logo

Sok nő a terhesség alatt ellenállhatatlan „vágyat” szerez bizonyos élelmiszerek esetében. Vannak, akik nem tudnak ellenállni a banán vagy zabpehely látványánál tapasztalt kísértésnek, de a legtöbb nő nem tud ellenállni a károsabb termékek látványában, mint például a csokoládé, a fagylalt és a cookie-k. De sajnos ilyen termékek kívánatosak, hogy ne fogyasszanak terhesség alatt.

Ha a vágy, hogy enni valami édes, vagy valami zsíros étel, olyan erős, hogy nem tudod ellenállni, akkor időről időre megengedheted magadnak ilyen termékeket, de ne felejtsd el a terhes nők fizikai gyakorlatait! És mégis, először is, ne gondolj a vágyaidra, hanem a fejlődő gyermeked igényeire! Nincs szükség édes vagy zsíros ételekre, de olyan élelmiszerekre, amelyek maximálisan gazdagok a szükséges anyagokkal és vitaminokkal! Számára próbáljon kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani és előnyben részesíteni az egészséges táplálékot. Továbbá, ha bármilyen cukorbetegség (1. vagy 2.) vagy terhességi cukorbetegsége van, akkor speciális diétára lesz szüksége, amelyet a dietetikus vagy az endokrinológus választ.

Hat lehetőség az élelmiszer-vágyak ellenőrzésére

1. Győződjön meg róla, hogy reggelizik. Ha jó reggelivel kezded a napodat, akkor nem leszel éhes délben. Reggeli tartalmazhat egy keményen főtt tojást, narancsot, fél egész cupcake-t és egy pohár zsírtalan tejet.

2. Kifogásolja az éhséget. Tartson otthon néhány egészséges ételt, amire készen áll, hogy ha hazaérsz a munkából, gyorsan haraphat. Ha nem használja ezt a tanácsot, akkor amikor éhes lesz, akkor mindent megeszel, ami először jön, és ezek általában szendvicsek, amelyeket nem lehet egészséges ételnek nevezni, és nem ajánlott enni a terhesség alatt!

3. Tanítsd meg magadnak, hogy kicsit enni. Próbáljon meg egy kis adag ételt, és ne egy egész tálat enni, egy kilogramm helyett egy gombóc fagylaltot, egy darab csokoládét egy egész bár helyett. Jobb naponta több mint háromszor enni, de kisebb adagokban.

4. Rendszeresen gyakorolja. Az aktív életmód nagyszerű módja az éhínség elleni küzdelemnek és segít elvonni az ételtől való gondolkodást. A rendszeres testmozgás, még az egyszerű napi séta is kiváló módja annak, hogy jó fizikai formában maradjon.

5. Érzelmi támogatás. A terhes nőkre jellemző hormonális túlfeszültségek instabilabbá tehetik a hangulatváltozásokat. Ha ilyen pillanatban nincs senki, akivel mellette, akivel beszélhetsz, akkor elkezdheted megbirkózni az állapotoddal édességek vagy más ételek elnyelésével.

6. Cserélje ki néhány élelmiszert egészségesebbé. Az általunk megadott táblázatban különböző édességek és egyéb finomságok helyettesítését javasoljuk, amelyeket egy darabig el kell hagyni:

Élelmiszerek, amelyeket a terhesség alatt a legjobban el kell kerülni

1. Halak és tenger gyümölcsei:

  • NE: nyers vagy alul főtt hal vagy kagyló (például osztriga és kagyló); a higanyban magas halak, például kardhal, cápa, tilefish (arany vagy fehér sügér) és a makréla; füstölt (különösen hideg füstölt) vagy sózott hal; halkonzervek (nem lehet több, mint 1 adag konzerv hal, például szardínia hetente).
  • TALÁLKOZÓ: mielőtt halat eszik, óvatosan meg kell főznie, hogy ne maradjon vérben nyoma; Eszik legfeljebb két adag halat hetente, és válassza ki a legkisebb higanytartalmú halakat, például lazacot, garnélarákot, pollockot vagy pisztrángot.

2. Hús és baromfi:

  • NE: nyers vagy rosszul főtt hús vagy baromfi; bármilyen húskészítmény (sonka, pulyka, sült marhahús, kolbász, kolbász stb.), amelyek nem voltak eléggé hőkezelve (pörkölés vagy gőzölés); száraz vagy félig füstölt kolbász, például szalámi és pepperoni.
  • SZÜKSÉGES: óvatosan sütjük (vagy forraljuk) a húskészítményeket - a sertéshús esetében a főzési hőmérséklet 71 ° C, marhahús, borjúhús, bárány - 62 ° C, baromfi esetében - 75 ° C.

3. Tojás:

  • NE: puha főtt tojás vagy rosszul főtt tojás; próbálja ki a tojást tartalmazó nyers tésztát; házi készítésű desszertek és nyers tojást tartalmazó mártások (például tojássütés, fagylalt, puding, csokoládé mousse, majonéz).
  • FELHASZNÁLHATÓ: tojást főzzünk, amíg a tojássárgáját teljesen ki nem főzzük, és a nyers tojást tartalmazó tojásokat 70 ° C alatti hőmérsékleten főzzük. A mártások készítéséhez szükséges nyers tojásokat is pasztőrözött tojásporral helyettesítheti.

4. Sajt:

  • NEM: nem pasztőrözött lágy és penészes sajtok (például feta, brie, camembert, roquefort).
  • FELADAT: ellenőrizze a címkét, ha lágy sajtot vásárol, hogy megbizonyosodjon róla, hogy pasztőrözött tejből készült.

5. Egyéb termékek

  • NE: kész diétás salátákat (különösen, ha tojást, csirke, sonkát vagy tenger gyümölcseit tartalmaz); enni egy svédasztalos ételt vagy egy piknik étkezést, amelyet hűtőszekrény nélkül két vagy több óráig (vagy több mint egy órát forró napon) hagytak el.
  • KELL TARTALMAZNI: melegítse fel a korábban főzött ételeket (melyeket hűtőszekrényben tároltak) forró állapotba (legalább 65-70 ° C); tárolja az ételt csak a hűtőszekrényben; a gyümölcsöket és zöldségeket hámozzuk, vagy jól mossuk.

6. Italok:

  • NE VÍZ: alkoholos és alacsony alkoholtartalmú italok; nem pasztőrözött (nyers) tej; nem pasztőrözött vagy frissen facsart gyümölcslé; több mint 200 mg koffeint naponta (1 csésze kávé).
  • KELL TARTALMAZNI: vigyázzon a tea és kávé koffein mennyiségére (ha továbbra is inni), és adja fel az energia italokat, a kávé fagylaltot és a sötét csokoládét. A gyümölcslevek leöblítése előtt alaposan mossuk le a gyümölcsöt.

Természetesen úgy tűnik Önnek, hogy a terhesség alatti legjobb étkezési lista túl kiterjedt, de higgyétek el nekem - a jövőbeli baba egészsége csak kilenc hónapot ér, hogy korlátozza a vágyait és visszafogja az étvágyát!

http://mamusiki.ru/ne-kushat-pri-beremennosti/

És mennyit eszik (enni) a terhesség alatt?

Hozzon létre egy fiókot, vagy jelentkezzen be, hogy kommentálhassa

Tagnak kell lennie, hogy megjegyzést hagyjon.

Fiók létrehozása

Iratkozzon fel egy fiókra. Ez könnyű!

Jelentkezzen be

Már tagja? Jelentkezzen be itt.

Tevékenység szalag

Még mindig ezt a kecskét adtam az arcon

Megduplázódik, megjegyzést fűzött a kérdésre vonatkozó felhasználói anya majom kérdéséhez

A leghosszabb bébiruhák cégei

Tizenhárom kommentálta a Yalo88 kérdését a kérdésekben

Miért ellenzi az IVF-et?

Mmmarta kommentálta a My Secret Garden kérdéseit a Kérdésekben

Március csíkok azok, akik nagyon, nagyon várakoznak!

Евуль_скоро_мамуля ツ válaszolt egy üzenetre a Руший пузик felhasználóban)) a Grafikonokról

Ovulációs stimuláció

Mashka Chamomiles válaszolt Irina témájára az Ovulációban és mindent erről

IVF donor tojással

Tamama válaszolt Ирина témájára az Adományozás és a helyettes anyaság.

Kedves iskolák és családi költségvetés. Anya és nagymama.

A MEvgenia kommentálta a felhasználó Вопросы in Question kérdését

7 éves volt. Az Ön cselekedetei?

@AnOnImK @ megjegyzést fűzött a következő kérdéshez: mmlena

Az átadás után - mód, jó közérzet, kisülés stb.

Mama_s_etogo_goda válaszolt egy Alenka_Pelenka // felhasználónak a Reprodukciós technológiákban: AI, IVF, ICSI

Ovuláció kiválasztások

nanmzyf kommentálta a Snndhdvsm által a Kérdésekben feltett kérdést

http://www.babyplan.ru/questions/79185-a-mnogo-li-vy-eli-edite-pri-beremennosti/

Táplálkozás a terhesség alatt: élet és halál kérdése

2002. december 30-án megjelent a következő cikk a Moskovsky Komsomolets újságban.

A nem megfelelő táplálkozás következményei

A terhesség ideje alatt a táplálkozás kérdése létfontosságú, alaposan tanulmányozott, és ugyanakkor a legtöbb orvos és a várandós anyák számára is fennmarad azon problémák körén, amelyek komolyan aggódnak. Tény, hogy a legtöbb terhes nő először hallja az orvostól valamit a táplálkozásról, ha túlsúlyosak vagy túlzott vércukorszintet észlelnek. Az ismerősök meghallgatása után könnyen meggyőződhet arról, hogy még a nagyon lelkiismeretes és figyelmes orvosok sem aggódnak, ha egy nő kicsi vagy nem elég hozzá. Eközben helytelen és nem megfelelő táplálkozással a következő szörnyű szövődmények fordulhatnak elő.

A jövő anyja:
1. A terhesség késői toxikózisa (preeclampsia) olyan fájdalmas állapot, amelyben a szervezetben folyadékretenció alakul ki (terhes nők dropiája), a vizeletben a fehérje elvesztése, a vérnyomás emelkedése. Végül, ha kezeletlen marad, súlyos agyi szövődmények alakulnak ki, a rohamokig (az úgynevezett eklampsziához) és a kómához, a létfontosságú szervek vérzéséhez, az anya és a gyermek meghalhat. A modern hivatalos gyógyászatban megállapították, hogy ennek az állapotnak az oka ismeretlen. Ez nem igaz. Továbbá megmutatjuk, hogy ismert, és ritka kivételekkel könnyen megelőzhető.
(terhesség, szülés és szülés előkészítése)
2. A terhesség vetélése (koraszülés és vetélés) - mert a helytelen etetés miatt a placenta nem képes normálisan fejlődni.
3. A méhlepény korai leválása - a szülés idejéhez közel, a placenta elkülönül a méh falától, a gyermek meghalhat (50% -os valószínűség), az anya vérzik. Ez annak is köszönhető, hogy a vér és a vérrög képződése a méh és a placenta tartályaiban megnagyobbodik.
4. Anémia (anémia) - a fehérje, a vas és a vitaminok elégtelen bevitele vagy felszívódása miatt.
5. Fertőző szövődmények, beleértve a tüdő, a máj és a vesék szövődményeit is.
6. Gyenge munkaerő-aktivitás, elhúzódó munkaerő, a várandós anya kimerültsége a munkában.
7. Szülés utáni vérzés és alacsony véralvadás.
8. A perineal sebek lassú gyógyulása, a méh szülés után lassan zsugorodik.

Gyermekben:
1. Az intrauterin növekedési késleltetés, valamint az intrauterin halál is lehetséges.
2. Alacsony születési súly, valamint a koraszülés, az alacsony életerő.
3. Encephalopathia, mentális csökkenés.
4. Hyper-ingerlékenység és hiperaktivitás.
5. Csökkent rezisztencia a fertőzések ellen a méhben, a szülés alatt és után; hajlamos a különböző betegségekre.

Meggyőzni magát, hogy vigyázzon a megfelelő táplálkozásra nem könnyű, de az eredmény megéri.

Mit jelent a rossz étkezés?

A helytelenség másfajta lehet:
1. hátrány (olyan helyzet, amely sokkal gyakoribb, mint gondoltam)
2. a szükséges összetevők helytelen aránya (gyakran)
3. gyenge minőségű termékek (gyakran)
4. felesleg (sokkal kevesebb, mint a fenti háromnál)

Az étrendben szükséges összetevők a következők:
- fehérjék
- szénhidrátok
- zsírok
- vitaminok
- ásványi anyagok (ezek közé tartozik az asztali só, vas, magnézium stb.)
- a víz.
Jól ismert, de olvass tovább, és meg fog lepődni, hogy mennyire tudsz róla.

Ha a minőségről beszélünk, akkor ezeknek a komponenseknek a legtermészetesebbnek kell lenniük, környezetbarátaknak kell lenniük, és a lehető legkevesebb főzéssel kell elkészíteniük (pl. Jobbra párolva és sülten sütve). Egyébként, a híres kanadai szülésznő, Gloria Lemey hozza az ésszerű orvosok csodálatos tanácsát egy jövőbeli anyának, aki fél, hogy jobb lesz: „Nem tudsz aggódni a súlygyarapodás közben, miközben ételt fogyaszt. Élelmiszerekkel azt értem, amit a Földön termesztenek az Anyatermészet. Minden, amit a szádba helyezsz, a lehető legközelebb kell lennie a természetes állapothoz. Ha burgonya, akkor „egyenruhában” sült. Ha a gabonafélék - akkor az ételek, amelyeket Ön személyesen készít a teljes kiőrlésű szemekből. Ha a zöldség - környezetbarát és nyers. Ha édességek - majd hagyjuk, hogy friss őszibarack, szelet dinnye vagy fél banán. Minél kifinomultabb a termék, annál jobban feldolgozzák, annál inkább kerülendő (mondjuk, a finomított olajban sült sült krumpli és az egyenruhában sült burgonya közötti különbség nyilvánvaló).
Gloria azt is javasolja, hogy vegyen egy nagy szürke sót, amelyet jó boltban vásároltak. Hasznosabb, mint a tisztított jódozott finom só, mivel természetes eredetű, és sok szükséges nyomelemet tartalmaz.

Most már meg kell találnod a legfontosabbak a táplálkozás mindegyikét illetően.

A fehérjékkel kezdjük, mert a fehérje anyagcseréjének rendellenességeivel együtt az elején említett szövődmények fő száma fehérjehiányhoz kapcsolódik. Az alábbiakban látni fogja, hogy miért.

Itt a fehérjék nyújtják a terhesség alatt:
- a gyermek, a placenta, a méh és az anyai mirigyek növekedése és fejlődése (építési szerep), valamint a szoptatás során felhasználandó készletek.
- tápanyagok, vitaminok, nyomelemek (beleértve a vasat), kalcium szállítása (szállítási szerep)
- immunvédelem, mivel a baktériumok és vírusok elleni antitestek fehérjék (védő szerep)
- a véralvadási és antikoagulációs rendszerek optimális működése (sem vérzés, sem vérrögképződés) (a fibrinogén, a protrombin, a V, VII, VIII, X véralvadási faktorok tartalma - mindezek 4-5 hónapos terhesség)
- a plazma ozmotikus nyomásának fenntartása; Ez a tulajdonság, amely nem teszi lehetővé a vér folyékony részének elhagyását a véráramból, ezáltal megakadályozva az ödéma előfordulását és a vér megvastagodását; a plazma normál ozmotikus nyomása alatt a vér mennyisége elegendő ahhoz, hogy mind az anya, mind a gyermek táplálja és légzést nyújtson, és a vér folyékonysága biztosítja a legjobb vérellátást; Az albumin és a nátrium-klorid fehérjék, azaz a só felelősek ezen alapvető minőségért.

Könnyen érthető, hogy a szervezetben a fehérje anyagcsere milyen mértékben függ:
1. a fehérje bevitelét az élelmiszerrel
2. az emésztés és a gyomor-bél traktusban történő felszívódás (elsősorban a gyomorban és a vékonybélben) t
3. a máj funkciójáról (nevezetesen a legfontosabb esszenciális fehérjékről -
a véralvadáshoz szükséges védőszerkezet)
4. a fehérjék lebomlásának és elvesztésének intenzitásáról (ez a magasabb fizikai szintre vonatkozik)
terhelések és néhány vesebetegség).

Íme, hogyan történik a fehérjehiány a terhesség alatt:

1. A legkorábbi jelek az elégtelen súlygyarapodás és a hemoglobin (HGB) és a hematokrit (Ht) növekedése; Kérjük, vegye figyelembe, hogy a második és harmadik trimeszterben a magas hemoglobin-index (120 g / l felett) nem örül, hanem óvatos, mivel általában a fehérjék hiánya és a keringő vérmennyiség csökkenése miatt a vér sűrűségét jelzi.
2. a gyermek szülés előtti fejlődésének késleltetése (a méh és a hasi kerület magasságának mérése, valamint az ultrahang mérése szerint)
3. az ödéma megjelenése (a plazma ozmotikus nyomásának csökkenése miatt a vér folyékony része elhagyja az edényeket a szövetben)
4. az artériás nyomás növekedése (ez a „kétségbeesett reakció” - a keringő vér térfogatának csökkenése miatt a test kénytelen csökkenteni az edények lumenét és növelni a nyomást, hogy a fennmaradó vér intenzívebben keringjen)
5. a májenzimek növekedése, ami azt jelzi, hogy a fehérje éhezés következtében a máj szenved
6. a preeklampszia és az eklampszia (fejfájás, megnövekedett reflexek, látászavarok és végül görcsök) a preeclampsiia legszörnyűbb szövődményei, amelyek sürgős kórházi kezelést igényelnek a kórházban

(Hivatkozás: a teljes szérumfehérje normál indikátora: 65-85 g / l, 60 g / l-es csökkenés súlyos preeklampsziára utal; a normál szérumalbumin 35-55 g / l, a csökkenés pedig 30 g / l. • az ödémák alakulnak ki, a normál hematokrit 0,36-0,42 l / l, a 2,3-2,5 kg súlygyarapodás 24 és 28 hét között normális, és a keringő vér mennyiségének megfelelő növekedését jelzi).

Proteinhiány a modern jóléti társadalomban?

Lehet, hogy vállat vállat vontatva: engedje meg, milyen fehérjehiányról beszélhetünk a fejlett amerikai (Dr. Brewerhez tartozik), az európai és még az orosz társadalom? Ez több vagy kevésbé gazdag emberre vonatkozik? Sajnos igen. Íme néhány gyakori ok:

1. az élelmiszerekből származó fehérje-bevitel teljesen nem elég

· Az étvágy hiánya (beleértve a depressziót, a nemkívánatos terhességet, a rossz életkörülményeket és a családi kapcsolatokat is) miatt

· Annak a ténynek köszönhetően, hogy az élelmiszer kevés fehérjét tartalmaz vagy rossz minőségű („éhezés bőséges”)

· Annak a ténynek köszönhetően, hogy nem szoktak megfelelően étkezni, és általában fontosak az élelmiszerek számára

· Annak a ténynek köszönhetően, hogy nincs idő és nincs ideje főzni (tipikus helyzet a dolgozó nők és a nagycsaládos anyák számára)

· Az alacsony életszínvonal és a „családiasodás” iránti hajlandóság miatt

· Mivel nem volt hajlandó jobban megszabadulni és elrontani a figurát (egy nő érkezett a nő befogadására, aki a célt tűzte ki, hogy a terhesség alatt semmilyen súlyt ne adjon hozzá)

· Az a tény, hogy egy nő az orvosoktól, barátoktól és az irodalomtól ismeri: a testtömeg jelentős növekedése veszélyes

2. az élelmiszerekből származó fehérje bevitel viszonylag elégtelen lehet:

· Amikor egy nőnek kevés szénhidrátja van a táplálékában (akkor a fűtőanyag helyett a fehérjéket égetik, és hiányoznak az építéshez)

· Ha egy nő két vagy több gyermek terhes

· Ha a várandós anya nagyobb fizikai erőfeszítéssel vagy stresszhelyzetben van

3. a gyomor és a belek különböző fájdalmas körülményei zavarhatják a fehérjék bevitelét, emésztését és felszívódását, amelyek közül a leggyakoribbak:
- étvágytalanság
- hányinger
- hányás
- gyomorégés

4. a májbetegség megakadályozhatja a szükséges fehérjék létrehozását

5. A vesebetegség fehérjeveszteséghez vezethet.

Nyilvánvaló, hogy az első két kategória gyakrabban fordul elő, szükség van az étrend korrekciójára és a táplálkozás szempontjából fontos kérdés megváltoztatására. A többieknek szüksége van egy jó orvos segítségére.

Várjuk, mondjuk, hogy Nyugaton a hagyományos irányzat szülésznője, az első konzultáció során komolyan és széles körben beszél a nővel a táplálkozásról, egyszerű naplót kér, folyamatosan ellenőrzi és megvitatja a jövő anyjával, mit eszik és hogyan. A megbocsáthatatlan fivolitás az étrend elhanyagolása lenne. A durva hiba az alultápláltság következményeinek orvosi kezelése az utóbbiak kijavítása nélkül.

Példa erre. Dr. Brewer "A modern klinikai szülészeti étrend tökéletlen attitűdje a táplálkozáshoz" című cikkében (T. Brewer "Táplálkozási hiányosság a modern szülészetben: Esettanulmány", www.blueribbonbaby.org/case1.shtml) idézi az újszülött újjászületési osztály Karen 27 éves nővérét. R.

A táplálkozási kérdések és az alapvető fiziológia továbbra is következetesen figyelmen kívül marad az Egyesült Államok klinikai szülészetében. A terhesség alatt a táplálkozás szerepe, és különösen a fehérje-kalóriahiány szerepe a toxicitás etiológiájában és patogenezisében a terhesség második felében még mindig nincs megértve.

Első terhessége alatt Karen R. (név megváltozott) nővérként dolgozott a Staten Island Kórház újszülött intenzív osztályán. Terhessége császármetszéssel végződött 1979. február 3-án, 35 hetes időszakban, a "súlyos pre-eklampszia" miatt. A lánya, született 2250 g súlyú, újszülött légzési elégtelenség szindrómát fejlesztett ki. A lányt ugyanabban az osztályban kezelték, ahol az anyja dolgozott, és a gyermek túlélte.

Karen és a férje részt vett Lamazovskiy prenatális képzésen, álma természetes, nem kábítószeres szülés volt, ahol férje részt vett. A gyerekkel akart lenni, kommunikálni vele az első napoktól, hogy szülés után azonnal szoptasson. Ehelyett sürgős császármetszéssel rendelkezett, a férje nem volt jelen a műveletben, és csak 52 órával a születés után látta a gyermeket. Megpróbálta szoptatni, de semmi sem történt.

1979. március 2-án Karen a Late Toxicosis Hotline-ra hívott minket, tudni akarta, mi történt vele és gyermekével. Az eset történetének tanulmányozása után teljesen világossá vált, hogy Karen fehérje kalóriahiányban szenvedett, ami elég súlyos ahhoz, hogy a késői terhesség (gesztózis) toxicitását fejlessze. 1979. március 5-én levelet küldött, amelyben a terhességéről és az általa betartott étrendről szóló kérésemre válaszolva írta:

„A terhességem során a figyelem középpontjában a szülés és a szoptatás állt, így a legtöbb könyv, amit olvastam, kifejezetten azokkal a kérdésekkel foglalkozott. Talán mindez valósággá válna, ha nagyobb figyelmet fordítok a táplálkozás és a táplálkozás kérdéseire a terhesség és a szülés során. Ehelyett az operatív szállítás, az éretlen baba születése és a csalódás véget ért.

1978 júliusától novemberig éjszakai műszakokban dolgoztam. A terhesség első 15 hetében szinte állandóan hányinger voltam, nagyon gyakran hánytam, és abszolút étvágy nem volt. Naponta egyszer evettem, az üzemmód általában ez volt:

• befejezte a munkát 8 órakor
• hazatért és lefeküdt
• 15 - 16 óra múlva felkelt, pirítóst ettek, néha müzlit
• vacsora 18: 30-tól 19: 30-ig - tejjel, burgonyával vagy tésztával; Nem akartam húst, de általában egy kicsit evettem: fél hamburgert; ritkán - desszert
• este - kávé
• 23-24 órás munka, kávé; éjszaka 3 órakor, kávé, szóda és valamilyen snack, általában cookie-k; 6,30 - 7 óra alatt általában néhány lé
• 8 órakor - otthon

(A magassága 163 cm, a terhesség előtt 55,8 kg volt. A terhesség első 8 hetében egyáltalán nem nyert semmilyen súlyt, és novemberre a terhesség 24. hetében csak 2700 g-ról 58,5 kg-ra emelt.


November 26-tól január 25-ig gyakorlati oktatóként dolgoztam a napközben:
• 6 órakor emelkedik
• a 7.15
• reggeli 8: 30-kor, általában müzli, sovány tej, kávé, néha narancslé vagy gyümölcs
• 12-13h: általában krémleves, sovány tej vagy diétás szóda, tonhal vagy csirke saláta (nem szendvics, vagyis kenyér nélkül), gyümölcssaláta
• 16 óra - hazatérés a munkából, általában étrend-szóda vagy sovány tej fogyasztása
• 18.30-19h - ebéd: sok tészta vagy hasonló étel, néha zöldségekkel. Tej vagy pezsgő. Nincs desszert. Nincs harapnivaló.
• 22 órakor - az ágyban

(Nem volt tojás, a hús nagyon kis mennyiségben volt, kevesebb, mint egy liter tejet naponta).

Januárban gasztroenteritisben szenvedtem. Tudom, hogy kimerültem és kiszáradtam.

A telefonon azt mondta, hogy több napig keton teste volt a vizeletben (az éhezés jele. - VM), és ez aggasztotta őt, de szülész-nőgyógyász, aki olyan kedves volt, hogy haza hívja, azt mondta, hogy nem fontos, és semmi nem aggódik.

1979. január 2-án először Karen vérnyomása 140/80-ra emelkedett, és a fehérjék nyomai megjelentek a vizeletben. Szülésznő-nőgyógyász előírt ágyágyát, bal oldalán feküdt, korlátozza a sót, többet inni (többnyire vizet), és 3 nap múlva újra jön. Január 5-én a vérnyomása ismét 110/70 volt, 1,5 kg-ot esett, 63,9-ről 62,5 kg-ra, a vizeletben maradt fehérjék maradtak. Karen visszatért a munkába. Január 19-én a vérnyomás 120/70 volt, súlya 64,125 kg, ismét a fehérje nyomai a vizeletben.

Február 2-án enyhe duzzanat jelentkezett a bokákban, a súlya 65 kg volt, fejfájás, BP emelkedett 160/90-ra, még mindig a fehérjék nyomai a vizeletben. Ugyanazon a napon kórházba került. Másnap, a megnövekedett reflexek megjelenése miatt, karjainak és lábainak akaratlan remegése miatt vészhelyzeti rendben császármetszést hajtottak végre.

Sem az orvosi iskolában, sem a Lamazov prenatális képzésben, sem a szülész-nőgyógyász látogatása során (aki úgy gondolta, hogy a terhességet nagyon jól vezette) senki sem mondta el neki, hogy a fehérje-kalóriahiány preeclampsziához és alacsony születési súlyhoz vezethet gyermek. Naponta vitaminokat szedett terhes nőknek, nagyon óvatosan elkerülte a sót, és megpróbálta nem túl nagy súlyt szerezni (így a szénsavas vizet, a sovány tejet, a kenyér elutasítását stb.).

Súlya közvetlenül a szülés előtt 64,8 kg volt a kezdeti - 55,8 kg, összesen 9 kg-os növekedéssel; Ennek a tömegnek a nagy része azonban víz volt, mert a születést követő 4. napon 2250 g súlyú gyermek születése után a súlya 55,8 kg-ra emelkedett!
Ez nyilvánvaló bizonyíték a fehérje-kalóriahiányra.

A terhesség ideje alatt a szülész-nőgyógyász soha nem adott konkrét ajánlásokat a táplálkozásról, kivéve a só korlátozását. Soha nem dobta az eszébe, hogy az egészsége és a fejlődő baba egészsége közvetlenül táplálkozásától függ. Soha nem kérdezte meg neki a tiltott kérdést: „Mit eszel?”, Még akkor is, amikor 1979. január 2-án enyhe preeclampsiás formát diagnosztizáltak, és még a súlyos preeclampsziás művelet után is 1979. február 3-án.

Az a tény, hogy Karen kórházi kórházában senki, nem egy élő lélek tudja, miért fejlesztett ki preeclampsziát. Csak panaszkodhatnak: "Karen, miért volt ilyen súlyos preeclampsia, amit nem láttunk több hónapig?" És mégis véget ért a légzőszervi elégtelenségben szenvedő gyermeknek az anya újszülött intenzív osztályának betegévé!

Mi történik azzal, hogy ragyogja a fényt a modern amerikai klinikai szülészet sötétjében? A fehérje-kalóriahiány szerepét a terhes nők késői toxikózisának etiológiájában egyértelműen kimutatták Ross Duke és Strauss hercegnőtől már 1935-ben.

Meg kell adnunk az embereknek!

(Azok az olvasóink, akiket a leírt történelem 25 éves előírásai zavarba hoznak, ismét a cikk elejére hivatkozhatnak).

A fehérjehiány szerepe a terhességi szövődmények kialakulásában: háttér

A preeclampsziának, amely évente több ezer nő és gyermek életét veszi át, és mi a módja annak, hogy megakadályozza ezt a bajt, az orvosi tudomány már több mint 120 éve ismert. Bíró magadért.

Adolphe Pinard francia szülész-nőgyógyász munkájában „A 19. században a klinikai szülészet területén elért sikerek” (Progres felismeri a Le XIXe Siecle szülészeti medálot, Extrait des Ann. De Gynecologia et d'Obstetrique, Párizs (10) 13), 1900, 13. o.):
„1873 óta, amikor ezt a megelőző kezelést minden terhes nőnek a szülészeti klinikán először felírták, az eredmények változatlanok maradtak. Azok a megfigyelések, amelyeket saját magam gyakorlatából ismertem, az albuminuriai nők több ezer példáján (albuminuria a fehérje jelenléte a vizeletben, a preeklampszia egyik jele. - Kb. Fordítás) hasonló volt ahhoz, amit 1873-ban megfigyeltem Intern Stefan Tarnier. A klinikailag kapott eredmények azt mutatják, hogy a kizárólag tejből álló étrend valójában az eklampszia lefoglalásának megelőzése.

Az amerikai kutató, M. Strauss (1935) 7 hónapig mértük a plazma ozmotikus nyomását 65 terhes nőben, és kimutatta, hogy közvetlenül függ az élelmiszerből nyert fehérje mennyiségétől. Az ozmotikus plazma nyomás, a plazma albumin és a fehérje bevitel a legmagasabb volt a késő toxikózisra utaló 35 nőnél, a második helyen 20 nő volt, akinek toxicitásuk volt, görcsös jelenség nélkül. Végül a legalacsonyabb arány 10 nő volt eklampsziával. 8 hónapos terhességi időszakban a második csoport 15 nőt kaptak diéta, napi 260 g fehérje mennyiségben és vitaminok beadásával. A maradék ötet izocaloros étrendre helyeztük 20 g fehérjével naponta. Három hét elteltével magas fehérjetartalmú étrenden eltűnt az első alcsoportban lévő nők késői toxicitásának (beleértve a magas vérnyomást is) tünetei. Nem volt egyetlen magzati haláleset. A második alcsoportból származó nőknél a plazma ozmotikus nyomása 9% -kal csökkent, és csak öt az ötödikből csökkent a vérnyomás.

R. Ross 1935-ben megállapította, hogy az eklampszia előfordulása rendkívül magas azokon a területeken, ahol gyakori a beriberi, a pellagra és más alultápláltsági betegségek. - Megdöbbentettük, hogy hány nő volt alultáplált, eklampsziával.

1938-ban a kutatók E. Dodge és T. Frost radikálisan megakadályozták az eklampsziát, ha magas fehérjetartalmú étrendet írtak elő. A késő toxikózisú nők állapota, akik naponta 6 tojást, 1-1,5 liter tejet, húst és hüvelyesek voltak, a szem előtt javultak. E szerzők adatai szerint a késői toxikózisú nők átlagos plazma albuminszintje 21% -kal alacsonyabb volt, mint a magas fehérjetartalmú étrendben, és nem volt toxikózis.

A kutató V. Tompkins (1941) is csökkentette a késői toxikózis előfordulását az étrend korrekciójával. Azt a következtetést vonja le, hogy "a terhes nők úgynevezett toxikózisa valójában az alultápláltság állapota."

T. Brewer 1966-ban és 1970-ben M. Bletka azt mutatta, hogy a késői toxikózis jeleinek megjelenését megelőzi a keringő vér mennyiségének csökkenése és a plazma albumin csökkenése. Továbbá a toxémia tüneteit megelőzi a kóros májfunkció, amely a fehérjehiány miatt nem képes albumint szintetizálni, amely a kötő toxinok funkcióját végzi.
Ezek és egyéb művek (több mint 70) teljes bibliográfiája megtalálható a Dr. Brever honlapján található eredeti példányban:
www.blueribbonbaby.org/reference.shtml
www.blueribbonbaby.org/bibliography.shtml

Itt nem lehet megemlíteni Higgins Agneset (1911–1985), nem csak egy kutatót, hanem aszkétust. A tanár, Bertha Burke munkájából a Harvardból megtudta, hogy a táplálkozás (és különösen a fehérjék) szerepe a terhesség alatt, és hogy ezt a saját tapasztalatából meggyőződött, az üzleti életbe lépett. Élelmiszer-szakemberként a Montrealban Montrealban megnyitotta a jótékonysági diétát, majd igazgatója lett. Ezek a XX. Század ötvenes évei voltak. Aztán Montrealban sok szegény család, főleg nagy családok éltek. Gyakran előfordult, hogy a gyerekeket idő előtt született, a gyenge tanulási képességek gyakoriak. Az Agnes Higgins étkezőjében minden terhes nő naponta egy liter teljes tejet, két tojást és egy narancsot kapott. Mindezen nőnek az ebédlőben kellett enni, nem haza vitte, ahol gyermekeket tudott táplálni. Ennek eredményeképpen ezek közül a nők közül sokan először egy 3 kg-nál nagyobb súlyú, teljes hosszúságú, egészséges gyermeket szültek.

http://www.baby.ru/blogs/post/78580330-70629466/

Enni vagy enni enni: étrend és megalázás a terhesség alatt

Van egy ilyen példázat: egy nő jön egy zsályára, és tanácsot kér az újszülött gyermekének emelésére. Az idősebb válaszol neki: "9 hónapja késik." Nem számít, hogy számos országban a személy életkora a fogantatás pillanatától számít. Nagy hatással van a baba fejlődésére, amit a jövő anyja eszik.

Sok lány, miután megtudta, hogy várnak egy gyereket, kétet kezdenek enni. - De mi a helyzet? Végül is, a várandós nőknek ezt meg kell tenniük! ”Valóban, a terhes nő energiájának szükségessége nő, de nem kétszer. Az első trimeszterben a várandós anyának naponta több mint 200 kalóriát kell fogyasztania, mint a szokásosnál, és a II-III. Trimeszterben - 300. Az egyértelműség kedvéért ez 200 gramm alacsony zsírtartalmú túró.

Az overeating nemcsak az Ön alakját érinti, ami a szülés után meglehetősen nehezen korrigálható, de ami a legfontosabb, a túlsúly sok betegséget okozhat. Ez vonatkozik az anya és a baba egészségére.

- késői toxikózis és a késői vetélés veszélye;

- a magzat fejlődésének késedelme;

- túl nagy gyermek;

- a szülés során felmerülő nehézségek és ennek következtében - a sürgősségi császármetszés;

- a gyermek szívbetegsége;

- a szülés utáni nehéz helyreállítás;

És ez nem az egész probléma a várandós nők túlsúlya miatt felmerülő problémákról.

A baba egészsége a jövő anya étrendjétől függ. Minden tápanyagtípus elvégzi a funkcióját. A fehérjék a sejtek építésének fő anyagai, a szénhidrátok a nők és gyermekeik energiaforrása, zsírok szükségesek az energia és a szövetek építéséhez. Az ásványi anyagok és vitaminok szabályozzák az anyagcserét.

Mindenféle vitamin felsorolása, amit a várandós anya igényel, sok helyet foglal el. Végül is, ezek a biológiailag aktív anyagok részt vesznek mind a biokémiai, mind a fiziológiai folyamatokban, amelyek mind a nő, mind a férfi belsejében fejlődnek.

Még inkább csak az omega-3 poliszaturált zsírsavakon tartózkodik. Csak nagy hatással vannak a baba agyának fejlődésére. Számos tanulmány kimutatta, hogy az omega-3 hiánya a terhes, szoptató anya és a gyermek étrendében az élet első éveiben jelentősen befolyásolja tanulási képességének fejlődését.

És még egy tudományos felfedezés: ha egy terhes nő étrendben volt, a gyermeke a jövőben hajlamos lenne az elhízásra. A tudósok kimutatták, hogy ha a várandós anya hiányzik a táplálkozásról, akkor a gyermeke egy speciális gént vált ki, amely felelős a maximális tápanyag felszívódásáért egy korlátozott számú élelmiszerből (a táplálékokkal ellátni kell, mivel az anya nem gondoskodott róla).

Tehát ez a gén nemcsak a csecsemő prenatális fejlődése során fog működni, hanem akkor is, amikor a gyermek felnőtt lesz. Azaz, ha egy személy elegendő táplálkozási körülmények között van, elhízás alakulhat ki. (Ugyanez, nyilvánvalóan akkor fordul elő, amikor a kemény étrenden ülő lányok uborka miatt is zsírsá válnak.)

Általánosságban elmondható, hogy az élelmiszerek mérsékeltek és kiegyensúlyozottak. Kevesebb üres kalória, több vitamin. És enni az egészségre (a tiéd és a baba)!

http://www.wday.ru/deti/vospitanie-detei/otrazitsya-na-rebenke-dieta-i-objorstvo-vo-vremya-beremennosti/

1. tipp: Hogyan nyerhetünk kisebb súlyt a terhesség alatt

  • hogyan lehet kevesebb terhességet szerezni a terhesség alatt

3. tipp: Hogyan nyerhetünk súlyt a terhesség alatt

A cikk tartalma

Bármely nőgyógyász azt fogja mondani, hogy a terhesség súlygyarapodásának folyamata korlátai, és a várandós nőnek figyelnie kell arra, hogy elkerülhető legyen a terhesség és a baba születése.

Teljes súlygyarapodás

Átlagosan a nő terhesség alatt elért további testsúlya 10–12 kg. Ez a szám azonban nagyon átlagolt, mivel nem veszi figyelembe a nő súlyának a terhesség előtti sajátosságait. És ez a mutató jelentős hatást gyakorol arra, hogy hány kilogrammot fog hozzáadni a várandós anya a gyermek hordozásához.

Az egyes helyzetekben a súlygyarapodás normális határértékeinek meghatározásához a szakértők általában egy speciális mutatót használnak, amelyet testtömeg-indexnek (BMI) neveznek. A testtömeg kilogrammban kifejezve osztva a centiméterben kifejezett magasság négyzetével. Például 50 kg-os, 160 cm-es magasságú nő esetében a BMI 19,5. Ebben az esetben a számításoknak ki kell használniuk a terhesség előtti súlyt.

Ha a kapott BMI-érték kisebb, mint 18,5, a súlygyarapodás lehet a legjelentősebb: 12–18 kg. Ha a „terhesség előtti” BMI-érték 18,5 és 25 között volt, a nő valószínűleg 10-15 kg-os súlyt szerez. A 25 és 30 közötti BMI esetében a 7-ről 11 kg-ra történő növekedés jellemző, és ha a BMI-je több mint 30, akkor valószínűleg egy kis súlyt ér el - akár 6 kg-ig.

Súlygyarapítási folyamat

Meg kell jegyezni, hogy a terhesség alatt a súlygyarapodás folyamata általában egyenetlen. Tehát a terhesség első három hónapjában, azaz az első trimeszterben a nő általában 2-3 kg-os súlyt szerez: az ilyen növekedés szinte megkülönböztethetetlen a prying szemével.

A második és harmadik trimeszter, azaz a 4-9 hónapos terhességi időszak, a legintenzívebb súlygyarapodás ideje. Ebben az időszakban egy átlagos nő hetente mintegy 350 grammot ad. Mindazonáltal, még akkor is, ha egyre nagyobb súlyt szereztek, és az orvos kizárta az ilyen növekedés patológiás okait, nem szabad komolyan korlátozni magát a táplálkozásban: ez károsíthatja a babát. Ehelyett próbáljon több gyümölcsöt és zöldséget felvenni az étrendbe, adja fel édes és zsíros ételeket, és a normál egészségi állapotban vegye fel a könnyű fizikai tevékenységeket a napi rutinjába, mint például a gyaloglás vagy úszás.

http://www.kakprosto.ru/kak-122641-kak-menshe-nabrat-vesa-za-beremennost

Megfelelő táplálkozás a terhesség alatt

Számos mítosz kapcsolódik a terhességhez, és fog. Nagyon gyakran okoznak kellemetlenséget a terhes nőknek, ami bonyolítja életüket. Számos mítosz kapcsolódik a terhes nők táplálékához. Gyakran hallja a tanácsot, hogy enni két, vagy ellenkezőleg, menjen a diéta, hogy a baba nem nő túl nagy. Számos félreértés kapcsolódik bizonyos termékek, például csokoládé vagy édességek használatához.

Annak érdekében, hogy ne aggódjon az étrendjében, és így ne hozzon létre felesleges stresszt a testére, minden nő a terhesség előtt megismeri, hogyan kell enni ebben az időben. Valójában semmi nehéz nehezen megtervezni a terhes nő étrendjét, csak meg kell próbálnia a gyermeknek mindent, amire szüksége van, és nem ad túl sokat. És hogyan kell ezt megpróbálni kitalálni.

Megfelelő táplálkozás trimeszterben

A terhesség minden trimeszterének saját jellemzői vannak. Az első trimeszterben étrendünk hányingert okoz. A boldogság, amelyet ez a sors nem fog megérteni, örülhet a terhesség kezdetén. A többieknek minimálisra kell csökkenteniük az étkezést, meg kell próbálni egy kicsit, a legkönnyebb ételeket kifejezett szag nélkül. Jobb ebben az időszakban, előnyben részesítse a gabonaféléket, gyümölcsöt, zöldséget, meg kell enni egy kis húst, és inni elég folyadékot, hogy elkerülje a kiszáradás.

A második trimeszterben a hányinger eltűnik, és egy másik láthatatlan ellenség várja a nőt - megnövekedett étvágy. Ebben az időszakban nagyon fontos biztosítani a jó táplálkozás túlmelegedését. Mivel a baba növekedni kezd, egyre több vitaminra és tápanyagra van szüksége. Ebben az időszakban egy nőnek több húst, zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztania. Fontos a vasban gazdag élelmiszerek fogyasztása, mint a máj, a hajdina, az alma, a paradicsom.

Minél tovább nő a terhesség, annál nagyobb az ödéma valószínűsége, ezért szigorúan korlátozni kell a sótartalmat. A harmadik trimeszterben a megnagyobbodott has gyakran provokálja a gyomorégést. Ebben az időszakban fontos, hogy kevéssé enni, és előnyben részesítsük az alkáli reakciókkal rendelkező termékeket, például túrót, puha főtt tojást, főtt húst, halat, baromfit, gőz omletteket, szárított fehér kenyeret.

A székrekedés egy másik táplálkozási probléma a terhes nők számára. Ezek elkerülése érdekében fontos, hogy tejtermékeket, párolt szárított gyümölcsöket, nyers zöldségekből származó salátákat (ha nem gyomorégést), főtt káposztát és céklát esznek. Nagyon fontos, hogy a kapott élelmiszer mennyisége elegendő legyen. Szükség van több, alacsony kalóriatartalmú, rostban gazdag élelmiszerek fogyasztására.

Mennyi folyadékot kell fogyasztania a terhesség alatt?

Vannak legendák a folyadékról a terhesség alatt. Valaki azt tanácsolja, hogy inni, valaki ellenkezőleg -, hogy korlátozza a folyadék használatát, hogy ne provokálja az ödéma megjelenését. A modern orvostudomány azt állítja, hogy meg kell inni, de mérsékelten. Egy terhes nőnek legalább 2 liter folyadékot kell inni naponta. A víz segít eltávolítani a toxinokat a szervezetből, és nem teszi lehetővé a vesekő kialakulását.

Igyon egy kicsit egy kicsit, vegyél egy kis kortyot, és válassza ki a megfelelő italokat. Egyértelmű, hogy az étrendből származó édes, többszínű szódát ki kell zárni. A legjobb, ha sima vizet inni. Ha valami finomabbat szeretne, válasszon egy gyümölcslé, de 1: 1-es vízzel kell hígítani, ugyanakkor a gyümölcslé természetesnek és nem túl édesnek kell lennie.

Sok kérdés a koffeintartalmú italok terhesség alatt történő használatáról. Jobb, ha a terhesség alatt elutasítják a fekete kávét, de ha egy nőt szoktak hozzászokni, jobb, ha fokozatosan csinálod, vagy napi 1-2 csészét inni, fokozatosan csökkentve az erejét. A fekete és a zöld tea is ésszerűen fogyasztható, egy csésze vagy naponta nem fog fájni. De ez nem jelenti azt, hogy két pohár italt lehet inni - legfeljebb két pohár italt lehet inni a koffeint tartalmazó naponta.

Gyakran a szokásos teákat ajánljuk a gyógynövény helyettesítésére. Ne tegye ezt. Az ok - sok gyógynövénynek abortív hatása van, és egy nő talán nem is tud róla. Például, az a szeretett hibiszkusz, amit carcade néven ismerünk, csak egy ilyen növény.

Kell ketten enni?

Nagyon gyakran, a terhes nőknek ajánlott enni két. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy szükség van azonnali táplálkozásra, megduplázva a tálcát. Valóban, a terhes nő energiaigénye nő, de nem azonnal kétszer, hanem fokozatosan. Ezért nem szükséges növelni az adagok mennyiségét;

Úgy véljük, hogy egy terhes nőnek naponta átlagosan 2,5 ezer kcal-t kell fogyasztania. De ez egy átlagos érték, valakinek szüksége van egy kicsit, de valaki kevesebbet. Ezért fontos a csecsemő fejlődésére és az anya egészségére összpontosítani, valamint a súlygyarapodás szabályozására. Ezenkívül nyomon kell követnie, hogy mit eszik. Minden alapvető tápanyagnak, mint például a fehérjéknek, zsíroknak és szénhidrátoknak elegendőnek kell lenniük az ételhez. Ráadásul a terhesség második felében több fehérje lesz, de a szénhidrát-fogyasztást csökkenteni kell. Ez különösen igaz édességek és lisztek esetében.

Ha van állandó vágy, hogy rágni valamit, jobb, ha sétálni vagy rágni a zöldséget. Sok lány a terhesség alatt megengedi magának, hogy túlélje magát, hisz abban, hogy ez a baba akar enni. Aztán hosszú és nehéz súlycsökkenést jelent.

Szükségem van gyógyszertári vitaminokra?

Az irodalomban nagyon gyakran ajánlásokat talál a vitaminok terhesség alatti bevételére. A legtöbb esetben ez az irodalom vagy nyíltan elavult, vagy a vitaminok gyártói által kiadott. Napjainkban több szempontból is figyelembe kell venni a vitaminokat. A világ egyik legfrissebb és leginkább támogatott álláspontja szerint csak a folsavat kell bevennie, és csak a tervezési szakaszban és az első trimeszterben.

Mik a többi vitamin? Gyakran ajánlott használni a második és a harmadik trimeszterben. De valójában, ha egy nő teherbe eshet, és a terhességet félre tudná hozni - valószínűleg nincs kifejezett vitaminhiány. Ha egy nő drága vitamin-komplexumot vásárolhat terhes nők számára, akkor valószínűleg megengedheti magának, hogy normálisan eszik. Mindenesetre a jó táplálkozás sokkal hasznosabb, mint egy szintetikus vitamin bevétele.

Egy másik probléma a vitaminok bevételével jár - túladagolásuk rendkívül veszélyes. Például az E-vitamin túladagolása a terhesség alatt megzavarhatja a magzat szívének kialakulását. A vitaminok feleslege a szervezetből károsodás nélkül megszűnik, ugyanakkor megnő a kiürítő rendszer terhelése. Csak egy következtetés van - vitaminhiány esetén, amelyet nem lehet megfelelő táplálkozással meggyógyítani, vitaminok bevétele szükséges, de csak az orvos ajánlására és felügyeletére. Vitaminoknak kell lennie a terhes nők számára, amelyek D-vitamint és nyomelemeket tartalmaznak. A vitaminok „csak abban az esetben” független hozzárendelése ellenjavallt.

Milyen veszélyek vannak az élelmiszer terhesség alatt?

A terhesség alatt való túlzás nagyon veszélyes, különösen a második felében. Ekkor a nő májja megnövekedett terhelést hordoz, és az overeating még nagyobb. A szervezet a mérgezés minden jelejével reagálhat erre. Ezért az overeating okozhat hányingert, gyengeséget és hányást. A hányás során gyakran előfordulnak a gyomor és más szervek görcsei, ami korai szállításhoz vezethet.

Nagyon fontos, hogy a táplálékból megszüntessük a túl sós ételeket. A só bősége a vénás stagnációt és az ödéma megjelenését idézi elő. És ez nagyon veszélyes, különösen a terhesség második felében. Továbbá ne tegyük ki az egzotikusokat. Ez GI rendellenességet vagy allergiás reakciót válthat ki. A legkorábbi gyümölcsök és zöldségek nem is a legjobb választás a terhes nők számára - sok káros vegyszert tartalmazhatnak a műtrágyákból és a növénykezelő termékekből.

Fontos, hogy a terhesség alatt elkerüljük az erős allergéneket. Ez nem jelenti azt, hogy teljesen ki kell küszöbölni őket, csak nem szabad bántalmazni őket - egy vagy két csokoládé nem fog kárt okozni, de öt vagy hat allergiás reakciót válthat ki, vagy születése után allergiás fejlődést okozhat a babában.

Hasznos tippek a terhes nők táplálkozásához (videó)

A terhesség alatt való étkezés az éhség miatt jobb, mint a menetrend, mivel idővel a tápanyagok szükségessége változhat, és a régi ütemezés elveszíti relevanciáját. Jobb, ha 19.00 után étkeznek, tehetsz kefiret vagy joghurtot, enni valamit nem tápláló és könnyű.

Fontos, hogy lassan, lassan, jól étkezzen. Nagyon fontos, hogy kényelmesen üljön. Gyakran előfordul, hogy a pocakját felemeli a gyomrot, és zavarja a normál táplálékfelvételt, így bármilyen helyzetben enni lehet - ha csak kényelmes volt. Amint eltűnt az éhségérzet - az étkezést le kell állítani.

Jobb, ha előnyben részesítjük az egyszerű ételeket, amiket nagy-nagymamáink ettek. Az is szükséges, hogy mindent egyszerűen főzzünk - forraljuk, hover, sütjük. Nem szabad összetett salátákat enni egy egzotikus összetevővel, sushivel, távoli országokból származó gyümölcsökkel, és minden, amit testünk viszonylag nemrégiben megemésztett.

És az utolsó szabály - ha nem tudod, de nagyon akarod, akkor meglehetősen kicsit. Ne feledje, hogy a terhes nők nem aggódhatnak és elégedetlenek, ha biztosak vagyunk abban, hogy édes, torta, eper stb. boldoggá tegyen - engedje meg magának egy kicsit. Ne feledje, hogy az étrend nem az Ön számára.

http://medvoice.ru/pravilnoe-pitanie-pri-beremennosti/

enni kevés a terhesség alatt

Kérdések és válaszok: enni a terhesség alatt

Népszerű cikkek a témáról: enni egy kicsit a terhesség alatt

A terhesség és a rosszindulatú daganatok növekedése közötti kapcsolat problémája régóta vonzotta a kutatók figyelmét, és még mindig különleges helyet foglal el a modern onkológiában. Először is, a probléma iránti érdeklődés a két hasonlóság miatt van.

Bármely nő, aki egy gyermekről álmodott - nagy bánat - vetélés és elszalasztás. Hogyan lehet megakadályozni ezt a helyzetet a jövőben? Tudjon meg többet a vetélésre hajlamosító betegségek felderítésének és kezelésének modern módszereiről.

A terhesség nagyon fontos időszak, amely meghatározza a gyermek születés utáni egészségi állapotát. Ismerje meg, mit kell tennie, ha a terhes testet vagy a nő terhességét tervezi negatív tényezők: drogok, röntgensugarak stb.

Terhes vagy, de a terhesség korai. Mit tegyek? Tudjon meg többet az abortusz szövődményeiről, hová menjen, hogyan kell felkészülni, milyen típusú abortuszokat tartanak a legbiztonságosabbnak ma, és milyen értékük van.

A terhesség különleges feltétele, hogy minden nő szorongással várja, folyamatosan kérdezzen egy kérdést: „Megkezdődött-e vagy sem a terhesség?” Bízza meg részletesen a korai terhesség diagnosztizálására szolgáló modern módszereket és módszereket.

Ez a cikk a családi orvosok orvosai számára készült, hiszen a közeljövőben a nők a nők és a családtagok egészségével kapcsolatos kérdésekkel fognak megközelíteni, de a reproduktív terveket, a terhesség lefolyását és a szülést is.

A hát alatti fájdalom szindróma (alsó hátfájás) alatt megérti a fájdalmat, ami a XII bordák és a glutealisok között van. A közelmúltban úgy véljük, hogy az alsó hátoldalon (LBP) tapasztalt fájdalom problémát jelent.

A gyakorlati szülészet egyik legfontosabb problémája közül az egyik első helyet a vetélés foglalja el.

A terhesség korai diagnosztizálásának egyik legelterjedtebb és legelterjedtebb módszere a terhességi teszt, amely a chorion gonadotropin (hCG) vizeletben történő kimutatásán alapul.

Hírek a témáról: enni a terhesség alatt

Ha egy anya nagy mennyiségű zöldséget eszik a terhesség alatt, gyermeke kevésbé valószínű, hogy az 1. típusú diabéteszbe kerül, a svéd tudósok rájöttek. A tudósok nem biztosak abban, hogy ebben az esetben a kapcsolat ok-okozati, de a zöldségek jelenleg az egyetlen tényező az 1. típusú cukorbetegségben szenvedő terhes nők étrendjében.

Az amerikai kutatók úgy vélik, hogy felül kell vizsgálni a korábbi ajánlásokat arról, hogy egy nőnek mennyi lesz a terhesség alatt.

Hollandia tudósai figyelmeztetnek arra, hogy a terhesség alatt végzett munka során egy nő károsíthatja a születendő gyermekének egészségét. A munkahelyi stressz, valamint a további órák azt a tényt eredményezik, hogy a gyermek súlya a születéskor alatta marad a normánál. Ez különösen a terhesség első trimeszterére vonatkozik.

A tudósok tanácsot adnak az epilepsziában szenvedő terhes nőknek arra, hogy szem előtt tartsák, hogy a valproát milyen hatással van a jövőbeli gyermekeikre. Kisgyermekeknél, akiknek anyja terhesség alatt valproátot vett be, a mentális kapacitás rosszabb lehet, mint azoknál a gyermekeknél, akiknek az anyja más gyógyszert szedett az epilepsziára. Emellett a valproát növeli az anatómiai hibákkal küzdő gyermekek kockázatát.

A londoni King's College szakemberei a nők elhízása miatt az első terhesség során számos kockázatot találtak

Ha Ön nem tagadja magának a csokoládét a terhesség alatt, csökkentheti az ilyen komoly szövődmények kialakulásának kockázatát, mint a pre-eklampszia. A csokoládé, különösen a fekete, sok olyan anyagot tartalmaz, amelyeket tiobromidnak neveznek, ami serkenti a szív működését, lazítja az egyenletes izmokat és meghosszabbítja az ereket. A mellkasi fájdalom, a magas vérnyomás és az artériás falvastagság kezelésére használták.

A közelmúltban közzétették a brit kutatók egy cikkét, amelyben azzal érveltek, hogy a terhesség alatti egyetlen alkoholfogyasztás is komoly károkat okoz a magzat egészségére. Sok terhes nő tévesen értelmezte ezt az információt...

A terhes nők étrendje befolyásolhatja a mellrák kialakulásának kockázatát a leendő lányaikban. A tudósok úgy vélik, hogy bizonyos tápanyagok, amelyeket egy nő a terhesség alatt kap, védőhatást mutat, amely kiterjed a magzatra.

Annak ellenére, hogy a legtöbb nő tisztában van a dohányzás veszélyével a terhesség alatt, egyesek nem tudják lemondani a rossz szokásukról. A jövő anya anyja dohányzásával elégtelen súlyú baba születhet, ami növeli a különböző egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát a jövőben, brit szakértők figyelmeztetnek.

http://www.health-ua.org/tag/72727-malo-em-vo-vremya-beremennosti.html
Up