logo

A normál anyagcsere fenntartása nem könnyű, különösen egy gyorsan növekvő élelmiszeriparban, amely egyre több új helyettesítőt és más ízletes veszélyeket kínál. Ahhoz, hogy a szervezet gyorsan megszabaduljon a feleslegtől, gondolja át a megfelelő italokat az anyagcsere felgyorsítására.

Metabolikus gyorsító italok

Tea felgyorsítja az anyagcserét

A tea egy olyan ital, amely naponta jelen van a legtöbb ember étrendjében. Miért ne tegyük őt hatékony italnak, hogy felgyorsítsa az anyagcserét, és ne dolgozzon az egész testben, egy szép italt kortyolgatva egy szép csészéből!

1. Zöld tea. Az antioxidáns tulajdonságai miatt ismert ital büszke lehet arra, hogy nemcsak a szív- és érrendszeri megbetegedések és az onkológiai megbetegedések megelőzik. Ezeken a vitathatatlan érdemeken kívül a zöld tea tökéletesen normalizálódik és a sejtekben metabolizálódik, segítve a testet a gyengeség és a beriberi időszakok során. A tiszta formában az étkezések között lehet részeg. Jobb, ha nem használja azt üres gyomorban, különösen azoknál, akik hajlamosak a nyomásnövekedésre. A zöld tea többek között segít a szervezetből a mérgező anyagok és a nehézfémek sóinak eltávolításában, valamint a nyirok áramok normalizálásában. Az ital ízének enyhítésére, citrom-, narancs- vagy kerti bogyókra, például eperekre és málnákra. A tejet tartalmazó zöld tea kiváló diuretikus hatású.

2. A vörös tea karkade alkalmas a fogyásra, mivel képes elnyomni az étvágyat, de az emésztési folyamat felgyorsul és segít hatékonyabban megtisztítani a felhalmozódott toxinokat. A kiváló szöveti mérgezés almával vagy cseresznyével kombinálva hasított.

3. Kerti gyógynövényekből készült tea. A fő összetevők a fekete ribizli levél és a bogyók, a citromfű vagy a citromfű, a csipkebogyó. Ez az ital tökéletesen megtisztítja a vért, felgyorsítja az anyagcserét, stabilizálja a szervezetben a felesleges zsírégetés folyamatát és ezzel egyidejűleg támogatja a szívizomot. Ezen túlmenően ez a tea tökéletesen javítja az idegrendszeri reakciót és normalizálja az egész idegrendszer aktivitását, csökkentve a feszültséget és az idegességet. Tökéletesen eltávolítja a felesleges folyadékot, csökkentve a puffadást.

Az italok használatának fő jellemzője, hogy a teák formájában felgyorsítja az anyagcserét, legalább egy cukor vagy annak hiánya. A rendszeres fekete tea jobban zárja ki az étrendet az anyagcsere stabilizálása idején, vagy teljesen elhagyja. Ne felejtsük el, hogy az ilyen típusú tea, mint hibiszkusz, zöld és fekete nagyban képes növelni a nyomást, ezért nem alkalmasak magas vérnyomású betegek és instabil vérnyomású emberek számára.

Koktélok az anyagcsere felgyorsítására

Furcsa módon az alacsony zsírtartalmú joghurt vagy a kefir, valamint a joghurt alapú tejszínrögök kiváló anyagcsere-gyorsulási hatással rendelkeznek. A fehérje optimális felhasználása ebben a variánsban segít megőrizni az emésztési folyamatokat normál szinten, stabilizálja a bélmozgást, tisztítja a testet és csökkenti az étvágy természetes elnyomása miatt a túlmelegedés hajlamát. Az ilyen italok az anyagcsere felgyorsítására jó, hogy snackként, röviddel az alvás vagy a testmozgás előtt használhatók.

1. Kefír béltisztítás. Ehhez a koktélhoz vegyen egy kefiret, amelynek zsírtartalma nem több, mint egy. Egy pohár erjesztett tejtermékkel egy kis friss uborka rostával apróra vágva apró petrezselymet és kaporot kapunk. Mindent alaposan összekeverünk. A koktél jól használható közvetlenül a főétel előtt, valamint meleg időben, még főételként is.

2. Növényi paradicsom. A paradicsom, az uborka és a zeller keveréke frissen facsart gyümölcslé egyenlő arányban, finoman fehér őrölt borssal és szerecsendióval (egy kés csúcsán). Ezt a keveréket a főétel után és röviddel az edzés előtt kell fogyasztani. Az anyagcserét felgyorsító ital tökéletesen eltávolítja a felesleges folyadékot, serkenti az intenzív edzés során az izomszövet aktív gyógyulását és a zsíros lerakódások gyors égését.

3. Karácsonyi mese. Két narancs friss gyümölcsléjében adjunk fel egy teáskanál őrölt fahéjat, csipetnyi vaníliát és 50 gramm finoman reszelt friss gyömbért. Öntsön mindent egy serpenyőbe, és 70-80 ° C-os hőmérsékletre emelje - ne forraljuk! Feszítsük át a szitát és inni egy bőséges vacsora vagy ünneplés előtt, valamint külön-külön, hogy gyorsítsák fel az anyagcserét. Ez a kombináció hatékonyabbá teszi a szervezetet a zsíros és nehéz fehérjetartalmú élelmiszerek kezelésében.

4. Koktél a tejsavón. Az elkészítéshez vegye 200 ml tejsavót, keverje össze görögdinnye gyümölcslével (dinnye, uborka) 2: 1 arányban. Reggel kis mennyiségű cukorral lehet enni. Este a legjobb, ha ezt az italt üres gyomorban inni kell, mielőtt lefekvés előtt ösztönözné a természetes zsírégetés folyamatát és a test stabil tisztítását reggel.

Metabolizmus gyorsító smoothies

Egy másik kiváló ital a test anyagcseréjének felgyorsítására a friss smoothie. Ma valószínűleg az egyik legnépszerűbb sporttál, amely lehetővé teszi, hogy az egész testet jó állapotban tartsa, a sziluett pedig megfelelő méretben. Ezen túlmenően, néhány smoothie elég tápláló ahhoz, hogy főételre váltsanak, amikor nem lehet valami ismerősebbet főzni.

1. Zöld turmixok. Az elkészítéshez friss zellerszárakat, zöld almát, kivi és egy petrezselymet. Mindet alaposan le kell öblíteni, szalvétával szárítani, megtisztítani és turmixgépben őrölni. Egy adagnak körülbelül 200-400 ml italt kell készítenie a további tervektől függően.

2. Smoothie-egzotikus. A kiwi, egy kis grapefruit vagy vörös narancs, fél sárga mangó és egy banán őrlik egy turmixgépben. Fogyasszon el legkorábban egy órával a főétel után. Nem ajánlott a gyomor fokozott savasságára.

3. Smoothie "Sweetie". Számára 150 ml alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy tejföllel keverve több nagy eperrel, 50 g málna, egy banánt és 50 g sötét csokoládét. Ez az ital nem csak felgyorsítja az anyagcserét, hanem tökéletesen táplálja és javítja a hangulatot. Egy ilyen turmix különösen hasznos azok számára, akik növelik az izomtömeget és a megkönnyebbülés kialakulásának szakaszában vannak, de duzzanatot, izomfájdalmat és étkezési zavarokat szenvednek. Az intenzív edzéssel az ital még este is fogyasztható.

Felhasználási feltételek

1. Szinte mindegyiket cukor hozzáadása nélkül használják!
2. Ha az italok felgyorsítják az anyagcserét, nem lehet édességet, péksüteményeket, szendvicseket és egyéb káros termékeket fogyasztani. A maximális hatás érdekében az ilyen italok külön étkezésnek, különösen snacknek kell lenniük.
3. Nem kombinálhatsz italokat az anyagcsere gyorsítására a nagyon szigorú étrend és éhezés miatt, mivel sok összetevő gyomorizmust, túlságosan aktív epe vagy sav termelést, fokozott nyomást, székrekedést vagy hasmenést okozhat.
4. A savanyú italokat nem lehet naponta kombinálni tejtermékekkel.
5. A nagy mennyiségű lédús gyümölcsökkel és zöldségekkel rendelkező diuretikus italokat a legjobban reggel fogyasztják.
6. A turmixok, a turmixok és az édes tea az anyagcsere felgyorsítása érdekében, előnyben részesítendő a fő fizikai és mentális tevékenység előtt.
7. Esténként és röviddel lefekvés előtt előnyben részesítse az idegrendszert megnyugtató italokat. Az anyagcserét növelő italok kiválasztásánál a menta, a melissa és a kakukkfű, a joghurt és a tej koktélai, a banánnal készített koktélok összpontosítanak.

http://www.inflora.ru/diet/diet1011.html

Legyen mindig
a hangulatban

3 erős ital, hogy felgyorsítsa az anyagcserét, hogy segítsen a fogyásban!

A masterwebből

Ezek az italok kiváló eredményt adnak 1 hetes fogyasztás után! Segítségükkel megszabadultam 7 kg-tól, és jól éreztem magam!

Az anyagcsere működésének sebessége nem azonos minden ember esetében. Ne feledje, hogy az anyagcsere típusa attól függ, hogy mennyire könnyen fogyni fog.

Jelenleg az örökletes tényező teszi ki ezt a százalékot, de aktiválhatjuk az anyagcserét, és felgyorsíthatjuk a felesleges tömegveszteséget.

Az anyagcserét felgyorsító italok az egyik legjobb természetes jogorvoslati lehetőség, így a test ritmusa magasabb lesz, és kevesebb idő alatt fogyni fog.

A természetes gyógyszert fel lehet használni az anyagcsere felgyorsítására a növények és a hatóanyagok sok előnyös hatása miatt.

Segítenek felgyorsítani az anyagcserét, csökkentik az étvágyat, megszüntetik a folyadékretenciót, enyhítik a puffadást és tisztítják a testet.

Zöld tea és fahéj alapú ital:

A zöld tea az egyik leggyakrabban használt termék az ilyen típusú problémákhoz. Antioxidánsokban gazdag, és nagyon jó a szív számára. Fahéjjal kombinálva egy nagyon erős italt kapunk, amely kiváló eredményeket ad.

1 teáskanál leveles zöld tea és 1/2 teáskanál fahéj, fedjük le nagyon forró vízzel (500 ml) és hagyjuk 20-30 percig főzni. Vegyük naponta kétszer, egyszer reggelire és egyszer délben, elég lesz a kívánt eredmények eléréséhez.

Ananász gyömbér ital:
Ananász és gyömbér keveréke egy erős és gyógyító ital, mely ízletes. Javasoljuk, hogy naponta kétszer vegye be, egyszer reggelire és egyszer vacsorára.

Helyezzünk egy kis mennyiségű gyömbért (kb. 1/4 tl) egy pohárba, és öntsünk rá 1 csésze forró vizet, hagyjuk állni, amíg lehűl és eszik. A turmixgép tálában két szelet ananásszal és hűtött gyömbéres vízzel helyezzük, majd sima keverésig keverjük.

10 napig ajánlott naponta 1-szer használni a reggelit, majd heti 1-2 alkalommal. Örülni fog az eredmények.

Húsleves almahéj fahéjjal:
Az Apple héja képes az izomépítés aktiválására és a fogyás felgyorsítására. Ez ursolinsav jelenlétének köszönhető, a kollagént is aktiválja, ezért a bőr fiatalító hatására ajánlott.

Vegyük a három alma héját, és töltsük fel 1 liter vízzel. Forraljuk fel, majd adjunk hozzá 1 teáskanál fahéjat. Ez lesz a tökéletes ital, hogy segítsen karcsúvá válni.

http://www.nastroy.net/post/3-moshnyh-napitka-dlya-uskoreniya-metabolizma-kotorye-pomogut-vam-pohudet

Az anyagcsere gyorsulása és a hatékony fogyás

Megjelenés dátuma: 08-06-2017

Az egyik legjobb módja annak, hogy lefogyjon és megszabaduljon a felesleges zsírtól, és mindig jó formában legyen, hogy felgyorsítsa az anyagcserét, mert segít a zsírégetésben. A mai életben a legtöbb embernek rossz a metabolizmusa. Ez a jelenség azonban teljesen rögzíthető, hiszen 10 egyszerű ital van, amelyek valóban segítenek az anyagcsere növelésében, ami azt jelenti, hogy karcsúbb, aktívabb és egészségesebb.

Hogyan lehet segíteni az anyagcserét

Az anyagcsere az a sebesség, amellyel a teste kalóriát éget. E folyamat nagy része attól függ, hogy milyen tényezők vannak az Ön irányításán kívül, mint például: nem (a férfiak általában magasabb a metabolikus sebességgel, mint a nőknél), életkor (40 év után, az anyagcseréje körülbelül 5% -kal csökken minden tíz évben) ), és a test jelenlegi állapota, nevezetesen az izom- és zsírszövet aránya (az izom több kalóriát éget, mint a zsír, még akkor is, ha nyugalmi állapotban van).

Szerencsére van néhány dolog, amellyel szabályozhatja az anyagcserét. A gyakorlat gyorsabbá tételének legjobb módja. Az aerob testmozgás hozzájárul a nagy kalóriatartalmú égéshez, és néhány óra alatt biztosítja az anyagcsere gyorsulását. Az edzés során az erőkifejtés kevesebb kalóriát éget el, de segít az izomszövet állapotának javításában, és ezáltal javítja az általános anyagcserét, amikor általában több kalóriát éget el, még akkor is, ha a szervezet nyugalmi állapotban van.

Az anyagcserét felgyorsíthatja ételekkel és italokkal. Nézzünk meg néhány megfelelő lehetőséget az italokhoz, amelyeket a napi étrendben használhat, hogy növelje az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben és javítsa a zsírégetést a képzésben.

Italok az anyagcsere felgyorsításához

Már hallottál a víz egészségügyi előnyeiről. Nos, itt van egy másik ok arra, hogy vízzel töltse ki a poharat. A szervezetnek tiszta vizet kell szüksége ahhoz, hogy a kalóriákat hatékonyan égesse. Ha a szervezetben még a legkisebb folyadékhiány is van, az anyagcseréje lelassul, és nem elég kalóriát éget el a lehető leghatékonyabban.

A Utah Egyetem kutatói azt találták, hogy a 8 vagy több pohár vizet fogyasztó felnőttek naponta több kalóriát égetnek, mint azok, akik 4 pohár vizet vagy annál kevesebbet fogyasztanak.

Szükséged van a reggeli kávéra a nap megkezdéséhez és az energia növeléséhez? Ha igen, akkor itt van még egy ok arra, hogy napi kávéfogyasztását megőrizze: a kávé is segít az anyagcserében.
De van egy fogás. A testzsír hatékony égetéséhez fekete kávét kell inni, cukor, tejszín vagy más ízek hozzáadása nélkül, amelyek kalóriát adnak az italának.

Zöld tea

A zöld tea erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek befolyásolják az anyagcserét, és több testet égetnek fel.

A zöld tea hozzájárul a fogyáshoz. A tudósok bebizonyították, hogy az ital fogyasztása akár 0,5 kilogramm veszteséget is okozhat havonta. Azt fogja mondani, hogy ez nem elég? De ez évi 6 kilogramm! A diétával és a testmozgással kombinálva a zöld tea fogyasztása jó lendületet ad a fogyás folyamatának.

Meleg víz kókuszolajjal

Néhány tanulmány azt mutatja, hogy a kókuszolaj természetesen 25% -kal javítja az anyagcserét. Emlékezzünk Thaiföldre, ebben az országban a kókuszolaj és a kókusztej sok étel és ital része, és bár a thai lányok sok ételt fogyasztanak, szinte mindannyian nagyon vékonyak. A híres hollywoodi színésznő, Angelina Jolie mindig egy kanállal kókuszolajjal kezdődik. Ezért egy pohár meleg vizet inni 1 teáskanál kókuszolajjal segít az anyagcsere növelésében és az egészség javításában.

Kefir fahéjjal

Ahhoz, hogy ez az ital, egy pohár kefirre és fél evőkanál őrölt fahéjra van szüksége. A kefir elősegíti a jó bélfunkciót, és ezáltal fokozza az immunrendszert, és a fahéj provokálja az anyagcsere folyamatok felgyorsulását a szervezetben.
Ennek a koktélnak a hatása fokozható, ha a kefirhez fél kanál gyömbért és csipet adunk hozzá.

Gyömbér tea

A gyömbér már régóta ismert az emberi testre gyakorolt ​​kedvező hatásairól. Nemcsak az anyagcserét növeli, hanem javítja a gyomor-bél traktust, erősíti az immunrendszert, megszünteti a duzzanatot, megszünteti a toxicitást terhes nőknél, enyhíti az izom- és ízületi fájdalmat, gyógyítja a migréneket és növeli a hatékonyságot. A gyömbér tea készítésének receptje megtalálható a "Gyömbér tea a fogyásért" cikkben.

Grapefruitlé

A vizsgálatok azt mutatták, hogy a grapefruitlé (és a grapefruit általában) hatékonyan növeli az anyagcserét és elősegíti a fogyást. Úgy véljük, hogy ez a magzat nyilvánvaló képessége a magas inzulinszint csökkentésére vezethető vissza, segítve a testet jobban felszívni a zsírt. Azonban azok, akik kábítószert használnak, óvatosnak kell lenniük a grapefruit és gyümölcslé használatával: a gyümölcs vegyi összetevői gátolhatják egyes gyógyszerek metabolizmusát.

Banán fahéj Smoothie

A bőséges reggeli, amint tudod, segít befolyásolni az anyagcserét, ezért miért ne adnád fel a testednek egy extra lendületet a fény rázkódásának elkészítésével. Fahéj hozzáadása nemcsak az ital ízét kellemesvé teszi, hanem javítja az anyagcserét. Ezen túlmenően a banán nagy mennyiségben tartalmaz B-vitamin és magnéziumot, ami szintén pozitív hatással van az anyagcserére. Ahhoz, hogy egy italt készítsen, keverjen össze egy banán 1 banánt, egy pohár sovány tejet és fél teáskanál fahéjat.

Ginger Blueberry Smoothie

Ahogy már korábban írtuk, a gyömbér nagyon hasznos az egészségre és az anyagcsere gyorsítására. Áfonya A-vitamin, B-vitamin-vitaminokban gazdag, amelyek szükségesek a szervezetben a zsírok, fehérjék és szénhidrátok egyensúlyához. Keverjük össze egy fél csésze friss eperet görög joghurtmal, adjunk hozzá 1 teáskanál őrölt gyömbért és 1 teáskanál mézet.

Friss alma zöld fahéjjal

A zöld alma rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Frissen facsart almalé, cellulózos és fahéj hozzáadásával ösztönözni fogja Önt, és egész nap energizálja Önt.

http://kaksbrositves.ru/sovety/uskorit-metabolizm.html

beszélgetések

Receptek az anyagcsere felgyorsítására

7 hozzászólás

3 recept az anyagcsere felgyorsításához

1. recept az anyagcsere felgyorsítására

Szükséges, hogy finoman szeleteljünk egy almát, öntsünk 300 ml vizet, és adjunk hozzá egy desszert kanál őrölt fahéjat, hagyjuk két órán át hűvös helyen ülni, majd lefekvés előtt inni. Ez a kombináció lehetővé teszi, hogy felgyorsítsa az anyagcserét, távolítsa el a felesleges folyadékot a testből és könnyen „égesse” a zsírt.

2. recept az anyagcsere felgyorsítására és a gyomor-bélrendszer javítására:

Egy pohár kefirhez hozzá kell adni egy desszert kanál őrölt fahéjat és fél desszert kanalat őrölt gyömbérgyökérrel, alaposan keverjük össze, és naponta kétszer, reggel és este inni kell.

3. recept az anyagcsere felgyorsítására és a test megerősítésére:

Brew 300 ml természetes zöld tea, adjunk hozzá egy desszert kanál fahéjat, és miután lehűlt egy kicsit - egy teáskanál mézet, inni fél órával ebéd előtt és fél órával vacsora előtt.

1. Alma és fahéjjal.

Finom apróra vágjuk az almát és öntsünk 500 ml forró vizet, adjunk hozzá 1 teáskanál őrölt fahéjat, hűtsük le és inni a nap folyamán.
Az alma és a fahéj kombinációja segít normalizálni az anyagcserét és megtisztítja az emésztőrendszert.

2. A citromlé, a gyömbér és a méz alapja.

2 evőkanál. Kanál frissen facsart citromlét, 200 ml meleg vízzel keverve, adjunk hozzá 1 teáskanál természetes mézet, egy csípős őrölt gyömbért.
Vegyünk egy üres gyomorra, fél órával a reggeli előtt. Ez segít megtisztítani az emésztőrendszert, erősíteni a véredények falát, és felajánlja a létfontosságú energiát.

3. Gyömbér ital.

Hámozzunk egy kis mennyiségű friss gyömbérgyökeret (3-4 cm), és apróra vágjuk, öntsünk 1 liter forró vizet, forraljuk fel és főzzük közepes lángon 10 percig, ürítsük le.
Hűtés után adjunk hozzá egy csipet őrölt fahéjat és néhány evőkanál csipkebogyó szirupot.
A nap folyamán étkezés előtt 100-150 ml-t vegyen fél órára.
A normalizált emésztés, az anyagcsere, az ital tonizáló és helyreállító hatású.

Készítsünk friss gyümölcslé 1 cukorrépából, 2 almából és 4 zeller szárból, vegyél 1 evőkanál. kanál naponta kétszer (reggel és este) fél órával étkezés előtt.

5. Egészségügyi koktél.

Készítsünk frissen facsart gyümölcsleveket 1 narancsból, 1 citromból és 1 sárgarépából, keverjük össze 100 ml ásványvízzel. Igyál egy üres gyomorban fél órával étkezés előtt. Ez a koktél kiváló megoldás a fáradtság ellen.

6. Uborka és zeller.

Crush 1 uborka és 1 zeller gyökér, adjunk hozzá 300 ml vizet. Igyon egész nap. Ez az ital ideális böjt napokra.

Természetesen a friss gyümölcslevek mindig jobbak, de ezekből az italokból könnyedén dolgozhat - csak ne feledje, hogy a gyümölcs- és zöldséglevek és a meleg italok esetében jobb a műanyag csomagolás helyett üvegcsomagolás használata.

http://vk.com/topic-113897807_34693873

6 hideg ital, hogy felgyorsítsa az anyagcserét

A jó anyagcsere felbecsülhetetlen ajándék a test számára. Hála neki, sokkal könnyebb megtartani az illeszkedést és követni az ábrát. De mit tegyünk, ha a természet nem jutalmazta meg a jó anyagcserét, és ezek az extra fontok folyamatosan emlékeztetnek magadra?

Az italok, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és megbirkózzanak a túlsúlyos problémákkal, megmentésre kerülnek. Egészséges és egyszerű italok receptjeit osztjuk meg, amellyel könnyen megoldhatja az anyagcserével kapcsolatos problémákat.

Eper smoothie

Az emberek, akik betartják a megfelelő táplálkozást, biztosan tudják, hogy a szervezetnek fehérje szükséges az izomtónus fenntartásához. Ebből a szempontból az eper smoothie mindenki számára előnyös. Tény, hogy tej és eper tartalmaz. A tej ebben az italban fehérjeforrásként szolgál, amit a szervezetnek szüksége van, és a szamóca a magas savtartalom miatt hozzájárul a gyorsított anyagcsere-folyamathoz.

Gyengéden kényeztesse magát egy ilyen itallal, és élvezze a tükör tökéletes reflexióját.

összetevők:

  • Eper - 1 pohár
  • Sovány tej - 500 ml
  • Zabpehely - 80 g
  • Alacsony zsírtartalmú joghurt - 160
  • Lenmag - 40 g

Előkészítési módszer:

A tejre és eperre alapuló ízletes és egészséges smoothie elkészítéséhez az összes összetevőt egy turmixgépbe kell küldeni. Óvatosan összetörje a tömeget, amíg sima, majd öntsük szemüvegbe.

Grapefruit és málna turmixok

Sokan hallottak a grapefruit előnyös tulajdonságairól. Ez a citrus a B csoportba tartozó vitaminokat, karotint, kalciumot, rostot és szerves savakat tartalmazza. Ez a hasznos mikroelemek egész sora a grapefruitot hatékonyan javítja az emésztés és a zsírégetés javításában. A málna is tartalmaz egy meglehetősen ritka ásványi mangán és durva étrendi rostot, amely eltávolítja a toxint és a koleszterint a szervezetből. E két komponens kombinációja hasznos tulajdonságokat aktivál.

Ha lehetséges, ezt az ízletes italt a mindennapi étrendbe is bele kell foglalni. Örömmel fogja meglepni, hogy jótékony hatásai vannak a testére.

összetevők:

  • Grapefruit - 2 db.
  • Málna - 180 g
  • Víz - 100 ml

Előkészítési módszer:

Alaposan öblítse le víz alatt. Húzza meg a grapefruitot, és távolítsa el belőle a keserű csíkot. Helyezze a grapefruitot és a bogyókat a turmixgép tálába, adjon hozzá vizet, és óvatosan összetörje a tartalmat, amíg homogén szerkezetet nem képez. Öntsük a kész turmixot egy kancsóba, vagy öntsük szemüvegbe.

http://kitchenmag.ru/posts/12567-6-klassnyh-napitkov-dlya-uskoreniya-obmena-veshchestv

4 ital az anyagcsere felgyorsításához

A fogyasztás ökológiája. Ételek és italok: az evés, akinek gyors a metabolizmusa, csak irigyelhető, mert sokkal könnyebb a zsírégetés. Ha fel szeretné gyorsítani az anyagcserét, itt néhány infúzió segíti, természetesen a megfelelő táplálkozással kombinálva.

Mint tudják, az anyagcsere sebesség és az anyagcsere egyénenként egyéni. Ez a test jellemzője, attól függően, hogy egy személy számára könnyebb, vagy éppen ellenkezőleg, nehezebb megszabadulni a felesleges zsírtól és fonttól.

Az öröklődés itt természetesen nagyon fontos szerepet játszik, de a mi részünkről befolyásolhatjuk a helyzetet és felgyorsíthatjuk az anyagcserét.

A növényi infúziók segítenek ebben.

Az anyagcserét felgyorsító infúziók

A zsír és az izomtömeg index megfelelő aránya a testben lehetővé teszi, hogy jól érezzük magunkat és jól nézzen ki. Minden személynek saját, „meghatározott” anyagcseréje van, ami felelős a zsírégetésért és bizonyos testtömeg fenntartásáért szinte az egész életre.

Azonban az örökletes hajlamosodás hajlamos arra, hogy a szigorú, szinte „éhes” étrend ellenére hatékonyan küzdjünk elhízás ellen, ami csak egészséget hagy, de nem kilogramm. És ez egy nagyon gyakori probléma.

Tehát mit lehet tenni?

Ideális esetben be kell tartania a megfelelő, kiegyensúlyozott étrendet, elég vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A fehérjéknek jelen kell lenniük az étrendben, mivel ez szükséges az izomszövet erősítéséhez és fejlesztéséhez, ami nagyon fontos a testtömeg csökkentésénél (különben az izmok elpirulnak és elmerülnek).

Ehhez az étrendhez csak bizonyos infúziókat adnak, amelyek felgyorsítják az anyagcserét.

1. Fahéj és almahéj infúziója

Biztosan már hallottál az almahéj előnyös tulajdonságairól és hatékonyságáról az elhízás elleni küzdelemben. Tehát a következő alkalommal, amikor egy almát eszünk, ne tisztítsuk meg, enni a bőrrel, természetesen, miután alaposan megmossa.

Az almahéj számos tápanyagot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az izom kialakításához, és ugyanakkor segítenek a fogyásban. Az almahéj gazdag ursolsavban, ami megakadályozza az izmok normális elhasználódását, szabályozza a vér koleszterinszintjét és megőrzi a csontjaink egészségét és erősségét.

Emellett az almahéj aktiválja a kollagén termelését, ami fontos a haj, a bőr és a köröm szépsége szempontjából. Más szóval, egy igazán csodálatos összetevő.

Hogyan készítsük el ezt az italt?

  • Hámozzon három almát, és tegye a héjat a serpenyőbe, adjon hozzá 1 liter vizet.
  • Forraljuk fel és távolítsuk el a hőből, és amíg a folyadék még meleg, ne felejtsük el egy evőkanál fahéjat hozzáadni.

Az infúzió kész. Most csak a nap folyamán kell inni.

2. Zöld tea fahéjjal

Valószínűleg nem titok, hogy a zöld tea felgyorsítja az anyagcserét, de népszerűsége nem rontja méltóságát és előnyös tulajdonságait.

Ez az antioxidánsban gazdag ital rendkívül előnyös a szív, az emésztőrendszer és a vékony alakja számára. A fahéjjal kombinálva egy finom italt is kaphat, amely nagyszerű kiegészítője lesz az étrendnek.

Csak főzzünk zöld teát, és adjunk hozzá egy kis fahéjat. Ha naponta kétszer, reggel és lefekvés előtt iszol, nagyon hamar észre fogja venni az ital pozitív hatását.

3. A gyömbér ananászos infúziója

Finom, egészséges, még gyógyulás is! Nos, hogyan lehet ellenállni? Ez az infúzió ajánlott napi kétszer is inni, reggelire és vacsorára.

Az ananász tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, eltávolítja a toxinokat és egyéb káros anyagokat a szervezetből (ezért gyakran megtalálható a különböző étrendekben), és gyömbérrel kombinálva ez lesz az egyik legjobb szövetségese a karcsú alak és a gyors anyagcsereért.

A gyömbér gyulladásgátló hatással rendelkezik, és elősegíti a jó emésztést, ami ebben az esetben is fontos. Ez felgyorsítja az anyagcserét, tisztítja és gyógyítja, ezért ne habozzon, és győződjön meg róla, hogy megpróbálja!

Hogyan kell főzni ezt az infúziót?

  • Először forró vizet kell önteni a gyömbér gyökér fölé (egy evőkanál reszelt növényre van szükség egy fél pohár vízre), ha infúziója van, feszítse meg, majd vegyen két szelet ananászot, átadja egy turmixgépen, és adjon hozzá a gyömbér italhoz.

Minden készen áll, inni!

4. A cayenne-bors zöld tea és méz infúziója

Minden összetevő (zöld tea, cayenne bors és méz) termogén elemek, azaz felgyorsítják az anyagcserét. Ez egy viszonylag jól ismert kombináció, ezért ne félj megpróbálni.

Ha ebédidőben iszik ezt az italt, jelentősen csökkenti az éhségérzetet, elkerülve ezzel az étkezések közötti snacket.

És nagyon könnyű főzni:

  • tegyen egy zacskó zöld teát, majd adjunk hozzá egy csipet cayenne-borsot (de nem többet, különben nem tudsz egy kortyot venni) és egy evőkanál mézet.

Hasznosabb tippek az anyagcsere felgyorsítására

1. Reggeli esetén próbálja meg enni a magas tápértékű ételeket.

Ha reggel reggel energiával látja el a testét, akkor azonnal elkezdi a szükséges folyamatokat a szervezetben, és az anyagcserét is beleértve. Minden szükséges tápanyag rendelkezésre áll, és a zsírok elkezdenek elhagyni.

Mit szólnál egy zabpehelyhez? Vagy egy teljes kiőrlésű pirítóst spenótával és feta sajttal? Íme a tökéletes reggeli az anyagcsere felgyorsítására, vegye figyelembe!

2. Egyél több ételt, amely omega-3 zsírsavakban gazdag

Az ilyen típusú halak, mint tonhal vagy lazac, egészséges zsírokat biztosítanak a szervezetünknek, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. Ugyanakkor képesek eltávolítani a meglévő gyulladást és szabályozni a hormonszintet, hogy a káros zsírok ne halmozódjanak fel a szervezetben, és ezek miatt túlzott súlyt szerezzünk. Szóval tartsa szem előtt.

3. Ne utasítsa el az ételt, és ne hagyja ki az étkezést.

Úgy döntött, hogy kihagyja az ebédet vagy a vacsorát? Ez nagy hiba. Ideális esetben naponta 5-6-szor kell enni kis adagokban, míg a reggeli a főétel.

Amikor az élelmiszer rendszeresen érkezik, testünk mindig rendelkezik a szükséges energiával, de ha valamilyen oknál fogva nem evettünk, akkor „állománymódba” kerül, és egy másik „alultápláltság” esetén elkezdi elszállítani a hasznos és káros anyagokat.

Ezért kell enni, csak próbálja meg az alapot a diéta volt a gyümölcsök, zöldségek, fehérjék és diétás rost.

Ne feledje: a kiegyensúlyozott étrend nagyon fontos, kombinálja a rendszeres fizikai aktivitással, adja hozzá a fenti infúziókat a táplálkozáshoz és élvezze az életét!

http://econet.ru/articles/150052-4-napitka-dlya-uskoreniya-metabolizma

8 ital, amely felgyorsítja az anyagcserét két számlán

Szerencsés emberek vannak, akikről azt mondják: „nem egy lótakarmányban” - függetlenül attól, hogy mit eszik, nem kapnak zsírt. Mindez a jó anyagcsere, a megfelelő anyagcsere miatt van. Ha ez nem önről szól, akkor sokféle módon lehet javítani. Például egy teljes reggeli, elegendő mennyiségű rost az étrendben és a testmozgásban.

És akkor vannak olyan italok, amelyek segítenek felgyorsítani az anyagcserét. AdMe.ru-ban kiderült, hogy melyikek és örömmel osztoznak.

Zöld tea mentával és citrommal

A zöld tea erős antioxidánsokat tartalmaz, a menta és a citrom csökkenti az emésztőrendszer fermentációs folyamatait. Mindez együttesen jelentősen javítja az anyagcserét.

Hogyan kell főzni:

  • Megfelelően zöld tea készítése. (Öblítsük le a vízforralót forró vízzel, főzzük a teát puha vízzel 80–85 ° C hőmérsékleten. Ne ragaszkodjunk sokáig - 2 perc elegendő, növelheti a későbbi sörfőzés idejét.)
  • Adjunk hozzá néhány pohár friss menta leveleket és egy szelet citromot, jól mash.
  • Öntsön egy teát egy pohárba és élvezze.

Azok számára, akik szeretik a hideg italokat:

  • Öntsünk 4-5 pohár hideg teát egy kancsóba.
  • Adjunk hozzá egy kis marék friss menta leveleket.
  • Helyezzen 3-4 szelet citromot.
  • Tegye estére a hűtőszekrénybe, az éjszaka folyamán az ital elfogy

Eper smoothie

Az izmok formájának megtartásához fehérje szükséges. A tejet rázza a testet fehérjével, a szamóca aktiválja az anyagcserét a gyümölcs savakkal, és a zabpehely javítja az emésztést.

http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/8-napitkov-kotorye-uskoryat-obmen-veschestv-v-dva-scheta-1398065/

Italok az anyagcsere felgyorsításához

⚡ 1. recept az anyagcsere felgyorsításához:

Szükséges, hogy finoman szeleteljünk egy almát, öntsünk 300 ml vizet, és adjunk hozzá egy desszert kanál őrölt fahéjat, hagyjuk két órán át hűvös helyen ülni, majd lefekvés előtt inni. Ez a kombináció lehetővé teszi, hogy felgyorsítsa az anyagcserét, távolítsa el a felesleges folyadékot a testből és könnyen „égesse” a zsírt.

⚡ 2. recept az anyagcsere felgyorsítására és a gyomor-bélrendszer működésének javítására:

Egy pohár kefirhez hozzá kell adni egy desszert kanál őrölt fahéjat és fél desszert kanalat őrölt gyömbérgyökérrel, alaposan keverjük össze, és naponta kétszer, reggel és este inni kell.

⚡ 3. recept az anyagcsere felgyorsítására és a test megerősítésére:

Hozzon 300 ml-es természetes zöld teát, adjunk hozzá egy desszert kanál fahéjat, és utána, amikor egy kis teáskanál mézet lehűlünk, fél órával ebédelünk és fél órával vacsorázunk.

http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/pohudenie/napitki-dlia-uskorenia-metabolizma.shtml

Az anyagcsere gyorsulása és a hatékony fogyás

Megjelenés dátuma: 08-06-2017

Az egyik legjobb módja annak, hogy lefogyjon és megszabaduljon a felesleges zsírtól, és mindig jó formában legyen, hogy felgyorsítsa az anyagcserét, mert segít a zsírégetésben. A mai életben a legtöbb embernek rossz a metabolizmusa. Ez a jelenség azonban teljesen rögzíthető, hiszen 10 egyszerű ital van, amelyek valóban segítenek az anyagcsere növelésében, ami azt jelenti, hogy karcsúbb, aktívabb és egészségesebb.

Hogyan lehet segíteni az anyagcserét

Az anyagcsere az a sebesség, amellyel a teste kalóriát éget. E folyamat nagy része attól függ, hogy milyen tényezők vannak az Ön irányításán kívül, mint például: nem (a férfiak általában magasabb a metabolikus sebességgel, mint a nőknél), életkor (40 év után, az anyagcseréje körülbelül 5% -kal csökken minden tíz évben) ), és a test jelenlegi állapota, nevezetesen az izom- és zsírszövet aránya (az izom több kalóriát éget, mint a zsír, még akkor is, ha nyugalmi állapotban van).

Szerencsére van néhány dolog, amellyel szabályozhatja az anyagcserét. A gyakorlat gyorsabbá tételének legjobb módja. Az aerob testmozgás hozzájárul a nagy kalóriatartalmú égéshez, és néhány óra alatt biztosítja az anyagcsere gyorsulását. Az edzés során az erőkifejtés kevesebb kalóriát éget el, de segít az izomszövet állapotának javításában, és ezáltal javítja az általános anyagcserét, amikor általában több kalóriát éget el, még akkor is, ha a szervezet nyugalmi állapotban van.

Az anyagcserét felgyorsíthatja ételekkel és italokkal. Nézzünk meg néhány megfelelő lehetőséget az italokhoz, amelyeket a napi étrendben használhat, hogy növelje az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben és javítsa a zsírégetést a képzésben.

Italok az anyagcsere felgyorsításához

Már hallottál a víz egészségügyi előnyeiről. Nos, itt van egy másik ok arra, hogy vízzel töltse ki a poharat. A szervezetnek tiszta vizet kell szüksége ahhoz, hogy a kalóriákat hatékonyan égesse. Ha a szervezetben még a legkisebb folyadékhiány is van, az anyagcseréje lelassul, és nem elég kalóriát éget el a lehető leghatékonyabban.

A Utah Egyetem kutatói azt találták, hogy a 8 vagy több pohár vizet fogyasztó felnőttek naponta több kalóriát égetnek, mint azok, akik 4 pohár vizet vagy annál kevesebbet fogyasztanak.

Szükséged van a reggeli kávéra a nap megkezdéséhez és az energia növeléséhez? Ha igen, akkor itt van még egy ok arra, hogy napi kávéfogyasztását megőrizze: a kávé is segít az anyagcserében.
De van egy fogás. A testzsír hatékony égetéséhez fekete kávét kell inni, cukor, tejszín vagy más ízek hozzáadása nélkül, amelyek kalóriát adnak az italának.

Zöld tea

A zöld tea erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek befolyásolják az anyagcserét, és több testet égetnek fel.

A zöld tea hozzájárul a fogyáshoz. A tudósok bebizonyították, hogy az ital fogyasztása akár 0,5 kilogramm veszteséget is okozhat havonta. Azt fogja mondani, hogy ez nem elég? De ez évi 6 kilogramm! A diétával és a testmozgással kombinálva a zöld tea fogyasztása jó lendületet ad a fogyás folyamatának.

Meleg víz kókuszolajjal

Néhány tanulmány azt mutatja, hogy a kókuszolaj természetesen 25% -kal javítja az anyagcserét. Emlékezzünk Thaiföldre, ebben az országban a kókuszolaj és a kókusztej sok étel és ital része, és bár a thai lányok sok ételt fogyasztanak, szinte mindannyian nagyon vékonyak. A híres hollywoodi színésznő, Angelina Jolie mindig egy kanállal kókuszolajjal kezdődik. Ezért egy pohár meleg vizet inni 1 teáskanál kókuszolajjal segít az anyagcsere növelésében és az egészség javításában.

Kefir fahéjjal

Ahhoz, hogy ez az ital, egy pohár kefirre és fél evőkanál őrölt fahéjra van szüksége. A kefir elősegíti a jó bélfunkciót, és ezáltal fokozza az immunrendszert, és a fahéj provokálja az anyagcsere folyamatok felgyorsulását a szervezetben.
Ennek a koktélnak a hatása fokozható, ha a kefirhez fél kanál gyömbért és csipet adunk hozzá.

Gyömbér tea

A gyömbér már régóta ismert az emberi testre gyakorolt ​​kedvező hatásairól. Nemcsak az anyagcserét növeli, hanem javítja a gyomor-bél traktust, erősíti az immunrendszert, megszünteti a duzzanatot, megszünteti a toxicitást terhes nőknél, enyhíti az izom- és ízületi fájdalmat, gyógyítja a migréneket és növeli a hatékonyságot. A gyömbér tea készítésének receptje megtalálható a "Gyömbér tea a fogyásért" cikkben.

Grapefruitlé

A vizsgálatok azt mutatták, hogy a grapefruitlé (és a grapefruit általában) hatékonyan növeli az anyagcserét és elősegíti a fogyást. Úgy véljük, hogy ez a magzat nyilvánvaló képessége a magas inzulinszint csökkentésére vezethető vissza, segítve a testet jobban felszívni a zsírt. Azonban azok, akik kábítószert használnak, óvatosnak kell lenniük a grapefruit és gyümölcslé használatával: a gyümölcs vegyi összetevői gátolhatják egyes gyógyszerek metabolizmusát.

Banán fahéj Smoothie

A bőséges reggeli, amint tudod, segít befolyásolni az anyagcserét, ezért miért ne adnád fel a testednek egy extra lendületet a fény rázkódásának elkészítésével. Fahéj hozzáadása nemcsak az ital ízét kellemesvé teszi, hanem javítja az anyagcserét. Ezen túlmenően a banán nagy mennyiségben tartalmaz B-vitamin és magnéziumot, ami szintén pozitív hatással van az anyagcserére. Ahhoz, hogy egy italt készítsen, keverjen össze egy banán 1 banánt, egy pohár sovány tejet és fél teáskanál fahéjat.

Ginger Blueberry Smoothie

Ahogy már korábban írtuk, a gyömbér nagyon hasznos az egészségre és az anyagcsere gyorsítására. Áfonya A-vitamin, B-vitamin-vitaminokban gazdag, amelyek szükségesek a szervezetben a zsírok, fehérjék és szénhidrátok egyensúlyához. Keverjük össze egy fél csésze friss eperet görög joghurtmal, adjunk hozzá 1 teáskanál őrölt gyömbért és 1 teáskanál mézet.

Friss alma zöld fahéjjal

A zöld alma rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Frissen facsart almalé, cellulózos és fahéj hozzáadásával ösztönözni fogja Önt, és egész nap energizálja Önt.

http://kaksbrositves.ru/sovety/uskorit-metabolizm.html
Up