logo

Dátumok - ez minden bizonnyal hasznos és ízletes termék. Ezért sok ember számára ésszerű kérdés merül fel - lehet-e kivétel nélkül mindenki számára dátumokat enni, vagy bizonyos fogyasztási korlátozásokat. Tény, hogy a dátumokat a legtöbb ember étrendjébe lehet belefoglalni, bár más gyümölcsökhöz hasonlóan ezek a gyümölcsök is korlátozottak.

A dátumok nemcsak a felnőttek és a gyermekek iránt érdeklődők. Gyógyítanak sok betegséget. Ezek a datolyapálmafélék gyümölcsei ősi idők óta használják és továbbra is használják őket. A dátumok minden, a tudomány számára ismert csoportban vitaminokkal gazdagok, 23 aminosavat és sok nyomelemet tartalmaznak.

A cukor azonban nagy mennyiségben jelen van a dátumokban, így az első kérdés az, hogy a cukorbetegek, a kisgyermekek, a terhes nők, a szoptató anyák és az emésztőrendszer különböző betegségeit szenvedő betegek számára lehet-e dátumokat fogyasztani.

Mikor lehet dátumokat enni, és mikor nem?

A dátumok nagyon hasznos termék. Sokan azonban gyakran felvetik a kérdést, hogy lehetséges-e dátumokat bizonyos helyzetekben és betegségekben? Válaszoljon az alábbi fő kérdésekre:

Lehet-e enni a dátumokat?

A dátumok nagy mennyiségű foszfort és szelént tartalmaznak, amelyek a csontok, a fogak, a körmök és a haj erősítéséhez szükségesek. Ezért a fiatal anyák nagyon gyakran csodálkoznak azzal, hogy lehet-e enni a fiatalabb iskoláskorú gyermekek dátumát. Ez a téma releváns a terhes és szoptató nők esetében, mivel a dátumok tannint tartalmaznak, amely feszítő hatású és lehetővé teszi a vérzés leállítását.

Általában a dátumfa gyümölcse nagyon hasznos, amit számos tanulmány bizonyított. Ezért biztosan tudni kell, hogy lehet-e elfogyasztani a dátumokat. Ha nincsenek korlátozások, akkor azokat be kell vonni az étrendbe.

Lehet enni a szoptatás időpontját?

A szoptató szakemberek erőteljesen javasolják, hogy a szoptatós nő étrendjében szerepeljenek dátumok. Ez az ajánlás tudományos szempontból is indokolt. A tudósok azt találták, hogy a dátumok oxitocint tartalmaznak. Ez a hormon segíti a méh csökkentését a szoptatás alatt, ami megerősíti.

Emellett az oxitocin dátuma csökkenti a méhvérzés kockázatát, ami nagyon fontos a korai szülés utáni időszakban. Ezért az a kérdés, hogy lehet-e étkezni a szoptatás idején, a válasz egyértelműen pozitív lesz.

A dátumok nemcsak egy fiatal anya, hanem egy újszülött számára is hasznosak, mivel lehetővé teszik, hogy jó táplálkozást biztosítson a baba számára. Minden, ami anyát eszik, belép az anyatejbe, ami az egyetlen táplálékforrás a gyermek számára. A dátumok különböző vitaminokban és mikroelemekben gazdagok, kielégítik a növekvő test szelén, magnézium és kalcium igényét, ami pozitívan befolyásolja a baba növekedését és fejlődését.

A szoptató anyák időpontjainak másik előnye a szülés utáni depresszió elkerülése. Bizonyították, hogy ezek a gyümölcsök erőteljes természetes antidepresszánsként hatnak.

Ugyanakkor az ápoló nő első alkalommal kell óvatosan használni. Első alkalommal 2-3 gyümölcs elegendő lesz. Ezt követően követni kell a gyermek dátumokra adott reakcióját. Ha az egészsége nem változik, akkor továbbra is használhatja ezt a hasznos terméket. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy naponta több mint 6 dátum nem ajánlott.

Lehetséges-e, hogy az első hónapban dátumokat szoptasson?

A szülést követő hónapban a szoptatás ideje alatt fogyaszthatóak. Ezek olyan anyagokat tartalmaznak, mint az oxitocin, amely hozzájárul az emlőmirigy és az alveolák myoepithelialis sejtjeinek csökkentéséhez. Ennek következtében a tej a melléből származik, és a szoptatás nő. Így a gyermek életének első napjaitól jó táplálkozást kap.

A szoptatás ilyen korai szakaszaiban azonban rendkívül óvatosan be kell vezetni az összes új terméket az anya étrendjébe. Ezért először meg kell próbálni 1-2 gyümölcsöt enni reggel és gondosan figyelni a gyermek reakcióját. Ha nincs negatív megnyilvánulás, akkor a szoptatás első hónapjától kezdve továbbra is használhatja a dátumokat.

Lehetséges-e a 2-es típusú cukorbetegséggel rendelkező dátumok?

Minden cukorbeteg szenvedőnek gondosan figyelnie kell, mit eszik. Ezért ésszerű kérdés, hogy az ilyen embereket zavarja - lehetséges-e a 2-es típusú cukorbetegséggel rendelkező dátumok? Egészen a közelmúltig úgy vélték, hogy ez a termék abszolút tilalom alá esik ebben a csoportban. Azonban a legutóbbi tanulmányok az ellenkezőjét mutatják. A cukorbetegség dátumait el lehet fogyasztani, de nagyon óvatosan kell végezni. A maximális gyümölcsmennyiség naponta - 2-3 darab. És ne egyél mindent egyszerre. Fontos, hogy kiszámítsuk a szénhidrátok teljes mennyiségét, és visszautasítsuk a szénhidrát termékeket a legközelebbi étkezéshez.

Különösen óvatosnak kell lennie az idős korban, ha "cukorbetegség" diagnózisa van. A termék használatának teljes körű megtagadása bonyolult cukorbetegek.

Lehet-e a gyermekek dátumot adni?

A gyerekek adhatják meg a dátumokat. Ez egy nagyon értékes termék, amely hatalmas mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és nyomelemeket tartalmaz. A dátumokat nem szabad egy éven aluli gyermekeknek ajánlani. E korhatár elérésekor a dátumot megadhatjuk a gyermeknek, de előzetesen pároljuk. Ugyanakkor a gyümölcsöt nem szabad forrni, mivel a legtöbb tápanyag elvész.

Gyermekek etetéséhez csak olyan kiváló minőségű gyümölcsöket kell választani, amelyeket forró vízzel kell kezelni. A régebbi gyerekeket csak jól mosott időpontok várják. Segítik az immunrendszert, védik a fogakat a fogszuvasodástól, és kedvező hatást gyakorolnak a csontnövekedésre. Ezért, ha nincsenek ellenjavallatok, akkor a dátumnak jelen kell lennie a gyermek diétájában.

Lehet-e dátumokat adni egy éves gyermeknek?

A dátumokat egy éves gyermeknek adhatja meg, ha szilárd és félig szilárd ételeket tanult. Leggyakrabban ez az év, amikor az első gyermeket megismerik ezek a gyümölcsök. Mint minden más edényt, nagyon óvatosan kell beírnia a dátumot a gyermek étrendjébe. Fontos, hogy ne legyen allergiás a termékre.

Ezen kívül csak érett gyümölcsöket kell választania, mivel az éretlen dátumok összetételükben tanninokat tartalmaznak, amelyek képesek az emésztőrendszer rendellenességeinek provokálására.

Nehéz az emésztéshez túl száraz gyümölcsök, emellett nehezen rághatóak. Fontos, hogy távolítsa el a magokat a dátumtól, ha van ilyen.

Lehet-e dátumot termeszteni egy csontból?

A dátumot kőből lehet termeszteni. Ehhez nem kell speciális vetőmagokat vásárolni. A csírázáshoz illeszkedjen a kövek a dátumoktól, vásárolva az élelmiszerboltokban. Azonban azonnal be kell hangolnia azt a tényt, hogy a házi tenyér nem fog gyümölcsöt viselni.

Ezen túlmenően ez a fa meglehetősen lassú növekedést mutat. Ellenkező esetben nincs akadálya a dátumnak a kőből történő növesztésére.

Lehet-e daganatokkal dátumozni?

Amikor a gastritis ajánlott betartani az 5. diétás táblázatot, amely tiltja a dátumok használatát. A gasztroenterológusok azonban nem olyan kategorikusak ebben a kérdésben. Lehetővé teszik, hogy a gasztritiszes betegek dátumokat esznek, de ugyanakkor bizonyos korlátozásokat is előírnak. Tehát a betegség súlyosbodása során a dátumokat nem szabad a menübe bevinni. Nagy mennyiségben nem fogyasztják. A gasztritiszben szenvedő betegek napi adagja nem haladhatja meg a pálmafélék 20 g-ját.

A dátumok emésztésének megkönnyítése érdekében először meg kell tisztítani őket a kemény bőrről. Ezenkívül a dátumokat forró vízzel is meg lehet csinálni, és vízben áztatni, ami lágyabbá teszi a gyümölcsöt. Ezért az akut szakaszon kívül a gasztritiszben szenvedő emberek hasznos és ízletes termékként tartalmazhatnak dátumokat a menüben.

Lehet-e enni a fogyás időpontját?

A dátumok fogyás közben fogyaszthatók. Azonban a diétás emberek számára a termék kalóriatartalma nagyon fontos, ezért meg kell ismernie az intézkedést. Tehát egy napot nem szabad 2-3 napnál többet fogyasztani, feltéve, hogy a fogyókúra menete kiegyensúlyozott.

Továbbá a dátumok gyorsan növelhetik a vér glükózszintjét, ami nagyon fontos azok számára, akik a sport segítségével fogynak. A gyors szénhidrátoknak köszönhetően megvédhetik magukat a fizikai fáradtságtól és a túlmunkától.

Súlyvesztés esetén ne fogyasszon 18 órától. Ebédelni vagy második reggelit fogyaszthatnak. Ezenkívül a gyümölcsök számát korlátozni kell.

Lehet-e helyreállítani a dátumokat?

A dátumoktól kezdve nagyon gyorsan tudsz jobbulni, ha nincsenek korlátozások. A dátumok nagyon magas kalóriatartalmú termékek, és összetételükben gyors szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek a zsírtartalékokban tárolódnak, ha a kapott energiát nem időben és hatékonyan fogyasztják.

Ezenkívül a dátumok nagyon magas glikémiás indexet tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy rövid idő múlva az ember ismét éhségérzetet fog érezni.

Lehet-e enni az éjszakát?

A dátumokat éjszaka nem szabad megenni. Ennek a terméknek a hasznossága ellenére magas kalóriatartalma van. Éjjel egy személy nem tölt el energiát olyan mértékben, amennyit a dátumoktól kapnak. Ezért a lefekvés előtt elfogyasztott gyümölcs zsírsá válik, amely a testre kerül.

Mindazonáltal vannak tippek arra vonatkozóan, hogy a dátumokat éjszaka kell fogyasztani. Ez az ötlet ősi gyökerei vannak. Tehát az éjszakai dátumokat nomádok fogyasztották. Viszont viselkedésük meglehetősen magyarázható azzal a ténnyel, hogy a nomádokat fel kell melegíteni a sivatagban, amikor a környezeti hőmérséklet jelentősen csökkent. Ez segített nekik a magas kalóriatartalmú és tápláló dátumokban, ami többek között hosszú ideig nem is romlik még a hőségben sem.

A modern személy már meleg lakásban van, így nem szükséges dátumokat enni, hogy éjszaka felmelegedjen.

Lehet-e étkezni pancreatitisben?

A pancreatitis alatt nem lehet enni a dátumokat, mivel nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, ami növeli a vércukorszintet, és a gyulladt hasnyálmirigy nem képes a szükséges mennyiségű inzulin előállításához. Emellett a hasnyálmirigy-gyulladásban szenvedő betegek emésztési zavarai vannak, és a dátumok olyan termék, amely kiváltja a bélben a duzzanat és erjedés folyamatát, különösen nagy mennyiségben.

Akut pancreatitisben nem szabad enni a dátumok. A stabil remisszió elérése után időről időre felveheti őket étrendjébe. Ezt azonban nem szabad gyakran megtenni, és a dátumok fogyasztását naponta 2-3 darabra korlátozni kell. Jó, ha a személy előzetesen konzultál az orvossal, hogy meg tudja-e enni a pancreatitis időpontját.

Lehet-e dátumokat használni a gyomorfekélyekre?

A gyomorfekély dátumai lehetnek. Ezeket azonban kis mennyiségben kell fogyasztani. A pre-gyümölcsöket úgy kell előállítani, hogy a durva bőrtől hámozzuk őket. A dátumok részét képező vitaminok és ásványi anyagok kedvező hatással vannak az emésztőrendszer működésére.

Azonban a gyomorfekélyek dátumait 50 g termékre kell korlátozni.

Hány kalória a dátumokban?

A dátumok nagyon magas kalóriatartalmú élelmiszerek. 100 g dátum 292 kcal.

Hány kalória 1 napon? Egy átlagos átlagidő, amely körülbelül 7-8 grammot tartalmaz, 23 kcal-t tartalmaz.

Mennyi cukor van a dátumokban? A dátumok közel 70% cukrot tartalmaznak. 100 g termékre körülbelül 68,2 g szénhidrátot tartalmaz.

Hány dátum 100 grammonként? A 100 gramm dátum körülbelül 12-14 gyümölcsöt tartalmaz.

Mennyit lehet naponta enni?

Egy napon egy egészséges személynek nem ajánlott több mint 10 dátumot használni.

Cikk szerző: Kuzmina Vera Valerievna | Dietetikus, endokrinológus

oktatás: Diploma RSMU őket. I. Pirogov, "Általános orvoslás" szakterület (2004). Rezidencia a Moszkvai Állami Orvostudományi és Fogorvosi Egyetemen, diploma az endokrinológiában (2006).

http://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_finiki_mojno_nelzya.php

A dátumok előnyei és kárai

A mai dátumokat sokan érzékelik az édességek és sütemények édes alternatívájaként. És ezek a finom gyümölcsök a különböző étrendek szerves részét képezik. Ősi idők óta a termék gyógyító nyersanyagokkal rendelkezik, és a kozmetikusok a fiatalító szerként ajánlják. Mennyire hasznos ez az egzotikus gyümölcs, és ha károsíthatja az ellenőrizetlen fogyasztást - később megtudhatja majd a cikkben.

Leírás és jellemzők

A dátumok a trópusokon növekvő pálmafák termései. A bolygó minden gyümölcsének bőségesebbnek tartják őket. Jellemző, hogy ezeknek az isteni ajándékoknak a kedvéért az emberiség a korunk 6. évezredétől a mai napig termeli a tenyereket.

Tudod? Közép-Ázsia országaiban a pálmák dátumát „az élet fájaként” imádják. Széles körben használják, nem csak áramforrásként, hanem tartós építőanyagként is.

A botanikai szakirodalomban a növényt a "Phoenix dactylifera" kifejezés jelöli. Magas, egy vagy több szárú, hosszú lombozatú és éles tövisekkel rendelkező fa. Virágzó egzotikus pánikba virágzik, amelyek mesterséges beporzást igényelnek.

A pálmafák napja több érési szakaszon megy keresztül. 4 hónapig ezek a kis zöldborsó, vízes szerkezetű. Nagyon keserűek, és 80% vizet tartalmaznak.

Ezután körülbelül másfél hónapig a fán nagy, sárga, világos narancssárga vagy akár piros színű drupok láthatók. Ha megpróbálja ezt a zöldtetőt, kellemes édes ízű lesz. De a valódi érettség csak egy hónap múlva kezdődik. Ezután a hús elveszíti rugalmasságát, és a magzat bőrét világosbarna színárnyalat érte el. Az ilyen gyümölcsök már eltávolíthatók a fáról és szárításra kerülnek.

Az utolsó érettségi szakaszban, amely csak 14 napig tart, a dátumok durvaak és kiszáradnak. Ez már egy ismerős kezelés.

Évtizedek óta a dátumok szemei ​​nem mutathatnak életjeleket, és csak akkor, miután megvárták a szükséges világítást, hőt és nedvességet, elengedhetik a hajtásukat.

Iránban, amely a pálmafák születési helye, valamint Szaúd-Arábiában, Izraelben, Afrikában és Amerikában, ezek a csodálatos növények egész ültetvényei ma nőnek. A felnőtt fákból származó helyi bennszülöttek 17 tonna összeget gyűjtenek. A fiatal pálmafák körülbelül 10 kg bogyós gyümölcsöt adnak.

De ahhoz, hogy összegyűjtsük, nem olyan könnyű, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Kezdetben meg kell tisztítani a tüskék törzsét, amely nem lehet hatalmas bogyós füzér fényes bőrrel.

Néhány tenyérfajtával a dátumokat kézzel vágják le, de ez rendkívül ritka. A legtöbb esetben a betakarítási folyamat a gyümölcsös fürt teljes eltávolítását jelenti.

Bár ezzel együtt a szerény költségvetéssel rendelkező afrikai országok speciális eszközzel gyakorolják a tenyérmászást és a szőlőmetszést. Kötélből és botokból készül, így ebben az esetben nem szükséges a kollektor saját biztonságáról beszélni.

Tudod? A dátumok nem érik el egyszerre. Ezért a bogyós-válogatóknak többször vissza kell térniük ugyanarra a pálmafára.

A fejlett országokban a gyümölcsök betakarítása mechanikusan történik, modern technológiával. Ezek a speciális visszahúzható létrák, emelőkosarak, emelőtornyok és még a nyeregtisztítás. Az ilyen berendezések időt takarítanak meg és nem károsítják a fát.

struktúra

A laboratóriumi kutatási adatok szerint a vitaminok, ásványi anyagok, rostok és savak egyedülálló készletét egy száz gramm adagban találják.

Összességében a tápanyagok között a tudósok 23 típusú aminosavat, 15 ásványi anyagot és mintegy tucat vitamint számoltak.

Íme a legfontosabb összetevők:

ásványi anyagok:

  • szelén (1,9 mcg);
  • kálium (670 mg);
  • kalcium (65 mg);
  • foszfor (63 mg);
  • magnézium (55 mg);
  • vas (9 mg);
  • nátrium-1,1 mg;
  • cink (0,3 mg);
  • mangán (0,2 mg);

vitaminok:

  • retinol (A) - 150 NE;
  • tiamin (B1) - 0,04 mg;
  • Riboflavin (B2) - 0,05 mg;
  • nikotinsav (B3) - 16 mg;
  • Pantoténsav (B5) - 0,7 mg;
  • piridoxin (B6) - 0,4 mg;
  • folsav (B9) - 17 μg;
  • filokinon (K) - 3 μg;
  • aszkorbinsav (C) - 30 mg;
  • tokoferol (E) - 0,1 mg.

más:

  • szál (7,5 g);
  • 22,5 g vizet;
  • hamu (1,6 g);
  • fehérjék (2,0 g);
  • zsírok (0,5 g);
  • szénhidrátok (66,5 g);
  • cukor (66,47 g).

A termék 100 g-jában a tudósok 275 kilokalóriát számoltak.

Fontos! Szobahőmérsékleten lehetőség van a pálmafák termesztésére, de ez a folyamat túl sok erőfeszítést igényel. Valóban, a területen a fa legalább 100 napot igényel, amikor a levegő hőmérséklete 47 Celsius fokon stabil lesz.

Ezen túlmenően ezen időszak alatt rendkívül fontos a talajban és a levegőben lévő nedvesség mennyisége. Ellenkező esetben a betakarítás rossz minőségű lesz.

A szárított dátumok hasznos tulajdonságai

Ma tudományosan bizonyított, hogy egy tucat bogyó teljes mértékben fedezi az emberi szükségletet a magnézium, réz és kén napi adagjának, valamint a szükséges mennyiségű vas felét.

Ha részletesen elemezzük a dátumok más összetevőinek az emberi testre gyakorolt ​​hatását, akkor azok előnyei nyilvánvalóak. A szárított dátumok száz része biztosítja a mindennapi szükséglet 9-40% -ának minden létfontosságú összetevőjét.

Az emberek számára a dátumok a tápanyagok és vitaminok valódi forrása. Jellemzően a dátum tápanyagainak egy része nem található máshol. Ezért ajánlott az édes termék avitaminózis és anaemia. Különösen értékes a jövő anyák számára, akiknek egyszerre két szervezetet kell gondoskodniuk.

Emellett a dátumok hozzájárulnak az anyagcsere-folyamatok normalizálásához és a védelmi funkciók stimulálásához. Ezt az American Nutrition College kutatói állítják, akik 2005-ben jelentést tettek a termék antioxidáns tulajdonságairól. Információjuk szerint az érett bogyók összetétele számos fenolos anyagot tartalmaz, amelyek megvédik a szervezetet a belső és külső toxikus hatásoktól.

Ugyanakkor a modern gyógyászatban ismert polifenolok maximális dózisa a szárított dátumokban található. Ezek a komponensek hozzájárulnak a vérnyomás normalizálásához, javítják a szív és a keringési rendszer működését, erősítik a véredények falát. Ennek megfelelően ezek kiváló profilaktikusak a trombózis, a szívinfarktus, a stroke, a magas vérnyomás, a hypotensio és az ischaemiás betegség ellen.

Gazdag összetétele miatt a dátumok kedvező hatással vannak az idegrendszer működésére. A jelenlegi kálium serkenti a szellemi aktivitást, és megfelelő funkcionalitást biztosít az idegsejtek számára.

Az orvosok gyakran ajánlják ezt a terméket felnőttkori embereknek, valamint azoknak, akiknek a munkája mentális tevékenységgel és gyakori stresszel jár. Emellett a dátumok kiváló módja a hangulat felemelésének, segít a depresszióban.

A dátumoknak a gyermekek, férfiak és nők napi étrendjében kell lenniük. Még a szülés előtti időszakban is ennek a finomságnak a tápanyagai hozzájárulnak a jövőbeli baba idegrendszerének megfelelő kialakulásához, és immunmoduláló tulajdonságokkal is rendelkeznek.

A nők számára ez egy egyedülálló módja annak, hogy egyszerre javuljon és fiatalítson. Az a tény, hogy a vitaminok és ásványi anyagok összetett hatásával javul a látás, a haj, a körmök és a bőr állapota. A testet a toxinok, a koleszterin és a toxinok eltávolítják.

Tudod? A tudósok sok kutatás után arra a következtetésre jutottak, hogy a pálmafák termései képesek eltávolítani még a halálos kígyó mérgét is.

A tudományos szakirodalomban még olyan bizonyítékok is igazolhatók, amelyek szerint a bogyós gyümölcsök rövid időn belül segítenek a súlyos alkoholfogyasztás és másnaposság következményeinek megszüntetésében. Gyógyító tulajdonságaikat a szokásos vízben 12 órás áztatással növelheti.

A férfiak számára a dátum valóságos aphrodisiacs. Ősi idők óta egy recept érkezett a mai napig, ami serkenti az erősebb nemi szexuális aktivitást. Lényege abból áll, hogy a kövérpépet kecsketejben áztatják. 12 órás expozíció után a terméket egy húsdarálón vezetjük át, ugyanazzal a folyadékkal, mézzel és kardamomporral keverjük össze. Minden összetevőt ízlés szerint adunk hozzá.

Sok táplálkozási szakember azt javasolja, hogy több napos gyümölcsöt fogyasszanak naponta, hogy normalizálják az emésztési folyamatokat, az alvást, növeljék a vitalitást, javítsák az immunitást és még a fogyást is.

A hagyományos orvoslás számos gyógyulási receptet kínál különböző betegségekből. Az alábbi keveréket univerzálisnak tekintik: 10 dátumot összekeverünk 1 teáskanál őrölt gyömbérrel, 1/8 teáskanál kardamonnal és egy csipetnyi sáfránygal. Minden összetevőt egy szűk fedéllel ellátott tartályba helyezünk, rázzuk, jól keverjük össze, és 14 napig meleg helyen hagyjuk. Ezt követően naponta egy gyümölcsöt enni. Egy idő után a terápiás kurzus megismételhető.

Fontos! A dátumok kontrollálatlan étkezése cukorbetegséget okozhat.

Kár és ellenjavallatok

A szárított dátumok hasznos és veszélyes tulajdonságai attól függenek, hogy milyen adagokat kell használni. Ha nincsenek ellenjavallatai az egzotikus finomságok használatára, akkor néhány nap bogyó csak erősíti az egészségét. Ellenkező esetben a gyomor, a máj, a hasnyálmirigy és a pajzsmirigyek és a vesék problémái hozzáadódnak a már meglévő betegségekhez.

Az orvosok nem javasolják, hogy sok dátumot fogyasszanak a nagy mennyiségű glükóz, fruktóz és cukrok miatt. Végül is nem szabad elfelejtenünk, hogy a természetben semmi édesebb nincs.

Ennek alapján a terméket teljesen el kell hagyni a következő személyekkel diagnosztizált személyek számára:

  • diabétesz;
  • allergiás reakciók (egyéni intoleranciával);
  • elhízás;
  • epekőbetegség;
  • a májban és a hasnyálmirigyben fellépő kudarcok;
  • felfúvódás;
  • fruktóz felszívódási hiány szindróma.

Fontos! A szárított dátumok vásárlásakor mindig előnyben részesítse a kőgyümölcsöket. Válasszon érett gyümölcsöt, amely gazdag, sötét színű és enyhe repedéseket okoz a bőrön. Ha a bőr súlyosan szakadt, a termék nem lehet az első frissesség.

Ne feledje, hogy minden egyes száz gramm gyümölcsöt 70 g monoszacharidot hoz létre a tápanyagok mellett. Nagy mennyiségben az emberi testben képesek egy egész forradalmat létrehozni, amit nem fognak hasznára tenni. Ahhoz, hogy megvédje magát a kellemetlen következményektől, a dátumoknak megfelelően kell enniük.

Óvatosan ajánlott olyan személyeket kezelni, akiknek a foga van. Ne feledje, hogy a cellulózban lévő természetes cukor a fogzománchoz viszonyított agresszor.

Mennyit és hogyan kell enni

Sok szakértő szerint az egészségre vonatkozóan a felnőtteknek naponta legalább 3 szárított dátumot kell fogyasztaniuk. Egy tinédzsernek elég 2 darabja lesz, és egy óvodás csak 1 édes gyümölcsöt kap.

Ez az mennyiség elég ahhoz, hogy a vér minden szükséges összetevővel telítődjön. Ha azonban maga nem tudta többet megtagadni, akkor legalább 300 gramm megáll. Minden, ami túl van mérve, teljesen kiegyensúlyozza a gyomrát.

Az a tény, hogy a terméket hosszú ideig emésztjük. Ezért csak a gyógyszerek segítenek eltávolítani az emésztőrendszert a válságból.

Fontos! Nyolc hónapos koruk óta a babák dátumokat készíthetnek: 1 liter vízre van szükség 200 g szárított gyümölcsre.

Hogyan válasszuk ki a szárított dátumokat

Ma a különböző országok szárított dátumai a piacok és üzletek polcain találhatók. Az oroszlánrész az Iránból, Izraelből, Algériából, Tunéziából és a Dél-afrikai Köztársaságból származik.

Bár a gyümölcsök az érlelés utolsó szakaszában és természetes szárításon esnek át, de sok importőr speciális szirupot dolgoz fel glükózból vagy cukorból. Az ilyen dátumok könnyen felismerhetők egyfajta ragadós kristályosodó mázzal a bőrön. Általános szabályként egyetlen egységben maradnak össze. Az ilyen dátumok előnyei kicsiek lesznek, de a kár nyilvánvaló, különösen azok számára, akik szigorúan ellenőrzik a vércukorszintet, és félnek a zsír beszedésétől.
Az ideális megvásárlási lehetőség egy érett termék, amely nem érte el a hőkezelést, hogy felgyorsítsa az érettséget, és nem kezelték kén-dioxiddal.

Annak érdekében, hogy ne tévesszen meg választást, vizuálisan értékelje az áruk állapotát, és kövesse az alábbi ajánlásokat:

  • A minőségi szárított dátumokban a bőr mindig egyenletes és sötétbarna színű. Ha könnyű, a bogyó érettségének hiányát jelzi.
  • Nem kell árut vásárolni erősen repedezett bőrrel és hámozott cellulózzal.
  • A megérintéshez a gyümölcsök mérsékelten rugalmasak, de nem kemények. Fontos továbbá, hogy matt szilárd felületük legyen. A látható repedések a mesterséges robbanásszárítás következményei.
  • Eldobja a ragadós terméket, amely rágáskor a foghoz tapad, égett vagy pörkölt íze van. Továbbá ne vásároljunk példányokat egy nagyon sötét színű hámozott bőrrel.
  • A szakértők rossz árukat zsugorított dátumként neveznek, mint a mazsolát. Általában kellemetlen erjesztett ízük van. Ez akkor történik, amikor a gyümölcsöt túl korán eltávolították a pálmafából. Hosszú távú tárolásuk során nem volt ideje érettségükre és romlani.
  • A természet természetellenes fényessége és a csúszófelület olajos feldolgozásról beszél. Az ilyen termék veszélyes lehet az egészségre.
  • A jó ragadós áruk nem ragadós és nem zsíros dátumoknak tekintendők, amelyek húsát könnyedén elkenőzik a kezekben. Csontokkal kell lenniük.

Fontos! Mielőtt dátumok lennének, szükségszerűen mossa le őket. Ez azért történik, hogy eltávolítsuk azokat a mikrobákat, amelyek az áru eladásának folyamatában a felszínre juthatnak, valamint olyan vegyi anyagokat, amelyek felhasználhatók a gyümölcs feldolgozására a beszerzési szakaszban.

Hogyan kell tárolni

A megfelelő tárolási időpontok körülbelül egy évig fekszenek, anélkül, hogy elvesztenék a hasznos anyagokat. Ehhez azonban fontos a kívánt páratartalom és hőmérséklet biztosítása.

A szakértők kategorikusan tiltják a termék tárolását anélkül, hogy közvetlen napsütésben a hőt csomagolnák. A legjobb szárított dátumok tolerálják a hűtőszekrény körülményeit. A biztonság érdekében papírzsákokban vagy műanyag / üveg tartályokban vannak csomagolva.

Fontos, hogy a szárított dátumok sötét és hűvös helyen maradjanak. Ideális a hűtőszekrény felső polcára. Ha még hosszabb ideig kívánja tárolni a terméket, meg kell fagyasztania. Ez műanyag tartályban történik. A kényelem érdekében eltávolíthatja a köveket, forró vízzel leöblítheti a dátumokat és őrölheti. Ebben a formában a péppép paszta legfeljebb 5 évig tarthat. Ha a hűtőszekrény polcára küldi, akkor az eltarthatósági idő 2 hétre csökken.

Soha ne hagyjon dátumot műanyag zacskóban, különösen akkor, ha olyan gyümölcsökről van szó, amelyeket préselt és pasztőrözött.

Számos tudományos kísérlet meggyőző eredményeként a dátumok a szépség, az egészség és a hosszú élettartam titka. Sok fogyasztó meg volt győződve erről. Próbálja meg felfedezni az egzotikus bogyók gyógyító erejének rejtélyét.

http://fit-and-eat.ru/produkty/frukty-i-yagody/poleznye-svojstva-finikov-dlya-zdorovya-cheloveka.html

LiveInternetLiveInternet

-Kategóriák

  • Babák (105)
  • Női dolgok (72)
  • Bölcsesség (68)
  • Tereprendezés és ötletek otthon, kert, kert (37) t
  • Clipart (26)
  • Hermits és utazók (18) t
  • Öreg hívők, hívők (10)
  • Mudras, Shiatsu, Su-Jok (9)
  • Gyerekágyak (9)
  • Parádák (6)
  • mantrák (5)
  • Példabeszédek (5)
  • Építészet (3)
  • Gennadiy Vetrov (1)
  • MS Norbekov (1)
  • Színészek és mozi (165)
  • Hangkönyvek, hangjátékok (50)
  • Minden a bloghoz (280)
  • Globe (2)
  • Híres és híres élet (236)
  • Egészség (222)
  • Érdekes (318)
  • Szépség (71)
  • A világ szépsége (217)
  • Főzés, faragás és. (420)
  • LikBez (118)
  • Állatok, madarak, rovarok világa (52) t
  • Városom (14)
  • Zeneszoba (120)
  • Rítusok, szokások, varázsa (15)
  • Parkok és kertek (13) t
  • Pozitív, humor (100)
  • Tippek és trükkök (399)
  • Ünnepi (58)
  • Természet (131)
  • Utazás (240)
  • Egyéb (123)
  • Keretek (229)
  • Kézimunka (341)
  • Mesék (4)
  • Versek, példázatok, mondások. (394)
  • Gömb alakú panorámák, webkamerák (15)
  • Filmek Dalai Lámáról, buddhista szerzetesekről és buddhizmusról (12)
  • Templomok, kolostorok, vallás (68) t
  • Filmfilmek, videó, televízió (84)
  • Művészek, kreatív (226)

-zene

-fal

Nem adok senkinek tanácsot, hogyan éljünk. Nem próbálom festeni a szerepet. Csak - MINDEN. Hagyja, hogy a Lélek vizsgálja meg SHOW-ját! És így él - ahogy a lelkiismeret lehetővé teszi!

-Keresés napló szerint

-Feliratkozás e-mailben

-Rendszeres olvasók

-közösség

-közvetítések

-statisztika

Dátumokat. Hogyan használjuk őket egészségügyi előnyökkel.

Csak egy dátum szerint eszik, egy személy több mint 10 hónapig képes élni egészsége nélkül.

* Azok, akik dátumokat fogyasztanak, általában erős fogakkal és ínyekkel rendelkeznek.
* A dátumokat nem kezelik kénsavval.
* Azok, akik a napi étrendükbe belefoglalják a dátumokat, szinte soha nem lesznek depressziósak.
* Használatuk lehetővé teszi, hogy rövid időn belül eltávolítsák a méreganyagokat és toxinokat a szervezetből, megszabaduljanak az elhízástól, erősítsük immunitásunkat, javítsuk a memóriát.
* Az ízletes, szárított gyümölcsök részeként a táplálkozási szakemberek felfedezték az oxitocint, ami növeli az anyatej termelését és javítja a hangulatot.


Tehát a dátumok tulajdonságai vagy a dátumokkal kapcsolatos 20 tény, amelyekről valószínűleg nem tudtad


1. A dátumok erősítik a szív, a máj és a vesék,

2. Támogatják a szervezet savas egyensúlyát,

3. Táplálják a vért, hasznosak a vérszegénységben és a vérnyomásban,

4. Növelje az immunitást

5. Hozzájárulás a jótékony mikroflóra fenntartásához a bélben,

6. Hozzájárulás a tüdő munkájához

7. Nyugtassa a köhögést és a flegmát,

8. Serkenti a szív aktivitását

9. Szolgáljon mint egy tonizáló és feszesítőszert.

10. Hosszú betegség után helyreállítani az erőt.

11. Segítenek a fáradtság és a fizikai fáradtság,

12. A dózisokat diabéteszrel lehet bevenni,

13. Csökkentse a rák kockázatát

14. Segíts az arc idegének bénulásában.

15. A terhesség alatt nagyon hasznos, elősegíti a szülést, hozzájárul a szervezet tejtermelésének megkezdéséhez.

16. A dátum körülbelül 23 kalóriát tartalmaz,

17. A dátumok kiválóan helyettesítik az édességet azok számára, akik fogyni akarnak

18. A dátumok hozzájárulnak a gyökér agyi végpontok kialakulásához,

19. Kiválóan stimulálja az agyi aktivitást.

20. Hosszú ideig egy személy csak dátumokat tud enni, és megkapja tőlük az összes szükséges tápanyag-komplexet!


Dátum és mandarin saláta

Egy kis csokor menta, 3 mandarin, alma, gyömbér gyökér, 50 ml víz, 10 köpenyes dátum, 200 ml grapefruitlé.

- A héjból és a magból tisztított mandarin, a hús nagy kockákra vágva.
- A dátumokat körökre vágja.
- Az alma héja, negyedre vágva, távolítsa el a magot, és vékony szeletekre vágja.
- Gyömbérhéj és apróra vágás.
- Mossa, szárítsa meg.

- Forraljuk a vizet egy kis serpenyőben, adjunk hozzá gyömbért és forraljuk 5 percig.
- Öntsön grapefruitlé
- Add menta. Csökkentse a hőt és főzzön 10 percig. Törzs.
Keverjük össze a mandarinokat, a dátumokat és az almát egy saláta tálban. Szezon menta gyömbéres mártással.

Az alábbi tippek elolvasása előtt olvassa el ezeket a tippeket.

A dátumok veszélyes tulajdonságai

Óvatosnak kell lennie az allergiában szenvedők számára. Emellett a diétából való kizárásnak cukorbetegségben kell lennie, mert ezek a gyümölcsök magas glikémiás indexet mutatnak, ami a termék cukorszintre gyakorolt ​​lehetséges hatását jelzi.

Ez azt jelenti, hogy a dátumok használata a vércukorszint emelkedését okozhatja.

Figyelmet kell fordítani arra, hogy ezeket a gyümölcsöket és a fekélyes és bizonyos bélbetegségekben szenvedőket használják. Teljesen elhagyja a dátumokat, talán nem. Szüksége van a számuk korlátozására és az orvossal való konzultációt követően.

A dátumok és a test fruktóz intoleranciája szintén károsak, mivel e gyümölcs minden csésze 29 g e monoszacharidot tartalmaz. A fruktóz intolerancia azt jelenti, hogy a szervezet nem tudja megfelelően megemészteni, ami azt jelenti, hogy étkezési időpontok után gázok, hasmenés és puffadás léphet fel.

Egy másik dolog, amit szem előtt kell tartani, a piszkos vagy nem megfelelő gyümölcs. A vásárlás időpontjában ellenőrizze, hogy a gyümölcsöt a penészesedik-e. Használat előtt öblítse le a dátumokat forró vízzel. Ebben az esetben ez a gyümölcs sok hasznos dolgot hoz neked.

Ne feledje, hogy ha kész szárított dátumokat vásárol, kén-dioxiddal vagy kén-dioxiddal kezelhetők. Ezek mérgező vegyületek, amelyek segítségével szárított gyümölcsöket dolgoznak fel. Ennek köszönhetően sokáig nem rontják meg a színeket. A testünkbe jutáskor ezek az anyagok irritálhatják az emésztőcső nyálkahártyáit, amelyek különböző gyulladásokhoz vezetnek, és hosszan tartó használat esetén a fekélyhez.

Azt is fontos tudni, hogy e gyümölcsből mennyit lehet naponta fogyasztani. A normális élet ritmussal rendelkező személynek nem ajánlott több mint 10 dátumot enni, és azok számára, akiknek munkája kemény munkával és sportolókkal kapcsolatos, a dátumok száma 20-25-re növelhető.

A többi termékhez hasonlóan a dátumok visszaélése nem ajánlott. Tehát súlyos fejfájást okozhat. Ezen túlmenően ezeknek a szárított gyümölcsöknek a nagy használata hátrányosan befolyásolja a fogak állapotát. Mivel ezek a gyümölcsök nagyon édesek, fogszuvasodást okozhatnak. Ezért a fogorvosoknak ajánlatos meleg teát inni cukorral vagy melegvízzel, ha nem lehet a fogait az étkezés után kefével megtisztítani.

Ezenkívül érdemes megjegyezni, hogy a dátumok meglehetősen sokáig megemésztésre kerülnek, ezért nem ajánlott őket 1,5-2 órával lefekvés előtt használni.
Az interneten tett információk

http://www.liveinternet.ru/users/galochkamp/post391085897/

Az emberi test számára a dátumok valódi előnyei és mitikus kárai

A pálmafélék dátumának kivételes táplálkozási és farmakológiai értéke van. Ez egy nagyon ízletes, magas kalóriatartalmú termék, amely egyedülálló vitaminokat, mikroelemeket és aminosavakat tartalmaz.

Tudja meg, hogy hasznos-e az egészségre dátumokat fogyasztani, és mi, milyen gyógyászati ​​tulajdonságaik vannak, milyen előnyökkel jár a férfiak és nők számára, legyen-e ellenjavallata.

Táplálkozási jellemzők, kalória

A dátumok szinte egyáltalán nem tartalmaznak zsírt, de kis mennyiségű könnyen emészthető növényi fehérjét tartalmaznak.

A gyümölcsök túlzott mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak fruktóz formájában, amelyek az emésztőrendszerbe való felszabaduláskor azonnal glükózra és szacharózra bomlanak, így a szervezet erőteljes energiaellátást biztosít. Ezért a dátumokat nem szabad nagy mennyiségben elfogyasztani, különösen az ülő életmódot vezető emberek számára.

Ezeknek a gyümölcsöknek az átlagos kalória tartalma 292-300 kcal / 100 g.

Hasznos tulajdonságok a nők, férfiak, gyermekek és terhes nők egészségére

A dátumok hasznosak, mert:

  • szabályozza a gyomor-bél traktus aktivitását;

pozitív hatást gyakorolnak a mentességre;

az éhgyomorra reggel rendszeres bevitel esetén erős antiparazita hatás van;

aktiválja a mentális tevékenységet;

fiatalító hatása van a testre;

lehetővé teszi az éhség kielégítését kis mennyiségű gyümölcsökkel;

megnyugtatja és nyugtatja az aminosav triptofán jelenléte miatt;

növelje a vérszegénységet az anaemiában;

ezeket alkalmazzák az onkológiai betegségek komplex kezelésében a kemoterápiás termékek kötődéséhez és kiválasztásához;

forró tejet használva kimerítő hatásuk van;

  • a bélflóra helyreállítása az antibiotikumok bevétele után.
  • A nők dátumai hasznosak a premenstruációs szindróma enyhítésére, ezek a gyümölcsök nagy előnyökkel járnak a terhesség alatt. Ezek nagy mennyiségű káliumot tartalmaznak, ami megakadályozza az ödéma kialakulását, ami kedvező hatást gyakorol a húgyutakra.

    A férfiaknál ezek a gyümölcsök valóban mágikus hatásúak: óvatosan töltik fel az energiát, növelik a libidót, hozzájárulnak a szexuális kapcsolat hosszabb időtartamához, növelik a magvú folyadék mennyiségét.

    A gyermekek dátuma különösen hasznos, mivel használatuk egészséges táplálkozási szokásokat képez a csecsemőkben. Utánuk a szokásos édességek, sütemények teljesen íztelenek.

    A terhes nők testén ezek a gyümölcsök is kedvező hatással vannak.

    A vérnyomás normalizálása, a bélfunkció aktiválása, a szülés utáni depresszió kialakulásának megakadályozása, a gyermek számára hiányos mikroelemek biztosítása a harmonikus fejlődéshez.

    Különösen hasznosak a takarmányozási időszak alatt. Itt az „éhgyomorra eszik” szabály nem működik.

    Még az orvosok azt tanácsolják, hogy a dátumokat gyengén főzött teával, tejjel és kis mennyiségű dióval együtt használják a maximális előny érdekében.

    Érett, szárított vagy szárított: hasznos

    Eladáskor friss, teljesen érett, szárított és szárított dátumok vannak: figyelembe kell venni gyógyító tulajdonságaikat.

    A pálmafák érett, friss gyümölcsök nagyon ízletesek, de a hosszú távú tároláshoz intenzíven fumigálják a kén-dioxidot, és valószínűleg más tartósítószerekkel kezelik. Ezért használat előtt meleg vízben kell áztatni egy órát.

    Recept száma 1. Három érett friss gyümölcs, meleg vízben áztatott, fél pohár tejet öntsünk, forraljuk fel, hagyjuk 10 percig beadni.

    Igyon egy italt az éjszaka folyamán bármilyen nemű és korú emberek hőjében, egy legyengítő éjszakai köhögéssel. A hatás fokozása érdekében egy éjszakai lábfürdőt vehet fel egy megfelelő anyaggal és viseljen pamut zoknit.

    Recept száma 2. Öt friss, érett gyümölcs, meleg vízzel áztatott, és két szelet citrommal, a héjjal hideg vízzel, forraljuk fel. Tíz percig tartsuk nagyon alacsony hőmérsékleten.

    Hűtsük szobahőmérsékletre, igyon a nap folyamán, de nem azonnal étkezés után. Ez az ital segít száraz köhögésben, lágyító hatást gyakorolva a légzőrendszerre.

    A pálmafákból származó zöld gyümölcsök nagyon ritkán kerülnek értékesítésre. Élelmiszerek esetében kevéssé hasznosak, mivel a test nagyon rosszul emésztik.

    Az élelmiszerek esetében a legelőnyösebb a szárított és szárított gyümölcsök. Természetesen kén-dioxiddal is kezelik őket, de kisebb mennyiségben, mint a friss.

    Meleg vízzel egy órán át áztatás szükséges a gyümölcs fogyasztása előtt. Ha hozzáadunk egy evőkanál citromlevet az áztatáshoz, a dátumok kifinomultabbá válnak.

    Érdekes és informatív videó a dátumok összetételéről, előnyös tulajdonságairól és használatáról:

    Hogyan és mikor használják a legjobban a napi árfolyamot

    A termék optimális felszívódásához az alábbi egyszerű szabályokat kell követni:

    • enni egy gyomorban;

    egyszerre legfeljebb öt darabot enni;

    enni gyümölcsök más típusú élelmiszerek külön, inni egy kis mennyiségű forró vizet;

  • A fő táplálékot az étkezési időpontok után egy órával lehet megenni.
  • De minden szabály esetében vannak kivételek. Ezek a gyümölcsök olyan ízletesek, hogy biztosan megpróbálják kombinálni más termékekkel. A fő dolog itt - ne keverjük össze a kenyérrel és a pékárukkal.

    Az ínyencek a következő kombinációkat kipróbálhatják:

    • zöld és kék sajtok;

    zöld leveles saláta;

    kis mennyiségű dió;

    Kínai káposzta, sárgarépa és citromlé;

    Ha nem az ortodox táplálkozással kapcsolatos kérdések, akkor láthatjuk, hogy a dátumok árnyékolják a jó száraz vagy félszáraz fehérbor ízét.

    A használat ellenjavallatok

    A dátumok számos előnnyel járhatnak, de egészségkárosodást is okozhatnak. Nem lehetnek azok, akik:

    Az édes anyagok magas tartalma miatt a dátumok károsíthatják a fogzománcot. De ez elkerülhető, ha óvatosan fogmosás után eszik.

    Home SPA

    A közelmúltban a dátum fürdők nagyon népszerűvé váltak. Ezek a gyümölcsök egyedi aminosavakat és sok fruktózt tartalmaznak, ami kedvező hatást gyakorol a bőrre. A fürdőkészítéshez friss és szárított gyümölcsöket is használhat, meleg vízben áztatva.

    Az eljáráshoz 100 g száraz dátumot vagy 300 g frissen kell bevenni. Öntsük hideg vízzel, forraljuk, majd 15 percig pároljuk és hagyjuk lehűlni. Hűtés, törzs után nyomjuk ki a nyersanyagokat, és öntsük elő a főtt meleg fürdőbe.

    Ezután adjon a következők egyikét a vízhez:

    • 300 g sót;

    két liter tej;

    két liter tejsavó;

    100 ml aloe gyümölcslé;

  • 100 ml frissen facsart burgonya levet.
  • Hogyan válasszuk ki és tároljuk

    A gyümölcsök megvásárlásakor vegye figyelembe a ragadósságukat - jelen kell lennie. A termék túlzott szépségének és ragyogásának figyelmeztetnie kell: valószínűleg a dátumokat paraffinnal kezelték.

    A vásárlási akadálynak a "cukros" gyümölcsnek kell lennie. Az ilyen időpontok valószínűleg raktáron álltak.

    A bogyók színe a fajtától függően változhat - könnyűtől sötétbarnaig. Ha a terméket megvásárolták, akkor nem lesz probléma a tárolással. A hűtőszekrényben tárolhatja őket, és szobahőmérsékleten is használhatja.

    Kívánatos, hogy a tárolás kerámia vagy üvegtartályt használjon fedéllel.

    „Az élet bogyói” a dátumok költői neve, hiszen úgy vélik, hogy helyettesíthetik a szokásos ételeket. A legenda szerint a felvilágosult szerzetesek hónapok óta csak a pálma és a víz gyümölcsét fogyasztották az egészségük károsítása nélkül.

    De a valóságban ezek a „bogyók” helyettesíthetik az egészségtelen süteményeket és édességeket, ami az egészséges táplálkozás vonzóbbá teszi a legtöbb embert.

    Dátumok: mi ez - egy finom desszert vagy gyógyszer?

    http://foodexpert.pro/produkty/frukty/finiki.html

    A test, a kalória, a napi bevitel dátumai és kárai

    Milyen boldogság, hogy most a boltokban van egy széles választék a termékek közül! Egész évben lehetőségünk van arra, hogy kényeztessük magunkat gyümölcsökkel: néha elég ismeretlenek, egzotikusak. És néha szeretteink, akik sok éven át átmennek az életünk mellett, adva nekünk hasznos tulajdonságaikat. Szárított dátumok, amelyek előnyei és veszélyei a szervezet számára, csak jó barátoktól fogunk beszélni.

    A közelmúltban hallottam, hogy csak finnek és víznek eszik, egészséges maradhat, és sok éven át teljes életet élhet. Így összetett és tápláló termékben gazdag. Elolvastam, hogy Kínában vannak hosszúkás májok, amelyek alapján a táplálkozás egy csodálatos gyümölcs. És nyilvánvalóan az indokolt dátumokat az élet meghosszabbításának és a test egészségének javulásának tulajdonítják.

    A testnek a dátumok előnyei és kárai

    Ha értékeljük a dátumok előnyeit és kárát a testre, akkor az előny egyértelműen a gyümölcs előnyös tulajdonságainak oldalán van.

    1. A nagy mennyiségű diétás rost jelenléte vonzóvá teszi a dátumot mindazok számára, akiknek problémája van az emésztőrendszerrel. Az étkezési rostok, ahogyan jól ismertek, nem emészthetőek, eltávolítva a testből, visszaállítják a mikroflórát, és ugyanakkor eltávolítják a bélből származó salakokat és patogén mikroorganizmusokat.
    2. Az A-vitamin, amely retinol néven is ismert, a haj és a körmök egészségét tartja, javítja a látást.
    3. A dátumokban jelenlévő pantoténsav az anyagcseréhez vezet, ami kézzelfogható előnyökkel jár a test számára. A hideg természet különböző betegségeivel szembeni fokozott rezisztencia erősíti az immunrendszert. A sav szabályozza a mellékvese- és idegrendszert.
    4. Egy nagyon kicsi, 150–200 gramm dátumok teljes mértékben fedezik a napi káliumszintet. Támogatja a szívizmokat és az egész test izmait is.
    5. Az ilyen nyomelem elhelyezkedése a szervezetben kalciumként határozza meg a csontváz csontjainak erősségét és a fogak egészségét. A gyermeket váró nőknek különös figyelmet kell fordítaniuk a dátumokra, és hatalmas előnyöket fog kapni, ha rendszeresen eszik gyümölcsöt: 100 gramm. a gyümölcsök 64 mg. kalcium.
    6. Ezen kívül a dátumok B-vitaminokat (riboflavint, niacint, tiamint, piridoxint és folacint) tartalmaznak, sok aszkorbinsavat, D-vitamint és K.-t.
    7. A test számára nagy érték az anyagok és ásványok: magnézium, vas, nátrium, cink, foszfor, mangán és réz.
    8. A dátumok segítségével a fájdalom elnyomódik - az aszpirinnel hasonló szerkezetű anyagokat tartalmaznak.
    9. A dátumok hasznosak abban az esetben, ha 23 aminosavat tartalmaznak, és néhány más gyümölcsben teljesen hiányzik. Az aminosavak közül például a triptofán, amely felelős az agy jó munkájáért és a psziché normál állapotáért az emberekben, különösen az idősekben. A triptofán lassítja a sejtek öregedését, enyhe hipnotikus és nyugtató hatással van a szervezetre - a dátumok használata kétségtelen.
    10. A gyümölcsben lévő szelén csökkenti a rák kockázatát, erősíti az immunrendszert és csökkenti a szívbetegségre való hajlamot.

    A szervezet nagyban kihasználja a következő dátumok használatát:

    • Növelje a mentális terhelést és a fizikai fáradtságot.
    • A légzőszervi betegségek kezelése.
    • Szívbetegségek kezelése.
    • Kezelések az anémia kezelésére.
    • Impotencia kezelés.
    • Csökkentse az antibiotikumok mellékhatásait.
    • A test fiatalítása.
    • A tejet szoptató anyák vitaminokkal való gazdagítása.
    • A vérző íny gyógyulása.
    • Megerősített immunitás.
    • Csökkentse a vérrögök valószínűségét.
    • ENT-betegségek kezelése: csökkent a duzzanat és a szédülés.
    • A cukortartalom szabályozása.
    • A nehézfémsók kivonása a testből.
    • Az idegrendszer lebomlásával.
    • A látás romlásával, nagy szemfáradtsággal.
    • Magas nyomással.
    • Az emésztőrendszer betegségei.
    • Amikor PMS.

    Azt javaslom, hogy lássam egy videót a szervezet számára a dátumok előnyeiről és veszélyeiről.

    Hasznos tulajdonságai a testnek a dátumoknak

    Dátumok, nemcsak gyermekkora óta kedvelt bánásmód, hanem jó gyógyászati ​​eszköz számos betegség számára. Rendelje meg, hogy minden nap legalább néhány gyümölcsöt enni, és nemcsak örömet kap, hanem kézzelfogható előnyöket is jelent a szervezet számára.

    1. Fokozott gázképződés. Eszik dátumokat hozzáadásával fekete föld köményt.
    2. A belek gyulladása. Egyél egy üres gyomorban, először egy kanál mézzel, és a tetején 6 - 7 dátum.
    3. Anémia, impotencia, fáradtság. Tegyünk 10 friss gyümölcsöt egy üvegbe, adjunk hozzá egy kanál szárított gyömbért és egy csipetnyi sáfrányt kardamommal. Hagyjuk zárt edényt 2 hétig sötétebb helyen. Amikor a gyógyszer készen áll, eszik reggel 1 napon.
    4. Stressz, idegrendszer. Egyél gyümölcsöt tejjel.
    5. Köhögés, köpethígítás, fájdalom az ízületekben. Adja meg a mézet, és naponta háromszor enni egy kanállal. vagy forraljunk 10 gyümölcsöt fél liter vízben, és forró levest inni. A víz helyett tehet tejet.
    6. Potenciát. Öntsünk egy pohár dátumot két csésze tejjel, adjunk hozzá egy teáskanál fahéjat. Hagyjuk állni egy nap, és enni egész nap. Fokozott szexuális vágy.
    7. Székrekedés. Főzzük a dátum kompótját (5 db / liter liter víz). Igyon egy részét a kompót reggel egy üres gyomorban, és a dátum második felétől a kompót egészséges reggelit készít: dobjon egy marék zabpehelyet, és hagyja, hogy körülbelül 20 percig főzzön.
    8. Stroke, arcbénulás. Peel dátumokat, őröljük a paszta és enni 2 teáskanál étkezés után. Ha nem tudja azonnal lenyelni, hígítsa fel tejjel. Tanfolyam - 1 hónap.
    9. Hasmenés, emésztési zavar. Készítsen egy főzet rizs és dátumok: egy pohár vizet, hogy a gyümölcs, főzzük percig. Ezután hűtsük le, töröljük le a pépet és keverjük össze egy pohár főtt rizzsel.
    10. Jó munka gyomor. Vágjuk a friss dátumok gyümölcsét, adjunk hozzá egy teáskanál ghee-t és egy kis csipet fekete borsot. Fogyasszuk el a keveréket reggel, jobb korán, majd két órán át nem kell folyadékot inni.
    11. Szív-szívdobogás. Keverjük össze a finnami-t mézzel és vegyük a nap folyamán étkezés után.
    12. A magas vérnyomás. Reggel enni 50–70 g. három hétig. Ezután tegyen egy kis szünetet 10 napig, és ismételje meg a kezelést.

    Kalória dátumok

    A kalória dátumok nem túl nagyok: 100 gr. 142 - 274 kcal pépelt pép. A szárított gyümölcsben egy kicsit - 340.

    Alkalmas például az étkezések közötti harapnivalókhoz. A dátumok gyors szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek gyorsan telítenek és energiát biztosítanak.

    A glükóz és a fruktóz, amelyet a test gyorsan asszimilál, előnyös lesz a tömeg csökkentésében. Csak néhány darab dátum fog kielégíteni az éhséget, helyreállítja a fizikai erőt, energiát ad az agynak.

    De az oldalon a zsírráncok nem késleltetve vannak. Nyilvánvaló, hogy a szárított dátumok befogadására vonatkozó intézkedésnek tudnia kell - 5-7 darab édes gyümölcs egy snackhez elegendő.

    Szeretné fogyni, enni dátumokat édességek helyett.

    Kár és ellenjavallatok

    Nem szükséges, hogy a dátumokat ellenőrizetlenül használja, barátok. Bizonyos betegségek esetében az egészségügyi előnyök helyett károsak lehetnek.

    Ne szálljon el, egyszerre legfeljebb 10–12 darabot lehet enni. Ha az összeget rosszul használja, nehéz gyomrot és emésztési zavarokat érezhet.

    Korlátozza a dátumok számát, vagy akár megtagadhatja azokat, ha:

    • Az emésztőrendszer betegségei: colitis, gastritis, fekélyek.
    • II. Típusú cukorbetegség. A dátumok nagyon gyorsan növelik a cukor szintjét.
    • Fruktóz intolerancia.
    • Elhízás. A dátumok gyümölcsei magas glikémiás indexgel rendelkeznek, nem fogyaszthatja őket, ha fogyni akar.
    • Fogszuvasodás. A gyümölcsökben lévő cukrok agresszíven befolyásolják a fogzománcot. A fogszuvasodás esetén fennáll a pulpitis szövődményeinek kockázata.

    A dátumok használata - a napi árfolyam

    Ismerve a friss szárított dátumok előnyeit és károsodását, el kell döntenie a fogyasztott gyümölcsök számáról. A napi ár 3-5 darab naponta, a gyermek nem több, mint két, a többi túl sok. Ez az összeg elegendő ahhoz, hogy a szervezetet a szervek és rendszerek jó működéséhez szükséges napi vitaminmennyiséggel és ásványi anyagokkal pótolják.

    Nos, ha egy kicsit elszálltál, győződjön meg róla, hogy nem fogyaszt több mint 300 grammot. Gyümölcsök, különben a gyomor lázad, és az ellenkező akcióval - székrekedéssel reagál. Ne felejtsd el az arányérzetet, barátaidat!

    Hogyan kell enni dátumokat

    Annak érdekében, hogy a szárított dátumok maximális hasznot húzzanak az Ön egészségére, kövesse néhány szabályt. Elfogadom, hogy kellemetlen, ha az öröm helyett csalódást okoz, és még a használat helyett is károsíthatja egészségét.

    • Az ivás előtt alaposan mossa meg a gyümölcsöt.
    • Nem enni a gyümölcs röviddel az alvás előtt elég nehéz étel.
    • Ne egyesítse a dátumokat más termékekkel. Például a citrusfélékkel együtt eszik a gyomrot.
    • Ha a csemege túl édesnek tűnik - énekelje azt tejjel, teával vagy vízzel.

    Ezek az ismerős és ismeretlen dátumok, barátok. Remélem, hogy mindent, amit róluk tanultál, tetszett, és ha még nem barátok vagyunk egy gyönyörű pálmafa gyümölcsével, most biztosan jó barátok leszel.

    Annak érdekében, hogy a dátumok csak a szervezet számára előnyhöz jussanak, és minimális kárt okozjanak, nézze meg a videót arról, hogyan kell helyesen választani őket.

    http://galinanekrasova.ru/finiki-polza-i-vred-dlya-organizma.html
    Up