logo

Az örök ifjúság egy szép álom néhánynak és méltó cél. Egy ilyen alapvetően eltérő megközelítéssel az eredmény sajnos ugyanaz: mindig lehetetlen fiatal. De 40 év után meghosszabbíthatja a fiatalokat, vagy ha úgy érzi, hogy szükség van rá. Ezenkívül 40 év feltételes mérföldkő, nem szükséges pontosan várni. Épp ellenkezőleg: minél hamarabb elkezdi figyelni és vigyázni magadra negyvenre, annál könnyebb lesz megtartani és meghosszabbítani a fiatalokat 40 év után. Rögtön figyelmeztetjük a szkeptikusokat: senki sem ígér meg a fiatalok visszatérését, de teljesen lehetséges, hogy fiatalabb, mint a 40 évük.

A 40 év után fiatalok számára nagyszerű ösztönzés és jól meghatározott feladat. Mert a genetika, az egészség, az életmód és a környező körülmények miatt minden ember különböző módon él. Az életkori változások mind a 25-ös, mind az 50-es években jelentkezhetnek, de ésszerű megközelítéssel mindenki növelheti esélyeit az öregkori győzelemre. Ebből következik, hogy tisztázzuk: érdemes megfontolni, hogyan lehet 40 év után kiterjeszteni az egészséget. És az egészséges emberek fiatalabbnak tűnnek, mint a gondatlan társaik.

Az életkor 40 év után változik. Mikor van az öregség?
Nem titok, hogy az azonos korú emberek gyakran különböznek a megjelenésben. Szürke haj, ráncok, testtartás romlása - mindezek az öregedés jelei egy személyben 50 éves korban jelentkeznek, egy 30 év után. És mégis, 40 éves egy bizonyos átlagéletkor, amikor objektív változások történnek a testben. Eddig a megjelenést és a jólétet külső szabályozott tényezők határozzák meg: a táplálkozás, a napi adagolás, a szokások, a szépségápolás. 40 év elteltével a test állapotát nagyrészt a belső tényezők határozzák meg:

  • Az endokrin rendszer változásai lassítják az anyagcserét. Ennek eredményeképpen a testtömeg nő, és a fogyás nehezebb, mint a fiataloknál. A nemi hormonok szintjének csökkenése miatt mind a nők, mind a férfiak zsírlerakódásai a test alsó részén koncentrálódnak.
  • A felesleges súly (vagy egyszerűen nem szokásos) betölti a szív-érrendszert, amely a szívizom elhasználódását fenyegeti, ha nem képzett, és ha a testtömeg nem stabilizálódik időben.
    stressz és fáradtság
  • A stressz és a fáradtság felhalmozódik, de az idegrendszer nem áll ellenük olyan hatékonyan, mint korábban. Ezért alvászavarok, fáradtság, ingerlékenység.
  • Minden szövet és szervrendszer csökkent táplálkozást szenved. Az ízületek és a bőr hiányzik a kollagén és az elasztin, így ráncok jelennek meg, a bőr pigmentációja és a térd, a hát és a nyak fáj.
  • A nők közeledik a korai menopauza korához, a férfiaknak kevésbé érdekelnek a szex.
A tudomány, köztük a biokémia és az orvostudomány, már régóta dolgozik az öregedés mechanizmusainak feloldására. A legfrissebb verziók szerint az ifjúság végének valószínű oka a szabadgyökök felhalmozódása, azaz „hiányos” részecskék, amelyek elveszik az elektronokat a test sejtjeiből, és ezáltal fokozatosan elpusztítják őket. Gyermekkorban, serdülőkorban és ifjúságban a sejtek sikeresen szembesülnek ezzel a fenyegetéssel, de az évek során ellenállása gyengül a regenerálódási képességgel együtt.

Hogyan lehet 40 év után meghosszabbítani az ifjúságot és az egészséget?
A fiatalok 40 éves és még hosszabb ideig tartó megőrzése érdekében meg kell ismerni, megérteni és figyelembe venni a testben bekövetkezett változásokat, valamint az általuk jelentett fenyegetéseket. Ne hajtsa végre a "csodálatos" drogokat, drága kozmetikai eljárásokat és gyors eredményeket. Ha azonban megszokta az egészségének megőrzését, akkor 40 év után továbbra is gondoskodjon róla:

  1. Nézd meg a súlyt. A zsír lerakódása vizuálisan, a test tágas és esztétikus. Végül a kövérek a megjelenésükhöz vezetnek, és végül elégtelennek tűnnek: azt mondják, hogy már öreg vagyok, nem kell többé kedvelni. Semmi ilyesmi! A jó egészség, a pszichológiai kényelem és az ifjúság kiterjesztése érdekében Önnek, a házastársaknak, a gyermekeknek, a barátainknak és a körülötted lévő mindenkinek kell lennie. A híres színészek és énekesek úgy tűnnek, hogy nemcsak a hiúságból, hanem azért, mert a nyilvánosság arra kényszeríti őket, hogy megtartsák magukat. És ki fogja mondani, hogy nem néznek fiatalabbnak, mint az évük? Ráadásul a zsírszövet blokkolja a nemi hormonok termelését, amelyek felelősek a bőr erõsségéért, erõsségéért és simaságáért.
    gyalogló
  2. Mozgás. A legjobb módja a zsíros lerakódások leküzdésének az, hogy energiát költünk, és az izomzsírszövetet kiszorítjuk. Ha még soha nem csináltál sportot, akkor ne érjen keményen a súlyemelésre: csak az egészségre ártalmas. De fokozatosan bármikor felépítheti az izomt. Kombinálja az edzést az edző irányítása alatt az aerob edzésekkel, amelyek erősítik a szív- és érrendszert, megfékezik a tüdőt, gyógyítják az izom-csontrendszert és felgyorsítják a zsírégetést. Túrázásra van szükség, a reggeli gyakorlása nagyon kívánatos. Ne zavarja az úszást, a friss levegőben futó kocogást, a kerékpározást és a fizikai aktivitást, amely örömöt hoz.
  3. Eszik mérsékelten. Amikor a kalóriabevitel csökken, a test az enyhe stresszhez hasonló adaptációs mechanizmusokat tartalmaz. Az anyagcsere felgyorsul, és a sejteket gyorsabban frissítik. A laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a körülbelül 40% -os kalóriahiány az egereket élesen és aktívan éri el. Az embereknek nem kell félig vágniuk az ételeiket, de érdemes gondolkodni az élelmiszer mennyiségének ellenőrzéséről. Ne próbálj meg szoros étrenden ülni: az ilyen kezeléshez nem szokott szervezet reagálhat gyengeséggel, lassítva a krónikus betegségek metabolizmusát és megnyilvánulását. Tilos az energiaérték napi ≤1200 kcal-ra csökkenteni, különben az öregedés nem lassul, de felgyorsul.
    megfelelő táplálkozás
  4. Egyél jobbra. Meg kell változtatnunk az étrendet, és módosítanunk kell az összes élelmiszer mennyiségét és összetételét. Először is dobja ki az „üres” kalóriákat, vagyis azokat a termékeket, amelyek nagy energiájúak, de kevés előnyük van. A cukrászati ​​termékek, a fehér lisztes sütemények és a finomított cukrok nem táplálják a testet, hanem hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. Cserélje ki az ipari édességeket szárított gyümölcsökkel és friss gyümölcsökkel, cukorral mézzel. A koleszterin lerakódását elősegítő zsíros hús és zsír helyett válasszon sovány filé és / vagy halat és tenger gyümölcseit.
  5. Vigyázz az idegekre. Ha ideges, két fő stressz hormon szintetizálódik a szervezetben: kortizol és adrenalin. Az adrenalin a szív gyorsabb ütemét okozza, így szívizom és véredény. A kortizol kinyúlhat és felhalmozódik a szövetekben. Még akkor is, ha látszólag megnyugodott, továbbra is romboló hatást gyakorol a sejtmembránra és zavarja a regenerációt. Tartós depresszió, depressziós hangulat - a kortizol felhalmozódásának eredménye. Ezért tanuljanak pihenni, és ne fordítson figyelmet azokra az apróságokra, amelyek nem éri meg egészségét és jólétét.
  6. Szerelem. A fiatal szervezet engedelmeskedik az alapvető ösztönnek, ezért a nemi hormonok szintje csökken az életkorral. De ki mondta, hogy a tested nem engedelmeskedik a vágyaidnak és a céljaidnak is? Ha 40 év múlva szeretné meghosszabbítani az ifjúságot, továbbra is tapasztalja meg és mutassa meg a szeretetet. Sőt, a szexualitás 40 év elteltével történő csökkenése pszichológiai tényező, mint egy objektív. A modern orvostudomány hormonális terápiát kínál a nemek meghosszabbítására, de a valóságban egyetlen szer sem képes ugyanolyan hatást elérni, mint a valódi gyengédség és a szeretet egy szeretett személy számára.
Érdekes, hogy a gyerekek, barátok, állatok és az emberek szeretete általában kellemesebbé és örömtelibbé teszi az életet, de nem meghosszabbítja a fiatalokat, mint intim intimitást. A többi ember segítése egy másik pozitív hatást eredményez: a személyes hasznosság és szükségesség érzése ösztönzi, nem engedi, hogy gondolkodjunk az öregségről és elkezdjünk önmagunkat, és ezáltal segíti az ifjúság meghosszabbítását és / vagy az egy évnél fiatalabb fiatalokat.

Hogyan lehet 40 év után kiterjeszteni a női fiatalokat?
A nőket 40 év után nehezebb megbirkózni az életkorral kapcsolatos változásokkal, mivel a külső és belső változások megfosztják őket a korábbi varázsaiktól. Charm és önbizalom jön a fiatal frissesség helyettesítésére, de mégsem árt az egészség megőrzésének és a fiatalok meghosszabbításának:
fitoösztrogének az élelmiszerben

  1. Fitoösztrogének az élelmiszerben. A női nemi hormonok ösztrogének felelősek a termékenységért és a külső nőiességért: a bőr rugalmassága, az ajkak feszessége, a haj ragyogása. Egyes növények ösztrogén analógokat, az úgynevezett fitoösztrogént tartalmaznak. Ezek szójabab, lencse és minden hüvelyes, lenmag, szezámmag, napraforgó, spárga, zeller, friss zöldek, bogyók (málna, eper, cseresznye), gyümölcs (avokádó, gránátalma, alma), zöldség (uborka, paradicsom, paprika) és gabonafélék (árpa, zab, búzacsíra). Ezeknek a termékeknek a használata valóban segít a női test ifjúságának meghosszabbításában.
  2. Torna. A jóga, a Pilates és hasonló rendszerek ideálisak a 40 éves és idősebb nők számára. Az ilyen fizikai tevékenységek nem traumásak, de nagyon hatékonyak a mélyizmok, az úgynevezett izmos fűző képzésére, a háttámogatásra, a testtartás és a lapos gyomor fenntartására. A rendszeres nyújtási és légzési gyakorlatok növelik a csontdenzitást és védik az oszteoporózist, szabályozzák a nyomást és fenntartják a normális súlyt.
A testnevelés bármilyen korban hasznos, de jobb, ha 40 éves koráig nem vesznek részt a fitohidrogénekben, hogy a testükben ne termeljék le független mechanizmusaikat. A fiatalok 40 év után történő kiterjesztésére vonatkozó többi ajánlás ugyanaz, mint a férfiaké. Sokoldalúságuk a racionális használatnak köszönhető.

Hogyan kell gondoskodni magáról 40 év után, hogy fiatalabbnak látszódjon?
Az ifjúság kiterjesztése túlságosan metaforikus feladatnak tűnhet, de miért nem próbálnál fiatalabbnak lenni, mint a 40 éved? Kétségtelen, hogy ez az eredmény minden erőfeszítést megéri:
kozmetikai eljárások

  1. Kozmetikai eljárások. Cserélje ki a könnyű krémgéleket több telített krémmel és szérummal. A házi maszkok receptjeiben sárgabarackmagolajat és természetes mézet használjunk. Még mindig csinálsz szalontisztítást és hámlást, de add hozzá nekem mezoterápiát, biorevitalizációt és szükség esetén kontúr emelését. A férfiak nem is ártanak a hidratáló kozmetikumoknak és az arcmasszázsnak az izomlazításhoz.
  2. Vitamin készítmények. 40 év elteltével a test a vitaminokat és ásványi anyagokat rosszabbra szívja fel, különösen, ha ezek közül kevés. Általában az A, E és D zsírban oldódó vitaminok, amelyek felelősek a bőr simaságáért, a B-vitaminok (anyagcsere, idegrendszer) és a C, P és K vitaminok, hiányosak a többszörösen telítetlen zsírsavak és az antioxidáns anyagok vételére az agyi hajók védelme érdekében. likopin, karnitin, tannin).
  3. Edzés. Kezdje a kontrasztot, és fokozatosan növelje a hőmérsékletkülönbséget és az eljárás időtartamát. A megszilárdulás után intenzíven dörzsölje az egész testet egy törülközővel, világos vörösre. A hőmérsékletkülönbség és az azt követő masszázs irritálja a receptorokat, javítja a vérkeringést és megújítja a bőrt.
A népszerűséggel ellentétben 40 év után az ifjúság nem kezdődik. Pontosabban, ez nem kezdődhet 40 év után, ha fiatalabb korban nem csinált semmit, hogy megmentse. De ha a fiatalodból magaddal foglalkozol, és ugyanazt a szellemet folytatod, akkor 40 év után biztosan fiatal leszel. Az életkor elkerülhetetlen valóság, de az egészség és a fiatalosság tudatos választás. És reméljük, hogy megtette.

http://kakimenno.ru/krasota-moda-stil/uhod/2561-kak-prodlit-molodost-posle-40-let.html

Hogyan tartsuk fenn a nők egészségét 40 év után

A 40 éves elért eredmény nem volt olyan régen hozzárendelt egy személy elméjéhez, aki a bomlás kezdetével jár. Az első egészségügyi problémák megjelennek, a teljes alvás zavar. Néha zavaró gondolatok vannak a jövőre nézve.

A nő 40. évfordulójának válsága különösen súlyos. Számukra ebben az életkorban az életet kellemetlen meglepetés: ráncok, súlygyarapodás, ésszerűtlen hangulati ingadozások mutatják be. A testben ebben az időben a reproduktív funkció fokozatos megszűnésével összefüggő kardinális változások vannak. Nem azonnal alkalmazkodik az új államhoz, de bár a szerkezetátalakítás folyamán egy nő különböző klimatikus betegségekben szenvedhet.

Egészségügyi problémák 40. T

40 év elteltével az emberiség gyönyörű felének minden képviselőjének testében csökken az ösztrogén termelése. Ezek a legtöbb "női" hormon, szabályozzák a menstruációs ciklust. A fogyás szintje csökken, a súlyproblémák elkezdhetnek növekedni, annak ellenére, hogy az életmód változatlan maradt. Van ingerlékenység, feltétel nélküli fáradtság.

A progeszteron-termelés is csökken, amelynek egyik funkciója, hogy „segítse” a hüvelyben a savas környezet kialakulását. Alsó sor: a természetes kenés csökkenése, szárazság, esetleges fájdalom a nemi közösülés során. Az urogenitális betegségekre, különösen a cystitisre való hajlam fokozódik. A cisztitisz "látogatása" után szívesen fogadhatjuk a pyelonefritist.

Általában az immunitás valamivel csökken. Egyesek számára ez nagyobb mértékben nyilvánul meg, valakinek - kisebb mértékben, de a közönséges hideg elkapásának esélye ebben a korban több mint 20-30 év.

40 év után a csontsűrűség csökken. Gyorsan ez a folyamat a menopauza után megy végbe, de az első „harangok” már a menopauza szakaszában hallhatók. Első alkalommal a hipertónia érezheti magát: a nyomás azonban időről időre megnőhet, míg ez csak rövid fejfájással fejeződik ki. Néha tachycardia támadások léphetnek fel, amelyek maguk is áthaladnak.
Ahogy a menopauza közeledik, a hirtelen „forró villanások” gyakrabban fordulnak elő, amikor egy nő szó szerint dobja magát a lázba. Őket helyettesítik.

Az arcszín nem lesz olyan ragyogó, a pigmentes foltok megjelennek. Egy nő észreveheti, hogy a haja nem olyan vastag, mint korábban, és elvesztette szokásos lágyságát.

Mindez - jelek, amelyek a szülői időszak végének közelségét jelzik. Ez az idő nehéz, de könnyebben túlélheti, vagy akár minimálisra csökkentheti a menopauza megnyilvánulásait, ha számos orvos ajánlását követi.

Egészséges táplálkozás 40

Minden korban helyesen kell enni - alig senki sem vitatja ezt az axiómát. De ha akár 35-40 évig is megengedhetett volna, hogy éjszaka vagy napi napi gyümölcsök helyett pizzát ünnepelhessenek, egy fél doboz csokoládét kell enni, majd 40 ilyen kényeztetés után jobb, ha nem teszik meg.

okok

  • az anyagcsere lelassul, és minden extra cukorka extra milliméterre változhat a derékban;
  • A „gyorséttermi” sorozatból származó zsírok nagyon káros hatással lesznek a szív és az erek állapotára.

A menopauza idejéig a női szív a hormonok megbízható védelme alatt áll. Ezért a szívrohamok és más, 45-50 éves korig tartó myocardialis betegségek gyakorlatilag nem találhatók az emberiség gyönyörű felének képviselői között. De aztán gyorsan felzárkóznak a férfiakkal. Éppen ezért értelme, hogy testünket előzetesen hangolják a megfelelő munkaritmusra, amelyre akár 40 évig is megtanulhatja az egészséges táplálkozás elveit.

Egy felnőtt egészséges táplálkozásban a következő összetevők arányának kell lennie:

Ezután a test rendesen működik. A kalóriák iránti igény lassan csökken az életkorral. Tehát, ha egy 17 éves lánynak naponta legalább 2700 Kcal-t kell kapnia, akkor egy 40-45 éves nőnek 1800 és 2000 Kcal között kell lennie. A fogyáshoz tovább kell csökkenteni ezt az összeget.

Nemcsak a mennyiségi kifejezés, hanem a kalória minőségi összetétele is fontos. Sok fagylaltot fogyaszthat - elegendő mennyiségű kalóriát kap, de a fehérjék, szénhidrátok és zsírok teljesen rossz aránya van.

Talán nem kellene ülnie, és gondosan kiszámítania minden ebéd és vacsora kalóriáját. Más elvek hatékonyabban működnek itt:

  • reggel, enni nehezebb, hosszabb emészthető ételek;
  • soha nem hagyhatja ki a reggelit;
  • fel kell kelni az asztalról "egy kicsit éhes".

Meg kell szoknunk magunkat egy kicsit enni, de gyakrabban, naponta 6-szor, és igyekszünk minden snack-ben felvenni a gyümölcsöket vagy zöldségeket.

Testnevelés - a legjobb asszisztens

Ha emlékeztetünk arra, hogy 40 év elteltével az anyagcsere lelassul, akkor azonnal arra a következtetésre juthatunk, hogy 40 után a fizikai aktivitás növelése szükséges.

Ebben a korban a fő feladat nem a rekordok beállítása, hanem a rugalmasság és az izomerősség maximalizálása és fenntartása. A menopauza kezdete után a szervezetben fokozatosan csökken az izomszövet, amit a zsír helyettesít. Ezért nagyon nehéz megtartani ugyanazt a formát, ami 20 éves volt. De attól függ, hogy maga a nő mennyire fogja irányítani a testét.

A sporttevékenységek típusának kiválasztása során figyeljen a jóga vagy a callanetika számára. Ki kell zárni az éles mozgásokat, ugrásokat, gyors kanyarokat és nagyobb rugalmasságot és mobilitást. Próbálj ki egy napi „bárot”: olyan edzést, amelyben a test vízszintes pozíciója rögzítve van, a kinyújtott karok és lábujjak tenyérén nyugszik. Először csak néhány másodpercig tudsz ellenállni, majd az izmok erősebbé válnak, és a kitartás növekszik. A gyakorlat során a hasi izmokat, a hátat, a lábakat maximalizálni kell. A hátnak egyenesen kell maradnia.

Ne felejtse el letölteni a sajtót. Jobb, ha ezt a hátán fekvő pozícióból végezzük, emeljük a lábadat - ez csökkenti a gerinc terhelését.

Javítsa a nyújtást - a hátán fekszik, próbálja meg kiegyenesíteni a lábát a fejed mögött. Ez tökéletesen enyhíti a gerincet.

Használhatja a hasi tánc néhány „na” -t. A csípő rázása, sima körkörös mozgása: „nyolc” és „kör”, a vállak mozgása nagyon hasznos.

Ne felejtsük el a súlyzók gyakorlásait, segítenek csökkenteni az izomszövet elvesztését.

Hogyan lehet jó alvást elérni

40 év után az alvás minősége nagy jelentőséggel bír. Állandó "alváshiány" hátrányosan befolyásolja a hormonális hátteret, növeli a menopauza megnyilvánulásait.
Próbáld meg, hogy ne használjunk altatót. Ehelyett kövesse a szabályt:

  • minden másfél órával lefekszik lefekvés előtt;
  • legkésőbb 23 óráig lefeküdjön;
  • este, kijöjjön egy mini-séta a ház közelében - csak kap egy kis levegőt;
  • Ne enni vagy inni éjszaka.

Jó elolvasni egy könyvet lefekvés előtt, de jobb, ha kikapcsolja a TV-t és a számítógépet.

Javítsa a hangulatot

A 40 éves jel elérése után a hangulatváltozásokat nemcsak a hormonális változások okozzák. Egy nő aggódhat a megjelenés változása miatt, ami megakadályozza, hogy még mindig érzi magát az ellenkező nemhez. Úgy tűnik neki, hogy minden jó dolog már vége, és csak az öregség és a betegségek várnak...

A hangzáshoz próbálja ki ezt a taktikát.
A lehető leggyakrabban szálljon ki „a világba”, utazás (legalább naponta kiránduljon), találkozz új emberekkel. Ügyeljen arra, hogy azok, akik már régóta tartózkodnak a "... dtsatban", de ugyanakkor fenntartják az egészséget és a jó szellemeket. Nyerjen tanulságokat tőlük - a jövőben hasznos lesz.

Állítsa be a célokat - minőségi szempontból újszerű: érdekes szakma megismerése, szokatlan hobbi keresése. Mindig legyen ideje magadnak, a személyes fejlődésednek - nem kevesebb, mint egy órát naponta.
A megjelenés számos változása korrigálható. Találkozz egy jó kozmetikussal, csináld az önarcképet.

És győződjön meg róla, hogy felülvizsgálja a szekrényt, a maximumot a fekete és szürke árnyalatok kivételével. Itt az ideje a szép szőke ruháknak és elegáns szoknyáknak!

Hogyan kell egyensúlyozni a hormonokat

Ha a menopauza megnyilvánulása elég erős, és a fenti módszerekkel nem korrigálható, az orvosok gyógyszert írnak fel. Ezek hormonális és nem hormonális csoportokra oszlanak. Az első csoportba tartoznak az Atarax, a Sigetin és néhány más. Hormonokat tartalmaznak, amelyekben a női test hiányzik, és segít megbirkózni az ingerlékenységgel, a forró villanásokkal, a fáradtsággal, fokozza a figyelmet és a memóriát. Ezek nem mindig tabletták - például a „Dermestril” vakolat ilyen gyógyszerekre utal.

A nem hormonális gyógyszerek a Chi-Klim és más gyógyszerek. A cselekvésük lágyabb, fokozatosabb. Jól járnak a hormonszintek kisebb ingadozásaival.

A népszerű bölcsesség azt tanácsolja, hogy minimalizálja a féreg és a zsálya korszakváltozásainak kellemetlen megnyilvánulásait.

Mielőtt bármilyen gyógyszert szedne, akár hormonális, akár nem, forduljon orvosához.
Rossz szokások - harc!

Egyetlen védelmi intézkedés sem segít, ha 40 év elteltével továbbra is füstöl vagy nagy mennyiségű süteményt fogyaszt, amit korábban, különös következmények nélkül tettél. A test most már nehéz - meg kell könnyítenie az átmeneti időszakot, elválaszthatja kedvenc cigarettáit. Egyébként a dohányfüstben lévő kátrány hozzájárul a vér "sűrűségéhez", és ezáltal növeli a trombuszképződés kockázatát. Akár 40-45 évig, a test ezzel foglalkozik, és lehet, hogy nehézségekbe ütközik.

Számos édesség vezet a "káros" koleszterin feleslegéhez, amelyből a hajók már nem tudnak megszabadulni maguktól. Növeli a megnövekedett nyomás, a stroke kockázatát. A hasnyálmirigy rosszabb - a vércukorszint emelkedhet.

Alacsonyan kiürült alkohol. Ezért reggelig kell elfelejtenünk a vidám baráti pártokat. De egy pohár jó vörösbor (lehetőleg száraz) hetente néhányszor, éppen ellenkezőleg, hozzájárul a véredények falainak tisztításához és a jólét javításához.

A bölcsesség kora

Ha a korábbi 40 éves hölgyek úgy vélték, hogy az életben a legjobb volt már (és a körülöttük lévő emberek támogatták ezt a véleményt), akkor ma 40 év a női erők virágzója.

Ha úgy gondolja, hogy mi a „menopauza”? A görög nyelvről szó szerint ez a szó "lépcsőfok". Ez csak egy újabb életszakasz - nem több. Új tapasztalatot kapsz, menj egy új fejlettségi szintre. Még mindig sok befejezetlen üzlet és terv van a jövőre nézve. Ön már ismeri magát, tudja, hogyan kell értékelni magát, és jól ismeri a férfiakat.

Vegyük a következő évtizedet, mint egy új életkörödet, amit megtanulhatsz, és megtanulod, hogyan élvezheted az egyszerű dolgokat - minden napsugárról, esőcseppekről, csillogó hópelyhekről és egy gyermek mosolyáról. Vigyázz magadra, és segítsen azoknak, akik segítségre szorulnak. Az élet tovább megy!

http://lifestyleplus.ru/kak-soxranity-zhenskoe-zdorovie.html

Hogyan lehet meghosszabbítani a női test ifjúságát? Szisztematikusan és átfogóan kell cselekednünk.

Szerző: Alexey Shevchenko 2017. április 29. 23:08 Kategória: Egészséges életmód

Üdvözlet az Alexei Shevchenko „Egészséges életmód” című blogjának minden rendszeres olvasójának és vendégének. Mindannyian szeretnénk a fiatalok varázsát a lehető leghosszabb ideig tartani. És mivel az átlagos várható élettartam, bár lassan növekszik, az ifjúság meghosszabbításának problémája egyre akutabbá válik, és nem az alkimisták és a warlocks dolgoznak a megoldásán, hanem az igazi kutatóintézetek nagyon komoly finanszírozást kapnak.

A keresést minden irányban végzik, és ma már számos módszer van, hogy „hogyan lehet meghosszabbítani a fiatalokat a női szervezetben”, amelyek mindenki számára elérhetőek, és nem igényelnek műtéti műtéteket, sőt még a nagy készpénzes költségeket sem. Néhányat szeretnék elmondani ebben a cikkben.

Néhány érdekes tény

A frissítési folyamat egy másodpercig nem csökken a testünkben, és olyan sebességgel járnak, amit aligha lehet elhinni. Például:

  • Minden nap több mint 400 milliárd sejt hal meg a testünkben, és újak helyettesítik őket.
  • A bél epithelium sejtjeit 5 percenként teljesen frissítik (ez a testünk egyik leggyorsabban növekvő sejtje).
  • A máj minden ötödik hónapban teljesen megújul.
  • A máj képes arra, hogy megújuljon, és maga is javuljon, még akkor is, ha e szerv elvesztette magát.
  • A szív kilenc hónaponként teljesen megújul.
  • A bőr felső rétege négy havonta megújul.

Ezek a tények nemcsak meglepőek, hanem bátorítóak is. Végül is azt jelentik, hogy ha helyesen viselkedsz, akkor néhány hónap múlva a szervezetedhez egy csomó teljesen új, továbbfejlesztett "alkatrészt" kaphatsz.

Degeneráció vagy regeneráció?

Mindenki, miközben életben van, folyamatos folyamatban van, hogy új testet építsen, néhány sejtet felváltva másokkal. És az öregedés jelei leginkább akkor válnak nyilvánvalóvá, amikor az új sejtek rosszabb minőségűek, mint azok, amelyeket cseréltek.

Az új sejtek minősége nagymértékben függ az építőanyagtól, amely az étel formájában, valamint a környezeti feltételek, a rossz szokások jelenléte, valamint az egyén érzelmi állapota. Ha az élelmiszer jó és változatos, ha az ökológiai környezet ideális, ha a hangulat kiváló, ha az ember egészséges életmódot vezet, akkor az új sejtek ugyanolyan minőségűek lesznek, mint a régiak, vagy még jobbak. Ezt a folyamatot regenerálásnak nevezzük, azaz helyreállításnak.

De ha az élelmiszer rossz, monoton, ha túl kicsi, vagy ellenkezőleg, túl sok, ha egy személy rossz környezetben él, ha depresszióban vagy állandó szorongásban van, az új sejtek minősége gyorsan romlik. Így degeneráció lép fel. És ebben az esetben nem segítenek krémek, cserjések és öregedésgátló maszkok.

http://dolgo-zivi.ru/kak-prodlit-molodost-zhenskomu-organizmu

Ifjúság 40. után. A kardiológus, a bőrgyógyász, az endokrinológus tanácsai

Az életkor nem mondat. Pszichológus, immunológus, gasztroenterológus - nők után 40 év után

Ha van energiája és tervei a jövőre nézve, még mindig fiatal vagy, a könyv szerzői szerint „a 40 év a vágyak ideje”. De hol kaphatok erőt? Igen, és fiatalabbnak látszik, mint amennyit akarsz minden nőnek. Íme 6 szakértő, akik lehetővé teszik, hogy hosszú ideig megőrizze testét és lelkét

Gyakran előfordul a kérdés: „Szeretné újra visszatérni a húszas éveire?” - válaszol egy 40 plusz nő: „Nos, ha csak a jelenlegi agyammal” - ez azt jelenti, hogy most már nem lenne annyira értelmetlen.

Most, az endokrinológia, az öregedésgátló orvoslás területén tapasztalt felfedezéseknek köszönhetően, van egy igazi lehetőség az életkor határainak elmozdítására. Egyidejűleg visszaállíthatja a biológiai óra kezeit, ugyanakkor megőrizve és sokszorosítva a bölcsességet és a mindennapi tapasztalatokat.

Az orvostudományi felfedezések mellett a pszichológusok úgy döntöttek, hogy felülvizsgálják a korhatárokat. És most a serdülőkorban tart. 25 év alatti! Emlékezzünk a kommunizmus nagy építési projektjeire. Abban az időben egy huszonöt éves férfit egészen felnőttnek tartottak, és ebben a pillanatban a nőknek általában gyerekeik voltak.

25 és 35 év közötti időszakban a pszichológusok most felajánlják, hogy "felnőtt felnőttnek" nevezik, azaz a felnőttkorba való belépés idejét! Mi az eredmény? Kiderült, hogy a modern korosztály szerint a 35 éves korig csak felnőttekké válunk.

By the way, a bölcs francia már régóta feltalálta azt a mondást, hogy "egy nő élete 30 évvel kezdődik." Most ez a posztulátum új szintre költözött, ami jó hír.

De néha 40 év elteltével magunk is abbahagyjuk a figyelmet az egészségünkre, amit a posztulátum irányít: nem árt, és ez jó. Megszűnik a kapcsolatok fejlesztése, vagy nem próbálunk új épületekre építeni, homályos mögé bújva: jól, ahogy ez történt, megtörtént. Bárcsak csodálkozik? És mi akadályozza a további összecsukást, ahogyan azt látjuk, hogy megfelel?

Úgy tűnik számunkra, hogy az életkori korlátok elmozdítása érdekében sok erőfeszítést, időt, pénzt igényel. De ez nem. Vannak egyszerű megelőzési módszerek, amelyek fiatalabbnak és energikusabbnak érzik magukat.

Szóval, milyen gabonák a fiatalok gyümölcse?

Ifjúság kardiológus szemszögéből

  1. Limit só bevitel. A só megengedett mennyisége naponta nem haladhatja meg az 5 g-ot (teáskanál csúszás nélkül).
  2. Ellenőrizze a hemoglobin szintjét. Csökkentése vashiányos vérszegénységhez vezethet, ami a szívizom hipoxia gyakori oka.
  3. A vércukorszint, a lipid profil, a koleszterin és a triglicerid szintek monitorozása.
  4. Ellenőrizze a vérnyomást. Ha a hét különböző napjain 2-3-szor növekszik a nyomás, forduljon orvoshoz.
  5. Rendszeresen végezzen megelőző vizsgálatokat, és gyűjtsük össze az orvosi dokumentációt, hogy az orvos láthassa az Ön állapotát „dinamikában”.

Ifjúság immunológus szemszögéből

  1. Menj a testmozgáshoz. A sportban egyidejűleg csökken a zsírtömeg és a zsírsavak koncentrációja a szervezetben, ami pozitív hatással van a GH hormon kiválasztására, amelyet sokan „ifjúsági hormonnak” neveznek.
  2. Alvás legalább 6-8 órát naponta. Alvás közben a melatonin hormon termelődik, amely szintén felelős az erős immunitásért.
  3. Ha a gasztroenterológus ellenjavallatai nem állnak rendelkezésre, a fűszereket az étrendbe kell beletenni, és egész évben enni.
  4. Tartalmazza a táplálékfehérje élelmiszerekbe, mert ezek az immunrendszer szintetizált sejtjei és a vírusokkal szembeni antitestek.
  5. A stressz megelőzése. Krónikus stressz - az immunrendszer erős csapása.

Ifjúság pszichológus szemszögéből

  1. Fektessenek be szeretteinkkel és munkatársainkkal. A jó kapcsolatok nagyon fontosak számunkra, és a régóta barátnője megrázkódtatása jóval csökkenti az életminőséget. Kezelje a kapcsolatokat, fejlessze őket, irányítsa a reakciókat. A béke a családban és a munkahelyen jó ellenszere a stressznek a hektikus időkben.
  2. Légy szexi. A női szexualitás (nem vulgaritás) nagyon vonzó, mert egy érzéki komponens fontos a párok harmonikus kapcsolatához.
  3. Pihentető. Sok pszichológus úgy véli, hogy a szépségszalon látogatásának rejtett motivációja a stresszoldás. Mindenesetre a lehető legnagyobb mértékben használjon stresszoldó eszközöket: aromaterápia, masszázs, légzési gyakorlatok, jóga, fürdő illóolajokkal.
  4. Ne engedje, hogy a krónikus depresszió csökkenti az életminőséget. Ha a negatív érzelmek több mint három hétig folyamatosan kísértenek, lépjen kapcsolatba egy pszichológussal.
  5. Cél beállítása. Amint válaszol a „Miért?” Kérdésre, keresse meg a cél eléréséhez szükséges erőforrásokat, és tisztában van a megvalósítás pozitív következményeivel, a fiatal energia azonnal megjelenik az Önben, amelyre fiatalok akarunk lenni.

Ifjúság a gasztroenterológus szemszögéből

  1. Évente egyszer végezzük el a hasi szervek (belek, gyomor, epehólyag, hasnyálmirigy, máj) ultrahangát. Ha ezek a szervek rendben vannak, ez az egész szervezet egészségének felét jelenti.
  2. Élelmiszer vásárlásakor győződjön meg róla, hogy látja a kompozíciót. A nagy betűkkel feltüntetett felirat "nem hozzáadott cukor" vagy "természetes termékekből" egy egyszerű hirdetési trükk lehet.
  3. Nem eszik 19.00 után, mivel az anyagcsere ez időre lelassul.
  4. Ne üljön túl! Még ha egy kis darab marad a tányéron, de túl sok az Ön számára, hagyja, hogy maradjon.
  5. Soha ne menjen az étrendre anélkül, hogy orvoshoz fordulna. A gasztroenterológusok szinte gyakrabban tanúskodnak az „örök ifjúság” folytatásának következményeiről, mint a plasztikai sebészek.

Ifjúság a nőgyógyász-endokrinológus szemszögéből

  1. Legalább 10 perc naponta torna az ízületek számára. Lehet primitív, mint az iskolában: „Írtunk, ujjaink fáradtak voltak. ”. Ahol nem lehet sétálni, ne várjon a szállításra. Ez segít fenntartani az ízületek rugalmasságát.
  2. Ne dolgozzon sokáig. Ez vénás problémákat okoz.
  3. Évente egyszer végezzen röntgenvizsgálatot a csontszövetben, különösen, ha a családban oszteoporózis van.
  4. Rendszeresen tesztelje a hormonokat és a vér biokémiai vizsgálatát (a szabályosságot a legjobban az orvos határozza meg a vizsgálatok eredményei alapján).
  5. Fejlessze saját étrendjét, amivel az egész életedhez ragaszkodhat. A megfelelő táplálkozás nem étrend, hanem életmód. A testtömeg hiánya, valamint annak feleslege a petefészek működésének megzavarását okozhatja, így fanatizmus nélkül enni.

Ifjúság a bőrgyógyász szemszögéből

  1. Lépjen ki a dohányzásról. A bőrből származó nikotint kétszer eltávolítják a tüdőből. És miért kell hozzáadnod magadnak évekig tompa, sárgás bőrszínnel?
  2. A sötétben alszik, a maximális bőr regenerálódás éjfélig történik.
  3. Igyon legalább 1,5 liter vizet naponta (ha a vesékben nincs probléma).
  4. Ne érjen el öregedésgátló kezelésekkel. Tényleg azt gondolod, hogy az emberek olyanok, mint az ajkad, mint egy kiskacsa Donald Duck, vagy egy mozdulatlan arc, amely nem tükrözi az érzelmeket?
  5. Az ultraibolya sugárzás a bőr öregedésének fő oka, amely jelenleg nem okoz kételyeket az orvosok körében. Vigyázz a bőredre a naptól, és több esélyed lesz a fiatalod meghosszabbítására.

Anastasia Ponomarenko
Semyon Lavrinenko

Vásárolja meg ezt a könyvet

* Tökéletes? öregség *

Fiatalok? Idővel kezelik. De miután meglátogatta a temetőt, észreveszed, hogy bűn az ifjúságért. Szerelem minden nap. Natasha Rostova anya 40 éves volt, és már öregkor volt. Az idő változik. A gyermekkor 30 évre nőtt.

a fiatalok és az idős kor közötti eltérő hozzáállásról

A fiatalok hibái - összejövetelek. Intim ügyek. Szexuális kapcsolatok: a szeretet és a szex, a férj és egy másik dolog, ha éltünk volna előttünk, húsz év. És így - az ifjúságuk és férfias erejük az ifjúság 40 év után. A kardiológus, a bőrgyógyász, az endokrinológus tanácsai.

És hogyan érzed magad

Az ifjúság kiterjesztése azt jelenti, hogy késlelteti a csontritkulás, a koszorúér-betegség, az ízületi fájdalom a kenés hiánya és más öregedéssel kapcsolatos betegségek kialakulását. Az orvosok azt is mondják, hogy az Alzheimer-kór, ha nem nyer, akkor elhalasztja.

Gyönyörűen növekszik

Ifjúság 40. után. A kardiológus, a bőrgyógyász, az endokrinológus tanácsai. Szép, hogy öregszik. Az öregedés típusa. Az öregedő bőr első jelei és a fiatalok meghosszabbítása. A nők ezrei használják a Feminálokat anélkül, hogy megkérdeznék magukat, hogy miért egy országban.

Ismét az ifjúsági kiterjesztés!

Nagyon gyorsan idős (

mindaddig, amíg meg nem találja / eldönti, hogy melyik foglalkozás szikrázza a szemét))), javaslom a következőket:

Először is, nincs szükség arra, hogy emlékezzünk arra, hogy mit és hogyan volt ott 29-ben és összehasonlítva a jelenlegi állapotával! ez a boldogság (!), hogy az életedben olyan hosszú idő volt, amikor sokkal fiatalabbnak látszottál, mint az életkorod. nincs szükség párhuzamra - ez depresszív))). A nyaralás az utcán lesz, ez biztos.

másodszor, az arc ovális oldalára kezdjük a gyakorlatokat:
2.1. hajtsa vissza a fejét, lazítsa meg az alsó állkapcsát, nyissa ki kissé a száját. a szubmentális régió izmait megfeszítjük, lassan, de határozottan emeljük fel az alsó állkapcsot a felső állkapocsra úgy, hogy az alsó ajkak kissé kifelé forduljanak át a felső állkapocsra. ismételje meg a gyakorlatot, amíg meg nem érzi az izomfájdalmat. fokozatosan növelje a mozgások számát, hogy reggelente és este 5-6 percig végezze el őket. ma és elkezd!)))
2.2. egy alsó ajakkal, amely a felsőrészt lefedő erővel van ellátva, és visszahúzza a fejet az oldal felé (kb. 45 fok), és a feszültséget az állkapocsról érzi. néhány percig, hogy megszüntesse ezt a pozíciót, hogy visszatérjen az eredetihez, pihenjen. ismételje meg 15-szer balra és jobbra.
2.3. az orron keresztül belélegezve, a szája zárva, nyomja meg a nyelvet erővel az alsó állkapocsra, a fogak alatt (ez az, amiért az álla izmait és a nyakát meghúzza. kilégzés, pihenés.
2.4. van még egy dolog, de általában nem tudom megfogalmazni, majd hozzáadom)))

Ezek nagyon jó gyakorlatok, amelyek nem okoznak olyan kellemetlen változásokat a megjelenésben, amelyek rendkívül gyorsan hatnak. másnap, amikor fájdalmat érez az izmokban - legyen türelmes, ne dobja, megéri)))
Van Carol Madgio gimnasztika, de nagyon óvatosan kell megtenni, tanácsos egy olyan személy felügyelete alatt kezdeni, aki hosszú ideje gyakorolja azt, mert sajnálatos módon több kárt okozhat az arcnak, mint jó.

harmadszor, hasznos, ha a lányok egy friss piros pohárban álmodnak a friss levegőben))) (mondjuk). Tetszik ez?))

negyedik, a csapatban. stimulálja))). Nem feltétlenül a munkáról van szó. nyelvtanfolyamok, varrás és varrás)), főzés, lövöldözős órák, ejtőernyőzés, történelmi kirándulások séta Moszkvában.

ötödik, segítsen valakinek. csak a szívből.

Hogyan lehet fenntartani az arc szépségét és ifjúságát

Hogyan lehet csökkenteni az arcráncokat, lehet-e meghosszabbítani a fiatalokat és a szépséget? Most már támogathatja a kollagén termelését, ezáltal lassítva lassítva. Hogyan lehet magadat kezelni saját egészségeddel? Hogyan lehet fenntartani az arc szépségét és ifjúságát.

Mit jelent a "viharos ifjúság"?

Mit jelent a "viharos ifjúság"? - összejövetelek. Rólam, a lányról. A családban élő nők életével kapcsolatos kérdések, munkahelyi, férfiakkal való kapcsolatok megvitatása. Mit jelent a "viharos ifjúság"? A felnőttkori szobatársak témájában egy szó szólt a "viharos ifjúságról".

öregedési dugó

Nézze meg a többi megbeszélést: Ifjúság 40. után. A kardiológus, a bőrgyógyász, az endokrinológus tanácsai. Az öregedés típusa. Az öregedő bőr első jelei és a fiatalok meghosszabbítása. Mi ez? És mi a fotó egy csomó műanyagból?

http://www.7ya.ru/article/Molodost-posle-40-Kak-prodlit-Sovety-kardiologa-dermatologa-jendokrinologa/

Hogyan lehet kiterjeszteni a női fiatalokat

Kedves hölgyeim és asszonyom!

A blogon: Hogyan bővíthetjük a női ifjúságot

Az emberi test életmódjától, bőrtípusától és alkotmányától függően harminc éves korig az első ráncok jelennek meg.

A száj és az orr között, a szemek közelében, a szemöldök között - egy sor rács jelenik meg.

Ezek a hányás jelei.

Hogyan lehet kiterjeszteni a női fiatalokat

Vessen egy pillantást önmagára.

A test öregedésének kezdetén az előfutár az emberi arc bőre.

Pontosabban: az arcod bőrének állapota.

Hogyan lehet egy nő 30 év után megtartani a fiatalokat?

Hogyan lehet lassítani az öregedést?

Mit tegyek? Mi lehetséges?

Mint kiderül, a női ifjúság, a női arc bőr állapota nagyban függ a nőtől.

Hogyan él, hogyan és mit eszik? Az élet útja

A dohányzás és az alkohol nem járul hozzá az arc szép bőréhez.

A dohányfüst blokkolja az oxigén hozzáférését a bőrszövethez.

Ugyanakkor az arc bőre szürkére és unalmassá válik.

Az alkohol segít megteremteni egy nagy vörösvénás orrú covet alkoholos arculatát.

Rossz szokásokat hívtam, amelyek megakadályozzák a női ifjúság kiterjesztését.

Hogyan kell tartani az arc szépségét

  1. Jó alvás
  2. megfelelő táplálkozás a természetes termékekkel
  3. A természetbeni testnevelés - fiatalos megjelenést ad, lassítja az öregedési folyamatot.
  4. Minden média, televízió, internet igényli a szex előnyeit. Kétségtelenül jó és jó körülmények között hasznos,
  5. az élet megőrzése érdekében. Nem vitatkozunk. Élő emberek vagyunk, és semmi sem idegen számunkra.

Vannak tévhitek az arckrémek előnyeiről. Gyakran az arc hibái: szárazság, hámlás, flabbitás, érrendszeri megjelenés, pigmentáció - a test belső állapotának tüköre.

Tompa bőr, pontok, foltok az arcán a C-vitamin hiányának jelei, hogyan lehet kompenzálni a vitamin hiányát? Zöldek, alma, pácolt káposzta, citrom.

Az arc bőre vékonyodik, zúzódások - az R-vitamin hiányának jele. Rutin (P-vitamin) citrusfélékben, zöld teaben van. Szintén zöldségekben és bogyókban: paradicsom, fokhagyma, sóska, paprika. Szilva, szőlő, cseresznye, vadrózsa.

A bőr hámlása, szárazság, bőrpír - a szervezetnek nincs A-vitaminja. Egyél hagyma, sárgarépa, répa, zöld. Vaj, tengeri hal, máj.

Repedések az ajkakban, dermatitis - a B 2-vitamin hiányának jele. Alapvető vitamin az anyagcserében. Riboflavin - B 2-vitamin - marhahús, tojás. hal, túró. Dió - dió, mandula.

Akne, akne, bőrgyulladás - nincs elég elem: cink, szelén. A cinket a teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása teszi teljessé: árpa, zab. Baromfi hús Dió, tökmag. A szelén a tengeri halakban, kagylókban, osztrigákban, rákokban található. Csíráztatott búza és zab, paradicsom, paradicsomlé, kukorica, egész rozskenyér, fokhagyma - a szelén tartalmú termékek hiányos listája.

Az arc bőrének gondozása során a gyógyszer nem ajánlja az alkohol hozzáadását, és a csapból vízzel mossuk. Az orvostudomány ajánlása az arc bőrápolására (napi kezelések) - alkalmazandó: hipoallergén tej, alkoholmentes tonik és hidratáló.

Mit kell tudni

  • A tudósok és kozmetikusok szerint ez a folyamat csak hatvan év után kezdődik. A ráncok korai megjelenésének oka az életmódunk.
  • Állandó feszültség - hosszantartó stressz, arc görcsökhöz vezet.
  • A vérbe injektált adrenalin megköti a véredényeket. Ez láthatóvá válik az arc bőrének vékony kapillárisaiban.
  • A hosszantartó stressz miatt a bőr nem kap oxigént és jó táplálkozást.
  • Egy másik stresszhormon: kortizon - megállítja a sejtosztódást és megakadályozza a kollagén szálak képződését.

Milyen ráncos bőr jelenik meg:

A napsugarak ultraibolya sugarainak közvetlen hatása károsítja a bőrsejteket.

Édes és ízletes (laktóz, fruktóz, glükóz) - hozzájárul a kollagén szálak öltéséhez.

Ráadásul a szubkután zsírszövet idősebbé válik, mivel a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok aránya megsértette az emberi táplálékban. A helyzetet súlyosbítja a nemi hormonokkal kapcsolatos problémák.

A munkahelyi problémák, az otthon okozta intenzív életmód miatt elengedhetetlen, hogy megtanulják a pihenés művészetét.

Ahogy az ősök azt mondták: "A feszültség a halál, a pihenés az élet."

A dohányzás elősegíti a korai ráncok megjelenését.

A dohányzó nő arca négyszer gyorsabb, mint a nők, akik még nem szokták magukat a nikotin fogyasztására.

A nikotin szűkíti az ereket. Az arcbőr szürke, gyenge és rablóvá válik.

Ha nem tudja megtörni a dohányzás szokását, akkor vigyázzon a bőséges táplálkozásra az A, E, C vitaminokkal.

Ez természetesen elegendő mennyiségű gyümölcs és zöldség fogyasztásával érhető el.

Annak érdekében, hogy valahogy ellensúlyozzák a dohányzás okozta kárt, a dohányosnak kétszer annyi gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztania.

Rossz szokások és hatásuk az egészségre

A vodka és a kávé segít az emberi bőrnek? Hurt persze!

Az alkohol dehidratálja a szöveteket, elveszi az értékes ásványokat. Emellett az alkohol kiterjeszti a véredényeket és a kapillárisokat.

A személy ivójának bőrén vörös csíkok vannak.

Piros, kibővített orralkohol.

Az alkohol elpusztítja a májat, amit azonnal megismételnek egy személy arcán.

Reggel kávé üres gyomorban: 2-3 csésze halálos kárt okoz a májnak.

Az anyagcsere, a salak eltávolítása viszont romlik, az energiaellátó rendszer zavar.

Ha nem tudja visszautasítani a kávét, akkor legalább csökkentse a fogyasztás dózisát, igyon tejjel.

Ha fogyni akarsz, akkor harminc év után jobb, ha nem csinálod. Ha természetesen bársonyos, sima bőrt szeretne tartani.

Másodlagosan először elveszítheti a súlyt, majd visszanyerheti, majd a testsúly ismételt elvesztése nagyon káros az egyén arcának bőrére.

Ugyanakkor a rugalmas rostok elhúzódnak és a bőr elkezd elhalványulni az idő előtt.

Az optimizmus, a magas életerő - mindig segít egy személynek. A tested nagyon hálás lesz a természetben való sétákért (ne felejtsd el a bőr megóvását az ultraibolya sugárzással szemben) és a növekvő fizikai aktivitást. A zsír és az édes ételek megtagadása javítja az arc bőrének állapotát.

Megmentheti a nőies ifjúságát és szépségét.

Csinos nők! Fiatal vagy szép vagy!

Mint ez a cikk? Írja meg észrevételeit a cikk végén. Mondd el róla a szociális hálózatokban.

Hálás leszek neked. Tisztelettel, Mikhail Nikolaev

http://sitmel.ru/kak-prodlit-zhenskuyu-molodost/

Hogyan lehet meghosszabbítani a női test ifjúságát, 4 módon

Öngyógyulás minden betegségtől
Az összes betegség öngyógyítása Dr. Chang szerint

Hogyan lehet meghosszabbítani a női test ifjúságát, 4 módon

A nő testének jellemzői

Minden nő aggódik amiatt, hogy hogyan lehet meghosszabbítani a női test ifjúságát. 4 módot kínálunk erre. Mielőtt azonban beszélnénk róla, megtudjuk, hogy milyenek a női test és a nő szellemi lényege.

1. A női test utódok szaporodására szolgál. Az asszony testében létrejött bölcs természet a fogamzásmechanizmus és az újszülött szülési és táplálkozási funkcióit ellátó szervek.

2. A pszichológiai és lelki szinten egy nő arra törekszik, hogy táplálja az emberének belső erejét, hogy inspirálja őt. Viulma Luule írja: „Az ember - a szellem - gyermekeik mozgóereje. És ezt a hatalmat egy nő szívéből veszi. A felesége szerelmével, megértésével és tisztelettel támogatja a férjét.

A pszichológusok úgy vélik, hogy valójában egy nő öntudatlanul "embert" tesz. Megmutatja benne néhány tulajdonságot, és néhány semlegesíti. Ahogy a feleség a férjére gondol, úgy válik. Csak hibákat és hiányosságokat lát - minden nap szaporodnak. Ha a feleség jó tulajdonságokat lát a férjében, és arra összpontosít, akkor nőnek és szaporodnak. Még ha nincs okuk is.

A probléma az, hogy sok nő nem ismeri a hatalmát és a férje belső befolyásának lehetőségeit.

3. Egy ember inspirálásához egy nőnek szépnek kell lennie, és sokáig fiatalnak kell maradnia. A tisztességes szex minden kérdésben: "Hogyan lehet meghosszabbítani a női test ifjúságát." A külső szépségnek kiemelt jelentőséget tulajdonítanak, mert ismerik a közös kifejezést - „az emberek szeretik a szemüket.” Ugyanakkor nem gondolják, hogy a feleségekben a férfiak gyakran szívvel választják a választott szellemi szépségének és kedvességének belső felfogását.

4. Egy nő otthon tündér. A vállán mind a háztartási fizikai dolgok legyenek - a tisztaság és a kényelem fenntartása a házban, főzés, stb., És érzelmi feszültségek a gyermeknevelésben, szellemi kényelem megteremtése férje számára, stb.

Ezen túlmenően a modern világban a nők terhe növekszik a szakmai szférában való önbizalmának köszönhetően, mivel sok nő arra kényszerül, hogy egyenlő alapon dolgozzon a férjével a családi költségvetés növelése és a gyermekek számára a szükséges anyagi előnyök biztosítása érdekében az instabil gazdaság időszakában.

4 módja egy nő ifjúságának meghosszabbítására

1. módszer - készülj fel az anyaságra a fiatalodtól

Gondoskodjunk a nők egészségéről fiatal korban és egész életen át. Ne feledje, hogy boldog asszony, anya, feleség, mindig vigyázzon az egészségére.

  1. Elég aludni. Egészséges alvás - legalább 7 óra. A tudósok úgy vélik, hogy egy nőnek több időre van szüksége az alváshoz, mint egy ember, mert a nő agya elfárad a naptól, ami ellenőrzi és ellenőrzi a kis dolgokat és tevékenységeket.
  2. Napi látogatás a friss levegőben. Elég egy vagy két megálló után járni. Ezzel egyidejűleg dolgozzon ki egy helyes testhelyzetet, ez teszi szépebbé, vékonyabbá és egészségesebbé. Ne feledje: minden betegség a gerinc helytelen helyzetéből származik - ennek következtében a törzsön áthaladó nagy idegtörzsek és véredények összenyomódnak.
  3. Sport, jóga, fitnesz, tánc vagy úszás. Az ilyen gyakorlatok támogatják a hangot, erősítik az izmokat, köztük a has, a hát és a lábak. Ez segíteni fog a jövőben nemcsak az egészséges baba megteremtésében, hanem az is, hogy könnyen megszülethessen.
  4. Rendszeresen látogassa meg a tervezett ellenőrzéseket - évente egyszer, fogorvos és nőgyógyász. A rothadt fogak olyan fertőzés forróágyak, amelyek a testben, beleértve a placentát és a magzatot is, képesek eloszlatni a baktériumokat. Egészséges nemi szervek - a születendő gyermek gyors kialakításának és megfelelő fejlődésének kulcsa.
    A korai és szokatlan szexuális kapcsolatok nemcsak a szexuális úton terjedő fertőzésekre (AIDS, szifilisz stb.) Veszélyesek, hanem a modern tudósok - genetika szerint - a genetikai szinten a szexuális partnerek belső tulajdonságait továbbítják a magzatnak. És jó, ha ezek a tulajdonságok pozitívak. És mi van, ha ez egy rejtett mentális betegség, az alkoholra, a kábítószerre, az agresszióra, az örökletes betegségekre való hajlam?
    Kedves nők és fiatal lények, legyen óvatos és körültekintő, ha boldog anyává akarsz válni a jövőben!
  5. Ne hordozza a betegséget a "lábakon", hogy ne kapja meg a krónikus folyamatait. Tegyél egy fejfedőt a hidegbe. Ne üljön a hideg földön, köveken. Ne hűtsük le az alsó és a kismedencei szerveket. Ezen szabályok figyelmen kívül hagyása veszélyes a női testre és az anyaság jövőjére.
  6. Győződjön meg róla, hogy reggelizik, eszik jobb, ne üljön túl. Adja fel a testet károsító élelmiszereket: gyorsétterem, pizza, készételek, szóda stb. Az édességek, cukor, fehér kenyér és sült élesztő fogyasztásának korlátozása.
  7. Ne dohányozzon, és ne igyon alkoholt és drogokat! Ez a közvetlen módja annak, hogy a gyermeket gyengébb vagy fogyatékos gyermek szülessen.

2. módszer - megvalósítsd az emberre gyakorolt ​​belső befolyását

Ahhoz, hogy felismerjék a női női befolyást egy emberre:

  • Felejtsd el az általános forgatókönyvedet és a családod élményét, ha negatív volt (vesztes apa vagy itató, családi viszály, stb.), Mivel öntudatlanul átadod azt az emberrel való kapcsolatodhoz.

Ne feledje, hogy ha a feleség nem tartja tiszteletben a férjét, senki sem tiszteli őt, sem rokonok, sem barátok, sem kollégák.

Ha nem bízik benne, akkor senki sem bízik benne, ezért férje ígérete és kilátásai a munkahelyen nem ragyognak rá.

Ha a feleség szellemileg elképzelte, hogy méltó egy másik embernek, ez az első lépés a férje fizikai árulása felé.

Ha a feleség nem engedheti meg férjének, hogy kommunikáljon barátaival, halászattal, stb., A férj alkohol, számítógépes játékok, dohányzás stb.

Ha a feleség mindig elégedetlen mindenkivel, úgy érvel a férjével, hogy maga túl független, a férje felelőtlen és gyenge. És ha ő is sikoltozik és sértik őt, akkor a férfi fizikai erőszakkal reagál.

  • Ismerje meg, hogy tisztelje férjét, bízzon benne, nyissa meg a szívét, majd kollégái és barátai tiszteletben tartják. Nem lesz képes megtéveszteni, nagylelkű és figyelmes lesz.
  • Tanulj meg, hogyan láthatod a férj pozitív tulajdonságait, és ne mérjük meg a sztereotípiáidat. Az őszinte szeretet és a vágy, hogy megmentse a családot, ugyanazt a vágyat okozza a férje szívében. És elkezd segíteni minden ügyben.

A házasságok a mennyben készülnek. Ha férjét választottál, és Isten megáldott, akkor gondolj arra, hogy miért vagytok együtt. Mindannyian, mint egy tükörben tükrözi a másikat. A férje nem rendelkezik elegendő férfiassággal, ami azt jelenti, hogy nincs elég női nő. Kezdje megváltoztatni magát, és a házastárs megváltozik.

Nem aktív nők, akik aktívan keresnek, a híres pszichoterapeutát, Mihail Litvakot adom meg. Ha egy nő bátor, bátor, gondoskodó, szerető, sikeres embert keres, akkor először „magának kell nőnie”. Akkor egy ilyen ember észrevesz téged. „Felnőni” azt jelenti, hogy a szellemi erkölcsi és fizikai szinten fejlődik, ismeri magát, megismerje magát, realizálja a nőies lényeget és annak hatását egy emberre.

3. módszer - szokás - rendszeres öregedésgátló eljárások

Hogy legyen szép, hogyan lehet meghosszabbítani a női test ifjúságát, hogyan lehet megszabadulni az öregedés fizikai jeleiről? Az ilyen kérdések állandóan szembesülnek minden nővel, függetlenül korától, foglalkozásától vagy társadalmi státuszától.

A fő dolog az, hogy jól megismerjük az egyik alapelvet: az ifjúság és a szépség rendszerszintű fogalmak. Győződjön meg arról, hogy a szokásos fiatalító eljárás nemcsak az arc, hanem az egész teste.

  1. Ma nem nehéz önmagukra választani az öregedésgátló termékeket és eljárásokat a szépség és az ifjúság eszközeiről. Válassza ki azokat, amelyek illeszkednek a bőréhez, vágyai, pénztárcája, nem okoz kellemetlen érzetet, kellemes tapintásúak, szagok stb.
  2. Hozzon létre egy szokást, hogy hetente egyszer végezzen arc- és testfiatalítást.
    Ezt otthon lehet megtenni. Fontos tudni a műveletek sorrendjét:
  • tisztítsa meg a tej bőrét;
  • fogfehérítés;
  • peeling;
  • tápláló vagy fiatalító maszk;
  • a szemek körüli ráncok korrekciója;
  • hidratálja a bőrt napi vagy éjszakai krémmel (attól függően, hogy mennyi idő van a fiatalításra).

A test ifjúsága számára fontos rendszeres fürdők, illóolajok vagy gyógynövényes kekszek, szauna, pihentető masszázs stb.

Személy szerint, hetente egyszer szeretek a test sóját dörzsölni. Tejföllel, tengeri sóval keverve, és a mosott testet ezzel a keverékkel dörzsöljük. Ezután mossa le meleg vízzel. A bőr puha, bársonyos. Emellett a bőr által a hét folyamán felhalmozódott negatív energia lemosódik.

Az emberek azt mondják, hogy a legjobb felszerelés egy nő számára a boldogság. Szóval, mosolyogj, szeretj és bocsáss meg mindenkinek, lelkes szemekkel nézd meg a beszélgetőpartnereket, érdekelj mindent, legyél könnyű!

Ne panaszkodj az életről, az üzletről, a férjről, a gyerekekről, úgy néz ki, és fiatal és szép lesz.

A 4. módszer - terjessze bölcsen a terhelést

  • Érdemes megtervezni az életedet és a napodat. Szeretlek, és ne terhelj túl a képességeiken. Ugyanakkor, álom, tervek készítése, amit szeret és használ.

Képes mondani nem anélkül, hogy kifogások és hosszú kétségek lennének. Őszintén elismerem, hogy nem akarsz, vagy nem tehetsz valamit. Légy önmagad Ne alkalmazkodj másokhoz. Kérje meg szeretteit, hogy segítsen a háztartási munkában és a szülői tevékenységben, ha elfoglalt a munkával.

Például számomra, amikor fiatal voltam, a prioritás a család és a szülő. Ugyanakkor dolgoztam. És csak akkor, amikor a gyerekek nőttek fel, ő felemelte szakmai fejlődését: tanított, megvédte téziseit. Az egész család segített ebben: a férj átvette a takarítást és a konyhában végzett munka egy részét, a fiak segítettek gyűjteni az értekezés írására és a számítógép elsajátítására szolgáló anyagokat.

  • Ismerje meg értékét. Nem számít, hogy van-e mellette egy ember vagy sem. Szeretlek a valóságban! Készítsen bókokat a tükörképeire, megérdemli!

Minden nap mondd meg magadnak: „Fiatalabb vagyok és karcsú vagyok!”, „Szép vagyok, jól nézek ki!”, „Teljesen erővel és egészséggel vagyok!”, „Sikeres vagyok és sikeres vagyok!”. És az univerzum ugyanazt választ.

Csinos nők! Sok évet kívánok egészségre, szépségre és ifjúságra!
Szeretlek, és az egész világ csodálja Önt!

http://anatomiya-zdoroviya.ru/zhenskoe-zdorove/poleznye-sovety-dlya-krasoty/kak-prodlit-molodost-zhenskomu-organizmu-4-sposoba.html
Up