logo

Az L-tirozin egy olyan aminosav, amely az emberi test minden sejtében megtalálható. Fontos szerepet játszik a fehérje és a hormonok szintézisében, részt vesz a neurotranszmitterek előállításában.

A tirozinnal kiegészített biológiai kiegészítők hozzájárulnak a hangulat javításához, a memória javításához, a szorongás és a hiányzó gondolkodás csökkentéséhez és az általános érzelmi háttér stabilizálásához.

Az emberi test önállóan L-tirozint termel a kívánt mennyiségben, így az egyik cserélhető aminosav. Ezenkívül ez az anyag számos fehérjetartalmú élelmiszerben található.

Rendelje a természetes L-tirozint

Az L-tirozinnal rendelkező bio-adalékanyagoknak köszönhetően a depresszió és a pszichózis kezelése lehetséges. Az ilyen gyógyszerek rendszeres alkalmazása enyhíti a gátlást, helyreállítja a mentális zavarok által zavarott folyamatokat.

Fontolja meg, hogy melyek a tirozin előnyös tulajdonságai, milyen esetekben írják le az L-tirozint, hogyan kell szedni, hogy vannak-e ellenjavallatok ennek az aminosavnak a bevételére. Ebben a cikkben áttekintést talál a tirozinnal kiegészített adalékanyagok használatáról és a L tirozin megvásárlásáról.

L-tirozin aminosav előnyei

A "tirozin" szó a görög "tiri" szóból származik, és "sajt". Ezt az aminosavat Liebig német tudós fedezte fel a kazeinfehérjében, amely a sajtban megtalálható - így a név.

A tirozinnak három formája van: az L-tirozin egy szervezetben található fehérjékben található aminosav; D-tirozin neurotranszmitter, enzimekben található; DL tirozin optikai energia nélkül.

Az aminosav kémiai neve 4-hidroxi-fenilalanin. A tirozinnak köszönhetően a test különböző biológiai folyamatai folytatódnak, és a különböző sejtstruktúrákban és enzimekben lévő fehérje komponensek lebontása aktiválódik. Emellett fontos szerepet játszik a hormonok, így a dopamin, az adrenalin, a norepinefrin, a tiroxin szintézisében.

Hogyan befolyásolja az L-tirozin az egyes rendszereket:

  • Neurology. A stressz utáni amnézia megelőzése. Az álmosság csökken és a koncentráció javul. A vérben lévő katekolaminok hormonjait az idegrendszer erős stresszstimulációjának védő reakciója képezi. Agresszivitás, feszültség és ingerlékenység a feszültségek alatt csökken.
  • Szív-érrendszer. A szisztolés és a diasztolés vérnyomás a hipertónia hátterében normalizálódik. A vegetatív-vaszkuláris dystonia kezelése.
  • Fogyás. Az L-tirozin az anyagcsere növelésével segít a fogyásban, és zsírégető hatása is van.
  • Betegség. Parkinson-kór kezelése más gyógyászati ​​készítményekkel kombinálva. A férfiak és nők fokozott libidója (szexuális aktivitása). Gyermekek hiperaktivitásának csökkenése. Vitiligo kezelése fenilalaninnal kombinálva. A pajzsmirigy diszfunkció helyreállítása. Csökkent allergiás reakciók.

Az L-tirozin hozzájárul az endorfin és az adrenalin hormonok előállításához, amelyek nyugodtan befolyásolják az idegrendszert, és segítenek csökkenteni a koffein, az alkohol, a neurostimulátorok vágyait. Ez az aminosav az idegrendszer és az agy sejtjeinek védő funkciói az alkohol mérgezés és dohányzás hatásai miatt, és az alkohol és a kábítószerek függőségének kezelésében használatos.

Ahogy a hormon melatonin csökken az életkorral, az L-tirozin biológiai kiegészítései stimulálják a termelést. Segíti az immunrendszer erősödését, normalizálja az alvási / ébresztő ciklusokat, eltávolítja a rossz koleszterint az idősekben.

Ennek az aminosavnak a hiánya miatt a testhőmérséklet is csökkenhet. Ennek eredményeképpen a karok és a lábak hidegségérzetet éreznek, és görcsök jelentkezhetnek a borjú izmokban. Az L-tirozint az alacsony fehérjetartalmú étrendben szenvedőknek ajánljuk.

L-tirozin értékelés

Mielőtt eldöntené, hogy bármilyen gyógyszert szedne, érdemes megismerkedni a már bevittek ajánlásaival. A tirozinra vonatkozó visszajelzések többnyire pozitívak, és ez a kiegészítés sok rajongóval rendelkezik.

Leggyakrabban az ilyen aminosavval ellátott gyógyszerek emocionális állapotuk javítására szolgálnak. Például az egyik felhasználó megjegyzi, hogy a tirozin napi kétszeri bevétele segített neki megbirkózni az apátiával, a fáradtsággal és a depresszióval, javult a hangulata és erősödött.

A depresszió, a depressziós hangulat és a lustaság leküzdése, valamint az aktivitás vagy a sportképzés motiválása érdekében az L-tirozin aminosavát tanfolyamokkal veszik fel.

A sportolók véleménye az aminosavról azt mutatja, hogy a hatása hasonló az L-karnitinhoz. Fontos az edzés során az energia megfelelő eloszlása ​​szempontjából, segít megőrizni a megszerzett izomtömeget, és könnyebben szállítható a szárítási időszak. Visszajelzés egy sportolótól: „A tirozinnal legalább minden nap edzhet, és jól érezheti magát. Általában legfeljebb 120 kapszulát veszek 40 napon belül.

Az aktív életmódot vezető emberekről is sok vélemény található az L-tirozinról. Ennek az aminosavnak a hiánya az agyi aktivitás romlásához vezet, lassítva a fizikai erő metabolizmusát és elvesztését. A vélemények azt mutatják, hogy ebben az esetben elegendő körülbelül két hónapig tartani az étrend-kiegészítőket, naponta 2 tablettát, és három hónap után megismételni. Vegyünk folyamatosan L-tirozint.

Ezenkívül néhány véleménye szerint az l-tirozint dicsérik más gazdag összetételű BCAA-kkal. A felhasználók azt mondják, hogy van egy kézzelfogható különbség a hatásban - belőle sokkal több energia és kitartás áll fenn, az izmok erősebben felgyorsulnak. Normál étvágy, különösen erősítő edzés után.

A vélemények szerint a fogadás optimális aránya naponta két kapszula, 500 mg tiszta tirozin a készítményben. Két hónapig elegendő lehet további adalékok és vitaminok nélkül.

L tirozin értékelések a fogyásért. Nem is beszélve az étrend-kiegészítőkről, amelyek fogyni akarnak. Például egy felhasználó visszahívásánál ez a gyógyszer jelentősen csökkentette az étvágyat egy hetes bevitel után, sőt, nincs szükség édességek fogyasztására.

Az alvás normalizálódott, erősvé és nyugodtá vált, ami szintén pozitívan befolyásolja az anyagcserét. Az idősebbek véleménye is megmutatja az aminosavak pozitív hatását a testre. Egy évvel a tirozin használat után három naponta kapszula az étkezések közötti időközönként sokkal vidámabbnak érzi magát. Egy vélemény alapján ítélve még a szürke haj is csökkent a szőrgyökerek növekedése miatt.

Ahol a tirozin vásárol

Természetes kiegészítők megvásárlásához az L-tirozin az interneten, az IHerb speciális honlapján lehet.

Az egyik legnépszerűbb gyógyszer L-tirozin NOW (120 kapszula, optimális adag 500 mg). Az amerikai gyártó biológiai adalékanyagának összetétele nyomelemeket tartalmaz, amelyek növelik az aminosavak felszívódását és növelik aktivitását.

A Thorne Research által előállított L-tirozin gyógyszer segít javítani a jólétet, a mentális aktivitást és a memóriát, növeli a stresszállóságot és enyhíti a fáradtságot súlyos fizikai és mentális stressz után.

Az anyag hatása fokozatosan és két hetes használat után nyilvánvalóvá válik a javulás pozitív jelei. Az L-tirozin aminosavnak köszönhetően csökkent az antidepresszánsok alkalmazása.

L-tirozin ár Most az 500 mg-os L-tirozin élelmiszerek, 120 kapszula megtekinthető az IHerb honlapján, amely kedvezményes és promóciós rendszerrel rendelkezik.

L-tirozin használati utasítás

L-tirozin, hogyan kell szedni. Szükséges gondosan kezelni a gyógyszer bevitelét, és nem növelni ezeket az ajánlásokat és adagokat. A visszaélés miatt fennáll a mellékhatások kockázata.

Az L-tirozint egyszerre legfeljebb egy kapszulát veszik be. A nap folyamán a klinikai megnyilvánulások céljától és súlyosságától függően a fogadás sokasága 1-3. A kapszulát csak tiszta, nem szénsavas vízzel kell lemosni, elegendő 100-200 ml.

A testsúlycsökkenéshez használt L tirozin utasítások egy étkezés előtt naponta egy kapszulát vesznek igénybe. Ez az adag elegendő az étvágy csökkentésére, a zsírtömeg csökkentésére és az anyagcsere javítására.

A hatóanyag jobb felszívódása és az aminosav biológiai hozzáférhetősége érdekében az étrend-kiegészítőket fél órával az étkezés előtt kell bevenni. Az L-tirozin aminosav használatának javasolt időtartama egy hónap. Szükség esetén a tanfolyamot három vagy hat hónap múlva meg lehet ismételni.

Ezen kívül vannak tirozinban gazdag termékek. Az aminosav-tartalékok feltöltéséhez fehérjékben gazdag ételeket fogyaszthat: pulyka; csirke; hal; bab; szójabab; tejtermékek; avokádó; mandula és mogyoró; szezámmag.

A gyógyszer minden pozitív tulajdonságával a tirozint nem szabad visszaélni.

Vannak ellenjavallatok az étrend-kiegészítők alkalmazására:

  • terhesség és szoptatás;
  • a fogadás kombinációja más antidepresszánsokkal;
  • skizofrénia;
  • magas vérnyomás;
  • az összetevők egyéni intoleranciája;
  • 18 éves korig.

L-tirozin a pajzsmirigy számára

Ez az aminosav hozzájárul a pajzsmirigy hormonok tiroxin és trijódtironin kialakulásához a szervezetben. Ezen hormonok hiánya megzavarhatja a pajzsmirigy normális működését.

A hipotireózisú L-tirozint helyettesítő terápiában alkalmazzák. A napi dózist a hypothyreosis súlyosságától és a TSH szintjének vizsgálatától függően egyénileg állítjuk be. A pajzsmirigy-problémákkal küzdő emberek nem kezdenek önállóan használni a tirozint anélkül, hogy orvoshoz fordulnának.

Hány órányi óra után megjelenik az l-tirozin. Mivel az aminosav tulajdonsága, hogy lassan kiválasztódik a szervezetből, a hormonszint fenntartásához szükséges mennyiség hosszú ideig fennmarad.

Láttuk tehát, hogy az L-tirozin nagyon fontos aminosav, amely fontos szerepet játszik az endokrin, szív-érrendszer működésében. Szükséges a stressztűrő képesség javítása, a depresszió, a fáradtság és a hiányzó gondolkodás elleni küzdelem.

http://ssvsport.ru/l-tirozin/

Mondja el, hogy nincs öregség! A tirozin és az aktív élettartam előnyei

A tirozin proteinogén aminosav, és az összes ismert élő szervezet fehérjéinek része. A tirozin az enzimek része, amelyek közül sokan a tirozin, amely kulcsszerepet játszik az enzimatikus aktivitásban és annak szabályozásában. Az L-tirozin nemcsak közvetlenül, hanem közvetve is befolyásolja a sejteket és a szöveteket a mellékvesék, a pajzsmirigy és az agyalapi mirigy működésére gyakorolt ​​hatás révén. Ez a hatás jelentősen megváltoztatja az anyagcsere folyamatokat, és jelentős hatással van a fizikai állapot normalizálására.

A tirozin a cserélhető aminosavakra vonatkozik. Az emberben fenilalaninból alakult ki. A tirozin a katekolamin / neurotranszmitter hormonok, köztük a dopamin, a norepinefrin és az adrenalin, valamint a tiroxin és a trijódtironin kiindulási vegyületének előállítása. Az első csoport hormonjai a központi és a perifériás idegrendszerben alakulnak ki, a mellékvesék, a második csoport a pajzsmirigyben. Ezenkívül a tirozin enzimatikus átalakulása eredményeként a melanin pigment (amely a bőrben, a hajban és a szemhéjban található) keletkezik.

A „boldogság hormonja” előállítása

A tirozin a dopamin prekurzora lehet, amely a vesék és a vérnyomás kiválasztási funkciójának szabályozásáért felelős. Az emberekben ezt a hormonot gyakran a „boldogság hormonjának” nevezik, mert szintjének növekedésével a hangulat javul. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a dopamin norepinefrinbe kerül, amely az agyban koncentrálva a hangulat javulását eredményezi. Ezért a tirozin számos depressziós állapot kezelésére használható.

A tirozin az adrenalinnal és a noradrenalinnal együtt nemcsak a hangulatot érinti, hanem az anyagcserét is biztosítja. De ha elegendő a tirozin mennyisége, biztosítani lehet ezeknek a hormonoknak a lipolízisre, a glükóz mozgósítására és az idegrendszeri szimpatikus rendszer aktiválására gyakorolt ​​maximális hatását. Azt is sugallja, hogy a szervezetben számos fontos folyamat függ attól, hogy a testben elegendő mennyiségű tirozin van-e.

A sportolók gyakran aszpirin, koffein és efedrin keverékét használják, más néven ECA. Ha tirozint adunk a készítményhez, a hatás hatékonysága nő. Ugyanakkor ennek a készítménynek a mellékhatásai nem csökkentek, és az ilyen „robbanásveszélyes keveréket” csak az egészségügyi állapot gondos ellenőrzése mellett kell használni. Azok, akik koffein, ellenjavallt, a tirozin-kiegészítőket is el kell kerülni. Jobb, ha általánosan elhagyják az ECA használatát, továbbá biztonságos zsírégetők is vannak.

Ahogy sok sportoló mondja, a tirozin alkalmazása pozitív hatással van a koncentrációra és a motivációra. Ezért a tirozint nemcsak a sportolók használják a magas sporteredmények elérésére, hanem a hétköznapi emberekre is, például vezetőkre vagy munkavállalókra. Ez az aminosav hasznos a depresszió leküzdésében és a "spirituális tónus" emelésében.

A különálló állóképességet igénylő sportolóknak a tirozin-kiegészítők használata későbbi fáradtságot biztosít. Igaz, a tirozin hatásai még mindig nem eléggé tanulmányozottak. Azok a sportolók, akik megpróbálták fogyni a tirozint, azt mondják, hogy az étvágy csökkenéséhez vezet.

Hogyan befolyásolja a hiány az emberi testet?

A tirozin hiánya zavarokat okoz a mellékvesék, a pajzsmirigy és az idegrendszer munkájában. A vaszkuláris szabályozás romlik, az anyagcsere-folyamatok intenzitása lelassul. A negatív változásokat a fontos hormonok és mediátorok szintézisének csökkenése okozza. A tirozinhiány a következő tünetekből adódik:

  • általános gyengeség és hipodinámia, fáradtság;
  • a hangulat romlása, az erőteljes tevékenység iránti érdeklődés hiánya;
  • túlsúly anélkül, hogy növelné az elfogyasztott élelmiszerek mennyiségét és kalóriatartalmát;
  • memória-károsodás, figyelemfelkeltés, lassú gondolkodás;
  • hiperaktivitás gyermekeknél;
  • nyugtalan láb szindróma;
  • a haj és a köröm fokozott törékenysége.

Normális tirozinmennyiség nélkül lehetetlen elérni a szükséges életminőséget, a termelési tevékenységet és a kreatív tevékenységet. Nem javasolt az étrend-kiegészítők bevitele a tirozinnal, fokozott pajzsmirigy-funkcióval, artériás hypertonia. A monoamin-oxidáz gátlók (MAO) csoportjából származó antidepresszánsokkal kombinált alkalmazása ellenjavallt.

Annak ellenére, hogy ez a vegyület fontos az élet fenntartásában, fontos a túladagolás megelőzése. Az ebben az aminosavban gazdag elfogyasztott élelmiszerek mennyiségét egy táplálkozási szakértővel kell összehangolni. A tirozin biológiai adalékanyag formájában történő fogadása csak a test működésének paramétereinek meghatározása és a szakemberrel való konzultáció után lehetséges.

A tirozin hasznos tulajdonságai

A tirozin az emberi test teljes működéséhez szükséges és fontos hormonok, neurotranszmitterek és neurotranszmitterek előállításának forrása. Ebből az aminosavból keletkezik a dof biológiai anyag, és onnan a szervezet a dopamint és a norepinefrint szintetizálja. A tirozint a depresszió, a szorongás, a kiégés szindróma elleni küzdelem legjobb természetes antidepresszánsaként ismerik el. Ez az aminosav képes enyhíteni bizonyos élethelyzetekből vagy tréningekből eredő stresszt, növeli a megnövekedett fizikai terheléssel járó tartósságot és lerövidíti a helyreállítási időszakot, normalizálja az anyagcserét, megakadályozza a zsír lerakódását, javítja a sportolók számára egyaránt fontos vestibuláris készülék működését. A tirozin pozitív hatással van a koncentrációra, enyhíti a fejfájást, elnyomja a túlzott étvágyat, fenntartja a jó egészséget, javítja a pajzsmirigy, a mellékvese és az agyalapi mirigy működését. Ez jelentősen csökkenti az alkoholfogyasztás és a kábítószer-fogyasztás iránti igényt, és segít a kábítószer-függőség kezelésében is. Ezenkívül a tirozin kötődik a szabad gyökökhöz, és antioxidánsként működik. A tirozin egészséget is biztosít a hajnak, és megvédi őket a korai szürke hajtól. Ezen túlmenően az L-tirozin átalakulása következtében a melanin pigment termelése figyelhető meg, amely nélkül különösen a bőr nem védhető az ultraibolya sugárzás és a sugárzás káros hatásai ellen.

Az orvostudományban az L-tirozint nagyon sikeresen alkalmazzák Vitiligo, Parkinson-kór, gyermekek hiperaktivitása, depresszió, elhízás, polio, tuberkulózis meningitis, allergia, idegrendszeri betegségek, hypothyreosis, krónikus fáradtság szindróma és lassú metabolizmus kezelésére. És a tirozint PMS-re, hipotenzióra, az alkohol, a kábítószer és a kábítószer-függőség komplex terápiájára is előírják.

Az előnyös tulajdonságokkal ellentétben az L-tirozin aminosavnak ellenjavallatai és lehetséges károsodása van. Általában ez a farmakológiai készítményekre és az azokon alapuló étrend-kiegészítőkre vonatkozik.

Mellékhatások és ellenjavallatok

Általában a felnőttek biztonságosan képesek kis mennyiségű tirozint szedni a mellékhatásoktól való félelem nélkül. Az ajánlott adagolási rend azonban még mindig érdemes betartani. Bár nem mindegyik szembesül a tápanyag-bevitel negatív hatásával, lehetetlen teljesen kizárni a mellékhatások lehetőségét, beleértve a fejfájást, gyomorégést és hányingert. Szintén a tirozin szedése arthralgiát okozhat.

Az étrend-kiegészítők nem gyógyszerek, és mégis sajátos sajátosságaik vannak a szervezetre gyakorolt ​​hatásokra. A tirozin eléggé aktív aminosav, ezért számos korlátozás van.

  • Nem szabad olyan személyeket használni, akik egyéni intoleranciájuk van az összetevőkre.
  • A terhesség és a szoptatás ideje alatt szintén el kell zárni a gyógyszer használatát, mivel a baba törékeny testének további terhelése haszontalan.
  • Tilos a tirozint más antidepresszánsokkal bevenni. Ennek a csoportnak a képviselői többsége a monoamin-oxidáz inhibitorok csoportjába tartozik. Ezenkívül befolyásolják a dopamin cseréjét az agyban.
  • A skizofrénia esetében a gyógyszer szedése ellenjavallt, mivel az alapszintű terápia szükségszerűen magában foglalja a dopamin metabolizmusát az agyban befolyásoló gyógyszereket is.
  • Szükséges korlátozni a felvételt 18 éves korig.

Az L-tirozin alkalmazásának áttekintése alapján a mellékhatások általában akkor fordulnak elő, ha az aminosavak használati utasítását vagy túladagolását nem követik. Ezt a kapszuláknak a termék aktív táplálékellátásának hátterében történő bevételével lehet kiváltani. A túladagolás a következő mellékhatásokkal jár:

  • allergiás tünetek: viszketés, csalánkiütés, hiperémia;
  • fejfájás;
  • fáradtság;
  • álmatlanság;
  • hányinger;
  • gyomorégés;
  • epigasztriás fájdalom.

Érdemes megjegyezni, hogy az ellenőrizetlen fogadás az orvos előzetes egyeztetése nélkül, még egy ártalmatlan biológiai adalék is provokálhat olyan patológiai folyamatokat, amelyeket nehéz kezelni.

Adagolás és adagolás

A tirozin egyszeri és napi adagját nagymértékben meghatározza az alkalmazás célja. Szükséges a csomagoláson feltüntetett ajánlások betartása, és tanácsos az orvossal vagy gyógyszerészével konzultálni az adagolási rendben.

Az álmatlanságban szenvedők és az álmatlan éjszaka után reggel felszívódó emberek 1500 mg tirozint igényelhetnek naponta. Ez a maximális adag, amelyet általában felnőtteknek adnak. A tanfolyam időtartama 3 hónap.

A fenilketonuriával a tirozin ajánlott adagja széles tartományban változhat, és minden 100 gramm fehérje esetében 6 grammot ér el. Fontos, hogy konzultáljon orvosával, hogy megfelelő dózist találjon a fenilketonúria kezelésére, és ezzel egyidejűleg elkerülje a nemkívánatos mellékhatások kialakulását.

A tirozin készítmények egyes gyártói azt javasolják, hogy naponta kétszer 5 gramm aminosavat vegyenek be, de a megvalósíthatóság rendkívül kétséges.

Tirozin: fogyás

A tirozin fogyása elsősorban a zsírégetés aktiválására és az éhség jelentős elnyomására épül, ami különösen fontos az alacsony kalóriatartalmú étrendben szenvedők számára. Ezenkívül ez az aminosav gátolja a stressz negatív hatásait, amelyek gyakran súlygyarapodást is okoznak.

Fontos megjegyezni, hogy az L-tirozin, mint más aminosavak, mint például az arginin, a triptofán vagy a karnitin, nem jelent csecsemőt az extra kiló. Megfelelő táplálkozás nélkül hatékonysága elhanyagolható, de a fizikai terheléssel kombinálva a tirozin kiváló eredményt biztosít.

Aminosavat tartalmazó termékek

Válaszolva arra a kérdésre, hogy milyen élelmiszerek tartalmazzák az l-tirozint, érdemes megemlíteni a tejtermékeket. Fehérje kazeint tartalmaznak, amely l-tirozint tartalmaz. Érdemes megjegyezni, hogy hüvelyesek, például a bab 664 mg aminosavat, lencse - 689 mg. A gyümölcsök között a legmagasabb l-tirozint a 9 mg-os banán, 48 mg avokádó, a körte (2 mg), a szilva (8 mg), a datolyaszilva (16 mg), a narancs (16 mg), a cseresznye (14 mg). ). Továbbá, az l-tirozint a gombákban és a gyógynövényekben is megtalálják, amelyeket a vegetáriánusoknak biztosan figyelniük kell. A csiperkegomba gomba 14 mg-ot és 78 mg tirozint tartalmaz. A zöldek közül érdemes megemlíteni a kapor, petrezselyem, bazsalikom, amely 96,82 és 77 mg aminosavat tartalmaz.

Azoknak, akik ragaszkodnak a syroedeniya-hoz és nem csak hozzájuk, az étrendjükbe bogyókat és zöldségeket kell magukba foglalniuk, amelyek tartalmazzák az l-tirozint. Például a bogyók, például a paradicsom (14 mg), a görögdinnye (12 mg), a mazsola (10 mg) nagyon tirozinban gazdag. Zöldségben gazdag zöldségek: káposzta (19 mg), burgonya (50 mg), cukkini (32 mg), sárgarépa (43 mg), brokkoli (50 mg). A diófélék közül az l-tirozin tartalmú tisztelet helye a földimogyorónak (1049 mg) tartozik, azonban sokan más diófélékben vannak. Például a mandula 452 mg, dió - 406 mg, pisztácia - 412 mg, kesudió - 508 mg.

Ezek mellett a termékek aminosavakban és tökmagokban (1093 mg), szezámban (743 mg), húsban, halban és tenger gyümölcseiben gazdagok. Az alábbiakban a leggyakrabban használt élelmiszerek táblázata található.

Az élelmiszerben lévő tirozin-tartalom táblázata (100 g-ra)

hús

  • Sült pulyka 1,18 g
  • Nyúlra párolt 1,18 g
  • 1,10 g sült pázsit
  • Nyúl 0,78 g
  • Borjú nyelv 0,77 g
  • Marha máj 0,73 g
  • Sertés máj 0,71 g
  • Borjúhús 0,69 g
  • Ló hús 0,69 g
  • Csirke máj 0,67 g
  • Marha 0,66 g
  • Csirke 0,64 g
  • Törökország 0,62 g
  • Liba 0,55 g
  • Sertéshús 0,52 g
  • Sertés nyelv 0,51 g
  • Kacsa 0,51 g
  • Marha nyelv 0,48 g
  • Párolt sertéshús 0,47 g
  • Csirkemell, a sütőben 0,34 g

impulzus

  • Szója 1,06 g
  • Lencse 0,78 g
  • Fehér bab 0,66 g
  • Sárga bab 0,62 g
  • Fekete bab 0,61 g
  • Miso 0,35 g
  • Hummus 0,13 g
  • Zöldborsó, konzerv 0,10 g

gabonafélék

  • Köles polírozott 0,41 g
  • A zab főtt 0,36 g
  • Árpa 0,30 g
  • Búzadara 0,27 g
  • Hajdina 0,24 g
  • Vadrizs 0,17 g
  • Fehér rizs főtt 0,09 g
  • Árpa, főtt 0,07 g

A dió

  • Földimogyoró 1,05 g
  • Szezám 0,72 g
  • Gretsky 0,58 g
  • Mogyoró 0,56 g
  • Mandula 0,55 g
  • Napraforgómag 0,54 g
  • Cedar 0,51 g
  • Kesudió 0,51 g

Tejtermékek

  • Orosz sajt 1,35 g
  • Poshekhonsky sajt 1,30 g
  • Cheddar sajt 1,27 g
  • Holland sajt 1,39 g
  • Svájci sajt 1,26 g
  • Roquefort sajt 1,21 g
  • Túrós 0,88 g
  • Kefir 0,16 g
  • Krém 0,14 g
  • Tejföl 0,12 g
  • Kumys 0,11 g
  • Tej 0,11 g
  • Kecsketej 0,11 g

zöldségek

  • Burgonya 0,09 g
  • Spenót 0,09 g
  • Padlizsán 0,05 g
  • Cukorrépa 0,05 g
  • Hagyma 0,03 g
  • Paradicsom 0,03 g
  • Sárgarépa 0,02 g
  • Uborka 0,02 g
  • Retek 0,02 g

Gyümölcsök és bogyók

  • Jackfruit 0,10 g
  • Avokádó 0,05 g
  • Eper 0,02 g
  • 0,03 g
  • Kiwi 0,03 g
  • Áfonya 0,03 g
  • Longan 0,03 g
  • Ananász 0,02 g
  • Eper 0,02 g
  • Mango 0,02 g
  • Mandarin 0,02 g
  • Barack 0,02 g
  • Datolyaszilva 0,02 g
  • Sárgabarack 0,01 g
  • Narancs 0,01 g
  • Görögdinnye 0,01 g
  • Banán 0,01 g
  • Szőlő 0,01 g
  • Körte 0,01 g
  • Papaya 0,01 g
  • Feijoa 0,01 g
  • Cseresznye 0,01 g
  • Áfonya 0,01 g
  • Alma 0,01 g

A tirozin emészthetősége

A tirozin felszívódása közvetlenül függ a felvételi szabályok betartásától. Néhány más aminosav jelenléte zavarja a tirozin agysejtekbe történő szállítását. Ennek eredményeként az anyagot ajánlott üres gyomorban, narancslével oldott formában, azaz C-vitaminnal, tirozin-hidroxilázzal (enzim, amely lehetővé teszi a szervezet számára a tirozin használatát) és vitaminokat: B1, B2 és niacin.

Számos kísérlet eredményeként nyilvánvalóvá vált, hogy a stressz és a depresszió súlyos formáinak gyors hatásának elérése érdekében nagyon fontos, hogy a tirozint jól ismert gyógynövényekkel, például: orbáncfűvel és gyógynövény-valerianával, kamillával, citromfűvel, mentával használjuk enyhíti a depressziót.

Ebben az esetben az anyag asszimilációja nem csak a szervezettől, hanem a megfelelő bevitelétől is függ. A legjobb megoldás a B6-vitamin és a C-vitamin összetételének üres gyomorban történő alkalmazása.

Kölcsönhatás más anyagokkal

A tirozin monoamin-oxidáz inhibitorokkal növelheti a vérnyomást, bizonyos esetekben szívrohamot vagy stroke-ot okozhat. A pajzsmirigyhormonok felvétele az aminosav hátterében hipertireózist okozhat. De klórral, aszkorbinsavval, niacinnal és B-vitaminokkal pozitívan reagál.

A tirozin az egyik legfontosabb aminosav és a szerkezeti fehérjék szerves része. Használható a memória fokozására és az immunrendszer erősítésére. A nem megfelelő fogyasztás azonban hyperthyreosishoz és más problémákhoz vezet.

Ez az aminosav helyesen tekinthető a szomorúság és a depresszió orvoslásának, amely az erő, az energia, a lelki és a fizikai aktivitás. Ezen hatások elérése érdekében azonban nem szükséges gyógyászati ​​készítmények használata. A természetnek mindent meg kell tennie ahhoz, hogy a személy a természetes élelmiszerekből származó aminosavak tartalékait teljesen lehessen vonni. Továbbá ebben az esetben szinte soha nem okoznak mellékhatásokat.

http://rezulitat.ru/lekarstva/tirozin.html

Mi a tirozin? Hogyan és hogyan

Ebben hello. Folytatom a cikkek ciklusát a testépítésben fontos aminosavak áttekintésével. És ma a cikkben szeretnék elmondani egy másik aminosavat - tirozint. Azt is tanácsolom, hogy olvassa el az argininről és a glutaminról szóló cikkeket.

Az L-tirozin egy cserélhető aminosav, amelyet a szervezetünkben fenilalaninból szintetizálunk. Annak ellenére, hogy ez az aminosav nem fizet túl nagy figyelmet a testépítésben, helyesen alkalmazza, akkor a telostroitelstvo és az életben is elérheti céljait.

Miért van szükség L-tirozinra?

Az aminosav számos funkcióval rendelkezik, többek között:

  • Megszabadulni a túllépés állapotától.
  • Növelje a teljesítményt és a tartósságot a képzésben.
  • Javítja a képzés koncentrációját.
  • Lehetővé teszi, hogy javítsa a hangulatot és megszabaduljon az álmosság érzésétől egy edzés közben.

Ami a legérdekesebb, és talán hasznos ebben az aminosavban, az a tény, hogy a tirozin minden fent említett előnye nem csak a sportra, hanem a mindennapi életre is kiterjed. Az aminosav lehetővé teszi a koncentráció javítását minden hétköznapi ügyben, beleértve a munkát és a tanulást. Ebben az összefüggésben a súlyos mentális vagy fizikai munkát végzők számára az aminosavak élelmiszer-adalékanyagként való alkalmazása javasolt. Olvassátok el egy másik érdekes sport kiegészítést is, ez a metionin.

№1. Javítja az agyi aktivitást
Nehéz megmondani, hogy kinek van szüksége több tirozinra: az emberek, akik súlyos fizikai erőfeszítést tapasztalnak, vagy azoknak, akiknek élénk és világos elme kell tartaniuk a nap folyamán.

Az a tény, hogy a közelmúltban, 2014-ben, a tanulmányokat Lorenzz Kolzato, a Leideni Egyetem irányítása alatt végezték. Mindez azzal kezdődött, hogy a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy egyes termékek, amelyek - amint később kiderültek - magas koncentrációban tartalmazzák ezt az aminosavat, javítják a kreatív és szellemi képességeket.

Amikor a tudósok a „bűnös” aljára kerültek, amely tirozinnak bizonyult, két önkéntes csoportot gyűjtöttek össze, akik beleegyeztek a kísérletbe való beleegyezésre. Ebben a kísérletben mindkét csoportnak egy pohár narancslé volt, de az első csoportban egy tirozint tartalmazó tablettát oldottunk az üvegben, míg a második csoportba tartozó személyeknek "cumi" - egy placebo. Mindkét csoportnak azt mondták, hogy a tirozint egy üvegben és kreativitásukat javítani kell.

Mindazonáltal csak az első csoport önkéntesei képesek javítani szellemi képességeiket, amelyekkel kapcsolatban arra a következtetésre juthatunk, hogy a tirozin valóban lehetővé teszi az agyi aktivitás javítását.

№2. A stressz ellen
Amint már említettük, a kiegészítés elviheti Önt a túlképzés állapotából. Ez azonban nem csak a képzésről, hanem a mindennapi stresszről is szól.

Az L-tirzin különösen értékes, mivel a dopamin neurotranszmitter prekurzora. A dopamin az egyik hormon, amely a „boldogság hormon” csoportjába tartozik. E hormon hiánya stresszhez és depresszióhoz vezet, ami az életben és a képzési folyamatban nyilvánulhat meg.

Így, ha a glutamin anti-katabolikusnak nevezhető, ami csökkenti a stresszhormonok mennyiségét, ami lehetővé teszi a depresszió kezelését is, akkor a tirozin növeli a „boldogság hormonok” mennyiségét, ami végül hasonló hatáshoz vezet.

Következésképpen nagy dózisú glutamin, nagy tirozin dózisokkal kombinálva lehetővé teszi a stressz és a túlterhelés átfogó leküzdését. Ez az oka annak, hogy mindkét aminosavat gyakran különböző természetű energetikai kiegészítőként használják.

№3. A zsír elleni küzdelem és az izomtömeg növelése
Ez a depresszió és a stressz elleni küzdelem következménye, a dopamin növekedésének következménye. A „boldogság hormonok” mennyiségének növelésével összehangoljuk hormonális egyensúlyunkat, ami a stressz hormonok testre gyakorolt ​​hatásának csökkenéséhez vezet, amely:

  • Megnövekedett a testzsír.
  • Égjen az izomtömeg.

Az l-tirozin használatával egyszerre két „nyúlat” készítünk. Figyelemre méltó, hogy mindkettőnkre esik, ha tudjuk, hogyan kell megfelelően alkalmazni ezt az adalékanyagot.

Hogyan kell alkalmazni a tirozint?

Miután a "tirozin használati utasítás" keresőmotorba került, ajánlásokat találunk, amelyek egyszerűen ellentmondanak a józan észnek. Talán megelőző intézkedésekben, vagy azoknál, akik nem vesznek részt sportban, 1,5 gramm megfelelő adag, de egy sportoló számára ez túl kicsi.

Az aminosavak dózisának kiszámítása során mindig elemezzük az étrendet, tudva, hogy hány gramm ebből az aminosavból naponta kapsz ételt. Csak számítsd ki a táplálkozásodat, és meg fogod érteni, hogy egy hét a szokásos ételből körülbelül 10 gramm L-tirozint kap.

Következésképpen másfél gramm csak akkor működik, ha a táplálkozás hiányos, és csak a kiegészítőből kapsz tirozint.

A sportolók naponta legalább 3 grammot fogyasztanak. A recepció ideje nem számít, de van egy ajánlás, hogy édes itallal vegyen részt. A témával kapcsolatos részletes tanulmányokat nem végezték el, de ezt az ajánlást még érdemes meghallgatni.

Hat hétig alkalmazzon additív tanácsadási kurzusokat. Egy fél és fél hónapot veszünk. Emlékeztetve azonban arra, hogy aminosav, és nem gyógyszer, a kurzusok közötti intervallum 10 napra csökkenthető.

Mellékhatások

Az adalékanyagnak pozitív hatásai mellett mellékhatásai is vannak. A glutaminnal vagy az argininnal ellentétben az étrendben a tirozin feleslege kárt okozhat. Nem is beszélünk az abszolút kárról, amelyet egyes források értelmeznek, mivel naponta táplálékkal kapsz tirozint.

Az aminosav táplálékkiegészítőként való alkalmazása még mindig nem ajánlott a Felling-betegségben szenvedő terhes és szoptató nőknél, valamint azoknál, akik magas vérnyomást gyakorolnak a használat után.

Mikor kell alkalmazni?

Az aminosav különösen hatékony a szárítás során, amikor a szervezetben nincs elég kalória, és erőteljes táplálékra van szüksége fehérjével és aminosavakkal.

Az izomtömeg fenntartásához sok fehérjét kell enni. De ahhoz, hogy ezt hatékonyan tegye, tiszta aminosavakat adhat a fehérje diétához. És itt a tirozin lesz a legfontosabb.

Először is bebizonyosodott, hogy a tirozin képes leküzdeni a felesleges zsírt.
Másodszor, az aminosav lehetővé teszi az energiahiányos izmok mentését.
Harmadszor, mivel a megfelelő dózisok növelhetik a dopamin koncentrációját a vérben, a szárítás során nem fog beleesni a depresszióba, nem érzi a gyengeséget és az apátiát.

Ezért az egyik leghatékonyabb aminosav a tavaszi-nyári időszakban. Természetesen egész évben el lehet vinni. Különösen, ha a test nyárról őszig próbál újjáépíteni, amikor a „vitamin” étel eltűnik az asztalunkból, és sokan elkezdnek csökkenni a depresszióban.

Mint már említettük, a tirozin kiváló eszköz a depresszió elleni küzdelemben. Ezért, ha az "őszi szindróma" meggyilkolja, most már egy másik kiegészítőt is igénybe vehet, amely a hormonális egyensúlyt jobbra változtatja. Ezenkívül most már rendelkezésünkre áll a tirozin használatára vonatkozó utasítások.

http://protvoysport.ru/tirozin-instruktsiya-po-primeneniyu/

L-tirozin: használati utasítás

Az aminosav-proteinogén L-tirozin a szervezetben keletkezik, az összes fehérje-vegyület része. Ez az enzimaktivitás és szabályozása fő résztvevője. Az anyagot fenilalaninból szintetizálják, de fenol-hidroxilcsoport jelenléte jellemzi. Az elem fontos szerepet játszik az idegrendszer, pajzsmirigy, mellékvesék normális működéséhez szükséges hormonok előállításában. Ő a kémiai reakciók hatására meloninná alakul, ami befolyásolja a bőr, a haj és a szem színét. Az aminosavak elégtelen szintézisével krónikus fáradtság szindróma jelenik meg, vérnyomáscsökkenés, depresszió, apátia és álmosság jelenik meg.

bizonyság

Az alábbi esetekben az L-tirozin alkalmazása vagy hiánya pótlása a testben javasolt:

  • Metabolikus rendellenességek
  • Csökkent koncentráció
  • Memória károsodása
  • alacsony vérnyomás
  • Az endokrin rendszer és a pajzsmirigy patológiája
  • A vegetatív, idegrendszeri és érrendszeri rendellenességek
  • Állandó fáradtság
  • Pszicho-érzelmi túlterhelés
  • Depressziós állapotok
  • A Parkinson-kórra vonatkozó terápiás komplexben szerepel
  • A melanin eltűnésével járó epithelium pigmentáció megsértése
  • Gyermekek hiperaktivitása és ingerlékenysége
  • Az alkohol- és kábítószer-függőség kezelésében.

struktúra

A szerszám általában kapszula formájában kapható, amely tartalmazza a fő hatóanyagot, az L-tirozint 400, 500 vagy 600 mg mennyiségben, a gyártótól függően. További alkatrészek:

  • Szilícium-dioxid kolloid pirogén - adszorbens és diszpergálószer
  • Mikrokristályos cellulózszálak
  • A magnézium-sztearát töltőanyag.

Kábítószer tulajdonságai

Az L-tirozin aminosavat a szervezet állítja elő, vagy fenilalaninból szintetizált élelmiszerből származik. Ez a fő építőanyag mindenféle fehérjeszerkezet építésére. Ez a fő résztvevője a neuronok közötti kapcsolatok kialakulásában, növelve az ilyen neurotranszmitterek termelését, mint dopamin, adrenalin, norepinefrin, melanin. A tirozin-hidroxilezési termékek a trijódtironin és a tiroxin.

A pajzsmirigy és a mellékvesék megsértése esetén az aminosavhiányt nem lehet táplálékkal kitölteni. Ehhez a tirozin és cisztein bioadditívek vannak, amelyek esszenciális aminosavakként hatnak a fehérje-vegyületek szintézisének hiánya és korlátozott sebessége miatt. A tyrozinumot tartalmazó készítmények hozzájárulnak a következő funkciók helyreállításához:

Javult agyi aktivitás

Súlyos mentális stressz esetén az anyag javíthatja a memóriát és a koncentrációt. Egy megfelelő mennyiségű aminosavval rendelkező személy képes divergens, kreatív és konvergens gondolkodást kialakítani. A beérkezett információk asszimilációjának, feldolgozásának és rendszerezésének sebessége nő.

A neuronok normális működése és az impulzusok továbbítása miatt a páciens bővíti a lehetőségeket, mivel a tyrozinum alkalmazása lehetővé teszi, hogy növelje a norepinefrin koncentrációját az agyalapi mirigyben, ami segít a figyelem fokozásában.

Stresszkezelés

A dopamin az öröm hormoncsoportjába tartozik. Az ő hiánya vezet a depressziókhoz és a mentális állapot instabilitásához. Az L-tirozin a neurotranszmitterek prekurzora az új vegyületek létrehozásához. Amikor anti-katabolikus glutaminnal kölcsönhatásba lép, a tyrozinum növeli a dopamin mennyiségét, ami lehetővé teszi a személy számára, hogy megbirkózzon a stresszel.

A tanulmányok kimutatták, hogy a teljes tirozintartalmú betegek nemcsak gyorsan képesek megbirkózni a depresszióval, hanem csökkenti a stressz, a hideg, a fáradtság negatív hatásait. Az anyag normalizálja a vérnyomást, stimulálja a pajzsmirigy működését, és a mellékveséken keresztül szabályozza a glükózszintet.

Az emésztőrendszer megsértése, a sósav, a Candida hiánya esetén az elem tirámsá alakul. Ez megfosztja az endokrin rendszerben lévő tirozintartalmakat. Ebben az esetben a folsavat, a rézet, a vitaminokat az L-tirozinnal együtt kell bevenni, ami aktiválja a norepinefrin szintézisét. Egy ilyen komplex hozzájárul a depresszió gyors fellendüléséhez, növeli a hatékonyságot, helyreállítja az érzelmi egyensúlyt.

Ha túlsúlyos

Az eszköz stimulálja a katekolaminok - fiziológiailag aktív anyagok, amelyek a mellékvese, az idegrendszer és az agy kémiai folyamataiban részt vesznek - termelését és felszabadulását. A sejtek szintjén szabályozzák az anyagcsere folyamatát, ami gyors zsírégetést eredményez és megakadályozza a felesleges lipidek felhalmozódását.

Gyermekeknek

A tyrozinum részvételével előállított dopamin hormon hatására vazokonstriktorként hat. Javítja a véráramlást, serkenti a glikogén lebontását és gátolja a glükóz bomlását. Így a növekedési hormon termelés nő, és a prolaktin szekréciója gátolódik. Az anyag nyugtató hatással van az idegrendszerre, stabilizálja a túlaktív gyermekek viselkedését.

Ezenkívül az elem segít a fókuszálásban, ami lehetővé teszi a gyermek számára, hogy a szokásosnál hosszabb ideig érdekes esetet vegyen. A gyermekek elviselik a stresszt, a stresszt és a környező valóság hatását. Különösen fontos a fiatal sportolók testében lévő aminosavak mennyiségének állandó feltöltése.

A biológiai anyagok L-tirozinnal történő alkalmazása a következő tényezőket biztosítja:

  • Figyelem növekszik
  • Javított kognitív funkciók
  • A hangulat javul
  • Növeli a stressz és a depresszió ellenállását
  • Csökkenti a hypothyreosis kialakulásának és kialakulásának kockázatát
  • Az érzelmi és fizikai fáradtság megszűnik.
  • A hiperaktív gyermekek helyes irányú tevékenysége
  • Zsírégető megoldás
  • Segít elnyomni az éhséget
  • Minimalizálja az allergiás reakciók előfordulását
  • Javítja a memóriát és a koncentrációt
  • Stabilizálja az anyagcserét
  • Megakadályozza a fejfájást
  • Figyelmeztet Parkinson-kórra
  • Gátolja az öregedési folyamatot
  • Érinti a mozgás és a vestibuláris készülék munkájának jobb koordinációját
  • Védi a sejteket a káros anyagoktól és a káros szokások negatív hatásaitól
  • Tisztítja a méreganyagok testét.

Kiadási forma

Költség: sapka. 500 mg № 50 - 1200-1400 dörzsölje. № 60 - 1300-1500 rubel. № 100 - 2000-2100 rubel.

A különböző gyártók 50, 60 vagy 100 kapszulát állítanak elő, védőmembránnal és széles fedővel ellátott műanyag edényekben. A tabletták fehérek, krémesek vagy sárgásak, ízük vagy szaguk nincsenek. Az adalékanyagot tartalmazó injekciós üveg és az utasítás az egyik csomagba kerül.

Alkalmazási módszerek

A kialakuló szervezetben egy aminosav minimális napi szükséglete 15-20 mg / testtömeg kg, azaz egy 60 kg testsúlyú személy 1000-1200 mg tirozint igényel.

Felnőtteknek ajánlott naponta egyszer két kapszulát venni étkezés közben. Bő vízzel le kell mosni. Vagy 3 tabletta naponta háromszor. Gyermekek - 1 kapszula 24 óránként, vagy a gyermekorvos utasítása szerint. A teljes kezelési időszak egy és másfél hónap.

A növekvő terhelések hatására a dózis növelhető a termékek és a bio-adalékanyagok aminosavak fogyasztása miatt. Ezért a mennyiség kiszámítása az élelmiszerrel fogyasztott elemtől függ. A sportolók naponta 3000 mg-ot ajánlottak. A befogadás ideje nem számít, de a szakértők úgy vélik, hogy jobb, ha a kapszulát cukros italokkal vagy teával inni.

Használat terhesség alatt

Az étrend-kiegészítők felvétele a szoptatás alatt és bármikor nem ajánlott.

Ellenjavallatok

Tilos a következő kórképek használata:

  • A sejtek és szövetek fokozott reaktív érzékenysége az összetevőkre
  • skizofrénia
  • Monoamin-oxidáz-inhibitor terápia
  • Fumarilacetoacetát-hidroláz aktivitással kapcsolatos örökletes betegség
  • terhesség
  • szoptatás
  • Phenylketonuria.

Kombinációk gyógyszerekkel

Tilos egyidejűleg olyan biológiailag aktív anyagokat venni, amelyek gátolhatják az idegvégződésekben található monoamin-oxidáz enzimet, és megakadályozzák az enzim különböző monoaminok elpusztítását.

A B és C vitaminokkal és alifás kéntartalmú alfa-aminosavakkal való kölcsönhatás során jó hatás érhető el.

Káros mellékhatások

A biológiai terméket biztonságosnak és nem addiktívnak tekintik. Néhány esetben azonban negatív hatások fordulhatnak elő - az allergiás reakció az aminosavakra. A tirozin szintézis növekedése komplikációkhoz vezethet a diffúz toxikus goiterben.

túladagolás

Nem figyelték meg a szám túlzott mértékét, de a pajzsmirigy- és a mellékvesékbetegségben szenvedő betegeknek orvosnak kell alávetniük az adalékanyagot, szigorúan betartva az összes utasítást. Ellenkező esetben a megnövekedett mennyiség megteremti a komplikációk feltételeit.

Tárolási szabályok

Egy üveg kapszulát távol kell tartani a fénytől és a gyermekek számára korlátozott helyen. Az L-tirozin három évig használható.

analógok

Minden típusú aminosavnak van saját funkciója, a tyrozinum nem kivétel. Ezért azonos készítményekkel beszélve a tirozin tartalmú eszközök azt jelenti, hogy:

Költség: sapkák. 500 mg №100 - 1500-2000 rubel.

A tyrozinum és a jód forrása. Részt vesz a tiroxin előállításában a pajzsmirigy beállításához. Az anyagcsere-folyamatokat szabályozza, korrigálja a fehérje-, zsír- és szénhidrátvegyületek anyagcseréjét. Segít a donamin és epiniprinikus neurotranszmitterek előállításában. Elnyomja az étvágyat, csökkenti a lipid lerakódásokat.

Krónikus fáradtság, stressz, mentális stressz esetén ajánlott. Az elhízás és a rossz szokásoktól való függőség leküzdésére írják elő. Javítja a bőr állapotát és gátolja az öregedési folyamatot.

Hosszú kapszulák formájában kapható, világos árnyalatú, átlátszatlan héjban, 100 db műanyag palackokban. Nincs szaga és íze. Az utasítás a doboz hátoldalán található.

Előnyök:

  • Gyorsan helyreállítja az erőt
  • Javítja a memóriát és a koncentrációt.

hátrányai:

  • Szükséges az adagolás ellenőrzése, a felesleges mennyiség nem kívánatos.
  • Tilos a terhes nők számára.

amin típusú

Költség: inf. p-vagy 10% fl.po 100 ml № 10 - 4500-5000 dörzsöljük.

Koktél 16 típusú aminosavból, beleértve az L-tirozint is, parenterális táplálékhoz. A készítmény különböző betegségekben szenvedő betegek számára készült, melyhez szükség van a fehérjéknek a szervezetbe történő áramlására. Olyan esetekben használják, amikor a normál táplálkozás nem hatékony vagy lehetetlen. Minden komponens belép a plazma teljes szabad területére, onnan a sejtekbe és az anyagcsere irányába.

A gyógyszert a fehérjeelemek termelésének megsértésével és a vegyületek elvesztésével okozzák bármilyen etiológiai betegség következtében. Az orvoslás ellenjavallt az aminosav-metabolizmus, az acidózis és a veseelégtelenség hiánya esetén hemodialízis hiányában. Az oldatot súlyos májkárosodás, sokk, hipoxia esetén is öntjük.

Gumírozott membránnal és alumínium préselt fedéllel, szaggatott vonallal kapható. Az oldat tiszta, színtelen. Az utasítás és a 10 palack egy csomagban van.

Előnyök:

  • A test számára alapvető esszenciális aminosavak
  • Glükóz- és zsíremulziókkal kombinálható.

hátrányai:

  • Számos ellenjavallat van.
  • Javasoljuk az elektrolitok és a folyadékszint állapotának figyelemmel kísérését.
http://lekhar.ru/bad/prochie-bady/l-tirozin-instrukcija-po-primeneniju/

Mi az L-tirozin? Az adalékanyag leírása, tulajdonságai, szedése, mellékhatások

Szerző: admin / Dátum: 2017. január 24. 11:07

Az L-tirozin (L-tirozin) feltételesen cserélhető aminosav. A fehérjék szintetizálására használt húsz alapvető emberi aminosav listáján szerepel. A görög nyelvről a tirozin „sajtot” jelent. Ez a dekódolás furcsanak tűnhet, de minden meglehetősen logikus, mivel ezt a vegyületet először 1846-ban fedezték fel a kazein (tej sajt).

A tirozint a tejtermékek, a hús, a hal, a hüvelyesek és a gabonafélék találják. Ezt a vegyületet széles körben használják a sportban és az orvostudományban. Ez antidepresszáns, zsírégető szer (nem a fő), valamint az agyi aktivitást javító anyag, a koncentráció és a memória növelése.

A tirozin képződésének mechanizmusa

Az aminosavaknak két csoportja van. Az első a fehérjék szerves összetevői, amelyeket a szervezet képes önállóan előállítani, ezeket cserélhetőnek nevezik. A második csoportba olyan aminosavak tartoznak, amelyeket a szervezetben nem lehet szintetizálni anélkül, hogy a kívánt táplálékot kapnánk, amely ezeket az anyagokat tartalmazza. Ezek az aminosavak különösen fontosak az emberi test számára, és pótolhatatlanok.

A tirozin az első csoportba tartozik, mivel maga a test is képes tirozint termelni anélkül, hogy kívülről érkezett volna. Bár ez ellentmondásos pont, mivel az l-tirozin fenilalaninként olyan alfa-aminosav származéka. Ennek hiánya lehetetlenné teszi a tirozin szintetizálását, míg más aminosavak termelése glükózból és ammóniából lehetséges. Ezért helyesebb lenne a szóban forgó szerves vegyületet a „feltételesen cserélhető aminosavak” harmadik alcsoportjába helyezni.

A fenilalanin tirozinra való átállása a májban történik. A fő hatóanyag a fenilalanin-4-hidroxiláz. Az átmeneti folyamat a fenilalanin felesleges többletének felhalmozódása és a sürgősségi elhelyezés szükségessége miatt következik be. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a tirozint fehérjékben gazdag ételekkel (hús, baromfi, hal, dió, tej, túró, stb.) Lehet fogyasztani. 1934-ben a norvég orvos és biokémikus I. A. Felling felfedezte a fenil-ketonuriát, amelyben a fenilalanin tirozinná történő átalakulása zavart, ami a központi idegrendszer súlyos károsodásához vezet, és demenciát (oligofrenia) okoz. A fenilketonuria kezelhető, ezért fontos, hogy az étrend alacsony fehérjetartalmú legyen, kivéve a halat, a húst és a tejtermékeket, hogy megakadályozzák a fenilalanin képződését a szervezetben. A tirozin nagy jelentőséggel bír a katekolamin hormonok szintézisében, beleértve a dopamint, a norepinefrint, az epinefrint, a tiroxint, a trijódtironint, az L-dioxifenilalanint és a melanin szín pigmentet.

A tirozin norepinefrinné történő átalakításának mechanizmusa

A testben az L-tirozint a tirozináz enzim hidrolizálja, ennek az eljárásnak a terméke az L-dioxi-fenilalanin (DOPA) interstitialis aminosav. A tirozin konverzió következő lépése az L-dioxifenilalanin dekarboxilezése L-DOPA dekarboxiláz hatására, a dopamin neurotranszmitter képződése céljából. A dopamin a "jutalmazási rendszer" fontos eleme, amely felelős az emberi viselkedés ellenőrzéséért. A dopamin szerotonin antagonistaként működik, ami lehetővé teszi a személy motivációjának növelését és a munkahelyi fáradtság csökkentését. Ezután a dopamin reagál a dopamin-béta hidroxilázzal, ami a NORADRENALINE kialakulásához vezet.

A norepinefrin megállítja a tirozin dopamin-átalakulását, ily módon a dopamin és a norepinefrin termelésének szabályozása következik be. A norepinefrin felelős a világ pozitív felfogásáért, a gyors döntéshozatalért. Részt vesz a „hit vagy run” rendszerben, rövid távon növeli az izomerőt, és csökkenti a fájdalomérzékenységet.

Mentális koncentráció és tirozin

Sok sportoló, aki sokáig gyakorolt ​​az edzőteremben, valószínűleg hallott a fémkoncentrációról és a magas minőségű izomtömeg kialakításában betöltött szerepéről. Tudományosan bizonyított, hogy versenyek vagy edzők felügyelete alatt (bizonyos parancsok végrehajtásával) a személy 5-10% -kal több súlyt tud emelni, mint a normál edzés során. Gyakorlatilag ugyanolyan pozitív hatással van a munka súlyának növekedésére, hogy megfelelően kiválasztott zenét kínálnak a képzéshez. Szóval, ez az, amit én vagyok. Sok sportoló a tirozin alapú kiegészítőket használja a szellemeik felemelésére, koncentrálására és testük és elméjük előkészítésére a közelgő fizikai erőfeszítésekre.

kutatás

2002-ben végzett kutatás "Chinever". Az alanyok kerékpárosok voltak, akik 25 mg anyagot használtak 1 kg testtömegre. A kísérletből nyert adatok nem erősítették meg a tirozin pozitív hatásait. Ezt követően a "bupropion" anyagot használtuk a dopamin koncentrációjának növelésére. Megjegyezzük, hogy a "bupropion" termelékenysége meleg körülmények között (30 ° C), az adatokhoz képest 18 ° C-on. Az L-tirozin magas hőmérsékleten (30 ° C) növelte az állóképességet. A 2014-ben megjelent másik tanulmány a kreatív gondolkodás javulását mutatta. Azon önkénteseknél, akik tirozintartalmú gyümölcslevet vettek fel, az eredmények nagy intellektuális képességeket mutattak, mint egy olyan csoporthoz, amelyben tirozint nem alkalmaztak.

Az egyik vizsgálatban ADHD-vel diagnosztizált gyermekeket (figyelemhiányos hiperaktivitási zavar) 1500 mg-os és 150 mg-5-hidroxi-triptofán tirozinnal és 5-HTP-kiegészítőkkel kaptak. Az ADHD tüneteit csökkentették. Bár ebben a tanulmányban más tápanyagokat is használtak, nevezetesen:

  • 1 g C-vitamin
  • 0,22 g kalcium-citrátot
  • 0,075 g B6-vitamin
  • 0,4 mg folsav
  • 0,50 mg L-lizint
  • 2,5 - 4,5 g L-cisztein

Noha nem tagadható, hogy a tirozin befolyásolja a figyelem és a koncentráció növekedését a gyermekeknél, az a tény, hogy a kísérletben más adalékanyagok is részt vettek, kétségbe vonja az aminosav alkalmazásának hatékonyságát az ilyen figyelmi rendellenességek leküzdésére.

Egy vizsgálatban azt találták, hogy a 150 mg / testtömeg-kg L-tirozin alkalmazása gyengíti a kognitív funkciók csökkentésének folyamatát, amely az ember alvászavarával jár. Ebből az következik, hogy az adalékanyag az alváshiány nélkül javítja a kognitív képességeket anélkül, hogy jelentősen befolyásolná magát az alvási funkciót.

A tirozin hiánya a szervezetben

A tirozin nem megfelelő termelése emberekben számos negatív tényezőt és bizonyos folyamatok megszakítását okozhatja a szervezetben. A tirozinhiány tünetei lehetnek depressziósak, alacsony vérnyomás, letargia, álmosság, gyors súlygyarapodás. A tirozin hiánya a mentális és fizikai aktivitás csökkenéséhez, és különösen súlyos esetekben a hypothyreosis kialakulásához vezethet.

Azt kell mondanom, hogy ha egy személy azonosította a pajzsmirigy problémáit, akkor nem szabad azonnal futtatni a gyógyszertárba vagy a tirozin sporttáplálkozási üzletébe. Az a tény, hogy ez az adalékanyag csak súlyosbíthatja a helyzetet, annak ellenére, hogy a probléma ennek az anyagnak a hiánya miatt merült fel. A mellékvese hormonok, az adrenalin és a norepinefrin növekedése gátolja a pajzsmirigy működését, aminek következtében számos mellékhatás jelentkezhet. Ha egy személynek problémája van a pajzsmirigyben, először konzultálnia kell egy orvosi szakemberrel.

Tirozin funkciók és műveletek

A tirozin az emberi testben a legkülönfélébb funkciókat látja el, nevezetesen:

  1. A napi ritmusok szabályozását a melatonin termelésével szabályozza.
  2. Támogatja a fokozott figyelmet és koncentrációt.
  3. Felelős a metabolizmus normalizálásáért.
  4. Hozzájárul az éhezés elnyomásához.
  5. Serkenti a zsírégetést a szervezetben.
  6. Közvetlenül befolyásolja az endokrin mirigyek munkáját.
  7. Lehetővé teszi a fizikai és szellemi tevékenység fáradtságának csökkentését.
  8. Növeli a stresszállóságot és normalizálja a hangulatot.
  9. Csökkenti az allergiás megnyilvánulásokat.

A tirozin jelenlétében a gyógyszer számos területén széles körben alkalmazzák. Olyan emberekben használják, mint az elhízás elleni küzdelmet, amelynek oka stresszes lett. Idegrendszeri betegségek és depressziók kezelése a pajzsmirigy hormonok normalizálása és a dopaminra gyakorolt ​​hatása révén. A tirozint a triptofánnal együtt sikeresen alkalmazzák a Parkinson-kór elleni küzdelemben. A tirozin alkalmazása során jelentősen csökken az allergiás reakciók. A tirozint a pajzsmirigyhormonok termelésének normalizálására használják, amelynek elégtelen termelése hyperthyreosishoz vezethet. Ezenkívül a tirozint olyan betegségek kezelésére használják, mint a tuberkulózis bizonyos formái, különösen a tuberkulózisos meningitis, a polio, a hyperthyreosis.

A tirozin hatása a zsírveszteségre

Az a tény, hogy a tirozin növeli az állóképességet, felgyorsítja az anyagcserét, és kedvező hatással van a lipolízisre (a zsírsavak zsírsavakká való bomlása, zsírégetés). A hormonok hatására kifejtett hatásai miatt a tiroxin és a trijódteronin erős zsírégető hatással rendelkezik, ami a tirozin hatásának növekedését eredményezi. Az éhségérzet is mérsékelten elnyomott, ez a tulajdonság sok tekintetben segít a diétázóknak, hogy jelentősen csökkentsék a bomlás kockázatát. A tirozin bevitelével szembeni fokozott rezisztencia pozitív hatást gyakorol mind az étrenden, mind az emberekre, akik stresszben szenvednek, súlygyarapodást váltottak ki.

Kiadási forma

Napjainkban a piac széles választékát kínálja a triazin készítményeknek, mint például a sport kiegészítők, étrend-kiegészítők és gyógyszerek. A piacon a legnépszerűbbek az L-tirozin, a Now Foods, az Universal Nutrition, a VPX Sports és más cégek. A piacon az L-tirozin-N-acetil-tirozin módosított formája is van. Megtartja az anyag koncentrációját a szervezetben hosszabb ideig, javítja az emészthetőségét és a biológiai hozzáférhetőségét, mint az "L" társaik. A sporttáplálkozás beszállítóitól származó tirozin gyakran olcsóbb, mint a gyógyszergyárak, de fennáll a veszélye annak, hogy egy gátlástalan gyártónak eshet, akinek a komponensek bejelentett összetétele ellentmond a bejelentett anyag tényleges tartalmának.

Adagolás (napi adag) és alkalmazás módja

A felnőtt tirozin napi szükséglete 25 mg / testtömeg-kg, az energiaköltségtől függően. Ha úgy véljük, hogy egy hétköznapi ember az anyag körülbelül felét fogyasztja a napi szükségletből. Azaz, ha úgy dönt, hogy megpróbálja ezt az aminosavat felszabadítani, hogy javítsa a memóriát vagy a harci stresszt, a kiegészítés optimális adagja nem lehet több, mint 12,5 mg / kg a teljes tömegben.

Az alkalmazott eszközök dózisa a kitűzött célok alapján is kijelölhető. A tirozin antidepresszánsként történő alkalmazása 0,5-1 gr. naponta háromszor. Álmatlanság esetén az adag 1500 mg / nap lehet. A recepció reggel, a kezelés időtartama körülbelül 12 hét. A fenilketonuriában szenvedő betegeknél az adag 6 gramm. 100 gr. felszívódott fehérje. Sok orvos azt javasolja, hogy napi 5 grammos adagot vegyen be. Mindez az eszköz alkalmazásának céljától függ. A tirozin hígítható narancs vagy almalé formájában.

TYROZIN-t tartalmazó természetes ételek

Valójában nem szükséges egyes sport adalékanyagok és étrend-kiegészítők használata az anyag napi adagjának megszerzéséhez. Elég tudni, hogy mely termékek tartalmazzák ezt az aminosavat, és milyen mennyiségben. Most megtudjuk.

Az L-tirozin mellékhatásainak megnövekedett esélyét befolyásoló tényezők

Nagyon fontos megérteni, hogy számos olyan tényező van, amelyek egy vagy másik módon befolyásolják az L-tirozin alkalmazásából eredő mellékhatások mennyiségét és súlyosságát. Ezek a tényezők közé tartoznak a következők: dózis, neurofiziológia egyedi tényezői, kölcsönhatások más adalékokkal és gyógyszerekkel, az alkalmazás időtartama, az adagolás gyakorisága és az adott L-tirozin alfa-aminosav specifikus forrása.

  1. Adagolás és mellékhatások

Jelenleg nincs tudományos bizonyíték arra, hogy pontosan meg lehessen határozni az adott eset biztonságos adagolását. Bizonyos helyzetekben az adagolás egy személy testének súlyán alapul. Egyes ajánlások szerint napi 100-150 mg / kg (testtömeg) adagolásra van szükség. Ez azt jelenti, hogy a nagyobb testtömegű emberek végül nagyságrenddel több L-tirozint kapnak, mint azok, akik kisebb súlykategóriában vannak.

Egyes források alapján az ajánlott adag 500 mg-tól 2000 mg-ig terjedhet naponta. Ahhoz, hogy minimálisra csökkentsék a mellékhatások és a szervezetben a mellékhatások fogadásának valószínűségét, a minimális értéket kell használni. Más szóval, ajánlott egy nagyon kis adaggal kezdeni, és fokozatosan növelni kell a felhasznált kiegészítő mennyiségét, amíg észrevehető javulást nem ér a koncentráció, a mentális képességek stb. Ha valamilyen oknál fogva meg kell ragadnia az L-tirozin nagy adagját, figyelembe kell vennie azt a tényt, hogy a problémás mellékhatások valószínűsége jelentősen megnő.

  1. személyiség

Az L-tirozin számos mellékhatása egyedileg jelentkezhet. Mit jelent ez? Például két ember ugyanazt az adagot veszi fel. Ha egy személy jelentős terápiás hatást érhet el észrevehető mellékhatások nélkül, míg egy másik fejfájást, hányingert és hasmenést okozhat. Ezért először konzultáljon orvosával, és végezze el a szükséges vizsgálatokat. Fontos megérteni, hogy vannak-e problémák a genetikai hajlam miatt. Továbbá, amint azt korábban említettük, figyelembe kell venni a testtömeget, mivel az adagolás e tényezőtől függ, és potenciálisan befolyásolhatja az L-tirozin túlzott adagjaiból származó mellékhatások megjelenését.

Például a fenilketonuriás rendellenességgel (PKU) rendelkező személyek a genetikai polimorfizmus következtében képtelenek metabolizálni a fenilalanint (a tirozin szintézis alapját). A tirozin szintek és végül a katekolamin szintézis növelése érdekében hasonló problémákkal küzdő embereknek szükségük van L-tirozin kiegészítőkre. Feltételezhető, hogy egyes gének polimorfizmusa befolyásolhatja a mellékhatásokat.

A genetika mellett az emberi neurofiziológia (agyhullámok, neurokémia, hormonok) befolyásolhatja a tirozin használatával kapcsolatos mellékhatásokat. Más egyedi tényezők, mint például a testtömeg, a stresszszint, az étrend, az alvás és az életmód is befolyásolhatják az aminosav alkalmazásából adódó pozitív vagy negatív reakciót.

  1. Interakciók más adalékanyagokkal és gyógyszerekkel

Ne felejtsük el, hogy bizonyos mellékhatások az alkohol, a kábítószer, az anabolikus szteroidok, a gyógyszerek vagy a sport kiegészítők kölcsönhatása következtében jelentkezhetnek. Amellett, hogy növeli a mellékhatások valószínűségét, a tirozin mellett számos kiegészítő vagy gyógyszer bevétele miatt nehéz lesz a mellékhatások okát meghatározni. Ez azt jelenti, hogy nehéz lesz megérteni, hogy a test rosszul reagál-e egy adalékanyagra, egy különálló gyógyszerre vagy kölcsönhatásuk eredményére. Ezért ezt a részletet is figyelembe kell venni. Valójában ez minden alkalmazott anyagra vonatkozik. Például a monoamin-oxidáz inhibitorok L-tirozinnal történő alkalmazása növelheti a vérnyomást, és szívrohamot vagy stroke-ot okozhat.

A pajzsmirigyhormonok és az L-tirozin kölcsönhatása többször is növelheti a pajzsmirigyhormonok szintjét, és HYPERTIOROSIS-ot okozhat. Tekintettel arra, hogy ma nagyon kevés a tirozin és más anyagokkal való kölcsönhatásának vizsgálata, az összes mellékhatás számát és súlyosságát még nem határozták meg. Ezt is figyelembe kell venni. Az L-tirozin használata előtt nagyon fontos, hogy konzultáljon kezelőorvosával, hogy előre megismerje a kontraindikációkat vagy bizonyos anyagok esetleges intoleranciáját.

  1. Az adalékanyag használatának gyakorisága és időtartama

A tirozin hosszú távú fogyasztása esetén a mellékhatások lehetősége nő. Számos forrás jelzi az átlagos időintervallumot, amely az emberek számára biztonságosabb. A szám 60 és 90 nap között változik. Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy még a kiegészítők leállítása után is, a mellékhatások az elkövetkező hónapokban jelentkezhetnek. Sajnos nincs információ a test késői reakcióiról.

Az időtartam mellett fontos, hogy tartsuk be az adalékanyag megengedett gyakoriságát a nap és hónapok során. Azok az emberek, akik hosszabb távon 2-3 napig használják a tirozint, érzékenyebbek a negatív tünetek megnyilvánulására. A legtöbb tanulmány adatai megerősítik azt a tényt, hogy az anyag ártalmatlan, ha rövidtávon - legfeljebb 1 hónapot vesz igénybe.

Mellékhatások

A 18 éven felüli emberek félelmetesen kis mennyiségű tirozint vehetnek igénybe a negatív hatásoktól való félelem nélkül. Az aminosav biztonságos adagolása kb. 100-150 mg / testtömeg-kilogrammonként naponta 90 napig.

Ne lépje túl az ajánlott adagot, hogy ne okozzon mellékhatások kockázatát. A negatív következmények az emberek kis százalékában jelentkeznek gyomorégés, migrén, ízületi fájdalom, fáradtság és szédülés formájában.

A tirozint nem szabad pajzsmirigy-problémákkal küzdő embereknek használni orvosukkal való konzultáció nélkül. Mivel az alfa-aminosav szintjének növekedése az autoimmun betegségekben szenvedő betegek, köztük a hyperthyreosis és a súlyos betegségek helyzetének romlásához vezethet. Szükséges a tirozin szedése a pajzsmirigy-gyógyszerek során, ez a kombináció növeli a bevitt anyagok negatív hatásait.

Ezt az aminosavat nem fogyaszthatja a terhes nőknek, valamint a szoptatás során. Mivel eddig nem áll rendelkezésre elegendő kutatás, annak biztosítására, hogy a kiegészítés biztonságos-e a gyermekek, valamint a fiatal és jövőbeli anyák számára, nem szabad használni.

következtetés

A tirozin L-tirozin márkanév alatt a NOW cégtől szabadon forgalmazható gyógyszertárakban. A triazin- és tirozintartalmú adalékanyagok széles választéka széles körben képviselteti magát a sporttáplálkozás különböző vonalaiban. Ennek a vegyületnek a véleménye többnyire pozitív, a gyógyszer egyetlen hátránya meglehetősen magas ár. A tirozin segít megszabadulni a fáradtságtól és az álmosságtól, segíti a gyermekek éberségének emlékezetét. A mellékhatások szinte teljes hiánya, kivéve a pajzsmirigybetegségben szenvedő embereknél tapasztalható problémákat, a tirozint nagyon jól segítheti a sportteljesítmény elérésében. A tirozin nem csodaszer az elhízás elleni küzdelemben, hanem csak a diéta és a sport szinergikusaként működik.

http://www.buildbody.org.ua/sportivnoe-pitanie/chto-takoe-l-tirozin
Up