logo

Ma Kiwi-ról fogunk beszélni, amelynek előnyeit és kárát az orvosok és a tudósok már régóta megvitatták. Ez az egzotikus gyümölcs nagyszerű népszerűségre tett szert kellemes édes-savanyú ízének és szokatlan megjelenésének köszönhetően. Korábban ezeket a bogyókat egyszerűen „kínai csipkebogyónak” hívták, de új nevet adtak nekik - „kiwi”, hogy hasonlítsanak az azonos nevű madárhoz.

Egy közepes méretű kiwi fogyasztása naponta több, mint a szervezet napi C-vitamin szükséglete, de a gyümölcs nem az egyetlen dolog, ami segít.

Összetételében sok hasznos anyag található:

  • szerves savak;
  • diétás rost;
  • C, A, E, PP és B csoport;
  • makrotápanyagok - kálium, kalcium, magnézium, klór, foszfor;
  • nyomelemek - vas, alumínium, cink, mangán;
  • nagy mennyiségű strukturált víz (a bogyók teljes tömegének több mint 80% -a).

A kiwi kalóriatartalma alacsony - nem több, mint 50 kcal / 100 g. Kevés kalóriája van, nincs zsírja, hanem sok rost részeként, ami az emésztőrendszer normális működéséhez szükséges.

A kiwi gyümölcs előnyös tulajdonságai számosak.

A gyümölcs képes javítani szinte minden testrendszer állapotát:

  • serkenti a mentelmi munkát;
  • javítja a memóriát, elősegíti a koncentrációt;
  • csökkenti a koleszterint;
  • elősegíti a vas felszívódását és növeli a hemoglobin szintjét;
  • gyógyítja a sebeket;
  • normalizálja az étvágyat;
  • szabályozza a celluláris anyagcserét;
  • megakadályozza a vérrögöket, javítja a vérkeringést;
  • kedvező hatással van az étvágyra;
  • visszaállítja a normál nyomást;
  • javítja az alvást, megszünteti az álmatlanságot;
  • lassítja az öregedést;
  • serkenti a kollagén termelését;
  • erősíti a látást, védi a szemeket a szabad gyökök káros hatásaitól.

A vizsgált gyümölcs rendszeres fogyasztása csökkenti a stroke, az osteoporosis, a rák, a szívbetegségek és az érrendszeri betegségek kockázatát.

A nap 1 és 3 bogyót lehet enni, lehetőleg reggel. A gyümölcs húsa nagyon lédús és ízletes. A hámlással való hámlás nem túlságosan étvágygerjesztő, de szükségszerűen enni kell. Sok vitamint és rostot tartalmaz.

A kiwi előnyei a nők számára tagadhatatlanok. Ez különösen igaz azokra, akik anyává válnak, gyermekre várnak, vagy etetik. Kiwi - a vitaminok természetes tárháza, amely ilyen nehéz időszakokban a nők normális jólétéhez szükséges.

Az összes többi jó kiwi fogyasztásra alkalmas, ha csak azért, mert rendszeres használata kedvező hatást gyakorol nemcsak a test általános állapotára, hanem a bőrre is. Serkenti a kollagén termelését, amely a bőr rugalmasságának és rugalmasságának fenntartásához szükséges. Emellett a nők számára a kivire nem csak élelmiszertermékként, hanem a házi kozmetikumok részeként is hasznos.

Kiwi terhes nők számára

A várandós anyáknak különösen gondosan figyelniük kell az étrendet, biztosítva a magzat anyagának normális fejlődéséhez szükséges mennyiséget. A kiwi nagy mennyiségű folsavat tartalmaz, amely a terhesség első trimeszterében szükséges, mivel részt vesz a vérsejtek előállításában.

Megfelelő mennyiségű folsav megakadályozza a vetélést és elősegíti a magzat normális viselését.

Ezen túlmenően a kiwi enyhe hashajtó hatású, ezért a székrekedés, az aranyér és más emésztőrendszeri terhes nők számára javasolt. A gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, segíti az éhség kielégítését, miközben extra font nélkül jár.

A terhesség alatt a gyümölcs egyik hasznos tulajdonsága, hogy a korai stádiumban megszünteti az erős toxémia okozta hányingert.

Kiwi fogyasztása fogyásért

A kivitelt gyakran használják sok fogyásban tartott étrendben.

Ezt megkönnyíti a nagy mennyiségű rost és hashajtó tulajdonságok jelenléte, és a gyümölcs képes:

  • lebontják a testzsírt;
  • normalizálja az anyagcserét;
  • távolítsa el a toxinokat a testből.

Időnként hasznos a buggyantás napja a kiwi számára. Ez a gyümölcs összetétele sok glükózt, fruktózt és rostot tartalmaz, ezért segít a szervezetnek, hogy túlmelegedés nélkül elegendő legyen.

Különböző étrendek állnak ezen a gyümölcsön. Minden nap 1-2 hétig 10 darab kiwi kell enni. Ezen túlmenően, az erejének fenntartása érdekében a menüben könnyű zöldségsaláták közül választhat, főtt tojás, főtt csirke és hal, alacsony zsírtartalmú túró, kemény sajt. Természetesen nem szabad megfeledkeznünk a fizikai terhelésről, amely nélkül a kis étrend hosszú távú eredményeket adhat.

Azok, akik fogyni akarnak, hasznosak, hogy a reggeli szendvicsektől kicseréljék kiwi és alacsony zsírtartalmú joghurt vitaminokkal. Lehetőség van csírázott különböző gabonafélék hozzáadására. Egy ilyen ital az egész napra adósságot ad, és hasznos anyagokkal telíti, elősegíti a zsírok lebontását.

Kiwi a hagyományos orvoslásban

A népi gyógyászatban, amelyet az immunrendszer erősítésére használnak, a tüdők tisztítására a köpetből, a rekedtség, a köhögés és a légszomj. A betegek számára ajánlott, hogy kiwi gyümölcssalátát enni, mézet, szezámot, fahéjat, gyömbért, mentát és joghurtot adva további összetevőként. Különösen hasznos az ilyen ételekkel kényeztetni a téli-tavaszi időszakban, amikor mindenki hiányos a vitaminokban és gyengült immunrendszerben szenved.

A frissen facsart gyümölcslé gyakran a vérrögök kezelésére és megelőzésére szolgál, javítja a vérkeringést és a szívműködést. A kezelés időtartama 4 hét.

A kiwi hashajtó tulajdonságai lehetővé teszik a székrekedés és a belek gyengeségének használatát. Ehhez elegendő, ha minden reggel két érett gyümölcsöt eszik minden reggel üres gyomorban.

Gyümölcsök használata kozmetikában

A kozmetikai cégek már régóta használják a kiwi-t az arc, a test és a hajápolás különböző termékeinek egyik fő összetevőjeként.

Annak érdekében, hogy ne vásároljunk reklámozott drága eszközöket, otthon lehet legalább hasznos maszkot készíteni. Az ilyen eljárások kedvező hatást gyakorolnak a bőrre, megnyugtatják, vitaminokkal telítik, hidratálják és tompítják.

A nagy mennyiségű antioxidáns jelenléte csodálkozhat: a kiwi bőrének rendszeres használata hosszú ideig friss, feszes és rugalmas.

Sok maszkot tartalmazó recept van:

  • Csatlakoztassa a hús 1 kiwi és a banán felét. Hígítsuk 2 evőkanál. l. tejföllel.
  • Vegyük a zúzott kivi húsát, adjunk hozzá 1 evőkanál. l. zöld agyag, fehérje és 1 evőkanál. olívaolaj.
  • A félig érett gyümölcs villával dörzsölje és keverje össze 1 evőkanál. l. joghurt.
  • Apróra vágott gyümölcskeverék 1 evőkanál. mák szemei ​​és 1 evőkanál. tejföllel.

Minden maszkot legfeljebb 15 percig kell az arcán tartani, majd meleg vízzel öblíteni.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő gyümölcsöt?

Az érett bogyóknak a legkellemesebb íze van. De a boltokban a leggyakrabban még éretlen gyümölcsök is megtalálhatók. Ez nem ijesztő: a megvásárolt kivieket 3-4 napig meleg helyen kell hagyni, és hamarosan elérik a kívánt állapotot. A folyamat felgyorsítása érdekében a gyümölcsöt egy műanyag zacskóba csomagolhatjuk érett almával vagy banánnal. Ez a gyümölcs olyan gázt termel, amely elősegíti a gyors érést.

Az éretlen bogyók megvásárlásának előnye, hogy hosszú ideig tárolhatók hűtőszekrényben, zárt tartályban, anélkül, hogy elvesztenék a hasznos tulajdonságokat.

Ha az érett gyümölcsöket a számlálóra helyezik, gondosan meg kell vizsgálni őket. Ne vegyen lágy, zsugorodott, rothadt bogyókat foltokkal és horpadással. Az érett gyümölcsöknek szépnek, nem lazanak kell lenniük, kicsit meg kell nyomniuk.

Ellenjavallatok és lehetséges kár

Senki sem vitatkozik a kiwi előnyeiről, de bizonyos ellenjavallatokat figyelembe kell venni. Különösen óvatosnak kell lennie olyan emberekre, akik hajlamosak allergiára. A kiwi nagy mennyiségben való fogyasztása szigorúan tilos, mert ez kereszt-allergiát okozhat.

Emellett a gyümölcse nem ajánlott gasztritiszben vagy gyomorfekélyben szenvedők számára, mivel sok savat tartalmaz.

A gyümölcs túlzott fogyasztása kellemetlen következményekkel járhat:

  • duzzanat;
  • kiütések;
  • hányinger és hányás;
  • emésztési zavarok;
  • bőrpír;
  • a szájnyálkahártya irritációja;
  • élelmiszer-allergia szindróma;
  • dermatitis.

Dermatitisz fordulhat elő a kálium feleslegéből, a C és az E vitaminokból. Ez a vér összetételének megváltozásához vezet, ami rossz a hasnyálmirigy számára. Ezért mindennek mérsékelten kell lennie. Ez a leghasznosabb termékekre is vonatkozik.

A gombaellenes szereket szedő betegeknek először orvoshoz kell fordulniuk.

A kiwi mérsékelt használatának összes többi része csak előnyös lesz.

http://zdorov-today.ru/sostav-i-kaloriynost-kivi/

Kiwi összetétele és kalória tartalma

Kiwi - a fa gyümölcse, az Actinidia. A bogyó vagy gyümölcsről szóló vita még folyamatban van. A „sötétzöld gyümölcs” név „modern” nevet kapta az azonos nevű új-zélandi madárhoz hasonlóan, az A. Ellison tenyésztőtől. Kevés ember ismeri a kiwi történelmi születési helyét - Kínát, ahol gyakran "kínai egresnek", "majom baracknak" nevezik.

A megerősített összetétel miatt a gyümölcs az emberi test számára magas tápértékkel rendelkezik:

  • erősíti az immunrendszert, a vérerek falát;
  • normalizálja a fehérje anyagcserét;
  • semlegesíti a nitrátok negatív hatásait;
  • elnyeli a vasat;
  • eltávolítja a gyomor érzését, gyomorégést, hasát.

Kiwi - a rák, a szív-érrendszer, a megfázás megelőzésének eszköze.

Ma az Aktinidia nemzetség képviselőjét Franciaországban, Oroszországban, USA-ban, Chileben, Spanyolországban termesztik. Ennek a terméknek a legnagyobb beszállítói Olaszország (436 000 tonna / év) és Új-Zéland (390 000 tonna évente).

Összetétel, energiaérték

A fajtától függően az 1 darab gyümölcs súlya 50 és 150 gramm között van. A kiwi többsége vízre esik - 84%, a BJU aránya 1%: 1%: 10%. Az egzotikus gyümölcsök mintegy 10% -a rost, diszacharid, monoszacharid, nikotinsav. Egy kiwi, 100 gramm súlyú tápértéke 48 kilokalória. Alacsony kalóriatartalmának köszönhetően a gyümölcs tápláléknak tekinthető, és súlycsökkenéssel ajánlott.

A C-vitamin mennyisége az átlagos átlagban a napi érték 200% -a. Így a magzat napi fele rendszeres használatával betölti a szervezet aszkorbinsavra való igényét.

A kivi változatos kémiai összetétele a gyümölcs magas tápértékét és előnyös tulajdonságait eredményezi.

Érdekes, hogy az érett gyümölcsök édes-savanyú ízűek, amelyek hasonlítanak az ananász, a sárgadinnye és az eper frissen facsart gyümölcsléjéhez. A szupermarketekben és a piacokon általában szilárd, éretlen kiwi kerül értékesítésre. A vásárlás után ilyen gyümölcsöket nem ajánlott, hagyjuk érlelni a hűtőben vagy a konyhai dobozban. Az érett kiwi nagyon illatos, átlagos lágy és édes ízű.

Hasznos tulajdonságok

  1. Stimulálja a kollagén termelést.
  2. Megerősíti az immunrendszert, megakadályozza a megfázást.
  3. Javítja az emésztést, enyhíti a súlyt a gyomorban.
  4. Megakadályozza a haj korai szürkülését.
  5. Küzd a vesekő kialakulásával.
  6. Csökkenti az idegességet. Ebben a tekintetben ajánlott a kiwi használata a menopauza alatt, a terhesség normalizálása érdekében.
  7. Ez gátolja a nitrozaminok képződését a szervezetben.
  8. A zsír blokkoló artériákat éget. Emiatt a kiwi hasznos a vérerek, a szív betegségei számára. Emellett a magzat csökkenti a vérrögképződés kockázatát, küzd a túlzott koleszterinszintet, 15% -kal csökkenti a zsírsavak szintjét.
  9. Javítja a fizikai teljesítményt.
  10. Csökkenti a légszomj, köhögés, rekedtség.
  11. Megakadályozza az avitaminózis kialakulását, telíti a testet vitaminokkal: A, B, C, D, E, béta-karotin, folsav, antioxidánsok, rost, növényi fehérje aktinidin, pektin, flavonoidok, szerves savak.
  12. Hasmenő hatása van, ezért székrekedés kezelésére használják.
  13. Aktiválja a celluláris anyagcserét.
  14. Visszaállítja a sérült DNS-t.

Ezen túlmenően, a kiwi széles körben használatos a kozmetológiában. Alapján gyümölcsmaszkok készülnek, megtisztítják, megtisztítják, táplálják a bőrt, javítják a szövetek piacát és kiegyensúlyozzák az arc hangját.

A legtöbb ember kiwi-t használ a hámláshoz, de jobb, ha a gyümölcsöt enni, mert a héj sok antioxidánst tartalmaz. Emiatt a gyümölcs anti-allergiás, gyulladáscsökkentő, rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Érdekes, hogy a biológiai antioxidánsok mennyisége a bőrben 3-szor több, mint a cellulózban. Úgy gondoljuk, hogy megszabadulhat a dysbiosis, a staphylococcus, az Escherichia coli.

A kiwi részt vesz a bőr alatti zsír lebomlásában, és kollagént tartalmaz, amely megakadályozza a bőr öregedését, ezért a női szépség gyümölcsének tekinthető.

Ellenjavallatok

Az Actinidia nemzetség képviselője minden személy számára naponta használható, kivéve a citrus allergia, emésztési problémák (a gyomor megnövekedett savassága, gastritis, fekélyek), akik hajlamosak a hasmenésre. Gyomor- vagy bélgyulladás esetén a szerves savak súlyosbítják a betegséget, ezért a gyümölcs károsíthatja az emberi egészséget.

A kiwi első étkezés előtt győződjön meg róla, hogy nem allergiás-e egy egzotikus gyümölcsre: adja meg az új összetevőt minimális mennyiségben. A szervezet reakciójának hiányában (kiütés, bőrpír, duzzanat) az adag fokozatosan növelhető.

Hogyan enni kiwi?

A gyümölcsöt friss és konzervált formában is használják. A kivi a héjjal, gyűrűkkel vagy kockákkal vágva tálalható, gyümölcslé, koktél vagy zabpehely. A gyümölcs édes és savanyú íze harmonikusan kiegészíti a húsételeket, a zöldség- vagy gyümölcssalátákat és a pizzát. A kivi alapján készül a marinád a grill. A savanyú bogyós gyümölcslé lebontja a fehérjét, így a hús lágy és puha lesz.

  1. Együtt a héjjal. A héj pektint, rostot tartalmaz, amely segíti az emésztést, az aszkorbinsavat, erősíti az immunrendszert és az E-vitamint, amely póruskötő hatású.
  2. Csak a hús. Ehhez félbevágja a gyümölcsöt, és eszik a kanál belsejét.
  3. Készíts egy smoothie-t. Keverjük össze 100 gramm áfonyát, 150 gramm szamócát, 1 kivi héjjal, 200 ml narancslével, 1 hámozott banánt, 5 gramm lenmagot egy turmixgépben. A kapott vitamin italt azonnal fel kell itatni az elkészítés után, különben elveszíti előnyös tulajdonságait.

Kiwi terhes nők számára

A gyümölcs különösen értékes azoknak a nőknek, akik gyermeket várnak.

Miért olyan hasznos a kiwi a terhes nők számára?

  1. Káliumot tartalmaz, amely a szív normális működéséhez, az anya és a baba idegrendszeréhez szükséges.
  2. Csökkenti a székrekedés valószínűségét.
  3. Vitaminforrásként szolgál a baba normális intrauterin fejlődéséhez.
  4. Javítja a szövetek oxigénellátását.
  5. Segít elnyelni a mirigyet, amely részt vesz a hemoglobin termelésében és a gyermek normális fejlődéshez. Ellenkező esetben a magzat fokozatosan veszi a vörösvértesteket az anya testéből, és a terhes nő anémiát szenved.
  6. Védi a fertőzéstől, támogatja a placenta kialakulását.
  7. Elősegíti a csont, a fogászati ​​szövet kialakulását a gyermekben.
  8. Megakadályozza a gyomorégés megjelenését, a terhességi érzést a várandós anyákkal való étkezés után.
  9. A kiwi jód egy része megakadályozza a baba veleszületett patológiáját, mert a pajzsmirigy olyan hormonokat termel, amelyek befolyásolják a szervezet egészét.

Emellett az egzotikus gyümölcsök olyan ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak, amelyek felelősek a neurális cső, a szem, a csontvelő munka megfelelő fejlődéséért. Kiwi szükséges a nők reproduktív szerveihez, megőrizve a sejtfalak integritását és fenntartva a terhességet.

Kiwi karcsú

A gyümölcs zsírszétválasztó enzimeket, enzimeket és a szénhidrátok minimális mennyiségét tartalmazza, ezért széles körben használják a felesleges cseppek csökkentésére.

A kiwi diétáját 7 napra tervezték, és egy adott időszak alatt 3 kilogrammot veszíthet, és megtisztíthatja a méreganyagok és méreganyagok testét. A héten a reggeli, ebéd, délutáni tea és vacsora előtt 2 gyümölcsöt kell enni.

Engedélyezett termékek használata:

  • alacsony zsírtartalmú joghurt;
  • zöld alma;
  • grapefruit;
  • búzacsíra;
  • zabpehely;
  • friss narancslé;
  • ásványvíz gáz nélkül, legalább 1,5 liter naponta;
  • eper
  • sovány búzadara;
  • zsírégető koktél;
  • túró (0% vagy legfeljebb 5%);
  • teljes kiőrlésű kenyérhengerek;
  • korpa.

A kiwi diéta ellenjavallt az emésztőrendszer betegségeivel.

A főzés egy adag zsírégető koktélt:

  1. Húzza meg egy kivi, vágja félbe.
  2. Mossuk 8 gallyat petrezselyem és menta. Ez utóbbit pedig leveleikre kell szétszerelni, a szárakat ki kell dobni.
  3. Vágjunk 2 gyűrű citromot, 5 mm vastag.
  4. Az összes összetevőt keverő tálba tesszük, adjunk hozzá 5 milliliter mézet, öntsünk 100 ml nem szénsavas vizet, szeleteljük.

A kapott koktélt ajánlott itatni legalább naponta kétszer az elkészítés után. Segíti a testet a zsírlerakódások lebontásában, energiával tölti és hasznos vitaminokkal, ásványi anyagokkal táplálja.

A testtömeg 1 kg-ra történő korrigálásához ajánlott 1–2 éhgyomri napot tenni a kiwi számára. Ebben az időszakban szükség van egy egzotikus gyümölcs fogyasztására (1 kg / nap) és 2 liter tiszta vízre.

következtetés

A kiwi olyan gyümölcs, amely „vitamin-összetétele” és előnyös tulajdonságai miatt az emberi testben az aszkorbinsav, kálium, foszfor, magnézium fő szállítója.

A magzat fekete magjaiban koncentrált oldhatatlan rost, amely hashajtó hatású, normalizálja a táplálkozás során a gyomor-bélrendszer állapotát. Az oldható táplálék rostok elnyelik a vizet, térfogatot hoznak létre a gyomorban és elnyomják az étvágyat. Ennek eredményeképpen a fogyás az éhségtelen fájdalmaktól távolodik, és a testet tápláló tápanyagokkal telíti.

http://foodandhealth.ru/frukty/kivi/

Kiwi összetétele és kalória tartalma

A kiwi általában az Aktindia nemzetség növényének gyümölcse, a kiwi biológiai tulajdonságai bogyók. A gyümölcs egy barna színű ovális gyümölcs, vékony szálak a héjban, a hús világos zöld vagy sötét sárga, kis fekete csontokkal és világos vénákkal csillag (kalorizátor) formájában. A kiwi íze - egres, eper, dinnye, ananász, banán és még édes cseresznye ízek keveréke, az aroma friss és világos. Egy gyümölcs átlagos súlya általában 75-100 gramm.

Kalória Kiwi

A kiwi kalóriatartalma 48 kcal / 100 g termék.

A kiwi összetétele és előnyös tulajdonságai

A kiwi az A, B1, B2, B6, B9, PP és az emberi testhez szükséges ásványi anyagokat tartalmazza: kálium, kalcium, magnézium, cink, mangán, klór és kén, fluor, foszfor és nátrium. A bogyók szálakat tartalmaznak, amelyek kedvező hatást gyakorolnak a gyomor-bél traktus, az antioxidánsok és a keményítők, valamint a telítetlen savak aktivitására. A kiwi étkezése segít az immunrendszer erősítésében, a megfázás megelőzésében, a magas C-vitamin-tartalomnak köszönhetően. Kiwi hasznos a hörghurutban, lágyítja a köhögést, erősíti a fogakat és a csontokat is, javítja a körmök, a bőr és a haj állapotát. Gyakran hallható a kiwihéj előnyeiről, amely nagy mennyiségű antioxidánsot tartalmaz, de emlékeznünk kell arra, hogy a gyümölcsöket csak alapos tisztítás és a fegyver eltávolítása után használhatja.

Karm kiwi

A kiwi nem ajánlott nagy mennyiségben használni azoknak, akik hajlamosak az allergiás reakciók előfordulására, a gyomorbetegségben szenvedők, különösen a gyomorhurut az akut stádiumban és a gyomornedv fokozott savasságára.

Kiwi fajták

A kiwi egy kétszemélyes növény, vagyis anyai és apai növényfajok szükségesek a betakarításhoz. Férfi vagy apa csak az anyai növények beporzásához szükséges, a gyümölcsök nem nőnek rajtuk. Az anyai fajták: Abbot, Allison, Bruno, Monty és Highward különböznek az érlelés sebességétől, a gyümölcsösségtől és a gyümölcs méretétől. A sárga cellulózfajtát arany kiwinek nevezik.

A kiwi kiválasztása és tárolása

A kivi kiválasztásakor próbálja meg felvenni a gyümölcsöket, ne legyen túl kemény és túl puha, az első csak nem érik, és az utóbbi túlélte a eltarthatóságukat. Még a könnyű bor aromának is az oka annak, hogy megtagadja a kivi vásárlását, csakúgy, mint a bőr, különösen a sötét foltok sérülése. Enyhén kemény bogyók érhetők el teljes érettségig, néhány napig száraz, száraz helyen.

A kiwi-t szobahőmérsékleten kell tárolni, papírzacskóban vagy kosárban, így a gyümölcsök akár 10 napig frissek maradnak, a kivi megragad és szárad a hűtőben.

Kiwi karcsú

A kivire gyakran beletartozik az étrend vagy éhgyomri napok menüje, mert egy ízletes gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, és zsírokat, ásványi anyagokat és vitaminokat lebontó enzimekben gazdag. A kiwi böjt napja, a gyümölcsök éhségnapja, a gyümölcs mono diéta és sok más étrend lehetővé teszi, hogy néhány extra fontot csendes és kényelmes módban elveszítsen, drasztikus fogyás nélkül.

Kiwi kozmetikában

Gyakran az arc- és testkozmetikai maszkokhoz hozzáadódik a kivi, a bogyók lágyítják a bőrt, táplálják a nedvességet, és antioxidáns anyagként dolgoznak, lassítják az öregedési folyamatot és segítik a meglévő ráncok kiegyenlítését. A kiwi maszkjának legegyszerűbb típusa, hogy néhány kanál mézet dörzsöljön és arcra tegye, 15-20 percig tartsa, meleg vízzel öblítse le.

Kiwi főzés közben

A kiwi nyers és főtt. Friss kiwi evéshez félig vághatja félbe, és teáskanál segítségével eszik. A kiwi hámozott és körökre vagy szeletekre vágva hagyhatja el a bőrt, feltéve, hogy alaposan feldolgozza. A kivire gyümölcsöket, lekvárokat, lekvárokat, konfekciókat és süteményekhez készült tölteléket használnak, és a kivi húsát gyakran húsvéti marinátként használják. Nem ajánlott friss kiwi kombinálása túrós és tejtermékekkel, mert az íze keserű lehet.

A kiwi hasznos tulajdonságairól többet olvashat a „Live Healthy” videoklipben

http://www.calorizator.ru/product/fruit/kiwi

FitAudit

Site FitAudit - a napi táplálkozási ügyek segédje.

Az igazi élelmiszer-információ segít Önnek fogyni, izomtömeget szerezni, javítani az egészségét, és aktív és vidám emberré válhat.

Sok új terméket találsz magadnak, megtudd, milyen előnyei vannak, távolítsd el az étrendedből azokat a termékeket, amelyekre még soha nem volt ismert.

Minden adat megbízható tudományos kutatáson alapul, mind az amatőrök, mind a profi táplálkozási szakemberek és sportolók használhatják.

http://fitaudit.ru/food/114993

Kiwi és citrusfélék - mi a hasonlóság?

Az egzotikus gyümölcsök között különleges hely a kiwi.

Ezt a "kínai egres" -nek is nevezik, hogy a cellulóz hasonló legyen a bogyóval és ugyanolyan gazdag kompozícióval.

E gyümölcs előnyeit nem lehet túlbecsülni.

Javítja a hangulatot, erőt ad, megszünteti az idegességet és az ingerlékenységet.

A kiwi miatt a terhesség könnyebben tolerálható.

Jó zsírégetőként is működik.

A kivi előnyei

Az egyedülálló összetétele miatt a kiwi sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik:

  • Növeli az immunitást. Az akut légúti betegségek és az influenza megelőzése érdekében ajánlott az őszi-téli szezonban használni. Tavasszal megvédi az avitaminózis kialakulását.
  • Ez normalizálja a szív aktivitását, normalizálja a vérnyomást, erősíti a vérerek falát.
  • Serkenti a vérképző szervek munkáját. Növeli a hemoglobinszintet.
  • Csökkenti a koleszterint és védi a vérrögöket.
  • Javítja a vizeletrendszert és a veséket. Zavarja a homok és a kövek kialakulását.
  • Serkenti az emésztőrendszer munkáját. Megszünteti a gyomor nehézségeit, megvédi a gyomorégést és a gyulladást.
  • Kiváló antidepresszáns. Védi az idegrendszereket. Visszaállítja az erőt és a jó szellemeket.
  • Lassítja a rákos sejtek szaporodását. A kiwi napi használata csökkenti a rák kialakulásának kockázatát.
  • Normálizálja a cukorbetegségben a szénhidrát anyagcserét.
  • Elősegíti a terhesség lefolyását.
  • Az anyagcsere-folyamatokat szabályozza. Elősegíti a zsírszövet hatékony égését.
  • Javítja az agyi funkciókat, fenntartja az elme és a memória egyértelműségét nagy korig.

Előnyös anyagok

A kivi a citrusok kiváló alternatívája. A tápanyagok száma meghaladja azokat.

A gyümölcsöket alkotó anyagok nem veszítik el előnyös tulajdonságaikat a hőkezelés és a hosszú távú tárolás során.

Melyek a gyümölcs fő összetevői?

vitaminok

A „kínai egres” egyedisége vitamin komponenseiben rejlik.

Egy-két kiwi gyümölcs napi étkezése megvédheti a szervezetet számos betegségtől.

Tartalmazza:

makrotápanyagok

A kiwi összetétele létfontosságú ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek biztosítják az összes szerv és rendszer teljes működését:

http://okvitamin.org/v-produktakh/ovoshchi-i-frukty/kivi-i-tsitrusovye-v-chem-skhodstvo.html

Kalória Kiwi. Kémiai összetétel és tápérték.

Tápérték és kémiai összetétel "Kiwi".

Energiaérték kiwi 47 kcal.

Fő forrás: I. M. Skurikhin és az élelmiszerek kémiai összetétele. További részletek.

** Ez a táblázat a felnőttek vitaminok és ásványi anyagok átlagát mutatja. Ha szeretné megismerni a szabályokat, figyelembe véve a nemét, életkorát és egyéb tényezőit, akkor használja az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazást.

Termék számológép

A termék kalóriaelemzése

A fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya:

A QIWI HASZNOS TULAJDONSÁGAI

Mi a hasznos Kiwi

  • A C-vitamin részt vesz a redox reakciókban, az immunrendszer működése elősegíti a vas felszívódását. A hiány okozza az íny megrepedését és vérzését, az orrvérzést a megnövekedett permeabilitás és a vér kapillárisok törékenysége miatt.
  • A K-vitamin szabályozza a véralvadást. A K-vitamin hiánya a véralvadási idő növekedéséhez vezet, csökkentette a protrombin vérszintjét.
  • A kálium a fő intracelluláris ion, amely a víz, a sav és az elektrolit egyensúly szabályozásában részt vesz, részt vesz az idegimpulzusok vezetésében, a nyomásszabályozásban.
  • A szilícium a glikozaminoglikánok összetételében szerkezeti komponensként szerepel, és stimulálja a kollagén szintézist.
  • A réz redox aktivitással rendelkező enzimek része, és részt vesz a vas anyagcserében, serkenti a fehérjék és a szénhidrátok felszívódását. Részt vesz az emberi test szöveteinek oxigénellátásának folyamatában. A hiányt a szív- és érrendszer és a csontváz károsodott kialakulása, a kötőszövet-diszplázia kialakulása okozza.
  • A molibdén számos enzim kofaktorja, amely biztosítja a kéntartalmú aminosavak, purinok és pirimidinek metabolizmusát.
még mindig elrejti

Teljes útmutató a leghasznosabb termékekhez, amelyeket az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazásban láthat.

  • legfontosabb
  • A termékek összetétele
  • A gyümölcsök és bogyók összetétele
  • Kémiai összetétel "Kiwi"
Címkék:kiwi kalóriatartalom 47 kcal, kémiai összetétel, tápérték, vitaminok, ásványi anyagok, mi hasznos Kiwi, kalória, tápanyagok, hasznos tulajdonságok Kiwi

Az energiaérték vagy a kalóriaérték az az emberi testben felszabaduló energiamennyiség, amely az emésztési folyamat során az élelmiszerből származik. A termék energiaértékét 100 g-ban kilo-kalóriában (kcal) vagy kilo-joulesben (kJ) mérjük. termék. Az élelmiszer energiaértékének mérésére használt kalóriákat „élelmiszer-kalóriának” is nevezik, ezért a kalóriatartalom (kiló) kalóriában történő megjelölésekor a kiló előtagot gyakran elhagyják. Az orosz termékek energiaértékének részletes táblázatai itt találhatók.

Tápérték - a szénhidrátok, zsírok és fehérjék tartalma a termékben.

Az élelmiszertermék tápértéke egy élelmiszertermék tulajdonságainak kombinációja, amelynek jelenlétében a szükséges anyagok és energia fiziológiai emberi szükségletei teljesülnek.

Vitaminok, szerves anyagok, amelyek kis mennyiségben szükségesek az emberek és a legtöbb gerincesek étrendjében. A vitaminok szintézisét általában növények, nem állatok végzik. A napi vitamin-szükséglet csak néhány milligramm vagy mikrogramm. A szervetlen anyagokkal ellentétben a vitaminokat erős fűtés elpusztítja. Sok vitamin instabil és "elveszett" a főzés során vagy az élelmiszer feldolgozásakor.

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/1393.php

Kiwi: az előnyök és kár a szervezetnek, kalória, fogyás

Kiwi (kínai egres, majom bogyó) - egzotikus gyümölcs, melynek számos előnyös tulajdonsága van. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal táplálja a testet, pozitív hatással van szinte minden rendszer és szerv munkájára, segít kalóriát égetni és csökkenti a testzsírt. A kiwi kis mennyiségben, még cukorbetegségben is enni. Azonban ez a bogyó nem minden, mert számos ellenjavallat.

A különböző típusú bogyók kalóriatartalma a táblázatban található:

1 átlagos kivire, héja nélkül (kb. 60 g) 20 kcal.

BZHU tartalom:

  • fehérjék - 1 g;
  • zsír 0,5 g;
  • szénhidrátok - 13 g

A legmagasabb értékű kémiai összetételben nagy mennyiségű aszkorbinsav - 100 mg / 100 g (2-szer több, mint narancssárga). A naponta csak 1 kiwi biztosítja a szervezetnek napi C-vitamin adagot.

A többi vitamin és ásványi anyag mennyiségét a táblázat tartalmazza:

  • A - 0,02.
  • B1 - 0,02.
  • B2 - 0.04.
  • B3 - 0,36.
  • B6 - 0,2.
  • B9 - 18,4
  • Kalcium - 35.
  • Kálium - 294.
  • Klór - 45.
  • Foszfor - 30.
  • Kén - 13.
  • Magnézium - 20.
  • Cink - 2.8.
  • Vas - 8

Ezenkívül a gyümölcsök tartalmazzák:

  • diétás rost;
  • lutein;
  • telített és telítetlen zsírsavak.

A vitaminok és ásványi anyagok magas tartalma miatt a kivire pozitív hatása van az emberi egészségre:

  • Erősíti az immunrendszert.
  • Lassítja a sejtek öregedését.
  • Serkenti az emésztést (a gyengén hashajtóként használható gyümölcsök).
  • Javítja a kalcium felszívódását, erősíti a fogakat és a csontokat.
  • Csökkenti a vérnyomást.
  • Javítja a szív és az erek állapotát.
  • Növeli a kollagén termelést és a bőr rugalmasságát.
  • Zavarja a szembetegségek kialakulását.
  • Elősegíti a vörösvértestek szintézisét.
  • Támogatja az idegrendszer és az agy munkáját.
  • Harcol az álmatlansággal.
  • Segít felszívni a vasat.
  • Elősegíti a só és a kövek eltávolítását a húgyúti szervekből (ezért kiwi ellenjavallt oxalát kövekben).
  • Eltávolítja a toxinokat és a felesleges koleszterint.
  • Támogatja a fogyást.

A bogyók rendszeres fogyasztása csökkenti a stroke, a csontritkulás, a rák és a szív- és érrendszeri betegségek valószínűségét.

A kiwi "hím" bogyónak számít, mert olyan savakat tartalmaz, amelyek természetes aphrodisiacként működnek. A kiwi rendszeres használatával a következő előnyök érhetők el:

  • Serkenti a vérkeringést a nemi szervekben, növelve az urogenitális rendszer különböző betegségeinek hatását és megelőzését.
  • A cinktartalom miatt növeli a tesztoszteron szintet.
  • Javítja az állapotot aranyérrel.
  • Növeli a férfiak tartósságát sportolás vagy fizikai tevékenységek közben.
  • Javítja a sperma minőségét, ami fontos a gyermek tervezési időszakában. A folsavtartalom elősegíti a spermiumok mozgékonyságát és megakadályozza a magzati rendellenességek kialakulását.

A kiwi rendszeres használatával a test vitaminokkal telített, serkenti a kollagén termelését, ami szükséges a bőr rugalmasságához és fiatalosságához. A gyümölcsök kevés kalóriát és zsírt tartalmaznak, így az étrend alatt használhatják.

A nagy mennyiségű rost miatt:

  • zsírrétegek;
  • az anyagcsere normalizálódik;
  • származtatott tömegek és toxinok származnak.

A kiwi használható az arcmaszk részeként.

A kiwi hasznossága a terhesség alatt:

  • Enyhe hashajtó hatása van, amely megakadályozza a székrekedés kialakulását, ami gyakran előfordul a terhesség alatt.
  • Az első trimeszterben csökken a toxémia tünetei.
  • Zavarja a hypostázok kialakulását.
  • A gyümölcsben található vitaminokat és ásványi anyagokat építőanyagként használják a gyümölcs növekedéséhez. Különösen fontos a folsav, amely a baba idegrendszerének megfelelő kialakításához szükséges.
  • A C-vitamin védi a fertőzöttek gyengített immunitását.
  • Magnéziumtartalma miatt csökken a vetélés kockázata.
  • A vas jelenléte miatt a hemoglobinszint emelkedik. A vasban gazdag vér oxigénnel telített, ami jobb táplálkozást biztosít a magzat számára. Ezen túlmenően a szülés során egy nő elveszít egy bizonyos mennyiségű vért, így a kiwi fogyasztása az anaemia hatékony megelőzésének tekinthető.

Óvatosan kell használni a kiwi táplálkozását, mert allergiás reakciót okozhat az újszülöttnél.

A gyermekek kivire ajánlott a székrekedés. A bogyókat az étkezés előtt fél órával kell adni a gyermeknek.

A Kiwi is hozzájárul:

  • cukorbetegség megelőzése:
  • az immunrendszer és a szívizom erősítése.

A gyermekek napi adagja nem több, mint 2 darab. A bogyó keverhető egy banánnal, hozzáadható a gabonához.

Ha allergiás reakció nem következik be, akkor 1 éven át kiwi adható.

A kiwi alacsony glikémiás indexű termékek közé tartozik, ezért mérsékelt mennyiségben (1-3 db / nap) 2-es típusú cukorbetegségben használható. A gyümölcspép normalizálja a vércukorszintet és csökkenti az édességek vágyait.

A kiwi túlzott használata a cukorbetegeknél növelheti a nyomást, hányingert, hányást, gyomorégést.

A kiwi a testsúlycsökkenéshez optimális, mivel kis mennyiségű kalóriát és cukrot tartalmaz. Ugyanakkor a bogyók vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, amelyek a testet táplálják az étrend alatt. A kiwi ételeit fogyás nélkül fogyaszthatja az étrend betartása nélkül. A súly csökkentése érdekében ajánlott 1 bogyót fogyasztani üres gyomorban. Tartalmaz enzimet és enzimet, amelyek zsírt égetnek.

Megengedett használni a kiwi éjszakát. A test telítődik, csökkenti az éhségérzetet, megtisztítja a salakokat. A bogyót a vacsora után 2-3 órával lehet megenni.

A savaknak és az étrendi rostoknak köszönhetően az emésztési folyamat felgyorsul, a felesleges folyadék kiürül a testből, és a bél stimulálódik.

A zsíros és magas kalóriatartalmú ételek nagy fogyasztása után ajánlott egy éhgyomri napot gyümölccsel segíteni. Ehhez szüksége lesz:

  • Kiwi - 1 kg;
  • bőr nélküli főtt csirkemell - 1 db. ;
  • tiszta víz - 2 l.

Minden terméket 6 egyenlő részre kell osztani, amelyek mindegyikét 2 órás szünetben kell fogyasztani. Az étkezések között az első pohárba vizet kell itatni, azonnal egy éjszakai alvás után. A teljes súlyvesztés 1 napig 1-1,5 kg lesz.

A kiwi diétája a bogyók napi bevitelét 10 darab mennyiségben 1-2 hétig tartalmazza. A fogyókúrás étrend a következőket tartalmazza:

  • zöldségsaláták;
  • főtt tojás;
  • főtt csirke vagy hal;
  • alacsony zsírtartalmú túró.
  • Reggeli: 1 főtt tojás, 3 kiwi, friss, kenyér és egy szelet sajt.
  • Vacsora: 3 kiwi, paradicsom és uborka növényi saláta, 200 g főtt mell.
  • Vacsora: 200 g túrót, 3 bogyóval, friss.
  • Bedtime: kefir.

Ezt az étrendet követve akár 6 kg-ot is elveszíthet. Gyakran nem ajánlott megismételni, 2 hónapos szünet szükséges. Mielőtt elkezdené fogyni, konzultáljon orvosával.

A túlzott gyümölcsfogyasztás:

  • duzzanat;
  • a kiütés előfordulása;
  • emésztési zavar;
  • dermatitis;
  • a hasnyálmirigy rendellenességei;
  • a szájnyálkahártya irritációja.

A kiwi károsíthatja a szervezetet, ha nem veszi figyelembe a fogadás ellenjavallatait:

  • Az allergiás reakció hajlama.
  • A gyomor, a gyomorhurut és a fekélyek fokozott savtartalma.
  • A műtét előkészítése (a bogyó csökkenti a véralvadást).
  • Gyulladásgátló és nem szteroid szerekkel, aszpirinnel és heparinnal történő kezelés.
  • Asztma.
  • Hasmenés.
  • Mérgezés.
  • Vesebetegség.
  • Alacsony vérnyomás.
http://tonustela.net/calorific-value/fruit-berry/kivi.html

Kiwi - a gyümölcs hasznos, összetétele és kalória

Az egzotikus kiwi színes vendég a gyümölcspiacon. Eladó ez egész évben. A kivire rendkívül hasznos az emberi test számára - sok anyag van benne az immunrendszer megerősítésére. A kiwi mindent tud, talán csak tenyésztők. Az egzotikus gyümölcsök szokásos szeretője azonban nem zavarja az előnyökkel és tápértékkel kapcsolatos információkat.

Kiwi Leírás

A növény a treelike nemzetségbe tartozik, és tudományosan kínai aktinidianak nevezik. Kínából a kultúrát az Új-Zéland földjére vitték, ahol aktívan termesztették. A múlt század hatvanas éveiben a tenyésztők új fajtákat tenyésztettek, amelyek gyümölcsei sokkal nagyobbak voltak. Sok csoda - kivi vagy bogyó? A szakértők véleményükben egyesülnek. A botanika szempontjából a kiwi bogyók. Szokásunk van arra, hogy a kivire számolunk, ami a háztartás szempontjából igen elfogadható. A piaci forgalmazók gyakrabban úgy vélik, hogy ez az egzotikus képviselő a citrusfélék egy speciális típusához tartozik, és a narancs és a citrom melletti polcokon terjed.

Mivel Kína a Kiwi szülőhelye, ez az ország most újjáéleszti a zöldbogyó választékát. A jól ismert tudósok előnyei. A világ gyümölcstermesztésének fele Kínában és Új-Zélandon van. Speciális íze miatt a gyümölcsöket kínai egresnek nevezik. A kiwi szokatlanul lédús gyümölcs. Édes-savanyú ízüket számos ínyenc élvezi.

Kiwi - egy ovális bogyó, vékony barna héjjal, szálakkal borítva. A kiwi átlagos súlya 75 g. A kínai egres előnyeit az egzotikus bogyók szerelmesei értékelik.

Kiwi vegyi összetétel és táplálkozási tények

A kompozíció előnye. A gyümölcs nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat és makro-tápanyagokat. Milyen vitaminokat tartalmaz a kiwi? Az aszkorbinsav bogyóban a legnagyobb mennyiség 180 mg. Ez adja a gyümölcs jellegzetes savanyúságának analógját. A C-vitamin előnyei hatalmasak - az anyag aktiválja a szervezet védekezését, regenerálja a szöveteket, javítja a vér tulajdonságait.

A bogyó más vitaminokat tartalmaz:

  • nikotinsav;
  • B csoport;
  • A-vitamin;
  • D-vitamin;
  • E-vitamin

A kiwi kémiai összetétele hasznos makrotápanyagokat tartalmaz. A gyümölcsök kalciummal, magnéziummal, káliummal, mangánnal, nátrium-vegyülettel telítettek. Van-e vas a kiwi? A közepes méretű bogyó 0,3 mg / 100 g. A napi emberi szükséglet kb. 4,5 g, rendszeresen gyümölcsöt fogyasztva, a testet vaszal telítheti.

A gyümölcs 0,1 mg réz, bór és 0,3 mg cinket tartalmaz. Ezek az elemek erősítik az inert rendszert, erősítik a csontvázat, és az izmok egészségesebbek. Ez a gyümölcspépben lévő ásványi anyagok előnye. A gyümölcsfogyasztás helyettesítheti a gyógyszer-vitamin-komplexet.

Nagy mennyiségben a kiwi monoszacharidokat, rostokat tartalmaz.

Kalória Kiwi 100 grammonként

A kiwi esetében a kalória tartalom 47 g / 100 g, az alacsony kalóriatartalmú bogyók hozzájárulnak a fogyáshoz, így a diéta során biztonságosan fogyaszthatók. Van egy speciális, diétás étrend, amely a különböző gyümölcsök, köztük a kiwi fogyasztása alapján történik.

Frissen

Hány kalóriát egy kiwi? Az átlagos gyümölcstömeg 75-80 gramm. Számíthatsz, hogy hány kalóriát tartalmaz egy közepes méretű kiwi - 37,6 Kcal / 80 gr. Ha ki szeretné számítani a kiwi kalóriatartalmát a bőrrel, akkor a teljes összeget további 2 kalóriát kell hozzáadni.

Burgonyapürével

A gyümölcsök használata valamivel csökken a hézagok hőkezelésével. Kalória konzervpüré - 47 kalória 100 g termékre.

Szárított, szárított

A kalória mennyisége a szárítás során, ellenkezőleg, nő. A szárított termék:

Ez az arány befolyásolja a szárított gyümölcs kalóriatartalmát. Szárításkor a gyümölcs 253 kalóriát tartalmaz. A fogyás enni szárított gyümölcsök mérsékeltebb.

Kandírozott gyümölcsökben

A zselés és cukrozott gyümölcsöket sok felnőtt és gyermek szeret. Az ilyen termékek előnyei alacsonyabbak, mint a friss gyümölcsök, de néha azt akarják ünnepelni. A cukrozott gyümölcsök sütéshez, süteményekhez, fagylalt készítéséhez használhatók. A cukrozott élelmiszerek 70 kalóriát tartalmaznak.

A lé

A gyümölcslé különleges ízű. Előnyei az immunitás fokozásában és a megfázás kockázatának csökkentésében. A frissen elkészített friss 40 kalóriát tartalmaz 100 g termékre. Ez nem nagy szám.

Hasznos tulajdonságok

A kínai egres előnye a gazdag vitamin-ásványi összetétele, amely erősíti a testet.

A kiwi gyümölcsének fő tulajdonságai:

  • nitrátok és toxinok semlegesítése;
  • megakadályozza a kövek megjelenését a húgyúti rendszerben;
  • a köhögés csökkentése a megfázásnál;
  • az influenza és a SARS megelőzése;
  • javítja az emésztést;
  • a koleszterin és a vércukor csökkentése;
  • segít a fogyásban;
  • erősítő csontok.

Tekintsük az emberi test kiwi alapvető tulajdonságait.

Vérképzés

A gyümölcs előnyei csökkentik a keringési rendszer javulását. Javítja a véredények működését, erősíti a falakat, megakadályozza a koleszterin plakkok megjelenését.
A kiwi vasban gazdag, a gyümölcsöt enyhíti a vér hemoglobinszintjének növelése. Hasznos az animiával étkezni, a műtét utáni időszakban, vérveszteséggel.

A gyümölcs egyik hasznos összetevője az aktinidin enzim, amely feloldja a zsírt, ami csökkenti a véralvadás folyamatát, ami megakadályozza a vérrögképződést.

fogyás

A bogyó segít megszabadulni a túlsúlytól. A gyümölcsben található durva rost csökkenti a zsír lerakódását a bőr alatt, serkenti a bélmozgást és elősegíti az élelmiszer teljes felszívódását. A gyümölcsök hasznos enzimeket és zsírblokkolókat tartalmaznak. A napi étrendbe való felvétel nem teszi lehetővé a zsírok letörését az oldalakra és a csípőre. A gyümölcs eltávolítja a felesleges folyadékot a testből.

Pajzsmirigy

A kiwi a pajzsmirigy betegségben szenvedő emberek étrendjében is szerepelhet. A gyümölcspép segít javítani az anyagcsere folyamatok munkáját, segít a pajzsmirigy hormonok kialakulásában, amelyek megakadályozzák a goiter kialakulását. De meg kell érteni, hogy minden gyümölcs, köztük kiwi, enyhe orvosság és megelőzés a pajzsmirigy egészségének megőrzéséhez.

Immunitásnövelés

A magas C-vitamin-tartalom a gyümölcsben optimalizálja az immunrendszert, növeli a szervezet fertőzésekkel szembeni rezisztenciáját.
A kiwi jótékony hatással van a légzőrendszerre. Csökkenti a szervezet mérgezését elhúzódó betegséggel.

Az idegrendszer munkája

A kiwi hasznos az alvás minőségének javítására. A gyümölcsben lévő tápanyagok segítenek az ingerlékenység és a szorongás csökkentésében. Emellett a figyelem optimalizálása, az aktivitás növelése, a fizikai terhelés jobb kezelése.

Jobb emésztés

Ahhoz, hogy a szervezet a szükséges anyagokat biztosítsa, és ne károsítsa, a kiwi naponta legfeljebb 2-3 darab mennyiségben lesz hasznos. A táplálkozás után a gyümölcsöt jobban eszik, hogy ne okozzon kellemetlen tüneteket a gyomorégésben, a gyomorban nehezen és nehezen. Ezenkívül a termék a bél mikroflóra számára hasznos. Javítja a perisztaltikát, a szálnak köszönhetően eltávolítja a salakokat és a toxinokat a szervezetből.

Rákmegelőzés

Az A, C vitaminok, amelyek hasznosak és szükségesek az emberi test számára, antioxidánsok munkáját végzik, megakadályozzák a sejtszerkezetek pusztulását. A flavonoidok és a karotinoidok védik a DNS-t a károsodástól, mert ez az onkológia egyik fő oka az emberben. És a B-vitaminok előnyei is javítják a tápanyagok felszívódását. Mindezen hasznos komplexumnak megelőző hatása van és csökkenti a rák kockázatát.

Fenntartani a normális vércukorszintet

Az alacsony glikémiás index (4-es érték) miatt a cukorbetegek a főétel után, vagy a harapnivalók után teljesen gyümölcsöt fogyaszthatnak desszertként.

A szembetegségek megelőzése

Az egészséges és megfelelő táplálkozás az egyik jó látás összetevője. Idővel a toxinok felhalmozódnak a szervezetben. Ezek befolyásolják a belső szerveket, beleértve a látást is, amely idővel romlik. A kiwi-ban található lutein és zexantin általában a retina és a látás megelőzésére szolgál.

Szív-érrendszer

A szív-érrendszerben a kálium normalizálja a szívizmok összehúzódását. A magnézium mellett a szív erősödik, segít elkerülni az aritmiák kialakulását. A véredények falára gyakorolt ​​kedvező hatásnak köszönhetően javítja a szövetek oxigénnel és más tápanyagokkal való ellátását.

Szépség és fiatalok a bőr és a haj számára

A kiwi-ben található biológiailag aktív komponensek egyszerűen a bőr és a haj szépségére és ifjúságára szolgálnak. A terméket széles körben használják a kozmetológiában, a krémek, maszkok, testápolók részeként. Sokan házi gyümölcs alapú maszkot készítenek az arc és a nyak bőrének tisztítására, hidratálására, kiegyenlítésére.

Kiwi vese munkára

A sók eltávolítása a szervezetből, meg kell akadályozni a kövek és a homok kialakulását a vesékben. Gyümölcsünk előnye, hogy ásványi összetételének köszönhetően a sók kiválasztódnak.

A férfiak előnyei

A kínai növény különleges hatással van a férfi testre. Segít a hatékonyság növelésében és megakadályozza a húgyúti rendszer különböző betegségeit. A kiwi a fizikai alkalmasság javítására, súlyos mentális és sportos stressz esetén használható. A bogyók tonikus hatással rendelkeznek, és növelik az állóképességet. A gyümölcs cinkkel tölti ki a hím testet, amely különleges szerepet játszik a szexuális funkcióban és a spermatogenezis folyamatában.

A kiwi az emberi test számára előnyös

Mi a hasznos gyümölcs kiwi? Kínai egres elősegíti a hosszú élettartamot és a jó egészséget, gyümölcsöt:

  • Lelassítja az öregedést.
  • Javítja a vér tulajdonságait és a vérképződést.
  • Megerősíti a test stresszállóságát.
  • Támogatja a mentelmi munkát.
  • Regeneráló hatása van a sejtekre.
  • Javítja az anyagcserét.
  • Erősíti a véredények falát.
  • Normalizálja a szívet.
  • Megszünteti a légszomjat.
  • Megerősíti a csontokat és az izmokat.
  • Javítja a fogak, a haj és a körmök állapotát.
  • Tisztítja a méreganyagok testét.
  • Javítja az emésztést, normalizálja a bél mikroflórát
  • Preventív hatást biztosít a varikózus vénákra és az ízületi gyulladásra, segítve a duzzanatot.
  • A kozmetikai termékekben aktívan használt fiatalok mentése.

Az ízletes bogyók étkezése segít normalizálni a vérnyomást, megszünteti a fejfájást és a szédülést.
A gyümölcsök alacsony cukortartalmúak, diabéteszben használhatók.

Hasznos tulajdonságok a nők számára

A gyümölcsök olyan vitaminok és ásványi anyagok forrása, amelyek javítják a nők egészségét. A kiwi elősegíti a fiatalodást, mert olyan anyagokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a kollagén termeléséhez a bőrben. Ahhoz, hogy szép bőr és haj, erős körmök, ne felejtsd el az egészséges gyümölcsöt. Ha egy nő álmodik ifjúságának meghosszabbításáról, akkor a zöld gyümölcsöket részesíti előnyben. Nem szabad bántalmazni őket - elég, ha naponta 2 darabot eszik, hogy jól nézzen ki.

A kiwi előnyeit és károsodását a nő testének régóta táplálkozási szakemberek és orvosok határozzák meg. A kiwi rendszeres használata védelmet nyújt a megfázás ellen, védve a testet a vírusoktól. Azok a nők, akik étrendben vannak, élvezhetik az ízletes kezelést, és nem gondolkodhatnak ezekre az extra fontokra.

A gyümölcsöt számos betegség megelőzésére is használják. Bebizonyosodott, hogy a bogyók eszik csökkenti az emlőrák kialakulásának kockázatát. A termékben található antioxidánsok megakadályozzák a daganatok kialakulását. A kiwi gyümölcs előnyei nyilvánvalóak a petefészek- és méhrák megelőzésében.

Gyümölcsöző és hormonális rendellenességek a menopauza alatt.

Tekintve a kiwi előnyeit a test számára, a gyümölcsöt a bőrrel lehet enni. Nincsenek káros anyagok benne, éppen ellenkezőleg, a bőr tele van sok vitaminnal és ásványi anyaggal.

Kiwi terhes nők számára

A folsav tartalmának köszönhetően a gyümölcsök használata a terhesség alatt segít egy nőnek, hogy viseli a gyermeket és szülessen egy erős, teljes értékű babát. A gyümölcs csökkenti a vetélés és a koraszülés kockázatát, telítődik a várandós anya testét minden hasznos anyaggal.

Egy terhes nő gyakran szenved székrekedésben. Ahhoz, hogy megszabaduljon a problémától, elegendő 2-3 érett gyümölcsöt enni naponta. A kiwi gyümölcsök előnyei felbecsülhetetlenek - a bogyó rostja javítja a gyomor-bélrendszer működését. A terhesség alatti székrekedés megszűnik.

Ha a jövőben lévő nő toxikózisban szenved, egy kiwi jön a mentéshez. Hasznos lesz ebben a helyzetben. A termék kiküszöböli a hányingert, segít megbirkózni a hányás iránt. Figyelembe véve a kiwi előnyeit és károsodását a test számára, a várandós anyák gyermekük megtervezésekor megtervezhetik az étrendjüket, és ha nincsenek ellenjavallatok, nyugodtan enni érett egészséges gyümölcsök.

Kár és ellenjavallatok

A kiwi kevés ellenjavallattal rendelkezik. Nagy mennyiségben a C-vitamin vérhígítást okozhat, ezért ne használjuk vissza a gyümölcsöket. A magzati cellulóz emésztési zavarokat és gyomorfájdalmat okoz, ha túl sok. A gyomor-bélrendszeri egészségügyi problémák elkerülése érdekében a terméket ésszerűen kell alkalmazni.

A gyümölcsöt nem lehet allergiás vagy reakcióra való hajlamosítani. A kiwi erős allergén, és a gége és a nyelv megduzzadását okozhatja. A kiwi kipróbálása fokozatosan szükséges. Jobb, ha nem adják be a terméket a gyermekeknek legfeljebb 1,5 évig.

Gyomorhurut, gyomorfekély, gyomornedv magas savtartalmával nem lehet gyümölcsöt enni. A cellulóz irritálja a nyálkahártyát, súlyosbítja a betegség lefolyását, provokálja a támadás kezdetét. Legyen óvatos a kínai egresrel a hasnyálmirigy, a vesék és a máj problémái miatt.

A fogyasztásra optimális puha sűrű bogyók. Ha zöld kiwi vásárolt, hagyja a szekrényben. Egy idő után érett lesz. Nem lehet, a gyümölcsök fekete foltokkal vannak a bőrön. Ezek jelzik a gyümölcs betegségét. A többi esetben a gyümölcs nagyon hasznos, rendszeres használata az egészség és a jólét garanciája. Egyél örömmel, boldog.

http://fructberry.ru/yagody/kivi
Up