logo

Amikor a pajzsmirigy meghibásodik, nevezetesen a hormontermelés szintjének csökkenése, az emberi szervezetben különböző szisztémás rendellenességek érik el lassan. A hipotireózist számos metabolikus folyamat lassulása jellemzi.

Ha belülről nézzük a helyzetet, akkor csökken az emésztőenzimek termelése, csökken a szövetek oxigénfogyasztásának szintje és csökken az energiafogyasztás. Az ember fáradtságot, izmok gyengeségét, álmosságot, hipotenziót, beszéd lassulását és a gondolkodás kialakulását, a súlygyarapodást és a szövetek duzzadását érinti. Gyakran megszűnik az A-vitamin termelése, és ennek következtében a hajhullás, a szárazság, a bőr hámlása, repedések. A betegség komplexebb következményeinek megállításához és az egészség javításához a kezdeti szakaszban egyértelműen be kell állítania az étrendet és az orvos által előírt gyógyszereket.

A hypothyreosis diéta alapelvei

Ezzel a betegséggel fontos, hogy nehezen emészthető, koleszterinben és telített zsírsavakban gazdag táplálékban csökkentsék. Fontos megjegyezni, hogy a táplálék a hypothyreosis kezelésében járulékos, de nem követhető az elfogadhatatlan.

Szükséges jelentősen csökkenteni az úgynevezett gyors szénhidrátok és a gyomor szekrécióját növelő termékek fogyasztását.

Az alábbiakban néhány termékválasztási szabály található:

Hús kívánatos a halak és más tenger gyümölcsei helyettesítésére;

A friss gyümölcsök és zöldségek előnyben részesítése;

Hetente egyszer gondoskodjon böjt napról a gyümölcsökön vagy zöldségeken;

Bármilyen édességet és "csemegét" helyettesítenek szárított gyümölcsök.

Az ételeket pároljuk, vagy lezárt tartályban kell sültetni. A vaj, a szalonna és a trópusi növényi olajok nem ajánlottak főzés közben. Csak meleg ételeket lehet enni lassan és óvatosan. A testnek nem szabad sok energiát költenie az élelmiszer emésztésére, így az utóbbinak könnyűnek és jól főzöttnek kell lennie. Étkezés után kívánatos pihenni. Emellett fontos, hogy az étrend változatos legyen.

Érvényes termékek

Milyen ételeket lehet enni ahhoz, hogy biztosak legyenek a testnek nyújtott előnyökben?

A jóváhagyott termékek listája a következőket tartalmazza:

Tengeri kelkáposzta, tengeri hal, makréla, lazac. Ezek a termékek foszforban, többszörösen telítetlen zsírsavakban és jódban gazdagok;

Friss zöldségekből készült saláták (mindenféle zöldségből, kivéve a keresztfajtát! Például, sárgarépából, spenótból, burgonyából, uborka, répa és természetesen friss zöldekből);

Kashi: hajdina, köles és árpa dara;

Sovány hús és csirke;

Gyümölcsök (bármilyen), különösen datolyaszilva, feijoa és kiwi, amelyek jódban gazdagok;

Tenger gyümölcsei (kagyló, fésűkagyló, tintahal, osztriga, beleértve a tekercseket és a sushit is);

Tegnap vagy szárított kenyér, száraz kekszek;

Omlett és puha főtt tojás, (tojássárgája óvatosan);

Alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek, túró, alacsony zsírtartalmú tejföl;

A sajtot sózatlan és zsírmentes;

Mit kell inni? A teát és a kávét elfogyaszthatja, de enyhén főzzük. Erősen főzött tea vagy kávé káros lesz! Frissen facsart gyümölcslevek, csipkebogyó nagyon hasznosak;

! Legyen óvatos a torma, a majonéz és a vaj esetében;

Meg kell növelni a fehérjetartalmú ételeket, és jelentősen csökkenteni kell a szénhidrátot és a zsíros ételeket. Szükséges a testben lévő jód tartalékok feltöltése, valamint a vitaminok megfelelő bevitelének biztosítása. Jód megtalálható a tenger gyümölcsei, cseresznye, dió, paradicsom, cékla, alma, sajt, szőlő és tejtermékek területén. A felsorolt ​​zöldségek és gyümölcsök vitaminokban gazdagok, és a vitamin-ásványi komplexek csak az előírt és orvosi felügyelet mellett vehetők igénybe. A pajzsmirigy betegségeiben a szál nagyon fontos. Mivel a szervezet anyagcseréje lassú, gyakran szembesülnek a székkel együtt a székrekedéssel. A cellulóz normalizálja a bél permeabilitását és természetes szorbensként működik. Ezért hasznos a különböző korpa hozzáadása az étrendhez.

Mit kell kizárni az élelmiszerből?

Az első dolog, amit mondani kell a szójaról, amely izoflavonokban gazdag. Ezekről az anyagokról ismert, hogy elnyomják a pajzsmirigyhormonok termelését.

A keresztrejtös családból származó bármely zöldséget teljesen ki kell zárni, mivel az ezekben található izotiocianátok negatívan befolyásolják a pajzsmirigy működését.

A csapvíz klórban gazdag, ami megakadályozza a jód felszívódását. Ezért az ivás előtt a vizet szűrni kell.

Amellett, hogy különleges szerepet tölt be a belsőségek (máj), amelyek az atherosclerosis kialakulását provokálják, valamint a könnyű szénhidrátokat, amelyek jelentősen megzavarják a beleket. Ezért ki kell zárni a vércukorszintet növelő termékek használatát. Először is, ezek egyszerű szénhidrátok - sütés, gyorsétterem, csiszolt rizs, tészta, cukorlevek, stb.

A hypothyreosisban szenvedő beteg nem tud sok folyadékot inni, térfogata nem haladhatja meg az 1,5 litert, különben az ödéma jelenik meg.

A tiltott termékek a következők:

Ropogós (mindenféle káposzta, fehérrépa, retek, retek, fehérrépa), mivel gátolják a jód felszívódását;

Gomba (bármilyen formában);

Marinádok és konzervek, szószok és fűszerek;

Alkohol (az alkohol fogyasztásakor a szervezetnek több pajzsmirigyhormonra van szüksége. Ezért jobb, ha az alkoholt teljesen lemondják, vagy minimális mennyiségben használják.);

Zsír kolbász, kolbász, füstölt hús és savanyúság. Halkonzervek;

Füstölt és sózott hal, konzerv hal;

Zsíros hús, például bárány, liba, kacsa;

Belsőségek (agy, máj, vese);

Erősen gazdag húsleves;

Bármely muffin, sütemény, sütemény és palacsinta;

Korlátozottan megengedett, hogy lekvárt és mézet, makaróni és rizst vegyen;

Mustár, bors, kakaó és coca-cola;

Diéta egy hétig hypothyreosissal

Az alábbiakban egy hétig tartó étrend egy éhgyomri napon. A kirakodási nap folyamán 1,5 kg almát, 2 kg uborkát vagy 1,5 liter 3% -os kefírt fogyaszthat. Más lehetőségek is lehetségesek.

Egy sor olyan ételeket, amelyeket 4–5 fogadásra osztva (reggeli, ebéd, vacsora, vacsora) fogyasztanak

reggeli: müzli tejjel vagy tejszínnel és 2 tojással, zöld uborkával poroltva, snackhez szendvics, sajt és teljes kiőrlésű kenyér, tea édesítőszerrel (stevia).

ebéd: saláta apróra vágott sárgarépával, olívaolajjal öltözve, borscs tejföllel (alacsony zsírtartalmú) és egy kis darab főtt marhahús, sós tea keserű csokoládéval (15 g).

Délutáni tea: minden megengedett gyümölcs.

vacsora: sült hal vagy grillezett csirke sült sütőtökkel, mint egy étel, alma vagy tea egy kis csokoládéval.

reggeli: túró, alacsony zsírtartalmú tejföllel ízesítve, reszelt alma hozzáadásával, vagy 2 főtt tojással és egy friss uborka salátával, zöldekkel, szendvics sajttal és teljes kiőrlésű kenyérrel, tea vagy egy pohár joghurt, kefir.

ebéd:főtt csirke vagy pulyka, zsírtalanított tejföllel párolt főtt burgonyával, mint étel, saláta uborka, paradicsom, gyümölcs.

Tea idő: teljes kiőrlésű kenyér és egy kis darab sonka, vagy főtt tenger gyümölcsei.

A vacsora: alacsony zsírtartalmú túró és kenyér vajjal, teával vagy marhahússal, burgonyával, gyümölcsökkel.

reggeli: túró dióval, szendvics sajttal és vajjal, kefir.

ebéd: zöldségleves főtt marhahússal vagy főtt csirkével húsleves, friss zöldségsaláta, 1/2 evőkanál. alacsony zsírtartalmú tejföl, keserű csokoládéval vagy alacsony zsírtartalmú kefirral.

Délutáni tea: gyümölcs, vaj és sajt szendvics vagy alacsony kalóriatartalmú desszert.

vacsora: főtt vagy gőzös tengeri hal, vad rizzsel, mint étel, saláta zöldekkel, frissen facsart gyümölcslé vagy zöldség.

reggeli: főtt tojás tengeri alga salátával, 200 ml alacsony zsírtartalmú tejjel.

ebéd: főtt csirke húsleves, főtt tojás és zöldek hozzáadásával, reszelt sárgarépa saláta és olívaolaj, tea stevia.

Délutáni tea: kivi vagy tea alacsony kalóriatartalmú desszert, dió.

A vacsora: alacsony zsírtartalmú csirkemell, párolt zöldségek körettel, vajjal öltözött friss zöldségsaláta, gyógynövényekkel.

reggeli: főtt hal, frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglé, sajt és vaj a teljes kiőrlésű kenyéren.

ebéd: az utolsó vacsora menü ismétlése.

Délutáni tea: Só és fűszerek fűszerezett avokádó.

A vacsora: Párolt borjúhús, sült zöldségek, tengeri kelkáposzta vagy zöld olajbogyó, frissen facsart gyümölcslé vagy tea és csokoládé.

reggeli: főtt tojás paradicsommal, sajt, tea vagy alacsony zsírtartalmú kefir.

ebéd: zöldségleves, spenót saláta, 1/2 evőkanál. alacsony zsírtartalmú tejföl, zöld alma.

Délutáni tea: túró, friss gyümölcsök és bogyók szeletekkel, alacsony zsírtartalmú tejföllel.

A vacsora: főtt marhahús zöldségekkel, 100 g száraz szőlőbor.

reggeli: tojás omlett Adyghe vagy mozzarella sajttal, gyümölcs zselé.

ebéd: borjú steak párolt vagy grillezett zöldségekkel egy csészébe, friss zöldségsaláta, tea vagy kefir.

Délutáni tea: egy pohár dió vagy napraforgómag, banán.

A vacsora: főtt burgonya tengeri sült halakkal, friss zöldségsaláta zöldséggel, friss gyümölcslé vagy tea, keserű csokoládéval.

Ez a menü hozzávetőleges, a legtöbb termék hasonlóra cserélhető, de az ízlés szerint alkalmasabb. Ha a menü halat tartalmaz, jobb a jódban gazdag lazac, hering, makréla és kabale. Ugyanez a termékcsoport magában foglalja a jóddal dúsított ásványvizet is.

A hypothyreosisra való táplálkozás nem tekinthető keménynek, gazdag és változatos termékek, néha kényeztetheti magát egy csésze szerves kávéval reggelire. A fő dolog az, hogy kövessük ezt a diétát.

Cikk szerző: Kuzmina Vera Valerievna | Dietetikus, endokrinológus

oktatás: Diploma RSMU őket. I. Pirogov, "Általános orvoslás" szakterület (2004). Rezidencia a Moszkvai Állami Orvostudományi és Fogorvosi Egyetemen, diploma az endokrinológiában (2006).

http://www.ayzdorov.ru/lechenie_gipotireoz_dieta.php

Minden a mirigyekről
és hormonális rendszer

A pajzsmirigy kiválasztja a vérbe hormonokat, amelyek az anyagcsere minden típusában részt vesznek. Ha csökken a mirigy funkciója, a hormonok hiánya a szövetekben az összes anyagcsere típus lelassulásához, az emésztőenzimek termelésének csökkenéséhez, a toxinok lassabb eliminációjához és a szövetekben való felhalmozódáshoz vezet.

Ennek következménye a súlyos patológiák kialakulása: a nyomás és a testhőmérséklet csökkentése, az emésztőrendszer lelassulása, keringési rendszer, endokrin mirigyek. Megjelenik a bőrpírok, a testtömeg nő, az érrendszeri érelmeszesedés kialakul, a bőr és a haj elveszíti a nedvességet, és a körmök megsemmisülnek.

Az étrend elvei a hypothyreosisra vonatkozóan

A fentiekben említett hipotiroidis diéta megsértésével összefüggésben az orvosi kezelés mellett nagy szerepet játszik; Alapelvei:

  1. Élelmiszer-kalória-korlátozás (napi 1800-1300 kcal).
  2. A zsírbevitel és a „gyors” szénhidrátok korlátozása, amelyek koleszterinré alakulnak.
  3. A megnövekedett fehérjetartalomnak a fehérjék felével kell növényi fehérjéknek lennie.
  4. A zsír fogyasztása többszörösen telítetlen zsírsavakkal, amelyek megakadályozzák a koleszterin felhalmozódását és a zsír lerakódását (lerakódását).
  5. Elegendő mennyiségű rost a toxinok eltávolítására.
  6. Az étrend telítettsége vitaminokkal és ásványi anyagokkal, beleértve a jódot is.
  7. Részleges táplálkozás naponta 5-6 alkalommal kis adagokban.
  8. Folyadékkorlátozás 1,2-1,5 liter naponta.

A hypothyreosis termékek alacsony zsírtartalmúak, magas fehérje-, vitamin- és rosttartalmú termékek.

Fontos! A nők hypothyreosisában való táplálkozás, különösen a terhesség alatt, nagyon fontos. Az étrend figyelmen kívül hagyása a gyermek veleszületett hypothyreosisának és más rendellenességeinek kialakulásához vezethet.

Ajánlott termékek

A hipotireózis táplálását a zsírtartalom csökkenése, a növényi olajok és a növényi fehérje arányának növekedése jellemzi. Mit kell enni a hypothyreosis miatt? Az olyan élelmiszerek listája, amelyek ebben a betegségben az étrendet alkotják, nem olyan kicsi.

Húsipari termékek

Alacsony zsírtartalmú hús - borjúhús, csirkemell, pulyka, sütés és fűszer nélkül, valamint főtt diétás kolbászok.

Hal és tenger gyümölcsei

Alacsony zsírtartalmú tengeri halak, amelyek sok nyomelemet tartalmaznak, jód, többszörösen telítetlen zsírsavak (tőkehal, makréla, tonhal, lazac); kagyló, osztriga, tengeri kelkáposzta.

A halat és a gyógynövényeket a hypothyreosis napi menüjében kell szerepeltetni

Tejtermékek

Sovány tej, erjesztett tejtermékek, joghurtok és túró, sózatlan és alacsony zsírtartalmú házi sajt.

Gabona- és liszttermékek

A 2. osztályú lisztből sült kenyér, teljes kiőrlésű liszt, rozsliszt, keksz és száraz galetikus sütemény, hajdina, árpa és köles zabkása.

Zöldségek, gyümölcsök, zöldek

Bármely zöldség (gomba kivételével) friss vagy párolt formában, minden gyümölcs és zöld friss vagy szárított. A petrezselyem, a zeller, a spenót és a vízitorma nagyon hasznos. Több citrusféléket - citrom, narancs, mandarin, grapefruit, valamint egzotikus gyümölcsök - kiwi, ananász, amelyek „zsírégetők”.

italok

A menta, a citromfű, a kamilla, az orbáncfű, a gyömbér, a csipkebogyó-főzet, a zöldség- és gyümölcslevek, előnyösen frissen sajtolt teák.

A hypothyreosisban előnyben kell részesíteni a természetesen frissen facsart gyümölcsleveket.

Fontos! Különösen fontos a fiatal nők táplálkozása a hypothyreosisban, segít megelőzni a hormonális egyensúlyhiányt és a termékenységet.

Termékek, amelyeket korlátozni kell

Egy beteg személynek nehéz lemondani az élelmiszer-preferenciáikról, ezért néhány termék korlátozott felhasználásra engedélyezett. Ezek közé tartozik: tejszín, tejföl, vaj, csirke és fürjtojás, burgonya, káposzta, rizs, méz, mindenféle tea és kávé. Javasoljuk, hogy csak alkalmanként és korlátozott mennyiségben használják.

Élelmiszerek, amelyeket nem szabad fogyasztani

Mi a teendő a pajzsmirigy-hypothyreosissal és miért? Az étrend kivételével olyan élelmiszerek tartoznak, amelyek hozzájárulnak a emésztési zavarokhoz, a mérgezéshez, csökkentik a pajzsmirigy működését, elősegítik a koleszterin képződését, a zsírlerakódást és a víz visszatartását a szervezetben.

Ezek a következők: zsíros hús, zsír, zsíros és füstölt kolbász, sült húsételek, gazdag húsleves, zsíros, sózott és füstölt hal, kaviár, minden hüvelyesek, gombák, fehér kenyér és tekercs, sütemény, sütemény, pite, palacsinta, palacsinta, lekvárok, konzervek, mindenféle szósz, fűszer és fűszer. Az italok közül el kell hagyni az erős kávét és teát, kóla és más tonikokat, kakaót, bármilyen alkoholt.

A legmagasabb fokú cukrászati ​​termékek lisztjei „gyors” szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek koleszterint termelnek. Ezek a termékek tilos a hypothyreosisban.

Fontos! Minden, amit nem lehet hipotireózissal fogyasztani, egyszer és mindenkorra ki kell zárni az étrendből, hogy elkerüljük a betegség komplikációit.

Indikatív menü a hypothyreosisra

A pajzsmirigy hypothyreosisára ajánlott készítmények teljes körű étrendet biztosítanak. Egy kis képzelet, és az étrend nem tűnik annyira sivárnak. A táblázat példaként szolgál a pajzsmirigy hypothyreosisának egy hétig történő példamutató menüjére. A termékeket a nap folyamán 5-6 fogadásra kell osztani.

http://pozhelezam.ru/shitovidnaya/dieta-pri-gipotireoze-shchitovidnoj-zhelezy

Megfelelő táplálkozás és menü a pajzsmirigy hypothyreosisra

A pajzsmirigy hipotireózisának étrendje a betegség komplex kezelésében, a gyógyszeres kezelés és a pajzsmirigy normalizálásának egyéb módszerei között szerepel. Bizonyos esetekben a hypothyreosisos étrend további kezelés nélkül képes visszatérni egy normális állapotba, de ez csak akkor áll fenn, ha a betegség még nem alakult ki teljes patológiává vagy a pajzsmirigy rendellenességeinek megelőzésére.

hypothyreosis

Ezt a betegséget a pajzsmirigy alacsony teljesítménye jellemzi, ami kis mennyiségű hormon termeléséhez vezet. A patológia fő megnyilvánulása a túlsúly. Ezért a hypothyreosisban a megfelelő táplálkozás elsősorban a súly csökkentését célozza. A hypothyreosis gyakrabban fordul elő idős és terhes nőknél. Néha a betegségre való hajlamot genetikai szinten továbbítják, és csak 5-10 év után jelentkezik a gyermekben.

Ha a pajzsmirigyhormonok hosszú ideig nem fejtenek ki teljesen, akkor a betegség egyéb tünetei észrevehetővé válnak; A megnövekedett álmosság, egy személy gyors fáradtsága, a haj törékeny és száraz, a hallás romlik, a bőr vékonyabb lesz. A vérben a T3 és T4 hormonok hiánya miatt az idegrendszer zavart, az ember depressziót alakít ki, az alvást megzavarják, és súlyos fejfájás lép fel. A szív lassítja a ritmusát, és a vérnyomás csökken. A betegség ilyen súlyos formájával a táplálék-táplálék csak egy kiegészítő intézkedés a betegség elleni küzdelemben, de egyszerűen nem lehet ezt megtenni.

A hipohypothyreosis végső soron az egész szervezet halálához vezethet.

A betegség súlyos eseteinek kezelése hosszú és drága, mivel hormonális gyógyszereket használ. Ráadásul a kezelés során helyreállnak a szükséges nyomelemek hiányából szenvedő belső szervek - a máj, a vesék, a szív, a gyomor és a belek.

Egyes esetekben a patológia a pajzsmirigyben a tumorok megjelenéséhez vezet. Ebben az esetben a műtétet úgy hajtják végre, hogy eltávolítsák a szerv egy részét vagy akár a teljes pajzsmirigyet.

A táplálkozás elve a hypothyreosisban

A nők, férfiak és gyermekek hipotireózisának táplálkozása változó. Az általános elvek továbbra is gyakoriak. Először is, a hipotireózisú termékek nem tartalmazhatnak vénákat és túl magas kalóriát tartalmaznak. Átlagosan a teljes napi étrend nem haladhatja meg a 2500 kcal-t. Az adagoknak kicsinek kell lenniük, többszörös étkezéssel, azaz naponta 7 alkalommal. Ehhez olyan táplálkozásra van szükség, amely hypothyreosissal rendelkezik a fogyás érdekében.

A hypothyreosis és az étrend szorosan összefügg, az ilyen kezelés célja egyszerű - az anyagcsere normalizálása, az atherosclerosis kialakulásának megelőzése, a normális vérkeringés helyreállítása. Ez viszont normalizálja a belső szervek munkáját.

Az étrendben lévő szénhidrátoknak 4-szer többnek kell lenniük a zsírhoz vagy a fehérjéhez. A hypothyreosis menüt dietetikusnak kell kiszámítania, figyelembe véve a beteg korát, nemét és általános állapotát.

A táplálkozás a testsúlycsökkenéshez a hypothyreosiskal megszünteti az állati zsírokat az étrendből. A súly normalizálása után a menübe bele lehet venni az állatok és a baromfi sovány főtt húsát. Bár a legjobb az állatok húsának helyettesítése tengeri halakkal.

Kiemelt termékek

A hipotireózis táplálkozási jellemzői számos olyan termékre utalnak, amelyek ebben az esetben megengedettek és még ajánlottak is.

  1. Tenger gyümölcsei. Hipotireózis esetén a menü nem teljes tengeri halak és más tengeri ételek nélkül. Ez az algák - tengeri moszat, garnélarák és kagyló. Ezeknek a termékeknek az értéke nagy mennyiségű jódban, melyeket tartalmaznak. Ez az ásványi anyag olyan építőanyag, amelyből a pajzsmirigy hormonokat szintetizál. Ezen túlmenően a halhús tartalmaz a szervezet számára szükséges foszfort. Egy egészséges embernek legalább hetente egyszer meg kell fogyasztania egy részét a tengeri halakból vagy bármely más, magas jódtartalmú termékből. Azoknak a betegeknek, akiknél hypothyreosis van diagnosztizálva, szinte minden nap tengeri táplálékot kell fogyasztania. A tengeri káposztát megfelelően kell fogyasztani - semmilyen esetben sem szabad hőkezelni. Mély fagyasztás is nagyon nemkívánatos, mint általában és a halak. Ezeknek a termikus hatásoknak köszönhetően a jód a termék sejtjeiben szétesik. Ezért a tengeri káposzta csomagolás előtt, szárított. És főzés előtt, áztassa. Vagy száraz formában elfogyasztva, finom porba dörzsölve.
  2. Nagyon hasznos minden betegségben, és még inkább a pajzsmirigy rendellenességekben, hogy friss gyümölcsöt enni. Különösen a datolyaszilva, a feijoa és a kiwi támaszkodása szükséges. Ezek a gyümölcsök nagy mennyiségű jódot tartalmaznak. Az almákban is sok ez, napi 3-5 darab elegendő a napi jód arány visszaállításához. Általánosságban elmondható, hogy a friss gyümölcsök jobb anyagcserét biztosítanak, a szervezetet fruktózzal és vitaminokkal látják el.
  3. A hypothyreosisos táplálkozásnak friss zöldségeket, különösen paradicsomot és céklát kell tartalmaznia. Ez utóbbit nehéz nyers formában enni, de itt a friss cékla leve igen gazdag jódban és más hasznos nyomelemekben. Hipotézis van, bár a hivatalos tudomány nem igazolja, hogy a cékla leve napi használata gyógyíthat rákos személyt. Nagyon fontos, hogy diverzifikálja a diétát a különböző kulináris gyógynövények - koriander, petrezselyem, zeller, spenót. A sárgarépát és az uborkát nyersen lehet enni, bár minden nap nem kell korlátozódnia ezekben a zöldségekben.
  4. A hetek hypothyreosisával nem rendelkező menü nem lehet gabonafélék nélkül, rostokban és vitaminokban gazdag. Ez hajdina vagy árpa, vagy köles zabkása.
  5. Előnyös hypothyreosis termékek a sajt, tejföl, tej, túró, majdnem minden tejtermék. De csak egy feltétellel nem lehetnek zsírok.
  6. Gyors helyreállítást, dió és szárított gyümölcs jelenlétét támogatja. Diófélékben, majdnem annyi jód, mint a tengeri halakban. A szárított gyümölcsökből a leghasznosabb termék a szárított sárgabarack.
  7. A napi étrendben a bogyóknak kell lenniük. Cseresznye, egres vagy ribizli. A lé kiszorítható, de a legjobb, ha frissen eszik.
  8. Érinti a pajzsmirigy állapotát, amit az emberek isznak. Meg kell inni egy gyenge zöld tea, nem egy édes kompót a szárított gyümölcsök és a természetes gyümölcslé. Nem ajánlott az ivás a csapból. És nem csak, hogy a víz káros lenne, csak klórt tartalmaz, de pajzsmirigy-betegség esetén késlelteti a jód felszívódását.
  9. A különleges étrendű friss kenyér ellenjavallt, de egy kicsit elavult kenyeret eszik tegnap.

Az étel változatos főtt kolbász, len vagy kókuszolaj, csirke tojás.

A megfelelő táplálkozás szükségszerűen javítja a beteg jólétét és normalizálja a pajzsmirigyet. És ha minden rendben van a pajzsmirigyben, akkor a táplálkozási szabályok betartása után az érett öregség is folytatódik.

Mi nem alkalmazható a hypothyreosisra

Amit nem lehet hipotireózissal fogyasztani, és mi lehet, általában azt mondja az orvosnak, hogy endokrinológus. De mindenkinek tudnia kell, hogy pontosan mit tilos enni és inni, a betegség bármilyen formájával és súlyosságával.

  1. Először is alkoholos italok. Bármely ilyen termék könnyen összetöri a hormonokat alkotóelemeibe, és olyan helyzetekben, ahol ilyen kevés, az alkohol a lehető legrövidebb időn belül kómát és halált hozhat. Tehát nem meglepő, hogy az alkohol a tiltott termékek vezetője.
  2. Nem lehet babot, borsót, hüvelyeseket enni. Különösen szója.
  3. A gomba minden formában szigorúan tilos.
  4. Káposzta, retek, retek rendkívül veszélyes.
  5. A páciens szükségszerűen fűszeres fűszerekre - mustárra, borsra korlátozódik.
  6. Nem fogyaszthat zsíros sült húst bármilyen formában, különösen gyorsétteremben.
  7. Szükséges elkerülni a megőrzött élelmiszereket.
  8. A pálmaolaj, a margarin és az egyéb elterjedések kategorikusan kizárhatók az étrendből. Gyakran megtalálhatók a sült árukban, süteményekben és cukorkákban.
  9. Győződjön meg róla, hogy édes szóda, erős kávé, csokoládé és kakaó étrendjéből származik.

adag

Miután foglalkozunk azzal, hogy milyen termékeket lehet fogyasztani, és mi jobb, ha nem érintse meg, helyesen kell kiszámítania az étrendet. Ezt általában táplálkozási szakértő végzi. Végül is, az emberi táplálkozás nagyon egyedi jelenség. A számítás során sok paramétert veszünk figyelembe, beleértve az elemzések eredményeit is.

A pajzsmirigybetegek étrendjéről úgy kell kinéznie;

  1. Reggeli esetén valamit könnyű enni - zabkása, zöldség pörkölt, burgonyapürével vagy salátával.
  2. A második reggel, reggel 11 órakor, egy kis adag túrót mézzel enni, egy zselét inni.
  3. Délután ebédre melegen kell enni. Ez vagy zöldségleves vagy fül. A második gőzgombóc vagy főtt hús.
  4. A snack egy pohár kefir bogyókkal, néhány dióval vagy mézzel.
  5. Vacsora esetén a hal burgonyapürével vagy salátával, sült zöldségekkel, zabkásaival lehet enni.
  6. Lefekvéskor egy szelet sajtot vagy egy pohár tejet lehet enni.

A részek nem okozhatnak bőséges telítettséget, mert az átadás nagyon káros. A napi 6-7 étkezés elég erős fizikai erőfeszítés esetén is. A test nagyon gyorsan hozzászokik ahhoz, hogy mindent hasznosnak találjon, amit a felkínált kis részből kinyert.

http://endokrinologiya.com/shhitovidka/dieta-pri-gipotireoze

Táplálkozás a hypothyreosisra

A hypothyreosis a pajzsmirigy működésének patológiája, amelyben hormonjainak termelése zavar. A hipotireózis fajtái bizonyos hormonok hiánya, de bármilyen betegség hátrányosan befolyásolja az emberi élet minőségét.

A pajzsmirigyhormonok megfelelő szintjének támogatása érdekében a szakértők a hormonális gyógyszerek szigorú kezelését írják elő. Azonban a hypothyreosisos étrend nagyon fontos, mert a beteg testét jóddal és más hiányzó anyagokkal tudja ellátni, és hatással van a hypothyreosis tüneteinek leküzdésére is, mint a köröm törékenysége, a száraz bőr, a kiszáradás és a testtömeg változása. Ezeket a problémákat könnyen meg lehet javítani az egészségügyi állapot és az előírt terápia megfelelő menüjének kiválasztásával.

A termékek kiválasztásának elve és az étrend építése

A hypothyreosis kezelése során az étrendeket olyan elvek szerint választjuk meg, amelyek segítik a szöveti vérkeringés normalizálódásának, az anyagcsere folyamatoknak, az egészséges testsúlynak a megoldását, és megakadályozzák az atherosclerotikus változások kialakulását.

A patológiás betegek kalóriabevitele nem haladhatja meg a 2300 kilokalóriát naponta férfiak és nők esetében, és valamivel kevesebb gyermek esetében. Ugyanakkor az étrend-adag kifejlesztésénél fontos, hogy a készítményben csökkentsük a nehezen emészthető élelmiszerek, a koleszterin és telített zsírok mennyiségét. A hypothyreosis napi zsírtartalma 70 gramm, melyből 20 grammnak zöldségnek kell lennie. A napi szénhidrát mennyiségét 400 grammra kell korlátozni, amelyből a cukor aránya akár 50 gramm is lehet. A fehérjét 80 gramm arányban kell fogyasztani - a növény fele, az állatok fele.

A hipotireózisú étrendhez tartozó termékek kiválasztásában fontos szabályok a hús, a halak, a tenger gyümölcsei, a zöldségek és a gyümölcsök helyettesítése, hogy friss, édességet cseréljenek szárított gyümölcsökkel. Heti rendszerességgel szükség van egy éhgyomri napra, hogy a szervezet megtisztítsa és helyreálljon.

A diétán történő főzés a fedél alatt történő sütéshez szükséges, dupla kazánban forralva. A főtt ételek ízének növelése érdekében gyakran ajánlott a jódozott sót használni, és a főzés során a zsírokat és olajokat a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni kell.

Az étkezésnek melegnek kell lennie, gondosan meg kell rágni az összes összetevőt az emésztőrendszer terhelésének csökkentése érdekében. Az étkezést naponta 5-6 kis fogadásra kell osztani, az ételeket kivételesen könnyű, de tápanyagban gazdag.

A táplálkozási tanácsadók a „8. táblázat” vagy a „Táblázatszám 15” rendszer használatával javasolják a hypothyreosisra való táplálást. Ezeknek az étrendeknek a menüje változatos, tápláló, egészséges és nagyon ízletes. Tartalmaz minden szükséges ásványi anyagot a szervezet számára a pajzsmirigy normál állapotának fenntartásához.

Hasznos termékek

A pajzsmirigy-rendellenességekkel rendelkező gyermekek és felnőttek étrendjének alapja a táblázatban bemutatott termékek:

A legtöbb jód a cukorrépában és a paradicsomban található. De a szükséges pajzsmirigy A-vitamin narancssárga és vörös ételeket kínál. Hasznos a sárgarépa, az uborka, a spenót, a zöld saláta és bármilyen zöld. Javasoljuk, hogy egy csomó zöldséget használjon, ha a beteg húst eszik, mert provokálják a B-vitaminok termelését, amelyek a szenvedő gondolkodási folyamatok beállításához szükségesek.

Ártalmas termékek

A hypothyreosisos betegek számára a tiltott vagy nemkívánatos termékek listája szintén igen széles. További információk ezekről a táblázatban találhatók:

Diéta egy hétig

Amikor a hypothyreosis engedélyezi a finom és változatos termékek többségét, így a beteg egy hétig tartó étrendje nehézség nélkül elvégezhető. A beteg minden nap meg fogja fogyasztani a megfelelő egészséges táplálékot, és ha egyes ételek nem illik hozzá a személyes preferenciáikhoz, akkor azokat mindig más helyettesítheti. A hipotireózisban szenvedő betegek mintavételének heti menüje így nézhet ki:

  1. Hétfőn. Reggeli esetén a páciens meghívást kap arra, hogy enni müzlit sovány tejjel, teát iszik a stevia helyett a cukor helyett, és egy szendvicset fogyasszon gabona kenyérből és alacsony zsírtartalmú sajtból. Ebédre kínálunk sárgarépa salátát, borjúhúsra főzött alacsony zsírtartalmú borscsot, egy pohár teát egy kis szelet extra sötét csokoládéval. Az engedélyezettek listájából származó anyák vagy bogyók tökéletesek snackként. Vacsorára a beteg sült csirkét vagy halat, valamint desszertes sütőtökre vagy almára kínál.
  2. Kedden. Reggeli, alacsony zsírtartalmú túró vagy egy pár tojás, salátával, zöldek és uborka, valamint egy sajtszendvics, mint az előző nap. A reggelit kefirrel vagy joghurtdal fogyaszthatja. Ebéd közben javasolt a párolt csirke vagy pulyka burgonyapürével és uborka-paradicsom salátával enni. A rendelkezésre álló gyümölcsök snackként szolgálnak. Snackként a beteg főtt tenger gyümölcseit vagy teljes kiőrlésű kenyér szendvicset és sovány sonkát fogyaszthat. Vacsora esetén választhat a túró vagy a marhahús stroganoff, a tea, a kenyér és a vaj, valamint 1 megengedett gyümölcs.
  3. Szerdán. Reggeli, túró dióval, teljes kiőrlésű kenyér vajjal és kefir szolgál. Ebédre a főtt csirke vagy zöldségleves leves hússal, valamint kefirrel vagy sötét csokoládéval ellátott teavel választható. Snackként minden alacsony zsírtartalmú desszertet, gyümölcsöt vagy szendvicset fogyaszthat. A vacsora gőzölgő halat igényel egy vadrizs és frissen facsart gyümölcslével.
  4. Csütörtökön. Reggelire 2 főtt tojás, tengeri kelkáposzta és kefir vagy alacsony zsírtartalmú tej kínálnak. Vacsora, főtt alacsony zsírtartalmú húsleves, csirke és tojás, zöldek és sárgarépa saláta. Szükséges, hogy ebédet inni zöld teavel, steviával. A harapnivalók tökéletes kiwi, dió vagy alacsony zsírtartalmú desszert. A csütörtök vacsora főtt csirke, zöldséges ételekkel vagy salátával.
  5. Pénteken. Reggelire a tengeri halat kell főzni, és egy teljes kiőrlésű kenyérből, vajból és alacsony zsírtartalmú sajtból készíteni. Mindezt friss gyümölcslével inni. Ebéd közben főtt csirkét kell enni a növényi salátával vagy zöldség körettel, és egy snack-re az avokádót választani. Vacsora esetén a párolt marhahúst tartalmazó tengeri káposzta saláta, amelyet teával és sötét csokoládéval lehet lemosni, jó lesz.
  6. Szombaton. Reggeli esetén ajánlott a paradicsom sütése a sajt alatt, és pár tojást főzni, és mindezt gyümölcslével, kefirrel vagy teával iszik. Vacsorázzuk meg a betegt, hogy lencse levest, almával és spenótjával salátával rendelkezzenek. A teljes mértékben sovány gyümölcskenyér egy snack-nek felel meg. A szombaton vacsorázik a grillezett bárányhúst, a koreai salátát és sütjük megengedett zöldségeket.
  7. Vasárnap. A reggelit az Adyghe sajttal és zselével ellátott omlett szolgálják fel. Ebédre megpróbálhatja a borjú steaket, zöldségsalátát vagy párolt zöldséget. A sütőtökmag vagy a dió kiválóan alkalmas snackelésre. A vacsoránál ajánlott a burgonyapürét heringgel főzni, vagy túrót tálalni, vacsorázni gyümölcslével vagy teával, steviával.

Fontos megjegyezni, hogy hetente egyszer egy éhgyomorra lehet. Ha a beteg nem eszik húst, akkor a menüben lévő összes húskészítményt helyettesítheti a zöld hajdina, a tofu.

Mary Chaumont étrendje

Mary Shomon egy jól ismert amerikai író, akit akkoriban hypothyreosisban diagnosztizáltak, de nem vesztette el a szívét, és kifejlesztett egy speciális étrendet a normális testsúly fenntartásához a lassabb anyagcsere körülményei között. A diéta nem korlátozza a kalóriabevitelt túlságosan. A napi kalóriaérték kiszámításához a képletet kell alkalmazni: a saját súlyát 25-gyel, majd 200-at kell kivonni a kapott számból, például 60 kg-os súlyú személynek napi 60 * 25 = 1500-200 = 1300 kilokalóriát kell fogyasztania, ami nem túl kicsi. Ezen túlmenően minden étkezésnek a napi arány fűtőértékének 1/6-át kell tartalmaznia, azaz a fenti példában körülbelül 217 kilokalóriát.

Az összes megengedett terméket meg lehet enni a fentiekben felsorolt ​​termékek között, de a fő hangsúly ebben a diétában a tirozinnal rendelkező ételekhez, mint a sovány baromfi, a hal, a minimális zsírtartalmú tejtermékek. A mandula, a tökmag, az avokádó és a lencse is ezt a komponenst is tartalmazza. A tirozin mellett nem szabad elfelejtenünk más mikro- és makroelemeket is, amelyek fontosak a gabonából. Hetente kétszer, az ételeket csak jódozott sóval lehet sózni. A vitamin-komplex feltöltéséhez az étrendhez Mary Shomon zöldséget és gyümölcsöt igényel.

A Mary Chaumont napjának menüje így néz ki. Reggeli esetén ajánlatos a gőzölő, zöldség pörkölt, zöldségpüré vagy saláta, valamint a folyékony tej zabkása. Ebédként Mary Shomon alacsony zsírtartalmú túrót kínál, engedélyezett bogyókkal, zselével vagy zselével. Ebédre alacsony zsírtartalmú levest, könnyű levest, párolt hamburgert vagy halat vagy csirkehúsot kell főzni. Snackként a bogyókból vagy gyümölcsökből készült mousse, alacsony zsírtartalmú joghurt vagy sült alma alkalmas. Vacsorára az amerikai író kínál sült halat salátával vagy zöldségpürével, tökes zabkása és sült zöldségekkel.

Hogyan fogyni a hypothyreosis

Ha a hypothyreosis átkerül, a fogyást nem annyira kell irányítani, hogy a felesleges kilócseppeket, mint az anyagcsere normalizálódását, ami a teljesség oka.

A hypothyreosisos testsúlycsökkenéshez gyakran meg kell enni a kis adagokat, nem kell túl étkezni, és nem szabad a testet erős éhségérzetbe hoznia. Az erős éhség, amellett, hogy lelassítja a már zavart anyagcserét, provokálja a depresszió kialakulását. Ahhoz, hogy a menü hasznos szempontból hasznos legyen, nagyobb figyelmet kell fordítani a friss gyümölcsökre, zöldségekre és zöldekre, amelyek a pajzsmirigy-csökkentő összetevőkben és vitaminokban gazdagok. Az étrend mellett fontos a helyes életmód fenntartása - ne felejtsük el a megfelelő fizikai terhelést, sokat járjunk a friss levegőben. A pajzsmirigy fenntartásához és az anyagcsere-folyamatok stabilizálásához sok jódtartalmú élelmiszert kell fogyasztani, mint például a tenger gyümölcsei, a tengeri moszat és más algák. De az ételtől, az elhízást és az anyagcsere lassulásától teljesen fel kell adnia. Az ilyen élelmiszerek magukban foglalják az édes, sós és alkoholt. Annak ellenére, hogy a testhez tiszta vizet használnak, a hypothyreosis miatt naponta legfeljebb másfél litert kell fogyasztani, hogy ne provokálja az ödéma megjelenését.

Táplálkozás a műtét után

Ha a hypothyreosisra tervezett műveletet hajtanak végre, azt követően a táplálkozással kapcsolatos nézeteket is meg kell változtatni. Ha a műtét eredményeként a mirigy egy részét eltávolították, akkor a szerv többi részét a szervezet által szükséges mennyiségben kell segíteni a hormonok előállításában. Ehhez meg kell felelnie az étrendnek is - gyakran vannak kis adagok. Ugyanakkor minden ételnek tápláléknak kell lennie, nem provokálva a súlygyarapodást és a különböző komplikációk kialakulását.

Közvetlenül a pajzsmirigyben a hypothyreózissal végzett műtét után a táplálékfelvétel általában 5-6 napig ellenjavallt a betegben. Fokozatosan vizet vezetünk be az étrendbe, majd kis mennyiségű folyékony élelmiszerbe. A test lassú anyagcseréje nem lesz képes kezelni a magas kalóriatartalmú és durva ételeket, így a műtétet követő teljes adag étrendi és félig folyékony élelmiszerekből áll.

A posztoperatív táplálkozás alapvető szabályai közé tartozik az a követelmény, hogy sok jódtartalmú terméket, különösen a tenger gyümölcseit kell fogyasztani, az édességek és sütemények fogyasztásának korlátozása érdekében, szinte nem az állati zsírok, füstölt húsok és sült ételek, valamint a hüvelyesek. Ellenjavallt és kávé, alkohol és dohányzás. A műtét után lehetetlen éhezni a pácienst, jobb, ha minden igényt kielégítünk, ha korlátlan mennyiségű friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk, miközben egyidejűleg kontrolláljuk a szervezet vízegyensúlyát.

A hipotireózis táplálkozására és étrendjére vonatkozó ajánlások az ajánlások jellegzetességei, mivel minden esetben csak az orvos mondhatja el, hogy mit tud a beteg enni és mi nem.

http://foodandhealth.ru/pitanie-pri-boleznyah/pitanie-pri-gipotireoze/

Táplálkozás a nők hypothyreosisában

✓ Az orvos által ellenőrzött cikk

A hypothyreosis egy olyan betegség, amelyben a pajzsmirigyhormonok szintézise zavar. Az akut hormonhiány az anyagcsere-folyamatok (különösen a szénhidrát és a zsír) megsértését idézi elő, így a legtöbb ilyen patológiájú beteg túlsúlyos és elhízott. Ha a betegség elkezdődik, a beteg kritikus fokú elhízás alakulhat ki (harmadik és negyedik), ezért a hypothyreosisban a táplálkozás a kombinációs terápia fontos része.

Táplálkozás a nők hypothyreosisában

Ki fenyeget?

A hypothyreosis gyakrabban diagnosztizálódik nőknél. Ennek oka a női test fiziológiai jellemzői és az általános hormonális háttér. Azok a nők, akik leggyakrabban endokrin és hormonális betegségekben szenvednek, mivel bizonyos körülmények (például a gyermek hordozása) csak a női nemre jellemzőek. A következő betegcsoportok kockázata a hormonhiány kialakulásának:

  • terhes nők;
  • menopauzális nők;
  • serdülőkorban;
  • az endokrin rendszer krónikus betegségeiben szenvedő betegek (például cukorbetegek);
  • túlsúlyos betegek;
  • korlátozott étrendűek.

A pajzsmirigyhormonok hiánya és túlzott mértéke

Gyakran a nők megpróbálnak fogyni az éhezési étrendeken, és a legtöbb hasznos és szükséges testtermékből eltávolítják a menüből. Például a zsír teljes elutasítása a szív munkájában rendellenességekhez és megjelenési problémákhoz vezethet. Az egészséges zsírok hiánya (jó minőségű növényi olaj) szintén negatívan befolyásolja a hormonszint állapotát, ezért az étrend kiválasztása, ha szükséges, a szakember - endokrinológus vagy dietetikus - esetében a vizsgálat és tesztelés után a legjobb.

Fontos! A hypothyreosis esetek körülbelül felét terhesség alatt diagnosztizálják. Ennek oka a hormonszintek éles változása, ami azonnal megkezdődik a fogamzás után, és a tojásnak a méhfalhoz való kötődése után. A progeszteron megnövekedett termelése, ami szükséges a terhesség megőrzéséhez és fejlődéséhez, valamint a prolaktin (a szoptatás alatt), más fontos hormonok, például a trijódtironin hiányához vezethet.

Mikor kell orvoshoz mennem?

A hypothyreosis tünetei viszonylag lassan alakulnak ki, ezért meglehetősen nehéz a korai stádiumban diagnosztizálni a patológiát. Ahhoz, hogy megbizonyosodjunk az egészségedről, évente egyszer ellenőrizni kell a pajzsmirigy-ultrahangot, és hormonokat is tesztelni kell. Az endokrinológus éves vizsgálatát kötelezővé kell tenni minden fogamzóképes korú nőnél (mint ahogy a fogorvoshoz vagy nőgyógyászhoz megy).

Különösen figyelmesnek kell lennie a felesleges tömegű nőknek. Ha az étrend alacsony kalóriatartalmú élelmiszerekből áll, amelyek magas vitamin- és rosttartalmúak, a fizikai aktivitás megfelel az életkornak, de a súly nem megy el, konzultálnia kell orvosával - talán a probléma a hormonok hiánya.

A riasztó „harangok” közül, amelyekben az orvosok javasolják a pajzsmirigy vizsgálatát, az alábbiakat lehet azonosítani:

  • hidegrázás normál szobahőmérsékleten;
  • csökkent teljesítmény;
  • gyakori fejfájás;
  • a végtagok és az arc duzzanata (súlyos esetekben a belső szervek dropiája lehetséges);
  • krónikus fáradtság és állandó álmosság;
  • a szexuális vágy csökkenése;
  • a testhőmérséklet időszakos emelkedése a subfebrilis értékekre (37,2-37,5 fok);
  • izom- és ízületi fájdalom;
  • az emésztési folyamatok megsértése;
  • száraz nyálkahártyák a szájüregben és a hüvelyben.

Fontos! Mindezek a tünetek okozzák az átfogó orvosi vizsgálat lefolytatását. Ez azért fontos, mert a szubklinikai hypothyreosis esetében a betegség diagnózisa standard tesztekkel szinte lehetetlen, és a betegnek további kutatásra van szüksége.

A táplálkozás szerepe a hypothyreosis kezelésében

A pajzsmirigyhormonok elégtelen termelésével a metabolikus reakciók és az összes anyagcsere-folyamat lassul. Ez szinte minden esetben befolyásolja a nő súlyát. A súly ugrás általában éles és gyors - néhány hónap múlva a beteg körülbelül 15-20 kg-ot adhat hozzá. Súlyos esetekben rendkívüli elhízás alakul ki, amelyet nehéz kezelni, és az egyetlen lehetőség a sebészeti kezelés (gyomor ballon beszerelése, zsírleszívás stb.).

A súlyvesztés nagyon fontos a hormonszintek normalizálásához, így a hypothyreosisban való táplálkozásnak alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie, ugyanakkor kiegyensúlyozottnak és egészségesnek kell lennie. Fontos a napi kalóriabevitel figyelése - nem haladhatja meg az 1800 kalóriát. Ha egy nő súlya meghaladja a 100 kg-ot, ez a szám 1950-2000-re növelhető.

Mi okozza a hypothyreosisot

Fontos! Rendkívüli elhízással (a beteg súlya több mint 130 kg) az étrend napi energiaértékének legalább 2200 kalórianak kell lennie. Az alacsonyabb számok hátrányosan befolyásolják a nő egészségét és jólétét, mivel az ilyen súlyú testnek több kalóriára van szüksége a létfontosságú tevékenység fenntartásához és a szükséges fiziológiai folyamatok biztosításához.

A hypothyreosis okozta másik probléma a szervek és szövetek oxigén éhezése. Először is, az agy szenved, ezért a beteg folyamatosan fejfájást, szédülést és gyengeséget tapasztal. Ha az étrend nem tartalmaz elegendő vitamint, a hatékonyság majdnem nulla. Ezenkívül egy megfelelően megtervezett menü, amely hosszú napi sétákkal párosul, javíthatja a szervek funkcionális állapotát és elkerülheti a hosszan tartó oxigénhiány hatását.

A nők táplálkozásának alapvető szabályai

1. szabály: több fehérje

Magas fehérjetartalmú élelmiszerek

Fehérjék - az emberi test minden sejtjének fő építőanyaga, ezért sok fehérjeterméknek kell lennie az étrendben. Különböző fehérjék (elsősorban kollagén és elasztin) szükségesek a normális anyagcsere-folyamatok biztosításához, amelyek a hypothyreosis bármilyen formáját lassítják. Az anyagcsere felgyorsítása érdekében fontos, hogy a hús, a hal, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek (különösen a túró) étrendjében mindenféle diót vegyenek fel.

Friss zöldségekkel kell fogyasztani, mivel a növényi rostok javítják az emésztési folyamatokat, megtisztítják a beleket és segítenek felgyorsítani az anyagcsere-reakciókat. Emellett a zöldségek sok ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak, ami a pajzsmirigy betegségei során a hatékonyság javításához és a krónikus fáradtság szindróma elleni küzdelemhez szükséges.

Tipp Ha a napi menü nem elegendő rosttartalmú ételeket, akkor gyógyszertárban vagy szakosodott egészségügyi élelmiszerüzletekben vásárolhat őrölt rostot. Naponta háromszor kell bevenni, és 1 teáskanál, bármilyen vastag itallal (joghurt, kefir, ryazhenka) keverve. A fogadás 1 hónap.

2. szabály: Megfelelő jódbevitel biztosítása.

Jódban gazdag ételek

A kezelés nem lesz hatékony, ha a nő kevés jódban gazdag étel fogyaszt. Ez az ásványi anyag szükséges a pajzsmirigy normális működéséhez és az anyagcsere-folyamatok biztosításához (beleértve az energiacserét is). A jód hiányában kialakulnak a pajzsmirigy-patológiák, amelyek zavarják a szerv működését.

A jód fő forrása a tenger gyümölcsei (kagyló, garnélarák) és minden halfajta. A tengeri káposzta nagyon hasznos - az élelmiszer-áruházakban saláta formájában vásárolható, csak az adalékanyagok figyelemmel kísérése és a tartósítószerek és az ízfokozó anyagok jelenléte szempontjából fontos. Alga (kelp, fucus) - egy másik jódforrás. Őket nyersen lehet fogyasztani vagy vásárolni a gyógyszertár szárított termékén.

Jódban gazdag élelmiszerek

Fontos! Gyakorlatilag minden lakosnak jódhiánya van az északi területeken és hasonló területeken, ezért az ezeken a területeken élő nőknek ajánlott jód tablettát venni (szigorúan orvos által előírt vizsgálat után).

3. szabály: Nem zsírtermékek

A magas koleszterinszint nemcsak egy szép alak és egy egészséges máj ellensége, hanem más szervek, beleértve az ereket és a pajzsmirigyet is. A vér koleszterinszintjének csökkentéséhez (vagy annak megakadályozásához) fontos, hogy kizárjuk az étrendből minden olyan zsíros ételeket, amelyek nagy mennyiségű "káros" koleszterint tartalmaznak. Ezek közé tartoznak a következők: szalonna, füstölt hús, zsíros krémekkel készült édességek, sűrített tej, kolbász. Szigorúan tilos zsetonokat, sült pitét, hamburgert használni, mivel ezek rengeteg egészségtelen zsírt tartalmaznak.

Amikor a hypothyreosis fontos, hogy megszüntesse a táplálkozásból bármilyen zsíros ételeket.

Van egy másik termékkategória, amely ellentétes hatással rendelkezik. Használatuk segít csökkenteni a koleszterinszintet és javítja az ereket. Ezek a termékek:

  • áfonya és gyümölcsitalok belőle;
  • avokádó;
  • szárított sárgabarack, mazsola, sárgabarack, aszalt szilva és más szárított gyümölcs;
  • gabonafélék;
  • gyömbér;
  • hüvelyesek (borsó, bab, lencse, bab).

Koleszterinszint-csökkentő élelmiszerek

Fontos! Egyes szakértők azt tanácsolják, hogy megszüntessék a diétás tojássárgáját. Azonban a témával kapcsolatos legújabb tanulmányok bizonyították, hogy a tojássárgája használata pozitív hatással van a nők egészségére, és nem okozza a koleszterin lerakódását a véredények falain. De kövesse a megállapított szabályokat: 3-4 csirke tojást hetente (vagy 8-10 fürj).

4. szabály: A sótartalom korlátozása.

Korábban gyakran lehetséges volt az orvosok ajánlásának az alkoholfogyasztás korlátozására (naponta legfeljebb 1,5 liter folyadék) való megfelelésre. Ezt az intézkedést a beteg ödéma megjelenése után kényszerítették, mivel a késleltetett metabolikus folyamatok zavarják a felesleges folyadék eltávolítását a szövetekből és a bőr alatti zsírból.

A nők hypothyreosisában fontos a sótartalom korlátozása.

Most az orvosok nem olyan kategorikusak, és úgy vélik, hogy a folyadék korlátozása ellenkező hatást eredményezhet - a test egyszerűen csak megkezdi a víz „tárolását”. A vízhiány hátrányosan befolyásolja más belső szervek munkáját, valamint a beteg megjelenését és jólétét.

Az alkoholfogyasztási rend korlátozása helyett az orvosok azt tanácsolják a nőknek, hogy adja fel a só és a fűszerek túlzott fogyasztását, ami folyadékretenciót okoz a szövetekben. Az ödéma kiküszöbölése érdekében ajánlatos több bogyós gyümölcsitalot inni és gyógynövénykészítményeket használni, például a Brusniver cowberry levélen alapuló gyógyszergyűjteményt.

5. szabály: csak komplex szénhidrátok

Komplex szénhidrátok az élelmiszerekben

Az emberi test nem igényel nagy mennyiségű egyszerű szénhidrátot tartalmazó élelmiszereket, mivel ezek nem járnak előnyökkel. A finomított termékek és más hasonló termékek étrendjének bősége gyors súlygyarapodáshoz, étvágytalansághoz és lassabb csere reakciókhoz vezet. A menübe kis mennyiségű komplex szénhidrátot is be lehet vonni, amelyek energiát, vitaminokat és rostokat biztosítanak a szervezetnek.

Videó - Hypothyreosis

Mit kell inni?

A hypothyreosisban a nők arra buzdítanak, hogy a menüben italokat vegyenek be, amelyek nagy mennyiségű vitamint tartalmaznak. Ezek a szárított gyümölcsök és friss gyümölcsök és bogyók, bogyós gyümölcsitalok, gyógynövények és gyümölcsök (rózsa csípő, kamilla, kakukkfű). A délutáni harapnivalókhoz alacsony zsírtartalmú tejből készült turmixok is megengedettek.

A szárított gyümölcsök és a friss gyümölcsök és bogyók kompótjai jótékony hatással vannak a szervezetre a hypothyreosisban.

Sok nő csodálkozik, ha te iszik-e a teát hipotireózissal. A kávé a koffein-tartalom növekedése miatt káros terméknek tekinthető, bár a természetes teák (különösen a zöldek) 2-3-szor több koffeint tartalmaznak, mint a kávébab. Ráadásul a kávé számos B-vitamin és magnéziumot tartalmaz - az idegrendszer és a pszicho-érzelmi állapot normalizálására szolgáló legfontosabb ásványi anyag. Az endokrinológusok napi egy csésze kávét isznak, de az alábbi feltételek mellett:

  • a kávét reggel kell készíteni (lehetőleg reggelire);
  • a kávé jó minőségű legyen;
  • Az italt készítő vizet szűrővel kell tisztítani.

De a teát a legjobban kizárják a menüből, mivel a tealevél sok fluoridot tartalmaz, ami negatívan befolyásolja a pajzsmirigyet, amikor a pajzsmirigyhormon-hiány. Ha egy nő nem hagyhatja abba teljesen a teát, készítsen egy gyenge italt vagy hígítsa azt tejjel. A teával ellátott tea kiváló eszköz az ödéma kiküszöbölésére, így teljesen lehetséges, hogy hipotireózissal bevihessük az étrendbe.

A teával ellátott tea kiváló eszköz az ödéma kiküszöbölésére.

Hoyothyreosisos szója

A vegetáriánus életmód támogatói gyakran használnak szójaterméket a húsételek alternatívájaként. Ezt semmilyen esetben nem lehet megtenni, különösen a hypothyreosisban szenvedő nők esetében. A szója provokálja a női nemi hormonok - ösztrogén - termelését. Az ösztrogének megakadályozzák a pajzsmirigy hormonok szintézisét, így a szójatartalmú termékeket teljesen ki kell zárni a menüből.

A hypothyreosis egy komplex kezelést igénylő patológia. A terápia egyik fő iránya a megfelelő étrend. A menü összeállításakor jobb, ha konzultálnak a kezelőorvossal, mivel egyes esetekben egyes termékcsoportok használatára lehetnek egyedi ellenjavallatok.

Mint ez a cikk?
Mentés, hogy ne veszítse el!

http://med-explorer.ru/endokrinologiya/pitanie-i-dieta/pitanie-pri-gipotireoze-u-zhenshhin.html
Up