Site FitAudit - a napi táplálkozási ügyek segédje.
Az igazi élelmiszer-információ segít Önnek fogyni, izomtömeget szerezni, javítani az egészségét, és aktív és vidám emberré válhat.
Sok új terméket találsz magadnak, megtudd, milyen előnyei vannak, távolítsd el az étrendedből azokat a termékeket, amelyekre még soha nem volt ismert.
Minden adat megbízható tudományos kutatáson alapul, mind az amatőrök, mind a profi táplálkozási szakemberek és sportolók használhatják.
http://fitaudit.ru/food/115551/caloriesA feijoa tengerentúli gyümölcse, amely a közelmúltban megjelent a polcokon, fokozatosan egyre népszerűbb. Ez az egzotikus bogyó finom édes ízével gyorsan beleszeretett az északi szélességek lakói közé. A Feijoa önállóan, desszertek, sütemények, sütemények és más édességek részeként használható. Azok, akik követik az ábrát, érdekes, hogy ismerjük a kalória-feijoa-t, és azok, akik maximális hasznot akarnak kapni - olvassák el az egzotikus bogyóban lévő tápanyagok mennyiségét.
Ez a gyümölcs alacsony energiaértékkel rendelkezik - csak 49 kcal / 100 g. Érdemes megjegyezni, hogy a feijoa-kalóriák többségét szénhidrátok képviselik - itt 11 g, míg a fehérjék és zsírok csak 1 g / 100 g termék.
Javasoljuk, hogy gondosan és ritkán használják a diabetes mellitusban a feijoa-t, mivel a glikémiás indexe 40 egység. Sokan úgy vélik, hogy az alacsony kalóriatartalmú ételek nagyszerűek a snackelés, a vacsora és a késői étkezések számára, és mivel a feijoa energiaértéke alacsony, bármikor enni lehet. Érdemes megjegyezni, hogy a bogyókhoz hasonlóan a feijoa finom és édes ízű, ezért nagy mennyiségű természetes cukrot tartalmaz. Ha kövesse az ábrát, akkor délután ne fogyasszon édes ételeket, legyen az sütemény vagy gyümölcs. Az a tény, hogy ebben az időben a természetes anyagcsere csökken, ami azt jelenti, hogy a szénhidrátokból származó energia, a test nem tud költeni, és zsírsejtek formájában tárolódik.
14.00-ig biztonságosan enni feijoa és más édes gyümölcsök és bogyók - ebben az esetben nem károsítják az ábrát.
Bármilyen termékhez hasonlóan, a feijoa csak a teljes öregedés után nyer maximális előnyöket. Ezeket a gyümölcsöket még éretlenül repedik és szállítják, de a szállítás folyamán általában ideje, hogy sötétzöld bőrt és fényes aromát szerezzenek, ami azt jelzi, hogy a bogyó készen áll a használatra. Választásakor óvatosnak kell lennie: ezek a gyümölcsök gyorsan romlanak, és csak érett és jó minőségű gyümölcs hozhat hasznot.
Fontolja meg, hogy mit tartalmaz a feijoa:
Érdemes megjegyezni, hogy a hatalmas mennyiségű vitamin és tápanyag mellett a feijoa számos illóolajjal rendelkezik, amelyek kedvező hatást gyakorolnak az emberi testre. Például ezzel a tulajdonsággal megkönnyítheti a hideg lefolyását és növelheti a szervezet vírusokkal szembeni ellenállását.
A magas tápanyagtartalom miatt ez a gyümölcs gyógyulásnak tekinthető. Ajánlott mindenkinek, aki jódhiányban szenved, vagy a pajzsmirigy problémái vannak. Továbbá, a rendszeres étrendbe való beépítése olyan gyakori betegségekben hasznos, mint a gastritis és a pyeloneephritis.
A vitaminok bősége lehetővé teszi, hogy a gyümölcsöket természetes helyettesítő gyógyszertárakban használják. Ha avitaminosis vagy gyulladásos betegsége van - komplex terápiában vegyük fel a feijoa-ételeket, és a megkönnyebbülés sokkal gyorsabb lesz.
A szakértők biztosak abban, hogy a vitamin- és ásványi összetétel lehetővé teszi, hogy ne csak a testet, hanem a lelket is befolyásolja: a melankóliában vagy a depresszióban eltöltött pillanatokban csak az étrendre fókuszáljon az egzotikus bogyóra, és sokkal jobban érzi magát.
http://womanadvice.ru/kaloriynost-feyhoaMennyibe kerül a feijoa (1 kg átlagár)?
Feijoa szokatlan és nem túl gyakori gyümölcs az országunkban. A növény szubtrópusi éghajlatot részesít előnyben, jóllehet a nulla hőmérsékletet és szárazságot is tolerálja. A gyümölcs neve egy bizonyos tudós Joan de Silva Feijho nevéből származik, aki korábban a brazil Természettudományi Múzeumot vezette. Jelentősen hozzájárult számos jól ismert, modern növényvilág kiválasztásához és terjesztéséhez.
A feijoa-termesztés története egy kicsit több mint száz éve. Európában és pontosabban a Földközi-tengeren ez a gyümölcs csak a 20. század elején jelent meg. Feijoa később elterjedt a Kaukázusban és Közép-Ázsiában. Eredetileg a feijoa-t kizárólag dekoratív célokra használták, mert nagyon szép, különösen a virágzási időszakban.
Csak idővel értékelték az emberek a feijoa gyümölcs csodálatos ízeit. Általában nyersen fogyasztják. De a feijoa-tól gyakran készül különböző italok, dzsemek, konzervek. Sokan szeretik a feijoa-t mindenféle gyümölcs- és zöldségsalátához hozzáadni, ezáltal egyedi ételeket és finom aromát adnak. A Feijoa szósz jó, különösen húsételekkel kombinálva. A kalória feijoa csak 49 kcal. ezért a feijoa minden bizonnyal csodálatos diétás terméknek tekinthető.
A feijoa előnyei a gazdag és változatos összetételben rejlik. Különösen a feijoa-gyümölcs tartalmaz nagy mennyiségű C-vitamint, és mennyisége jelentősen nő a gyümölcs éréskor. A Feijoa sok szacharózt, rostot, almasavat, pektint tartalmaz. Ezenkívül a feijoa egyedi anyagokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a rák megelőzéséhez és kezeléséhez. A feijoa héja különösen hasznos ebben a tekintetben, de az egyetlen hátránya a torta és enyhén összehúzódó íz, ezért sokan inkább a tisztított feijoa-t használják.
Hosszú ideig a hivatalos gyógyászat kiváló gyógyító eszközként ismeri el a feijoa-t. A feijoa használatát bizonyították a pajzsmirigy betegségeinek kezelésében, a gyomor-bélrendszeri gyulladásokban, a gastritisben. A Feijoa nagyon hasznos az atherosclerosisban szenvedők számára. A kozmetológiában a feijoa gyulladásgátló tulajdonságai már régóta ismertek.
Ezenkívül a feijoa kiváló profilaktikus a vírusos és katarrális betegségek ellen. A Feijoa segít erősíteni a szervezet immunrendszerét. A feijoa nagyon értékes tulajdonsága, hogy gyümölcsei nem okoznak allergiás reakciókat.
Érdemes megjegyezni, hogy a feijoa kár akkor fordulhat elő, ha a termék egyéni intoleranciája jelentkezik. Ezen túlmenően, a feijoa könnyen emészthető cukrok jelenléte miatt ez a gyümölcs ellenjavallt az elhízás és a cukorbetegségben szenvedő embereknél. Mindenesetre az egzotikus gyümölcs használata előtt konzultáljon egy szakemberrel.
A feijoa energiaértéke (a fehérjék, zsírok, szénhidrátok aránya):
Energia arány (b | W | y): 10% | 14% | 87%
http://findfood.ru/product/fejhoaMi a feijoa, mi és miért eszik, milyen előnyei és jellemzői - mindezt a cikkünkben tárgyaljuk. Ez a látszólag szokatlan gyümölcs egyre népszerűbbé vált, könnyen megvásárolható a nagy szupermarketekben, és egyre gyakrabban a „feijoa” elnevezés megtalálható a kulináris receptekben és az étrendekben. Cikkeket írtak annak előnyeiről és videókról, beleértve az egészségügyi előnyöket is.
Először válaszoljon a legnyilvánvalóbb kérdésekre:
Tehát a feijoa kalória megállapította, itt az ideje, hogy megtudja, milyen előnyös tulajdonságokkal rendelkezik.
Mit tartalmaz a feijoa, a már említett jódon kívül: 93 vitamin, köztük sok C-vitamin, nátrium, cink, magnézium, réz, kalcium, pektinek, cellulóz, aminosavak, antioxidánsok, vas, kálium, mangán, folsav, illóolajok.
Nemcsak étrend alatt, a cukorbetegséggel rendelkező feijoa is fogyasztható alacsony kalóriatartalma miatt, és bármilyen fokú cukorbetegség miatt, de nem túl sok mindenki számára.
A feijoa alacsony energiaértéke lehetővé teszi, hogy hozzáadja a diétás ételekhez minden olyan táplálkozási rendszerben, amely lehetővé teszi a friss gyümölcsöket. Ne feledje, hogy az érett gyümölcsök nem kerülnek tárolásra, úgyhogy éretlenek lesznek, és az úton és a boltok polcain érik, így gyümölcse kiválasztásakor győződjön meg róla, hogy elég puha: nem kemény és nem túl szorított.
Ha úgy dönt, hogy ezt a gyümölcsöt eszik nyersen, tudod, hogy egészben, a héjjal enni, de kötögetni, így néha megszárad, és hozzáadódik a teához. És az antioxidánsokat tartalmazó bőrben van.
A legfinomabb dolog, amit tehetsz a feijoa-tól, az elakadás vagy a lekvár. A vitaminok hosszabb ideig való megőrzése érdekében egyszerűen őrölheti a gyümölcsöt cukorral. Bármilyen gyümölcssalátában a feijoa tökéletesen kombinálódik a gyümölcsök és bogyók többi részével. Őkből levet készítenek belőle, mert ez nem szükséges közvetlenül a sajtolás alá húzni.
Ezen túlmenően a feijoa segít a jódhiányban és a vitaminhiányban, tulajdonságai segítenek a gyomorhurutban, magas vérnyomásban, szörnyűségben, hasmenésben, hörghurutban, gyomor-bélrendszeri gyulladásos folyamatokban, ateroszklerózisban, pyelonefritiszben. A Feijoa olaj csodálatos gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.
Néhány mosott és hámozott gyümölcs áthalad egy húsdarálón, és a turmixgép összeomlik. A sűrűséghez annyi cukrot adunk, mint pl. 1–1. Keverjük össze, helyezzük steril tégelyekre, zárjuk le a fedeleket. Hosszú ideig tárolható, feltéve, hogy a tartályok tisztaak. Ha 1 teáskanál szed. naponta 1-3-szor, tökéletesen megbirkózik minden fertőzéssel, mint megelőző és terápiás szerrel.
http://webdiana.ru/krasota/dieti-i-figura/5735-kaloriynost-feyhoa.htmlKalória friss feijoa 100 gramm 55,3 kcal. 100 g gyümölcsben:
A feijoa ásványi és vitamin összetételét B1, B2, B5, B6, B9, PP, K, E, C vitaminok, jód, kálium, mangán, réz, foszfor, magnézium, kalcium, vas, cink.
Calorie feijoa cukorral 100 grammban 193 kcal. 100 grammos édességekből
Ahhoz, hogy a feijoa elakadjon, szüksége van rá:
Calorie feijoa mézzel 100 gramm 200 kcal-on. 100 g édes termék:
A gyors szénhidrátok magas kalóriatartalmának és telítettségének köszönhetően a mézzel rendelkező feijoa mennyisége korlátozott a tömeg és a fogyás következtében, a gyomor, a belek, a hasnyálmirigy, a máj, az epehólyag súlyosbodásával.
A Feijoa számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik, többek között:
A feijoa alkalmazásának ellenjavallatai a következők:
A feijoa használata vitathatatlan tény. Ma részletesen megvitatjuk az egzotikus bogyó előnyös tulajdonságait, valamint ízletes recepteket osztunk meg a feijoa-tól.
A Feijoa híres különleges ízéről és terápiás étrendi tulajdonságairól. De sajnos nagyon kevesen tudnak ezekről a bogyókról, mit mondjak arról, mit kell főzni a feijoa-tól. Ma megjavítjuk a helyzetet.
A Feijoa az egyik olyan termék, amely a maximális mennyiségű hasznos anyagot, vitaminokat és nyomelemeket tartalmazza. Ezért a feijoa használatának egyetlen ellenjavallata a termék egyéni intoleranciája és a jódra való túlérzékenység.
Az allergiára hajlamos embereknek nagyon óvatosnak kell lenniük ezzel a bogyóval, mert váratlan reakciót okozhat a szervezetben.
A Feijoa-t alacsony kalóriatartalmú és diétás terméknek tekintik, mert a bogyókban lévő anyagok hozzájárulnak a fogyáshoz.
A kalória feijoa 49 kcal / 100 g bogyók.
Feijoa tápérték: fehérjék - 1,0 g, zsírok - 1,0 g, szénhidrátok - 11,0 g
összetevők:
Hogyan kell főzni: Forraljuk fel a céklát a héjban, hámozzuk és vágjunk egy durva reszelőre, vagy vékony szeletekre vágjuk. Hámozzuk meg és vágjuk a feijoa-t. Távolítsa el a diót, és vágja őket. Kombinálja az összes terméket egy mélytálban, töltse fel vajjal és adjon hozzá fűszereket. Keverjük össze jól.
összetevők:
Hogyan kell főzni: Feijoa mossa, szárítsa meg és vágja nagy kockákra. Fedjük le a bogyókat cukorral. Minden elalszik egy turmixgépben és őröl. Ezután hagyja, hogy a lekvár kicsit megálljon, hogy a cukor megolvadjon. Most bővíthetsz tiszta bankokra. Tartsa a lekvárt hűtőszekrényben, mert nem forraljuk le.
Ez a feijoa lekvár nagyon hasznos a megfázás és megfázás esetén.
összetevők:
Hogyan kell főzni: Feijoa héj és kockákra vágva, hozzáadjuk a héj és a lime levet, és jól keverjük össze a kezével. Keverjük össze a szitált lisztet a sütőport és a kókusz pehelyt. Válasszuk ki a sárgákat a fehérjéktől. Fehérje csipetnyi sóval, habverővel erős habban. A vaj porcukorral ostorozzuk, egyenként sárgáját adjuk hozzá, és jól keverjük. Fokozatosan adjunk hozzá a lisztet és a forgácsot az olajkeverékhez, majd adjunk hozzá ricotta krémet. Óvatosan keverjük össze a mókusokat és a feijoa-t. Mindent elterjedt a serpenyőben, és 30-40 percig 160-170 ° C-on sütjük.
http://beauty.ua/dietika/fitnes-diets/2872-izumrudnyy-superfud-zimy-vse-chto-vy-hoteli-znat-o-feyhoaFeijoa egy örökzöld nagy bokor a Myrta családban, egy másik név ananász guáva. A gyümölcsöket a portugál Silva Feijho (Feijo) név alapján nevezték el, akit a XIX. Század második felében Brazíliában találták fel.
A Feijoa mindenütt szubtrópusi éghajlaton nő, tökéletesen alkalmazkodva a Kaukázushoz, a Krasznodari Területhez és Közép-Ázsiához.
A feijoa gyümölcseit véletlenül gyümölcsként osztályozzák, sőt, egy nagy, lédús bogyó, sűrű, sötétzöld vagy sárgás színű héjjal. A héj felülete sima és dudoros. Az érett feijoa gyümölcs belsejében átlátszó, világos bézs színű, több csontot képez egy virágot keresztmetszetben. A feijoa íze hasonló a kivihez, ananászhoz és eperhez, ugyanolyan fényes aromával.
A kalória feijoa 49 kcal / 100 g termék.
A Feijoa diétás rostokat tartalmaz, amelyek kedvező hatást gyakorolnak a bélmozgásra, és megelőző intézkedést jelentenek a székrekedés ellen. A feijoa fő hasznos összetevője a jód, melynek mennyiségét a gyümölcsökben a tenger gyümölcseivel - a jódtartalom elismert vezetőivel (kalorizátor) összehasonlítva is összehasonlíthatjuk. A nap folyamán elfogyasztott két feijoa magzat fedezi a pajzsmirigy funkcióinak fenntartásához szükséges elem napi napi arányát.
Ritka esetekben a termék egyéni intoleranciáját észlelik, és a feijoa nagy mennyiségben is óvatosan alkalmazandó azok számára, akiknek a gyomor fokozott savtartalma van.
A leghasznosabb a feijoa nyers használata, de a gyümölcsök nagyon feszesek, és a vágáskor gyorsan sötétebbek. A salátákban használt Feijoa, a túró, joghurt, gabonafélék adalékanyagaként, homokos tészták tölteléként. Jam, kompótok, feijoa hozzáadódik a gyümölcsökhöz, és a húsokat hozzáadjuk a húsételekhez, hogy fűszereket kapjunk.
A feijoa gyümölcsök megvásárlásakor biztosítani kell az egyes bogyók integritását, a sötét foltok és sérülések hiányát. A sűrű feijoa nem egészen érett, de szobahőmérsékleten is érik. Az érett feijoa gyümölcs puha, de nem folyékony, a bőrnek teljesnek kell lennie.
A Feijoa több napig tárolható a hűtőszekrényben (gyümölcs- és zöldségágazatban), vagy dörzsölje cukorral, hámozva a bőrtől, majd a tégelyekbe szorosan zárva. A szárított feijoa héjat citromként használják a tea hozzáadásakor.
A feijoa-ról, hasznos tulajdonságairól további információkért lásd a „Feijoa hasznos tulajdonságai” c.
http://www.calorizator.ru/product/fruit/feijoaEnergiaérték feijoa 61 kcal.
Fő forrás: USDA Nemzeti Tápanyag Adatbázis a Standard Referenciákhoz. További részletek.
** Ez a táblázat a felnőttek vitaminok és ásványi anyagok átlagát mutatja. Ha szeretné megismerni a szabályokat, figyelembe véve a nemét, életkorát és egyéb tényezőit, akkor használja az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazást.
A fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya:
Teljes útmutató a leghasznosabb termékekhez, amelyeket az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazásban láthat.
http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/16254.phpAz érett feijoa gyümölcsök sötétzöld színűek, átlátszóak és puha tapintásúak, eper és kiwi aromájúak.
A Feijoa gyümölcsök éretlenek, majd tárolás közben érik. Az enni készülő gyümölcsök puha tapintásúak. Ezeket a gyümölcsöket azonnal fel lehet használni.
A Feijoa híres gyümölcsök különleges ízvilágáról és terápiás és táplálkozási tulajdonságairól.
Kalória Feijoa
A kalória feijoa 49 kcal / 100 g termék.
A feijoa összetétele
A feijoa cellulóz szacharózt tartalmaz. A gyümölcs savtartalma meglehetősen magas.
Az érett gyümölcs C-vitamint tartalmaz, amelynek tartalma növekszik, amikor a gyümölcs érik. Meglehetősen sok pektikus anyag, rost. Egyes fehérjék.
A gyümölcsök aminosav-összetétele nem gazdag, leginkább 5 aminosav (aszparagin, arginin, glutamin, alanin, tirozin) képviseli.
A gyümölcsök is igen gazdag jódban - 1 kg friss gyümölcs 10 mg jódot tartalmaz. Ez azonban nem jellemző a feijoa kultúra minden területére. Például Batumiban csak a jódot találtak a feijoa gyümölcsben.
A feijoa hasznos tulajdonságai
A Feijoa hasznos olyan betegségek kezelésében, mint az akut légúti fertőzések, influenza, pyelonefritisz, köszvény, vitaminhiány, gastritis.
A feijoa használata a főzés során
Feijoa-gyümölcsöket használnak a főzéshez, kompótok, limonádák, lekvárok, dzsemek és saláták készítéséhez, őrölni és cukorral összekeverni a tisztítás után (további konzerválás nélkül, azonnal használatra kész, a főzés egyik legegyszerűbb módja), a sütik kitöltésére és a fogyasztásra nyers.
A Feijoa-t új-zélandi vodka ízesítőszerként is használják.
http://setiblog.ru/?product=feyhoa-2955