logo

Ha megértette a Feijoa-t a lakásokban történő termesztés módszereit, elsajátította a beporzás technológiáját, és gyümölcsöt kapott, vagy egyszerűen csak egy boltban vásárolta meg, érdemes többet megtudni arról, hogy mi a kémiai összetétele.

Mi a fontos a gyümölcsben?

A Feijoa sok étrend alatt enni, mivel sok vitamint és kis mennyiségű zsírt tartalmaz. A bogyókat a pajzsmirigy-problémákkal küzdő emberek számára a kompozíciójuk nagy mennyiségű jód miatt használják. Fontos tudni, hogyan és mikor válasszuk ki az érett Feijoa-t. 100 gramm gyümölcsöt tartalmaz körülbelül másfél gramm fehérjét, tíz gramm szénhidrátot, 87 gramm vizet, egy kis hamu és zsírt. Alacsony kalóriatartalmú termék: 49 kCall / 100 g. Mivel azonban sok cukrot tartalmaz, a feijoa nem ajánlott diabéteszes vagy elhízott embereket enni. A fogyáshoz használt étrendben használt Feijoa, az egyik étkezés 0,2-0,3 kg bogyókkal helyettesíthető.

Legyen óvatos: a Feijoa és a tej keverésekor gyenge komplikáció okozhat gyomort.

Vizsgáljuk meg részletesebben a gyümölcs tartalmát:

Nyomelemek

A bogyós gyümölcsökben a jód és a C-vitamin a készítményben lévő elemek maximális százalékában szabadul fel, mint például a jód, amely egy kg gyümölcsöt tartalmaz 0,2-0,4 mg térfogatban, ami elég sok, és csak kis mértékben kevesebb, mint a tenger gyümölcseié. mint a tengeri moszat. A nyomelemek közül kálium, szilícium, foszfor, kalcium, bór, fluor. Ha a mikroelemek tömegarányát a napi emberi szükséglethez viszonyítjuk, a számok a következők: 56% szilícium, 47% bór, 19% jód, 14% kobalt és króm 14%, kálium 7.

vitaminok

Szintén a gyümölcsök vitaminaiból: B1, B2, B3, B6, B9, E, PP, K és sok más. C-vitamin a feijoa 32-33 mg / 100 gramm gyümölcs. Ahhoz, hogy a jódban és a C-vitaminban a szervezet napi szükségleteit kielégítsük, és a gyümölcsökben való koncentrációjuk alapján, ez a csodálatos bogyó naponta 200-300 gramm nagyságrendű legyen, feltéve, hogy természetesen a testnek nincs más vitaminforrása.

szénhidrátok

A feijoa esetében: 2,3 g glükózt, 6,5 g rostot és 1,5-2 gramm pektint 100 gramm gyümölcsre számítva.

A pektin segít a toxinok, a szabad gyökök, a humán sejtek salakjának eltávolításában.

A bogyók héjában

Tartalmaz fenolos vegyületeket (olyan anyagokat, amelyek sajátos ízűek és tonikus tulajdonságokkal rendelkeznek), leucoantocianinokat (a bogyós gyümölcsök színét adva), katechineket (természetes antioxidánsok, csökkentve a szív-érrendszeri betegségek kockázatát). A fent említett előnyös tulajdonságok alapján a Feijoa héjat elválasztjuk a gyümölcstől, szárítjuk, majd teával főzzük, vagy külön infúzió formájában részegítjük.

aromaterápiás

Az illóolajat a feijoa bogyókból és leveleiből nyerik ki, amelyek illata sajátos illatú, hasonló a gyümölcshöz. Az orvostudományban gyulladáscsökkentő és antimikrobiális hatása miatt alkalmazzák.

Az ágakban és a levelekben

A szárak elhanyagolható mennyiségű mikroelemet tartalmaznak, így nem aktívan vágják vagy feldolgozzák őket. A levelek, kivéve az illóolajok forrását, felhasználhatók infúziók készítésére és tea készítésére.

következtetés

Miután megvizsgáltuk a bogyók, gallyak és levelek kémiai összetételét, arra a következtetésre jutunk, hogy a jód, melyet gyakran nevezünk fő nyomelemnek, messze nem az Feijoa egyetlen hasznos összetevője. Önnek tisztában kell lennie a gyümölcsök fogyasztásának lehetséges negatív következményeivel is.

http://overplant.ru/catalog/fejhoa/himicheskij-sostav.html

Feijoa - kalória és tulajdonságok. A feijoa előnyei és kárai

Feijoa tulajdonságai

Mennyibe kerül a feijoa (1 kg átlagár)?

Feijoa szokatlan és nem túl gyakori gyümölcs az országunkban. A növény szubtrópusi éghajlatot részesít előnyben, jóllehet a nulla hőmérsékletet és szárazságot is tolerálja. A gyümölcs neve egy bizonyos tudós Joan de Silva Feijho nevéből származik, aki korábban a brazil Természettudományi Múzeumot vezette. Jelentősen hozzájárult számos jól ismert, modern növényvilág kiválasztásához és terjesztéséhez.

A feijoa-termesztés története egy kicsit több mint száz éve. Európában és pontosabban a Földközi-tengeren ez a gyümölcs csak a 20. század elején jelent meg. Feijoa később elterjedt a Kaukázusban és Közép-Ázsiában. Eredetileg a feijoa-t kizárólag dekoratív célokra használták, mert nagyon szép, különösen a virágzási időszakban.

Csak idővel értékelték az emberek a feijoa gyümölcs csodálatos ízeit. Általában nyersen fogyasztják. De a feijoa-tól gyakran készül különböző italok, dzsemek, konzervek. Sokan szeretik a feijoa-t mindenféle gyümölcs- és zöldségsalátához hozzáadni, ezáltal egyedi ételeket és finom aromát adnak. A Feijoa szósz jó, különösen húsételekkel kombinálva. A kalória feijoa csak 49 kcal. ezért a feijoa minden bizonnyal csodálatos diétás terméknek tekinthető.

A feijoa előnyei

A feijoa előnyei a gazdag és változatos összetételben rejlik. Különösen a feijoa-gyümölcs tartalmaz nagy mennyiségű C-vitamint, és mennyisége jelentősen nő a gyümölcs éréskor. A Feijoa sok szacharózt, rostot, almasavat, pektint tartalmaz. Ezenkívül a feijoa egyedi anyagokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a rák megelőzéséhez és kezeléséhez. A feijoa héja különösen hasznos ebben a tekintetben, de az egyetlen hátránya a torta és enyhén összehúzódó íz, ezért sokan inkább a tisztított feijoa-t használják.

Hosszú ideig a hivatalos gyógyászat kiváló gyógyító eszközként ismeri el a feijoa-t. A feijoa használatát bizonyították a pajzsmirigy betegségeinek kezelésében, a gyomor-bélrendszeri gyulladásokban, a gastritisben. A Feijoa nagyon hasznos az atherosclerosisban szenvedők számára. A kozmetológiában a feijoa gyulladásgátló tulajdonságai már régóta ismertek.

Ezenkívül a feijoa kiváló profilaktikus a vírusos és katarrális betegségek ellen. A Feijoa segít erősíteni a szervezet immunrendszerét. A feijoa nagyon értékes tulajdonsága, hogy gyümölcsei nem okoznak allergiás reakciókat.

Feijoa ártalmas

Érdemes megjegyezni, hogy a feijoa kár akkor fordulhat elő, ha a termék egyéni intoleranciája jelentkezik. Ezen túlmenően, a feijoa könnyen emészthető cukrok jelenléte miatt ez a gyümölcs ellenjavallt az elhízás és a cukorbetegségben szenvedő embereknél. Mindenesetre az egzotikus gyümölcs használata előtt konzultáljon egy szakemberrel.

Feijoa kalória 49 kcal

A feijoa energiaértéke (a fehérjék, zsírok, szénhidrátok aránya):

Energia arány (b | W | y): 10% | 14% | 87%

http://findfood.ru/product/fejhoa

Előny, kár, kalória-feijoa 100 gramm

Kalória friss feijoa 100 gramm 55,3 kcal. 100 g gyümölcsben:

  • 1,1 g fehérje;
  • 0,62 g zsír;
  • 12,93 g szénhidrátot.

A feijoa ásványi és vitamin összetételét B1, B2, B5, B6, B9, PP, K, E, C vitaminok, jód, kálium, mangán, réz, foszfor, magnézium, kalcium, vas, cink.

Calorie feijoa jam 100 grammonként

Calorie feijoa cukorral 100 grammban 193 kcal. 100 grammos édességekből

  • 0,68 g fehérje;
  • 0,63 g zsírt;
  • 47,6 g szénhidrátot.

Ahhoz, hogy a feijoa elakadjon, szüksége van rá:

  • dörzsölje 0,5 kg feijoa-t;
  • 0,35 kg cukrot adjunk a talaj gyümölcséhez, alaposan keverjük össze;
  • tegye a keveréket üvegbe, zárja le a fedeleket;
  • tartsa az elakadást a hűtőben.

100 gramm kalóriatartalmú mézzel

Calorie feijoa mézzel 100 gramm 200 kcal-on. 100 g édes termék:

  • 4,52 g fehérjét;
  • 0 g zsír;
  • 47,1 g szénhidrátot.

A gyors szénhidrátok magas kalóriatartalmának és telítettségének köszönhetően a mézzel rendelkező feijoa mennyisége korlátozott a tömeg és a fogyás következtében, a gyomor, a belek, a hasnyálmirigy, a máj, az epehólyag súlyosbodásával.

A feijoa előnyei

A Feijoa számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik, többek között:

  • a terméket a könnyen felszívódó jód nagy mennyisége jellemzi, ami elengedhetetlenül szükséges az endokrin rendszer betegségeinek kezeléséhez;
  • a C-vitamin összetételének köszönhetően a feijoa antioxidáns hatású, biztosítva a megfázás, a szívbetegségek, a vérerek, beleértve az atherosclerosis, magas vérnyomás megelőzését;
  • a termék stimulálja a szervezet immunrendszerét;
  • az alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök szinte bármilyen étrendben használhatók;
  • a feijoa rendszeres használata csökkenti az onkológia kialakulásának kockázatát;
  • a kozmetológiában a gyümölcsöt gyulladásgátló maszkok készítésére használják az arc és a kezek számára;
  • A Feijoa decoctions-t aktívan alkalmazzák az akne kezelésére.

Feijoa ártalmas

A feijoa alkalmazásának ellenjavallatai a következők:

  • gyermek 3 éves korig;
  • az élelmiszer-allergiára való hajlam;
  • a gyomor-bélrendszeri betegségek súlyosbodása;
  • hasmenés, duzzanat, székrekedés;
  • az éretlen gyümölcs erős élelmiszer-mérgezést okozhat;
  • a jelentős jódtartalom miatt a termék hipertireózis során kizáródik a táplálékból;
  • korlátozza a feijoa fogyasztását a cukorbetegségben;
  • terhesség és szoptatás ideje alatt a feijoa-t minimális mennyiségben és csak az orvos által előírt módon fogyasztják.
http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/fejhoa-kalorijnost

FitAudit

Site FitAudit - a napi táplálkozási ügyek segédje.

Az igazi élelmiszer-információ segít Önnek fogyni, izomtömeget szerezni, javítani az egészségét, és aktív és vidám emberré válhat.

Sok új terméket találsz magadnak, megtudd, milyen előnyei vannak, távolítsd el az étrendedből azokat a termékeket, amelyekre még soha nem volt ismert.

Minden adat megbízható tudományos kutatáson alapul, mind az amatőrök, mind a profi táplálkozási szakemberek és sportolók használhatják.

http://fitaudit.ru/food/115551

feijoa

A cikk tartalma:

A tengeri szellő aromájával rendelkező bogyók - így romantikus gondolkodású természetet - nevezik feijoa-nak. A növény eredetileg Dél-Amerikából származik. Ma szinte mindenhol termesztik, Argentínától a Krím déli partjáig. Az 5–120 g-os érésű Feijoa-gyümölcsöket nagyobbra értékelik. Szélességeinkben ősszel megjelennek, a zöld gyümölcsök szó szerint „meghódítják” a piacokat. Néhány ember, mint a szamóca, valaki - a tengeri kelkáposzta. A gyümölcsöket a héjjal együtt használják élelmiszerekben, és terápiás étrendben, egészséges táplálkozásban és kozmetikai összetevőként használják.

A termesztett feijoa fajtái és fajtái

A tenyésztők erőfeszítéseinek célja, hogy télen keményebb fajtákat szaporítson.

A következő fajták népszerűek:

  • A korai illatos - kis gyümölcsök frissítő savanyú ízűek, és kifejezett "jód" aromája csak 13 cm átmérőjűek, de a fajta gyümölcsöző, a növény szó szerint szó szerint piszkos.
  • Elsőszülött - kissé nagyobb bogyók, legfeljebb 20 cm átmérőjű és később érlelődnek. Ez a fajta gyümölcs december elejéig tart.
  • Nikitsky - nagy feijoa, 40 g-ig nő, édes íze van, leginkább a szamóca szerelmeseinek.
  • Hegyi gyümölcsök hasonlítanak valamilyen egzotikus gyümölcsre, eltérő alakúak, oválisaktól teljesen kerekek, és meglehetősen nagyok, elérik a 38 g-ot.

A feijoa-fajták eltérőek a gyümölcs érési idejében, megkülönböztetik a korai, közép és késői érettség fajtáit.

A feijoa összetétele és energiaértéke

100 g gyümölcsöt tartalmaz:

  • 49 kcal.
  • 10, 6 g szénhidrát.
  • 1, 9 g fehérje.
  • 0, 8 g zsír.

Az indikátorok osztályonként változhatnak.

Vitaminok a feijoa összetételében:

  • B1-vitamin (tiamin) 0,008 mg.
  • B2-vitamin (riboflavin) 0,032 mg.
  • B5-vitamin (pantoténsav) 0,228 mg.
  • B6-vitamin (piridoxin) 0,05 mg.
  • B9-vitamin (folsav) 38 µg.
  • C-vitamin 20,3 mg.
  • PP-vitamin (niacin-ekvivalens) 0,289 mg.

Nyomelemek és ásványok a feijoa-ban:

  • 7 mg kalcium.
  • Magnézium 9 mg.
  • 3 mg nátrium-nátrium.
  • Kálium 155 mg.
  • Foszfor 20 mg.
  • Vas 0,08 mg.
  • Jód 0,07 mg.
  • Cink 0,04 mg.
  • Réz 0, 055 mg.
  • Mangán 0,085 mg.

A feijoa előnyei és kárai

  1. A Feijoa jótékony hatással van az emberi immunrendszerre. Vasat és C-vitamint tartalmaznak, ez a pár a legígéretesebb, hogy támogassa a szervezet különböző fertőzésekkel szembeni rezisztenciáját.
  2. A magas jódtartalom a feijoa az egyik szuperétel. A jód segít megőrizni a pajzsmirigy egészségét. De a kontinentális régiók lakói normális étrendjében rendkívül kicsi. A hasznos gyümölcsök jódot biztosítanak, és biológiailag elérhető formában szállíthatják. A termék hypothyreosisban szenvedő betegek számára hasznos, és mindenki, aki hetente nem használ körülbelül 4 adag halat és tenger gyümölcseit, és nem eszik hínárat saláta zöldségként minden nap.
  3. A Feijoa héja tanninokban és illóolajokban gazdag. Képes elnyomni a káros mikroflórát. A Feijoa zsugorító gyümölcs, ajánlott ételmérgezésben és hasmenésben.
  4. A Feijoa héja a kakhetin forrása, mint a zöld tea. Ezért nem lehet eldobni. Egyél Feijoa-val a Peel-szel, hogy megkapja az antioxidánsok minden előnyét. Nemcsak hosszabb ideig fiatalok maradnak, hanem kedvező hatással vannak az egészségre és az érrendszerre, és a kardiovaszkuláris megbetegedések megelőzésének egyik eszköze.
  5. A Feijoa olyan rostot tartalmaz, amely elősegíti a megfelelő emésztést és sok vizet. Az étkezési gyümölcsök természetes forrása lehet az izotóniás italok fogyasztásának egy forró napon.
  • A Feijoa nem ajánlott hyperthyreosis és minden betegség esetén, ha a jódot kizárják.
  • Allergiás reakciót okozhatnak, és az emberi emésztőrendszer egyszerűen rosszul tolerálható. Úgy vélik, hogy a feijoa nem jelzi a gyomor-bélrendszeri betegségek súlyosbodását, és nem alkalmazható tejtermékekkel együtt. Ez utóbbi azonban nem bizonyított.

Feijoa terhes, szoptató anyák, gyermekek, cukorbetegek étrendjében: táplálkozási tanácsadók

A Feijoa a terhes nő étrendjébe is beletartozik, kivéve azokat az eseteket, amikor a várandós anya allergiás. A gyümölcsök folsavban gazdagok, és hozzájárulnak a magzati vérrendszer megfelelő kialakulásához. A növényi forrásokból származó jód további „infúziói” szintén segítenek a hormonrendszer egészségének megőrzésében. A készítményben lévő két-hemos vas segít megvédeni a terhesség alatt előforduló vashiányos vérszegénységet.

A gyümölcsöket óvatosan kell alkalmazni a terhességi cukorbetegeknél. Ebben az esetben az orvosok azt javasolják, hogy a termékek bevétele után vércukorszint-vizsgálatot végezzenek, és külön-külön válasszuk ki a diétát.

A szoptató anyákkal kapcsolatos kérdés nem egyszerű. Javasoljuk, hogy a szoptatás időtartamára a zöld almát kivéve kizárják az étrendből. Ez egy hipoallergén étrend, de ezt nem szabad mindenki használni. A kérdés megválaszolása attól függ, hogy a gyermek allergiás-e vagy sem.

A gyümölcsök mindössze 10 g szénhidrátot tartalmaznak 100 g-ra, és sok rostot. Cukorbetegségben alkalmazhatók, csak a szénhidrátok teljes mennyiségét kell figyelembe venni az étrendben. Néha ajánlott a feijoa édesítetlen fajtáit választani.

A sportolók számára a magzatnak nagy előnye van. Először is, intenzív terhelések után járul hozzá a visszanyeréshez, mivel pozitív hatással van a vérképződésre. Ez az összes vasforrás minősége. Ráadásul a gyümölcsök gazdag antioxidánsok, amelyek segítenek megszabadulni a gyulladásos folyamatok az ízületek és szövetek miatt túlterhelés.

Milyen ételeket lehet főzni a feijoa-tól

A feijoa szakácsból:

  • Rendes lekvár.
  • Kompót cukorral.
  • A sóoldatban lévő pácolás szinte olyan, mint az olajbogyó.

Feijoa és fogyókúra

Egy kiegyensúlyozott étrendben a fogyásnál ez a gyümölcs. A jódhiány fedezésére naponta csak 2 gyümölcsöt használhatunk. De természetesen több is lehet. Az Amerikai Táplálkozási Szövetség azt javasolja, hogy a gyümölcsök és bogyók 100-120 g-os adagokat készítsenek, és 2-3 súlyt és súlyt és a testmozgástól függően. A magas jódtartalom miatt a bogyó segít megőrizni az anyagcserét, mert gyorsabban segít a fogyásban.

A Feijoa monodietes nem léteznek, mivel a gyümölcsök meglehetősen gyengén oszlanak el. De ez a jobb - mindig hasznos kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, és minden szükséges anyagot elfogyasztani az ételből.

http://specialfood.ru/produkty/fejxoa/

feijoa

Feijoa egy örökzöld nagy bokor a Myrta családban, egy másik név ananász guáva. A gyümölcsöket a portugál Silva Feijho (Feijo) név alapján nevezték el, akit a XIX. Század második felében Brazíliában találták fel.

Feyoha: hol nő és milyen megjelenés?

A Feijoa mindenütt szubtrópusi éghajlaton nő, tökéletesen alkalmazkodva a Kaukázushoz, a Krasznodari Területhez és Közép-Ázsiához.

A feijoa gyümölcseit véletlenül gyümölcsként osztályozzák, sőt, egy nagy, lédús bogyó, sűrű, sötétzöld vagy sárgás színű héjjal. A héj felülete sima és dudoros. Az érett feijoa gyümölcs belsejében átlátszó, világos bézs színű, több csontot képez egy virágot keresztmetszetben. A feijoa íze hasonló a kivihez, ananászhoz és eperhez, ugyanolyan fényes aromával.

Kalória Feijoa

A kalória feijoa 49 kcal / 100 g termék.

A feijoa összetétele és előnyös tulajdonságai

A Feijoa diétás rostokat tartalmaz, amelyek kedvező hatást gyakorolnak a bélmozgásra, és megelőző intézkedést jelentenek a székrekedés ellen. A feijoa fő hasznos összetevője a jód, melynek mennyiségét a gyümölcsökben a tenger gyümölcseivel - a jódtartalom elismert vezetőivel (kalorizátor) összehasonlítva is összehasonlíthatjuk. A nap folyamán elfogyasztott két feijoa magzat fedezi a pajzsmirigy funkcióinak fenntartásához szükséges elem napi napi arányát.

Feijoa ártalmas

Ritka esetekben a termék egyéni intoleranciáját észlelik, és a feijoa nagy mennyiségben is óvatosan alkalmazandó azok számára, akiknek a gyomor fokozott savtartalma van.

Feijoa főzés közben

A leghasznosabb a feijoa nyers használata, de a gyümölcsök nagyon feszesek, és a vágáskor gyorsan sötétebbek. A salátákban használt Feijoa, a túró, joghurt, gabonafélék adalékanyagaként, homokos tészták tölteléként. Jam, kompótok, feijoa hozzáadódik a gyümölcsökhöz, és a húsokat hozzáadjuk a húsételekhez, hogy fűszereket kapjunk.

Feijoa kiválasztása és tárolása

A feijoa gyümölcsök megvásárlásakor biztosítani kell az egyes bogyók integritását, a sötét foltok és sérülések hiányát. A sűrű feijoa nem egészen érett, de szobahőmérsékleten is érik. Az érett feijoa gyümölcs puha, de nem folyékony, a bőrnek teljesnek kell lennie.

A Feijoa több napig tárolható a hűtőszekrényben (gyümölcs- és zöldségágazatban), vagy dörzsölje cukorral, hámozva a bőrtől, majd a tégelyekbe szorosan zárva. A szárított feijoa héjat citromként használják a tea hozzáadásakor.

A feijoa-ról, hasznos tulajdonságairól további információkért lásd a „Feijoa hasznos tulajdonságai” c.

http://www.calorizator.ru/product/fruit/feijoa

Kalória Feijoa. Kémiai összetétel és tápérték.

Tápérték és kémiai összetétel "Feijoa".

Energiaérték feijoa 61 kcal.

  • gyümölcstartalmú gyümölcsök = 50 gr (30,5 kcal)
  • csésze, pépesített = 243 g (148,2 kcal)

Fő forrás: USDA Nemzeti Tápanyag Adatbázis a Standard Referenciákhoz. További részletek.

** Ez a táblázat a felnőttek vitaminok és ásványi anyagok átlagát mutatja. Ha szeretné megismerni a szabályokat, figyelembe véve a nemét, életkorát és egyéb tényezőit, akkor használja az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazást.

Termék számológép

A termék kalóriaelemzése

A fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya:

A FEIKHOA HASZNOS TULAJDONSÁGAI

Hogyan hasznos a Feijoa?

  • A C-vitamin részt vesz a redox reakciókban, az immunrendszer működése elősegíti a vas felszívódását. A hiány okozza az íny megrepedését és vérzését, az orrvérzést a megnövekedett permeabilitás és a vér kapillárisok törékenysége miatt.
  • A szilícium a glikozaminoglikánok összetételében szerkezeti komponensként szerepel, és stimulálja a kollagén szintézist.
  • A jód részt vesz a pajzsmirigy működésében, biztosítva a hormonok (tiroxin és trijódtironin) kialakulását. Szükséges az emberi test összes szövetének sejtjeinek növekedéséhez és differenciálódásához, a mitokondriális légzéshez, a nátrium és a hormonok transzmembrán transzportjának szabályozásához. A nem kielégítő bevitel endotikus goiterhez vezet a hypothyreosisban, és lassítja az anyagcserét, az artériás hipotenziót, a stunting-t és a mentális fejlődést a gyermekeknél.
  • A kobalt a B12-vitamin része. Aktiválja a zsírsav metabolizmus és a folsav metabolizmus enzimeit.
  • A króm részt vesz a vércukorszint szabályozásában, fokozva az inzulin hatását. A hiányosság csökkenti a glükóz toleranciát.
még mindig elrejti

Teljes útmutató a leghasznosabb termékekhez, amelyeket az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazásban láthat.

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/16254.php

Tápérték, kémiai összetétel és kalóriatartalom

Az alábbiakban a kémiai összetétel és a diagramok táblázatai találhatók, amelyekből megtudhatja, hogy milyen tápérték, milyen vitaminok, ásványi anyagok és mennyi kalória van ebben az élelmiszertermékben. Idővel egy pillantás a diagramokra elegendő lesz ahhoz, hogy megértse az élelmiszer tápértékét.

A táblázatok adatai% RSP. Ez egy felnőttnek az ajánlott napi szükséglete, amelyet egy nő, elsősorban mentális munkaerő alkalmazottja, 2000 kcal / nap energiafogyasztással, az Orosz Föderáció lakosságának különböző csoportjainak fiziológiai energiaigényének és tápanyagainak a 2008. december 18-i normáival összhangban.

Jelenleg az Amerikai Egyesült Államok Orvostudományi Akadémiájának az 1-3 éves korú gyermekekre vonatkozó ajánlásait, a 0,88 g / kg testtömeg-kilogrammonkénti megnövekedett fehérjeszükséglet alapján, 0 helyett az esszenciális aminosavak aminosavbevitelének és% RSP-jének kiszámítására használják. 66 g / 1 kg felnőtteknek. (Energia, szénhidrátok, diétás rostok, zsírsavak, koleszterin, fehérjék és aminosavak táplálkozási fogyasztása 2002/2005-től)

A napi bevitel magasabb vagy alacsonyabb lehet, mint az itt megadott% RSP.

http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-feijoa-raw.php

Kalória feijoa, vitamin összetétele, tárolási és fogyasztási módszerei

Mi a feijoa, mi és miért eszik, milyen előnyei és jellemzői - mindezt a cikkünkben tárgyaljuk. Ez a látszólag szokatlan gyümölcs egyre népszerűbbé vált, könnyen megvásárolható a nagy szupermarketekben, és egyre gyakrabban a „feijoa” elnevezés megtalálható a kulináris receptekben és az étrendekben. Cikkeket írtak annak előnyeiről és videókról, beleértve az egészségügyi előnyöket is.

Kalória Feijoa

Először válaszoljon a legnyilvánvalóbb kérdésekre:

  1. Mit néz ki a feijoa? Ennek a hosszúkás gyümölcsnek a sötétzöld színe, a hús sárga, rózsaszín. A gyümölcsnek puhanak kell lennie!
  2. Hány kalóriát tartalmaz a feijoa? Nagyon kis mennyiség - csak 47 kcal!
  3. Milyen ízű ez a gyümölcs? Illat és íz - a szamóca, az ananász és a kiwi között.
  4. Hogyan kell enni? Nyersen, pépet eszik egy kanállal, mint a kiwi. És különféle ételek részeként.

A feijoa hasznos tulajdonságai

Tehát a feijoa kalória megállapította, itt az ideje, hogy megtudja, milyen előnyös tulajdonságokkal rendelkezik.

  • Magas jódtartalom és vízoldható, ami jól és könnyen emészthető. Nagyon hasznos pajzsmirigy-problémákkal küzdő emberek számára.
  • Sok vitamin és fajta, valamint mennyiség.
  • A jódon kívül a testhez szükséges egyéb nyomelemek és anyagok még mindig magasak.
  • Az étrend alatt naponta használhatja a vitaminok forrását a beriberi megelőzésére.
  • Az immunitást növeli, antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, ezért hasznos a járványok során.
  • A nagyszerű ízlésnek köszönhetően gyermekeknek is kínálható.
  • A használat különböző módjai.

Mit tartalmaz a feijoa, a már említett jódon kívül: 93 vitamin, köztük sok C-vitamin, nátrium, cink, magnézium, réz, kalcium, pektinek, cellulóz, aminosavak, antioxidánsok, vas, kálium, mangán, folsav, illóolajok.

Nemcsak étrend alatt, a cukorbetegséggel rendelkező feijoa is fogyasztható alacsony kalóriatartalma miatt, és bármilyen fokú cukorbetegség miatt, de nem túl sok mindenki számára.

A feijoa alacsony energiaértéke lehetővé teszi, hogy hozzáadja a diétás ételekhez minden olyan táplálkozási rendszerben, amely lehetővé teszi a friss gyümölcsöket. Ne feledje, hogy az érett gyümölcsök nem kerülnek tárolásra, úgyhogy éretlenek lesznek, és az úton és a boltok polcain érik, így gyümölcse kiválasztásakor győződjön meg róla, hogy elég puha: nem kemény és nem túl szorított.

Ha úgy dönt, hogy ezt a gyümölcsöt eszik nyersen, tudod, hogy egészben, a héjjal enni, de kötögetni, így néha megszárad, és hozzáadódik a teához. És az antioxidánsokat tartalmazó bőrben van.

A legfinomabb dolog, amit tehetsz a feijoa-tól, az elakadás vagy a lekvár. A vitaminok hosszabb ideig való megőrzése érdekében egyszerűen őrölheti a gyümölcsöt cukorral. Bármilyen gyümölcssalátában a feijoa tökéletesen kombinálódik a gyümölcsök és bogyók többi részével. Őkből levet készítenek belőle, mert ez nem szükséges közvetlenül a sajtolás alá húzni.

Ezen túlmenően a feijoa segít a jódhiányban és a vitaminhiányban, tulajdonságai segítenek a gyomorhurutban, magas vérnyomásban, szörnyűségben, hasmenésben, hörghurutban, gyomor-bélrendszeri gyulladásos folyamatokban, ateroszklerózisban, pyelonefritiszben. A Feijoa olaj csodálatos gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.

Feijoa Nyers Jam recept

Néhány mosott és hámozott gyümölcs áthalad egy húsdarálón, és a turmixgép összeomlik. A sűrűséghez annyi cukrot adunk, mint pl. 1–1. Keverjük össze, helyezzük steril tégelyekre, zárjuk le a fedeleket. Hosszú ideig tárolható, feltéve, hogy a tartályok tisztaak. Ha 1 teáskanál szed. naponta 1-3-szor, tökéletesen megbirkózik minden fertőzéssel, mint megelőző és terápiás szerrel.

http://webdiana.ru/krasota/dieti-i-figura/5735-kaloriynost-feyhoa.html
Up