logo

Az "L-karnitin VITAMIR® 500 mg" (acetil-L-karnitin) egy étrend-kiegészítő, amelyet az acetil-L-karnitin kiegészítő forrásaként ajánlunk.

Használati ajánlások: felnőttek, 1 tabletta naponta egyszer. A felvétel időtartama - 1-2 hónap. Szükség esetén a vétel megismételhető.
"L-karnitin VITAMIR® 500 mg (acetil-L-karnitin)" acetil-L-karnitint tartalmaz - a táplálkozás elengedhetetlen összetevője az emberi test optimális fejlődéséhez és jellemzőihez a B. csoport vitaminjai közelében. - karnitin - az emberi szervezet által előállított anyagok analógjai, mivel tiszta L-karnitint tartalmaznak, amely adalékanyagként jobban felszívódik, mint a természetes analógok, és célirányosabban működik.
Az acetil-L-karnitin gyorsítja a zsírsavak szállítását a mitokondriumokba, ahol égnek, és energiát termelnek. Az L-karnitin felhalmozódik a szervezetben a központi idegrendszer izomszövetében, szívében és különböző részeiben.
A szervezet képes önállóan L-karnitint termelni májsejtekben és acetil formában megjeleníteni. De a mennyisége túl kicsi. Ezért ajánlott az acetil-L-karnitin kiegészítő alkalmazása. Egy tabletta "L-karnitin VITAMIR® 500 mg (acetil-L-karnitin)" képes kielégíteni az acetil-L-karnitin napi szükségletét.

Információ a biológiailag aktív anyagról és annak tulajdonságairól

Az acetil-L-karnitin egy aminosav - az L-karnitin viszonylag új formája, amelyhez az anyagcsere-folyamatokban részt vevő acetil-csoportot használnak - zsírégetőként és a professzionális és amatőr fitnesz-energiaforrásként, az agyban, a vesékben és a emberi máj. Ugyanakkor a kétféle aminosav közül az L-karnitin és az acetil-L-karnitin - acetil-L-karnitin a legtökéletesebb.
A karnitin mindkét formája ugyanaz a felszívódási mechanizmus a bélben, amit a nátrium javít. De az acetil-L-karnitin az étkezés után alacsony koncentrációban van a vérben, ennek következtében hidrolizálódik.
Idős embereknél az acetil-karnitin bevétele következtében javítható a memória és a szóbeli beszéd. Az acetil-L-karnitin szükségessége fokozott mentális aktivitással, súlyos fizikai és érzelmi stresszel nő.

A sport képzés és a fogyás

Az acetil-L-karnitin hatékonyabb, mivel növeli az állóképességet, az erősségmutatókat, megtartja az izomtömeget, szabályozza az anyagcserét, égeti a zsírt, védő hatást fejt ki a központi idegrendszerre és a szív- és érrendszerre.
Az acetil-L-karnitin természetes tényező a zsírszövet lebontásában. Fő funkciója a zsírsavaknak az intracelluláris hasítás területére történő átadása. A fehérjék, szénhidrátok és zsírok lebontását szabályozó részben.
Az acetil-L-karnitin jelenlétében zsír oxidálódik, ami nagyon fontos pont. Tehát a zsírok átadják a benne lévő energiát a testnek. Ez növeli az egyén fizikai és szellemi tonusának általános szintjét.
Sőt, ha hiányzik az acetil-L-karnitin teste, a személy krónikus fáradtságot, szívműködési megszakításokat, ingerlékenységet, bármilyen fizikai terhelésre való intoleranciát tapasztal.
Az acetil-L-karnitin hiánya a testben megakadályozza a zsírok hatékony lebomlását, és bizonyos esetekben hiányzik a túlsúly és az elhízás.

Az agyi stimuláció és az öregedés elleni küzdelem

Az acetil-L-karnitin regeneráló tulajdonságokkal rendelkezik, az egyik legjobb öregedésgátló szer, és a kognitív funkciók stimulálására is szolgál. Egészséges embereknél az acetil-L-karnitin javítja a rövid távú és hosszú távú memóriát, a mentális éberséget és a tanulási képességet, a reakcióidőt, a kéz-szem koordinálását, a szellemi tesztek elvégzését, a mentális fáradtság kiküszöbölésére, az alvás javítására, az agyi öregedési folyamat megakadályozására, javítja a hangulatot, a figyelmet és a memóriát az idős korban. Az acetil-L-karnitin megakadályozza a tesztoszteron szintek csökkenését a férfiaknál. Megvédi a látóideg idegsejtjeit és az agy vizuális kéregét a károsodástól, az agyi stroke során segít helyreállítani és fokozza a figyelmet. Képes eltávolítani a tiszta toxinokat az agyból, sérült zsírsejteket, megszabadulni a lipofuscintól (szenilis foltok) és erősíteni a receptorokat és a neuronokat. A lipofuscin eltávolítása segít megvédeni az agyat az Alzheimer-kór és a Parkinson-kórtól.

Az acetil-l-karnitin hatása:

• a zsírt energiává alakítja;
• aktiválja a zsírégetés folyamatát;
• serkenti a szívizom táplálását;
• javítja a teljesítményt;
• telített sejteket oxigénnel;
• stimulálja az immunrendszert;
• elpusztítja a testzsírt, és megakadályozza az újak kialakulását;
• csökkenti a vér koleszterinszintjét;
• növeli az ATP természetes szintjét;
• megtartja a tartós hatást.

Az acetil-L-karnitin elfogadása szükséges:

• profi sportolók és amatőrök;
• azoknak, akiknek étrendje rosszul kiegyensúlyozott;
• kövér emberek a könnyebb és gyorsabb fogyásért;
• egészséges emberek, akik mentális munkát végeznek az agy működésének és koncentrációjának javítására;
• 40 évesnél idősebbek az öregedési folyamatok megelőzésére;
• azok számára, akik csökkentették az immunitást vagy a közelmúltban súlyos betegségük volt;
• Idős emberek a demencia megelőzésére és a memória csökkentésére;
• azok, akik stresszben szenvedtek;
• akik rossz szokásokkal rendelkeznek.

http://vitamir.ru/l-karnitin/

B11-vitamin (L-karnitin, levokarnitin, BT-vitamin)

A B11-vitamin általános jellemzői

Az L-karnitin természetes anyag, amely a B. csoport vitaminaihoz kapcsolódik. A karnitin általában az emberi testben megfelelő mennyiségben szintetizálódik.

A B11-vitamin (karnitin) jelenleg nem annyira ismert, kivéve, hogy hozzájárul a véralvadáshoz és a vérlemezkék kialakulásához. Emiatt nagyon fontos az anémia és a hemofília bizonyos formáinak megelőzésében.

A B11-vitamint 1905-ben fedezték fel az orosz tudósok R.P. Krimberg és V.S. Gulevich az emlősök izomhús kivonatait használja.

A „karnitin” latinul a „hús” (carnis). A kémia szempontjából helyesebb ezt az L-karnitin vegyületet nevezni, mivel van egy másik fajta - D-karnitin. Csak az L-karnitin mutat biológiai aktivitást, és a D-karnitin nem rendelkezik ezzel a képességgel. A leggyakrabban ennek az anyagnak (azaz az L-karnitinnak) biológiailag aktív formáját egyszerűen úgy nevezik karnitinnak, hogy kémiai részletekbe nem kerül, és nem jelzi az L. előtagot.

1958-ban a tudós Fritz bebizonyította, hogy ez az anyag képes zsírokat égetni a mitokondriumokban (kalória). Ez a felfedezés B11-vitamint jelentett a döntő tényezőnek, amely biztosítja a zsírégetést az anyagcsere folyamatában.

Napi szükséglet B11-vitaminra

A B11-vitamin napi dózisa 300 és 1500 mg között van. A pontos szám ismeretlen, mivel a vitamin még mindig egy kicsit tanulmányozott anyag. Egyes tudósok azt állítják, hogy elegendő 20 mg / 1 kg testtömeg alkalmazására, hogy kielégítse a vitamin szükségletét.

Az L-karnitin ajánlott napi adagja:

  • felnőtteknek - 300 mg-ig;
  • gyermekeknek 1 éves korig - 10-15 mg;
  • 1–3 éves gyermekek számára - 30-50 mg;
  • 4-6 éves gyermekek számára - 60-90 mg;
  • 7–18 éves gyermekek számára - 100-300 mg.

A megnövekedett mentális, fizikai és érzelmi stressz, sok betegség, stressz alatt, terhesség vagy szoptatás alatt, a sport, az L-karnitin szükségessége többször is nőhet. így:

  • Az elhízás elleni küzdelemben vagy az immunitás javításában - 1500-3000 mg.
  • AIDS-sel, a szív- és érrendszeri betegségek, a máj és a vesék, akut fertőzések - 1000-1500 mg.
  • Súlyos sportok esetén 1500-3000 mg.
  • A nehéz fizikai munkássággal élő munkavállalók számára - 500-2000 mg.

A B11-vitamin-hiány a szervezetben

A B11-vitamin hiánya energia- és szilárdságvesztéshez, apátiához és állandó fáradtsághoz vezethet. A túlsúlyos emberek hiányoznak a B11-vitaminban.

Túlzott B11-vitamin a szervezetben

A szervezetben a B11-vitamin feleslege szinte lehetetlen, de túlzott fogyasztás esetén az anyagcsere-folyamatok megszakadásához, valamint az allergiás reakció megjelenéséhez vezethet.

B11-vitamin élelmiszerforrások

A sütőtök, a szezámmag, az avokádó és a tojássárgája volt. A B11-vitamint a szervezet önállóan állítja elő. De leginkább a húsban talált karnitin, a vezetők ebben az esetben a bárány, a bárány és a kecskehús.

A B11-vitamin hasznos tulajdonságai

A B11-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, így megbirkózik a szabad gyökökkel és toxinokkal. Segít a szívműködés javításában, a koleszterinszint csökkentésében, az emésztés javításában és a stressz-rezisztencia fokozásában.

Az L-karnitin csökkenti a bazális anyagcserét, lassítja a fehérje- és szénhidrátmolekulák lebontását. Elősegíti a mitokondriumok behatolását a membránokon keresztül és a hosszú láncú zsírsavak (palmitinsav stb.) Hasítását acetil-CoA képződésével (szükséges a piruvát-karboxiláz aktivitásának biztosításához glükoneogenezis során, a keton testek képződése, a kolin és észterei szintézise, ​​az oxidatív foszforiláció és az ATP képződése).

Mobilizálja a zsírokat a zsírraktárakból, a glükózt kiszorítva, magában foglalja a zsírsav-metabolikus shuntot, és ezért a gyógyszer hatásos az akut hipoxiában (beleértve az agyat is) és más kritikus körülmények között.

Növeli az emésztőlevek (gyomor és bél) szekrécióját és enzimatikus aktivitását, javítja az élelmiszer felszívódását.

Ez csökkenti a túlsúlyt és csökkenti a vázizomzat zsírtartalmát.

A B11-vitamin káros tulajdonságai

A B11-vitamin toxicitása nem ismert.

B11-vitamin Elnyelés

Mivel a szervezet önmagában képes B11-vitamint termelni, abszorpciója nem igényel további gyógyszert.

A B11-vitamin kölcsönhatása más anyagokkal

A tudósok még nem tárták fel, hogy a B11-vitamin eredményei milyen hatással vannak más anyagokkal.

http://www.calorizator.ru/vitamin/b11

A gyógyszer L-karnitin Vitamir: használati utasítás

Az L-karnitin Vitamir-et biológiailag aktív táplálékkiegészítőként használják. Az emberi test levokarnitint termel, amely a májsejtekben acetil formává alakul, de kis mennyiségben, így a táplálékkiegészítők alkalmazása alapján. Az ilyen gyógyszerek könnyebben felszívódnak, mint egy természetes anyag, és ezek hatása célzottabb.

Az L-karnitin Vitamir-et biológiailag aktív táplálékkiegészítőként használják.

Kiadási forma, összetétel és csomagolás

A hatóanyag 530 mg tömegű bevonattal ellátott tabletták formájában kapható.

A tabletta összetételében:

  • hatóanyag - acetil-L-karnitin;
  • segédanyagok: polivinil-pirrolidon, talkum, hidroxi-propil-metil-cellulóz, polietilén-glikol 6000, titán-dioxid (festék).

A biológiailag aktív adalékanyagot (BAA) 15 db tabletta buborékfóliába csomagolják, 2 db egy dobozban.

A hatóanyag 530 mg tömegű bevonattal ellátott tabletták formájában kapható.

Farmakológiai hatás

A levokarnitin (L-karnitin) olyan, mint a B-vitamin, így a másik neve B11. Az anyag normalizálja a szervezet anyagcseréjét, átalakítja a zsírt energiává (szállítja azt az izmokba, ahol az égés történik). A B11 hiánya esetén a lipidek trigliceridként vagy zsírként felhalmozódnak.

Ez a forma hozzájárul az oxigén felszívódásához, a pajzsmirigyhormonok szintézisének gátlásához, a fehérjeszintézis felgyorsításához. A levokarnitin növeli a teljesítményt és a tartósságot a sport, a fizikai, mentális terhelések, segít a testtömeg csökkentésében, csökkenti a helyreállítási időszakot.

Az anyag normalizálja a szervezet anyagcseréjét, átalakítja a zsírt energiává.

Az L-karnitin Vitamir alkalmazására vonatkozó indikációk

Abban az esetben, ha az L-karnitin szükségessége nem teljesül, a személy krónikus fáradtságot tapasztal, a testtömeg nő, a fizikai aktivitás és a hangulat csökken.

Kiegészítéssel:

  • az alkoholfogyasztás által okozott mérgezés eltávolítása;
  • javítsa az idősek (60 év feletti) emlékezetét, akik az agyban bekövetkezett életkori változások miatt szenvedtek;
  • csökkenti a neuropátia által okozott fájdalom megnyilvánulásait cukorbetegségben;
  • kiküszöböli a hím reproduktív rendszer patológiáit az epididimisz vagy a prosztata gyulladása miatt;
  • javítja az agyi vérellátást;
  • csökkenti a Lyme-kór tüneteinek intenzitását;
  • a szürkehályog kezelése;
  • csökkenti a depresszió hatásait;
  • növeli a szexuális tevékenységet;
  • sima az Alzheimer-kór folyamán;
  • bizonyos terápiás hatást érjen el a Down-betegség stabil állapotának fenntartásában, aszfxiában, anorexia nervosában, a posztoperatív periódusban történő felépülésben (a szövetek gyógyulásának felgyorsítása), izomdisztrófia kezelésében;
  • a B11-vitamin hiányából eredő vitaminhiány megszüntetése;
  • seborrheás ekcéma, szkleroderma vagy psoriasis gyógyítása;
  • javítja a gyermek koraszülött állapotát.

Különösen népszerű gyógyszer a fogyás elősegítésére szolgáló eszközként. Annak érdekében, hogy felgyorsítsuk a felesleges kilogrammok megszabadulásának folyamatát, ajánlott a B11-vitamin-kiegészítés, mivel a bal karnitin segít a szervezetben a felesleges zsírégetésben, megháromszorozva az erőfeszítéseit.

A fitneszközpontok munkája alapján az adalékanyag ártalmatlan, és egészséges táplálkozással és sporttal kombinálva javítja az egészséget, és hozzájárul egy szép alak kialakulásához.

Az L-karnitin Vitamir adagolási rendje

Felnőttek - 1 tabletta naponta egyszer, étkezés közben 0,5 - 2,5 g mennyiségben naponta 1-2 hónapig. Az ismételt tanfolyamot a szünet után végezzük.

Gyermekek esetében korlátozás van: 50-100 mg / 1 kg testtömeg 2-3 adagban.

Ha a zsírégetőt súlycsökkenés céljából, 15 perccel a reggeli és vacsora előtt, 1200 mg mennyiségben, kétszer együtt veszik.

A felnőtteknek naponta egyszer kell étkezniük.

Mellékhatások

A levokarnitin alkalmazása során allergiás reakciók, diszpepsziás tünetek, egyes gyógyszerek hatásának csökkentése vagy megerősítése lehetséges.

Talán az étvágy növekedése és - fizikai terhelés hiányában - a testsúly növekedése.

Ellenjavallatok az L-karnitin Vitamir alkalmazására

Az L-karnitin nem ajánlott a következő esetekben:

  • a máj cirrhosisa;
  • bizonyos endokrinológiai betegségek (diabetes mellitus);
  • perifériás érrendszeri betegségek (perifériás artériás betegség és perifériás obliteratív endarteritis);
  • bizonyos vesebetegségek (trimetilaminuria és diszfunkció);
  • magas fokú vérnyomás 2 fok alatt.

Szükséges megtagadni a gyógyszer használatát az egyéni intolerancia, a terhesség (kivéve az anyák életjelzéseit) és a szoptatás során.

Különleges utasítások

A terhesség és a szoptatás ideje alatt, a gyermekeknél és a veseműködési zavaroknál speciális szabályok vonatkoznak.

Használat terhesség és szoptatás alatt

A levokarnitin elfogadása terhesség alatt és a HB ellenjavallt, kivéve, ha az anya létfontosságú jelzéseire vonatkozik, amelyek meghaladják a gyermekre gyakorolt ​​veszélyt (májbetegség: hepatosis vagy zsíros degeneráció).

Néha terhes, aggódik a megnövekedett testtömeg miatt, anélkül, hogy orvos javasolta volna, hogy kiegészítőket szedjen, de emlékeznie kell arra, hogy ez hátrányosan befolyásolhatja a gyermek egészségét.

A bal karnitin elfogadása terhesség alatt és a HB ellenjavallt.

Gyermekeknél

Az újszülöttek teste nem képes önállóan kielégíteni a bal karnitin szintézisét, ezért nagy jelentősége van ennek az anyagnak a gyermek testébe történő bejuttatásának. A szójaalapú, tehén- és kecsketej formulák nem biztosítják a szükséges L-karnitin mennyiségét.

A karnitin szintézise csak 14-15 éves korig normalizálódik. Abban az esetben, ha a gyermek teljesen mesterséges táplálkozáson van, vagy olyan genetikai hibák vannak, amelyek károsodnak a karnitin szintézisével, további anyagmennyiség bevezetése szükséges.

A gyerekek a Levokarnitint az élet első napjaiból szedhetik.

Gyermekekben és serdülőkben az étrendben jelen kell lennie tej, tejtermékek, melléktermékek és hús - karnitin források, hiszen hosszú és kifejezett hiánya esetén:

  • Reye-szindróma, akut encephalopathiában kifejezve, a lipidek felhalmozódása miatt a májban;
  • hipotenzió, fejlődési rendellenesség, visszatérő fertőzések (gyakori);
  • encephalopathia;
  • kardiomiopátia;
  • hipoglikémia (belső tényezők miatt másodlagos hiányosság).

A levokarnitint a Down-szindróma komplex terápiájában is előírják, és a gyermekek növekedését serkentik.

A gyermek bal karcinóma hiányában Ray szindróma előfordulhat.

Alkalmazás a vesefunkció megsértésére

Levokarnitint lehet beadni:

  • vesebetegség, ha a kezeléshez hemodialízist alkalmaznak;
  • felnőtteknél és gyermekeknél a pyelonefritisz kezelésében.

Bizonyíték van az L-karnitin pozitív hatásaira az öko-függő vesebetegség kezelésében.

túladagolás

Néha a gyógyszer túlzott használatával izomgyengeség, hányinger, hányás, hasi fájdalom, görcsök. Ha naponta több mint 3 g-os táplálékkiegészítőt szed, a hal illata elkezdődik a testből.

A levokarnitin túladagolásával rohamok léphetnek fel.

Kábítószer-kölcsönhatások

A bal karnitin kölcsönhatása különböző gyógyszerekkel a következőképpen alakul:

  • fokozza az antikoagulánsok hatását;
  • a szervezetből kiválasztva antibiotikumokat, fenobarbitalt, valproinsavat, amely hypovitaminosishoz vezet;
  • gátolja a jodotironinok és a kalcitoninok hatását, blokkolja a pajzsmirigyhormon működését, miközben a bal karnitin és a pajzsmirigyhormonok vesznek részt;
  • a rosszindulatú daganatok kezelése során védi a szív- és érrendszert, a glükokortikoszteroidok segítik a vitamin-vegyület felhalmozódását a szervezet szövetében (a máj kivételével);
  • lipoinsav vagy anabolikus szteroidok hozzáadásával az L-karnitin hatása fokozódik;
  • csökkenti a zidovudin, a doxorubicin izomra, különösen a szívre gyakorolt ​​mérgező hatását;
  • elősegíti az izotretinoin mellékhatásait;
  • többször fokozza a zsírégetők, például a fehérje és az erősítő hatását, azaz segít a fogyásban;
  • Ez jól kombinálható a sport táplálkozással (különösen gyakori a karnitin Q10 koenzim kombinációja).

A Levocarnitine jól jár a sport táplálkozással.

A jó eredmény érdekében kívánatos a szakember által adott tanácsadás más anyagokkal és készítményekkel, valamint a negatív mellékhatások elkerülése érdekében.

A tárolás feltételei

Legfeljebb 3 évig tároljuk száraz, sötét helyen +15 ° C hőmérsékleten. + 25ºС. Gyermekektől elzárva tartandó.

Gyógyszertár értékesítési feltételek

A szabadság ingyenes, mivel a gyógyszer étrend-kiegészítő, nem egy gyógyszer.

Az ár 250-300 rubel.

A szabadság ingyenes, mivel a gyógyszer étrend-kiegészítő, nem egy gyógyszer.

analógok

A gyógyszer analógokkal rendelkezik:

  • Levokarnil Evalar (500 mg tabletta) - 380 rubelt;
  • Elkar (intravénás és intramuszkuláris adagolás 100 mg / ml-es oldat) - 370 rubelt;
  • L-karnitin Solgar (500 mg tabletta és 1500 mg folyadék) - 3300 rubeltől;
  • Arneby L-karnitin (250 mg kapszula) - 400 rubelt.

A helyettesítő anyagok használatát szükségszerűen az orvosával kell összehangolni.

Vélemények

Vitaminki ezeket a tanárokat tanította. Az edzés előtt elkezdtem az L-karnitint szedni, és egy hónap alatt 4 kg-ot elvesztettem. És az ár olcsó, és a hatás nem rossz.

Ezek a tabletták - csak egy áldás! Nagy munkaterhelésem volt a munkámban, nagyon fáradt voltam, a munkaképességem nulla volt. Véletlenül olvastam az L-karnitinról és megvettem egy gyógyszertárban. A reggeli közben. A drog segített túlélni egy nehéz pillanatot az életben: megjelent az energia, gyorsabb az agy, és még könnyebbé vált.

A fogak beültetését követően az orvos javasolta a gondos szájápolás mellett a táplálékkiegészítő (L-karnitin) bevitelét a szövetek javítása érdekében. A fogak gyorsan megszoktak, és most már elfelejtettem, hogy "nem őshonosak".

http://schitovidka03.ru/lecheniye/lekarstva/l-karnitin-vitamir

L-karnitin / B11-vitamin

Az L-karnitin, a levokarnitin vagy a B11-vitamin, a T, O (latin „levocarnitinum” kifejezésen „hús”) biológiailag aktív anyag, amely részt vesz a zsírsavak mozgásában sejtmembránokon keresztül. Tekintettel arra, hogy a tápanyagot a szervezetben önállóan lehet előállítani, a tudósok a vitaminszerű vegyületek kategóriájához rendelik.

Ma a B11-vitamin két izomer formája található meg: L-karnitin és D-karnitin, amelyek a molekulák térbeli elrendezésében különböznek. Ez utóbbi viszont nem rendelkezik biológiai szereppel, és nincs érték az emberi test számára.

A levokarnitint az anyagcsere-folyamatok korrigálására használják. Serkenti a regenerációt, aktiválja a zsír anyagcserét, antihypoxiás, antithyroid, anabolikus hatást fejt ki. Mivel a B11-vitamin felgyorsítja a trigliceridek „égését”, a vegyület széles körben népszerű a testépítők körében.

A karnitin az emberi test minden szövetében van, de a legnagyobb tápanyag-koncentráció a májban és az izomzatban van.

1905-ben Gulevich és Crimberg tudósok először felfedezték az "emlősök húsát", és 1958-ban a Fritz német kémikus bizonyította, hogy a vitaminszerű anyag a zsírokat a mitokondriumokban égeti. Ez a felfedezés alapvető volt, és az L-karnitin „zsírégetője” fogalmát rögzítette.

B11 - fehér kristályos por, forró alkoholban, vízben oldódik és éterben, acetonban és benzolban nem oldódik. Olvadáspontja eléri a 197 fokot.

A vegyület szerkezeti képlete C7H15NO3.

Az L-karnitin szerepe

A T-vitamin hatásának meghatározására az idősek egészségére 2007-ben Olaszországban kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatot végeztek. A kísérlet során minden résztvevőnek 2 gramm hasznos vegyületet kellett fogyasztania naponta hat hónapig, ami 6,5-szerese a napi normának egy hétköznapi ember számára. A megadott időszak lejártakor az alanyok az izomban javultak (3,8 kg-os növekedés) és a zsírtömeg (1,8 kg-os égés). Emellett a betegek megnövekedett kognitív funkciókkal, csökkent fáradtság jeleivel (mentális, fizikai), csökkent koleszterinszinttel.

Fontolja meg, hogy miért van szüksége B11-vitaminra.

  1. A test kialakulásához. Az L-karnitin a spermiumokkal együtt lép be a tojásba, ahol aktiválja a genetikai folyamatokat, amelyek az embrió által a vitamin független előállítására irányulnak. Következésképpen a vegyületet a magzat összes új képződő sejtje szintetizálja. B11 nélkül a gyermek kialakulásának folyamata lehetetlen, hiszen részt vesz a vegetatív típusú idegrendszer „megállapításában” és az embrió agyának gerincvelőjének kialakulásában.
  2. Egyláncú zsírsavak szállítására a mitokondriális mátrixba. Az energiatermelés szempontjából a triglicerid-oxidáció és az ATP-szintézis fontos szerepet játszik. Ezeknek a reakcióknak a fő résztvevője az L-karnitin. A vegyület hosszú láncú zsírsavat szállít a mitokondriumoknak a belső membránjukon keresztül, ahol az anyag β-oxidációja acetil-CoA-ra megy.
  3. A CoASH intracelluláris pool kontrollálása és modulálása. A T-vitamin fenntartja a koenzim A stabil szintjét a szervezetben, ami szükséges a karboxil-tartalmú metabolitok aktiválásához. Ennek eredményeként az L-karnitin részt vesz a közbenső metabolizmusban, szabályozva az acil-CoA / CoASH arányát a sejtben. A szabad CoASH-t a szükséges szinten tartva, a levokarnitin biztosítja a béta-oxidációt, a xenobiotikumok és a szerves savak méregtelenítését, egyes aminosavak katabolizálását. A vegyület eltávolítja a rövidláncú zsírsavakat a mitokondriumokból, felszabadítva az intra-mitokondriális koenzimet A-t, amely az energia anyagcseréjéhez szükséges.
  4. Anabolikus funkciók végrehajtásához. Kísérletileg bebizonyosodott, hogy a gyógyszer szisztematikus felhasználása kiküszöböli a sportolót a felesleges zsírlerakódásoktól, felgyorsítja az izomtömeg-növekedést, a fehérje anyagcseréjét A B11-vitamin anabolikus hatása fokozza a gyomor, béllevek szekrécióját és enzimatikus aktivitását, ezáltal növelve az élelmiszer (fehérje) emészthetőségét és növeli a termelékenységet erősítő gyakorlatok elvégzése. Ezenkívül a vegyület szabályozza az izmokban felhalmozódott tejsav szintjét, csökkentve az intenzív edzés utáni „előfeszítés” kockázatát, ami különösen fontos a sportolók számára.
  5. A fizikai, agyi aktivitás fokozása.
  6. A szerves savak méregtelenítésére. Ennek köszönhetően a levokarnitin a xenobiotikumok és a trigliceridek oxidációja következtében felszámolja a mitokondriumokban felhalmozódó biogén toxinokat, a T-vitamint pedig hatékonyan alkalmazzák az alkoholos vagy kábítószer-mérgezés enyhítésére.
  7. A stresszállóság növelése. Az L-karnitin fokozza a szervezet pszicho-érzelmi stressz-rezisztenciáját. Egy tanulmány kimutatta, hogy egy vitamin-szerű vegyület növeli az embernek a stresszhez való alkalmazkodóképességét. Ez azt jelenti, hogy az anyag megvédi az idegszövetet a glutamát, az amfetamin, az ammónia káros hatásaitól. Emellett a T-faktor csökkenti a neuropátiás fájdalmat és a depresszió kifejezett érzését.
  8. A szem működésének javítása. A levokarnitin gátolja a disztrófiai típusú retinális edények transzformációját, megakadályozza a látásélesség csökkenését és csökkenti a szürkehályog valószínűségét 40% -kal.
  9. A szívizom, a vérerek védelme. A vizsgálatok megerősítették, hogy a „carnta-tartalmú” gyógyszerek alkalmazása után a myocardium állapota javul a betegekben. Ez úgy érhető el, hogy javítja a szívizom anyagcseréjét és csökkenti a koleszterinszintet a vérben, ami megakadályozza a foltok képződését az edényfalakon, az érrendszer szűkítését, és ennek következtében a szívroham, a magas vérnyomás, az ischaemiás betegség, az atherosclerosis és a stroke kialakulását.
  10. A test védelme az apoptózis (sejtpusztulás) ellen, a ceramid szintézis gátlása és a kaszpázok aktivitása miatt.
  11. Az immunrendszer fenntartása. Az L-karnitin javítja az egészséget, megszünteti a krónikus fáradtság szindrómát, növeli a hatékonyságot és a kitartást.
  12. Lassítja a csontokból származó kalcium-kioldódási folyamatot. Különösen fontos a menopauza és az idős korú nőknél a levokarnitin szisztematikus bevitele, mivel ezek a csoportok leginkább ki vannak téve a csontveszteségnek.

A fenti pozitív tulajdonságok mellett a b11-vitamint a gyermekek befogadásához is szükséges. És a vegyület azon képessége, hogy újjáépítse az energiacserét, csökkenti a szubkután zsírszövetet.

A férfi reproduktív funkciójára gyakorolt ​​hatás

A férfiak meddőségének kialakulásában a legfontosabb patogén kapcsolat a lipid peroxidációs termékek felhalmozódása a magfolyadékban és a peroxidációban, ami a spermiumok károsodásához vezet. A vizsgálatok szerint a férfiak reproduktív funkciójának helyreállításának előfeltétele a sperma antioxidáns tulajdonságainak normalizálása. A levokarnitin részt vesz a Krebs-ciklusban (zsírsav-anyagcsere), amely biztosítja a szervezet számára a spermiumok érleléséhez és mozgásához szükséges energiát. Emellett a B11-vitamin növeli a sperma mennyiségét. A sperma koncentrációja a magfolyadékban, védve az oxidatív károsodástól a felesleges celluláris acetil-CoA eltávolításával.

Így a levokarnitin fontos vitamin a férfiak számára, biztosítva a csírasejtek elsődleges antioxidáns védelmét.

A gameták érése 74 napig tart, ebben az időszakban fontos, hogy ne szakítsa meg a T-vitamin bevitelét a szervezetben. A férfi meddőség kezelésének hatékonyságát, beleértve a varicocelt, az asthenozoospermia-t, a svájci, orosz, olasz tudósok bizonyították. Az L-karnitin a hormonszint csökkenése esetén is kimutatható, erekciós diszfunkcióval, ami például életkorban következett be. Azokban a betegekben, akik naponta 1000 milligramm vitamint vettek be, fokozatosan növekedett a mozgó spermiumok. Így az esetek 23% -ában a házastársak kezelése után a terhesség nőknél kezdődött. A legjobb eredmény akkor érhető el, ha a levarnitin hormonális gyógyszerekkel együtt kerül bevételre.

Kínában kísérletet folytattak, amelyben az aszfozoospermiával rendelkező férfiak vettek részt. Tehát az alanyokat két csoportra osztottuk. A betegek első felét minden nap 3000 mg E-vitaminnal, a második csak tokoferollal 3 hónapig fogyasztottuk. A kísérlet eredményeként megállapítottuk, hogy a vizsgált csoportban a B11 és E-t szedő mozgó spermiumok száma 29-45% -kal nőtt, és a terhességek száma 31% -kal nőtt a kontrollcsoporthoz képest, ami alig éri el a 3,85% -ot.

A bal karnitin ajánlott terápiás dózisa a férfiak mindenféle meddőségéhez (idiopátiás szekréció, asthenozoospermia, prospermia, varicocele műtét után) naponta 3000 mg.

Így a B11-vitamin, különösen az emberiség erős felének testében szükséges a spermogramok javításához.

Ne feledje, hogy ha eltéréseket talál, a gyermek befogadásának lehetetlenségét meg kell vizsgálni, hogy azonosítsuk a betegség okát, terápiás folyamatot kell végezni. Emellett a spermiumok mozgékonyságának, az egészséges alvásnak, a káros szokások elutasításának, a megfelelő pihenésnek, a kiegyensúlyozott táplálkozásnak, a vitaminok és az antioxidánsok további bevitelének fontossága érdekében fontos a rendszeres szex. Következésképpen fontos megjegyezni, hogy a spermogram eredménye nem ok a diagnózis megalkotására. A normától való eltérés megerõsítéséhez legalább háromszor át kell mennie az eljáráson. Figyelembe veszik a legjobb mutatóval rendelkező spermogramot.

Napi árfolyam

A bal karnitin organizmusának fiziológiai szükséglete az emberi tevékenység típusától, az életkortól, a nemtől, a testsúlytól és a betegségek jelenlététől függ.

Az újszülöttek és a csecsemők számára a B11-vitamin napi bevitele 10-15 milligramm, 1–3 éves kisgyermekek számára - 30-50 év közötti, 4-6 éves gyermekek számára - 60–90 év, iskolai korú gyermekek és 7–18 év közötti gyermekek számára. év - 100 - 250, felnőtteknek - 300 fő.

Az egészséges gyermekek, férfiak és nők májja és veséi L-karnitint termelnek a lizin, metionin aminosavakból, teljes mértékben lefedve a szervezet e tápanyag szükségességét. Ez azonban csak a megfelelő táplálkozás és a B3, B6, C és metionin vitaminok elegendő bevitele mellett történik.

A napi karnitin napi szükségessége nő az aktív életmódot élvező embereknél, a súlyos fizikai terhelés tapasztalatai (edzés közben), mentálisan kimerültek vagy emésztőrendszeri betegségek.

Ugyanakkor a táplálkozási szakemberek véleménye a B11-vitamin nagy dózisainak (2000-4000 milligramm) beviteléről nem egyértelmű. Egyesek úgy vélik, hogy a 300 mikrogramm napi adagjának szisztematikus túllépése mellékhatásokat (allergiákat), függőséget okozhat, és ezáltal csökkentheti saját bal karnitin termelését. Végül ez a függőség kialakulásának oka lesz. Más táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a normák növekedése kedvező hatást gyakorol az emberi testre: javítja a szív működését, az ereket, az energia anyagcserét, „megszárítja” az izomtömeget.

Az L-karnitin hipovitaminózisa és hipervitaminózisa

A következő típusú karnitinhiányokat különböztetjük meg:

  • a genetikai rendellenességekből eredő elsődleges jelek az első életévben jelentkeznek: a gyermek izom-csontrendszeri gyengeséget, kardiomiopátiát, hipoglikémiát alakít ki;
  • másodlagos, a tápanyagok emészthetőségének csökkentése, beleértve a karnitinban gazdag termékeket is.

A szervezetben a B11-vitamin hiányának jellemző tünetei:

  • szívelégtelenség (pitvarfibrilláció, kardiomiopátia, angina pectoris, tachycardia);
  • fokozott fáradtság, gyengeség;
  • izomremegés;
  • atherosclerosis;
  • izomfájdalom intenzív fizikai terhelés során;
  • súlygyarapodás;
  • gyengeség;
  • ingerlékenység;
  • álmatlanság;
  • csökkenti a vérnyomást.

Az L-karnitinhiány okai:

  • a B, C csoport, aszkorbinsav, vas, metionin vitaminok hiánya a szervezetben;
  • nyers élelmiszerek, vegetáriánus ételek;
  • gyomor-bélrendszeri betegségek;
  • hemodialízissel
  • antibiotikumokat vagy gyógyszereket, amelyek lassítják a véralvadást (hirudin, nátrium-citrát, heparin).

A karnitin hiánya a testben csökkenti a zsírsavak koncentrációját a mitokondriumokban, ennek következtében csökken az energiatermelés, ami a szívizomban kialakuló dystrofikus folyamatok kialakulásához vezet.

A B11-vitamin túladagolása nem jellemző jelenség. Az orvosi szakirodalom csak néhány esetben írja le a hasznos vegyület hipervitaminózisát.

A bal karnitin feleslege a következő mellékhatásokat okozhatja:

  • hasmenés;
  • fokozott ammónia nélkül hepatotoxikus hatás;
  • központi idegrendszeri depresszió;
  • a vérnyomás növekedése;
  • szívdobogás;
  • epigasztrikus fájdalom;
  • görcsök;
  • láz.

Az L-karnitin nagy dózisának egyszeri adagja (több mint 10.000 mikrogramm) hányingert, hányást, emésztési zavarokat, az idegrendszer ingerlékenységének fokozódását, az étvágy éles növekedését okozhatja.

Jelzések és ellenjavallatok

A B11-vitamint használják:

  • az alkohol mérgezés eltávolítása;
  • javítsák a 60 éves korúak emlékét az agysejtek életkorral kapcsolatos változásai miatt;
  • a cukorbetegség okozta neuropátia fájdalom szindróma csökkentése;
  • a reproduktív szövetek, a szervek (epididymis, prosztata) gyulladásának kialakulása által okozott férfi meddőség kezelése;
  • növeli az agy vérellátását;
  • Lyme-kór tüneteinek enyhítése;
  • szürkehályogkezelések;
  • depresszió csökkentése;
  • a szexuális aktivitás javítása;
  • Alzheimer-kezelés;
  • Down-szindróma komplex terápiája;
  • a B11-hipovitaminózis megszüntetése;
  • a gyermekek növekedésének ösztönzése;
  • a seborrheás ekcéma, a szkleroderma, a pikkelysömör megszüntetése.

Ezen túlmenően, az L-karnitin a koraszülötteknél, az izomtömeg elvesztésével, az aszfxiával, a neurogén anorexiával és a műtét utáni időszakban a szövetjavítás felgyorsítására szolgál.

A gyógyszer használatának ellenjavallatai:

  • a máj cirrhosisa;
  • diabétesz;
  • perifériás érbetegség;
  • a hatóanyag egyéni intoleranciája;
  • terhesség
  • szoptatási időszak;
  • Trimethylaminuria;
  • magas vérnyomás;
  • vesefunkció.

A zidovudin antivirális szer által okozott mitokondriális myopathia kezelésére a B11-vitamin alkalmazásának lehetősége jelenleg tanulmányozás alatt áll.

L-karnitin a fogyás érdekében

A modern életben az elfogyasztott kalória mennyisége általában az energiafogyasztás felett áll. Ennek eredményeként az emberek elkezdenek az elhízás kialakulását, vannak egészségügyi problémák.

Az anyagcsere-folyamat helyreállításához a táplálkozási tanácsadók javasolják az egészséges életmód megőrzését: menjen az edzőterembe, mozogjon többet, eszik jobbra. A testmozgás során a testcsere reakcióit 2-5-ször gyorsítják. Így a felesleges zsírégetés sokkal gyorsabb. Ahhoz, hogy felgyorsítsuk a felesleges kilócsökkentési folyamatot, a B11-vitamint adalékanyagként is szedhetjük.

A levokarnitin segít a testnek a zsírégetés folyamatában, megháromszorozva az erőfeszítéseit. A fitnesz oktatók azt állítják, hogy a kiegészítés ártalmatlan, és a megfelelő táplálkozással kombinálva a rendszeres testmozgás javítja a fizikai jólétet és nagyszerű figurát ad.

Ne feledje, hogy a kívánt cél elérése érdekében csak integrált megközelítést fog segíteni.

L-karnitin felszabadulási forma

  1. Folyékony B11-vitamin. Ez a gyógyszer népszerű a profi sportolók és az emberek, akik szeretnék tartani a fit. Mielőtt megkapná, nem szükséges előkészíteni a készítményt - csak nyissa ki a palackot, és igyon a tartalmat. Eladáskor koncentrált szirupok is vannak, amelyek elfogadható ízűek. A különbség e gyógyszerek között nem nagy. Használat előtt a koncentrátumot vízzel kell összekeverni, a gyártó által meghatározott arányok figyelembevételével, folyékony L-karnitin ampullákban. Gyakran összezavarodnak az emberek, amikor az injekciót kiadják. Tény, hogy ez egy olyan gyógyszer, amelyet szájon át, italt fogyasztanak, a folyékony levokarnitint a tablettákhoz viszonyítva gyorsabban felszívja és nagyobb rugalmasságot biztosít az adagolással. Ugyanakkor magas költsége van, egy rövid eltarthatósági idő (egy nyitott palackot legfeljebb egy napig tárolják), sok összetevőjében lévő kémiai adalékanyagok (ízek, színezékek), amelyeket nehéz szállítani, „különleges” tárolási feltételeket igényelnek - hűtés.
  2. B11 kapszulákban. Ezt a gyógyszert pirulának tekintik: az étrend-kiegészítőt 150 ml nem szénsavas vízzel vagy gyümölcslével kell bevenni. A kapszula két zselatin részből áll. Az L-karnitin felszabadulásának e formájának előnyei - a gyomorban történő gyors hasadás, a szervezet jó felszívódása, hosszú élettartam a hasznos tulajdonságok elvesztése nélkül (legfeljebb 3 év). Szükség esetén a kapszula kinyitható, és a por tartalmát fehérje rázzuk. Ezen tulajdonság miatt fogyaszthatóak azok a személyek, akiknek nehezen lenyelhetők a tabletták, és jelenleg teljes zselatin kapszulák is értékesíthetők, amelyek teljesen lezártak, de jelentős térkorlátozással rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy a tartalmat nagy mértékben nem tömörítik. A gyógyszer fő hátrányai: magas költség, lenyűgöző méret.
  3. Levokarnitin tabletták. Ez az adalékanyag-előállítás ilyen formája - a leggazdaságosabb, mivel a termelésben a legalacsonyabb költséget igényli. A tabletták lehetővé teszik, hogy a vitamin (tiszta anyag) egy részét közvetlenül a térben, további bevonattal vagy zselatin kapszulába helyezze. Tekintsük a vitamin-összetétel ezen formájának károsodását és előnyeit A tablettákban előállított B11-vitamin fő előnyei a könnyű használat, az alacsony ár (20% -kal alacsonyabb, mint a folyékony L-karnitin költsége). A jótékony hatású vegyületek hátránya: a gyomor-bélrendszer nyálkahártyájának irritációja, az adagolás rugalmasságának hiánya, az anyag lassú felszívódása (a folyékony formában vagy kapszulában felvett leocarnin felszívódási sebessége sokkal nagyobb). 7 nappal a csomag megnyitása után. Ezen időszak lejárta után elveszítik biológiai értéküket. Az ilyen tabletták nem károsítják az emberi egészséget, de nem nyújtanak semmilyen előnyt. Használatuk hatékonysága megegyezik a cukorkák fogadásával. Emellett el kell hagyni azokat az embereket, akiknél nehézségekbe ütközik a "csomagolt" gyógyszerek lenyelése és az emésztőrendszer betegségei, a tabletták kiegészítéseinek megvásárlásától.
  4. L-karnitin por. Ennek a formának az előnyei: könnyű használat, demokratikus költségek, nagy adagolási rugalmasság, gyors felszívódás. Hátrányok: negatív hatás a gyomor falára, a kellemetlen használat, ami a nyersanyagok súlyának pontos kiszámításához és az oldat elkészítéséhez szükséges. Mielőtt levarnitint szedne, hígítsa fel a port 500 ml vízben és igyon meg egyszerre.

Így a B11-vitamin felszabadulásának ideális formája nem létezik. Mindegyikük előnye és hátránya.

Valamennyi készítmény hatóanyaga egy, ezek kizárólag az asszimiláció idején különböznek. Bármilyen eszköz alkalmas a zsírégetésre, a fő dolog az, hogy helyesen enni és aktív életmódot élni.

A bal karnitin legnépszerűbb analógjai: "Carniten", "Cartan", "Elkar", "L-Carnitin300", "Cartonad", "Carnifit".

Hogyan vegye be a bal karnitint

Miután az L-karnitin belép a szervezetbe, a vegyület 3 órára behatol az izomsejtekbe, ahol elkezdi a zsírlerakódást. A B11-vitamin közvetlenül az intenzív terhelések alatt és az edzés után hosszú ideig működik.

Az étrend-kiegészítők napi adagja 2 - 3 200 - 250 milligramm adagra oszlik. Az edzőnapokon a B11-vitamin (500 - 600 milligramm) maximális mennyiségét legalább 1,5 - 1,5 órával kell bevenni az edzőterembe való belépés előtt. A többi adagot reggel, délutáni fogadásokra kell osztani. Pihenés közben (nem edzésnap) a bal karnitint reggel és ebédidőben kell bevenni 30 - 60 perccel az étkezés megkezdése előtt. Csak akkor, ha ezt a rendszert figyeljük meg, az anyag hozzájárul a fogyáshoz, különben az adalék hatását gyengíti az elfogyasztott étel.

Fontolja meg, mikor kell B11-vitamint inni, a felszabadulás formájától függően.

  1. A kezdő sportolóknak naponta 2-3-szor tablettákat és kapszulákat kell bevenniük, edzés előtt 250-500 milligrammot, és egyszerre 500–150 mg-ot. A súlyveszteség 2–6 hónapos használatának maximális időtartama.
  2. A szirupot naponta háromszor kell bevenni, 5 ml fél órával az edzés előtt (adagolás kezdőknek). A "tapasztalattal rendelkező" sportolók esetében az egyszeri adag 15 milliliterre emelkedik. A folyékony levokarnitin maximális napi bevitele 1,5 hónap. A kurzus végén 3 hetes szünetet kell tennie, majd szükség esetén ismételje meg a programot.
  3. B11-es ömlesztett formában történő vásárlás esetén a felhasználás előtt 2000 milligramm port kell feloldani 500 milliliter tiszta, nem szénsavas vízben. Ha csökken a folyadék mennyisége, akkor az ital ízületi és kellemetlen. Elkészített oldatot kell inni egy üres gyomorban és azonnal egy órával az edzés előtt. A gyógyszer lefolyása 2-4 hónap. A maximális időtartam fél év. Évente legfeljebb 6 kurzust tölthet el, míg a minimális szünet 2 hét között van. Ma a bal karnitin porban, a „Vadon termő bogyósok”, „Zöld alma” ízével kerül forgalomba.

Ha az edzés előtt elmulasztotta az L-karnitin használatát, ajánlatos a folyadékban lévő vitaminokat inni, ami gyorsan felszívódik a szervezetben, és hozzájárul az energia gyors felszabadulásához.

Hogyan működik a B11?

Lenyelve a T-vitamin általában jól felszívódik. Az előnyös vegyület maximális koncentrációját a szervezetben 3 órával az adagolás után figyeljük meg, míg a terápiás hatás 9 órán át tart. Intramuszkuláris beadás esetén az anyag 3,5 - 4 óra múlva eléri a plazmát, és intravénás injekcióval a szer 3 óra elteltével eltűnik a vérből. Az elfogadott L-karnitin gyorsan behatol a szív középső rétegébe (myocardium) és a májba, lassabban - az izomszövetbe. A vegyületet a vesék acil-észterekként választják ki.

Élelmiszerforrások

Tekintettel arra, hogy a B11-vitamin stimulálja az izomnövekedést, oxidálja és eltávolítja a test zsírjait, elősegíti a fogyást, a jótékony vegyületekkel gazdag élelmiszerek mindig jelen vannak a sportolók és a fogyókúrázók számára. A legnagyobb tápanyag mennyisége belsőség és hús. A második helyen a "zsírégető tényező" tartalma a tejsav, tejtermékek közé tartozik. A legkisebb bal karnitin növényi élelmiszerekben koncentrálódik. Emiatt a szigorú vegetáriánus étrend támogatói gyakran szenvednek a B11 hipovitaminózisban.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/l-karnitin-vitamin-b11/

Karnitin: mi szükséges, a cél, az előnyök és a kár a szervezetnek, hogyan kell

Így például a karnitin, az e cikkben szereplő előnyök és károk miatt nagyon fontos anyag a sportolók és az emberek számára, akik egyszerűen csak vonatnak. Azt is elfogadják az emberek, akik küzdenek a túlsúly, mert a leghíresebb küldetése a karnitin a zsírégetés. Ez a kiegészítés számos találkozót tartalmaz, amelyek segítik a szervezet működésének és megélhetésének javítását.

Ezt az étrend-kiegészítőt számos emberi betegség gyógyítására írják elő. Mindazonáltal a tudományos és orvosi körökben még mindig viták vannak arról, hogy a karnitin milyen előnyökkel jár. Számos kétség merül fel a híres zsírégető tulajdonságaival kapcsolatban, és a kutatás még folyamatban van, amely világossá teszi a kiegészítés szükségességének valóságát.

Tehát mi a karnitin szükséges a testünkhöz?

Mi az?

A karnitin természetes, táplálkozási és táplálékkiegészítő. Kulcsfontosságú szerepe a zsírsavak lebontása, az úgynevezett mitokondriumok kialakítása.

Ezek olyan anyagok, amelyek egyfajta motor a test sejtjeiben és a zsírok elégetése érdekében hasznos energiát hoznak létre. A teste karnitint termelhet lizinből és metioninból. Ahhoz, hogy elegendő mennyiségben legyen, sok C-vitaminra is szüksége van.

A testben termelt karnitin mellett kis mennyiségben is hozzáadható. Természetes formában az anyag olyan élelmiszerekben található, mint a hús vagy a hal. Ezért lehet, hogy a vegánok vagy bizonyos genetikai problémákkal küzdő emberek nem képesek előállítani vagy eléggé megtermelni ezt a vegyületet. Ez a karnitint feltételesen nélkülözhetetlen tápanyaggá teszi.

faj

A következő típusú anyagokat fedezik fel és vizsgálják meg:

L-karnitin. Ez a karnitin standard táplálkozási formája megtalálható a szervezetben, az élelmiszerekben és a legtöbb étrend-kiegészítőkben.

D-karnitin. Ez az inaktív forma a szervezetben hiányt okozhat, gátolva más, előnyösebb formák felszívódását.

Acetil-L-karnitin. Az agyad leghatékonyabb formája. A tanulmányok azt mutatják, hogy ez a kiegészítés előnyös lehet a neurodegeneratív betegségekben szenvedők számára.

A propionil-L-karnitin. Ez a típus alkalmas a vérkeringés problémáira, mint például a perifériás érrendszeri betegségek és a magas vérnyomás. Emellett növelheti a nitrogén-oxid termelését, ami javítja a véráramlást.

L-karnitin L-tartarát. A magas abszorpciós arány miatt a sport kiegészítőkben is megtalálható. Csökkenti az izomfájdalmat és visszaállítja őket az edzés után.

A legtöbb ember számára az acetil-L-karnitin és az L-karnitin a leghatékonyabbnak tűnik az általános használatra. Mindazonáltal mindig válassza ki azt a formát, amely a legjobban megfelel az Ön személyes igényeinek és céljainak. Bár a karnitin kinevezése a legjobb, ha egy szakértőt bízunk meg.

Zsírveszteség

Elméletileg ennek a vegyületnek, nevezetesen az L típusú karnitinnak a fogyás adalékanyagaként történő alkalmazása értelme.

Mivel az L-karnitin segít több zsírsavat mozgatni az energiát égő sejtekbe, a legtöbb ember úgy véli, hogy ez az előny növeli a zsírégetés és a fogyás képességét.

Az emberi test azonban rendkívül összetett, és a kísérletek eredményei nem egyértelműek.

Például egy nyolc hetes tanulmányban, amelyen 38 nő vett részt hetente négy alkalommal, nem volt különbség a fogyás között azok között, akik az L-karnitinot és a nem. Ráadásul az öt résztvevő, akik a kiegészítést vették, hányingert vagy hasmenést tapasztaltak.

Egy másik humán tanulmány az L-karnitin hatása a zsírégetésre, egy 90 perces edzés közben, egy álló kerékpáron. Négy hetes kiegészítés nem növelte a zsírégetést.

Mindazonáltal kilenc vizsgálat egyik elemzése, főként az elhízásban vagy az idősekben, kimutatta, hogy átlagosan 1,3 kg-os súlyt vesztettek el ezzel a kiegészítéssel.

A karnitin a legjobban akkor alkalmazható, ha az elhízott vagy idős emberek elsősorban gondos étrendet és rendszeres edzésprogramot követnek.

Hatás az agyra

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az acetil-forma vagy az acetil-L-karnitin segít megelőzni az életkorral kapcsolatos mentális hanyatlást és javíthatja a tanulási teljesítményt. A kísérletek azt mutatják, hogy az acetil-L-karnitin napi bevétele segít az Alzheimer-kór és az idegrendszer egyéb betegségeihez kapcsolódó agyi funkciók csökkenésének visszaszorításában, és egyszerűen az öregkori emberekben.

Bizonyos esetekben ez az űrlap még védi az agyat a sejtkárosodástól.

Egy 90 napos vizsgálatban az alkoholfüggőségűek, akik naponta 2 gramm acetil-L-karnitin-kiegészítést szedtek, jelentős javulást tapasztaltak minden agyi számban.

Szív egészség

Mi az a karnitin? Egyes kísérletek azt mutatják, hogy ez a kiegészítés csökkenti a vérnyomást és a szívbetegséggel kapcsolatos gyulladásos folyamatot.

Egy másik vizsgálatban naponta 2 gramm acetil-L-karnitin eredményezett a szisztolés vérnyomás közel 10 pontos csökkenését. Ez kiváló eredmény a szív- és érrendszeri kórképek jelenlétében és a szív egészségének fontos mutatója.

Az L-karnitin alkalmazása szintén fokozza a súlyos szívbetegségben szenvedő betegek, például a koszorúér-betegség és a krónikus szívelégtelenség javulását.

Cukorbetegség gondozása

Az L-karnitin csökkentheti a 2-es típusú diabétesz tüneteit és a kapcsolódó kockázati tényezőket is.

Egy ilyen betegségben szenvedő, antidiabetikus gyógyszerekkel végzett vizsgálat kimutatta, hogy a karnitin kiegészíti a vércukorszintet a placebóval összehasonlítva.

A cukorbetegség elleni küzdelemhez az AMPK nevű kulcsfontosságú enzimet is növelheti, ami javítja a szervezet szénhidrát-átalakítási képességét.

Ha gyakorolsz?

Az L-karnitin pozitív hatással van az atlétikai teljesítményre. Számos vizsgálat azonban közepes mértékű előnyöket jelentett a magasabb vagy hosszabb adagok esetén.

Az L-karnitin hatása közvetett lehet és hetek vagy hónapok után találja magát. Ami megkülönbözteti ezt a vegyületet az olyan kiegészítőktől, mint a koffein vagy a kreatin, amelyek javíthatják a sportos teljesítményt a legközvetlenebb és közvetlenebb módon.

De már bizonyított előnyökkel jár a karnitin a nők és férfiak számára is:

    Recovery. Nagyon fontos szempont a test számára, ha csak fizikai tevékenységet folytat.

Az izmok oxigénellátása. Erősíti és felgyorsítja az oxigén telítettségét.

Endurance. Növeli a véráramlást és a nitrogén-oxid termelést, segítve a kellemetlenségek csökkentését és a fáradtság csökkentését.

Izom fájdalom. Csökkenti a fájdalmat és a kényelmetlenséget az edzés után.

Vörösvérsejt-termelés. Felelősek az oxigén szállításáért a testben és az izmokban.

Szép emberek egészsége

Számos forrásból is beszámolnak a karnitin egy nőre gyakorolt ​​előnyeiről és károsodásáról, különösen ha új anyja és szoptatása van. A takarmányozási folyamat sajnos csökkenti a természetes kiegészítőt a testben.

Ezért a fiatal anyáknál a natív L-karnitin szintje valamivel magasabb, mint az átlagemberé. Olyan természetű, hogy kompenzálja ezt a veszteséget. Ezért kívánatos a szoptató anya testének stabil homeosztázisának biztosítása, további karnitinbevitel kívánatos, amelyre természetesen jobb, ha bizonyos ételeket enni, és a túladagolás elkerülése érdekében aktívan ellenőrizni az étrend-kiegészítőket. Sőt, jobb, ha konzultál egy orvossal a kiegészítő beszerzéséről.

A férfiak karnitin előnyei és kárai

Számos komoly szempont és ok van arra vonatkozóan, hogy miért ajánlott kiegészítőket használni az erősebb nemhez:

Megnövekedett tesztoszteron. A Connecticuti Egyetem kutatói azt találták, hogy az L-karnitin növeli az androgén nevű tesztoszteron receptorok számát az izomsejtekben. Ennek eredményeképpen a testmozgás hatására segít a hormon túlfeszültség növelésében. Minél több ilyen receptor van a sejtekben, annál több tesztoszteron stimulálja az izomnövekedést és az erősséget.

Szexuális egészség. Váratlan információ kiderült, hogy miért kell a karnitin egyszerűen hozzáadni az étrendhez. Az olasz tudósok egyik tanulmánya kimutatta, hogy valóban hatékonyabb, mint a tesztoszteron terápia a férfi erekciós diszfunkció kezelésében. Ez azért lehet, mert növeli a véráramlást.

Így a férfiak karnitin használata vitathatatlan, mivel az adalékanyag vezető szerepet játszik a kulcsfontosságú test hormonok kifejlesztésében. De nagyon fontos, hogy ne túlzásba vegye a célját, ellenkező esetben a szervezet veszélyes zavarokkal és csökkentett funkcionalitással fog reagálni más rendszerekben.

Mikor érdemes karnitint szedni?

Minden sportoló minden bizonnyal azt ajánlja, hogy az edzés után használja a kiegészítőt, mert a fokozott véráramlás gyors felszívódási sebességet biztosít. De a karnitin jól megy a fehérje és a szénhidrát élelmiszerekkel is, így biztonságosan hozzáadhatja azt. Az egyetlen dolog - nézd meg az adagot.

A legjobb az, hogy természetesen ez a vegyület felszívódik az élelmiszerből - így működik a testünk. De ha aktívan részt vesz a sportban, akkor egy további adag használata szükséges. A karnitin por közvetlenül az italokhoz vagy az élelmiszerekhez adható. Végül is önmagában nincs íze.

Hogyan lehet természetes módon kapni karnitint?

Marha. 95 mg / 100 g

Sertés. 28 mg / 100 g

Fish. 6 mg / 100 g

Chicken. 4 mg / 100 g

Tej. 9 mg / 250 ml.

A fentiekben már megjegyeztük, hogy testünk önállóan állítja elő ezt az enzimet a test teljes életképességének fenntartása érdekében. De ha valami hiányzik, akkor azt ki kell tölteni.

Érdekes, hogy az L-karnitin étrend-forrásai nagyobb abszorpciós sebességgel rendelkeznek, mint a kiegészítők. Így a tanulmányok szerint az L-karnitin 57–84% -át a fogyasztás során dolgozzák fel. Az étrend-kiegészítőként 14-18% -kal összehasonlítva.

Miért kell a karnitin hozzáadni az étrendhez, így csak speciális esetekben, például a betegségek kezelésében vagy a fokozott képzésben.

Rejtett fenyegetés

A napi 3 g L-karnitin-kiegészítőknek olyan mellékhatásai vannak, mint például hányinger és hányás, görcsrohamok és hasmenés. Lehet, hogy véletlenül megzavarják a társadalmi életét, mert az ilyen napi bevitel megnövekedett halszagot okozhat.

A vesebetegségben vagy epilepsziában szenvedő embereknek különösen óvatosnak kell lenniük az L-karnitin kiegészítőkkel vagy az azt tartalmazó energiaitalokkal. Ez azért van, mert az anyag izomgyengeséget vagy görcsöket okozhat. Néhány tanulmány azonban azt mutatja, hogy a kiegészítés fontos lehet egy adott típusú dialízisben szenvedő emberek számára.

A karnitin előnyei és kárai kétértelműek, így ha azt szeretné, hogy megvásárolja ezt a táplálékkiegészítőt, konzultáljon szakemberrel.

http://allmednews.ru/karnitin-dlia-chego-nyjen-naznachenie-polza-i-vred-dlia-organizma-kak-prinimat/
Up