logo

Az emberi test sokat képes ellenállni, de vannak olyan határok, amelyeken túl a lehetséges tragikus következmények miatt nem kívánatos. Az emberi élet megsértését kiváltó egyik tényező az alacsony környezeti hőmérséklet. Ha egy személy sokáig hidegnek van kitéve, akkor a test túlhűtését fejlesztheti, amelynél a testhőmérséklet kritikus számokra csökken, és minden szerv és rendszer munkájában zavar lép fel.

A fiatalabb korú gyermekek, idősek, kényszerengedélyezettek, fizikailag kimerültek, eszméletlen emberek a leggyakoribbak az általános hipotermiára. A betegség lefolyását súlyosbítja az erős szél, a magas páratartalom, a túlterhelés, a nedves ruhák, a sérülések vagy az alkohol vagy a kábítószer-mérgezés.

A lábak és az egész test hipotermiája még hűvös tó úszásakor is elérhető, a következmények a vízben való tartózkodás időtartamától függenek.

A hipotermia jelei

Az elismerés nem olyan nehéz. Először egy személy erősödését tapasztalja, túl izgatott, de ugyanakkor a nasolabialis háromszög cianózisa, a bőr foltja látható. A beteg aggasztja a súlyos hidegrázás, a légszomj, a gyors pulzus.

Ha ebben az időszakban nem kerül sor orvosi intézkedésekre, az izgalom az apátia, a letargia és a letargia. Egy személy elveszíti a mozgási képességét, gyengeséggel és álmossággal borítja, és gyakran veszik észre az eszméletvesztést. A hipotermiában való részvétel megtagadása a szív- és légzőszervi tevékenység megszűnéséhez vezet, ami egy személy halálát eredményezi.

Felfűtési arány

A beteg állapotától függően három fokú hipotermia van:

1. Könnyű. A testhőmérséklet 32-34 fokra csökken. A páciens hidegrázás, bőre sápadt színe, az ajkak és a nasolabialis háromszög kékes árnyalata, „libabőrök”, az alsó állkapocs és az ajkak rázása miatt alig tud beszélni. A vérnyomás enyhe fokú hipotermiában marad a normál tartományban, néha enyhén emelkedik. A beteg képes önállóan mozogni. Ebben a szakaszban, a megjelenése fókusz fagyás 1-2 fok.

2. Átlag. A testhőmérséklet tovább csökken, elérheti a 29-32 fokot. A bőr kékes árnyalatúvá válik, hideg lesz. A páciens közömbösséget vet fel a történtekkel, apátia és álmossággal szemben. Általában hipotermiában van egy „torpor” állapot, amelyben a beteg nem reagál a címzett beszédre és más külső ingerekre.

A vérnyomás enyhén csökken, az impulzus lassulása és a légzés ritkábban fordul elő. Elvesztette az önmozgás képességét. A fagyás lehet akár negyedik fok. A középső stádiumban a hipotermiával kapcsolatos segítség hiánya különböző szövődmények kialakulásához vezet, egyes esetekben a beteg halálához.

3. Nehéz. 31 fok alatt az emberi test hőmérséklete csökken, miközben az eszméletvesztés csökken, és a pulzus percenkénti 30-35 ütemre csökken. Az általános túlhűtéssel a bőr és a nyálkahártyák kifejezetten kékes árnyalatúvá válnak, az arc, az ajkak, a kezek és a lábak puffadása jelenik meg. A beteg elveszti az eszméletét, görcsök jelennek meg, a kómára való áttéréssel az állapot súlyosabbá válik. A vérnyomás élesen csökken, a légzés nagyon ritka. Az általános hipotermia ebben a szakaszában a chilblains eléggé súlyosak. Egy személy sürgősségi ellátást igényel, különben végzetes lesz.

Elsősegély a hipotermiához

A hypothermia első segítsége a hideg tényezőnek az emberi testre gyakorolt ​​hatásának megszüntetése. Ehhez az áldozatot meleg helyiségbe kell vinni, vagy ha ezt nem lehet megtenni, a széltől és a csapadéktól védett helyen kell elhelyezni. A nedves ruhát azonnal ártalmatlanítani kell, majd a pácienst száraz ruhába vagy takaróba kell csomagolni. Ha a láb vagy a fej hipotermiája észlelhető, elegendő a nedves cipő levétele és valami meleg melegítése a fejére.

Ha valaki tudatos, szükséges, hogy forró tejet, gyümölcslét, vizet vagy teát inni. Általános túlhűtés esetén kívánatos a fürdő először meleg vízzel, majd melegebb, de legfeljebb 40 fokos fürdővel. A vízfolyás után az áldozatot melegített ágyba helyezik, és fűtőbetétekkel vagy melegvizes palackokkal borítják. Tiszta, előnyösen steril kötszereket kell alkalmazni a fagyasztott területekre.

Egy eszméletlen betegben monitorozni kell a légzés és az impulzus jelenlétét. Ilyen hiányában azonnal indítson közvetett szívmasszázst és mesterséges lélegeztetést.

Miután az elsősegélynyújtást a hypothermia következtében megsérült személynek nyújtották, elengedhetetlen, hogy a kórházba kerüljön, még akkor is, ha első pillantásra az állapota kielégítő. Néhány szövődmény csak orvosot azonosíthat.

Mit ne tegyünk, ha túlhűtés történik

Annak érdekében, hogy ne okozzon még több kárt, ne adja meg a beteg kávéját és az alkoholt. Nem ajánlott előzetes felmelegedés nélkül forró vízbe helyezni. A túlhűtéskor tilos a bőr intenzív dörzsölése hóval, olajjal, alkoholtartalmú folyadékokkal vagy egyszerűen száraz kezekkel, valamint a fagyás helyén kialakuló átütő buborékok. Az áldozat melegítéséhez nem szabad nyílt tüzet használni. Ezeknek a módszereknek a használata éles hőmérsékletcsökkenést eredményez, ami tele van kis kapillárisok károsodásával, a belső vérzés megjelenésével és más, hasonlóan súlyos szövődményekkel.

Hypothermia megelőzés

- A gyerekeknek elég tágas és szezonálisan illeszkedő ruhában kell járniuk. Nem ajánlott a száját és az orrát egy sállal összekötni, hogy ne tegye ki az arcbőrt nedves és hideg levegőnek. A kesztyűnek és a zoknának száraznak kell lennie. Fagyos napokon a gyermeknek 15-20 percenként meleg szobában kell bemennie, hogy felmelegedjen.

- A felnőtteknek mindig sálat, sapkát és ujjatlanot kell viselniük. Nem mehetsz ki a hidegbe nyers hajjal.

- Ajánlatos olyan ruhát készíteni, hogy több vékony ruhadarabot viseljen, mint egy, de sűrű és nehéz. A légrés megőrzi a korai hipotermiát. A cipőknek sem lehetnek szorosak és nedvesek.

- A hidegben nem ajánlott a dohányzás, mivel a füstölt cigaretta a perifériás vérkeringés csökkenéséhez vezet.

- Lehetetlen nedvesíteni folyadékkal, és nem kell az arc bőrét nedvesítőszerrel megnedvesíteni.

- A gyaloglás során gondosan ellenőrizni kell az egészségi állapotot. A hipotermia első jele a meleg szobában kell mennie.

A meghozott megelőző intézkedések lehetővé teszik, ha egyáltalán nem kerülik a hipotermiát, akkor legalább jelentősen csökkenti a szervezetre gyakorolt ​​negatív hatását.

A cikkhez kapcsolódó YouTube-videók:

Az információ általános és csak tájékoztató jellegű. A betegség első jeleihez forduljon orvoshoz. Az önkezelés veszélyes az egészségre!

http://www.neboleem.net/pereohlajdenie.php

A megfázást kiváltó tényezők

Ugyanakkor nemcsak a termoregulációs mechanizmusok zavarai, hanem más körülmények is, amelyek közül az egyik legfontosabb - anyagcsere-zavar, bizonyos értéket szerez.

A hideg évszakban gyakrabban és szélesebb körben elterjedt hidegfertőzések oka az, hogy amikor a hypothermia csökkenti az immunrendszer aktivitását, és a test nem képes sikeresen ellenállni a kórokozó patogén hatásának. A csökkent immunitás nemcsak hipotermiából, hanem más tényezőkből is fakad: túlterhelés, túlmelegedés, krónikus szorongás aktiválása stb. Ezért például az influenza nemcsak télen vagy tavasszal, hanem nyáron és ősszel is megbetegedhet. A légutak ödémás és laza nyálkahártyája könnyen átjárhatóvá válik a betegség kórokozóira, különösen azért, mert az általa választott nyálka miatt is gátló funkciója csökken.

A betegségek előfordulásának okai és feltételei az alábbiak szerint foglalhatók össze:

- csökkent hypotermia, a test gyengülése, túlmunka, rossz szokásokkal való visszaélés, krónikus vagy hosszantartó szorongás stb.

- a hypodynamia kiküszöböli a hőstabilitás elleni küzdelem aktív mechanizmusait a hipotermia veszélye miatt, és az utóbbi megelőzéséhez mesterséges körülmények (meleg ruházat, kényelmes hőmérséklet a szobában, stb.) igénybevételére van szükség, hogy megakadályozzák a termoregulációs mechanizmusokat;

- A test habosodása hipotermiában teszi a légutakat szinte a fő csatornává az anyagok eltávolítására. Az ilyen körülmények között kialakuló ödéma és lazaság megkönnyíti a nyálkahártyát a patogén vírusok számára;

- éles hőmérséklet-ingadozások, különösen a magas hőmérsékletű környezetből való gyors átmenet során, ahol túlzott izzadás következik be, hogy megakadályozzák a test túlmelegedését, egy alacsony hőmérsékletű környezetbe, ahol a hipotermia megakadályozása szükséges, nem csak a hő megtartását, hanem a termogenezist is ösztönözni kell.

Ezen okok miatt lehetséges számos olyan intézkedés előirányozása, amely lehetővé tenné, ha nem teljesen kizárnák a megfázást és megfázást, fertőző betegségeket, akkor legalább kevésbé jelentős és zökkenőmentes hatásuk van.

Az immunitás gyengülésének megakadályozása érdekében szükséges a létfontosságú tevékenységek körülményeit úgy szabályozni, hogy maguk ne adjanak ilyen hatást. A munka és pihenés racionális szervezése, az optimális fizikai aktivitás, a racionális táplálkozás, a pszichofizikai szabályozás, a rossz szokások elutasítása stb. - mindez egészséges életmódot és magas szintű egészséget biztosít. Vannak speciális módszerek az immunitás ösztönzésére is, amelyekre elsősorban a képességek, eszközök és módszerek sokfélesége, valamint a fenti elvek szerint kell elvégezni.

Akupresszúra a test azon területein, amelyek a fertőzés "bejárati kapuja": felső légutak, szemek, száj, orr stb. Az immunrendszer aktiválásához a megfázás megelőzése érdekében minden pontot 9-10-szer kell masszírozni egy másikban Naponta 2-3 alkalommal.

Az immunrendszer kétségtelen pozitív hatása néhány természetes stimuláns célzott alkalmazása.

- a fokhagyma nem csak az egyik leghatékonyabb immunstimuláns, hanem több mint 200 fitokomplexet tartalmaz, amelyeket még nem mesterségesen szintetizáltak; az emésztés folyamatában a fokhagyma egyik alkotórésze természetes alicin antibiotikumgá alakul; a fokhagyma számos közönséges hideget és legalább egyfajta influenzavírust pusztít el;

- a C-vitamin stimulálja az immunrendszert, fokozza az interferon szintézisét; a fogadás jobb, mint a természetben gazdag természetes termékek, naponta legalább 250 mg;

- az édes paprika az immunitás aktiválásán keresztül segít megakadályozni a megfázást, hörghurut, ARVI;

- a fehér káposzta antivirális tulajdonságokkal rendelkezik számos fitokémiai anyag és antioxidáns miatt;

- sárgarépa növeli a benne lévő anti-fertőző antioxidánsok immunitását;

- a vöröshagymának erős gyulladáscsökkentő és antivirális hatása van, nyugtató hatása van;

- a szilva vírusellenes hatású;

- A málna számos természetes anyagot tartalmaz, amelyek hasonlítanak az aszpirinnel, és vírusellenes hatásúak.

Az aktív motoros kezelés hatékonyan segít megelőzni a megfázás előfordulását.

Az étrendet túlnyomórészt természetes termékekre kell irányítania. Amellett, hogy viszonylag kevés idegeneket tartalmaznak az anyagcserére, ezek a termékek jelentős mennyiségű természetes összetevőt tartalmaznak, amelyek stimulálják az immunrendszert, magas biológiai aktivitással, gyulladásgátló, baktericid és egyéb tulajdonságokkal, amelyek megakadályozzák a megfázás kialakulását. Szükséges lemondani a rossz szokásokról.

A test tisztítása a bejövő vagy képződött salakanyagokban többféleképpen lehetséges. Az egyik fürdő. A megfázás megelőzésére a száraz levegő (szauna) jobban megfelel.

A meleg helyiségből a hidegre történő átmenet során is hidegveszélyt jelent, amikor „hideg edzésnek” nevezzük. Működésének mechanizmusa, hogy alacsony hőmérsékleten készíti fel a testet a közelgő tartózkodásra. Ehhez szükséges, hogy a hideg receptorokkal (ecsetek, arc, nyak) gazdag bőrterületek megfelelő ingerekkel (például ecseteket tartsanak hideg vízben, hideg vízzel, stb.), 5-7 perccel a hideg receptorral gazdagodjanak. Ebben az esetben a termoreguláció a hideg irritációra reagál, csökkentve a hőátadást és a hőtermelés növelését - azaz, ahogyan ez a hidegben való tartózkodáshoz szükséges.

Mielőtt külföldre kerülne, jó hatással van a nyak és a torok masszázsa, különösen a palatinus mandulák területén - ez biztosítja a vérkeringés aktiválódását, és megakadályozza e struktúrák túlhűtését.

A keményítés a higiéniai intézkedések rendszerének a célja, melynek célja a test ellenállása a különböző meteorológiai tényezők (hideg, hő, napsugárzás, csökkent légköri nyomás) kedvezőtlen hatásainak.

A megfázás fontos szerepet játszik a megfázás megelőzésében. Ezek a betegségek széles körben elterjedtek, és arányuk a teljes incidenciában 20-40%. A temperálási eljárások szisztematikus alkalmazása 2-5-ször csökkenti a megfázás számát, és néhány esetben szinte teljesen kizárja azok előfordulását. Ezzel együtt a keményedés tonikus hatást fejt ki a testre, javítja a vérkeringést, növeli a központi idegrendszer hangját, és normalizálja az anyagcserét.

A keményítés alapvetően az egész szervezet, és mindenekelőtt a hőszabályozó berendezés képzése a különböző meteorológiai tényezők hatására. Az idegszabályozás hatására specifikus ingerek ismételt hatásával történő keményedés folyamatában bizonyos funkcionális rendszerek alakulnak ki, amelyek biztosítják a szervezet adaptív hatását. Ugyanakkor adaptív reakciók lépnek fel az idegrendszerben, az endokrin készülékben, a belső szervekben, a szövetek és a sejtek szintjén. Ennek köszönhetően a test képes biztonságosan elviselni a hideg, magas hőmérséklet stb.

A test rezisztenciájának növelése bizonyos meteorológiai tényezők hatásával szemben a temperálási eljárások hatására különleges keményítő hatást eredményez.

A keményedés nemspecifikus hatása főként a szervezetre gyakorolt ​​egészségügyi hatásaiban nyilvánul meg. A keményítő eljárások hozzájárulnak a fizikai és szellemi teljesítmény javításához, az egészség erősítéséhez, a morbiditás csökkentéséhez.

A keményedést speciálisan szervezett osztályok során lehet elvégezni, a temperálás és a mindennapi élet során.

A keményítés csaknem minden korban megkezdhető. Azonban minél hamarabb elindul, az egészségesebb és stabilabb lesz a test. Először konzultáljon orvosával. Ő nemcsak az egészségi állapotot fogja ellenőrizni, hanem segít a temperálási eljárások és azok adagolásának kialakításában is.

Akut betegségek és a krónikus betegségek súlyosbodása esetén a mérési eljárásokat nem szabad megtenni!

A kutatás és a gyakorlati tapasztalatok alapján az alábbi alapvető higiéniai elveket állapították meg:

• az egyes jellemzők elszámolása,

• különböző eszközök és formák,

• általános és helyi eljárások kombinációja

A rendszeresség elve az év folyamán rendszeres (napi) előírást tesz szükségessé a temperálás során. A hosszabb ideig tartó törés a visszanyeréshez vezetett védőreakciók gyengüléséhez vagy teljes elvesztéséhez vezet. Általában az eljárások befejezése után 2-3 héten belül csökken a szervezet ellenállása a temperáló tényezőnek.

Az eljárások dózisának fokozatos és következetes növelése kötelező feltétele a megfelelő keményítésnek. Kis adagokkal és a legegyszerűbb módszerekkel kell kezdődnie.

A mérési eljárások és formák kiválasztásakor figyelembe kell venni a test egyedi jellemzőit (életkor, egészségi állapot).

Különböző eszközök és eljárások biztosítják az átfogó edzést. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet rezisztenciája csak azokra a irritáló hatásokra emelkedik, amelyekre többször is kitették. Így a hideg ismételt fellépése csak a hideg ellenállásának növekedését eredményezi, a hő ismételt fellépése, éppen ellenkezőleg, csak hőt termel.

A keményítés hatékonysága akkor nő, ha az aktív üzemmódban történik, azaz ha fizikai gyakorlatokat vagy bármilyen izommunkát végez az eljárások során. Különösen nagyfokú ellenállóképességet észleltek a testmozgással kombinálva, a drámaian változó hőmérsékleti körülmények között végzett keményítést végzőkben. Ezért az olyan sportok, mint az úszás, a síelés és a korcsolyázás, az atlétika, a hegymászás és az idegenforgalom nagy hatásúak.

A keményedési eljárások általánosak, amikor a test teljes felülete ki van téve, és a helyi testek a test egyes részeinek kikeményítésére irányulnak. A helyi eljárások kevésbé hatékonyak, mint az általánosak. A helyi keményítés esetén is jótékony hatás érhető el, ha a test hűvös részei - lábak, torok és nyak - érzékenyebbek a hőmérsékleti tényezőkre. Az általános és helyi temperálási eljárások kombinációja nagymértékben növeli a szervezet ellenálló képességét a kedvezőtlen külső tényezőkkel szemben.

A vízkezelés intenzívebb hőkezelési eljárás, mivel a víz hővezető képessége 28-szor nagyobb, mint a levegő. A keményedés fő tényezője a víz hőmérséklete. A vízfolyamatok szisztematikus használata megbízható profilaktikus a különböző véletlen testhűtés káros hatásai ellen.

A vízzel való edzés kezdetének legkedvezőbb ideje a nyár és az ősz. A legjobb, ha az eljárást reggel, közvetlenül alvás után vagy a reggeli edzés végén végezzük el. Kezdetben a vízkezelési eljárásokat +17 ° C-os levegő hőmérsékleten ajánljuk. Ezután az edzés kialakulásával alacsonyabb hőmérsékletre kell mozdulnia.

Vízzel keményedni kezdve először a vízhőmérsékletet +33, + 34 ° C-os vízhőmérséklettel kell elvégezni. Ezután lépjen tovább az erősebb eljárásokra, csökkentve a vízhőmérsékletet 3-4 ° C-on 1 ° -kal, és fokozatosan, 1,5-2-ig. az egészségügyi és egészségi állapot függvényében +20-ig. + 18 ° C és annál alacsonyabb. Az eljárások során a személy nem tapasztalhat kellemetlen érzést és hidegrázást. Mindig emlékezni kell arra, hogy a fő temperáló tényező a vízhőmérséklet, és nem a vízkezelés időtartama. Ezért a következő szabályt kell betartani: a hidegebb víz, annál rövidebb az idő, amikor a test érintkezik.

Ha vízzel leállítjuk, dörzsölés, dezusálás, zuhanyzók, fürdés.

Dörzsölés - a keményedés kezdeti fázisa. Néhány napon belül törölköző, szivaccsal vagy egyszerűen vízzel mártott kézzel törölhető. Először is, ez az eljárás csak a derékig történik, majd az egész testet dörzsöljük. A dörzsölés sorrendben történik, a test felső felétől kezdődően: a nyak, a mellkas, a karok és a víz visszafordítása után törölje szárazra és dörzsölje meg egy törülközővel, amíg a vér felé nem ér a vér felé. Ezután az alsó végtagokat is eltörlik. Az egész eljárás, beleértve a test dörzsölését, nem haladhatja meg az 5 percet.

A víz keményedésének következő szakasza az öntés. Az eljárás során enyhe nyomást adunk a test alacsony vízhőmérsékletének hatására. A használat után a vizet bármelyik edényből vagy tömlőből öntjük. Az első douches esetében kb. + 30 ° C hőmérsékletű vizet használunk, majd a hőmérséklet +15 ° C-ra csökken és alacsonyabb. A zuhany után a test erőteljes dörzsölése törülközővel történik. A teljes eljárás időtartama 3-4 perc.

A zuhany még hatékonyabb vízkezelés. A keményedés kezdetén a zuhanyzóban lévő víz +30, + 35 ° С legyen, és az eljárás időtartama nem haladhatja meg az egy percet. Ezután a víz hőmérséklete fokozatosan csökken, és a zuhanyidő 2 percre emelkedik. Az eljárásnak szükségszerűen a test egy törülközővel való energikus dörzsölésével kell végződnie. Általában a zuhanyozás után vidám és jó hangulat jelenik meg.

A nyitott vízben való fürdés az egyik leghatékonyabb módja a keményítésnek. A fürdés során a levegő, a víz és a napfény összetett hatása van. A fürdés akkor kezdődhet, ha a víz hőmérséklete eléri a +18, + 20 ° C-ot. A kezdőknek nem szabad +14, + 15 ° C alatti levegő hőmérsékleten és 11-13 ° C-os vízhőmérsékleten úszni. Javasoljuk, hogy reggel és este órákban úszjanak. Naponta egyszer, majd naponta 2-3 alkalommal, figyelembe véve a 3-4 órás fürdés közötti időszakot.

A hóval dörzsölés és a jeges vízben úszás („téli úszás”) rendkívül erős edzési eljárások. Rendkívül magas követelményeket támasztanak az emberi testre. Ezért az orvos engedélyével csak kiváló egészséget és éveket követő rendszeres edzés után használhatják őket. Hangsúlyozni kell azonban, hogy ezek az eljárások nem szükségesek, mert a hagyományos edzőszerek napi használatával nagyfokú keményedés érhető el.

Az általános keményítés mellett a helyi vízkezelési eljárásokat ajánljuk a keményítéshez. Ezek közül a leggyakrabban a lábak mosása és a torok hideg vízzel történő öblítése. Ezek az eljárások fontos szerepet játszanak a test megfázásállóságának javításában, mert a leginkább sérülékenyek a hűtő testrészek számára.

A lábak mosása az év elején lefekvés előtt történik. Kezdje mosni a vízhőmérséklet +26. + 28 ° C-on, majd +12 ° C-ra emeljük. + 15 ° C. Mosás után a lábakat gondosan őröljük vörösre.

A garglingt minden nap, reggel és este kell végezni. A kezdeti vízhőmérséklet +23. + 25 ° С, fokozatosan egy hét alatt 1-2 ° -kal csökken, és +5-re kerül. + 10 ° C

A levegő a Föld minden életének élőhelye, a bolygó felbecsülhetetlen értéke. A tűlevelű erdők és az alpesi rétek levegője aromás és gyógyító. Könnyű és tiszta ózonozott hegyi levegő, különösen a gyors folyókon és vízeséseken. A tengervíz sóival telített primorsky levegő létfontosságú, a parti övezetet egyfajta természetes só belélegzésre fordítva, amely kedvező hatást gyakorol a felső légúti és tüdőbetegségekre. A tengeri só szélén a sók koncentrációja 20-szor több, mint egy kilométerre a tengertől. De a levegő gyönyörűebb és gyógyítóbb, ahol a hegyek találkoznak a tengerrel.

A mezők és erdők kiterjedése, a folyók és a tengerek festői partjai egészséget és pihenést biztosítanak.

Az év különböző időszakaiban és különböző éghajlati zónákban a levegő különböző gyógyító és keményítő tulajdonságokkal rendelkezik. Közép-Oroszországban a meleg szezonban (május vége - szeptember eleje), amikor az éjszaka hőmérséklete általában nem esik 10 ° C alá, a levegő gyenge vagy mérsékelt leállító hatása van. A hűvös időszakban (április - május elején, szeptember végétől novemberig) a levegő hőmérséklete gyakran nullára csökken. Eső és hó formájában sok eső van. A levegő mérsékelt és erős temperáló hatású. A hideg időszakban (november második felében - április első felében) a levegő kifejezetten keményedő tulajdonságokkal rendelkezik.

A fiziológiai változások intenzitása a levegő keményedése során a test reaktivitásától és a levegő hűtési kapacitásától függ, amit az egyenértékű effektív hőmérséklet (EEH) határoz meg. A levegővel, mint a vízzel való edzésnél optimális hidegterhelést kell biztosítani a testnek. Lehetőség van a hidegterhelés szabályozására mind a levegőben töltött idő, mind a fizikai gyakorlatok révén, amelyek biztosítják a szükséges hőmennyiség kialakulását. A testmozgásnak nem szabad nagyon intenzívnek lennie, hanem csak a hőegyensúly fenntartásához. A nagyon intenzív edzés a test túlzott felmelegedéséhez és a temperáló hatás csökkenéséhez vezet.

A levegő dózisát, valamint a vízkezelési eljárásokat a meztelen test és a hőtermelés hőátadásának különbsége határozza meg, és kilokalóriában fejezzük ki.

A levegőfürdő hőre osztható (EET 23 ° C és annál magasabb), közömbös (közömbös) (21–23 ° C), hűvös (15 ° C-20 ° C), mérsékelten hűvös (9–14 ° C) és hideg (0y - 8 ° C). Az ET fogalma magában foglalja a levegő hőmérsékletét, páratartalmát és szélsebességét. EE kb. 3 ° C-kal a levegő hőmérséklete alatt (T). A beltéri térben, amikor a szélsebesség nulla és 50% -os páratartalom, a hőmérő értékei Celsius-fokokban használhatók, mivel ebben az esetben a T és EEP megközelítőleg egyenlő.

Javasoljuk, hogy a levegő hideg terhelését mindig ugyanolyan mennyiséggel (5 kcal) növelje.

A hideg levegő hatása az emberi testre a vízhez képest bizonyos sajátosságokkal bír. Ha néhány percnyi fürdővízben a hőátadás intenzitása 5–10-szeresére csökken (a bőr hővezetőképességének jelentős csökkenése miatt), a levegőfürdők használata közben a hőátadási intenzitás enyhén csökken a teljes eljárás során - legfeljebb 15–20 százalékkal. A hidegterhelés szinte azonos sebességgel növekszik.

Mivel a víz hőteljesítménye többszöröse a levegő hőteljesítményének, sokkal hosszabb időt vesz igénybe, hogy ugyanolyan hideg terhelést érjünk el a levegőfürdőn, mint fürdeni. Ez azt a tényt eredményezi, hogy a test alacsony hőmérsékletű vezetőképességű vízben történő hűtése a felületi rétegekre korlátozódik, és a levegő megragadja a bőr mélyebb rétegeit, ami lehetővé teszi a víz hideg terhelésének enyhítését a levegőhöz képest. Általában ugyanazokat a hidegterhelési rendszereket használják a levegőfürdők adagolásához, mint a fürdéshez.

Egy egészséges személy 15 és 20 perc közötti hőmérsékleten 15-20 percig levegőfürdőt vehet igénybe, majd a következő szakaszokban fokozatosan növeli a hidegterhelést. Ha bizonyos fokú keményedést érünk el, a levegőfürdőket mínusz hőmérsékleten lehet venni.

A beltéri, a légfürdők nyitott ablakokkal és ablakokkal vannak ellátva.

A nem edzett vagy gyengített embereknél a bőrreceptorok alacsony hőmérsékleten való rövid távú kitettsége nemkívánatos hatásokat is okozhat. Ezért a hidegterhelési mód mellett a kezelőorvos számukra minimális EE-t jelez, amely alatt a légfürdők bevitele ellenjavallt.

Ebben az esetben az orvos ajánlása a következőképpen fogalmazható meg: "Levegőfürdő, alacsony hidegterhelés (legfeljebb 20 kcal), EE nem kisebb, mint 20 ° C." Ez azt jelenti, hogy az első légfürdőnél a hideg terhelés nem haladhatja meg az 5 kcal-t, a második - 10, a harmadik - 15, a negyedik - 20 kcal. Miután elérte a megadott határértéket, konzultálnia kell kezelőorvosával, és meg kell határoznia, hogy tovább növelje-e a hideg terhelést, vagy maradjon az elért fordulatnál, és folytassa a 20 kcal-os levegőfürdő bevitelét.

Az adagoló levegőfürdők a hőtermelés növelése érdekében kombinálják őket a testmozgással (a termikus és közömbös kivételével).

A fürdő- és fürdőfürdőkhöz tartozó hideg terhelések egységes dózismérete lehetővé teszi, hogy a hőveszteséggel járó levegő elvesztése során hőt adjunk, azaz a teljes hidegterhelés pontosabb meghatározására és mérésére.

A levegő keményítésében nagy jelentőségű a mozgás sebessége (szélsebesség).

Még a szelíd szél is, amely alig mozdítja a fák leveleit (1,4 m / s), 2-szer növeli a bőr hűtését. A könnyű szél erősödik, stimuláló hatása van. 20 ° C-os hőmérsékleten az erős szél olyan hidegérzetet hoz létre, amely akkor fordul elő, ha nincs szél 5 fokos fagyban. A hideg érzés 5 m / s-os szél esetén jelentkezik, és a hőmérséklet 15 ° C. Minél erősebb a szél, annál erősebb a hőátadás és annál magasabb a temperáló hatás.

Meleg időjárás esetén a szél, a bőr elpárolgását fokozza, javítja az egészséget. Nagyon magas hőmérsékleten (40 ° C - 50 ° C) az erős szél az érintetlen emberekben szorongást és még a végzetet okoz: a személy forró levegővel fullad. Így a levegőben végzett temperálás során nem csak a hőmérsékletet, hanem a szélsebességet is figyelembe kell venni.

Mivel a víz hővezetési tényezője közel 30-szor nagyobb, mint a levegő, úgy tekinthető, hogy a vízben való tartózkodás, például 2 percig, egy órán át a levegőben ugyanazon a hőmérsékleten marad. A 0,5 m / s sebességű vízben úszás gyorsítja a hűtést 1,6-szor.

A felhők közvetlen hatással vannak az emberek keményedésére, csökkentik a megvilágítást és a hőmérsékletet, növelve a levegő páratartalmát. Egy tizenegypontos rendszert használnak a felhősség mérésére, amelyben 0 a felhők teljes hiányát jelenti, és 10 a folyamatos zavarosság. Az időjárás világosnak és felhősnek tekinthető, 0–5 pont alsó felhőtakaróval, felhős 6–8 ponttal és felhős 9–10 ponttal.

A testre kifejtett hatás a páratartalommal párosul. A páratartalom növekedésével a hő jobban tolerálható, a hideg növekedése hatással van. A hideg és a meleg éghajlatnál könnyebben tolerálható, mint a párás.

A levegő kémiai összetétele rendkívül fontos. Egy személy élelem nélkül élhet tíz napig, víz nélkül több napig, oxigén nélkül néhány percig. A levegő oxigéntartalma a légköri nyomás, a hőmérséklet és a levegő páratartalma függvénye. Minél alacsonyabb a nyomás, annál magasabb a hőmérséklet és a páratartalom, annál kevesebb oxigén van. Éles, hirtelen ingadozások a levegő hőmérsékletében súlyos megfázást és influenzát okozhatnak.

A helyes légáramlási eljárással a nap és a víz kombinációjával a test magas fokú keményedése érhető el. Ugyanakkor, a hidegebb levegőfürdő, természetesen erősebb a temperáló hatás. Erős hűtéssel, ha gyorsan meg kell szakítani, intenzív edzést, száraz dörzsölést, forró zuhanyzót kell használni. Jó meleg érzéssel a fizikai gyakorlatok nem szükségesek, mivel a test túlmelegedése megszakítja a keményedési folyamatot, csökkentve annak hatékonyságát. Ha negatív reakciók jelennek meg (légszomj, szívdobogás, remegés, fáradtság, "libabőr" megjelenése), a légfürdőt le kell állítani, és intenzitását tovább kell csökkenteni.

A légterápiát a vízkezelési eljárásoknak kell megelőzniük, és vízkezelési eljárásokkal kell kiegészíteni, mind a higiénia, mind a keményítés érdekében. Az osztályokat csak nagyon kedvezőtlen időjárási körülmények között (nehéz köd, erős eső, erős vihar, jégeső, hóvihar, hóvihar) törölheti elégtelen edzett emberek.

A hideg hatása az emberi testre két fázisban megy végbe: az első a stimuláció fázisa, amely fokozza a test létfontosságú funkcióit; a második pedig azok elnyomása. A temperálás során az első fázis kerül alkalmazásra, a második pedig kerülendő.

A légkezelési eljárások gyógyító hatása két fő területen érhető el: a test telítettsége oxigénnel és hűtéssel. A test oxigénnel történő további telítettsége növeli az oxidatív szöveti folyamatokat, növeli a szövetek oxigénfogyasztását. A pulmonalis légzés javul, a szív percnyi térfogata nő, a belső szervek vérellátása nő, az idegrendszer színe emelkedik.

A hideg levegős vonatokkal való edzés és a termoregulációs mechanizmusok javítása, a szervezet hűtési hatásának növelése, pozitív pszicho-érzelmi hatása van, és kedvező hatással van a központi idegrendszerre. Ennek eredményeképpen a szervezet reakcióképessége normalizálódik, és képes fenntartani az egyensúlyt folyamatosan változó környezeti feltételek mellett.

A személyre gyakorolt ​​pszicho-érzelmi hatás növelése érdekében célszerű osztályokat tartani festői helyeken (négyzetek, parkok, ligetek, folyó mellett), távol az ipari épületektől, tiszta, oxigénnel telített levegőtől, antibakteriális tulajdonságokkal rendelkező repülőterekről és fitoncidekről. Különösen hasznos a tengeri levegő.

A természet messze és távolabb van a várostól. A nyári és a kerti területeket hideg időjárás kezdete zárja. Emellett messze vannak. Amikor nincsenek feltételek a levegő keményedésére a természetben, emlékezzünk a loggiára, az erkélyre, a hüvelyre, a nyílásra. A hűvös (hideg) szezon 8-9 hónapig tart Közép-Oroszországban. Ez az időszak használható a keményítésre. Az erkélyen egy kiságyat hozhat, és taníthatja magát aludni rajta egy lap alatt, takaró alatt vagy hálózsákban egész évben vagy hűvös időszakban. Erkély használata hűtőszekrényként a tulajdonosokat és gyermekeiket gyakran friss levegőre juttatja. Ez a kezdeti edzés. Az első erkélyes kijáratok szükségszerűségből származnak, aztán folyamatos vágy, hogy felfrissítse magát. Ezt a vágyat szokássá kell alakítani, és olyan rendszert kell kialakítani, amely folyamatosan növeli a hidegterhelést ajánlásainknak megfelelően.

Az erkély is sikeresen használható a keményedéshez, ellentétben: hideg zuhanyt vett a fürdőszobában, és kilépett az erkélyre, hogy „felfrissítse magát”, bolyhos hóra tapogasson. A nap folyamán a légfürdők többször is megismételhetők legalább másfél órás időközönként.

A levegővel való keményedés mértékének objektív mutatója a bőr érettségi adatai lehetnek, amelyek a vaszkuláris reakciók fokozott labilitását jellemzik. A hideg levegő hatásának hatására a bőrhőmérséklet helyreállítási ideje az edzett személy hideg ingerének adagolása után 2-3-szor csökken. A test nyitott és zárt részeinek hőmérséklet-kiegyenlítése történik. A megfázás száma többször csökken.

A terápiás és profilaktikus célú napfény használatának tudományát helioterápiának nevezzük. A nap 290 és 3000 nanométer (nm) hullámhosszúságú elektromágneses (fény) energiát bocsát ki, amelyek három részre oszthatók: ultraibolya - UV (400 nm-nél rövidebb), látható (400-760) és infravörös - IR (760 nm-nél hosszabb). A hullámok biológiai aktivitása a hullámhossz csökkenésével nő, ezért az UV sugarak a leginkább fizikailag aktívak.

Közvetlen napsugárzás, amely közvetlenül a Napból származik, a különböző tárgyak felületéből származó szétszórt sugárzás és a visszaverődő sugárzás az emberi testre hat. A vízszintesen fekvő személyre eső sugárzások összességét teljes sugárzásnak nevezzük. Egy tiszta nyári délután, nagy levegő-átláthatóság mellett, az UV-sugárzás teljes áramának 50% -aa szétszórt sugárzásra esik. A felső réteg felhői (6 km-nél nagyobb alap) jégkristályokból állnak. Átlátszóak, hófehérek, szinte nem tartják meg a közvetlen napfényt, jelentősen növelik a diffúz sugárzás áramlását. A középső réteg (2-6 km) felhői túlhűtött vízcseppekből vagy jégkristályok és hópelyhek keverékéből állnak, sűrűbbek, a nap gyengén ragyog, vagy nem jelenik meg.

A visszaverődő sugárzás a földborítótól (az alatta lévő felület) és a környező tárgyaktól függ. A friss hó a teljes sugárzás 85% -át vagy annál nagyobb részét tükrözi és további expozíciót biztosít. A zöld fű fényvisszaverő felülete a teljes sugárzás 25% -át teszi ki.

A napsugárzás aktivitásától függően a FÁK területe két részre osztható - kénsav és déli - 57,5 ​​° szélességben (Jurmala, Moszkva északi részén, Yeniseisk, Jakutsktól délre, Kamcsatka északi részén). Az északi rész egy UV sugárzási zóna. Az Orosz Föderáció északi határai között november-februárban gyakorlatilag nincs UV-sugárzás („biológiai sötétség”), októberben és márciusban pedig jelentéktelen („biológiai szürkület”). Az északi rész déli részén a „biológiai szürkület” 2 hónapig tart (december-január). A Távol-Észak legkedvezőbb időszaka az május-augusztus időszak, az északi rész déli részén - április-szeptember; A helioterápia optimális feltételei - június - augusztus.

Az UV-kényelem zónája az 57,5 ​​° -tól 42,5 ° -ig terjedő szélességek között van, azaz Oroszország déli határainál. Az UV-hiány feltételei csak a tél magasságában maradnak a zóna északi részén. Délen napozhat egész évben.

A nyáron a középső sávban a napozás legjobb ideje a reggeli órák (7-11 óra), tavasszal és ősszel délben (11-14 óra). Forró napokon kellemesebb és hasznosabb a napsütés könnyű szélekkel (2-3 méter / másodperc). A szél megakadályozza a túlmelegedést és az égést, elpárolog a bőséges izzadságot. A napozásnak fél órával az étkezés után kell lennie.

Megállapítást nyert, hogy az infravörös sugarak hullámhosszától függően elnyelik a szöveteket, és 3–4 cm mélyre hatolnak, míg az UV-sugárzás nem lép át 0,5-1 mm-nél mélyebbre. Az infravörös sugarak főként termikusak. Az UV sugarak összetettebb hatásúak, kémiai változásokhoz vezetnek a szövetekben, hozzájárulnak a nukleinsavak szerkezetének helyreállításához.

A meztelen testre ható napsugarak összetett fiziológiai folyamatokat okoznak: a testhőmérséklet emelkedése, a vérnyomás csökkenése a vérerek terjeszkedése, fokozott anyagcsere és izzadás, a vörösvérsejtek számának növekedése, a hemoglobinszint növekedése.

A napsugárzás számos betegség és kóros állapot kezelésére szolgál, növeli az emberi teljesítményt, növeli a különböző fertőzésekkel szembeni rezisztenciát, felgyorsítja a csont-tuberkulózis kezelését, és lassítja a magas vérnyomás és az ateroszklerózis kialakulását.

Az a személy, aki állandóan elkülönül a naptól, abbahagyja a D-vitamin fogadását, amely akkor keletkezik, amikor a bőrt ultraibolya sugárzással sugározzák. Ennek eredményeképpen megsértik a különböző szervek normális aktivitását, csökken a csontokban lévő mész mennyisége, és így mechanikai szilárdságuk, a sebek gyógyulási ideje jelentősen lelassul, és a katarrális betegségek iránti hajlam növekszik. Ezért a "napsütés" figyelmeztetése fontos feltétele a keményítésnek.

A D-vitamin képződéséhez elegendő, ha naponta 10-15 percig tart a nap, és az ultraibolya feleslege megnehezíti ennek a vitaminnak a kialakulását - mondja az orosz Rehabilitációs és Fizioterápiás Központ igazgatója, V.M. Bogolyubov. Erősen figyelmeztet a túlzott barnulás ellen.

Az UV sugarak intenzitása a nap magasságától függ. Ha, amikor a nap a zenitben van, akkor az intenzitása 70 egység, 50 ° - 53 ° C, 40 ° - 35 egység. A napsugárzás 20 UV-sugarának a napsugárzásának magassága szinte semmi.

A napozás teljes, diffúz és gyengített sugárzó fürdőkre oszlik. Teljes sugárzás esetén egy személy közvetlen, szétszórt és visszaverődött a felhőkből, a környező tárgyakból és az alatta lévő felületről napfény hatására. A szétszórt sugárzó fürdők hatása lágyabb, mivel a közvetlen napfénytől véd, és megőrzi az UV sugárzás biológiai hatását.

A teljes napsugárzás napozásának kalóriákban vagy biodózisokban történő adagolását végezzük. A 20 kalória egyszeri adagja a bőr UV-expozíciójának minimális időtartama, ami szükséges a gyenge, de egyértelműen meghatározott erythema (vörösség) megjelenéséhez.

A kezdeti dózis, amelyet hagyományosan terápiásnak nevezünk, 5 kalória (1/4 biodoze), és piranométerrel mérhető. Ennek hiányában a dózis időtartama percekben az Orosz Föderáció különböző zónáira összegyűjtött táblázatok alapján történik.

Amikor a felhősség intenzitásától függően a napsugárzás dózisának időtartama nő. A felhő intenzitása vizuálisan meghatározható. Ha a nap a felhőkön keresztül látható, az objektumok árnyéka nem világos, vagy az égboltot a napsütéses kis „bárányok” borítják, majd kinyitják, majd bezárják, az adagot 1,2-szeresével (20% -kal) növeljük. Sűrűbb felhők esetén, amikor a naplemez csak ragyog, és a tárgyak árnyéka halvány, vagy a nap csak a felhők közötti résekben látható, az adagot 1,5-szeresével, azaz 50% -kal növeljük.

Néha a bioszintet külön-külön határozzák meg a megnövekedett, közepes és alacsony érzékenységű UV-sugárzással szemben. A második és harmadik esetben az UV-sugárzás dózisa megduplázódik vagy megháromszorozódik.

A Helio-eljárások intenzitása a vétel különböző módjaival szabályozható. Például a szanatóriumokban a napsugárzás három módja van.

Az 1. mód szerint a besugárzás 5 kcal-ról indul, kétnaponta 5 kcal hozzáadásával, és az adagot 20 cal-ra emeli. Minden ötödik nap szünet. A 2-es rend szerint 5 kalóriát adagolunk naponta 5-szörös kezdő dózisig; maximum 40 cal. Minden 7. nap szünet. Az 5-10 kalória kezdeti dózisának 3. számú módja szerint naponta 5-10 kalóriát adunk, és az adagot 60-80 cal-ra emelik. Napégés esetén a kezdeti sugárzási dózis 15 cal-ra növelhető.

A nyári ruházat nem teljes szigetelő a napsugárzásból. A nap sugarai 50-70 százaléka áthaladhat a könnyű szöveten. Különösen jól átadja a nylonból és nejlonból készült szövet UV sugárzásait. Ezt a tulajdonságot figyelembe kell venni a kempingezés, a gyalogtúra, a hajóút stb.

Napozáskor ajánlatos a talajból való hűtés megakadályozása érdekében feküdni a füvön, az ágyneműn, a fapadlón vagy a kanapén.

A túladagolás jele a bőrpír és fájdalom. Ebben az esetben a napozás addig tart, amíg a jelzések eltűnnek. Általában 2-3 nap múlva kerülnek át. Vörösvörös bőrt kell megtisztítani alkohollal vagy kölnivel, zselével kenetezni.

Gyakran előfordul, hogy egy szép barnaság az egészségügyi, megelőző és terápiás hatás megszerzésében dominál.

Milyen lány nem akar nyaralni (nyaralás) a természetre, a tengerre, csak a zöld gyepre - napozni, hogy a bőre csokoládé árnyalatúvá váljon. Önnek, a fiatal divat nőknek kell figyelmeztetnie a veszélyre. És van ilyen veszély. Egy napsütés évente egy személyt ér el, ami ráncokat okoz.

A tudósok úgy vélik, hogy a rövidhullámú napsugárzás túlzott kitettsége károsíthatja az öröklődés hordozóit hordozó DNS-molekulákat. Fennáll a bőrrák kialakulásának kockázata, különösen a szőke és vörös hajúak esetében. Az ultraibolya túladagolás különösen veszélyes a psoriasisos betegeknél. A túladagolás csökkent immunitáshoz vezet. Ezért a délben töltött pihenés után sokan orrfolyással és más vírusos betegségekkel rendelkeznek.

A csokoládé színű bőr érdekében az emberek "égnek" és megrontják a pihenést. Sunbaths ellenjavallt minden betegség akut szakaszában, és akut, vérzéssel, kimerültség, rosszindulatú és jóindulatú daganatok halad formái tüdő tuberkulózis, ateroszklerózis, angina pectoris, asztma, magas vérnyomás és III szakaszában expresszálódik rendellenességek endokrin és a központi idegrendszer rendszer, vérbetegségek, lupus erythematosus, malária, napfényre való fokozott érzékenység.

A gyógyító hatás eléréséhez nem szükséges a csokoládé színe. Éppen ellenkezőleg, ez kárt okozhat. A napozás adagolása tisztán egyéni, kívánatos az orvoskal való konzultáció a napenergia-eljárásokkal kapcsolatban.

Nemcsak közvetlen sugárzásnál, hanem a fák lombkorona alatt, felhős időben, sőt a könnyű ruházatban is taníthatsz, ahogy fent említettük.

Napozáskor, a túlmelegedés elkerülése érdekében, a fejet könnyű, fehér kupakkal, Panama vagy könnyű fehér sállal kell lezárni. Ne építsen turbánt, törölközőt kanyarítva. Szükség van a normál hőátadásra. A nyílt fej intenzív expozíciója a napra is káros a hajra. Napszemüveget használnak a szemed védelmére.

Ha a fejet a napsugarak túlmelegedik, akkor a testhőmérséklet 40 ° C-ra és magasabbra történő növelésével a napsugárzás a szervezet által termelt hőszabályozás funkciójának megsértésével fordulhat elő. A napsütés jelei: agitáció vagy letargia, fejfájás, szédülés, hányinger, hányás, eszméletvesztés. Az áldozatot átvisszük az árnyékba, úgy, hogy a fej a törzs felett legyen, a fejét és a nyakát hideg vízzel hígították, vagy hideg tömörítést alkalmaznak. A gyengén lélegzetet adjon ammónia szagát. Légzés és pulzus hiányában mesterséges lélegeztetést és közvetett szívmasszázst alkalmaznak.

A napsütés megelőzésére nem ajánlott túladagolni, nem szabad üres gyomorba venni a fürdőt, hogy megvédje a fejet a közvetlen sugaraktól, ne olvassa el az eljárást.

A forró időjárás során magas nedvességtartalmú vagy hosszantartó, nedves helyiségnek kitett fizikai munka során termikus sokk fordulhat elő. A tünetek kialakulása és tünetei hasonlóak a napsütés során megfigyelt jelekhez. Hasonló és nyújtott segítség.

A túlzott napsütés égési sérülést és hólyagot, égő érzést, gyengeséget, álmosságot, ingerlékenységet, láz, fejfájást, hányingert, étvágytalanságot okozhat. Ebben az esetben a napsütés megáll, amíg a sérült bőrréteget nem hámozzák le, és újra cseréljük (4-6 nap). Ezúttal a csokoládé szerelmeseinek az árnyékban kell ülniük, és csak akkor mennek ki újra a napsütésben. addig, amíg az új bőrréteget "nem húzza le".

Napozáskor a következő szabályok a legfontosabbak:

- az eljárást nem szabad kalap nélkül, üres gyomorban és közvetlenül étkezés után bevenni;

- minden napfürdő előtt légfürdő szükséges;

- besugárzás után 15-20 percig maradjon árnyékban;

- ha nem érzi magát rosszul, a testhőmérséklet növekedése, a szívelégtelenség, a fejfájás és a betegség súlyosbodása nem lehetséges;

- hetente egyszer egy nap tartózkodik a napozásról.

A napsugárzást a sugárzás egyenértékű hatásos hőmérséklete (REE) határozza meg, amelyen az EEH (léghőmérséklet, páratartalom és szélsebesség) részét képező meteorológiai elemek mellett a napsugárzást is figyelembe veszik. A REET számítása a nomogram szerint történik. A napsugárzás érzésének felmérésére a következő képlet használható:

REET = 0,83 EE DOS. + 12 ° С

Nyilvánvaló, hogy az egészségmechanizmusok, mint az önszerveződés mechanizmusai, folyamatosan működnek a szervezetben, mind az egészségügyi feltételek, mind a betegség tekintetében, ami helyreállítást biztosít. Ezeknek a mechanizmusoknak a tevékenységét támogatni, aktiválni, irányítani, képezni, feltételeit megteremteni, és ez az orvos - valeológus munkájának lényege.

Így van egy állandó vagy sürgős eszköz jelentős arzenálja, amely segít megelőzni a megfázás és a megfázás fertőző betegségek kialakulását. Természetesen nem garantálják őket, hanem csökkentik a betegség valószínűségét, és minél jelentősebbek az óvatosabbak.

A keményítésnél többet, mint bárhol, szükség van az arányérzetre.

http://med-books.info/valeologiya_739/faktoryi-provotsiruyuschie-prostudnyie22059.html

A hipotermia következményei

A hipotermia komoly stressz az egész test számára, bizonyos körülmények között sok szövődményt okozva.

A következmények súlyossága elsősorban a hipotermia mértékétől és a további hajlamosító tényezőktől függ. Bizonyos esetekben a kialakuló patológiák hónapokig intenzív kezelést igényelnek, és az egyéni problémák életük hátralévő részében maradhatnak.

Melyek a hipotermia lehetséges következményei, és miért veszélyesek, miért beteg egy beteg a hipotermia következtében, hogyan lehet csökkenteni a kialakulásának kockázatait - a cikkben olvashatsz róla.

A hipotermia lehetséges hatásai

A hipotermia, mint az alacsony hőmérsékletű testre gyakorolt ​​hatás által okozott szisztémás patológia, leggyakrabban komplex módon jelentkezik, mind helyi szinten, mind általában minden emberi szerven és rendszeren.

Ha az enyhe hipotermia gyakorlatilag nem jelent komoly szövődményeket, és a helyreállítási prognózis kedvező, akkor a középső stádiumtól kezdve a hipotermia tünetei és a negatív spektrum megnyilvánulása exponenciálisan nő, és főként reaktív és posztoperatív helyreállítási időszakokban alakul ki.

A hipotermia tipikus következményei és szövődményei a hipotermia mértékétől függően:

  • Enyhén túlhűtés. Hideg, rhinitis, enyhe rossz közérzet, "hideg allergia" kialakulása, elsősorban helyi bőrkiütésekkel;
  • Átlagos hipotermia. Akut légúti fertőzések, beleértve az influenza, torokfájás. Problémák a légzőrendszerrel, a laryngitis és a faringitis miatt. Az első, néha második fokú helyi fagyás. Egyes krónikus betegségek súlyosbodása - cukorbetegség, ízületi gyulladás, bronchialis asztma stb.;
  • Súlyos hipotermia. Helyi fagyás 2-3 fok, esetenként 4 fok. A kardiovaszkuláris rendszer patológiái, súlyos bronchopulmonalis betegségek (tüdőgyulladás, sinusitis, tracheitis, obstruktív hörghurut stb.). A hólyag, a vesék gyulladásos folyamatai, az agy kisebb és szegmentális rendellenességei. Minden krónikus betegség súlyosbodása;
  • Extrém súlyos hipotermia. Komplex generalizált fagyás mindaddig, amíg a teljes glació nem következik be, majd a masszív szöveti nekrózis és a gangrenous folyamatok alakulnak ki. Vese- és májelégtelenség. Az agy szisztémás rendellenességei - a meningitistől az egyes szervrészek légzési elégtelenséget okozó teljes szakaszáig. Toxémia, vérszepszis. A szív- és érrendszeri rendszerben - szívrohamok, stroke, irreverzibilis változások a perifériás erek szerkezetében, a vénák és az artériák elváltozásai. A relatív egészség és a beteg életének fenntartásához szükséges műtét elkerülhetetlen szükségessége.

Légzőszervi betegségek

A légzés természetes emberi funkció, amely nélkül a test nagyon gyorsan meghal. A körülményektől függetlenül, a hipotermia kapcsán a légzőrendszer az első, amely a hideg negatív hatása alá esik, mivel nem lehet őket elkülöníteni a környezetből ruházattal, cipővel, kesztyűvel, egyéb kiegészítőkkel.

A légzőrendszer túlhűtésének mechanizmusa elsősorban egy érintkező - a belégzés során a hideg levegő áramlik át a torkán a tüdőbe, és negatívan hat a nyálkahártyákra és a lágy szövetekre, előfeltételei számos komplikáció kialakulásának.

A mérsékelt és súlyos hypotermiás esetekben a negatív hatások meghaladják az alsó légutakat.

Tipikus hipotermiás betegségek:

  • Felső légutak - akut légúti fertőzések, tracheitis, laringitis, rhinitis, faringitis, mandulagyulladás, sinusitis, mandulagyulladás;
  • Az alsó légutak - tüdőgyulladás, hörghurut, mind a szokásos akut, mind obstruktív formában.

A komplikációk ellen teljesen megvédeni szinte lehetetlen. Az immunrendszer általános erősödése, a dohányzás elkerülése, a test egészének és különösen a légzőrendszernek a temperálása, valamint a hidegben történő helyes viselkedés, a szövődmények kockázatának csökkentése, nagyon hideg levegő belélegzése és kilégzése, lehetőleg sálon és csak az orron keresztül.

Ha az orrüreg gyulladt, nehéz lélegezni, majd a hidegbe való belépés előtt helyi vasoconstrictor kábítószereket használjon, de mindenképpen belélegezze a hideg levegőt az orrával - kilégzéssel, szélsőséges esetekben, szájon át, lehetőleg kis adagokban.

A hipotermia során a kizárólag orális légzés folyamata garantálja a tüdőgyulladást és más súlyos problémákat is, még enyhe hipotermia esetén is.

hólyaggyulladás

A hipotermia tipikus következménye a húgyhólyaggyulladás vagy a húgyhólyaggyulladás, különösen a nők jobban aggódnak, mint a férfiak. Ez a betegség fertőző jellegű és normergikus.

Az első típus sokkal gyakrabban fordul elő, és a hipotermia folyamatában mind a helyi, mind az általános immunitás csökkenése következik be: a rossz testellenállás megnyitja az átjárót a patogén mikroflóra és vírusok számára, amelyek először a szerv nyálkahártyáit, majd a húgyutakra hatnak.

A második típusú cystitis kevésbé gyakori, és elsősorban a hideg elváltozások érintkezési formáival jár: a lágy szövetek patológiai reakciója megfelel a külső inger természetének és erősségének.

A patológiának nincs kifejezett tüneti jellemzője, és rendszerint enyhe indiszponancia, fájdalmas érzés formájában jelentkezik az alsó hasban, és gyakori vizelés. Csak a későbbi szakaszokban észrevehetőek a súlyos negatív tendenciák - a vizelet színváltozása, a menstruációs rendellenességek, a testhőmérséklet növekedése, a húgycső típusú specifikus húgycsőelvezetés.

A cisztitisz nem fordul elő közvetlenül a hypothermia után, és gyakran a posztreaktív helyreállítási fázisban. A klasszikus ütemterv a problémára - átfogó diagnózis, kombinációs terápia, megelőző intézkedések.

A hipotermia következményei a bőrön

Amellett, hogy a testre gyakorolt ​​szisztémás negatív hatás, amely főként súlyos hipotermiában jelentkezik, a hipotermia is helyi hatást gyakorol az epitheliumra - a lágy szövetek külső héjára.

Leggyakrabban a hipotermia következményeinek kockázata magában foglalja azokat is, amelyek nem védettek ruházattal és kiegészítő kiegészítőkkel - a végtagok felső része, a fej és így tovább.

A hipotermia legtöbb bőrkomplikációját két fő mechanizmus alkotja:

  • Fagyás. Érinti a helyi szintet. Az ilyen típusú 2 és 3 fokos hideg elváltozásokkal a bőr átlátszó tartalmú buborékfóliával és vérzéses buborékfóliával borítja. Ezen kívül, a gyógyító granulációs formában, hegek. A fagyás 3. és 4. fokának határainál az epithelium közvetlen nekrózisra, a lágyszövet elpusztítására, néha porcra, ízületekre és csontokra alkalmas. A legsúlyosabb következmény ebben az esetben gangrénnek tekinthető, amelyet nem lehet eltávolítani sebészeti beavatkozás nélkül;
  • Szisztémás reakciók A hideg allergia szindróma autoimmun természetű, és előre meghatározza a bőrkiütés, akne és gyakori hiperémia megjelenését. További patológiák - versicolor, a másodlagos típusú bakteriális elváltozások, amelyeket a helyi és általános immunitás csökkenése okoz a hipotermia hátterében.

A krónikus betegségek súlyosbodása

A modern orvosi statisztikák szerint a legtöbb ismert krónikus betegség súlyosbodásának csúcsa a téli időszakra esik.

A hideg időjárás és a kedvezőtlen környezeti tényezők a magas páratartalom, az instabil nyomás és a szél formájában előfeltételei a szervezet immunitásának gyengülésére.

A külső negatív hatás következtében még a betegségek tartós remissziója is fokozatosan „megszűnik” - kezdődik az akut fázis.

A krónikus betegségek súlyosbodásának következményei a hipotermia hátterében:

  • Hólyaghurut. A klasszikus urológiai probléma, amelyet korábban rosszul kezeltek, pontosan alacsony hőmérsékleten érzi magát. Gyakran előfordul, hogy a tisztességes nemek képviselői szenvednek, mert fiziológiásan rövidebb húgycsővel rendelkeznek, amelyen keresztül a fertőzés, amelyet nem elég erős immunitás jellemez, gyorsan áttelepül a húgyhólyagba és a közeli csatornákba, ami gyulladást okoz. A problémát súlyosbítja a rosszul választott szekrény, amelyben nincs jó minőségű meleg ruházat, jó vastag talpú csizma, kalap, ujjatlan, sál és egyéb kiegészítők. A krónikus cystitis rosszul alkalmazható a standard konzervatív terápiához, és komplex kezelést igényel szakosodott urológustól, járóbeteg alapon, vagy speciális stacionárius környezetben;
  • Arthritis és arthrosis. A test hideg, csökkent mozgásképessége, gyenge immunitás és más, a hipotermia elleni negatív tényezők fokozott gyulladást eredményeznek az ízületekben. Szükséges ez a probléma egy komplexben, nemcsak a kábítószerekkel, hanem a modern fizioterápia, a terápiás terápia és más hatékony módszerek használatával is kezelni;
  • Bronchopulmonalis betegségek. A hipotermia és a csökkent immunitás hátterében krónikus hörghurut, tüdőgyulladás és az alsó légúti más patológiák aktiválódnak. Az idősebbek és a gyakran beteg gyermekek különösen szenvednek tőlük. A probléma megoldása az immunprofilaktika, a keményedés, a vitamin-ásványi komplexek és egyéb tevékenységek, amelyeket az őszi-téli időszak kezdete előtt kell végrehajtani.

A szív és a központi idegrendszer működésének problémái

Mi veszélyezteti a hipotermiát? Amikor a hipotermia mérsékelt és súlyos, a szív- és érrendszeri és a központi idegrendszer különböző rendellenességeit képezheti. A patológiák kialakulásának mechanizmusa ebben az esetben más, és közvetlenül függ a hideg expozíció időtartamától és intenzitásától.

A szív-érrendszer komplikációi

Az elsődleges eltérések a normál működésektől a túlhűtés során a test hőveszteség-kompenzációs mechanizmusaihoz kapcsolódnak - alacsony hőmérsékletű körülmények között a hipotalamusz a vegetatív idegrendszerre gyakorolt ​​hatásával az úgynevezett vérkeringés centralizációját eredményezi.

Egy könnyű szakaszban a szívizomrendszer belső kompenzációs mechanizmusai üreggel elegendőek ahhoz, hogy ellensúlyozzák a hideget. Mérsékelt hipotermia esetén a perifériás vérellátás romlik.

A kardiovaszkuláris szövődmények továbbfejlesztése perifériás szöveti elváltozásokban, az impulzus jelentős lassulásában és a vérnyomás csökkenésében fejeződik ki. A negatív megnyilvánulásokat súlyosbítja a szívverésért felelős agy megfelelő részének gátlása.

A kardiovaszkuláris rendszer hipotermiájának tipikus következményei a következők:

  • Tachycardia a hipotermia első szakaszában. Ez a folyamat a hőveszteség kompenzálásának funkciójához kapcsolódik - a test az artériákon, a vénákon és az edényeken keresztül gyorsabban áramlik át a véráramlást, hogy a szerveket szövetekkel melegítse;
  • Alacsony vérnyomás. A pulzusszám csökkenése már megfigyelhető egy átlagos hipotermiás fok mellett. Súlyos patológiák esetén 20 percre lassulhat;
  • Aritmia és a vérnyomás csökkenése. A vérnyomás és az alapszintű szívritmus viszonylag stabil marad a hipotermia görcsös szakaszáig;
  • Az atriák és a kamrai aszinkron összehúzódása. Az aritmia kialakulásának folytatása a cardiogram fő paramétereinek eltolódásához vezet;
  • Vénák és artériák trombózisa. A lassabb véráramlás és a vérrögök miatt jelentkezik;
  • A szívroham kockázatának jelentős növekedése. Ez a trombózis lehetséges kockázatának közvetlen következménye;
  • Szívmegállás rendkívül súlyos hipotermia esetén. Amikor a testhőmérséklet 23 Celsius-fok alatt van, a szívverésért felelős agyi központ szisztémás gátlása megakadályozza a szerv működését;
  • Növényi-érrendszeri dystonia, tartós keringési rendellenességek és egyéb „elhalasztott” problémák, amelyek a test utáni reakció utáni helyreállítási periódusában alakulnak ki a hypothermia után.

A központi idegrendszer megsértése

A központi idegrendszer ugyancsak jelentősen szenved a hipotermiában. Ha a hipotermia dinamikus stádiumában gyakorlatilag hiányoznak a negatív hatások, akkor már a megdöbbentő, és még inkább görcsös fokú következetesen részlegesen szétkapcsolódik az agykéreg és a szubkortikális zóna aktivitása, a légzés és a szívverés agyi központjainak depressziója, a visszajelzés elvesztése tapintható külső receptorokkal.

Lehetséges központi idegrendszeri problémák:

  • Álmosság, álmosság, késleltetett reakciók. Jellemzően ezek a megnyilvánulások már a hipotermia dinamikus szakaszából is észrevehetők. Ahogy a patológia fejlődik, komolyabb megnyilvánulásokhoz vezetnek;
  • Az eszméletvesztés, kóma. Az első megnyilvánulás a hipotermia szörnyűségére, míg a második súlyos és rendkívül súlyos hidegváltozásokra jellemző;
  • Hibák az alapvető reflexek munkájában. Emberekben a mozgások, a nyelés és más típusú reflexek összehangolása zavarható;
  • A központi idegrendszer elemei szinkron működésének teljes szétválasztása által okozott görcsös aktivitás. Az aszinkron impulzusok fókuszával rendelkező általánosított görcsök rendszeresen, 20–25 percenként megismétlődnek, és megelőzik a patológia kialakulásának végső stádiumát;
  • Egyéb neurológiai patológiák. A problémák széles skálája, az időbeli amnéziától a beszéd torzulásig és eltűnésig;
  • Ha a testhőmérséklet túl alacsony (24 foknál kisebb) - blokkolja a medulla oblongata és a légzőszervi megállás munkáját. A klinikai halálállapotból történő újraélesztés ilyen események kialakulásával 20 percen belül lehetséges (az időszak növekedését a hideg hatás jellege magyarázza, ami lelassítja mind a metabolikus, mind a destruktív folyamatokat a szervezetben);
  • Agyhártyagyulladás, a psziché és más patológiák visszafordíthatatlan változása, a páciens felépülés utáni reaktív periódusa.

A végtagok és a test többi részének fagyása

A fagyás a leggyakoribb szövődmény, amely szinte mindig hipotermiával jár. A bőr fizikai hideg károsodása enyhe patológiai fokú, valamint a lágyszövetek részleges vagy teljes megsemmisítése a probléma utolsó fejlődési szakaszaiban.

Általában enyhe hipotermia esetén a végtagok, mint a lábak és a karok fagyás hatása nem fordul elő nőknél vagy férfiaknál, vagy úgy tűnik, hogy a bőr enyhe bőrvörössége viszketéssel és enyhe fájdalommal jár.

Az elsők szenvednek a legkevésbé védett testrészek - a felső és az alsó végtagok, a fülek, az ajkak, az orr. Hosszú expozíció esetén alacsony hőmérsékletek esetén a fagyás lokalizációja szinte bárhol elhelyezhető a testen.

Lehetséges problémák:

  • Tiszta vagy véres tartalmú hólyagosodás;
  • A granulációk, hegek és egyéb bőrformák kialakulása a gyógyulási folyamatban, amelyek idővel nem tűnnek el, csak plasztikai sebészeti módszerekkel távolíthatók el;
  • Lágy szövetek részleges vagy teljes nekrózisa;
  • A porc, az ízületek, a csontok sérülése.
  • Toxémia, vese- vagy májelégtelenség, gangrén, szepszis és más, újraélesztést és műtétet igénylő kórképek.

Egyéb szövődmények

A fenti hatások, amelyek a hypothermia alatt vagy után keletkeznek, kiegészíthetők más, kevésbé gyakori, de még mindig lehetséges patológiákkal, szindrómákkal, betegségekkel és negatív állapotokkal.

A hipotermia egyéb hatásai:

  • Fájdalom az ízületekben. Az ízületi gyulladás és az ízületi gyulladás krónikus formáinak súlyosbodása vagy primer képződése okozta;
  • A tapintási érzékenység romlása. Még az összetett kezelés és a rehabilitációs időszak vége után is előfordul, hogy az áldozat bőrérzékenységet, duzzanatot, abnormális allergiás reakciókat, szubjektív testszúrós érzéseket és egyéb problémákat tár fel. Legtöbbjük a kardiovaszkuláris rendszer vagy a központi idegrendszer korábbi károsodásához kapcsolódik. Ezek az állapotok idővel nem tűnnek el, komplex diagnosztikát és külön terápiát igényelnek;
  • Károsodott vesefunkció. Hipotermia esetén a komplikációk másodlagos megnyilvánulása. Tehát a hipotermia után kialakult cisztitisz, amelyre a kezelőorvos nem fordított elég figyelmet, "felemelkedő fertőzést" provokálhat: a klasszikus gyulladásos folyamat hamarosan pyelonefritisz, glomerulonefritisz, és előfeltételei urémiának, apostematikus nephritisnek, nephrosclerosisnak, veseelégtelenségnek és egyéb de facto „harmadlagos” problémák.

Hogyan lehet csökkenteni a hipotermia hatásainak kockázatát?

A hipotermia utáni vagy azt követő komplikációk kockázatának csökkentését célzó alapvető megelőző intézkedések listája:

  • Az egészség gondos ellenőrzése. Támogatásról beszélünk a téli immunitás további támogatásáról, a krónikus vagy akut betegségek megszilárdulásáról, időben történő kezeléséről, az orvosi vizsgálatok rendszeres látogatásáról;
  • A szekrény illetékes kiválasztása. Az alacsony hőmérsékletű személy számára készült ruházatnak nemcsak melegnek és „lélegezhetőnek” kell lennie (a test túlmelegedésének és izzadásának megakadályozása érdekében), hanem természetesnek is kell lennie, miközben magas hőszigetelési mutatója van. Jobb, ha több réteget visel, a hosszát és stílusát a szezon arányában kell kiválasztani. A cipőt előnyösen vastag talpokon viselték, miközben nem zártak be, így lehetőség nyílt egy meleg zokni felvételére. Ne kalapáccsal és kiegészítő tartozékokkal - kesztyű, kalap, sál;
  • Megfelelő viselkedés a hidegben. Télen több szabadban mozog, próbálja meg enni meleg ételeket és italokat (nem alkoholt!) Időnként menjen be a helyiségbe, védve a kedvezőtlen környezeti tényezők hatásaitól.

Victor Sistemov - 1Travmpunkt helyszíni szakértő

http://1travmpunkt.com/termicheskie/pereohlazhdenie/posledstviya.html
Up