valamint a hajhullásban, a csökkent immunitásban, valamint a szervezetben a légcseppek által továbbított fertőző betegségekkel szembeni instabilitás formájában jelentkezhet.

A B6-vitamin forrása. Milyen élelmiszerek tartalmaznak B6-vitamint

Az anyag legmagasabb tartalma a májban és az élesztőben.

Nagyon fontos, hogy ne csak gazdag vitaminforrást találjunk az élelmiszerekben, hanem azt is megőrizzük. A főzés folyamán nagy mennyiségű vitamin elvész: a fagyasztás során a zöldségek és gyümölcsök a piridoxin 40% -át elveszítik, ha 50% -70% -ig megőrzik, a hőkezelési termékek során a B6 90% -át veszítik el. Ezért ezeket a tényeket figyelembe kell venni, és a táplálkozás és a piridoxin tartalmának változása gyorsan pótolódik. Például, ha kenyeret és süteményt sütünk, adjunk hozzá egy kis korpát, adjunk hozzá dióféléket az étrendhez, és sütés, párolt zöldségek stb.

Napi B6-vitamin bevétele kor és nem szerint

A vitamin használatának ellenjavallata súlyos májkárosodás, koszorúér-betegség.

A vitaminokat tabletták, ampullák (injekciók) formájában, valamint szükség esetén dropperek formájában veszik.

Vitaminok és a test

A vitaminok - a szervezet legfontosabb elemei - részt vesznek az összes szerv működésében. Az emberi szervezetben a vitaminok nem képződnek (és akkor alakulnak ki, majd gyenge mennyiségben), de kívülről, étel formájában jönnek. A vitaminok segítik a sejtek növekedését, erősítik az immunrendszert, nélkülük a szervezetben az anyagcsere-folyamatokat nem hajtják végre.

A humán vitaminok nagyon kis adagokban szükségesek, de a fiziológiai szükségletük napi és állandó. Legalább egy vitamin hiánya visszafordíthatatlan következményekkel járhat egy személyre nézve. A hasznos elemek hiánya negatívan befolyásolja a fizikai és szellemi képességeket, a szöveteket és a belső szerveket, az anyagcsere zavar, a fejlődés és a növekedés lelassul.

Megfelelő és megfelelő táplálkozással a szervezet megkapja a szükséges vitaminokat, amelyek hozzájárulnak a hormonok termeléséhez, az anyagcsere folyamatának szabályozásához és a szervek szinkron működéséhez. Egy személy úgy érzi, hogy egészséges és egészséges, tolerálja a hideget, a hőt, és problémamentesen ellenáll a fertőzéseknek.

Tartsa be az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet és maradjon egészséges!

http://leadinlife.info/vitamin-v6.html

B6-vitamin

Vitaminok - B6-vitamin

B6-vitamin - vitaminok

A B6 (piridoxin) egy olyan vitamin, amely szabályozza a fehérje metabolizmusát a szervezetben. A bőr és az idegrendszer állapotáért felelős, befolyásolja a vérképződést és a sejtek növekedését.

6. kérdés: Mi ismert a vitaminról?

Úgy tűnik, hogy a modern ember szinte mindent tud a táplálkozás szabályairól. De még a meglehetősen kiterjedt ismeretekkel is, sokan messze maradnak a táplálkozás szabályainak, a vitaminok és nyomelemek fogyasztásának a szervezetben szükséges dózisában. Az álmatlanság, a depressziók, az idegesség szinte integrálódott a modern ember életében. Ennek oka, sokan a páciensen olyan gyorsan és gazdag életvitelben vádoltak, de valójában az oka ennek a B6 hiánya, vagy - amint néha - vitamin antidepresszáns. Ez azzal magyarázható, hogy a B6 részt vesz a szerotonin hormon szintézisében.

A B6-vitamin valójában egy csoport neve három azonos formájú vegyületnek: piridoxol (piridoxin), piridoxal és piridoxamin. De a B6-nak a latinul szokásos neve a piridoxin. Néha a vitamin nevére használják a régi neveket - addermin, Y tényező, vagy a felfedezéskor az anyagnak adott „dermantin-ellenes faktor” -t. Mindazonáltal az egyes nevek megjelölésére szolgáló kémiai képlet megegyezik.

Egyébként a b6-vitamint szinte véletlenül fedezték fel. A huszadik század elején egy kutatócsoport patkányokon végzett kísérleteket. A tudósok eltávolították az állatok étrendjéből az anyagot, amit feltételezték, hogy a pellagra oka. Valójában azonban ennek az anyagnak a hiánya újabb bőrbetegséget váltott ki. A kísérlet második szakaszában megállapítást nyert, hogy ha a régi étrend visszatér, a dermatitis tünetei csökkennek.

A piridoxin vitaminokba tartozik, vízben és alkoholban oldódik, zsírban és éterben nem oldódik. A fény hatására gyors megsemmisítéssel rendelkezik, de ugyanakkor a magas hőmérséklet és oxigén expozíció előtt eléggé ellenálló (mint a vitamin). A B6 nem halmozódik fel a szervezetben - a lenyelés után 8 órával jelenik meg, így olyan fontos, hogy folyamatosan ellenőrizzék a B6 jelenlétét a napi étrendben. Plusz az a tény, hogy a piridoxin elegendő dózisban van a különböző növényi és állati eredetű termékekben - vegyes étrend lehetővé teszi, hogy gyorsan kitöltse a vitaminhiányt.

Szerep a testben

Mielőtt folytatnánk a szervezetben a piridoxin szintjének szabályozását, érdemes megérteni, hogy miért van szükség a B6-ra, mi hasznos és milyen folyamatokért felelős - általában mi a biológiai szerepe a szervezetben.

Ha összefoglalja a B6-vitamin összes "felelősségét" az emberi testben, könnyen három csoportra oszthatók:

  • a fehérje-reakciók szabályozása;
  • a ferum cseréjének módosítása (az elem csontvelőbe szállítása, szövetek, szervek);
  • a központi idegrendszer ingerlékenységének szabályozása.

Ugyanakkor a B6 a sejtek szintjén is elkezdi végrehajtani ezeket a funkciókat, és ennek következtében befolyásolja az egész szervezet működését.

A szervezetben előforduló folyamatok többsége - az enzimaktivitás eredménye. És szinte semmilyen kvalitatív reakció nem következik be a B6 részvétele nélkül: több mint 100 enzimatikus eljárás lehetetlen piridoxin nélkül.

Tehát röviden vizsgáljuk meg, hogy miért van szüksége a testre az úgynevezett Y. faktorra.

  1. A molekulák szintézise A szinte minden molekula létrehozása a testben a B6-nukleinsavak jelenlététől függ (a DNS létrehozásában résztvevő) nem képes piridoxin nélkül, ami fontos elem az új sejtek kialakulásához.
  2. A szénhidrátok felszívódása A megfelelő mennyiségű B6-vitamin jelenléte a szervezetben a szénhidrátok energia-tartalék feltöltéséhez szükséges asszimiláció hatékonyságától függ.
  3. Az idegrendszerben részt vesz az idegek közötti "üzenetek" átviteléért felelős aminok létrehozásában. A pirotoxin részvételével szerotonin, melatonin, adrenalin, norepinefrin és gamma-aminovajsav képződik. B6 felelős a glükóz asszimilációjáért az idegsejtekben, és enyhíti a görcsöket, görcsöket, a végtagok zsibbadását.
  4. Mivel ez a folyamat működik, a tudósok még mindig nem tudják igazán megmagyarázni, de a tény továbbra is fennáll: a különböző típusú gyulladások nem fenyegetnek olyan embereket, akiknek napi adagja B6-vitaminban gazdag. Ugyanezen elv szerint a piridoxin csökkenti a diabétesz, az elhízás, a szív-érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
  5. Szemészetben Minimalizálja a szembetegségek, különösen a diabetikus retinopátia kialakulásának vagy súlyosbodásának kockázatát.
  6. Zsír- és fehérje-anyagcsere A lipid-anyagcsere normalizálódásához, a telített zsírsavak felszívódásához, csökkenti a koleszterinszintet. De minél több a fehérje és a zsír az étrendben, annál nagyobb a szervezet B6 igénye.
  7. A vérképződés és a kardiovaszkuláris rendszer esetében a B6-tól függ a vörösvérsejtek képződésétől és a vércukorszint szabályozásától. A piridoxin hiánya sűrűbbé teszi a vért, ami viszont az artériák eltömődését idézheti elő. A piridoxin eltávolítja a szervezetből a homociszteint, ami szívbetegséget, szívrohamot, stroke-ot okoz. Javítja a szívizom kontraktilitását.
  8. Az immunrendszer elősegíti a T-sejtek termelését, amely függ az immunrendszer hatékonyságától.
  9. A nőgyógyászat egyensúlyát támogatja, része a méh fibroma, a fibrocisztikus mastopathia kezelésének.
  10. Hangulat: A testben a vitamin megfelelő szintje kiváló hangulatot, nyugalmat, jó közérzetet, a szorongást enyhíti.

Emellett a piridoxin megakadályozza az öregedést, csökkenti a rákos sejtek kockázatát, védi a köveket és a vesét a homokot, elengedhetetlen a máj számára. Természetesen kiváló bőrápoló megelőzés és gyógyászat.

A gyermek testében a piridoxin ugyanazokat a funkciókat látja el, mint a felnőtteknél. De a B6-nak felelős folyamatok különösen fontosak az újszülöttek számára - a test fejlődik, gyorsan növekszik, az egészséges sejtek kialakításához elegendő mennyiségű mikroelemet és vitamint igényel. És ez, ahogy már tudjuk, a B6 felelőssége.

közérthetőség

Bár a piridoxin elég gyorsan eliminálódik a szervezetből, ritka a B6-vitaminhiány, mivel sok rendelkezésre álló élelmiszerben elegendő mennyiségű anyag van. A hiányosságok leggyakoribb oka az emésztőrendszer betegsége, amely gátolja a vitamin felszívódását a vérbe és más súlyos patológiákba. A B6 felszívódásának komplikálása néhány gyógyszer (antibiotikumok és tuberkulózisellenes szerek).

Napi szükséglet

Az egyes mikroelemekre és ásványi anyagokra egy szervezet napi szükségletét a tulajdonságai határozzák meg. Ezért a táplálkozási szakértők a B6 fogyasztási rátáját feltételezve figyelembe veszik az életkorot, a nemet és a krónikus betegségek jelenlétét.

Vitamin adagolás gyerekeknek (napi bevitel):

  • gyermekeknek 6 hónapig - 0,1 mg;
  • 7 hónaptól egy évig - 0,3 mg;
  • egy évtől 3 évig - 0,5 mg;
  • 4-8 év - 0,6 mg;
  • 9-13 évesek - 1 mg.

A serdülőknek a napi adagot a nemek szerint határozzák meg. A 14-18 éves fiúknak naponta 1,3 mg piridoxint kell kapniuk, a hasonló korú lányoknak 1,2 mg-ot kell kapniuk.

http://products.propto.ru/article/vitamin-b6

A B6 csoportba tartozó vitaminok jellemzői és egyéb nevei

A B6-vitamin az egyetlen bio-szerves vegyület - a piridoxin, a piridoxamin, a piridoxal és a foszfátjaik - három egymással összekapcsolt formája, amelyek közül a legjelentősebb a piridoxál-foszfát. A leggyakoribb koncepció a piridoxin. 1934-ben felfedezte Paul Gyordi amerikai felfedező. Ez a vitamin aktívan részt vesz a makrotápanyagok metabolizmusában, és számos élelmiszerben megtalálható.

Az anyag jellemzői

A B6-vitamint adderminnek is nevezik. A vízben és alkoholban jól oldódó kristályok, amelyeknek nincs sem színe, sem nyilvánvaló szaga. A piridoxin általánosan elfogadott nevét Paul Gyordy is adott 1939-ben.

A piridoxin elég hamar összeomlik a fényben, de a hőkezelés során nem tűnik el teljesen. Amint az emberi testbe került, mindhárom formája két aktív - piridoxális foszfát és piridoxamin-foszfát. Közvetlenül az ilyen formákban a B6-vitamin katalizálja az aminosavak transzaminálását és dekorációját, szabályozza a fehérje anyagcserét, és részt vesz a szerotonin, adrenalin, dopamin, hisztamin, hemoglobin, lipidek és sok más folyamat szintézisében.

Az Adermin a vékonybélből felszívódik a vérbe, és a vesén keresztül 8 órán keresztül kiválasztódik. A magnézium hiánya hozzájárul a vitamin felszívódásának jelentős romlásához.

Napi szükséglet

A gyermekek és felnőttek szerves anyagának napi fogyasztási aránya az életkori jellemzőktől függ. A terhes nők, az antibiotikumot gyakran használó emberek és a táplált csecsemők a leggyakrabban hiányoznak a B6-vitaminban. A következő napi juttatásokat fogadják el:

  • gyermekek egy évig - 0,3-0,6 mg;
  • 1-8 éves gyermekek - 0,5-0,6 mg;
  • 9–13 éves gyermekek - 1 mg;
  • 14-18 évesek - 1,2-1,3 mg;
  • 19 és 50 év közötti felnőttek - legfeljebb 1,3 mg;
  • 51 év felett - 1,5-1,7 mg;
  • terhes nők - 1,9 mg;
  • szoptató anyák - 2,0 mg.

Ezeket a normákat naponta kell próbálni. Az ülő életmódot vezető emberek számára készültek. Aktív fizikai terhelés, stresszes helyzetek, hipotermia és kémiailag aktív anyagokkal és radionuklidokkal kapcsolatos szakmai tevékenységek során a piridoxin napi szükséglete többszörösen nő. A táplálkozási étrend betartása esetén a minimális vitaminmennyiség 1 mg, a maximálisan megengedett - 6 mg.

A piridoxint az orvosok általában tabletták formájában írják fel, de 1 ml 1-5% -os oldat intramuszkuláris injekciójaként is felszabadítható. Tilos a napi árfolyam túllépése, ellenkező esetben a gyógyszer túladagolása, amely allergiás reakciókhoz vezethet, csökkent a vérkeringés, hányás és hányinger.

Használati jelzések

A B6-vitamint gyakran a bőr, az idegrendszer, az anyagcsere stb. Betegségeinek integrált kezelésére írják elő. Az orvoslás mellett széles körben alkalmazzák a kozmetológiában. Előírható a bőr, a körmök és a haj állapotának javítására. A piridoxin alkalmazását igénylő egyéb okok:

  • diabétesz;
  • hipovitaminozis B6;
  • a terhes nők korai toxicitása, hányás és hányinger kíséretében;
  • preeclampsia;
  • hipertrófia újszülöttekben;
  • fokozott fizikai aktivitás;
  • atherosclerosis;
  • mesterséges táplálás, amelyben a csecsemőt nem szakosodott keverékkel táplálják, hanem tehén- vagy donortejjel;
  • seborréás dermatitis, diathesis, psoriasis, zsindely;
  • a gyomor-bélrendszer krónikus betegségei: pancreatitis, gastritis, enteritis, Crohn-betegség;
  • szívelégtelenség;
  • hosszú távú fertőző betegségek;
  • alkoholizmus;
  • intenzív kezelés antibiotikumokkal;
  • légi vagy tengeri betegség;
  • lázas rohamok;
  • hypochromic anaemia;
  • alultápláltság;
  • herpeszfertőzések;
  • Kis és Parkinson-kór;
  • neuralgia, radiculitis, neuritis;
  • Meniere betegsége.

A B6-vitamint ajánlják a hipovitaminózis megelőzésére a tuberkulózis antibiotikum-kezelés alatt álló emberekben. Az ilyen páciensek injekció formájában piridoxint írnak fel, mivel az antibakteriális gyógyszerek csökkentik ennek a vitaminnak a koncentrációját a szervezetben, és problémát jelent a hiány hiányának kitöltése étellel. A szerves anyaghiányt az alkohol- vagy dohányfüggőségben szenvedők és az orális fogamzásgátló szerek is tapasztalják.

A vitaminhiány tünetei

A B6 csoportba tartozó vitaminok hiánya negatívan befolyásolhatja az ember jólétét, és számos betegség megjelenését okozhatja. A következő tünetek a piridoxinhiányra jellemzőek:

  • depresszió;
  • izomgyengeség;
  • letargia;
  • a test védekezésének csökkentése;
  • étvágytalanság;
  • a végtagok zsibbadása;
  • hányinger és hányás;
  • száraz bőr;
  • hajhullás;
  • depresszió;
  • glossitis, stomatitis, kötőhártya-gyulladás;
  • fokozott fáradtság és szorongás;
  • felfúvódás;
  • repedések az ajkakban és a száj sarkában.

Gyermekeknél a vitaminhiány jelei is megfigyelhetők. A következő tünetek jelzik annak hiányát:

  • dermatitis;
  • fokozott idegesség és ingerlékenység;
  • a rohamok megjelenése;
  • támadások görcsök;
  • lassuló növekedési ütem;
  • fizikai késleltetés;
  • hasmenés, hasmenés és az emésztőrendszer egyéb rendellenességei.

Addermin tartalmú termékek

A B6-vitamin napi adagja könnyen beszerezhető, mivel a napi étrendben található számos termék tartalmaz. A piridoxin koncentrációja nem túl nagy, ezért ne félj a túladagolástól. A legmagasabb B6-vitamin-tartalmú élelmiszerek:

  • mogyoró, dió;
  • paradicsom;
  • fokhagyma, nyúlhús;
  • marha belsőség;
  • csirkehús;
  • gabonafélék;
  • sör élesztő;
  • melasz;
  • piros paprika;
  • spenót;
  • tej;
  • tonhal, tőkehal;
  • brokkoli;
  • tojás;
  • fehér káposzta;
  • eper
  • cseresznye
  • citrom és narancs;
  • gránátok.

Egy kicsit kevesebb Adermin található olyan élelmiszerekben, mint a savanyú káposzta, a gomba, a rozsliszt, a sütőtök, a bab, a kakaó és a bárány. A friss élelmiszerek piridoxint tartalmaznak változatlanul, és hőkezelés után egy része elveszett.

Trópusi gyümölcsös pitahia, amely számos ázsiai országban, az Egyesült Államokban, Ausztráliában és Izraelben nő, a legnagyobb mennyiségű B6-vitamint tartalmazza.

Előny és kár

A piridoxin rendkívül szükséges a szervezet számára a normális élethez. Különösen az emberek, akik nagy mennyiségben fogyasztanak fehérjét. A vitamin előnyös tulajdonságai a következők:

  • hozzájárul a zsír és a fehérje megfelelő felszívódásához;
  • hála neki, triptofán niacinná válik;
  • megakadályozza a bőrbetegségek megjelenését;
  • megakadályozza az idegrendszeri betegségeket;
  • enyhíti a hányingert;
  • elősegíti a nukleinsavak megfelelő szintézisét;
  • természetes diuretikus hatása van;
  • csökkenti az inzulin szükségességét a cukorbetegségben.

Az Adermin általában bármilyen formában jól tolerálható és rendkívül alacsony toxicitással rendelkezik. Ez azonban károsíthatja a testet. Ha a piridoxinnal szemben egyéni intolerancia lép fel, akkor a termékben, amelyben jelen van, allergiás reakció alakulhat ki.

Hosszú ideig nem ajánlott nagy dózisú piridoxint szedni. Ennek a szerves anyagnak a túladagolása esetén az emberek olyan tüneteket tapasztalhatnak, mint a végtagok zsibbadása, az érzés elvesztése, bizsergés, szorító érzés stb.

http://sizozh.ru/harakteristika-i-drugie-nazvaniya-vitaminov-gruppy-v6
Up