logo

Dátumok - Keleti csemege, a gyerekkora óta ismerős. A gyógyító tulajdonságokkal rendelkező édesség a betegségek elleni küzdelem terápiás komponense. De még mindig óvatosan kell használni. Miért? Próbáljuk meg válaszolni erre a kérdésre.

A dátumok használata

A dátumok hasznos tulajdonságait egyedülálló összetételük alapján lehet megítélni.

  1. A gyümölcs jelentős mennyiségű diétás rostot tartalmaz, amelynek fő tevékenysége a gyomor-bélcsatorna működésének normalizálása és a széklet szabályozása. Az élelmi rostot nem emésztik a test, így tisztítja a beleket a méreganyagoktól.
  2. A pantoténsav jelenléte miatt a dátumok képesek követni az emberi test anyagcsere-folyamatait, pozitívan befolyásolják az immunrendszer erősödését. Ezenkívül egy hasonló komponens szabályozza az idegrendszer aktivitását.
  3. Az A-vitamin (retinol) felelős az egészséges haj és köröm fenntartásáért.
  4. A dátumok összetételében a kálium - egy személy számára pótolhatatlan és különösen fontos összetevője - is jelen van. Szerepe az emberi csontváz izmainak normál állapotban tartása. Még egy kis mennyiségű finomság (120-200 g.) Képes kompenzálni a felnőtt kálium napi mennyiségét. A gyerekeknek csak 2-3 gyümölcsöt kell fogyasztaniuk.
  5. A kalcium a dátumokban is sok, 100 gr. körülbelül 64 mg. Ez a nyomelem elengedhetetlen a csontok, a csontváz és a fogak erősségéhez. Éppen ezért a pozícióban lévő nők és a szoptató anyák ösztönzik a terméket a menübe, mert különleges, kiegyensúlyozott étrendre van szükségük, sok nyomelemben és kalciumban is.
  6. Dátumok - erősen erősített termék. Tiamin, piridoxin, riboflavin, aszkorbinsav, flovocin, K-vitamin, D - a lista lenyűgöző. A termék energetikailag értékes, így a dátum tenyér gyümölcsei biztonságosan használhatók teljes snackként a munkanap során. Az ízletes kalóriatartalmú gyors szénhidrátok lehetővé teszik, hogy gyorsan elsajátítsák, egy személy erejét és energiáját érzi.
  7. Az ásványi anyagok és számos hasznos anyag, például a vas, a magnézium, a nátrium, a cink, a mangán jelenléte felbecsülhetetlen értékű azok számára, akik ismerik a szív- és érrendszeri kórképeket. Az egyedülálló termék hosszú utak, utazások során hozzájárul az erő gyors visszanyeréséhez. Ezért egy finomság ajánlott az úton a snack-hez.

Rengeteg pletykák és értelmezések vannak a csodálatos gyümölcsök körül, amelyek napot adnak a fáknak, de egy dolog biztos - ez a tápláló és összetett termék gazdag, nem egyenlő előnyökkel jár, amit az emberi testhez hozhat.

Kinek a dátumok ellenjavallt

Van egy csomó hasznos tulajdonság, ami a dátummal rendelkezik. De mindazonáltal mindenki nem használhatja őket.

Mindenekelőtt óvatosnak kell lennie a termékre allergiás embereknek. Az első alkalom, hogy csak pár bogyót kell megenni. Ha nincs kellemetlen érzés (fulladás, köhögés, bőrkiütés stb.), Akkor biztonságosan beléphet a gyümölcsébe.

Mielőtt lefeküdne, nincsenek ajánlott dátumok, mert sok időt vesz igénybe az emésztés. Nem szükséges éjszaka betölteni a gyomrot, különben egész éjszaka kell dolgoznia, és ez káros a szervezetre.

Az inzulin-függő betegeknek, hogy belépjenek ebbe a gyümölcsbe, óvatosan kell lenniük. Az inzulin és a csemege közötti különbségnek legalább 2 órának kell lennie.

A menükben lévő dátumok túllépése után fejfájást tapasztalhat. Naponta 10 bogyót lehet enni, nem többet.

A nagy mennyiségben fogyasztott dátumok gátolhatják az idegrendszert, aminek következtében álmosság és fáradtság léphet fel.

A csemegék előnyeit elutasítják, ha folyamatosan gyanúsítja a gyümölcsöket. Ezért komolyan kell lennie az ajánlott adagoknál, és naponta legfeljebb 3-7 bogyót kell enni.

Lehet dátumok a gyermekek számára

Dátumok - az édesség, amit a gyerekek örömmel fogyasztanak. A gyermekekkel kapcsolatban azonban bizonyos szabályokat kell betartani a kellemetlen következmények elkerülése érdekében. Például a gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy ezt a gyümölcsöt 1,5 éves korukban kezdjék el enni.

Először is, egy kis tesztet kell végezni az allergiákért. Ehhez meg kell adnod egy gyümölcsöt, amellyel megpróbálod a csontot eltávolítani. Ha nincs reakció, akkor a gyermek biztonságosan adhat dátumokat, de kis mennyiségben. Egy ilyen termék rendszeres fogyasztása a gyermek testébe csak akkor előnyös.

A gyerekeknek száraz formában vagy házi készítésű ételek hozzáadásával vagy kompótok részeként adható.

A dátumok használata javítja az immunitást, javítja az agyi aktivitást, erősíti a csontrendszert, és a beteg gyermek gyorsabban fog helyreállni. Továbbá a dátumfa gyümölcsei képesek enyhíteni a feszültséget, gyógyítani a vérszegénységet, feltölteni a test energiaforrásait.

A fogyás időpontjai

Hosszú ideig folyik a kérdés, hogy ez a gyümölcs képes-e ösztönözni az extra font ártalmatlanítását. Egyrészt a finomság elég kalóriatartalmú, másrészt a telítettség hamarosan még akkor is, ha kis mennyiségű terméket fogyaszt.

Néhány étrendben a fogyás dátumait használják, alapul véve az éhgyomri napok. Csökkenti az édességek vágyait, alternatívát jelentenek a cukorra, kényelmesen használhatók a snackeléshez. A gyümölcsben lévő szacharóz nem késleltetik, hanem energia tartalékgá alakul át.

Ha dátum-étrendet használ, eltávolíthatja a felesleges vizet a testből, normalizálja az anyagcsere folyamatokat. A növényi rostokkal együtt a salakokat eltávolítják a testből.

Dátum kiválasztása

A dátumoknak képesnek kell lenniük kiválasztani a jogot. A boltban csemege szárított. A választás során figyelembe kell venni azt a tényt, hogy a csomagban lévő gyümölcsök nem ragadósak és egymástól elkülönítve helyezkedtek el. Kívánatos, hogy a felületet ne fedjük le cukor kristályokkal.

Ha a dátumok ragyognak és csillognak, ez azt jelenti, hogy vonzóbbá válnak. Jobb, ha nem vásárolnak ilyen termékeket.

Az érett gyümölcsök sötétek, szárazak és ráncosak. Ugyanakkor a dátumok nem lehetnek ráncosak. Ez a tény az erős száradást jelzi.

Óvatosan meg kell vizsgálnia a bőrt, amelynek felülete nem lehet penész. Szerezd meg a vizuális károsodást okozó gyógyszert holisztikus bőrrel. A csont belsejében lévő dátumok sokkal hasznosabbak.

A napi étrend dátumai - hogyan kell enni

Általában az a kérdés, hogy a dátumok használatának milyen szabályait kell tudni, kevés ember érdeklődik. A terméket általában szárítják, teljes egészében csak a kőből kell eltávolítani.

Fontos! A héjat nem lehet eltávolítani, mert a legtöbb hasznos összetevőt és nyomelemet tartalmazza.

A fogyasztás érdekében lédús gyümölcsöket, amelyek biztosan édesek lesznek.

Finomítással teát fogyaszthat, mert kiváló alternatívája az édességeknek és a lisztes édességeknek.

A dátumokat gyakran a házi sütés összetevőjeként használják. Ezek lehetnek a mazsolák alternatívája.

A dátumok nagyszerűen kiegészíthetik a már ismert ételeket. Például sütjünk egy kacsával, használjuk a fagylalt díszítésére, a rizs kutia főzésére dátumszeletekkel. Miután egy kicsit fantáziát mutattak, szívesen fogadhatod magadnak és családodnak egy ismerős ételeket egy új változatban - a dátumok hozzáadásával.

Dátumok - étvágygerjesztő, egészséges és ízletes gyümölcsök, mind friss, mind szárított formában - nemcsak az éhség kielégítésére, hanem a betegségek elleni küzdelem nagyszerű lehetőségére is.

http://howtogetrid.ru/polza-i-vred-finikov-dlya-zdorovya-organizma/

A dátumok előnyei és kárai

Dátumok - csodálatos gyümölcsök, kitűnő ízléssel. Egy fán nőnek, melyet dátumpálma vagy palmate-dátumnak neveznek, 25 méteres magasságot elérve. Egy tollas pálmalevél 15 méter hosszúságra nő.

Kiderült, hogy a pálma volt az első növény, amelyet az emberek termesztettek.

"Életbogyók", "sivatagi kenyér", "természeti kamra" - úgynevezett dátumok. És jó okból. A dátumok sikeresen helyettesítik az ételt. A hónapokon és a vízen több hónapig lehet ülni anélkül, hogy kárt okozna a szervezetnek. Ezenkívül ideális csemege, és a torták és édességek teljes körű helyettesítőjévé válhat. És az arabok kenyeret használnak.

A dátumok használata

A dátumok előnye elsősorban az, hogy sok esszenciális aminosavat tartalmaznak egy olyan személy számára, akit más gyümölcsökben nehéz megtalálni.

Többnyire fogyasztott szárított gyümölcsök. De frissen használják. A friss dátumokat saláták, főtt és sült ételek, zselé, lekvár, lekvár, lekvár, italok készítésére használják. Méltó helyettesítőkké válhatnak a kandírozott gyümölcsök, aszalt szilva és mazsola számára. Az életbogyóból készült gyümölcslé alkoholos italként szolgál. A gyümölcsöket cukor, méz és liszt is használják. A dátum lisztet a finom ízű cookie-k, zsemle, pite és sütemény sütésére használják.

A szárított dátumok megtartják a friss előnyös tulajdonságait.

Becslések szerint a dátumok 23 aminosavat tartalmaznak, és a triptofán nagy mennyiségben van jelen. Ez az aminosav felelős az agy normális működéséért, segít stabilizálni a pszichét. Ezért a triptofán esszenciális aminosav az emberek számára, akik állandó idegfeszültséget és gyakori stresszt tapasztalnak. A triptofán nélkül nem végezhetünk nehéz szellemi munkát végző embereket. A triptofánnak köszönhetően az emberi psziché stabilizálódik, és ennek az aminosavnak az étellel történő rendszeres bevitele lehetővé teszi, hogy nyugodtabb és békésebb legyen.

Ez azonban nem az összes dátumok előnye, amely felhasználásukkal kivonható.

Különösen érdemes megemlíteni olyan hasznos tulajdonságokat, mint:

A dátumok hatékonyan kiküszöbölik a gyomorégést, csökkentve a gyomor környezetének savasságát. Ez glutaminsavának köszönhetően lehetséges.

A dátumok tumorellenes hatásúak, mivel olyan erős antioxidánsokat tartalmaznak, mint a szelén.

Az étkezés dátumait erősítheti az emberi immunrendszer.

A dátumok csökkentik a szívroham kockázatát.

A dátumok másik hasznos minősége az, hogy gyorsan leállíthatja az éhségérzetet és pótolja az energiaforrásokat. A gyümölcsök nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, de nagyon gyorsan felszívódnak a szervezetben, mivel a dátumokban B5-vitamin van.

Az étrenddel kapcsolatos rendszeres fogyasztás hozzájárul a kognitív képességek javulásához, segít normalizálni az idegrendszer munkáját.

A dátumok nyomelemekben gazdagok, köztük vas, kén, réz, magnézium és kalcium.

Ne adja fel a túlsúlyos emberek dátumait. A gyümölcsök nem járulnak hozzá a súlygyarapodáshoz, ha mérsékelten fogyasztják.

Mi a szokásos dátumok használata?

A dátumok előnyei gyakorlatilag korlátlanok, ezeknek a gyümölcsöknek az emberi egészségre vonatkozó pozitív tulajdonságai nagyszerűek:

A dátumok biztonságosan használhatók a gyermekek étrendjébe való felvételhez.

A kórokozó vírusok, baktériumok, paraziták és más mikroorganizmusok nem szaporodnak a dátumokban. Egyszerűen nem tudnak túlélni velük.

A dátumokat parazita termékként használják. Használhatók giardiasis és amebiasis kezelésére.

A dátumok olyan termék, amely egy terhes nő menüjébe kerül. A gyümölcsök csökkentik a vetélés kockázatát.

Az agyi dátumok használata felbecsülhetetlen. Ezeknek a gyümölcsöknek köszönhetően a mentális teljesítmény 30% -kal nő. Már 30 perccel a dátumok használata után elérheti az elveszett erő és energia helyreállítását.

A dátumok a gyomor és a belek rákának megelőzésére szolgálnak. Aktívan használják az anémiát és a szívelégtelenséget. A dátumok a gyengített betegek étrendjében is szerepelnek.

Még I. Mechnikov maga is megjegyezte, hogy az időpontok hasznosak az emésztőrendszeri betegek számára. A dátumok hozzájárulnak az emésztőrendszer jó minőségű tisztításához.

Ismert a dátumok használatára. A gyümölcsök enyhítik a fáradtságot és javítják a látást.

A dátumok normalizálják a magas vérnyomást, hozzájárulnak a vérkeringés növekedéséhez.

A szervezet az antibiotikum-terápia után felgyorsul, ha egy személy rendszeresen tartalmaz dátumokat a menüjében. Ezenkívül ezek a gyümölcsök minimálisra csökkenthetik az antibiotikumok szedésének mellékhatásait.

Szükséges, hogy a környezettel kedvezőtlen környezetben élő embereknek napokat vegyenek igénybe. A dátumok küzdenek az emberi szervezetben a rákkeltő anyagok kialakulásával.

A dátumoknak köszönhetően a vér koleszterinszintjét normalizálhatja.

Emellett a dátumok kedvező hatást gyakorolnak a szervezetre:

Adj erőt és szépséget a körmöknek.

Segítség a máj, a vesék és a tüdő betegségeihez;

Csökkenti a rákkeltő anyagok kialakulását és a daganatok kialakulásának kockázatát;

Tisztítsa meg a vért a toxinokból és a nehézfémekből;

A mentális tevékenység javítása;

A központi idegrendszer feszültségének csökkentése;

Mentse el a stresszt;

Csökkentse a szemfáradtságot;

Adja meg a haját, fényét és szép megjelenését;

Tegye rugalmasnak és rugalmasnak a bőrt;

Javasoljuk, hogy hosszú utakon vigye magával.

Azt mondják, hogy a macedón Alexander Alexander arra kényszerítette a katonákat, hogy a csata előtt 7 gyümölccsel esznek a tenyérből, aminek következtében erejüket és kitartásukat növelték.

A dátumok előnyei egy személy számára nagyok, és nagyon nehéz alábecsülni.

A dátumok előnyei a nők számára

Nyilvánvalóak a nők számára a dátumok előnyei, különösen akkor, ha olyan időszakra van szükség, mint a gyermek szállítása. A gyümölcsök részeként olyan anyagok képződnek, amelyek hozzájárulnak a méh izmos falának erősítéséhez. Ennek eredményeképpen a szülés sokkal könnyebb, és a szülés utáni vérzés kockázata minimális. Ezért nem kell meglepődnie azzal a javaslattal, hogy a szülés ideje alatt és után a nőknek dátumokat kell tartalmaznia az étrendben. Ezen túlmenően ezek a gyümölcsök csökkentik a szülés utáni masszív vérzés kockázatát, és a nő teste felgyorsul.

Hasznos dátumok és a szoptatás ideje alatt. Bizonyított, hogy a dátumok rendszeres fogyasztása hozzájárul az oxitocin hormon termeléséhez. Ő viszont növeli a szoptatást. Ezért a dátumok - nagyon hasznos termék a szoptató anyák számára.

Ismert, hogy a szülés utáni depresszió minden harmadik nőben igen kifejezett, és különböző mértékben, minden fiatal anyában tünetei vannak. A dátumok lehetővé teszik, hogy normalizálja az idegrendszer állapotát, ami azt jelenti, hogy a szülés utáni depresszió tünetei minimálisak lesznek. Ezért az ízletes gyümölcsöknek köszönhetően a nő teljes mértékben élvezheti az anyaság szépségét.

Emellett ne hagyja figyelmen kívül a nők szokásos életszakaszaiban, és nem csak a terhesség alatt. A dátumok hasznosak, mert kiküszöbölhetik a premenstruációs szindrómára jellemző negatív tüneteket. Segítségével csökkentheti vagy teljesen megszabadulhat a figyelemelterelésről, az erőveszteségről, a hangulatváltozásokról és az apátia.

Nem titok, hogy a modern nők az életük legnagyobb részét töltik. Számukra a dátumok nagyon hasznosak lesznek. Ezek a gyümölcsök az agyi aktivitás természetes ösztönzői, természetes természetűek. Ugyanakkor nagyon kényelmes, ha könnyű snack-ként magával vinni őket, mert a dátumok nem sok helyet foglalnak el, és könnyen beilleszthetők minden kézitáskába.

A dátumok rendszeres használata a szépséghez vezető út. A gyümölcsök belülről "dolgoznak", lehetővé téve a körmök, a haj és a bőr állapotának javítását. A dátumok természetesen lassítják az öregedési folyamatot. Ezért a dátumoknak minden nő menüjében kell lenniük.

A férfiak számára a dátumok előnyei

A férfiakra vonatkozó dátumok speciális felhasználása tudományosan bizonyított.

Íme néhány ok, amiért az emberiség minden fele kivétel nélkül az időpontokat használja:

A dátumoknak köszönhetően megnövekedett szexuális állóképesség.

A dátumok hozzájárulnak a szív és az erek betegségeinek megelőzéséhez. Eközben bebizonyosodott, hogy ezek a betegségek a férfiak körében a halálok fő oka.

A dátumok lehetővé teszik, hogy minimálisra csökkentsék a rák kialakulásának kockázatát, beleértve a prosztatarát is.

A gyümölcsök hasznosak a férfiak számára, mivel hozzájárulnak az aktív spermiumok számának növekedéséhez. Ősi idők óta a keleti országokban hagyománya van a férfiak dátumainak táplálására, akik feleségüket megtermékenyítik. Úgy tartják, hogy a gyerekek egészségesebbek és keményebbek lesznek.

A legtöbb embernek rossz szokása van, ami rákkeltő anyagok bevitelét okozhatja. Ez elsősorban a dohányzásról és az alkoholfogyasztásról szól. A dátumok hozzájárulnak a toxinok vérének tisztításához, és segítik a szervezetet a rákkeltő anyagok elleni küzdelemben.

Emellett minden ember minden nap stresszhatásnak van kitéve. A dátumok természetes nyugtatóként működnek, amelyek normalizálják az idegrendszer munkáját, hozzájárulnak az erő erősödéséhez és a hatékonyság növeléséhez.

A zsírok és a vékony emberek dátumai

Meglepő módon a dátumok szinte egyaránt hasznosak a zsír és a vékony emberek számára. Ezeket túlsúlyos és alulsúlyos emberek fogyaszthatják el. Egyrészt a gyümölcsök nagyon magas kalóriát tartalmaznak, csak 100 g termék tartalmaz 340 kcal-t. Másrészt, a szárított dátumok egy nagyon népszerű étrend részét képezik, aminek következtében sok nő a világon elvesztette a súlyát.

Az étrend az első 4 napra csak a dátumok elfogyasztásához szükséges. A gyógyteát és a zöld teát inni lehet. Aztán további 2 napig fogyni fognak a dátumok, kiegészítve az étrendet zöld, édes almával. Ez egy nagyon hatékony étrend, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon az extra fontoktól. Ezt azonban nem szabad folyamatosan követni. Az étrendhez csak szélsőséges esetekben kell eljárni.

A dátumok anorexiában szenvedők számára hasznosak. Meg kell enni dátum főzet. Jól felszívódik a szervezet, segít tápanyagokkal telítődni, és nagyon szükséges kilokalóriákkal. Ezt a húsleveset ajánlott minden súlyos betegségben szenvedő betegnek inni.

Érdekes tények a dátumok előnyeiről

A dátumok előnyeiről sok minden ismert - ez tudományosan bizonyított tény. A tudósok azt találták, hogy csak egy gyümölcsöt fogyasztva a személy a testben "visszafordíthatatlan gyógyulási folyamatot" indít. Ez az a kifejezés, amely a tudósokhoz tartozik, akik a dátumot használó tanulmányt végezték.

Emellett a világ különböző nemzeteinek képviselői úgy vélik, hogy a dátumok mágikus tulajdonságokkal rendelkeznek, és képesek befolyásolni az emberi élet időtartamát:

A kínai állítások szerint a hosszúkás májuk egy része étrendjük alapján történik.

Sok modern táplálkozási szakember javasolja a cukorkák és más édességek helyettesítését dátumokkal.

Ismeretes, hogy az éhségérzet erősebb lesz, annál alacsonyabb a vércukorszint. Csak 2 dátum használata lehetővé teszi, hogy ezt a számot normálisra állítsa. Figyelemre méltó, hogy az éhségérzet nagyon hosszú ideig visszalép.

Ez utóbbi módszer, hogy sok táplálkozási tanácsadó azt tanácsolja a betegeknek, hogy használják, hogy „megtévesszék” a testet, és ne enni egy extra magas kalóriatartalmú ételt. Mindig tartson pár gyümölcsöt veled, ami lehetővé teszi, hogy ne érezze magát az ételre, engedelmeskedve az éhségérzetnek.

Cukorbetegség A dátumok előnye

Egyes tudósok a mai napig vitatták a diabétesz dátumait. Egyes kutatók azt állítják, hogy a cukorbetegség gyümölcsei teljesen ellenjavalltak, mivel 70% cukrot tartalmaznak.

Más tudósok, például az izraeli kutatók úgy vélik, hogy egy bizonyos fajta (Majghol fajta) dátumait diabéteszes beteg is elfogyaszthatja. Ugyanakkor azt javasolják, hogy napi mennyiségüket 100 g-ra korlátozzák.

Mindenesetre a cukorbetegeknek figyelembe kell venniük a vércukorszintet és napi 2 gyümölcsöt enni, számítva a szénhidrátok teljes mennyiségét. A súlyos és mérsékelt cukorbetegségben szenvedő betegek esetében ne tartalmazzon dátumokat a diéta során.

Kár a dátumokra

A dátumok kárának minden személynek ismertnek kell lennie, mivel bizonyos korlátozások vannak a használatukra vonatkozóan, beleértve:

A cukorbetegeknél óvintézkedéseket kell alkalmazni, mivel növelhetik a vércukorszintet.

Meg kell tagadni a gyomorfekélyes személyek túlzott mértékű dátumait.

Ne fogyasszon dátumot a fruktóz intoleranciában szenvedő embereknek.

Tilos a vesebetegek dátumait használni, különösen az urolitiasis hátterében.

Szükséges korlátozni a túlsúlyos emberek dátumait.

Gyakran szennyeződnek a gyümölcs, amit nehéz mosni. A szennyeződéssel együtt patogén mikroflóra léphet be a testbe.

Egyidejűleg nem lehet dátumokat és citrusféléket fogyasztani: a szénhidrát és a savas élelmiszerek kombinációja gyomorzavarokat okozhat.

Emellett a dátum palmának gyümölcsét hosszú ideig megemésztik a gyomorban, betöltik és pihenés nélkül hagyják. Ezért a finomságok túlzott fogyasztása „megállíthatja” a gyomrot és a székrekedés kialakulásához vezethet.

Még ha egy személynek nincs ellenjavallata a dátumok használatára, akkor nem szabad több mint 10 gyümölcsöt enni naponta. Ez a rész elég nagy ahhoz, hogy a felnőttek és a gyermekek a lehető legjobban élvezhessék őket.

A terhesség ideje alatt

A dátumok és a terhesség alatt hasznosak, mert:

erősítse meg a méh izmait;

megelőzni a vetéléseket és a korai munkaerőt;

a szülés megkönnyítése: felgyorsítja őket és enyhíti a fájdalmat;

csökkenti a szülés utáni vérzés időtartamát.

A születés után helyreállítja az elveszett erőt. Hasznosak a szoptató nők számára is, mivel növelik a szoptatást. Ezen túlmenően, a tejjel együtt minden előnyös anyag belép a csecsemő testébe, és fokozza számos betegséggel szembeni ellenállását.

Az idősebb gyermekek számára ajánlott a dátum kompót elkészítése. Nemcsak vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdagítja a testet, hanem enyhíti a vastagbél és az emésztési zavarokat.

Hogyan válasszuk ki a dátumokat?

A dátumokat a boltban szárított formában értékesítik. Válassza ki azokat a gyümölcsöket, amelyek nem ragadtak össze a csomagban, és külön-külön fekszenek. Nos, ha a felületükön nincs kristályos cukor.

Ha a dátumok fényes felületűek, zsírral zsírozzák őket, hogy vonzó megjelenést kapjanak. Az ilyen gyümölcsök beszerzését el kell hagyni.

Az érett gyümölcsök sötét színűek, szárazak és ráncosak. A dátumok azonban nem lehetnek túl zsugorodtak, mivel ez azt jelzi, hogy túlságosan megszáradtak. A bőrön nem lehet nyom a penész. Teljesnek kell lennie, látható sérülések nélkül. Úgy vélik, hogy a belekerült dátumok hasznosabbak.

Ellenjavallatok a dátumok használatára

A kedvező tulajdonságok bősége ellenére mindenki nem tud enni a dátumokat. A dátumok diabétesz mellitusban és egyéni intoleranciában ellenjavallt. A gyomorfekély, a gyomorhurut, a vastagbélgyulladás, az enteritis és az emésztőrendszer egyéb betegségeit szenvedő embereknek korlátozniuk kell a gyümölcsfogyasztást.

Cikk szerző: Kuzmina Vera Valerievna | Dietetikus, endokrinológus

oktatás: Diploma RSMU őket. I. Pirogov, "Általános orvoslás" szakterület (2004). Rezidencia a Moszkvai Állami Orvostudományi és Fogorvosi Egyetemen, diploma az endokrinológiában (2006).

http://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_finiki.php

LiveInternetLiveInternet

-Kategóriák

  • Babák (105)
  • Női dolgok (72)
  • Bölcsesség (68)
  • Tereprendezés és ötletek otthon, kert, kert (37) t
  • Clipart (26)
  • Hermits és utazók (18) t
  • Öreg hívők, hívők (10)
  • Mudras, Shiatsu, Su-Jok (9)
  • Gyerekágyak (9)
  • Parádák (6)
  • mantrák (5)
  • Példabeszédek (5)
  • Építészet (3)
  • Gennadiy Vetrov (1)
  • MS Norbekov (1)
  • Színészek és mozi (165)
  • Hangkönyvek, hangjátékok (50)
  • Minden a bloghoz (280)
  • Globe (2)
  • Híres és híres élet (236)
  • Egészség (222)
  • Érdekes (318)
  • Szépség (71)
  • A világ szépsége (217)
  • Főzés, faragás és. (420)
  • LikBez (118)
  • Állatok, madarak, rovarok világa (52) t
  • Városom (14)
  • Zeneszoba (120)
  • Rítusok, szokások, varázsa (15)
  • Parkok és kertek (13) t
  • Pozitív, humor (100)
  • Tippek és trükkök (399)
  • Ünnepi (58)
  • Természet (131)
  • Utazás (240)
  • Egyéb (123)
  • Keretek (229)
  • Kézimunka (341)
  • Mesék (4)
  • Versek, példázatok, mondások. (394)
  • Gömb alakú panorámák, webkamerák (15)
  • Filmek Dalai Lámáról, buddhista szerzetesekről és buddhizmusról (12)
  • Templomok, kolostorok, vallás (68) t
  • Filmfilmek, videó, televízió (84)
  • Művészek, kreatív (226)

-zene

-fal

Nem adok senkinek tanácsot, hogyan éljünk. Nem próbálom festeni a szerepet. Csak - MINDEN. Hagyja, hogy a Lélek vizsgálja meg SHOW-ját! És így él - ahogy a lelkiismeret lehetővé teszi!

-Keresés napló szerint

-Feliratkozás e-mailben

-Rendszeres olvasók

-közösség

-közvetítések

-statisztika

Dátumokat. Hogyan használjuk őket egészségügyi előnyökkel.

Csak egy dátum szerint eszik, egy személy több mint 10 hónapig képes élni egészsége nélkül.

* Azok, akik dátumokat fogyasztanak, általában erős fogakkal és ínyekkel rendelkeznek.
* A dátumokat nem kezelik kénsavval.
* Azok, akik a napi étrendükbe belefoglalják a dátumokat, szinte soha nem lesznek depressziósak.
* Használatuk lehetővé teszi, hogy rövid időn belül eltávolítsák a méreganyagokat és toxinokat a szervezetből, megszabaduljanak az elhízástól, erősítsük immunitásunkat, javítsuk a memóriát.
* Az ízletes, szárított gyümölcsök részeként a táplálkozási szakemberek felfedezték az oxitocint, ami növeli az anyatej termelését és javítja a hangulatot.


Tehát a dátumok tulajdonságai vagy a dátumokkal kapcsolatos 20 tény, amelyekről valószínűleg nem tudtad


1. A dátumok erősítik a szív, a máj és a vesék,

2. Támogatják a szervezet savas egyensúlyát,

3. Táplálják a vért, hasznosak a vérszegénységben és a vérnyomásban,

4. Növelje az immunitást

5. Hozzájárulás a jótékony mikroflóra fenntartásához a bélben,

6. Hozzájárulás a tüdő munkájához

7. Nyugtassa a köhögést és a flegmát,

8. Serkenti a szív aktivitását

9. Szolgáljon mint egy tonizáló és feszesítőszert.

10. Hosszú betegség után helyreállítani az erőt.

11. Segítenek a fáradtság és a fizikai fáradtság,

12. A dózisokat diabéteszrel lehet bevenni,

13. Csökkentse a rák kockázatát

14. Segíts az arc idegének bénulásában.

15. A terhesség alatt nagyon hasznos, elősegíti a szülést, hozzájárul a szervezet tejtermelésének megkezdéséhez.

16. A dátum körülbelül 23 kalóriát tartalmaz,

17. A dátumok kiválóan helyettesítik az édességet azok számára, akik fogyni akarnak

18. A dátumok hozzájárulnak a gyökér agyi végpontok kialakulásához,

19. Kiválóan stimulálja az agyi aktivitást.

20. Hosszú ideig egy személy csak dátumokat tud enni, és megkapja tőlük az összes szükséges tápanyag-komplexet!


Dátum és mandarin saláta

Egy kis csokor menta, 3 mandarin, alma, gyömbér gyökér, 50 ml víz, 10 köpenyes dátum, 200 ml grapefruitlé.

- A héjból és a magból tisztított mandarin, a hús nagy kockákra vágva.
- A dátumokat körökre vágja.
- Az alma héja, negyedre vágva, távolítsa el a magot, és vékony szeletekre vágja.
- Gyömbérhéj és apróra vágás.
- Mossa, szárítsa meg.

- Forraljuk a vizet egy kis serpenyőben, adjunk hozzá gyömbért és forraljuk 5 percig.
- Öntsön grapefruitlé
- Add menta. Csökkentse a hőt és főzzön 10 percig. Törzs.
Keverjük össze a mandarinokat, a dátumokat és az almát egy saláta tálban. Szezon menta gyömbéres mártással.

Az alábbi tippek elolvasása előtt olvassa el ezeket a tippeket.

A dátumok veszélyes tulajdonságai

Óvatosnak kell lennie az allergiában szenvedők számára. Emellett a diétából való kizárásnak cukorbetegségben kell lennie, mert ezek a gyümölcsök magas glikémiás indexet mutatnak, ami a termék cukorszintre gyakorolt ​​lehetséges hatását jelzi.

Ez azt jelenti, hogy a dátumok használata a vércukorszint emelkedését okozhatja.

Figyelmet kell fordítani arra, hogy ezeket a gyümölcsöket és a fekélyes és bizonyos bélbetegségekben szenvedőket használják. Teljesen elhagyja a dátumokat, talán nem. Szüksége van a számuk korlátozására és az orvossal való konzultációt követően.

A dátumok és a test fruktóz intoleranciája szintén károsak, mivel e gyümölcs minden csésze 29 g e monoszacharidot tartalmaz. A fruktóz intolerancia azt jelenti, hogy a szervezet nem tudja megfelelően megemészteni, ami azt jelenti, hogy étkezési időpontok után gázok, hasmenés és puffadás léphet fel.

Egy másik dolog, amit szem előtt kell tartani, a piszkos vagy nem megfelelő gyümölcs. A vásárlás időpontjában ellenőrizze, hogy a gyümölcsöt a penészesedik-e. Használat előtt öblítse le a dátumokat forró vízzel. Ebben az esetben ez a gyümölcs sok hasznos dolgot hoz neked.

Ne feledje, hogy ha kész szárított dátumokat vásárol, kén-dioxiddal vagy kén-dioxiddal kezelhetők. Ezek mérgező vegyületek, amelyek segítségével szárított gyümölcsöket dolgoznak fel. Ennek köszönhetően sokáig nem rontják meg a színeket. A testünkbe jutáskor ezek az anyagok irritálhatják az emésztőcső nyálkahártyáit, amelyek különböző gyulladásokhoz vezetnek, és hosszan tartó használat esetén a fekélyhez.

Azt is fontos tudni, hogy e gyümölcsből mennyit lehet naponta fogyasztani. A normális élet ritmussal rendelkező személynek nem ajánlott több mint 10 dátumot enni, és azok számára, akiknek munkája kemény munkával és sportolókkal kapcsolatos, a dátumok száma 20-25-re növelhető.

A többi termékhez hasonlóan a dátumok visszaélése nem ajánlott. Tehát súlyos fejfájást okozhat. Ezen túlmenően ezeknek a szárított gyümölcsöknek a nagy használata hátrányosan befolyásolja a fogak állapotát. Mivel ezek a gyümölcsök nagyon édesek, fogszuvasodást okozhatnak. Ezért a fogorvosoknak ajánlatos meleg teát inni cukorral vagy melegvízzel, ha nem lehet a fogait az étkezés után kefével megtisztítani.

Ezenkívül érdemes megjegyezni, hogy a dátumok meglehetősen sokáig megemésztésre kerülnek, ezért nem ajánlott őket 1,5-2 órával lefekvés előtt használni.
Az interneten tett információk

http://www.liveinternet.ru/users/galochkamp/post391085897/

A test, a kalória, a napi bevitel dátumai és kárai

Milyen boldogság, hogy most a boltokban van egy széles választék a termékek közül! Egész évben lehetőségünk van arra, hogy kényeztessük magunkat gyümölcsökkel: néha elég ismeretlenek, egzotikusak. És néha szeretteink, akik sok éven át átmennek az életünk mellett, adva nekünk hasznos tulajdonságaikat. Szárított dátumok, amelyek előnyei és veszélyei a szervezet számára, csak jó barátoktól fogunk beszélni.

A közelmúltban hallottam, hogy csak finnek és víznek eszik, egészséges maradhat, és sok éven át teljes életet élhet. Így összetett és tápláló termékben gazdag. Elolvastam, hogy Kínában vannak hosszúkás májok, amelyek alapján a táplálkozás egy csodálatos gyümölcs. És nyilvánvalóan az indokolt dátumokat az élet meghosszabbításának és a test egészségének javulásának tulajdonítják.

A testnek a dátumok előnyei és kárai

Ha értékeljük a dátumok előnyeit és kárát a testre, akkor az előny egyértelműen a gyümölcs előnyös tulajdonságainak oldalán van.

  1. A nagy mennyiségű diétás rost jelenléte vonzóvá teszi a dátumot mindazok számára, akiknek problémája van az emésztőrendszerrel. Az étkezési rostok, ahogyan jól ismertek, nem emészthetőek, eltávolítva a testből, visszaállítják a mikroflórát, és ugyanakkor eltávolítják a bélből származó salakokat és patogén mikroorganizmusokat.
  2. Az A-vitamin, amely retinol néven is ismert, a haj és a körmök egészségét tartja, javítja a látást.
  3. A dátumokban jelenlévő pantoténsav az anyagcseréhez vezet, ami kézzelfogható előnyökkel jár a test számára. A hideg természet különböző betegségeivel szembeni fokozott rezisztencia erősíti az immunrendszert. A sav szabályozza a mellékvese- és idegrendszert.
  4. Egy nagyon kicsi, 150–200 gramm dátumok teljes mértékben fedezik a napi káliumszintet. Támogatja a szívizmokat és az egész test izmait is.
  5. Az ilyen nyomelem elhelyezkedése a szervezetben kalciumként határozza meg a csontváz csontjainak erősségét és a fogak egészségét. A gyermeket váró nőknek különös figyelmet kell fordítaniuk a dátumokra, és hatalmas előnyöket fog kapni, ha rendszeresen eszik gyümölcsöt: 100 gramm. a gyümölcsök 64 mg. kalcium.
  6. Ezen kívül a dátumok B-vitaminokat (riboflavint, niacint, tiamint, piridoxint és folacint) tartalmaznak, sok aszkorbinsavat, D-vitamint és K.-t.
  7. A test számára nagy érték az anyagok és ásványok: magnézium, vas, nátrium, cink, foszfor, mangán és réz.
  8. A dátumok segítségével a fájdalom elnyomódik - az aszpirinnel hasonló szerkezetű anyagokat tartalmaznak.
  9. A dátumok hasznosak abban az esetben, ha 23 aminosavat tartalmaznak, és néhány más gyümölcsben teljesen hiányzik. Az aminosavak közül például a triptofán, amely felelős az agy jó munkájáért és a psziché normál állapotáért az emberekben, különösen az idősekben. A triptofán lassítja a sejtek öregedését, enyhe hipnotikus és nyugtató hatással van a szervezetre - a dátumok használata kétségtelen.
  10. A gyümölcsben lévő szelén csökkenti a rák kockázatát, erősíti az immunrendszert és csökkenti a szívbetegségre való hajlamot.

A szervezet nagyban kihasználja a következő dátumok használatát:

  • Növelje a mentális terhelést és a fizikai fáradtságot.
  • A légzőszervi betegségek kezelése.
  • Szívbetegségek kezelése.
  • Kezelések az anémia kezelésére.
  • Impotencia kezelés.
  • Csökkentse az antibiotikumok mellékhatásait.
  • A test fiatalítása.
  • A tejet szoptató anyák vitaminokkal való gazdagítása.
  • A vérző íny gyógyulása.
  • Megerősített immunitás.
  • Csökkentse a vérrögök valószínűségét.
  • ENT-betegségek kezelése: csökkent a duzzanat és a szédülés.
  • A cukortartalom szabályozása.
  • A nehézfémsók kivonása a testből.
  • Az idegrendszer lebomlásával.
  • A látás romlásával, nagy szemfáradtsággal.
  • Magas nyomással.
  • Az emésztőrendszer betegségei.
  • Amikor PMS.

Azt javaslom, hogy lássam egy videót a szervezet számára a dátumok előnyeiről és veszélyeiről.

Hasznos tulajdonságai a testnek a dátumoknak

Dátumok, nemcsak gyermekkora óta kedvelt bánásmód, hanem jó gyógyászati ​​eszköz számos betegség számára. Rendelje meg, hogy minden nap legalább néhány gyümölcsöt enni, és nemcsak örömet kap, hanem kézzelfogható előnyöket is jelent a szervezet számára.

  1. Fokozott gázképződés. Eszik dátumokat hozzáadásával fekete föld köményt.
  2. A belek gyulladása. Egyél egy üres gyomorban, először egy kanál mézzel, és a tetején 6 - 7 dátum.
  3. Anémia, impotencia, fáradtság. Tegyünk 10 friss gyümölcsöt egy üvegbe, adjunk hozzá egy kanál szárított gyömbért és egy csipetnyi sáfrányt kardamommal. Hagyjuk zárt edényt 2 hétig sötétebb helyen. Amikor a gyógyszer készen áll, eszik reggel 1 napon.
  4. Stressz, idegrendszer. Egyél gyümölcsöt tejjel.
  5. Köhögés, köpethígítás, fájdalom az ízületekben. Adja meg a mézet, és naponta háromszor enni egy kanállal. vagy forraljunk 10 gyümölcsöt fél liter vízben, és forró levest inni. A víz helyett tehet tejet.
  6. Potenciát. Öntsünk egy pohár dátumot két csésze tejjel, adjunk hozzá egy teáskanál fahéjat. Hagyjuk állni egy nap, és enni egész nap. Fokozott szexuális vágy.
  7. Székrekedés. Főzzük a dátum kompótját (5 db / liter liter víz). Igyon egy részét a kompót reggel egy üres gyomorban, és a dátum második felétől a kompót egészséges reggelit készít: dobjon egy marék zabpehelyet, és hagyja, hogy körülbelül 20 percig főzzön.
  8. Stroke, arcbénulás. Peel dátumokat, őröljük a paszta és enni 2 teáskanál étkezés után. Ha nem tudja azonnal lenyelni, hígítsa fel tejjel. Tanfolyam - 1 hónap.
  9. Hasmenés, emésztési zavar. Készítsen egy főzet rizs és dátumok: egy pohár vizet, hogy a gyümölcs, főzzük percig. Ezután hűtsük le, töröljük le a pépet és keverjük össze egy pohár főtt rizzsel.
  10. Jó munka gyomor. Vágjuk a friss dátumok gyümölcsét, adjunk hozzá egy teáskanál ghee-t és egy kis csipet fekete borsot. Fogyasszuk el a keveréket reggel, jobb korán, majd két órán át nem kell folyadékot inni.
  11. Szív-szívdobogás. Keverjük össze a finnami-t mézzel és vegyük a nap folyamán étkezés után.
  12. A magas vérnyomás. Reggel enni 50–70 g. három hétig. Ezután tegyen egy kis szünetet 10 napig, és ismételje meg a kezelést.

Kalória dátumok

A kalória dátumok nem túl nagyok: 100 gr. 142 - 274 kcal pépelt pép. A szárított gyümölcsben egy kicsit - 340.

Alkalmas például az étkezések közötti harapnivalókhoz. A dátumok gyors szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek gyorsan telítenek és energiát biztosítanak.

A glükóz és a fruktóz, amelyet a test gyorsan asszimilál, előnyös lesz a tömeg csökkentésében. Csak néhány darab dátum fog kielégíteni az éhséget, helyreállítja a fizikai erőt, energiát ad az agynak.

De az oldalon a zsírráncok nem késleltetve vannak. Nyilvánvaló, hogy a szárított dátumok befogadására vonatkozó intézkedésnek tudnia kell - 5-7 darab édes gyümölcs egy snackhez elegendő.

Szeretné fogyni, enni dátumokat édességek helyett.

Kár és ellenjavallatok

Nem szükséges, hogy a dátumokat ellenőrizetlenül használja, barátok. Bizonyos betegségek esetében az egészségügyi előnyök helyett károsak lehetnek.

Ne szálljon el, egyszerre legfeljebb 10–12 darabot lehet enni. Ha az összeget rosszul használja, nehéz gyomrot és emésztési zavarokat érezhet.

Korlátozza a dátumok számát, vagy akár megtagadhatja azokat, ha:

  • Az emésztőrendszer betegségei: colitis, gastritis, fekélyek.
  • II. Típusú cukorbetegség. A dátumok nagyon gyorsan növelik a cukor szintjét.
  • Fruktóz intolerancia.
  • Elhízás. A dátumok gyümölcsei magas glikémiás indexgel rendelkeznek, nem fogyaszthatja őket, ha fogyni akar.
  • Fogszuvasodás. A gyümölcsökben lévő cukrok agresszíven befolyásolják a fogzománcot. A fogszuvasodás esetén fennáll a pulpitis szövődményeinek kockázata.

A dátumok használata - a napi árfolyam

Ismerve a friss szárított dátumok előnyeit és károsodását, el kell döntenie a fogyasztott gyümölcsök számáról. A napi ár 3-5 darab naponta, a gyermek nem több, mint két, a többi túl sok. Ez az összeg elegendő ahhoz, hogy a szervezetet a szervek és rendszerek jó működéséhez szükséges napi vitaminmennyiséggel és ásványi anyagokkal pótolják.

Nos, ha egy kicsit elszálltál, győződjön meg róla, hogy nem fogyaszt több mint 300 grammot. Gyümölcsök, különben a gyomor lázad, és az ellenkező akcióval - székrekedéssel reagál. Ne felejtsd el az arányérzetet, barátaidat!

Hogyan kell enni dátumokat

Annak érdekében, hogy a szárított dátumok maximális hasznot húzzanak az Ön egészségére, kövesse néhány szabályt. Elfogadom, hogy kellemetlen, ha az öröm helyett csalódást okoz, és még a használat helyett is károsíthatja egészségét.

  • Az ivás előtt alaposan mossa meg a gyümölcsöt.
  • Nem enni a gyümölcs röviddel az alvás előtt elég nehéz étel.
  • Ne egyesítse a dátumokat más termékekkel. Például a citrusfélékkel együtt eszik a gyomrot.
  • Ha a csemege túl édesnek tűnik - énekelje azt tejjel, teával vagy vízzel.

Ezek az ismerős és ismeretlen dátumok, barátok. Remélem, hogy mindent, amit róluk tanultál, tetszett, és ha még nem barátok vagyunk egy gyönyörű pálmafa gyümölcsével, most biztosan jó barátok leszel.

Annak érdekében, hogy a dátumok csak a szervezet számára előnyhöz jussanak, és minimális kárt okozjanak, nézze meg a videót arról, hogyan kell helyesen választani őket.

http://galinanekrasova.ru/finiki-polza-i-vred-dlya-organizma.html

Az emberi test számára a dátumok valódi előnyei és mitikus kárai

A pálmafélék dátumának kivételes táplálkozási és farmakológiai értéke van. Ez egy nagyon ízletes, magas kalóriatartalmú termék, amely egyedülálló vitaminokat, mikroelemeket és aminosavakat tartalmaz.

Tudja meg, hogy hasznos-e az egészségre dátumokat fogyasztani, és mi, milyen gyógyászati ​​tulajdonságaik vannak, milyen előnyökkel jár a férfiak és nők számára, legyen-e ellenjavallata.

Táplálkozási jellemzők, kalória

A dátumok szinte egyáltalán nem tartalmaznak zsírt, de kis mennyiségű könnyen emészthető növényi fehérjét tartalmaznak.

A gyümölcsök túlzott mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak fruktóz formájában, amelyek az emésztőrendszerbe való felszabaduláskor azonnal glükózra és szacharózra bomlanak, így a szervezet erőteljes energiaellátást biztosít. Ezért a dátumokat nem szabad nagy mennyiségben elfogyasztani, különösen az ülő életmódot vezető emberek számára.

Ezeknek a gyümölcsöknek az átlagos kalória tartalma 292-300 kcal / 100 g.

Hasznos tulajdonságok a nők, férfiak, gyermekek és terhes nők egészségére

A dátumok hasznosak, mert:

  • szabályozza a gyomor-bél traktus aktivitását;

pozitív hatást gyakorolnak a mentességre;

az éhgyomorra reggel rendszeres bevitel esetén erős antiparazita hatás van;

aktiválja a mentális tevékenységet;

fiatalító hatása van a testre;

lehetővé teszi az éhség kielégítését kis mennyiségű gyümölcsökkel;

megnyugtatja és nyugtatja az aminosav triptofán jelenléte miatt;

növelje a vérszegénységet az anaemiában;

ezeket alkalmazzák az onkológiai betegségek komplex kezelésében a kemoterápiás termékek kötődéséhez és kiválasztásához;

forró tejet használva kimerítő hatásuk van;

  • a bélflóra helyreállítása az antibiotikumok bevétele után.
  • A nők dátumai hasznosak a premenstruációs szindróma enyhítésére, ezek a gyümölcsök nagy előnyökkel járnak a terhesség alatt. Ezek nagy mennyiségű káliumot tartalmaznak, ami megakadályozza az ödéma kialakulását, ami kedvező hatást gyakorol a húgyutakra.

    A férfiaknál ezek a gyümölcsök valóban mágikus hatásúak: óvatosan töltik fel az energiát, növelik a libidót, hozzájárulnak a szexuális kapcsolat hosszabb időtartamához, növelik a magvú folyadék mennyiségét.

    A gyermekek dátuma különösen hasznos, mivel használatuk egészséges táplálkozási szokásokat képez a csecsemőkben. Utánuk a szokásos édességek, sütemények teljesen íztelenek.

    A terhes nők testén ezek a gyümölcsök is kedvező hatással vannak.

    A vérnyomás normalizálása, a bélfunkció aktiválása, a szülés utáni depresszió kialakulásának megakadályozása, a gyermek számára hiányos mikroelemek biztosítása a harmonikus fejlődéshez.

    Különösen hasznosak a takarmányozási időszak alatt. Itt az „éhgyomorra eszik” szabály nem működik.

    Még az orvosok azt tanácsolják, hogy a dátumokat gyengén főzött teával, tejjel és kis mennyiségű dióval együtt használják a maximális előny érdekében.

    Érett, szárított vagy szárított: hasznos

    Eladáskor friss, teljesen érett, szárított és szárított dátumok vannak: figyelembe kell venni gyógyító tulajdonságaikat.

    A pálmafák érett, friss gyümölcsök nagyon ízletesek, de a hosszú távú tároláshoz intenzíven fumigálják a kén-dioxidot, és valószínűleg más tartósítószerekkel kezelik. Ezért használat előtt meleg vízben kell áztatni egy órát.

    Recept száma 1. Három érett friss gyümölcs, meleg vízben áztatott, fél pohár tejet öntsünk, forraljuk fel, hagyjuk 10 percig beadni.

    Igyon egy italt az éjszaka folyamán bármilyen nemű és korú emberek hőjében, egy legyengítő éjszakai köhögéssel. A hatás fokozása érdekében egy éjszakai lábfürdőt vehet fel egy megfelelő anyaggal és viseljen pamut zoknit.

    Recept száma 2. Öt friss, érett gyümölcs, meleg vízzel áztatott, és két szelet citrommal, a héjjal hideg vízzel, forraljuk fel. Tíz percig tartsuk nagyon alacsony hőmérsékleten.

    Hűtsük szobahőmérsékletre, igyon a nap folyamán, de nem azonnal étkezés után. Ez az ital segít száraz köhögésben, lágyító hatást gyakorolva a légzőrendszerre.

    A pálmafákból származó zöld gyümölcsök nagyon ritkán kerülnek értékesítésre. Élelmiszerek esetében kevéssé hasznosak, mivel a test nagyon rosszul emésztik.

    Az élelmiszerek esetében a legelőnyösebb a szárított és szárított gyümölcsök. Természetesen kén-dioxiddal is kezelik őket, de kisebb mennyiségben, mint a friss.

    Meleg vízzel egy órán át áztatás szükséges a gyümölcs fogyasztása előtt. Ha hozzáadunk egy evőkanál citromlevet az áztatáshoz, a dátumok kifinomultabbá válnak.

    Érdekes és informatív videó a dátumok összetételéről, előnyös tulajdonságairól és használatáról:

    Hogyan és mikor használják a legjobban a napi árfolyamot

    A termék optimális felszívódásához az alábbi egyszerű szabályokat kell követni:

    • enni egy gyomorban;

    egyszerre legfeljebb öt darabot enni;

    enni gyümölcsök más típusú élelmiszerek külön, inni egy kis mennyiségű forró vizet;

  • A fő táplálékot az étkezési időpontok után egy órával lehet megenni.
  • De minden szabály esetében vannak kivételek. Ezek a gyümölcsök olyan ízletesek, hogy biztosan megpróbálják kombinálni más termékekkel. A fő dolog itt - ne keverjük össze a kenyérrel és a pékárukkal.

    Az ínyencek a következő kombinációkat kipróbálhatják:

    • zöld és kék sajtok;

    zöld leveles saláta;

    kis mennyiségű dió;

    Kínai káposzta, sárgarépa és citromlé;

    Ha nem az ortodox táplálkozással kapcsolatos kérdések, akkor láthatjuk, hogy a dátumok árnyékolják a jó száraz vagy félszáraz fehérbor ízét.

    A használat ellenjavallatok

    A dátumok számos előnnyel járhatnak, de egészségkárosodást is okozhatnak. Nem lehetnek azok, akik:

    Az édes anyagok magas tartalma miatt a dátumok károsíthatják a fogzománcot. De ez elkerülhető, ha óvatosan fogmosás után eszik.

    Home SPA

    A közelmúltban a dátum fürdők nagyon népszerűvé váltak. Ezek a gyümölcsök egyedi aminosavakat és sok fruktózt tartalmaznak, ami kedvező hatást gyakorol a bőrre. A fürdőkészítéshez friss és szárított gyümölcsöket is használhat, meleg vízben áztatva.

    Az eljáráshoz 100 g száraz dátumot vagy 300 g frissen kell bevenni. Öntsük hideg vízzel, forraljuk, majd 15 percig pároljuk és hagyjuk lehűlni. Hűtés, törzs után nyomjuk ki a nyersanyagokat, és öntsük elő a főtt meleg fürdőbe.

    Ezután adjon a következők egyikét a vízhez:

    • 300 g sót;

    két liter tej;

    két liter tejsavó;

    100 ml aloe gyümölcslé;

  • 100 ml frissen facsart burgonya levet.
  • Hogyan válasszuk ki és tároljuk

    A gyümölcsök megvásárlásakor vegye figyelembe a ragadósságukat - jelen kell lennie. A termék túlzott szépségének és ragyogásának figyelmeztetnie kell: valószínűleg a dátumokat paraffinnal kezelték.

    A vásárlási akadálynak a "cukros" gyümölcsnek kell lennie. Az ilyen időpontok valószínűleg raktáron álltak.

    A bogyók színe a fajtától függően változhat - könnyűtől sötétbarnaig. Ha a terméket megvásárolták, akkor nem lesz probléma a tárolással. A hűtőszekrényben tárolhatja őket, és szobahőmérsékleten is használhatja.

    Kívánatos, hogy a tárolás kerámia vagy üvegtartályt használjon fedéllel.

    „Az élet bogyói” a dátumok költői neve, hiszen úgy vélik, hogy helyettesíthetik a szokásos ételeket. A legenda szerint a felvilágosult szerzetesek hónapok óta csak a pálma és a víz gyümölcsét fogyasztották az egészségük károsítása nélkül.

    De a valóságban ezek a „bogyók” helyettesíthetik az egészségtelen süteményeket és édességeket, ami az egészséges táplálkozás vonzóbbá teszi a legtöbb embert.

    Dátumok: mi ez - egy finom desszert vagy gyógyszer?

    http://foodexpert.pro/produkty/frukty/finiki.html

    Dátumok - a nő és a férfi előnyei és kárai

    Mindannyian legalább egyszer megpróbáltuk ezt a csodálatos finomságot! Édes dátumok - az e gyümölcsök használatából eredő előnyöket és kárt a szervezetben a jelen cikk ismerteti. A legtöbbünk ezt a gyümölccset csak kezeli, de forró országokban szinte a páciensnek számít sok betegség és a hosszú élettartam elixírének. Mindenesetre nem szükséges vitatni e gyümölcs jótékony hatását az emberi testre, mert nagyon gazdag vitaminokban, hasznos makro- és mikroelemekben.

    A dátumok jól kielégítik az éhséget, kézzelfogható lendületet adnak az energiának, és egyszerűen ízletesek a szokatlan, nem tetszetős, édes ízükkel.

    Mik azok a dátumok?

    Először is azt kell jelezni, hogy ez egy fa, és ha egy fa termel gyümölcsöt, akkor már gyümölcsnek tekintik (mivel a bogyók főként gyümölcsboknákra nőnek). Néhány dátum pálmafák adnak nekünk ezeket az édes és egészséges gyümölcsöket. A dátum szerint a palmsok sokféle fajba esnek, de leginkább a Phoenix dactylifera - az ujjdátumokat a leggyakoribb fajta. Az alábbi fajták ízét és tápértékét is értékelik: Shakra, Saki, Sukkari, Barhi, Nabbut Saif, Razis, Salabi, Halas, Deglet Nour (Algéria), Mejul (marokkói az egyik legnagyobb méret) és mások.

    Napok változatossága - Mejul dátumok Ajwa dátumok Sukkari

    Napjainkban körülbelül 450 fajtájú dátum van a világon, és Szaúd-Arábiában, a gyümölcsök egyik legnagyobb szállítója / termelője, nagyon jelentős jelentőséggel bírnak.

    Dátum, gyümölcsfotó:

    Dátumok - mi ez a gyümölcs a botanikában? Ez egy drupi gyümölcs, lédús, édes, egymagú. Egyes fajták képviselői 7-8 cm hosszúak és 4-5 cm szélesek. Annak ellenére, hogy a pálma trópusi / szubtrópusi lakos, bizonyos fajok ellenállhatnak -10... 14 ° C-ra.

    A termés időszakában a fa már az 5. vagy 6. életévben lép be, és egy fiatal pálmafából néha 7-9 kg összegyűjtött növényt lehet gyűjteni. A felnőtt példányok termékenységeiről híresek, például egy tizenöt éves fa (és már ideje, hogy érett legyen) 80 vagy 90 kg gyümölcsöt termelhet. A megművelt fajták, megfelelő megközelítéssel és gondoskodással, 120-150 kg lédús, nagy gyümölcsöket adhatnak a „termelőnek”. A dátum palm 50 vagy akár 80 évig is gyümölcsöt tud viselni.

    Dátum palm fotó:

    Friss gyümölcsöt csak abban a országban lehet enni, ahol nőnek. Számunkra a boltok polcain már megszáradtak, néha szárított formában, de már speciális feldolgozásnak vetik alá. Utána nemcsak jellegzetes ízük megmarad, hanem a termék minden értékes tulajdonsága is. A szárított dátumok kifejezetten édes ízűek, azonban nem olyan magas kalóriát tartalmaznak, mint például a csokoládé vagy más édességek.

    Általában véve a dátumok kalóriatartalmára vonatkozó véleményeket gyakran vitatják a vonatkozó online fórumokon. Valaki azt állítja, hogy a dátum rendkívül magas kalóriát jelent, és valaki, ellenkezőleg, bizonyítja, hogy ez a gyümölcs édességével együtt nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és felhasználható az étrend vágásaként.

    Szárított dátumok, fotó:

    Egy kicsit közelebbről megvizsgáljuk a kalória- és dátum-étrend kérdéseit, de most figyeljünk a legfontosabb szempontra - a gyümölcsök fogyasztásának előnyeire és esetleges károsodására.

    A dátumok, ellenjavallatok hasznos tulajdonságai

    Kezdjük pozitív minőséggel - ezek a gyümölcsök nagyon hasznosak az emberi test számára. Hosszú ideig használják őket olyan energia-összetevőként, amelyek erősséget adnak a betegségekben. Szirupokat és infúziókat készítettek (és most készültek) gyümölcsökből, sőt kenőcsökből, hogy enyhítsék a megfázás, torokfájás, köhögés állapotát. A hasznos elemek gazdag összetétele lehetővé teszi a szem kezelésére szolgáló gyógyszerek (kötőhártya-gyulladás), nemi szervek, hasüreg gyulladása, vesék előállítását egy dátum alapján.

    A hasznos dátumok:

    1. A gyümölcsök olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek károsak az emberi testet támadó különböző baktériumok széles skálájára.
    2. Rendkívül pozitív hatást gyakorolnak a nők egészségére: elősegítik a generikus folyamatot, növelik a méh összehúzódását a munka során, és részben csökkentik a fájdalmat.
    3. Ez az a gyümölcs, amely egyszerűen nélkülözhetetlen az űrhajósok számára! Hosszú ideig tárolják, és megtartják a pozitív tulajdonságait, erõsödését fejezi ki. A magas glükózkoncentráció miatt a szárított dátumok csak egy kiváló energiaaktivátor.
    4. A dátumok gyümölcsének száltartalma elősegíti a vastagbél aktív tisztítását.
    5. Óvatosan csökkentse a vérnyomást.
    6. Az A-vitamin összetétele pozitívan hat a látásra, optimalizálja a pajzsmirigy munkáját.
    7. Megállapították, hogy kedvező hatással van az idegrendszerre, ezeknek a gyümölcsöknek a használata erősíti, enyhíti a feszültséget, a szorongást (viszonylag rendszeres fogyasztással).
    8. A B-vitamin gyümölcs összetételének tartalma optimalizálja az izomrendszer fejlődését, normális működését.
    9. A szárított dátumokban gazdag foszfor és vas javítja az étvágyat, és nagyban megkönnyíti az anaemia megnyilvánulásait (még komoly szakaszában is).
    10. A máj működésére pozitív hatást figyeltek meg, és ha egy gyomorban (természetesen természetesen) ezeket a gyümölcsöket rendszeresen használják, akkor aktívan és destruktívan hatnak a parazitákra és a különböző helmintikus inváziókra.
    11. Még a szexuális szférával kapcsolatos kérdésekben is, a dátumok gyümölcsének szisztematikus evés segít növelni a libidót.

    Ez a finomság bizonyos mértékig gyógyszert, valamint a különféle kulináris élvezetekhez méltó összetevő.

    A dátumok kiválasztott fotói, fotó:

    Rendkívül értékes azokban a magnéziumtartalmakban, amelyek ismert módon képes elnyomni a rákos sejtek aktiválódását az emberi szervezetben. Az élelmiszerekben a dátumok rendszeres fogyasztásával a test egyfajta pajzsot szerez, amely megakadályozza ezt a szörnyű betegséget. A szárított dátumok, amelyek károsodását és előnyeit már a modern és a hagyományos orvoslás már tanulmányozta, a fenti előnyök mellett erősítik a csontszövetet, a fogakat, javítják a haj állapotát (segítik a hajhullást). Használatuk felgyorsítja a bőr megújulását (a kozmetológiában még a dózispépet is használják), gyógyítja a nyálkahártya repedéseit.

    A pálmafák gyümölcsök kiváló gyógyszerek a légzőrendszer betegségei számára, enyhítik a köhögés, a hörghurut állapotát, javítják a köpet mentesülését. Ezek enyhítik a duzzanatot, és kényes hashajtó hatásúak a székrekedéshez. A gyomorban és a fekélyben szenvedő fájdalom esetén nagymértékben enyhítik az állapotot, de ebben az esetben az orvoshoz való konzultációra van szükség.

    Egyébként, ha köhögést szenved, próbálkozzon reggel (étkezés előtt) szárított dátumokat (10 darab), távolítsa el tőlük a csontokat, és forraljon fel 10-15 percig 500 ml tejben. A nap folyamán az étkezések közötti időközönként fogyasztja őket. Egy hétig a köhögés eltűnik, ahogy nem is volt, valamint a hideg minden más megnyilvánulása.

    A testre vonatkozó dátumok sérülése

    Ez a tényező tisztességes lesz, annak ellenére, hogy a legtöbb esetben ezek a gyümölcsök nemcsak lehetségesek, hanem kívánatosak is. De, mint mindig és mindenben, ez az üzlet is korlátozza az adott embercsoportot.

    Ilyen esetekben az ilyen gyümölcsök használata ellenjavallt:

    1. Ha egy személy akut cukorbetegségben szenved. A dátumok körülbelül 50% cukrot tartalmaznak - ezt ismerni kell és figyelembe kell venni. Ráadásul gyorsan növelik a vér glükózszintjét.
    2. A magas glikémiás index mellett a dátumok magas kalóriatartalmú terméknek számítanak, így az elhízás és a túlsúlyos emberek számára ezek a gyümölcsök jobbak.
    3. Ha egy személy hajlamos a fogszuvasodásra, akkor a magas cukortartalom miatt a fogszuvasodás csak növekedhet. Amellett, hogy a cukor agresszív hatása van a fogzománcra, a fogszuvasodás jelenlétében a dátumok használata pulpitist okozhat, szó szerint rövid idő alatt (8-12 óra).
    4. Ha a gyomorbetegségek súlyosbodó szakaszban vannak, akkor jobb, ha visszautasítjuk a dátumokat. Ez a gyümölcs mindig a bél perisztaltikáját aktiválja, az összetételében lévő diétás rostnak köszönhetően. Ez a tényező csak súlyosbíthatja a már súlyos állapotot, lendületet adhat a betegség új körének. A gyomorhurut akut formában vagy colitisben a dátumot nem szabad fogyasztani.
    5. Ha nagyon rabja van a dátumoknak (ami nem meglepő a kiváló ízük miatt), naponta és nagy mennyiségben enni őket, a fejfájás megjelenése nem tart sokáig várni. A dátumok úgynevezett „túladagolása” nemcsak hipertóniát okozhat, hanem súlyos „csapást” is okozhat a májnak.

    Ne feledje, hogy a szárított dátumok a testünkben mindig hosszú ideig megemésztik. Reggel vagy délután étkezésre vigyük, de az éjszaka jobb megtagadása. És mégis - nem egyidejűleg enni citrusféléket (narancs, mandarin, citrom, grépfrút, stb.), Valamint a paradicsomot. Ezek a természeti ajándékok savat tartalmaznak, és a dátumokban lévő nagy mennyiségű szénhidráttal keveredve ez a „koktél” rendkívül negatív hatást fejt ki a gyomor-bél traktusra.

    Lehet-e étkezni a cukorbetegséggel?

    Ezt a kérdést, úgy tűnik, részletesebben meg kell vizsgálni. Az a tény, hogy az e betegségben szenvedők súlyosan korlátozzák magukat a különböző édességek használatában. A cukrászati ​​hulladékot, mintha nem szeretnék. Ehhez a betegséghez szigorú, néha a legszigorúbb étrendet kell követni, de minden ember édességet szeretne - ez normális vágy.

    Mint már említettük, a cukorbetegség akut formáiban a szárított dátumokat ki kell zárni az étrendből. A cukorbetegek gyakran próbálják a szokásos édességeket szárított gyümölcsök használatával helyettesíteni, és a dátumok közöttük van. De mi a teendő a magas cukortartalommal? Ezt folyamatosan megvitatják a tudósok között, például az izraeli orvosok ilyen ítéletet hoztak - a Madjkhol fajta dátumait a cukorbetegség elfogyaszthatja!

    A gyűjtési folyamat dátumai, fotó:

    A gyümölcsök száma azonban semmilyen esetben sem haladhatja meg a napi 100 g-ot. A cukorbetegek számára veszélyes glükóz mellett a szárított dátumok számos hasznos összetevőt tartalmaznak, amelyek kedvező hatást gyakorolnak az állandó kezelés által kínált szervezetre. Ezért az izraeli tudósok szerint a cukorbetegség enyhe formájával egy-két napot lehet enni (1 vagy 2 darab naponta). Természetesen az orvosával folytatott részletes konzultációt követően.

    Súlyos vagy mérsékelt cukorbetegség esetén a dátumok használata sajnos nem tartozik a kérdésbe. Azok, akik inzulinkezelésben részesülnek, figyelembe kell venniük, hogy a dátumok 4-5 napja körülbelül 20 XE (kenyéregység).

    Hogyan kell enni dátumok - fontos árnyalatok, amit tudnod kell

    Az alábbiakban közelebbről megvizsgáljuk a férfi és női test dátumok és ellenjavallatok előnyös tulajdonságait, de van néhány „fájdalmas” kérdés, ami érdekli az édes gyümölcsök szerelmeseit.

    Hány napot lehet enni egy hétköznapi ember számára naponta?

    Annak ellenére, hogy ennek a gyümölcsnek több előnye van, mint a hátrányok, jobb, ha az intézkedést kövessük, és nem túlhaladjuk. A normál tartományon belül a felnőttek számára naponta legalább 7-8 darab (de legfeljebb 10). Naponta 1-3 tétel elegendő lesz egy gyermek számára, ha többet eszik, megtörténhet székrekedés, mivel a gyümölcsszálak sajátossága, hogy a test nagyon hosszú ideig emészt (amit már említettünk).

    El kell mosni a dátumokat a használat előtt?

    A boltokban gyakran nagyon szép, ragyogó, mint a borostyán gyümölcs. Szóval, nem számít, mennyire tiszta és vonzó a dátumok, meg kell mosni. Először kézzel összegyűjtöttük, majd (valószínűleg) kén-dioxiddal kezeltük. Ne feledje, hogy szinte minden behozott szárított gyümölcsöt mindig kén-dioxiddal kezelünk - a szállítás során a jobb megjelenés megőrzése, valamint a különböző pókhibák megakadályozása érdekében. Egyébként a szárított gyümölcsök fényes és étvágygerjesztő színe leggyakrabban azt jelzi, hogy ezt a vegyi anyagot feldolgozták.

    Más esetekben a dátumok zsírtartalmú anyagokkal boríthatók, így a gyümölcsmosás kérdését még nem tárgyalják. Étkezés előtt a szárított dátumokat forró vízzel alaposan le kell öblíteni! Egyébként a gyakori emésztési zavarok a fogyasztás utáni idők után gyengébb gyümölcsös mosással járnak. A magzat felszíne ragadós, ezért mindent vonz, beleértve a káros mikroorganizmusokat is. Ezért, mossa, és egy kicsit jobb, áztassa dátumokat forró vízben.

    Dátumok - hogyan válasszuk ki?

    Hazánkban leggyakrabban száraz formában értékesítik. Puha, kemény vagy félig puha tapintásúak. Ez a tényező gyakran attól függ, hogy az érés milyen szakaszában került a gyümölcsből a fa eltávolítása. Vásároljon enyhén puha gyümölcsöt, sima, csiszolópapírral. Erősen bőrű gyümölcsöt nem szabad venni - nem lesz ízletes és száraz. Ha a dátum tetején fehér virágzik, ez lehet cukor vagy penész megnyilvánulás, de semmiképpen sem szabad ilyen gyümölcsöt venni.

    Ami jobb dátumokat vásárolni - a megjelenésükre késztetnek, enyhén megvilágosodnak a napban (lámpa), mérsékelten ragadós (normál cukor), a felületnek nem szabad túlságosan ragyognia (túlzott fényesség - ez zsír vagy paraffin). A héjnak sérültnek kell lennie, ha ez „sérült”, akkor ez arra utal, hogy a gyártó időt takarított meg, a gyümölcsöt nem a napban szárította, ahogy azt a szabályok szerint kell elvégezni, hanem egy speciális kamrában, kéngázzal.

    Hogyan tárolhatja a dátumokat otthon?

    A legjobb, ha a gyümölcsöt hűvös helyen helyezzük, a zöldségek és gyümölcsök hűtőszekrény-rekesze optimális. Ha boldog tulajdonosai vagyunk nagy dátumtartományoknak, akkor egy szorosan lezárt műanyag (vagy üveg) tartályban, hidegben tárolhatók egész évben, és fagyasztóban - 4-5 év!

    Eladáskor ezek a gyümölcsök konzervek, szárítottak vagy frissek lehetnek - jobb, ha ilyen másolatokat azonnal megeszünk, a konzervek általában tárolási dátumot kapnak a csomagoláson. Ezek azok a gyümölcsök, amelyeket nagy mennyiségben értékesítenek, és a leghosszabb ideig tárolhatók, és beszéltünk róluk fent.

    Hogyan kell a dátumokat papírzacskóban tárolni? Ilyen körülmények között a gyümölcsök körülbelül 2 hónapig, a hűtőszekrényben is elmenthetők. Soha ne hagyja a gyümölcsöket, ahol közvetlen napfénynek, forró helyen vagy védőcsomagolás nélkül érintkeznek - nagyon gyorsan romlanak vagy száradnak.

    Vajon dátumok maradnak vagy gyengék?

    Ha egy személy súlyos szisztematikus székrekedést szenved, akkor már másfajta kezelésre lesz szükség. De mint enyhe hashajtó, kompót vagy főzet formájában, egy dátum enyhítheti ezt a kellemetlen jelenséget. Ezek a gyümölcsök növényi zsíros olajokban gazdagok, finom hashajtó hatása van. Ezen túlmenően, a dátumok gátolják a gasztrointesztinális traktusban előforduló rothadó mikroorganizmusok fejlődését, javítják a bélmozgás folyamatát, normalizálják a mikroflórát. Az a tény, hogy összetételének köszönhetően ezek a gyümölcsök nem csak a székrekedés (különösen a főzet formája) kezelésében segítenek, hanem a hasmenés tüneteit is enyhítik. A nikotinsav ezeken belül javítja az emésztési funkciókat és segít megszabadulni az irritábilis bél tünetektől.

    A dátumok összetétele

    Ezeknek a gyümölcsöknek a fő összetevője a cukor, amelyet szacharóz és glükóz formájában mutatnak be, ezek a fő energiaforrás a testünk számára. A dátumok változatosságától és érettségi állapotától függően a cukorszint változhat, de mindig magas (a legtöbb „cukor” fajta az As-Sukkari). A fenti vitaminok mellett ezek a gyümölcsök triptofánt tartalmaznak. Ez az aminosav felelős az agy normális működéséért, lassítja a sejtek öregedését, enyhén megnyugtató hatású. A glutamin aminosav eltávolítja a gyomorégést és semlegesíti a gyomor megnövekedett savasságát.

    A szárított dátumok nemcsak édes ízletes gyümölcsök, hanem természetes, erős fehérje-, kálium-, nátrium-, vas-, foszfor-, különböző vitamin-, növényi rostok, szacharidok, ásványi anyagok forrása. Zsírolajok, fehérjék, kén, magnézium, réz, kalcium, szénhidrátok, sók (15 fajták), mangán, bór, kadmium, kobalt, szelén, 23 típusú aminosav, alumínium, riboflavin, pektin, pantoténsav, fluor - ez nem teljes lista az anyagokról a dátum csodálatos gyümölcsében található. Ezek a gyümölcsök nem tartalmaznak koleszterint - egy másik jelentős plusz a dátum érdemeinek és hasznos tulajdonságainak.

    Dátumok - kalória

    Ez a szárított gyümölcs kiválóan helyettesíti a cukorkát vagy a csokoládét. Bizonyított, hogy a szokásos, minden szokásos édességhez képest ezek a gyümölcsök sokkal kevesebb kalóriát tartalmaznak.

    Hány kalória a dátumokban - ez a kérdés sok embert érint, különösen azoknak, akik figyelik a súlyukat és gyakorolják a különböző étrendeket. Nagyon gyakran megosztottak vélemények ebben a kérdésben. Egy csontos gyümölcs kb. 5-10 g, míg az átlagos gyümölcs körülbelül 23 kalóriát tartalmaz. Ha rendkívül pontos számot hív, akkor a dátumok kalóriatartalma 292 kalória 100 g gyümölcs esetében. És akkor döntsd el magadnak, sokat jelent neked vagy normálisnak.

    Számítsd ki a diétát ennek a mutatónak megfelelően, legalábbis ez a legpontosabb információ. Összehasonlításképpen, csak abban az esetben: 100 g fehér kenyér 250 és 380 kcal között van.

    A kalória dátumok kövekkel 280 kcal / 100 g. Valójában magasabb, mint azoknak a gyümölcsöknek, amelyekben a csontot eltávolították. Ezen túlmenően a "kő" másolatoknak hasznos elemei vannak, ahogy azt egy gondos elemzés mutatja. Ez a tényező befolyásolja a gyümölcsök szárításának technológiáját.

    A kalóriák dugók nélkül mindig egy kicsit kevesebbek, valamint a tápanyagok tartalma. A távoli csontokkal rendelkező gyümölcsökben a kalóriatartalom 270 kcal.

    A női test számára a dátumok előnyei

    Elég érdekes és különböző befolyást gyakorol ez a gyümölcs a férfi és női testre. Igazán csodálatos gyümölcs, mert ugyanaz a kompozíció mindkét irányban „működik”, mindkettőt segíti, ahogy mondják.

    Ha figyelembe vesszük a nőknek a dátumok előnyös tulajdonságait, akkor először is szeretném megemlíteni a magas rákellenes hatását. A 40 év feletti nőknél az emlőrák kockázata nő, és ezt a tényezőt befolyásolja a rossz ökológia, a stressz, a magán ideges rázkódások, az öröklés. Érdemes megjegyezni, hogy az étrendbe bevitt rendszeres dátum jelentősen csökkentheti ezt a kockázatot, és általában támogatja a női testet ebben a korosztályban.

    Azok számára, akik a kritikus napokban havonta fájdalmas érzéseket tapasztalnak, a szárított dátumok valóban segíthetnek. Az 5-8 gyümölcs napi fogyasztása csökkenti a fájdalmat, életerőt ad (megszünteti az apátia és a fáradtságot, ami ezen időszakra jellemző). Szintén biztosan meg kell próbálnia a dátumot, ha ez a helyzet - a hatás gyakran még jobb, mint a gyümölcs evés. Azok a hölgyek, akik étrenden, dátumokon vannak, szintén segíthetnek, mert a táplálkozást gyakran kíséri a test és a székrekedés.

    A dátumok a terhesség alatt is hasznosak, még ajánlott. A szükséges alkotórészek természetes, természetes formájú tartalma miatt, amelyek hozzájárulnak a méh izmok felgyorsult összehúzódásához és ezáltal elősegítik a generikus folyamatot. A női test későbbi helyreállítása után a születés után a dátumok használata csak pozitív hatással lesz.

    Sokan érdeklődnek a kérdéssel - lehetséges-e a szoptatás időpontjait használni? A válasz igen, igen. Ezek a gyümölcsök hozzájárulnak a szoptatás javulásához, és a baba, az anyatejjel együtt, megkapja azokat a hasznos elemeket, amelyekkel a dátumok annyira gazdagok. Végül is, ezeknek a gyümölcsöknek és az idegrendszernek az összetevői megnyugtatnak, és hozzájárulnak a fogak kialakulásához, erősítik a csontszövetet, növelik az immunitást általában, felelősek az agy normális fejlődéséért.

    A folsav tartalmának köszönhetően a gyümölcs összetétele, a terhes nők egészsége, a szülés folyamata, a baba szoptatása javul, sokkal lágyabbak és könnyebbek. Vegyük például az arab országokat, ahol a dátumokat tisztelt gyümölcsnek tekintik, és gyakran használják az élelmiszerben. A magas születési arány és a csecsemőhalandóság alacsony aránya meglehetősen jó motiváló tényező, és nagyon valószínű, hogy ebben az esetben nagyon fontos a dátumok használata.

    A releváns fórumokon a fiatal anyukák is gyakran felteszik a kérdést: lehet-e az ápolási anyukák dátuma? És mindez azért, mert a test édességet igényel, és az orvosok erősen ajánlják, hogy ne vegyenek részt a süteményekben és édességekben. Természetesen a dátumokat ésszerű mennyiségben is elfogyaszthatja - és kezelje magát édességekkel és az egészséget károsító hatással.

    Érdekes tény - ez a gyümölcs egy olyan hormonot tartalmaz, amely nagyon hasonlít az oxitocinnal. Ez egy másik érv, hogy a szüléshez készülő terhes nők egészségére a dátumok nem csak a használatra, hanem ajánlottak is. A legfontosabb dolog az orvos által meghatározott dózis követése, emlékeztetni a lehetséges allergiás reakciókra és konzultáljon orvosával mindent.

    Dátumok - jó férfiaknak

    Az ősi idők óta a tények ismertek, amikor a férfi harcosok, akik egy kampányon mennek, magukkal vitték magukat a dátumok gyümölcsével. Nemcsak elégedettek az éhségükkel, megtartották az erejüket, hanem a különböző fokú súlyosságú meggyógyult sebeket is, megkönnyítették a gyulladásos megnyilvánulásokat, elkészítették a fent említett gyógyító levest. Ezekben a napokban már tudták ezeknek a gyümölcsöknek a gyógyító tulajdonságait, és nagy mennyiségben vitték őket velük.

    Manapság a dátumoknak a férfi testre gyakorolt ​​hatása is releváns és sikeresen használható. Például ezeknek a gyümölcsöknek a használata pozitív hatást gyakorol a hím hatására, elnyomja az urogenitális gömb gyulladását. Még azoknak a srácoknak is, akik sportolnak és izomtömeget hoznak létre, szárított dátumok segítenek és kiválóan kiegészítik a sportolók számára tervezett komplex táplálkozást.

    A "férfi erő" növelése érdekében egy csésze gyümölcs kövekkel együtt 0,5 liter tejbe kell önteni, és adjunk hozzá egy teáskanál fahéjport (csúszás nélkül). Ezt a keveréket 24 órán át sötétben és hűvös helyen kell beadni, majd a gyümölcsöt enni, ezt a tejet fogyasztva. A fahéj felgyorsítja a vért és a dátumokat - már ismeri a tulajdonságait. Ezt a "kábítószert" minden második napban, egy hónapig, akkor egy pozitív eredmény nem tart sokáig várni.

    Még olyan rossz közérzet, mint másnaposság, tökéletesen tisztított dátummal. Vegyünk 4 gyümölcsöt, távolítsuk el a csontokat tőlük, villával öntjük és öntsünk forró vizet, várjunk 10-15 percet, igyunk ilyen teát, és a test azonnal könnyebb lesz. Az émelygés eltűnik, és ha a fejfájás nem hagyja el teljesen (attól függően, hogy mennyit ivott az előző napon), ez jelentősen csökken. Az ilyen "kezelés" hatásának maximalizálása érdekében nagyon kívánatos, ha ezt a teát legalább háromszor inni kell a nap folyamán.

    Karcsúsító dátumok

    Diétánál egy személy tagadja magát a szokásos ízletes és magas kalóriatartalmú (néha még káros) is, de az ilyen kedvenc ételek. És mindig édességet és mindenkit szeretne, hogy ne érezze a stresszt, hogy megfosztja magát az ismerős süteményektől vagy édességektől, cserélje ki őket finom és egészséges dátumokkal. A tapasztalt dietetikusok azt ajánlják, hogy naponta legfeljebb 10 gyümölcsöt fogyasszanak - ez a dózis megnöveli a szervezet édességek iránti igényét, erőt ad és növeli a hangot. Továbbá az emésztőrendszer rendesen fog működni, az immunitás megmarad, nem lesz székrekedés (gyakori étrend-kísérő), és a súly fokozatosan csökken.

    Sokan megkérdezik: lehet-e étkezési dátumokat fogyni, mert kalória? A válasz igen, lehetséges, de legfeljebb 10 darab naponta. Akkor semmi kritikus nem fog történni a súlyoddal vagy az egészségeddel. Ez a természetes cukor, a természet édessége, annyira merészen (ha nincs ellenjavallat) adja be ezeket a gyümölcsöket a diétájába, és helyettesítse őket ismerős édességekkel, süteményekkel vagy süteményekkel. Meg kell értenünk, hogy a dátum étrendje ennek az értelemben vett közvetlen értelemben csak egy egészséges szervezetnek számít, mivel ez „kemény”. Nem ajánlom, csak adj egy példát.

    A dátumok diétája azt jelenti, hogy néhány napig bizonyos mennyiségű gyümölcsöt és nagy mennyiségű tiszta vizet eszik. Belép a mono-étrend kategóriába, és egyszeri kedvenc dátumok egyszerűen ellenállnak. A másik esetben nem szükséges szigorúan csak a dátumokra és a vízre korlátozódni, óvatosan hozzáadhatunk főtt csirkehúshoz vagy gyümölcsökhöz, zöldségekhez (amelyek nem tartalmaznak keményítőt) az étrendhez.

    Diéta időpontokban:

    1. Az első három napban 200 vagy 300 g gyümölcsöt fogyasztanak, naponta legalább két liter tiszta vizet kell inni.
    2. A negyedik naptól kezdve az étrendhez almát vagy narancsot (vagy grépfrútot) kell hozzáadni. Ebben az időszakban a napok száma nem haladhatja meg a 200 grammot naponta.
    3. Egy étkezéskor egy közepes vagy nagy méretű gyümölcsöt kell enni.
    4. Ez a „fogyás” 10 napig tart. Ha teljesen elviselhetetlen, akkor csökkentse a korlátozásokat legalább 7 napra.

    Az ilyen merev diéta pozitív oldala természetesen a fogyás. Egy kis mennyiségű gyümölcs azonban hasznos elemeket biztosít a szervezetnek, segít extra kalóriát égetni, ugyanakkor pozitív hatást gyakorol a szívizom és az agy munkájára. Az ilyen kemény körülmények ellenére az immunitás erősödik, és a súlya 3-ról 6 kg-ra csökken.

    Ami a negatív oldalt illeti, az első természetesen a normál étrend hiánya miatt a testre gyakorolt ​​stressz. Problémák lehetnek az emésztőrendszerben. Egy ilyen étrend nem végezhető több mint 10 napnál, és 4 hónapnál gyakrabban, mint 1 alkalommal. Ha vesekő vagy epehólyag van, az ilyen "fogyás" szigorúan ellenjavallt. A migrén, a cukorbetegség és a fentebb leírt diagnózisok esetében ez a módszer a fogyás nem használható a „testet károsító dátumok” című részben.

    Mi történik a dátumokkal?

    Itt az arab országok lakosai mindenkinek esélyt adhatnak, mivel ezt a gyümölcsöt szinte szentnek tartják számukra, szeretik és evették az egész helyet. A mai napig lekvár vagy dátum méz is, amely a honfitársaink számára is ismert, az arabok ízletes szószokat készítenek húsra, sütemények töltelékére, paszta kenyérre való terjesztésre.

    Tök cukorka dátumokkal, fotó:

    Cupcake dátumokkal, mézzel, fahéjjal és gyömbérrel, fotó:

    Kézzel készített csokoládé dátumok, fotó:

    Halva a dátumoktól, fotó:

    A desszertekről nem kell beszélni: a felnőttek és a gyermekek szeretnek mindenféle konfitúrát, zselét, habot, koktélt és joghurtot dátumokkal.

    Dátum koktél fotó:

    Koktél tej nélkül. Összetevők: dátumok, mogyoró és mogyoró paszta, víz.

    Pilafs, alkoholos italok, mindenféle pörkölt - ez az egészséges és népszerű gyümölcs mindenhol megtalálható. Egyébként a cukor is a dátumtól származik, ami sokkal egészségesebb és ízletesebb, mint a barna nád analóg.

    Ez egy finom, egészséges és gyógyító termék. Írja be az étrendbe, és esetleg a dátumokat, az előnyöket és a károkat a testnek, amelyről most is tudja, segít, hogy vidámabbá, egészségesebbé vagy akár vékonyabbá váljon!

    http://ogorod23.ru/finiki-polza-i-vred-dlya-organizma/
    Up