Az egyik olyan meleg nap volt, amit télen álmodtunk, és amit nyáron átkozunk. A szellőztetés nem tudott megbirkózni a hővel, a központom látogatói is, így az ajtók és ablakok szélesek voltak. Hirtelen becsukódott az ajtó, és az egyik beteg szó szerint ugrott a helyére. Nyilvánvalóan a szélén volt és könnyekbe tört: „Látod az idegem állapotát. Nagyon sok problémám van most! Még ha egy kicsit vigyáztam a vigasztalásra, egy ilyen állapotban vagyok, hogyan tudok megbirkózni vele?
Nem vette észre, hogy én, és mindenki más is elindult, amikor az ajtó hirtelen becsapódott. Szerencsére a könnyek számára nem látta, hogyan nézettünk egymásra. Megkérdeztem tőle, hogy észrevette-e, mennyire félénk a madarak az étkezés során, amikor a legkisebb hang a biztonságos fákba tolta őket. Elmagyaráztam, hogy számukra a macskára emlékeztet, és a madarak számára ez a reakció nemcsak természetes, hanem a túléléshez is szükséges.
Ez egy másik gyakori agymosás példa, amelyet gyermekkorunk óta kitettünk. Azt tanítják, hogy úgy gondoljuk, hogy egy teljesen természetes reakció, ha rémült, egyfajta hiba, a fizikai vagy pszichológiai gyengeség jele. Tény, hogy idegrendszerünk egy másik összetevője annak a mechanizmusnak, amely biztosítja a túlélést. Ennek eredményeként az ajtó története boldog véget ért. Ez a nő annyira depressziós volt, hogy még mindig keveset észlelt, hogy mi történik körülötte. Aztán rájött, hogy a reakciója nem rendellenes, sőt, testének megfelelő reakciójáról beszél. Az eredmény hihetetlen volt. A könnyek azonnal mosolyogtak. Képes volt elmondani más szörnyű problémákról, amelyek elnyomták őt. Kiderült, hogy tipikus kis dolgok vagyunk ismerősek bármelyikünk számára, és felismerte, hogy egyik sem komoly tragédia. Beszéltem, hogy ugyanazok a problémák merültek fel, de nem zavartak. Ez az incidens segített neki és egész csoportunknak, hogy megértsük, hogy ezek a problémák csak súlyosnak tűntek, mert rendszeresen mérgezték magukat egy erős méreggel. Ez a méreg aláássa az egészségüket, csökkentette az energia szintjét, megfosztotta a bátorságot és a bizalmat.
Gyakran összekeverjük a stresszt és a felelősséget. Úgy gondoljuk, hogy az idegek rosszak. Meg kell értenünk ezeket a fogalmakat. Idegrendszerünk védekezésünk fontos része. A felelősség serkentő lehet, és lehangoló lehet. Ha szeretne felelősséget vállalni, akkor örömöt ad, és fordítva, az unalmas és monoton munka stresszeket okoz. Az a személy, aki nem áll készen a felelősségre, a felelősségteljes munkában stresszt fog tapasztalni.
Azt mondják, hogy a félelem és a fájdalom gonosz; megszoktuk, hogy a gonosz és a stressz mint ilyen. De ez nem igaz. A félelem és a fájdalom csak figyelmeztető jelek, ami arra utal, hogy valami rossz. Ha a tüzelőanyag-jelző villog az autóban, nagyon hülye, hogy kapcsolja ki, és feltételezze, hogy megoldotta a problémát. Ezzel garantált, hogy egy egyszerű problémát katasztrófává válik. Nem nyilvánvaló, hogy ugyanaz a hülyeség megszabadul a félelemtől, a fájdalomtól vagy a stressztől, anélkül, hogy megszüntetné e tünetek okát.
Tudja, hogy a mi korunkban az orvosok nem szeretik a relaxáló szereket, például a Valiumot, mert a cselekvésük hasonló az alkohol hatásához. Ha valakinek van stresszje, az egyetlen módja annak, hogy foglalkozzunk ezzel az okkal. Valium erre nem képes, egyszerűen kikapcsolja a figyelmeztető jelet. Amikor a gyógyszer hatása véget ér, a beteg visszatér az eredeti állapotba, és új gyógyszeradagot igényel. És aztán egy másik. Ebben az időben a szervezet a kábítószert nem kívánatos agresszorként érzékeli, ami befolyásolja az összes rendszer hatékony működését. Ezért ez a csodálatos mechanizmus kezd immunitást fejleszteni. Ennek eredményeképpen a gyógyszer kevésbé hatékonyan működik, mint korábban, és egyre nagyobb és nagyobb dózisokban kell szednie, amíg teljesen hatástalan lesz. Mit csinálunk ebben az esetben? Erősebb gyógyszert kezdünk el, és folytatjuk az elkerülhetetlen esést. Ha nem szünteti meg a stressz eredeti okát, az áldozat élete még stresszesebbé válik.
Ha ezek egy tapasztalt orvos által felírt gyógyszer hatásai, akkor milyen ostoba az, hogy forduljon olyan gyógyszerhez, mint az alkohol, ami erős méreg, és fokozatosan eltűnik az összes érzéket. Emlékezz erre: az alkohol nem enyhíti a stresszt. Éppen ellenkezőleg, ez az egyik fő oka.
Szeretném elmondani, hogy egyáltalán nem kellene gyógyszert szednünk - fájdalomcsillapítót fizikai fájdalomra vagy mentális zavarokra? Nem, nem akarom. Amikor egy fogat kihúztak hozzám, csak boldog vagyok, hogy Valium megdobja az érzéseimet. Ebben az esetben a Valium hasznos eszköz, amely segít nekem megbirkózni a stressztelenül. Nem is próbálom bizonyítani, hogy a Valiumot és a hasonló gyógyszereket nem szabad rövid távú intézkedésekként alkalmazni, természetesen súlyos stressz esetén, ha ugyanakkor megszüntetik vagy enyhítik a stresszforrást. De ha folyamatosan támaszkodik a fejfájás enyhítésére vagy elaludásra, akkor nyilvánvalóan nem fognak megbirkózni a problémájával.
- De ha nem lenne fájdalomcsillapítója, ha állandó fájdalom volt?
Legvalószínűbb lenne. Ugyanakkor kérem az orvosomat, hogy határozza meg a fájdalom forrását.
„De ha az alkohol rövid távú fájdalomcsillapítóként használható, még mindig helytelen azt mondani, hogy egyáltalán nem tesz semmit?”
Nem. A fejével kalapálhatsz egy szöget, de valószínűtlen, hogy ez hasznos gyakorlat. Az alkohol használata a fizikai vagy pszichológiai stressz megszüntetéséhez olyan ésszerű, mint a lábak levágása, hogy megszabaduljon a fájdalmas kallusztól. Ha igazán szüksége van fájdalomcsillapítóra, orvosa olyan gyógyszert ír elő, amely hatékonyabb és kevésbé veszélyes lesz.
"De az alkohol mérsékelten segít pihenni egy kemény nap után."
Csodálatos példa. Segíteni fog nekünk abban, hogy világosan lássuk a dolgok valódi állapotát. Azt mondjuk, hogy valami segít pihenni, találunk bizonyos helyzeteket vagy pihentető tevékenységeket. De ha már teljesen nyugodt, hogyan segíthet az alkohol vagy bármi más pihenni? Annak érdekében, hogy valami segítsen ellazulni, feszültnek kell lennie. Amikor egy kemény nap után hazaértünk, sok okunk van arra, hogy hangsúlyozzuk. Talán még mindig gondolkodunk az üzleti kérdésekről. De bekapcsolhatja a TV-t, nyithat egy könyvet, vagy megvitathatja munkatársait a partnerével. Ha melegnek érezzük magunkat és izzadunk, akkor zuhanyzunk, és ha fáradtnak érezzük magunkat, akkor pihenni fogunk a fürdőben. Ha fájó lábunk van, orvosi papucsra helyezzük. Kényelmesebb ruhákká válunk. Ha éhesek vagyunk, akkor enni.
De miért biztosak abban, hogy az alkoholfogyasztók meggyőződnek arról, hogy az alkohol segít pihenni? Két fő oka van. Az első, amit már mondtunk: az alkohol az összes érzésedet tompítja. Ez nem enyhíti az összes feszültséget, de elfelejti őket. Ezért a krónikus alkoholisták nem vesznek bajt, hogy mossa, borotválja vagy eszik. És amikor a kábítószer hatása áthalad, kiderül, hogy az alkohol nemcsak nem tudott megbirkózni az irritációval, hanem megerősítette. Most az alkoholistának még nagyobb szükség van arra, hogy részeg legyen - és így tovább egy végtelen spirálban.
Helytelen a gyógyszert relaxánsnak tekinteni. A teljes pihenés boldog áldás, az az érzés, hogy nincsenek problémák. Egy drogfüggő nem érheti el ezt az állapotot. Gondolj bele. Miért kell egy ember részegülni, ha teljesen boldog? Az öngyilkosság örök elfelejtés, és az utolsó bizonyíték arra, hogy egy személy valóban boldogtalan. Mérgezés - átmeneti és részleges feledés, amelynek mértéke a mérgezés mértékétől függ. Ebből nem következik, hogy a mérgezésre szoruló emberek boldogtalanok? Ha az alkohol megoldotta a problémáikat, és valóban boldoggá tette őket, nem kellett rendszeresen megismételniük a folyamatot. Ahhoz, hogy megértsük a második okot, amiért az ivók azt hiszik, hogy az alkohol segít pihenni, részletesen meg kell vizsgálnunk.
http://studepedia.org/index.php?vol=1post=47904Felhívjuk figyelmét a TOP 10 nyugtató italokra, amelyek mindig segítenek pihenni a nehéz időkben.
A modern élet tele van feszültségekkel és bajokkal. Annak érdekében, hogy megbirkózzanak az ideges sokkokkal és az érzelmi stressz támadásokkal, az itthon elkészíthető italok segítenek. Ismerje meg a tíz leggyakoribb módszert az italok stresszének enyhítésére.
Az egyszerű zöld tea jó nyugtató hatású. A zöld tea theanine-ben található aminosav nyugtató hatással van az agyra és az idegrendszerre. Ezen kívül a theanine egy erős antioxidáns, amely megvédi a testet a szabad gyökök hatásától.
Ha néhány csepp valerian tinktúrát hozzáadunk zöld teahöz, az ilyen ital nyugtató hatása jelentősen megnő. Valerian csökkenti az idegességet, segít leküzdeni a szorongást és az álmatlanságot. A valerianus túladagolása depresszív hatást gyakorol az idegrendszerre, ezért fontos betartani az utasításokat.
A tej tartalmazza az aminosav triptofánt, amely a szervezetben szerotoninná alakul, ami az úgynevezett "boldogság hormonja", amely segít egy személynek megnyugodni. Ezenkívül a tej nagy mennyiségű magnéziumot és kalciumot tartalmaz, csökkentve a nyomás szintjét. A felmelegített tej erősebb nyugtató hatású a magas hőmérséklet miatt.
A stressz elleni küzdelemben és az álmatlanság segít a cseresznye levében. És mindez azért, mert a cseresznye sok melatonint tartalmaz - egy olyan hormon, amely felelős a napi ritmus szabályozásáért. A cseresznye italai segítenek megnyugtatni és elaludni. A gyümölcslé helyett friss bogyós gyümölcsöt használhat.
A kamilla nyugtató hatása az apigenin jelenléte miatt van, ami az agyszövetben a gamma-amino-vajsav és a benzodiazepin receptoraihoz kötődik. Az általánosított szorongásos állapotokban a kamilla hatékonyságáról megerősített adatok állnak rendelkezésre. A kamilla hatékonyan enyhíti a stresszt és elalszik.
Melissa kifejezett nyugtató hatású. Hosszú, mivel ez a növény az érzelmi feszültség és az ideg túlterhelésének enyhítésére szolgál. Ne feledje, hogy Melissa serkenti az étvágyat, és csökkenti a férfiak szexuális izgalmasságát. Melissa migrén, ideggyengeség és álmatlanság esetén ajánlott.
Keverjük össze a menta, a citromfű, az áfonya levelek egy részét és főzzük, mint a hagyományos teát. Adott esetben a keverék hozzáadható 2 rész fekete vagy zöld teahöz. Ezt a teát ajánljuk egy kis cukorral itatni mézzel, különösen éjszaka. Az alvás mély és nyugodt lesz, aminek köszönhetően gyorsan visszaállíthatja az erejét. A tea tökéletesen enyhíti az ideges feszültséget, így a nap folyamán bármikor iszik.
Ha levendulát ad hozzá bármely gyógynövény teahöz, akkor biztosan nyugtató lesz. Mint hipnotikus és nyugtató levendulát használják ősi idők óta. Ma ismert, hogy a levendula virágai olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek nyugtató hatást fejtenek ki az idegrendszerre.
Vegyünk friss (vagy szárított) almákat, apró darabokra vágjuk, adjunk hozzá egy kis fahéjat és főzzük, mint a tea. Ez az ital jól érzi magát a düh és a haraggal. Ezen kívül ez a tea jó méregtelenítő, mivel elősegíti a mérgező anyagok eltávolítását a májból és a gyomor-bélrendszerből.
Ha nincs nyugtató teája és díja, akkor a közönséges víz segít megnyugodni. A normál vízfelvétel a szervezetben javítja az összes szerv és rendszer aktivitását. Ezenkívül a víz hozzájárul az endorfinok felszabadulásához - a személy jólétéért felelős anyagokhoz.
http://www.likar.info/zdorovye-vsey-semyi/article-67970-top-11-uspokaivayushhih-napitkov/Véleménye szerint az alkohol enyhíti a stresszt. Meg kell értenünk: tényleg így van? A módszer alkalmazása helyes az ideges feszültség enyhítésében? A tudósok véleménye eltér. Némelyik támogatja az ideges feszültség eltávolítását erős italok fogyasztásával. Mások ellenkezőleg, azt állítják, hogy az ilyen módszerek csak az alkoholizmushoz vezetnek.
A stressz alkoholhoz vezethet
Minden embernek nehézségei vannak, amelyek kiegyensúlyozatlanná teszik. Bármilyen helyzet lehet az alkohol nyugtatóként történő bevételének oka.
Sokan úgy vélik, hogy az alkohol segít enyhíteni a stresszt, így kemény munka után a klubokba és bárokba látogatnak.
Egy pohár forró itallal beszélnek az elmúlt napról.
Stressz statisztikák
Chicagói amerikai város tudósai arra a következtetésre jutottak, hogy az alkohol tovább súlyosbítja a problémát, és csak egy ideig nyugodt. Minden úgy történik, hogy az alkohol megnyugtatja az idegeket a stresszhormon - kortizol szintjének csökkentésével. De míg a hormonok szintje csökken, az idegrendszeri bomlás során tapasztalt stressz hatása hosszú ideig fennmarad.
Az alkohol még inkább táplálja és meghosszabbítja az elégedetlenség érzését, és az ellenállhatatlan agresszióhullámhoz is vezethet, amelynek során egy személy sok hülye dolgot tehet. A kísérletet férfi önkéntesekre alkalmazták. Szokatlan helyzetbe kerültek: óriási közönség előtt figyelmeztetés nélkül volt szükség. Az eseményt megelőzően minden önkéntes kapott egy adagot a gyógyszerből.
Az első esetben alkohol volt. Azok számára, akiket alkoholtartalmú gyógyszerrel injektáltak, nem volt túl nehéz beszédet adni a közönség előtt, úgy tűnik, hogy az emberek nem tapasztalták a stresszt. De a szívverés nyomásának indikátorai az ellenkezőjét mondták, sőt, a személy továbbra is stresszhatást tapasztalt. A második esetben a vitaminkészítményeket intravénásán adtuk be. A második eset placebo hatása meghaladta az összes várakozást - az indikátorok tekintetében az emberek még nem is aggódtak. Beszélve könnyedén viselkedtek.
Mítosz: az alkohol enyhíti a stresszt
Az elmélet ragaszkodóinak, hogy a stressz és az alkohol szorosan kapcsolódnak egymáshoz, számos tényhez vezethet, hogy hogyan segít a módszer az idegfeszültség enyhítésében. A legfontosabb az, hogy ismerjük az intézkedést:
Miért iszik az alkoholt
Meg kell jegyezni, hogy vitathatatlan tény, hogy az erős italok gyakori, ellenőrizetlen használata alkoholfüggőséghez vezethet. Stressz és alkohol - a lehetséges kombinációnak csak rövid távú hatása van. Ha etanolt használ, megnyugtató érzést tapasztalhat, lemond a problémákról, elfojtja őket az ivással. De minden alkalommal, amikor a hatás egyre kevésbé lesz, és az ivás problémái nem fognak bárhol eljutni - ez a tény még jobban érinti a már sérülékeny pszichét.
Hamarosan a test olyan hozzászokik az alkoholtartalmú anyagok beviteléhez, hogy maga keresni fogja az oka annak érdekében, hogy visszatérjen a „forró” segítségével a problémák megoldására.
A legfontosabb dolog az, hogy az ilyen embereknek mindig kifogásuk van a függőségükért: „De a stressztől is igyekszem. Annyira boldogtalan vagyok, hogy senki nem szeret engem.
Az alkoholizmus előzetes értesítés nélkül történik
Az alkoholtartalmú italok ellenőrizetlen használata katasztrofális következményekkel jár:
A józan és alkoholisták stressztűrése nagyon eltérő. Az alkoholizmus, az agresszív, a fogyatékkal élők körében szenvedőknek számos krónikus betegsége lehet. A legrosszabb az, hogy néhány ember egyszerűen nem ismeri más módon a pihenést és a stressz megszabadulását.
Tudnia kell, hogy az alkoholtartalmú italok mellett számos módon lehet megszabadulni és elkerülni a stresszt. Ne próbálja meg a legegyszerűbb és legolcsóbb módot igénybe venni. Az alkohol fogyasztása káros az egészségre. Ráadásul nem világos, hogy küzd a stressz problémájával, vagy egyszerűen csak a problémák megoldására való képtelenséggel. A legegyszerűbb módja annak, hogy bezárja a világot, sajnálja magát és öntsön az összes alkoholt.
Az ördögi kör: a stressz és az alkohol
Az idegrendszeri betegségek és a stressz megelőzése érdekében:
A stressz és az alkohol elválaszthatatlanok, bárki legalább egyszer életében alkoholtartalmú italokat használt a stresszes helyzetből való kilépéshez. Az ember gyakran keresi az üdvösséget a mindennapi életből és az alkoholos depressziótól, meg akarja emelni a hangulatát.
Az a tény, hogy az etanol ellazítja a testet és az unalmasságot, az agy munkája tagadhatatlan, ami eufóriához és a probléma képzeletbeli megoldásához vezet. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy az etanol hatása rövid élettartam, ami után a valóság jön, a problémák visszatérnek, és az idegrendszer még felborul.
Ha hajlamosak a függőségre, nem tudom, mikor kell alkoholt inni, jobb, ha nem próbálkozunk alkohollal a stressz enyhítésére. Ez a módszer csak végső megoldásként használható.
http://psyhoday.ru/stress/i-alkogol.htmlAz alkohol megnyugtatja az idegeket
Az egyik olyan meleg nap volt, amit télen álmodtunk, és amit nyáron átkozunk. A szellőztetés nem tudott megbirkózni a hővel, a központom látogatói is, így az ajtók és ablakok szélesek voltak. Hirtelen becsukódott az ajtó, és az egyik beteg szó szerint ugrott a helyére. Nyilvánvalóan a szélén volt és könnyekbe tört: „Látod az idegem állapotát. Nagyon sok problémám van most! Még ha egy kicsit vigyáztam a vigasztalásra, egy ilyen állapotban vagyok, hogyan tudok megbirkózni vele?
Nem vette észre, hogy én, és mindenki más is elindult, amikor az ajtó hirtelen becsapódott. Szerencsére a könnyek számára nem látta, hogyan nézettünk egymásra. Megkérdeztem tőle, hogy észrevette-e, mennyire félénk a madarak az étkezés során, amikor a legkisebb hang a biztonságos fákba tolta őket. Elmagyaráztam, hogy számukra a macskára emlékeztet, és a madarak számára ez a reakció nemcsak természetes, hanem a túléléshez is szükséges.
Ez egy másik gyakori agymosás példa, amelyet gyermekkorunk óta kitettünk. Azt tanítják, hogy úgy gondoljuk, hogy egy teljesen természetes reakció, ha rémült, egyfajta hiba, a fizikai vagy pszichológiai gyengeség jele. Tény, hogy idegrendszerünk egy másik összetevője annak a mechanizmusnak, amely biztosítja a túlélést. Ennek eredményeként az ajtó története boldog véget ért. Ez a nő annyira depressziós volt, hogy még mindig keveset észlelt, hogy mi történik körülötte. Aztán rájött, hogy a reakciója nem rendellenes, sőt, testének megfelelő reakciójáról beszél. Az eredmény hihetetlen volt. A könnyek azonnal mosolyogtak. Képes volt elmondani más szörnyű problémákról, amelyek elnyomták őt. Kiderült, hogy tipikus kis dolgok vagyunk ismerősek bármelyikünk számára, és felismerte, hogy egyik sem komoly tragédia. Beszéltem, hogy ugyanazok a problémák merültek fel, de nem zavartak. Ez az incidens segített neki és egész csoportunknak, hogy megértsük, hogy ezek a problémák csak súlyosnak tűntek, mert rendszeresen mérgezték magukat egy erős méreggel. Ez a méreg aláássa az egészségüket, csökkentette az energia szintjét, megfosztotta a bátorságot és a bizalmat. Nyilvánvaló: ha fizikailag és szellemileg depressziós, akkor a legyek elefántokká válnak.
Gyakran összekeverjük a stresszt és a felelősséget. Úgy gondoljuk, hogy az idegek rosszak. Meg kell értenünk ezeket a fogalmakat. Idegrendszerünk védekezésünk fontos része. A felelősség serkentő lehet, és lehangoló lehet. Ha szeretne felelősséget vállalni, akkor örömöt ad, és fordítva, az unalmas és monoton munka stresszeket okoz. Az a személy, aki nem áll készen a felelősségre, a felelősségteljes munkában stresszt fog tapasztalni.
Azt mondják, hogy a félelem és a fájdalom gonosz; megszoktuk, hogy a gonosz és a stressz mint ilyen. De ez nem igaz. A félelem és a fájdalom csak figyelmeztető jelek, ami arra utal, hogy valami rossz. Ha a tüzelőanyag-jelző villog az autóban, nagyon hülye, hogy kapcsolja ki, és feltételezze, hogy megoldotta a problémát. Ezzel garantált, hogy egy egyszerű problémát katasztrófává válik. Nem nyilvánvaló, hogy ugyanaz a hülyeség megszabadul a félelemtől, a fájdalomtól vagy a stressztől, anélkül, hogy megszüntetné e tünetek okát.
Tudja, hogy a mi korunkban az orvosok nem szeretik a relaxáló szereket, például a Valiumot, mert a cselekvésük hasonló az alkohol hatásához. Ha valakinek van stresszje, az egyetlen módja annak, hogy foglalkozzunk ezzel az okkal. Valium erre nem képes, egyszerűen kikapcsolja a figyelmeztető jelet. Amikor a gyógyszer hatása véget ér, a beteg visszatér az eredeti állapotba, és új gyógyszeradagot igényel. És aztán egy másik. Ebben az időben a szervezet a kábítószert nem kívánatos agresszorként érzékeli, ami befolyásolja az összes rendszer hatékony működését. Ezért ez a csodálatos mechanizmus kezd immunitást fejleszteni. Ennek eredményeképpen a gyógyszer kevésbé hatékonyan működik, mint korábban, és egyre nagyobb és nagyobb dózisokban kell szednie, amíg teljesen hatástalan lesz. Mit csinálunk ebben az esetben? Erősebb gyógyszert kezdünk el, és folytatjuk az elkerülhetetlen esést. Ha nem szünteti meg a stressz eredeti okát, az áldozat élete még stresszesebbé válik. Minden gyógyszer fizikai és mentális mellékhatásokkal jár, amelyek közül nem utolsósorban a gyógyszertől való teljes függőség.
Ha ezek egy tapasztalt orvos által felírt gyógyszer hatásai, akkor milyen ostoba az, hogy forduljon olyan gyógyszerhez, mint az alkohol, ami erős méreg, és fokozatosan eltűnik az összes érzéket. Emlékezz erre: az alkohol nem enyhíti a stresszt. Éppen ellenkezőleg, ez az egyik fő oka.
Szeretném elmondani, hogy egyáltalán nem kellene gyógyszert szednünk - fájdalomcsillapítót fizikai fájdalomra vagy mentális zavarokra? Nem, nem akarom. Amikor egy fogat kihúztak hozzám, csak boldog vagyok, hogy Valium megdobja az érzéseimet. Ebben az esetben a Valium hasznos eszköz, amely segít nekem megbirkózni a stressztelenül. Nem is próbálom bizonyítani, hogy a Valiumot és a hasonló gyógyszereket nem szabad rövid távú intézkedésekként alkalmazni, természetesen súlyos stressz esetén, ha ugyanakkor megszüntetik vagy enyhítik a stresszforrást. De ha folyamatosan támaszkodik a fejfájás enyhítésére vagy elaludásra, akkor nyilvánvalóan nem fognak megbirkózni a problémájával.
- De ha nem lenne fájdalomcsillapítója, ha állandó fájdalom volt?
Legvalószínűbb lenne. Ugyanakkor kérem az orvosomat, hogy határozza meg a fájdalom forrását.
„De ha az alkohol rövid távú fájdalomcsillapítóként használható, még mindig helytelen azt mondani, hogy egyáltalán nem hoz semmilyen hasznot?”
Nem. A fejével kalapálhatsz egy szöget, de valószínűtlen, hogy ez hasznos gyakorlat. Az alkohol használata a fizikai vagy pszichológiai stressz megszüntetéséhez olyan ésszerű, mint a lábak levágása, hogy megszabaduljon a fájdalmas kallusztól. Ha igazán szüksége van fájdalomcsillapítóra, orvosa olyan gyógyszert ír elő, amely hatékonyabb és kevésbé veszélyes lesz.
"De az alkohol mérsékelten segít pihenni egy kemény nap után."
Csodálatos példa. Segíteni fog nekünk abban, hogy világosan lássuk a dolgok valódi állapotát. Azt mondjuk, hogy valami segít pihenni, találunk bizonyos helyzeteket vagy pihentető tevékenységeket. De ha már teljesen nyugodt, hogyan segíthet az alkohol vagy bármi más pihenni? Valamit, ami segít pihenni, feszültnek kell lennie. Amikor egy kemény nap után hazaértünk, sok okunk van arra, hogy hangsúlyozzuk. Talán még mindig gondolkodunk az üzleti kérdésekről. De bekapcsolhatja a TV-t, nyithat egy könyvet, vagy megvitathatja munkatársait a partnerével. Ha melegnek érezzük magunkat és izzadunk, akkor zuhanyzunk, és ha fáradtnak érezzük magunkat, akkor pihenni fogunk a fürdőben. Ha fájó lábunk van, orvosi papucsra helyezzük. Kényelmesebb ruhákká válunk. Ha éhesek vagyunk, akkor enni. Ha szomjasak vagyunk, igyunk. Minden esetben eltávolítjuk az irritációt, vagy elvonjuk belőle. Miért tűnik pihentetőnek a forró fürdő? Mert enyhíti a fájdalmat, segít felmelegedni, és miután tisztán érezzük magunkat. Egy nagyon forró és nedves napon azonban a forró fürdő csak növeli a kellemetlenséget, ezért célszerű hideg zuhanyozni. A pihenés egy kényelmes székben segít pihenni, ha nagyon fáradtnak érzi magát, de a gyermek teljes energiájához jobb, ha körbejárják a kisütést. A lényeg az, hogy minden intézkedés önmagában nem pihentető. Segítenek ellazulni, ha enyhítik az irritációt, és egyértelmű, hogy a segítségnek összefüggésben kell állnia annak konkrét okával. Például az étel kielégíti az éhséget, de nem segít, ha a lábad fáj. Szóval hogyan segít egy alkoholos ital pihenni, ha nem szünteti meg az irritáció forrását, ami valójában feszültséget okoz? Az igazság az, hogy nincs. Még a szomjúságát sem állítja le.
De miért biztosak abban, hogy az alkoholfogyasztók meggyőződnek arról, hogy az alkohol segít pihenni? Két fő oka van. Az első, amit már mondtunk: az alkohol az összes érzésedet tompítja. Ez nem enyhíti az összes feszültséget, de elfelejti őket. Ezért a krónikus alkoholisták nem vesznek bajt, hogy mossa, borotválja vagy eszik. És amikor a kábítószer hatása áthalad, kiderül, hogy az alkohol nemcsak nem tudott megbirkózni az irritációval, hanem megerősítette. Most az alkoholistának még nagyobb szükség van arra, hogy részeg legyen - és így tovább egy végtelen spirálban.
Helytelen a gyógyszert relaxánsnak tekinteni. A teljes pihenés boldog áldás, az az érzés, hogy nincsenek problémák. Egy drogfüggő nem érheti el ezt az állapotot. Gondolj bele. Miért kell egy ember részegülni, ha teljesen boldog? Az öngyilkosság örök elfelejtés, és az utolsó bizonyíték arra, hogy egy személy valóban boldogtalan. Mérgezés - átmeneti és részleges feledés, amelynek mértéke a mérgezés mértékétől függ. Ebből nem következik, hogy a mérgezésre szoruló emberek boldogtalanok? Ha az alkohol megoldotta a problémáikat, és valóban boldoggá tette őket, nem kellett rendszeresen megismételniük a folyamatot. Ahhoz, hogy megértsük a második okot, amiért az ivók azt hiszik, hogy az alkohol segít pihenni, részletesen meg kell vizsgálnunk.
NARCOTIC DEPENDENCE.
http://med.wikireading.ru/43455A csodálatos időktől kezdve az emberiség alkoholt használ az idegrendszer enyhítésére, a stressz enyhítésére és a nyugodt idegekre.
Az emberek csinálják a helyes dolgot? Nincs egyszerű és egyértelmű válasz erre a kérdésre.
A tudományos vizsgálatok ellentmondásos eredményeket hoznak. Az orvosok véleménye is eltér, néha meglehetősen jelentős.
Egyes tanulmányok szerint az enyhe és mérsékelt alkoholfogyasztás ténylegesen csökkentheti a stresszt és csökkentheti a szorongást és a szorongást.
Más tanulmányok szerint az alkohollal történő rendszeres stresszcsökkentés függőséghez vezethet.
Annak megértéséhez, hogy az alkohol segítségével lehet-e megszabadulni a túlzott ideges feszültségektől, meg kell értenünk, hogy miért merül fel a stresszes állapot, és hogy az alkohol milyen hatással van a központi idegrendszerre és más szervekre.
A stressz az összes testrendszer mozgósítása az életkörülmények megváltoztatásához. Annak érdekében, hogy túlélje ezt a feszültséget, a test speciális hormon - kortizol.
Mivel a kortizol fő feladata, hogy segítsen egy személynek túlélni a vészhelyzetben, arra kényszeríti a testet, hogy a lehető legnagyobb mértékben mozgósítsa:
Nehéz a szervezet számára, hogy hosszú ideig ilyen mobilizált állapotban maradjon, és ezért van egy vágy, hogy megszabaduljon a stressz hatásaitól.
A stressz enyhítésére számos mód van, de a leggyorsabb a dohányzás és az alkohol: az alkoholos italokban lévő etanol belép a vérbe, a személy az első néhány percben valóban relaxációt tapasztal, mert az alkohol blokkolja a kortizol termelését. De ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy az alkohollal kapcsolatos stressz megszabadul.
Inkább az etanol hatását lehet összehasonlítani az érzéstelenítés hatásával: külsőleg álomállapotnak tűnik, de valójában nem hozza a testet pihenni, hanem éppen ellenkezőleg, gyakran okoz gyötrelmet. Itt van, mi történik, ha egy személy alkoholt fogyaszt:
Sokan, akik a szellemeket használják, azt állítják, hogy ily módon nemcsak az érzéseket elvonhatja, hanem súlyosbítja őket. És minden bizonnyal, ha bármilyen probléma merül fel, a kiábrándulás, a probléma fájdalmas felfogása is visszatér, és hozzáadódik a szorongás.
Az orvosok is meg vannak győződve arról, hogy az alkoholfogyasztás semmiképpen nem jelenti a stressz és különösen a depresszió leküzdésének módját. De tudományosan elmagyarázzák. További információ az alkohol és a depresszió kapcsolatáról egy külön cikkben.
Amellett, hogy az alkohol nem termel kortizolt, a szokásosnál nagyobb mennyiségben is segít a dopamin örömhormon termelésében.
Az agy megtanulja, hogy olyan egyszerű és gyors módon kapja meg az élvezet dózisát, hogy más körülmények között termel. Tehát a stressznek kitett és az alkohollal semlegesítő személy megszűnik az élet minden élvezetének örömére, kivéve a mérgezést. És alkoholfogyasztás nélkül szinte mindig stressznek érzi magát.
Kiderül, hogy egy személy szelekcióval szembesül: vagy szinte folyamatosan stressz alatt kell lennie, vagy alkoholistának kell lennie. Így az alkohol szükségszerűen súlyosbítja a stresszre adott reakció problémáját, és nem csak rövid távon: a stressz, a pánikrohamok és a depressziós állapotok krónikusvá válnak.
Az alkohol nélküli stressz leküzdésére rengeteg munkafeltétel van, amely egyébként nem gyakorol negatív következményeket az egészségre. Mindenkinek rendszeresen kell használnia őket, mert a stresszt könnyebb megakadályozni, mint hogy kilépjen belőle.
A feszültség az emberek által teljesen észrevétlenül halmozódik fel. És néha a helyzet nem különösebben kritikus, és váratlanul kiüthet egy rutot. Ezért célszerű időnként fordulni a mentális és fizikai egyensúly fenntartásához, hogy mindig teljesen fegyveres legyen.
Itt nem csak a sportról van szó, mert a sport egyfajta stressz a test számára, hanem általában a fizikai fitnesz és az aktív életmód.
Minden olyan tevékenység, amely legalább bizonyos mozgást, mozgást vagy más fizikai tevékenységet igényel, elvonja a tapasztalatokat. Ilyen a fizikai test és az emberi psziché kölcsönhatásának törvényei.
Elegendő mennyiségű éjszakai alvás nélkül általában értelmetlen beszélni az ideges feszültséggel vagy szorongással kapcsolatos harcról: a szellemi stabilitásért felelős agyi zónák csak alvás közben pihenhetnek és lazíthatnak.
Ezenkívül az összes testrendszer működéséhez szükséges érzelmi egyensúlyért felelős hormonális egyensúly csak akkor lehetséges, ha egy felnőtt éjszaka alszik, átlagosan 7 és 8 óra között.
A megfelelően kiválasztott diéta nagy segítséget nyújt az ideg túlterhelés elleni küzdelemben.
Először is az étrendben a zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket és a vitaminokat tartalmazó zöldeket, különösen a B csoportba tartozó ásványi anyagokat, például magnéziumot, káliumot, jódot, foszfort.
Győződjön meg róla, hogy mindenféle tenger gyümölcsei, magvak, diófélék és természetes finomított növényi olajok szükségesek, telítetlen zsírsavakban omega-3, omega-6 és omega-9.
Hasznos termékek az agynak, amelyek triptofánt tartalmaznak, a stressz alatt is fontosak: alacsony zsírtartalmú, de nem zsírmentes tejtermékek, pulykahús, tenger gyümölcsei, diófélék, keserű csokoládé.
A nyugtató italok nemcsak hasznosak, hanem kellemes módja az érzelmi egyensúly helyreállításának. Rendszeresen gyenge fekete és zöld teák, társ, kamilla tea és egyéb gyógynövényes infúziók és főzetek használata.
Például egyenlő arányban keverhet és italokat készíthet:
Sokféle változata van az ilyen teáknak: mindenki ízlés szerint választja ki.
Pihentető illóolajokat használnak mind belső, mind aromaterápiás, valamint kozmetikai termékeken kívül. Ezeket a testnek a nyugtató tulajdonságokkal rendelkező éterek egyedi reakciójától függően választják.
Ezt minden nap minden hónapban meg kell tenni. Például a levendulaolajat 2-3 csepp, kamilla - legfeljebb két csepp mézzel, narancs - 2-3 csepp zöldség- vagy gyümölcslével szedik.
Mindezek az olajok hasznosak az aromaterápia során, amikor a masszázshoz és a kozmetikai keverékekhez és fürdőkhöz emulgeálószerrel, pl.
Vészhelyzetben az észtereket csepegtetheti az aroma-medál gélbe, vagy egyszerűen csak nedvesítheti egy ronggyal, hogy belélegezze a gyógyító aromát.
Bármilyen alkotás, legyen az akvarell festménye vagy házi sütemények sütése, nemcsak a komor gondolatoktól, hanem a munkád gyümölcsének megelégedettségétől is.
Ez egy nagyon pozitív módja annak, hogy több örömhormonot dolgozzunk ki.
Ez a módszer érdekes abban az értelemben, hogy elindítja a szükséges kémiai folyamatokat az agyban, függetlenül attól, hogy milyen zenét hallgatnak: nem függ a stílustól, a műfajtól, sem a teljesítménytechnikától, sem az érzelmi színétől.
A legfontosabb dolog az, hogy egyszerűen tetszik ez a zene, majd gyógyító hatása lesz.
A víz nagyon kedvező hatást gyakorol az idegrendszerre: elzárja az érzéseket, enyhíti a stresszt és csökkenti a szorongást, és javítja a kognitív funkciókat.
Erre a célra úszás a medencében vagy egy nyílt tóban, vízi aerobik, orvosi wellness és otthoni fürdők és zuhanyzók alkalmasak.
A kontrasztos douchek esetében a test nagy mennyiségű endorfint termel, ami nem csak pozitív hatást gyakorol a mentális egyensúlyra.
A természet élete a természetes egyensúlyon alapul: minden megnyilvánulásában van valami, amit a stressz alatt álló személy hiányzik - harmónia.
Ezért minden egyes személy az egyéni preferenciáktól függően megfelelő kommunikációs objektumot és formát választhat magának, vagy akár csak szemlélődést is: konkrét dokumentumfilmek megtekintésére és a természetről szóló könyvek olvasására, valamint a beltéri virágok vagy háziállatok gondozására, valamint növényeket.
Nem véletlen, hogy néha úgy vélik, hogy a stressz enyhítése érdekében elég, ha valaki megvitatja a problémát, még akkor is, ha nem pszichoterapeuta, és nem pszichológus, aki szakmailag segíthet a stressz alatt álló személynek.
Ahhoz, hogy a problémát megszabadítsuk a stressztől, a beszélgetőpartner nem mindig szükséges, bár a pozitív kommunikáció mindenképpen hasznos. A pszichológusokat egy csipetben tanácsolják, hogy a problémát papíron tegyék: ezután a feszültség legalább egy részét eltávolítják.
És most ajánljuk, hogy megismerje a videót:
Számos módja van a stressz leküzdésére, és mindegyik képes az ilyen pszeudo-módszert teljes mértékben helyettesíteni alkoholfogyasztásként. Emlékeztetni kell arra, hogy ez egy holtpontú út, amely súlyos fizikai és mentális egészségügyi problémákhoz vezet. Különböző pozitív módszereket alkalmazva, hogy megszabaduljunk a túlzott neuropszichikus feszültségektől, nemcsak a stressz, hanem a depresszió megakadályozása is könnyedén lehet.
http://wikifood.online/po-vliyaniyu/wellbeing/stress/snimaet-li-alkogol-st.htmlMit tanácsolnak a legtöbb szakértő az idegek otthoni vagy munkahelyi megnyugtatásához? Keressen egy helyet, ahol senki sem zavarja legalább 10 percig, kényelmesen üljön le (ideális esetben feküdjön le), zárja be a szemét, pihenjen és beszéljen magával vagy hangosan pozitív állításokkal (állításokkal), vagy egyszerűen számoljon 100-ra. Lélegezzen lassan és mélyen.
És ha nincs helye nyugdíjba vonulni? Modell apartmanjainkban a magány helyszíne gyakran csak egy fürdőszoba, és nincs béke, ha a közeli emberek türelmetlenek és ellentétesek.
Nos, mehetsz a fürdőszobába. Zárja be az ajtót, kapcsolja be a hideg vizet, és mossa le jól - jobb lesz. Röviden, de energikusan lélegezzük be a lehető legmélyebben; Lassan és erőfeszítéssel lélegezzünk el, képzeljük el, hogy a levegővel kinyomtatod az összes negatívat magadtól, a testedtől és a tudatodtól.
Még jobb - vegyen kontrasztot; a munkahelyen nem mindenkinek van ilyen lehetősége, de otthon - kérem: miközben a zuhany alatt van, családja meg fogja érteni, hogy haszontalan dohányozni a fürdőszobából - ideje lesz nyugodni.
Nem akarsz zuhanyozni - mossa le és sétáljon. Csak öltözködj és menj ki, sétálj (legalább a ház körül), vagy sétálj az udvaron, ritmikusan és mélyen lélegezz. Csak te nem kéne megragadnia a cigarettát: átmeneti megkönnyebbülést kaphat, majd a dohányzás szokássá válik, és az idegrendszer (valamint az egész test) még gyorsabban megsemmisül. A szabadban való mozgás hozzájárul a szerotonin és más „öröm hormonok” nevű anyagok előállításához: az ingerlékenység visszaszorul, és az idegrendszer állapota visszatér a normális állapotba.
A munkanap alatt rövid időre ki lehet menni. A munka és otthon egyaránt nyugtató teát is készíthet: sok népszerű recept van - csak előzetesen forduljon orvosához.
Gyakran találkozhatsz ezzel a tanácsokkal: „dobd ki magadból az agressziót”. Javasolt a párnák megfogása vagy fogása a fogakkal, fém edények a padlóra dobása, az erdőbe menni és erőteljesen kiáltani, „szakadás és dobás” - sok újság és más hasonló cselekvések vannak a nyugati filmekben.
Természetesen néha megengedheti magának, hogy ezt megtegye, de azok számára, akik nem tudják, hogy ki okozza a problémáikat, ez lehet az egyetlen módja a stressz enyhítésének. De a színpadon „megragadt” - „azok a zsarnokok - én vagyok áldozat” nagyon káros és veszélyes, és a negatívból történő rendszeres kifröccsenés függőséggé válhat. Igen, és az agresszív állapotú erdőben a kerék mögötti vezetés sokkal súlyosabb következményeket és problémákat okozhat.
Lehetetlen elnyomni a "sötét" érzelmeket - ez a módja a betegségeknek, de meg kell tanulni, hogyan kell feloldani és átalakítani őket. A bűnösség érzése is lehetetlen, valamint „mások behatolása benne”: próbálja elismerni, hogy általában a „legjobb fényben” szeretnénk látni cselekedeteinket, és nem bíznak a körülöttünk élő emberekben, akik „más szögből” látják őket.
A negatív reakciók előfordulása során a társadalmi sztereotípiák és minták által támogatott kondicionált reflexeink kulcsszerepet játszanak: „a személyt sértették - felháborodva, és ez normális!” függőségek és elvárások, amelyek bennünket fogságban tartanak, és az élet minden helyzetére reagálnak.
A legtöbb ember tud róla, de gyakrabban fordulunk a kábítószerhez: végül is szükség van egy „azonnali hatásra”, mint a reklámozásra, és „jobb, ha nem gondolok” a mellékhatásokról.
Bár az irodákban lévő zuhanykabinok telepítése hazánkban divatba kerül, minden más a fürdőkkel, így otthon kell nyugodnia.
A fürdőkhöz sok recept van: sókkal, illóolajokkal, gyógynövényekkel, stb. Tökéletesen pihentető és nyugtatja a fürdőt tej (3 csésze) nem meleg víz hozzáadásával.
A 100 g nátrium-jodid és 250 g kálium-bromid (jodid-bróm) fürdő nagyon népszerűvé vált: gyengéden és hatékonyan hat. A gyógyszertárban forgalmazott porokat feloldjuk vízben (1 l), a kapott oldatból 100 ml-t (35 ml-től 36 ° C-ig) (a maradékokat sötét helyen kell eltávolítani - több mint egy évig tárolni). Ezenkívül hozzáadhatja a szokásos sót (1 kg), fürdőbe 10-12 percig, majd öblítse le zuhany alatt.
A torna komplexek - a légzőszervek és az izomfeszültség enyhítésére - szintén elégségesek és választottak. Az egyik legegyszerűbb légzési gyakorlat a fent említettekben.
De az izmok esetében: üljön egy székre (otthon lehet egy kemény felületen feküdni), és az összes izmot egymás után, az ujjaitól az arcig. Ezután - az izomlazulás az ellenkező irányba. Ismételje meg 2-3 alkalommal, és a feszültség visszaszorul.
A legjobb módja, hogy egészségesebb legyen, a megfelelő ételeket enni, és az ételeket enni, amit az idegrendszer nagyon szeret. Egy nap ajánlott különböző kombinációkban enni, legalább 350 g a következő termékek bármelyikéből: túró, diófélék és magvak, baromfi és karcsú hús, vörös vagy fekete kaviár, lazac, lágy sajt, hidegen sajtolt növényi olajok, természetes keserű csokoládé, tészta teljes kiőrlésű liszt, hüvelyesek (lencse, szójabab és belőlük származó melléktermékek, bab), tojás, osztriga gombák, hajdina és köles. Hasznosak a fekete és barna rizs, a szárított sárgabarack és a szilva, a korpa, a tengeri kelkáposzta, a répa és a sárgarépa frissen facsart gyümölcslé, a méz, a zöld tea.
Ha ezek a termékek, amelyek szintén segítik a szervezetet a szerotonin és más „stresszellenes hormonok” előállításában, állandóan jelen vannak a menüben, az idegrendszer állapota kiegyenlít és tartós javulás következik be.
Nem szabad úgy gondolni, hogy a konfliktushelyzetek és a gyakori stressz „elhaladó jelenség”. A helyzetek megváltoznak, valamint a hangulat, de az idegrendszer számára semmi nem megy nyom nélkül: ne pusztítsd el, hanem védj és támogass.
http://gurchik.ru/beauty/health/how-calm-nervous-system.htmlA nyugtatók és az alkohol kompatibilitásának kérdése nagyon fontos, mivel a mérgezésben szenvedő személy gyakran megnövekedett agresszió, szorongás és ingerlékenység. Egy ilyen személy nem csak elaludni, sok bajt és problémát okozhat másoknak. Ezért nagyon gyakran a nyugtatókat használják a kivonás és a másnaposság szindróma komplex kezelésében. Azonban kiválasztásuk során érdemes megjegyezni, hogy az alkohol és a bomlástermékek még mindig jelen vannak egy részeg személy testében, így a gyógyszer nem léphet kölcsönhatásba az etanollal, és veszélyes következményekkel járhat.
Sok gyógyszer nem ajánlott alkohollal együtt bevenni. És ha közös befogadásról beszélünk, ez nem jelenti azt, hogy a pirulának nem kell alkoholt inni, még akkor is, ha magától értetődik. A legtöbb esetben a vérben levő etil-alkohol tartalmáról beszélünk, ha a gyógyszer egyidejűleg jelen van. A gyógyszert alkohollal kombinálhatja, ha néhány órával iszik alkoholt a gyógyszer bevétele után, vagy éppen ellenkezőleg, igyon egy alkoholtartalmú italt, és egy idő után vegyen be egy tablettát.
Természetesen a legjobb dolog a gyógyszerek és az alkohol kompatibilitásában, hogy megtanulhasson a gyógyszerről szóló utasításokat, vagy forduljon orvoshoz. De mi van, ha nincs ilyen lehetőség. Ebben az esetben jobb, ha előre tudjuk, hogy egyes drogcsoportok alkohollal kombinálódnak. A legtöbb esetben, ha alkoholt és tablettát szed, az alábbi reakciók egyikét kaphatja:
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kombinálódnak a nyugtató gyógyszerek és az alkohol, meg kell érteni az első cselekvés jellemzőit. Elvileg minden nyugtató hatású gyógyszer két kategóriába sorolható:
A hatóanyag hatásának megnyilvánulásának intenzitása az adagolásától, a test jellemzőitől, valamint az egyéb gyógyszerek és hasonló hatású gyógyszerek együttes bevitelétől függ, beleértve az alkoholt.
Annak megértéséhez, hogy az ivás után is lehet-e alvó tablettákat inni, meg kell értenie a gyógyszerek típusait. Minden nyugtató a fő hatóanyag szerint több csoportra osztható:
Ha egy olyan személy, aki rendszeresen alkoholt fogyaszt, megpróbálja kombinálni a nyugtató gyógyszert, amelynek kifejezett hipnotikus hatása van, akkor a következő következmények várnak rá:
Még a kis mennyiségű alkohol a fenti gyógyszerekkel kombinálva a központi idegrendszer aktivitásának erős gátlásához vezethet, ami a következőket jelenti:
Ha nagy dózisú alkoholt és drogot szed, akkor mindent szívmegállás, légzési depresszió, kóma és akár halál is okozhat.
Figyelem: benzodiazepinek szedése esetén a halálozási arány 3%, de az alkohollal való közös használatuk során ez a szám 7-szeresére nő.
Ha azt szeretné tudni, hogy milyen típusú nyugtató gyógyszerek használhatók az alvászavarok és a szedáció kezelésére az alkoholfogyasztás hátterében, akkor ezeket a gyógyszereket felsoroljuk: