logo

Amikor új típusú élelmiszerekre váltunk: vegetáriánus, veganizmus vagy nyers élelmiszerek, lehetetlen figyelmen kívül hagyni a főzés témáját. Végül is, nem elég a hústól való lemondás - fontos, hogy helyesen gondolkodjunk a diétáról, tanuljunk meg új recepteket. Annak érdekében, hogy ne tűnjön bonyolultnak és nagyon nehéznek, kitűnő vegetáriánus szakácskönyveket készítettünk Önnek - három orosz és három külföldi szerzőtől -, amelyek az új élethez vezető jó barátok lesznek. Élvezze a vegetarianizmusát!

Katerina Sushko „Sem hal, sem hús”

Kati könyve a filozófia és a főzés egyedülálló kombinációja. Természetesen a szerző vegetáriánus, és nemcsak a recepteket osztja meg (amelyek közül sok van, és őrülten érdekesek!), De a vegetáriánus útjáról is beszél, ami nem volt könnyű, kétségekkel és dobásokkal teli. Nem csoda, hogy a könyv címkéje így szól: a vegetáriánus ételekről és a lélek ételéről. Kati munkája nagyon igényes, és második alkalommal újra közzétették.

V. Belkov „Nem eszem senkit. Teljes vegetáriánus konyha. 1914 "

Ez egy egyedülálló könyv, amely különösen érdekes lesz azok számára, akik úgy vélik, hogy a vegetarianizmus kizárólag „újszülött nonszensz”. A könyvet először 1914-ben adták ki! A vegetáriánusság már népszerű volt a cári Oroszország lakói körében. És a könyv tartalma nagyon gazdag - néhány recept a levesek számára akár 60-ra! Ilyen a múlt vegán köszöntése, amelyet az Eksmo újranyomtatott, színes illusztrációkkal kiegészítve.

Alya Samokhina "Gyerünk zölden"

Alya egy élelmiszerfotó, szakma és vegán szerint hivatás szerint. Futtat egy blogot, ahol megosztja a gyógynövényes recepteket, nagyszabású fesztiválokon kulináris műhelyekkel, és a közelmúltban kiadta második szakácskönyvét.

Nutriciológiai kirándulással kezdődik: mely mikroelemek szükségesek egy olyan személy számára, amely vegán étrendben gazdag, és melyek nem, és mit kell tenni ebben az esetben. A könyvet a közelmúltban tették közzé, és az ország szinte minden könyvesboltjában elérhető.

Mary McCartney „Élelmiszer. Vegetáriánus otthon főzés »

Sir Paul McCartney családja mindig a vegetáriánus életmód modellje volt. Stella lánya etikus ruházati vonalat indít, Mary lánya pedig Linda anyja nyomában halad tovább, és folytatja a családi kulináris üzletet. Ez nem az első receptkönyve, hanem teljesebb, mint az előző. A világhírű séf, Jamie Oliver, aki nem vegetáriánus, azt mondta: "Ez a könyv egy igazi kincs, egy gyönyörű receptek gyűjteménye, amelyek annyira húzódnak a főzéshez!"

Jamie Oliver "Jamie választása. Hús nélkül

Jamie Oliver beszél! Annak ellenére, hogy ő „mindenevő” szakács, különleges helyet foglal el a növényi ételekről, mert úgy véli, hogy a fűszerek, a zöldségek és a gyümölcsök miért teszik a konyhát lédúsnak, fényesnek és gazdagnak.

Ami a könyvet illeti, hatalmas számú vegetáriánus receptet tartalmaz a kézműves igazi mestere: saláták, tészta, gyökérzöldségekből készült ételek és szezonális zöldségek, mind sütve, mind nyersen. Ha főzni szeretne a szakács első számú utasításainak megfelelően, akkor ez a könyv pontosan az Ön számára készült.

Thomas Campbell "kínai kutatás a gyakorlatban. Az egyszerű átmenet az egészséges életmódra "

Mindenki jól ismeri Colin Campbellet a szenzációs és már elpusztíthatatlan "kínai kutatásban". Ha valaki nem tudja, akkor Campbell az egyik legnagyobb biokémiai szakember, aki számos tanulmányt végzett az állati táplálkozás emberi táplálkozás és a rák, a szívroham, a cukorbetegség és mások kapcsolatáról. Sajnos az eredmények nem voltak megnyugtatóak.

A "kínai tanulmány" után a fia - Thomas Campbell - könyvének fényében, amely részletesebben leírja ezeket vagy más termékeket, és hogyan befolyásolja az életünket. Ha a „kínai kutatás” elmélet, akkor ez a kiadvány gyakorlat. Ezt a könyvet nem lehet klasszikus értelemben kulinárisnak nevezni, hanem inkább a termékekre vonatkozó enciklopédia. Nem elég csak a növényi ételek elfogyasztása - fontos megérteni, hogy pontosan mit eszik, és hogyan befolyásolja a testét.

http://vegjournal.com/pitanie/vegetarianstvo/1760-top-6-vegetarianskikh-kulinarnykh-knig.html

Vegetáriánus receptkönyv

Minden olyan vállalkozás esetében, amelyről kezdünk a semmiből, nagyon fontos a megfelelő tanárok kiválasztása. Ha éppen most kezdtétek el a vegetáriánus utat, a nélkülözhetetlen segítők lesznek a könyvek - vegetáriánus receptek gyűjteményekben. Néhány könyv azonban porszívózik a szekrényben lévő polcon, és nagyon gyakran használok másokat, úgyhogy úgy döntöttem, hogy sajátos áttekintést készítek - a vegetáriánus könyvek értékeléséről.

Tehát itt van, a dobogón. Először az első helyen indulok:

1. "Védikus kulináris művészet" Adiraja das

Vegetáriánus receptek gyönyörű képekkel. A könyv fényes papíron jelenik meg, nem hasonlít a vegetáriánus főzéshez szükséges más receptek gyűjteményéhez, mert az első oldalról az utolsóig az atmoszférában az indián kultúrában való teljes bemerítés.

Ez a gyűjtemény külön figyelmet érdemel, mert nem csak vegetáriánus receptek. A könyvből készült ételek Vedic. A védikus főzés vegetáriánus recepteket (lacto) tartalmaz, amelyben nincs fokhagyma, hagyma, konzervek és gombák, valamint fagy. Mindezen szabályokat követik ebben a könyvben.
Előnyök:

  • 133 gyönyörű Védikus ételek (klasszikus indiai receptek) fotókkal.
  • Az ételek nem élesek, azaz receptek az európaiak számára.
  • A könyv vegetáriánus receptjei nagyon pontosak a termékek aránya szempontjából. Minden alkalommal, amikor egy kiváló eredmény!
  • Meghatározott főzési idő.
  • A könyv áttekintést ad a fűszerekről, azok tulajdonságairól és hatásairól az emberi testre.
  • Az előszó érdekes információt nyújt a vegetarianizmusról, az etikáról, a konyhai eszközökről, a menükről, a Védikus hagyományok szerinti étkezési szabályokról és még sok másról.

hátrányai:

  • A könyvet a szokásos könyvesboltokban nehéz „elkapni”, gyakrabban megtalálható a Krsna tudatosságának központjában Oroszországban.
  • A receptekben használt fűszerkeverékeket szaküzletekben vagy online áruházakban kell megrendelni. De akkor jutalmazza meg az erőfeszítéseit, amikor megkóstolja ezeket a csodálatos ételeket. Az indiai fűszerek a megfelelő arányban egyedülálló ízeket adnak az ételeknek, szokatlan az orosz emberek számára. Ezért minden alkalommal, amikor ezt a könyvet főzte, úgy érzi magát, mint egy indiai étteremben, anélkül, hogy elhagyná otthonát!

2. "Védikus főzés a modern háziasszonyok számára", A.V. Kozionova

A könyvnek minden vegetáriánus családban kell lennie, azt ajánlom, hogy a leginkább univerzálisan használatos. A gyűjteményben minden nap vegetáriánus recepteket találsz. Ha nem rendelkezik indiai fűszerekkel, és a városban nem értékesítenek olyan fűszereket, mint a garam masala, az asafoetida, a kardamom, a kömény, a curry levelek stb., Ez a probléma könnyen megoldható az indiai fűszerek online áruházában történő vásárlással.

Előnyök:

  • Vegetáriánus receptek a tartományban (kb. 600 recept).
  • A recept-összetevők egyszerűsége (az orosz konyhához igazított ételek).
  • A fűszerek rövid leírása és azok termékekkel való összeegyeztethetősége.
  • Hasznos referenciatáblák az alkalmazásokban (az esszenciális aminosavak tartalmának összehasonlítása a húsban és a vegetáriánus termékekben, az állati eredetű „E” kódú élelmiszer-adalékanyagok listája, a vegetáriánus termékek nyomelemek tartalmának táblázata).

hátrányai:

  • Nincs elérhető fénykép. Sok háziasszony szeret, hogy egy színes fotó az erőfeszítés eredményeiről van hozzárendelve a receptekhez. Mindannyian „gondolkodunk a képekben”, így az ételeket könnyebben készítjük, ha az eredmény kiszámítható és a szem számára kellemes.

3. "vegetáriánus enciklopédia", K. Kant

A könyv két nagy részből áll. Az első a vegetarianizmusra vonatkozó leggyakrabban feltett kérdéseket (aminosavak, növényi fehérje emészthetősége, vegetáriánus és gyerekek, a vegetarianizmus Ayurvédikus alapjai és még sok más) foglalja magában. A második rész vegetáriánus recepteket mutat be az orosz nemzeti konyhára, vagyis az orosz nemzeti konyhára. A könyv receptjeiben már nem olyan sokféle fűszer van, mint az előzőekben. Itt az orosz személy számára ismert nevek gyakoribbak, mint például a „rusztikus leves”, a „lusta káposzta tekercs” stb. A receptek nem kapcsolódnak a védikus hagyományokhoz, azaz hagymát, fokhagymát, gombát tartalmaznak.
Előnyök:

  • A könyv megkívánja az ételek összetételének egyszerűségét. Összetevők receptjei könnyen megvásárolhatók egy rendszeres áruházban, amely nem mondható más szakácskönyvekről.

hátrányai:

4. "A vegetáriánus konyha világa"

A könyv vegetáriánus recepteket tartalmaz a rendelkezésre álló termékekből, valamint számos praktikus tippet a „hostess note” sorozatból. A receptek nagyon egyszerűek, egy-két.

  • A könyv ideális a kezdő vegetáriánusoknak, mert A receptek egyszerűek és egyszerűek.

5. „30 perc. Vegetáriánus asztal, Joanna Farrow

Ebben a könyvben vegetáriánus recepteket találsz, amelyeket gyorsan készíthetsz a szokatlan alapanyagokból. A gyűjtemény tökéletesen illusztrált. A receptek alkalmasak lacto-ovo vegetáriánusok számára.

Előnyök:

  • Ezeknek az ételeknek a főzése nem több, mint 30 perc, ami nagyon fontos a modern emberek számára.
  • Színes, professzionális illusztrációk inspirálják a főzést. A vendégek kellemesen meglepődnek, ha az ételeket a képekben bemutatjuk.

hátrányai:

  • Nem minden összetevő megtalálható a szokásos üzletekben. Ha a Védikus könyvekben a nehézség a fűszerek keresésében rejlik, akkor ebben a könyvben az összetevők maguk is nagyon szokatlanok. Például, okra, kuszkusz, gesztenye... Megtalálhat egy kiutat, ha az összetevőket más zöldségekkel, gyümölcsökkel és gabonafélékkel helyettesíti. Ez a gasztronómiai művészet - ahhoz, hogy valamit hozzon létre a könyvben olvasott receptbe.

A szakácskönyvek felülvizsgálatának végén szeretnék figyelmeztetni a könyv megvásárlását.
A „Myself a Cook” sorozat „vegetáriánus asztala”, Natalia Ilinykh

mert a könyv biztonságosan lezárt polietilénben, nem lehet megtekinteni annak tartalmát a boltban. Valójában a gyűjtemény nem tartalmaz vegetáriánus recepteket, de a szerző valamilyen oknál fogva úgy döntött, hogy a halak és a tenger gyümölcsei ételek vegetáriánusokhoz tartoznak - és a „Vegetáriánus asztal” -nak nevezték.

Nagyon remélem, hogy a felülvizsgálat alapján kiválasztja a legjobb vegetáriánus konyhai könyveket, és inspirációt készít a családja és magad számára.

http://green-recipes.ru/top5/

Vegetáriánus és böjtös ételek

A vegetáriánusok és azok, akik tiszteletben tartják az ortodox böjt hagyományait, nemcsak az állati eredetű élelmiszerekről való tartózkodás ötleteit ötvözik, hanem azt a meggyőződést is, hogy az ilyen étrendnek kedvező hatása van a testre, hozzájárul a fogyáshoz és jelentősen meghosszabbítja az életet. A növényi eredetű termékek alapján készített ételeket nagyon hasznosnak tartják, és a helyes megközelítéssel kiváló ízük is megkülönböztethető.

A kiadó „Eksmo” könyveivel foglalkozó szakasza egyszerű, de nagyon ízletes receptekkel kiegészíti a biliárdasztalt és a vegetáriánus étlapot. Az egészséges és tápláló ételek nagy száma a napi táplálkozás teljes és változatos. A bemutatott gyűjteményben megtalálhatók azok a kiadványok is, akik betartják a nyers élelmiszer-táplálkozás kultúráját, a szakácskönyveket a monasztikus menükkel, valamint tematikus brosúrákat az egyes termékek előkészítésének szabályairól és módszereiről.

A világszerte szakácsok által gyűjtött és a megfizethető és kiegyensúlyozott, publikált gyűjteményekben lévő receptek tehát nem károsítják az egészséget. Az élénk illusztrációk és a részletes előkészítési utasítások segítenek elsajátítani az összes kulináris árnyalatot.

http://eksmo.ru/kulinariya/vegetarianskie-i-postnye-blyuda/

Könyvek a vegetarianizmusról, a veganizmusról, a nyers ételekről

A vegetarianizmus már régóta söpörte a bolygót. Sok híresség, tudós és író - Kristen Bell, Mike Tyson, Paul McCartney, Natalie Portman, Lev Nikolajevics Tolsztoj, Nikola Tesla - a "zöld ételek" támogatói és szándékosan visszautasították az állati eredetű termékeket. Az elmúlt 30 év során rengeteg szakirodalom született erről a témáról. Összegyűjtöttük a legérdekesebb könyveket a vegetarianizmusról, a veganizmusról és a syroedenie-ről, amelyek leírják a táplálkozás jellemzőit és elveit. Legtöbbjük recepteket tartalmaz, így ízletes és egészséges ételeket fogyaszthat.

Könyvek a vegetarianizmusról

  • „Az élelmiszer a megoldás: mi a világ megmentése”, M. Prescott. Jelenleg a könyvet csak az Amazon-on lehet megvásárolni, de érdemes azt bevinni a bevásárlókosárba. 50 motivációs oldal elején, amely elmagyarázza, miért érdemes csak növényi ételeket fogyasztani, és hogy az étel a tányéron megmentheti a világot. Ezután 80 finom vegetáriánus receptet készítenek képekkel.
  • Delia Smith vegetáriánus gyűjteménye Ha nem úgy dönt, hogy követni fogja Tolsztoj Leó zöld példáját, mert a vegetáriánus konyhát csak a növényevő táplálékának tekinti, akkor az angol szakács Delia Smith könyve valószínűleg meggyőzi Önt. Csak az ételek nevei érdekesek és étvágyat jelentenek: „Strudel ratatouille, mozzarella, parmezán és pekándió keverékével”, „Veggie goulash”, „Tunéziai padlizsán saláta” - 250 szerzői jog által védett vegetáriánus recept ízletes képekkel.
  • "A vegetarianizmus 30 napos próbája" - K.-P. Gaudreau. Mint tudják, a szokás 21 nap alatt keletkezik. Amit Colin kínál könyvében, igazi kihívás. A könyv több hónapig bestseller lett, és megkapta a kritikusok és a hétköznapi emberek jóváhagyását. Ha éppen elkezdi az utazást, olvassa el ezt az útmutatót a vegetarianizmus világában.
  • "Kések villák", D. Kő. Egy másik vegetáriánus bestseller 2011-ben. Ezt a könyvet a film készítették, de először érdemes elolvasni a könyvet. Miért? Ez motiválja Önt, hogy új életet indítson zsíros hús nélkül, és részletesen leírja, hogy miért jelennek meg bizonyos betegségek. - A negyedik része, amit eszik, életben tartja. A fennmaradó háromnegyed támogatja az orvosodat - érdemes sok pénzt adni az állandó tesztek és az orvosok látogatása érdekében? Olcsóbb és hasznosabb vásárolni és olvasni ezt a könyvet.

„Élelmiszer a természet törvényei szerint. A természetes táplálkozáshoz vezető út, Mihail Sovetov. Az orosz hiteles orvos, Mihail Sovetov könyve egy másik példa a jó irodalmi szótagra, amely hasznos és fontos információkat tartalmaz a vegetarianizmusról. A természethez való visszatérés, a növényi étel az egészséges és kielégítő élet alapja.

"Gyógynövényes étrend." Mondd el az egészségednek, Lindsey Nixon. Talán a legjobb vegetáriánus étrend-szakkönyv. A termékek, élelmiszerrendszerek és természetesen számos recept részletes leírása.

„Kínai kutatás. A táplálkozás és az egészség kapcsolatának legszélesebb körű vizsgálatának eredményei ”, K. Campbell, T. Campbell. Szükséges több estét szentelni ennek a munkának az olvasására, ha érdekli a saját egészségének javítása. Ez nem csak valaki találgatása és feltevései, hanem egy tudományos munka, amelyet kétszáz tanulmány támogat.

Könyvek a veganizmusról

A vegán egy "komolyabb" vegetáriánus. Étrendjükben már nincsenek tejtermékek vagy tojások - sok ízletes recept alapja, amelyeket a vegetáriánusok megeszhetnek. Hogyan kell élni kényelmesen, a modern társadalomban békében, hogyan hozzunk létre egy tiszta világot körülötted, hanem kifejezetten a vegánoknak írt könyvek.

  • - 22 nap múlva cserélje ki magát. Vegán program, amely átalakítja a testedet és az életedet ”, Marco Borges. A program célja a mentális, érzelmi és fizikai egészség átalakítása mindössze 22 nap alatt, beleértve a Beyonce-előt és a Dr. Dean Ornish előszóját. A vegán táplálkozás bizonyítottan segít megelőzni a rákot, csökkenti a koleszterinszintet, a kockázati szívbetegségeket, helyreállítja a vérnyomást, és még a fordított cukorbetegséget is.
  • Vásároljon a bookvoed.ru oldalon
  • Vásároljon a litres.ru oldalon
  • Vásárlás a book24.ru oldalon
  • Vásároljon a chitai-gorod.ru oldalon
  • „Vegán szerelem”, M. Gottfried. Az amerikai tudósok nyomon követték a kapcsolatot egy bizonyos élelmiszer és a vércsoport szeretete között. Az emberek, akiknek az első csoportja a vér, valódi húsfogyasztók, és nehéz nekik teljesen átállni a növényi élelmiszerekre. És a harmadik csoporttal rendelkező emberek könnyen eltávolíthatják a húst, a halat, a tojást és a tejtermékeket az étrendjükből. Mi van, ha a második fele nem akarja a marha steaket főtt spenótokkal és egészséges vörös babokkal helyettesíteni? Persze olvassa el Maya Gottfried könyvet, és értse meg, hogyan viselkedjen ilyen helyzetben! A könyv érdekes tippeket tartalmaz a vegán esküvők és a híres nők történetének megszervezéséről arról, hogyan „átalakították” szeretteik veganizmusát a hitre.
  • „Hogyan hozzunk létre vegán világot”, t. Linaert. Egy mély könyv arról, hogyan lehet megvédeni pozíciójukat a világ többi része előtt, miközben nem haladnak át egy zsarnoknak. Segít a végső felismerésben, hogy miért jött el a veganizmushoz, és mit kell tennie most.
  • - Hogyan lehet vegán? -, Kastoria Elizabeth. Elizabeth könyvében nemcsak a lemezen, hanem a kozmetikumokban, szövetekben, háztartási vegyszerekben és még sok másban is figyelmet fordít. A vegetarianizmus következtében változik az étrend és az életmód. A címkék és a feliratok olvasása a dobozokon az ökológiai termékek kiválasztásához - mindent elmond a Kastoria Elizabeth könyvében.
  • "Vegánok a főutcából", V. Moran, harminc éves vegetáriánus tapasztalat, amely fokozatosan veganizmussá vált, feljogosítja Victoria-t, hogy írjon egy könyvet erről. A nehézségek, amelyekkel sok évvel ezelőtt szembesültek, már nem okoznak kellemetlenséget. Hogyan magyarázzunk el egy családnak, hogy nem eszünk egy pulyát a Hálaadásért, mert visszautasítottad a húst jó, és nem a családi hagyományok tiszteletben tartása miatt? A vegánok és a húsfogyasztók közötti egyszerű kapcsolatot nem mindig írják le részletesen ebben a könyvben.
  • "Tűzoltók diétán", D. Norris. Sokan úgy vélik, hogy a nagy fizikai terhelés szükségszerűen hústartalmat igényel. Az amerikai tűzoltók úgy döntöttek, hogy elutasítják ezt a félreértést. 30 napig ragaszkodtak a vegán típusú élelmiszerekhez. Azt kell mondanom, hogy az eredmények nagyon váratlanok voltak. Ha még mindig kétséges, hogy lehet-e erős emberré válni növényi étrenden, olvassa el ezt a történetet.
  • „Hús a Wimps számára”, D. Joseph. A témával kapcsolatos irodalomtömegek között a könyv nyelvi és éles bemutatása jellemzi - a nyájasság jelen van, de azonnal világos, hogy a viccek rosszak az amerikai zenész és a vegán triatlonstagok között. De elmagyarázza „az ujjain”, miért gyengíti a húst a hús.
  • „Vegán élet: a boldogság egyszerű. A XXI. Század fő trendje ", D. Ohm. Szerinted a XXI. Század fő trendje az iPhone? Egyáltalán nem minden évszázad fő tendenciája az egészség. A Darya Om könyve megmondja, hogyan kell termeszteni egy vegán táplálkozási kultúrát, készítsen egy ízletes és gazdaságos menüt a napra, és legyen boldog ember.
  • Vásároljon a bookvoed.ru oldalon
  • Vásároljon a litres.ru oldalon
  • Vásárlás a book24.ru oldalon
  • Vásároljon a chitai-gorod.ru oldalon
  • „Vegán étel: tiszta és egyszerű”, M. Clapper. Egy másik méltó könyv Dr. Michael Clapper vegán táplálkozásáról. Ennek a könyvnek a mottója a „Növényi étel a hosszú élettartam és az egészség!”

Könyvek a syroedeniiről

Ha úgy gondolja, hogy most lesz egy lista a francia könyvekről arról, hogyan és milyen mennyiségben kell enni a sajtot, hogy nevezzük nyers élelmiszerésznek, akkor téved. A nyers élelmiszerek olyan népszerű célpontok, mint India, Thaiföld, Indonézia, a Fülöp-szigetek, Kambodzsa és Vietnam. Ez az élelmiszer-stílus azt jelenti, hogy egy személy csak gyümölcsöt és zöldséget eszik, miközben nem melegíti őket 45 fokos főzés közben.

  • - Vegán nyers ételek és egészséges életmód - Don Bennett. Don természetes higiéniai tanár, betegségmegelőző szakember és előadó. Ő az igazság keresője, előadásai felrobbannak az élelmiszerekről és az egészségről szóló gyakori tévhiteket. A téma nagy részét az életének tanulmányozása mellett, a gyakorlati megfigyeléseket tudományos adatokkal ötvözi.
http://veganray.ru/knigi-o-vegetarianstve-veganstve-syroedenii/

Vegán könyvtár

Hasznos könyvek és cikkek vegánoknak és vegetáriánusoknak.

Cím, hivatkozás, leírás

A vegánok fontos és alapvető vitaminairól szóló cikkek

http://veganhealth.ru/ Default.aspx - Hogyan maradhatunk egészséges a növényi táplálkozással?

Az amerikai diétás társulás álláspontja a vegetáriánus táplálkozásban

Az American Dietetic Association álláspontja a vegetarianizmusban a következő: a megfelelően szervezett vegetáriánus ételek, beleértve a szigorúan vegetáriánus vagy vegán, kedvező hatást gyakorolnak az egészségre, kielégítik a tápanyagigényeket, és előnyökkel járhatnak bizonyos betegségek megelőzésében és ellenőrzésében.

Veganizmus útmutató

Szervezeti kézikönyv az orvosokért felelős orvosoknak - PCRM

A világ egészségügyi szervezeteinek pozíciója a vegetarianizmus vonatkozásában

Hivatkozások a világ egészségügyi szervezeteinek helyzetére a vegetáriánus és a veganizmus tekintetében

Súlyemelés vegán étrenden: mit mond a tudomány?

Jack Norris cikkének fordítása
Vegán súlyemelés: mit mond a tudomány?

Élelmiszer a Viva bajnokai számára!

Cikk „A Viva bajnokai számára táplálkozás!” Laura Scott, a táplálkozási szakember, a Vegetáriánus és Vegán Alapítvány fő táplálkozási szakértője, a Táplálkozási Társaság tagja

Könyvtár a Vita honlapján

Könyvek, cikkek, interjúk az állati jogokról, veganizmusról és vegetarianizmusról

Könyvtár a vegetáriánusok csoportjában

Könyvek / dokumentumok / brosúrák a veganizmusról és a vegetarianizmusról pdf formátumban

Vegan Publishing Bird Strike

Vegan Publishing Bird Strike - itt vásárolhat könyveket.

"A projektünket azzal a céllal hoztuk létre, hogy Oroszországban a vegánokra és a vegánokra, a bioetikára és az állati jogokra vonatkozó irodalom kiadását tegye közzé."

Vegán Nezhdanchik Vegán Recept Könyv

Ez a könyv tartalmazza a "Vegan nezhdanchik" blogból származó recepteket 2011 és 2013 között. Kiderült, hogy több mint 1600 recept volt

A "Fed Vegan" könyv

A könyv ingyenesen terjeszthető, és bárki letölthető ingyenesen PDF formátumban.

Könyv "Vegán konyha"

Az orosz első receptkönyv a vegán ételekből, amelyek kizárólag növényi termékekből készültek.
Vásárlási problémák esetén: Ez az e-mail cím védve van a spam botoktól. A megtekintéshez engedélyeznie kell a javascriptet.

http://vegid.ru/info/lib

A vegetarianizmus legjobb könyvei mint mentorálás és gyakorlati útmutató a cselekvésre.

Ma a vegetarianizmusról szóló könyvek egyre népszerűbbek, mivel ez az ideológia hihetetlen sebességgel terjed. Napjaink kiemelkedő tudósai, a hollywoodi csillagok, a világszínvonalú sportolók, a híres írók és más nyugati, keleti és orosz hírességek az egészséges táplálkozás előmozdítása hús és hal nélkül.

A művek sokfélesége csodálatos, így annak érdekében, hogy ne veszítsük el a választékot, felkészítettünk egy kis kirándulást a vegetáriánusok olvasási világába.

Először is, a könyvek eltérőek lehetnek a témában. Két nagy csoport van: az első a vegetáriánus ételek receptjeire vonatkozik, a második pedig a népszerű tudományos kutatás ezen a területen. A többiek nem annyira sok másolat, hanem szűken összpontosítanak a vegetarianizmus és a terhesség, a sport, a jóga, a korunk globális problémáinak, gyermekeinek stb.

Tehát először döntsd el, hogy mit érdekel, és nézd meg a könyvek szűk témáját.

Tudományos irodalom

El kell kezdeni ezt a réteget. Általában a vegetarianizmusról szóló tudományos könyvek tartalmaznak anyagokat és különböző tanulmányok eredményeit - nagyszabású és helyi, állami és magán, sikeres és sikertelen. Meg fogják mutatni Önnek a megfelelő táplálkozás elveit, és bizonyítani, hogy a hús és a hal nélküli élet teljesen lehetséges, és megmenti Önt az élet sok problémájából.

Mit lehet tanácsolni:

  1. A. Ugolev "A megfelelő táplálkozás és trofológia elmélete".
  2. A. Eret "A csendes diéta gyógyító rendszere."
  3. T. Campbell "kínai kutatás a gyakorlatban: egyszerű átmenet az egészséges életmódra."
  4. N. Cooney "Veganomika".
  5. M. V. Ohanian „Ökológiai gyógyászat. A jövő civilizációjának útja. "
  6. A. Gore „Kényelmes igazság. A globális felmelegedés válsága.
  7. N. Barnard, V. Melina "Egészséges táplálkozás az életért - a rák megelőzése és kezelése".
  8. T. Pavlova "Bioetika a középiskolában".

Azonnal meg kell állapítania, hogy ez a könyv nem egy kellemes időtöltés. A benne leírt tények sokkolhatnak, valami megváltoztatja a világképedet örökre. Higgy nekem: ezeknek a munkáknak bármelyike ​​lesz egy új élet kezdete az Ön számára.

receptek

A második könyvek listája - azok számára, akik már vegetáriánus ételeket keresnek. Ezek a gyűjtemények eloszlatják a mítoszot, hogy a hús nélküli unalmas, kiegyensúlyozatlan és gyorsan unalmas. Bennük olyan kulináris élvezetek találhatók, amelyek csak éttermet érdemelnek. Próbáld ki - élvezd és élvezd a vegetarianizmus varázsát. A legjobb ebben a fülke:

  1. D. Hamsho "A nyers étel preferálása".
  2. A. Liddon "Ó, ragyog."
  3. E. Alkaev "Vegetáriánus konyha."
  4. I. Prokopenko „Nem eszem senkit! Vegetáriánus konyha.
  5. Adiraja das "Védikus kulináris művészet".
  6. J. Devi "Indiai vegetáriánus ételeket".
  7. Vedapriya-devi Dasi "A cár ünnepe mindenki számára megfizethető".
  8. K. Sushko „Sem hal, sem hús”.
  9. D. Smith "Vegetáriánus gyűjtemény".
  10. KV Silaeva "Vegetáriánus konyha".

Ezen könyvek alapján nagyon könnyű egy hétig vagy még hosszabb ideig menüt készíteni, hogy az ételek ne ismétlődjenek. Ezenkívül mindegyikük kiegyensúlyozott a BJU-n, ami nagyon fontos az egészség és a jólét fenntartása szempontjából. Most főzzön egy fantasztikus vegetáriánus reggelit, amely reggel nem lesz fejfájás. És a konyhában a hihetetlen szagok idővel kényszerítik a háztartást, hogy csatlakozzon hozzád - látni fogja.

A sportról

Van egy mítosz, hogy a sportolók nem lehetnek vegetáriánusok, mert szükségük van a fehérjékre, amelyek gyakorlatilag hiányoznak a növényi élelmiszerekben, hogy fenntartsák a gyönyörű izmos megkönnyebbülést. Egy teljes könyvsorozat ezt a pletykát szünteti meg, és nem hagy rá esélyt a túlélésre. Tudja meg, hogy a futók, a teniszezők, a birkózók és a súlyemelők felfedezték a vegetarianizmus útját, és ezáltal nemcsak az egészséget, hanem a sport teljesítményét is javították.

Érdemes elolvasni:

  1. L. Scott "A bajnokok étele".
  2. S. Dzhurek "Egyél és fuss."
  3. John Joseph McGowan, hús a Wimps számára.
  4. B. Brazier "Fitness jólét."
  5. A. Yatlenko „Gyümölcs testépítés”.
  6. R. Heydrich "Fitness az életkorban: étrend és edzésprogram a maximális egészség és hosszú élettartam számára."

Ez az olvasás azoknak szól, akik a vegetáriánusságot és a sportot szeretnék kombinálni. Miután lenyelte ezeket a könyveket egy lélegzeten, megtanulhatja, hogyan kombinálhatja őket az egészségre károsodás nélkül.

A jóga

Nem titok, hogy a jóga vegetáriánus életmódot gyakorol. Kezdve ezzel az egyedülálló rendszerrel foglalkozni, a legtöbb embernek szükség van arra, hogy kövesse a táplálkozás elveit, amelyeket előmozdít: nem eszik húst és halat, korlátozza a sót, növeli a gyümölcsök és zöldségek mennyiségét, stb. olvassa el a következő legnépszerűbbeket:

  1. Sharon Gannon "Jóga és vegetáriánus."
  2. "Jóga kulináris könyv: Vegetáriánus receptek az egészséges testnek és a léleknek", amelyet a Sivananda Yoga Vedanta fejlesztett ki.
  3. Deshikachar T. K. V. „A jóga szíve”.
  4. B. K. Iyengar „Deepka jóga: a jóga tisztázása”.
  5. Pattabhi Jois "Jóga Mala".

Ezek a könyvek nem csak az asánákat, hanem a megfelelő táplálkozás elveit is tanítják. Ez az út megéri, hogy elejétől a végéig menjen, végül a belső harmóniát és boldogságot találva.

A terhességről

És még egy könyvcsoport akar részletesebben lakni. A feladata nem csupán az üresjárat kíváncsisága. A művek mögött sokkal több értelme van. Szükségük van ahhoz, hogy egy nő, aki vegetáriánus legyen, képes legyen a gyermek 9 hónapos időszakában kompetens módon szervezni életmódját.

Információ arról, hogy kombinálhatja-e a vegetáriánusságot és a terhességet, megtalálhatja a könyvekben:

  1. M. Clapper "Terhesség, gyermekek és vegán ételek."
  2. A. Silverstone "Jó anya".
  3. R. Friedman, K. Barnuin „Gyönyörű vagyok. Vékony vagyok. Szuka vagyok. És én terhes vagyok.

Nem annyi könyv van a vegetarianizmusról és a terhességről, de ez a lista nem csak egy legnépszerűbb, hanem egy lépésről lépésre szóló útmutató a női lélek megnyugtatására. Kiderül, hogy a két fogalom összeegyeztethetetlen története nem más, mint egy közönséges mítosz, amely sikeresen megtámadta ezeket a munkákat.

Legjobbak

Gyakran előfordul, hogy ilyen munkát keresve egy személyt nem érdekel, hanem egyszerűen csak többet szeretne megtudni erről az egyedülálló életfilozófiáról. Ilyen esetekben felvettünk egy listát (egyfajta minősítést), amely magában foglalta a legjobb vegetáriánus könyveket a különböző témákban. Sokat írtak róluk az interneten, rengeteg csodálatos véleményt és hálás véleményt gyűjtöttek össze, ezek értékesítési találatok valódi és online áruházakban. Ez az olvasás egy tapasztalt vegetáriánus és egy kezdő számára is megfelel.

  1. A. Liddon "Ó, ragyog."
  2. A. Romanova "Vegán kezdőknek".
  3. D. Joseph "Hús wimps."
  4. D. Norris, V. Massina "Vegetáriánus az életért".
  5. D. Hamsho "A nyers étel preferálása".
  6. K. Patrick-Gudro "Hívjon vegetáriánusnak".
  7. K. Freston "Stroynyashka".
  8. R. Friedman, K. Barnuin „Gyönyörű vagyok. Vékony vagyok. Szuka vagyok. És én terhes vagyok.
  9. T. K. Campbell, K. Esselstin "Forks helyett kések".
  10. E. Kastoria "Hogyan válhat vegetáriánus?"

Nem szükséges, hogy olvassa el az egész 10-et, de ezek közül némelyik lesz az információs asszisztensek.

szinopszis

Itt olvashatsz rövid áttekintéseket, hogy milyen hasznos vegetáriánus könyvek lehetnek, ha megpróbálsz csatlakozni hozzá.

  • S. Rosen "Vegetáriánus világ a vallásokban" (1997)

A vallási megbeszélések során a hatalmi rendszer mindig nagyon csúszós téma volt. Ez a könyv ezt a problémát intenzíven, pontosan, őszintén, és ami a legfontosabb, a mindent logikusan elmagyarázza. Minden teológia erkölcsi elveket és etikai elveket hirdet. És ezek viszont minden esetben az állatok iránti együttérzéshez, és ennek következtében a vegetarianizmushoz vezetnek. A történelmi tényeken kívül itt talál egy érdekes választékot a szentírásokból (és teljesen más vallásokból), amelyek ezt megerősítik.

  • M. Clapper "Vegán étel: tiszta és egyszerű" (1997)

A könyv szerzője Michael Clapper, aki nem csak egy vegán, hanem egy orvostudományi orvos és egy világhírű szakértő a növényi táplálkozás területén. A tollából jött egy bestseller a vegetarianizmus előnyeiről. Látni fogja a műveit - olvassa el őket, mert azok gyakorlati iránymutatások a cselekvésre, a hús nélküli csalódás nélküli életre és sajnálatra.

Ez a könyv egy tudományos magyarázat arra, hogy miért a veganizmus a legelterjedtebb étrend. Részletesen leírja, hogyan kell megfelelően betartani, és miért károsítja a hús és a hal az emberi egészséget és a környezetet. Itt találhat tippeket a kiegyensúlyozott étrend készítésére vegánban, hogy ne sértse meg a zhbu napi fogyasztását. Itt - és 50 recept ízletes ételekhez, kezdve egy egyszerű szendvicstől és ünnepi desszertig.

  • M. Gottfried „Vegán szerelem” (2017)

Ez a könyv inkább a női olvasásra vonatkozik. Az író tanácsot ad a tisztességes szexnek, mit kell tennie, ha ragaszkodik a vegetarianizmushoz, és az egész életednek az első időpontban való szeretete véres steaket rendel egy étteremben. Itt találhatsz életrajzokat a híres nőkről, akik ragadtak a vegetáriánus ételekhez, és sokat tudtak elérni: Jane Velez-Mitchell, Marisa Miller Wolfson, Jasmine, Colleen Patrick.

Itt találhat ajánlásokat a vegán női kozmetikumok és ruhák kiválasztására az életfilozófia szerint. És még részletesen leírta, hogyan szervezzünk egy esküvőt ilyen körülmények között.

  • V. Moran "A jó karma étrend" (2015)

A könyv fontos titkot tár fel, hogyan néz ki jól és jól érezzük magunkat. Kiderül, hogy csak együttérzően kell lennünk a körülöttünk lévő világ felé. Sok véleményben Victoria Morgan ezt a munkát (ő egy vegán, a meghívott tapasztalattal) forradalmi bestsellernek hívják. Világosan mutatja, hogy az emberi etika a leghatékonyabb egészségügyi eszköz, amely létezhet. Csak egy növényi étrend segít meghosszabbítani az energiát, megszabadulni a túlsúlytól, lassítani az öregedési folyamatot. Itt sok inspiráló példát találhatunk azokról az emberekről, akik a vegetarianizmusnak köszönhetően jobban tudták megváltoztatni az életüket.

  • David Duchovny "A szent tehén" (2015)

Mindenki ismeri a könyv szerzőjét. David Duchovny az egyik leghíresebb vegetáriánus a világon. Hollywood színész, producer, író, forgatókönyvíró, rendező és zenész. Ez a mű egy egész regény. Nemcsak lenyűgöző története van, hanem arról is, hogy az állatokból menekültek. A fővonal kialakulásával más, a modern társadalom szempontjából nagyon fontos kérdések is érintettek: egy személy hozzáállása az őt körülvevő világhoz, az együttérzés képessége és egyúttal indokolatlan kegyetlenség.

  • Laura Scott, Étel a Bajnokokért (2014)

Laura a vegetáriánus alapítvány fő táplálkozási szakértője. A könyvében azt állítja, hogy a vegetáriánus étlaphoz ragaszkodó sportolók sokkal nagyobb valószínűséggel verik ellenfeleiket, akik húst fogyasztanak. Azonban sok példát említ a valós életből.

Ügyeljen arra, hogy olvassa el a vegetarianizmus előnyeiről szóló könyveket, ha csak egy új életszakaszba kíván lépni. Ők inspirálnak, mindent elhelyeznek a polcokon, eloszlatják a mítoszokat és a kétségeket. Ezekkel az utakkal sokkal könnyebb.

Ehhez hasonló olvasást kell biztosítani, és azokat, akik már megtapasztalták az ilyen energiarendszer nehézségeit és örömeit. Ezek a munkák segítenek a hibák kijavításában, jobbá válásában és a hibakockázat minimalizálásában. Nos, ha ezt az utat választod, akkor végigmegyünk. Ellenkező esetben érdemes kezdeni?

Olvassa el a többi vegetáriánus cikket is:

http://hudeyko.ru/knigi-o-vegetarianstve.html

A legjobb vegetáriánus szakácskönyvek

Teljesen a vegetáriánus szakácskönyvek. Ezek a szakácskönyvek, amelyek a legtöbbet nyújtják a vegetáriánus konyha csodálatos világának felfedezéséhez. Ezek nem szerepelnek egy adott sorrendben, mivel ezek mind fantasztikusak, és mind egy kicsit más, és a kedvencek listáján.

Minden Vegán receptkönyv

Minden vegetáriánus szakácskönyv.

Igen, bevallom az előítéletemet. De hogyan lehetne összeállítani a kedvenc vegetáriánus szakácskönyveimet, nem a saját főzőkönyvemet, az All Vegetarian Cookbook-ot, Jolenda Hackettet (én vagyok!)? Végül az ok, amiért a receptek a könyvbe kerültek, az, hogy abszolút szeretem őket, és magam is eszem őket! A szakácskönyv 300 receptet tartalmaz minden vegetáriánus számára, köztük sok egészséges receptet, nem nagyon egészséges recepteket, valamint a vegetáriánus ételek és a főzés bevezetőjét.

Vegán bolygó

Egy vegán bolygó szakácskönyve.

Talán ez nem annyira rózsás és csípő, mint a vegánok új szakácskönyvei, amelyeket mindenki szeret az utóbbi időben, de ki akar kiabálni és csípni? Csak azt akarom, hogy a jó étel, amit igazán eszem! És itt van Robin Robertson, aki 400 receptet tartalmaz a Vegan Planet szakácskönyvében. Ez egy hatalmas könyv, tele receptekkel, amit igazán megeszel. Nincs semmi hülye, mint a wazabi-gramet-zsoldos zeller; ezek mind olyan termékek, amelyek támogatják Önt és rendes leszek. TOVÁBB az otthonában. Robin kiválóan sok etnikai konyhát foglal magában a könyvében, így rengeteg vacsora-ötlet van az Ön számára, és sok egyszerű ötlet (például olíva zöldség pizza). Olvassa el a Vegan Planet teljes áttekintését.

Hogyan kell főzni minden vegetáriánus.

Ha szeretne ételeket készíteni a semmiből, vagy a receptetől függetlenül kényelmesen főzni szeretne, ez a könyv lesz a Bibliád. Mark Bitman inkább ínyenc, mint vegetáriánus, és rendszerint mindig inkább a valódi vegetáriánusok termékeit és munkáit népszerűsítem, de ez a szakácskönyv olyan jó, hogy be kell kapcsolnom, még akkor is, ha egy kicsit sértő. Bittman tényleg ismeri a cuccát, és hihetetlen munkát csinált ebben a könyvben. Egy kicsit megtalálom az írási stílusát. Később, de figyelembe véve, hogy mennyit lehet tanulni ebből a könyvből, ez megbocsátható. A vegánok és az ésszerű emberek ezt hihetetlenül hasznosnak fogják találni, mivel közös megközelítéssel rendelkezik a főzéshez.

Napi tervező

Mentés: Vásárlás az Amazon-on

Több, mint egy szakácskönyv, a Daily Vegan Planner azoknak, akik „mindig” vegánra akartak menni, de nem tudták, hol kezdjék el. győződjön meg róla, hogy vegán utazása tápláló, kiegyensúlyozott és szórakoztató. Ó, és sok recept van a vegetáriánusok számára, amelyek elfoglalt emberek számára készültek, hogy könnyen megtalálják az összetevőket és a változatosságot.

Tudatos Cook

Ez nem egy szakácskönyv, amelyet minden nap a vacsora alkalmával fogsz alkalmazni, amikor csak ki akarod tölteni a főételét. De ha van egy vacsora, vagy egy különleges alkalomra szeretne kitűnő ételeket készíteni, a The Conscious Cook az, amire szüksége van. Ez egy nagyszerű ajándék könyv az ínyenceknek (barátaim a nem zöldséges ínyencekből kölcsönözte a másolatomat!) És őszintén szólva, a hihetetlenül szép képeken való elárasztás tapasztalata megéri a könyv árát. Vegán "élelmiszer pornó". TÖBB a legjobbjain. Láthatod a Conscious Cook teljes körű áttekintését, vagy próbáld ki ezt a minta receptet zab burgonyához szilícium-dioxiddal és kesudióval. Tal Ronnen szerzője az Oprah személyes séfje volt a 21 napos vegán kísérlet során, és Ellen Degern esküvőjét szolgálták.

06. 08. Vegetáriánus tanya veranda

Új vegetáriánus szakácskönyv a gazdák számára.

Otthoni szakácsok számára, akik a büszkeséggel büszkélkednek, a The Farm által készített receptek gyűjteménye az Ön számára. Szeretem a régi hippi gazdaság fotóit és történeteit, ami egyébként még mindig ott van, receptjeit ebből a könyvből kóstolva éttermében és üzletében. Ha valaha Tennessee-ben tartózkodik, azt javaslom, hogy maradjanak a házi szója fagylaltukon! A könyv alapja az egészséges és alacsony zsírtartalmú receptek, szójabab, bab, szójatermékek és házi kenyér, így ha keres. TÖBB a sült káposzta vagy etnikai ételek esetében, itt nem találja meg. De ha szereted a semmiből főzni, és saját joghurtod és tempehedet akarsz termeszteni, ebben a klasszikusban rengeteg szórakozást találsz. Sok egészséges desszert is.

A vegetáriánus receptek nagy könyve

Mentés: Vásárlás az Amazon-on

Ezeken az oldalakon sok 500 vegetáriánus recept található - ez sokat! Gondolj csak erre: próbálj ki egy új receptet minden nap egy évig, és még mindig sok maradt! Ott tex-mex tofu migas, koreai forró edény és seitan adobo, valamint néhány egyszerű klip. Néhány személyes kedvencem? Tempeh rövid bordák, eper kókusz fagylalt, farro saláta és káposzta, és vegán brunswick pörkölt.

Vegán ebéd

Supermama Jennifer, a hihetetlenül népszerű veganlunchbox blog szerzője (és a Magical Vegetarian Loaf Studio készítője) a legnépszerűbb receptjeit készítette el ebben a szakácskönyvben a gyerekeknek, a szülőknek és bárkinek, aki ebédel. A receptjei többnyire egészségesek, és ami a legfontosabb, a fia gyomrában ellenőrzik. Azt is írta a Vegan Lunch Box-ot a világ körül, amely magában foglalja a világ minden táján tervezett étkezőre vonatkozó ötleteket, amelyek még mindig alkalmasak a gyermekek számára.

    Iratkozzon fel napi hírlevelünkre.

Közzététel: Az e-kereskedelem tartalma független a szerkesztői tartalmaktól, és az ezen az oldalon található linkeken keresztül visszatéríthetjük a termékvásárlásokat.

http://ru.nctodo.com/best-vegetarian-cookbooks

Mobil Vegán útmutató
# 1 Oroszországban és a FÁK-ban

Kulináris könyv "Vegetáriánus. A legjobb receptek.

Ne felejtse el megosztani ezt a cikket a szociális hálózatokban.

Kulináris könyv "Vegetáriánus. A legjobb receptek megjelentek köszönhetően a kiadónak Your Book.

A stílusos design kellemes ajándékot jelent a vegetáriánusok számára.

A receptek minden összetevője az orosz lakosok rendelkezésére áll, ami különösen értékes számunkra.

A receptek egyszerűek, mint az egész vegetáriánus konyha, az ételek egyszerűségére és természetességére törekedve.

A könyv vegetáriánus inspiráló cikket tartalmaz, és a Plutarch egy vegetáriánus múltjának csodálatos mondásával kezdődik.

- Miért rágalmazza a Földet, mintha nem tudná megviselni az állatok húsát?

A kulináris könyv két fejezetből áll.

Az első fejezet tojásokat és tejet tartalmazó recepteket tartalmaz. 43 recept alkalmas lakto-ovo vegetáriánusok, süteményeket és desszerteket, és természetesen leveseket, előételeket, salátákat, főételeket kínál.

A második csak növényi eredetű ételekre vonatkozik, 22 receptet tartalmaz vegán a konyha.

Minden recepthez egy fotó tartozik, és egy könyvet terjeszt.

Szerzők

admin

Hasznos volt a cikk? Kattintson a "megosztás" gombra

Kategóriák

Társadalmi hálózatokban vagyunk

Kapcsolódó cikkek

Helló, kedves olvasók és előfizetők! Projektünk aktív és aktív […]

Ha érdekli a vegetarizmus, érdemes elolvasni Robert Liberty könyveit. Ez [...]

A "kínai kutatás" című könyv egy legnépszerűbb, egy biokémikus professzor által írt […]

A HEART YOGA Deshikachar könyv - a Krishnamacharya mester fia - [...]

Megjegyzések a cikkhez:

Adatvédelmi irányelvek

Ez a személyes adatokra vonatkozó adatvédelmi politika (a továbbiakban: a politika) minden olyan információra vonatkozik, amelyet IE Khodchenkov Jevjevics (HÉG 781709516767, BIN 312784732400574, Szentpétervár, Alkotmányi tér, a továbbiakban: IP) és / vagy leányvállalatai használnak. a szolgáltatás igénybevétele közben a felhasználóhoz juthat http://happy-korova.ru/.

A Happy Cow projekt használata a felhasználó teljes és feltétel nélküli beleegyezését jelenti e szabályzatba, valamint az abban meghatározott személyes adatainak feldolgozásának feltételeit; a jelen feltételekkel való egyetértés esetén a felhasználónak tartózkodnia kell a projekt használatától.

1. A felhasználók személyes adatai, amelyeket a PI fogad

1.1. E szabályzat szerint a „személyes adatok” alatt

1.1.1. Személyes adatok, amelyeket a felhasználó magáról ad meg, amikor regisztrál (fiók létrehozása) vagy a webhely használatának folyamatában.

1.1.2 Az adatok, amelyeket az IP projekt helyszín automatikusan továbbít a felhasználó eszközére telepített szoftver használatával, beleértve az IP-t is

a cím, a cookie-k információi, a felhasználó böngészője (vagy egy másik program, amelyen keresztül a webhely hozzáférhető), a hozzáférési idő, a kért oldal címe.

1.2. Ez a szabályzat csak a projekt webhelyére vonatkozik: http://happy-korova.ru/

A szolgáltatás nem irányítja és nem felelős harmadik felek oldalaiért, amelyekhez a felhasználó követheti a http://happy-korova.ru/ weboldalon elérhető linkeket, beleértve a konzultációk szövegét is. Ilyen webhelyeken más személyes adatokat gyűjthetünk vagy kérhetünk a felhasználótól, és más lépéseket tehetnek.

1.3. Az SP általában nem ellenőrzi a felhasználók által szolgáltatott személyes adatok pontosságát, és nem ellenőrzi azok kapacitását. A PI azonban feltételezi, hogy a felhasználó pontos és elegendő személyes adatot szolgáltat a regisztrációs űrlapban javasolt kérdésekről, és ezt az információt naprakészen tartja.

2. A felhasználók személyes adatainak összegyűjtésének és feldolgozásának célja

2.1. A PI csak azokat a személyes adatokat gyűjti és tárolja, amelyek a szolgáltatások nyújtásához szükségesek.

2.2. Az IP-felhasználók személyes adatai a következő célokra használhatók:

2.2.1. Egy fél azonosítása a szerződések és szerződések alapján a http://happy-korova.ru/;

2.2.2. A felhasználó személyre szabott szolgáltatások és szolgáltatások biztosítása;

2.2.3. Kommunikáció a felhasználóval, ideértve a helyszín használatával kapcsolatos értesítések, kérések és információk küldését, a szolgáltatások nyújtását, valamint a kérelmek és kérelmek feldolgozását a felhasználótól;

2.2.4. A projekt minőségének javítása, könnyű kezelhetősége, új szolgáltatások és szolgáltatások fejlesztése;

2.2.5. A promóciós anyagok célzása;

2.2.6. Statisztikai és egyéb vizsgálatok elvégzése anonim adatok alapján.

3. A felhasználó személyes adatai feldolgozásának feltételei és harmadik fél részére történő továbbítása

3.1. A PI a felhasználók személyes adatait tárolja az egyes szolgáltatások belső szabályzataival összhangban.

3.2. A felhasználó személyes adatait illetően bizalmasan kezelik, kivéve azokat az eseteket, amikor a felhasználó önként tájékoztatást ad önmagáról az általános nyilvánosság számára.

3.3. Az SP jogosult a felhasználó személyes adatait harmadik félnek átadni a következő esetekben:

3.3.1 A felhasználó kifejezte hozzájárulását az ilyen intézkedésekhez;

3.3.2. Az átadás egy bizonyos Szolgáltatásnak a felhasználó által történő használatának részeként szükséges, vagy a szolgáltatás nyújtása a felhasználónak;

3.3.3. Az átruházást az orosz vagy más alkalmazandó jog biztosítja a törvényben meghatározott eljárás szerint;

3.3.4. Ez az átruházás az üzlet értékesítésének vagy más átadásának részeként történik (teljes egészében vagy részben), és az e szabályzatban foglaltaknak való megfelelés minden kötelezettsége az általa beérkezett személyes adatok tekintetében átadódik a felvásárlónak;

3.4. A felhasználók személyes adatainak feldolgozása során az IP-t az Orosz Föderáció Személyes Adatokról szóló szövetségi törvénye irányítja.

4. A személyes adatok felhasználói módosítása

A felhasználó bármikor megváltoztathatja (frissítheti, hozzáadhatja) a személyes adatai szerkesztési funkcióját a személyes fiókjában, és módosíthatja, hozzáadhatja a személyes adatait.

5. A felhasználók személyes adatainak védelmére alkalmazott intézkedések

A PI megteszi a szükséges és megfelelő szervezeti és technikai intézkedéseket annak érdekében, hogy megvédje a felhasználó személyes adatait a jogosulatlan vagy véletlen hozzáféréstől, megsemmisüléstől, átalakítástól, blokkolástól, másolástól, terjesztéstől, valamint harmadik felek egyéb illegális cselekedeteitől.

6. Az adatvédelmi irányelv módosításai. Alkalmazandó jog

6.1. Az SP-nek jogában áll módosítani az Adatvédelmi Szabályzatot. Az aktuális kiadás módosításakor az utolsó frissítés dátuma jelenik meg. A politika új változata a közzététel pillanatától lép hatályba, kivéve, ha a politika új változata másképp rendelkezik. A jelenlegi kiadás mindig a http://happy-korova.ru/politika-konfidentsialnosti oldalon található

6.2. Az Orosz Föderáció jogát alkalmazni kell erre a politikára, valamint a felhasználó és az IP kapcsolatára, amely az Adatvédelmi irányelv alkalmazásával összefüggésben keletkezik.

7. Visszajelzés. Kérdések és javaslatok

Az irányelvre vonatkozó javaslatoknak vagy kérdéseknek meg kell felelniük

http://happy-korova.ru/blog/vegetarianstvo-luchshie-recepty-kulinarnaya-kniga/
Up