logo

Szinte mindenki szembesült a szervezetben a megnövekedett gázképződés problémájával, melyet közérzetnek neveznek. Ez a betegség sokáig kényelmetlenséget okozhat a hasban. És bár önmagában ez nem komoly, de a metszés következményei komolyak lehetnek. A probléma kezdeti szakaszban történő megoldásához használhatja az étrendet.

A duzzanat okai

A beleknél a megnövekedett légúti fájdalom nagyon kellemetlen állapot, ami komoly kényelmetlenséget okoz, és néha súlyos fájdalmat okozhat. Általában a bélgázok mennyisége nem haladhatja meg az egy litert. A patológiában három vagy négyszeresek lehetnek. Több ok is lehet:

  1. Rossz szokások, amelyek magukban foglalják a gyakori rágógumit, nem nagyon alapos rágó ételeket, evés közben beszélnek.
  2. Nagy mennyiségű szénsavas ital fogyasztása.
  3. A termékek hibás kombinációja.
  4. Bél dysbiosis.
  5. Különböző bélbetegségek (enterokolitisz, colitis, enteritis).
  6. Nagy mennyiségű, gázot okozó termék használata.
  7. A tejtermékek fogyasztása laktóz-intoleranciával.
  8. A bélparaziták jelenléte.

Ezek a tényezők gyakran vezetnek először a béltartalom fermentációjához, majd a rothasztó folyamatokhoz. A légzéscsillapítás megnyilvánulásának csökkentése segít a helyes étrendben és bizonyos élelmiszerek táplálkozásából való kizárásban.

Tiltott termékek

Amikor nem ajánlott a hasi lepattanás a táplálékba, akkor a legrosszabb provokátgázok. Ezek a következők:

  • sült és füstölt ételek;
  • teljes tej, tejszín, fagylalt;
  • köles és árpa;
  • keményen főtt tojás;
  • szénsavas italok;
  • durva rozs és korpa kenyér;
  • friss sütemények;
  • zsíros hús, különösen a bárány;
  • sózott és zsíros hal;
  • diófélék;
  • bármilyen káposzta és retek;
  • banán, körte, szőlő;
  • minden hüvelyes;
  • Édesítőszert tartalmaz.

Mit lehet enni puffadással?

Ha a táplálkozásban a duzzanat és a duzzanat formájában fellépő kellemetlenséget ajánljuk, az alábbi termékeket is tartalmazza:

  • gabonafélék (a köles és az árpa kivételével);
  • gránátalma, kajszibarack, szilva;
  • tegnapi tészta;
  • erjesztett tejtermékek;
  • tea, kakaó, zöldséglevek;
  • főtt tojás és omlett formájában;
  • sárgarépa, tök, cékla;
  • alacsony zsírtartalmú hús és hal;
  • zöldek;
  • különböző levesek.

Megfelelő táplálkozás és légzés

Mivel a táplálkozási hibák leggyakrabban puffadáshoz vezetnek, nem szabad azonnal megragadnia a tablettákat. A táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy kövessék az étrend bizonyos szabályait, ahol a kezelés nem szükséges:

  1. Zabliszt. A zab tartalmaz olyan enzimet, amely elősegíti a szénhidrátok felszívódását. Emellett zabpehelyben van rost, amely normalizálhatja az emésztést. A test belsejében a gabonafélék a nyálkát választják, amely a gyomor és a belek falát borítja. Ennek következtében csökkent a gyomor-bél traktus irritációja, a duzzanat és a duzzanat nem megengedett. Zabpehely jó segítő a gyomorhurut és a gyomorfekély kezelésében. Ezért ajánlott vízben forralni és reggelire használni.
  2. Ha az erjesztési folyamatok következtében duzzanat lép fel, akkor a friss zöldséget és gyümölcsöt ki kell zárni az étrendből. Főtt vagy párolt zöldségeket és szárított gyümölcsöket fogyaszthat.
  3. A hajdina kása segít az emésztési folyamat normalizálásában és a bélmozgás javításában. Forraljuk fel a vízbe, adjunk hozzá kevés sót és cukrot. A reggelit vagy ebédet ajánljuk.
  4. 20-30 perccel az étkezés előtt igyon egy pohár meleg vizet. A rendszeres ivóvíz vagy ásványvíz segít javítani az emésztési folyamatot.
  5. A köményben található illóolajok képesek megnyugtatni a beleket és megszüntetik az óvatosságot. Ezért a nap folyamán ajánlott teát inni köményrel.

Amikor a puffadás nem engedélyezett meleg és hideg ételeket enni. A főtt ételeknek kissé hűvösnek kell lenniük. Emellett a táplálkozási tanácsadóknak nem ajánlott, hogy a légutakkal túléljenek. A legjobb, ha naponta kis mennyiségű ételt 5-6-szor vesz igénybe. Elkülönítve a főbb termékektől, amelyekre gyümölcsöt és édes ételeket kell fogyasztani.

Diétás légzés

Bármilyen étrend szigorú szabályokat és korlátozásokat von maga után. De amikor a bél el van távolítva, nem túl súlyos. Csak bizonyos időben kell lemondania néhány termékről. A diétát személyes preferenciáik alapján készítheti el. Minta menü a naphoz:

  1. Breakfast. Bármilyen zabkása lehet, kivéve az árpa és köles. Javasolt tejtermékek használata túró formájában tejföllel, szilva hozzáadásával.
  2. Második reggeli Müzli és gyümölcslé vagy sajt szendvics vagy házi pástétom.
  3. Ebédet. Először illessze be a hal, hús vagy vegetáriánus levest. Nem adhatnak hozzá káposztát és babot. Második ételként egy baromfihús, burgonyapüré vagy sárgarépa egy darabja. Salátának szezonális zöldségekből kell állnia.
  4. Magas tea Kellemetlen sütemények és joghurt. Sült alma vagy friss gránátalma, narancs, kiwi.
  5. Vacsora. Hajdina párolt pogácsával. Vagy sült hal zöldséges rakott.
  6. Pauzhin. Lefekvéskor inni lehet zsírmentes kefir vagy más erjesztett tejtermék.

Az ilyen étrend teljes, és az élelmiszer-élvezet nem zavarja. A felesleges gázok eltávolítása érdekében ajánlott az étkezések között gyógynövényes teákat inni. Nagyon hasznos tea a Hypericum, a menta, a kamilla.

Tökéletesen enyhíti a kapros vagy köménymagok puffadását. Az előkészítéshez szüksége lesz:

  • két evőkanál kapros vagy köményt öntsünk egy pohár forró vizet;
  • ragaszkodjon 15-20 percig;
  • egy szitán vagy sajttálon keresztül.

A húsleveset naponta kétszer vagy háromszor használják ½ csésze.

A puffadással járó étrendet olyan böjt napokkal kell kísérni, amelyek alatt a belek pihenhetnek. Ajánlatos hetente kétszer tölteni. A legjobb, ha erre egy monodietet választunk. A normális bélmozgás helyreállításához a nap folyamán meg kell inni a kefiret, vagy meleg rizst kell enni.

Diétás légzés és székrekedés

Elég gyakran a székrekedés a gázproblémákkal jár. Alapvetően az e feltételhez tartozó étrend ugyanazokon a szabályokon alapul, de szükség van a hashajtó termékek bevezetésére:

  1. A jó hashajtó a főtt hajdina kása. Nem kell egy kicsit hozzáadni, és hozzáadni egy kanál növényi olajat. Azonban az ilyen hajdina ellenjavallt az emésztőrendszer fekélyes és kolitiszos és spasztikus székrekedésű embereknél.
  2. Zabpehely hashajtó hatású. Elnyeli és óvatosan eltávolítja a méreganyagokat. De csak a vízen kell főzni, egész dara használatával. Ne zavarja zabpehely és zabpehely. Az utolsó bél viszkózus konzisztenciája csak nem vezet. Finom és folyékony zabkása lehet enni kolitisz és gastritisben szenvedők számára.
  3. Jól segít a székrekedés, és nem ellenjavallt a porlasztásos szilva esetében.
  4. A répa és a sárgarépalé hashajtó hatású.
  5. Az étrendben ajánlott, hogy növelje a növényi olaj mennyiségét, amely finomítatlan. Hozzáadható zöldséglevekhez.

Naponta 1,5-2 liter vizet kell inni.

Diéta a légúti és irritábilis bél szindróma esetén

Ha Önnek légúti gyulladása van, amelyet az irritábilis belek is súlyosbítanak, olyan táplálékra van szükség, amely a belek falát borítja:

  1. Erre a célra nagyon jó a vízben főtt zab vagy zabpehely főzése. De lehet használni és más razvararye kása.
  2. Eszik a gabonafélék leves és a főtt zöldségek.
  3. A paradicsom és az uborka korlátozott mennyiségben fogyasztható.

Nem lehet olyan ételt fogyasztani, amely irritálja a beleket. Ezek közé tartozik elsősorban a sült és füstölt ételek, fűszerek, hagyma és fokhagyma. Az étkezésnek töredezettnek kell lennie. Az ételek és italok csak melegek. Jobb nem túlterhelni a beleket, és ne irritálja a forró és hideg ételeket. Meg kell adnia az alkoholt és a dohányzást is.

Ha elhanyagolja az étrendet a puffadás és a duzzanat során, akkor a normális bél mikroflóra meghal, és aktiválódnak a baktériumok és erjedő baktériumok. Az élet folyamatában olyan toxinokat bocsátanak ki, amelyek belépnek a véráramba, és negatívan befolyásolják az egész testet. Ezért a meteorizmust szükségszerűen kell kezelni, követve ezt az étrendet minden szabály szerint.

http://dietolog.guru/produkty-i-pohudenie/dieticheskie-blyuda/kashi-i-krupy/dieta-pri-meteorizme-i-vzdutii-primernoe-menyu-mozhno-li-est-ovsyanku.html

Miért lehet az árpából légszomj?

Az árpa újrahasznosított árpa. Az árpából készült őrleményből készítenek zabkásait, készítenek kenyeret, sőt italt is (például a gyomor-bél traktushoz nagyon hasznos bőrt is. Ezért az árpából való puffadás szinte lehetetlen. A főzés zabkása durva, és igazán gumiütést okozhat.

Egy másik eset, amikor árpa okozhat puffadást, a tejtermékekkel való egyidejű használata. Például, ha az árpa kása után tejet vagy kefirt fogyaszt. Vagy ha árpa és pörkölt vacsorára eszik, enni joghurtot az éjszakára.

De különösen a 6 éves és a gyomor-bél traktusban szenvedő gyermekek esetében az árpa valóban valószínűleg légúti és puffadást okoz. A 3 éves kor alatti gyermekek egyáltalán nem adnak árpát.

2018. december 15. Utolsó frissítés: 2018. december 15.

http://www.timeboil.ru/guide/puchit_ot_perlovki/

Árpa gázok

„Kirzovaya”, „shrapnel”, „bolts” - ezek az árpa kása nevének - a Szovjetunió állami és katonai intézményeinek legelterjedtebb gabonái. Különösen gyűlölte a katona, mert az íze miatt, vagy inkább azért, mert hiányzott, konzisztens és mindennapi jelenléte volt a menüben. A kórházakban, úttörők táborokban és iskolákban azonban alkalmanként ebédre is kínálták az ételeket.

A szovjet orvosok az árpa használatával foglalkoztak. És nem tévedtek. Később a japánok a speciális tanulmányok során megerősítették, hogy a gyöngy árpa óriási mennyiségű vitamint tartalmaz, beleértve az olyan létfontosságú anyagokat, mint az A, B, E, D, PP. Vas, kalcium, króm, kálium, bróm, jód, foszfor, kalcium, magnézium - ez az ebből a gabonából álló ásványok hiányos listája. Antivirális hatása van, összetételében lizint tartalmaz, és hozzájárul a kollagén termeléséhez, ami a bőr rugalmasságát és rugalmasságát biztosítja, és lassítja az öregedési folyamatot.

De az összes hasznos anyaggal együtt az árpa glutént vagy más módon glutént tartalmaz. Ez az egyik leghasznosabb anyag a lisztben és a gabonafélékben, de csak akkor, ha normálisan és kor szerint alkalmazzák.

Az a tény, hogy a folyamatos glutén káros, az első, aki Európában és Amerikában beszél. Az utóbbi években a termék nélkül "termék" van. A csomagokon még különleges feliratok is megjelentek, amelyek értesítették az anyag hiányát. A huszadik század 90-es években megjelent az új „celiakia-betegség” - glutén intolerancia - kifejezés.

Belépett a használatba, miután több száz csecsemő, aki csak a zabkását táplálta, elkezdődött a puffadás, a székrekedés, a bőrkiütés. Kiderült, hogy ez egy személyi intolerancia a gluténre, amely a gyermekek gabonafélék és keverékeinek többségének része. Néhány gyermek gyomrában egyáltalán nem észlelték ezt az anyagot. Ennek eredményeképpen nőtt a vékonybél falainak áteresztőképessége az ilyen gyermekeknél, és az erjedés összetevői, sőt az élelmiszer-rothadás kezdtek belépni a testbe. Ezután agresszív hatást gyakorolt ​​a májra.

A felnőttek között is voltak azok, akik nem tolerálják a glutént. Izmos dystrophia, székrekedés, vagy éppen ellenkezőleg, a hasmenéses hasmenés, a hasi desztináció - sokan ezeket a tüneteket tapasztalták. Csak gondos kutatás bizonyíthatta, hogy a betegek többsége a gabonatermékek szerelmesei: kenyér, pékáruk, gabonafélék, amelyek között az árpa nem az utolsó hely. Ki nem tudja, az árpa feldolgozott árpa gabona. És ő a rosttartalom bajnoka. Ez az ingatlant táplálja az árpa.

Sok hölgy, miután megtudta ezt a gyöngyház árut, választhatja azt a diéta számára. Egy kicsit evett - és a teljesség érzése hosszú ideig tart. Mariat Mukhina moszkvai dietetikus figyelmeztet: egy árpa étrendje negatív következményekkel jár. Mariyat szerint gyöngyházban, mint bármely más gabonapehelyben - minimális fehérje. És anélkül, a test nem képes hosszú ideig, ha csak azért, mert segít egy immunglobulin előállításában. És ha egy hónapig vagy két hónapig leülsz ugyanazon árpára, az immunrendszer éles gyengülése biztosított.

„A maximum egy hét” - mondja a táplálkozási tanácsadó. - Ezután az immunitás egyszerűen nem fog megbirkózni a terheléssel. A legkisebb vírus elegendő az egészségre.

Egy másik, a gyöngyház ártalmas veszélye a Krasznojarszk orvosi portáljának. Számos aminosavat tartalmaz, amelyek közül sok allergiás reakciót válthat ki. Ez különösen veszélyes a magas savasságban szenvedők számára.

Alexander Berezhnoy, az Orosz Föderáció fegyveres erők logisztikai személyzetének élelmiszer-osztályának vezetője azt mondja, hogy az árpafogyasztás katonai egységekben jelentősen csökkent 2012-ben.

Ahogy a katonai orvosok rájöttek, figyelték a katonák arányát és egészségi állapotát, ha hosszú ideig egy ember árpát eszik, akkor a potenciája csökken. Erre nincsenek szigorúan tudományos magyarázatok, de a kutatás folyamatban van. Csak azt állapították meg, hogy a gyöngyházban található fitoösztrogének, amikor belépnek az emberi testbe, úgy viselkednek, mint a női nemi hormonok, amelyek a potencia csökkenését jelentik.

http://russian7.ru/post/chem-opasna-perlovka/

A gyomorégésről

09/23/2018 admin Megjegyzések Nincsenek megjegyzések

Kalor gyöngy árpa KASHI - 106 kcal / 100 g termék.
Fehérjék …………………. - 3,1 g
Zsírok …………………. - 0,4 g
Szénhidrátok ……………. - 22,2 g

Az árpa ugyanolyan magas kalóriatartalmú, mint bármely más csoport. De az alultáplálás miatt a gyomor nem tudja teljesen feldolgozni. Ezért a gáz és a kényelmetlenség.

Annak érdekében, hogy az árpa zabkása megrepedjen, és nem „puha”, tudnia kell, hogy mennyi és hogyan kell főzni az árpát. Főtt árpa hosszú ideig (50 perctől 1,5 óráig), a főzési idő függ, beleértve a gabonafélék minőségét is. Ahhoz, hogy az árpa kása gyorsabb legyen a reggeli órákban, ajánlatos előzetesen áztatni a kukoricát.
A gyöngy árpa kása készítésének receptje Először alaposan öblítse ki a gabonaféléket, és áztassa át egy éjszakára, 10-12 órán keresztül (csökkentheti az időt, de nem kevesebb, mint 3-4 óra). Az arányok a következők: egy pohár árpa - egy liter víz. Reggel, öblítsük le a vizet, öblítsük le, töltsük fel a csészét 2,5 csésze vízzel, forraljuk fel és főzzük alacsony hőmérsékleten 30-60 percig. Ezután távolítsa el a serpenyőt a kályhából a kályhából, jól csomagolja, és hagyja 30 percig pihenni.

Ha Ön, miután úgy döntött, hogy az árpa zabkását főzi, elfelejtette, hogy az árpát éjszakára áztassa, akkor használjon másik utat. A mosott gabonafélék (1 csésze) forró vizet öntsenek és egy órán keresztül hagyják (vagy csak 5-10 percig forraljuk), majd ürítsük le a vizet. Töltsük fel az árpát 3 csésze hideg vízzel, forraljuk fel és főzzük alacsony hőmérsékleten legalább egy órán keresztül, majd hagyjuk még egy fél órát.

Szükség van árpa forró zabkása - a hűtött árpa nem olyan ízletes és kevésbé emészthető.

http://worldwantedperfume.com/gazy-ot-perlovki/

Ez az árpára üt. Árpa kása: az előnyök és a kár. Perlovka elősegíti a fogyást

A gyöngy árpa büszkén viseli a nevét, ami a legrégebbi „gyöngy” szóból származik - egy gyöngy. És ha megnézed, észrevehető, hogy az árpa gabona a feldolgozás után nagyon hasonlít a folyókban növekvő gyöngyökhöz. Ez a csoport a kémiai összetételében ugyanazt a drágakövet képviseli.

Az árpa kása felbecsülhetetlen hatással van az egészségre, és nagy előnye. De valamilyen oknál fogva történt, hogy a gyöngy árpa azokhoz a zabkásaihoz tartozik, amelyeket sokan nem szeretnek, és úgy vélik, hogy kárt okozhat. Általában levesekben találhatók, egyéb összetevők között elveszett. Kevés ember észleli, hogy ez Peter I. kedvenc zabkása.

By the way, az emésztőrendszer összefüggésében, a gabona leve hasznos az 1. típusú diabétesz kezelésére, és segít a szájszagban, székrekedésben és irritábilis bélben. A májfunkció támogatása. A májfunkció fontos kiegészítő méregtelenítő mechanizmus. A gabona gyümölcslé támogatja és egyidejűleg eltávolítja a máj működését. Mennyire ismerik a máj, különösen, ha alkoholt fogyasztanak, cukrot fogyasztanak, hanem drogokat is használnak. A máj hatékonysága egyértelműen javítható a gabonafélék használatával.

Az epe funkciója, amely szintén hatással van, szoros kapcsolatot biztosít a test belső folyamatában. Egyébként a gabonafélék segítenek a máj és az epe tipikus betegségeinek helyreállításában. A természetes karotinoidok a gabonafélék keményítője. Az alfa-karotin, a zeaxantin, a lutein és a betacarotén, az A-vitamin képződésének prekurzora pozitív hatással van a vizuális hatásokra. Az A-vitamin fontos szerepet játszik a fény idegimpulzusok átalakításában. A folyamat során kialakuló vizuális lila minden bejövő fényimpulzust fogyaszt.

Most már elfelejtették, hogyan kell gyöngyházat készíteni, melynek előnyeit a főzés során néhány funkcióval extraháljuk. Kezdetben az árpa újrahasznosított árpamagok. Ő viszont egy értékes kultúra, amely már régóta ismert, és előnyei vitathatatlanok. Ennek a gabonának a szemei ​​kifizettek, a gazdagság mutatójának tekintették. Az árpa, a zab mellett, a fejlett civilizációk szemcseméretének alapja volt.

Sok A-vitamint igényel, hogy helyreálljon, így látássérülésekhez vezethet, ha hiányzik a karotinoidok. Jellemző betegségek a szemterületen, amelynek kezelését pozitívan befolyásolja a fű hatása, mint a szürkehályog, az éjszakai látás, a látás elvesztése és a makula degenerációja.

Mi az a hasznos árpa

Kavicsos légzés javítása. A szemfunkció mellett a tüdőfunkció is rendkívül fontos, és a szokásos étrend-kiegészítőkkel is javítható gabonafélékkel. Fontos az összetett élelmiszerfű hatása, mivel a béta-karotin egyetlen adagja csak a fele. A gabonafélékben koncentrált formában található karotin csökkenti a tüdő, a légcső, a nyelőcső vagy a gége rák kialakulásának kockázatát. Általában pozitív hatással vannak a hörgőkre is.

Árpagyöngy összetevők

KÉT MÉRETEK MEGHATÁROZÁSA MONTH!

A testsúly elvesztésének képlete egyszerű - több kalóriát éget, mint a testbe. De hogyan lehet ezt a gyakorlatban elérni? Bonyolult és gyakran veszélyes étrendekkel való kimerítése nagyon kockázatos. Az edzőteremben sok pénzt és időt költenek - nem mindenki lehetséges. Hibája az összes HÉGESZTŐJEN, akit Kartunkovának hívtak: „A lányok egyszerűen vékonyak, itt van a recept: reggeli előtt. "

A gabonafélék nem képeznek nyálkát, és ellensúlyozhatják a negatív hatást, mivel ez túlzott fogyasztással, tejtermékekkel és búzalisztekkel történik. A légutak területén támogató asztmás gyógyulás, légúti gyulladás és fokozott fertőzésérzékenységet találtak.

A gabonafélék hatása az immunrendszerre. A Hippocrates-étrendnek megfelelően nemcsak a fű szupracentrikusan jelen lévő összetevői pozitívan hatnak az immunrendszerre. Ezen túlmenően az egészséges életmód, a mozgás, a társadalmi kapcsolatok és az életben való általános elégedettség összetevői rendkívül fontosak az egészséges életben. De az étrend nagy szerepet játszik, így a gabonafélék cinket, karotint, szelént és sok B-vitamint, valamint esszenciális zsírsavat biztosít. A bélnek egészséges mikroflórával kell rendelkeznie, és funkcionális nyálkahártyával kell rendelkeznie, amelyek viszont hasznosak a gabonafélék számára.

Őseink nem is gondolkodtak az árpából és az árokból származó kémiai összetételből, hanem határozottan tudták, hogy az árpa árpa meggyújtotta az energiát, a betegség és a betegség elhalványult a háttérben. Ezért az emberek hajlamosak arra a következtetésre jutni, hogy az árpa kása használata nagyon fontos az egészség szempontjából. Ma az árpa egyes összetevőkre bontható, és látni, hogy csak hasznosak. A tudósoknak köszönhetően tudjuk, hogy az árpa gazdag különböző összetevőkben, ez az:

Az immunrendszer ásása az emberi test integritásának biztosítása. Az élet bizonyos dolgai, mint például a baktériumok, vírusok vagy gombák, fenyegetést jelentenek. Ennek hatékony kezelése érdekében az ép immunrendszer nagyon fontos. A gabonafélék befolyásolják az ízületeket, az izmokat és a csontokat?

Igen, és nagyon jó! A kalcium- és magnézium-vitaminok - mind a csontok és a fogak egészségét pozitívan befolyásolják - a gabonafélékben találhatók. Az ásványosítás vagy az alapvető környezet jelenléte fontos szerepet játszik a csontsűrűség fenntartásában, az ízületek védelmében és az izmok építésében. A gabonafélék kínálata magas ásványi tartalomhoz vezet. A sport és a táplálkozás számára is ajánlott, mivel a magas magnéziumtartalom ellensúlyozza az izomgörcsöket.

  • lizin, amely antivirális hatást biztosít és elősegíti a kollagén előállítását;
  • rost;
  • fehérje;
  • szénhidrátok.

Ha hozzáadja ezt az ásványi anyagok és vitaminok listáját, az árpa használata nyilvánvaló lesz. Végtére is, senki nem fogja azt állítani, hogy az emberi testnek nincs szüksége a vasra, káliumra, kalciumra, foszforra, jódra, brómra és sok másra, és nem képesek kárt okozni, csak előnyösek. Mindez egyszerű és olcsó gyöngy árpát tartalmaz. Ezeknek az egyedülálló tulajdonságoknak köszönhetően a gyöngy árpa hatékonyan tisztítja a testet a méreganyagoktól és a méreganyagoktól.

A gabonafélék használata előnyös lehet az oszteoporózis, az ízületi gyulladás, az ízületi gyulladás, a kompresszió, a zúzódások és az izomgörcsökre való hajlam tekintetében. Speciális enzimek gabonafélékben. Az aktív fehérjeblokkok - mint enzimek - minden teremtményben élnek, és az anyagcsere folyamatokat a legkisebb részletekig szabályozzák. Az úgynevezett „speciális enzimek” a gabonaféléket annyira egyedivé teszik és segítik a sejtek védelmét.

Mi lehet az árpából?

A citokróm oxidáz enzimhez: ez az enzim segíti a klematizálódást, az oxigén hozzáférhetővé tétele a sejthez, és a megfelelő celluláris légzés fenntartása. A kórokozó fermentációs folyamatok megelőzéséért is felelős. Szuperoxid-diszmutáz enzim: ez egy antioxidáns enzim, amely szabad gyököket képez, és így védi a sejtet. Egyébként a rákos sejtek hiányoznak vagy rendkívül csökkentek, ami akadályozza a gyógyulási folyamatot.

Gyöngy árpa gyógyászati ​​tulajdonságai

Az árpa és az abból előállított termék - gyöngy árpa - gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek előnyeit és hatásait számos tudós megerősíti. A "népi" gyógyászat árpa és számos árpa kása felhasználásával jár a betegségek megelőzésében és kezelésében:

A gabonafélék a hosszú élettartam forrása? A minimális kalóriatartalmú gabonafélék rendkívül nagy mennyiségű létfontosságú anyagot és enzimet termelnek. A sok táplálkozási probléma megoldása sok létfontosságú tápanyag ellátása, ugyanakkor a kalóriák gyenge étrendje. Sajnos az átlag polgár fordítva fordul. Sok kalóriát elnyel, ami növeli az anyagcserét, és kis, létfontosságú, nyers növényekhez vezet, amelyek ellensúlyozzák ezt a törzset.

Ennek eredménye a túlsúly, a savasság, a fáradtság és a betegségre való hajlam. A tiszta gabonafélék is magukkal hozják szépségüket. Az ideális személy súlya kicsi, nincs szürke haja, és mindig jó hangulatban van. Pontosan ez a fent említett formális eset esetében van. Amikor megváltoztatja az étkezési szokásokat, akkor kevesebb alvásra is szüksége van, és az alapvető dolgok tartalékai vannak az életben. Ha véglegesen csökkenteni szeretné súlyát, akkor ne válasszon olyan étrendet, amely az úgynevezett állandó étrendváltozás, annál hatékonyabb.

  • a vesék,
  • a máj
  • aranyér,
  • ízületi gyulladás,
  • cukorbetegség,
  • elhízás.

Annak érdekében, hogy a kukorica használatából kihasználhassuk, szükségessé válik az árpa rendszeres adagolása a diéta étrendjében, és sok betegség nem emlékezteti Önt magára.

Perlovka, mint a fogyás eszköze


A magas száltartalomnak köszönhetően, amely természetes tisztítószerként működik, az árpa kása alapján készült étrendek nem ártanak, hanem hozzájárulnak az emésztési folyamatok normalizálásához, és ezáltal a fogyáshoz. Amikor megszabadulunk a nemkívánatos fontoktól, ez a csoport ugyanolyan hatású, mint a test tisztításában, mivel az összes szükséges anyag, amely benne van, hozzájárul az anyagcsere normalizálásához.

Pearl Slimming

A gabona lé körülbelül 18 kalóriát tartalmaz üvegenként, amely egyszerre telített. Segít szabályozni az étvágyat és az éhséget, és sok tápanyagot hoz magával. A legtöbb ember minden étkezés előtt ismeri a tippet, hogy egy pohár vizet inni, hogy az éhséget tartsa. Azonban, ha a gabonapehelyet fogyasztja, étkezés előtt ásványi anyagokat fogyaszthat, és akkor is érezni fogja a teljesség érzését.

A szépség fogalma olyan tényezőknek is tekinthető, mint az egészséges bőr, a ragyogó haj és a nem feszített körmök. Ehhez először a szerves anyagokhoz kötődő ásványok tartoznak, például gabonalevekben. Nem csoda, hogy a fű segít olyan betegségekben, mint a pattanások, a törékeny körmök, a szürke haj, a pikkelysömör vagy az ekcéma!

Természetesen van néhány árnyalat. Az ilyen táplálkozással teljesen zsírt nem fogyasztanak (olajtartalmú termékek hozzáadása nélkül), és nem sós zabkása. Mindenféle étrend ellenfeleinek saját kínálata van - a gyöngyházon alapuló menü. Annak érdekében, hogy az előnyök optimálisak legyenek, ebből a gabonából és a jobb folyadékmennyiségből szükség van a zabkása napi fogyasztására. Ezután az árpán alapuló étrend nem káros, mert kiegészíthető zöldség- és gyümölcs-adalékanyagokkal, különböző tejtermékekkel, gombákkal, fehér baromfihússal.

A hangulat javul a gabonafélékkel. A gabonafélék hatása az egyéni hangulatszabályozás területén hihetetlen. Sok, létfontosságú és létfontosságú energiájú embernek kiegyensúlyozott savas bázis egyensúlya van. Természetesen ez pozitív hatással van a gabonafélékre is. Az alvás szükségessége csökken, a stresszállóság nő, és általában több szabad tartalékkal rendelkeznek. Természetesen nyilvánvaló, hogy a gabonamagvak nem csodaszer a súlyos mentális betegségekre.

A termékek hasznos kombinációja

Ez itt közvetlenül szerepel. Kimutatták azonban, hogy hatékony a depresszió, a választás és a kimerültség kezelésében. Hol kapsz gabonaféléket? Általában minden gabonafélék otthon nőhet. Ugyanakkor eléggé nehézkes és ezért nem ajánlott mindenkinek. A teljes hatás csak naponta történik. Emiatt sokan kapszulákra vagy porokra támaszkodnak.

Miután a nap folyamán elosztották az egész ételmennyiséget, enni lehet, anélkül, hogy károsítaná az étvágyat. Tekintettel arra, hogy az árpa diéta előnyei és károsodása a tápláló táplálkozás sokféleségében rejlik, határozatlan időre „ülhetsz” rajta.

Hogyan kell főzni zabkása hasznos és ízletes

A Perlovka egy speciális csoport, ezért a zabkását olyan módon kell főzni, hogy a főzés maximális legyen, és a zabkása ízletes legyen, és nem károsítja magát egy egész kulináris művészet. Miután elsajátítottuk a gyöngy árpa készítésének készségét, akkor nem lesz nehéz majd más hasonló ételeket főzni. A zabkása főzésének alapvető szabályai:

A vitamin tablettákat gazdaságosan használják. Jelenleg sokan táplálék-kiegészítőket használnak, mint például vitamin-tabletták, bázisporok, emésztőenzimek vagy por alakú baktériumok. Ezek a mesterséges rugók soha nem tükrözik az élő termék kínálatát. A természet sokfélesége korlátlan, és a lehető legnagyobb mértékben kell használni. Különösen a táplálékkiegészítők állati forrásai rendkívül alkalmasak, mivel soha nem adnak azonos koncentrációt, az élelmiszer információit kedvezőtlenül befolyásolja az állat feszültsége, és ez általában természetellenes.

  1. töltse ki hideg vízzel (jobb - az éjszakát tölteni);
  2. gabona, áztatott oly módon, hogy forró tejbe öntsük;
  3. Adj egy percet az 5-ös csomagoláshoz a fedél bezárása nélkül;
  4. mozgassa a rakott a "vízimadarakhoz" és főzzön legalább 6 órán át.
  5. Amikor a barlang gyakorlatilag kész lesz, véletlenül hozzáadja a puffaszt, kis mennyiségű krémolaj sok káros keverést okoz.

Az eredmény egy étvágygerjesztő bézs színű zabkása. A finom ízének előnyei felbecsülhetetlenek. A szakértők azt mondják, hogy egy megfelelően előkészített árpa íze rendkívül szelíd, és nem tartalmaz kellemetlen utóízeket.

Ezenkívül ezek a porok és tabletták gyakran meglehetősen drágák. A gabonapor későbbi gabonalevek formájában kifejtett hatása nagyon eltérő. A magas tápanyag-koncentráció sok embert egyszerre takarít meg. Ez lehet például a reggeli, és a testet még mindig méregtelenít. Vagy vacsorára, hogy az alvás során felesleges stresszt emésztést idézzen elő. Ezeken a vonalakon egy dolog világossá válik. Ön is nyerhet pénzügyileg a fűben. Az egészségügyi előnyöket, a táplálkozási táplálkozási támogatást a gabonafélék támogatják.

Nem minden ember ismeri az árpa előnyös tulajdonságait, különös tekintettel a károkra és ellenjavallatokra, talán ezért nemrégiben az emberek már nem rendelkeznek igényekkel. Próbáljuk meg javítani ezt a félreértést. Ezenkívül érdemes megjegyezni, hogy egy ilyen termék meglehetősen olcsó az árért, és onnan könnyen ízletes ételeket készíthet.

Fontos megjegyzések a fűre vonatkozóan. Javasolt alkalmazás önmagában a gabonafélék lé formájában. A gabonafélék lédús. Egy másik lehetőség a friss gabonafélékre való rágás, amíg a lé visszavonódik. Ez a módszer nagyon nehézkes, de lehetséges. A leggyakoribb módszer a gabonapehely keverése a gabonaporral és vízzel. Lehetőség van a gabonafélék kapszulák formájában történő bevitelére is, de nem olyan hatékony, mint a lé, mivel a kapszulák teljesen feloldódnak a vékonybélben.

A száj és a nyelőcső nyálkahártyájának korábbi összetevőire gyakorolt ​​hatás megszűnik. A gabonalevet mindig üres gyomorban kell inni. Ez az egyetlen módja az optimális hatás elérésének. Fontos, hogy a fő tartalom fenntartása érdekében ne keverjük össze gyümölcslevekkel. Azonban a zöldséglevek, például a sárgarépalé vagy a cukorrépa-lé, jól működnek.

Mi az a hasznos árpa?

A szakértők tudomásul veszik, hogy ebben a gabonafélékben gazdag vitamin-, aminosav- és ásványi sók állnak rendelkezésre, ezért az árpa rendszeres használata a napi adagban, a jó árban és a kárban, ami sokat írt, pozitív hatást gyakorol az egész test egészségére, és a kiegyensúlyozott étrend normalizálja a vércukorszintet a cukorbetegségben és a fogyás.

Mi az ajánlott összeg? Összességében legalább 1 x napi friss gyümölcslé és legfeljebb 4-szer kell bevennie. Porok esetében mindig a gyártó adagolási ajánlásait kell betartani. A hüvelykujj szabálya, hogy egy teáskanál csaptelepe elegendő 250 ml-es pohár italra.

Azoknál az embereknél, akiknek ételei már zöldségekből, salátákból, gyógynövényekből és gyümölcsökből állnak, már 30 milliliter elegendő a fű pozitív hatásának érezni. A kenyér ételek túlnyomó többségével, sok fagyasztott élelmiszerekkel, de mégis nézd meg az élelmiszertermékek egyensúlyát, ezért ajánlott naponta kétszer alkalmazni.

Az árpa használatáról a gyermekek és felnőttek számára

Abban az időszakban, amikor egy gyermek teste felnő, amikor gyakran hiányzik az E-vitamin, az árpa részben segít az ilyen igények kielégítésében.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy a felnőttek számára, akiknek növekedése már befejeződött, ez nem lesz hasznos. A benne lévő ásványi anyagok magas tartalma jelentősen felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét. Az ilyen termékek étrendjébe történő rendszeres felvétel hozzájárul a körömlemezek, a haj és a bőr javulásához, illetve a fogyáshoz, javítja a személy általános állapotát.

Különösen az árpa használata szükséges a nők számára, mert leginkább aggasztják az örök ifjúság és a fogyás megőrzésének problémája. Ahhoz, hogy lelassítsuk és felfüggesszük a szervezet hervadási folyamatait, és természetesen, hogy növeljük a várható élettartamot, nemcsak minden nő álmodik, hanem minden ember is. Idős emberek, különösen a diabéteszben szenvedők, hetente kétszer, az orvosok javasolják a tejben főtt gyöngy árpa használatát. Az allergiák és számos különböző bőrbetegség elleni megelőző intézkedésként azt sem szabad elhanyagolni.

Perlovka elősegíti a fogyást

A gyöngy árpa elég magas kalóriát tartalmaz, de a rendszeres használat súlyvesztéshez és egy karcsú alak megőrzéséhez vezet. Mit gondolsz, miért történik ez?

Kiderül, hogy a termék könnyen és gyorsan eltávolítja a szervezetből a toxinokat és a káros hulladékokat. Igen, valójában a rost és az aminosavak, a kocsival telített komponensek pozitív hatással vannak a gyomor-bélrendszerre és normalizálják azt. Ennek eredményeként javul az összes szerv munkája és egy személy általános jóléte.

Nem kevésbé fontos az árpa tulajdonsága - az izomtömeg növelésének képessége. Ennek oka a hatalmas mennyiségű fehérje-vegyület tartalma.

Az árpa befolyásolja a gyomor és a máj működését

Véleménye szerint a gyöngyházból főtt zabkása szemétes étel, mintha a gyomor használata nehézségeket okozna; emellett magas kalóriatartalmú, ami nem igazán alkalmas a cukorbetegek számára.

A szakértők észrevételei szerint a gyöngy árpa nem károsítja a testet - ez egy mesterséges mítosz. Még gyenge gyomorban és májban is csak pozitív hatása lesz, de természetesen nem szabad visszaélnie.

Mi lehet az árpából?

Sok ízletes étel készíthető a gyöngy árpa felvételével. Ezek a különböző levesek, zúzott zabkása és mindenféle rakott - mindenki választhatja saját alkalmazását. Az ilyen különféle ételek nem szívesen segítik a szülőket, akik néha nem könnyű megkapni gyermekeiket árpa ételek elfogyasztására.

Bármelyikük eredeti ízét különféle zöldségek, bogyók vagy friss zöldek hozzáadásával lehet megadni. Az egyszerű sót helyettesítheti szójaszószdal.

Árpa kása - faj

Háromféle gyöngyház van. Különleges jellemzőjük a gabona feldolgozásának bizonyos technológiája.

  • Perlovka - az egész őrölt gabona egy héjból és korpából kiürült.
  • A holland nő olyan gabona, amely mélyebb feldolgozáson ment keresztül, világos színű.
  • Árpa - zúzott gabona.

Az ebből a fajtából főzött zabkása megjelenése és íze különbözik. De tudnia kell, hogy minél több gabonát dolgoznak fel, annál kevésbé hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek.

Megjegyezzük, hogy a vízben található gyöngy-árpa kása kalória tartalma viszonylag alacsonyabb, mint a tejben főzött edény, és 104 kcal / 100 g / 156 kcal. Fontos, hogy ismerjék a nőket a fogyás étrendjében.

Cook gyöngy árpa

Az ilyen gabonafélék egyetlen hátránya egy hosszú főzés. Időbe telik, ha egy edényt az árpával főzünk - fél óra múlva nem fogod főzni.

Tanács. Áztassa a gabonát hideg vízbe, és hagyja éjszakán át, vagy áztassa az árpát egy kettős kazánban kb. 20 percig, majd főzzön egy szokásos módon egy órán keresztül.

Egy csésze gabonára 2 csésze vizet kell venni. Adjon hozzá vizet, ha szükséges!

Ki nem tud enni árpa

  • gyerekek 3 évig;
  • terhes nők;
  • olyan személyek, akik allergiásak a glutén anyagra (nagy arányban az árpában);
  • gyakori székrekedés;
  • emberek, akiknek a gyomor magas savtartalma van.

Összefoglalva, figyelmeztetni szeretném az árpa szerelmeseit. Annak ellenére, hogy a hasznos alkotóelemek tartalma ebben a csoportban sokszor nagyobb, mint a többi rokonnál, nem szabad túlságosan elhúzódni vele, különösen azoknál, akik a fogyás étrendjét követik. Hetente 2 alkalommal étkezés közben árpa fogyasztása elegendő ahhoz, hogy előnyhöz jusson a szervezet számára, és ne károsítsa.

  • túlzott izzadás;
  • az immunrendszer gyengülése, gyakori megfázás;
  • gyengeség, fáradtság;
  • idegrendszeri állapot, depresszió;
  • fejfájás és migrén;
  • váltakozó hasmenés és székrekedés;
  • édes és savanyú;
  • rossz lehelet;
  • gyakori éhségérzet;
  • problémák a fogyásban;
  • csökkent étvágy;
  • éjszaka a fogak csípése;
  • fájdalom a hasban, ízületekben, izmokban;
  • köhögés nem megy át;
  • pattanások a bőrön.

Ha bármilyen tünete van, vagy kétségei vannak a betegségek okairól, akkor a lehető leghamarabb tisztítsa meg a testet. Hogyan kell csinálni.

Ha hibát talál, válassza ki a szövegfragmenst, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

http://porosenki.ru/porridge/whether-from-the-barley-pearl-barley-good-and-bad/

Árpa: az előnyök és a kár

Gyöngy árpa ételek ritkán jelennek meg az asztalunkon. Különösen nem szeretik a férfiakat, akik a hadseregben szolgáltak, ahol eléggé ettek ebből a "csemegéből". Azonban kevés ember tudja, hogy az árpa használata a test számára hatalmas, mert árpából készül, és megtartja a csodálatos gabonafélék összes tulajdonságát. A feldolgozás során a szemek felső rétege eltávolításra kerül, polírozott, csiszolt, sima gyöngy árpa nyerhető ki. Még a japán, rizs rajongók is beszélnek a gyöngy árpa fontosságáról az emberi táplálkozásban, és a hasznos anyagok valódi forrásának tekintik. Mi ez az egyszerű gabonafélék egyedisége?

Árpa összetétele

Pearl árpa népszerű volt az ókorban. A gabonafélék őrleménye édesvízi gyöngyökre vagy gyöngyökre hasonlított, megjelenése és alakja szerint, és az ősi szlávok gyöngy árpának nevezik.

Az árpa jellemzőinek és megjelenésének megfelelően az ilyen fajták:

  1. Gyöngy árpa (átment az első feldolgozás);
  2. "Holland" (teljes gabona golyó formájában, mélyebb őrlésen);
  3. Árpa-szemcsék (gondosan apróra vágott árpa gabona).

Káposzta gyöngyházból készült, ízletes, de kissé merev. A „holland” -ból kiderül, hogy egy finomabb étel, és az ilyen gabonát sokkal gyorsabban főzzük. És az árpa gabonafélékből viszkózus, homogén zabkása főzhető, miközben minimális időt tölt.

Az egészséges és megfelelő táplálkozás rajongói tisztában vannak a gabonafélék gazdag összetételével. Az árpa összetétele ilyen anyagokat tartalmaz:

  • Kálium, magnézium, cink, vas;
  • rost;
  • Króm, foszfor;
  • lizin;
  • Szilíciumsav;
  • B, PP, K, D, A, E vitaminok;
  • szelén;
  • Gordetsin (szerves antibiotikum).

A gyöngy árpa jelenléte az étrendben óriási mennyiségű vitaminokkal és nyomelemekkel gazdagítja a testet, a fiatalokat a bőrre adva, és javítja az összes létfontosságú rendszer munkáját. A lizin nevű speciális anyag elősegíti a kollagén képződését az epidermis sejtjeiben, ami hozzájárul a bőr fiatalodásához, a ráncok simításához. Ennek köszönhetően megőrzi a szív egészségét, és a test energiával és erővel van feltöltve.

A táplálkozási tanácsadók azt ajánlják, hogy forró árpa kása használjon gyöngyházból. Ha szereted a hűtött gyöngy árpát, tudnod kell, hogy ebben az állapotban rosszabb az emésztés és a gyomor felszívódása.

Az árpa károsodása

Gyöngy árpa kása a felnőttek, valamint a gyerekek is fogyaszthatók négy év elteltével, mivel nem okoz nyilvánvaló kárt a testnek. Vannak azonban olyan ellenjavallatok, amelyekre figyelni kell:

  • A magas gluténtartalomnak köszönhetően nem ajánlott terhes nőknek. Ebben az esetben a káros árpa jelentős lesz, mivel ez a komplex fehérje hátrányosan érinti az anya testét, és megzavarhatja az emésztési folyamatokat, székrekedést.
  • Az árpa ételeket a négy éves korú gyermekek számára lehet biztosítani. Mivel ez a gabonafélék meglehetősen nehéz megemészteni a gyomrát, fogyasztásuk emésztési zavarokat okozhat egy kisgyermek formázatlan testében.
  • A káros árpa akkor fordulhat elő, ha egy személy székrekedés vagy a gyomor fokozott savtartalma szenved. Nagy gondossággal és mérsékelten az árpa embereket kell használni - állandó jelenléte a menüben a potencia megsértését és a libidó csökkenését okozhatja.

Egy egészséges ember étrendében az árpa kása nem lehet több, mint háromszor egy héten. Nagy dózisokban a glutén hozzájárulhat a kalcium kinyeréséhez a test sejtjeiből, ami gyermekek rohanásához és a csontok törékenységének növekedéséhez vezet a felnőtteknél.

Kalória árpa

A nagy mennyiségű vitamin, hasznos aminosav és fehérje a gyöngyházban, ez a termék a test számára nagy tápértékkel bír. A minimális kalóriák száma (csak 106 kalória 100 gramm főtt gabonaféléknél) lehetővé teszi, hogy az árpát hatékony fogyás programokban használják. Egyes orvosok még különleges egészségjavító étrendeket írnak elő e csodálatos gabonafélék alapján.

Az árpa hasznos tulajdonságai

Az árpa használata nemcsak a zabkása - a főzet különösen értékes, és ilyen egyedi tulajdonságokkal rendelkezik:

  • árnyékolás;
  • antivirális;
  • görcsoldó;
  • vizelethajtó;
  • antibakteriális;
  • lázcsillapító;
  • gombaellenes;
  • gyulladáscsökkentő;
  • Lágyítására.

Az árpa nagy előnye az emésztőrendszeri megbetegedések kezelésében. A viszkózus zabkása borítja a gyomor nyálkahártyáját, kitölti a mikrokockákat és megtisztítja. A gyöngyhab hasznos hasznosítása megakadályozza a rosszindulatú daganatok növekedését, és a légzőrendszer és a vizeletrendszer betegségei során köpeny és diuretikumként alkalmazzák.

A gabonafélékben található magas vitamintartalom javítja a vizuális funkciókat, fokozza az emberi immunrendszert, tisztítja a káros toxinoktól. Az árpaszerkezet szisztematikus használatával ragyog és puha, frissíti a bőrt, erősíti a fogzománcot. Egy adott E-vitamin stimulálja a vérkeringést, és kiváló antioxidáns, amelynek fő célja a test ifjúságának és élettartamának megőrzése.

Azok a betegek, akiket vese kövekkel diagnosztizáltak, hasznos lehet tudni, hogy a gyöngy árpa segítségével megszabadulhat a betegségtől. Az a tény, hogy a gyöngy árpa összetételében nagy mennyiségű szilícium-sav van jelen, amely képes elpusztítani a nemkívánatos képződményeket a belső szervekben. A gyöngy árpából készült húsleves és gabonafélék fogyasztása hetente legalább kétszer, a testből eltávolíthatja a homokot és a köveket, elkerülve az orvosi kezelést.

Árpa ajánlott hepatitis, allergiás reakciók, vírusfertőzések, prosztatitis, cukorbetegség és aranyér. Ne feledje azonban, hogy nagy mennyiségben ez a gabonafélék káros lehet, ezért az étrendbe történő bevitel előtt kötelező a konzultáció a kezelőorvossal!

Pearl Slimming

Sok nő kimeríti magát az éhínség sztrájkokkal és kimerítő edzésekkel az edzőteremben annak érdekében, hogy véglegesen megszabaduljon az extra fontoktól. De kevesen tudják, hogy a fogyásnak fokozatosnak és simanak kell lennie, hogy a test csak hasznot és tisztítást kapjon, nem pedig kárt. A gyöngy árpa segítségével a személy nemcsak megszabadul a tömegtől, hanem a toxinoktól is megszabadul, és normális emésztési funkcióhoz vezet.

Ez az egyszerű fű gyorsan eltávolítja a szervezetből a toxinokat, és az árpa használatát egy hét használat után láthatjuk. Az árpa diéta bevezetése során a tisztítás jelei gyakran a vizelet és a verejtékezés.

A következő szakaszban a zsírlerakódások fokozatosan égnek. Ez a folyamat észrevétlenül megy, mert az árpa használata, az ember nem érzi az éhséget - teste tápanyagokkal telített. Még abban az esetben is, ha a testben néhány pár kása van, belép a minimális kalóriák számába, ami biztosítja a túlsúly fokozatos égését.

Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy a gyöngyház árán történő fogyás esetén az alábbi szabályokat kell követnie:

  • Árpa kis adagokban, naponta többször kell bevenni;
  • A zabkása csak vízen kell főzni;
  • A főzési folyamat során sót vagy cukrot nem adnak hozzá;
  • A zabkása mellett zöld teát vagy tiszta vizet is használhatunk gáz nélkül.

A több takarékos étrend összetétele tartalmazhat nem kalóriatartalmú ételeket, zöldségeket, gyógynövényeket. Az árpa is nagyszerű a böjtölés napjaira - csak forraljuk fel vízben, és 5-6 fogadásra használja a nap folyamán. A tisztítási folyamatban nem kell elfelejtenünk az ivási rendszert - a tiszta vizet elegendő mennyiségben kell bevenni, legalább 2 liter naponta.

Árpa diéta

Az árpa diétát választott személy étrendje csak friss gabonafélékből és tiszta vízből áll. Az ilyen étrend öt vagy több napig tart. A gabonaféléket egy éjszakán át vízzel öntjük, majd vízben főzzük, amíg fűszerek és olaj nélkül fogyasztják.

Az árpa étrend nem nevezhető változatosnak, hogy az „üres” zabkása egy hétig ne legyen könnyű feladat. Ezért a diéta lehetővé tette a gyümölcs, alacsony zsírtartalmú termékek vagy főtt halak bevezetését.

Árpa diétás menü lehet:
Reggel: az árpában főtt rizs almával;
Ebéd: sós alma;
Ebéd: főtt hal árpás kása;
Biztonságos,: 300 g kefir (1%);
Este: árpa kása.

Az eredmény egy hét múlva látható lesz - körülbelül öt kilogramm felesleges tömeg eltűnik, az emésztés stabilizálódik, a test természetesen megtisztul a káros toxinoktól. A bőr állapota javulni fog, és a kálium jelenléte a testben és a vitaminok tömege tökéletesen befolyásolja a keringési és a szív-érrendszer működését.

A gyöngy árpa hasznos és könnyen elérhető, a szervezet károsodása minimális. Étkezéskor enni, nem csak fogyni tud, hanem javíthatja az egészségét, javíthatja a létfontosságú szervek munkáját és meghosszabbíthatja az ifjúságot.

http://vredpolza.ru/pitanie/item/123-perlovka-polza-i-vred.html

A zöldségek és a zabpehely puffasztása!

Kedves barátaim! Legyen naprakész a legfrissebb táplálkozási hírekkel! Új táplálkozási tanácsok! Ismerje meg mások karcsúsító élményét! Érezd a résztvevők támogatását! Ne hagyja ki az új programokat, tanulságokat, tréningeket, webinárokat! Legyünk karcsúak, mert együtt könnyebb! Ehhez hagyja el a kapcsolattartási adatait, és nem hagyhat ki semmit újból és érdekesnek. BE a KURZUSBAN!

Kérdés a szerkesztőnek: Elkezdtem enni, ahogy a könyvben meg van írva. Rengeteg növényi salátát eszem, reggel zabpehelyben. A bél kezdett dolgozni, mint egy óra. DE. Észrevettem, hogy zöldségekből vagy zabkásaiból elkezdődött a puffadás. Ez lehetséges? És hogyan kell vele foglalkozni? Nem akarok mindent eldobni, mert ma a mérleg 1,6 kg-os zuhanást mutatott. Köszönöm.

válaszolni:

Ön nem az első személy, aki panaszkodik a nyers zöldség, gyümölcs, gabonafélék vagy például korpa evés után. Mindezek a termékek egy közös dologgal rendelkeznek: rostokban gazdagok, azaz a szálakban. durva étrendi rostok, amelyek nem oszlanak meg a gyomorban.

Általános szabályként a duzzanat jelensége akkor jelentkezik, amikor a diéta drámai módon változik. Más szóval évekig főleg lágy ételeket fogyasztott: főtt, párolt, sült. A zöldségek ritkán és kevéssé fogyasztottak. Egyáltalán nem volt reggeli zabpehely, és ha igen, akkor kicsi volt, ami elég forró vízzel forralva, hogy egy püré tömeget...

De akkor valamilyen oknál fogva: fogyni vagy javítani az egészséget, megszabadulni a bőrproblémáktól stb. úgy döntött, hogy egészséges étrendre vált. Elkezdtek figyelni a növényi salátákra, a komplex szénhidrátokra, a növényi fehérjékre, és észrevették, hogy a belekben nyugtalanság volt. Úgy tűnik, hogy a testnek örülnie kell az egészséges táplálkozásnak, de a hasi feszültség nem teszi lehetővé a teljes mértékű örömöt.

A puffadás okai és a probléma megszüntetésének módjai:

1. Egy éles változás az étrendben, a nagy mennyiségű rost bevezetése

Egy szokás éles elutasítása és a másikra való áttérés jó, ha csak a dohányzásról lépsz ki. Ami az ételt illeti, jobb, ha lassan, de biztosan cselekszik. A nyers zöldségeket fokozatosan hozza be az étrendbe. Például naponta egyszer 1 nyers zöldség salátát eszik. Más ételekben hagyjuk, hogy párolt vagy párolt zöldségeket kapjanak. Fokozatosan a test hozzászokik, és a nyers zöldségeket gyakrabban lehet enni. A növényi fehérje forrása - hüvelyesek - elegendőek a heti 2-szeres használathoz. Ha észreveszed, hogy a gyomorban a viharok oka a reggeli zabpehely, akkor csak kicsit hosszabb ideig forraljuk, hogy lágyabb legyen. Alternatív szénhidrát és fehérje reggeli.

2. Az élelmiszerek, különösen a zöldségek, gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonafélék gyenge rágása

Próbáld meg rágni az ételt, amennyire csak lehet, különösen salátákkal. Minél több zúzott étel kerül az emésztőrendszerbe, annál könnyebb az út.

3. Az egyszerű szénhidrátok visszaélése

Úgy döntöttünk, hogy jobbra eszünk, zöldségeket fogyasztunk, és nem ülünk túl? Ezután csökkenteni kell az egyszerű szénhidrátok fogyasztását. Most a tested eléggé szénhidrátot kap a teljes kiőrlésű gabonafélékből, zöldségekből, gyümölcsökből, így az édességek és zsemlék teljesen feleslegesek, csak a belek eltömődnek! Nagyon gyakran (70%) egyszerű szénhidrátok okozzák az égést. Eldobják őket, és a belek sóhajtanak. És ne tévessze meg azt az elképzelést, hogy az agyának cukorra van szüksége. Az agy glükózt eszik, de nem cukrot!

4. Az emésztési enzimek, betegségek hiánya

Néha légzés - az emésztőrendszer betegségeinek oka és nem csak. Még a súlyosbodás fázisában sem, hanem a korábban átadott eredmények következtében. Mindenki tudja, hogy az antibiotikum-kezelés megzavarhatja a bélben lévő mikroorganizmusok egyensúlyát. És ez a közérzet gyakori oka. De ez csak egy ok. Valójában a súlyuk. Ha aggódik a nagyon gyakori puffadás, fájdalom, rángás, savanyú íz a szájban, gyomorégés és egyéb bajok miatt, jobb, ha megfelelő vizsgálatot végeznek.

Ne hagyja abba a zöldségeket!

Ha világosan megérti, hogy a rengeteg zöldség eszik, akkor nem számít!

Folytassa a zöldségeket és gabonaféléket! Fokozatosan felépül az emésztés. A zöldségben és zabpehelyben annyira gazdag cellulóz, amely „kíméli” a kórokozó mikroflórát a belekből, segíti a jótékony baktériumok eloszlatását, és egy idő után a zöldségekből történő puffadás eltűnik.

Hogyan enni zöldségek és gyümölcsök

Először is, a diéta friss káposzta megszüntetése. Cserélje ki a savanyúsággal. A szőlő, a banán és a datolyaszilva kizárása.

Adjunk hozzá fűszeres zöldségsalátákat, amelyek megnyugtatják a beleket: kapor, édeskömény, ánizs.

A zöldséget alaposan meg kell rágni.

Enyhén hőkezeljük zöldségeket: blanching, sütés stb. Hagyja enyhén ropogósan a zöldségeket, ahogy mondják: "al dente"

Ne keverje össze a zöldségeket az állati zsírokkal. A salátákat növényi olajokkal vagy olaj nélkül enni.

Egyél külön étkezés közben. Semmi esetre sem tejtermékekkel és édességekkel (például édes joghurtok, sütemények stb.).

És az utolsó - GOLDEN RULE - moderáció!

Eszik mérsékelten. Egyetlen étkezésre nem lehet túl sűrűsödni és összeszedni. Például, ha egy nyers zöldség salátát eszik, egészítse ki egy darab halat vagy húst, vagy egy pár főtt hajdina kanállal. Egy étkezéshez ez elég. Szeretne gyümölcsöt vagy diót? Enni egy pár mandarin vagy alma, ugyanaz a dióval - elég egy kis maroknyi.

Tetszett egy tea szünetet? Az édességektől és a cookie-któl való visszautasítás, és tea fogyasztása pár szelet sajt vagy néhány szárított gyümölcs.

Tetszik a bab? Ne használd vissza! A hétfőn borsó leves és csütörtökön egy babpaszta elegendő.

http://eshsmelo.ru/vzdutie-zhivota-ot-ovoshchey/
Up